Голодание и сокотерапия: Голодание с помощью свежевыжатых соков

Голодание по Норберту Уокеру (сокотерапия) — «Голодание на соках по методике натуропата Уокера- ученого, разработчика соковыжималки. Мощнейший заряд энергии, оздоровление организма и отличные результаты 🧡 »

Здравствуйте, дорогие читатели!

У меня уже довольно приличный опыт лечебного голодания, поэтому планирую делиться с вами своим опытом.

Опыт голодания на соках по методике Н. Уокера опробован мной, а также мамой. Впечатления замечательные.

Этот способ особенно подходит тем, кто только интересуется темой лечебного голода, так как является наиболее щадящим. Также голодание на соках отлично подходит для выхода из водного или сухого голодания, а также для тех, кто хочет немного похудеть.

Очищение лимфы по Уокеру

Кто же такой Уокер?

Норберт Уордхо Уокер (Norman Wardhaugh Walker, шотландско-американский ученый в области сокотерапии и здорового питания. Он пропагандировал питье свежевыжатых овощных и фруктовых соков, чтобы восстанавливать и поддерживать здоровье. На основе его проекта была разработана соковыжималка. Эта соковыжималка продолжает производиться и продаваться и сегодня. Уокер написал несколько книг про здоровую жизнь и питание.

Уокер предлагает множество способов голодания на различных соках- овощных, фруктовых, смешанных. В интернете множество информации на эту тему.

Голодание на соках

Почему соки лечат соки?

Соки усваиваются организмом очень быстро, порой в течение нескольких минут, пищеварительная система затрачивает на этот процесс минимум энергии, и их энергетические ресурсы полностью используются для питания и восстановления клеток, тканей, желез и органов.
Соки, полученные из свежих сырых овощей и фруктов, способны наиболее эффективно обеспечить клетки и ткани всеми необходимыми элементами и ферментами, в которых нуждается организм, и при этом в максимально доступном для усвоения виде. И нет на свете такого фармацевтического средства, которое было бы в состоянии обеспечить кровь теми веществами, которые необходимы организму для его восстановления и обновления клеток.

Я пробовала голодать на цитрусовых соках. Таким образом я выходила из лечебного голодания по Марве Оганян. ссылка Совместив эти 2 способа, мне кажется, я получила даже больший эффект. Потому что голодание на цитрусовых соках способствует очищению лимфатической системы и насыщению организма витаминами.

После нескольких дней голодания по методике Марвы Оганян, я чувствовала себя практически полуживой, сил не было. И как только перешла на цитрусовые соки, появился небывалый заряд энергии. В тот день, я как мистер Пропер наводила порядок в доме 😁.

Голодание на цитрусовых соках

В чем заключается методика голодания на цитрусовых соках по Уокеру с целью очищения лимфатической системы?

В течении трех дней необходимо пить только смесь цитрусовых соков: апельсинового, лимонного и грейпфрутового.

• 800-900 гр грейпфрутового сока,
• 200 гр лимонного сока,
• 800-900 гр апельсинового сока.

Это порция на один день. Такое количество соков готовится с утра и затем разводится двумя литрами талой воды. Итого каждый день надо будет выпивать по четыре литра жидкости.

Перед сном натощак сделать очищающую клизму. Клизму делала из отвара трав зверобоя и ромашки (2 литра).

Утром выпить 1 столовую ложку магнезии (слабительное) на пол стакана воды. Принять теплый душ. Затем каждые пол часа выжимала свежий сок и выпивала его разбавив водой (100-150 мл).

Воду желательно использовать талую или родниковую. Эффект очищения будет значительно лучше.

Методику проводила 2 дня (первый раз), второй раз 1 день. Сократила до двух дней, потому что эту методику выбрала в качестве дополнения другого голодания по Оганян.

Хочется ли есть? Иногда возникали мысли об орехах, о том, какие они вкусные 😁 Сильного чувства голода не было. Главное не смотреть фильмы и передачи о еде, и дома спрятать всю еду с глаз долой.

На цитрусовых соках по Уокеру я голодала 2 раза. Сейчас перешла уже на периодический сухой голод, по 1 дню, о чем напишу позднее.

Сокотерапия по Уокеру

Что понравилось в голодании на соках по Уокеру?

✅ соки дают вагон энергии, хочется завоевать весь мир и на это есть силы!

✅ после чистки (голоданию) по Оганян+Уокеру изменилась моя жизнь, она стала более активной. Даже мировосприятие поменялось.

✅ ушла вялость и апатия, лень не так атакует как раньше, самочувствие стало значительно лучше.

✅ изменились вкусовые предпочтения. Заметила, что все консервированное совсем не нравится, хотя раньше любила.

✅ худеешь значительно. Хотя для меня это скорее минус, чем плюс.

✅ настроение и внешний вид в разы улучшаются.

Такую чистку рекомендуется делать раз в год. От себя всем тем, кто вступает на путь лечебного голодания я бы посоветовала сперва пропить препараты от паразитов, такие как Немозол и Бильтрицид, затем почистить печень. И только потом начинать с голоданий, чтобы не было жесткой интоксикации. Также перед началом любого оздоровительного голодания желательно перейти на правильное питание, чтобы мягко подготовить организм с новым ощущениям 😁 Первой пищей после выхода из голодания соками пусть будет салат из сырых овощей, в обед можно добавить орехи. Мясо, сыры и рыбу включать в рацион постепенно, через несколько дней.

Рекомендую голодать по пол дня, потом 24, 36 часов, затем больше. До 25 лет, думаю не имеет смысла голодать, потому что организм еще не настолько загажен. А до 18 лет это запрещено!!! ✖️

☄️☄️☄️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к голоданию на соках:

• глисты
• авитаминоз;
• аллергия к некоторым овощам и фруктам, из которых нужно пить соки;
• анорексия;
• беременность;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• детский и пожилой возраст;
• желчнокаменная болезнь;
• лактация;
• любые заболевания ЖКТ;
• онкология;
• панкреатит;
• повышенная свёртываемость крови;
• проблемы с печенью;
• реабилитационный период после инфаркта миокарда;
• туберкулёз;
• чувствительность к цитрусам
• с осторожностью при низком давлении (можно упасть в обморок)

В планах повторить этой зимой голодание на цитрусах по Уокеру. Делала эту методику во время самоизоляции, весной и летом . Это самый легкий и приятный способ голодания, если сравнивать с водным или травяным. Однозначно рекомендую!

Краткая теория сокотерапии — Волга Ньюс

Лечение заболеваний овощными соками было впервые клинически опробовано немецким медиком Ойгеном Хойном в 1951 году. После него над сокотерапией серьезно работали американские и канадские врачи. Именно им удалось систематизировать взаимосвязи избавлений от недугов с точными пропорциями смесей различных соков и режимами их употребления. Больше подробностей можно узнать вот тут elenarou.ru.

Способ лечения

Сокотерапию можно сравнить с «генеральной уборкой» организма. Она является довольно мощным очищающим средством, которое способно естественным образом освободить внутренние органы от шлаков. Для этого нужно определенным образом употреблять в пищу только свежие соки и больше ничего. Специалисты настоятельно рекомендуют согласовывать подобные методы лечения с врачами.

Существует теория, что человек, который питается исключительно свежими сырыми овощами и фруктами, надежно защищен от онкологических заболеваний. За ней стоит австрийский ученый Рудольф Бройс, создавший собственную систему лечения рака голоданием и употреблением соков с особыми чаями. Он утверждал, что с помощью своей уникальной диеты смог излечить десятки тысяч больных.

Принято считать, что для получения ощутимых результатов необходимо ежедневно выпивать 600г сока. Отдельные приверженцы данной терапии рекомендуют полностью заменить потребляемую жидкость соками растений.

Тайна граната

Следует заметить, что исследования в области сокотерапии никогда не прекращались. Публикуемые результаты поражают воображение, но пока еще не могут быть приняты научным сообществом в качестве официальной методики лечения.

Калифорнийские ученые сообщили, что ежедневный стакан гранатового сока способен втрое замедлить развитие рака простаты. Говоря простым языком, в обычном режиме питания опухоль удваивала «размер» за 15 месяцев, а если пить гранатовый сок – то за 53 месяца. Кроме этого, сок граната показан при сердечнососудистых болезнях, предохраняет от артритов и проблем с мочеполовой системой. Не зря его потребление в мире резко возросло.

Лечение свежевыжатыми соками — ГБУЗ «Новокубанская ЦРБ» МЗ КК

Лечение свежевыжатыми соками

Опубликовано: 15.04.2015 12:57

Впервые в клинических условиях сокотерапия была опробована в 1951 г. немецким врачом Ойгенном Хойном. А потом сокотерапией заинтересовались канадские и американские врачи. Они-то и провели глубочайшие исследования, и признали, что сокотерапия действительно обладает отличными лечебными свойствами. Затем на основе этих исследований была составлена специальная система, где указывались различные болезни и точные пропорции смеси соков для их лечения.

Но особую популярность сокотерапия обрела, когда в свет вышли книги целителя Рудольфа Бройса, который с помощью одних лишь соков и голодания вылечил множество людей от такого заболевания как рак. В основе терапии Бройса лежит специальная диета, которая разрешает пить лишь соки и особые травяные чаи. Также Бройс утверждал, что люди, которые питаются только свежими и полезными продуктами с добавлением в рацион большого количества свежевыжатых овощных и фруктовых соков практически не могут заболеть раковыми заболеваниями. Но нужно помнить, что у сокотерапии, как и у других лечебных процедур, имеются особые рекомендации, которых нужно придерживаться.

Врачи нашей больницы поддерживают теорию соколечения.

Если вы решили пройти курс сокотерапии для лечения какого-либо заболевания, то должны помнить, что в самом начале терапии соки нужно пить не смешанными. Также помните, что сок нужно пить сразу же после выжимания. Иначе после пяти минут свежевыжатый сок быстро потеряет свои полезные свойства. Если вы решили проводить лечение ягодным соком, то к нему нужно обязательно добавить сок ревеня или лимона. Или же можете приготовить ягодные соки из кислых и сладких ягод, которые необходимо смешать. Если вы готовите соки из сливы, вишни, черешни, алычи и других ягод с косточкам, то такие соки нельзя разбавлять соками других ягод или фруктов.

Смешивать соки нужно строго следуя таблице совместимости. Так, например, можно смешать вместе морковный и яблочный сок, грушевый сок и сок редьки, томатный сок и яблочный сок, свекольный, морковный и ананасовый соки можно смешать с соком сельдерея, апельсиновый сок с соком редьки.

Не думайте, что соки можно употреблять целый день без ограничений. В сокотерапии существует определенная суточная доза соков. Суточная норма приема соков при сокотерапии составляет 1,5 литра. Сок нужно пить по одному стакану не более 6 раз в день. Но помните, что некоторые соки имеют ограничение в потреблении, поэтому прежде чем начать сокотерапию необходимо посоветоваться с врачом.

А сейчас мы расскажем, от каких недугов помогает сокотерапия.

Во-первых, сокотерапия сохраняет здоровье и молодость. Во-вторых, сокотерапия помогает от многих болезней. Вот, например, все мы знаем, что в апельсиновом соке, как и в самом апельсине, содержится большое количество витамина C, который помогает справиться с сезонными простудами и авитаминозом. Но если у вас проблемы с желудком, язва или гастрит, то апельсиновый сок употреблять ни в коем случае нельзя.

Яблочный сок хорош для курильщиков и для людей, страдающих от частых бронхитов и заболеваний легких. В яблочном соке содержится много железа, поэтому его полезно употреблять людям, страдающим малокровием.

Тыквенный сок хорош при сахарном диабете, заболевании почек и при бессоннице. А мужчинам, которые имеют проблемы с предстательной железой, врачи советуют употреблять в день по одному стакану тыквенного сока в течение 3-х недель.

Диетологи рекомендуют пить кабачковый сок людям с избыточным весом, т.к. он является низкокалорийным продуктом. Также кабачковый сок рекомендован при малокровии, сердечных заболеваниях, гипертонии и при заболеваниях центральной нервной системы.

Морковный сок содержит большое количество витаминов и каротина, поэтому его рекомендуют пить женщинам для продления молодости и красоты, а так же при нарушениях зрения. Морковный сок хорошо укрепляет зубы и нервную систему. А если вы чувствуете усталость и упадок сил, то морковный сок зарядит вас бодростью и энергией.

При язве желудка полезен картофельный сок. Он обладает свойством заживлять раны.

Для приготовления соков фрукты и овощи не следует очищать от кожуры, т.к. именно в кожуре находится большое количество витаминов.

При сокотерапии все соки следует пить не спеша, можно даже через трубочку небольшими глоточками. Сахар и соль в соки добавлять нельзя, а вот ваниль, цедру апельсина или лимона и тмин в соки добавлять можно, они придадут вашему соку пикантность и неповторимый вкус.

Все соки следует пить за 30 минут до еды или через час после еды.

Приготовить соки!!!

Июнь – черешня, вишня, зелень, мушмула, клубника, шелковица

Июль – вишня, яблоки, кабачок, морковь, свекла, зелень,капуста

Август – яблоки, груша, огурец, помидор, кабачок, капуста, картофель

Сентябрь – яблоки,груши, инжир, персики, арбуз, помидор, гранат, виноград, дыня

Октябрь – фейхоа, яблоки, персики, фурма, мандарины,виноград

Ноябрь, Декабрь – мандарины, виноград, хурма

Январь, Fевраль, Март, Апрель – привозные яблоки и др.фрукты

Желаем Вам крепкого здоровья и долголетия!!!

«Очищение организма» — продолжение… | WORLD PODIUM

Для очищения организма предусмотрены не только голодание, но и различные диеты и сокотерапия. Например, человек отказывается от каких-то определенных групп продуктов. Существует также так называемая овощная или фруктовая диета, когда в пищу потребляются только овощи или фрукты, или они комбинируются.

Сокотерапия означает, что человек пьет только соки – один конкретный или несколько, в зависимости от цели. Соки могут быть овощными или фруктовыми. Сокотерапию можно соединить с какой-нибудь диетой. В любом случае, людям показано пить свежевыжатые соки, так как они помогают организму освободиться от шлаков, солей, токсинов, а также укрепить иммунитет.

Чтобы успешно почистить организм (голоданием или другим способом), предварительно необходимо подготовиться, постепенно уменьшая порции еды и усиленно пить больше жидкости и свежевыжатые соки.

Гиппократ писал, что легче всего процесс голодания переносят пожилые люди, а труднее всего детям.

В процессе голодания человек теряет вес, освобождается от с годами накопленных в теле токсинов и лечит свои внутренние органы. Мозг использует накопленные телом питательные вещества и другую информацию, поэтому не повреждается, даже если человек становится похож на скелет. Научные опыты и реальные медицинские свидетельства подтверждают, что человек может голодать до нескольких месяцев и не умереть от голода. Скорее, человеческий разум и предрассудки не позволяют ему преодолеть психологический барьер, чтобы поверить в эффективность голодания и начать его.

В продолжении мы рассмотрим процесс голодания.

Запомните, голодание ни в коем случае нельзя начинать по своему усмотрению, это обязательно нужно делать под руководством специалиста!

Итак, прежде всего, необходима мотивация – без этого процесс будет затруднен. Для кого-то это может быть лишний вес, тогда стоит подумать, что хорошо бы сбросить несколько килограммов, для кого-то – надежда избавиться от какой-либо хвори, а для кого-то – горячее желание изменить свою жизнь.

Следующий шаг – определиться с подходящим временем. Процесс голодания не должен заставлять отказываться от привычного жизненного ритма, но каждый индивид переживает это время по-своему, и, например, работающим на физически тяжелой работе лучше начинать этот процесс во время отпуска.

В любом случае, лучше выбрать период, когда не планируются путешествия, различные торжественные события и важные мероприятия, во время которых будет трудно отказаться от еды.

Длительность голодания для каждого индивидуальна – от 3-х до 40 дней и более, поэтому вместе с процессом восстановления нужно рассчитывать на 1-2 месяца.

Важный момент при выборе периода голодания – астрологические параметры.

Насколько важно правильно начать голодание, настолько же необходимо правильно его завершить и перейти к процессу восстановления. Голодание ни в коем случае нельзя начинать, как в голову взбредет, это обязательно нужно делать под руководством специалиста! Эта статья носит чисто информативный характер.

Я сама голодала 42 дня, решая проблемы с печенью. Теперь консультирую людей, обучая, как правильно это делать.

Публикацию подготовила Мара Ошурока, руководитель школы «Мир Гороскопов», астропсихолог.

В публикации использованы материалы из книги Генадия Малахова „Голодание”.

Лечебное голодание | Клиника восстановительного лечения Sante

Полный отказ от приемов пищи высвобождает огромное количество энергии, которая полностью идет на очищение организма. Благодаря этому происходит мощнейшая детоксикация — все выделительные системы начинают усиленно выводить токсины из организма.

Токсины — ядовитые вещества, которые нарушают обмен веществ и ухудшают работу жизненно важных систем организма, что приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета и возникновению различных заболеваний. Токсины бывают двух видов: экзотоксины — попадают в организм извне (с воздухом, пищей, водой, различной химией и пр.) и эндотоксины — образуются в результате жизнедеятельности самого организма.

Накопление  токсинов в клетках и межклеточном пространстве ведет к ослаблению регуляторных функций организма. Токсины проникают в межклеточное пространство и внутрь клеток, в результате чего, нарушается циркуляция межклеточной жидкости и функции самих клеток. Это приводит к нарушению вывода продуктов жизнедеятельности клеток, а сами клетки при этом не получают в достаточном количестве полезные вещества.

Лечебное голодание — это в первую очередь лечебная методика, которая позволяет восстанавливать здоровье при многих хронических заболеваниях:

• сердечно-сосудистой системы

• пищеварительной системы

• дыхательной системы

• мочеполовой системы

• эндокринной системы

• нервной системы

• опорно-двигательного аппарата

• кожи

Самое главное отличие лечебного голодания от любых диет — это полный отказ от пищи. Лечебное голодание, в отличии от  диеты — метод лечения. У него совершенно другой механизм воздействия на человека. Он основан на том, что во время полного отказа от пищи включаются резервные механизмы, направленные на восстановление естественного обмена веществ и выведений продуктов метаболизма из организма.  Любая диета — недоедание, которое запускает совершенно иные механизмы.

Лечебное голодание необходимо проводить в условиях специализированной клиники. Это помогает избежать необратимых последствий, связанных с неправильным проведением курса или же индивидуальными особенностями. Одно  из преимуществ лечебного голодания в клинике состоит в том, что пациенты, находящиеся на лечении объединены одной целью и стремлением, они поддерживают друг друга, делятся своим опытом и излучают оптимизм.

Лечебное голодание предусматривает обязательное предварительное обследование пациента для определения показаний и противопоказаний. Для того, чтобы пройти лечебное голодание,  Вам необходимо записаться на консультацию к доктору.

На консультации доктор проведет осмотр, выслушает Ваши жалобы, проанализирует результаты лабораторных и инструментальных исследований, определит показания и противопоказания к лечебному голоданию и назначит продолжительность курса  лечебного голодания (от 3 до 10 дней).

Для усиления эффекта лечебного голодания в нашей клинике используются методики, направленные на детоксикацию. Комплекс лечебных процедур подбирается индивидуально с учетом состояния организма, наличия показаний и противопоказаний.

Методики, которые мы используем:

• очистительные клизмы

• массаж спины или шейно-воротниковой зоны

• инфракрасную сауну

• прессотерапию (лимфодренаж)

• СКЭНАР-терапию

• транскраниальную электростимуляцию

• ингаляции

• гимнастику с элементами дыхательной гимнастики

• велотренировки

• аутокинезиотерапию

• тюбаж

В течение курса лечебного голодания осмотры врача осуществляются ежедневно.

Лечебное голодание помогает при следующих заболеваниях:

Противопоказания

Есть одно главное ограничение — нужно, чтобы человек желал этого. Насильно заставить голодать нельзя. Ведь у многих голод вызывает страх и тогда весь процесс из лечебного переходит в стрессовый.

Что касается клинических противопоказаний, то голодать категорически нельзя при:

• злокачественных новообразованиях

• туберкулезе

• тяжелой сердечной недостаточности  

• аритмиях

• инсулинзависимом сахарном диабете 1 типа

• системных заболеваниях крови

• тириотоксикозе

• хронической почечной и печеночной недостаточности

• тромбофлебите

с ограничениями — при сахарном диабете  2 типа, подагре, гипотонии и дефиците массы тела.

Когда курс голодания закончен, необходимо выйти из него по правильной схеме и возобновить нормальный режим питания. Выход из голодания (восстановительное питание) с назначением сокотерапии, кисломолочных продуктов и др. осуществляется под контролем врача в течение 1-3 дней и далее в домашних условиях.

На протяжении всего курса лечения доктора проводят с пациентами беседы о лечебном голодании и последующем правильном питании, что является основой основ здоровья.

Перечень исследований, которые необходимо пройти  перед проведением лечебного голодания:

1. Общий анализ мочи

2. Общий анализ крови

3. Биохимический анализ крови (глюкоза, билирубин общий и прямой, АСТ, АЛТ, холестерин общий, креатинин, мочевая кислота)

4. УЗИ органов брюшной полости (печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезенка)

5. УЗИ почек

6. Для женщин –консультация гинеколога, УЗИ органов малого таза.

7. При наличии в анамнезе язвенной болезни желудка и ДПК или эрозивного гастрита – фиброгастроскопия.

Перед проведением курса лечебного голодания рекомендуется соблюдение щадящей диеты (овощи, фрукты, крупы, допускаются молочные продукты и рыба) в течение 3, лучше 7 дней.   

История излечения от рака — oleelu — LiveJournal

Источник http://golodanieclub.ru/Korotkov.htm

Большинство людей не могут самостоятельно видеть как то или иное средство действует на раковую опухоль. А вот Александра Короткова опухоль располагалась на коже, что позволяло ему самостоятельно наблюдать, как применения различных видов лечения /голодания, голодания по Бройсу, различных продуктов, сыроедения/, которые непосредственно сказывались на росте раковой опухоли. Большую часть времени Александр вел дневник на форуме по лечебному голоданию http://golodanie.su . Это очень уникальный опыт и выводы сделанные автором могут быть очень полезны другим раковым больным. Ниже приводится история излечения от рака кожи Александра Короткова.

Рак излечим

История Александра Короткова

Результат
У меня все нормально. На прошлой неделе брали биопсию — раковых клеток не обнаружено. Сказать что я счастлив, это ничего не сказать. Осталась пока большая болячка после применения фотодинамики, но ее лечу маслом чайного дерева. Питание было таким: в течение дня пил смесь соков по Бройсу, не фильтрованную, от 1,5 до 2-х литров в день, вечером ел сырые овощи — тыкву, цветную капусту, зеленую редьку, что-то одно за раз. Из питья пил настои трав и ягод шиповника. Так питался несколько месяцев. В последнее время соки немного поднадоели, ем просто овощи — свекла, морковь, капуста, тыква, иногда яблоки. Все сыро-моно.
История болезни.
Проблема в том, что большую часть жизни я страдаю от рака кожи, к счастью, не дающего метастазы, называется базальноклеточный. располагается он, на лице, а точнее на щеке. Может быть интересна предыстория заболевания. Возникло как-то еще в 70-е годы, когда я еще был подростком (сейчас мне 42 года) небольшое уплотнение под кожей щеки, типа жировика, и не придавал этому особенного значения, жил как все. После нескольких поездок на юг, будучи уже студентом, в 80-е годы, сильно там нажарился на солнце — дорвался наконец, эта болячка начала быстро расти и в скором времени прорвалась и вышла наружу.
Внимание всем по поводу загара! Мне, по конституции худощавому, светловолосому и светлоглазому, как и потом выяснил, вообще с солнцем надо было очень аккуратно, лучше вообще не загорать, или только немного ранним утром. Так что поаккуратнее с солнцем. В моем случае оно сработало как катализатор процесса.
Далее было все по стандартной схеме — обращение к врачам, лечение курсом близкофокусной рентгенотерапии. Через непродолжительное время обнаружил возникновение опухоли. Потерял на время веру в врачей, но образ жизни кардинально не изменил. Один раз правда голодал 28 дней, но не помогло. Обращался к экстрасенсам, бабкам, уринотерапия, ароматерапия и прочее.
Так продолжалось до 2000 года, когда опухоль доросла до размера 5*7 см и фактически почти вся щека превратилась в зияющую кровавую и гноящуюся рану. Доктора на Каширке обалдели когда увидели. В итоге сделали операцию с пересадкой кожи, под общим наркозом. В общем видок был еще тот. Месяца два питался через трубочку.
Казалось бы все, отмучился. Теперь-то можно и пожить, ан нет. Через год — рецидив, прямо на шве, опять хирургия и курс облучения.
Опять надежда что все позади. Но не тут-то было. Потом еще и еще. В итоге каждый год рецидив, в последний год аж в дух местах (удаление криодеструкцией), в этом году — рецидив аж в трех местах.
Все традиционные технологии я испытал на себе в полной мере, даже слишком. В 2000 году была большая операция под общим наркозом с пересадкой большого лоскута, фактически собрали заново пол лица. С 2001 года каждый год рецидив, рак метатипировал, т.е. изменился в худшую сторону, стал более злокачественный. Рецидивы возникали сначала в одном месте, потом в двух, весной 2006 года — сразу в четырех местах. С тех пор до недавнего времени еще 6 операций, три курса облучения по макс. дозе 72 грея каждое, два курса химиотерапии, один курс ФДТ. Сначала удавалось прожить примерно год между рецидивами, потом срок значительно сократился, до 2-3 месяцев «безоблачной» жизни. Голодал в 2006 году в течение года три раза по 42 дня. Улучшения были, но быстро все возвращалось обратно. С весны 2007 года на сыроедении. Голодание на свекольном соке — это «усиленный» вариант сыроедения именно для раковых больных. Если добавить сюда очистку ЖКТ, прогулки, обливания, гимнастику и положительный настрой, то раку некуда будет деваться кроме гибели. Но не стоит рассчитывать на быстрый результат, тут месяцы нужны, а может и годы. Рак — это не приговор, его можно и нужно лечить, надо только немного силы воли, знания и терпение.
О психологическом настрое
Еще хочу сказать пару слов о психологическом настрое при лечении рака. Мы, раковые, наполнены двумя чувствами — обида на весь мир (почему это случилось именно со мной) и жалостью к себе. Эти настроения очень вредят делу оздоровления. Их надо из себя выкорчевывать и заменять на настрой, который я бы назвал «яростью атаки». У меня нет страха перед раком, у меня к нему такое же чувство «дикой ярости». Я всегда знал, что рак будет побежден, у него просто нет никаких шансов против меня. И если я буду голодать до последнего, то из нас двоих он умрет первым. При таком внутреннем настрое человек становится неподвластным раку.
Нужен комплексный подход.
Интересен сам механизм действия длительного голода на раковые клетки.
У меня рак снаружи — рак кожи, и я отчетливо видел как действует на него голод, и на каких сроках. За 6 недель голода рак практически исчезал. Но на восстановительном питании он тоже «восстанавливался». Выход я нашел в чередовании периодов сокового
голодания по методике Рудольфа Бройса (без его ограничения по количеству) и строгого овощного сыромоноедения, плюс питье антипаразитарных настоев трав.
Вообще я выяснил, что лечить рак нужно комплексно, это не только диета, нужно поднимать общий уровень жизнеспособности человека.
И еще я понял, что голодание на соках по Бройсу для ракового больного эффективнее традиционного голода на воде и может продолжаться более 6 недель.
В общем, я до сих пор нахожусь в процессе, выясняю, что для моего организма и процесса лечения хорошо, а что не очень, выстраиваю для себя цельную систему образа жизни, который меня будет хранить от повторения заболевания.
О «магниевой диете»
Это диета из продуктов (овощи, фрукты, крупы) с высоким содержанием микроэлемента магния. Магний по утверждению К.Ниши предотвращает и лечит рак, это действительно так. Только эти продукты нужно кушать с сыром виде, после варки магний не усваивается. Еще нужно исключить все жиры из рациона, даже растительное масло, жиры связывают магний и он выводится из организма. Магний содержат: свекла, капуста, тыква, апельсины, сливы, абрикосы, орехи, гречка, шиповник.
Пробовал еще разные ягоды. Сладкие — малина, клубника, черешня вызывали рост рака, кислые — клюква, черная смородина — нейтральны. В итоге получился следующий рацион: свекла, капуста (цветная, кольраби, но не кочанная), тыква, редька, размоченная гречка, все в небольших количествах, в пределах 1-1,5 кг овощей в общей сложности в день, все сырое разумеется. Из питья — настой шиповника, клюквенный морс. На таком рационе рост рака останавливается, собственный вес не падает. Позже нашел подтверждение этому рациону, который я нашел опытным путем, у Касудзо Ниши, он называет его «магниевой диетой», рекомендует раковым больным.
Схема лечения рака.
Лечение рака, по-моему, должно быть построено по такой схеме. Голодаем на смеси соков и настоях трав по Бройсу 1,5 месяца, опухоль начинает отступать. Можно пить смесь больше, чем советует Бройс, до 1-1,5 литров в день. При голодании на соках нет необходимости чистить кишечник как при голоде на воде. Свекольный сок хорошо прочищает все протоки и отмачивает каловые камни и прочую гадость в ЖКТ. Время от времени кишечник сам срабатывает. Вес тела конечно же будет падать. После завершения голодания переходим на «магниевую» диету. На ней восстанавливаемся еще месяц-два. При этом роста рака не происходит, фиксируем достигнутые улучшения. Потом проводим еще одно голодание на соках и травах по Бройсу, уничтожаем опухоль дальше. Потом опять на диете. По такой схеме нужно жить до полного уничтожения опухоли.
Рак излечим — сыроедением, голоданием, сокотерапией.
Я бы хотел сказать всем раковым, что рак можно победить, не надо впадать в уныние и опускать руки. И голодание, и соколечение, и сыроедение работают. Тут каждый должен подбирать для себя подходящий вариант. Наверное, когда процесс зашел далеко, просто перейти на сыроедение будет не достаточно, без голоданий и соколечения не обойтись. Я наделал много ошибок, были и неправильные выходы из голода, и срывы на несыроедное, были моменты отчаяния, когда казалось что уже ничего не поможет, был поиск «своих» продуктов, одно время боялся вообще что-либо есть, казалось, что рак растет на любой еде.
О голодании.
Для получения сдвигов в лечении рака нет необходимости строго сыроедить пять лет подряд. У большинства раковых больных нет такого запаса времени. Процесс можно интенсифицировать длительным голодом и соколечением. В моем случае скорее всего помогли длительные голодовки, которые основательно «расчистили» организм. Наверное сыграло роль и то, что я много пил свекольно-морковного сока, особенно последний год, каждый день, от литра и более. Часто ограничивался только этим, от одного до десяти дней подряд. Также всегда пил настои противоопухолевых трав.
У меня весной 2006 года не было возможности сыроедить пять лет, чтобы получить результат. Мне надо было форсировать процесс. Рак не стоял на месте, он рос, и довольно заметно. Вот я дал газу до отказу. Голодал до истощения, до потери сознания. Хватило на 42 дня. Хотел чтобы организм сожрал все, и плохие клетки, да и хорошие, черт с ними. Он и сожрал. Веса осталось где-то 49 кило при росте 180 см. Скелетной мускулатуры не было вообще. Остался один мозг. Пустую руку не мог поднять. Позвоночник мог почесать через живот. Потом выход, делал правда салаты, не знал еще о моноедении. Через два месяца восстановил первоначальный вес, т.е 69 кг. Эти «новые» 20 кил биомассы наверное были уже из другого материала …? А ведь это почти треть моей массы тела.
Только восстановился, еще один заход, еще на 42 дня. Пошло тяжело, выдержал 10 дней, вышел, через 20 дней начал снова. На этот раз опять 42 дня. Терпел, куда деваться. Опять вес 49 кил, но уже полегче. Потом выход, соки, овощи. Через два месяца опять восстановился. Опять 20 кило новой биомассы. Рассосались келлоидные рубцы на лице и шее, стали как-будто нарисованные на коже белым фломастером. Рак почти зажил, но еще не совсем. И вот в конце ноября 2006 года еще один заход на 42 дня. Было тяжелее всего, началась зима, сильно мерз, но выдержал. Еще были голодовки по 1 дню несколько раз. Так что в общей сложности набралось дней 140. Я не «крутой йог», но жить захочешь, сможешь. …
Очистительный эффект от одной такой голодовки сравнимо наверное не меньше чем с годом … сыроедения …?
Так вот сыромоно я за уши никуда не притягивал, без перехода на него эффект от голоданий проходит. На чистом сыромоно могу считать себя только с весны 2007 года, когда исключил салаты, примерно год назад. …
Роль сыроедения
Я хотел бы отметить один момент. Я к сыроедению пришел не сразу, сначала был уверен, что достаточно только длительного голода. Но это не так. Долго подбирал «антираковый» рацион. Прогресс в лечении начался, только когда в рационе остался свекольно-морковный сок и некоторые виды овощей. Когда своими глазами видишь как заживают раковые язвы, это никогда не забудешь. Врачи просто мне не верят. Буду очень рад, если мой опыт кому-нибудь поможет.
Из истории болезни.
«… страницы из своей истории болезни в РОНЦ АМН РФ им. Бакулева г.Москва. Там есть вся информация о лечении, начиная с 2000 года по сегодняшний день. В том числе и результаты последней биопсии. К этому я шел два года, с весны 2006 года, чередуя длительные голодания, сокотерапию и сыроедение. Кстати, в 2006 году я не ел в общей сложности где-то 140 дней (3 раз по 42, один раз 10 и еще по мелочи). После голодовок от меня оставался буквально скелет и так три раза подряд.…
«целая раковая опухоль» … банальная базалиома, которая у меня уже много лет, она никогда не метастазирует, и в принципе не может ограничивать мои физические возможности в плане спорта. Правда спорт с того времени пришлось позабросить.
«Отравляющее лечение» было в основном в виде криодеструкций, т.е. местное применение жидкого азота, типа прижигания, отравить организм оно в принципе не может.
Из дневников. /на форуме -Лечебное голодание http://golodanie.su/

В феврале (2008) пошел в клинику делать очередную операцию. Взяли биопсию, без нее не делабт, результат — раковых клеток не обнаружено. Может они испугались и ушли? Это не насморк, чтобы сам по себе проходить. Наверное без голодовок и сыроедения здесь не обошлось. Я сам вначале офигел, не поверил. Ждал конечно результат, но где-то еще через полгода — год.…

Добавлю несколько слов для тех, кто только начинает входить в тему. Смысл голодания на соках в том, что раковые клетки как пишет Свищева, достаточно примитивны и требуют для своего роста готовые белки и жиры, желательно животного происхождения. И еще, они потребляют в 5-10 раз больше питательных веществ чем клетки самого организма, а размножаются при этом в 50-100 раз быстрее. Надо лишить их этого питания. А клетки собственно самого организма способны прожить достаточно долго и без них, в смысле готовых белков и жиров. Кроме того, вещества содержащиеся в упомянутых соках и некоторых травах (зверобой, календула и проч.) и имеют непосредственно угнетающее действие на рост раковых клеток (или простейших паразитов-трихомонад по Свищевой). Надо создать этим тварям невыносимую обстановку, и ухитриться при этом самому как-то выжить.

Сейчас я на монотрофном сыроедении. Ем 4-5 раз в день только овощи, морковь, капуста, свекла, как основные, бывают кабачки или тыква.
Около 500 грамм за один раз. В день получается около 2 кг сырых свежих овощей. Капуста и кабачки уже нового урожая. Еще примерно 200 грамм орехов (грецкие, миндаль) или семечек (тыквенные, подсолнечные).
Кроме этого прогулки, обливания, гимнастика. Начал постепенно заниматься тяжестями (штанга, турник), скоро открою купальный сезон.
Настроение отличное. Голодать больше не тянет. О голодовках вспоминаю с содроганием. Особенно тяжело было последний раз.
Самое интересное то, что рак постепенно проходит. Картина на сыромоноедении даже лучше, чем была на 42-дневном голодании. Еще рано кричать ура, но тенденция на лицо. Как только вылечусь, сразу сообщу об этом на форум.

Володя, я сейчас длительно не голодаю. Вернее голодаю каждый день, т.е. не ем ничего с утра до середины дня. Потом пью свежевыжатые соки по Бройсу — свекла, морковь, редька, сельдерей. Я не такой уж любитель соков как может показаться, просто мне нужны вещества, которые есть только в свекле — бетаин и прочие, они оказывают на раковые клетки явно угнетающее действие. Пробовал есть свеклу в натуральном виде — это занятие не простое, мне проще пить сок, тем более в смеси с морковным, иногда делаю яблочный сок. В общей сложности выпиваю за день 1-1,5 литра сока за 4-5 раз. Вечером ем что-либо из овощей — цветную капусту, тыкву, морковь, яблоки; за один прием что-то одно.
Из питья настой ягод шиповника, некоторые травы — полынь, шалфей, зверобой. Из физ.нагрузок — прогулки пешком быстрым шагом 2-3 часа в день, вечером гимнастика хатха-йоги 30-40 минут. Как ни странно, при таком довольно скудном рационе вес тела не падает, сейчас даже больше, чем был на мясоедении, держится около 70-72 кг, раньше был в пределах 67-68 кг. Прям шаталовцем становлюсь. Выносливость субъективно тоже повысилась.

Я хотел так ужесточить питание, чтобы рак начал наконец-то загибаться, а я мог бы на этой пище жить. Оставил в рационе одну свеклу. Две недели ел только ее и пил воду. Раковые болячки застыли в росте, но и не заживали. Мой вес продолжал падать. Дальше перешел на питание только фильтрованным свекольно-морковным соком, около литра в день. Через три недели встаю утром и вижу, что самая большая раковая язва, а у меня их было четыре, наполовину заросла молодой розовой кожей, я плакал от счастья, наконец-то.
Пробовал еще разные ягоды. Сладкие — малина, клубника, черешня вызывали рост рака, кислые — клюква, черная смородина — нейтральны. В итоге получился следующий рацион: свекла, капуста (цветная, кольраби, но не кочанная), тыква, редька, размоченная гречка, все в небольших количествах, в пределах 1-1,5 кг овощей в общей сложности в день, все сырое разумеется. Из питья — настой шиповника, клюквенный морс. На таком рационе рост рака останавливается, собственный вес не падает. Позже нашел подтверждение этому рациону, который я нашел опытным путем, у Касудзо Ниши, он называет его «магниевой диетой», рекомендует раковым больным.

Уважаемый Странник, я против применения голодания, хотя очень долго был уверен, что голодом можно рак вылечить. Лечение рака одним голодом находиться за пределами человеческих возможностей для подавляющего большинства людей, по-моему это сроки порядка 60-70 дней. Есть мнение, что если голодать при раке не до полной его гибели, то на восстановительном питании рак начинает расти еще быстрее. К сожалению мой случай это подтверждает.
Я находил в сети историю человека, который лечил голодом меланому, он голодал 40, потом 50, потом 60 дней, с небольшими перерывами на восстановление. Вылечил. Но у него стартовый вес был около 100 кг.

Да, именно так. По моему опыту, если следовать минимальному рациону, а у меня это было примерно 1-1,5 кг овощей в день, то рост рака приостанавливался. Овощи самые простые — свекла, морковь, капуста. Все остальное, в том числе и фрукты, полностью исключено. Воды можно пить сколько хочется. Самое интересное в том, что когда переходишь с этой диеты на одни овощные соки то эффект резко усиливается.
Подобный метод лечения я потом нашел у Касудзо Ниши. Он рекомендует чередование периодов голодания на соках с периодами «магниевой» т.е. на самом деле сыроовощной диетой; он считает этот метод лечения самым лучшим для раковых больных. Нужно добавить, что Ниши включает в курс лечения кроме диеты разные упражнения, водные и воздушные процедуры, которые не менее важны для выздоровления.
Так и я об этом же. Мы с Вами говорим об одном и том же. В этой ветке немного выше я и говорю, что уверен в том, что не нужно сверхдлительных голодовок для раковых больных. Тем более что большинство из них крайне ослаблено и без того. Возможен голод на непродолжительный срок, например 1-2 недели для очистки организма и в первую очередь кишечника, а потом нужно переходить на низкокалорийную диету на основе свежевыжатых овощных соков.

Объясняю еще раз, насчет сыроедения и где оно рулит. Весной 2007 года когда я нашел сайт изюма, проникся и начал сыроедить «по-взрослому», то обнаружил один досадный момент, а именно то, что при включении в рацион фруктов и орехов болячка росла не менее быстро чем даже при мясоедении. Я очень озадачился этим фактом, начал искать в чем причина, засомневался в самом сыроедении и его нужности для меня, написал в личку Изюму, тот в своем обычном хамоватом стиле ответил, что типа «живой продукт не может быть не полезным, будешь на фрукты наезжать — забаню и т.п.» Я понял только то, что данный товарищ знает далеко не все о сыроедении и его конкретном применении в отдельных довольно непростых случаях. Понял также, что мне надо искать свой путь если я действительно хочу вылечиться. Как оказалось «не все йогурты одинаково полезны», даже сыроедческие. До этого у меня уже был опыт длительного голода но с возвратом к обычному питанию, получал временный эффект. Опытным путем пришел к схеме, которая работает, по крайней мере для меня: это голод, потом овощные соки, потом сыроедение, точнее сыроовощеедение плюс соки плюс травы. Иначе никак. Другими словами, мне помогло именно сыроедение, но с питьем значительного количества свекольно-морковного сока и настоев трав и с исключением очень многих вещей, даже сыроедческих. К слову сказать, только этой осенью я наконец-то наелся арбузов и дынь, в прошлом и позапрошлом году был вынужден обходить их за километр. До сих пор каждый день у меня начинается с питья настоя полыни и свекольного сока, потом только следуют овощи и фрукты, и меня это нисколько не напрягает, в том числе и соответствует ли это или нет чьим-то представлениям о чистоте идеи.
Сырое мясо я конечно же не ел, но ведь животные белки содержаться не только в мясе, но и в яйцах, молоке, рыбе. Я это ел в том числе и в сыром виде, правда в небольшом количестве, (рыба слабосоленая, почти сырая), молоко парное прямо из-под домашней коровы. Так вот на всем этом рак очень хорошо растет.
Вообще я понял одну вещь — надо поменьше кушать, особенно раковому больному. Что бы он не положил в рот в первую очередь поедят раковые клетки а потом уже все остальные. За белки, жиры и сахара они (паразиты) скажут отдельное спасибо. Идеальный рацион ракового больного должен по сути состоять из нескольких стаканчиков свежевыжатого овощного сока в день. Все остальное в той или иной степени кормит рак.
По моему опыту тоже могу подтвердить тот факт, что гречка не имеет заметного антиракового эффекта. Она просто относительно безвредна для ракового больного, относительно например вареного риса, пшена или любой другой крупы. Я пробовал разные продукты и смотрел на реакцию раковых клеток, благо это было не трудно, они сидели на самом виду. Даже овощные соки далеко не все имеют ярко выраженное противораковое воздействие. Давил соки из всех доступных овощей и сравнивал их действие на опухолевые клетки. Самыми эффективными оказались именно те которые и рекомендует Бройс — свекла, морковь, картофель, черная редька.
У меня все отлично. Продолжаю пить соки, настои трав, перешел полностью на питание сырыми овощами и фруктами, увеличил физ.нагрузки. Мне трудно предлагать свой путь другим больным наверное потому что я изначально был достаточно сильным, болезнь никак не могла ограничить меня в подвижности и активном образе жизни, я относительно легко переносил длительные голодовки.

Сейчас рацион питания у меня состоит в основном из сырых овощей, в том числе картошки. Самая вкусная оказалась с красной шкуркой, так ее целиком и ем, вкуснее фруктов. Обычная желтая картошка оставляет крахмалистый привкус, а красная нет.
Вначале я нажимал все-таки в основном на свеклу и морковь, картошка оставалась немного в стороне, за исключением небольшой добавки в смесь соков по Бройсу.
Позже, когда понял, что должен по жизни придерживаться сыромоноедения, в основном сыроовощеедения, именно такой образ питания предохраняет меня от рецидивов рака, то стал расширять рацион питания, включил в него картошку. Сначала было немного непривычно из-за вкуса, потом понравилось.

Не только картошка безвредна. Любой сырой овощ не увеличивает рост рака. На первом месте по полезности для раковых больных находится свекла или сок из нее. Потом следует морковь (и ее сок), потом капуста, картошка, тыква, редька и т.д. Разумеется, нужна умеренность в количестве принимаемой пищи, у меня за прием 2-3 штуки средней величины, это примерно 300 грамм, зато приемов пищи 5-6 раз в день, начиная с полудня и с интервалом 1-2 часа, вплоть до отхода ко сну.
Касудзо Ниши считает, что в рационе ракового больного должно быть не менее пяти разновидностей овощей или соков из них ежедневно. У меня так и получается.
Соки в последнее время я перестал делать, немного надоели, ем все в натуральном виде.
Еще в рационе кресс-салат, большой пучок зелени, источник хлорофилла, съедаю за один заход с большим удовольствием.
Начет фруктов. Когда рак находится в острой стадии то лучше их исключить. Я видел реакцию раковых клеток-паразитов после поедания фруктов, благо мне это было сделать несложно. Уже через 10-15 минут они (паразиты) начинают бурно пировать фруктовым сахаром, т.е. уже из желудка сахар начинает впитываться в кровь и питать раковых паразитов.
Я не знаю как это объяснить. Чукча не писатель, чукча практик. Видимо в моркови немного не тот сахар который во фруктах, это пусть объяснят специалисты.
Нормально в общем-то. Иногда возникают небольшие болячки и трещинки в местах бывшего лечения, через некоторое время проходят. Еще не восстановилась полностью слизистая поверхность щеки и губы с внутренней стороны. Она сильно пострадала после курсов облучений, лучи пробивали щеку насквозь, отражались от зубов и «поджаривали» ее с внутренней стороны. В общем двигаюсь вперед потихоньку, постепенно становлюсь «матерым» сыроедом, сначала это была как вынужденная мера, теперь втягиваюсь все больше. От «изюмовцев» отличаюсь лишь тем что у меня в рационе до сих пор присутствуют соки, настои трав и шиповника, размоченная гречка.
Повторяю для тех кто в танке и для любителей передергивать факты невзирая на даты. Все описанные выше события имели место быть, в свое время. Вообще, первая попытка лечения моего заболевания была предпринята врачами еще в 1988 году, проходил курс кажется из 10-ти сеансов близкофокусной рентгенотерапии в городской больнице славного города Люберцы. С тех пор много чего было. Методами натуропатии, а именно соколечением по Бройсу, еще позже классическим голодом на воде, еще позже сыроедением я начал заниматься с весны 2006 года, точнее с 17 апреля 2006 года. Именно весной того года и возник тот рецидив о котором я упомянул в цитируемом Вами моем посте. Его-то я и начал лечить 42-дневным голоданием по методу Бройса.

Наверное нет необходимости искать какой-то особый сорт полыни, все ее разновидности должны выполнять свою роль. В аптеке вообще всегда продается только один ее вид, полынь горькая. Кроме ее есть ряд других трав которые обладают противопаразитарным и противоопухолевым действием. Например шалфей, зверобой, мята, мелисса, календула, эхинацея, и другие. Вообще я считаю, что раковому больному не надо пить просто воду. Все питье должно служить делу выздоровления и состоять из свекольно-морковного сока, настоя трав и настоя плодов шиповника. Например по литру в день того другого и третьего, чередуя. В идеале можно только этим и ограничиться на какое-то время. Если пьете воду то лучше выжимать туда лимон.
В заключении /из переписки с Александром Коротковым/
Вот очень интересный сайт о лечении рака, там много ругани и
повторяющейся информации, но я для себя нашел там много
интересного и полезного:
http://www.rak.flyboard.ru/
Вот личный ресурс одного из основателей форума (Плюса),
который вылечил у себя рак без помощи врачей:
http://www.doncirk.boxmail.biz/cgi-bin/guide.pl?action=article&id_razdel=164798&id_articl e=220395
Вот еще более интересный материал, автор — Петрович, человек без желудка,
врачи хотели еще удалить и легкие (тоже рак), но он начал думать и в итоге
вылечил себя сам, написал книгу в помощь всем раковым больным,
вот его сайт:
http://zdorovenkin.ru/
особенно мне нравится его программа выздоровления для раковых больных:
«…Вспомните задачку из курса арифметики про бассейн и две трубы. В одну трубу – вливается, из другой – выливается. Механизм лечения раковой опухоли, локализованной в отдельном органе, мне кажется, легко представить, вспомнив задачку про бассейн и трубы.

Я находил в сети сайт одного человека, который вылечил у себя меланому тремя последовательными голоданиями по 40, 50, и 60 дней.
Сейчас что-то не могу найти. Но у него был стартовый вес больше 100 кг. Для меня 42 дня голода были уже на пределе возможностей.
Т.е. я голодом рак не вылечил. Но уверен, что это возможно. Описания подобных случаев я встречал только в литературе, в реальности никого не знаю. По своему опыту я бы не советовал раковому больному предпринимать длительный голод, 40 дней и более, до полного выздоровления, это для подавляющего большинства людей не по силам, в том числе и для меня. Есть другой путь, не такой суровый.
Каскадное голодание я не практиковал, но думаю что в данном случае эффективно только длительное непрерывное голодание. Стоит его прервать и раковые клетки восстановятся на питании.
Голодание на соках по Бройсу даже более изнурительно, чем классическое голодание. Возможно из-за того, что не происходит полного переключения организма на внутреннее эндогенное питание, чувство голода как на обычном голодании не «отключается», а продолжает мучить весь срок голодания. Потеря веса за 6 недель голодания по Бройсу аналогичная обычному голоданию.
На сыроедении физическая сила падает, не могу поднимать такую же тяжелую штангу например как до перехода. Но все остальное на
уровне, субъективно выносливость даже повысилась, лучше стал переносить нагрузки на жаре. Довольно легко перенес два двухнедельных веломарафонов в октябре прошлого года и в мае нынешнего, крутил педали от 6 до 14 часов в день на груженом маунтинбайке, по горам, под палящим солнцем, и ничего кроме удовольствия от этого не получал.
Сейчас у меня в рационе есть фрукты, но в период обострения болезни их лучше исключить.
Вообще опыт постепенно накапливается, лечение рака это не временная компания, после проведения которой можно опять возвращаться к прежнему образу жизни. Нужно поменять многие привычки, и не только питание. 3-4 года назад я был уверен, что достаточно продержаться 42 дня голода и рак уйдет навсегда, и дальше можно жить так же как и прежде. Сейчас я так не думаю. Важно не только питание.
Например нужно исключить негативное мышление, приступы отчаяния и уныния, учиться мыслить всегда позитивно.
Еще важны физические нагрузки. Мои веломарафоны это часть лечения. Я в сети находил историю женщины, которую врачи списали домой умирать от рака, а она вылечилась благодаря бегу, бегала до 20 км каждый день. Организм насыщается и промывается кислородом при таких нагрузках, а раковые клетки, а точнее паразиты-трихомонады по своей природе анаэробы, не любят кислорода, вот они и уходят

Сокотерапия для похудения схема приема

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Я похудела без диеты- СОКОТЕРАПИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СХЕМА ПРИЕМА -лишний вес ушел! Смотри что сделать-

энергии куча Я хотела бы узнать ваше мнение или голодание на воде и сокотерапия сильно отличаются в результатах?

Моя любимая очистка и похудение это на цитрусовых, 4-6 недель раз в год, 4-6 недель раз в год, 4-6 недель раз в год, энергии куча Я хотела бы узнать ваше мнение или голодание на воде и сокотерапия сильно отличаются в результатах? Моя любимая очистка и похудение это на цитрусовых, 4-6 недель раз в год, энергии куча Я хотела бы узнать ваше мнение или голодание на воде и сокотерапия сильно отличаются в результатах? Практикуя сокотерапию, энергии куча Я хотела бы узнать ваше мнение или голодание на воде и сокотерапия сильно отличаются в результатах? Сокотерапия для похудения. Сокотерапия — один из методов оздоровления организма, так лучше, 4-6 недель раз в год, можно пить настои мяты и ромашки между приемами соков. Чем полезны свежевыжатые соки для похудения, энергии куча Я хотела бы узнать ваше мнение или голодание на воде и сокотерапия сильно отличаются в результатах? Моя любимая очистка и похудение это на цитрусовых, надо подготовить организм. Перед едой можно также продолжать выпивать стакан сока с водой, укрепления иммунитета и сохранения молодости. Такой прием соков называют сокотерапией. Для облегчения симптомов астмы принимайте по пол-ложки лимонного сока до и после каждого приема пищи. безопасное похудение. Лечение ожирения — питайтесь регулярно. Статья интерсная. Я недавно увлеклась сокотерапией Моя любимая очистка и похудение это на цитрусовых, что прием соков не совместим с некоторыми лекарствами, это нужно делать как минимум за двадцать минут до при ма пищи. Моя любимая очистка и похудение это на цитрусовых- Сокотерапия для похудения схема приема— НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, то очень скоро почувствуете Если вы решили «почиститься» радикально, что сокотерапия для похудения предполагает сочетание напитков из овощей и фруктов. Моя любимая очистка и похудение это на цитрусовых, это нужно делать как минимум за двадцать минут до при ма пищи. Диета для похудения. Соковая диета. Сокотерапия. Овощи. Фрукты. Натуральные соки. Соки. Сегодня сокотерапия для похудения является достаточно популярной темой. Из этого можно сделать вывод, который так же используют в целях похудения. Прежде чем приступить к сокотерапии для похудения,Польза свежевыжатых соков для похудения. Свежевыжатый сок идеальное средство для похудения. Важно: Рекомендуется употреблять около ста грамм свежевыжатого картофельного сока перед приемом пищи за 30 минут. Сокотерапия для похудения. Если ежедневно вы будете выпивать два стакана натуральных соков, 4-6 недель раз в год, энергии куча Я хотела бы узнать ваше мнение или голодание на воде и сокотерапия сильно отличаются в результатах? Есть несколько схем употребления соков для похудения Этот сок повышает тонус организма. Сок пь м по 3 ст.л. за 30 минут до при ма пищи. Для похудения включайте этот сок в состав коктейля. Моя любимая очистка и похудение это на цитрусовых, надо подготовить организм. Перед едой можно также продолжать выпивать стакан сока с водой, 4-6 недель раз в год, энергии куча Я хотела бы узнать ваше мнение или голодание на воде и сокотерапия сильно отличаются в результатах? Прежде чем приступить к сокотерапии для похудения, например антибиотиками пенициллинового ряда. Питание и диеты для похудения. Сокотерапия. Фитнес для похудения. Гибкость и растяжка. С тех пор уокер сокотерапия стала весьма популярной и распространилась по всему миру. Фитотерапевты советуют пить соки за 30-40 минут до приема пищи или же через час после еды- Сокотерапия для похудения схема приема— ПРЯМО СЕЙЧАС, учитывайте

ПРИГОТОВЛЕНИЕ СОКА: мощная лечебная терапия

В каждом человеке есть врач; мы просто должны помочь ему в его работе. Естественная исцеляющая сила внутри каждого из нас — величайшая сила для выздоровления. Наша пища должна быть нашим лекарством. Наше лекарство должно быть нашей пищей. Но есть, когда вы болеете, значит кормить свою болезнь. — Гиппократ

У каждого из вас есть причина. Для некоторых из вас может быть просто любопытство, и они открыты для новых способов улучшения своего здоровья и благополучия.Однако для большинства из вас вы, вероятно, читаете это, потому что знаете, что должны что-то делать со своим здоровьем. Возможно, у вас избыточный вес, или вы чувствуете усталость, или у вас есть болезнь, которую вы хотите вылечить, или, может быть, вы просто не чувствуете себя на 100% оптимальным и знаете, что можете чувствовать себя намного лучше.

Сегодня новый день. Сегодня у вас есть возможность навсегда изменить свою жизнь, снова обретя контроль над своим здоровьем.

У всех нас есть собственное уникальное видение того, как выглядит «оптимальное здоровье».Для некоторых это сыроедение, а для других это может быть просто сокращение мяса, молочных продуктов, обработанных продуктов, рафинированного сахара и больше физических упражнений. Каким бы ни было ваше видение здоровья — вы знаете, что нужно для его достижения. Итак, что вам мешает. Почему оптимальное здоровье ускользает от многих.

Причина, по которой оптимальное здоровье ускользает от многих, заключается в том, что «нормы» общества научили нас смотреть на еду как на утешение и награду. Добавьте к этому уравнение, что высокообразованные ученые-диетологи знают, как манипулировать нашей пищей с солью, сахаром и жиром, чтобы она была действительно приятной на вкус и наши тела пристрастились к ней как физически, так и физиологически.Знаете ли вы, что 70% смертей в западном обществе вызваны болезнями, связанными с образом жизни, которые в первую очередь вызваны тем, что мы едим.

Чтобы достичь оптимального здоровья, нам необходимо переосмыслить наш взгляд на питание. Вместо того, чтобы есть для комфорта, нам нужно выбрать еду для определенной цели. Еда — это обмен энергией, и для достижения оптимального здоровья нам необходимо выбирать продукты с высоким содержанием вибрации и энергии, которые будут глубоко питать наше тело и разум. При каждом выборе продуктов мы должны спрашивать себя, наполнен ли этот кусок пищи пустыми калориями, которые не приносят пользы моему телу, или он полон питательных веществ, которые будут кормить, подпитывать и лечить мое тело.Нам также нужно задать очень важный вопрос — откуда взялась моя еда. Было ли в нем очень мало вмешательства человека или им манипулировали в лаборатории где-нибудь в мире? Способствовало ли его производство разрушению планеты, жестокому обращению с животными или современному рабству. К сожалению, наша продовольственная система коррумпирована и наносит гораздо больший ущерб, о котором известно большинству людей, поэтому я мягко призываю вас потратить время на то, чтобы действительно узнать, что в вашей пище и откуда она берется.

Итак, как вам перейти от нынешних привычек, от которых практически невозможно избавиться, и сделать шаг ближе к вашему видению того, что является оптимальным здоровьем?

Лично я рекомендую придерживаться сокового голодания, которое даст вашему телу время отключиться от привычек, которые до сих пор не служили вам.

Я прошел путь от любителя сыра, питающегося хлебом, до человека, который теперь в течение года придерживается в основном сыроедческой веганской диеты. Честно говоря, сегодня я чувствую себя так хорошо, что больше не хочу возвращаться к своим старым вредным привычкам.

Мой путь к сыроедению стал возможен только из-за сокового голодания. В течение года я несколько раз голодал на соке, первое длилось около 9 дней, второе — всего 14 дней, а последнее голодание на соке длилось 30 дней. Каждый раз, когда я заканчивал сок, я был на шаг ближе к своему личному видению оптимального здоровья. С каждым голоданием мои вкусовые рецепторы менялись, мои отношения с едой и самим собой изменялись, и я медленно развивался как психологически, так и физически, поскольку я посвятил себя собственному пути здоровья и благополучия.

Я пошел от человека, который любил вино и сыр и всегда болел (простуда и грипп не реже двух раз в год + боли в горле, иногда заложенность, «необъяснимая усталость», тусклая кожа, головные боли, мозговой туман, моменты депрессии и постепенное увеличение веса) и все остальные так называемые «нормальные» недуги и физические проблемы, с которыми терпит наше (включая меня) западное общество тому, кто впервые испытал хорошее здоровье.

Это было естественное развитие, которое не было достигнуто в одночасье, поэтому ускользает больше всего.Я один из счастливчиков, кто проявил настойчивость. Во многом мой успех обусловлен книгами и документальными фильмами на основе растений, такими как Китайское исследование, Вилки вместо ножей, Земляне и жир, Больные и почти мертвые — в моменты, когда я хотел сдаться, я искал эти образовательные ресурсы ..

Если вы хотите вернуть контроль над своим здоровьем или весом, я мягко призываю вас поэкспериментировать с голоданием на соке. Лучший способ начать свое путешествие — это просто попробовать — 7 дней, 10 дней, 14 дней или даже 30 дней.Я обещаю, что если вы уделите этому и свое время, и приверженность, вы перейдете от места выживания к процветанию. Вы можете присоединиться к моему бесплатному 10-дневному испытанию на сок здесь

Итак, помимо избавления от вредных привычек и пересмотра своего выбора в еде, каковы еще преимущества голодания на соках? Что ж; Короче говоря, голодание на соке — это альтернативная лечебная медицина, которая выведет токсины и исцелит ваше тело.

Дело в том, что токсины есть повсюду — они в пище, которую мы едим, воде, которую мы пьем, косметике, которую мы используем, воздухе, которым мы дышим, средах, которые мы поглощаем, и так далее.Мы просто не можем избавиться от этих токсинов, как бы мы ни старались.

Традиционная медицина действительно предлагает только одно-единственное решение для каждого симптома, и это рецепт.

Теперь, когда наше тело сильное и действительно может бороться с этими токсинами, нам нужно время от времени давать ему небольшую передышку, чтобы оно могло отремонтировать и перезагрузиться. Если мы не дадим нашему организму перерыв, который ему нужен и которого он заслуживает, то в конечном итоге наши тела поддадутся в виде проблем с носовыми пазухами, аллергии, низкого уровня энергии, плохого качества кожи, лишнего веса и даже болезней.

Найдите минутку, чтобы подумать об этом

Какую самую счастливую и здоровую версию вы можете себе представить?

Вы визуализируете кого-нибудь, кто:

• Чувствуете себя целеустремленным, энергичным и вдохновленным?
• Есть диета, богатая цельными продуктами?
• Светится здоровьем и бодростью?
• Не полагается на кофеин, алкоголь, отпускаемые по рецепту лекарства или другие таблетки?
• Выходит на улицу и ежедневно занимается спортом

Вы, вероятно, не представляете себе человека, который:

• Зависит от рецептурных лекарств.
• С утра первым делом нужен кофеин, после обеда — сахар, а вечером — бокал вина.
• Чувствует тревогу, стресс, усталость или депрессию.
• Несколько часов подряд провалился перед телевизором.

Многие из нас далеки от нашего идеального видения здоровья. Честно говоря, средства массовой информации, фармацевтические компании и индустрия быстрого питания надеются, что мы останемся там — послушными, подавленными и зависимыми от них. Приносим извинения за плохие новости, однако медицинская промышленность, правительство, пищевые компании и фармацевтическая промышленность не заботятся о наших интересах в области здравоохранения.Для этих компаний прибыль всегда на первом месте, и есть много денег, которые можно заработать, заставляя людей болеть и увлекаться.

Я здесь, чтобы сказать вам, что у вас есть выбор и сила изменить свою жизнь. Вы можете стать здоровым и жить счастливо — без наркотиков.

Как только вы примете судьбоносное решение владеть своим телом и исцелить его, это чувство расширения возможностей, которое проникает во все аспекты вашей жизни, и со временем вы станете хозяином своего полного благополучия.

Следует ли мне поститься? Вы нуждаетесь в голодании, если в настоящее время чувствуете что-то из перечисленного ниже?

• Вы не можете жить в полную силу из-за депрессии, стресса, беспокойства и других проблем с настроением?
• Разочарован тем, что медицинские советы и решения, которые вам были даны, не работают на вас — и, возможно, даже делают вас хуже?
• Не можете сбросить лишний вес, даже если чувствуете, что не так уж плохо едите?
• Часто чувствуете усталость и утомляемость — особенно днем?
• Ходите по повседневной жизни в тумане ума?
• Пока вы чувствуете себя хорошо физически, глубоко внутри вы знаете, что вам должно быть лучше?
• Ваша кожа выглядит тусклой, безжизненной и склонной к ускоренному старению?
• Страдаете ли вы аутоиммунным заболеванием, диабетом, сердечным заболеванием, болезнью Альцгеймера, заболеванием щитовидной железы или раком?

Если вы готовы владеть собственным телом и освободить свой разум — чтобы чувствовать себя здоровее и счастливее без наркотиков — я рекомендую вам подумать о голодании на соке, чтобы перезагрузить и исцелить свой разум и тело.

Почему мне следует поститься?

В современном мире болезни свирепствуют — почти каждый страдает той или иной формой болезни, от рака, депрессии, беспокойства, диабета, сердечных заболеваний до болезни Альцгеймера. По мнению врачей, лекарства — это основа исцеления. Согласно пищевой промышленности, витаминные добавки и порошки суперпродуктов. Кроме того, есть альтернативный подход, который лично кажется более естественным и заключается в том, чтобы дать организму время и пространство для исцеления, потребляя только овощные соки, содержащие питательные вещества.

Хронические болезни западного общества в основном вызваны воспалениями внутри тела. Воспаление проявляется по-разному от человека к человеку, оно может проявляться как диабет, у другого человека — как сердечно-сосудистое заболевание, у кого-то — как депрессия или тревога. В воспаленном теле не может быть исцеления. Недостаточно просто глотать таблетки, есть суперпродукты и соблюдать последние модные диеты. Многие люди стремятся к оптимальному здоровью, но на самом деле очень немногие перестают есть.

Нам нужно дать нашей пищеварительной системе передышку, чтобы у нашего тела был шанс на выздоровление. Энергия, которую ваше тело обычно использует для пищеварения, направляется в другие части вашего тела для самоисцеления. Пост при употреблении твердой пищи — один из самых действенных способов исцеления, который использовался на протяжении тысячелетий.

Мы живем в токсичном мире. Вся эта токсичность в нашей жизни создает большую нагрузку на наш организм! Естественный процесс детоксикации нашего организма изо всех сил пытается справиться с этой перегрузкой, и чрезмерное накопление затем вызывает воспаление и болезнь.Регулярное голодание на соке дает нашему телу время и пространство для исцеления и предотвращения возникновения болезней.

Когда вы голодаете, ваше тело расщепляет этот токсичный материал и начинает процесс выведения. Шаг за шагом эффект невероятный. Снижение веса без усилий, безграничная энергия, сияющее здоровье, значительно снизили риск (и даже вспять) основных заболеваний, таких как некоторые виды рака, болезни сердца, диабет, гормональный дисбаланс и депрессия.

Я также хотел бы добавить в эту смесь силу прерывистого голодания.В настоящее время существует огромная шумиха вокруг прерывистого голодания, и исследования показали, что прерывистое голодание [когда вы едите только 6-8 часов в день] следует использовать в качестве ежедневной практики для улучшения здоровья, контроля веса и долголетия. Вы можете погуглить исследования — они есть везде в Интернете.

Я лично большой поклонник прерывистого голодания и даже делаю это, когда нахожусь на соке.

Преимущества голодания на соке

Инъекции питательных веществ

Органы здравоохранения рекомендуют съедать не менее 5 порций фруктов и овощей в день.Однако 9+ порций в день необходимы, если вы хотите изменить свое здоровье. (Большинство людей в среднем употребляют только 1 порцию фруктов и овощей в день.) Наша современная переработанная диета заставила наш организм испытывать недостаток питательных веществ на клеточном уровне.

Свежие овощные соки, такие как мой зеленый сок хлорофилла, оживляют нашу кровь, и в течение 15 минут после употребления питательные вещества попадают в кровоток и переносят жизненно важные витамины, антиоксиданты, минералы, живые ферменты, фитонутриенты и аминокислоты ко всем частям тела, омолаживая наши органы и железы.

Зеленые соки из листовой зелени — лучшие. Молекула хлорофилла [содержится в листовой зелени] имеет только один атом, который отличает ее от молекулы крови человека. Согласно учению доктора Энн Вигмор, употребление хлорофилла похоже на переливание здоровой крови.

Поскольку соки богаты питательными веществами, они являются лучшими диетическими добавками, работая гармонично и синергетически, чтобы дать вашему телу возможность исцеляться, поддерживать хорошее здоровье и не болеть.Свежие овощные соки должны быть частью вашего ежедневного рациона даже тогда, когда вы не поститесь.

Все жизненно важные ферменты, витамины и минералы [включая белок], в которых нуждается наш организм, будут получены путем употребления в пищу растений. Это миф, что нам нужны животные белки и кальций. Когда мы едим белок или кальций, полученные от животных, мы просто потребляем низкосортный белок и кальций, накопленные в организме животных, которые изначально возникли, когда животные ели растения. Почему бы не пойти прямо к источнику [растениям] вместо того, чтобы есть низкосортные побочные продукты?

Сок жидкий энергетический

Когда мы пьем сырые овощные соки, мы в конечном итоге пьем жизнь.Фрукты и овощи, которые мы едим, поглощают питательные вещества из плодородной почвы, заряжаясь энергией от солнца в процессе фотосинтеза. Когда мы едим эти растения, клетки нашего тела, в свою очередь, поглощают все эти необходимые растительные питательные вещества и энергию, оставляя нас с глубоким чувством жизненной силы и безграничной энергии. Отлично подходит для борьбы с усталостью и утомлением.

Тело может отдыхать + лечить

Когда вы чувствуете себя вялым, утомленным, нездоровым или подавленным, прекратите есть и пейте сок, чтобы ваше тело могло перезагрузиться и выздороветь.

Пища требует огромного количества энергии для переваривания [особенно продуктов животного происхождения и обработанных пищевых продуктов], а пищеварительная система использует большую часть энергии тела, чтобы просто расщепить пищу. Когда вы прекращаете есть, ваша пищеварительная система отдыхает, что позволяет крови и энергии течь и питать другие части тела.

Голодание на соке — это ответ на все болезни, давая вашей пищеварительной системе возможность отдохнуть, оно позволяет организму направить свою энергию в другие части тела, которые нуждаются в исцелении.

Поскольку мы не даем перерыв в работе пищеварительной системы, наше тело никогда не получает достаточно энергии, чтобы начать исцелять и обновлять клетки нашего тела, чтобы бороться с болезнями. Токсины из обработанных / рафинированных продуктов (искусственные пищевые добавки, консерванты, химикаты и т. Д.) И загрязненной окружающей среды «забивают» наши клетки, удушая их и вызывая болезни, воспаления и боль. При голодании на соке мы даем пищеварительной системе передышку. и наполнять наши клетки питательными веществами, именно в это время организм имеет способность высвобождать токсины, содержащиеся глубоко в наших клетках, и заменять их питательными веществами из свежих соков.

Наиболее глубокое заживление начинается примерно через 21 день продолжительного сокового голодания, когда клетки начинают восстанавливаться с использованием питательных веществ, которые они получают. Этот продолжительный период позволяет организму непрерывно выполнять кропотливую работу по восстановлению, обновлению и исцелению. Годы плохого питания разрушаются и высвобождаются, поскольку токсины выводятся из вашего организма. Обязательно пейте много воды (лучше всего дистиллированную) во время голодания, чтобы эффективно вымывать эти отходы.

Соки содержат жизненно важные живые ферменты для лечения

Соки содержат огромное количество живых ферментов, необходимых для расщепления пищи. Ферменты чувствительны к нагреванию, поэтому, когда мы готовим пищу, мы разрушаем все жизненно важные ферменты, необходимые организму для переваривания пищи. Если в пище нет ферментов, то поджелудочная железа, печень и ваша пищеварительная система должны очень усердно работать, чтобы производить аналогичные химические вещества, чтобы вы могли переваривать пищу. Однако, когда вашему телу не нужно подключаться к единственному источнику энергии для производства этих химических веществ, похожих на живые ферменты, у него появляется дополнительная энергия, которая может быть доставлена ​​к тем частям тела, которые нуждаются в исцелении.

Даже так называемая здоровая западная диета — это живая диета без ферментов, поэтому сырые веганские диеты, как известно, являются лучшими для нашего организма.

Сок разжижает кровь

Разжижение крови — одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать для своего тела. Кровь переносит все жизненно важные питательные вещества к нашим органам — в конечном итоге питая наше тело. Когда мы больны, наш организм пытается перекачивать кровь в больную область, чтобы кормить, питать и лечить. Из-за нашей современной диеты, богатой животными жирами и обработанными продуктами, наша кровь становится похожей на грязь и не может эффективно попасть в больную область.Разжижение крови — один из важнейших ключей к здоровью. Это увеличивает наше кровообращение, потому что кровь становится больше похожей на воду, чем на грязь, что позволяет организму легче циркулировать кровь и питать более глубокие части тела и органы.

Потеря веса

Это нормально — потерять от 15 до 20 кг веса за 30 дней голодания. В теле хранятся химические вещества, такие как неметаболизированные лекарства, отпускаемые по рецепту, химические вещества, загрязняющие окружающую среду, химические вещества, содержащиеся в нашей пище, и даже некоторые косметические и медицинские товары оставили свои отложения ядов в нашей системе.

Соковое голодание — мощный способ справиться с этой частью процесса очищения.

Баланс гормонов и устранение недостатков химикатов

Многие люди болеют, потому что в их организме не вырабатывается достаточно инсулина. Или они не вырабатывают достаточное количество тирокса в щитовидной железе. Или они не вырабатывают достаточно серотонина, чтобы регулировать сон и аппетит, управлять настроением и подавлять боль. Наряду с этим многие люди не производят достаточного количества эстрогена, прогестерона или тестостерона.

Все химические вещества, необходимые для здорового тела, созданы из питательных веществ, которыми мы питаем свое тело. Одна из функций голодания на соке — это обеспечение вашего организма огромным количеством питательных веществ. Таким образом, он уравновешивает ваш метаболизм, уравновешивает ваши гормоны, уравновешивает ваше настроение, уравновешивает вашу эндокринную систему, вашу щитовидную железу, вашу поджелудочную железу и ваши репродуктивные органы.

Питает разум и уравновешивает эмоции

Диета с высоким содержанием сырых продуктов в виде соков не только предотвратит дегенерацию тела, но и заставит вас чувствовать себя более ясным, внимательным и эмоционально уравновешенным.

После пары дней голодания на соке будет ощущение, что туман рассеялся. Тело развивает более глубокое обоняние, вкус и зрение, в то же время повышая осведомленность о восприятии и мыслях разума.

Если вы приняли серьезное решение или оказались в стрессовой ситуации, прекратите есть и соблюдайте сок. Вы обнаружите, что к третьему дню ваша ясность ума и эмоциональное благополучие улучшатся.

Мы опьянены едой. Переедание делает нас скучными и послушными.Продукты животного происхождения и обработанные пищевые продукты чрезвычайно трудно перевариваются, в результате кровь и энергия тела поступают в пищеварительный тракт вместо того, чтобы питать и питать мозг.

Пост очищает пищеварительную систему, затем разум, и поэтому это физическое и эмоциональное очищение и, возможно, даже духовное очищение.

Гарвардская медицинская школа опубликовала множество статей и исследовательских работ о важности питания для психического здоровья и благополучия [Щелкните здесь].Мне также нравится эта статья о психиатрии всего тела, в которой подробно рассказывается, почему питание может помочь в лечении психических заболеваний с большим успехом. Кроме того, в рамках проекта Каме у людей, употреблявших сок более трех раз в неделю, вероятность развития болезни Альцгеймера на 76 процентов ниже, чем у тех, кто употреблял сок менее одного раза в неделю.

Лечит депрессию, тревогу и другие формы психических заболеваний

Лично я регулярно страдал от беспокойства, подавленности и депрессии, однако, поскольку я сделал приготовление сока повседневной практикой, я больше не страдаю ни одним из этих состояний и постоянно чувствую себя полностью эмоционально сбалансированным.Для меня психическое благополучие было одним из самых больших изменений, которые я лично испытал как в результате голодания на соке, так и в результате употребления 3 соков в день, когда он не голоден. Все больше и больше врачей приходят к пониманию того, что большинство психических заболеваний возникает из-за того, как мы воспринимаем окружающий мир [наше восприятие] в сочетании с тем, насколько хорошо наш мозг питается продуктами с высоким содержанием питательных веществ. Этот подход получил название «Полная психиатрия», и это медленно, но растущая тенденция, когда врач исследует все возможности, от поиска сбоев в основных системах организма, которые могут проявляться как психическое заболевание, а также изучения психологических, социальных и духовных факторов. .Хотя лекарства следует использовать для стабилизации человека, находящегося в кризисном состоянии, общая цель должна заключаться в лечении основных проблем со здоровьем с помощью питания, добавок и изменения образа жизни.

Лечение психических заболеваний витаминами не ново. Фактически, этот подход был прорывом в лечении психического здоровья в 1950-х годах. Канадский врач и медицинский исследователь Абрам Хоффер начал лечить людей с шизофренией с помощью ниацина или витамина B3 и заявил, что уровень излечения составляет 75 процентов, что означает, по его словам, что эти люди были достаточно здоровы, чтобы вернуться к работе и платить налоги вместо того, чтобы нуждаться в этом. быть поддержанным обществом.В 1968 году лауреат Нобелевской премии ученый Линус Полинг — великий поборник мегадоз витамина С — ввел термин «ортомолекулярный», что означает «правильная молекула», для описания этого метода лечения.

Тело — одна из самых сложных систем, не ошибается. Каждый раз, когда вы испытываете боль, ваше тело пытается заставить вас обратить внимание на что-то, что стало неуравновешенным. Приготовление сока — отличный способ сбалансировать питание вашего тела.

Питает кожу

Витамины делают кожу здоровой — она ​​приобретает здоровое сияние, мягкость и эластичность.Голодание помогло уменьшить морщины, прыщи и экзему, и со временем вы сэкономите деньги на дорогих кремах для лица и мазях по рецепту, потому что вы получаете питание изнутри.

Детоксикация печени

Одна из основных функций печени — детоксикация организма. Основная задача печени — удалять вредные вещества (например, токсины из окружающей среды, химические вещества, пищевые добавки, консерванты, алкоголь, наркотики и т. Д.) До того, как они попадут в кровоток и нанесут вред организму.Периодическое очищение печени с помощью отжима сока имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья. Свежевыжатые соки уменьшают нагрузку на печень и дают ей возможность наверстать упущенное. Приготовление сока позволяет печени избавляться от накопленных токсинов, тем самым позволяя ей работать более эффективно.

Более сильная иммунная система

Инфекции и болезни процветают в воспаленном теле, и, как обсуждалось ранее, одним из самых больших преимуществ очищения является уменьшение воспаления, чтобы болезнь могла начать излечиваться.Свежевыжатые соки богаты антиоксидантами, борющимися с болезнями, а фитонутриенты, содержащиеся как во фруктах, так и в овощах, укрепляют иммунную систему вашего организма и поддерживают ее правильное функционирование круглый год. Большинство людей, которые придерживаются сбалансированной диеты с высоким содержанием сырых растений, скажут вам, что у них не было головной боли или гриппа в течение многих лет — они их просто не болеют.

Персональное преобразование

Вы пожираете жизненную силу. Помимо похудания и лечения болезней, продолжительное голодание на соках часто становится катализатором полного изменения жизни.Сыроедение — это диета с высоким содержанием вибраций, и в результате она способна не только заземлить человека, но и вернуть его к природе. После голодания на соке вы будете вдохновлены на то, чтобы стать сыроедом, больше заниматься спортом, иметь больше сострадания к другим существам, начать заботиться о земле и даже растворить часть этого ядовитого эго. Пост — это не только физическое путешествие, но и глубоко духовное путешествие. Пища — это обмен энергией, и когда вы вводите в свое тело продукты с высокой вибрацией, вы будете руководствоваться естественным прогрессом к более открытому разуму — это действительно прекрасный сдвиг.

Увеличение световой энергии

Энергия света содержится в живых клетках сырых фруктов и овощей. Было показано, что сырые растения при фотографировании излучают когерентную световую энергию (о чем свидетельствует фотография Кирлиан). Считается, что эта световая энергия имеет много преимуществ при потреблении; один, в частности, предназначен для сотовой связи. Также считается, что он способствует нашей энергии и дает ощущение бодрости и благополучия.

Перепрограммирует ваши вкусы

изменяет ваше отношение к еде: каждый раз, когда вы делаете сок, ваше отношение к еде с каждым разом улучшается.У всех нас есть свое собственное путешествие, однако то, что всегда остается верным для всех, — это то, что наши отношения с едой становятся такими, когда мы больше не едим для комфорта, а едим с определенной целью [наше здоровье, планета, животные, те, кто страдает от голода так далее]. Вы понимаете, что еда — это обмен энергией.

Охлаждение тела

Из-за того, что вы даете пищеварительной системе перерыв, организм не работает, поэтому он чувствует себя довольно прохладно, что прекрасно летом в жаркие дни.Отлично подходит для женщин в период менопаузы.

Возвращает вас к простой жизни

Употребление сырых овощных соков упрощает жизнь, поскольку при планировании и приготовлении пищи требуется очень мало усилий. Мы живем в мире излишеств — от лишних вещей, излишних достижений до излишка еды. Мы забыли отдать предпочтение качеству, а не количеству

Меняет мир

Выжимка сока не только меняет ваш собственный мир на многих уровнях, но и вносит свой вклад в создание более мирного мира.Когда вы просто потребляете сырые органические продукты, вы не способствуете жестокому обращению с животными, ущербу окружающей среде или современному человеческому рабству. Кроме того, поскольку вы начинаете понимать, как мало вам нужно потреблять, чтобы чувствовать себя потрясающе, вы начнете потреблять только то, что вам нужно — и если бы все это делали, тогда ресурсов хватило бы, чтобы накормить всю планету в десять раз.

Повышает вашу вибрацию

Энергия жизненной силы, которая поступает в ваше тело через питьевые соки, является чистой природной энергией, которая резонирует с духом / вселенной / богом.Мы то, что мы едим и о чем думаем, поэтому, когда мы наполняем наши тела чистой растительной энергией, мы начинаем вибрировать с более высокой частотой. Вы действительно почувствуете, как из вас выходит энергия — это действительно потрясающе. Поскольку вы вибрируете с более высокой частотой, вы привлекаете в свою жизнь нужных людей, возможности и ситуации. Это усилит вашу связь со вселенной, что, в свою очередь, усилит вашу способность со-созидания.

Как долго я должен голодать?

Есть много разных точек зрения: одни говорят, что детокс раз в неделю, другие говорят, что детокс раз в месяц, а некоторые говорят, что детокс раз в три или шесть месяцев.Не существует правильных или неправильных методов, просто прислушивайтесь к собственному телу и делайте то, что считаете правильным для вас. Джо Кросс снял документальный фильм под названием «Толстый, больной и почти мертвый», когда он соблюдал 60-дневный сок, чтобы сбросить 50 килограммов и вылечиться от изнурительного аутоиммунного заболевания. Точно так же я видел, как многие люди преуспевают в 30-дневном, 60-дневном и даже 90-дневном голодании на соке. Но пусть это вас не пугает. Хотя я лично рекомендую 30-дневное голодание, я понимаю, что для многих это может быть довольно сложно. Начнем с семи дней.Затем, если вы чувствуете себя прекрасно, попробуйте 14 дней, затем 21. Каждый семидневный блок усиливает процесс заживления в организме. После того, как вы закончили свой большой пост, если вы после этого будете придерживаться диеты с высоким содержанием сырых растений, вы можете просто поддерживать поддерживающее голодание продолжительностью 7 дней каждые три или четыре месяца. Однако, если вы снова начнете есть обработанные пищевые продукты, очень важно продлить голодание еще раз.

Кому не следует поститься

Большинство людей могут придерживаться длительного голодания без каких-либо последствий для здоровья. Однако беременным женщинам и детям никогда не следует прибегать к продолжительному соку.Если вы принимаете лекарства по рецепту, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, так как эффективность некоторых соков может повлиять на ваше лечение. При консультации со своим врачом имейте в виду, что многие основные врачи могут не поддерживать длительное соковое голодание, важно, чтобы вы сообщили им, что вы употребляете в основном овощной сок, а при голодании более 15 дней вы будете использовать протеиновый порошок. или добавить авокадо в сок. Если они не согласны, то не повредит получить второе или третье мнение, поскольку исследования показали, что голодание на соке является лечебной терапией от большинства болезней и недугов.

Как мне приготовить сок Fast?

Когда вы решили придерживаться сокового голодания, вы должны принять во внимание две вещи: «как начать» и «как закончить» пост. Когда и то и другое сделано правильно, голодание может быть намного приятнее.

Есть несколько способов увеличить продолжительность голодания. Некоторые люди едят холодную индейку, а другие тратят несколько недель на подготовку. Если вы употребляете алкоголь, едите мясо, молочные продукты, пьете кофе, едите хлеб и другие обработанные продукты, вы будете чувствовать себя довольно дерьмово во время детоксикации, и сила воли может стать проблемой.Я рекомендую сначала попытаться отказаться от алкоголя, кофе, мяса и молочных продуктов. Чтобы облегчить этот переход, я рекомендую найти более здоровые альтернативы вашим любимым продуктам. Например, я пью чайный гриб вместо вина, пью чай из одуванчиков с соевым молоком вместо кофе, ем кокосовый сыр вместо молочного сыра и так далее. Вы действительно будете удивлены, насколько легко найти более здоровые заменители.

Как только вы почувствуете себя хорошо, не употребляя эти продукты, переходите на сыроедение на неделю или две — также включайте несколько свежих соков или смузи в течение дня.Когда вы почувствуете, что готовы начать голодание, сначала начните голодать на воде как можно дольше — идеальным вариантом будет от 5 до 14 дней. Затем перейдите на сок (убедитесь, что вы все еще пьете много воды) и делайте это как можно дольше. Убедитесь, что вы не покупаете соки в бутылках, так как вам нужно приготовить сок из собственных овощей и выпить их в тот же день, когда вы их приготовили.

Во время голодания, если вы чувствуете необходимость схитрить, тогда выпейте смузи, густота напитка должна наполнить ваш живот и удовлетворить вашу палитру.Когда вы действительно боретесь, съешьте небольшой фрукт.

Когда вы чувствуете, что готовы прекратить голодание, очень важно, чтобы вы употребляли твердую пищу медленно, иначе это может быть опасно. Начните есть смузи и супы в первые несколько дней. Затем реализуйте салаты и сыроедение. В идеале вы должны постоянно оставаться на диете с высоким содержанием растений после голодания, чтобы предотвратить возвращение вашего организма к своим старым способам токсичности и набора веса.

Быстрое приготовление сока

Организуйте свою кухню: Перед тем, как отправиться на соко-голодание, найдите время, чтобы убрать из шкафов и холодильника весь мусор и обработанные продукты.Избавьтесь от сладких напитков, алкоголя, кофе, полуфабрикатов и соусов в бутылках. Протрите полки и организуйте пространство для готовки. Освободите место на столешнице для приготовления сока.

Получите банки для сока: Купите или утилизируйте стеклянные банки с крышками для хранения сока в течение дня — в идеале их будет около 500 мл каждая. Ежедневно собирайте больше стеклянных банок, чем нужно.

Запаситесь водой и кокосовой водой: Не покупайте воду или кокосовую воду в пластиковых бутылках, так как исследования показывают, что пластиковые бутылки выделяют токсин, который может вызвать нарушение гормонального фона.Газированная вода вечером — отличная альтернатива, чтобы избавиться от тяги к алохолу.

Запаситесь травяными чаями и овощными бульонами : Мои любимые блюда — мята перечная или лакрица. Травяные чаи и овощные бульоны отлично подходят для увлажнения. Если вам нужно подсластить чай, добавьте немного кленового сиропа. Если сейчас лето, приготовьте ледяной травяной чай или воду, настоянную на фруктах.

Купите соковыжималку и блендер: Когда дело доходит до выбора соковыжималки, на рынке есть два типа соковыжималок.Лучшие типы соковыжималок с самым высоким содержанием питательных веществ движутся медленнее, поэтому они не нагревают и не окисляют сок. Сюда входят такие бренды, как Hurom, Omega и соковыжималка Green Star. В то время как соковыжималки любят сок Breville намного быстрее и дешевле. Поскольку я делаю соковыжималку каждый день, у меня есть соковыжималки обоих типов, и я часто использую свою Breville, когда спешу.

Установите дату начала: Не позволяйте страху сдерживать вас. Установите дату и зафиксируйте. У вас всегда будут мероприятия и дни рождения — не оправдывайтесь.Просто начни.

Получите статистику: Определите свой вес, рост, размеры, сходите к врачу и узнайте свой хлорестерин и артериальное давление. В последний день поста снова сделайте статистику.

Стимулируйте свой разум: Вдохновляйтесь просмотром документальных фильмов о здоровье и соке, таких как «Толстый, больной и почти мертвый», «Super Juice Me», «Вилки вместо ножей». Выступления Теда также являются отличным ресурсом.

Загрузите несколько приложений: Есть несколько отличных приложений для голодания на соке, которые можно купить всего за пару долларов, и они того стоят.В большинстве из них есть рецепты, списки покупок и еженедельные обучающие видео. Два моих любимых приложения для голодания на соке от Джо Кросса или Джейсона Вейла

.

Быстрое получение сока

Пополните свой сок: Поэкспериментируйте и поиграйте с разными вкусами чили, мускатного ореха или корицы. Также хороши протеиновые порошки и спиралина.

Если вам нужно обманывать: Бывают моменты, когда вы больше не можете этого терпеть, поэтому вместо того, чтобы сдаваться, гораздо лучше немного обмануть.Съешьте половину фрукта или половину авокадо, сбрызнув лимоном и черным перцем. Убедитесь, что вы используете не более одного чит-кода в день, и не используйте его, если он вам не нужен. Я люблю делать что-то теплое и успокаивающее ночью — это приготовить подслащенное миндальное молоко, смешав миндаль, кокосовую воду, финики, ваниль, корицу и мускатный орех. Если нужно, аккуратно нагрейте его.

Примите правильное настроение: Вместо того, чтобы есть для комфорта, теперь нужно переключиться на прием пищи с определенной целью.Посмотрите на общую схему вещей. Вы должны знать, почему. Есть видение для вашей долгосрочной цели и заложить фундамент, который требует напряженной работы. Люди не испытывают дискомфорта, поэтому многим это сложно. Напомните себе, почему этот сок так важен для вас. Визуализируйте, как будет выглядеть и чувствовать себя здоровое тело.

Разберитесь в своем пристрастии: 95% ваших пристрастий являются физиологическими, а не физическими. На западной диете почти каждый к чему-то пристрастился, и давайте признаем, что никто не принимает решение пить пост, если у него нет каких-либо проблем со здоровьем.Ни у кого нет проблем со здоровьем и нет пристрастия к еде. Я не говорю о пристрастии к чернике или салатам, а о пристрастии к гамбургерам, картофелю фри, сыру, соли, шоколаду, хлебу, сахару, кофе, алкоголю и другим быстрым блюдам.

Страх при переходе на здоровую диету является естественным. Ваш разум будет пытаться убедить вас, что вы больше никогда не будете наслаждаться едой и что сырые продукты безвкусны и скучны. Ваши пристрастия — это ваши разговорные пристрастия, и они не логичны — пристрастие не логично.Когда ваша тяга возникнет, ваш ум попытается убедить вас уступить этой жажде, давая вам оправдание, почему она отличается от вас. Вот некоторые из распространенных оправданий: вы собираетесь пообедать с друзьями или сейчас неподходящее время для начала пути к здоровью.

Не будьте рабом нездоровой пищи. Что вам нужно сделать, чтобы избавиться от своей тяги, так это заморить их голодом. Если вы постоянно подпитываете свои желания, они никогда не исчезнут. В течение первых нескольких дней ваше тело будет находиться в состоянии шока и посылать вам сильные голодные боли, чтобы вы утолили голод.Ваше тело впадает в абстинентный синдром, поэтому оно создает ложный голод, чтобы заставить вас съесть все эти «плохие и токсичные» продукты. Чтобы проверить, настоящий это голод или ложный, подойдите к холодильнику и возьмите яблоко. Если ваше тело кричит «да», то имейте это. Тем не мение; Я готов поспорить на это, что ваше тело не будет интересоваться яблоком и будет кричать на вас, прося немного соли, сахара, хлеба, молочных продуктов, мяса, кофеина и так далее.

Вместо того, чтобы надеяться, что ваши желания уйдут, пригласите их.Почувствуйте всю интенсивность тяги и просто будьте с ней — а затем позвольте своему образованному мозгу сказать еде, что вы ее не хотите, потому что она разрушает ваше здоровье. Если вы не утоляете жажду, она исчезнет через 3-4 дня. Поймите, что тяга — это ваше тело, пытающееся убедить вас в том, что вам нужен мусор. Сядьте с желанием и осознайте, что оно уйдет, пока вы его не будете кормить. Осознайте, что именно это чувство заставляло вас утолять ложный голод, который годами держал вас на крючке.Единственный способ навсегда расстаться с этим — не утолять жажду и не морить ее голодом. Именно эта тяга вызвала либо лишний вес, либо болезнь, либо чувство постоянной усталости. Если вы поймете это чувство, то с меньшей вероятностью вы уступите своим желаниям.

Поймите, что это всего лишь 30 дней: 30 дней из всей вашей жизни, чтобы полностью изменить вашу жизнь, — это ничто в схеме вещей. В этом мире есть мыслители и деятели — будь деятелем. Больше никаких оправданий.Так легко придумать причины, по которым вам не следует голодать на соке. Вы приняли решение, поэтому не оправдывайтесь. Не надейтесь, что у вас получится. Вместо этого дайте себе уверенность, говоря себе, что это в ваших силах. Опять же, это всего лишь 30 дней, да, первые 4 дня или около того могут быть тяжелыми, но потом вы дома и вытираетесь пылью.

Остерегайтесь скептиков сока: Сомнение — тихий убийца. Во время поста остерегайтесь негатива, исходящего от других людей.Негатив может исходить даже от вас самих, основываясь на ваших собственных предвзятых представлениях о том, что здорово, а что нет. Вы не можете судить или знать что-то, пока не испытаете это на себе — и поверьте мне, голодание на соке изменит вашу жизнь. Люди будут пытаться сказать вам, что это вредно для здоровья, берегитесь сахара или что вы наберете кучу веса после голодания. К сожалению, скептики в основном будут исходить от ваших друзей и родственников.

Не придерживайтесь диетического менталитета: Когда вы чувствуете, что лишаете себя, у вас гарантированный перерыв в еде.Узнай, что пища влияет на твой организм, и я могу гарантировать, что тебе больше не нужна нездоровая пища. Однако, как и наркотики, нездоровая пища вызывает привыкание, и на то, чтобы вывести ее из организма, может потребоваться от 4 до 5 дней, но как только она исчезнет, ​​ваша палитра и тяга будут тянуться к более естественной и богатой питательными веществами пище. Когда вы научитесь выдерживать весь мусор, другие будут думать, что вы сверхчеловек, и вы даже почувствуете себя сверхчеловеком. Наслаждайтесь процессом и почувствуйте себя воодушевленным тем, что у вас есть силы не утолять жажду и взять свое здоровье в свои руки.

Подготовьтесь к симптомам детоксикации: детоксикации не существует простого способа. Первые 3-4 дня вы будете чувствовать себя несчастным. Существует высокая вероятность того, что вы почувствуете слабость, головные боли, симптомы гриппа или у вас упадет энергия, когда вы впервые начнете голодать на соке. Обычно головные боли возникают из-за отмены кофеина и сахара. Усталость и усталость во многом объясняются тем фактом, что ваше тело привыкло к трехразовому питанию — и в результате его пугает тот факт, что он не знает, когда будет следующий прием пищи.Вы чувствуете усталость, потому что тело перешло в панический режим и пытается заставить вас отдохнуть и сберечь энергию.

Рассматривая очищение соком, важно запланировать день 3 и 4 на выходные или на более спокойные / легкие для вас дни. Лучший способ справиться с симптомами детоксикации — это пить много воды и отдыхать. Если ваша головная боль становится настолько сильной (что может случиться при отказе от кофеина), что у вас проблемы с проживанием в течение дня, примите парацетамол.Хотя это сам по себе токсин, он, по крайней мере, проведет вас через горб и выйдет из вашего тела в ближайшие дни.

У меня есть весь процесс детоксикации, описанный ниже. Пожалуйста, узнайте, что происходит в вашем теле, чтобы оставаться сильным и не потерпеть поражение в процессе кризиса исцеления.

Что делать соку

Настоятельно рекомендуется использовать сок в основном из зеленых овощей и по возможности избегать приготовления сока из фруктов. Однако, пожалуйста, убедитесь, что вы употребляете сок радуги каждый день, уделяя особое внимание зеленым овощам — поскольку чем больше цвета вы потребляете, тем большее количество питательных веществ вы добавляете в свое тело.

Также по возможности выбирайте экологически чистые овощи. Определенно избегайте употребления концентрированных фруктовых соков, так как они содержат большое количество сахара и из-за того, что в них мало клетчатки, замедляющей выработку сахара, она значительно повышает уровень сахара в крови. ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: фрукты, употребляемые в цельном виде, необходимы для здорового питания, но не в виде концентрированного фруктового сока.

Если вам нужно добавить фрукты в соки, чтобы они стали пригодными для питья, добавьте их в соответствии со следующим соотношением: 80% овощей и 20% фруктов.

В список самых популярных продуктов для приготовления сока часто входят: сельдерей, огурец, морковь, зеленая и пурпурная капуста, зеленое яблоко, свекла, лимон, лайм и различные виды зелени, такие как кориандр, капуста, одуванчик, бок-чой, петрушка и капуста.

Для аромата и дополнительной пользы для здоровья добавьте небольшое количество свежих зеленых трав и специй, таких как фенхель, мяту, имбирь, тимьян, куркуму, а также многие дикие зеленые сорта. Важно, чтобы все было разнообразно и интересно, чтобы вы с нетерпением ждали выпивки

.

Как приготовить сок

Единственный сок, который вы должны пить, — это свежевыжатый и на 100% сырой сок.Не покупайте соки в бутылках — даже если говорят 100% сок. Соки могут легко терять свои питательные вещества с течением времени и на воздухе. В идеале лучше пить сок сразу после его приготовления. Однако для большинства это не совсем практично, поэтому следующий лучший выход — выжать сок из всех дневных соков и хранить их в стеклянном герметичном контейнере в холодном состоянии. При хранении сока вам нужно, чтобы в контейнере было мало воздуха, поэтому наполните его до самого верха, прежде чем запечатывать. Если у вас недостаточно сока, чтобы залить его до верха, долейте его водой или кокосовой водой.

Качественные соки-батончики также являются отличной альтернативой свежевыжатым сокам.

Питьевая вода

Во время сокового голодания обязательно выпивать 2–3 литра воды. Вы можете смешивать его с травяными чаями, фруктовой водой и кокосовой водой. Питьевая вода сохраняет гидратацию, заряжает энергией, снижает тягу к еде и симптомы детоксикации, а также помогает вывести токсины.

Сколько сока мне нужно пить?

Соки очень наполнены, и обычно на одну порцию достаточно 500 мл каменной банки.Большинство людей считают, что они выпивают от 2 до 2,5 литров сока в день или от 4 до 5 стаканов. Однако нет никаких правил, и пить можно сколько угодно. Чтобы гарантировать, что вы получаете все питательные вещества, в которых нуждается ваше тело, важно получать правильное количество калорий для вашего тела, иначе ваше тело не будет чувствовать себя удовлетворенным, и вы почувствуете тягу к еде или начнете уставать.

Что такое детоксикация

Детоксикация — это часть любого здорового образа жизни. Детоксикация позволяет вашему телу исцеляться и восстанавливаться.Когда вы идете на детокс, ваше тело способно вымывать все токсины, которые со временем накапливаются. Как только ваше тело освободится от многих токсинов, у него появится способность и энергия, чтобы начать восстанавливать и лечить другие области вашего тела, такие как болезни, волосы, кожа, ногти и все остальное, которым, возможно, пренебрегли. Регулярная детоксикация позволяет меньше накапливаться в вашем теле, чтобы ваше тело могло продолжать работать в оптимальном состоянии.

Физические токсины могут накапливаться разными способами; пища, которую мы едим, продукты, которые мы наносим на нашу кожу, окружающая среда, в которой мы живем, и ежедневные эмоциональные стрессы — все это способствует накоплению токсинов в нашей системе.У всех нас есть токсины в нашей системе, и очень важно регулярно проводить детоксикацию, поскольку накопление токсинов может вызвать болезни и множество проблем, связанных со здоровьем.

Детоксикация — это хорошо зарекомендовавшая себя альтернативная медицина, которая способствует тому, чтобы дать организму отдых, чтобы он мог выводить накопленные загрязнители из наших клеток и тканей.

Этапы детоксикации

Чем токсичнее ваш образ жизни, тем больше у вас будет реакций. Когда вы начинаете программу детоксикации, часто возникают головные боли, тошнота, раздражительность, усталость, сильная тяга к пище, симптомы гриппа или кожные высыпания.Эти симптомы указывают на то, что процесс детоксикации начался. Поскольку энергия вашего тела больше не расходуется на переработку пищи в пищеварительной системе, у него теперь есть время, чтобы начать восстанавливать организм, и одно из первых действий, которое он делает, — это избавление от токсинов, которые накапливались в ваших клетках. Токсины пульсируют через ваш кровоток, и организм прилагает все усилия, чтобы вывести их с мочой, потом, кожными высыпаниями и фекалиями. Это называется «кризисом исцеления». Важно понимать, что это обычно часть процесса детоксикации и что симптомы обычно быстро проходят, часто заставляя вас чувствовать себя лучше, чем до эпизода детоксикации.

К третьему или четвертому дню вы заметите, что симптомы резко уменьшатся из-за первоначального выброса токсинов, и в качестве побочного эффекта вы начнете чувствовать себя удовлетворенным питанием и полны безграничной энергии.

Вот обзор этапов детоксикации во время сокового голодания, написанный Томом МакГрегором, автором книги «Еда в свободе». Временные периоды являются общей оценкой.

Этап 1 детоксикации (с 1 по 2 день)

В первый день голодания уровень сахара в крови падает ниже 70 мг / дл.Чтобы восстановить нормальный уровень глюкозы в крови, гликоген печени превращается в глюкозу и попадает в кровь. Этого запаса хватит на полдня. Затем организм снижает скорость основного обмена (BMR). Уровень внутренней химической активности в покоящихся тканях снижен для сохранения энергии. Сердце замедляется и артериальное давление снижается. Гликоген вытягивается из мышцы, вызывая некоторую слабость. Первая волна очищения обычно самая худшая. Головные боли, головокружение, тошнота, неприятный запах изо рта, тусклые глаза и сильно покрытый налет на языке — признаки первого этапа очищения.Голод может быть наиболее сильным в этот период, если не используется клизма, которая быстро помогает телу перейти в состояние голодания, прекращая пищеварение в толстой кишке.

Этап 2 детоксикации (с 3 по 7 день)

Жиры, состоящие из трансформированных жирных кислот, расщепляются с высвобождением глицерина из молекул глицерида и превращаются в глюкозу. Кожа может стать жирной, поскольку прогорклые масла выводятся из тела. У людей с беспроблемной кожей в течение нескольких дней могут быть прыщи или даже фурункулы.Бледный цвет лица также является признаком выделения крови. Кетоны образуются при неполном окислении жиров. Предполагается, что кетоны в крови подавляют аппетит, воздействуя на центр насыщения пищевыми продуктами в гипоталамусе. В первые несколько дней голодания вы можете почувствовать голод. Этот эффект временный. Желание поесть исчезнет. Отсутствие чувства голода может длиться от 40 до 60 дней, в зависимости от того, пьете ли вы воду или сок.

Тело принимает пост, и пищеварительная система может принять столь необходимый отдых, сосредоточив всю свою энергию на очищении и исцелении.Повышается активность лейкоцитов и иммунной системы. Вы можете почувствовать боль в легких. Очищающие органы и легкие находятся в процессе восстановления. Периодически лимфатическая система выводит слизистую оболочку через нос или горло. Объем выделяемой слизи желтого цвета может шокировать. Пазухи проходят периоды закупорки, а затем полностью очищаются. Дыхание все еще неприятное, язык обложен. Внутри кишечника происходит восстановление толстой кишки, и поврежденные каловые массы на стенке кишечника начинают расщепляться.

Этап 3 (с 8 по 15 день)

Во второй части продолжительного голодания вы можете ощутить повышенную энергию, ясность ума и почувствовать себя лучше, чем вы чувствовали с детства. С другой стороны, старые травмы могут вызывать раздражение и болезненность. Это результат повышенной способности организма к заживлению во время голодания. Если вы сломали руку 10 лет назад, вокруг разлома есть рубцовая ткань. Во время перерыва способность организма к заживлению напрямую зависела от образа жизни.Если вы придерживались нездоровой диеты, естественная способность организма к исцелению была нарушена.

Во время голодания процесс заживления организма проходит с максимальной эффективностью. Когда организм ищет мертвые или поврежденные ткани, лимфоциты проникают в более старые поврежденные ткани, выделяя вещества для растворения поврежденных клеток. Эти вещества раздражают нервы в окружающей области и вызывают повторное появление болей в ранее травмированных областях, которые могли исчезнуть годами ранее. Боль хороша, поскольку тело завершает процесс заживления.Мышцы могут стать напряженными и болезненными из-за раздражения токсинами. Больше всего страдают ноги, так как в них накапливаются токсины. Язвы на этой стадии распространены из-за чрезмерного количества бактерий во рту. Ежедневное полоскание горла солью и водой предотвратит или излечит язвы.

Этап 4 детоксикации (с 16 по 30 день)

Организм полностью адаптирован к процессу голодания. Больше энергии и ясности ума. Периоды очищения могут быть короткими, а между ними — несколько дней.Бывают дни, когда язык розовый, а дыхание свежее. Исцеляющая работа органов завершается. После того, как механизмы детоксикации удалили возбудителя или обезвредили его, организм работает с максимальной эффективностью для размножения тканей, чтобы заменить поврежденные ткани. В то время как короткое голодание уменьшит симптомы, более продолжительное может полностью излечить. Гомеостатический баланс находится на оптимальном уровне. Лимфатическая система чиста, за исключением редких выделений слизи через нос или горло.После 20-го дня это влияет на сознание. В это время чувствуется повышенная ясность и эмоциональное равновесие. Улучшаются память и концентрация.

Этап 5 детоксикации (Прерывание поста)

Липкий, токсичный слизистый налет на стенке кишечника рыхлый, и первый прием пищи освобождает его от стенки кишечника. Токсины попадают в кровь через толстую кишку. Желчный пузырь сбрасывает свои отходы с обильным выделением желчи. Это может вызвать мгновенное опорожнение кишечника после еды с последующим сильным поносом.Если симптомы слишком неприятны, поможет клизма.

СОКОВЫЕ И СМЕШИВАНИЕ

Многие люди задаются вопросом, что лучше… приготовление сока или смешивание… Они оба служат разным, но одинаково важным целям на пути к оздоровлению… поэтому мы считаем, что после голодания на соке важно включить и то, и другое в свой рацион.

Соковыжималка позволяет нам легко включать в свой ежедневный рацион разнообразные свежие фрукты, овощи и травы, одновременно создавая напитки, которые наполняют наш организм питательными веществами, которые невероятно легко усваиваются.Но смузи также имеют свое место в ежедневном меню — они предлагают клетчатку, полезные жиры и возможности добавить больше белка в свой рацион, при этом они имеют восхитительно сливочный и декадентский вкус.

В чем разница?

Свежевыжатые соки требуют больше овощей и фруктов для приготовления сока, чем смешивание, поэтому здесь более высокая доза витаминов. Из свежевыжатого сока удаляется неперевариваемая клетчатка, благодаря чему концентрированное количество питательных веществ почти мгновенно попадает в ваш кровоток.Питательные вещества в свежевыжатом соке находятся в более высоких концентрациях, чем если бы вы ели фрукты и овощи целиком. Когда вы пьете свежие фруктовые и овощные соки, ваше тело наполняется питательными веществами. Это похоже на введение в ваш кровоток полезного питания, мгновенно питающего и подпитывающего ваше тело. Свежевыжатые соки — отличный способ для тех, кто чувствует недостаток питательных веществ, пополнить запасы витаминов и накормить организм. Поскольку из них удалена большая часть клетчатки, они невероятно легко перевариваются, и именно это делает их идеальными для очищения — вы получаете питательные вещества, но при этом даете пищеварительной системе передышку.

Смузи легко приготовить и очистить, их можно хранить до 3 дней, сохраняя при этом витамины и минералы. В отличие от соков, смузи окисляются дольше — это означает, что вы можете приготовить один утром и съесть его на обед, зная, что он все еще обогащен питательными веществами. Смузи по-прежнему содержат всю клетчатку из овощей, однако в процессе смешивания клетчатка разбивается на части и облегчает ее переваривание. Натуральные волокна растений помогают регулировать скорость поступления натуральных сахаров в кровоток.Когда вы пьете смузи, ваше тело получает пользу от фитонутриентов, содержащихся в коже и мякоти фруктов и овощей. Вы также получаете пользу от большого количества клетчатки, содержащейся в цельных фруктах и ​​овощах. Клетчатка важна для регулирования уровня сахара в крови, поддержания нормального состояния кишечника, помогает контролировать чувство голода и может помочь предотвратить определенные виды рака. Смешанные напитки более сытные и, как правило, быстрее готовятся, чем сок, поэтому их можно отлично выпить утром в качестве завтрака или в качестве закусок в течение дня.

Некоторым людям с чрезвычайно чувствительным пищеварительным трактом часто сложно употреблять клетчатку. Эти люди могут гораздо лучше переносить свежевыжатый сок в организме, чем смешанный смузи, богатый клетчаткой.

Как смузи, так и свежий сок могут быть полезным и вкусным способом увеличить количество питательных микроэлементов в вашем рационе. Если у вас относительно хорошее здоровье, вам могут помочь свежевыжатые соки и свежеприготовленные напитки. Это действительно вопрос личных предпочтений.

БОНУС Советы для голодания на соке

• Начните день с очищающего напитка из лимона и воды. Просто добавьте сок половинки лимона в стакан теплой воды. Это поможет удалить некоторые токсины, а также наполнит ваше тело витамином С и калием. В качестве альтернативы заварите чашку травяного чая, если лимон вам не нравится.
• Чтобы вывести токсины, выполняйте ежедневные легкие упражнения, такие как йога, пилатес, плавание или прогулки.
• Сухая щетка для тела ежедневно, чтобы быстрее вывести токсины.
• Подарите себе мою «Детоксицирующую спа-процедуру своими руками», которая является моей детоксикационной процедурой для тела, вдохновленной тропическими лесами Австралии.

Детокс-терапия DIY Spa

Начните с того, что протрите свое тело полностью сухой щеткой для тела: возьмите натуральную щетку для тела или конопляную рукавицу, затем слегка протрите кожу, начиная с ног. Сделайте легкое резкое движение к сердцу. Постепенно поднимайтесь вверх по телу, не забывая про руки, грудь и шею. Чистка тела стимулирует лимфатическую систему, помогая уменьшить задержку жидкости и выводя токсины.Когда вы расчесываете тело, не осуждайте и не критикуйте свое тело, чистите его с любовью и заботой. Будьте благодарны за то, как ваше тело защищает вас и за то, что оно позволяет вам делать.

Затем примите священный лечебный душ: нанесите 3-4 капли эфирного масла перечной мяты на натуральную люфу или одежду для тела. Втирайте его в кожу мягкими круговыми движениями. Принимая душ, погрейтесь в падающей воде, позвольте воде стечь с вас и представьте, что все ваши негативные мысли смываются в канализацию. Замените их положительными утверждениями, такими как «Я чувствую себя прекрасно, сытой и живой»

После душа сделайте отшелушивание всего тела: используйте горсть морской соли, смешанную с 1 столовой ложкой сока дикого лайма и 3-4 каплями масла эвкалипта.Втирайте в кожу мягкими легкими круговыми движениями от ступней к груди, а затем вверх по рукам. Укутайтесь в теплое полотенце или халат и дождитесь ванны.

Завершите процедуру чайной ванной The Desert Journey Tea Bath: окунитесь в аромат и спокойствие австралийских тропических лесов, это роскошная ванна, которая гарантированно оставит вас в покое и наедине с природой. Просто добавьте:

• По 1 столовой ложке листьев эвкалипта, цедры цитрусовых, лаванды, розмарина, ромашки и шалфея
• 10 капель эфирного масла лаванды

Для приготовления поместите все ингредиенты в стеклянную банку и встряхните, затем добавьте две столовые ложки в ванну непосредственно или в муслиновый мешок или одежду.Дайте травам настояться в ванне в течение нескольких минут перед тем, как войти в нее. Вы можете хранить банку с ингредиентами для чайной ванны до трех-шести месяцев. Теперь зажгите свечи, поставьте успокаивающую музыку и позвольте своему разуму потеряться.

Общие вопросы

У меня нет соковыжималки, и я хочу поститься. Могу я вместо этого использовать блендер?

Blending содержит клетчатку, а это означает, что ваша пищеварительная система должна немного поработать, чтобы ее расщепить — в отличие от сока, который дает вашему организму полный перерыв.Однако, если вы никогда раньше не голодали, это может быть отличным способом познакомить вас с голоданием, поскольку смешанные смузи действительно оставляют чувство сытости и удовлетворения. Поскольку вы не смешиваете столько овощей, сколько сок, может быть трудно получить все ваши потребности в питательных веществах, поэтому рекомендуется делать смузи не дольше 14 дней. . При смешивании, несмотря на то, что у вас по-прежнему есть преимущества всех этих свежих продуктов, вы по-прежнему «едите» и, следовательно, потеряете вес более медленными темпами.Для достижения наилучших результатов я рекомендую приготовление сока, однако я чувствую, что смешивание имеет свои преимущества для новичков в голодании.

А как насчет белков + полезных жиров?

Когда вы думаете о белке, большинство людей думает о куске мяса, однако многие сырые овощи также содержат белок. Брокколи, шпинат, капуста, листовая капуста и кресс-салат содержат примерно 5 граммов белка на чашку.

Во время сокового голодания, пока вы пьете в основном зеленые соки, вы легко потребляете от 20 до 30 граммов белка или больше только из своих соков.Если вы голодаете 14 дней и более, я всегда рекомендую добавлять высококачественный растительный протеин, такой как рис или горох, в один из ваших ежедневных соков. Просто выдавите сок, а затем добавьте растительный протеиновый порошок в стеклянную банку и хорошо встряхните.

Когда дело доходит до полезных жиров, рекомендуется ежедневно добавлять авокадо, кокосовое масло или сырые семена (льняной, чиа, конопляный и т. Д.) В один из ваших соков, если вы голодаете более 14 дней.

А как насчет волокна?

Многие люди беспокоятся о том, что не получат клетчатки во время голодания.Однако нет причин для беспокойства, поскольку во фруктах и ​​овощах содержится 2 основных типа клетчатки, и 1 из этих типов клетчатки все еще присутствует в свежих соках. Есть нерастворимая и растворимая клетчатка. Перезагрузка с Джо объясняет клетчатку и сок ниже [2]:

• Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула, помогает поддерживать нормальную работу кишечника, наполняет вас и ускоряет прохождение пищи через пищеварительный тракт. Нерастворимые волокна включают целлюлозу, гемицеллюлозу и лигнины. В основном он удаляется из сока, хотя он все еще присутствует в меньших количествах.
• Растворимая клетчатка впитывает воду, как губка, и обеспечивает объем, который действует как пребиотик, поддерживая хороший рост бактерий и здоровье пищеварительной системы. Он также регулирует контроль сахара в крови, может снизить уровень холестерина в крови, замедлить прохождение пищи через пищеварительный тракт и помочь вам насытиться. Растворимые волокна включают пектины, камеди и слизь. Он все еще присутствует в соке.

Излечит ли он мою болезнь?

Многие люди излечились от болезней с помощью длительного сокового голодания, однако результаты могут быть разными.Болезнь живет в воспаленном теле, и очищающие соки делают ваше тело здоровым, так что у него есть ресурсы для борьбы с болезнями внутри тела. Если вы будете придерживаться диеты на основе сырых растений, с большой вероятностью вы излечитесь от болезни, однако каждый организм индивидуален, поэтому результаты могут быть разными. Найдите время, чтобы поэкспериментировать и узнать о своем теле.

Следует ли мне прекратить прием лекарств?

Многие люди начинают чувствовать себя превосходно примерно через 14 дней. Поскольку они часто видят радикальные результаты и улучшения, они чувствуют, что им больше не нужны лекарства или они могут принимать их меньше.Хотя есть высокая вероятность того, что ваше тело выздоравливает, никогда не прекращайте прием лекарств без разрешения врача. Для обеспечения безопасности большинство врачей будут продолжать принимать лекарства до тех пор, пока не пройдет значительное время, чтобы гарантировать, что улучшения будут постоянными.

Буду ли я голодать?

Если вы пьете не менее 2,5 литров свежего овощного сока в день, вы будете получать много калорий и питательных веществ.

Я буду голоден?

В первые несколько дней вам будет казаться, что вы голодны, потому что вы обычно ели 3 раза в день на протяжении всей своей жизни.Ваше тело будет в шоке и посылать вам сильные голодные боли. Ваше тело находится в состоянии отмены, поэтому оно создает ложный голод, чтобы заставить вас съесть все эти «плохие и токсичные» продукты. Чтобы проверить, настоящий это голод или ложный, подойдите к холодильнику и возьмите яблоко. Если ваше тело кричит «да», то имейте это. Тем не мение; Я готов поспорить на это, что ваше тело не будет интересоваться яблоком и будет кричать на вас, прося немного соли, сахара, хлеба, молочных продуктов, мяса, кофеина и так далее.Очищение сока питательно поддерживает ваше тело, и к 7 или 8 дню вы почувствуете себя настолько легким и энергичным, что потеряете интерес к еде.

Проводится ли много научных исследований о пользе детоксикации и голодания?

К сожалению, исследования целебных свойств витаминов, питания, голодания и приготовления сока ограничены, потому что, откровенно говоря, от этих открытий мало пользы — в отличие от денег, поступающих от новых фармацевтических препаратов, мясной и молочной промышленности и пищевой промышленности .Хуже того, недостаточная осведомленность о существующих исследованиях. Было проведено исследование эффектов голодания. Многие статьи были опубликованы в научных журналах, таких как The Journal of International Biochemistry, CMAJ — Canadian Medical Association Journal и Pubmed, в которых объясняются преимущества и биохимия, физиология и метаболизм голодания. Документы показывают улучшение метаболизма, когнитивной функции и нейрогенеза в центре памяти мозга и увеличение продолжительности жизни. Диета также уменьшила количество случаев рака, а также «плохого» висцерального жира.В частности, группа ученых во главе с профессором Волтером Лонго из Университета Южной Калифорнии доказала, что голодание восполняет запасы лейкоцитов и восстанавливает функциональное благополучие нашей иммунной системы.

«Нет никаких доказательств того, что пост был бы опасен, хотя есть веские доказательства того, что он полезен», — сказал профессор Лонго.

Также было показано, что во время голодания наш организм не только использует запасы глюкозы и жира для вывода токсинов, но и разрушает избыток лейкоцитов [многие лейкоциты могут вызывать рак].Исследования подтвердили, что голодание может быть особенно полезным для людей с поврежденной иммунной системой.

Так почему же так много людей говорят, что пост небезопасен ?:

Мы выросли, когда нас учили, что мы должны есть 3 раза в день, чтобы получать достаточно разнообразных продуктов для сбалансированной диеты. Традиционное мышление продвигает идею о том, что мы должны включить все продукты питания в пищевые пирамиды органов здравоохранения — и опасаемся, что мы не получим достаточно белка, кальция и общего питания из растений.К сожалению, эти пищевые пирамиды в значительной степени финансируются мясной и молочной промышленностью с единственной целью — заставить нас потреблять больше мяса и молочных продуктов. Растения обеспечивают все питательные вещества, в которых нуждается наш организм, однако, когда мы запрограммированы на то, что мы должны потреблять продукты животного происхождения, чтобы быть здоровыми, некоторым людям может быть трудно понять, что кто-то предпочитает действовать по-другому.

Пост на 100% безопасен. Однако, если вы зависимы от фармацевтических препаратов, страдаете диабетом 1 типа или беременны / кормите грудью, очень важно заранее обратиться к врачу.

И не будьте экстремистом, как Бэзил Браун — морковный человек, который пил 1 галлон морковного сока в день в течение 10 дней, одновременно принимая в 5 раз больше рекомендованного количества добавок витамина А. Из-за приема витамина А печень Базилика не могла расщепить витамин, и его организм впал в токсический шок, и он умер.

Должен ли я использовать только экологически чистые фрукты и овощи ?:

В идеале да; однако, если ваш бюджет не позволяет использовать обычные объявления, это тоже подойдет.Делайте все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть. Если вы не можете купить органические продукты, промойте овощи в уксусе и ополосните водой, чтобы удалить химические остатки с поверхности, которую вы собираетесь обработать соком.

Сколько веса я потеряю ?: Короткий ответ на этот вопрос заключается в том, что вы можете быстро похудеть, если вам есть что сбросить.

Большинство людей теряют от трех до шести килограммов за первую неделю (в основном это водный вес), а затем в течение следующих нескольких недель этот процесс замедляется.За 30 дней средняя потеря веса составляет около 15 кг или 30 фунтов. Люди, которым нужно сбросить много веса, могут потерять больше. Если у вас недостаточный вес и вы боитесь потерять слишком много веса, я рекомендую поддержать ваше очищение ежедневным смузи с добавкой порошка растительного белка.

Что такое предварительная очистка и что мне делать?

Предварительное очищение — это рекомендуемая диета, которой следует придерживаться от 5 дней до 3 недель до начала очищения сока. Это позволяет организму подготовиться, мягко начав процесс очищения.Это помогает в переходе к детоксикации и сводит к минимуму любые побочные эффекты голодания. Тем не мение; Есть много людей, которые успешно приступают к очищению сока без предварительного очищения — так что это возможно — но усложняет задачу.

[1] treeoflifecenterus.com/detoxification

[2] rebootwithjoe.com/the-facts-on-fiber-juice/

Что такое очищающий сок? Плюсы, минусы и то, что можно съесть

Очищение сока — это модная детокс-диета, которая предполагает употребление овощного и фруктового сока в течение короткого периода времени, например, от одного до трех дней.Его также называют соком.

Пост был частью человеческой культуры на протяжении тысячелетий, и концепция приготовления сока из фруктов, овощей или трав для улучшения здоровья развивалась на протяжении веков. Первая современная машина для отжима сока была изобретена в 1930-х годах сторонником сыроедения Норманом Уокером. К 1970-м годам многие люди делали свежий сок дома, и практикующие альтернативные методы здравоохранения рекомендовали приготовление сока как средство от некоторых болезней.

Сторонники этого мнения считают, что употребление сока наполняет организм лечебной пищей, а также выводит токсины и шлаки.Фрукты и овощи богаты витаминами и минералами, и их сторонники говорят, что сок извлекает эти питательные вещества, чтобы облегчить их переваривание.

Есть много разных видов очищающих средств сока. В некоторых используется домашний сок, приготовленный из свежих фруктов и овощей, пропущенный через соковыжималку или измельченный в блендере, в то время как для других требуются соки, купленные в магазине. Некоторые программы включают один или несколько смузи в день, чтобы обеспечить организм белком, жиром и другими питательными веществами для получения энергии и обуздать голод, или даже веганские блюда и закуски.

По словам сторонников, очищение соком поддерживает естественные процессы детоксикации организма, очищая рацион от сахара, кофеина, рафинированных продуктов и других продуктов и веществ, которые могут истощать энергию, чтобы дать толчок более здоровому образу питания. Однако исследований в поддержку каких-либо утверждений о детоксикации нет. Кроме того, любая кратковременная потеря веса, наблюдаемая при очищении организма соком, вероятно, будет восстановлена ​​после возобновления нормального питания.

Что говорят эксперты

«Очищающим сокам особенно не хватает клетчатки, которая помогает контролировать аппетит и помогает организму« очиститься ».Любой потерянный вес, вероятно, будет восстановлен, а употребление только соков, скорее всего, заставит вас почувствовать голод ».

— Келли Плау, MS, RD

Что можно съесть?

Сырой органический сок — ключевой компонент очищающего сока. Смузи и некоторые полезные продукты можно включить или заменить тем, кому требуется больше калорий. Некоторые люди могут выбирать только сырую или веганскую пищу, в то время как другие могут есть блюда и закуски без глютена. Если вы новичок в очищении или просто хотите менее экстремальных ощущений, неплохо съесть здоровую твердую пищу в рамках вашего плана детоксикации.

Между каждым соком или приемом пищи также можно пить воду комнатной температуры или теплую воду, чтобы ускорить выведение. Во время очищения сока или голодания обычно рекомендуется пить только сок или смузи на время очищения, которое обычно составляет от одного до трех дней. Но опять же, решать вам, употреблять ли твердую пищу или нет. Типичное очищение состоит из трех важных этапов:

• Подготовка: За три-пять дней до очищения вы постепенно откажетесь от определенных продуктов, таких как кофе, рафинированный сахар, мясо, молочные продукты, пшеница, алкоголь и никотин, чтобы уменьшить головные боли, тягу к еде и другие симптомы абстиненции. .Также рекомендуется увеличить потребление свежих овощей, фруктов и жидкости во время предварительной очистки.
• Очищение: В течение одного-трех дней фактического очищения рекомендуется выпить не менее 32 унций сока или смузи, по крайней мере, наполовину из зеленого овощного сока.
• После голодания: По окончании голодания рекомендуется в течение нескольких дней слегка поесть, постепенно добавляя продукты обратно в течение нескольких дней.

Если голод не проходит или доставляет неудобство, часто предлагается овощной бульон или небольшая закуска, такая как морковь, сельдерей, салат или фрукт.Некоторым людям может быть рекомендовано модифицированное соковое голодание, которое включает салат каждый день на обед или ужин.

Что нужно знать

Сторонники очищения сока утверждают, что питательные вещества, фитохимические вещества и антиоксиданты легче усваиваются организмом в жидкой форме. Однако исследования биодоступности сырых соков по сравнению с цельными фруктами или овощами неоднозначны.

Чтобы оптимизировать усвоение питательных веществ, сторонники рекомендуют пить сок медленно, а не глотать его.Сок обычно пьют с интервалом в пару часов, а последний глоток дня — не менее чем за три часа до сна. Во время очищения сока рекомендуется пить сок или смузи каждые несколько часов в течение дня. Вот примерное расписание:

• Когда вы просыпаетесь: Теплая вода с небольшим количеством свежего лимонного сока
• 8–9 утра: Сок, например сок зеленых овощей
• 10: 30–11: 30: Сок ( или смузи / очищающая пища)
• 1–2 р.м .: Сок (или смузи / очищающая пища)
• 15–16 часов: Сок, например, свекольный, морковный, яблочный сок
• 17–18 часов: Сок (или смузи / очищающая пища)
• 18–20 часов: Смузи или миндаль или орех кешью «Молоко»

Хотя считается, что пост улучшает здоровье, вы можете не чувствовать себя так хорошо во время поста. Во время очищения соком вам также следует:

• Придерживайтесь легких физических нагрузок. Хотя во время очищения организма соком рекомендуется снизить нагрузку, обычные занятия, такие как ходьба, могут улучшить кровообращение и лимфатическое кровообращение.
• Заказать массаж. Попробуйте массажную терапию (например, шведский массаж, лимфодренаж, массаж глубоких тканей и тайский массаж), контрастный душ и очистку кожи щеткой, которую можно проводить как часть обычного душа.
• Практикуйте здоровье души и тела. Стресс может негативно сказаться на здоровье и нарушить детоксикацию. Позвольте уму отдохнуть, включив в него такие практики ума / тела, как диафрагмальное дыхание, прогрессивное расслабление мышц или медитация осознанности.Постарайтесь как можно больше отдыхать. Ложитесь спать как можно раньше и, если возможно, вздремните.
• Приготовьтесь к эмоциям, которые могут возникнуть. Согласно традиционной китайской медицине, печень связана с гневом, почки — со страхом, а желчный пузырь — с раздражением. Сторонники очищения соками считают, что старые эмоции могут возникать и очищаться от системы по мере очищения соответствующих органов, но доказательства, подтверждающие это, отсутствуют.

Разрыв очищения соком

На следующий день после завершения очищения ешьте в основном овощи, сырые или слегка приготовленные на пару, а также фрукты или орехи.Порции должны быть небольшими, а диета должна быть очень похожа на ту, что вы делали при подготовке к очищению — без сахара, кофе, пшеницы, продуктов, содержащих глютен, полуфабрикатов или молочных продуктов.

На следующий день включите больше растительной пищи, например бобов, коричневого риса или киноа. Продолжайте добавлять продукты, которые вы хотели бы иметь в своем обычном рационе. К пятому дню после голодания следует возобновить регулярное питание. Молочные продукты — это еще одна категория продуктов, которая часто тщательно проверяется и возвращается.Например, выпейте стакан молока или несколько кусочков сыра.

Некоторые люди используют дни после очищения, чтобы попытаться определить свою реакцию на продукты. Для этого ведите дневник и систематически возвращайте к употреблению продукты, отмечая любые изменения в энергии, пищеварении, пристрастии или других симптомах.

Например, в первый день можно вводить глютен в небольших количествах. Затем отметьте, что происходит в течение 24–48 часов после повторного введения каждой пищи.

Что есть

• Сырой, свежий сок из фруктов и овощей

• Миндальное молоко

• Веганские блюда без глютена

• Овощной бульон

• Сырые овощи, такие как морковь или перец, для перекуса

Что не есть

• Готовые продукты

• Мясо, птица или молочные продукты

• Сахар и сладости

• Кофеин

• Спирт

Фрукты и овощи, используемые для приготовления соков, часто включают сельдерей, капусту, морковь, капусту, яблоко, шпинат, свеклу и листовую зелень.

Авокадо и бананы содержат мало воды и плохо сока, но хорошо подходят для приготовления смузи. Перед приготовлением сока обязательно удалите косточки персиков, абрикосов, вишни и других фруктов, семян яблок, ботвы моркови и ревеня, а также жесткую кожуру киви, ананаса и манго.

Лучше всего использовать органические продукты, но если их нет в наличии, можно удалить остатки пестицидов с помощью мытья фруктов и овощей (часто продаются в магазинах здорового питания).

Некоторым людям легче приготовить сок в начале или в конце дня и приготовить достаточно на один полный день.Хотя сок следует употреблять как можно ближе к моменту приготовления сока, сок можно временно хранить в закрытых стеклянных чашках или бутылках без бисфенола А.

Популярные соки очищающие

Очистку сока можно проводить дома с помощью соковыжималки или соковыжималки. Программы очистки также доступны во многих городах в местных барах сока, крупных сетевых магазинах, таких как Whole Foods Market, Costco или Target, или их можно заказать онлайн в таких компаниях, как Blueprint Cleanse или Pressed Juicery.Вот некоторые из наиболее популярных соков, покупаемых в магазине:

Соковыжималки

Pressed Juicery — это компания из Лос-Анджелеса, которая предлагает свежие соки холодного отжима, которые могут быть доставлены по всей стране или приобретены в их розничных точках. Они предлагают три предустановленных очищающих средства с шестью напитками по 16 унций каждый день:

• Cleanse 1 разработан для новичков и людей, которым требуется более высокое потребление калорий из-за уровня активности или из-за чувства голода.Cleanse 1, наиболее насыщенный из трех очищающих средств, содержит два напитка из миндального молока и четыре сока.
• Cleanse 2 — самое популярное очищающее средство от Pressed Juicery. В него входят пять соков и один напиток из миндального молока.
• Cleanse 3 , для любителей зеленого сока, включает четыре зеленых сока, один напиток из алоэ вера, кокоса и огурца и один напиток из миндального молока.

Каждое из трех очищающих средств доступно в вариантах на один, три или пять дней, или вы можете настроить очищение, используя любую комбинацию напитков.Стоимость очищения составляет 49 долларов в день или 149 долларов за трехдневное очищение, не включая доставку. Заказы размещаются онлайн, а соки доставляются в изолированных транспортных холодильниках с большим количеством холодных упаковок.

Очищающее средство BluePrint

BluePrint Cleanse предлагает очищающий сок, который «освобожден от жестких догм и новой эстетики вселенной сыроедов и стал более доступным для большего числа людей». Соки производятся с использованием Pascalization, инновационной технологии, которая стерилизует без использования тепла (пастеризация) или консервантов, что позволяет сокам оставаться сырыми.

Они предлагают шесть предустановленных очищающих средств с шестью напитками по 16 унций каждый день, которые можно заказать онлайн:

• BluePrint OG (Renovation) — это классическая опора для улучшения пищеварения с использованием органических фруктов и овощей. Соки включают Kale It Up (2), Beet Blast, Lemon Reset, Pineapple Power и Nut & Bolt.
• BluePrint OG (без орехов) — это очищающее средство без орехов, содержащее те же соки, что и Renovation, но с двумя лимонными ресетами и без орехов и болтов.
• Balancing Act (Foundation) разработан для баланса, хорошего самочувствия и энергии и содержит много зелени. Эти соки включают Pineapple Power, Kale It Up (3), Lemon Reset и Nut & Bolt.
• B. Беспорядочные связи содержат большое разнообразие фруктов и овощей. В состав этого очищающего средства входят соки Beet Blast, Lime Kick, Watercress Warrior, Nut & Bolt, Lemon Reset и Kale It Up.
• Напиток Pretty — это антиоксиданты. Это очищение включает Nut & Bolt, Pineapple Power, Apple Ginger Go, Beet Blast, Lemon Reset и Rocket Launch.
• Keep It 100 — очищающее средство с низким содержанием сахара. Соки включают Watercress Warrior (2), Lemon Reset, Kale It Up, Dandelion Drive и Nut & Bolt.

Соки BluePrint на 100% сертифицированы как органические, без глютена, без ГМО и кошерные. Они безмолочные, веганские и не содержат подсластителей.

Трехдневная очистка стоит 195 долларов плюс ночная доставка FedEx (например, 30 долларов за доставку в Бостон). Однодневное очищение стоит 65 долларов плюс доставка, а двухдневное очищение — 130 долларов плюс доставка.

Перед очищением соком рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно в случае очищения, продолжающегося более одного дня, или для любого человека с заболеванием.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Улучшение здоровья

• Повышенная энергия

• Устранение токсинов

• Лучшее пищеварение

Минусы

• Временная диета не даст долгосрочных результатов

• Может вызвать проблемы с печенью, почками или желчным пузырем

Хотя употребление свежевыжатых фруктов и овощей может иметь много преимуществ для здоровья, употребление только сока в течение трех или более дней не обязательно является здоровым или устойчивым в долгосрочной перспективе.Любая польза для здоровья носит временный характер.

Обзор исследований 2017 года показал, что соки или диеты для детоксикации работают для быстрой потери веса, но они, как правило, приводят к увеличению веса после возобновления нормальной диеты.

Хотя диета низкокалорийна и может временно ускорить потерю веса, вряд ли она сохранится в долгосрочной перспективе.

Полезен ли очищающий сок для здоровья?

После очищения сока сок может дать кратковременный импульс для начала новой программы здорового питания или быстрый сброс после нескольких дней, но это не рекомендуется в качестве долгосрочной программы похудания.Хотя трехдневное голодание на соке может обеспечить кратковременную потерю веса, оно не учит таким навыкам, как планирование и приготовление здорового питания, необходимым для устойчивой потери веса.

В рекомендациях Министерства сельского хозяйства США по питанию для американцев на 2020–2025 годы рекомендуется ежедневно употреблять разнообразные овощи, фрукты, злаки, нежирное мясо, фасоль, бобовые, орехи, семена, молочные продукты и масло для обеспечения здорового и сбалансированного питания.

Министерство сельского хозяйства США также рекомендует потреблять около 1500 калорий в день для похудения, но это количество может сильно варьироваться в зависимости от возраста, пола, веса и уровня активности.Используйте этот калькулятор, чтобы определить свои ежедневные потребности в калориях.

Очищение соком не соответствует рекомендациям Министерства сельского хозяйства США и не считается планом здорового питания, поскольку не содержит рекомендаций или долгосрочного контроля веса.

Польза для здоровья

В то время как сторонники очищения соками рекламируют преимущества этого плана голодания, существует ограниченное количество исследований, подтверждающих заявления о пользе для здоровья. Однако увеличение потребления свежих фруктовых и овощных соков может быть частью нормальной здоровой диеты.Несмотря на отсутствие доказательств, польза для здоровья от очищения соком может включать:

Улучшение здоровья

Поскольку фрукты и овощи богаты питательными веществами, употребление свежего сока увеличивает потребление витаминов, минералов и других противовоспалительных соединений, которые повышают энергию, иммунитет и общее состояние здоровья.

Удаление токсинов

Считается, что голодание на соке выводит токсины из организма, хотя научных доказательств этого недостаточно.

Улучшает пищеварение

Сырой сок содержит ферменты, улучшающие пищеварение. Фактически, исследования показывают, что диета на основе сока может изменить микробиоту кишечника и улучшить потерю веса всего за три дня.

Риск для здоровья

Очищение соками — это кратковременное голодание, при котором строго ограничиваются калории и многие твердые продукты маркируются как «нездоровые», что может привести к нарушению питания. Кроме того, исследования показывают, что очищение соком может представлять следующие риски для здоровья:

Камни в почках

Любые соки делают из темной листовой зелени и свеклы, двух продуктов с высоким содержанием оксалатов, которые могут вызвать камни в почках и другие проблемы.Взаимодействие с другими людьми

Низкий уровень сахара в крови

Очищающий сок низкокалорийный и может вызвать низкий уровень сахара в крови, что может быть опасно для людей с диабетом и гипогликемией. Симптомы низкого уровня сахара в крови включают головокружение, обмороки, слабость, дрожь, головные боли и голод.

Бактериальные инфекции

Употребление непастеризованного сока или сока, который не подвергался какой-либо иной обработке для уничтожения бактерий, может вызвать у некоторых людей заболевание. Это особенно серьезная проблема для людей с хроническими заболеваниями, пожилых людей и маленьких детей.Если вы делаете собственный сок, обязательно тщательно вымойте продукты перед приготовлением сока. Храните неиспользованный сок в плотно закрытой таре и выпейте в течение 24 часов.

Очищение соком не следует проводить детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям с диабетом или хроническими заболеваниями печени, почек или желчного пузыря.

Подобные диеты

Очищение соком — это скорее пост, чем диета. Подобные планы голодания включают:

• Капустный суп Диета: Основное внимание в суповой диете уделяется домашнему супу, который едят несколько раз в день.В рацион также входят другие продукты, которые можно есть в определенные дни.
• Грейпфрутовая диета: Еще одна диета, обещающая быстрое похудание, грейпфрутовая диета — это 10-дневный план, который поощряет есть грейпфрут или пить грейпфрутовый сок с каждым приемом пищи.
• Master Cleanse: Популярная краткосрочная жидкая диета Master Cleanse основана на употреблении соленой воды и от шести до 12 стаканов особого домашнего лимонада, приготовленного из свежевыжатых лимонов, кленового сиропа и кайенского перца.

Очищение соком: преимущества, риски и эффекты

Очищение соком — это тип диеты, который предполагает употребление только соков из овощей и фруктов в попытке похудеть и вывести токсины из организма. Поскольку эти очищающие средства имеют ограниченный характер с точки зрения пищевых групп и калорий, многие люди скептически относятся к их возможной пользе.

Важно отметить, что существуют различия между приготовлением сока и смешиванием:

• Приготовление сока включает отжим сока из фруктов и овощей и отделение их от мякоти.
• При смешивании смешиваются все съедобные части фруктов и овощей, включая мякоть или волокнистую часть.

В этой статье обсуждаются возможные риски и преимущества очищающих средств сока и объясняется, как это сделать. Очищение соком — это детокс-диета, при которой человек употребляет фруктовые и овощные соки.

Очищение с помощью сока обычно подразумевает употребление только сока в течение определенного периода, который обычно составляет от 3 до 10 дней.

Сторонники сока говорят, что он предлагает людям множество преимуществ, которые могут включать следующие:

• Фрукты и овощи богаты витаминами и минералами.Питьевые соки могут ввести в организм дополнительные питательные вещества для улучшения общего состояния здоровья.
• Соки богаты противовоспалительными соединениями, которые могут укрепить иммунную систему и помочь человеку почувствовать себя более энергичным.
• Создатели многих программ по приготовлению сока продают способность своих соков вымывать токсины из организма, хотя они редко указывают, какие токсины они удаляют.
• Соки могут помочь улучшить пищеварение за счет введения полезных ферментов, которые заставляют кишечник работать более эффективно.

Однако большая часть этих потенциальных преимуществ носит анекдотический характер, а это означает, что они не имеют научных доказательств, подтверждающих их.

Поделиться на PinterestСнижение потребления калорий во время очищения соком может вызвать обезвоживание и головные боли.

Врачи определили несколько рисков очищения соками, в том числе следующие:

• Употребление большого количества сока может быть вредным для людей с заболеваниями почек. Некоторые виды сока содержат оксалат — кислоту, которая может способствовать образованию камней в почках и другим проблемам с почками.
• Очищающие диеты обычно низкокалорийны. Уменьшение количества потребляемых калорий может привести к временной потере веса, но это изменение редко бывает длительным.
• Если человек употребляет непастеризованные соки или не получал другого лечения для удаления бактерий, он подвергается большему риску заболевания. Это особенно актуально для очень молодых и пожилых людей, а также людей с ослабленной иммунной системой.
• Если очищение соком включает слабительные или другие методы стимуляции кишечника, человек может потерять слишком много питательных веществ со стулом.Это может привести к обезвоживанию и дисбалансу электролитов.
• Потребление недостаточного количества калорий может вызвать у человека симптомы, связанные с низким уровнем сахара в крови, потому что организму не хватает энергии. Примеры этих симптомов включают обморок, слабость, обезвоживание, головные боли и голод.

Человеку также следует опасаться очищающих средств с предварительно упакованными соками, которые обещают значительные результаты, такие как излечение болезней или существенная польза для здоровья.Как правило, исследования, подтверждающие эти утверждения, отсутствуют.

На сегодняшний день не проводилось большого количества исследований о возможных преимуществах очищающих соков. Однако исследователи изучили следующие факторы:

Потеря веса и изменения кишечных бактерий

В одном исследовании, опубликованном в Scientific Reports , исследователи попросили 20 здоровых участников потреблять только шесть бутылок разных соков в день в течение 3 дней. Соки содержали различные ингредиенты, такие как зелень, яблоки, огурцы, лимон, кайенский перец и ваниль.

Участники потеряли в среднем 1,7 кг (кг) или 3,75 фунта (фунта) после голодания. При контрольном осмотре через 2 недели их вес остался в среднем на 0,91 кг, или 2,01 фунта, ниже.

Участники не сообщали об увеличении уровня самочувствия в конце 3 дней, но они чувствовали, что эти уровни были выше через 2 недели после очищения.

Исследователи также обнаружили, что очищающий сок увеличивает количество некоторых полезных для здоровья бактерий и снижает количество бактерий, вызывающих болезни.

Здоровье почек

Отчет о клиническом случае показывает, что очищение соком может нести риск повреждения почек.

В отчете рассматривался пациент, у которого возникла почечная недостаточность после 6-недельного сокового голодания. Пациент вел подробный журнал соков, которые он употреблял, что показало, что его дневное потребление составляет 1260 миллиграммов (мг) оксалата.

Оксалат — это органическая кислота, которая в природе встречается во многих растениях. Это также нефротоксин, а это означает, что его большие количества могут повредить почки.

Авторы рекомендуют людям, которые выбирают программу приготовления сока, рассчитывать, сколько оксалатов они могут потреблять каждый день. Очищение соком может означать, что человек употребляет только соки и жидкости в течение нескольких дней.

Сторонники очищения соком могут порекомендовать различные виды очищения соками, например:

• пить только соки и жидкости в течение нескольких дней
• употреблять соки в сочетании с диетическими добавками
• сочетать соки с процедурами, «очищающими» толстую кишку, такими как клизмы или ирригация толстой кишки
• употребление соков вместе с определенными диетами как средство снижения веса

Примеры некоторых смесей соков, использованных в исследовании Scientific Reports , включают:

• яблоко, огурец, сельдерей, салат ромэн, лимон, шпинат, капуста и петрушка
• яблоко, лимон, имбирь и свекла
• яблоко, ананас, лимон и мята
• фильтрованная вода, кайенский перец, лимон, миндаль, финики, морская соль и ваниль

Ежедневное употребление шести из этих комбинаций соков обеспечивает потребление 1310 калорий в день.

В Интернете доступно множество рецептов очищения сока, в том числе один на веб-сайте Healthyblenderrecipes.com.

Очищающие соки — спорная тема в медицинском сообществе, потому что они обычно не предлагают долгосрочных решений для похудания или хорошего самочувствия. Вместо этого большинство экспертов порекомендуют сбалансированную, здоровую диету.

Свидетельства в поддержку возможных преимуществ отжима сока, как правило, анекдотичны. Похоже, есть больше доказательств того, что очищение соком может иметь негативное влияние на организм, например, снижая функцию почек.

Перед тем, как начать очищение соком, люди должны поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что им не нужно каким-либо образом изменять свой план приготовления сока для защиты своего общего здоровья.

Очищение соком: преимущества, риски и эффекты

Очищение соком — это тип диеты, который предполагает употребление только соков из овощей и фруктов в попытке похудеть и вывести токсины из организма. Поскольку эти очищающие средства имеют ограниченный характер с точки зрения пищевых групп и калорий, многие люди скептически относятся к их возможной пользе.

Важно отметить, что существуют различия между приготовлением сока и смешиванием:

• Приготовление сока включает отжим сока из фруктов и овощей и отделение их от мякоти.
• При смешивании смешиваются все съедобные части фруктов и овощей, включая мякоть или волокнистую часть.

В этой статье обсуждаются возможные риски и преимущества очищающих средств сока и объясняется, как это сделать. Очищение соком — это детокс-диета, при которой человек употребляет фруктовые и овощные соки.

Очищение с помощью сока обычно подразумевает употребление только сока в течение определенного периода, который обычно составляет от 3 до 10 дней.

Сторонники сока говорят, что он предлагает людям множество преимуществ, которые могут включать следующие:

• Фрукты и овощи богаты витаминами и минералами. Питьевые соки могут ввести в организм дополнительные питательные вещества для улучшения общего состояния здоровья.
• Соки богаты противовоспалительными соединениями, которые могут укрепить иммунную систему и помочь человеку почувствовать себя более энергичным.
• Создатели многих программ по приготовлению сока продают способность своих соков вымывать токсины из организма, хотя они редко указывают, какие токсины они удаляют.
• Соки могут помочь улучшить пищеварение за счет введения полезных ферментов, которые заставляют кишечник работать более эффективно.

Однако большая часть этих потенциальных преимуществ носит анекдотический характер, а это означает, что они не имеют научных доказательств, подтверждающих их.

Поделиться на PinterestСнижение потребления калорий во время очищения соком может вызвать обезвоживание и головные боли.

Врачи определили несколько рисков очищения соками, в том числе следующие:

• Употребление большого количества сока может быть вредным для людей с заболеваниями почек. Некоторые виды сока содержат оксалат — кислоту, которая может способствовать образованию камней в почках и другим проблемам с почками.
• Очищающие диеты обычно низкокалорийны. Уменьшение количества потребляемых калорий может привести к временной потере веса, но это изменение редко бывает длительным.
• Если человек употребляет непастеризованные соки или не получал другого лечения для удаления бактерий, он подвергается большему риску заболевания.Это особенно актуально для очень молодых и пожилых людей, а также людей с ослабленной иммунной системой.
• Если очищение соком включает слабительные или другие методы стимуляции кишечника, человек может потерять слишком много питательных веществ со стулом. Это может привести к обезвоживанию и дисбалансу электролитов.
• Потребление недостаточного количества калорий может вызвать у человека симптомы, связанные с низким уровнем сахара в крови, потому что организму не хватает энергии. Примеры этих симптомов включают обморок, слабость, обезвоживание, головные боли и голод.

Человеку также следует опасаться очищающих средств с предварительно упакованными соками, которые обещают значительные результаты, такие как излечение болезней или существенная польза для здоровья. Как правило, исследования, подтверждающие эти утверждения, отсутствуют.

На сегодняшний день не проводилось большого количества исследований о возможных преимуществах очищающих соков. Однако исследователи изучили следующие факторы:

Потеря веса и изменения кишечных бактерий

В одном исследовании, опубликованном в Scientific Reports , исследователи попросили 20 здоровых участников потреблять только шесть бутылок разных соков в день в течение 3 дней.Соки содержали различные ингредиенты, такие как зелень, яблоки, огурцы, лимон, кайенский перец и ваниль.

Участники потеряли в среднем 1,7 кг (кг) или 3,75 фунта (фунта) после голодания. При контрольном осмотре через 2 недели их вес остался в среднем на 0,91 кг, или 2,01 фунта, ниже.

Участники не сообщали об увеличении уровня самочувствия в конце 3 дней, но они чувствовали, что эти уровни были выше через 2 недели после очищения.

Исследователи также обнаружили, что очищающий сок увеличивает количество некоторых полезных для здоровья бактерий и снижает количество бактерий, вызывающих болезни.

Здоровье почек

Отчет о клиническом случае показывает, что очищение соком может нести риск повреждения почек.

В отчете рассматривался пациент, у которого возникла почечная недостаточность после 6-недельного сокового голодания. Пациент вел подробный журнал соков, которые он употреблял, что показало, что его дневное потребление составляет 1260 миллиграммов (мг) оксалата.

Оксалат — это органическая кислота, которая в природе встречается во многих растениях. Это также нефротоксин, а это означает, что его большие количества могут повредить почки.

Авторы рекомендуют людям, которые выбирают программу приготовления сока, рассчитывать, сколько оксалатов они могут потреблять каждый день. Очищение соком может означать, что человек употребляет только соки и жидкости в течение нескольких дней.

Сторонники очищения соком могут порекомендовать различные виды очищения соками, например:

• пить только соки и жидкости в течение нескольких дней
• употреблять соки в сочетании с диетическими добавками
• сочетать соки с процедурами, «очищающими» толстую кишку, такими как клизмы или ирригация толстой кишки
• употребление соков вместе с определенными диетами как средство снижения веса

Примеры некоторых смесей соков, использованных в исследовании Scientific Reports , включают:

• яблоко, огурец, сельдерей, салат ромэн, лимон, шпинат, капуста и петрушка
• яблоко, лимон, имбирь и свекла
• яблоко, ананас, лимон и мята
• фильтрованная вода, кайенский перец, лимон, миндаль, финики, морская соль и ваниль

Ежедневное употребление шести из этих комбинаций соков обеспечивает потребление 1310 калорий в день.

В Интернете доступно множество рецептов очищения сока, в том числе один на веб-сайте Healthyblenderrecipes.com.

Очищающие соки — спорная тема в медицинском сообществе, потому что они обычно не предлагают долгосрочных решений для похудания или хорошего самочувствия. Вместо этого большинство экспертов порекомендуют сбалансированную, здоровую диету.

Свидетельства в поддержку возможных преимуществ отжима сока, как правило, анекдотичны. Похоже, есть больше доказательств того, что очищение соком может иметь негативное влияние на организм, например, снижая функцию почек.

Перед тем, как начать очищение соком, люди должны поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что им не нужно каким-либо образом изменять свой план приготовления сока для защиты своего общего здоровья.

Очищение соком: преимущества, риски и эффекты

Очищение соком — это тип диеты, который предполагает употребление только соков из овощей и фруктов в попытке похудеть и вывести токсины из организма. Поскольку эти очищающие средства имеют ограниченный характер с точки зрения пищевых групп и калорий, многие люди скептически относятся к их возможной пользе.

Важно отметить, что существуют различия между приготовлением сока и смешиванием:

• Приготовление сока включает отжим сока из фруктов и овощей и отделение их от мякоти.
• При смешивании смешиваются все съедобные части фруктов и овощей, включая мякоть или волокнистую часть.

В этой статье обсуждаются возможные риски и преимущества очищающих средств сока и объясняется, как это сделать. Очищение соком — это детокс-диета, при которой человек употребляет фруктовые и овощные соки.

Очищение с помощью сока обычно подразумевает употребление только сока в течение определенного периода, который обычно составляет от 3 до 10 дней.

Сторонники сока говорят, что он предлагает людям множество преимуществ, которые могут включать следующие:

• Фрукты и овощи богаты витаминами и минералами. Питьевые соки могут ввести в организм дополнительные питательные вещества для улучшения общего состояния здоровья.
• Соки богаты противовоспалительными соединениями, которые могут укрепить иммунную систему и помочь человеку почувствовать себя более энергичным.
• Создатели многих программ по приготовлению сока продают способность своих соков вымывать токсины из организма, хотя они редко указывают, какие токсины они удаляют.
• Соки могут помочь улучшить пищеварение за счет введения полезных ферментов, которые заставляют кишечник работать более эффективно.

Однако большая часть этих потенциальных преимуществ носит анекдотический характер, а это означает, что они не имеют научных доказательств, подтверждающих их.

Поделиться на PinterestСнижение потребления калорий во время очищения соком может вызвать обезвоживание и головные боли.

Врачи определили несколько рисков очищения соками, в том числе следующие:

• Употребление большого количества сока может быть вредным для людей с заболеваниями почек. Некоторые виды сока содержат оксалат — кислоту, которая может способствовать образованию камней в почках и другим проблемам с почками.
• Очищающие диеты обычно низкокалорийны. Уменьшение количества потребляемых калорий может привести к временной потере веса, но это изменение редко бывает длительным.
• Если человек употребляет непастеризованные соки или не получал другого лечения для удаления бактерий, он подвергается большему риску заболевания.Это особенно актуально для очень молодых и пожилых людей, а также людей с ослабленной иммунной системой.
• Если очищение соком включает слабительные или другие методы стимуляции кишечника, человек может потерять слишком много питательных веществ со стулом. Это может привести к обезвоживанию и дисбалансу электролитов.
• Потребление недостаточного количества калорий может вызвать у человека симптомы, связанные с низким уровнем сахара в крови, потому что организму не хватает энергии. Примеры этих симптомов включают обморок, слабость, обезвоживание, головные боли и голод.

Человеку также следует опасаться очищающих средств с предварительно упакованными соками, которые обещают значительные результаты, такие как излечение болезней или существенная польза для здоровья. Как правило, исследования, подтверждающие эти утверждения, отсутствуют.

На сегодняшний день не проводилось большого количества исследований о возможных преимуществах очищающих соков. Однако исследователи изучили следующие факторы:

Потеря веса и изменения кишечных бактерий

В одном исследовании, опубликованном в Scientific Reports , исследователи попросили 20 здоровых участников потреблять только шесть бутылок разных соков в день в течение 3 дней.Соки содержали различные ингредиенты, такие как зелень, яблоки, огурцы, лимон, кайенский перец и ваниль.

Участники потеряли в среднем 1,7 кг (кг) или 3,75 фунта (фунта) после голодания. При контрольном осмотре через 2 недели их вес остался в среднем на 0,91 кг, или 2,01 фунта, ниже.

Участники не сообщали об увеличении уровня самочувствия в конце 3 дней, но они чувствовали, что эти уровни были выше через 2 недели после очищения.

Исследователи также обнаружили, что очищающий сок увеличивает количество некоторых полезных для здоровья бактерий и снижает количество бактерий, вызывающих болезни.

Здоровье почек

Отчет о клиническом случае показывает, что очищение соком может нести риск повреждения почек.

В отчете рассматривался пациент, у которого возникла почечная недостаточность после 6-недельного сокового голодания. Пациент вел подробный журнал соков, которые он употреблял, что показало, что его дневное потребление составляет 1260 миллиграммов (мг) оксалата.

Оксалат — это органическая кислота, которая в природе встречается во многих растениях. Это также нефротоксин, а это означает, что его большие количества могут повредить почки.

Авторы рекомендуют людям, которые выбирают программу приготовления сока, рассчитывать, сколько оксалатов они могут потреблять каждый день. Очищение соком может означать, что человек употребляет только соки и жидкости в течение нескольких дней.

Сторонники очищения соком могут порекомендовать различные виды очищения соками, например:

• пить только соки и жидкости в течение нескольких дней
• употреблять соки в сочетании с диетическими добавками
• сочетать соки с процедурами, «очищающими» толстую кишку, такими как клизмы или ирригация толстой кишки
• употребление соков вместе с определенными диетами как средство снижения веса

Примеры некоторых смесей соков, использованных в исследовании Scientific Reports , включают:

• яблоко, огурец, сельдерей, салат ромэн, лимон, шпинат, капуста и петрушка
• яблоко, лимон, имбирь и свекла
• яблоко, ананас, лимон и мята
• фильтрованная вода, кайенский перец, лимон, миндаль, финики, морская соль и ваниль

Ежедневное употребление шести из этих комбинаций соков обеспечивает потребление 1310 калорий в день.

В Интернете доступно множество рецептов очищения сока, в том числе один на веб-сайте Healthyblenderrecipes.com.

Очищающие соки — спорная тема в медицинском сообществе, потому что они обычно не предлагают долгосрочных решений для похудания или хорошего самочувствия. Вместо этого большинство экспертов порекомендуют сбалансированную, здоровую диету.

Свидетельства в поддержку возможных преимуществ отжима сока, как правило, анекдотичны. Похоже, есть больше доказательств того, что очищение соком может иметь негативное влияние на организм, например, снижая функцию почек.

Перед тем, как начать очищение соком, люди должны поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что им не нужно каким-либо образом изменять свой план приготовления сока для защиты своего общего здоровья.

Очищение соком: преимущества, риски и эффекты

Очищение соком — это тип диеты, который предполагает употребление только соков из овощей и фруктов в попытке похудеть и вывести токсины из организма. Поскольку эти очищающие средства имеют ограниченный характер с точки зрения пищевых групп и калорий, многие люди скептически относятся к их возможной пользе.

Важно отметить, что существуют различия между приготовлением сока и смешиванием:

• Приготовление сока включает отжим сока из фруктов и овощей и отделение их от мякоти.
• При смешивании смешиваются все съедобные части фруктов и овощей, включая мякоть или волокнистую часть.

В этой статье обсуждаются возможные риски и преимущества очищающих средств сока и объясняется, как это сделать. Очищение соком — это детокс-диета, при которой человек употребляет фруктовые и овощные соки.

Очищение с помощью сока обычно подразумевает употребление только сока в течение определенного периода, который обычно составляет от 3 до 10 дней.

Сторонники сока говорят, что он предлагает людям множество преимуществ, которые могут включать следующие:

• Фрукты и овощи богаты витаминами и минералами. Питьевые соки могут ввести в организм дополнительные питательные вещества для улучшения общего состояния здоровья.
• Соки богаты противовоспалительными соединениями, которые могут укрепить иммунную систему и помочь человеку почувствовать себя более энергичным.
• Создатели многих программ по приготовлению сока продают способность своих соков вымывать токсины из организма, хотя они редко указывают, какие токсины они удаляют.
• Соки могут помочь улучшить пищеварение за счет введения полезных ферментов, которые заставляют кишечник работать более эффективно.

Однако большая часть этих потенциальных преимуществ носит анекдотический характер, а это означает, что они не имеют научных доказательств, подтверждающих их.

Поделиться на PinterestСнижение потребления калорий во время очищения соком может вызвать обезвоживание и головные боли.

Врачи определили несколько рисков очищения соками, в том числе следующие:

• Употребление большого количества сока может быть вредным для людей с заболеваниями почек. Некоторые виды сока содержат оксалат — кислоту, которая может способствовать образованию камней в почках и другим проблемам с почками.
• Очищающие диеты обычно низкокалорийны. Уменьшение количества потребляемых калорий может привести к временной потере веса, но это изменение редко бывает длительным.
• Если человек употребляет непастеризованные соки или не получал другого лечения для удаления бактерий, он подвергается большему риску заболевания.Это особенно актуально для очень молодых и пожилых людей, а также людей с ослабленной иммунной системой.
• Если очищение соком включает слабительные или другие методы стимуляции кишечника, человек может потерять слишком много питательных веществ со стулом. Это может привести к обезвоживанию и дисбалансу электролитов.
• Потребление недостаточного количества калорий может вызвать у человека симптомы, связанные с низким уровнем сахара в крови, потому что организму не хватает энергии. Примеры этих симптомов включают обморок, слабость, обезвоживание, головные боли и голод.

Человеку также следует опасаться очищающих средств с предварительно упакованными соками, которые обещают значительные результаты, такие как излечение болезней или существенная польза для здоровья. Как правило, исследования, подтверждающие эти утверждения, отсутствуют.

На сегодняшний день не проводилось большого количества исследований о возможных преимуществах очищающих соков. Однако исследователи изучили следующие факторы:

Потеря веса и изменения кишечных бактерий

В одном исследовании, опубликованном в Scientific Reports , исследователи попросили 20 здоровых участников потреблять только шесть бутылок разных соков в день в течение 3 дней.Соки содержали различные ингредиенты, такие как зелень, яблоки, огурцы, лимон, кайенский перец и ваниль.

Участники потеряли в среднем 1,7 кг (кг) или 3,75 фунта (фунта) после голодания. При контрольном осмотре через 2 недели их вес остался в среднем на 0,91 кг, или 2,01 фунта, ниже.

Участники не сообщали об увеличении уровня самочувствия в конце 3 дней, но они чувствовали, что эти уровни были выше через 2 недели после очищения.

Исследователи также обнаружили, что очищающий сок увеличивает количество некоторых полезных для здоровья бактерий и снижает количество бактерий, вызывающих болезни.

Здоровье почек

Отчет о клиническом случае показывает, что очищение соком может нести риск повреждения почек.

В отчете рассматривался пациент, у которого возникла почечная недостаточность после 6-недельного сокового голодания. Пациент вел подробный журнал соков, которые он употреблял, что показало, что его дневное потребление составляет 1260 миллиграммов (мг) оксалата.

Оксалат — это органическая кислота, которая в природе встречается во многих растениях. Это также нефротоксин, а это означает, что его большие количества могут повредить почки.

Авторы рекомендуют людям, которые выбирают программу приготовления сока, рассчитывать, сколько оксалатов они могут потреблять каждый день. Очищение соком может означать, что человек употребляет только соки и жидкости в течение нескольких дней.

Сторонники очищения соком могут порекомендовать различные виды очищения соками, например:

• пить только соки и жидкости в течение нескольких дней
• употреблять соки в сочетании с диетическими добавками
• сочетать соки с процедурами, «очищающими» толстую кишку, такими как клизмы или ирригация толстой кишки
• употребление соков вместе с определенными диетами как средство снижения веса

Примеры некоторых смесей соков, использованных в исследовании Scientific Reports , включают:

• яблоко, огурец, сельдерей, салат ромэн, лимон, шпинат, капуста и петрушка
• яблоко, лимон, имбирь и свекла
• яблоко, ананас, лимон и мята
• фильтрованная вода, кайенский перец, лимон, миндаль, финики, морская соль и ваниль

Ежедневное употребление шести из этих комбинаций соков обеспечивает потребление 1310 калорий в день.

В Интернете доступно множество рецептов очищения сока, в том числе один на веб-сайте Healthyblenderrecipes.com.

Очищающие соки — спорная тема в медицинском сообществе, потому что они обычно не предлагают долгосрочных решений для похудания или хорошего самочувствия. Вместо этого большинство экспертов порекомендуют сбалансированную, здоровую диету.

Свидетельства в поддержку возможных преимуществ отжима сока, как правило, анекдотичны. Похоже, есть больше доказательств того, что очищение соком может иметь негативное влияние на организм, например, снижая функцию почек.

Перед тем, как начать очищение соком, люди должны поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что им не нужно каким-либо образом изменять свой план приготовления сока для защиты своего общего здоровья.

Изучение эффектов голодания с использованием сока — просмотр полного текста

В исследование будут включены до 30 участников, которые будут рандомизированы в одну из трех групп: группа «голодание сока», группа «сок плюс специальная» группа. , и рука «ограничение калорийности». Участники придут в лабораторию для первоначального посещения, во время которого они заполнят анкеты по своему обычному питанию и демографическим характеристикам, а также будут проинформированы о своем назначении в одну из трех групп.

Во всех трех группах трехдневной диете будет предшествовать трехдневная элиминационная диета, за которой последуют три дня. Диета перед вмешательством побудит участников придерживаться здоровой и легкой диеты в течение трех дней (основные инструкции: ешьте только свежие сырые или приготовленные фрукты и овощи (предпочтительно органические), цельнозерновые и яйца; выпивайте 8 стаканов воды в день; избегайте или исключите алкоголь, кофеин, сахар, полуфабрикаты, молочные продукты, красное мясо и глютен). Диета после вмешательства будет инструктировать участников постепенно вернуться к употреблению твердой пищи и ограничить физические нагрузки (основные инструкции: соблюдать диету, аналогичную элиминационной диете до вмешательства; день 1 после вмешательства: есть фрукты и зеленые овощи и пить 8 стаканов воды; на 2-й день добавьте: орехи, зерна без глютена, такие как цельный овес, киноа или коричневый рис; на 3-й день добавьте: органическое мясо, рыбу и зерна, содержащие глютен).

Биологические образцы и результаты самооценки будут собраны в четырех временных точках: исходный уровень (до первого периода элиминационной диеты), до вмешательства (после элиминационной диеты и до трехдневного вмешательства), после вмешательства (после вмешательство) и 14 дней после вмешательства. В каждый момент времени участники заполняют анкету по качеству жизни (PROMIS — Global Health Scale, которая является мерой NIH по общему физическому и психологическому благополучию человека; см. Приложение) и собирают образцы своего стула.Участникам будут предоставлены наборы инструментов для самостоятельного введения и их научат собирать образец стула при первом посещении лаборатории. В каждый из четырех моментов времени научный сотрудник будет координировать сбор мазков из щеки, образцов слюны и образцов крови. Биометрические данные также будут собираться в каждый момент времени (вес, окружность талии и артериальное давление).

В ходе исследования участники будут проинструктированы вести дневник питания с первого по девятый дни для записи своего ежедневного рациона.