Как распознать начало схваток: Как распознать схватки при первых родах: тренировка или начало родоразрешения?

Как определить начало схваток 🚩 как узнать что начались схватки 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Инструкция

Схватки представляют собой начало родового процесса, их цель заключается в раскрытии шейки матки. За несколько недель до родов (обычно за 3-4 недели) могут начаться так называемые ложные схватки. В это время у многих беременных женщин возникают периодические тянущие боли. Может появиться ощущение распирания, при этом плод начинает давить на лобковую кость, и женщина чувствует покалывания в этой области.

Определить, что это именно ложные схватки, можно по нескольким признакам. Во-первых, такие схватки носят несистематический характер. Во-вторых, непродолжительное (минут 15) принятие теплой ванны снимет эту боль, а вот родовую, наоборот, усилит. В-третьих, интервалы между схватками составляют около 15 минут, при этом они не учащаются.

Первые (настоящие) схватки похожи на определенное давление в брюшной полости, они не причиняют особого дискомфорта. Иногда ощущения передаются в область поясницы, как при боли во время месячных. Узнать, что начались родовые схватки, можно путем подсчета интервалов (последние должны уменьшаться), а также методом наблюдения: при непродолжительном приеме теплой ванны схватки усиливаются. Кроме того, их появление может сопровождаться бурыми выделениями.

Родовые схватки могут начаться практически в любое время суток, однако чаще начало они приходится на ночь. Это связано с тем, что гормон окситоцин, который отвечает за начало схваток, более интенсивно вырабатывается в ночное время суток. Также беременная женщина может пронаблюдать и за другими признаками начала появления родов: за 1-2 дня до схваток у нее отошла слизистая пробка; появились небольшие подтекания околоплодных вод или их бурное излияние.

Пока интервалы редкие, а сами схватки несильные, будущая мама может спокойно полежать, предупредив о начале родов супруга или акушерку. Если же лежать не хочется, можно спокойно собрать вещи в роддом. Ехать туда лучше, когда схватки участятся до 1 раза через 10 минут. В случае, когда околоплодные воды уже отошли, лучше ехать в родильный дом сразу, не дожидаясь более частых схваток.

Самое главное — настрой и сосредоточенность женщины во время родов. Если же у нее есть опасения, что не получится успеть добраться до роддома или имеется страх осложнений, лучше попросить врача дать ей направление в роддом на сохранение. Это даст будущей маме уверенность, что она не пропустит начало схваток, и весь процесс будет с самого начала под наблюдением врачей и акушеров.

Как распознать схватки и не пропустить начало рождения малыша

Содержание:

Начало родов – волнующий момент, будущие мамы ждут его с большим нетерпением. Некоторые женщины, особенно молодые, боятся пропустить первые схватки или опасаются их преждевременного начала. Из-за этого нередко роженицы обманывают себя и принимают за начало родов схваткообразные болезненные сокращения, которые возникают задолго до родов по разным причинам. Например, неприятное и болезненное чувство внизу живота появляется вследствие физического перенапряжения, которое будущим мама строго-настрого запрещено. Или есть еще такое понятие, как ложные схватки. Несмотря на множество схожих проявлений в состоянии беременной женщины, первые настоящие схватки невозможно пропустить.

Назад к содержанию

Ложные схватки

Так называемые ложные схватки могут беспокоить будущую маму примерно на 7-8 месяце беременности. Их не надо бояться, это нормально явление, знак того, что организм готовится к предстоящим родам.

Во время этого кости таза начинают медленно расходиться, что было и раньше, но не так выражено, поэтому осталось незамеченным. В период подготовительных схваток женщина чувствует приступы острой боли, может показаться, будто плод слегка опустился вниз. Это не является признаком преждевременных родов, такое происходит почти у каждой беременной.

Бывают случаи, когда возникает острая схваткообразная боль из-за физического или эмоционального перенапряжения, или из-за угрозы преждевременных родов. Если подобное беспокоит часто и на протяжении длительного периода, сообщите об этом вашему врачу.

При необходимости дополнительного лечения врач назначит, например, дневной стационар и прием некоторых препаратов, безвредных и идущих на пользу маме и малышу. Могут быть взяты дополнительные анализы, в том числе общий анализ крови, который уже назначался ранее – на первых месяцах беременности при постановке на учет в женской консультации.

Назад к содержанию

Как распознать

О начале родов можно говорить, когда отойдет слизистая пробка, перекрывающая шейку матки и защищающая плод от внешних воздействий. Это происходит за несколько часов до начала родовой деятельности и выглядит, как плотный сгусток слизи желтоватого, розоватого или коричневатого оттенка, иногда ярко желтого, красного или коричневого.

После этого можно почувствовать сильную, похожую на толчки, боль с длительными интервалами – это и есть первые схватки, и означают они скорый переезд в родильную палату. К этому времени желательно находиться в родильном доме или поехать туда как можно скорее, роды должны начаться в ближайшие сутки.

По мере того, как интервал между схватками сокращается, они становятся сильнее и продолжительнее. В следующий момент отходят воды, схватки усиливаются, а интервал между ними сокращается до нескольких минут.

Схватки – это острая боль внизу живота и дискомфорт в области кишечника, бедер, поясницы и таза: кости таза расходятся, чтобы дать «дорогу» готовящемуся появиться на свет ребенку. В некоторых родильных палатах схватки фиксируют специальными датчиками и записывают на ленту, чтобы отследить их интенсивность. Они могут длиться до 20 часов. Когда интервал между схватками составит менее 2 минут – это сигнал начала родов. Дальнейшее происходит быстро, когда появится головка малыша – самое сложное позади.

Иногда первичная родовая деятельность не наступает: срок подошел, слизистая пробка вышла, но схватки не наступают и воды не отходят. Это может произойти из-за слишком плотной оболочки плодного пузыря, превышения количества околоплодных вод, или из-за нарушения родовой деятельности. Например, в районах с радиационным фоном такое случается часто. В этом случае делают необходимые анализы и, если организм готов к родам, принимают решение об амниотомии, предупредив об этом роженицу.

Амниотомия – это прокол специальным инструментом плодного пузыря. Производится врачом в том случае, если шейка матки достаточно открылась. После небольшого прокола воды отойдут, и начнутся схватки, но не первичные а предродовые. Они должны начаться сразу и достаточно сильные, в противном случае принимается решение о стимуляции родов введением в организм специальных препаратов. Далее роды протекают как обычно.

Какие бы обстоятельства не возникли, не паникуйте, доверьтесь принимающему роды врачу и акушеру. Почти во всех родильных домах применяют обезболивающие препараты, которые помогают значительно снизить болевые ощущения при схватках.

Назад к содержанию

Схватки у повторнородящих

Повторнородящие имеют некоторый опыт, но в целом вторые роды от первых отличаются незначительно.

Наиболее существенным знаком приближения вторых родов можно назвать эмоциональную нестабильность, обусловленную гормональной перестройкой организма. Менее характерным, но часто встречающимся является снижение аппетита и уменьшение веса.

Рожавшая женщина увереннее распознает настоящие схватки, хотя бывают и ложные, предупреждающие о скором разрешении от бремени. Ложные схватки нерегулярны и сроки их появления более поздние.

При вторых и далее родах опущение живота наблюдается позднее, значительно ближе к родам, за день-два. У первородок этот этап наступает за 2-4 недели. Во время вторых родов шейка матки раскрывается в течение 7 часов, а при первых это может растянуться до 13 часов.

Все остальное при повторных родах повторяется: отхождение пробки, регулярные схватки, освобождение от околоплодных вод. Но при повторной беременности период схваток значительно короче, и малыш появляется на свет быстрее. Поэтому повторнородящим женщинам нельзя медлить с обращением к врачебной помощи.

При второй беременности женщина подготовлена к появлению малыша, она ведет себя спокойнее, да и физически вторая беременность переносится намного легче. Однако повторная беременность и последующие роды могут осложниться возрастом и состоянием здоровья будущей мамы. Но даже с учетом этого вторые роды воспринимаются эмоционально спокойнее, чем первые, особенно при успешном первоначальном опыте. И женщина, познавшая опыт материнства, ожидает малыша не в тревоге, а с радостью.

Повторные роды отличаются и физиологической перестройкой организма. При внутренних нарушениях существует опасность преждевременных родов на 6-7 месяце, что опасно для малыша. Как правило, несвоевременная родовая деятельность возникает внезапно и сопровождается слизистыми выделениями, болями в спине и тяжестью внизу живота. При малейших признаках необходимо обратиться к врачу — современная медицина владеет эффективными методами сохранения беременности.

Назад к содержанию

Методы самообезболивания

Самым эффективным методом справиться с болью при схватках является психологический самоконтроль. Не думайте о боли, о том, когда придет следующая схватка, как долго все это продлится – думайте о малыше, который вот-вот появится на свет. Роды – это сложный процесс, но в нем нет ничего не нормального, такими их создала природа. Требуется приложить все силы, чтобы этот процесс прошел легко и быстро для малыша, для которого это тоже тяжелая работа.

Снизить боль помогает самомассаж, заключающийся в легком поглаживании области внизу живота — от середины к бокам и немного вверх. Интенсивно массируйте кулаками поясницу.

Врачи помогают при родах и следят за безопасностью мамы и малыша, но успешность их зависит в большей мере от вашего старания и правильного поведения.

Как подготовиться к родам | Видео об активной фазе родов(Видео откроется в этом же окне)

как понять, что начинаются, ощущения, по каким признакам можно распознать, периодичность, длительность, когда вызывать скорую помощь

Автор Максим Фадовский На чтение 5 мин. Просмотров 374

Зачастую женщина, у которой приближаются вторые роды, знает, как понять, что начались схватки. Если период между рождением первенца и второго ребенка небольшой, то следующие роды в основном проходят быстрее.

Иногда возникают разные осложнения, что негативно влияет на течение схваток и родов у повторнородящей. Поэтому лучше детально ознакомиться с информацией, как начинаются схватки у повторнородящих, к каким ощущениям прислушиваться, чтобы контролировать ситуацию и в случае необходимости предпринять правильные меры.

Как понять, что начинаются схватки перед вторыми родами?

Признаки схваток перед вторыми родами почти такие, как и перед первыми. Только период между схватками и рождением малыша короче, поэтому важно тщательно следить за самочувствием, считая интервалы.

Ощущения в начале

Как распознать схватки при вторых родах обязана знать любая женщина, готовящаяся стать мамой повторно. У повторнородящих накануне перед родами опускается живот, дыхание становится легким, исчезает дискомфорт, количество мочеиспусканий увеличивается. Нередко беспокоят спазмы в животе и диарея.

За 1 – 2 дня перед родами уменьшается аппетит и масса тела. В результате гормональной перестройки может резко измениться настроение. Некоторые жалуются на вялость, сонливость, а другие проявляют бурную деятельность. Кроме этого, беспокоят схватки перед вторыми родами, периодичность которых сначала нерегулярная. Но как только устанавливается регулярный ритм, а интервалы заметно сокращаются, можно говорить о том, что процесс родоразрешения начался.

Опущение живота перед родами

По каким признакам можно распознать?

Рассмотрим, как определить, что начались схватки и вторые роды приближаются. Следует обратить внимание на следующую симптоматику:

1. Регулярные маточные сокращения. Начало схваток во время вторых родов сопровождается ощущением давления в нижней части живота. Интервал схваток перед родами у повторнородящих сначала составляет 15 – 25 мин, после – 3 – 5 минут.
2. Выделение слизи из влагалища. У некоторых повторнородящих пробка выходит за 1,5 – 2 недели до родов, а у других именно в этот день. Этот признак свидетельствует об активных маточных сокращениях.
3. Отхождение амниотических вод. Жидкость иногда подтекает небольшими порциями, а может отойти в один момент. В последнем случае это указывает на разрыв плодного пузыря.

Периодичность

Периодичность и длительность схваток перед родами у повторнородящих помогут сориентироваться, когда настает время ехать в больницу. Начинаются маточные сокращения так, как и при рождении первого ребенка, интервал составляет 10 – 15 мин.

Когда временные промежутки сокращаются до 5 мин., это говорит о начале родового процесса.

Длительность

Сколько длятся схватки при вторых родах, зависит от особенностей организма роженицы, а также от того, как давно был рожден первый малыш. Если перерыв между рождением малышей небольшой, последующие роды протекают намного проще, легче. С момента начала истинных схваток и появления ребенка проходит около 7 – 10 часов.

Когда вызывать скорую помощь?

Для того, чтобы определить, что пора ехать в роддом при вторых родах, можно ориентироваться на следующие признаки:

• отделение пробки;
• тянущие, повторяющиеся с одинаковой периодичностью схваткообразные боли;
• смена поведения плода.

Еще один важный признак, когда стоит вызывать скорую, если начинаются вторые роды — одномоментное отхождение вод.

Схватки – сложный биологический процесс, возникновение которого связано с активным выделением гормонов, влияющих на сократительную деятельность матки. В момент непроизвольного мышечного спазма орган сокращается, способствуя расширению зева шейки до таких размеров, чтобы через него смогла пройти голова плода. При полном раскрытии шейка расширяется на 12 см, помимо этого увеличивается давление внутри органа, что способствует разрыву пузыря.

Первый период родов

Когда начинаются тренировочные схватки при второй беременности, такой признак совсем не означает, что родовой процесс активировался. Зачастую такие маточные сокращения у повторнородящих беспокоят ближе к 32 нед., иногда раньше — с 20 – 21.

Ложные схватки

Спазмы этой разновидности помогают натренировать маточные мышцы перед родами, тем самым подготовив тело к такому естественному процессу. Они не способствуют раскрытию матки, не провоцируют роды. Гимнастика во время беременности и правильная техника дыхания при родах.

Схватки Брекстона Хикса

Когда беременность у женщины не первая, схватки Брекстона Хикса проявляются во втором-третьем триместре. Это нормальный процесс, помогающий телу подготовиться к настоящим родам. Такие схватки быстротечны, исчезают без принятия специальных мер.

Как определить при повторной беременности?

Как понять по ощущениям при второй беременности, что беспокоят ложные маточные сокращения? Во-первых, спазмы нерегулярные, слабые. Они исчезают, если прилечь либо поменять положение тела, длятся до 2 мин. Во-вторых, при ложных схватках у повторнородящих отсутствуют какие-либо выделения, самочувствие нормальное.

У первородящей женщины родовой процесс от начала схваток до родоразрешения длится в среднем 8 – 10 ч. По симптоматике начало схваток напоминает те признаки, которые беспокоят перед месячными, но они проходят выраженнее, интенсивнее.

У рожающих впервые шейка матки раскрывается дольше, чем у повторнородящих, поэтому стоит дождаться, пока периодичность схваток достигнет 8 – 12 мин., после чего отправляться в роддом.

Заключение

1. Вопрос, как определить схватки перед родами у второродящей, нередко возникает у мам, уже имеющих малышей, потому что с приближением долгожданного дня многие теряют решительность и переживают о том, успеют ли доехать до роддома.
2. Тренировочные и настоящие схватки у повторнородящих друг на друга не похожи. Первые нерегулярны, короткие, безболезненные. Вторые повторяются с определенной периодичностью, нарастают по интенсивности, сопровождаются характерной предродовой симптоматикой.

Как понять, что начались схватки и роды?

При нормальном течении беременности в очень важном последнем третьем триместре женщина может ощущать неприятные болезненные симптомы, в частности, спазмы в области живота. Это схватки. Только в большинстве случаев они являются ложными или, как еще принято их называть – тренировочными. Действительно, происходит сокращение стенок матки, но они нерегулярные и не приводят к раскрытию шейки матки и развитию родовой деятельности. Таким образом, организм только готовится к предстоящим, в ближайшее время, родам.

Многие будущие мамочки, особенно те, кто вынашивает малыша впервые, опасаются, что «ложные» схватки могут стать помехой для распознания схваток настоящих. Но специалисты – медики утверждают, что беспокоиться не о чем. Начало родов будет не трудно определить. Если начнутся истинные схватки, то их не спутаешь ни с чем.

Предвестники родов

Конечно же, организм женщины готовится к завершающему и наиболее ответственному этапу беременности – родам, заблаговременно и очень тщательно. Так называемые, тренировочные схватки становятся все более частыми и мощными. Но регулярность в них по-прежнему отсутствует.

Происходит и укорочение маточной шейки. Из-за этого головка малыша (при нормальном предлежании) опускается в малый таз. При этом заметно опускается и сам живот беременной. Будущей маме становится значительно легче принимать еду, а также дышать.

К появившимся схваткам можно добавить еще два основных признака, указывающих на вот-вот начинающиеся роды. Это, прежде всего, разрыв пузыря, именуемого плодным или, как принято называть этот процесс в народе – «отхождением вод» и отхождение пробки (слизистой).

Медицинское название пузыря – амниотическая сумка. Количество жидкости, вытекающей из влагалища при ее разрыве, зависит от многих факторов и может быть абсолютно разным. Воды через влагалища могут вытекать понемногу, буквально по капле. Но возможно и единоразовое их вытекание. К тому же они могут отходить не только до родов, но и на протяжении всего родового процесса.

Если амниотическая жидкость отошла, то следует немедленно сообщить об этом доктору. Причем, необходимо запомнить некоторые показатели, а именно, цвет жидкости, ее объем и время выхода. Рекомендуется не опустить и такой нюанс, как ее запах. Отхождение вод свидетельствует, что при нормальном течении беременности максимум сутки и родится малыш.

Таким же важным признаком начала родов, как отхождение вод, является и отхождение пробки (сгустка слизи, который купирует вход в родовые пути). За сутки или даже двое до начала истинных схваток из влагалища появляются выделения. Они могут быть розоватые и даже кровянистые.

Это, как раз и есть слизистая пробка. Во время вынашивания плода она закрывает вход в так называемый, цервикальный канал. Не является отклонением и отхождение пробки уже после начала схваток. У каждой будущей мамы, не смотря на основные стандартные признаки, все проходит очень индивидуально.

Как распознать начало родов?

Начало истинных схваток обозначается определенными болевыми ощущениями, возникающими в районе живота и поясницы. Их начинает, как будто немного потягивать. Появляется ноющая боль, которая со временем перерастает в более острую и интенсивную.

Конечно же, свои индивидуальные  описания этого процесса и особых ощущений присутствуют у каждой женщины. Но есть несколько признаков, которые идентичны во всех случаях. Один из них — регулярность схваток.  Еще один – сокращение интервалов между схватками и удлинение самих приступов.

При возникновении первых проявлений, а именно, схваток, отхождение вод, отхождение пробки (слизистой) следует незамедлительно уведомить об этом доктора или же самостоятельно обратиться в заранее выбранное место родов с необходимыми для этого документами и вещами.

Схватки: что это?

Схватками является, не что иное, как сокращения, имеющихся в области стенок матки мышечных волокон, которые возникают через определенные промежутки времени, то есть, периодически. В процессе схваток, когда мышцы матки сокращаются и растягиваются, формируется растяжение такой важной для нормального исхода родов части матки – волокон в районе шейки матки. Их еще называют циркулярными.

Чем мощнее становятся схватки, тем больше раскрывается шейка и к моменту потуг ее открытие (при нормальной родовой деятельности) достигает 10 см. Во время схваток предполагается постепенное продвижение плода по, так называемому, родовому каналу.

Схватки: физиологические ощущения

Довольно болезненные ощущения схваток иногда описывают, как болезненный синдром во время месячных кровотечений, но еще и усиливающиеся по продолжительности. Можно их сравнить и с судорогой, в частности, икроножной мышцы.

Во время схватки происходит спазм мышц в области живота, точнее нижней его части. Живот из-за этого напрягается, причем, довольно сильно и, как будто каменеет. Появляются болезненные ощущения и в поясничной части, в районе промежности, чаще, отдающие в копчик. Боль ощутима также внутри живота.

Болевые ощущения имеют, как правило, волнообразный характер. В самом начале они только слегка ощутимы. Но постепенно боль нарастает. На самом пике, достигнув своего максимума, как будто на несколько секунд задерживается, а затем отступает и затихает до но вой схватки.

Эмоциональные составляющие схваток, чувствительность к боли

Беременность приносит женщине абсолютно новые, ни с чем не сравнимые ощущения. Ее эмоциональное состояние на протяжении всего периода вынашивания во многом зависит от физиологических изменений, происходящих в организме будущей мамы.

Когда наступает долгожданный и такой ответственный момент – сами роды, многие мамы впадают в панику. Причиной этому могут быть схватки. У кого-то они проходят более менее спокойно и относительно безболезненно, а кто-то просто корчится от боли.

Факторов, влияющих на этот процесс много. Прежде всего, это разный, сугубо индивидуальный болевой порог. На восприимчивость к боли влияет и общее состояние организма беременной, в частности, нервное напряжение, переутомление, наличие сопутствующих заболеваний и иные причины.

Немаловажную роль играет и степень подготовленности будущей мамочки к родам.  Чем женщина осведомленнее, собраннее и более подготовлена, тем легче переносятся болевые ощущения во время схваток, да, собственно и сами роды. А страх, паника и волнение только мешают. К тому же, могут усугублять болевые ощущения во время схваток.

Схватки: начало родов

Чтобы отличить ложные схватки от тех, которые знаменуют родовую деятельность следует помнить, что схватки ложные беспокоят беременную всего лишь максимум до 6 раз в сутки. Их общая продолжительность не более 2 часов. А вот настоящие предвестники родов в виде схваток появляются, причем с нарастанием, более 8 раз за 2 часа. Формируются первые подготовительные схватки, как правило, после 20 недель вынашивания плода.

Длительность схватки тренировочной составляет всего несколько секунд. Очень редко такие схватки продолжаются 1 минуту. Перерыв между ними существенно колеблется.  Паузы могут составлять от 10 до 15 минут, а могут продолжаться и полчаса. Интенсивность спазмов вообще ослабевает или меняется. К тому же они не имеют регулярности.

Если беременная меняет положение тела, то ложные схватки могут вообще прекратиться. Такая тенденция происходит и после приема спазмолитиков, например, Папаверина или Но-шпы. Затихают тренировочные схватки и после теплой ванны, ароматерапии, легкого массажа.

Настоящие схватки, напротив, увеличивают свою длительность с нарастающей интенсивностью. Регулярно повторяются и с течением времени появляются все чаще, а паузы между ними сокращаются. Никакие ванны и спазмолитики их не останавливают.

Следует различать болевые ощущения при повышении нагрузки на спину, живот, из-за развития и роста плода, а также возникающих при расхождении костей таза, растяжении связок от болей, вызываемых именно схватками. Боли, не имеющие отношения к схваткам, могут иметь опоясывающий характер, в районе таза, поясницы и живота – слабыми и ноющими. При этом живот остается мягким и никакого напряжения мышц матки не возникает.

Фазы родов и их характерные особенности

Роды, как правило, делят на несколько периодов. Причем у тех, женщин, которые рожают впервые, родовая деятельность немного отличается от тех, которые рожают не в первый раз. И так, в первом начальном периоде родов выделяют, как правило, 3 фазы.

1. Первая – латентная фаза, у первородящих может продолжаться до 7 часов, у повторнородящих – до 5 часов. Время рассчитано от начала схваток (регулярных) до положенного в этот период раскрытия на 3 – 4 см шейки матки. Частота схваток в этой фазе предполагается изначально одна в 20 – 30 минут. Постепенно перерыв между схватками сокращается до 5 – 10 минут. Продолжительность одной от 25 до 45 секунд.
2. В следующей фазе – активной, когда шейка матки должна достигнуть раскрытия до 8 см частота схваток увеличивается от 3 до 5 за 10 минут. Продолжительность также вырастает до 50 секунд. Данная фаза у первородящих может длиться до 5 часов. У тех, кто рожает не впервые – до 3 часов.
3. Заключительная, переходная фаза допускает максимальную продолжительность:

• первые роды – 2 часа;
• повторные – 1 час.

Одна схватка длится до 90 секунд (1,5 минуты). Период расслабления становится все короче — всего 1 минута. Активные и сильные, к тому же  довольно болезненные схватки в этой фазе приводят к раскрытию шейки матки на 10 сантиметров. Это значит, что через нее уже может пройти головка малыша.

В латентной фазе также есть максимально допустимый период схваток, составляющий в среднем до 8 часов. Активная фаза не исключение. Максимально допустимое время – 11,7 часов для первородящих и 5,2 часов для повторно родящих.

Что делать, когда начинаются схватки?

Когда женщина удостоверится, что начались истинные схватки, следует, прежде всего, постараться засечь интервалы между приступами. Если промежутки между схватками длятся около получаса, то есть еще время проверить приготовленные заранее вещи и документы, а также, по возможности, принять душ и переодеться. В роддом рекомендуется прибыть, когда интервалы между схватками будут составлять приблизительно минут 10.

Не следует паниковать и зацикливаться на этом процессе, то есть на схватках. Лучше постараться взять себя в руки и начать, прежде всего, спокойно и размеренно дышать в период приступов. Отправляться в роддом экстренно, следует в том случае, если отошли воды или появились кровяные выделения. Существуют и иные тревожные симптомы, которые могут проявляться индивидуально у каждой будущей матери, о чем рекомендуется незамедлительно уведомить врача.

Как облегчить болевой синдром при схватках?

Как правило, схватки сопровождаются довольно неприятными, а во многих случаях достаточно болезненными симптомами. Современные методики предполагают эпидуральную анестезию, то есть, обезболивание родов. Для уменьшения болевых ощущений используются анальгетики в виде инъекций. При некоторых патологиях, например, угрозы со стороны плода, аллергии на подобные лекпрепараты, деформации позвоночника и иных, применение подобных методов противопоказано.

В этих случаях используются другие методики, в частности, правильного дыхания и расслабления. Как правило, женщину обучают этому на особенных курсах, где специалисты — медики помогают роженицам подготовится физиологически и психологически к родам. Правильное дыхание при необходимости спешат  помочь настроить и акушерки в роддоме.

Практикуются еще техники прикосновения и точечного массажа. Чаще всего, такой метод используется при партнерских родах. Но в любом случае женщина может самостоятельно разминать или просто потирать спину, точнее ее нижнюю часть и поясницу. Помогает также поглаживание живота, бедер.

В некоторых случаях эффективен при схватках и прием душа. Специальные ванны, которые также довольно действенны при болевых приступах рекомендуются только в первом, начальном этапе родов. Иногда помогает даже простое хождение по палате. А вот гимнастический мяч, специально предназначенный для такого случая, точнее прыганье на нем, требует осторожности и, пожалуй, определенных навыков.

Медики рекомендуют, особенно в первом периоде родов, свободное поведение, если нет никаких противопоказаний.  

Как действовать в преддверии начала родов?

Вынашивание малыша заканчивается, конечно же, естественным процессом – родами. Это совершенно уникальный процесс, к которому практическое большинство женщин относится очень ответственно.

Роды могут начаться вовремя, то есть, тогда, когда по определенным подсчетам запланировал доктор, а могут развиваться стремительно. Не исключение и задержка родовой деятельности. Поэтому, при наступлении 38 недели будущая мама должна особенно тщательно отмечать все изменения в своем организме и в поведении малыша.

Необходимо заранее подготовить нужную документацию, а также вещи. В роддом, как правило, берут не только вещи для себя, а именно, ночную рубашку, прокладки, сменную обувь, расческу, средства гигиены, прочие принадлежности, но и все необходимое для новорожденного. Это подгузники, одежда для малыша иные вещи.

Следует заранее продумать и то, где будут проходить роды и как туда добираться. Нельзя в такой ситуации самой садиться за руль авто, ведь до роддома лучше всего добироаться в положении лежа (полусидя). Если рядом не оказалось в нужный момент сопровождающих, лучше все-таки вызвать бригаду скорой помощи или же заказать услуги такси.

И главное, если появились признаки родовой деятельности – не паниковать. Спокойствие и уравновешенность являются залогом благополучного исхода родов и, как итог такого поведения — драгоценнейший подарок — долгожданный здоровый и крепкий малыш.

Начинается с начала регулярных сокращений матки

• Ресурс исследования

• Исследовать
  • Искусство и гуманитарные науки
  • Бизнес
  • Инженерная технология
  • Иностранный язык
  • История
  • Математика
  • Наука
  • Социальная наука

  Лучшие подкатегории
  

  • Продвинутая математика
  • Алгебра
  • Базовая математика
  • Исчисление
  • Геометрия
  • Линейная алгебра
  • Предалгебра
  • Предварительный расчет

Деменция переводчика (TD) — что это такое и как распознать признаки

Деменция переводчика (TD, dementia translatoris) — это относительно недавнее нейродегенеративное заболевание, которое, как полагают, вызвано средой, в которой вынуждены жить переводчики-фрилансеры, и условиями, в которых они должны выполнять различные задачи, необходимые в их одиночной работе. род занятий.

Типичный переводчик-фрилансер работает в «домашнем офисе», который обычно расположен на жарком и пыльном чердаке, в переоборудованном гараже или в холодном, сыром и темном подвале, потому что он / она не может позволить себе солнечную комнату с вид на голубой океан в шикарном доме, что мало помогает. Правда, у некоторых переводчиков есть одна или несколько дополнительных комнат в квартире или доме, но они обычно заняты членами семьи, которым явно нужна более здоровая среда обитания, чем простой переводчик.Однако отчасти из-за напряженной работы у многих, если не у большинства переводчиков нет семьи, что опять-таки мало помогает.

На самом деле есть только два типа работы, которую переводчики могут ожидать и к которым нужно привыкнуть в своей работе: 1. срочная работа или 2. без работы. За срочную работу некоторые клиенты готовы платить срочную ставку, которая примерно на цент или два выше обычной ставки, но не слишком много. Но взамен переводчики должны будут писать около 10 тысяч слов в день, если они даже осмелятся проявить такую ​​жадность и неуважение, что потребуют надбавки в размере 1 цента за слово.В периоды, когда нет работы, которая может длиться неделями или месяцами подряд, переводчики не имеют никакого дохода, поэтому они чувствуют, что в следующий раз им придется снова выполнять срочные переводы, что потребует приблизительного результата около 10 тысячи слов в день для срочного перевода с обычной низкой скоростью.

Вы переводчик, который страдает TD? Вы даже знаете, какие признаки нужно искать у переводчиков, страдающих этой современной болезнью, которая часто остается невыявленной?

Некоторые из признаков и симптомов TD перечислены ниже.

1. Компульсивное расстройство проверки электронной почты

Эта навязчивая идея часто обостряется в «голодные периоды», когда переводчики не имеют работы. У переводчика часто появляется навязчивая идея проверять электронную почту каждые несколько минут, хотя все, что ему нужно делать, это проверять электронную почту не чаще, чем каждые несколько часов.

Однако переводчики, страдающие от TD, считают, что очень важно старательно удалять каждое спам-сообщение из своей электронной почты, как только приходит новое нежелательное электронное письмо, то есть примерно каждые 2 минуты, потому что это может быть работой.Некоторые переводчики продолжают проверять свою электронную почту без причины, даже когда они работают в очень сжатые сроки. Это означает, что их ТД уже находится в более развитой форме.

2. Компульсивно-обсессивное расстройство ведения блога

На ранних стадиях этого расстройства, которое является еще одним симптомом TD, переводчики обычно оставляют только гневные и бессвязные сообщения в блогах других переводчиков, часто на нескольких языках. Тривиальные расхождения во мнениях, например, о правильном использовании герундий вместо инфинитива или о различии между «то» и «что», могут буквально сводить переводчиков с ума.

На более позднем этапе TD переводчик обычно запускает свой собственный «пламенный» блог, чтобы он / она мог разоблачать коррумпированные и порочные методы, распространенные в переводческой индустрии. Как только у страдающего TD есть собственный блог, он / она чувствует необходимость навязчиво проверять количество просмотров блога каждые несколько минут. Если нет доступной работы и никого не интересует блог страдающего TD, переводчик неизбежно впадает в длительную депрессию, которую можно вылечить только следующей натиском срочных переводов с чрезвычайно жесткими сроками.

3. Паническое расстройство агорской фобии переводчика

Фобия агоры означает на древнегреческом «боязнь открытых пространств». В частности, когда у переводчиков нет работы и никто не читает их глупые блоги, они не хотят покидать свой сырой подвальный офис или жаркий и пыльный офис на чердаке, где они все еще могут испытать определенную безопасность в том, что также известно в профессиональной литературе. как «защитный кокон переводчика».

Хотя большинство переводчиков в наши дни оснащены мобильными телефонами, они могут легко перенести свою служебную линию на свой мобильный телефон и постоянно проверять нежелательную электронную почту на том же сотовом телефоне, например, проверяя продукты на фермерском рынке, или просматривая книжные магазины, они отказываются это делать.По правде говоря, они чувствуют, что на их лбу есть фиолетовый знак, который говорит: «Я полный неудачник», и, поскольку каждый сможет прочитать этот фиолетовый знак, они избегают открытых пространств, где могут присутствовать другие люди, и предпочитают остаться в темноте своей «безопасной пещеры».

4. Симптом «Мне нужно понизить мою ставку»

Переводчики, которые хронически страдают TD, часто приходят к выводу, выраженному в названии симптома выше, когда они понимают, что они действительно полные неудачники, которые не достойны даже тех нескольких центов, которые люди были готовы платить им за их переводы. .Поскольку им также приходится конкурировать с бесплатным машинным переводом, порог снижения стоимости для переводчиков-фрилансеров довольно низок. Излишне говорить, что это тоже не очень помогает.

Переводчики, одержимые мыслью о том, что им нужно снизить ставки, иногда спрашивают совета в блогах других переводчиков, но они считают, что другие переводчики активно сговариваются против них, если им советуют придерживаться своего мнения и требовать ставку, которая фактически обеспечивает экономическое выживание.

5. Синдром «Мне нужно найти безопасную работу»

На последнем этапе TD некоторые переводчики, обычно более молодые, создают новые резюме и начинают искать другую работу. Для большинства переводчиков это невозможно, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, большинство переводчиков могут делать только одно, а именно переводить, а некоторые из них не очень хорошо. Но среди них есть несколько, у которых есть и другие востребованные навыки, и если они действительно смогут найти другую работу в этой экономике, любую работу вообще, они когда-нибудь смогут вырваться из своего слабоумия, когда поймут, что это большой мир. там, детка, и ты можешь попробовать заняться другими делами.

Но у большинства из них нет других заметных рыночных навыков, и поэтому у них нет другого выбора, кроме как продолжать делать то, что они делали последние десять, два, три или больше.

К сожалению, этим бедным людям действительно нет никакой помощи, хотя некоторые симптомы можно облегчить с помощью методов, описанных в этом посте. Есть также лекарства, которые можно принимать для контроля TD, но это означает только то, что болезнь временно подавлена, и что она только ждет, чтобы снова вскинуть свою уродливую голову, когда действие препаратов против TD исчезнет.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Как распознать треугольник мошенничества

2. Бизнес
3. Бухгалтерский учет
4. Аудит
5. Как распознать треугольник мошенничества

Мэр Лофран

Вы услышите, как аудиторы ссылаются на треугольник мошенничества . Это потому, что в большинстве случаев мошенничества к совершению мошенничества приводят три обстоятельства: стимул к совершению мошенничества, возможность совершить мошенническое действие и способность рационализировать или оправдать мошенничество.

Выявление стимула

Руководство обычно совершает мошенничество иначе, чем сотрудники, не являющиеся руководителями. Для сотрудников, не относящихся к руководству, стимул возникает, когда у сотрудника есть веская причина для кражи у компании. Иногда у сотрудницы есть счета, которые она не может оплатить, или пристрастие к высасыванию денег. Часто стимул возникает из-за нежелания супруга, ребенка или родителя знать о проблеме. Сотрудница прибегает к самопомощи, вместо того, чтобы рискнуть смутиться, признав, что ее долг вышел из-под контроля.

Вот несколько красных флажков, которые следует учитывать при поиске мошенничества среди сотрудников, не являющихся руководителями:

• Супруга сотрудника потеряла работу.

• Сотрудник разведен и получает дорогостоящие алименты на ребенка или супруга.

• Сотрудник, его супруга или ребенок вовлечены в гражданское или уголовное дело.

• У сотрудника проблемы с наркотиками, алкоголем или азартными играми.

• Сотрудник приобрел новый дом по ипотеке с переменной процентной ставкой.

• Сотрудник никогда не берет отпуск (чтобы скрыть мошенничество).

Чтобы выявить сотрудников из группы риска, подумайте, чьи зарплаты взыскиваются судебной системой для выплаты алиментов или алиментов. Кроме того, просмотрите ведомости заработной платы, чтобы узнать, у кого накопился значительный отпуск или больничный.

Менеджеры часто мотивированы на мошенничество из-за способа вознаграждения. Например, руководитель отдела может рассчитывать на повышение зарплаты в конце года.То, насколько хорошо работает каждый отдел, может быть методом высшего руководства распределения доступных бонусов менеджерам. Распространенным показателем эффективности является сравнение фактических расходов отдела с бюджетом.

Люди в высшем руководстве часто имеют относительно низкую заработную плату, при этом большая часть их компенсации приходится на премии, привязанные к результатам компании.

Признание возможности

Независимо от силы стимула, мошенничество может иметь место только при наличии возможности.Возможность для мошенничества может исходить из самых разных источников:

• Слабый внутренний контроль: Сильный внутренний контроль — это первая линия защиты бизнеса.

• Нет разделения обязанностей: Это происходит, когда один сотрудник выполняет множество различных связанных задач. Например, тот же сотрудник открывает почту, регистрирует платежи, готовит и забирает депозит в банк.

• Безразличное руководство: Иногда руководство не обеспечивает соблюдение установленных средств внутреннего контроля.

• Неэффективный мониторинг менеджмента: Это происходит, когда компания небольшая и в ней мало менеджеров.

Помните, что сговор между сотрудниками может обойти даже самые строгие меры внутреннего контроля.

Осознавая рационализацию

Вспомните любое неоптимальное решение, которое вы когда-либо принимали. Обычно, чем тяжелее было решение, тем больше приходилось уговаривать себя, что нужно идти по этой каменистой дороге.Сотрудники проходят тот же процесс, чтобы оправдать мошенничество — по крайней мере, перед собой.

Среди мелких клиентов объяснение сотрудника обычно состоит в том, что он работает больше, чем владелец. С точки зрения сотрудника, владельцу очень много переплачивают, и поэтому небольшое мошенничество со стороны сотрудника уравнивает правила игры.

Основным признаком рационализации со стороны руководства является увольнение или принуждение аудитора к отказу от выполнения задания. Когда компания начинает объяснять аудитору, как выполнять работу, это окончательная рационализация.

Психическое заболевание и семья: распознать тревожные признаки и как справиться

Большинство людей считают, что психические расстройства редки и «случаются с кем-то другим». На самом деле, психические заболевания являются обычным и широко распространенным явлением. По оценкам, 44 миллиона американцев страдают какой-либо формой психического расстройства в конкретном году.

Большинство семей не готовы к тому, чтобы узнать, что у их любимого человека психическое заболевание. Это может быть физически и эмоционально тяжело и может заставить нас чувствовать себя уязвимыми перед мнениями и суждениями других.

Если вы думаете, что у вас или кого-то из ваших знакомых есть психические или эмоциональные проблемы, важно помнить, что есть надежда и помощь.

Что такое психическое заболевание?

Психические заболевания — это состояния мозга, которые влияют на мышление, эмоции и поведение. Поскольку у всех нас есть мозги, проблемы с психическим здоровьем в течение жизни — обычное дело.

У людей, страдающих психическими заболеваниями, их мозг изменился так, что они не могут думать, чувствовать или действовать так, как им хочется.Для некоторых это означает резкие и неожиданные изменения настроения — например, чувство грусти или беспокойства, большее, чем обычно. Для других это означает неспособность ясно мыслить, неспособность общаться с тем, кто с ними разговаривает, или странные мысли, помогающие объяснить странные чувства, которые они испытывают.

Существует более 200 классифицированных форм психических заболеваний. Некоторые из наиболее распространенных расстройств — это депрессия, биполярное расстройство, деменция, шизофрения и тревожные расстройства.Симптомы могут включать изменения настроения, личности, личных привычек и / или социальной изоляции.

Проблемы с психическим здоровьем могут быть связаны с чрезмерным стрессом из-за конкретной ситуации или серии событий. Как и в случае рака, диабета и сердечных заболеваний, психические заболевания часто бывают как физическими, так и эмоциональными и психологическими. Психические заболевания могут быть вызваны реакцией на стрессы окружающей среды, генетическими факторами, биохимическим дисбалансом или их комбинацией. При надлежащем уходе и лечении многие люди учатся справляться с психическим заболеванием или эмоциональным расстройством или выздоравливать от них.

Чтобы услышать личные описания психических заболеваний, посетите сайт «Чувствующий».

Предупреждающие знаки и симптомы

Чтобы узнать больше о симптомах, характерных для конкретного психического заболевания, выполните поиск в разделе «Информация о психическом здоровье». Ниже приведены признаки того, что ваш близкий может захотеть поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья.

Особенно важно обращать внимание на внезапные изменения мыслей и поведения. Также имейте в виду, что появление нескольких из перечисленных ниже симптомов, а не только одно изменение, указывает на проблему, которую следует оценить.Приведенные ниже симптомы не должны быть связаны с недавним употреблением психоактивных веществ или другим заболеванием.

Если вы или кто-то из ваших знакомых сейчас в кризисной ситуации, немедленно обратитесь за помощью. Позвоните по телефону 1-800-273-TALK (8255), чтобы связаться с круглосуточным кризисным центром, или наберите 911, чтобы получить немедленную помощь.

Для взрослых, молодых людей и подростков:

• Заблуждение
• Длительная депрессия (печаль или раздражительность)
• Чувства экстремальных максимумов и минимумов
• Чрезмерные страхи, беспокойства и тревоги
• Социальный уход
• Резкие изменения в еде или привычках сна
• Сильное чувство гнева
• Странные мысли (заблуждения)
• Видеть или слышать то, чего нет (галлюцинации)
• Растущая неспособность справляться с повседневными проблемами и повседневными делами
• Суицидальные мысли
• Многочисленные необъяснимые физические недуги
• Использование психоактивных веществ

У детей старшего и дошкольного возраста:

• Использование веществ
• Неспособность справляться с проблемами и повседневными делами
• Изменения в привычках сна и / или питания
• Чрезмерные жалобы на физические недомогания
• Изменения в способности управлять обязанностями — дома и / или в школе
• Пренебрежение властью, прогулы, кража и / или вандализм
• Сильный страх
• Длительное плохое настроение, часто сопровождающееся плохим аппетитом или мыслями о смерти
• Частые вспышки гнева

Для детей младшего возраста:

• Изменения в успеваемости
• Плохие оценки, несмотря на большие усилия
• Изменения в привычках сна и / или питания
• Чрезмерное беспокойство или беспокойство (т.е. отказ идти спать или в школу)
• Гиперактивность
• Постоянные кошмары
• Стойкие непослушание или агрессии
• Частые истерики

Как справляться изо дня в день

Примите свои чувства

Несмотря на разные симптомы и типы психических заболеваний, многие семьи, в которых есть любимый человек с психическим заболеванием, переживают аналогичный опыт. Вы можете отрицать предупреждающие знаки, беспокоиться о том, что подумают другие люди из-за стигмы, или задаваться вопросом, что стало причиной болезни вашего любимого человека.Примите то, что эти чувства нормальны и распространены среди семей, переживающих подобные ситуации. Узнайте все, что можно о состоянии любимого человека, прочитав и поговорив со специалистами в области психического здоровья. Поделитесь тем, что вы узнали, с другими.

Обработка необычного поведения

Внешние признаки психического заболевания часто носят поведенческий характер. Человек может быть очень тихим или замкнутым. И наоборот, они могут плакать, испытывать сильное беспокойство или вспышки гнева.

Даже после того, как лечение было начато, некоторые люди с психическими заболеваниями могут проявлять антисоциальное поведение. На публике такое поведение может быть разрушительным, и его трудно принять. В следующий раз, когда вы и член вашей семьи посетите своего врача или специалиста по психическому здоровью, обсудите это поведение и разработайте стратегию выживания.

Поведение человека может пугать их не меньше, чем вас. Задавайте вопросы, слушайте непредвзято и поддерживайте их.

Создание сети поддержки

По возможности ищите поддержки у друзей и членов семьи.Если вы чувствуете, что не можете обсудить свою ситуацию с друзьями или другими членами семьи, найдите группу самопомощи или поддержки. Эти группы дают вам возможность поговорить с другими людьми, которые сталкиваются с такими же проблемами. Они могут выслушать и дать ценный совет.

Консультации

Терапия может быть полезна как человеку с психическим заболеванием, так и другим членам семьи. Специалист в области психического здоровья может предложить способы справиться с болезнью вашего любимого человека и лучше понять его.

При поиске терапевта проявите терпение и поговорите с несколькими профессионалами, чтобы выбрать человека, который подходит вам и вашей семье. Может пройти время, прежде чем вы почувствуете себя комфортно, но в конечном итоге вы будете рады, что обратились за помощью.

Тайм-аут

Человек с психическим заболеванием часто становится центром семейной жизни. Когда это происходит, другие члены семьи могут чувствовать себя проигнорированными или обиженными. Некоторым может быть трудно преследовать собственные интересы.

Если вы ухаживаете за ребенком, вам, , нужно время для себя. Запланируйте время отсутствия , чтобы не дать расстроиться или рассердиться. Если вы планируете время для себя, это поможет вам смотреть на вещи в перспективе, и у вас может появиться больше терпения и сострадания к тому, чтобы справиться с ситуацией или помочь своему любимому человеку. Физическое и эмоциональное здоровье поможет вам помочь другим.

«Многие семьи, в которых есть близкие, страдающие психическим заболеванием, переживают аналогичный опыт»

Важно помнить, что есть надежда на выздоровление и что после лечения многие люди с психическими заболеваниями возвращаются к продуктивной и полноценной жизни.

Другие ресурсы

Психическое заболевание в семье: Часть 1 Распознавание предупреждающих знаков и как справиться — одна из серии брошюр о помощи членам семьи с психическими заболеваниями. Другие названия Mental Health America включают:

Mental Health America предлагает дополнительные брошюры по различным вопросам психического здоровья. Для получения дополнительной информации или заказа нескольких экземпляров брошюр обращайтесь в компанию Mental Health America

.

Внешние ресурсы

Найдите местное отделение MHA
Управление по вопросам наркозависимости и психического здоровья (SAMHSA)
Телефон 800-789-2647

Национальный институт психического здоровья (NIMH)
Отделение информационных ресурсов и запросов
Телефон 301-443-4513

Труда.Начало родов инициируется учащением нерегулярных сокращений матки. Эти сокращения подталкивают головку плода к шейке матки.

Презентация на тему: «Роды. Начало родов вызвано учащением нерегулярных сокращений матки. Сокращения подталкивают головку плода к шейке матки». — Расшифровка презентации:

1

Труд, работа

2

Начало родов инициируется учащением нерегулярных сокращений матки. Сокращения подталкивают головку плода к шейке матки. Сокращения начинаются примерно каждые 30 минут и со временем становятся все ближе и ближе.

3

Первый этап — расширение шейки матки. Шейка матки становится мягкой, позволяя ей достигать размера головы плода (почти 10 см). На самой продолжительной стадии родов (8-24 часа) сокращения матки начинают подталкивать головку к шейке матки (учащаются и регулярность)

4

По мере того, как сокращения становятся более сильными, амнион (самый внутренний наполненный жидкостью мешок) в матке, в котором находится плод, разрывается Затем жидкость и слизистая пробка из шейки матки вытесняются. матка

5

Вторая стадия — регулярные сокращения и изгнание плода. Голова плода перемещается в родовые пути (влагалище) и изгнание плода может занять от нескольких минут до нескольких часов и может быть болезненным в зависимости от готовности матери, эмоционального состояния и культурных условий.

6

Третий этап — послед В течение следующих 10-45 минут матка сокращается почти до своего нормального размера. Это приводит к отрыву плаценты и ее изгнанию.

7

Гормоны, участвующие в родах Релаксин, вырабатываемый плацентой, вызывает размягчение шейки матки, что важно для первого периода родов, позволяет шейке матки расширяться, а также смягчает связку лобкового симфоза, позволяя плоду двигаться с большей легкостью через структуру костей таза

8

Эстроген и прогестерон Начиная с седьмого месяца и далее наблюдается пониженный уровень прогестерона, а повышенный уровень эстрогена. Прогестерон предотвращает сокращения матки на протяжении всей беременности.

9

Окситоцин усиливает сокращение матки.Растяжение шейки матки стимулирует гипофиз к выработке большего количества окситоцина.

Что такое эксцентрическое сокращение? (с иллюстрациями)

Эксцентрическое сокращение — это тип движения мышцы, при котором мышца удлиняется, когда находится под напряжением. Хотя слово «сокращение» часто вызывает в воображении образ сокращения мышцы, важно отметить, что эксцентрические сокращения включают расширение мышцы. Эти типы мышечных движений очень распространены. Для спортсменов риск травмы часто выше, когда мышцы растягиваются за счет эксцентрического сокращения.Травмы, классифицируемые как растяжение и растяжение, часто затрагивают слишком сильно растянутую мышцу.

Некоторые виды атлетических тренировок требуют использования эксцентрических сокращений.

Целью эксцентрического сжатия является регулировка движения.Удлиняющая мышца сопротивляется напряжению, чтобы движение оставалось плавным и ровным. Он также защищает суставы, контролируя скорость, угол и направление движения. Несколько мышц обычно работают одновременно и могут тянуть в разных направлениях для строго контролируемых движений.

Риск травмы может быть выше для спортсменов, когда мышцы растягиваются за счет эксцентрического сокращения.

В простом примере эксцентрического сокращения человек может начать с согнутого локтя и руки на плече. Когда рука разгибается, чтобы выпрямить ее, происходят эксцентрические сокращения, контролирующие движение и предотвращающие повреждение локтевого сустава. Если эти мышцы руки не оказывали сопротивления, рука могла сломаться и повредить локтевой сустав.Эксцентрические сокращения также можно увидеть в таких действиях, как ходьба, когда мышцы работают, чтобы защитить лодыжку и колено от травм, когда люди делают шаги.

Люди могут травмироваться во время эксцентрического сокращения, слишком сильно напрягая мышцу.Поднятие тяжестей — классический пример. Люди, которые поднимают слишком тяжелые веса, могут напрягать мышцы, растягиваясь под действием сопротивления. Точно так же глубокая растяжка до того, как кто-то полностью разогреется, может повредить мышцы, которые растянуты слишком сильно. Люди могут снизить риск мышечных травм, если тщательно разогреются перед тренировкой и разработают планы тренировок, которые со временем способствуют развитию сильных, подтянутых мышц.

Некоторые виды атлетических тренировок требуют использования эксцентрических сокращений.Работа таких мышц помогает людям развить длинные и ровные мышцы с высоким тонусом. Этот тип тренировки достигается путем создания сопротивления, которое растягивает мышцы, либо с использованием тренажеров, либо с помощью определенных растяжек и поз.