Гигиена после родов женщины: Гигиена после родов ‒ интимная и личная

Ранний послеродовой период и поздний: продолжительность, ведение, уход

Длительность периода восстановления зависит от размера младенца, способ родов и степень повреждения промежности

После девяти месяцев ожидания женщина, наконец, может вернуться домой со своим ребенком. Большая часть ее внимания и энергии в следующие дни будет направлена на нового члена семьи, но она должна помнить, что также нужно заботиться и о себе. Ведь ее тело совершило одну из самых удивительных и сложных вещей, на которые оно способно: вырастило человека. Роды и послеродовой период приносят существенные изменения организма женщины и очень утомляют ее в физическом и ментальном смысле.

Независимо от того, были ли роды сложными или легкими, естественными или с кесаревым сечением, телу женщины нужно время для восстановления. Это не произойдет всего за несколько дней, для того чтобы полностью оправиться, могут потребоваться месяцы.

Послеродовой период делится на два основных этапа:

1. Ранний послеродовой период – длится первые 2-4 часа после рождения ребенка;
2. Поздний послеродовой период – период, начинающийся с перевода матери ребенка в послеродовое отделение больницы, и продолжающийся от 6 до 8 недель.

Длительность и тяжесть этих периодов будут зависеть от многих факторов, включая размер младенца, способ родов и степень повреждения промежности, которая возникает естественным образом (рваные раны), либо ятрогенно (эпизиотомия).

Главная цель ведения послеродового периода – проведение процедур во избежании гнойно-септических осложнений у матери и новорожденного ребенка

Послеродовой период, ранний и поздний, сопровождается колебанием гормонов. Поэтому женщина может не думать четко и быть более эмоциональной, чем обычно. Опять же, необходимо дать организму время на то, чтобы он мог справиться с этим. Однако если женщина когда-нибудь подумает о том, чтобы причинить вред себе или своему ребенку, она должна немедленно рассказать об этом специалисту.

Ранний послеродовой период

Ранний послеродовой период длится обычно от 2 до 4 часов после того, как отойдет плацента. В эти часы мать должна находиться под присмотром врача и акушерки. Акушер должен следить за артериальным давлением, сокращениями матки женщины и ее выделениями.

С послеродовыми осложнениями, как правило, сталкиваются в первые 2-4 часа, поэтому женщина нуждается в строгом контроле ее состояния. Врач должен осмотреть матку при помощи специальных гинекологических зеркал и оценить состояние промежности. Осмотр родовых путей в раннем послеродовом периоде является обязательным. Если существует необходимость, он зашивает повреждения, полученные во время родов.

Всю информацию о состоянии рожавшей и о родах заносят в историю родов.

В нормальный послеродовой период женщина чувствует себя чрезвычайно усталой, но спать ей позволять категорически запрещено. Это может привести к гипотонии матки.

Поздний послеродовой период

Акушер-гинеколог должен провести ведение периода после родов. Он наблюдает за состоянием половой системы и размерами матки женщины. При слабом ее сокращении, назначаются инъекции окситоцина. При сокращениях матки женщина ощущает боли, которые присущи схваткам, в нижней области живота. У тех, кто рожает уже не в первый раз, эти боли бывают чрезвычайно интенсивными и острыми.

Физиология послеродового периода, обуславливает выделение крови и слизистой из матки

Если есть швы от эпизиотомии, их необходимо обрабатывать каждый день. Специалисты в области гинекологии рекомендуют чаще лежать на животе. Благодаря такому положению тела, матка сокращается и размещается правильным образом в области малого таза.

Физиология послеродового периода, обуславливает выделение крови и слизистой из матки. Эти выделения называют лохиями. Кровавые выделения имеют запах свежей крови, ее объемы могут увеличиться, когда женщина впервые встанет с постели, после лежания в течение долгого периода времени или во время кормления грудью.

В течение первых 2-3 дней лохия темно-красная и состоит из крови и некоторых мелких сгустков. С 3 по 10 день жидкость становится розовой или светло-коричневой. После 10 дня выделение преобразуется в желтовато-белую слизь, количество лохий идет на убыль, но они будут длиться еще примерно 2-8 недели.

Что означает ведение послеродового периода

Уход за родильницей должен проводиться с учетом правил антисептики, чтобы не допускать попадания инфекций

Главная цель ведения послеродового периода – проведение процедур для избегания гнойно-септических осложнений у матери и новорожденного ребенка. Именно поэтому организация ухода за родильницей должна проводиться с учетом правил антисептики. Если инфекция проникнет в половые пути или молочные железы женщины, это окажет чрезвычайный вред здоровью матери и ребенка.

За рожавшей присматривают врач и медицинская сестра. Они наблюдают за общим состоянием женщины, выясняют, есть ли у нее жалобы, измеряют пульс, давление, температуру тела, определяют проблемы послеродового периода. Также на этом этапе осматривается влагалище и оценивается характер выделений.

При надлежащем ведении послеродового периода состояние женщины восстанавливается в первый день после рождения ребенка. Если здоровье матери позволяет, она может заниматься легкой гимнастикой.

Уход за мамой и малышом

Правильная гигиена важна для комфорта, предотвращения инфекции и заживления ран. Существуют следующие общие правила гигиены для женщин:

• Промежность женщины должна оставаться чистой. Это область между влагалищем и прямой кишкой. Она может быть опухшей и болезненной после растяжения
• Чаще мыть руки
• Регулярно менять постельное белье
• Менять гигиеническую прокладку по мере необходимости хотя бы 4 раза в день
• Использовать можно только гигиенические прокладки, тампоны в течение первых шести недель могут привести к инфекции
• Если присутствуют швы, нельзя купаться в горячей воде, иначе есть возможность, что они разойдутся
• Если врач прописал определенную мазь, снимающую боль, следует внимательно прочитать инструкцию и придерживаться всех правилам ее использования
• Иметь четыре разных полотенца, чтобы вытирать лицо, тело, руки и интимные части тела
• При подмывании нельзя использовать мочалку
• Подмываться каждый раз после посещения туалета

Основной уход за новорожденными детьми сводится к следующим правилам:

• Умывать ребенка каждое утро. Чтобы дыхание не нарушалось, детям нужно тщательно промывать носовые ходы. Чтобы не появился конъюнктивит, необходимо очищать глаза от внутренних выделений
• Подмывать новорожденного. Чтобы у ребенка не было инфекций и раздражений, подмывать его нужно каждый день по мере необходимости
• Менять подгузники. Ребенку нельзя проводить долгое время в мокром грязном подгузнике, иначе существует риск раздражений
• Обрабатывать рану на пупке. Без нужного ухода незажившая рана на пупке может стать причиной занесения инфекции не только в сам пупок, но и в кровь и сепсис. Заниматься обработкой раны нужно ежедневно, пока она полностью не заживет
• Купать ребенка. Для новорожденного купание является самой важной процедурой гигиены. Оно защищает его от появления воспалительных заболеваний кожи
• Пеленать новорожденного. Многие дети нуждаются во времени, чтобы адаптироваться к большим пространствам, так что пеленание напоминает ребенку о том состоянии, в котором он был в утробе
• Правильно кормить ребенка грудью. Женщина должна узнать в роддоме, как правильно кормить новорожденного грудью. Если у матери ребенка нет опыта в грудном вскармливании, то акушерка или врач должны рассказать и показать, в каком положении необходимо держать новорожденного и какую позу занять во время этого процесса

Патологии и осложнения

Послеродовое кровотечение. Определить факторы риска кровотечения почти невозможно. Тем не менее, это наиболее распространенное угрожающее жизни состояние женщины во время послеродового периода, которое влияет на материнскую смертность больше, чем любое другое состояние. У большинства акушеров есть четко определенный алгоритм действий, чтобы справиться с этой проблемой, который включает в себя массаж матки, ручную экстракацию сгустков и плацентарных фрагментов.

Мастит. Мастит является наиболее распространенным осложнением послеродового периода после отита. Это происходит у 5% женщин, кормящих грудью, и может сопровождаться лихорадкой, покраснением части груди, уплотнениями, ознобом и недомоганием. Если женщина заметила у себя подобные симптомы, она должна обратиться к врачу, чтобы провести обследование молочных желез. Чтобы вылечиться, нужно выжимать грудное молоко. Также нужно носить хорошо поддерживающий бюстгальтер и держать грудь в тепле.

Боль в спине. Боль в спине является распространенной жалобой во время беременности и родов, но в послеродовом периоде это может быть связано с применением эпидуральной аналгезии. Это часто встречается, когда в анастезии используется адреналин. Нельзя не обращать внимания на эту проблему, так как она может быть связана с эпидуральной гематомой или абсцессом.

Почечная недостаточность. В послеродовом периоде могут возникнуть чрезвычайно серьезные, а иногда и летальные состояния. Послеродовая почечная недостаточность является необычным случаем, но очень разрушительным. Это может произойти от 72 часов до 10 недель после родов. Если вовремя обнаружить подобную проблему, лечение будет благоприятным.

Синдром Шихана. Послеродовой некроз гипофиза, известный как синдром Шихана, может возникнуть из-за глубокого кровоизлияния или элампсии. Признаками болезни являются отсутствие лактации, аменорея, потеря подмышечных и лобковых волос, атрофия половых органов и груди, усталость, потеря веса и аномальная реакция на стресс. Функция гипофиза обычно не восстанавливается, поэтому при этом осложнении придется заменить передние гипофизарные гормоны на всю жизнь.

Послеродовая ангиопатия. Это редкий церебральный синдром, возникающий в послеродовом периоде. Его можно легко спутать с эклампсией из-за очень похожего клинического проявления, но в этом случае отсутствует сопутствующая гипертония или протеинурия. Лечение будет благоприятным, если избежать ятрогенного вреда.

Послеродовая депрессия. В особенности послеродового периода входит эмоциональное состояние женщины после рождения ребенка. Некоторые матери сталкиваются после родов с чувством отчаяния, глубокой неадекватности, изоляции и деперсонализации, несмотря на то, что ребенок был желанным. Иногда это может стать психотическим состоянием, приводящим к самоубийству или убийству. Раннее выявление проблемы имеет первостепенное значение для обеспечения эффективного лечения. Важно, чтобы женщина обратилась к специалисту, как только она заметит признаки этой болезни.

Гигиена после родов: правила для молодой мамы

Как правильно ухаживать за своим телом после рождения малыша и как долго соблюдать специальные правила гигиены?

Во время родов твой организм переживает колоссальный стресс. Фактически, этот час или два часа родовой деятельности он работает так, как никогда до этого, «забыв» о любом возможном травматизме и направив «все силы» на спокойное и безопасное появление малыша на свет.

Поэтому после родов очень важно уделить должное внимание собственному телу и позаботиться о том, чтобы оно пришло в норму в кратчайшие сроки. Мы расскажем, какие основные шаги стоит для этого сделать:

1. Сразу после родов (сама или с помощью находящихся рядом близких) позаботься о том, чтобы снять грязные вещи, переодеть белье (одноразовые трусики или со специальной послеродовой прокладкой) и разместиться на чистой постели. Эти, казалось бы, элементарные действия помогут тебе вернуть ощущение свежести и ощутить. что роды позади.

Читай еще: Партнерские роды: подготовка, плюсы и минусы

2. В душ можно ходить согласно указаниям врача, но, если роды прошли нормально, то уже на следующий день можно помыться. Можно купить специальное антисептическое средство (например, Цитеал) и обрабатывать им зону промежности (нанести, а затем смыть большим количеством воды). Важно тщательно смывать средства гигиены, особенно, если у тебя есть швы, как на промежности, так и внутренние, на слизистой.

3. Приготовься к тому, что первые несколько дней будет идти кровь, как во время месячных. В этот период гигиенические прокладки лучше менять каждые 2 часа, причем не зависимо от их наполняемости.

Читай еще: Что может вызвать преждевременные роды: 8 главных причин

4. Поскольку теперь малыш все время будет находиться в непосредственной близости с твоим телом, лучше отказаться от резких гелей для душа и начать пользоваться обыкновенным детским мылом, чтоб не вызвать аллергию у ребенка. Душ лучше принимать дважды в день. А вот мыть грудь после каждого кормления не обязательно, чтобы не смывать налет из молока и молозива, его запах будет подсказывать ребенку, куда нужно прикладываться за молочком. Также стоит перейти на детский крем или лосьон после душа.

5. В первое время (особенно вторые сутки) ребенок будет практически постоянно находиться у твоей груди. Это может спровоцировать появление трещин сосков, весьма болезненная, но к сожалению, распространенная проблема. Сложность в том, что ребенок будет просить кушать так часто, что никакое средство просто не будет успевать впитаться в кожу и подействовать. Тут надо запастись терпением. Чтобы облегчить состояние, попробуй протирать соски отваром коры дуба, а после мазать Пуреланом или Траумелем. 

Читай еще: Грудь будущей мамы: что нужно знать

6. И еще немного о груди. Заранее позаботься о том, чтобы после родов ты уже могла надеть специальный бюстгальтер для кормления (их можно купить любом магазине для беременных). Размер возьми на один больше, чем тот, который был во время беременности. Такие бюстгальтеры шьют из очень мягкой натуральной ткани. Это важно, т.к. твои соски будут после родов гиперчувствительны.

7. Если молоко подтекает или если прикосновение ткани создает болезненные ощущения, купи прокладки для груди. Их существует множество типов и производителей, мы рекомендуем Avent, Medela, Chiccoили MotherCare, из более экономичного сегмента — Canpol Premium. По типу — дневные или ночные (они отличаются только диаметром), в зависимости от твоих индивидуальных особенностей.

Читай еще: Правильное грудное вскармливание: 5 основных законов

Мама-форумчанка UAUA.info под ником ZAZA рассказывает:«Мне основной дискомфорт с точки зрения гигены доставляло подтекающее постоянно молоко и жуткая чувствительность сосков. Пока не подобрала хорошие прокладки в бюст — думала, повешусь(( Столько перепробовала — то мокнут, то сбиваются. В итоге вообще взяла ночные — чтоб наверняка) Зато сразу почувствовала себя человеком!».

Акушер-гинеколог с 20-летним опытом, Анна Петровна Власенко, напоминает: «Женская грудь в этот период (первый месяц после родов) очень чувствительна к любым перепадам температуры. Поэтому даже если вы с мужем гордитесь твоим новым размером, желательно отказаться от всех декольте, быть предельно осторожной с ветром и сквозняками. Также тщательно ощупывай грудь после кормления, она должна быть пустой и мягкой. Любые горячие болезненные уплотнения требую тщательного контроля или осмотра у массажиста-маммолога».

Несомненно, ребенок — это огромная радость и ответственность, наверное, самая большая в твоей жизни. Но не стоит забывать и о собственном комфорте и здоровье. Соблюдай все необходимые послеродовые правила гигиены и тогда восстановительный период пролетит легко и незаметно!

Читай еще: Партнерские роды: мама, подруга или муж?

Гигиена послеродового периода | Гигиена женщины в различном возрастном периоде ClearWoman.ru

Послеродовый период продолжается в среднем около 8 недель. В течение этого периода организм родившей женщины возвращается к тому состоянию, в котором он находился до беременности. Наряду с процессами обратного развития в послеродовом периоде начинает развиваться деятельность молочных желез.

Каждая родильница должна иметь представление о тех сложных процессах, которые происходят в ее организме в послеродовом периоде. Только при этом условии она сознательно будет соблюдать все те гигиенические требования, которые к ней будут предъявляться.

В большинстве случаев общее состояние женщины после нормальных родов бывает вполне удовлетворительным. Однако иногда наблюдаются болезненные ощущения в наружных половых органах и в области промежности. У повторнородящих в течение первых двух суток (особенно во время кормления ребенка) иногда наблюдаются болезненные сокращения матки.

Температура обычно бывает не выше 37°. В первые дни послеродового периода мочеиспускание нередко задерживается из-за слабости растянутой брюшной стенки. Одной из причин затрудненного мочеиспускания является отсутствие привычки мочиться в лежачем положении. Вследствие расслабления брюшного пресса, вялости кишечной мускулатуры, а иногда из-за наличия геморроидных узлов могут наблюдаться запоры.

Аппетит в послеродовом периоде обычно повышается, в первые дни родильница испытывает жажду.

Матка сразу же после родов уменьшается в несколько раз. Непосредственно после родов вес ее равен около 1 кг, длина — 15 см, ширина — 12 см, толщина стенки — около 6 см. Сокращениям матки способствует кормление грудью и применение лечебной физкультуры. У первородящих обратное развитие матки совершается быстрее.

Наиболее интенсивно матка сокращается в первые 6—8 дней, в последующие дни сокращение происходит значительно медленнее. К концу 8-й недели вес матки достигает 50 г.

Внутренняя поверхность матки заживает не сразу. Поэтому в первые 2—3 дня после родов имеют место кровянистые выделения, в дальнейшем — сукровичные, желтовато-белые. Полное восстановление слизистой матки наступает к 25-му дню послеродового периода, а восстановление в области плацентарной площадки — еще позже.

Что же касается шейки матки, то ее возвращение к первоначальному состоянию начинается с внутреннего зева, который закрывается к 10-му дню. Полное формирование наружного зева наступает в более поздние сроки — на 15—20-й день.

Большие изменения происходят также и в других отделах половых органов. Постепенно восстанавливается упругость связок и мышц тазового дна, суживается влагалище.

Постепенно сокращается и перерастянутая брюшная стенка, но прежней упругости она достигает не у всех. Образовавшиеся во время беременности на коже живота багровые полосы изменяют свой цвет и форму: становятся узкими и белесоватыми. Живот принимает окончательную форму только на 4—6-ом месяце после родов.

Основная задача в послеродовом периоде состоит в том, чтобы защитить родильницу от различных вредных воздействий и обеспечить ей нормальное течение послеродового периода. С этой целью во всех родовспомогательных учреждениях проводится комплекс мероприятий, направленный на строгое соблюдение санитарно-гигиенического режима.

Все мероприятия в этом направлении выполняются медицинским персоналом. Однако многое зависит и от самой родильницы, от ее поведения и выполнения назначений врача.

В первые дни послеродового периода родильница должна соблюдать постельный режим. Даже после нормальных родов она нуждается в покое. Однако было бы совершенно неправильным, если бы она неподвижно лежала на спине. Необходимо помнить о том, что длительное неподвижное положение оказывает неблагоприятное влияние на процесс обратного развития матки. Длительное лежание на спине может привести к запрокидыванию матки и образованию загиба, способствует задержке мочи и стула, нарушает правильное кровообращение.

Здоровая родильница может поворачиваться на бок уже через 3—4 часа после родов. На третий день рекомендуется уже сидеть в постели, а с 4-го дня — становиться на ноги, ходить.

При разрывах промежности вставать можно только после снятия швов (по указанию врача). При наличии больших разрывов целесообразно сначала ходить, а затем садиться — несколько позже.

Выписка из родильного дома после родов допускается через 8 суток.

Чтобы избежать послеродовых заболеваний, женщина должна особенно тщательно следить за чистотой наружных половых органов. Утром и вечером необходимо подмываться дезинфицирующим раствором. После подмывания под родильницу подкладывается клеенка, обработанная дезраствором, и чистая пеленка.

Родильница должна тщательно выполнять правила личной гигиены. Два раза в день мыть лицо, чистить зубы, коротко стричь ногти, перед каждым кормлением и приемом пищи мыть руки с мылом, следить за чистотой грудных желез.

В первые 3—4 суток молочные железы выделяют молозиво. Только по истечении этого периода появляется достаточное количество молока, и на 3—4-й день после родов происходит нагрубание молочных желез. Грудные железы увеличиваются, кожа напрягается и у некоторых женщин появляются различной интенсивности боли.

При нагрубании желез женщине рекомендуется, прежде всего, ограничить прием жидкости.

Каждая здоровая женщина должна сама кормить ребенка. Грудное молоко для новорожденного является наиболее рациональной пищей, так как вместе с ним ребенок получает вещества, необходимые для его роста и развития, а также обеспечивающие устойчивость к различным заболеваниям. Кормление грудью благоприятно влияет и на родильницу.

Кормящая мать должна придерживаться определенного режима. Она должна достаточно отдыхать, регулярно питаться, строго соблюдать гигиенический режим, заниматься физкультурой. Кормить ребенка необходимо в определенное время с промежутками в 3 часа. Ночью между кормлением необходимо делать перерыв в 6 часов.

Перед каждым кормлением мать должна тщательно мыть руки с мылом, чистить ногти, обмывать молочные железы кипяченой водой с мылом. После кормления рекомендуется обмывать соски раствором борной кислоты.

Во время кормления необходимо пользоваться марлевыми масками, прикрывающими нос и рот матери. Это предохраняет ребенка от заражения. Продолжительность кормления не должна превышать 15—20 минут. Кормить ребенка во время одного кормления следует только одной грудью: это способствует лучшей лактации. Последующее кормление производится другой грудью.

Большое значение имеет техника кормления ребенка. При кормлении головка ребенка не должна быть согнута или запрокинута назад. Захватив пальцами молочную железу вблизи околососкового кружка, необходимо сцедить первые капли молока, а затем глубоко ввести сосок в ротик ребенка. Необходимо следить за тем, чтобы ребенок захватил не только сосок, но и большую часть околососкового кружка. Во время кормления мать должна следить за тем, чтобы грудь не прикрывала носик ребенка.

Если после кормления в молочной железе остается молоко, его нужно удалить сцеживанием. Перед сцеживанием мать должна тщательно вымыть руки. Сцеживание необходимо производить без насилия.

Для предупреждения трещин сосков целесообразно применять воздушные ванны; при этом родильница лежит с открытой грудью на протяжении 10—15 минут, а затем после каждого кормления смазывает соски 1 % раствором брильянтовой зелени.

Большое значение имеет и чистота белья, особенно бюстгальтеров, которые желательно менять ежедневно.

Каждая мать должна знать и о том, что на выделение молока большое влияние оказывает состояние нервной системы. Волнения, нервные переживания неблагоприятно отражаются на деятельности молочной железы.

В связи с этим необходимо, чтобы во время кормления была создана спокойная обстановка. Кормящую мать необходимо оберегать от излишних тревог и волнений.

Питание родильницы должно быть достаточным и разнообразным, соответствовать потребностям организма матери и плода. Здоровая родильница в назначении особой диеты не нуждается.

В пищу родильницы должны включаться молочные, мясные и растительные блюда. Особенно рекомендуются молочные продукты и молоко, а также каши, овощи, мясо, хлеб. Пища должна содержать большое количество витаминов. С этой целью кормящая мать должна употреблять больше овощей и фруктов в сыром виде.

Для обеспечения родильницы витамином А рекомендуется сливочное масло, сметана, яичные желтки, а также жир и печень. Полезными являются молоко, тыква, черная смородина, персики, абрикосы. Для обеспечения организма витаминами В и РР рекомендуется хлеб грубого помола, пивные дрожжи.

Витамин D родильница может получить, употребляя сливочное масло, молоко, печень, рыбий жир.

Некоторые пищевые вещества из пищи родильницы должны исключаться. Не рекомендуется принимать чрезмерно жирную пищу, горчицу, уксус, перец. Запрещается употреблять водку, вино, пиво, так как алкоголь легко проникает с молоком матери в организм новорожденного и в той или иной степени отравляет его.

Заслуживает внимания и питьевой режим родильницы. Ограничивать прием жидкости не следует, но не следует и злоупотреблять ею. Суточное количество жидкости (включая и жидкие блюда) не должно превышать 2 литров.

Для правильной функции кишечника в пищу следует включать свежие фрукты, овощи, гречневую кашу, черный хлеб. Полезно применять простоквашу, чернослив.

В период кормления женщина не должна курить и не должна принимать лекарств без назначения врача.

Как мы уже указывали, после родов женщина находится в родильном доме не менее 8 суток. Такой срок установлен как в интересах матери, так и в интересах плода. Преждевременная выписка из родильного дома может причинить большой вред здоровью родильницы и новорожденному.

После выписки из родильного дома женщина также должна избегать всех вредных моментов, могущих нарушить правильное течение послеродового периода. Она нуждается в помощи близких людей. За период нахождения женщины в родильном доме близкие должны подготовиться ко дню ее выписки: привести в порядок ее комнату, желательно произвести побелку, убрать из комнаты лишние предметы, приготовить отдельные кровати для матери и новорожденного, приобрести необходимые предметы для ухода за новорожденным (ванночку, корыто для стирки детского белья), приготовить одежду и белье для матери и ребенка.

В первый день после выписки из родильного дома женщине необходимо предоставить полный покой, уложить ее в постель.

На второй день (при хорошем самочувствии) разрешается вставать, а на третий день — выходить для прогулок на свежий воздух.

Определенный режим женщина должна соблюдать на протяжении всего послеродового периода (6—8 недель). Прежде всего ей необходимы достаточный отдых и спокойная обстановка. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов в сутки.

Вставать с постели женщина должна своевременно, производить гимнастические упражнения, бывать на свежем воздухе и постепенно включаться в домашнюю работу.

В домашних условиях нужно строго соблюдать и правила личной гигиены. Ежедневно следует подмываться, следить за чистотой рук, не реже одного раза в 5 дней менять постельное белье. Через 5—6 дней после выписки можно произвести обмывание всего тела горячей водой с мылом. Мыться необходимо под душем или стоя: принимать ванну в первые 8 недель после родов нельзя.

Мать и ребенок должны ежедневно бывать на свежем воздухе. Комнату необходимо часто проветривать. Не разрешается в ней курить, сушить пеленки, хранить грязное белье.

Особый режим должен соблюдаться и в отношении половой жизни. При нормально протекающем послеродовом периоде половая жизнь может быть разрешена не раньше, чем через 6—7 недель после родов. Более ранние половые сношения могут вызвать сильное кровотечение или явиться источником внесения инфекции.

После окончания послеродового периода у некормящих матерей возобновляются менструации. У кормящих матерей они могут отсутствовать на протяжении всего периода кормления ребенка, обычно же появляются на 5—6-м месяце после родов.

Каждая кормящая грудью женщина должна помнить, что беременность может наступить и тогда, когда менструации отсутствуют, поэтому в этот период необходимо раз в 2 месяца обращаться к врачу для осмотра.

Для быстрого восстановления сил в послеродовом периоде исключительно большое значение имеет послеродовая гимнастика.

Оказывая общее воздействие на организм, физические упражнения способствуют укреплению организма и усиливают его сопротивляемость к различным заболеваниям. В раннем послеродовом периоде физические упражнения назначаются врачом или специально обученной акушеркой. Начинаются упражнения обычно с дыхательной гимнастики. В дальнейшем физическая нагрузка постепенно увеличивается, упражнения усложняются.

Физкультурные упражнения, начатые в родильном доме, должны быть продолжены и в домашней обстановке. Обычная гигиеническая гимнастика для женщин в послеродовом периоде не рекомендуется, так как может явиться излишней нагрузкой. После родов следует выполнять только упражнения облегченного типа.

«Радость» материнства. К чему женщине нужно быть готовой после родов | Здоровая жизнь | Здоровье

a[style] {position:fixed !important;}
]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ

• ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
• САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
• Адыгея
• Архангельск
• Барнаул
• Беларусь
• Белгород
• Брянск
• Бурятия
• Владивосток
• Владимир
• Волгоград
• Вологда
• Воронеж
• Дагестан
• Иваново
• Иркутск
• Казань
• Казахстан
• Калининград
• Калуга
• Камчатка
• Карелия
• Киров
• Кострома
• Коми
• Краснодар
• Красноярск
• Крым
• Кузбасс
• Кыргызстан
• Мурманск
• Нижний Новгород
• Новосибирск
• Омск
• Оренбург
• Пенза
• Пермь
• Псков
• Ростов-на-Дону
• Рязань
• Самара
• Саратов
• Смоленск
• Ставрополь
• Тверь
• Томск
• Тула
• Тюмень
• Удмуртия
• Украина
• Ульяновск
• Урал
• Уфа
• Хабаровск
• Чебоксары
• Челябинск
• Черноземье
• Чита
• Югра
• Якутия
• Ямал
• Ярославль

• Спецпроекты

  • 75 лет атомной промышленности

  • 75 лет Победы

    • Битва за жизнь

    • Союз нерушимый

    • Дневники памяти

    • Лица Победы

    • Накануне

  • Герои страны

  • Герои нашего времени

  • Asus. Тонкость и легкость

  • Рак легкого — не приговор

  • Красота без шрамов

  • Клиника «Медицина»

  • Как справиться с грибком ногтей

  • Деньги: переводить мгновенно и бесплатно

  • Инновационный ультрабук ASUS

  • Как быстро найти работу?

  • Память в металле

  • Здоровый образ жизни – это…

  • Московская промышленность — фронту

  • Почта в кармане

  • Путешествие в будущее

  • GoStudy. Образование в Чехии

  • Безопасные сделки с недвижимостью

  • Перепись населения. Слушай, узнавай!

  • Новогодний миллиард в Русском лото

  • Рыба: до прилавка кратчайшим путем

  • «Кванториада» — 2019

  • Югра: нацпроекты по заказу

  • Выбор банковских продуктов

  • Работа мечты

  • МГУ — флагман образования

  • 100 фактов о Казахстане

  • Ремонт подъездов в Москве

  • Panasonic: теплицы будущего

  • Рейтинг лучших банковских продуктов

  • Лечим кашель

  • Югра удивляет

  • Возвращение иваси

  • Детская книга войны

  • Как читать Пикассо

  • Жизнь Исаака Левитана в картинах

  • Учиться в интернете

  • Пробная перепись населения–2018

  • «Летящей» походкой

  • Реновация в Москве

  • «АиФ. Доброе сердце»

  • АиФ. Космос

  • Сделай занятия эффективнее

  • Фотоконкурс «Эльдорадо»

  • Яркие моменты футбола

  • Вся правда о гомеопатии

  • Леди выбирают

  • Москва Высоцкого

  • Пресс-центр

  • Октябрь 1917-го. Буря над Россией

  • Война на Украине

    • Война на Украине онлайн

    • Репортаж

    • Прогнозы и перспективы

    • Оценки

    • Война на Украине в вопросах

  • Письма на фронт

  • Алло, цивилизация

  • Тестируй все от LG

  • Ад Беслана. Взгляд изнутри

  • Твои документы!

  • Острый угол

    • Дороги

    • Коррупция

    • ЖКХ

    • Здоровье

    • Энергетика

    • СХ

    • Строительство

    • Преступность

    • Образование

    • Промышленность

    • Миграция

    • Туризм

    • Спорт

  • Все спецпроекты

• Все о коронавирусе

• Мой район

  • Академический

  • Внуково

  • Гагаринский

  • Дорогомилово

  • Зюзино

  • Коньково

  • Котловка

  • Крылатское

  • Кунцево

  • Куркино

  • Ломоносовский

  • Митино

  • Можайский

  • Ново-Переделкино

  • Обручевский

  • Очаково-Матвеевское

  • Покровское-Стрешнево

  • Проспект Вернадского

  • Раменки

  • Северное Бутово

  • Северное Тушино

  • Солнцево

  • Строгино

  • Теплый стан

  • Тропарево-Никулино

  • Филевский парк

  • Фили-Давыдково

  • Хорошёво-Мнёвники

  • Черемушки

  • Щукино

  • Южное Бутово

  • Южное Тушино

  • Ясенево

• Изменения в Конституцию

• Антивирус

• Казахстан сегодня

• Общество

  • 75 лет Победе

  • Просто о сложном

  • Сеть

  • Наука

  • Здравоохранение

  • Армия

  • Безопасность

  • Образование

  • Право

  • Конкурс «Регионы России»

  • Арктика — территория развития

  • Экология

  • МЧС России

  • Мусора.нет

  • Агроновости

  • История

  • Люди

  • Религия

  • Общественный транспорт

  • СМИ

  • Природа

  • Туризм

Гигиена после родов | Мамоведия

После рождения ребенка каждая женщина должна придерживаться специальных правил гигиены. Поскольку роды – это большой стресс для организма женщины, когда ее тело работает как никогда, забыв о возможных травмах и осложнениях. Именно поэтому, после родов необходимо уделить внимание своему телу, чтобы оно быстрее восстановилось и пришло в норму.

Сразу после родов женщина должна снять грязные вещи и переодеться в чистое белье. Пусть в этом Вам поможет кто-то из близких. Постель также должна быть чистой. Это поможет вернуть ощущение свежести и ощутить, что роды позади и малыш появился на свет.

Если доктор разрешил, можно сходить в душ. Первое время лучше всего не использовать средств для митья с ароматизаторами. Допускается использование специального антисептического средства, которым можно обрабатывать зону промежности, а затем тщательно смыть водой. Очень важно все средства гигиены смывать тщательно. Если у женщины после родов имеются швы, то остатки средства для мытья, которое осталось на промежности, может вызвать воспаление.

В первые дни после родов у женщины идут кровяные выделения из влагалища. Очень важно при этом соблюдать правила гигиены и каждые два часа менять гигиенические прокладки.

Сразу после родов и первые месяцы жизни новорожденный малыш находится в непосредственной близости с телом женщины. Именно поэтому, не стоит использовать различные средства с резким запахом, к примеру, гели для душа, шампуни, крема или духи. Это может вызвать у крохи аллергическую реакцию. Лучше всего для гигиены мамочки использовать детские средства (мыло или гель). Также лучше использовать детский крем.

После родов необходимо часто принимать душ, желательно два раза в день.

Что касается ухода за грудью, то ее не стоит часто мыть. Частое мытье груди будет способствовать смыванию защитной пленки и это может привести к трещинам на сосках.

У жещин, которые кормят грудью, могут образовыватсья трещины на сосках. Чтобы немного снять боль, можно обрабатывать соски отваром коры дуба, а после мазать специальным кремом, который порекомендует доктор. Перед следующим кормлением крем необходимо смыть, хотя на сегодняшний день практически все крема для лечения трещин сосков являются безопасными для малыша.

Важно правильно подобрать удобный специальный бюстгальтер для грудного вскармливания. Покупая бюстгальтер, необходимо взять на размер больше, чем он был до родов. Все качественные бюстгальтеры для кормления изготовлены из очень мягкой натуральной ткани. Такие бюстгальтеры хорошо подходят для гиперчувствительных сосков кормящей мамы.

Чтобы молоко не подтекало и не оставляло следы на одежде, необходимо приобрести специальные подкладки для груди, которые вставляются в бюстгальтер. Такие подкладки могут быть дневные и ночные и отличаются они своим диаметром. Тип подкладок для груди должна подобрать себе женщина индивидуально, в зависимости от своих индивидуальных особенностей (количества подтекаемого молока, чувствительности сосков и т.д). Как отмечают многие опытные мамы, подкладки для груди действительно помогают облегчить боль от прикосновения чувствительных сосков с бюстгальтером.

Очень важно беречь грудь от солнца, от ветра и сквозняков. Это связано с тем, что грудь кормящей мамы очень боится любых перепадов температуры.

После каждого кормления грудь необходимо тщательно ощупывать. В норме она должна быть мягкой. Появление уплотнений и комков свидетельствует о застое молока и может возникнуть воспалительный процесс.

Для каждой мамы новорожденный малыш – это большая радость и счастье и уход за ним забирает все время. Но стоит забывать и о собственном комфорте и здоровье. 

Исцеление после родов | Pampers

Совершенно естественно, что после рождения вашего ребенка ваше тело должно пройти период выздоровления. Сколько времени это займет, будет зависеть от вашего общего состояния здоровья, но может пройти до года, прежде чем ваше тело полностью вернется в состояние, которое было до беременности. Вы, вероятно, испытаете ряд послеродовых дискомфортов в течение нескольких недель после родов, и если вы обеспокоены, важно обратиться за медицинской помощью.

Послеродовые боли и инволюция

Вскоре после рождения ребенка плацента изгоняется, и матка плотно сокращается, закрывая открытые кровеносные сосуды на стенке матки.Область прикрепления плаценты очень похожа на открытую рану, которую необходимо залечить. Сокращения матки, иногда называемые «послеродовыми болями», могут ощущаться как сильные схваткообразные ощущения в течение первых двух дней. Вы также почувствуете эти ощущения, если кормите грудью, поскольку стимуляция сосков способствует сокращению матки. Хотя это и болезненно, знайте, что они помогают вам быстрее зажить и что они исчезнут. Если эти спазмы доставляют вам дискомфорт, могут помочь обезболивающие, проконсультируйтесь со своим специалистом по здоровью.

Выделения

Полное заживление плацентарного участка может занять до шести недель. За это время вы заметите кровянистые выделения из влагалища, называемые лохиями. Он будет ярко-красным в течение дня или двух после рождения, очень похоже на обильные менструации. Затем он уменьшается в количестве и приобретает темно-коричневый цвет, затем розоватые выделения, а иногда через 10 дней — небольшие белые выделения. Это свидетельствует о том, что плацентарный участок полностью зажил. Если вы заметили, что выделения становятся тяжелее, а не легче, у вас появляются боли в животе или они становятся неприятными, или вы начинаете чувствовать жар и недомогание, немедленно обратитесь к акушерке или терапевту.

Заживление места разреза

Независимо от того, происходят ли роды вагинальным путем или путем кесарева сечения, вероятно, что это будет разрез, требующий заживления. При естественных родах вам, вероятно, сделают эпизиотомию. Этот небольшой разрез, сделанный для увеличения отверстия влагалища непосредственно перед выходом головы ребенка, затем зашивается. Как и при любом разрезе, заживление после эпизиотомии занимает пару недель. Тело поглотит швы, но вы можете чувствовать болезненность в течение первой недели или около того после родов.Инфекция возможна, но при хорошем уходе за промежностью ее обычно можно избежать.

Если роды являются кесаревыми, разрез брюшной полости заживает дольше — от четырех до шести недель, и обычно вам потребуется обезболивающее. Сначала это, вероятно, будет более сильное наркотическое обезболивающее, которое может вызвать у вас головокружение и сонливость. Если швы не рассасываются, их снимут примерно через пять дней после родов.

Советы по лечению на дому:

Есть много других способов, которыми вы можете помочь в процессе заживления дома:

• Чтобы предотвратить инфицирование разреза после эпизиотомии, часто меняйте гигиеническую прокладку
  — не реже одного раза в четыре-шесть часов.Очистите промежность после мочеиспускания или дефекации, облив теплой водой эту область и промокнув насухо марлевыми тампонами. Не забывайте также всегда протирать спереди назад. Сядьте в теплую ванну или используйте теплые компрессы, чтобы ускорить заживление разреза.

• Выполните Упражнения на сокращение / расслабление тазового дна
  — это улучшит кровообращение и ускорит заживление.

• Поддерживайте чистоту и сухость повязок после кесарева сечения
  — и следуйте советам по уходу в больнице.

• Соблюдайте здоровую диету
  — для поддержки процесса заживления. Убедитесь, что вы получаете белок, витамины и много воды.

• Отдых!
  — Не делайте слишком много слишком быстро, даже если вы чувствуете себя хорошо. Планируйте заранее, чтобы вам была доступна помощь во всех ваших обычных делах.

• Спите, когда ребенок спит.
  — Вы можете ожидать много ночей прерывистого сна, и вам нужно будет восполнить это, вздремнув в течение дня.Стремитесь спать столько же часов за 24-часовой период времени (хотя и разбитый на несколько сегментов), сколько вы делали до рождения ребенка, что часто легче сказать, чем сделать!

Когда звонить поставщику медицинских услуг

Обратитесь к поставщику медицинских услуг, если вы заметите какие-либо из этих признаков, поскольку они могут указывать на то, что заживление не происходит должным образом или что у вас развивается инфекция:

• Температура выше 37,8 ° C или 100 ° F, сохраняющаяся более одного дня.

• Ярко-красное или обильное кровотечение (лохии) после четвертого дня после родов или очень большие сгустки крови в лохиях

• Лохии с неприятным запахом.

• Боль внизу живота в первые дни после родов.

• Признаки инфекции (покраснение, жар, припухлость, мокнущие выделения) в месте эпизиотомии или кесарева сечения.

Поскольку рождение ребенка — это нормальный процесс, а не болезнь, ваше тело запрограммировано на быстрое заживление.Если вы будете следовать этим рекомендациям, вы будете поражены тем, как быстро вы придете в норму после родов.

Если вы все еще находитесь в третьем триместре и заранее читаете о том, чего ожидать после родов, не забудьте найти время, чтобы расслабиться среди всех этих исследований и подготовки. Это потому, что перерыв полезен как для вас, так и для вашего ребенка, и вскоре вы принесете домой свой маленький узелок радости, и тогда у вас не будет много времени для отдыха.

Протекание мочевого пузыря во время и после беременности — ОБУЧЕНИЕ ПО НЕДЕРЖАНИЮ МОЧИ

СТРАТЕГИИ РОЖДЕНИЯ

Если вы беременны или даже думаете о беременности, никогда не рано привести свое тело в форму, чтобы минимизировать физические последствия вынашивания ребенка .

Упражнения Кегеля, также известные как упражнения для мышц тазового дна, могут уменьшить недержание мочи, и ваша первая беременность — один из лучших моментов, чтобы узнать о них. Не только потому, что потребность очень велика — до 70% женщин имеют некоторую утечку во время или после беременности, — но и мышцы не пострадали от родовой травмы.

Еще одно полезное занятие — это массаж промежности. Он включает в себя осторожное растяжение отверстия влагалища и может снизить риск родовой травмы и боли после нее.

Некоторые аспекты родов, которые могут показаться неизбежными, на самом деле являются выбором, который следует учитывать. Это легко сказать, но сложно воспроизвести, но если оставаться максимально расслабленным как можно дольше, это может значительно уменьшить боль при родах. Когда срабатывают гормоны стресса и повышается напряжение тазового дна, усиливается боль или беспокойство. Результаты могут напрямую повлиять на недержание мочи в ближайшие дни и даже на долгие годы.

Наряду со стратегией релаксации вы можете изучить и другие вещи, чтобы сделать роды менее стрессовыми для вас и вашего ребенка.Нельзя избежать того факта, что при родах возникает огромная нагрузка на тазовое дно.

Хотя не существует единого «лучшего» метода толкания, вы должны знать свои варианты.

• Какая позиция? Хотя лежа на спине (литотомия) наиболее распространено, альтернативы включают приседание, сидение, боковое положение и стояние. Определенные положения могут повлиять на риск травмы таза или промежности, например, лежа на спине, со связанными стременами ногами.

• Когда начать? Недавние исследования показали, что «пассивное» опускание плода по родовым путям с легкими толчками снижает риск тяжелых родов, щипцов и травм промежности.

• Как долго? Продолжительное толкание может иногда повышать риск повреждения тазового нерва, недержания кала и дисфункции мочевого пузыря. Возможно, вы захотите обсудить разумные пределы заблаговременности со своим врачом или медсестрой-акушеркой.

Другие проблемы при родах включают хирургические методы, такие как эпизиотомия. Имеется в виду преднамеренное рассечение промежности при родах. Сегодня известно, что эпизиотомия редко помогает предотвратить травмы тазовой области.Однако «избирательная» эпизиотомия остается важным инструментом и может принести немедленную пользу здоровью матери и ребенка.

Очевидно, что у больших детей есть более серьезные повреждения промежности, прямой кишки и полового нерва, а также недержание мочи. Если вы вынашиваете макросомного ребенка (9 фунтов и более), обязательно разбирайтесь в этих вопросах.

Хотя использование вакуума может быть связано с меньшей травмой тазового дна, введение щипцов сопряжено с повышенным риском недержания мочи и травм анального сфинктера и тазового дна по сравнению со спонтанными вагинальными родами.

Дебаты о «кесаревом сечении по выбору» окружены сложными медицинскими, экономическими и социальными вопросами. В некоторых частях Южной Америки частота кесарева сечения превышает 90%, в то время как тенденции в Европе отдают предпочтение вагинальным родам, когда это возможно, даже если они влекут за собой длительные или тяжелые роды.

Для определения правильной политики потребуются дополнительные исследования. А пока знайте факты.

• Учитывайте риски. Хотя кесарево сечение сегодня безопаснее, чем когда-либо в прошлом, оно по-прежнему несет потенциально серьезный риск для матери и ребенка.

• Рассмотрим преимущества. Недержание мочи, анальные травмы и пролапс таза после кесарева сечения встречаются реже. Кесарево сечение с наименьшей частотой травм, по-видимому, выполняется во время первой беременности, до начала родов.

• Сделайте свой выбор индивидуальным. Большинство акушеров и акушерок разделяют цель родов через естественные родовые пути, если преимущества перевешивают риски. В некоторых случаях сложные вагинальные роды могут быть более травматичными, чем кесарево сечение.Для других все будет наоборот.

Понимание карантина, изоляции и социального дистанцирования во время пандемии — Основные сведения о здоровье от клиники Кливленда

Эта статья была первоначально опубликована 13 марта 2020 г. Она была обновлена ​​4 апреля 2020 г., чтобы отразить новую информацию об этой быстро меняющейся ситуации.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Из-за того, что в новостном цикле преобладает коронавирус (COVID-19), вы начинаете с неловкой непринужденностью использовать такие слова, как «карантин». Но что на самом деле означают эти слова для вашей жизни?

«Карантин не должен быть чем-то страшным, — объясняет специалист по инфекционным заболеваниям Стивен Гордон, доктор медицины. «И это эффективный способ защитить общественность».

Доктор Гордон объясняет все тонкости карантина и другие общие термины, связанные со вспышками болезней.

Что означает карантин?

Правительства используют карантин, чтобы остановить распространение заразных болезней. Карантин предназначен для людей или групп, у которых нет симптомов, но которые были подвержены болезни. Карантин держит их подальше от других, поэтому они не заразят никого бессознательно.

Карантин можно использовать в течение:

• Вспышки: При резком росте числа случаев заболевания.
• Эпидемии: Подобны вспышкам, но обычно считаются более крупными и распространенными.
• Пандемии: Более крупные, чем эпидемии, обычно глобальные по своему характеру и затрагивают большее количество людей.

В чем разница между изоляцией и карантином?

Хотя изоляция служит той же цели, что и карантин, она предназначена для тех, кто уже болен. Он удерживает инфицированных человек от здоровых людей, чтобы предотвратить распространение болезни.

Можно ли поместить вас в карантин по закону?

Согласно Конституции США, да.Федеральное правительство может использовать изоляцию и карантин для защиты людей от заразных болезней. Государства также имеют право вводить изоляцию или карантин. Последствия нарушения карантина варьируются от штрафа до тюремного заключения.

Но карантин, установленный государством, случается редко. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), вам придется вернуться к печально известной пандемии испанского гриппа 1918-1919 годов для последней принудительной крупномасштабной изоляции и карантина.

В ответ на предполагаемое или подтвержденное заражение коронавирусом некоторых попросили пройти карантин. И хотя мы настоятельно рекомендуем это сделать, эти карантины в настоящее время являются добровольными.

«Для любого, кто близко контактирует с кем-то, кто инфицирован коронавирусом, важно, чтобы вы прислушивались к инструкциям своего отдела здравоохранения», — говорит д-р Гордон.

Что такое «тесный контакт»? Он определяется как нахождение на расстоянии примерно 6 футов (2 метров) от человека с COVID-19 в течение длительного периода времени.В том числе, если вы живете, посещаете или делите зал ожидания или комнату медицинского обслуживания с кем-то с COVID-19. Или если вас закашлял кто-то с этой болезнью.

Отделы здравоохранения выявляют близкие контакты с помощью так называемого отслеживания контактов, объясняет доктор Гордон. «Они уведомят вас, если они сочтут, что вы стали свидетелями известного случая, и дадут вам инструкции по дальнейшим действиям», — говорит он. Не уверены, что вы были в тесном контакте? Обратитесь в местный отдел здравоохранения.

Что происходит, когда вы находитесь в карантине?

Хотя не все карантины одинаковы, обратитесь в CDC, чтобы узнать, как лучше всего внести свой вклад. В настоящее время CDC рекомендует:

• Сделайте это местом проживания: Не выходите из дома без крайней необходимости (читайте: посещение вашего врача, хотя см. Следующий пункт о том, как это сделать). Это означает выполнение всех предписаний о предоставлении убежища на месте в вашем районе.
• . Позвоните заранее: . Хотя местный или государственный отдел здравоохранения, скорее всего, будет следить за вашим здоровьем, вам может потребоваться также посещение врача.«Сначала попробуйте виртуальный визит. Или, по крайней мере, сначала позвоните, чтобы медицинское учреждение могло принять меры для предотвращения заражения других », — говорит доктор Гордон.
• Беспокоитесь о Фидо? В настоящее время CDC заявляет, что нет никаких доказательств того, что домашние животные, включая домашних, могут распространять COVID-19 . Но все же может быть полезно проявлять осторожность. Если вы подверглись воздействию COVID-19, избегайте «гладить, обнимать, целовать или лизать и делиться едой [во время карантина из-за коронавируса]», — рекомендует CDC.
• Имейте свои вещи: Не обменивайте немытые « посуду, стаканы, чашки, столовые приборы, полотенца или постельное белье с другими людьми или домашними животными в вашем доме», — говорит CDC.
• Вымойте, ополосните, повторите: «Гигиена — неотъемлемая часть этого, даже дома. Мытье рук должно быть вашей первой линией защиты в условиях карантина », — говорит доктор Гордон. «И не забывай кашлять или чихать в локти или платок, который потом выбрасываешь».

Другие меры защиты

Карантин — не единственный способ защитить себя во время эпидемии.Доктор Гордон также рекомендует:

• Социальное дистанцирование: Социальное дистанцирование предполагает избегание больших собраний. Если вам нужно находиться рядом с людьми, по возможности держитесь на расстоянии 6 футов (2 метров) друг от друга. «Социальное дистанцирование во многом похоже на использование здравого смысла», — говорит доктор Гордон. «Мы не осознаем, насколько мы взаимосвязаны, пока нас не просят избегать людей». Но он отмечает, что такие термины, как «массовые собрания» или «место собрания», расплывчаты. Они используются для описания торговых центров, кинотеатров или стадионов.Но сколько людей вместе — это слишком много? «Это движущаяся цель», — говорит он. Официального определения нет, хотя CDC недавно сообщил, что все мероприятия в США для 10+ человек должны быть отменены или проводиться виртуально.
• Носите тканевую маску для лица : CDC теперь рекомендует делать это в общественных местах, особенно в местах, где трудно поддерживать расстояние не менее 6 футов между собой и другим человеком.
• Сохранять спокойствие: «Хотя страх — это нормально, самообразование — отличный способ уравновесить ваше беспокойство», — говорит д-р.Гордон. «Будьте в курсе из надежных источников — но не слишком сильно. Гипер-зацикленность на новостях может быть столь же вредной ».
• Сотрудничество с властями: Соблюдение карантина и других предписаний общественного здравоохранения, таких как приказ о приюте на месте, помогает замедлить — и остановить — распространение заразных болезней.

Быть запертым внутри может показаться невыносимым. Но пройдет время, и ваше принудительное пребывание может спасти жизни.

Послеродовой уход: после естественных родов

Послеродовой уход: чего ожидать после вагинальных родов

Ваш новорожденный может быть вашим приоритетом, но послеродовой уход тоже имеет значение.От болезненности до выделений — чего ожидать, выздоравливая после вагинальных родов.

Персонал клиники Мэйо

Беременность меняет ваше тело во многих отношениях, чем вы можете ожидать, и она не прекращается с рождением ребенка. Вот чего ожидать физически и эмоционально после естественных родов.

Болезненность влагалища

Если во время родов у вас произошел разрыв влагалища или ваш врач сделал разрез, рана может болеть в течение нескольких недель. Сильные слезы заживают дольше.Чтобы облегчить дискомфорт во время выздоровления:

• Сядьте на подушку или мягкое кольцо.
• Охладите эту область пакетом со льдом или поместите охлажденную подушечку из гамамелиса между гигиенической салфеткой и областью между входом во влагалище и анусом (промежность).
• Используйте бутылочку для выжимания, чтобы поливать промежность теплой водой во время мочеиспускания.
• Сядьте в теплую ванну, достаточно глубокую, чтобы покрыть ягодицы и бедра на пять минут. Используйте холодную воду, если она более успокаивает.
• Примите безрецептурное обезболивающее. При необходимости спросите своего врача о обезболивающем спрее или креме.
• Поговорите со своим врачом об использовании смягчителя стула или слабительного средства для предотвращения запора.

Сообщите своему врачу, если вы испытываете сильную, постоянную или усиливающуюся боль, что может быть признаком инфекции.

Выделения из влагалища

После родов вы начнете терять поверхностную слизистую оболочку, выстилающую матку во время беременности.У вас будут выделения из влагалища, состоящие из этой оболочки и крови в течение нескольких недель. Первые несколько дней выделения будут красными и обильными. Затем он будет сужаться, становиться все более водянистым и менять цвет с розовато-коричневого на желтовато-белый.

Обратитесь к своему врачу, если у вас сильное вагинальное кровотечение — замачивание прокладки менее чем за час — особенно если оно сопровождается болью в области таза, лихорадкой или болезненностью.

схватки

В течение первых нескольких дней после родов вы можете ощущать периодические схватки, иногда называемые послеродовой болью.Эти сокращения, которые часто напоминают менструальные спазмы, помогают предотвратить чрезмерное кровотечение, сдавливая кровеносные сосуды в матке. Во время кормления грудью часто возникают послеродовые боли из-за выделения гормона окситоцина. Ваш лечащий врач может порекомендовать безрецептурное обезболивающее.

Недержание мочи

Беременность, роды и роды через естественные родовые пути могут растянуть или повредить мышцы тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь и прямую кишку. Это может привести к утечке нескольких капель мочи при чихании, смехе или кашле.Эти проблемы обычно проходят в течение нескольких недель, но могут сохраняться долгое время.

А пока носите гигиенические прокладки и выполняйте упражнения для мышц тазового дна (Кегеля), чтобы помочь тонизировать мышцы тазового дна и контролировать мочевой пузырь. Чтобы выполнить упражнение Кегеля, представьте, что вы сидите на мраморе и напрягаете мышцы таза, как будто поднимаете мрамор. Попробуйте делать это по три секунды за раз, затем расслабьтесь, считая до трех. Работайте над выполнением упражнения 10-15 раз подряд, по крайней мере, трижды в день.

Геморрой и дефекация

Если вы замечаете боль во время дефекации и чувствуете припухлость возле ануса, возможно, у вас опухшие вены в анусе или нижней части прямой кишки (геморрой). Чтобы облегчить дискомфорт во время заживления геморроя:

• Нанесите отпускаемый без рецепта крем или суппозиторий от геморроя, содержащий гидрокортизон.
• Используйте подушечки, содержащие гамамелис или обезболивающее.
• Замочите анальную область в простой теплой воде на 10-15 минут два-три раза в день.

Если вы обнаружите, что избегаете испражнения из-за страха повредить промежность или усугубить боль при геморрое или эпизиотомической ране, примите меры, чтобы стул оставался мягким и регулярным. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, включая фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, и пейте много воды. При необходимости узнайте у своего врача о смягчителе стула.

Нежная грудь

Через несколько дней после рождения вы можете почувствовать полные, твердые, нежные груди (нагрубание).Чтобы избежать или свести к минимуму нагрубание груди, рекомендуется частое кормление обеими грудями.

Если ваша грудь, включая темные круги кожи вокруг сосков, набухла, у вашего ребенка могут возникнуть проблемы с захватом груди. Чтобы помочь ребенку сосать грудь, вы можете сцеживать вручную или использовать молокоотсос, чтобы сцеживать небольшое количество грудного молока перед кормлением ребенка. Чтобы облегчить дискомфорт в груди, нанесите теплые мочалки или примите теплый душ перед кормлением грудью или сцеживанием, что может облегчить удаление молока.Между кормлениями кладите на грудь холодные мочалки. Также могут помочь безрецептурные обезболивающие.

Если вы не кормите грудью, носите поддерживающий бюстгальтер, например спортивный. Не сцеживайте грудь и не сцеживайте молоко, иначе в груди будет вырабатываться больше молока.

Выпадение волос и изменения кожи

Во время беременности повышенный уровень гормонов означает, что волосы растут быстрее, чем выпадают. В результате часто получается очень пышная шевелюра, но теперь пришло время расплаты.После родов у вас будет потеря волос на срок до пяти месяцев.

Растяжки не исчезнут после доставки, но со временем они станут серебристыми. Ожидайте, что любая кожа, которая потемнела во время беременности, например темные пятна на лице, также медленно исчезнет.

Изменения настроения

Роды вызывают массу сильных эмоций. Многие молодые мамы переживают период подавленности или беспокойства, который иногда называют детской хандрой. Симптомы включают перепады настроения, приступы плача, беспокойство и проблемы со сном.Детская хандра обычно проходит в течение двух недель. А пока позаботьтесь о себе. Поделитесь своими чувствами и попросите помощи у партнера, близких или друзей.

Если вскоре после родов вы испытываете резкие перепады настроения, потерю аппетита, сильную усталость и отсутствие радости в жизни, возможно, у вас послеродовая депрессия. Обратитесь к своему врачу, если вы думаете, что у вас может быть депрессия, особенно если симптомы не исчезают сами по себе, у вас проблемы с уходом за ребенком или выполнение повседневных задач, или у вас есть мысли причинить вред себе или своему ребенку.

Похудание

После родов вы можете выглядеть так, как будто все еще беременны. Это нормально. Большинство женщин теряют 13 фунтов (6 килограммов) во время родов, включая вес ребенка, плаценты и околоплодных вод. Через несколько дней после родов вы потеряете дополнительный вес из-за остатков жидкости. После этого здоровая диета и регулярные физические упражнения помогут вам постепенно вернуть вес, который был до беременности.

Послеродовое обследование

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует, чтобы послеродовой уход был непрерывным процессом, а не только разовым посещением после родов.Свяжитесь со своим врачом в течение первых трех недель после родов. В течение 12 недель после родов обратитесь к своему врачу для всестороннего послеродового обследования.

Во время этого приема ваш лечащий врач проверит ваше настроение и эмоциональное благополучие, обсудит контрацептивы и интервалы между родами, изучит информацию об уходе за младенцами и кормлении, расскажет о ваших привычках сна и проблемах, связанных с утомляемостью, и проведет физический осмотр. Это может включать осмотр вашего живота, влагалища, шейки матки и матки, чтобы убедиться, что вы хорошо выздоравливаете.Это прекрасное время, чтобы поговорить о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть, в том числе о возобновлении сексуальной активности и о том, как вы приспосабливаетесь к жизни с новым ребенком.

11 марта 2020 г.

Показать ссылки

1. Cunningham FG, et al., Eds. Послеродовой период. В: Акушерство Уильямса. 25-е ​​изд. McGraw-Hill Education; 2018. https://accessmedicine.mhmedical.com. Доступ 29 января 2020 г.
2. Упражнения Кегеля. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https: // www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-control-problems-women/kegel-exercises. Доступ 30 января 2020 г.
3. DeCherney AH, et al., Eds. Нормальный послеродовой период. В: Современная диагностика и лечение: акушерство и гинекология. 12-е изд. McGraw-Hill Education; 2019. https://accessmedicine.mhmedical.com. Доступ 29 января 2020 г.
4. Беренс П. Обзор послеродового периода: физиология, осложнения и забота о матери. https://www.uptodate.com/contents/search.Доступ 29 января 2020 г.
5. Габбе С.Г. и др., Ред. Послеродовой уход и долгосрочные аспекты здоровья. В кн .: Акушерство: нормальная и проблемная беременность. 7-е изд. Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. Доступ 31 января 2020 г.
6. Berkowitz LR, et al. Послеродовой уход за промежностью и лечение осложнений. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 31 января 2020 г.
7. Часто задаваемые вопросы. Роды, роды и послеродовой уход FAQ091. Послеродовая депрессия.Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Postpartum-Depression. Доступ 29 января 2020 г.
8. Президентская рабочая группа Американского колледжа акушеров и гинекологов по пересмотру определения послеродового визита и Комитет по акушерской практике. Мнение Комитета № 736: Оптимизация послеродового ухода. Акушерство и гинекология. 2018; DOI: 10.1097 / AOG.0000000000002633.

Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Боль после родов предсказывает послеродовую депрессию, результаты исследования

Боль после родов предсказывает послеродовую депрессию, как показывают исследования

• Примерно одна из девяти женщин испытывает послеродовую депрессию
• Гормональные сдвиги после родов у многих приводят к «детской хандре», но менее ясно, почему у некоторых женщин развивается истощение. депрессия после родов
• Врачи давно знали, что болезненные роды могут быть фактором
• Но новое исследование Brigham and Women’s Hospital показывает, что послеродовая депрессия прогнозируется именно болью после, а не во время родов
• Женщины, у которых Кесарево сечение особенно подвержено риску боли и депрессии.
• Авторы предполагают, что более эффективное лечение послеродовой боли может помочь снизить риск депрессии.

Натали Раххал, заместитель редактора службы здравоохранения Dailymail.com

Опубликован: 16:02 GMT, 15 октября 2018 г. | Обновлено: 16:28 GMT, 15 октября 2018 г.

Постоянная боль после родов может предсказывать послеродовую депрессию — даже если роды у женщины не были особенно болезненными, говорится в новом исследовании.

Врачи давно наблюдали, что боль, связанная с родами, впоследствии была связана с депрессией, но не собирались уточнять, какой период боли был наиболее тесно связан с потенциально изнурительным состоянием психического здоровья.