Как рассчитывается менструационный цикл: Рассчитать продолжительность менструального цикла

Самостоятельный подсчёт месячного цикла

Ещё в школе на уроке биологии учитель знакомит девушек с темами по гинекологии. Это преподносится в виде лёгкой информации о месячных с описанием подготовки к их началу. Позже и мамы подключаются к сокровенному разговору.

Поэтому у девушек к 13 годам уже сформировано поверхностное представление о менструации. Несмотря на это, мы предлагаем почитать познавательную статью, касающуюся женского здоровья. В ней мы ответим на вопрос что такое менструация, и как правильно считать продолжительность цикла месячных.

Критическими днями называется кровотечение из матки, очищающее её от оболочки, жидкостей и частиц, которые формировались для построения плода.

Продолжительность цикла считается нормальной, если «эти дни» начались в промежутке от 21 до 35 дней. В среднем через 28 дней от начала предыдущего кровотечения.

Процесс начинается в 13 лет или позже. Это означает, что организм готов к зачатию и девушка способна выносить и родить здорового ребёнка.

Если выражаться понятнее, то начался детородный возраст и девочка может забеременеть. Теперь каждый месяц в организме образуется новенькая слизистая оболочка.

В средине месячного цикла, яичники выпускают созревшую яйцеклетку – начинается овуляция. Если сперматозоид её оплодотворил, она двигается к оболочке и закрепляется в ней. Если же оплодотворения не произошло, начинается менструация. И теперь пора узнать, как надо считать месячные по календарю. Ведь «гости» могут «нагрянуть» не в то время и не в том месте. И вы должны быть к этому готовы. Заранее купить прокладки или тампоны.

Это процесс выхождения яйцеклетки – самой большой клетки организма из яичника. Оказавшись на свободе, она ждёт сперматозоид, и если встреча не состоялась в течение 24 часов, она умирает.

Признаки овуляции:

1. прозрачные обильные выделения, в жидком состоянии;
2. покалывания или боли в яичниках;
3. повышенная сексуальная возбудимость;
4. улучшение настроения;
5. повышение активности и работоспособности;
6. снижение базальной температуры.

Чтобы подкараулить момент, воспользуйтесь тестами на овуляцию или считайте с помощью женского календарика. Тесты показывают 2 полоски, так же как и при беременности. А по календарю отсчитывают 14 дней от общего количества цикла. С какого дня следует считать цикл месячных и овуляцию, мы расскажем далее. Для наглядного примера возьмём 2 месяца — сентябрь и октябрь, и на них продемонстрируем верный подсчёт.

Пример как правильно считать цикл месячных и овуляции

Месячные: С первого дня начала менструации в сентябре отсчитываем количество дней до первого кровотечения в октябре – это цикл.

Пример овуляции: предположим 1 день прихода «гостей» – 30 сентября. Продолжительность цикла – 28 дней. От 30 сентября отсчитываем 14 дней вперёд. Получается 15 день – 14 октября – день овуляции.

Зачем считать:

1. для определения беременности;
2. для определения пола ребёнка;
3. с целью контрацепции.

В этот день риск забеременеть резко возрастает. Поэтому отслеживание поможет исполниться заветной мечте парам, продолжительное время не сумевшим завести малыша. То же касается и людей с бесплодием.

Если зачатие происходит в нужный день, прогнозируют рождение мальчика. Оплодотворение, произошедшее после овуляции – к девочке.

Если вы не желаете забеременеть, исключите половые контакты в этот день или защититесь, как следует.

Перед критическими днями гормональная система женщины нестабильна. Гормоны повышаются и оказывают своеобразное влияние на организм.

В период ПМС возможны такие симптомы:

1. увеличение массы тела;
2. головные боли и мигрени;
3. бессонница;
4. перепады в настроении;
5. депрессия;
6. агрессия;
7. набухание молочных желёз.

В народе даже ходят шутки, адресованные девушкам в такой период. ПМС сравнивают с заболеванием, которое требуется лечить. Иначе есть вероятность напрячь собственную нервную систему и причинить дискомфорт окружающим.

Запомните, какого числа должны начаться «эти дни». За 5 дней до прихода «гостей» лучше отказаться от кофеиносодержащих напитков, алкоголя, сахара, соли, жирной пищи. Включите в рацион фрукты и овощи, занимайтесь спортом.

Если долгожданные «друзья» запаздывают, это свидетельствует о гормональных нарушениях и сбоях в работе организма.

Давайте узнаем, что влияет на менструальный цикл и почему происходят нарушения:

• наличие тяжёлых инфекционных заболеваний;
• поражение нервной системы, вызванное частыми стрессами;
• отравления и радиация;
• наследственная предрасположенность;
• медикаменты, принятые во время заболеваний;
• болезни половых органов инфекционные или неинфекционные;
• заболевания печени, почек, крови или лёгких;
• смена места жительства, экология;
• неправильное питание;
• ожирение;
• резкое похудение.

Если у вас произошёл сбой, обратите внимание, нет ли в организме проблем, представленных в списке. Задержки опасны для девушек! Они могут быть предвестниками внематочной беременности, опухолей в яичниках или матке, развивающимся туберкулёзом или наличием опухоли головного мозга.

Поэтому если произошла задержка, научитесь её считать самостоятельно или посетите кабинет гинеколога.

Задержки возникают по разным причинам, в том числе и при беременности. Они бывают краткосрочными – от 2 до 10 дней и долгосрочными – от месяца и более. Задержку нужно начать считать с 1 дня нового начала менструации, если «гости» не нагрянули в положенное число – отмечаем его запаздывающим. Переживать и паниковать не нужно. В первую очередь купите тест на беременность. Если кровотечение не началось спустя 10 дней – бегом к гинекологу!

Следите за сигналами организма внимательно и одевайтесь теплее. Пусть ваше здоровье всегда будет крепким!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

что такое менструация, какая продолжительность цикла является нормой и что делать, если менструальный цикл нерегулярный?

Менструальный цикл — тема до недавних пор достаточно табуированная. Между тем любая женщина должна знать продолжительность своего менструального цикла, ведь любые отклонения от нормы могут стать первым симптомом серьезных заболеваний.

Что такое менструация и менструальный цикл

Менструальный цикл — это совокупность циклических изменений в женском организме, вызываемых колебанием уровней половых гормонов: эстрогенов и прогестерона.

Первый день цикла отсчитывается с первого дня менструации — периода, когда матка освобождается от отслужившей свое слизистой оболочки. В течение 3–5 дней менструального кровотечения слизистая матки полностью обновляется. Параллельно в крови начинает увеличиваться уровень эстрогенов — женских половых гормонов.

В это время в яичнике созревает фолликул — особое образование, в котором формируется полноценная яйцеклетка. Созревание заканчивается примерно через 14 дней от начала цикла, то есть от первого дня менструации. Эта фаза цикла называется фолликулярной и заканчивается овуляцией — разрывом фолликула и выходом полностью готовой к оплодотворению яйцеклетки.

На месте фолликула формируется желтое тело, которое производит прогестерон — гормон, подготавливающий организм к беременности и поддерживающий ее, если произошло зачатие и имплантация оплодотворенной яйцеклетки. Желтое тело по латыни — corpus luteum, поэтому фаза менструального цикла, соответствующая времени его существования, называется лютеиновой.

Если оплодотворенная яйцеклетка имплантировалась в матке, желтое тело увеличивается в размерах, продолжает вырабатывать прогестерон до тех пор, пока не сформируется плацента, которая возьмет на себя эту функцию. Если же беременность не случилась, желтое тело атрофируется, уменьшается в размерах и перестает вырабатывать гормоны. Уровень гормонов в крови резко снижается. Сосуды, питающие слизистую оболочку матки, спазмируются, из-за чего клетки слизистой гибнут и начинают отторгаться организмом. Наступает очередная менструация.

Менструальный цикл, его фазы и длительность регулируются гормонами. В свою очередь, на гормональный баланс влияют различные факторы, в том числе и обеспеченность организма витаминами. Витамины регулируют активность обмена веществ, в том числе синтез и эффективность воздействия гормонов.

Существует ли норма менструального цикла?

Идеальным считается менструальный цикл продолжительностью 28 дней, или лунный месяц. Тем не менее нормальная продолжительность цикла имеет более широкие границы — от 21 до 35 дней. На всякий случай напомним, как считается продолжительность менструального цикла: это время от первого дня одной менструации до первого дня следующей.

Итак, нормально, если между первыми днями очередных месячных проходит от 21 до 35 дней. Но при этом продолжительность цикла у одной и той же женщины должна быть одинакова всегда. Допускаются отклонения в 3 дня под влиянием неблагоприятных факторов: стресса, простуды, тяжелой физической нагрузки. Поэтому врачи рекомендуют всем женщинам вести календарь менструаций. Самый простой метод, которым пользовались наши бабушки — карманный календарик, на котором отмечаются регулы. Поклонницы современных методов выбирают из множества женских приложений для смартфона.

Контроль менструального цикла помогает вовремя обнаружить отклонения и принять меры. Если видимых причин для изменения продолжительности цикла нет — необходимо отправиться к врачу для своевременной диагностики и лечения.

Причины и признаки нарушения цикла

Нарушения цикла могут проявляться по-разному:

1. Изменения продолжительности. Если цикл короче 21 дня или дольше 35 — нужно искать причину.
2. Чрезмерно обильные кровотечения. В норме женщина теряет за одну менструацию 40 мл крови, максимально допустимая кровопотеря — 80 мл. Если прокладку приходится менять чаще, чем раз в два часа — вполне вероятно, что менструальное кровотечение слишком обильно, и лучше обратиться к врачу для выяснения его причин. Менструальная кровь в норме жидкая, появление сгустков — еще один признак чрезмерной кровопотери, причины которой требуют выяснения. Продолжительность менструации не должна превышать 5 дней.
3. Нерегулярный цикл. Если сроки менструации сдвигаются не время от времени из-за болезни, чрезмерного физического или эмоционального напряжения, а постоянно, так, что даже ведение менструального календаря не позволяет предсказать начало следующих регул, — это не норма.
4. Менструальные боли. Во время месячных могут ощущаться спазмы, но в виде незначительного дискомфорта. Сильные боли, мешающие повседневной жизни —отклонение от нормы.
5. Предменструальный синдром (ПМС). От этой проблемы в той или иной мере страдают до 90% женщин[1]. Тем не менее, выраженные перепады настроения, сильные отеки, боль в груди или животе, обострение аллергий перед менструацией, мигрени и прочие проявления ПМС не должны мешать нормальной жизнедеятельности.

Таким образом, нормально протекающие менструации выглядят так:

• регулярные,
• безболезненные,
• кровь без сгустков,
• кровопотеря за всю менструацию не превышает 40 мл,
• без ПМС.

Любые отклонения от подобной картины требуют выяснения причин. Не стоит заниматься самодиагностикой по интернету, один и тот же симптом может быть вызван различными заболеваниями. Так, чрезмерно обильные менструации могут возникнуть как при нарушении свертываемости крови (в том числе из-за дефицита витамина К), так и при миоме или эндометриозе, а в худшем варианте — злокачественном новообразовании. Поэтому первое, что нужно сделать при любых женских проблемах, — обратиться к грамотному гинекологу.

Что делать, если менструация нерегулярна?

Прежде всего — обследоваться и выяснять причину. Методы лечения будут зависеть как раз от причины, вызвавшей проблему.

Циклическая витаминотерапия, или прием витаминов и минералов в соответствии с потребностями организма во время той или иной фазы цикла. Как основной метод подойдет женщинам с так называемыми функциональными изменениями, когда при обследовании серьезных нарушений не выявлено, а проблема нерегулярного цикла тем не менее остается. Как дополнительный метод терапии может использоваться и при серьезных проблемах. Учитывая, что как минимум половина женщин имеет дефицит по одной или нескольким группам витаминов[2], циклическая витаминотерапия может быть рекомендована уже на этапе обследования.

Питание и физическая активность. Женский организм очень чувствителен к калорийности рациона и количеству жира в организме, причем неприятные последствия могут вызвать как чрезмерная стройность, так и лишний вес. Диету и резкую потерю веса организм воспринимает как голодание, то есть условия, когда беременеть, рожать и кормить может быть смертельно опасно — раз самой матери не хватает питательных веществ. И при чрезмерно резком снижении веса репродуктивная активность, а значит и менструальный цикл, попросту «выключается». Особенно опасны в этом плане низкожировые диеты.

С другой стороны, жировая ткань — активный эндокринный орган. Именно в жировой ткани вырабатываемые надпочечниками андрогены (в организме любого здорового человека есть и женские, и мужские половые гормоны, от пола зависит лишь их соотношение) трансформируются в эстрогены. И при избытке жира возможна относительная гиперэстрогения — излишек эстрогенов, который тоже может нарушить нормальное течение менструального цикла. К тому же лишний вес — один из факторов риска развития миомы матки, которая сама по себе может вызвать нарушения цикла.

Поэтому для поддержания женского здоровья необходимо рациональное, разнообразное и правильное питание и физическая активность.

Заместительная гормональная терапия. Довольно часто рекомендуемый метод, позволяющий быстро привести гормональный баланс к условной норме. При этом яичники и гипоталамо-гипофизарная система, точнее те ее участки, что отвечают за регуляцию обмена половых гормонов, переходят в состояние «отдыха», так как синтетические гормоны производят в организме эффект, аналогичный природным. Заместительную гормональную терапию рекомендуют при эндометриозе, поликистозе яичников и других патологиях, где главное звено — измененный гормональный баланс.

Но такие препараты имеют и побочные эффекты, и противопоказания, поэтому должны назначаться только врачом. Категорически не рекомендуется заместительная гормональная терапия не только при тяжелых сопутствующих заболеваниях, но и курящим женщинам старше 30 лет либо курящим женщинам с ожирением, а также при повышенной склонности к тромбообразованию.

Лечение сопутствующих заболеваний. Если нарушение цикла вызвано общесоматической проблемой, такой как сахарный диабет, недостаточная функция гипофиза или гипотиреоз, прежде всего надо скорректировать общее состояние.

Безусловно, если заболевание носит серьезный характер и требует радикального вмешательства, могут использоваться и другие методы лечения, например хирургические.

Итак, те или иные нарушения менструального цикла — явление распространенное[3]. Но распространенное — не означает нормальное. Любые отклонения от нормы могут быть симптомами серьезных заболеваний, поэтому прежде всего нужно обратиться к врачу и далее следовать его рекомендациям.

что является нормой, как правильно рассчитать, причины сбоя, как восстановить

Автор venerolog-ginekolog На чтение 6 мин. Опубликовано 03.02.2018

Все женщины должны регулярно помечать в календаре дату начала и конца месячных и следить за ними. Отклонения от обычного графика это повод задуматься о походе к врачу. Какой цикл месячных считается нормой, а когда начинается отклонение от нее? Об этом и многом другом далее.

Какой цикл месячных можно считать нормой

Все врачи мира давно установили, что нормальный цикл месячных у женщин 21-35 дней. В среднем цикл длиться 28 дней. Длительность прохождения самих месячных при этом от 2 до 6 дней, а объем крови должен быть не более восьмидесяти миллилитров за все дни.

Патология – нерегурярный цикл месячных (кровь происходит каждый месяц не в то время, когда ожидаешь), длительный цикл (больше 37 дней) или короткий цикл (меньше 20 дней).

Весь цикл меняется от наличия заболевания, общего психологического состояния женщины и ее физического развития.

Способы правильного расчета цикла

Многие говорят, что месячные считают, отталкиваясь от количества суток у менструаций. Это не так. Для верного расчета требуется карандаш с календарем. Если цикл только начинается, необходимо в течение полугода следить за тем, в какие дни он появляется и прямо помечать их в календарике.

Пример как считать цикл в таблице:

Как правильно рассчитать цикл месячных правильно? Отсчитывать дни надо со дня появления крови и до дня появления следующей – это и будет 1 цикл. Если же появились сгустки и коричневые выделения, это тоже следует учитывать. Именно первый день месячных является днем, от которого можно считать. К примеру, если цикл составляет 25 дней, последняя менструация была 25 января, то следующая появится 18 или 19 февраля. Но, как правило, точно в срок не получается угадать наступление. Это происходит только лишь у 45% женщин. Поэтому всегда «в запасе» оставляйте два-три дня. Различные отклонения, болезни, неустановившийся цикл и многие другие факторы переносят дату начала женских дней. По этой причине каждые полгода проходите медицинское обследование.

Для расчета цикла можно применять электронный календарь месячных, который можно скачать из просторов интернета бесплатно и установить на компьютер. В нем можно отмечать не только дни наступления менструации, но и ставить заметки к разным дням цикла, по которым можно увидеть общую картину своего состояния в разное время.

Почему месячные идут нерегулярно

Причины, по которым женские дни могут быть нерегулярными в различных физиологических и психических сбоях. Ниже отметим основные факторы перемены цикла. Итак, основные причины нерегулярности месячных заключаются в следующем:

1. Подростковый возраст. Во время того как появляются месячные, а это период с 10 до 15 лет, они могут быть нерегулярными. Это говорит о недостаточной выработке гормонов и развитости репродуктивной системы. Буквально за год или два эта ситуация перемениться.
2. Беременность и послеродовой период. Задерживаются месячные у женщины, которая живет половой жизнью, – знак наступления беременности. После того как был рожден малыш работа организма, в частности, женских органов и эндокринной системы, не сразу нормализуется. Восстановление цикла после родов происходит в среднем через шесть и восемь месяцев. Однако, это лишь в том случае, если женщина не кормит ребенка грудью или только подкармливает его. Кормящая часто (не менее 6 раз в сутки) роженица может не наблюдать женских дней очень долго – от полугода и более. В среднем, по статистике эта цифра колеблется, поэтому все индивидуально. Отмечено, что при появлении прикорма, и уменьшении прикладываний к груди месячные начинают восстанавливаться.
3. Резкие скачки в весе. Ожирение или сильное истощение приводит работу гормонов в ненормальное состояние. Месячные либо прекращаются, либо становятся похожи на сильное кровотечение. Они даже могут прекратиться на неопределенный период. Ученые пришли к выводу, что резкая потеря веса в 10 кг или его набор может привести работу женских органов к сбою.
4. Спортивная деятельность или серьезная физическая нагрузка на работе. Так, если сильно устаете на работе, испытываете стресс и постоянную усталость, или же, чрезмерно трудитесь на спортивных тренажерах, все это может сказаться на общем состоянии организма, в частности, на работе женских половых органов. Может наступить сбой и прекратиться месячные на срок более месяца.
5. Прием некоторых лекарств. Поскольку имеется сегодня большое количество препаратов, которые могут быть назначены врачом в качестве терапии или контрацепции, то месячные могут видоизменяться или же вовсе исчезнуть. При этом важно сменить лекарства или вовсе от них отказаться.
6. Серьезный стресс и тому подобное. Если в жизни человека происходит очень тяжелое событие, он испытывает серьезное эмоциональное напряжение, то в гормонах может произойти перемена. Месячные станут либо обильными, либо их вовсе не будет. Важно пройти медикаментозную терапию.
7. Наличие заболевания, свидетельствующего о застоях крови внутри матки. Это может быть киста, эндометриоз и многие другие недуги. В частности, врожденные дефекты также замедляют или вовсе прекращают выделения в срок.

Как самостоятельно определить сбой цикла

Самостоятельно заметить сбой прохождения женских дней может любая девушка, заботящаяся о своем здоровье.

При этом может:

• увеличиться временной промежуток от одной до другой менструации;
• укоротиться цикл;
• появиться выделения ненормального цвета и запаха;
• отсутствовать кровь во время положенного срока;
• появиться кровотечения.

Все эти положения являются сигналом обращения к врачу и проведения диагностики. Если же сбился срок наступления месячных, по естественным причинам, беременности, это можно выявить путем прохождения теста. Многие доктора при этом рекомендуют дополнительно обследоваться на выявления точного оплодотворения.

Интересно знать: как происходит оплодотворение яйцеклетки по дням, и какие симптомы можно заметить в этот период?

Что следует знать о лечении мастопатии в домашних условиях народными средствами, читайте далее.

Способы уменьшить боль во время месячных: https://venerolog-ginekolog.ru/gynecology/menstruation/prichinyi-menstrualnoy-boli.html.

Сбой цикла – методы восстановления

Любые нарушения цикла, кроме естественных, такие как беременность, свидетельствуют о том, что женщине пора подумать о своем состоянии и обратиться к врачу. И не нужно искать способы, как восстановить цикл месячных дома – заниматься самолечением категорически запрещается. Народные методы при этом могут быть проведены лишь с согласия врача.

Важно диагностировать заболевание и фактор отсутствия крови в полости матки.

Только после этого можно начать восстанавливаться. По результатам УЗИ, мазков и пальпации установится общая терапия. Многие врачи разрешают при употреблении медикаментов, делать себе настои из ромашки, боярышника и калины, для того чтобы нормализовать кроветворение. К тому же, иногда рекомендуется принимать комплексы витаминов. Они содержат в себе все элементы, которые вернут цикл в норму и восстановят месячные. К ним относятся, к примеру, Цикловита.

Как высчитать менструальный цикл, и что может влиять на его нестабильность, в деталях на видео:

как считать месячные, пример расчета, длительность цикла, график

Время чтения: 6 мин.

Чтобы контролировать состояние своего здоровья, выбрать удачный момент для зачатия, определить дату следующей менструации и родов, женщине необходимо правильно считать менструальный цикл и отмечать критические дни.

Делать это можно с помощью ежедневника или специальных приложений для смартфона.

1. Нормальный менструальный цикл

Средняя продолжительность менструального цикла 28 дней, диапазон от 21 до 35 дней также считается нормой. Международной ассоциацией гинекологов (FIGO) понятие о нормах было пересмотрено, поэтому в литературе можно встретить и немного другие цифры — 24-38 дней.

У девочек-подростков он устанавливается в первые два года после менархе. Колебания от 20 до 60 дней в этот период являются естественными.

Нормальные месячные должны длиться 3-7 суток.

При цикле 28 дней примерно на 13-14 сутки происходит овуляция. Если оплодотворения не было, то через 14 дней начинаются месячные. Но все женщины индивидуальны, поэтому время наступления овуляции может сдвигаться.

А вот продолжительность второй (лютеиновой) фазы относительно постоянна – 14 дней (плюс-минус 2). Поэтому длительность всего цикла обычно меняется за счет первой фазы. О фазах подробнее можно читать здесь.

Рассчитать дату новой менструации просто. Если цикл регулярный, то к первому дню месячных прибавляют его длительность и получают искомую дату.

Пример: дата начала последней менструации 1 марта, цикл регулярный — 26 дней. Дата начала следующих месячных — 27 марта.

Повезло тем женщинам, которые вписываются в классические параметры. Легко можно высчитать начало менструации в следующем месяце, дату овуляции, это позволяет им быть готовыми к предстоящим изменениям.

Как быть в ситуации, когда параметры отличаются от средних? Как сделать расчет девушкам с нерегулярным циклом? В этом случае помогут регистрация всех изменений и различные приложения-калькуляторы.

2. Что можно вычислить по календарю?

Самым элементарным способом является ведение менструального календаря. Его можно попросить у своего гинеколога, а можно воспользоваться обычным мини-календарем.

Календарь представляет собой таблицу с клеточками и датами напротив каждого месяца. В них следует отмечать дни начала менструации (см. рисунок ниже).

Если подключить фантазию, то с помощью дополнительных цветов или значков можно пометить интенсивность кровотечения, болезненность.

Некоторые женщины легко чувствуют овуляцию. Именно в этот период женщина может забеременеть.

Для овуляции характерны:

1. 1Увеличение количества белей.
2. 2Бели приобретают более слизистый характер, но не меняют цвет.
3. 3Может появиться боль внизу живота или области яичника.

По такому календарю можно получить следующие сведения:

1. 1Продолжительность цикла.
2. 2Регулярность менструации.
3. 3Количество дней с кровотечением.

3. Продвинутый уровень

Для поклонниц современных технологий разработано много различных приложений, которые могут взять на себя функцию календарика и дополнить ее новыми свойствами.

Разработчики предлагают для бесплатного скачивания различные типы женских календарей.

3.1. Clue – менструальный трекер

Это приложение для IOS и Android, которое признано лучшим по версии американского Колледжа акушеров и гинекологов (ACOG).

Оно позволяет посчитать дату менструации на основе анализа предыдущих данных. Также приложение оповещает о приближении менструации, днях фертильности, возможном предменструальном синдроме.

С его помощью можно отмечать дни, когда был секс, принимать по расписанию противозачаточные средства.

Все данные можно защитить паролем, чтобы сохранить конфиденциальность.

3.2. Приложение Flo

Это женский календарь с расширенными возможностями. С его помощью также можно отследить длину цикла, узнать о приблизительных днях овуляции, рассчитать дни, оптимальные для зачатия.

В этом приложении можно регистрировать базальную температуру, что увеличивает ценность информации о фазах.

При задержке и наступлении беременности календарь переходит на режим наблюдения за вынашиванием. Он позволяет отслеживать недели беременности, дает полезные советы и рассказывает интересные факты.

Приложение позволяет следить за образом жизни:

1. 1Весом.
2. 2Количеством выпитой жидкости.
3. 3Продолжительностью сна.
4. 4Сексуальными связями.
5. 5Настроением.

Все данные календаря также можно защитить с помощью пароля.

Приложений для регистрации цикла очень много, но у более продвинутых набор функций приблизительно одинаковый. Отличия заключаются в дизайне страничек, который каждая женщина может выбрать под себя.

4. График базальной температуры

Если с менструальным циклом творится полная неразбериха, то фазы можно высчитать по графику базальной температуры.

У здоровой женщины базальная температура зависит от фолликулярной и лютеиновой фаз.

Исследователи еще в 1888 году установили, что у женщин незадолго до месячных наблюдается субфебрилитет, а во время менструации температура понижается.

А.И. Рубель в начале 20 века смог связать это состояние с работой эндокринной системы. Уже в 1950 году Palmer в экспериментах доказал, что преобладание эстрогенов понижает ректальную температуру, а при увеличении прогестерона она растет.

Базальную температуру важно измерять правильно:

1. 1Начинают с первого дня месячных, используют ртутный термометр.
2. 2Измерения делают приблизительно в одно и то же время, оптимально с 6 до 8 утра. Но обязательно после ночного сна. Продолжительность сна должна быть не менее 3 часов.
3. 3Термометр сбивают до минимальной отметки, оставляют вечером рядом с кроватью, чтобы для его использования не пришлось вставать.
4. 4Градусник вставляют ректально на глубину 3-4 см, сразу же после пробуждения. Вставать и двигаться в постели нельзя.
5. 5Извлекают термометр и оценивают результат. После использования его обрабатывают антисептиком, встряхивают и убирают в безопасное место.
6. 6Результат измерения заносят в специальный график. На горизонтальной оси располагают дни, а на вертикальной – градусы. Для каждого цикла чертят новый график.
7. 7Температуру отмечают точками, которые затем соединяют в кривую. По ее характеру можно определить фазы, день овуляции или ее отсутствие.

На графике можно делать отметки о дополнительных факторах, которые могут повлиять на точность измерений:

1. 1Секс.
2. 2Плохой ночной сон.
3. 3Болезни.
4. 4Прием алкоголя.
5. 5Нарушение времени измерения, физическая активность.

Это позволит исключить из графика единичные дни с аномальной температурой.

Также рекомендуется фиксировать характер выделений по дням, менструальное кровотечение и его выраженность.

4.1. Как выглядит нормальный график?

График базальной температуры у здоровой женщины имеет определенные характеристики (см. рисунок ниже).

С первого дня цикла и до окончания менструальных выделений температура снижается с 37°С до 36,3-36,5°С. Далее до середины цикла (овуляции) она незначительно колеблется в этих пределах.

Во время овуляции наблюдается повышение температуры до 37,1-37,3°С. Это может продолжаться 3-4 дня.

Вся вторая лютеиновая фаза характеризуется колебаниями в диапазоне 37,0-37,4°С. Перед менструацией БТ снижается до 36,8°С.

Средняя температура фолликулярной и лютеиновой фаз должна отличаться на 0,4-0,5°С.

Чтобы точно определить этот показатель, нужно найти среднее арифметическое для каждой половины цикла и сравнить их.

Для получения оценки работы яичников необходимы измерения на протяжении не менее 3 месяцев. Анализ одного единственного графика не показателен.

4.2. Причины отклонений

Измерением базальной температуры (БТ) редко занимаются здоровые женщины, не имеющие проблем с зачатием и месячными.

Чаще всего к такой методике прибегают те, кто пытается установить причины нарушений цикла или бесплодия.

По отклонениям графика можно предположить причины сбоя:

1. 1Если во время менструации происходит повышение БТ, то это может быть симптомом хронического эндометрита.
2. 2График выше нормы в течение первой фазы свидетельствует о недостатке эстрогенов.
3. 3Подъем температуры происходит плавно, в течение 3-4 дней  — нарушение созревания яйцеклетки. Монотонная кривая без подъемов наблюдается при отсутствии овуляции.
4. 4Длительность второй фазы 10 суток и менее – недостаточность лютеиновой фазы.
5. 5Низкая температура во второй фазе – недостаточность желтого тела.
6. 6Задержка месячных, а уровень БТ сохраняется более 37 градусов – вероятна беременность.

Иногда дополнительно врачи рекомендуют проводить УЗИ малого таза в определенные дни цикла.

С его помощью можно оценить формирование доминантного фолликула, овуляцию и постепенный рост желтого тела.

Также можно ориентироваться на анализы гормонов (эстрадиол, прогестерон, ФСГ, ЛГ и др.), они не подскажут причину нарушений, но укажут на отклонения.

Менструальный цикл отражает не только состояние репродуктивной системы женщины, но и является показателем общего здоровья организма.

Изменение регулярности, продолжительности менструации и объема кровопотери могут стать симптомами различных патологий половых органов, гипофиза или эндокринных желез, а также временных функциональных расстройств.

норма, сколько дней длится, периодичность, промежуток между менструациями

Время чтения: 5 мин.

Месячные у женщин являются внешним проявлением сложного физиологического процесса, результатом последовательности событий, сопровождающихся циклическими изменениями в организме.

Основными участниками этого процесса выступают: гипоталамус, передняя часть гипофиза, яичники и эндометрий.

Именно за счет их слаженной работы формируется нормальный менструальный цикл, определяется регулярность месячных.

1. Что такое менструальный цикл?

Один менструальный цикл — это промежуток времени между первыми днями двух следующих друг за другом месячных. Он считается в календарных днях, то есть первый день цикла — это день начала менструации.

Менструальный цикл длится в среднем 28 дней. Диапазон 21-35 дней считается нормальным. Международная ассоциация гинекологов эти сроки немного изменила (см. в таблице).

Таблица 1 — Цикл месячных в норме. Рекомендации FIGO 2011 г.

Первые месячные, их еще называют менархе, обычно начинаются в возрасте 12-14 лет. Время их наступления зависит от наследственности, общего состояния здоровья, комплекции, массы тела.

Также значение имеют этнотерриториальные, социальные факторы, непосредственно влияющие на жизнь подростка.

У девочек-подростков становление цикла месячных происходит в течение нескольких лет. Менструальные кровотечения сопровождают женщину в среднем до 45-55 лет.

2. Основные фазы цикла

Женская репродуктивная система – сложный механизм. Многоступенчатый процесс подготовки к потенциальной беременности включает несколько этапов, которые называются фазами менструального цикла. Каждая из них продолжается в течение определенного времени.

Условно выделяют 2 фазы — фолликулярную и лютеиновую, они сменяют друг друга через овуляцию — выход яйцеклетки из доминантного фолликула.

2.1. Первая фаза

Началом фолликулярной фазы считают первый день менструации.

Продолжительность первой фазы может варьировать от 7 до 22 дней, хотя обычно она длится 14 дней.

В эту фазу на уровне яичников происходят следующие изменения:

1. 1Под влиянием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) начинается рост фолликулов, к 5-7 дню среди них выделяется один, самый крупный (9-10 мм в диаметре). Он становится доминантным (основным) и достигает диаметра 20 мм к моменту овуляции.
2. 2Клетки фолликулов ответственны за выработку эстрадиола, именно поэтому его концентрация в крови плавно нарастает.

На уровне эндометрия матки происходит следующее:

1. 1Эта фаза характеризуется отторжением и выходом поверхностного слоя слизистой оболочки, менструальным кровотечением, продолжительность которого в норме не превышает 7 дней.
2. 2После окончания месячных и заживления раневой поверхности (примерно с 5 дня цикла) начинается рост и увеличение числа клеток (пролиферация) эндометрия.

2.2. Овуляция

Овуляция – своеобразный «экватор», разделяющий две фазы цикла. Это короткий отрезок времени (в среднем 24-36 часов).

На этом этапе происходит разрыв фолликула, и созревшая яйцеклетка устремляется по маточной трубе. Если она не встречается со сперматозоидами, то происходит ее гибель.

2.3. Вторая фаза

С того момента, как женская яйцеклетка покинула яичник, стартует лютеиновая фаза, отвечающая за наступление и сохранение беременности. Ее длительность в норме составляет 14 дней.

В организме женщины происходят существенные перестройки. На месте разрыва фолликула формируется желтое тело, продуцирующее прогестерон.

Он помогает наступлению беременности: делает эндометрий достаточно рыхлым, богатым сосудами и железами, это облегчает прикрепление плодного яйца.

Прогестерон синтезируется желтым телом до того момента, пока на сроке 16 недель окончательно не сформируется плацента и не возьмет на себя эту функцию.

Если зачатия не произошло, желтое тело трансформируется в белое, выработка прогестерона прекращается. Это провоцирует отторжение поверхностного слоя слизистой оболочки и появление кровянистых выделений. Цикл замыкается.

3. Нарушения цикла месячных

Общая продолжительность цикла в норме составляет 21-35 дней. Отклонение в один-два дня патологией не считается.

Укорочение или удлинение лютеиновой фазы свидетельствует об определенных патологических отклонениях в репродуктивной системе женщины.

К наиболее распространенным нарушениям цикла относятся:

1. 1Олигоменорея – слишком короткие менструации, продолжительность которых не превышает 1-2 дня.
2. 2Опсоменорея – увеличение интервала между двумя менструальными кровотечениями до 5-8 недель.
3. 3Аменорея – слишком длинный перерыв между месячными (более 6 месяцев) или их полное отсутствие.
4. 4Гипоменорея – крайне скудные менструации.
5. 5Аномальные маточные кровотечения.
6. 6Дисменорея (альгодисменорея) — болезненность менструаций.

Причины отклонений от нормы могут быть связаны со сбоями в эндокринной системе, генетической предрасположенностью, особенностями строения матки, резким сбросом веса, интенсивными физическими нагрузками.

Нарушить периодичность месячных может прием оральных контрацептивов, патологии щитовидной железы, печени, надпочечников, расстройство гемостаза, инфекции, стрессы.

Однократный сбой цикла не является причиной для беспокойства, однако при частых сбоях нужно обратиться к доктору.

Стоит помнить, что цикл удлиняется у женщин старше 45 лет из-за постепенного угасания функции яичников и наступления климакса.

Длительная задержка наступления месячных может стать признаком наличия беременности.

Сбои могут возникать в период полового созревания у девочек-подростков, при смене климатических условий, в послеродовой период, а также во время грудного вскармливания.

4. Нормальные выделения при менструации

Нормальными считаются однородные выделения красного цвета. В норме в них могут встречаться небольшие сгустки, представляющие собой поверхностный слой эндометрия.

В первые дни допускается изменение оттенка выделений – от бледно розового до коричневого. Это обусловлено тем, что общий объем крови пока незначительный, а отделяемое изменяется под воздействием микрофлоры.

Насторожить должны обильные выделения неоднородной консистенции, с выраженным неприятным запахом, крупными сгустками или алой кровью, когда 1 прокладки или 1 тампона не хватает на 2 часа.

Это может быть связано с:

1. 1Гормональным сбоем.
2. 2Прерыванием беременности.
3. 3Инфекцией.
4. 4Миомой.
5. 5Эндометриозом.
6. 6Патологиями щитовидной железы, гипофиза, надпочечников и другими эндокринными заболеваниями.

Если выделения сопровождаются болями, плохим самочувствием, нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

По объему выделяемой крови месячные классифицируются на скудные, обильные и нормальные. Определить это можно самостоятельно.

Даже при обильной кровопотере женщина не должна использовать более 6-7 гигиенических прокладок за сутки.

И наоборот, если одной прокладки хватает на шесть часов и более, то речь идет о скудных выделениях. Интенсивность кровотечения постепенно уменьшается с третьих суток менструации.

5. Методы диагностики

При выявлении нарушений цикла следует обратиться к гинекологу. Женщине может потребоваться консультация эндокринолога, невролога, терапевта, онколога.

Для выявления причины будет назначено комплексное обследование, которое включает гинекологический осмотр, забор мазков, коагулограмму, биохимический анализ крови, оценку уровня гормонов (эстрадиол, прогестерон, ФСГ, ЛГ, пролактин, ТТГ и др.), УЗИ органов малого таза.

В некоторых случаях может потребоваться МРТ, гистероскопия, биопсия.

Прежде всего гинеколог исключит прямое влияние внешних факторов и сопутствующих заболеваний.

Своевременная диагностика поможет вовремя выявить существующие проблемы, назначить адекватную терапию и нормализовать цикл.

6. Дневник месячных

Для того чтобы рассчитать, правильно ли идут месячные, рекомендуется вести менструальный календарь. Его же называют дневником месячных.

Знание продолжительности своего цикла поможет точно рассчитать срок наступления следующих месячных, определить время овуляции и повысить вероятность зачатия, верно определить дату предполагаемых родов.

Началом цикла считается первый день месячных. Поэтому общее количество дней нужно считать именно с него.

В дневник желательно вносить информацию об общем объеме кровопотери. За норму принимается 50-80 мл крови. В календаре можно отмечать возникновение неприятных ощущений, дискомфорта, симптомов ПМС.

Сводная таблица фаз поможет определить время, когда легче всего забеременеть, получить представление о здоровье репродуктивной системы.

аспекты, которые следует учитывать во время подсчета

Каждая девушка слышала о таком процессе как менструация, но необходимо знать, как считать менструационный цикл. Существует множество аспектов, которые влияют на фазу. Кроме этого, необходимо знать об овуляции и ее особенностях.

Что такое менструальный цикл

Что такое менструальный цикл

Менструальным циклом называют изменения, которые происходят в органах полового типа у женщины. Данный процесс происходит через определенный период, при этом промежуток должен быть примерно равным. Биологической целью можно назвать подготовку женского организма к возможности забеременеть. Важно знать, как считать менструальный цикл, дабы контролировать регулярность, что позволит в будущем не допустить возможных осложнений в организме.

Фазы цикла

Можно отметить 2 фазы менструального цикла, а период между ними называют овуляцией.

1. Фолликулярная. Такая фаза характеризуется развитием фолликула, после чего из него выходит яйцеклетка с возможным будущим превращением в плод, а затем и чада. Начало фазы попадает на 1-ый день месячный, а конец – во время начала овуляции. Общий период составляет около половины цикла. В данное время происходит выработка половых гормонов – эстрогенов.Отличие – температура тела девушки колеблется в пределах 37⁰С, которая во время овуляции резкими темпами снижается.
2. Лютеиновая. Другими словами ее называют фазой желтого тела. В месте (яичник), где вышла яйцеклетка, образовывается тело. Начало фазы попадает на период сразу после окончания овуляции, а длительность зависит от того, сколько времени живет тело (это примерно 12-ти дней). Основной задачей фазы является поддержать баланс эстрогенов и прогестеронов, выделяющих желтым телом для того чтобы подготовить организм к беременности.

Тут температура тела также составляет около 37⁰С, после чего резко падает.

Что такое овуляция у женщин

Овуляцией называют процесс выхода созревшей клетки из фолликула, после чего она продвигается по маточной трубе, направляясь непосредственно к матке. Организм женщины хранит около 300-400 тыс. яйцеклеток к половому созреванию. Каждый из них расположен в яичнике.

Как рассчитать цикл месячных

Нередко можно встретить женщин, которые рассчитывают цикл, исходя из количества дней между месячными. Но этот вариант совсем неправильный. Для того чтобы знать как максимально точно считать менструационный цикл, необходимо наличие карандаша, календаря и сосредоточенность. Изначально следует три месяца уделить отмечанию критических дней в календаре. Только после этого можно рассчитывать продолжительность цикла.

Рассчет менструального цикла

Отрезок цикла следует рассчитывать с учетом первых суток месячных и до начала следующих. Например, если менструации начинаются в один день, то цикл будет составлять 30 суток. Нужно отметить, что график сдвинется в марте, так как в феврале меньше дней — менструация начнется через несколько суток.

Чаще всего нормальный цикл составляет 21-35 дней, именно поэтому менструации не могут начинаться в тот же самый день каждый месяц. К примеру, в случае менструального периода в 30 дней, следующий начнется на несколько дней раньше, но его протяженность совсем не меняется.

Трудно дело обстоит с циклом, продолжительность которого составляет более 31 суток. В этом случае следующая менструация передвигается на пару дней вперед. К примеру, цикл составляет 35 суток, тогда в следующем месяце необходимо произвести следующий расчет: 31 цикла, который на данный момент + 4 сутки – эта дата будет началом следующих. Исходя из этого, можно сказать, что следующая менструация начнется 9 числа, так как необходим отсчет 35 дней.

Нет необходимости в подсчете цикла сразу на несколько месяцев, так как каждая девушка подвержена возможности отклонений – и это совершенно нормальный аспект, который может быть связан со стрессом, сменой климата и других.

Но если месячные не начинаются по истечению 7 дней после начала цикла – это может свидетельствовать о вероятности беременности.

Также можно рассчитать цикл при помощи календарного метода. Он является самым старым, но одним из самых действенных. Главной целью такого способа является точно знать дату, когда начнутся месячные в следующем месяце. Эта дата и считается началом цикла менструаций. По рекомендациям врачей следует считать начало периода месячных при уже обильном кровянистом выделении (а не коричневатом).

После этого необходимо в календаре отмечать, когда начинается цикл, а через полгода начать вычисление.

Сколько дней длится нормальный цикл

По норме длительность цикла менструаций составляет 3-4 недели (максимум 35 суток). Отсчитывать его нужно с 1 дня после начала кровотечения.

Нужно взять во внимание, что иногда цикл может сбиваться – на это существует множество причин, которые не свидетельствуют о том, что есть какие-либо нарушения в функционировании системы репродукции женщины.

Но в случае неравномерных циклов, следует обратиться к гинекологу, при этом взять календарь, где будут отмечены все даты месячных.

Когда происходит овуляция

1-ая овуляция у женщины начинается после того, как начинается половое созревание, а заключительная во время климакса – угасание функции. Также такой процесс останавливается при беременности.

Продолжительность месячных

Продолжительность месячных

Очень важно уделять внимание продолжительности месячных, так как благодаря ему можно определить состояние яичника, наличие возможных образований, необходимость назначения гормонального лечения и т.д.

Первые месячные длятся на протяжении двух-трех суток, при этом выделения очень небольшие. Через определенный период, девушка должна отмечать, что они продолжаются на протяжении до 4 дней.

Знак для беспокойства – продолжительность более недели. Нормальный показатель – три-семь суток. Основную интенсивность можно отметить на 2-й либо 3-й день. Но не нужно сразу беспокоиться, так как возможны изменения в организме, приводящие к увеличению срока.

Чем старше становится женщина, тем меньшим становиться длительность менструации – два-четыре дня.

Как считать нормальный менструальный цикл:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

♦  Рубрика: Женское здоровье.

Как рассчитать продолжительность менструального цикла

Продолжительность менструального цикла — это количество дней, в течение которых длится ваш менструальный цикл.
Это не то же самое, что длина периода, то есть количество дней.
ваш период длится. День начала менструации считается -м днем ​​цикла (CD) 1 —
начало нового менструального цикла.

Средняя по учебнику продолжительность менструального цикла женщины составляет 28 дней,
а для продолжительности периода от 3 до 5 дней.Очевидно, многие из нас
знайте не понаслышке, что эта статистика из учебников не всегда (или даже никогда) не отражает наши уникальные циклы!
Хотя у некоторых из нас (акушеры-гинекологи оценивают 10%) есть 28 циклов, и регулярно, остальные из нас
менструальный цикл короче или длиннее и может варьироваться на несколько дней
каждый месяц.

Чтобы рассчитать продолжительность менструального цикла, вы
посчитать количество дней
с первого дня менструации (CD 1) до включительно
день до начинается следующий период.

Число не включает
первый день следующей менструации,
потому что это День 1 цикла следующего цикла .

ПРИМЕР:

Период начинается 3 июня и длится 5 дней. Следующий период начинается 27 июня.

РАСЧЕТ ДЛИНЫ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА:

Подсчитайте количество дней с 3 по 26 июня. Подсчет
включает 3 июня (CD 1), а также 26 июня.

День начала следующего периода, 27 июня, не включается в его начало.
новый цикл.

МОДЕЛИРОВАНИЕ ПОДСЧЕТА ПАЛЬЦЕВ ДЛЯ ДАННОГО ПРИМЕРА (1, 2, 3 …)

ОТВЕТ НА ДАННЫЙ ПРИМЕР: Продолжительность цикла = 24 дня

Примечание: продолжительность периода в 5 дней не влияет на расчет продолжительности цикла.
Если бы этот период составлял 4 или 6 дней, продолжительность цикла все равно составляла бы 24 дня.

СРЕДНЯЯ ДЛИНА ЦИКЛА:

Средняя длина цикла, в свою очередь, рассчитывается путем суммирования длины каждого отдельного цикла и деления на общее количество циклов.

Калькулятор овуляции

Калькулятор овуляции оценивает наиболее вероятное окно овуляции / фертильности, а также другие связанные даты. Оценки основаны на дате последнего периода у женщины. Этот калькулятор не следует использовать в качестве средства контроля рождаемости.

Калькулятор родственной беременности | Калькулятор набора веса при беременности

Овуляция и зачатие

Овуляция у людей — это процесс разрыва фолликулов яичников и высвобождения одной или нескольких зрелых яйцеклеток из яичников.В среднем овуляция происходит в течение 4 дней до или после середины менструального цикла женщины (за 14 дней до начала следующей менструации).

10-18-й день менструального цикла (в среднем) — самая плодородная фаза менструального цикла. Это важно при попытке зачать ребенка, потому что оплодотворение яйцеклетки может произойти только в течение 12-24 часов после освобождения во время части лютеиновой фазы, когда зрелое яйцо движется по фаллопиевым трубам к матке.Поскольку сперма может сохраняться в организме женщины до пяти дней, регулярный секс за пять дней до и в день овуляции может повысить вероятность зачатия. ¹ В случае оплодотворения яйцеклетка имплантируется в матку через 6-12 дней. В противном случае наступает менструация, и кровь и ткань слизистой оболочки внутренней оболочки матки вытесняются.

Прогноз овуляции

Многие люди хотят предсказать дату овуляции, в основном, чтобы увеличить свои шансы забеременеть.Ниже приведены несколько распространенных способов сделать это.

Отслеживание менструального цикла

В этом калькуляторе овуляции используется метод отслеживания менструальных циклов, чтобы предсказать, когда произойдет овуляция. Поскольку 10-18 день менструального цикла, как правило, является наиболее плодородной фазой менструального цикла, женщины с регулярным циклом могут довольно легко определить, когда у них наступает овуляция и когда у них наиболее вероятно зачатие. Однако менструальные циклы у разных женщин различаются, и человеку без 28-дневного менструального цикла может потребоваться отслеживать свой менструальный цикл, чтобы более точно определить, когда может произойти овуляция. ¹

Первый день менструального цикла — это день, когда начинается кровотечение, и он заканчивается днем, когда кровотечение начинается снова. Может быть полезно вести менструальный календарь, чтобы определить, насколько регулярны ваши менструации. Если они нерегулярны, другие методы могут быть более точными для определения того, когда произойдет овуляция.

Отслеживание базальной температуры тела

Базальная температура тела (BBT) измеряется с помощью специального термометра. Это ваша температура, когда вы впервые просыпаетесь утром.BBT обычно самый низкий прямо перед овуляцией. Он начинает повышаться примерно на ½ градуса в день во время овуляции. Отслеживание BBT в течение нескольких месяцев может помочь вам определить, когда у вас происходит овуляция и, скорее всего, вы сможете зачать ребенка. Однако есть и другие факторы, которые могут повлиять на ваш BBT, например, простуда или инфекция. В этих случаях измерение БТ, вероятно, не будет хорошим индикатором овуляции.

Наборы для овуляции

Также можно использовать безрецептурный тест на овуляцию, который проверяет выброс некоторых специфических гормонов, предшествующих овуляции на 24–48 часов.Хотя эти тесты на 99% точны в определении конкретных гормонов, они не могут гарантировать, когда именно овуляция произойдет в течение двухдневного периода. ² Эти тесты обычно измеряют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), который при высвобождении в больших количествах (и в других условиях) вызывает овуляцию.

Существуют также наборы для прогнозирования овуляции, которые могут проверять изменения уровня эстрогена в слюне или солей в поте, которые меняются в течение месяца и могут быть связаны с менструальным циклом.Эти изменения составляют

Калькулятор менструального цикла

• О компании
  • О нас
  • Редакция
  • Эксклюзивные интервью
  • В новостях
  • Партнеры и филиалы
  • Рекламируйте с нами
  • Карта сайта
• Мое здоровье
• Карьера
• Стажировка
• MedBlogs
• Свяжитесь с нами
• English
  • हिन्दी
  • français
  • Español
  • 中文

Авторизоваться

регистр

• Узнать
  • • Центры здоровья
    • Информация по специальностям
    • Домашние страницы
    • Сайты здравоохранения
    • Купить
    • Медицинское образование
  • • Медицина и кино
    • Видео о здоровье
    • Законы о здравоохранении
    • Купить и продать
    • Medindia на мобильном телефоне
  • • Центры здоровья
    • Тревога и депрессия
    • Здоровье детей
    • Здоровое сердце
    • Диабет
    • Смотреть все
    • Здоровье и благополучие
    • Врачи
    • Страхование здоровья
    • Закон о здравоохранении
    • Смотреть все
  • • Информация по специальностям
    • Кардиология
    • Стоматология
    • Гастроэнтерология
    • Неврология
    • Смотреть все
    • Инструменты для здоровья
    • Создание медицинской карты
    • Привет
    • Калькуляторы здоровья
    • Смотреть все
  • • Домашняя страница
    • Врачи
    • Конференция

Как рассчитать месячный цикл, рассчитать менструальный цикл

Каждая девочка, не достигшая подросткового возраста, сталкивалась с тем, что у нее начинаются месячные.Начало менструации свидетельствует о взрослении тела девушки. Многие женщины считают, что продолжительность менструального цикла — это только время, в течение которого идут месячные. На самом деле это не так, и менструальный цикл отсчитывается от даты первого дня менструации до дня нового лунного кровотечения. Если вы хотите следить за здоровьем своего тела, вы должны научиться рассчитывать свой женский цикл.

Зачем это нужно?

Несмотря на то, что женщина примерно знает, когда у нее начинается менструация и основывается на первом дне менструации, необходимо выяснить причины, по которым каждая женщина просто должна вести свой индивидуальный календарь.Эта статья поможет научиться считать менструальный цикл.

• Основное предназначение женщины — материнство. Это основная функция тела, благодаря которой каждая женщина может ощутить очарование вынашивания ребенка и рождения его в этот мир. Поэтому необходимо знать, как определять месячный цикл, в том числе определять благоприятные дни для зачатия. В этой ситуации рекомендуется ориентироваться на определение первого дня цикла и овуляции.
• Цикл отслеживания, вы можете рассчитать интимную близость и исключить нежелательную беременность (эффективен только в сочетании с MCI — методом распознавания фертильности).
• Правильно рассчитанный цикл — гарантия сбалансированной работы организма и его здоровья. Если он проиграл, значит, в организме что-то пошло не так, поэтому необходимо обратиться к врачу.
• Рассчитав продолжительность менструального цикла, женщина может точно определить дату зачатия.

Календари на месяц

Менструальный цикл у женщин индивидуален и длится разное количество времени. Поэтому очень важно знать, когда начинаются месячные и сколько их.Весь период можно разделить на благоприятные и неблагоприятные для зачатия дни.

Пример: взяв свой индивидуальный календарь, вы можете рассчитать оптимальный день для зачатия и спланировать интимную близость на это время. Если женщина не хочет становиться матерью, в этот период ей следует воздержаться от секса или использовать адекватные средства контрацепции.

Нельзя сказать, что менструальный цикл у всех одинаковый. Женщины все разные, и нормальный цикл может длиться от 21 до 35 дней.Чтобы правильно его рассчитать, вам нужно вести календарь на один месяц, шесть месяцев или год.

В календаре должно быть указано:

• дата начала критических дней;
• Продолжительность менструального кровотечения.

Некоторые современные онлайн-календари и программы для различных гаджетов позволяют указывать другие параметры: состояние здоровья женщины, базальную температуру, объем и характер выделений. Все эти данные могут пригодиться при планировании беременности. Если правильно рассчитать начало менструации, узнать, как рассчитать продолжительность, можно определить оптимальный период для зачатия ребенка.

Как считать период

Перед тем, как начать подсчет менструального цикла, нужно определиться, какой он будет. Некоторые женщины ведут календарь на компьютере или в блокноте, другие предпочитают записывать в дневник или отмечать дни цикла на обратной стороне карманного календаря. Независимо от того, какой метод выбран, главное, чтобы выбранный вариант был всегда под рукой и не терялся в стопке бумаг. Владелец современных гаджетов может бесплатно установить на свой смартфон программу и пользоваться электронным устройством в любой точке земного шара.

При расчете месячного цикла нужно понимать, что интервал между первым днем ​​последней менструации и первым днем ​​реальной. При правильном ведении календаря необходимо регулярно отмечать первый день менструации (ежемесячно) и подсчитывать интервалы между этими днями. Это был бы верный пример рассчитанной продолжительности менструального цикла. С точностью вы будете знать следующий день месяца, когда у меня начнутся месячные, какие дни следует защитить или спланировать беременность.Прогноз более точный, чем дольше удерживаемый контроль над менструальным циклом.

Пример расчета по месяцам: если у вас месячные в декабре вышли 6, а 5 января — цикл следующим образом. В декабре, 31 день от этой даты, вычтите первое число, которое является началом месяца в текущем месяце, и добавьте число в следующем месяце. Итак, 31 — 6 + 5 = 30 дней — это цикл вашей менструации.

Нарушение цикла как проблема

Обратите внимание, что рассчитать цикл заранее невозможно, так как женский организм может дать сбой.Для этого нужно точно знать начало и конец месяца.

Задержка менструаций может быть связана со следующими причинами:

• как только женщина становится матерью и некоторое время кормит ребенка, ее цикл может быть «плавучим» и долго восстанавливаться;
• гормонов непостоянны, и если не удается, то месячный цикл становится нерегулярным и сбивается;
• в подростковом возрасте невозможно точно подсчитать, сколько длится цикл, так как он долго не восстанавливается, поэтому девушка к началу менструации всегда должна быть готова;
• невозможно рассчитать цикл при климаксе, так как происходит снижение уровня гормонов;
• : если женщина теряет или набирает вес, цикл сбивается, и точная продолжительность не представляется возможной;
• рассчитать ежемесячно, когда возможные проблемы репродуктивной системы (инфекции, опухоли и другие гинекологические заболевания) тоже достаточно сложно, и этот вопрос лучше всего решать после лечения;
• с учетом характеристик тела, даже стресс может повлиять на ваш период, и в этом случае также невозможно рассчитать со 100% точностью.

Как рассчитать цикл мы уже решили. Если у вас была разовая вещь, паники не было. Женское тело не может работать как часы. Даже если в течение месяца вылечится нормальная ОРВИ, вполне вероятно, что мои месячные пойдут позже и намного обильнее, чем обычно. Поэтому обращаться с этим вопросом к врачу не стоит, восстановление произойдет самостоятельно.

Женщина должна знать свой менструальный цикл, чтобы рассчитать время, благоприятное для беременности.

Например:

• 38 дней (самый длинный) — 18 дней = 20 дней
• 24 (самый короткий) — 11 дней = 13 дней

Исходя из этого, наиболее благоприятным периодом для зачатия считается период от 13 дней до 20 дней. Эти цифры не слишком точны, потому что овуляция длится всего 24 часа. Женщинам с нерегулярным циклом рассчитать календарь овуляции довольно сложно.

Таким образом, календарь позволяет:

• знать вероятный день начала менструации;
• для расчета ожидаемого времени овуляции;
• для отслеживания нарушений цикла;
• для расчета дней, благоприятных для зачатия;
• знает безопасные дни, когда можно заниматься сексом, не опасаясь забеременеть;
• раз выявить задержку менструации.

Для достоверности следует дополнительно вести график базальной температуры, записывая суточные измерения в таблицу. Все изменения можно записывать в специальных онлайн-приложениях. Не лишним будет вести дневник здоровья в разные дни цикла (включая ПМС). Этот метод особенно актуален для женщин, планирующих беременность и пытающихся поймать овуляцию для скорейшего зачатия.

Самопроверка! Выберите правильный ответ.

Необходимо учитывать время цикла:

• первый и последний день менструации;
• среднее время;
• на время менструации.

Менструальный цикл — как происходит менструация

Менструальный цикл — это физиологический процесс, который циклически протекает у всех фертильных женщин. Первая менструация в жизни женщины называется менархе, а последняя менструация.

Этот текст больше подходит для школьной работы и для учащихся в биологических областях. Другой текст предназначен для людей, ищущих информацию о плодородном периоде. Я предлагаю в любом случае прочитать оба, поскольку они дополняют друг друга.

Менструальный цикл

Менструальный цикл начинается с первой менструации, длится в среднем 28 дней и заканчивается в первый день следующей менструации.У некоторых женщин периоды короче — до 21 дня, у других — более длительные, до 35 дней. У женщин-подростков с недавним менархе цикл может составлять до 45 дней, поскольку их репродуктивная система все еще созревает. Такое же удлинение может происходить у женщин, приближающихся к менопаузе, когда уже есть признаки недостаточности функции яичников.

Женские репродуктивные органы состоят из 2 яичников, 2 маточных труб, матки и влагалища.

Менструальный цикл делится поровну на 2 фазы: фолликулярная фаза и лютеиновая фаза.Чтобы облегчить понимание, мы рассмотрим нормальный цикл с 28 днями, с 14 днями фолликулярной фазы и 14 днями лютеиновой фазы.

Этот процесс сложен и включает в себя контроль нескольких гормонов, но я постараюсь объяснить его очень просто, чтобы каждый мог понять основные механизмы менструального цикла.

1) Фолликулярная фаза

Фолликулярная фаза начинается в первый день менструации, то есть в первый день цикла. В начале этой фазы гормоны эстрогена и прогестерона низкие, и в матке идет менструация, видна тонкая стенка (эндометрий).Яичник на этом этапе находится в состоянии покоя.

В это время гипофиз (гипофиз), расположенный в центральной нервной системе, начинает увеличивать выработку гормона, называемого фолликулостимулирующим гормоном (ФСГ), который, как следует из названия, стимулирует фолликулы яичников.

Я открываю здесь короткие скобки. В отличие от мужчин, которые производят сперму непрерывно, женщины рождаются с несколькими яйцеклетками. Их около 450 000, и они в незрелой форме хранятся в яичниках внутри фолликулов яичников.

В присутствии ФСГ фолликулы начинают развиваться, расти и созревать. Через семь дней после начала цикла на УЗИ яичников можно обнаружить несколько фолликулов размером от 9 до 10 миллиметров.

Эти фолликулы теперь начинают вырабатывать эстроген. По мере повышения уровня эстрогена один из фолликулов становится доминирующим, развиваясь быстрее, чем другие, которые фактически перестают расти и начинают развиваться. Доминирующий фолликул вырастает примерно на 2 миллиметра в день до конечного размера от 20 до 26 мм, когда он завершает свое развитие.Этот доминирующий фолликул высвобождает яйцеклетку во время овуляции.

Помимо развития доминирующего фолликула, эстроген также действует на матку, подготавливая ее к возможной беременности. Оболочка стенки матки, называемая эндометрием, начинает разрастаться, приобретая слои, тем самым утолщаясь.

2) Лютеиновая фаза

Пик эстрогена наступает за 1 день до овуляции. Во время максимальной концентрации эстрогена выделяется другой гормон гипофиза — лютеинизирующий гормон (ЛГ).Сейчас мы находимся прямо в середине цикла, 14-й день в случае 28-дневного менструального цикла.

Пик эстрогена и появление ЛГ заставляет женщину вырабатывать вязкую слизь, называемую плодородной слизью, которая способствует подвижности сперматозоидов.

Высвобождение ЛГ завершает процесс созревания доминантного фолликула, и примерно через 36 часов после его высвобождения происходит разрушение фолликула и высвобождение яйцеклетки, то есть женской яйцеклетки. Щелкните изображение, чтобы увеличить таблицу менструального цикла.

Некоторые женщины испытывают боль во время овуляции из-за раздражения брюшины после разрыва фолликула яичника. Эта боль находится внизу живота, на той стороне яичника, где произошла овуляция. Эта боль может длиться несколько часов и обычно носит циклический характер и возникает почти каждый месяц. Этот синдром называется mittelschmerz, что по-немецки означает боль в середине (цикла).

Вскоре после пика ЛГ, вызывающего овуляцию, температура тела женщин незаметно повышается, примерно до 0.5ºC, оставаясь таким образом еще 10 дней.

Температурные препараты — хороший метод ретроспективного определения того, была ли у женщины недавно овуляция, но это повышение часто происходит поздно по сравнению с овуляцией и не указывает правильное время для полового акта.

Желтое тело

Непосредственно перед овуляцией клетки вокруг фолликула яичника под влиянием ЛГ начинают формировать желтое тело, структуру, отвечающую за выработку эстрогена и, главным образом, прогестерона.Когда у женщины происходит овуляция, яйцеклетка выходит в направлении трубок, оставляя в яичнике только желтое тело.

На протяжении последней части лютеиновой фазы желтое тело продолжает вырабатывать прогестерон, который препятствует секреции ЛГ гипофизом. В матке прогестерон останавливает разрастание эндометрия. Фактически, прогестерон организует слои слизистой оболочки, делая ее более однородной, оставляя ее богатой жидкостями и питательными веществами для потенциального плода.Когда матка проходит ультразвуковое исследование в пролиферативной фазе цикла, можно обнаружить 3 разных слоя эндометрия. Когда такое же обследование проводится в лютеиновой фазе, такого различия нет, и эндометрий полностью однородный, готовый принять оплодотворенную яйцеклетку.

Поскольку прогестерон ингибирует ЛГ, если яйцеклетка не оплодотворена, падение ЛГ заставляет желтое тело начать инволюцию, что, в свою очередь, вызывает снижение выработки прогестерона и эстрогена.Без этих гормонов толстая стенка эндометрия больше не удерживается, его кровоснабжение прекращается, и в конечном итоге он разрушается, что характеризует менструацию и возобновляет цикл в фолликулярной фазе.

Овуляция происходит за 14 дней до первого дня следующей менструации. Поэтому, если у вас была менструация, посчитайте, что прошло 14 дней, и вы узнаете, когда у вас началась овуляция.

Если яйцеклетка оплодотворена, эмбрион начинает вырабатывать гормон, называемый хорионическим гонадотропином, который отвечает за поддержание активности желтого тела и выработки прогестерона.

Тесты на беременность основаны на дозировке концентрации гонадотропина.

После выхода яйцеклетка остается жизнеспособной только около 12-24 часов. Это означает, что оплодотворение наиболее вероятно, когда сперматозоиды уже присутствуют до овуляции. Несмотря на короткий период жизнеспособности яйцеклетки, период фертильности намного больше, потому что, в зависимости от качества мужской спермы, сперматозоиды могут стать жизнеспособными в женской репродуктивной системе на срок до 5-7 дней.Следовательно, фертильный период длится с 5-го дня до овуляции до дня после овуляции.

У мужчин со спермой более низкого качества могут быть сперматозоиды, которые меньше выживают, что сокращает период фертильного окна.

Период наибольшей вероятности оплодотворения наступает, когда есть половой акт за 1 или 2 дня до овуляции.

Текущая работа показывает, что качество спермы является наилучшим, когда интервал между эякуляциями составляет 2–3 дня. Таким образом, указывается день коитуса — да, день — нет, или каждые 2 дня.Парам, которые хотят забеременеть, рекомендуется заниматься сексом 3 раза в неделю, начиная с момента окончания менструации.

Менструальный цикл 28 дней Менезы Ежемесячный период Информация о менструациях фолликулярная лютеиновая фаза овуляция

Фолликулярная фаза различается по продолжительности, в среднем составляя около 13 дней цикла. Эта фаза имеет тенденцию становиться короче к концу репродуктивного возраста (менопауза). Во время этой фазы развиваются фолликулы в яичниках.

Овуляторная фаза начинается с всплеска уровней лютеинизирующего гормона и, в меньшей степени, фолликулостимулирующего гормона. Лютеинизирующий гормон стимулирует доминирующий фолликул выпирать из поверхности яичника и, наконец, разрывать, высвобождая яйцеклетку, обычно примерно через 24 часа после начала всплеска лютеинизирующего гормона. Это называется овуляцией .

Примерно через 12–24 часа после выхода яйцеклетки этот всплеск может быть обнаружен путем измерения уровня лютеинизирующего гормона в моче.

Примерно во время овуляции некоторые женщины чувствуют тупую боль с одной стороны внизу живота. Эта боль известна как mittelschmerz (буквально, средняя боль). Боль может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Боль ощущается на той же стороне, что и яичник, выпустивший яйцеклетку, но точная причина боли неизвестна. Боль может предшествовать разрыву фолликула или следовать за ним и может возникать не во всех циклах.

Кровянистые выделения в середине цикла — это нормально. Эти кровянистые выделения могут возникнуть во время овуляции.Увидеть пятно крови во время овуляции считается отличным признаком фертильности. Считается, что мажущие выделения в середине цикла возникают по одной из двух причин. Первая причина, возможно, в том, что когда яйцеклетка прорывается через фолликул, может возникнуть небольшое кровотечение. Затем эта кровь выйдет наружу и проявится как «кровянистые выделения». Или во время овуляции уровень эстрогенов повышается, и это иногда побуждает матку терять слизистую оболочку, что проявляется в виде «кровянистых выделений».

Выход яйцеклеток из двух яичников не меняется и кажется случайным.Если один яичник удален, оставшийся яичник выпускает яйцеклетку каждый месяц.

Во второй половине менструального цикла яйцеклетка начинает перемещаться по фаллопиевой трубе в матку. Яйцо можно удобрять только в течение короткого периода времени (примерно до 12 часов) после его выпуска. Оплодотворение более вероятно, когда сперма присутствует в репродуктивном тракте до выхода яйцеклетки. Уровень прогестерона повышается и помогает подготовить слизистую оболочку матки к беременности.

Лютеиновая фаза следует за овуляцией.Он длится около 14 дней, если не происходит оплодотворение, и заканчивается непосредственно перед менструацией. В лютеиновой фазе разорванный фолликул закрывается после выхода яйцеклетки и образует структуру, называемую желтым телом, которая производит все большее количество прогестерона. Функция желтого тела — подготовить матку на случай оплодотворения. Прогестерон, вырабатываемый желтым телом, заставляет эндометрий утолщаться, наполняясь жидкостью и питательными веществами, готовясь к появлению потенциального плода.

Прогестерон вызывает уплотнение слизи в шейке матки, что снижает вероятность попадания сперматозоидов или бактерий в матку. Прогестерон также вызывает небольшое повышение температуры тела во время лютеиновой фазы и остается повышенной до начала менструального цикла. Это повышение температуры можно использовать для оценки того, произошла ли овуляция (см .: Базальная температура тела).

Кровянистые выделения, возникающие примерно за неделю до назначенного цикла и продолжающиеся менее одного дня, возможно, считаются пятнами при имплантации.Это происходит в результате того, что оплодотворенная яйцеклетка проникает в слизистую оболочку матки. Или другая причина появления пятен при имплантации может быть связана с небольшим повышением эстрогена и падением прогестерона до того, как желтое тело возьмет на себя выработку прогестерона. Желтое тело берет на себя производство, когда имплантированная оплодотворенная яйцеклетка сигнализирует организму о наступлении беременности и о необходимости сохранения подкладки. Имейте в виду, что кровянистые выделения, продолжающиеся несколько дней, не являются кровянистыми выделениями при имплантации.

Во второй части лютеиновой фазы уровень эстрогена увеличивается, что также стимулирует утолщение эндометрия.