Что помогает при запорах: что делать срочно в домашних условиях у взрослого

Научно доказанные натуральные слабительные средства при запорах

Автор Руслан Хусаинов На чтение 5 мин. Опубликовано 03.11.2020 10:50
Обновлено 03.11.2020 10:08

Существует множество методов лечения запоров. Некоторые лекарственные средства могут иметь побочные эффекты и приводить к зависимости. Вследствие этого многие люди предпочитают выбирать натуральные средства.

Лечение запоров включает в себя изменение диеты и употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, увеличение потребления жидкости, выполнение физических упражнений, а также прием слабительных средств. Однако использование слабительных препаратов может иметь некоторые недостатки.

Слабительные средства могут облегчить запор в краткосрочной перспективе, но могут привести к зависимости. Побочные эффекты слабительных могут включать диарею, метеоризм, вздутие живота и боль в животе.

Натуральные слабительные средства имеют меньше недостатков.

Натуральные средства от запора

Существует целый ряд различных способов естественного смягчения стула, включая диетические изменения, физическую активность и пищевые добавки. К ним относятся:

Клетчатка

Большинство растительных продуктов содержат клетчатку (волокно). Существует два вида волокон: растворимые и нерастворимые.

Нерастворимые волокна наиболее полезны для смягчения стула. Они не растворяются в воде и помогают пище быстрее проходить из желудка в кишечник.

Цельнозерновая мука, орехи, бобы и овощи, такие как цветная капуста, зеленая фасоль и картофель, содержат нерастворимые волокна.

Необходимо постепенно увеличивать потребление клетчатки и пить больше воды, которая помогает сгладить прохождение клетчатки через пищеварительный тракт.

Исследование показало, что шелуха подорожника и грубые пшеничные отруби увеличивают содержание воды в стуле, что оказывает смягчающее действие на стул. Тонко измельченные пшеничные отруби оказывали противоположный эффект и снижают содержание воды в стуле.

Физические упражнения

Активное состояние имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе улучшает перистальтику кишечника. Движения помогают стимулировать пищеварительную систему. Исследования показали, что физические упражнения являются эффективным средством лечения людей с запорами.

Активность увеличивает потребность организма в воде, поэтому важно пить много до, во время и после тренировки, чтобы сохранить стул мягким. Для людей, которым трудно выполнять упражнения, существует много вариантов легких тренировок. К ним относятся упражнения йоги, специально направленные на улучшение пищеварения. Беременные женщины также могут воспользоваться йогой, адаптированной к их конкретным потребностям.

Пробиотики

Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые естественным образом содержатся в ферментированных продуктах, включая кефир, квашеную капусту, йогурт, кимчи, мисо, чайный гриб и темпе. Они также доступны в виде добавок и напитков типа йогурта.

Пробиотики помогают сохранить микробиом кишечника — совокупность триллионов микробов в кишечнике, которые поддерживают организм здоровым и сбалансированным. Потребление пробиотиков увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике и улучшает пищеварение.

Исследования показали, что употребление пробиотиков способствует смягчению стула и увеличению частоты испражнений. Пробиотики безопасны для большинства людей, включая детей, беременных женщин или кормящих грудью, а также пожилых людей. Но прежде чем их употреблять, надо проконсультироваться с врачом или диетологом. 

Оливковое масло

Жиры в оливковом масле помогают облегчить запор двумя способами:

1. сглаживание внутренней части кишечника, облегчая прохождение стула,
2. помогая удерживать больше воды, делая стул более мягким.

Одна столовая ложка оливкового масла, принимаемая натощак, может уменьшить запор у большинства взрослых. Врачи не рекомендуют давать оливковое масло детям.

Исследование 50 человек с запорами показало, что оливковое, льняное и минеральное масло были одинаково эффективны для облегчения симптомов запора у людей, проходящих диализ.

Алоэ вера

Сок алоэ вера получают из листьев растений. Листья алоэ богаты соединениями, которые помогают облегчить воспаление пищеварительного тракта. Чтобы смягчить стул, человек может потреблять сок алоэ вера, добавляя его в коктейли и соки или выпивая самостоятельно.

Врачи не советуют пить сок алоэ вера во время беременности или при грудном вскармливании. Врачи также не рекомендуют его детям в возрасте до 12 месяцев. У некоторых людей может быть аллергия на алоэ вера. Перед употреблением сока нанесите небольшое количество алоэ вера на внутреннюю сторону предплечья. Если никакой реакции не происходит в течение 24 часов, то можно безопасно попробовать сок.

Английская соль

Английская соль выглядит как поваренная соль, но содержит минералы, такие как магний и сульфат. Английскую соль часто добавляют в воду для ванн, чтобы успокоить ноющие мышцы, но также можно принимать перорально в качестве естественного лечения запоров. Соль увеличивает количество воды в кишечнике и смягчает стул.

Исследование, в котором приняли участие 106 человек с функциональными запорами, показало, что ежедневное употребление богатой сульфатом магния минеральной воды улучшает частоту и консистенцию стула.

Врачи не рекомендуют английскую соль детям до 6 лет и не знают, безопасна ли она для беременных и кормящих женщин, поэтому им лучше ее не пробовать.

Слабительные и размягчители стула

Слабительное — это любой продукт, который стимулирует движение кишечника (прохождение стула). Размягчитель стула — это разновидность слабительного, которое помогает втягивать воду в кишечник, тем самым смягчая кал, чтобы он мог легко проходить через кишечник.

Первое, что человек может сделать, чтобы уменьшить запор, — это улучшить свое питание, увеличить потребление жидкости и быть более активным. Если нет улучшения, можно попробовать натуральные размягчители стула. 

Если улучшения все еще нет, то следует обратиться к врачу.

Врач может назначить размягчитель стула или другой вид слабительного. Существует множество видов слабительных, так же как и множество причин возникновения запоров.

Действие размягчителя стула варьируется от нескольких часов до нескольких дней. Если после одной недели приема рекомендованной дозы улучшения не наблюдается, лучше всего обратиться за консультацией к врачу.

Заключение

Существует много натуральных вариантов, чтобы облегчить запор. Небольшие изменения в повседневных привычках человека могут иметь значительные преимущества. Выбор натурального смягчителя стула будет иметь меньше вредных последствий, чем прием слабительных, которые могут нарушить естественный баланс организма.

Статья по теме: Может ли запор вызвать головную боль?

Какие продукты помогают избавиться от запоров взрослым?

Содержание статьи:

Кто хоть раз сталкивался с запором, знают как это неприятно. Иногда сложности с опорожнением кишечника превращаются в настоящую проблему, сильно омрачающую жизнь. В 90% случаев от запоров можно избавиться, наладив питание, потому что именно неправильно составленный рацион – основная причина затруднённой дефекации. Узнаем, какие продукты помогут нормализовать перистальтику кишечника и как приготовить вкусные и полезные блюда для устранения запоров.

Что вызывает запоры – о правилах питания

Нехватка времени на приготовление полезной пищи (а иногда просто лень) вынуждает покупать еду в заведениях быстрого питания или перекусывать полуфабрикатами промышленного производства. Гамбургеры, колбасы, разнообразные магазинные сладости быстро утоляют голод, но не приносят организму никакой пользы, лишь зашлаковывая его. Неудивительно, что при таком рационе возникают запоры.

По мнению специалистов по здоровому питанию, пищеварительная система человека рассчитана только на переваривание растительных продуктов. Пища, богатая животным белком (мясные и молочные продукты), не усваивается организмом полностью. Непереваренные частицы застревают в кишечнике, загнивают, что приводит к развитию различных патологических процессов, в том числе к трудностям с опорожнением.

У людей, в основе рациона которых растительная пища, запоров практически не бывает. Овощи, цельные злаки, ягоды и фрукты содержат пищевые волокна, необходимые для поддержания баланса питательных веществ и регулярного опорожнения кишечника.

Соблюдение диеты, которая подразумевает отказ от продуктов, задерживающих пищеварение и переход на пищу с большим содержанием клетчатки, постепенно нормализует моторику кишечника. Грубые волокна из продуктов растительного происхождения не перевариваются в желудочно-кишечном тракте, а как губка прочищают его, восстанавливают микрофлору и процессы переваривания пищи.

При борьбе с запорами большое значение имеет дробное питание (5-6 раз в день небольшими порциями) и употребление воды не менее 2 л в сутки.

Опорожнению кишечника препятствуют следующие продукты:

• Белый рис.
• Бобовые культуры.
• Жирное мясо (баранина, свинина, дичь).
• Пища вязкой консистенции (пюре, слизистые супы, протёртые каши).
• Яйца.
• Жирный творог, сливки, сметана.
• Продукты с высоким содержанием дубильных веществ (крепкий чай, хурма, черемуха, черника, айва, красное вино).
• Сыры твердых сортов.
• Бананы.
• Картофель.
• Изделия из пшеничной муки высшего сорта (хлеб, сдоба, выпечка).

Отказ или существенное ограничение в рационе этих продуктов благотворно скажется на деятельности кишечника при запорах. Усилить перистальтику поможет употребление продуктов, способствующих опорожнению кишечника.

Продукты, богатые клетчаткой помогут справиться с запорами

В первую очередь, при запорах в ежедневном рационе необходимо увеличить долю продуктов, богатых пищевыми волокнами. Они впитывают жидкостное содержимое кишечника, придавая каловым массам объём и мягкую консистенцию, улучшают их продвижение по пищеварительному тракту. Кроме того, клетчатка помогает избавиться от дисбактериоза (один из факторов запора), поскольку стимулирует рост полезных микроорганизмов в кишечнике.

По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения необходимо ежедневно употреблять в пищу не менее 25–40 г балластных веществ. По данным исследований, в среднем современный человек употребляет лишь 5-10 г грубого волокна в сутки, что неминуемо приводит к проблемам с пищеварением.

Какие продукты полезно добавить в пищу при запорах?

Отруби

В отрубях (оболочке зёрен) содержится большое количество полезных для пищеварения витаминов, микроэлементов и клетчатки (в зависимости от вида 40-55 г в 100 г).

Многочисленные клинические исследования подтверждают успешное применение пшеничных и овсяных отрубей для устранения запоров.

Перед употреблением отруби необходимо залить кипятком, дать постоять 15-20 минут, слить оставшуюся жидкость. Добавлять разбухшую массу в каши, котлеты, супы, кефир. Дозу употребления каждые 3 дня следует увеличивать в течение 2–3 недель: начиная с 1 ч. л. 2 раза в день, постепенно довести до 2 ст. л. трижды в сутки. При нормализации стула дозу отрубей можно уменьшить до 2 ч. л. 3 раза в сутки.

Сырые овощи

Употребление свежей свёклы, кабачков, огурцов, редьки, моркови значительно улучшает перистальтику кишечника, избавляя от запора. При термической обработке овощей часть балластных веществ теряется, поэтому рекомендуется готовить из них салаты, измельчая на тёрке.

Для очищения кишечника от скопившихся каловых масс и токсинов специалисты по здоровому питанию рекомендуют периодически готовить салат-метлу. Для этого нужно взять капусту, морковь и свёклу в соотношении 3:1:1, измельчить, посолить, помять руками до появления сока. Заправить оливковым маслом.

Ржаной и цельнозерновой хлеб

При склонности к запорам следует отдавать предпочтение хлебным изделиям с отрубями.

Они помогают справиться с проблемным опорожнением кишечника поскольку содержат большое количество грубой клетчатки. Многие гастроэнтерологи отмечают положительное влияние цельнозернового и ржаного хлеба на работу пищеварительного тракта.

Семена подсолнечника, тыквы, кунжута

Семечки при затруднённой дефекации помогут мягко устранить задержку стула и станут источником полезных для организма веществ. Помимо клетчатки в них содержится большое количество белка, жирорастворимых витаминов (А, Е, D), магния и фолиевой кислоты, улучшающих работу гладкой мускулатуры кишечника.

Для избавления от запора семечки необходимо только немного подсушить. Длительная термообработка разрушает витамины и другие полезных вещества.

Гречневая и перловая крупы

Замечательное средство для борьбы с запорами – каши из коричневых и серых круп (гречневые, ячменные, овсяные). Перловка – оптимальный вариант при борьбе с запором, поскольку её легко приготовить, и она содержит множество ценных веществ, необходимых для улучшения перистальтики кишечника.

Чтобы приготовить вкусную и полезную перловую кашу (она не должна получиться «размазнёй»), нужно тщательно промыть перловку и замочить её минимум на 3-4 часа, лучше на всю ночь. После этого поставить крупу на средний огонь, залив водой из расчёта 2 стакана на 1 стакан перловки. Варить 50-60 минут, периодически помешивая.

Сухофрукты

Чернослив, изюм, финики, инжир, курага также богаты балластными веществами, поэтому обладают слабительным эффектом. Содержащийся в них калий способствует сокращению мышц кишечника, а магний улучшает проводимость нервных импульсов. Для устранения запоров достаточно съедать 150 г сухофруктов ежедневно.

Действенным средством для облегчения опорожнения кишечника является следующий рецепт:

• Взять по 200 г инжира, кураги и чернослива.
• Перекрутить сухофрукты с помощью мясорубки.
• Добавить 150 г мёда (при отсутствии аллергии).

Употреблять смесь трижды в день по 1 столовой ложке.

Грибы

Грибы издавна используются в качестве натурального слабительного средства. Содержат особый вид клетчатки – хитин.

Грибы противопоказано употреблять беременным женщинам, а также людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки). Самыми полезными при запорах считаются осенние опята.

Орехи

Грецкие орехи, арахис, миндаль, кешью содержат ненасыщенные жирные кислоты, эфирные масла и грубые волокна, стимулирующие работу мышечной системы желудка, заставляя их активнее переваривать пищу и оперативно эвакуировать каловые массы из кишечника.

Для устранения запоров необходимо съедать 100 г орехов ежедневно. Можно перемолоть несколько видов в блендере или мясорубке и употреблять по 2 ст.л. 2-3 раза в день.

Пророщенная пшеница

Большое количество клетчатки в составе пророщенных зёрен пшеницы благотворно влияет на процесс переваривания пищи и восстанавливает микрофлору желудочно-кишечного тракта. Для лечения запоров зёрна необходимо прорастить на длину отростков 2-3 мм и принимать по 1-2 ч.л. ложки в день, добавляя в салаты.

Продукты, в состав которых входит большое количество пищевых волокон, должны подбираться индивидуально и дозированно. Необходимо по очереди вводить в рацион новые блюда в небольшом количестве и наблюдать за реакцией пищеварительного тракта на них.

Продукты, стимулирующие перистальтику кишечника

Употребление в пищу пищевых волокон людьми, испытывающих сложности с опорожнением кишечника – залог успешности лечения. К сожалению, продукты, богатые балластными веществами, подходят не всем. По результатам исследований у 45 % пациентов они вызывают боли в животе и метеоризм.

При непереносимости клетчатки, можно использовать продукты, возбуждающие двигательную активность кишечника: с высоким содержанием органических кислот и раздражающих стенки пищеварительного тракта веществ.

Кисломолочные продукты

Натуральный йогурт, кефир, ряженка, различные кисломолочные напитки с добавлением полезных микроорганизмов (Бифидок, Ацидофилин, Бифилайф) – источники кальция, магния, витамина А и фосфора. Они положительно влияют на работу пищеварительной системы. Стакан свежего кефира или другого кисломолочного напитка на ночь (не более двухдневной давности) поможет избавиться от запоров и подарит лёгкость.

Фруктовые пюре и соки

Протертое пюре из мякоти плодов фруктовых деревьев (сливы, абрикосы, персики) и соки из них за счёт высокого содержания пектина и органических кислот оказывают размягчающее действие на каловые массы и стимулируют работу кишечника. Быстрой эвакуации пищевого комка способствует активизация работы желчного пузыря: плоды обладают мощным желчегонным свойством.

Для слабительного эффекта необходимо съедать до 10 плодов в свежем виде ежедневно.

Мёд

Мёд оказывает мягкое слабительное действие, благодаря гигроскопическому свойству и большому содержанию фруктозы. Он нормализует баланс жидкости в организме, придаёт соответствующую консистенцию каловым массам, за счёт чего процесс дефекации не вызывает трудностей.

При частых запорах мёд оказывает антитоксическое действие, улучшает самочувствие, устраняет головные боли, тошноту, неприятный привкус во рту и другие признаки интоксикации организма.

Мёд при запорах применяют с жидкостью (1 ст. л. на стакан воды) или добавляют в каши, смесь орехов, семечек, сухофруктов.

Растительные масла

Употребление нерафинированных растительных масел оказывает стимулирующее действие на рецепторы кишечника и рефлекторно усиливает перистальтику. Кроме того, приём масла стимулирует выработку желчи, активизирующей работу пищеварительных желёз и сократительную способность стенок кишечника.

Употребление по 1-2 чайной ложки перед едой дважды в день любого растительного масла не только поможет избавиться от запора, но и обогатит рацион ненасыщенными жирными кислотами, полезными для всего организма.

Кондитерские изделия на основе пектина и агар-агара

Чтобы кишечник работал, как часы, поможет агар-агар (растительный заменитель желатина, добываемый из бурых водорослей) или пектин (полисахарид, содержащийся во фруктах). Их действие схоже с пищевыми волокнами: сильно разбухая, они увеличивают содержимое кишечника и стимулируют его моторику.

Продукты, в составе которых присутствует агар-агар и пектин (пастила, мармелад, суфле, зефир) действуют как мягкое слабительное при запорах.

Блюда, эффективные при борьбе с запорами

Ниже приведены несколько примеров полезных для пищеварения блюд. Их регулярное употребление окажет существенную помощь в борьбе с запорами, улучшит самочувствие и избавит от постоянного чувства тяжести в животе.

Фруктово-овощной салат с овсяными хлопьями

50 г изюма залить кипятком на 10 минут, слить оставшуюся воду. На средней тёрке потереть 1 морковь, очистить от косточек 3 абрикоса, мелко порезать. Всё перемешать с овсяными хлопьями, семечками подсолнечника (или проростками пшеницы), заправить 150 г свежего кефира.

Суп куриный с перловкой

Залить 50 г перловой крупы на 5-6 часов или на ночь. Сварить куриный бульон (400 г куриного мяса на 1 л воды). Добавить крупу, измельчённую луковицу и морковь. При подаче посыпать рубленой зеленью.

Холодный суп с огурцами

150 г огурца и варёной свёклы нарезать кубиками, соединить и добавить 200 г простокваши или кефира.

Скумбрия с баклажанами

Филе скумбрии посолить, порезать на кусочки и приготовить в пароварке или духовке. На 10 минут залить 50 г чернослива кипятком, измельчить. Приготовленную рыбу выложить на тарелку с 300 г маринованных баклажанов и черносливом.

Помидоры, фаршированные гречкой

Приготовить гречневую кашу (0,5 ст. крупы на 1 ст. воды). На помидорах сделать сверху крестообразный разрез, вынуть ложкой мякоть и семена, положить внутрь кашу, перемешанную с маринованным луком. Готовить в пароварке 15-20 минут. При подаче посыпать зеленью.

Поскольку именно нарушения в питании приводят к проблемам с пищеварением, естественно, что начинать решать их нужно с корректировки рациона. Лечебная физкультура и приём лекарственных препаратов для улучшения микрофлоры кишечника окажутся при борьбе с запорами весьма кстати. И только, если эти методы не помогают, нужно прибегать к лечению с помощью более радикальных мер, которые назначит врач.

При написании статьи использовались следующие исследования и материалы:

• Ирина Зайцева «Лечебное питание при запорах».
• С. Кашин «Лечебное питание при детских болезнях: диарея, запор, рвота».
• М. Смирнова «Лечебное питание: Запоры».
• И. Пигелевская «Здоровое пищеварение без лекарств. Вкусная еда без изжоги и дисбактериоза».
• Л. Рудницкая «Болезни желудка и кишечника. Лечение и очищение».

Лечение запоров в домашних условиях: какие средства выбрать?

Автор admin На чтение 4 мин. Просмотров 123

Сидячая офисная работа, стрессы, инертный образ жизни, неправильное питание (в особенности популярные нынче газировки и фастфуды), переедания – всё это сказывается на работе кишечника. И, если задержка стула составляет несколько дней и более, то у вас, скорее всего, запор. Проблемы с опустошением кишечника могут возникнуть даже у абсолютно здорового человека – например, во время длительного путешествия. Задержка кала в кишечнике не редко сопровождается головной болью, изжогой, и тошнотой.

Самые простые советы

Как же избавиться от запора и восстановить работу кишечника, не прибегая к медикаментозным средствам? Самый главный и самый первый совет – пить больше воды. В сутки выпивать нужно несколько литров жидкости, ускоряя тем самым обмен веществ. Хорошим помощником в борьбе с неприятным недугом станет и рассол квашеной капусты – давно проверенное средство от нарушения дефекации. Особое внимание обратить надо на питание. В рацион необходимо включить кисломолочные продукты, чёрный хлеб, варёную свёклу, яблоки. А вот бобовые, кондитерские изделия, белый хлеб, рис, консервы наоборот, лишь усугубят проблему. Быстрее избавиться от задержки стула поможет и элементарная физическая активность.

Про лечение диареи народными средствами у нас есть отдельная статья. Возможно, эта информация будет Вам полезна.

А здесь можно почитать какие продукты понижают кислотность желудка.

Немедикаментозные народные средства

Рецептов, с помощью которых можно помочь кишечнику и избавиться от неприятных ощущений без специальных лекарств достаточно много. Многие из них подходят даже детям. Самое вкусное «лекарство» в борьбе с запорами — это сухофрукты, которые эффективно очищают организм. Смеси и отвары из чернослива, кураги и инжира положительно влияют на пищеварительную систему.

Опорожнить кишечник помогут ягоды со слабительным эффектом, а также всевозможные морсы и компоты из них. Употребляйте как можно больше крыжовника, брусники и рябины. Вот лишь один из вариантов чудодейственного отвара — засыпать бруснику в стеклянную банку, залить тёплой кипячёной водой, накрыть банку и хорошенько завязать. При задержке стула этот напиток следует принимать натощак.

Вывести каловые массы поможет также картофельный сок. Пить его необходимо каждый день по 1/4 стакана. Впрочем, облегчение могут принести многие свежевыжатые соки овощей и фруктов. Сильным слабительным воздействием обладает свекольный сок, но пить его лучше в составе смесей. Морковный сок напротив мягко воздействует на кишечник. Принимать его рекомендуется натощак по 200 мл. Также натощак, но по 100 мл для устранения запоров пьют тыквенный сок. Полстакана сока из томатов, употребляемые перед едой три раза в день также окажут благотворное воздействие.

Ещё один способ избавиться от запора в домашних условиях — выпить на ночь 180 грамм кефира предварительно добавим в него ложку растительного масла. Любителям целебных трав, страдающих запором, стоит вспомнить, что замечательным слабительным считаются настойки ревеня, сенны, крушины, семён льна и тмина. Например, одну ложку семян тмина или льна заварить в стакане кипятка и настоять 30 минут. Для лечения запора в домашних условиях можно приготовить лимонную воду. В стакан тёплой воды добавить щепотку соли и сок половины лимона. Пьётся это волшебное «зелье» на пустой желудок ежедневно.

Масло при запорах

Достаточно часто в борьбе с запорами благодаря отличному слабительному действию и хорошей смазке используются разные масла. Хорошо выводит каловые массы вазелиновое масло. Если проблемы со стулом длятся уже не день, и не два, то можно вспомнить и касторовое масло. Щадящее льняное масло поможет справиться даже с хроническими запорами, ложка подсолнечного масла натощак рекомендуется не только для лечения, но и профилактики запоров. А облепиховое масло, напротив — для запущенных случаев. Одна ложка натощак в течение четырёх недель поможет безболезненно избавиться от деликатной проблемы. А с помощью тыквенного масла справиться с запором могут даже самые незащищённые пациенты — беременные женщины.

Знаете ли Вы что такое панкреатит у детей, как он протекает, какие есть способы его профилактики?

Нажмите сюда, чтобы узнать, какие препараты понижают кислотность желудка.

На этой странице: http://vashjeludok.com/articles/lechebnoe-pitanie-pri-yazve-zheludka.html Вы сможете прочитать о том, каким должно быть питание при обострении язвы желудка.

Чудодейственные клизмы

Если никакие продукты, чудодейственные травы и настойки не помогают и кишечнику легче не становится, то пора вспомнить о старой доброй клизме. Чтобы кишечник очистился полностью, клизму в домашних условиях делают две недели.

[note]Лечение запоров в домашних условия – это просто, недорого и удобно. Главное, не оттягивать лечение надолго. Ведь задержку стула в 3-4 дня вылечить гораздо проще, чем хронический запор.[/note]

обзор лекарственных препаратов и народных средств : Labuda.blog

16.02.2019 Алёна Машева Здоровье 5748

Чем лечить запоры у взрослых? Существует множество лекарственных препаратов, которые помогут устранить запор. Чаще всего таблетки не влияют на течение болезни, которая спровоцировала развитие проблемы с опорожнением кишечника. В первую очередь нужно посетить врача и пройти тщательный медицинский осмотр для того, чтобы специалист подобрал индивидуальную схему терапии. Запор может спровоцировать развитие геморроя. Такой недуг сопровождается неприятной симптоматикой. Чтобы этого не допустить, нужно вовремя обратиться за помощью к медикам. При наличии других серьезных заболеваний самолечение запрещено. К примеру, при сахарном диабете подбирать лекарства должен только доктор, иначе возникнут осложнения. У детей проблемы в работе ЖКТ возникают чаще, чем у взрослых. Клизмы от запоров лишь временно устраняют проблему. Чтобы не навредить здоровью, следует посетить педиатра.

Особенности выбора лекарственного средства

Следует помнить о том, что не существует таблеток, которые помогут устранить запор и решить все проблемы, — лечение такого патологического состояния должно быть комплексным. Важную роль играет правильное и сбалансированное питание. Если злоупотреблять жирными, острыми и молочными продуктами, может нарушиться работа желудочно-кишечного тракта. При таких условиях медикаменты только временно облегчат процесс дефекации. Чем лечить запоры у взрослых, чтобы забыть о недуге навсегда? Среди основных препаратов от запоров выделяют:

1. Пребиотики. Положительно влияют на работу пищеварительного тракта. Назначают их как малышам, так и взрослым. В процессе лечения антибиотиками необходимо принимать данную группу препаратов — это защитит ЖКТ от негативного воздействия сильнодействующих медикаментов.
2. Раздражающие слабительные средства являются самыми эффективными при борьбе с запорами.
3. Чтобы улучшить пищеварение, доктора рекомендуют кишечный наполнитель. Данные таблетки плохо перевариваются. При таких условиях увеличивается количество кала и процесс дефекации происходит быстрее.
4. Лекарство от запора осмотического действия назначается пациенту в том случае, если выявлена острая задержка стула. Подобные таблетки не рекомендовано пить систематически. Данную группу медикаментов прописывают при отравлении — они помогают улучшить самочувствие больного.

Рекомендации специалистов

Многие люди знают, чем лечить запоры у взрослых, но не всем известно о том, что такое патологическое состояние легче предупредить. Если запор не хронической формы, то можно обойтись и без терапии лекарственными препаратами. Достаточно выполнять следующие рекомендации докторов:

1. Питание должно быть сбалансированным. Необходимо делать акцент на те продукты, которые содержат много клетчатки и грубых волокон.
2. Пить в день достаточное количество воды. Благодаря выпитому стакану теплой воды можно улучшить работу желудочно-кишечного тракта и стимулировать кишечник.
3. Перед сном пить кисломолочный продукт. С помощью кефира, ряженки, йогурта можно улучшить функционирование кишечника и простимулировать его работу.
4. Благодаря массажу живота можно устранить вздутие. Массаж — это простой метод терапии запоров у взрослых и малышей. Достаточно совершать легкие круговые движения по часовой стрелке.

Перед тем как как идти в аптеку за лекарственным препаратом от запора, необходимо посетить врача. Следует знать, что каждый организм индивидуален — самолечение может навредить. Причины и лечение запоров у взрослых — тема, которую следует обсудить с доктором. В зависимости от физиологических особенностей организма больного специалист назначит эффективную терапию.

Медикаменты раздражающего действия

При запорах врачи не рекомендуют длительно принимать средства раздражающего действия, поскольку может нарушиться работа желудочно-кишечного тракта. Данную группу препаратов назначают:

• женщинам в период вынашивания малыша;
• кормящим матерям;
• детям с 12 месяцев;
• пациентам, у которых диагностирована атония кишечника.

Препараты быстрого действия от запоров у взрослых рекомендовано принимать в том случае, если нарушение в работе ЖКТ носит не хронический характер и не имеет никакой связи с болезнями желудка. Слабительный препарат действует через семь часов. Если выпить таблетку во второй половине дня, то уже утром можно без проблем опорожнить кишечник. Препараты раздражающего действия выпускаются в виде таблеток и суппозиториев. Не рекомендовано использовать свечи тем людям, у которых выявлена анальная трещина или присутствуют другие серьезные патологии заднего прохода.

Противопоказания к применению

Причины и лечение запоров у взрослых — волнующая тема как для мужчин, так и для женщин. Выбор метода терапии зависит от фактора, который спровоцировал развитие данного патологического состояния. Перед тем как назначить медикамент, специалист полностью обследует больного. Медикамент раздражающего действия нежелательно использовать при борьбе с запорами в том случае, если:

• воспалилась предстательная железа;
• присутствует сильное воспаление в области органов малого таза;
• выявлено кровотечение или серьезные заболевания органов мочеполовой системы;
• нарушился водно-солевой обмен;
• у пациента хроническая форма панкреатита.

Со временем слабительные средства перестают действовать — это происходит из-за того, что организм привыкнет к такой группе лекарственных средств.

Эффективные препараты

Какие существуют эффективные средства от запоров у взрослых? Перед тем как осуществлять лечение запора любым лекарственным препаратом, следует проконсультироваться с медицинским работником, поскольку самолечение может спровоцировать развитие серьезных проблем. К популярным слабительным таблеткам, которые быстро действуют, относят:

1. «Бисакодил». Врачи назначают такой медикамент пациенту в том случае, если запор возник вследствие неправильного, скудного питания. Часто таблетки употребляют перед осуществлением диагностики.
2. «Сеннозиды А и В» — это жевательные таблетки, которые не влияют на общее состояние здоровья пациента. Они не вызывают привыкания. Назначают их при геморроидальных узлах и проблемах со стулом.
3. «Натрия пикосульфат» — эффективное средство от запоров у взрослых. Препарат улучшает перистальтику. Положительно влияет на процесс всасывания воды и электролитов. Дозировку определяет только врач.
4. «Глицерол». Глицериновые свечи от запора для взрослых помогут облегчить процесс опорожнения кишечника. Вещества, которые входят в состав суппозиториев, размягчают твердые каловые массы. При таких условиях происходит полноценное опорожнение кишечника.
5. «Сенаде». Данный медикамент не рекомендован для систематического использования. Достаточно однократного приема средства для того, чтобы облегчить процесс дефекации. Принимают таблетки перед сном.

Так что можно выпить от запора взрослому? «Сенаде» — это недорогой и эффективный препарат. В составе присутствуют безопасные компоненты, которые не нарушают функционирование организма пациента.

Список препаратов соматического действия

Данную группу препаратов не рекомендовано принимать в процессе лечения запоров тем людям, у которых:

• выявлены серьезные заболевания ЖКТ;
• присутствует аллергия на один из компонентов лекарства.

Такие средства нельзя использовать длительное время. Пожилой возраст — одно из основных противопоказаний к употреблению данных медикаментов. Чем лечить запор у взрослых, порекомендует только доктор — в зависимости от конкретной клинической картины.

1. «Макрогол» — эффективный препарат, который назначают в процессе терапии запоров. Благодаря длительному приему таблеток улучшается общее состояние больного. Если правильно питаться и вести активный и здоровый образ жизни, то можно надолго забыть о нарушениях в работе ЖКТ. Эффект от приема лекарственного продукта появится через сутки.
2. Искусственную карловарскую соль используют в процессе терапии холецистита, запоров и отравления. Препарат не рекомендован для лечения детей младше двух лет. Принимать на голодный желудок — за 25 минут до еды. Побочные эффекты проявляются достаточно часто. Может возникнуть атония или диарея.
3. «Микролакс» — самый эффективный препарат, который не вызывает привыкания. «Микролакс» размягчает каловые массы, упрощает процесс дефекации. Назначают раствор даже малышам, поскольку у него отсутствуют побочные эффекты. Перед тем как осуществить лечение новорожденного, необходимо проконсультироваться с педиатром. Детский организм слишком уязвим к негативным факторам окружающей среды, поэтому самолечение может навредить крохе.

Симптоматика патологического состояния

При возникновении запора ухудшается самочувствие пациента, поскольку возникает следующая симптоматика:

• дискомфорт в животе;
• усиленное газообразование;
• в процессе опорожнения кишечника возникают болезненные ощущения;
• появляются трещины в заднем проходе;
• каловые массы обладают плотной консистенцией;
• возникают слизистые или кровянистые выделения из анального отверстия;
• повышается температура тела;
• отсутствует аппетит;
• возникают судороги.

Благодаря диете от запоров у взрослых можно улучшить самочувствие. Необходимо исключить сладкие и мучные изделия, пить больше воды и не употреблять вредную пищу. При возникновении вышеперечисленных симптомов следует посетить врача и пройти тщательный медицинский осмотр. На основе полученных результатов диагностики проктолог назначит подходящую терапию. В процессе развития многих заболеваний желудочно-кишечного тракта появляются данные симптомы, поэтому не стоит затягивать с походом в больницу. Вследствие регулярного накопления каловых масс развивается интоксикация организма. Такое явление пагубно влияет на состояние кожного покрова. Чаще всего запоры возникают у женщин, поскольку девушки злоупотребляют различными диетами. Систематические стрессы и переживания нарушают гормональный фон, вследствие чего могут появиться проблемы с опорожнением кишечника.

По каким причинам появляются частые запоры?

От чего бывает запор у взрослых? Существует несколько разновидностей констипации, каждая из них имеет свою причину.

1. Алиментарный запор появляется в том случае, если человек употребляет недостаточное количество жидкости и растительной клетчатки — это происходит вследствие злоупотребления вредными продуктами, когда в рационе есть дефицит овощей, фруктов и злаков. При таких условиях ухудшается моторика ЖКТ.
2. Токсический. Возникает по причине интоксикации организма. Приводит к этому прием химического вещества или медикаментозного препарата. Вследствие бесконтрольного употребления седативного и спазмолитического лекарства может понизиться перистальтика кишечника. При таких условиях часто возникает запор.
3. Гипокинетический развивается по причине малоподвижного образа жизни. В таком случае врач порекомендует взрослым упражнения от запоров — «полумостик», «вертикальные ножнички». Офисные работники и водители часто страдают запорами.
4. Эндокринный. Такой вид запора возникает вследствие гормонального дисбаланса. Сахарный диабет, заболевания щитовидной железы — это те факторы, которые нарушают работу ЖКТ.
5. Неврогенный. Нарушается стул по причине систематических стрессов, психологического расстройства, заболеваний нервной системы. В таком случае необходимо посетить психотерапевта и осуществить лечение.

Только после исследования пациента доктор сможет выявить ту причину, которая спровоцировала нарушения в работе ЖКТ. Исходя из полученных данных диагностики больного, специалист назначит подходящую терапию.

Польза касторового масла

Многих интересуют способы применения касторового масла от запора взрослым. В процессе лечения запоров специалисты часто рекомендуют пить касторовое масло. Перед тем как начать терапию, следует проконсультироваться с доктором. Назначают данное средство при:

• отравлениях;
• заболеваниях кишечника;
• ожогах;
• трещинах.

Когда человек принимает касторку, в тонком кишечнике начинает образовываться рицинолевая кислота, которая раздражает рецепторы вдоль кишечника и вызывает рефлекторное выведение кала из организма. Лекарственный продукт может вызвать привыкание, поэтому не рекомендовано систематически пить касторку. Лучше всего употреблять продукт за час до еды.

Дозировка взрослого человека — 30 граммов в сутки. Запрещено осуществлять лечение данным маслом в том случае, если:

• у человека регулярно возникают запоры уже долгое время;
• во время лечения ухудшилось самочувствие и возникли болезненные ощущения в области живота.

Многие врачи назначают взрослым касторовое масло от запора. Способ применения следует обсудить с лечащим доктором. При маточном кровотечении касторка противопоказана, поскольку такой продукт активизирует процесс прилива крови к органам малого таза. Во время грудного вскармливания и беременности нельзя пить касторовое масло.

Подводим итоги

Если систематически возникают запоры, то необходимо пересмотреть свой образ жизни. Чтобы предупредить развитие данного патологического состояния, нужно:

• правильно питаться — потреблять больше фруктов и овощей;
• пить достаточное количество воды;
• вести здоровый образ жизни;
• активно двигаться на протяжении дня.

Если данные рекомендации не помогли решить проблему, следует посетить врача и пройти тщательный медицинский осмотр для того, чтобы доктор выявил фактор, который спровоцировал нарушение в работе ЖКТ. Никакие лекарственные препараты не помогут избавится от запоров, если пациент будет неправильно питаться. Таблетки от запоров у взрослых не рекомендовано пить без предварительной консультации специалиста. Самолечение может навредить. Индивидуальную схему терапии определяет медицинский работник в зависимости от болезни, которая спровоцировала возникновение запоров. Нельзя систематически пить слабительные препараты — это может привести к привыканию. Клизмы от запоров следует применять не чаще 1-2 раз в неделю. Народные средства для терапии запоров можно использовать только после консультации лечащего врача.

Источник: fb.ru

Как избавиться от запора в домашних условиях: быстро и легко

Существует мнение, что лечить запор в домашних условиях, народными средствами – это долго и не очень эффективно. На самом деле это не так. Конечно, если запоры случаются часто и приобретают хронический характер, тогда нужно обращаться к врачу.

Но если это временное явление, можно справиться и самостоятельно. Главное – не злоупотреблять слабительными, поскольку такая привычка формирует некоторую зависимость, когда без них организм не может справиться с подобной проблемой. Сегодня в статье: как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко, народные методы избавления от недуга, продукты  питания от запора.

Особенности народных методов  

Для начала стоит разобраться в том, что такое запор. Многие думают,  ежели стула не было уже сутки, то это запор. На самом деле все это индивидуально, и есть люди, для которых нормальная периодичность – раз в два дня. И это вариант нормы.

Тревогу вызывает ситуация, когда стула нет уже больше трех дней. В таких случаях многие уже начинают искать слабительные препараты. На самом деле, на этой стадии еще поможет корректировка питания – отказ от рафинированных продуктов, от изделий из  белой муки сорта высшего, от риса… Важно также пить не менее 2 л воды в день.

Если запор случился впервые или такие проблемы носят кратковременный характер, народные средства действительно помогают. Например, если обычно опорожнение кишечника происходит каждый день, а тут в течение суток не было стула, то на утро следующего дня можно попробовать классические средства вроде чернослива или запаренных отрубей. Но нужно учесть, что эти средства не действуют быстро. А если стула нет уже больше двух суток, то они не помогут.

Большинство рецептов народной медицины сводится к употреблению продуктов, которые помогают наладить перистальтику кишечника и развести его содержимое.

Народные средства  благоприятно действуют на кишечник, если ими не злоупотреблять и не  пользоваться ими постоянно. Если запор длится дольше двух дней, а результатов нет, нужно воспользоваться аптечным слабительным.

Некоторые считают, что слабительные тоже не дают нужного эффекта и прибегают, пожалуй, к самому традиционному средству народной медицины – клизме. На самом деле клизма – крайнее средство, если не помогли никакие другие варианты. Она очищает организм, но не помогает наладить пищеварение и добиться регулярного опорожнения кишечника. Из-за слишком частого ее применения, кишечник расслабляется и совсем отказывается выполнять свои функции..

Как избавиться от запора в домашних условиях  

Одним из самых популярных средств народной медицины в домашних условиях, являются растительные масла – оливковое, миндальное и даже вазелиновое. Некоторые рецепты предполагают, что эти масла нужно пить. Действительно, это может помочь. Но принимать такое средство слишком часто нельзя, поскольку оно приводит к нарушению усвоения витаминов.

Принимать масло внутрь некоторые врачи рекомендуют только тогда, когда запоры приобретают  хронический характер и образуют каловые камни.

Оливковое масло

Необязательно пить растительное масло. Есть хороший рецепт, который предполагает полоскание. После утренней чистки зубов возьмите в рот столовую ложку оливкового масла и не глотайте, а полощите ротовую полость, и делайте это с определенным усилием. Через некоторое время жидкость перестанет быть вязкой и плотной, и будет напоминать по консистенции воду. Тогда ее можно будет проглотить.

Оливковое масло помогает запустить работу кишечника, и у этого средства есть еще один положительный эффект – оно помогает предотвратить воспаление десен.

Кисломолочные продукты

Помимо масел, существует целый ряд продуктов, которые помогают усилить перистальтику кишечника. Это кисломолочные продукты (но не все, а, например, однодневный кефир и простокваша), сливочное масло, тыква, кабачки, виноград, морковь, чернослив, хлеб из дробленых зерен. Многое зависит и от способа приготовления. Например, протертые блюда и каша-размазня оказывают вяжущее действие и только мешают наладить работу желудка.

 Растительные наполнители

В некоторых случаях достаточно просто внести коррективы в рацион. Но если эти меры дают только кратковременный эффект, а наладить стабильную работу кишечника не получается, можно прибегнуть к более радикальному средству. Это так называемые наполнители, которые легко помогают увеличить содержимое кишечника, его объем  и действуют как слабительное. Это отруби, агар-агар, морская капуста и некоторые другие.

Отруби

Пользуются наибольшей популярностью при избавлении от постоянных запоров, благодаря своей доступности. Перед употреблением их обдают кипятком, чтобы они впитали влагу и размякли. Обычно их добавляют в супы или гарниры, можно также делать с ними кисель. Для начала можно принимать не более 3 ч.л. в день. Дозировку можно увеличивать постепенно, и через несколько месяцев можно довести до 3 ст.л., но это максимальное количество.

Морская капуста

Обладает таким же действием, как и отруби. Ее рекомендуют есть на ночь, не больше 2 ч.л., запивая это количество некрепким чаем. Она улучшает когнитивную функцию мозга и обладает противосклеротическим действием.

Кефир

Еще одно популярное средство –употребление кефира на ночь. Его рекомендуется выпивать за пару часов перед сном. Кефир не обязательно пить холодным, можно немного его подогреть. Но он  должен быть свежим, то есть однодневным, поскольку трехдневный кефир уже обладает диаметрально противоположными свойствами – он крепит желудок. В этом кисломолочном продукте содержится очень много полезных бактерий, которые помогают наладить перистальтику кишечника. Действует это средство медленно, поэтому его и принимают на ночь.

Пюре из сухофруктов

Пожалуй, самый вкусный рецепт народной медицины – это пюре из сухофруктов, которое готовят из чернослива, кураги, изюма, инжира и фиников, которые берутся в равной пропорции. Такое пюре можно хранят в прохладном месте, например, в холодильнике, и зачастую его готовят впрок, так что каждого ингредиента можно взять по  полкило,  измельчить  мясорубкой и смешать с  5 ст.л. меда. Это пюре можно есть с хлебом вместо джема, дополнять им сырники и творожную запеканку.

Вегетарианская пища

Поможет  от хронического запора, она обладает слабительным эффектом, поскольку в ней содержится много растительных волокон, которые способствуют очищению кишечника. Конечно, животные белки тоже важны, и полностью от них отказываться нельзя, но их количество можно сократить. А вот вместо привычного гарнира можно включать в рацион свежие капустные и морковные салаты, из тыквы и сельдерея, винегрет, другие подобные блюда, и это даст прекрасный результат.

Простые рецепты избавления народными средствами    

Холодная вода

Некоторые люди утверждают, что от запоров им помогает обычная вода. Нужно перед завтраком, сразу после того, как человек проснулся, выпить стакан кипяченой воды, но только холодной (можно комнатной температуры, но эффект будет уже не тот). Холод  должен активизировать слизистые оболочки желудка, а желудочный сок поспособствует работе кишечника. Большое количество жидкости, создавая дополнительный объем, помогает очищению ворсинок кишечника от застойных частиц и стимулирует своевременное опорожнение.

Теплая минералка

Считается  хорошим средством. Но подойдет не всякая вода, а только та, что содержит сульфаты, поскольку именно эти вещества усиливают моторику и перистальтику кишечника. Пить минеральную воду можно только  не всем,  необходимо учитывать противопоказания, поэтому предварительно стоит посоветоваться с врачом. Минералку пьют теплой, а газ из нее предварительно выпускают. Можно смешать ее с ложечкой чайной  меда. Выпить придется 0,5 л, а после этого нужно будет еще полчаса полежать, что будет достаточно, чтобы средство подействовало.

Кофе

Интересно, что слабительным эффектом обладает и кофе. Причем это касается и растворимого варианта, и натурального, а в последнем случае эффект будет даже более выраженным. Особенно если кофе не фильтрованный, т.е. сварен в джезве – в нем остались мелкие частички, и они помогают очистить слизистые оболочки.

Кроме того, считается, что кофе помогает предотвратить появление опухолей. Пить его лучше утром, но не натощак, иначе обеспечен прилив соляной кислоты в желудок, а это чревато гастритом. Достаточно пить 1-2 чашки с утра, чтобы добиться нужного эффекта. А вот днем уже не стоит злоупотреблять этим напитком.

Избавиться быстро и легко   

Чтобы быстро освободить кишечник, используют лекарственные  растения, обладающие выраженным слабительным эффектом. Принимать их надо по назначению врача. Самыми безопасными и эффективными считаются:

• листья сенны,
• кора крушины,
• корень ревеня.

Их используют и при производстве аптечных слабительных средств. В домашних условиях из них можно делать отвары (на водяной бане) или настои. Принимать перед сном, поскольку подействуют они только через 7-10 часов.

Касторовое масло

Радикальным средством считается касторовое масло. Супротив других продуктов, оно как раз действует легко и быстро, но несколько агрессивно, поэтому и применяется в тяжелых случаях. Вкус касторки приятным не назовешь, а выпить нужно 2-3 ложки, но зато это очень мощное средство.

Профилактика запоров   

Наконец, можно сделать легкий массаж, который «разбудит» мышцы: мягкими движениями, слегка надавливая, живот массируют по часовой стрелке. Всего такой массаж занимает 10-15 минут. Что касается гимнастики, то помогут любые упражнения, которые ликвидируют застойные явления.

Чтобы запоры больше не повторялись, нужно обязательно наладить правильное питание. В рацион обязательно должны входить продукты с высоким содержанием клетчатки. Это свежие овощи и фрукты, макаронные изделия из пшеницы твердых сортов, семечки и орехи.

А вот белковых продуктов и особенно красного мяса нужно есть поменьше. Это относится и к молочным продуктам. Питание должно быть дробным – как минимум 5 раз в день и небольшими порциями.

Помогает и специальная гимнастика против запоров. В принципе, улучшить перистальтику кишечника помогает любая двигательная активность. Это могут быть и прогулки на свежем воздухе, и занятия танцами. Рекомендуется заниматься плаванием, если есть возможность – бегать по утрам. Хорошо себя зарекомендовали и велосипедные прогулки.

Применяя не сложные народные рецепты, можно всегда найти решение, как быстро и легко избавиться от запора в домашних условиях и оказать своему организму своевременную помощь. Здоровый и правильный образ жизни, в котором есть место для полноценного питания, для двигательной активности, для отдыха, помогает наладить размеренную работу кишечника.

Желаю вам крепкого здоровья, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Как избавиться от запора. Причины запора

Каждый, хоть раз в своей жизни, сталкивался с такой весьма неприятной штукой, как запор.

Всевозможных средств, которые помогают избавиться от запора тысячи, но самое лучшее – это правильное питание и здоровый образ жизни.

Запором может считаться длительное нарушение опорожнения кишечника (стул реже, чем 1 раз в 2 дня и отсутствие полного опорожнения).

Причины запора

Причин запора множество. Самой опасной из них являются раковые заболевания кишечника.

• Очень часто запоры сопровождают заболевания желудка (язвенная болезнь, гастрит), заболевания поджелудочной железы (панкреатит), заболевание печени (холецистит), сахарный диабет, заболевания матки и придатков у женщины
• Очень часто запоры проявляются при депрессивных состояниях и неврозах. Здесь способны помочь успокоительные средства. В любом случае, чтобы точную причину определить нужно будет обратиться к врачу и пройти надлежащее обследование, а затем уже лечить основное заболевание
• Самая частая и простая причина – погрешности в питании. Проблемы со стулом чаще всего случаются у тех, кто злоупотребляет «запирающими» продуктами – кофе, крепкий чай, макароны, белый хлеб, мучными продуктами, манной и рисовой кашей, шоколадом, приправами и пряностями. И напротив, продукты, богатые клетчаткой ест очень мало
• Функциональные привычные запоры часто наблюдаются у пожилых и старых людей. Этому способствует, прежде всего, сниженный тонус всех мышц и снижение двигательной активности. Кстати, гиподинамия (недостаточная двигательная активность) также играет ключевую роль и у людей молодого и среднего возраста
• В последнее время весьма популярен медикаментозный запор, который возникает после приема вяжущих средств. Избавиться от запора в этом случае проще простого. Достаточно только прекратить прием вяжущих средств и стул сразу нормализуется. Среди общеизвестных виновников запора – лекарства, содержащие кальций или алюминий, лекарства от болезни Паркинсона, препараты железа, мочегонные препараты, антидепрессанты и снотворные.
• Недостаток в пище солей калия, витаминов группы также могут явиться причиной запоров.

Как избавиться от запора с помощью питания

• Прежде всего, нужно пересмотреть свое меню, кое-что включить, а что-то исключить. Пейте достаточное количество воды (4-8 стаканов в день), съедайте продукты, богатые клетчаткой (рекомендуется ежедневно съедать 20-35 г клетчатки ежедневно), больше свежих фруктов и овощей. Много клетчатки содержат инжир, чернослив, бобовые, изюм, кукурузные хлопья, орехи, груши
• Рекомендуется употреблять гречневую и перловую кашу, хлеб из муки грубого помола, квашеную капусту, молочнокислые продукты. Желательно исключить горячие блюда, сдобное тесто, шоколад, какао, кисель
• Включить в свой рацион пищевые продукты, богатые солью (селедка, соленая вода, рыбья икра), они способствуют привлечению жидкости в кишечник и разжижению стула. Но, продукты, богатые солью противопоказаны при сердечно-сосудистых заболеваниях (атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда и др.) и при алиментарном ожирении
• Холодные пищевые продукты (холодная вода, свекольник, мороженое, квас) помогают избавиться от запора благодаря раздражению терморецепторов и возбуждению двигательной активности пищевого канала.

Часто у женщин во время беременности и после родов могут быть проблемы со стулом. Чтобы избавиться от запоров в этом случае все вышеописанные мероприятия также можно применить, только не переусердствуйте с фруктами и овощами, которые у женщины и у ребенка могут вызвать аллергию и газообразование в кишечнике.

Двигательная активность (пешие прогулки, велосипед, бег трусцой) также помогут вам избавиться от запора.

Как избавиться от запора. Лечение

Нередко приходится пользоваться слабительными средствами. Но мы вам рекомендуем к ним прибегать, в крайнем случае, когда не помогли нормализация питания и достаточная физическая активность. Но все равно их нужно принимать с умом, что бы ни навредить себе.

• Все слабительные средства подразделяются на несколько групп и, соответственно, оказывают разное действие. Одна группа слабительных растений содержит производные антрахинона, которые практически не всасываются в кишечнике и расщепляются с образованием веществ, которые очень сильно стимулируют перистальтику. Такие препараты помогают избавиться от запора сугубо симптоматически, и безобидными их не назовешь. Они вызывают привыкание, а при длительном применении могут снизить тонус кишечника вплоть до атонии и нарушить электролитный баланс. Это средства растительного происхождения – алоэ, корень ревеня, лист сенны, плоды жостера, кора крушины, конский щавель (на ночь 0,5 г порошка из его корней). А также препараты, содержащие экстракты этих растений – Глаксенна, Кафиол, Сенаде. А, кроме того, синтетические препараты – Регулакс, Дульколакс, Гутталакс, Бисакодил
• Другая группа слабительных помогает избавиться от запора за счет того, что растения набухают в кишечнике, увеличивая свой объем во много раз, механически стимулируя перистальтику кишечника. Это морская капуста, семя льна, подорожник. Это наиболее щадящие средства, потому что они не только помогают избавиться от запора, но и стимулируют рост кисломолочной флоры, попутно выводя шлаки из организма. К этой группе относятся синтетические препараты, содержащие лактулозу – Лактусан, Прелакс, Дюфалак и эффективны, как при острых, так и хронических запорах

При передозировке слабительных препаратов возможен понос (диарея).

Как избавиться от запора с помощью народной медицины

Есть целый ряд простых народных средств, которые очень действенны и эффективны.

• Взять 250 г кураги смешать с 250 г чернослива, добавить 1 столовую ложку листа сенны (александрийский лист), 1 столовую ложку растительного масла (оливкового, льняного или подсолнечного) и 1 чайную ложку меда. Тщательно перемешать и хранить в холодильнике 10 дней. Дозировка подбирается индивидуально, начинать прием с 1 столовой ложки на ночь, при необходимости увеличивая её до 6 столовых ложек
• Можно приготовить напиток, богатый клетчаткой: отварить 3 черешка ревеня без листьев, довести его до пюреообразного состояния со стаканом яблочного сока, четвертушкой очищенного лимона и 1 столовой ложкой меда. Напиток поможет избавиться от запора, оказывает сильнодействующий слабительный эффект
• Полезен чай из сушеных яблок, вишни, а также вода, в которой варились овес и сливы, рассол квашеной капусты, сок редьки, огуречный рассол
• Перед сном каждый день принимать стакан кефира с растительным маслом

Выработайте привычку опорожнять свой кишечник в одно и тоже время, чтобы выработать определенные рефлексы, которые помогут работать кишечнику, как часы.

Главная страница

Как избавиться от запора. Видео

Детский запор: 7 лучших домашних средств

У младенцев часто бывает длительное время между испражнениями. В большинстве случаев ребенок может несколько дней или даже больше недели не опорожнять кишечник. Однако иногда у ребенка может быть запор, и ему требуется небольшая помощь.

Если у ребенка запор, педиатр может порекомендовать использовать домашние средства в качестве лечения первой линии при запоре у ребенка.

Домашние средства от запора у ребенка включают:

1. Упражнение

Движение ног ребенка может помочь облегчить запор.

Как и у взрослых, упражнения и движения стимулируют кишечник ребенка.

Однако, поскольку младенцы могут еще не ходить или даже ползать, родители или опекун могут помочь им сделать упражнения для облегчения запора.

Родитель или опекун могут аккуратно двигать ножками ребенка, когда он лежит на спине, чтобы имитировать движение на велосипеде. Это может улучшить работу кишечника и уменьшить запор.

2. Теплая ванна

Теплая ванна для ребенка может расслабить его мышцы живота и помочь ему перестать напрягаться.Это также может уменьшить дискомфорт, связанный с запором.

3. Диетические изменения

Определенные диетические изменения могут помочь при запоре, но они будут зависеть от возраста ребенка и диеты.

Во время кормления ребенка грудью женщина может исключить из своего рациона определенные продукты, например, молочные продукты. Может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы определить полезные изменения в питании, и вполне возможно, что изменения в диете не повлияют на запор у ребенка.

Для детей, находящихся на искусственном вскармливании, родитель или опекун может захотеть попробовать другой вид смеси. Лучше не переходить на мягкую или безмолочную смесь без предварительной консультации с педиатром. Если одно изменение не имеет значения, продолжение пробовать разные формулы вряд ли поможет.

Если младенец ест твердую пищу, родители или опекуны должны стараться вводить продукты, которые являются хорошим источником клетчатки.

Многие фрукты и овощи могут помочь стимулировать работу кишечника из-за более высокого содержания клетчатки.Хороший выбор продуктов питания для младенцев с запорами:

• яблоки без кожицы
• брокколи
• цельнозерновые, такие как овсянка, цельнозерновой хлеб или макаронные изделия
• персики
• груши
• слив

4. Увлажнение

Молодые Младенцы обычно не нуждаются в дополнительных жидкостях, поскольку они получают воду из грудного молока или смеси.

Тем не менее, детям, страдающим запорами, может быть полезно небольшое количество дополнительной жидкости.

Педиатры иногда рекомендуют добавлять небольшое количество воды или, иногда, фруктового сока в рацион ребенка, когда он старше 2–4 месяцев и страдает запором.

5. Массаж

Есть несколько способов массажа живота ребенка для облегчения запора. К ним относятся:

• Использование кончика пальца для выполнения круговых движений на животе по часовой стрелке.
• Хождение пальцами по флоту по часовой стрелке.
• Держите вместе колени и ступни ребенка и осторожно подталкивая ступни к животу.
• Поглаживание кончиком пальца от грудной клетки вниз мимо пупка.

6. Фруктовый сок

Небольшое количество чистого яблочного сока может помочь смягчить стул.

После того, как ребенок достигнет возраста 2–4 месяцев, он может съесть небольшое количество фруктового сока, например 100-процентного чернослива или яблочного сока. Этот сок может помочь при запоре.

Эксперты могут порекомендовать начать с 2–4 унций фруктового сока. Сахар в соке плохо переваривается.В результате в кишечник попадает больше жидкости, которая помогает размягчить и разбить стул.

Однако родители или опекун не должны давать ребенку фруктовый сок в первый раз, не посоветовавшись со своим педиатром.

7. Измерение ректальной температуры

Когда ребенок страдает запором, измерение ректальной температуры ребенка чистым, смазанным термометром может помочь ему пройти стул.

Важно не использовать этот метод очень часто, так как он может усугубить запор.Ребенок может начать отказываться от дефекации без посторонней помощи, или он может начать ассоциировать дефекацию с дискомфортом, что заставляет его нервничать или плакать во время процесса.

Любой, кто чувствует, что ему часто нужно использовать этот метод, чтобы помочь ребенку опорожнить кишечник, должен поговорить с врачом.

Поскольку младенцы могут длительное время не опорожнять кишечник, бывает трудно определить, страдает ли он запором. Признаки, указывающие на запор у ребенка, включают:

• нечастый стул, не мягкий по консистенции
• глинистый стул по консистенции
• твердые гранулы стула
• длительные периоды напряжения или плача при попытке опорожнения кишечника
• полосы красной крови в стуле
• отсутствие аппетита
• твердый живот

Признаки запора у младенцев различаются в зависимости от их возраста и режима питания.Нормальное испражнение перед тем, как ребенок начнет есть твердую пищу, должно быть очень мягким, почти как арахисовое масло или даже более рыхлым.

Твердый детский стул перед твердой пищей является наиболее очевидным признаком запора у младенцев.

Поначалу у детей, находящихся на грудном вскармливании, стул может быть частым, поскольку грудное молоко легко переваривается. Однако в возрасте от 3 до 6 недель у него может быть обильный мягкий стул только раз в неделю, а иногда и реже.

Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, как правило, испражняются чаще, чем дети, вскармливаемые грудью.У большинства детей, находящихся на искусственном вскармливании, стул будет не реже одного раза в день или через день. Однако у некоторых детей, находящихся на искусственном вскармливании, между дефекациями может быть больше времени, и у них не возникает запоров.

Когда один из родителей вводит в рацион ребенка твердую пищу, у ребенка повышается вероятность запора. У ребенка также может быть больше шансов заболеть запором, если родитель или опекун вводят в свой рацион коровье молоко (кроме смеси).

Рекомендуется вызвать педиатра, если у ребенка не было дефекации через день или два и есть другие признаки, такие как:

• кровь в стуле
• ребенок кажется раздражительным
• у ребенка появляются боли в животе
• Запор у ребенка не улучшается после принятия мер по его лечению

Лечение обычно начинается с домашних средств.Если домашние средства не работают, врач может осмотреть ребенка и, в редких случаях, прописать лекарства, такие как:

• слабительные
• клизмы
• суппозитории

Люди никогда не должны давать эти лекарства ребенку, если только врач прописывает их.

Запор может вызвать у ребенка дискомфорт и раздражительность. Люди могут попробовать несколько домашних методов, чтобы облегчить запор.

Если симптомы не улучшаются, лучше всего поговорить с педиатром младенца для получения дополнительных рекомендаций.

Прочтите статью на испанском языке.

Запор | Johns Hopkins Medicine

Что такое запор?

Запор — это состояние, при котором у человека наблюдается некомфортная или нечастая дефекация. Обычно считается, что у человека запор, когда испражнения приводят к отхождению небольшого количества твердого сухого стула, как правило, менее трех раз в неделю. Однако нормальное выведение стула может заключаться в опорожнении кишечника три раза в день или три раза в неделю; Это зависит от человека.

Около 4 миллионов человек в США часто страдают запорами. Запор — самая частая желудочно-кишечная жалоба, в результате которой ежегодно обращаются к врачу 2,5 миллиона человек.

Что вызывает запор?

Твердый сухой стул — результат поглощения слишком большого количества воды толстой кишкой. Обычно, когда пища проходит через толстую кишку (также известную как толстая кишка), толстая кишка поглощает воду, образуя стул (продукты жизнедеятельности). Затем сокращения мышц подталкивают стул к прямой кишке, и к тому времени, когда стул достигает прямой кишки, большая часть воды абсорбируется, делая стул твердым.

Когда сокращения мышц толстой кишки медленные или вялые, стул движется по толстой кишке слишком медленно, в результате чего поглощается слишком много воды. Некоторые из наиболее распространенных причин запора включают следующее:

• Лекарства

• Недостаток активности

• Недостаточно жидкости

• Недостаточно клетчатки в рационе

• Синдром раздраженного кишечника

• Игнорирование позывов к дефекации

• Изменения в привычках или образе жизни, например путешествия, беременность и старость

• Проблемы с функцией кишечника

• Злоупотребление слабительными

Каковы симптомы запора?

Ниже приведены наиболее частые симптомы запора.Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

• Затрудненное и болезненное испражнение

• Опорожнение кишечника менее трех раз в неделю

• Чувство вздутия живота или дискомфорта

• Чувство вялости

• Боль в животе

Симптомы запора могут напоминать другие медицинские состояния или проблемы.Всегда консультируйтесь с врачом для постановки диагноза.

Как диагностируется запор?

Обследования, проводимые врачом, будут зависеть от продолжительности и степени тяжести запора, так как большинство людей в то или иное время испытывают запор. Врач также примет во внимание возраст пациента, наличие крови в стуле, недавние изменения в привычках кишечника или потерю веса.

Диагностика запора может включать:

• История болезни. Врач запросит описание запора, включая продолжительность симптомов, частоту испражнений и другую информацию, которая поможет определить причину запора.

• Медицинский осмотр. Медицинский осмотр может также включать пальцевое ректальное исследование (DRE), при котором врач вводит в прямую кишку смазанный палец в перчатке, чтобы оценить тонус мышцы, закрывающей задний проход. Это обследование также помогает определить болезненность, закупорку, кровь, количество и размер стула, а также наличие увеличения прямой кишки.

Другие диагностические тесты могут включать:

• Рентген брюшной полости

• Серия исследований нижних отделов ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) (также называемая бариевой клизмой). Серия нижних отделов желудочно-кишечного тракта — это процедура, при которой исследуют прямую кишку, толстую кишку и нижнюю часть тонкой кишки. Жидкость под названием барий (металлическая, химическая, меловая жидкость, используемая для покрытия внутренних частей органов, чтобы они были видны на рентгеновском снимке) вводится в прямую кишку в виде клизмы.Рентген брюшной полости показывает стриктуры (суженные участки), непроходимости (закупорки) и другие проблемы.

• Колоноскопия. Колоноскопия — это процедура, которая позволяет врачу осмотреть всю длину толстой кишки и часто помогает выявить аномальные новообразования, воспаленные ткани, язвы и кровотечения. Он включает введение колоноскопа, длинной гибкой трубки с подсветкой, через прямую кишку вверх в толстую кишку. Колоноскоп позволяет врачу осмотреть слизистую оболочку толстой кишки, удалить ткань для дальнейшего исследования и, возможно, лечить некоторые обнаруженные проблемы.

• Сигмоидоскопия. Ригмоидоскопия — это диагностическая процедура, которая позволяет врачу исследовать внутреннюю часть толстой кишки и помогает определить причины диареи, боли в животе, запора, аномальных новообразований и кровотечения. Короткая гибкая трубка с подсветкой, называемая сигмоидоскопом, вводится в кишечник через прямую кишку. Прицел нагнетает воздух в кишечник, чтобы надуть его и облегчить просмотр изнутри.

• Исследование колоректального транзита. Этот тест показывает, насколько хорошо пища проходит через толстую кишку. Пациент проглатывает капсулы, содержащие мелкие маркеры, видимые на рентгеновском снимке. Пациент придерживается диеты с высоким содержанием клетчатки во время теста, а движение маркеров по толстой кишке отслеживается с помощью рентгеновских снимков брюшной полости, которые делают несколько раз через три-семь дней после проглатывания капсулы.

• Тесты аноректальной функции. Эти тесты позволяют диагностировать запор, вызванный ненормальным функционированием заднего прохода или прямой кишки.

Лечение запора

Специфическое лечение запора определит ваш врач на основании:

• Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни

• Размер условия

• Ваша переносимость определенных лекарств, процедур или методов лечения

• Ожидания от выполнения этого условия

• Ваше мнение или предпочтение

Чаще всего запор можно лечить путем изменения диеты и образа жизни, которые облегчают симптомы и помогают предотвратить заболевание.Лечение может включать:

• Модификации диеты. Диета, включающая от 20 до 35 граммов клетчатки в день, способствует образованию мягкого и объемного стула. Хотя добавление таких продуктов, как бобы, цельнозерновые, крупы с отрубями, свежие фрукты и овощи, полезно для добавления клетчатки в рацион. Также может быть полезным ограничение таких продуктов, как мороженое, сыры, мясо и полуфабрикаты, которые содержат мало или совсем не содержат клетчатки.

• Слабительные. Слабительные могут быть назначены после того, как диета и изменение образа жизни оказались неэффективными.

• Отмена или замена лекарства

• Биологическая обратная связь. Биологическая обратная связь используется для лечения хронических запоров, вызванных аноректальной дисфункцией. Эта процедура повторно тренирует мышцы, которые контролируют испражнение кишечника.

Изменения образа жизни, такие как увеличение потребления воды и сока, регулярные упражнения и выделение достаточного количества времени для ежедневной дефекации, могут быть полезны.

Какие источники волокна хороши?

Каковы осложнения запора?

Запор может вызывать осложнения, такие как геморрой, который возникает из-за напряжения при дефекации, или трещины заднего прохода (разрывы кожи вокруг ануса), возникающие, когда твердый стул растягивает мышцу сфинктера.Это может привести к ректальному кровотечению.

Иногда напряжение также вызывает выпадение прямой кишки, когда небольшое количество слизистой оболочки кишечника выталкивается из анального отверстия. Запор также может вызывать закупорку каловых масс, что чаще всего встречается у детей и пожилых людей. Твердый стул настолько плотно упаковывает кишечник и прямую кишку, что обычного толкающего действия толстой кишки недостаточно для изгнания стула.

FAQ — А как насчет запора?

FAQ — А как насчет запора?

В. Что я могу сделать с нарушениями работы кишечника во время перезагрузки?

A: Часто во время перезагрузки возникают запоры или диарея.Прочтите эти советы ниже, чтобы облегчить симптомы и поддерживать пищеварение.

Запор:
Запор определяется как затрудненное, неполное или нечастое испражнение. Резкие изменения в привычном питании у некоторых людей могут замедлить скорость пищеварения. Распространенные причины, вызывающие запор во время перезагрузки, включают:

• Отсутствие гидратации
• Быстрое увеличение потребления клетчатки
• Снижение физической активности
• Основная тенденция к запорам (включая синдром раздраженного кишечника в анамнезе)

Начните с 3 Ws: вода, ходьба и сок ростков пшеницы.Если это не помогает, воспользуйтесь этими советами:

• Выпивайте по утрам 180 мл теплого сока чернослива. Вы можете добавить лимон по вкусу.
• Увеличьте порцию утреннего горячего травяного чая / воды с лимоном как минимум до 16 унций — если вы уже выпили это количество, увеличьте его до 20-24.
• Увеличьте общее количество жидкости в день — стремитесь к общей сумме 96 унций в день.
• Когда вы находитесь в дни приема пищи после перезагрузки, выберите горячий завтрак (например, яблочное печенье с вишней и корицей, запеченные яблоки / груши).
• Ешьте регулярно / пейте соки в одно и то же время каждый день, включая выходные.
• Добавляйте папайю в соки / фруктовые блюда (в папайе есть естественные пищеварительные ферменты, которые могут помочь при запорах). С утра попробуйте съесть или приготовить сок из папайи. Если запор вызывает у вас проблемы, вы можете попробовать утром натощак утром натощак, даже во время фазы приготовления сока при перезагрузке, несколько ломтиков цельной сырой папайи.
• Попробуйте сок ростков пшеницы.
• Увеличьте количество богатых магнием овощей в своем распорядке дня — приготовление сока и дни приема пищи (например, шпинат, мангольд, свекла, авокадо).
• Во время фазы приема пищи перезагрузки добавляйте фрукты / овощи с высоким содержанием клетчатки, такие как сушеный инжир, чернослив тушеный с лимоном, артишок, свежий горошек, груша, шпинат, кабачки, авокадо, морковь, яблоко.

Попробуйте этот рецепт:
Яблочно-черносливовый соус
Ингредиенты
1/3 стакана необработанных отрубей
1/3 стакана яблочного пюре
1/3 стакана пюре из тушеного чернослива
Указания
— Смешайте все ингредиенты и храните в холодильнике .
— Возьмите 1-2 столовые ложки смеси перед сном, а затем 8+ унций. вода.
— Обязательно выпейте воду, иначе ничего не получится.

• Дайте себе достаточно времени дома, чтобы передвигаться и подготовиться к своему дню, прежде чем отправиться в путь.Создайте утренний распорядок дня. Гуляйте 2-3 раза в день (это могут быть короткие прогулки).
• Попробуйте йогу, тай-чи или цигун в качестве повседневной практики.

Если эти меры окажутся недостаточными для устранения регулярности кишечника — добавьте смузи в свой день приготовления сока. Эту смесь рекомендуется есть на обед. В смесь входят цельные фрукты и овощи, которые содержат клетчатку, помогающую облегчить запор.

Постепенно увеличивайте количество клетчатки в своем рационе, следуя рекомендованному процессу подготовки перед перезагрузкой.Не забудьте также выпить больше воды, когда будете готовиться к перезагрузке.

Помните — хотя во время перезагрузки вы можете ожидать нарушения работы кишечника, если симптомы не исчезнут или они серьезны, проконсультируйтесь с врачом.

Запор, его причины и краткое руководство к идеальному какашку

Большинство людей время от времени испытывали блокировку, будь то во время путешествия, после приема обезболивающих или когда вы отказались от диеты.

Но некоторые люди будут испытывать запоры чаще и в течение более длительных периодов.

Хронический запор обычно определяется как проблема, которая сохраняется в течение шести или более месяцев. Это может означать, что у вас твердый или комковатый стул, который вы пытаетесь пройти, или стул меньше трех в неделю, или и то, и другое.

Запор иногда связан со скоростью, с которой пища движется через толстую кишку, чтобы выйти из нее в виде кала. Этот процесс известен как толстокишечный транзит.

У некоторых людей транзит по толстой кишке нормальный, но у них возникает запор из-за других факторов, таких как более твердый стул. Это называется функциональным запором.

У других есть состояния прямой кишки, такие как сужение или разрыв, или неспособность расслабить анальный сфинктер, что затрудняет удаление отходов.

Какая форма какашек идеальна?

Пу в идеале должен иметь форму сосиски с трещинами или гладкую форму колбасы. Используя таблицу табуретов Бристоля, это третий или четвертый тип.

Шкала стула Bristol может помочь понять, что делает стул здоровым. (Wikimedia Commons / CC BY-SA 3.0)

Но если это не описывает ваш обычный стул, не волнуйтесь: у значительной части людей эти типы стула не появляются регулярно и они совершенно здоровы.

С точки зрения того, насколько легкой должна быть передача, цель — не допустить чрезмерного напряжения. Передача стульев в положении на корточках или с приподнятой опорой для ног может облегчить задачу.

В крайнем конце спектра, некоторые люди с расстройствами ректальной эвакуации находят настолько трудным опорожнение кишечника, что им часто приходится прибегать к цифровой ручной эвакуации.Это включает использование смазанного пальца в перчатке для удаления стула.

Итак, какие ключевые факторы влияют на консистенцию нашего стула?

Вода

Наши табуретки на 75 процентов состоят из воды.

Как только содержание воды упадет ниже 75 процентов, любое небольшое уменьшение содержания воды может привести к довольно большому увеличению толщины стула.

И чем толще стул, тем труднее будет пройти.

Эксперимент на свиньях показал, что уменьшение содержания воды в стуле всего на 20 процентов привело к увеличению толщины стула в 240 раз.

Однако количество воды в нашем стуле регулируется кишечником. В среднем человек потребляет от одного до двух литров жидкости в день. Но это небольшая часть дневного объема жидкости, поступающей через кишечник.

Большая часть жидкости реабсорбируется в тонком и толстом кишечнике, в результате чего средний объем жидкости в стуле составляет около 100 миллилитров.

Пить достаточно воды важно, но когда вы достаточно гидратированы, больше не обязательно лучше.

Питьевая вода может уменьшить запор, но только при обезвоживании. (ABC News: Gregor Salmon)

При обезвоживании важно пить больше воды — это уменьшит запор. Но употребление дополнительного количества воды, когда вы уже хорошо гидратированы, не улучшает консистенцию стула.

Помните, как часто мы можем получить легкое обезвоживание. Например, во время путешествия вы можете пить больше кофе и алкоголя, чем обычно, что может привести к обезвоживанию и запорам.

Волокно

Волокно может удерживать воду и, следовательно, может смягчить слишком твердый стул.

Узнайте больше об Отчете о состоянии здоровья

Д-р Норман Свон рассказывает профессору Джиму Манну о преимуществах клетчатки.

Подробнее

Диета с высоким содержанием клетчатки приводит к более быстрому прохождению через толстую кишку — времени, необходимому для переваривания пищи и выведения отходов, — в то время как диета с низким содержанием клетчатки связана с запорами.

Диета с высоким содержанием клетчатки полезна для пациентов с нормальным кишечным транзитом.Но люди с медленным транзитным запором обычно обнаруживают, что их симптомы не улучшаются с помощью пищевых волокон.

Чрезмерное потребление клетчатки не влияет на прохождение через толстую кишку и может даже ухудшить симптомы.

Но для большинства из нас, безусловно, есть возможности улучшить ежедневное потребление клетчатки. Недавнее исследование населения Австралии показало, что более одного из двух детей и более семи из 10 взрослых не потребляют достаточно клетчатки.

Exercise

Люди, которые не получают достаточной физической активности, чаще страдают запорами.

С другой стороны, один обзор показал, что упражнения, и особенно аэробные упражнения, помогают при запорах. Хотя авторы признают, что в этой области необходимо провести дополнительные исследования.

По мере того как частота упражнений снижается, проблемы с запорами возрастают. (Unsplash: Mārtiņš Zemlickis)

Но что интересно, исследование, оценивающее видеоролики с упражнениями на YouTube, рекламируемые как улучшающие проблемы с кишечником, показало, что они не очень хорошо справляются с запорами.

Старение, беременность и периоды

Запор гораздо чаще встречается у пожилых людей, часто из-за диеты с низким содержанием клетчатки, обезвоживания, недостаточной физической активности, серьезных заболеваний и использования лекарств.

Запоры чаще возникают у женщин, чем у мужчин. Женщины часто сообщают о запорах непосредственно перед менструацией и во время нее, что может быть связано с действием гормона прогестерона.

Молодые женщины, в частности, более склонны к медленному транзитному запору, когда переваренная пища задерживается, проходит через организм и выводится из организма. Симптомы часто проявляются в период полового созревания, но могут развиться в любом возрасте. Люди с этим заболеванием часто имеют очень нечастую дефекацию и редко чувствуют позыв к мочеиспусканию, даже если прошли недели без испражнения.

Более трети беременных женщин сообщили о запорах на 14 неделе. (ABC News: Donna Field)

А запор — обычная проблема во время беременности. Британское исследование, в котором приняли участие более 1500 женщин, показало, что 39 процентов беременных женщин сообщили о запоре на 14 неделе беременности.

Частично это связано с резким повышением уровня прогестерона, который замедляет способность организма переваривать пищу и выводить отходы. Во время беременности увеличивается абсорбция воды из кишечника, что может сделать стул более сухим.На поздних сроках беременности увеличивающаяся матка также может замедлить поступательное движение фекалий.

Винсент Хо — старший преподаватель и клинический академический гастроэнтеролог в Западном Сиднейском университете. Эта статья впервые появилась в The Conversation.

Запор

Это симптом вашего ребенка?

• Стул не проходит или боль при дефекации
• Плач во время дефекации (дефекация или МП) или
• Стул не проходит после натуживания или толчков более 10 минут или
• 3 или больше дней без дефекации (Исключение: на грудном вскармливании и старше 1 месяца)
• Осторожно: любая боль в животе от запора приходит и уходит.Чаще всего она легкая. Воспользуйтесь руководством по уходу за болью в животе (болью в животе), если боль в животе постоянная.

Причины запора

• Молочная диета. Молоко и сыр — единственные продукты, которые в больших количествах могут вызвать запор. Это вызывает твердый бледный стул. Вот почему вы хотите, чтобы ваш ребенок ел хорошо сбалансированную диету.
• Диета с низким содержанием клетчатки. Клетчатка содержится в овощах, фруктах и ​​цельнозерновых продуктах. Клетчатка делает стул мягким, объемным и легким для прохождения.Диета с низким содержанием клетчатки вызывает твердый небольшой стул.
• Низкое потребление жидкости. Это также может стать причиной сухости и затруднения отхождения стула. Это редко единственная причина запора.
• Недостаток упражнений. Физические упражнения также предотвращают замедление работы кишечника. Не является причиной для детей, если они не прикованы к постели.
• Сдерживание стула из-за боли. Если дефекация вызывает боль, многие дети будут сдерживать следующий стул. Это может произойти из-за стрептококковой инфекции вокруг заднего прохода.Это также может произойти при сильной опрелости или трещине заднего прохода.
• Сдерживание табуретов из-за силовой борьбы. Это наиболее частая причина рецидивирующих запоров у детей. Чаще всего это битва вокруг приучения к туалету. Если они уже прошли обучение, это может начаться с начала школы. Причина: некоторые дети отказываются пользоваться общественными туалетами. Некоторые дети откладывают стул, потому что они слишком заняты, чтобы сесть.
• Медленное прохождение пищи по кишечнику.Чаще всего этот тип проходит в семьях. Вызывается медленным транзитом.

Стул: как часто бывает нормально?

• Нормальный диапазон: от 3 в день до 1 каждые 2 дня. Когда дети едят обычную столовую пищу, их стул становится похожим на взрослый.
• Дети, которые ходят каждые 4 или 5 дней, почти всегда испытывают боль при проходе. У них тоже много напрягов.
• Дети, которые ходят каждые 3 дня, часто становятся дольше. Затем у них также появляются симптомы.
• Стул не должен быть болезненным.
• Любой ребенок, страдающий болью во время дефекации или сильным натуживанием, нуждается в лечении. По крайней мере, ребенка нужно лечить изменением диеты.

Имитаторы запора: нормальный образ жизни и стул

• На грудном вскармливании и старше 1 месяца. Мягкий, большой и безболезненный стул каждые 4-7 дней может быть нормальным. Предупреждение: в возрасте до 1 месяца недостаточный стул может означать недостаточное количество грудного молока.
• Напряжение у младенцев. Кряхтение или напряжение при выталкивании стула — нормальное явление для маленьких детей. Трудно избавиться от стула, лежа на спине, без помощи силы тяжести. У младенцев также краснеет лицо при натуживании. Это нормально.
• Кратковременное напряжение до 10 минут иногда может происходить в любом возрасте.
• Большие табуреты . Размер зависит от количества съеденной пищи. У крупных едоков стул побольше.
• Жесткий или сухой стул. Также может быть нормальным, если прошло легко, без особого напряжения.Часто это связано с плохим потреблением клетчатки. У некоторых детей даже стул небольшой, сухой, как у кролика.

Когда звонить при запоре

Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас

• Боль в животе продолжается более 1 часа (включая плач) после получения рекомендаций по уходу
• Боль в прямой кишке продолжается более 1 часа (включая напряжение) после получения рекомендаций по уходу
• Рвота 2 или более раз и живот выглядит более раздутым, чем обычно
• Возраст менее 1 месяца и на грудном вскармливании
• Возраст менее 12 месяцев с недавним появлением слабого сосания или слабых мышц
• Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
• Вы думаете, что вашему ребенку нужно на осмотр, и проблема срочная

Связаться с врачом в течение 24 часов

• Возраст менее 2 месяцев.Исключение: нормальное напряжение и кряхтение.
• Кровотечение из ануса
• Требуется стул, но он боится или отказывается его выпустить
• Ребенок может быть заблокирован
• Суппозиторий или клизма были введены, но не сработали
• Вы думаете, что вашему ребенку нужно виден, но проблема не срочна

Обратиться к врачу в рабочее время

• Подтекающий стул
• Для вывода стула потребовались суппозиторий или клизма
• Редкий стул не улучшается после изменения диеты.Исключение: нормально, если младенец находится на грудном вскармливании старше 1 месяца и стул безболезнен.
• Смягчители стула используются и не обсуждались с вашим врачом
• Приучение к туалету продолжается
• Болезненный стул возникает 3 или более раз после изменения диеты
• Запор — частая проблема
• У вас есть другие вопросы или опасения

Самостоятельный уход на дому

Пункты неотложной помощи детям Сиэтла

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

Рекомендации по уходу при запоре

1. Что следует знать о запоре:
   • Запоры часто встречаются у детей.
   • Чаще всего это из-за изменения диеты. Это также может быть вызвано слишком долгим ожиданием стула.
   • Стул должен быть приятным и безболезненным.
   • Любой ребенок, страдающий болью во время дефекации или сильным натуживанием, нуждается в лечении. По крайней мере, им нужно изменить рацион.
   • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
2. Нормальный стул:
   • Нормальный диапазон: от 3 в день до 1 каждые 2 дня. Когда дети садятся на обычную диету, их стул становится таким же, как у взрослых.
   • Дети, которые ходят каждые 3 дня, часто становятся дольше. Затем начинаются симптомы.
   • Дети, которые ходят каждые 4 и 5 дней, почти всегда испытывают боль при проходе. У них тоже много напряжения.
3. Диета для младенцев до 1 года:
   • Возраст старше 1 месяца только на грудном молоке или смеси, добавьте фруктовый сок.
   • Сумма. Давайте 30 мл (30 мл) на месяц в день. Ограничьте количество до 4 унций (120 мл).
   • Грушевый и яблочный сок — хороший выбор. Через 3 месяца можно использовать чернослив (сливовый) сок. Причина употребления фруктового сока: разрешено употреблять младенцам при лечении симптомов.
   • В возрасте старше 4 месяцев добавляйте также детское питание с высоким содержанием клетчатки. Делайте это дважды в день. Примеры: горох, фасоль, абрикосы, чернослив, персики, груши или сливы.
   • Возраст старше 8 месяцев на еде руками, добавлении хлопьев и небольших кусочков свежих фруктов.
4. Диета для детей старше 1 года:
   • Увеличьте количество фруктовых соков (яблоко, груша, вишня, виноград, чернослив). Примечание: соки цитрусовых не помогают.
   • Добавьте фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки. Примеры: горох, фасоль, брокколи, бананы, абрикосы, персики, груши, инжир, чернослив или финики. Предлагайте эти продукты 3 или более раз в день.
   • Увеличьте количество продуктов из цельного зерна. Примерами являются хлопья или кексы с отрубями, крекеры из муки грубого помола и овсянка. Также полезны коричневый рис и цельнозерновой хлеб.Попкорн можно употреблять лицам старше 4 лет.
   • Ограничьте молочные продукты (молоко, мороженое, сыр, йогурт) до 3 порций в день.
   • Жидкости. Давайте достаточно жидкости, чтобы поддерживать водный баланс. Причина: сохраняйте стул мягким.
5. Прекратить обучение туалету:
   • Верните ребенку подгузники или подтяните его на короткое время.
   • Скажите ему, что какашки не пострадают, когда выйдут наружу.
   • Хвалите его за то, что он испачкал какашки в подгузник.
   • Сдерживание табурета вредно.Используйте поощрения, чтобы помочь ребенку отказаться от этой вредной привычки.
   • Избегайте давления или наказания. Кроме того, никогда не заставляйте ребенка садиться на горшок против его воли. Причина: это вызовет борьбу за власть.
   • Угощения и объятия всегда работают лучше.
6. Поощряйте сидение в туалете (если приучены к туалету):
   • Настройте обычный режим стула, если ваш ребенок соглашается сидеть.
   • Посадите ребенка на унитаз в течение 5 минут после еды.
   • Это особенно важно после завтрака.
   • Если вы видите, что ваш ребенок держит табурет, также сходите в туалет, чтобы посидеть (если он будет сотрудничать).
   • Во время сидячих занятий оставайтесь с ребенком и будьте тренером. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы помочь фекалии выйти наружу.
   • Не отвлекайте ребенка. Не позволяйте ребенку играть с видеоустройствами, играми или книгами во время сидения.
   • Как только он выходит из стула нормального размера, ему больше не нужно сидеть в этот день.
7. Теплая вода для расслабления ануса:
   • Тепло помогает многим детям расслабить анус и освободить стул.
   • Если вы слишком долго напрягаетесь, поместите ребенка в теплую воду.
   • Можно также положить на задний проход теплый влажный ватный диск. Вибрируйте им из стороны в сторону примерно 10 секунд, чтобы расслабить анус.
8. Согнутое положение для облегчения освобождения стула для младенцев:
   • Помогите своему ребенку, прижав колени к груди. Для вашего ребенка это похоже на сидение на корточках. Это естественное положение для выталкивания табурета. Трудно заставить стул лежать.
   • Также помогает легкое покачивание левой стороны живота.
9. Положение на корточках для облегчения высвобождения стула для детей старшего возраста:
   • Положение на корточках обеспечивает более быстрое высвобождение стула и меньшее напряжение.
   • Приседание означает, что колени находятся выше бедер.
   • Для большинства детей, сидящих на унитазе, необходима подставка для ног.
   • Это важная часть лечения запора.
10. Размягчители стула (возраст старше 1 года):
    • Если изменение диеты не помогает, вы можете добавить смягчитель стула.Должен быть старше 1 года.
    • Используйте смягчитель стула (например, Miralax). Он доступен без рецепта. Давайте 1-3 чайных ложки (5-15 мл) порошка каждый день во время ужина. Смешайте порошок с 2-6 унциями (60-180 мл) воды.
    • Волокнистые продукты (например, Benefiber) также полезны. Давайте по 1 чайной ложке (5 мл) два раза в день. Смешайте его с 2 унциями (60 мл) воды или фруктового сока.
    • Размягчители стула и клетчатка действуют через 8–12 часов после приема.
    • Можно продолжать до тех пор, пока это необходимо.
11. Чего ожидать:
    • Чаще всего от запора помогает изменение диеты.
    • После того, как вашему ребенку станет лучше, обязательно давайте ему продукты с высоким содержанием клетчатки.
    • Кроме того, пусть ваш ребенок сидит на унитазе каждый день в одно и то же время.
    • Эти советы помогут предотвратить повторение симптомов.
12. Позвоните своему врачу, если :
    • Запор длится более 1 недели после изменения диеты
    • Вы думаете, что вашему ребенку нужно осматривать
    • Вашему ребенку становится хуже

врачу, если у вашего ребенка появятся какие-либо симптомы «Позвоните своему врачу».

Отказ от ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, несете полную ответственность за то, как вы решите его использовать.

Последняя редакция: 23.11.2020

Последняя редакция: 14.08.2020

Авторские права 2000-2020. Schmitt Pediatric Guidelines LLC.

Почему у детей возникают запоры и как помочь

Как узнать, страдает ли мой ребенок запором?

Признаки запора у детей включают:

• Менее частое опорожнение кишечника, чем обычно : Это верно, особенно если у вашего ребенка не было испражнения четыре или более дней и он испытывает дискомфорт, когда пытается какать.
• Жесткий сухой стул или большой стул: Жесткий сухой стул может быть очень неудобным для прохождения, а большие, похожие на бревна, табуреты могут даже забивать унитаз. Ребенок с ненормальным стулом может регулярно качать, но при этом у него сохраняется запор.
• Боль в животе и вздутие живота: Запор — самая частая причина боли в животе у детей.
• Загрязненное нижнее белье: Вы можете увидеть очень водянистый стул в нижнем белье или подгузниках вашего ребенка. Не думайте, что это диарея — это может свидетельствовать о запоре.Жидкий стул может проскользнуть через закупорку в нижнем отделе кишечника и попасть в нижнее белье или подгузник вашего ребенка.

Как часто дети должны какать?

Частота дефекации у детей варьируется от ребенка к ребенку. Маленькие дети, как правило, испражняются несколько раз в неделю. Ваш ребенок может какать после каждого приема пищи или может подождать день или два между испражнениями. Частота зависит от таких факторов, как:

• Что и сколько он ест и пьет
• Насколько он активен
• Как быстро он переваривает пищу

Может ли то, что мой ребенок ест и пьет, вызывать запор?

Да.Причины запора у детей включают:

• Слишком много молока. Потребление молока, которое может быть связывающим, за счет употребления в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки часто является основной причиной запоров у детей.
• Есть слишком много продуктов с низким содержанием клетчатки. У вашего ребенка может развиться запор, если он будет есть много сыра, йогурта или арахисового масла, например, и недостаточно фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Обезвоживание. Если ваш ребенок обезвоживается, его организм будет реагировать, поглощая больше жидкости из того, что он ест или пьет, а также из отходов в кишечнике.В результате получается твердый, сухой стул, который трудно отвести.

Что еще, кроме диеты, вызывает запор у детей?

• Боязнь туалета: Если ваш ребенок чувствует давление из-за приучения к туалету или беспокоится о болезненном испражнении, он может намеренно удерживать стул. Если у него проявляются все признаки напряжения для дефекации — его тело становится жестким и лицо краснеет — он, возможно, действительно пытается сдержать это. Если запор становится хроническим, мышцы кишечника могут ослабнуть, что еще больше затруднит его иметь дефекацию.
• Недостаточно времени на туалет: Иногда дети не полностью опорожняют кишечник. Это может вызвать скопление кала, вызывающее спазмы и растяжение толстой кишки. Увеличенная толстая кишка может привести к тому, что твердый стул будет больше обычного и трудно проходимым, что только заставляет вашего ребенка еще более неохотно пользоваться горшком.
• Отсутствие активности: Движение помогает притоку крови к пищеварительной системе вашего ребенка, поэтому у него могут возникнуть проблемы с каканием, если он не активен.
• Основные медицинские проблемы: Запор иногда является симптомом других состояний, включая синдром раздраженного кишечника (СРК), непереносимость лактозы, гипотиреоз и диабет.
• Добавки и лекарства: Некоторые добавки, такие как железо, и некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, могут вызывать запор.
• Стресс: Ребенок, который беспокоится или расстроен, может заболеть запором или поносом.

Какие изменения в диете помогут вылечить и предотвратить запор у ребенка?

• Ограничьте употребление продуктов, обладающих связывающим действием. Сюда входят бананы, вареная морковь или кабачки, а также большое количество молочных продуктов, таких как молоко, сыр, йогурт и мороженое. Двух чашек молочных продуктов в день достаточно для малыша или дошкольника. Для старшеклассника достаточно 2 1/2 стакана молочных продуктов в день. (Например, 1 чашка — это чашка молока или йогурта или 1 1/2 унции твердого сыра.) Для получения дополнительной информации см. Наши руководства по кормлению вашего малыша, дошкольника или старшеклассника.
• Увеличьте потребление клетчатки вашим ребенком. Подавайте много цельнозерновых, фруктов и овощей.Предложите абрикосы, сливы, горох, фасоль, брокколи и чернослив. Если ей не нравится вкус чернослива, попробуйте добавить в ее молоко сливовый сок: всего 30 грамм чернослива на полстакана молока может быть очень эффективным. Попкорн также является отличным источником клетчатки для детей старшего возраста, но для детей младшего возраста это опасность удушья.
• Увеличьте жидкость. Чтобы стул вашего ребенка оставался мягким, поощряйте его ежедневно выпивать не менее 32 унций чего-нибудь, кроме молока. Лучше всего вода, но для нее можно добавить немного черносливового, грушевого или яблочного сока, который можно разбавить водой.Ограничьте потребление сока до 4 унций (1/2 стакана) в день для детей от 1 до 3 лет, от 4 до 6 унций (от 1/2 до 3/4 стакана) в день для детей от 4 до 6 лет и 8 унций (1 стакан ) для детей от 7 лет.

Что еще, помимо изменения диеты, я могу сделать для лечения или предотвращения запора у моего ребенка?

• Поощряйте ежедневные физические упражнения. Активный образ жизни заставляет кровь течь к кишечнику, помогая стимулировать сокращения кишечника и увеличивая время прохождения пищи через кишечник.
• Подождите или откажитесь от приучения к туалету . Принуждение ребенка пользоваться горшком до того, как он будет готов, может вызвать у него страх или обиду, а также он может перестать опорожнять кишечник. Если вы заметили, что ваш ребенок делает это, увеличьте количество потребляемой им клетчатки (см. Выше) и прекратите тренировки. Подождите, чтобы попробовать еще раз, пока не заметите признаки того, что он действительно готов.
• Не поощряйте задержку опорожнения кишечника. Поощряйте своего ребенка сходить в туалет, как только он почувствует желание покакать, и скажите вам, нужно ли ему пойти, когда вы гуляете.
• Тусоваться в ванной. Дети, страдающие запором в течение длительного времени, могут иметь проблемы с восприятием того, что их прямая кишка заполнена. Если ваш ребенок говорит, что ему никогда не нужно какать, попробуйте провести 5-10 минут в туалете после завтрака и ужина. Сделайте это приятным, прочитав книгу или поговорив с ним. Но не заставляйте его оставаться там, если он не хочет, иначе он начнет думать, что пользоваться туалетом — это наказание.

Могу ли я дать ребенку слабительное или другое лекарство от запора, отпускаемое без рецепта?

Всегда сначала поговорите с врачом.Если у вашего ребенка сильный запор, врач может посоветовать безрецептурное средство:

• Размягчители стула
• Смазка (например, минеральное масло)
• Слабительное
• Клизма (при тяжелых или хронических запорах)
• Глицериновые свечи : Глицериновые свечи будут стимулировать прямую кишку вашего ребенка и помочь ему избавиться от стула. Иногда можно использовать суппозиторий, но не делайте этого регулярно, потому что ваш ребенок может в конечном итоге полагаться на них при опорожнении кишечника.
• Псиллиум, если вашему ребенку не менее 6 лет: если ваша школьница разборчива в еде и ее трудно заставить есть продукты с высоким содержанием клетчатки, подорожник может помочь. Это пищевое волокно абсорбирует жидкость в кишечнике, образуя более легкий стул.

Что мне делать, если мой ребенок намеренно сдерживает опорожнение кишечника?

Поговорите с доктором. Воздержание от стула усиливает запор.

Некоторым детям неудобно пользоваться туалетом вдали от дома, поэтому они пытаются подождать, если они окажутся где-нибудь еще.Другие начинают сопротивляться опорожнению кишечника после того, как им было трудно и трудно пройти.

Кроме того, если ваш ребенок намеренно сдерживает стул, лечение запора суппозиториями или клизмой может сильно его расстроить. Прежде чем прибегать к этому виду лечения, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Когда мне позвонить врачу?

Обратитесь к врачу, если у вашего ребенка запор и:

• Не ест
• Теряет вес
• В стуле кровь
• Имеет трещины заднего прохода — небольшие разрывы на нежной коже возле отверстия ануса (см. «Что мне делать, если у моего ребенка трещины заднего прохода?» Ниже)
• Не реагирует на базовые методы лечения запора, такие как пить больше воды и есть больше клетчатки
• Умышленно задерживает испражнение (см. «Что мне делать? если мой ребенок намеренно задерживает опорожнение кишечника? »выше).

Что делать, если у моего ребенка трещины заднего прохода?

Если у вашего ребенка твердый сухой стул, он может вызвать легкие разрывы, называемые трещинами заднего прохода, на нежной коже возле отверстия ануса. В этом случае:

• Поговорите с врачом вашего ребенка, который может назначить или порекомендовать крем или мазь с гидрокортизоном. Применение его после теплой ванны поможет облегчить боль и ускорить заживление.