Как проявляются схватки ложные: Ложные схватки при беременности: симптомы, как отличить от настоящих

что это, насколько они опасны и как их отличить?

Содержание статьи

Начиная с 20 – 30 недели, у большинства беременных периодически возникает чувство неприятного напряжения живота. Пугаться таких ощущений не стоит – это явление свидетельствует о том, что у женщины начались ложные схватки. Они проявляются у всех женщин при вынашивании ребенка и подготавливают матку к длительному и тяжелому процессу родоразрешения, однако вычислить за сколько дней до родов они начинаются невозможно.

Что такое и когда начинаются

Прежде чем выяснять, на каком сроке начинаются маточные спазмы, нужно понимать, что это такое и зачем они нужны. Это явление впервые обосновал британский доктор Брекстон-Хикс, поэтому их еще называют его именем. Они являются нерегулярными ритмичными сокращениями маточных мышечных стенок, предназначенными для подготовки репродуктивных органов к родовому процессу.

Благодаря подобным «тренировкам», мышцы матки и шейки делаются более выносливыми для активного сокращения и дальнейшего выталкивания плода по родовым каналам. Помимо этого, с помощью них улучшается кровоснабжение репродуктивной системы, и плод получает большее количество кислорода.

С какой недели они начинаются, точно ответить невозможно, у всех данный процесс происходит по-разному – в период с 20 по 34 неделю. Однако ощущаются они далеко не у всех, в особенности у первородящих. Здесь большое значение имеют индивидуальные особенности организма беременной, а именно чувствительность болевого порога, и провоцирующие факторы. Будущая мама их может попросту не заметить, если будет чем-то увлечена или принять их за повышенное газообразование.

Причины возникновения

Чтобы нормально протекало вынашивание малыша и он правильно развивался, с началом беременности в крови повышается количество прогестерона. Позже, чтобы матка была более эластичной и упругой, в организме женщины лидируют гормоны (эстроген и окситоцин). Благодаря этому предотвращается проникновение внутрь органа патогенных микроорганизмов.

Родоразрешение начинается с открытия матки для беспрепятственного выхода ребенка. При воздействии эстрогена на маточные мышцы, окситоцином и простагландином провоцируется повышенная активность матки, из-за чего она сокращается. Эти процессы вынуждают малыша занять самое удобное положение для выхода из материнской утробы.

Данные сокращения мышц и являются ложными схватками, с помощью которых из-за изменений гормонального фона происходит раскрытие матки во влагалище. Женщина их может заметить, начиная как с 20, так и с 35 недели или вообще за несколько дней перед родоразрешением.

Они возникают из-за:

• частых стрессовых ситуаций, нервных срывов;
• чрезмерных нагрузок или малой активности беременной;
• несвоевременного мочеиспускания;
• недостаточного употребления воды;
• полового акта;
• чрезмерных движений ребенка;
• неосторожных прикосновений к животу.

Как проявляются, могут ли перейти в настоящие

Ложных схваток бояться не стоит – это вполне нормальный процесс, который начинается у всех по-разному, в период с 20 по 40 неделю. Однако, когда появляются ложные схватки при беременности, симптомы женщина может не ощущать, но волноваться также нет повода. Схватки в любом случае происходят, просто будущая мама их может не чувствовать из-за высокого болевого порога.

Рассмотрим, как понять, что начали проявляться схватки Брекстона-Хикса:

1. Сокращения проявляются как выраженные болевые ощущения внизу живота – будто бы сильно сжимается матка.
2. Важным признаком являются болезненные ощущения тянущего характера, как при менструации, разной интенсивности.
3. Положив руку на живот можно почувствовать, что он стал очень твердым.
4. Они отличаются своей нерегулярностью – на протяжении часа можно испытать подобное чувство несколько раз, а после не вспоминать о нем в течение нескольких дней. У некоторых женщин они возникают ежедневно с разными промежутками времени.
5. Характеризуются внезапностью, неопределенной ритмичностью и цикличностью. Легче всего их заметить в ночное время при расслабленной мускулатуре всего тела.
6. Заканчиваются сокращения самостоятельно, с помощью смены положения или движений.
7. Во время них матка не раскрывается, что может увидеть только доктор.

Многие женщины не понимают, почему ночью они происходят чаще всего, и опасаются этого явления. Связано оно с тем, что сокращение матки провоцируется окситоцином и мелатонином, основное количество которого вырабатывается в ночное время. Днем он не синтезируется, а даже уменьшается из-за воздействия света.

Начиная с 37 – 38 недели к спазмам нужно относиться с особой внимательностью, так как они могут оказаться настоящими. Однако, когда после ложных начинаются настоящие отследить невозможно, так как они могут сопровождать беременность от начала второго триместра или возникнуть незадолго до родов.

При появлении сильного дискомфорта следует попробовать сменить положение.

Как отличить от настоящих

Самое важное, что должна знать будущая мама – как распознать настоящие схватки. Отличить ложные сокращения от настоящих (первые вызывают только дискомфорт, а не боль), в основном, женщинам не составляет большого труда, особенно при вторых родах. Однако, столкнувшись с этим впервые,  многие часто пугаются и принимая их за истинные, спешат вызывать скорую помощь.

Чтобы этого избежать рассмотрим, как определить, какие возникли схватки – истинные или ложные. Они характеризуются:

1. Нерегулярностью. В основном они ощущаются в утреннее или вечернее время, в зависимости от индивидуальных особенностей организма беременной. При вечернем появлении к ночи они прекращаются, а утром могут появиться заново. Сколько длятся спазмы также зависит от организма, в основном они продолжаются в течение 3 – 4 часов с разными интервалами и продолжительностью.
2. Дискомфортом, а не болезненностью. Ощущения, испытываемые женщиной, относятся к дискомфорту, настоящие схватки намного болезненнее.
3. Кратковременностью. Длится спазм матки разное время – от 30 сек. до 2 минут в отличие от настоящего, который продолжается ровное количество времени. Болевые ощущения при истинных маточных сокращениях невозможно прекратить – от женщины тут уже ничего не зависит. Ложные легко прекращаются с изменением положения тела.
4. Не нарастающей болью. Дискомфортные ощущения со временем стихают и матка полностью расслабляется. При схватках, сигнализирующих о скором родоразрешении, боль с каждым приступом усиливается.
5. Напряжением в животе. Боли возникают в нижней части брюшной полости. При истинных схватках начинаются в пояснице и медленно перетекают на промежность.

Если ложные ощущения начались, когда рожать может определить только доктор.

Облегчение дискомфорта

Несмотря на то что ложные схватки характеризуются дискомфортными ощущениями, а не сильными болями, некоторым женщинам, например, с низким болевым порогом, бывает сложно их терпеть.

Рассмотрим, как облегчить состояние:

1. Разместиться в самом удобном для себя положении и приступить к любимому занятию. К примеру, можно лечь на мягкой кровати, свернувшись калачиком и укрыться пледом, или сесть в широкое кресло. Отвлечься можно чтением интересной книги, просмотром любимого сериала или прослушиванием релаксирующей музыки.
2. Выпить стакан любимого напитка – чая, морса, сока или просто воды.
3. Прогуляться по свежему воздуху, при этом сильно не перенапрягаться.
4. Искупаться под теплым душем или полежать в ванной.
5. Попросить супруга или кого-то близкого сделать массаж спины в нижней части – он хорошо помогает расслабиться.
6. Если спазмы начались из-за голода – употребить что-то легкое, но питательное.
7. Отличным вариантом являются дыхательные упражнения. Они помогут убрать дискомфорт и увеличат проникновение к ребенку кислорода.
8. Если у женщины низкий болевой порог, то для снятия спазмов врачом может быть прописана Но-шпа.

Когда нужно обратиться к врачу и может ли забрать скорая

Несмотря на то что ложные ощущения являются естественным процессом в период вынашивания ребенка, случаются ситуации, при которых нужно срочно обращаться за медицинской помощью. К ним относят ситуации, когда:

1. Во время маточных спазмов появились выделения водянистого или кровяного характера. Это может свидетельствовать, что начала отслаиваться плацента.
2. Спазмы нерегулярные, но доставляют слишком болевые ощущения. К примеру, когда сильно болит поясница – это может означать, что женщина столкнулась с острым воспалительным почечным заболеванием.
3. Ребенок стал меньше двигаться – на протяжении 2 – 3 часов пошевелился меньше 10 раз. Такое происходит перед родами.

При сильных болях необходимо немедленно обращаться к врачу.

На 36 – 39 недели беременности нужно следить за регулярностью схваток, при одинаковых интервалах и нарастающих болевых ощущениях отправляться в роддом.

Если женщина обнаружила у себя вышеперечисленные симптомы, то нужно вызывать скорую помощь, когда ситуация действительно требует неотлагательного врачебного вмешательства, то беременную отвозят в больницу.

Возникают ли у повторнородящих

Ложные сокращения матки возникают у всех беременных, независимо от того, какие по счету предстоят роды. У повторнородящих они могут начаться на более поздних сроках, чем при первой беременности. Они доставляют больший дискомфорт, поскольку организм уже знает, что ему предстоит пережить.

При вторых и последующих родах стоит внимательнее относиться к этому процессу, так как родоразрешение происходит намного быстрее первого. Не нужно дома ждать слишком маленьких промежутков между схватками. Как только сокращения станут регулярными, следует собираться в больницу.

Ложные сокращения являются естественным процессом при вынашивании ребенка – бояться их не стоит. На вопрос, за сколько недель до родов они начинаются, ответить невозможно, это может произойти на любом сроке, начиная со второго триместра, часто проявляются на 31-32 неделе. От настоящих отличаются своей непродолжительностью, нерегулярностью, внезапностью. Как только сокращения начали возникать с определенной периодичностью, стоит начать собираться и вызывать скорую помощь.

как распознать и как себя вести-советы в календаре беременности на Babyblog.ru

На 34 — 42 неделях беременности врачи не исключают появления ложных схваток, которые принято еще называть «тренировочными» или схватками Брекстона Хикса. Каждая будущая мамочка во избежание паники и ненужных стрессов должна не просто знать об этом не совсем приятном состоянии, но и уметь правильно на него отреагировать.

На самом деле ложные схватки — это произвольные сокращения мышц матки, которые подготавливают шейку к раскрытию, а саму матку — к предстоящим родам. Мало того, с их помощью улучшается общее кровообращение, поскольку характерная активность матки способствует обогащению клеток жизненно необходимым кислородом и питательными веществами; что также немаловажно.

Как отличить ложные схватки от настоящих

По ощущениям ложные схватки лишь отдаленно напоминают настоящие, и повторнородящим женщинам это достоверно известно. Если же в жизни будущей мамочки протекает лишь первая беременность, то такие произвольные сокращения мышц матки могут не только встревожить, но и напугать. На самом деле опасаться нечего, а отличить ложные схватки от настоящих и вовсе не составляет особого труда. Во-первых, ложные являются единичными, то есть им не свойственна периодичность и цикличность, как это наблюдается во время родовой деятельности. Во-вторых, продолжительность таких движений варьирует в пределах нескольких секунд — двух минут. В-третьих, интенсивность ложных схваток зависит от срока беременности и общего самочувствия будущей мамочки, но болезненными их редко назовешь (они, скорее, доставляют дискомфорт, чем физические страдания).

Основной отличительной особенностью ложных и настоящих схваток является интенсивность и цикличность последних. Дело в том, что в случае начала родовой деятельности женщина испытывает острый болевой синдром, причем он постепенно нарастает. Если схватки продолжаются минуту и дольше, а интервал между ними достигает 5 минут, то самое время собираться в роддом. Мало того, они могут сопровождаться беспричинным расстройством пищеварения, отхождением околоплодных вод и острой болью в области позвоночника.

Как вести себя при ложных схватках?

Если женщина ощущает ложные схватки, то, прежде всего, не должна паниковать, иначе неприятные ощущения могут только усилиться. Если это неприятное ощущение настигло во время физической активности, то лучше всего отложить все дела на потом и расслабиться. Если ложные схватки, наоборот, начались в стадии покоя, то необходимо подняться с дивана и совершить пешую прогулку на свежем воздухе. Облегчить состояние можно и другими способами, например, принять теплый душ или выпить стакан теплого молока.

Будущая мамочка при появлении ложных схваток должна воспользоваться удобным моментом, чтобы практиковать позы и тренировать правильное дыхание. Такие действия в дальнейшем смогут заметно облегчить и ускорить естественный процесс родовой деятельности. В идеале, общее состояние нормализуется уже спустя несколько минут, а от былой тревоги и следа не остается.

Серьезный повод для тревоги

В целом, присутствие ложных схваток на 34 — 42 неделе беременности — явление вполне нормальное, однако весомый повод для беспокойства все же может возникнуть. Если у женщины начинается подтекание околоплодных вод, преобладают кровяные выделения из влагалища, ощущается острый болевой синдром и повышенное давление в паху, то необходимо в срочном порядке обратиться к участковому гинекологу либо вызвать «скорую помощь». Не исключается преждевременное начало родовой деятельности, и уже в этой клинической картине без квалифицированной помощи врачей не обойтись.

Ложные схватки, как способ подготовки к родам

Однако не стоит переживать преждевременно, ведь в большинстве своем ложные схватки — это небольшая разминка перед родами, которая лишь приближает долгожданный момент знакомства со своим будущим малышом. Как показывает многолетняя акушерская практика, перепутать ложные и настоящие схватки просто невозможно; но в любом случае нужно всегда прислушиваться к сигналам своего беременного организма и своевременно реагировать на проблему.

ложные схватки при беременности симптомы — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Вот уже пятнадцать лет мы живем не просто в новом столетии, а в новом тысячелетии. Вот уже двадцать лет мы пользуемся компьютерами и интернетом повсеместно. Казалось бы, что с прогрессом техники у людей есть колоссальные возможности обмена прогрессивной информацией, знаниями и передовым опытом. Но реальная картина почти противоположная: ложная, неправдивая информация, часто поданная «под соусом» запугивания и обмана, распространяется и принимается людьми быстрее и проще, чем правдивая и полезная.

Самое худшее, что сейчас наблюдается в медицине — это подача многих состояний, в том числе вполне нормальных, и некоторых диагнозов как чего-то страшного и опасного, угрожающего жизни человека, требующего агрессивного и объемного лечения незамедлительно. Акушерство здесь не исключение. Наоборот, за последние годы эта отрасль медицины переросла в ряде стран в некую машину умышленного нанесения вреда беременной женщине и ее неродившемуся ребенку.

Понятие «коммерческий диагноз», введенное мною в обиход десять лет тому назад, уже не отрицается многими людьми и даже используется ими в повседневной жизни, разговорах и обсуждениях ситуации в системе здравоохранения. Об акушерской агрессии начали говорить и писать как врачи, так и люди других специальностей. Тем не менее количество вымышленных диагнозов, которые не существуют в большинстве стран мира, поражает не только отсталостью, но и отсутствием логического анализа ситуации, признаков, результатов обследования при их постановке (точнее выдумывании).

НЕСОВМЕСТИМОСТЬ СУПРУГОВ

Обычно такой диагноз звучит при:
— неудачном планировании беременности и бесплодии;
— потере беременности, даже первой или одной;
— спонтанных привычных выкидышах;
— в исключительно «поразительных случаях» при наличии одного ребенка или нескольких здоровых детей.

Если вообще говорить о какой-то «несовместимости супругов», то речь может идти только о несовместимости психологической или же по сексуальным темпераментам, но никакой другой «несовместимости» не существует.

Аллергическая реакция на сперму — чрезвычайно редкое явление среди людей, но в диагнозе будет звучать слово аллергия, а не «несовместимость».
Если семейная пара не может зачать потомство, это может быть бесплодие, которое требует правильной диагностики. Есть разные виды бесплодия или факторы бесплодия, а значит, будет разный подход в обследовании семейной пары и лечении.

Очень модное коммерческое тестирование на HLA (человеческий лейкоцитарный антиген) в мире прогрессивной медицины используется при трансплантации органов и тканей, для диагностики ряда аутоиммунных заболеваний, подтверждения отцовства и контроля эффективности лечения ряда заболеваний, но не имеет ничего общего с зачатием детей, вынашиванием беременности, а тем более с «несовместимостью супругов». «Генетическая несовместимость партнеров» — это очередная выдумка для навязывания дорогостоящего обследования и лечения.

Если у кого-то из партнеров поражены гены, то есть имеются изменения в виде мутаций, то такие изменения могут быть связаны с проблемами зачатия и вынашивания потомства, однако это не является несовместимостью. Это может быть определенный диагноз (болезнь, синдром) со стороны одного или обоих партнеров. И не всегда профессионально звучат рекомендации некоторых врачей проводить в таких случаях ЭКО, используя все тот же половой материал, или же найти сексуального партнера вне брачных отношений с целью зачатия ребенка.

ТОКСИКОЗ

Понятие «токсикоз» появилось в советском акушерстве в начале 1990-х, когда в мире прогрессивной медицины от такого понятия уже все полностью отошли. Токсикоз означает «состояние отравления» (токсины — отрава), и логически напрашивается вывод, что это отравление беременностью, то есть эмбрион/плод отравляет тело, а значит жизнь будущей матери. А разве мать не отравляет будущего ребенка некачественной едой, водой, приемом медикаментов, курением и даже употреблением алкоголя?

На Западе очень быстро поняли абсурдность такого «диагноза» и попробовали перейти на понятие «гестоз», то есть состояние, связанное с гестацией (беременностью). Однако и от этого определения отказались тоже очень быстро, потому что чем больше развивались наука и медицина, чем быстрее проходил обмен передовой информацией и опытом, тем быстрее врачи начали понимать, что многие «странные» явления при беременности — это не заболевания, а варианты нормы, и наоборот — все осложнения беременности имеют конкретные специфические названия, которые и должны фигурировать как диагнозы.

В постсоветской медицине до сих пор совершенно нормальное явление — тошноту и рвоту в начале беременности — называют ранним токсикозом (в остальном мире это — всего лишь неприятные симптомы данного состояния), а на поздний токсикоз «списывают» отеки, которые для преимущественного большинства женщин нормальны, гипертонию беременных, преэклампсию, эклампсию и еще около десяти других осложнений беременности, представляющих собой самостоятельные диагнозы, а не всеобъемлющий мифический токсикоз.
Запомните: нет такого диагноза — токсикоз!

ТОНУС/ГИПЕРТОНУС МАТКИ

Впервые нормальные сокращения матки с началом беременности и до ее окончания родами описал английский врач Джон Брекстон Хикс в 1872 году. Ошибочно такие сокращения называют «тренировочными схватками», что неправда. В публикации этого врача речь шла о нормальных сокращениях матки в течение всей беременности, а не перед родами.

Матка — мышечный орган, поэтому точно так же, как и любые мышцы, она имеет свой режим сокращений, который зависит от многих факторов и может наблюдаться как вне беременности, так и при беременности.
Диагноз «тонус» или «гипертонус» придуман постсоветскими УЗИ-врачами и в акушерстве остального мира не существует, поэтому не требует лечения, а тем более стационарного, с применением большого количества препаратов, которые тоже давно не используются в современном акушерстве («Папаверин», «Но-шпа», «Вибуркол», витамин Е, магнезия и др.)

УГРОЗА ПОТЕРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Тема «угрозы прерывания беременности» поднималась уже мною не раз, тем более что она созвучна теме «сохранение беременности». В реальности же угроза для беременной исходит больше от медперсонала, чем действительно от еще кого-то или чего-то (природы), потому что именно люди запугивают, давят на психику негативными сценариями, нагнетают обстановку, вредят небезопасным лечением.

Единственный диагноз в акушерстве, который имеет в своем составе корень слова, созвучный с «угроза», — «угрожающий аборт». Ставится этот диагноз по строгим критериям, а не из-за «тонуса/гипертонуса матки», лечения не требует, потому что лечения не существует.
Все остальные виды угроз — это вымышленные диагнозы. В акушерстве принято говорить о факторах риска и определять группу или степень риска по развитию того или иного осложнения беременности (низкий риск, высокий риск). На фоне наличия разных факторов риска беременность может протекать совершенно нормально и завершиться благополучно.

РЕЗУС- И ГРУППОВОЙ КОНФЛИКТ

В современном акушерстве нет такого понятия или диагноза, как «резус-конфликт» или «групповой конфликт». Хуже всего, что таким «диагнозом» запугивают семейную пару до такой степени, что она отказывается от зачатия детей: раз категорически нельзя беременеть, значит, и не пытаемся. Наличие разных групп крови, как и разных резус-факторов, — это нормальное явление в человеческой жизни и не считается никаким конфликтом.
В современном акушерстве насчитывается более 50 маркеров крови (антигенов), на которые могут вырабатываться антитела (иммуноглобулины), и такое состояние называется аллоиммунизацией, или сенсибилизацией.

При беременности антитела могут вырабатываться в организме матери на антигены плода, проникать через плаценту и разрушать красные кровяные тельца плода, что приводит к его анемии и появлению гемолитической болезни плода. Если возникла гемолитическая болезнь плода, то она завершится или гибелью плода, или рождением ребенка с гемолитической болезнью новорожденного. К сожалению, в видах желтух многие врачи не разбираются, не знают современной нормы уровней билирубина, поэтому диагноз «гемолитическая болезнь новорожденного» в большинстве случаев оказывается ложным, а значит, агрессивное лечение таких детей абсолютно нецелесообразно.

Если говорить о редких действительно «кровных конфликтах», то они возникают не между мужчиной и женщиной, а между матерью и плодом. Поэтому так удивляет увлечение некоторых врачей поиском антител в крови мужчины. Также удручает факт поиска антител в крови матери после родов с целью постановки диагноза «гемолитическая болезнь новорожденного». И шокирует использование такой опасной процедуры, как плазмаферез, якобы для «чистки крови» от антител. Эта процедура перешла в разряд коммерческих, ибо дорогостоящая и приносит немалый доход тем, кто ее проводит.

Для профилактики резусной сенсибилизации у матери давно используют вакцинацию иммуноглобулинами (Д-антителами), которую проводят при отсутствии собственных антител у женщины по ходу беременности, после родов, абортов, ряда процедур. Эта профилактика не защищает текущую беременность, но позволяет предупредить гемолитическую болезнь плода и новорожденного при последующих беременностях. Однако она неэффективна для предупреждения сенсибилизации по всем остальным маркерам крови.

НАСЛЕДСТВЕННАЯ (ГЕНЕТИЧЕСКАЯ) ТРОМБОФИЛИЯ

В постсоветском акушерстве за последнее десятилетие появилось чрезвычайно много ставок генетиков, которые не разбираются в пренатальных генетических скринингах и в генетике в целом, и гематологов (их модно называют гемостезиологами, гемастезологами), которые не разбираются в крови и совершенно ничего не знают о нормальных изменениях состава крови, особенно системы свертывания крови у беременных.

При беременности вязкость крови повышается, несмотря на увеличение объема (плазмы) крови и понижение концентрации многих веществ. Поэтому с первых же недель беременность сопровождается гиперкоагуляционным состоянием. Оно может сохраняться в течение нескольких недель не только после родов, но и после абортов и замерших беременностей. Это не патологическое состояние, а нормальные физиологические изменения.

Д-димер, по уровню которого всем подряд беременным назначают гепарин, является производным фибриногена. Эти оба показатели повышаются с первых недель беременности, что абсолютно нормально.
Коммерчески выгодное генетическое тестирование приводит к тому, что диагнозом «тромбофилия» чрезмерно злоупотребляют, хотя известно несколько десятков заболеваний, связанных с нарушениями процесса свертывания крови. Существует несколько видов наследственных тромбофилий, которые имеют четкое название, а не просто «генетическая тромбофилия». Также есть обретенные тромбофилии, которые часто оказываются не отдельным диагнозом, а лабораторным и клиническим симптомом других заболеваний.

Наличие генов и их комбинаций не означает, что у человека есть тромбофилия (и многие другие заболевания). Это может говорить о наследственной предрасположенности, но без подтверждения клинически и лабораторно, а тем более вне состояния беременности, такие диагнозы не ставятся и назначение препаратов, разжижающих кровь, не проводится.

Постельный режим в стационарах, где беременных женщин держат неделями и даже месяцами, признан самым опасным фактором образования тромбов. Также удивляет то, что до беременности многие женщины понятия не имели о своем «генетическом заболевании», принимали гормональные контрацептивы, которые несовместимы с тромбофилией, и потом после родов дальше принимают их, забыв о страшном диагнозе. Впрочем, врачи о нем быстро забывают тоже.

СТАРАЯ ПЛАЦЕНТА

Диагноз «старая плацента», который нередко звучит в совокупности с диагнозом «маточно-плацентарная недостаточность», породили все те же УЗИ-специалисты.
Плацента — это динамичный орган, в котором происходят закономерные изменения по ходу прогресса беременности. Поэтому смело можно сказать, что стареет не только плацента, но и сам плод. Женщина тоже становится старше на 9 месяцев!

О недостаточности плаценты можно говорить только тогда, когда она не выполняет свою функцию. Точно так же, как есть сердечная или печеночная недостаточность, может существовать и плацентарная недостаточность. Но ее наличие можно определить только по состоянию плода. Если плод развивается нормально и не отстает в росте (для этого должны вестись графики роста и должен быть известен точный срок беременности), то о какой плацентарной недостаточности может идти речь?
Но удручает во всех этих историях с плацентами то, что женщине предлагаются разные схемы «омоложения» плаценты, которые обязательно включают два фуфломицина — «Курантил» и «Актовегин». Запомните: плаценту омолодить невозможно!

В дополнение вдруг стал модным диагноз «плацентит», который очень давно действительно использовался в ветеринарии, но в акушерстве — никогда! Превращаем беременных женщин в самок животных?

ТЕНДЕНЦИЯ К МАЛОВОДИЮ/МНОГОВОДИЮ

Когда я слышу или читаю о диагнозе «тенденция к маловодию/многоводию», мне хочется ответить с большим чувством юмора: «Вы знаете, у нас всех есть множество тенденций. Например, реальная тенденция с возрастом получить старческое слабоумие. Можно купить лотерейный билет — появится тенденция к обогащению. Сядем в автомобиль, поедем по автотрассе — имеем тенденцию попасть в дорожно-транспортное происшествие и даже погибнуть». Совершенно верно, жизнь имеет тенденцию заканчиваться. Значит, беременность имеет тенденцию завершиться родами в срок и рождением здорового ребенка.

Чрезвычайно распространенный диагноз «тенденций» — это часто порождение УЗИ-специалистов, которые почему-то не включают логическое мышление акушеров-гинекологов, чтобы задать простой вопрос: что это за чушь?

Состояние околоплодных вод бывает только в виде нормы, многоводия и маловодия, но ни о каких тенденциях речь не идет. Определяют эти состояния по измерению одного кармашка (столбика) околоплодных вод в сантиметрах, но чаще всего по сумме четырех (именно четырех, а не двух или трех) кармашков, то есть определяя амниотических индекс околоплодной жидкости (АИЖ). После 20 недель в норме АИЖ составляет от 8 до 24 см, конечно же, с поправкой на состояние плода и другие УЗИ-находки.

Маловодие и многоводие практически не лечится, поэтому объемные схемы антибиотиков и фуфломицинов, тех же «Курантила», «Актовегина», «Хофитола», «Виферона», «Тиворина» и других подобных препаратов, причем с обязательным нахождением беременной женщины в стационаре, — это проявление врачебной малограмотности.

АСФИКСИЯ ПЛОДА

Чаще всего диагноз «асфиксия плода» фигурирует в заключениях патологоанатомов после потери беременности, а также при мертворождении. Удивительно, но разницу между гипоксией и асфиксией не видят именно специалисты, которые как раз обязаны выяснить причину прерывания беременности и гибели плода.

Ребенок внутри матки не дышит. У него легкие не работают. Все, что он получает от матери в виде питательных веществ и кислорода, поступает через пуповину. Понятие гипоксии подразумевает нарушение кровотока в сосудах плода (нарушение гемодинамики) из-за наличия обычно двух параллельных состояний — анемии (малокровия) и ацидоза (повышения кислотности) из-за кислородного голодания тканей.

Под асфиксией понимают удушье, которое связано с уменьшением и даже прекращением поступления кислорода через дыхательную систему. При этом резко понижается содержание кислорода в крови, что приводит к гибели мозга и смерти. Поскольку плод не дышит, у него не может быть асфиксии.
Об асфиксии новорожденного говорят тогда, когда в дыхательные пути ребенка после рождения с первым или последующими вдохами попадает инородное тело (околоплодные воды, слизь, меконий, кровь и др.). Поэтому диагноза «асфиксия плода» просто не существует, и если он присутствует в заключениях патологоанатомического исследования (вскрытия), это говорит о непрофессионализме врача.

Ложные схватки при беременности: причины, симптомы, как распознать

В интересном положении женщина узнает много нового, в том числе и о состоянии здоровья. Одним из сюрпризов организма являются ложные схватки при беременности.

Что такое ложные схватки при беременности

Начиная с 20 недели, беременная ощущает напряжение и спазмы мускулатуры матки, которые длятся недолго и без определенного ритма. Боль при этом, как правило, отсутствует, но женщина испытывает неудобства.

Ложные схватки имеют и другие названия — тренировочные, или Брекстона Хикса. Врачи до сих пор спорят о том, что такое ложные схватки.

Одни придерживаются мнения об их патологической природе, другие — о подготовительной предродовой функции.

Бесспорно то, что они насыщают плаценту кислородом и поставляют питательные вещества для плода, так как во время схваток усиливается кровоснабжение матки.

Причины ложных схваток

Врачи отмечают, что появление ложных схваток напрямую зависит от образа жизни будущей матери.

Злоупотребление спиртными напитками, курение, пристрастие к кофе провоцируют их появление. Чрезмерная эмоциональная и физическая нагрузка приводят к перенапряжению мышц, и спазмированию маточной мускулатуры.

Схватки появляются после интимных отношений, повышенной двигательной активности плода.

Причиной ложных схваток также служат:

• употребление шоколада или других сладостей;
• недосыпание;
• поездка в любом виде транспорта;
• испуг, волнение;
• обезвоживание;
• переполненность мочевого пузыря;
• нехватка витаминов, микро- и макроэлементов.

Симптомы ложных схваток

Ощущения ложных схваток при беременности отдаленно напоминают настоящие схватки.

Матка сокращается, и довольно ощутимо. Это заставляет ребенка активно двигаться. При настоящих схватках ребенок начинает прохождение родовыми путями, и выполняет лишь необходимые движения.

Симптомы ложных схваток при беременности:

• сокращение гладкой мускулатуры матки;
• безболезненность;
• ощутимый дискомфорт из-за быстрых резких движений плода;
• тянущие ощущения без резкой боли;
• спазм проявляется в одном месте и не отдает в поясницу;
• краткосрочность спазма;
• нерегулярность схваток — происходят в разное время суток, длятся разные временные промежутки.

Как определить ложные схватки

Специальной консультации гинеколога о том, как отличить ложные схватки от настоящих, вовсе не требуется. Истинные схватки не перепутает ни с чем даже первородящая.

Настоящие схватки отличаются периодичностью — происходят с определенным интервалом.

Вначале они длятся минуту-две, после следует отдых в 20-30 минут, — все очень индивидуально для каждой беременности. Спустя некоторое время продолжительность схваток увеличивается, а промежуток между ними уменьшается.

Во время настоящих схваток женщинам невозможно отвлечься на что-либо другое — боль нарастает и отдает в поясницу, и ниже.

При схватках Брекстона Хикса женщина может отвлечься на просмотр интересного фильма, изменение положения тела приводит к прекращению спазмов мускулатуры.

Ложные схватки возникают в различное время и довольно быстро проходят самостоятельно или после приема спазмолитиков. Истинные не прекращаются после применения спазмолитиков.

Во время тренировочных схваток плод много двигается, в отличие от настоящих.

Что делать, если начались ложные схватки

Тренировочные схватки не относятся к патологическим состояниям при беременности, но служат поводом изменить образ жизни. Следует больше отдыхать, меньше нервничать, пересмотреть питание.

Если ложные схватки причиняют дискомфорт, нужно лечь, стараясь занять удобное положение. Обычно в положении лежа мышцы приходят в состояние покоя и спазмы прекращаются. Снимет напряжение прием но-шпы.

Помогут и другие способы:

• теплая ванна в течение 5-7 минут;
• дыхательная гимнастика — частое дыхание “по-собачьи”;
• неспешная прогулка;
• интересное чтение или захватывающий (не страшный!) фильм.

Для предотвращения тренировочных схваток нужно своевременно мочиться, не заниматься сексом, пить воду в течение дня.

При сроках, близких к родам, засекают количество и продолжительность схваток. До шести в час — не повод для тревоги. Истинные схватки имеют четкий ритм, который не позволит ошибиться.

Если отмечены кровянистые выделения, подтекание вод, резкая боль внизу живота, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Это патологические отклонения, которых не бывает при здоровой беременности и родах.

Возможные осложнения

В некоторых случаях тренировочные схватки отличаются болезненностью, но в остальном они отличаются от истинных — отсутствует ритмичность. Не происходят изменения с шейкой матки (не размягчается, не укорачивается, не открывается).

Это означает патологию, которая носит название фальшивые роды. Отмечается у 10-15 % рожениц и связана со слабостью родовых схваток.

Факторы риска патологического предродового периода:

• эмоциональная или психическая нестабильность нестабильность — женщины с лабильной нервной системой;
• патологии сердечно-сосудистой системы (порок сердца), хронические заболевания почек, печени;
• гипертония;
• заболевания, связанные с нарушением гормонального фона — сахарный диабет, ожирение, инфантильность половых органов;
• боязнь родов;
• крупный плод или многоплодная беременность;
• наличием в анамнезе неоднократных абортов;
• гестоз;
• мало и многоводие;
• возраст роженицы о 17 и старше 35;
• неправильное положение детского места и плода;
• анатомические особенности — узкий таз.

Такие схватки могут появляться в разное время суток, длиться дольше недели и истощить силы роженицы до предела. В дальнейшем отмечается слабая родовая деятельность, плод страдает от кислородного голодания.

Из-за напряжения матки не удается прощупать головку плода, он не входит в родовые пути.

Шевеления ребенка болезненны для матери. Воды при таком положении отходят преждевременно и течение родов осложняется.

Ложные схватки могут быть признаком гипертонуса матки и предупреждать о возможном прерывании беременности или преждевременных родах.

При сопутствующих тянущих болях в пояснице и внизу живота, кровянистых влагалиных выделениях следует безотлагательно обратится в женскую консультацию.

Диагностика патологии

При поступлении в родильное отделение или на приеме в консультации гинеколог произведет влагалищный осмотр и спросит беременную о продолжительности схваток, времени появления. На осмотре врач установит степень готовности шейки матки.

При незрелой шейке и болезненных схватках будет проведена стимуляция родов. Для получения более полной картины доктор может назначить НГГ.

Наружная гистерография — безболезненное исследование, при котором с помощью датчиков гинеколог достоверно установит истинность или ложность схваток.

Одновременно с НГГ проводят кардиотокографию для прослушивания сердцебиения плода и определения гипоксии.

Лечение ложных схваток

Если схватки Брекстона Хикса не доставляют ощутимых неудобств и протекают безболезненно, женщине достаточно немного полежать, отдохнуть и самочувствие улучшиться.

Прием спазмолитиков устранит спазмирование мышц матки.

В противном случае, при болезненных аритмичных схватках после 36 недели, женщину госпитализируют в родильное отделение.

Лечение зависит от особенностей конкретного случая:

• длины и состояния тканей шейки матки — ее зрелости;
• болезненности схваток;
• состояния матери и плода;
• длительности патологических схваток (болезненных и безрезультатных).

При зрелой матке и продолжительности схваток менее 6 часов, вскрывают плодный пузырь и вызывают роды.

При такой же продолжительности схваток и не готовой шейке, назначают седативные препараты и гели с содержанием простагландинов интравагинально для подготовки шейки.

Если схватки длились более 12 часов, беременную погружают в медикаментозный сон для восстановления сил. После пробуждения стимулируют роды.

О чем сигнализирует появление ложных схваток

Тренировочные схватки подготавливают беременную женщину психологически и физически к родам. Матка сокращается, происходит тренировка гладкой мускулатуры.

Роженица привыкает к мысли о предстоящем событии, и ждет момента рождения ребенка без страха.

При продолжительных схватках Брекстона Хикса у будущих мам появляется нетерпение и желание родить скорее.

По тому, когда начинаются тренировочные схватки при беременности, гинекологи судят о приближении родов. Обычно роды происходят через одну-две недели после начала  схваток Брекстона Хикса, которые также называют предвестниками родов.

Ложные схватки, отличающиеся болезненностью, и начавшиеся слишком рано (на 20-22 неделе), скорее всего, являются симптомом гипертонуса матки.

Автор: Ирина Петровна, акушер
Специально для сайта kakrodit.ru

Видео: ложные схватки при беременности

Ложные схватки — причины, симптомы, диагностика и лечение

Ложные схватки — это нерегулярные маточные сокращения, при которых возникают болезненные ощущения, но раскрытие шейки отсутствует. Возникают на поздних сроках беременности, чаще — после 20-й недели. Основные проявления: схваткообразные боли внизу живота или в области поясницы без чёткой периодичности. Методами диагностики данного состояния являются кардиотокография, осмотр шейки матки в зеркалах с определением её степени зрелости, УЗИ гениталий с оценкой маточного кровотока. Специфическое лечение зависит от срока беременности и причин, вызвавших данное состояние.

Общие сведения

Ложные схватки по-другому называются «тренировочными» или «схватками Брэкстона-Хикса» по имени английского врача, впервые описавшего это явление. Ещё в 1872 году он отмечал, что многие женщины чувствуют такие схватки задолго до предполагаемых родов. Это вызывало опасения и путаницу у женщин в связи со сроками реальных родов, поэтому Дж. Брэкстон Хикс стал заранее предупреждать беременных о возможности такого явления. Ложные схватки в норме встречаются у 33% беременных. Повторнородящие ощущают ложные схватки на более ранних сроках по сравнению с первородящими.

Ложные схватки

Причины

Сократительная активность матки зависит от работы гипофиза. На поздних сроках (от 37 недель) постепенно начинается подготовка организма к будущим родам, выделяются гормоны, обладающие сократительной способностью (окситоцин, кортизоноподобные вещества). Под их воздействием в миометрии периодически возникают сокращения. На раннем сроке гестации причинами ложных схваток могут быть:

• Патология гипофиза и эндокринных желёз. Повышенное содержание в крови гормонов щитовидной железы, надпочечников, задней доли гипофиза способно увеличивать готовность мышечных клеток к сокращению. Возрастание уровня пролактина провоцирует избыточное образование в женском организме мужских стероидных гормонов, что также может приводить к ложным схваткам.




• Гипертонус матки. Повышенная готовность миометрия к сокращениям раньше положенного срока может быть вызвана различными факторами. Здесь играют роль как гормональные причины (сниженный уровень прогестерона), так и изменения плодово-маточного кровотока (по типу гипоксии маточных мышц).




• Недоразвитость нервно-рецепторного аппарата матки. Соотношение количества рецепторов к эстрогенам и прогестерону непостоянно и в норме меняется на разных сроках беременности. Патологическое увеличение количества эстрогеновых рецепторов способствует возникновению преждевременных маточных сокращений.

В группу риска по возникновению ложных схваток на ранних сроках беременности входят пациентки с гестозами, врождёнными аномалиями полового аппарата и иммунными заболеваниями. Развитию ложных схваток способствует перерастяжение матки при многоплодной беременности или наличие послеоперационного рубца. Очень часто патологическая сократительная активность мышечного слоя матки наблюдается при внутриутробной инфекции и истмико-цервикальной недостаточности.

Патогенез

В последний месяц беременности сократительная активность миометрия нарастает. Увеличивается синтез биологически активных веществ и гормонов, стимулирующих напряжение мышечных волокон. Увеличивается количество возбуждающих маточные сокращения нервных импульсов. В головном мозге образуется координирующий родовую деятельность очаг — «доминанта родов».

Периодически возникающие в этот период ложные схватки способствуют поддержанию нормального тонуса матки и стимуляции фетоплацентарного кровотока. Сосуды плаценты не имеют собственного мышечного слоя, периодические маточные сокращения вытесняют из них венозную кровь, которая заменяется артериальной. Таким образом плод получает больше кислорода и питательных веществ.

Ложные схватки

Симптомы ложных схваток

Ложные схватки ощущаются беременной как нерегулярное напряжение внизу живота. Ощущения могут напоминать дискомфорт при менструации. Боли тянущего, ноющего характера могут распространяться на область поясницы, иногда к ним присоединяется чувство распирания в области половых органов. Живот в период схватки становится плотным, округляется, «каменеет». При высоком болевом пороге схватки Брэкстона-Хикса вообще могут не чувствоваться и выявляться случайно, например, во время приёма врача.

Ложные схватки начинаются и заканчиваются внезапно, никакого чёткого ритма у них нет. Приступы чаще развиваются в ночное время, когда в гипофизе увеличивается выработка окситоцина. От истинных схваток их отличает то, что сила сокращений со временем не нарастает, а интервалы между схватками не уменьшаются. Ложные схватки проходят при смене положения или прекращении физической деятельности. Могут возникать и заканчиваться по нескольку раз в день.

Диагностика

Наличие тренировочных схваток Брэкстона-Хикса можно заподозрить уже на основании жалоб пациентки. Во время осмотра оценивается тонус матки, которая зачастую напрягается в ответ на пальпацию. Обязательно проводится осмотр в зеркалах для определения степени зрелости шейки матки и её длины. Если она короче 25 мм, то это считается риском преждевременных родов и требует соответствующей терапии (установки пессария, наложения циркляжа).

Из половых путей беременной берётся мазок на флору, выполняется нитразиновый тест для исключения кровянистых выделений, инфекции или подтекания околоплодных вод. Для оценки общего состояния будущей мамы проводятся лабораторные исследования, такие как общий анализ мочи и крови, биохимическое исследование, оценку выделительной функции почек (проба Зимницкого). Пациентка консультируется врачом-терапевтом, при необходимости — нефрологом и эндокринологом.

В качестве специальных исследований применяются методы оценки состояния матки и плода. Очень важно исследовать плаценту на предмет функциональной состоятельности, расположения и интенсивности кровотока. Для этого проводится:

• Кардиотокография. Одновременно позволяет отследить сократительную активность матки, наличие схваток и состояние сердечной деятельности плода. По результатам можно решить страдает ли плод во время схваток от недостатка кислорода.




• УЗДГ плодово-маточного кровотока. Во время исследования выявляются аномалии сосудистого русла плаценты, матки, плода. Иногда наблюдается преждевременное «старение» плаценты, из-за этого уровень кровообращения снижается, могут развиться гипоксические состояния у плода или в миометрии, служащие причинами аномальных схваток.

Кардиотокография

Лечение ложных схваток

Тактика лечения подбирается в зависимости от срока гестации, на котором возникли ложные схватки. Начиная с 37 недель гестации, при нормальных анализах лечение ложных схваток не проводится. С 22 до 37 недель терапия, прежде всего, направлена на устранение причины вызвавшей маточные сокращения. При эндокринной патологии назначается гормональная коррекция, поддержание адекватного уровня прогестерона, как основного пролонгирующего беременность гормона.

При повышенной склонности матки к сокращениям проводится токолитическая (расслабляющая миометрий) терапия. Проверенным средством является сульфат магния (магнезия). При внутривенном и внутримышечном введении оказывает противосудорожный эффект. Кроме того, препарат препятствует задержке жидкости в организме беременной и активизирует плодово-маточный кровоток. Иногда введение лекарства используется в качестве диагностической пробы: ложные схватки при этом прекращаются, а на истинные сокращения оно не влияет.

Также из токолитиков по показаниям применяются селективные бета-адреномиметики (гексопреналин), ингибиторы синтеза простагландинов (индометацин) и спазмолитики (дротаверин). Для профилактики внутриутробной гипоксии плода и нарушений кровообращения в матке и плаценте назначаются цитопротекторы и антиагреганты (пентоксифиллин).

Прогноз и профилактика

Ложные схватки не приводят к началу родовой деятельности, поэтому прогноз для беременности благоприятный. В большинстве случаев ложные схватки — часть нормального процесса подготовки к родам. Если же они вызваны осложнённым течением беременности, важно вовремя обследоваться и провести адекватное лечение. Для профилактики ложных схваток беременной рекомендуется избегать чрезмерных физических нагрузок и стрессовых ситуаций. Также для скоординированной работы гипофиза и желез внутренней секреции нужно соблюдать режим дня и полноценный сон.

Ложные схватки при беременности: симптомы ⋆ Ждём ребёнка

Чем ближе срок родов, тем больше волнений у будущей мамы: как отличить настоящие схватки от ложных, их наступление будет ранним или поздним, как пройдут роды? Кроме того, окончание срока характеризуется неприятными ощущениями в области живота. Сложно понять: это начались настоящие схватки или так матка готовится к работе?

Крайне важно знать все ответы, а именно: ложные схватки при беременности – симптомы, срок появления и правильные действия.

Симптомы ложных схваток при беременности: на каком сроке они начинаются?

Впервые ложные схватки при беременности, симптомы на научном уровне исследовал врач Брэкстон-Хикс ещё в XIX веке и дал название тренировочных. Данное понятие обозначает нерегулярные периодические сокращения мышц матки, которые не ведут к её раскрытию, то есть не запускают родовую деятельность. Ложными они названы, потому что не являются началом родов, хотя симптомы схожие.

Ложные схватки при беременности и симптомы начинаются уже с 6 недели, однако у большинства чувствуются только после 20 недели. К 38 неделе ярко выражены, ближе к родам усиливаются или наоборот затихают. У женщин, впервые рожающих, начинаются позднее.

Организм у всех разный, поэтому симптомы различаются. Также каждая женщина чувствует их с разной интенсивностью.

Среди симптомов:

• В области живота или паха в течение дня нарастает чувство сжатия матки;
• Нерегулярность: в один час ложные схватки проявляются не более 6 раз;
• Наступают внезапно;
• При них наблюдается дискомфорт, но нет болезненных ощущений;
• Интенсивность слабеет при изменении положения тела;
• Уменьшаются постепенно.

Ложные схватки при беременности имеют иные симптомы, чем настоящие: для вторых характерна болезненность, они чувствуются всем животом и отдают болью в спину, повторяются регулярно с нарастающей интенсивностью и увеличением продолжительности.

Как ведущие эксперты советуют реагировать на ложные схватки при беременности?

Ложные схватки при беременности имеют симптомы, не самые приятные для большинства женщин. При наличии большого дискомфорта существует несколько рекомендаций, как их облегчить.

• Специалисты Израильского центра А.Амит и Д.Лессинг отмечают, что симптом снимает дыхательная гимнастика. Одна из самых популярных техник – так называемое «собачье дыхание». Находясь на пике схватки, женщине необходимо дышать часто и быстро. Продолжительность не более 40 секунд.
• Врачи известнейшей больницы Золингена рекомендуют изменить положение тела: если женщина стояла – нужно сесть, если лежала – встать.
• Ряд специалистов из Прибалтики: Й.Алишаускас, А.Беднарска советуют принять тёплый душ, так как вода снимает мышечное напряжение, и прогуляться, чтобы увеличить количество кислорода в крови.

Кроме того, полезно выпить стакан чистой воды, сока или травяного чая. Однако если ни один из используемых методов не помог, стоит обратиться к врачу. Если ложные схватки при беременности имеют симптом другого характера, важно быстро среагировать и отправиться в больницу. К ним относятся: резкие боли, учащение схваток, выделения.

Как проходили у меня ложные схватки при беременности на 38 неделе? Опыт бывалых мам

Наталья, 27 лет, г. Красноярск:

«Когда рожала первый раз, мне всего 21 было. Как-то посреди ночи проснулась от того, что в животе образовалась тяжесть, и матка вся в камень превратилась. Я давай будить мужа, кричу, что началось. Мы в больницу, но как только осмотрел врач, сказал, что это были тренировочные схватки. Через два они повторились, я осталась дома. Было неприятно, даже голова кружилась, но я вышла постоять на балкон, выпила чая, и всё прошло».

Ирина, 43 года, г. Калининград:

«Только поговорила по телефону, подруга сказала, что не приедет ко мне на этой неделе, а там я уже рожу, наверное. Я посмеялась: 38 неделя, рано же. И сразу после звонка начинаются схватки. Были то каждые 15 минут, то 20, то около часа, я и решила, что это тренировочные. Утром сходила на плановую явку, а как пришла домой, снова схватки. Я уже и душ приняла, и погуляла, и посидела, и полежала, а боль не утихала. Муж убедил ехать к врачу. Оказалось, это настоящие схватки. И началось… Когда была беременна вторым, тренировочные также начались на 38 неделе, но тут уж я их верно определила, да и переносились они гораздо спокойнее. Лежала и чай пила».

Юлия, 31 год, г. Санкт-Петербург:

«Я вообще очень чувствительная и жутко боялась и родов, и ложных схваток. Когда наступили тренировочные, матку словно сжали в тиски, а живот очень тянуло вниз. Они наступали раз в 2-3 дни и именно ночью, я даже спать не могла. При второй беременности симптомы ложных схваток начались вскоре после 20 недели. Я уж плакать была готова: столько времени терпеть боль. Но они превратились в небольшую тяжесть в животе, я вообще могла читать или прибираться. Делала дыхательную гимнастику, как учили, и её было достаточно.»

Ложные схватки при беременности: симптом, время появления и тактика действий – всё это необходимо знать во время беременности. Важно учитывать, что ложные схватки могут начинаться уже после 20 недели, но более выражены становятся к 38 неделе. От настоящих схваток их отличает отсутствие боли, нерегулярность и внезапность. Такие простые действия, как изменение положения тела, душ, прогулка помогут снизить неприятные чувства. Однако крайне важно бережно относиться к своему организму и прислушиваться к ощущениям.

автор-эксперт: Наталья Сергеевна Коптева,  

врач-гематолог, специалист по подготовке к родам

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Ссылка на схему манифеста

— команды

• 13.10.2020
• 16 минут на чтение

В этой статье

Манифест Microsoft Teams описывает, как приложение интегрируется в продукт Microsoft Teams. Ваш манифест должен соответствовать схеме, размещенной по адресу https://developer.microsoft.com/json-schemas/teams/v1.7 / MicrosoftTeams.schema.json . Также поддерживаются предыдущие версии 1.0-1.6 (с использованием «v1.x» в URL-адресе).

В следующем примере схемы показаны все параметры расширяемости.

Образец полного манифеста

  {
  «$ schema»: «https://developer.microsoft.com/json-schemas/teams/v1.7/MicrosoftTeams.schema.json»,
  "manifestVersion": "1,7",
  "версия": "1.0.0",
  "id": "% MICROSOFT-APP-ID%",
  "packageName": "com.example.myapp",
  "localizationInfo": {
    "defaultLanguageTag": "ru-ru",
    "additionalLanguages": [
      {
        "languageTag": "es-es",
        "файл": "en-us.json "
      }
    ]
  },
  "разработчик": {
    "name": "Имя издателя",
    "websiteUrl": "https://website.com/",
    "privacyUrl": "https://website.com/privacy",
    "termsOfUseUrl": "https://website.com/app-tos",
    "mpnId": "1234567890"
  },
  "название": {
    "short": "Название вашего приложения (<= 30 символов)",
    "full": "Полное название приложения, если длина превышает 30 символов (<= 100 символов)"
  },
  "описание": {
    "short": "Краткое описание вашего приложения (<= 80 символов)",
    "full": "Полное описание вашего приложения (<= 4000 символов)"
  },
  "icons": {
    "outline": "Относительный путь к прозрачному.значок PNG - 32px X 32px ",
    "color": "Относительный путь к полноцветному значку .png - 192px X 192px"
  },
  "accentColor": "Действительный цветовой код HTML.",
  "configurableTabs": [
    {
      "configurationUrl": "https://contoso.com/teamstab/configure",
      "области": [
        "команда",
        "Групповой чат"
      ],
      "canUpdateConfiguration": правда,
      "sharePointPreviewImage": "Относительный путь к изображению предварительного просмотра вкладки для использования в SharePoint - 1024px X 768",
      "supportedSharePointHosts": "Определите, как ваша вкладка будет доступна в SharePoint (полная страница или веб-часть)"
    }
  ],
  "staticTabs": [
    {
      "entityId": "уникальный идентификатор страницы",
      "области": [
        "личный"
      ],
      "name": "Отображаемое имя вкладки",
      «contentUrl»: «https: // contoso.com / content (отображается на холсте Teams) ",
      «websiteUrl»: «https://contoso.com/content (отображается в веб-браузере»)
    }
  ],
  "боты": [
    {
      "botId": "% MICROSOFT-APP-ID-ЗАРЕГИСТРИРОВАННО-С-BOT-FRAMEWORK%",
      "области": [
        "команда",
        "личный",
        "Групповой чат"
      ],
      "needsChannelSelector": ложь,
      "isNotificationOnly": ложь,
      "supportsFiles": правда,
      "commandLists": [
        {
          "области": [
            "команда",
            "Групповой чат"
          ],
          "команды": [
            {
              "title": "Команда 1",
              "description": "Описание команды 1"
            },
            {
              "title": "Команда 2",
              "description": "Описание команды 2"
            }
          ]
        },
        {
          "области": [
            "личный",
            "Групповой чат"
          ],
          "команды": [
            {
              "title": "Персональная команда 1",
              "description": "Описание Персональной команды 1"
            },
            {
              "title": "Персональная команда N",
              "description": "Описание Персональной команды N"
            }
          ]
        }
      ]
    }
  ],
  "коннекторы": [
    {
      "connectorId": "GUID-FROM-CONNECTOR-DEV-PORTAL%",
      "области": [
        "команда"
      ],
      "configurationUrl": "https: // contoso.com / teamconnector / configure "
    }
  ],
  "composeExtensions": [
    {
      "canUpdateConfiguration": правда,
      "botId": "% MICROSOFT-APP-ID-ЗАРЕГИСТРИРОВАННО-С-BOT-FRAMEWORK%",
      "команды": [
        {
          "id": "exampleCmd1",
          "title": "Пример команды",
          "тип": "запрос",
          "context": [
            "сочинять",
            "commandBox"
          ],
          "description": "Описание команды; например, Поиск в Интернете",
          "initialRun": правда,
          "fetchTask": ложь,
          "параметры": [
            {
              "имя": "ключевое слово",
              "title": "Ключевые слова для поиска",
              "inputType": "текст",
              "description": "Введите ключевые слова для поиска",
              "value": "Начальное значение параметра",
              "выбор": [
                {
                  "title": "Название по выбору",
                  "value": "Значение выбора"
                }
              ]
            }
          ]
        },
        {
          "id": "exampleCmd2",
          "title": "Пример команды 2",
          "тип": "действие",
          "context": [
            "сообщение"
          ],
          "description": "Описание команды; e.г., поиск покупателя »,
          "initialRun": правда,
          "fetchTask": правда,
          "параметры": [
            {
              "name": "custinfo",
              "title": "Имя клиента",
              "description": "Введите имя клиента",
              "inputType": "текст"
            }
          ]
        }
      ],
      "taskInfo": {
        "title": "Начальный заголовок диалога",
        "width": "Ширина диалогового окна",
        "height": "Высота диалога",
        "url": "Первоначальный URL просмотра"
      },
      "messageHandlers": [
        {
          "тип": "ссылка",
          "значение": {
            "домены": [
              "мой сайт.someplace.com ",
              "othersite.someplace.com"
            ]
          }
        }
      ]
    }
  ],
  "разрешения": [
    "личность",
    "messageTeamMembers"
  ],
  "devicePermissions": [
    "геолокация",
    "средства массовой информации",
    "уведомления",
    "миди",
    "openExternal"
  ],
  "validDomains": [
    "contoso.com",
    "mysite.someplace.com",
    "othersite.someplace.com"
  ],
  "webApplicationInfo": {
    "id": "ID приложения AAD",
    "resource": "URL ресурса для получения токена аутентификации для SSO",
    "applicationPermissions": [
      "TeamSettings.Читать.Группа »,
      "ChannelSettings.Read.Group",
      "ChannelSettings.Edit.Group",
      "Channel.Create.Group",
      "Channel.Delete.Group",
      "ChannelMessage.Read.Group",
      "TeamsApp.Read.Group",
      "TeamsTab.Read.Group",
      "TeamsTab.Create.Group",
      "TeamsTab.Edit.Group",
      "TeamsTab.Delete.Group",
      "Член.Читать.Группа",
      "Владелец.Читать.Группа",
      "Member.ReadWrite.Group",
      "Owner.ReadWrite.Group"
    ],
  },
  "showLoadingIndicator": ложь,
  "isFullScreen": ложь,
  "деятельность": {
    "activityTypes": [
      {
        "тип": "taskCreated",
        "description": "Действие, созданное задачей",
        "templateText": "<участник команды> создал для вас задачу "
      },
      {
        "type": "userMention",
        "description": "Личное упоминание",
        "templateText": "<член команды> упомянул вас"
      }
    ]
  }
}
  

Схема определяет следующие свойства:

$ схема

Необязательно, но рекомендуется — строка

URL https: //, ссылающийся на схему JSON для манифеста.

Манифест

Версия

Обязательно — строка

Версия схемы манифеста, которую использует этот манифест. Должно быть «1,7».

версия

Обязательно — строка

Версия конкретного приложения. Если вы обновляете что-то в своем манифесте, версия также должна быть увеличена. Таким образом, при установке нового манифеста он перезапишет существующий, и пользователь получит новые функции. Если это приложение было отправлено в магазин, новый манифест нужно будет повторно отправить и повторно проверить.Затем пользователи этого приложения получат новый обновленный манифест автоматически через несколько часов после его утверждения.

Если приложение запросило изменение разрешений, пользователям будет предложено обновить приложение и повторно дать согласие на его использование.

Эта строка версии должна соответствовать стандарту semver (MAJOR.MINOR.PATCH).

id

Обязательно — идентификатор приложения Microsoft

Уникальный идентификатор этого приложения, созданный корпорацией Майкрософт. Если вы зарегистрировали бота через Microsoft Bot Framework или веб-приложение вашей вкладки уже выполняет вход в Microsoft, у вас уже должен быть идентификатор, и вы должны ввести его здесь.В противном случае вам следует сгенерировать новый идентификатор на портале регистрации приложений Microsoft (Мои приложения), ввести его здесь, а затем повторно использовать его при добавлении бота. Примечание: если вы отправляете обновление для существующего приложения в AppSource, идентификатор в вашем манифесте нельзя изменять.

разработчик

Обязательно — объект

Указывает информацию о вашей компании. Для приложений, отправленных в AppSource (ранее Office Store), эти значения должны соответствовать информации в вашей записи AppSource.Дополнительную информацию см. В наших правилах публикации.

наименование

Обязательно — объект

Имя вашего взаимодействия с приложением, отображаемое для пользователей в интерфейсе Teams. Для приложений, отправленных в AppSource, эти значения должны соответствовать информации в вашей записи AppSource. Значения short и full не должны совпадать.

описание

Обязательно — объект

Описывает ваше приложение для пользователей. Для приложений, отправленных в AppSource, эти значения должны соответствовать информации в вашей записи AppSource.

Убедитесь, что ваше описание точно описывает ваш опыт и предоставляет информацию, которая поможет потенциальным клиентам понять, что делает ваш опыт.Вы также должны указать в полном описании, требуется ли для использования внешняя учетная запись. Значения short и full не должны совпадать. Ваше краткое описание не должно повторяться в длинном описании и не должно включать какое-либо другое имя приложения.

Название упаковки

Дополнительно — строка

Уникальный идентификатор этого приложения в обратной записи домена; например com.example.myapp. Максимальная длина: 64 символа.

localizationInfo

Дополнительно — объект

Позволяет указать язык по умолчанию, а также указатели на дополнительные языковые файлы.Смотрите локализацию.

localizationInfo.additionalLanguages ​​

Массив объектов, определяющих переводы на дополнительные языки.

иконок

Обязательно — объект

Значки, используемые в приложении Teams. Файлы значков должны быть включены как часть пакета загрузки. См. Иконки для получения дополнительной информации.

accentColor

Дополнительно — шестнадцатеричный цветовой код HTML

Цвет для использования в сочетании с иконками контура и в качестве фона.

Значение должно быть допустимым цветовым кодом HTML, начинающимся с символа «#», например # 4464ee .

настраиваемые вкладки

Дополнительно — массив

Используется, когда в вашем приложении есть вкладка командного канала, которая требует дополнительной настройки перед добавлением.Настраиваемые вкладки поддерживаются только в области команд (не личных), и в настоящее время поддерживается только , одна вкладка для каждого приложения.

.

статические вкладки

Дополнительно — массив

Определяет набор вкладок, которые могут быть «закреплены» по умолчанию без добавления их вручную пользователем. Статические вкладки, объявленные в личной области , всегда привязаны к личному опыту приложения. Статические вкладки, объявленные в области видимости team , в настоящее время не поддерживаются.

Этот элемент представляет собой массив (максимум 16 элементов) со всеми элементами типа объект .Этот блок требуется только для решений, которые предоставляют решение со статической вкладкой.

ботов

Дополнительно — массив

Определяет решение бота, а также дополнительную информацию, такую ​​как свойства команды по умолчанию.

Элемент представляет собой массив (максимум только 1 элемент — в настоящее время для одного приложения разрешен только один бот) со всеми элементами типа object . Этот блок требуется только для решений, обеспечивающих взаимодействие с ботом.

ботов.commandLists

Необязательный список команд, которые бот может рекомендовать пользователям. Объект представляет собой массив (максимум 2 элемента) со всеми элементами типа object ; вы должны определить отдельный список команд для каждой области, которую поддерживает ваш бот. См. Дополнительную информацию в меню ботов.

bots.commandLists.commands

разъемы

Дополнительно — массив

Блок соединителей определяет соединитель Office 365 для приложения.

Объект представляет собой массив (максимум 1 элемент) со всеми элементами типа объект . Этот блок требуется только для решений, которые предоставляют коннектор.

composeExtensions

Дополнительно — массив

Определяет расширение обмена сообщениями для приложения.

Примечание

Имя функции было изменено с «создать расширение» на «расширение обмена сообщениями» в ноябре 2017 года, но имя манифеста осталось прежним, так что существующие расширения продолжают работать.

Элемент представляет собой массив (максимум 1 элемент) со всеми элементами типа объект . Этот блок требуется только для решений, которые предоставляют расширение обмена сообщениями.

composeExtensions.commands

Расширение обмена сообщениями должно объявлять одну или несколько команд. Каждая команда отображается в Microsoft Teams как потенциальное взаимодействие с точки входа на основе пользовательского интерфейса. Максимальное количество команд — 10.

Каждый элемент команды представляет собой объект со следующей структурой:

разрешения

Необязательно — массив строк

Массив , строка , указывающая, какие разрешения запрашивает приложение, что позволяет конечным пользователям узнать, как будет работать расширение. Следующие опции не являются эксклюзивными:

• идентификатор Требуется идентификационная информация пользователя
• messageTeamMembers Требуется разрешение на отправку личных сообщений членам команды

Изменение этих разрешений при обновлении приложения приведет к тому, что пользователи будут повторять процесс согласия при первом запуске обновленного приложения.См. Раздел Обновление приложения для получения дополнительной информации.

Устройство

Разрешения

Необязательно — массив строк

Задает собственные функции на устройстве пользователя, к которым ваше приложение может запрашивать доступ. Варианты:

• геолокация
• СМИ
• уведомления
• миди
• открытый Внешний

действительных доменов

Необязательно , кроме Обязательно , если указано

Список допустимых доменов для веб-сайтов, которые приложение ожидает загрузить в клиенте Teams.В списках доменов могут быть подстановочные знаки, например * .example.com . Это соответствует ровно одному сегменту домена; если вам нужно сопоставить a.b.example.com , используйте *. *. example.com . Если для конфигурации вкладки или пользовательского интерфейса содержимого необходимо перейти к любому другому домену, кроме того, который используется для конфигурации вкладки, этот домен должен быть указан здесь.

Однако не необходимо включать домены поставщиков удостоверений, которые вы хотите поддерживать в своем приложении.Например, для аутентификации с использованием Google ID необходимо выполнить перенаправление на accounts.google.com, но вы не должны включать account.google.com в validDomains [] .

Приложения Teams, которым для нормальной работы требуются собственные URL-адреса sharepoint, могут включать «{teamitedomain}» в свой действительный список доменов.

Важно

Не добавляйте домены, которые находятся вне вашего контроля, ни напрямую, ни через подстановочные знаки. Например, yourapp.onmicrosoft.com действителен, но *.onmicrosoft.com недействителен.

Объект представляет собой массив со всеми элементами типа строка .

webApplicationInfo

Дополнительно — объект

Укажите свой идентификатор приложения AAD и информацию о графике, чтобы пользователи могли легко входить в ваше приложение AAD.

показатьLoadingIndicator

Необязательно — логическое

Указывает, следует ли отображать индикатор загрузки при загрузке приложения / вкладки.По умолчанию: false .

Примечание

Если вы установите «showLoadingIndicator: true» в манифесте приложения, то для правильной загрузки страницы необходимо изменить страницы содержимого вкладок и модулей задач в соответствии с протоколом, описанным в разделе «Показать собственный индикатор загрузки».

isFullScreen

Необязательно — логическое

Укажите, где отображается личное приложение с панелью заголовка вкладки или без нее. По умолчанию: false .

мероприятия

Дополнительно — объект

Определите свойства, которые ваше приложение будет использовать для публикации в ленте действий пользователя.

activity.activityTypes

  {
   "деятельность":{
      "activityTypes": [
         {
            "тип": "taskCreated",
            "description": "Действие, созданное задачей",
            "templateText": "{субъект} создал для вас задачу {taskId}"
         },
         {
            "type": "teamMention",
            "description": "Упоминание команды",
            "templateText": "{актер} упомянул команду"
         },
         {
            "type": "channelMention",
            "description": "Упоминание канала",
            "templateText": "{актер} упомянул канал"
         },
         {
            "type": "userMention",
            "description": "Личное упоминание",
            "templateText": "{актер} упомянул пользователя"
         },
         {
            "type": "calendarForward",
            "description": "Пересылка календарного события",
            "templateText": "{актер} отправил пользователю приглашение от имени {eventOwner}"
         },
         {
            "type": "calendarForward",
            "description": "Пересылка календарного события",
            "templateText": "{актер} отправил пользователю приглашение от имени {eventOwner}"
         },
         {
            "тип": "creatorTaskCreated",
            "description": "Созданная задача создана",
            "templateText": "Создатель создал для вас задачу {taskId}"
         }
      ]
   }
}
  

Понимание манифеста приложения Azure Active Directory — платформа идентификации Microsoft

• 15.04.2020
• 13 минут на чтение

В этой статье

Манифест приложения содержит определение всех атрибутов объекта приложения в платформе идентификации Microsoft.Он также служит механизмом для обновления объекта приложения. Дополнительные сведения о сущности Application и ее схеме см. В документации сущности Graph API Application.

Вы можете настроить атрибуты приложения через портал Azure или программно с помощью REST API или PowerShell. Однако в некоторых сценариях вам потребуется отредактировать манифест приложения, чтобы настроить атрибут приложения. Эти сценарии включают:

• Если вы зарегистрировали приложение как многопользовательские и личные учетные записи Microsoft Azure AD, вы не можете изменить поддерживаемые учетные записи Microsoft в пользовательском интерфейсе.Вместо этого вы должны использовать редактор манифеста приложения, чтобы изменить поддерживаемый тип учетной записи.
• Если вам нужно определить разрешения и роли, которые поддерживает ваше приложение, вы должны изменить манифест приложения.

Настроить манифест приложения

Для настройки манифеста приложения:

1. Перейдите на портал Azure. Найдите и выберите службу Azure Active Directory .
2. Выберите Регистрации приложений .
3. Выберите приложение, которое хотите настроить.
4. На странице приложения Overview выберите раздел Manifest . Откроется веб-редактор манифеста, позволяющий редактировать манифест на портале. При желании вы можете выбрать Загрузить для локального редактирования манифеста, а затем использовать Загрузить , чтобы повторно применить его к своему приложению.

Ссылка на манифест

В этом разделе описаны атрибуты, найденные в манифесте приложения.

идентификатор атрибута

Уникальный идентификатор приложения в каталоге.Этот идентификатор не является идентификатором, используемым для идентификации приложения в любой транзакции протокола. Он используется для ссылки на объект в запросах каталога.

Пример:

  «id»: «f7f9acfc-ae0c-4d6c-b489-0a81dc1652dd»,
  

атрибут accessTokenAcceptedVersion

Задает версию токена доступа, ожидаемую ресурсом.Этот параметр изменяет версию и формат JWT, созданного независимо от конечной точки или клиента, использованного для запроса токена доступа.

Используемая конечная точка v1.0 или v2.0 выбирается клиентом и влияет только на версию id_tokens. Ресурсы должны явно настроить accesstokenAcceptedVersion , чтобы указать поддерживаемый формат токена доступа.

Возможные значения для accesstokenAcceptedVersion : 1, 2 или null. Если значение равно нулю, этот параметр по умолчанию равен 1, что соответствует v1.0 конечная точка.

Если signInAudience — это AzureADandPersonalMicrosoftAccount , значение должно быть 2 .

Пример:

  "accessTokenAcceptedVersion": 2,
  

атрибут addIns

Определяет настраиваемое поведение, которое служба-получатель может использовать для вызова приложения в определенных контекстах.Например, приложения, которые могут отображать файловые потоки, могут установить свойство addIns для его функции «FileHandler». Этот параметр позволит таким службам, как Microsoft 365, вызывать приложение в контексте документа, над которым работает пользователь.

Пример:

  "addIns": [
       {
        "id": "968A844F-7A47-430C-9163-07AE7C31D407",
        "type": "FileHandler",
        "свойства": [
           {
              "ключ": "версия",
              "значение": "2"
           }
        ]
       }
    ],
  

атрибут allowPublicClient

Задает тип резервного приложения.По умолчанию Azure AD определяет тип приложения из replyUrlsWithType. Существуют определенные сценарии, в которых Azure AD не может определить тип клиентского приложения. Например, одним из таких сценариев является поток ROPC, где HTTP-запрос выполняется без перенаправления URL-адреса). В таких случаях Azure AD будет интерпретировать тип приложения на основе значения этого свойства. Если для этого значения установлено значение true, тип резервного приложения устанавливается как общедоступный клиент, например установленное приложение, работающее на мобильном устройстве. Значение по умолчанию — false, что означает, что тип резервного приложения является конфиденциальным клиентом, например веб-приложением.

Пример:

  "allowPublicClient": ложь,
  

Атрибут availableToOtherTenants

Установите значение true, если приложение используется совместно с другими клиентами; в противном случае — ложь.

Примечание

Этот атрибут доступен только при регистрации приложений (устаревшая версия) .Заменено на signInAudience в процессе регистрации приложений.

атрибут appId

Задает уникальный идентификатор приложения, который назначается приложению в Azure AD.

Пример:

  "appId": "601790de-b632-4f57-9523-ee7cb6ceba95",
  

атрибут appRoles

Задает набор ролей, которые может объявлять приложение.Эти роли могут быть назначены пользователям, группам или субъектам служб. Дополнительные примеры и информацию см. В разделе Добавление ролей приложения в свое приложение и получение их в токене.

Пример:

  "appRoles": [
        {
           "allowedMemberTypes": [
               «Пользователь»
           ],
           "description": "Доступ только для чтения к информации об устройстве",
           "displayName": "Только чтение",
           "id": "601790de-b632-4f57-9523-ee7cb6ceba95",
           "isEnabled": правда,
           "значение": "Только для чтения"
        }
    ],
  

атрибут displayName

Отображаемое имя приложения.

Примечание

Этот атрибут доступен только при регистрации приложений (устаревшая версия) . Заменено на имя в процессе регистрации приложений.

errorUrl атрибут

Не поддерживается.

атрибут groupMembershipClaims

Настраивает групп утверждение, выданное пользователю или OAuth 2.0 токен доступа, который ожидает приложение. Чтобы установить этот атрибут, используйте одно из следующих допустимых строковых значений:

• «Нет»
• «SecurityGroup» (для групп безопасности и ролей Azure AD)
• «ApplicationGroup» (этот параметр включает только группы, назначенные приложению)
• «Все» (сюда будут включены все группы безопасности, группы рассылки и роли каталога Azure AD, членом которых является вошедший в систему пользователь.

Пример:

  "groupMembershipClaims": "SecurityGroup",
  

атрибут домашней страницы

URL-адрес домашней страницы приложения.

Примечание

Этот атрибут доступен только при регистрации приложений (устаревшая версия) . Заменено на signInUrl в процессе регистрации приложений.

атрибут objectId

Уникальный идентификатор приложения в каталоге.

Это доступно только при регистрации приложений (устаревшая версия) . Заменено на id в процессе регистрации приложений.

Пример:

  "objectId": "f7f9acfc-ae0c-4d6c-b489-0a81dc1652dd",
  

Атрибут optionalClaims

Необязательные утверждения, возвращаемые в токене службой токенов безопасности для этого конкретного приложения.

В настоящее время приложения, которые поддерживают как личные учетные записи, так и Azure AD (зарегистрированные через портал регистрации приложений), не могут использовать дополнительные утверждения. Однако приложения, зарегистрированные только для Azure AD с помощью конечной точки v2.0, могут получать необязательные утверждения, запрошенные в манифесте. Для получения дополнительной информации см. Необязательные заявки.

Пример:

  "optionalClaims": null,
  

идентификатор Uris, атрибут

Пользовательские URI, которые однозначно идентифицируют веб-приложение в его клиенте Azure AD или в подтвержденном личном домене, если приложение является мультитенантным.

Пример:

  "identifierUris": "https: // MyRegisteredApp",
  

атрибут информационного URL

Задает ссылки на условия обслуживания и заявление о конфиденциальности приложения. Условия обслуживания и заявление о конфиденциальности доводятся до сведения пользователей после получения согласия. Дополнительные сведения см. В разделе Как добавить условия обслуживания и заявление о конфиденциальности для зарегистрированных приложений Azure AD.

Пример:

  "informationalUrls": {
        "termsOfService": "https: // MyRegisteredApp / termsofservice",
        "поддержка": "https: // MyRegisteredApp / поддержка",
        "privacy": "https: // MyRegisteredApp / privacystatement",
        "маркетинг": "https: // MyRegisteredApp / маркетинг"
    },
  

атрибут keyCredentials

Содержит ссылки на учетные данные, назначенные приложением, общие секреты на основе строк и сертификаты X.509 сертификатов. Эти учетные данные используются при запросе токенов доступа (когда приложение действует как клиент, а не как ресурс).

Пример:

  "keyCredentials": [
        {
           "customKeyIdentifier": нуль,
           "endDate": "2018-09-13T00: 00: 00Z",
           "keyId": "",
           "startDate": "2017-09-12T00: 00: 00Z",
           "type": "AsymmetricX509Cert",
           "usage": "Подтвердить",
           «значение»: нуль
        }
    ],
  

Атрибут knownClientApplications

Используется для объединения согласия, если у вас есть решение, состоящее из двух частей: клиентское приложение и пользовательское приложение веб-API.Если вы введете appID клиентского приложения в это значение, пользователю нужно будет только один раз дать согласие клиентскому приложению. Azure AD будет знать, что согласие с клиентом означает неявное согласие с веб-API. Он автоматически подготавливает участников служб для клиента и веб-API одновременно. И клиент, и приложение веб-API должны быть зарегистрированы в одном клиенте.

Пример:

  "knownClientApplications": ["f7f9acfc-ae0c-4d6c-b489-0a81dc1652dd"],
  

атрибут logoUrl

Значение только для чтения, указывающее на URL-адрес CDN для логотипа, который был загружен на портал.

Пример:

  "logoUrl": "https: // MyRegisteredAppLogo",
  

атрибут logoutUrl

URL-адрес для выхода из приложения.

Пример:

  "logoutUrl": "https: // MyRegisteredAppLogout",
  

имя атрибута

Отображаемое имя приложения.

Пример:

  "имя": "MyRegisteredApp",
  

атрибут oauth3AllowImplicitFlow

Указывает, может ли это веб-приложение запрашивать токены неявного доступа к потоку OAuth3.0. По умолчанию — false. Этот флаг используется для браузерных приложений, таких как одностраничные приложения JavaScript. Чтобы узнать больше, введите OAuth 2.0 неявный поток предоставления в оглавлении и см. Разделы о неявном потоке.

Пример:

  "oauth3AllowImplicitFlow": false,
  

атрибут oauth3AllowIdTokenImplicitFlow

Указывает, может ли это веб-приложение запрашивать токены неявного идентификатора потока OAuth3.0.По умолчанию — false. Этот флаг используется для браузерных приложений, таких как одностраничные приложения JavaScript.

Пример:

  "oauth3AllowIdTokenImplicitFlow": false,
  

атрибут oauth3Permissions

Задает коллекцию областей разрешений OAuth 2.0, которые приложение веб-API (ресурс) предоставляет клиентским приложениям.Эти области разрешений могут быть предоставлены клиентским приложениям во время согласия.

Пример:

  "oauth3Permissions": [
       {
          "adminConsentDescription": "Разрешить приложению доступ к ресурсам от имени вошедшего в систему пользователя.",
          "adminConsentDisplayName": "Доступ к ресурсу1",
          "id": "",
          "isEnabled": правда,
          "type": "Пользователь",
          "userConsentDescription": "Разрешить приложению доступ к ресурсу 1 от вашего имени.",
          "userConsentDisplayName": "Доступ к ресурсам",
          "значение": "подражание_пользователю"
        }
    ],
  

атрибут oauth3RequiredPostResponse

Указывает, требуется ли в рамках OAuth 2.0 запросов токенов, Azure AD будет разрешать запросы POST, а не запросы GET. Значение по умолчанию — false, что означает, что будут разрешены только запросы GET.

Пример:

  "oauth3RequirePostResponse": false,
  

атрибут parentalControlSettings

• странBlockedForMinors указывает страны / регионы, в которых приложение заблокировано для несовершеннолетних.
• legalAgeGroupRule определяет правило возрастной группы по закону, которое применяется к пользователям приложения. Может быть установлено значение Allow , RequireConsentForPrivacyServices , RequireConsentForMinors , RequireConsentForKids или BlockMinors .

Пример:

  "parentalControlSettings": {
        "countryBlockedForMinors": [],
        "legalAgeGroupRule": "Разрешить"
    },
  

Атрибут passwordCredentials

См. Описание свойства keyCredentials .

Пример:

  "passwordCredentials": [
      {
        "customKeyIdentifier": нуль,
        "endDate": "2018-10-19T17: 59: 59.6521653Z",
        "keyId": "",
        "startDate": "2016-10-19T17: 59: 59.6521653Z",
        «значение»: нуль
      }
    ],
  

атрибут preAuthorizedApplications

Список приложений и запрошенных разрешений для неявного согласия.Требуется, чтобы администратор дал согласие на приложение. preAuthorizedApplications не требует от пользователя согласия на запрошенные разрешения. Разрешения, перечисленные в preAuthorizedApplications, не требуют согласия пользователя. Однако любые дополнительные запрошенные разрешения, не указанные в preAuthorizedApplications, требуют согласия пользователя.

Пример:

  "preAuthorizedApplications": [
       {
          "appId": "abcdefg2-000a-1111-a0e5-812ed8dd72e8",
          "permissionIds": [
             "8748f7db-21fe-4c83-8ab5-53033933c8f1"
            ]
        }
    ],
  

атрибут publicClient

Указывает, является ли это приложение общедоступным клиентом (например, установленным приложением, работающим на мобильном устройстве).

Это свойство доступно только при регистрации приложений (устаревшая версия) . Заменено на allowPublicClient в интерфейсе регистрации приложений.

атрибут publisherDomain

Подтвержденный домен издателя для приложения. Только для чтения.

Пример:

  "publisherDomain": "https: // www.contoso.com ",
  

атрибут replyUrls

Это свойство с несколькими значениями содержит список зарегистрированных значений redirect_uri, которые Azure AD будет принимать в качестве пунктов назначения при возврате токенов.

Это свойство доступно только при регистрации приложений (устаревшая версия) . Заменено на replyUrlsWithType в процессе регистрации приложений.

replyUrlsWithType, атрибут

Это свойство с несколькими значениями содержит список зарегистрированных значений redirect_uri, которые Azure AD будет принимать в качестве пунктов назначения при возврате токенов. Каждое значение URI должно содержать соответствующее значение типа приложения. Поддерживаемые значения типа:

Дополнительные сведения см. В разделе ограничения и ограничения replyUrl.

Пример:

  "replyUrlsWithType": [
       {
          "url": "https: // localhost: 4400 / services / office365 / redirectTarget.html",
          "тип": "Установленный клиент"
       }
    ],
  

Атрибут requiredResourceAccess

При динамическом согласии requiredResourceAccess обеспечивает возможность согласия администратора и пользовательского согласия для пользователей, которые используют статическое согласие.Однако этот параметр не влияет на согласие пользователя в общем случае.

• resourceAppId — уникальный идентификатор ресурса, к которому приложению требуется доступ. Это значение должно быть равно appId, объявленному в приложении целевого ресурса.
• resourceAccess — это массив, в котором перечислены области разрешений OAuth3.0 и роли приложений, которые требуются приложению от указанного ресурса. Содержит значения id и type указанных ресурсов.

Пример:

  "requiredResourceAccess": [
        {
            "resourceAppId": "00000002-0000-0000-c000-000000000000",
            "resourceAccess": [
                {
                    "id": "311a71cc-e848-46a1-bdf8-97ff7156d8e6",
                    "type": "Область"
                }
            ]
        }
    ],
  

атрибут samlMetadataUrl

URL-адрес метаданных SAML для приложения.

Пример:

  "samlMetadataUrl": "https: // MyRegisteredAppSAMLMetadata",
  

атрибут signInUrl

Задает URL-адрес домашней страницы приложения.

Пример:

  "signInUrl": "https: // MyRegisteredApp",
  

атрибут signInAudience

Указывает, какие учетные записи Microsoft поддерживаются для текущего приложения.Поддерживаемые значения:

• AzureADMyOrg — пользователи с рабочей или учебной учетной записью Microsoft в клиенте Azure AD моей организации (например, одиночный клиент)
• AzureADMultipleOrgs — Пользователи с рабочей или учебной учетной записью Microsoft в клиенте Azure AD любой организации (например, мультитенантном)
• AzureADandPersonalMicrosoftAccount — пользователи с личной учетной записью Microsoft, рабочей или учебной учетной записью в клиенте Azure AD любой организации
• PersonalMicrosoftAccount — личные учетные записи, которые используются для входа в такие службы, как Xbox и Skype.

Пример:

  «signInAudience»: «AzureADandPersonalMicrosoftAccount»,
  

теги атрибут

Настраиваемые строки, которые можно использовать для классификации и идентификации приложения.

Пример:

  "теги": [
       "ProductionApp"
    ],
  

Общие проблемы

Пределы манифеста

Манифест приложения имеет несколько атрибутов, которые называются коллекциями; например, appRoles, keyCredentials, knownClientApplications, identifierUris, redirectUris, requiredResourceAccess и oauth3Permissions.В полном манифесте приложения для любого приложения общее количество записей во всех объединенных коллекциях было ограничено до 1200. Если вы ранее указали 100 URI перенаправления в манифесте приложения, то у вас останется только 1100 записей для использования в все остальные совокупности, составляющие манифест.

Примечание

Если вы попытаетесь добавить более 1200 записей в манифест приложения, вы можете увидеть ошибку «Не удалось обновить приложение xxxxxx.Сведения об ошибке: размер манифеста превысил установленный предел. Уменьшите количество значений и повторите запрос «.

Неподдерживаемые атрибуты

Манифест приложения представляет схему базовой модели приложения в Azure AD. По мере развития базовой схемы редактор манифеста будет время от времени обновляться, чтобы отражать новую схему. В результате вы можете заметить появление новых атрибутов в манифесте приложения. В редких случаях вы можете заметить синтаксические или семантические изменения в существующих атрибутах, или вы можете обнаружить, что атрибут, который существовал ранее, больше не поддерживается.Например, вы увидите новые атрибуты в регистрациях приложений, которые известны под другим именем в опыте регистрации приложений (устаревший).

Описание этих атрибутов см. В справочном разделе манифеста.

При попытке загрузить ранее загруженный манифест может появиться одна из следующих ошибок. Эта ошибка, вероятно, связана с тем, что редактор манифеста теперь поддерживает более новую версию схемы, которая не соответствует той, которую вы пытаетесь загрузить.

• «Не удалось обновить приложение xxxxxx. Подробности ошибки: недопустимый идентификатор объекта ‘undefined’. [].»
• «Не удалось обновить приложение xxxxxx. Сведения об ошибке: одно или несколько указанных значений свойств недопустимы. [].«
• «Не удалось обновить приложение xxxxxx. Сведения об ошибке: не разрешено устанавливать availableToOtherTenants в этой версии API для обновления. [].»
• «Не удалось обновить приложение xxxxxx. Сведения об ошибке: обновление свойства replyUrls не разрешено для этого приложения. Вместо этого используйте свойство replyUrlsWithType. [].»
• «Не удалось обновить приложение xxxxxx. Сведения об ошибке: найдено значение без имени типа, но ожидаемый тип не доступен. Когда модель указана, каждое значение в полезной нагрузке должно иметь тип, который может быть указан в полезной нагрузке, явно вызывающей стороной или неявно выводится из родительского значения.[] «

Если вы видите одну из этих ошибок, мы рекомендуем следующие действия:

1. Отредактируйте атрибуты по отдельности в редакторе манифеста вместо загрузки ранее загруженного манифеста. Используйте справочную таблицу манифеста, чтобы понять синтаксис и семантику старых и новых атрибутов, чтобы вы могли успешно редактировать интересующие вас атрибуты.
2. Если ваш рабочий процесс требует, чтобы вы сохраняли манифесты в исходном репозитории для использования в дальнейшем, мы предлагаем переустановить сохраненные манифесты в вашем репозитории на тот, который вы видите в опыте Регистрации приложений .

Следующие шаги

Используйте следующий раздел комментариев, чтобы оставить отзыв, который поможет уточнить и сформировать наш контент.

80 Мощные аффирмации, которые могут изменить вашу жизнь

Положительные аффирмации стали действительно популярными, особенно с появлением социальных сетей.

Вы, наверное, видели сообщения в Instagram, Twitter и Facebook, в которых цитируются положительные утверждения.

Но что это за волшебные слова, которые утверждают, что они меняют ваш разум и вашу жизнь?

Как оказалось, существует лот научных исследований, подтверждающих, как именно набор положительных слов может значительно улучшить ваше тело и разум.

В этой статье мы поговорим о , что такое положительные аффирмации и как они работают. Мы объясним, как вы можете использовать их в своей жизни для создания богатства, любви, физического благополучия и многого другого.

Наконец, мы расскажем вам, как лучше всего использовать их в своей жизни, в том числе , как создавать собственные позитивные аффирмации для любой ситуации.

Что такое слова подтверждения?

Положительные утверждения — это гораздо больше, чем просто хорошие цитаты и положительные утверждения.

Короче говоря, положительных аффирмаций — это утверждения, которые повторяются, чтобы ободрить и воодушевить человека, который их произносит.

На самом деле, позитивное утверждение — это часть языка мозга.

Подробнее об этом мы расскажем в следующем разделе, а пока давайте рассмотрим элементы, из которых состоит положительное утверждение.

3 элемента успешных утверждений

Поскольку положительные утверждения написаны на языке мозга, они следуют определенной формуле.

Если вы встретите в Интернете или книге цитату, которая утверждает, что является положительным подтверждением, но не следует этой формуле, ваш мозг не сможет точно уловить эту мысль.

Оказывается, наш мозг довольно строг и прямолинеен в отношении своих языковых правил.

1) Положительные утверждения — это всегда в настоящем времени . Если вы видите положительное подтверждение, в котором говорится: «Я буду», «Я привык» или «Я собираюсь», двигайтесь дальше. Ваш мозг реагирует только на утверждения настоящего времени.

2) Положительные утверждения включают только положительных слов. Если вы видите положительное утверждение, в котором есть такие слова, как «не надо», «не могу» или «не буду», это не утверждение, которое вам стоит повторять. Вашему мозгу требуется много дополнительной работы, чтобы преодолеть негативные утверждения и превратить их в позитивные.

3) Положительные утверждения озвучиваются как утверждений факта и .Утверждения, содержащие такие слова, как «мог бы» и «мог бы», далеко не так сильны, как утверждения, содержащие такие слова, как «я» и «делаю».

Как эффективно использовать аффирмации?

Не волнуйтесь, здесь мы не собираемся получать сверхнаучную или техническую информацию.

Но есть — это много исследований, если вам интересно.

Вместо этого мы собираемся объяснить , как ваш мозг общается.

Это происходит очень специфическим образом, и понимание этого может помочь вашим положительным аффирмациям стать более эффективными и сильными.

Ваш мозг — это сложная и сложная сеть информации, которая всегда молниеносно отправляет и получает мысли и инструкции.

Каждое простое действие, которое вы предпринимаете, на самом деле представляет собой набор сложных коммуникаций между клетками, называемыми нейронами.

Из-за количества информации, которую ваш мозг должен обрабатывать каждую секунду, он принимает все, что вы думаете и говорите, очень буквально. Когда вы понимаете, как работает это буквальное общение, вы начинаете понимать, как оно влияет на ваши эмоции, поведение и даже физическое благополучие.

Мозг в буквальном, настоящем времени

Мозг не взаимодействует в будущем или прошедшем времени.

Все происходящее происходит в момент для вашего мозга.

Когда вы думаете о мысли, ваш мозг буквально обрабатывает информацию и готовит вас к действию, которое должно немедленно следовать за мыслью.

Например, если вы думаете про себя: «Я отлично проведу время на свидании в эти выходные», ваш мозг по сути слышит «хорошее свидание» и начинает отключать все связи, чтобы ваше свидание было потрясающим.

Проблема в том, что он начинает отключать эти соединения в данный момент.

Вы можете обрести уверенность в себе и даже начать посылать несколько приятных феромонов, но это будет именно в тот момент, прямо сейчас и там .

Этот эффект проявляется, когда вы начинаете бояться того, что может случиться в будущем.

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему у вас может быть такая сильная физическая реакция на вещи, которые, как вы знаете, являются фальшивыми?

Взять, к примеру, ужастик.

Ваше сердце может колотиться, вы можете даже потеть и почувствовать головокружение.

Это происходит потому, что ваш мозг не может отличить то, что вы испытываете сейчас, от того, что, как вы себе представляете, может испытать в будущем.

Ваш мозг очень буквально реагирует на ваши мысли в настоящий момент, а готовит вас к предполагаемой опасности .

Вот почему так важно, чтобы ваши положительные утверждения всегда были в настоящем времени.

«Я отлично справлюсь на собеседовании», — говорит ваш мозг настраивать вас на успех сейчас, но не в будущем.

«Я отличный интервьюер. Я отличный сотрудник », укрепляет нейронные связи, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно, решительно и готово к собеседованию.

Позитивное слово мозг

Были ли у вас когда-нибудь случаи, когда вас переполняли эмоции? Итак, вы говорите себе «не плачь» или «не сердись» , но обнаруживаете, что становитесь еще более расстроенными ?

На самом деле две вещи происходят в мозгу, из-за которых фразы типа «не плачь» усиливают ваши негативные эмоции.

Во-первых, когда вы говорите себе «не плачь», вы даете своему мозгу две разные команды. Первая команда — , не , вторая — cry .

Вы можете обработать два слова вместе и понять их значение, но ваш мозг слышит слово «плакать» и начинает активировать нейронные связи для этой команды.

В конце концов, вы, по сути, говорите себе плакать снова и снова.

Во-вторых, простая команда, такая как «плакать», требует небольшого процесса для интерпретации вашего мозга.

Все просто и понятно.

Команда типа «не плачь» требует дальнейшей интерпретации.

Пока ваш мозг занят запуском процессов, чтобы следовать команде «плачь», он также проходит многоступенчатый процесс выполнения команды «не плачь», а затем отрицания всей команды «не плачь». ”

К сожалению, после всей этой работы, вы не дали своему мозгу действовать вместо того, чтобы плакать.

Он ищет что-нибудь еще, но вы не сказали ему, что делать.

Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вам захочется испытать противоположную эмоцию, подумайте об этой противоположной эмоции и прикажите себе сделать это вместо этого.

Вместо «не плачь» попробуйте «Я спокоен» и посмотрите, что произойдет!

Сосредоточенный мозг

Говоря о строгих правилах и паттернах вашего мозга, вы можете начать немного раздражаться из-за того, насколько буквальным может быть ваш мозг.

Хотя это может показаться неприятным, эти системы и процессы на самом деле существуют, чтобы помочь вам лучше достичь ваших целей.

Мир полон сенсорной информации, которая, честно говоря, вам ни к чему. Если бы вам приходилось сознательно и активно обрабатывать каждую информацию, которая приходит к вам, а затем пытаться принять решение и предпринять действия, вы были бы совершенно поражены.

В вашем мозгу есть функция автопилота, которая фильтрует информацию и направляет ваши действия, так что вам это не нужно.

На самом деле невероятно полезный процесс.

Если вы голодны, вам не нужно думать о каждом звуке, запахе и виде в вашем окружении и думать о том, еда это или нет.

Вместо этого ваш мозг ощущает голод и отфильтровывает мусор. В свою очередь, потенциальные источники пищи выделяются для вас.

Когда вы едете по оживленной улице, вы, вероятно, не замечаете все магазины или предприятия, но когда вы голодны, вы, вероятно, замечаете большинство ресторанов.

Это система в действии.

Если вы не решите осознанно, что-то другое будет.

Поскольку ваш мозг постоянно ищет подсказки, чтобы отфильтровать окружающую среду и направлять ваши действия, он уловит любое доступное влияние.

Это может означать все подсознательные страхи и сомнения, с которыми вы не сталкивались, или даже сообщения, встроенные в ваше окружение.

К счастью, у вас есть полный контроль над этим процессом.

Ваш мозг жаждет настроить вас на успех — все, что вам нужно сделать, это проинструктировать его.

Вот почему положительные утверждения так сильны.

Ваш мозг всегда ищет команду, и если вы можете четко дать ему команду — на языке, на котором он говорит — , он активирует все, что вам нужно, чтобы воплотить в жизнь ваши самые смелые мечты.

Повторение — залог успеха

Чтобы понять, как работают положительные аффирмации и почему они являются отличным инструментом для создания той жизни, которой вы хотите жить, важно понять, почему так важно повторение .

Когда вы начнете использовать положительные аффирмации, вам может показаться, что повторять их снова и снова — пустая трата времени.

Если мозг реагирует на положительные утверждения в настоящем времени, то почему необходимо повторять их несколько раз каждый день?

Ваш мозг — порождение привычки.

Процессы внутри вашего мозга настроены, чтобы помочь вам добиться успеха.

Чтобы работать эффективно, ваш мозг укрепляет связи каждый раз, когда вы думаете, чувствуете и делаете.

Это поможет вам выполнять задачи с меньшими затратами энергии и большей сосредоточенностью.

Подумайте о вождении автомобиля или велосипеде.

Сначала это может быть неловко, когда вы учитесь, но после того, как вы это поймете, это приходит само собой.

Это потому, что ваш мозг укрепляет эти связи каждый раз, когда вы повторяете действие и мысли.

Все, что вы хотите, может прийти к вам естественным образом, если вы будете повторять положительные утверждения.

Снять напряжение

Иногда положительные утверждения могут показаться ложью.

Если вы недовольны своим весом, повторение фраз «Я люблю свое тело» и «Я поддерживаю идеальный вес» может показаться явной ложью.

Для многих людей именно здесь аффирмации принимают неправильный оборот.

Кажется неестественным повторять то, что совершенно не соответствует действительности.

Из-за этого у вас может возникнуть соблазн изменить свое утверждение на более удобную фразу, например: «Я могу похудеть» или «Я могу придерживаться своей диеты».

Эти утверждения не будут эффективными по всем причинам, которые мы обсуждали выше, но есть еще кое-что, что нужно сказать о дискомфорте от повторения фальшивой фразы.

Мы не любим напряжения.

Большую часть нашей жизни мы тратим на предотвращение, предотвращение и устранение дискомфорта.

Итак, неудивительно, что люди используют неэффективные аффирмации, потому что эффективные аффирмации часто вызывают дискомфорт.

Тем не менее, именно этот дискомфорт заставляет их так хорошо работать.

Когда вы сталкиваетесь с утверждением, которое заставляет вас корчиться от дискомфорта, это хороший знак, что, вероятно, это именно то утверждение, которое вам нужно повторить.

Если вам неудобно лгать самому себе, вы захотите это исправить.

Вы либо измените аффирмацию, чтобы сделать ее удобной, либо измените свой образ жизни и привычки, чтобы сделать аффирмацию истинной.

Последнее действие — ответ, который полностью изменит вашу жизнь к лучшему!

Чем могут помочь положительные утверждения?

Вы можете использовать положительных утверждений , чтобы достичь всего, что только можно вообразить.

Большинство людей используют положительные утверждения, чтобы изменить свое отношение к себе.

Уверенность и чувство собственного достоинства, безусловно, являются основными причинами, по которым люди используют положительные аффирмации, но вы не должны ограничивать себя этим использованием.

С положительными утверждениями вы можете:

• Проявите больше денег
• Привлекайте романтику
• Создайте позитивные отношения
• Похудейте
• Делайте больше упражнений

Тренируя свой мозг, чтобы привыкнуть к мысли, эмоции или поведению, вы настраиваете себя на успех.

Этот успех может прийти в любой сфере жизни .

Как писать положительные утверждения?

Хотя есть отличные ресурсы, которые перечисляют положительные утверждения, включая список, представленный в конце этой статьи, вы можете создать аффирмации, которые будут специфичны для вашей ситуации.

Чего бы вы ни хотели достичь, привлечь или проявить, обязательно используйте язык мозга, о котором мы говорили ранее.

1) Убедитесь, что ваше утверждение содержит только положительные слова. Если ваше утверждение содержит «не могу», «не могу» или «не буду», измените форму аффирмации, чтобы подтвердить то, чего вы пытаетесь достичь.

2) Убедитесь, что ваше утверждение в настоящем времени, даже если оно неверно. Дискомфорт, который вы чувствуете, побудит вас измениться.

Даже если вы не богаты, повторяйте: «Я богат. У меня много денег », — это отличное подтверждение, которое приведет вас к финансовому успеху.

3) Будьте актуальны. Если вы создаете аффирмацию для конкретной ситуации, подумайте о том, чего вы хотите достичь.

Если вы хотите провести отличное собеседование при приеме на работу, подумайте, что это влечет за собой. Означает ли хорошее собеседование, что вы уверены в себе, опытны, симпатичны и успешны?

Создавайте аффирмации, используя эти качества в настоящем времени.Не говорите: «Я дам отличное интервью». Скажите: «Я уверен в себе, опытен, симпатичен и успешен. Все замечают эти качества ».

4) Повторите свое утверждение. Не существует формулы, определяющей, как часто и сколько раз вам следует повторять положительное утверждение.

Многие люди устанавливают распорядок, который им подходит, например повторение утверждения 20 раз 3 раза в день.

Пока вы сосредоточены, когда повторяете это, и вы повторяете это часто, это будет успешно.

Хорошее практическое правило — повторять утверждение не менее 5 минут 3 раза в день.

5) Усильте свое утверждение физическим прикосновением. Вы можете усилить свои аффирмации, нажав на тыльную сторону ладони или нежно погладив там, где вы чувствуете отрицательные эмоции.

Например, если вы хотите похудеть, подумайте о своем недовольстве своим весом.

Где вы чувствуете это в своем теле? Если вы чувствуете ощущение опущения в животе, вы можете осторожно потереть живот, повторяя утверждение.

Постукивание по любой части тела работает точно так же.

Создает мышечную память, связанную с чувствами и мыслями.

И всякий раз, когда вы повторяете это физическое действие, ваш мозг и тело будут помнить положительное утверждение.

Какой пример положительного утверждения?

Прежде чем мы перейдем к нашему списку из 80 убедительных положительных утверждений, вот несколько общих примеров:

• Я знаю, принимаю и верен себе.
• Я хорошо ем, регулярно занимаюсь спортом и много отдыхаю.
• Я учусь на своих ошибках.
• Я никогда не сдамся.
• Я наслаждаюсь жизнью в полной мере.
• Я принимаю других такими, какие они есть.
• Я обязуюсь изучать новое.
• Я стараюсь быть как можно лучше.

Работают ли положительные аффирмации с законом притяжения?

Положительные утверждения — очень мощное оружие для улучшения вашей жизни.

Но ключ к успешному утверждению — вера !

Итак, да, положительные утверждения действительно работают вместе с законом притяжения .В конце концов, вы должны верить в то, что говорите себе

80 сильных положительных подтверждений

У нас для вас не просто набор общих положительных утверждений. У нас есть наборы позитивных утверждений в 4 важных жизненных категориях: работа, любовь, здоровье и повседневная жизнь.

20 положительных утверждений о работе

Эти положительные утверждения могут помочь вам прояснить и достичь ваших карьерных целей.

Если вы хотите улучшить общую производительность труда, найти новую работу, сменить профессию или даже улучшить отношения с клиентами и коллегами, вы можете использовать приведенные ниже утверждения.

• Я продолжаю карьеру каждым своим действием.
• У меня есть работа моей мечты.
• Я люблю каждый день, когда работаю.
• Моя карьера сближает меня с семьей.
• Моя работа приносит мне финансовое благополучие.
• Моим коллегам нравится быть рядом со мной.
• Мой начальник ценит мою работу.
• Я ценный сотрудник.
• Мои клиенты ценят и ценят мою работу.
• Каждый день привлекаю новых клиентов.

• Мое позитивное отношение, уверенность и упорный труд, естественно, открывают новые возможности.
• Я полон энтузиазма и воодушевлен своей работой.
• Мой энтузиазм по поводу моей работы заразителен.
• На моем рабочем месте царит мир и любовь.
• Я легко принимаю решения.
• Я положительно отзываюсь о своих коллегах, и они положительно отзываются обо мне.
• Я вознагражден за то, что старался изо всех сил.
• Во время перерывов я занимаюсь оздоровительной стимуляцией.
• Я ем здоровую и питательную пищу во время обеденного перерыва, и мое тело благодарно мне, давая мне взамен энергию и хорошее здоровье.
• Я излучаю успех.

20 положительных аффирмаций для любви

Если вы хотите улучшить романтические отношения, которые у вас уже есть, или хотите привлечь свою вторую половинку, положительные утверждения могут подготовить вас и направить вас к здоровому и счастливому партнерству.

• Я излучаю любовь, а другие отражают мне любовь.
• Я люблю и люблю.
• Я привлекательная.
• Мои романтические отношения здоровые, продолжительные и полные любви.
• Мой партнер добрый, отзывчивый и понимающий.
• Мой партнер очень привязан ко мне физически и духовно.
• Я со своей второй половинкой, и мы разделяем жизнь, полную любви.
• Жизнь полна любви, и я нахожу ее везде, куда бы я ни пошел.
• Мои отношения божественны, и мы с моим партнером идеально подходим друг другу.

• Между моим партнером и мной существует глубокое взаимопонимание.
• Прощение и сострадание — основа моих романтических отношений.
• Мне легко посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».
• Мои слова всегда добрые и любящие, а взамен я слышу доброту и любовь от других.
• Каждый день моей жизни наполнен любовью.
• Все общение между мной и моим партнером нежное и доброе.
• Все во мне милое и достойное любви.
• Я со своей второй половинкой, потому что я любящий, добрый человек, заслуживающий настоящей любви.
• Я просыпаюсь каждое утро наполненным радостью, потому что знаю, что каждый день я встречусь с поддержкой и любовью моего партнера.
• Мой партнер считает меня сексуальным, потому что (его / ее) привлекает каждая часть меня.
• Все мои отношения здоровые, потому что они основаны на любви и сострадании.

20 положительных подтверждений похудания

Легкий доступ к нездоровой пище вызвал эпидемию во всем мире. Искушение выбрать удобство вместо здоровья трудно преодолеть.

Многие люди борются с потерей веса, переходя между диетами, но никогда не добиваются успеха.

Если это вы или просто хотите улучшить свое питание и улучшить общее состояние здоровья, эти утверждения для вас.

• Я люблю все в своем теле.
• Я благодарен за то, как эффективно и результативно работает мое тело.
• Я принимаю форму своего тела и считаю ее красивой и привлекательной.
• Я принимаю только здоровую и сытную пищу.
• Я забочусь о своем теле и занимаюсь спортом каждый день.
• Мое тело здорово и полно энергии.
• Мое тело наполняется целительной энергией каждый раз, когда я вдыхаю.
• Я очень благодарен и счастлив, что вешу ___ (укажите желаемый вес).
• Я жажду здоровой и питательной пищи.
• Обожаю вкус фруктов и овощей.

• Я люблю каждую клеточку своего тела.
• Я излучаю уверенность, и меня уважают.
• Другие находят меня сексуальной и желанной.
• Когда я смотрю в зеркало, меня охватывает волнение.
• Я полон любви, надежды и уверенности.
• Каждую секунду жизни приветствую с энтузиазмом и надеждой.
• Я благодарен за жизненную силу и энергию, которые текут в моем теле.
• Каждое мое действие увеличивает мою уверенность.
• Все, что я думаю, говорю и делаю, делает меня более здоровым.
• Я чувствую себя комфортно и безопасно в своем теле.

20 положительных аффирмаций для повседневной жизни

Кто не хочет, чтобы каждый день был наполнен счастьем и азартом на всю жизнь?

Может показаться, что сейчас такое отношение трудно выработать, но практикуйте некоторые из этих ежедневных утверждений и наблюдайте, как они меняют ваш повседневный опыт.

• Я просыпаюсь счастливым и взволнованным каждый божий день.
• Каждый день моей жизни наполнен радостью и любовью.
• Я с энтузиазмом отношусь к каждой секунде своей жизни.
• Все, что я делаю, весело, полезно и интересно.
• Я светоч любви и сострадания.
• Все видят, сколько у меня радости и любви на всю жизнь.
• Я жажду новых, здоровых ощущений.
• Все мои отношения позитивны и наполнены любовью и состраданием.
• Я считаю других хорошими людьми, которые стараются изо всех сил.
• Куда бы я ни посмотрел, я нахожу возможность быть добрым и заботливым.

• Я легко достигаю всех своих целей.
• Я желаю только того, что полезно для меня.
• Я мгновенно проявляю свои желания.
• Моя жизнь полна волшебства и интуиции,
• Мои мысли и чувства питают.
• Я присутствую в каждый момент.
• Я вижу красоту во всем.
• Люди относятся ко мне с добротой и уважением.
• Меня окружают мирные люди.
• Мое окружение спокойное и благосклонное.

Окончательное положительное подтверждение

Если вы когда-нибудь сомневались в себе, если вы когда-нибудь просто не чувствовали себя достаточно хорошо или думали, что недостойны достижения своих целей, тогда вы знаете, насколько сокрушительными могут быть эти тихие мучения. Не только из-за вашей уверенности в себе, но и из-за того, как ваша жизнь в конечном итоге складывается в каждые пути.

Легендарный трансформирующий гипнотерапевт, Мариса Пир , всемирно известна благодаря трем мощным словам. 3 слова, которые могут бросить вызов и навсегда стереть неуверенность в себе, 3 слова, которые могут все изменить.

«Мне хватит».

Эти, казалось бы, скромные слова глубоко обогатили жизни тысяч людей и проложили путь к уверенности, мужеству и счастью для всех, кто их исследовал.

Мы объединились с самой Марисой Пер, чтобы пролить свет на , как интегрировать новые позитивные убеждения, такие как «Я достаточно» , в нашу психику, чтобы начать жить своей лучшей жизнью. И что удивительно, не требует никаких сознательных усилий. .

Мы рады сообщить, что теперь у нас есть мощный мастер-класс по трансформационной гипнотерапии с Марисой Пир.

Если вы хотите узнать, как повысить самооценку (быстрее, чем вы могли себе представить), вы можете получить бесплатное место на ограниченное время, нажав на ссылку ниже.

Надеемся увидеть вас на Мастер-классе — и помните… хватит .

Как обучать схваткам (+ бесплатная загрузка)

Хотите помочь своему ребенку избежать некоторых из наиболее распространенных ошибок письменного английского языка? Сегодня мы говорим о неправильном использовании сокращений, особенно когда речь идет о таких словах, как «оно против своего» или «вы против своего».

Вы, наверное, видели эти ошибки; может быть, они даже заставили вас съежиться.

Если дать вашему ребенку прочную основу в том, как формируются схватки и что они на самом деле означают, то есть какие буквы заменяет апостроф, — это во многом поможет ему или ей избежать этих распространенных ошибок в будущем.

Что такое схватка?

Сокращение состоит из двух слов, которые объединяются в одно слово. «Сжимать» означает «уменьшать», и именно это мы делаем, когда формируем сокращения: мы берем два более длинных слова и сжимаем их в одно более короткое слово.

Когда мы используем схватки?

Схватки — это неформальные «ярлыки», которые мы часто используем в повседневной речи. Вместо того чтобы говорить «Не дразни собаку», мы сокращаем его до «Не дразни собаку».”

Те же самые горячие клавиши можно использовать в неформальном письме, когда мы хотим, чтобы наше письмо отражало нашу манеру речи. Однако в официальном письме лучше избегать сокращений.

6 способов научить сокращаться

Обучение схваткам может показаться сложным, но эти полезные советы помогут упростить обучение этой концепции!

1. Используйте резинку, чтобы продемонстрировать учащемуся концепцию расширения и сжатия. Когда вы растягиваете резинку, она расширяется; когда вы отпускаете его, оно сокращается.Вот что мы делаем, когда сокращаем слова — мы просто уменьшаем их.
2. Продемонстрируйте концепцию схваток, написав на листе бумаги «он есть», или используйте плитки с буквами, если они у вас есть. Вычеркните i и замените его апострофом. Прочтите новое слово своему ученику, чтобы показать, как его произношение меняется с его на его.
3. Объясните: апостроф — это знак препинания. Одна из его задач — помогать нам формировать схватки. Однако многие студенты помещают апостроф не в то место, как в ar’nt.Понимание того, что апостроф всегда должен заменять пропущенные буквы, поможет предотвратить такие ошибки.
4. Напишите или сложите слова, которые она будет. Вычеркните w – i и замените эти буквы апострофом. Объясните своей ученице, что она будет кратчайшим путем, более коротким способом сказать, что она сделает это.
5. Подчеркните важность апострофа, удалив его из сокращения, которое она будет использовать. Подчеркните, что без апострофа это слово будет оболочкой, а не она.Никогда не забывайте апостроф!
6. Наконец, в Все о чтении мы включаем увлекательный лист с заданиями, в котором учащиеся создают сокращения из распечатанных полосок бумаги. Полоса начинается с пары слов, например, я.

   Ученик складывает полоску со словами на сплошной линии, чтобы показать сокращение, например, я.

Загрузите наши уроки по схваткам

Загрузите урок 27 из Все о чтении Уровень 2, чтобы узнать, как мы обучаем сокращениям в нашей программе чтения.

Загрузите шаг 27 из All About Spelling Level 3, чтобы узнать, как мы обучаем сокращениям в нашей программе проверки орфографии.

Ниже приведен список сокращений, которым вы можете научить и практиковать со своим ребенком.

Скачайте и распечатайте этот список схваток!

Ваши дети правильно используют схватки или они все еще в них разбираются?

схваток | Что такое схватки?

Крэйг Шрайвс

Схватки

Сокращение — это сокращенная версия слова или слов.

Простые примеры сокращений

Существует два основных типа сокращения:

(1) Сокращение, образованное заменой пропущенной буквы (букв) апострофом. (Эти сокращения образуются путем сокращения слова или слияния двух слов в одно.) Например:

• не
• не могу
• не должно
• он

Подробнее об апострофах в сокращениях.

(2) Формируются путем сжатия или усечения слова.(Эти сокращения не содержат апострофов.) Например:

Это сжатые версии полных слов:

• Г-н

(сжатая версия Mister )

• Др.

(сжатая версия Doctor )

Это усеченные версии полных слов:

• Проф.

(усеченная версия Professor )

• Ред.

(усеченная версия Reverend )

(Примечание: согласно британской конвенции, сокращения включают точку (точку) только тогда, когда последняя буква сокращения отличается от последней буквы полного слова.Другими словами, в Великобритании только усеченные версии пишутся через точку.)

Подробнее о точках (точках) в сокращениях.

Понял? Сделайте быстрый тест.

Реальные примеры сокращений

Вот несколько реальных предложений с сокращениями:

• Я мог бы согласиться с вами, но тогда мы оба ошибаемся.
• Если ты горячее меня, то я круче тебя.
• Если нельзя есть на ночь, почему в холодильнике свет?

Нажмите на два сокращения

Готовимся…

Готовимся …

Подготовка …

Подготовка …

Подготовка …

Подготовка …

Подготовка …

Подготовка …

Подготовка …

Подготовка …

Подготовка …

Подготовка …

Подготовка …

Подготовка …

Подготовка …

Подготовка …

Готовимся …

Готовимся…

Используйте только апострофы для замены букв в стандартных сокращениях

Когда апостроф заменяет букву, образуется новое слово (чаще всего, но не всегда, изначально из двух слов). Новое слово называется сокращением. Вы не можете изобретать собственные сокращения. Вот список распространенных сокращений на английском языке:

Почему я должен беспокоиться о схватках?

Есть четыре распространенных проблемы, связанные со схватками.

(Выпуск 1) Установка точки (точки) в конце сокращения.

Авторы часто не уверены, следует ли записывать сокращения вроде Mr и Dr с точками (точками) (то есть Mr. и Dr. ). Есть два соглашения:

Соглашение 1. Используйте точку каждый раз.

• Доктор Смит попросил Prof. Bloggs удалить параграф. 7 и пп. С 18 по 22.

Конвенция 2.Используйте точку, если последняя буква сокращения и полное слово отличаются.

• Доктор Смит попросил проф. Bloggs удалить параграф. 7 и пункты 18-22.

( Dr и doctor имеют одинаковые последние буквы, как и параграфы и параграфы . Следовательно, эти сокращения не требуют периодов. Другими словами, в Великобритании усеченные сокращения (например, «Проф.») ) привлекают периоды, а сжатые (например, «мистер») — нет.)

Конвенция 1 доминирует в США. Конвенция 2 — самая популярная в Великобритании, но Конвенция 1 не редкость. Выберите соглашение и будьте последовательны.

(выпуск 2) Сокращения путают с другими словами.

Следующие сокращения часто путают с другими словами:

• Это путается с , это .
• Ты путаешься с твоим .
• Их путают там и их .

Ошибка, связанная с этим, вы, или они считаются воплем, и если вы сделаете слишком много, ваши читатели начнут думать, что вы немного тусклый. Сурово, но факт. Вот главный совет:

Верхний наконечник
Расширьте сжатие. Если ваше предложение по-прежнему имеет смысл, тогда вы можете снова ввести сокращение. Если ваше предложение не имеет смысла с расширенным сокращением, то вам не следует использовать сокращение.

Попробуем один:

• Время — отличный учитель, но, к сожалению, оно убивает всех , это учеников.

Применим совет:

• Время — великий учитель, но, к сожалению, оно убивает всех , это учеников.

(Мы расширили сокращение, и наше предложение не имеет смысла. Следовательно, нам не следует использовать сокращение.)

• Time — отличный учитель, но, к сожалению, он убивает всех своих учеников.

Этот совет работает каждый раз.

Подробнее о притяжательных детерминаторах. ( ваш , их и его все являются притяжательными детерминаторами.)

(выпуск 3) Расширение сокращения типа «должно быть» до «должно быть».

Сокращения, которые сокращают слово , имеют (например, должно было иметь , могло быть ) звучат так, как будто они заканчиваются словом из . Они этого не делают! Они не имеют ничего общего со словом из . Запись следует из , может из или может из — это серьезный вопль. Ваши читатели подумают, что вы тупой, если вы совершите эту ошибку хотя бы раз.

(Выпуск 4) Использование сокращений в деловой переписке.

Многие до сих пор считают сокращения неформальными и неуместными для деловой переписки. Поэтому в деловой документации лучше избегать сокращений, особенно если вы пишете о чем-то серьезном и не уверены в своих читателях. Однако это далеко не так. Сокращения могут сделать текст менее скучным и приятным для чтения. Если вы крутая или непринужденная компания и тема уместна, постарайтесь выразить эти сокращения.

Ключевые моменты

• Выберите условное обозначение для установки периодов (точек) после схваток, например Dr / Dr. и г-н / г-н. и придерживайтесь этого.
• Не путайте сокращения (например, это , это ) с другими словами (например, это , там ). Помните, что если вы не можете расширить сокращение до его полной версии, это неправильно.
• Не пишите может из , следует из или может из …Когда-либо.
• Если вы думаете, что вам удастся избежать использования сокращений в деловой переписке, сделайте это.

Помогите нам улучшить грамматику Monster

• Вы не согласны с чем-то на этой странице?
• Вы заметили опечатку?

Сообщите нам, используя эту форму.

См. Также

Точки (периоды) при схватках
Подробнее о сокращениях
Словарь грамматических терминов

Грамматика: Сокращения

закрыть

поиск

поиск

меню

Темы

печать

• Английский
  expand_more
  expand_less
• Español
• Português

Схватки

Вернуться к учебнику

закрыть

• Я хочу…
  • Начать работу с компьютерами
  • Изучите Microsoft Office
  • Устроиться на работу
  • Улучшить свои рабочие навыки
  • Создавайте красивые документы
  • Больше…
• Microsoft
  • Офис 2019 |
    2016 |
    2013
  • слово
  • Excel
  • Силовая установка
  • Доступ
  • Формулы Excel
  • Больше…
• Основные навыки
  • Компьютеры
  • Смартфоны и планшеты
  • Учебник по вводу текста
  • Windows
  • Больше…
• Интернет-навыки
  • Интернет
  • Интернет-безопасность
  • Социальные медиа
  • Электронное письмо
  • Поиск лучше
  • Больше…
• Google
  • Gmail
  • Гугл документы
  • Google Таблицы
  • Больше…
• Работа и карьера
  • Планирование карьеры
  • Написание резюме
  • Сопроводительные письма
  • Поиск работы и работа в сети
  • Деловое общение
  • Больше…
• Навыки на сегодня
  • Адаптация к изменениям
  • 3D печать
  • Носимые
  • Внештатную работу
  • Личные финансы
  • Совместная экономика
  • Принятие решений
  • Больше…
• Творчество и дизайн
  • Графический дизайн
  • Творческий подход
  • Фотография
  • Редактирование изображений
  • Фотошоп
  • Больше.