Как себя вести в первый триместр беременности: признаки, симптомы, питание и секс в первом триместре беременности.

Беременность 1 триместр. Как вести образ жизни

Первые дни беременности считаются самыми опасными для эмбриона, потому что маленький организм только прикрепился к стенкам матки и ему предстоит выдержать различные потрясения.

Он еще маленький, но развивается стремительными темпами. Если нет противопоказаний или каких-либо осложнений во время беременности на 1 триместре, женщине можно, как обычно, вести свой образ жизни. Но при этом исключить всевозможные нагрузки, не поднимать тяжелые предметы, отказаться от активного отдыха, спорта.

Многие женщины ведут спортивный образ жизни, потом беременеют и не знают, как поступить дальше. Врачи разрешают и дальше вести спортивный образ жизни, только уменьшить интенсивность занятий. В частности, отказаться от упражнений для пресса.

Но для каждого случая все индивидуально.

Режим и питание женщины в 1 триместре

Первый триместр беременности — это период формирования внутренних органов и систем маленького человечка, поэтому будущая мама должна правильно питаться натуральными, витаминизированными продуктами

В этот период происходит формирование тканей и органов, поэтому женщина должна полноценно питаться. Таким образом она обеспечит полноценное развитие малыша. Правильное питание не предусматривает много, речь идет лишь о полезных продуктах. Это мясо и рыба, овощи и фрукты, каши.

На раннем сроке врачи приписывают принимать фолиевую кислоту. Витамины пока не требуются, в организме будущей мамы их и так достаточно. А вот фолиевая кислота является хорошей профилактикой нарушений, касающихся развития нервной системы у ребенка.
Женщина быстро устает, постоянно хочет спать, ее двигательная активность на низком уровне.

Это первые признаки того, что у нее беременность 1 триместр. Как вести образ жизни, и какой режим дня должен быть, ей расскажет врач. Все эти и другие признаки, которые сопровождают беременность, свидетельствуют об изменении гормонального фона. Это естественная реакция, таким образом женский организм создает условия, чтобы плод находился в покое. Женщина должна постоянно слушать свой организм, и если он хочет спать, значит, необходимо лечь и отдохнуть.

Ночью ей следует отдыхать не меньше, чем 8 часов, а днем можно выделить на сон 2 часа.

Что можно и какой образ жизни вести в 1 триместре беременности

Первые 12 недель являются очень важными для развития плода, поэтому врачи дают рекомендации, что можно беременной, а что нельзя. Во время беременности необходимо первые 3 месяца постараться оградить малыша в животике от любых негативных воздействий. Это касается всего вокруг.

Но, несмотря на существующую угрозу, есть и приятные моменты:

• Здоровое питание. Чтобы развитие плода проходило хорошо, маме следует употреблять в еду только полезные и питательные продукты — мясо, фрукты и овощи, каши. Все то, что полезно для здоровья ребенка, продукты без красителей и консервантов.
• На отдых выезжать лучше машиной, если предстоит полет на самолете, следует проконсультироваться со своим врачом по этому поводу. Только врач расскажет, что может повлиять на беременность в 1 триместре, как вести образ жизни, чтобы избежать негативного влияния на свой организм.
• Врачи рекомендуют молодым мамам всегда мыслить позитивно, настраиваться на положительные эмоции, что очень важно во время беременности на 1 триместре. Можно побаловать себя прогулками и любимыми делами. Для мамы сейчас такой период, что ей можно все. Гулять желательно, там, где воздух чистый, подальше от дорог и шумных мест. Если нет возможности выехать за город, можно погулять, например, в парке.
• Если есть противопоказания к половой жизни, нужно чаще разговаривать со своим партнером, объяснить ему все нюансы. По мнению специалистов, общение помогает поддерживать и сохранять интимную близость между супругами, даже если нет возможности вести активную половую жизнь. Сексологи утверждают, что секс в период беременности позитивно влияет на состояние женщины, поэтому, если нет противопоказаний, сексуальную жизнь ограничивать не следует.
• Если беременность протекает нормально, и раньше будущая мама занималась спортом, фитнесом, ходила на танцы, то она и дальше может продолжать это делать.

Важно помнить, что интенсивность нагрузок лучше уменьшить, и будет правильно проконсультироваться с врачом.

Запреты на раннем сроке беременности

Занятия спортом во время беременности разрешены при условии, что нет противопоказаний и только после консультации с врачом

Когда у женщины беременность в 1 триместре, как вести образ жизни и чего не следует делать, подскажет лечащий врач. Потому что от поведения и образа жизни беременной зависит состояние ребенка. Поэтому есть вещи, которых следует строго избегать:

• Не поднимать тяжестей.
• Избегать горячей ванны.
• Не выходить на улицу без верхней одежды.
• Избегать стрессов. Будущая мама находится под влиянием гормонов, поэтому каждые 3 минуты у нее может меняться настроение. Партнеру будет тяжело смириться с таким поведением. Родители должны понимать, что сильные стрессы скажутся на будущем развитии их ребенка.
• Если есть запреты от врача, отказаться на некоторое время от половой жизни. Как правило, беременность в 1 триместре устанавливает некоторые ограничения в сексуальной жизни. Партнеры должны аккуратно относиться друг к другу, с нежностью и заботой. В начале беременности существует риск появления осложнений. Поэтому необходимо подождать хотя бы месяца 3, а далее секс уже не будет так опасен для развития ребенка.
• Нельзя пить спиртные напитки, курить и употреблять продукты, которые содержат консерванты. Кроме этого, рекомендуется избегать употребления очень жирной и жареной пищи, чтобы не вызвать расстройство пищеварительной системы.
• Старайтесь себя беречь. Окружающие заботы и тревоги не стоит возлагать на свои плечи. Плохое настроение не должно препятствовать нормальному развитию малыша.
• Следует максимально обезопасить свой организм от вредных веществ. Лучше воздержаться от покраски волос и других косметических процедур. Нельзя использовать химию или красящие средства, в которых содержатся токсичные продукты. Так как эффект солярия до конца не изучен, врачи рекомендуют избегать этой процедуры, по возможности отказаться от нее.
• Нельзя принимать медикаменты, даже самые слабые для женского организма. Они могут оказать сильное влияние на развитие плода.

Достаточно фолиевой кислоты и поливитаминов.

Полезные советы будущей маме во время беременности в 1 триместре

Старайтесь больше отдыхать. Чтобы расслабиться и сконцентрироваться на своем дыхании, можно послушать спокойную музыку. Принять удобную позу, глубоко вдохнуть и медленно выдыхать. В это время представлять, как вокруг наступает покой и благодать. Еще лучше, если на таких расслабляющих сеансах будет присутствовать и любимый. Для вашей половинки это станет интересным процессом, он сможет понять состояние беременной, а возможно, чем-то помочь.

Многие мамочки любят пить кофе по утрам, так как считают, что это хороший напиток, который бодрит. Но будущей мамочке следует подумать о том, что кофе может навредить, поэтому важно снизить его потребления до минимума.

Можно выпивать 1 чашку в день очень слабого кофе, а лучше присмотритесь к цикорию. Он намного полезнее и по вкусу напоминает кофе. Кроме этого, кофе помогает бороться с сонливостью. Это естественное состояние, при котором женщина чувствует слабость и постоянно хочет спать. Но это нормальные признаки, которые сопровождают беременность в 1 триместре. Как бы ни хотелось вести свой обычный образ жизни, ради малыша придется пойти на жертвы.

Что касается сна, отдыхать рекомендуется не только ночью, но и днем, в хорошо проветриваемом помещении, а лучше – на свежем воздухе. Необходимо чаще бывать возле деревьев, не бегать, а гулять пешим шагом. Так будет улучшаться кровообращение, и не будут возникать отеки.

Полноценный сон и отдых (как ночью, так и днем) очень важен во всех триместрах беременности

В связи с нестабильным психологическим состоянием, беременной важно избегать стрессов. Старайтесь на все смотреть с позитивной стороны, молодой маме и малышу требуются положительные эмоции вместе с питательными веществами и витаминами.

Если вдруг появились кровянистые выделения, не стоит бить тревогу и сильно переживать. Важно сразу лечь в кровать и соблюдать постельный режим до прихода врача. Следует знать, что такие выделения у женщин бывают довольно часто, но как правило, все заканчивается благоприятно и для мамы, и для ребенка.

Берегите себя и будьте здоровы!

Не пропустите самые популярные статьи рубрики:

что можно, что нельзя? Школа будущей мамы

Ожидание малыша – самое трепетное время в жизни женщины. С одной стороны, приходит понимание скорых перемен и радость от предстоящего появления ребенка в доме. Топот ножек, миллион вопросов в день, счастливая улыбка по любому поводу… С другой – появляются и опасения. Причем как абсурдные («сможем ли мы вырастить настоящего человека?»), так и реальные – как перестроить свою жизнь, чтобы не навредить будущему сынишке или дочурке.

А потому следует разузнать, как должна протекать нормальная беременность, какие периоды чем ей грозят (токсикозы, утомляемость и т. д.). Конечно же, самый сложный с эмоциональной точки зрения – первый триместр беременности. Что можно, что нельзя, как работать, как одеваться, и — самое главное – как не потерять голову от счастья? Ведь говорят же, что беременность – это не только состояние тела. Это состояние души.

Начало новой жизни

Как говорится в одной рекламе, «к тому времени, как вы узнаете о беременности, новая жизнь уже будет существовать несколько недель». И это действительно так. Течение беременности разбито на триместры. Первый – это период до 12 недель (начиная с первого дня последней менструации).

Считается, что каждый день беременности удивителен, но первый — особенно. Представьте себе: уже на шестой неделе на УЗИ можно послушать стук сердца. Но давайте вспомним, с чего все началось. Оплодотворенная яйцеклетка делится и одновременно продвигается по маточным трубам к полости матки. У нее есть 46 хромосом, которые уже предопределили для будущего ребенка рост, пол, цвет волос и т. п. Закрепившись на слизистой оболочке матки, яйцо растет, увеличиваясь ежедневно приблизительно вдвое. По пуповине плацента приносит малышу питание и кислород. Поэтому уже должно немножко измениться питание в первый триместр беременности. Ведь формируется чуть ли не самое главное – спинной мозг. Необходимо увеличить потребление фолиевой кислоты, т. к. она имеет огромное значение для формирования здоровой нервной системы человека. Параллельно у эмбриона появляются три слоя, которые со временем преобразуются в различные органы и системы жизнеобеспечения. Из тела «выделяются» крохотные ручки и ножки.

Из эмбриона в люди

Развитие плода происходит невероятными темпами в первый триместр беременности. Что можно, что нельзя делать, будущим родителям следует узнать как можно быстрее. Ведь к концу второго месяца беременности эмбрион уже выглядит как настоящий человек, а к третьему ребенок уже не называется эмбрионом, появляется термин «плод».

Малыш умеет открывать и закрывать рот, он двигает ручками и ножками, но маме это еще невдомек – ведь ее ребенок длиной всего 4 см. И у этого человека уже появляются волосы.

Поэтому и медики, и психологи однозначно утверждают, что в начале беременности женщине сложнее всего – она знает о своем положении, но, в большинстве случаев, ее организм еще не ощущает никаких изменений. И перестроить диету, режим, темпы жизни удается не всем. Но так ли это необходимо?

Возможные проблемы будущей мамы

Давайте уточним, что же происходит с будущей матерью. Если молодые родители давно подумывали о наследнике, а потому планирование беременности (отзывы семейных пар позволяют это утверждать) началось задолго до ее наступления, то мама может только ощутить небольшие изменения в груди, несколько учащенное мочеиспускание и нечастые головокружения. Все это связано с изменениями гормонального фона и переходом организма на выполнение новой функции: поддержание и выращивание человека.

Зачастую женщины жалуются на такие симптомы, как изжога, тянущие боли внизу живота и, конечно, токсикоз. Первый триместр беременности (что можно, что нельзя делать в это время, мы и пытаемся понять) пугает как раз приступами утренней тошноты. Форма ее индивидуальна и варьируется от легкой (почти незаметной) до тяжелой, когда будущая мама буквально не может выйти из дома почти до полудня. Но к концу первого триместра все это проходит. Повторимся: далеко не все беременные страдают токсикозом.

Но больше всего достается нервной системе. Мало того, что разбушевавшиеся гормоны контролируют эмоции, перепады настроения, поток слез и степень раздражительности, на маму наваливается еще и необходимость принять свою беременность. Точнее, осознать и привыкнуть к мысли, что это случилось. Некоторым женщинам помогает школа будущей мамы. Занятия и встречи с такими же, как она сама, помогают женщине быстрее адаптироваться в новых условиях.

Образ жизни

Если беременность внеплановая, т. е. ее никто не ждал, то одной из причин пройти тест становится тесный бюстгальтер. Грудь увеличивается чуть ли не с первых дней, развиваясь для последующего производства молока. При этом больше никаких внешних изменений до конца первого триместра не происходит. В большинстве случаев даже вес женщины не очень изменяется. Хотя нормой считается прибавка около 3 килограмм.

Самой большой проблемой первого триместра все же считается образ жизни будущей мамы в первые несколько недель. Не знающая ни о чем, она вполне может традиционно задерживаться на работе и нервничать из-за горящего проекта, перекусывая чем попало. А для снятия стресса вечером потягивать вино или сходить на силовую тренировку. Все это нормально для нас до тех пор, пока не создает угрозу выкидыша у беременной женщины.

Но это, к счастью, редчайшие случаи. Мода на здоровый образ жизни помогает нам сгладить часть перечисленных проблем. Питание в первый триместр беременности будет здоровым и полезным, вредных привычек у современных женщин практически нет, а стремление поддерживать себя в тонусе с помощью занятий спортом только приветствуется. Конечно, если речь идет о занятиях фитнесом или йогой. Самыми благоприятными видами физической нагрузки считаются пешие прогулки и плавание. В воде мы перестаем испытывать давление излишнего веса. Позвоночник немного отдыхает от повышенных нагрузок. Но в то же время для поддержания равновесия в воде необходимо усилие всех без исключения мышц.

Когда необходимо обязательное обращение к врачу

Если же женщина — не приверженец здорового образа жизни, то ей действительно могут угрожать некоторые проблемы. Ведь система развития эмбриона построена таким образом, чтобы он ничем не был обделен. Т. е. все недостающие микроэлементы и прочие питательные вещества будут поставляться из тканей мамы. При этом совершенно не важно, получает женщина это из продуктов или нет.

Конечно, в этом случае нехватка кальция вызовет разрушение зубов и ногтей, железа и магния – выпадение волос и пигментацию кожи. Поэтому диета беременной (1 триместр чуть ли не самый важный в этом вопросе) должна быть сбалансирована не столько ради здоровья малыша, сколько ради мамы. Ведь когда женщина привлекательна и интересна, она нравится себе, а это главное условие для спокойствия и самоуверенности. Кроме того, правильное питание поможет избежать и большинства проблем, связанных с токсикозом.

Тем не менее существует ряд симптомов, которые нельзя игнорировать. Всем известная молочница и в обычное время доставляет женщине неудобства. Но сейчас она может оказаться причиной выкидыша. Кроме того, необходимо особенно внимательно относиться ко всевозможным выделениям в первом триместре. Кровянистые и коричневые также могут указывать на серьезные проблемы. И, конечно, боли в животе требуют обращения к врачу. Застраховаться, успокоиться и сберечь не только свое здоровье, но и жизнь малыша поможет своевременное обследование и выполнение всех предписаний наблюдающего доктора. Если принять все превентивные меры, беременность будет развиваться своим ходом, и через 9 месяцев вы встретитесь со своей крохой.

Питание

Мы уже помним, что диета беременной (1 триместр особенно важен) – это сбалансированный набор продуктов, полезные вещества которых не столько содействуют развитию плода, сколько сохраняют и поддерживают здоровье мамы. Известные и популярные еще несколько лет назад присказки «вас теперь двое, так что есть нужно за двоих» опровергнуты современными диетологами и медиками.

Говорить о создании идеальной системы питания для роженицы почти невозможно. Потому что в этот период появляется тяга или, наоборот, отвращение к отдельным продуктам. Конечно, необходимо максимально адаптировать свою диету для того, чтобы новый организм получил отличные стартовые условия.

Для выполнения этой задачи стоит помнить, что некоторые продукты можно употреблять только после тщательной термообработки. Это относится к яйцам, белки и желтки которых должны в процессе приготовления стать твердыми. Только под воздействием больших температур исчезает риск заражения сальмонеллой. Эта же рекомендация относится к свежему молоку и сырому (или плохо обработанному) мясу. Необходимо пить прошедшее серьезную обработку молоко и кисломолочные продукты из пастеризованного молока. К экзотическим продуктам необходимо относиться еще осторожнее. Самое простое, что может возникнуть — аллергическая реакция, которую придется лечить медикаментозно. А в худшем случае можно получить какое-то серьезное инфекционное заболевание, как, например, листериоз. Оно вызывается бактериями листерии, которые встречаются в некоторых видах сыра с плесенью. Мало того, что это вызовет серьезные врожденные заболевания у ребенка, листериоз вполне способен спровоцировать выкидыш.

Отдельного напоминания заслуживает отказ от курения и алкоголя. Довольно часто женщины говорят: легкие мамы и плода не связаны, а значит, курить во время беременности можно. Но почему-то в этот момент все забывают о том, что через легкие в наш организм поступает кислород, который необходим и малышу. Поэтому нелишним будет, планируя беременность, заранее отказаться от сигарет и алкоголя.

Витамины и микроэлементы

Что же нужно женщине в начале беременности? Какими витаминами и микроэлементами она может поддержать себя и помочь крохотному организму? Достаточно ли есть овощи и фрукты? Для беременных ведь выпускают множество поливитаминных комплексов.

Врачи утверждают, что тем, кто не страдает от утреннего токсикоза, не обязательно прибегать к помощи витаминов в таблетках. Можно просто налегать на здоровые продукты. Овощи и фрукты для беременных полезнее поливитаминов. Напомним только, на что обратить особое внимание.

Для плода в первом триместре чуть ли не важнее всего фолиевая кислота. Ею богаты яблоки и капуста. В продуктах животного происхождения и в мясе содержится витамин В12.

Кальций можно получить, съев порцию творога. Вообще, все кисломолочные продукты очень важны для будущей мамы. Они населяют кишечник бифидобактериями; уже неоднократно доказано, что это отличная поддержка иммунитета организма. От этих продуктов не стоит отказываться даже в тех случаях, когда вас мучает тошнота.

Еще один очень важный в этот период элемент – железо. Он спасет от гипоксии (снижения концентрации кислорода в крови). Железом богаты гречка, орехи, морковь, свекла и т. п.

Почти каждая школа будущей мамы дает рекомендации по рациональному и полезному питанию. Но в погоне за чистой и здоровой едой не следует забывать и такие моменты, как концентрация микро- и макроэлементов в продуктах. Любая термическая обработка снижает содержание полезных веществ в овощах и фруктах. Соответственно, приходится больше есть. А мы уже помним, что это не очень полезно: маме не нужен лишний вес и проблемы с сосудами.

Выход – употребление сырых овощей, фруктов и зелени. Мало того что сама по себе эта привычка полезна, так еще и улучшится перистальтика кишечника, смягчится кожа и укрепится иммунитет. Если на протяжении всей беременности есть сырые капусту и морковь, то эластичность тканей значительно увеличится, а кожа живота быстро придет в норму после родов и останется гладкой и чистой.

Как жить в начале беременности

Как прожить первый триместр беременности? Что можно, что нельзя делать, чтобы не навредить ни себе, ни малышу? Ведь, с одной стороны, еще ничего не изменилось (вес, фигура, способность работать и т. п.), а с другой – вы уже носите малыша. Схема идеального поведения в этот момент удивительно проста. Исключите стресс и вредные привычки и живите, как раньше, наслаждаясь своим новым состоянием. Чем быстрее получится свыкнуться с мыслью о беременности, тем больше будет радости и спокойствия в жизни будущих родителей.

Очень часто будущие мамы считают, что секс в первый триместр беременности следует отменить. Не стоит так радикально подходить к этому вопросу. Конечно, во избежание излишних сокращений шейки матки врачи рекомендуют уменьшить частоту интимных отношений.

Что еще нужно сделать? Обратиться в женскую консультацию и обеспечить себе медобслуживание. Пройти ряд тестов и обследований, чтобы убедиться в нормальном течении беременности и отсутствии патологий.

Не стоит совершенно исключать спорт в первый триместр беременности. Но вот снизить темпы тренировок, убрать силовые нагрузки и разучить новый комплекс упражнений обязательно. Ведь через девять месяцев вам снова захочется быть стройной и гибкой. Для этого нужно не прекращать занятия во время беременности. Можно поинтересоваться у своего тренера или в фитнес-клубе, какие упражнения в первый триместр беременности будут полезны и безопасны.

И самое главное – думайте о хорошем! Отбросьте страхи и сомнения и наслаждайтесь жизнью.

Строгие запреты на вредные привычки

Несмотря на то что не стоит относиться к беременности, как к болезни, будущим мамам не нужно терять бдительность. Иногда опасность скрывается там, где ее совсем не ждешь. Поэтому нелишним будет вспомнить, чего избегать и остерегаться во время беременности.

Влияние алкоголя на плод давно исследовано. Он легко проникает в кровь малыша и вызывает физиологические изменения и врожденные уродства. Аномалии в развитии мозга, внутренних органов, физическая недоразвитость тела – это лишь начало списка «ужасов», с которыми придется жить маленькому человечку.

Приблизительно такой же вред наносит и курение. Угарный газ сигаретного дыма, попадая в легкие матери, замещает часть кислорода в крови. А дальше мама и ребенок страдают от кислородной недостаточности. Причем если у женщины появляются лишь одышка и усталость, то у плода возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, снижается иммунитет и т. д. Кроме того, курение может вызвать отслойку плаценты, преждевременные роды или — что самое страшное – замирание беременности.

Еще одна наша привычка – кофе. С ним редко возникают проблемы, если не превышать определенные нормы потребления. Но перенапряжение сердечно-сосудистой системы, вызванное переизбытком кофеина, провоцирует повышенную эмоциональность. В редких случаях может привести к выкидышу или преждевременным родам. Женщинам с высоким давлением кофе вообще противопоказан.

Внимание не повредит

Есть еще целый ряд жизненно важных вопросов, о которых стоит помнить во время беременности.

Во-первых, прием лекарственных средств. Никто не запрещает пить таблетки при беременности. Но перед употреблением необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией, и если в ней нет точных указаний, следует проконсультироваться с врачом.

Во-вторых, многие, узнав о своей беременности, решают «лечиться» в случае необходимости травяными отварами. Но и здесь есть подводные камни. Некоторые лекарственные травы могут спровоцировать выкидыш или негативно повлиять на развитие плода.

В-третьих, помните, что максимальный вес, который можно поднимать при беременности, не превышает 5 кг. А лучше сократить его до двух килограмм. В современных условиях, когда дамская сумочка может столько весить, следует пересмотреть ее содержимое и освободиться от лишнего.

Конечно, кто-то скажет: теоретически нет ничего сложного, но вот попробуйте это воплотить в жизнь… На самом деле нужно помнить, что если бы все эти рекомендации были нереальными, людей на планете уже не осталось бы. Пусть эти 9 месяцев ожидания пролетят легко и спокойно.

Первый триместр беременности: особенности, рекомендации

Период вынашивания ребенка для каждой нормальной женщины является наиважнейшим жизненным этапом. Но самым сложным моментом считается именно 1 триместр беременности, когда все гестационные события и процессы развиваются стремительно и сменяются практически ежедневно. Именно на этом этапе происходит волшебное зарождение новой жизни, закладка всех внутриорганических структур. Именно поэтому самочувствие пациенток в первом триместре беременности требует внимательного отношения.

К материнству следует тщательно готовиться, это очень серьезный шаг

Сроки первого триместра

Пациентки, узнавшие о своем интересном положении, часто интересуются у акушер-гинеколога, сколько длится первый триместр беременности. Отсчет начинается с последних месячных, точнее, с первого их дня. Сколько недель в первом триместре? Согласно акушерским меркам, ранний период гестации содержит 12 недель, но в некоторых источниках указано, что 13 неделя беременности является последней в 1-ом триместре беременности.

Многие мамочки искренне не понимают, почему на гинекологическом приеме уже на первой неделе задержки им ставят 5-6 акушерских недель, ведь фактически крохе всего 2,5-3,5 недели. Сколько это – 1 триместр беременности, по какому принципу рассчитываются сроки. Всему этому есть достаточно простое и вполне разумное объяснение. Месяцы, по акушерским меркам, длятся 4 недели, а первый месяц начинает отсчитываться с первого дня менструального цикла, т. е. с первого дня последней менструации, после которой и наступило зачатие.

Итак, сколько недель длится первый этап гестации. Ответом на этот вопрос будет 12-13 недель с момента первого дня последнего менструального цикла. В этот период входят и те недели, когда яйцеклетка созревает, высвобождается из яичника, а потом направляется по трубам в маточную полость, где для нее уже подготовлены все условия для благополучного закрепления и где последующие 40 недель будет развиваться и расти маленький человечек. Заканчивается первый триместр 13-ой неделей.

Признаки беременности на 1 триместре

Понять, что произошло зачатие, можно по определенным симптомам беременности в первом триместре. Хотя некоторые мамочки утверждают, что начали подозревать интересное положение только к концу первого триместра беременности, а до этого у них исправно приходили месячные. Но такое бывает достаточно редко. Чаще состояние беременной женщины меняется уже ко времени задержки. Признаки произошедшего зачатия должны рассматриваться условно и в комплексном масштабе, ведь для каждой пациентки существуют индивидуальные ощущения при беременности.

1. Ведущим признаком, возникающим в 1 триместре, считается отсутствие месячных. Отсутствие регулярного менструального кровотечения указывает на начавшееся развитие плода. Ежемесячно в организме женщиныпроисходит созревание новой половой клетки. Если зачатия не случилось, то она вместе с отторгнувшимся эндометриальным слоем и менструальными кровотечениями выходит наружу. Если же заветная встреча с мужским спермием случилась, то клеточка включается в процесс имплантации, а после закрепления в матке запускаются этапы развития эмбриона. При этом допускается возникновение небольших имплантационных кровотечений, которые женщина может спутать с месячными. Но такая кровянистая мазня возникает не у всех, она рассматривается скорее, как исключение, нежели, как правило.
2. Учащенные мочеиспускательные позывы. Если мамочка заметила, что стала чаще наведываться в туалетную комнату, то можно заподозрить интересное положение. В первый триместр беременности позывы учащаются на фоне набухания маточного тела, обусловленного началом формирования плацентарных тканей и усиленным притоком крови. Матка сдавливает мочепузырные структуры, что провоцирует ощущение наполненности и вызывает позыв к опорожнению мочевого. При этом забеременевшие отмечают, что стали употреблять больше жидкости, что специалисты объясняют гормональными преобразованиями.
3. Гормональные изменения – тоже достаточно яркие проявления интересного женского положения. Для стартового триместра беременности, точнее, первые 16 недель, происходит активное главенствование прогестерона. Именно это гормональное вещество до шестнадцатой недели помогает материнскому организму настроиться на предстоящее вынашивание ребеночка. Кстати, именно этот гормон провоцирует слабость, уставшее самочувствие, медлительность и пр. Женская активность на фоне произошедшегозачатия становится минимальной, поскольку все энергетические ресурсы направляются на внутриорганические гестационные процессы. По статистике, практически каждая беременяшка чувствовала в начале гестации выраженную слабость и сонливость, головокружения, даже обмороки.

Другие важные факторы

1. Тошнотные недомогания. Этот симптом – один из характерных признаков протекающей беременности. Он может возникнуть еще до задержки и проявляется в любое время дня, хотя чаще тошнотные позывы беспокоят мамочек по утрам. Если при виде любимого завтрака вас начинает мутить, знайте, это признак наступившей беременности и плодного развития. Сюда же можно отнести внезапную любовь к блюдам и продуктам, которые ранее не входили в число любимых. При появлении таких гастрономических изменений необходимо понаблюдать за собой на предмет других признаков гестации и сделать тест.
2. Набухание груди. Этот признак не всегда соответствует интересному положению, поскольку у многих подобное явление наблюдается регулярно перед месячными, на последней неделе цикла. Но если молочные железы чересчур разбухли, область вокруг соска стала слишком темной и расширилась, внутри при касании отмечается появление чувства покалывания или болезненности, то стоит расценивать это явление, как вероятный признак беременности.
3. Раздражительность, психоэмоциональная неустойчивость. Появление этих признаков может и не указывать на зачатие, если ранее у пациентки перед каждыми месячными возникал ПМС. Хотя на фоне преобразований гормональных сфер, характерных для первого триместра, а также гастрономических изменений и тошнотного недомогания, мышечных болей и слабости появление раздражительности вполне естественно.
4. Задержка дефекации. Если ранее такого отклонения здоровья, как запор, у пациентки не наблюдалось, то принято расценивать подобное явление, как проявление интересного положения. Физиологически данное явление объясняется очень просто: прогестеронная активность вызывает мышечную слабость, в том числе и кишечника, отчего и возникают запоры.
5. Психологические изменения. Этот симптом имеет косвенный характер, но все же он имеет место, потому его важно учитывать.

Начало гестации может проходить бессимптомно, ведь количество симптоматических проявлений для каждой женщины индивидуально. Порой мамочка еще не знает о своем новом статусе, но при этом умиляется при виде малышей, плачет при просмотре мелодрам, восторженно рассматривает витрины с пинетками и ползунками. Все это – проявления излишней чувствительности, типичной для беременного положения.

Что происходит с малышом

Очень важное значение имеет ведение беременности в 1 триместр и дальнейшие сроки, плоть до родоразрешения. В ходе всей беременности по неделям доктор должен наблюдать за развитием крохи, чтобы знать, что беременность протекает нормально. Понять, что происходит с ребенком, врачам помогают два наиважнейших показателя – вес и рост. Малейшие отклонения от общепринятых норм могут указывать на тревожные признаки опасных состояний. Помимо этого, обнаруженное несоответствие плодных параметров сроку гестации помогает своевременно диагностировать замирание плода.

Грудное молоко — незаменимое питание для новорожденного

Плодный вес считается важнейшим параметром, по которому гинекологи ориентируются в выборе способа родоразрешения. Если кроха крупный, то пациентке назначается родоразрешающая операция методом кесарева сечения. Если малыш слишком маленький, то за ним в ходе вынашивания ведется более тщательное наблюдение. И масса плода, и его размер помогают точно отобразить течение процессов зародышевого развития.

С помощью ультразвукового исследования определить массу крохи можно только к концу 8-недельного срока. До этой недели эмбриональные структуры развиваются медленно, потому их оценка невозможна. На 8-недельном сроке плодная масса достигает лишь одного грамма, тогда как в двенадцатую неделю малыш весит уже 14 г, а в 13 – 23 г. Также на первых неделях гестации важными показателями считаются параметры плодного яйца, копчико-теменные размеры и бипариетальное расстояние.

В недели первого триместра происходит активное эмбриональное развитие. На 5 гестационной неделе наблюдаются серьезные процессы закладывания наиважнейших внутриорганических структур вроде пищеварительной, почечной или печеночной. На 6-недельном сроке должно закончиться формирование миокарда, после чего крохотное сердечко начинает сокращаться. Когда завершается тринадцатая неделя, кроха уже становится похожим на маленького человечка, вес которого достигает 23 г, а рост примерно 7,5 см.

Состояние мамочки

Первый этап гестации протекает с характерными особенностями, как и прочие стадии вынашивания. Главное, чтобы эти особенности были в рамках общепринятых норм. Пока длятся недельки первого триместра, в материнском организме происходят масштабные преобразования, задающие ход всему протеканию гестации. Каждая мамочка по-своему переносит начальную стадию вынашивания, хотя практически для всех типично наличие состояний:

• Хроническая усталость;
• Обмороки и головные боли;
• Слабость и сонливое состояние;
• Тошнотное недомогание;
• Раздражительность и депрессивные настроения;
• Молочница и пр.

Но при правильном настрое можно легко перенести не очень приятные особенности первого триместра. Если избегать того, что нельзя делать в первом триместре, знать, как себя вести, правильно пересмотреть образ жизнедеятельности, то можно без труда справиться с гормональными всплесками и токсикозными состояниями.

Половая жизнь

С наступлением зачатия мамочки часто не представляют, как вести себя в привычных ситуациях, например, в половой жизни. Беременяшки часто волнуются, что сексуальные контакты могут навредить крохе, а то и вовсе спровоцируют выкидыш. Именно поэтому врачи сами говорят пациенткам, что сексуальная жизнь в первые гестационные недели не запрещается, если акушер-гинеколог не отметил наличие противопоказаний.

В некоторых случаях лучше воздержаться от интимной близости

К таковым относят невынашивание, наличие в прошлом замерших беременностей или самопроизвольных прерываний, угрозу выкидыша либо вагинальные кровотечения, половые инфекции у одного из партнеров либо у обоих. Также врачи рекомендуют поостеречься при диагностированной многоплодной беременности. Но окончательно решить, запрещено заниматься сексом супругам или нет, акушер-гинеколог может только в индивидуальном порядке.

Но даже в случаях, когда доктор разрешил половые контакты, могут возникнуть иные непредвиденные обстоятельства, связанные с характерными токсикозными недомоганиями, слабостью или раздражительностью, капризами и пр. Скачки гормонов и тошнота могут отбить желание любви. Но мужьям не стоит бояться, ведь такое состояние длится недолго. Придется немного «пожертвовать» интимными радостями, пока супруга не справиться с новым положением и не придет в норму.

Запреты для беременяшек на 1 триместре

Первый гестационный этап – важное время для всего вынашивания, потому нужно знать, что нельзя делать в первом триместре, чтобы случайно не нанести малышу непреднамеренный вред. С наступившим зачатием пациенткам приходится отказываться много от чего отзываться и лишаться привычных радостей, но беременность еще не означает, что ничего нельзя. Специалисты выделяют несколько табу, что нельзя в первом триместре. С этими нюансами важно ознакомиться, поскольку они могут представлять определенную опасность для малыша и вынашивания в целом. Что нужно знать, какие запреты актуальны для первого этапа гестации:

1. Категорически недопустимо принимать медикаментозные средства без врачебного назначения;
2. Что нельзя беременным в первом триместре, так это спиртное, сигареты и наркотические вещества, также стоит избегать воздействия любых токсических соединений;
3. Избегать нужно стрессовых и конфликтных ситуаций, физических перегрузок или долгого пребывания на открытом солнце.

К категории, что нельзя в первом триместре беременным, можно также отнести употребление различные травяных чаев для похудения или целебных средств народной медицины. Некоторые травы обладают абортивным действием и могут спровоцировать плачевные последствия. В противовес запретам стоит запомнить, что можно в первый триместр беременности. Сюда относится спокойствие, здоровый режим и рацион, полноценный отдых и частое пребывание на воздухе, а лучше за городом.

Опасности первого триместра

Вышеописанные запреты крайне важно соблюдать, иначе в ходе вынашивания могут развиться достаточно опасные состояния, разнообразные осложнения вынашивания и даже прерывание беременности. Рекомендации акушер-гинеколога должны стать для мамочки на время вынашивания непреложной истиной, нарушать которую опасно для плода.

По любым вопросам нужно незамедлительно обращаться к лечащему врачу

Самыми распространенными опасностями начального триместра выступает внематочная, замершая беременность либо ее самопроизвольное прерывание. Каждая их этих патологий ведет к потере малыша, потому нужно внимательней относиться к собственному самочувствию и ощущениям. А при малейшем подозрении обращаться к доктору.

Замершая беременность

Состояние замершей беременности крайне опасно, потому узнаем, какими симптомами оно сопровождается. Прежде всего, замершая опасна бессимптомным протеканием, потому пациентки обычно не догадываются о ее существовании. Спровоцировать такое состояние может генетическая предрасположенность и частые аборты, половые инфекционные поражения либо некоторые прочие патологии. Но окончательно понять, какой фактор послужила пусковым механизмом для замирания плодного развития, достаточно сложно и порой не удается.

Как понять, что такое патологическое явление случилось. Характерными признаками замершей беременности выступают гипертермические реакции и сонливость, вялое состояние и обессиленность, внезапное исчезновение токсикозных проявлений на первом триместре, возникновение обильного отделяемого и прекращение набухания молочных желез. Подобные диагнозы не ставятся самостоятельно, необходимо обязательное ультразвуковое исследование.

Что назначают в такой ситуации? При замершей пациенткам назначается выскабливание с извлечением плода. Если долго отказываться от вмешательства, то патология запускается, замерший плод начинает разлагаться внутри матки. Если запустить состояние, длительно избегая терапии, то единственно возможным решением может стать лишь экстирпация маточного тела (удаление).

Выкидыш

Самопроизвольное прерывание может произойти по разнообразным причинам. Специалисты предупреждают, что большинство случаев прерывания обуславливаются генетическими аномалиями, изъянами и отклонениями. Организм самостоятельно знает, когда сделать прерывание. Таким способом он избавляется от генетически неполноценного потомства. Обычно выкидыш на первом гестационном триместре представляет собой осложнение вынашивания, но не является показателем привычного невынашивания. Хотя попытку снова зачать стоит отсрочить хотя бы на полгода.

• Риски прерывания возрастают параллельно возрасту беременяшек. К примеру, до 30-летнего возраста выкидыши бывают примерно у 10% пациенток, а после 45 лет – уже у половины.
• Если у пациентки произошло два самопроизвольных прерывания подряд, то попытки зачатия стоит приостановить. Рекомендации специалистов в данной ситуации сводятся к прохождению тщательного обследования, чтоб точно выявить причину невынашивания.
• Как понять, что появились тревожные проявления прерывания. Специалисты предупреждают, что характерным проявлением данного состояния считается интенсивное кровотечение, сопровождающееся болью внизу области живота, коликами и слабостью.
• Пациентку может беспокоить рвота, а в выделениях крови порой просматриваются крупные сгустки и ощущается необычный запах.

Важно понимать, что вероятность выкидыша максимально высока именно в первые недели гестации. Чего не следует делать, так это паниковать. Кто столкнулся с самопроизвольным прерыванием впервые, могут попытаться зачать еще. Даже если у пациентки дважды произошло прерывание, у нее остается 70% вероятности, что следующая беременность благополучно выносится и завершится рождением здоровенького малыша.

Внематочная беременность

Эктопическая беременность предполагает имплантацию оплодотворенной яйцеклетки не в полость маточного тела, а куда-нибудь вне его, чаще в фаллопиеву трубу. В результате эмбрион начинает развиваться в полости трубы, что чревато опасными последствиями вроде разрыва с обильным и неукротимым кровотечением. Общепризнанными проявлениями внематочного зачатия выступает выраженный болевой синдром в боку либо в животе. Поначалу болевая симптоматика имеет тупой и тянущий характер, но со временем она набирает выраженность и интенсивность. Иногда болевой синдром иррадиирует в область плеч и шеи. Иногда открывается кровотечение, похожее на месячные.

Не нужно зацикливаться на неудачах, все обязательно придет в норму

Опасность эктопического зачатия в том, что пациентки порой до последнего не знают. Что находятся в интересном положении, пока не возникнет патологических проявлений. Если пациентка не предохраняется и у нее вдруг появилась беспричинная боль в животе, то следует обратиться к гинекологу для обследования.

Обычно внематочная не длится долго, а когда заканчивается, может привести к жизнеугрожающим кровопотерям. При своевременном выявлении эктопической имплантации плодного яйца пациентке назначается удаление эмбриона вместе с трубой, хотя порой проводят и органосохраняющую операцию. Но сохранять трубу, в которую уже однажды имплантировалась яйцеклетка, опасно, потому лучше ее удаление. У пациентки остается вторая труба, которая сохраняет возможность материнства.

Рекомендации специалистов

Существует масса факторов, способных неблагоприятно отразиться на течении беременности в первые 12-13 недель. Но при правильном подходе к вопросу зачатия и вынашивания эти проблемы можно легко обойти. Во-первых, нужно всегда сохранять спокойствие и следовать рекомендациям врача. Во-вторых, советы беременным в первом триместре сводятся к полноценному отдыху и достаточному сну, здоровому рациону или соблюдению питьевого режима.

Важно понимать, что вынашивание ребеночка в первые недельки требует особенного отношения. В это время опасны любые любые медикаментозные средства, а также заболевания вроде незначительных простуд или вирусных инфекционных поражений. Даже простой ринит нужно лечить только под строжайшим руководством и контролем акушер-гинеколога. В подобных случаях самолечение либо самоназначенное применение каких-либо капель, а особенно таблеток, недопустимо, даже если вы используете аптечные средства, продающиеся без рецепта, или народные методики лечения.

Не стоит относиться к беременности, как к какому-то патологическому состоянию. Вынашивание ребенка – это чудо, невероятная способность женщины на произведение потомства. Нужно просто радоваться мелочам и счастливо ждать появления малыша, тогда и беременность пролетит незаметно.

советы беременным. первый триместр — one moment , please

Беременная женщина на протяжении девяти месяцев постоянно выслушивает советы относительно своего поведения, образа жизни, питания. Некоторые стараются прислушиваться к советам, другие полностью отрицают чью-либо помощь. Находится под постоянным гнетом со стороны родственников очень нелегко, так как каждый совет сопровождается «ты можешь ребенку навредить» или «ты не думаешь о своем ребенке». Но все же не стоит отрицать опыт и знания старшего поколения. При этом надо четко видеть разницу между приметами, не имеющими рационального объяснения, и четкими рекомендациями, облегчающими жизнь беременной женщины.

Первый триместр

1.Каковы особенности питания беременной женщины в первом триместре?

В этот период идет активная закладка тканей и органов и плода, поэтому только полноценное питание может обеспечить нормальное развитие малыша. Не надо кушать много, но в рационе обязательно должны присутствовать мясные и рыбные блюда, овощи и крупы. Пить дополнительно витамины не требуется, так как в организме беременной женщины их еще достаточное количество. Обязательно надо отдельно принимать фолиевую кислоту, так как это является мощной профилактикой аномалий развития нервной системы.

2. Как должен измениться образ жизни в начале беременности?

Первый триместр отличается тем, что плод еще очень маленький, и его развитие идет быстрыми темпами. Он прикреплен к стенке матки при помощи хориона, но эту связь нельзя назвать очень прочной. Поэтому первый триместр беременности для многих беременных женщин является очень опасным, так как любое минимальное вмешательство может навредить ребенку. В тоже время при отсутствии осложнений надо стараться вести прежний образ жизни, но ограничивать физическую нагрузку, исключить активный отдых (катание на коньках, лыжах, посещение ипподрома или спортивных секций). Если женщина длительное время занималась спортом, то можно продолжить занятия, но уменьшить их интенсивность и убрать упражнения на пресс. В каждом случае этот вопрос должен решаться индивидуально.

3. Какой режим дня должен быть у беременной женщины?

Беременность 1 триместр (советы), бт в первом триместре беременности советы беременным в первом триместре

Беременность 100 советов: Первый триместр Сохрани на память тест на беременность как самое первое свидетельство того, что малыш уже с вами. Тест с двумя полосочками можно будет вложить в первый альбом вашего ребенка. Заведи онлайн или бумажный дневник беременности. Вести его удобнее по неделям: с 1-й по 40-ю. Перечитывать дневничок будет интересно, ведь за детскими хлопотами все быстро забывается. А может быть, ты сможешь поделиться опытом с будущими поколениями беременных. В 6-8 недель необходимо посетить женскую консультацию, семейного врача или своего акушера-гинеколога для подтверждения факта беременности и получения первых рекомендаций. На протяжении всей беременности не следует делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий. Лечебные физпроцедуры должны назначаться только строго по показаниям. Если ты и раньше пользовалась эпилятором или воском для эпиляции, то при отсутствии противопоказаний (таких как угроза прерывания беременности), можно продолжать удалять нежелательные волосы этими методами вплоть до родов. Тебя порадует то, что во время беременности волосы в нежелательных местах растут медленнее, чем обычно. Обсуди с врачом нужно ли тебе принимать таблетированные витамины и минералы, фолиевую кислоту. Прежде чем принять какой-либо препарат (при головной боли, при простуде или проблемах с ЖКТ), внимательно прочитай инструкцию на предмет противопоказаний при беременности или посоветуйся с врачом. Сделай и сохрани первое внутриутробное фото своего малыша во время первого ультразвукового исследования, пока он похож на маленькое рисовое зернышко или на маленькую ящерку. Откажись от курения или сократи до минимума количество сигарет, которые ты выкуриваешь в сутки. Ограничь количество спиртных и слабоалкогольных напитков: в первом триместре закладываются самые важные органы и системы будущего малыша. Ограничь употребление кофе 1-й чашкой в день и пей только не очень крепкий натуральный заварной кофе. Для борьбы с сонливостью, которая является нормальным признаком беременности, нельзя использовать стимуляторы — настойку женьшеня, кофе (если ты раньше его не употребляла) и др. Обеспечь себе полноценный минимум 8-часовой сон в хорошо проветренном помещении. Больше бывай на свежем воздухе. Введи в свой режим дня пешие прогулки для улучшения кровообращения и снабжения питательными веществами малыша. Избегай стрессовых ситуаций. Поставь себе цель съедать в день как минимум 3 фрукта и 1 порцию салата из свежих овощей с зеленью в течение всей беременности. Выполняй Включи в свой рацион питания хотя бы 1 порцию кисломолочного в день: творог, кефир, ряженка или натуральный йогурт. Введи в привычку в течение первого триместра выпивать как минимум 1 л чистой некипяченой воды в день: по стакану утром и вечером, и в течение дня. Запишись на курсы для беременных, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в твоем организме. При появлении кровянистых выделений обеспечь себе постельный режим и как можно скорее вызови врача. Кровотечения на ранних сроках беременности бывают чуть ли не у трети беременных и чаще всего заканчивается благоприятно. Будь особенно внимательна к себе в дни предполагаемых менструаций — вероятность угрозы протеканию беременности в эти дни повышается. На семейном совете начните присматривать место для кроватки или планировать ремонт в детской комнате. Больше улыбайся — вашему малышу в момент стремительного развития так полезны мамины положительные эмоции. Секс во время беременности возможен только по желанию и в положениях, не доставляющих дискомфорта будущей маме. Немного снизь нагрузку при занятиях фитнесом с учетом своего положения. В случае, если есть угроза прерывания беременности, ежеутренне измеряй свою базальную температуру (БТ). При наличии резкого снижения БТ срочно обратитесь к своему врачу — он проведет диагностику и назначит поддерживающую терапию. Если ты работаешь на вредном производстве, возьми в женской консультации справку о беременности и рекомендации к переводу на другую должность. Запланируй и готовься к первой беременной фотосессии, которую лучше всего провести во втором триместре, когда уже виден небольшой животик. Если ты еще не за рулем, запишись на курсы вождения, чтобы к рождению малыша быть «на колесах» и иметь свободу передвижения. Во время всей беременности пользуйся солнцезащитными кремами: это предотвратит или уменьшит появление пигментных пятен беременности. Не появляйся на открытом солнце с 11 до 16 часов:  в это время наибольшая солнечная активность — солнечные лучи приносят не пользу, а вред. Стричься во время беременности можно и нужно. А вот вопрос окрашивания волос каждая будущая мама решает индивидуально. Безвредность для плода ни одной краски для волос еще не доказана и не опровергнута. Не стоит впервые заводить домашних животных во время беременности — первая встреча с токсоплазмозом крайне нежелательна с точки зрения последствий для плода. В первый триместр беременности при нормальном ее протекании анализы сдавать не обязательно. В конце первого триместра на ультразвуковом исследовании уже можно узнать пол ребенка. Однако если вы хотите, чтобы малыш родился «сюрпризиком», то предупредите об этом врача в начале исследования. Интернет beremennost100sovetov.ru/beremennost-100-sovetov-pamyatka

Как вести себя будущей маме на 1м триместре беременности

Как вести себя будущей маме на 1м триместре беременностиПервый триместр беременности длится по 12 неделю включительно. За это время оплодотворенная яйцеклетка превращается в эмбрион, крошечная жизнь развивается и становится неотъемлемой частью вашей жизни.

О беременности вы узнаете не сразу, чаще всего на 5 — 6 неделе, когда у вас не проявляется очередной менструальный цикл. С этого момента вы — будущая мама и уже несете ответственность не только за себя.

Правила поведения будущей мамочки

Ваше поведение в 1м триместре беременности должно соответствовать нескольким простым правилам: минимум стрессов, здоровое питание и сон, ограничения в нагрузках.

В вашем организме происходят гормональные изменения, вы становитесь эмоциональной и раздражительной. Близкие готовы поддерживать вас, а вот окружающие на работе, в магазине или транспорте на такие жертвы не способны. Забудьте обо всех проблемах, соблюдайте спокойствие. Теперь ваша единственная работа — быть здоровой и подарить жизнь крохе.

Очень сложно соблюдать правила здорового питания во время токсикоза, но вам следует пересмотреть свой рацион, добавить в него больше витаминов и микроэлементов. Для каждого месяца беременности есть свои рекомендации, обратите на них внимание. Принимайте пищу маленькими порциями несколько раз в день. Не забывайте о достаточном количестве жидкости: подойдет негазированная минеральная вода, узвары, свежевыжатые соки.

Ограничения в нагрузках в первую очередь связаны с физическими упражнениями, тяжелыми условиями труда, домашними обязанностями. Занятия спортом лучше отложить, часть работы по дому делегировать мужу и родственникам. Старайтесь не взбираться на высокие табуретки и стремянки, не развешивайте мокрое постельное белье на веревки, не поднимайте ведер с водой или сумки с тяжелыми продуктами. Все хорошо в меру — пешие прогулки вам даже полезны, а забота о домашнем уюте должна приносить только положительные эмоции.

Первое посещение врача

Не откладывайте первый визит к врачу. Чем раньше вы получите объективную картинку состояния вашего здоровья, тем лучше. Стандартный перечень анализов в первом триместре поможет оценить работу почек, уровень гормонов, исключит наличие инфекций. По группе крови и резус-фактору, вашему и супруга, определят необходимость наблюдения за антителами, а УЗИ на 10 — 12 неделе поставит точный срок беременности и предполагаемую дату родов.

Не стоит также пренебрегать направлениями к узким специалистам — стоматологу, окулисту, терапевту, отоларингологу. Ведь существует множество показаний, которые помогут гинекологу вести беременность правильно, с минимальными рисками для вас и будущего младенца.

Начиная с первого триместра следует внимательно относится к своему здоровью — беречь ноги, горло, почки (особенно зимой). Остерегайтесь сквозняков, инфекций, даже самых незначительных. Например, при первых признаках простуды уже нельзя просто закапать в нос сосудосуживающий препарат и выпить жаропонижающую смесь. Старайтесь бороться с недомоганиями не медикаментозными средствами — солевыми растворами, малиной. Лекарственные препараты принимайте только после консультации с врачом.

Первый триместр беременности: Особенности психологии — Беременность

Итак, ваши смутные догадки подтвердились: вы беременны! Была ли беременность долгожданной или незапланированной, первой или очередной, но ваша жизнь уже не будет прежней.

Во всех модных журналах и голливудских фильмах рисуют повторяющиеся картинки спокойной, умиротворенной женщины с красивым округлым животиком и одухотворенным лицом. Но в настоящей жизни не все бывает похожим на журнальные истории. И советы знакомых и близких “успокойся” почему-то не работают, а множество страхов, противоречивых чувств и тревожных мыслей одолевают женщин, узнавших, что им предстоит стать матерью.

На самом деле беременность — это не только изменения вашей физиологии, но и смена психологических установок. Сейчас стало модным посещать курсы для беременных, где рассказывают о психологических проблемах бременности и родов. Но если вы не планируете ходить на подобные курсы, мы расскажем, как найти душевную опору в сложные моменты.

Советы психологов на первый триместр беременности

Гормональные бури и вулканы эмоций — это то, что происходит в психологии и физиологии будущей мамы. Во время первых месяцев беременности женщине предстоит перестроиться на существование понятия “мы” вместо “я”. И это легче сказать, чем сделать. Даже если вы ждали своего ребенка, все равно молодую маму одолевает бесчисленное множество страхов: “Как сложится моя дальнейшая жизнь, что в ней изменится? Как я переживу беременность? Смогу ли я построить дальнейшую карьеру? Сможет ли муж обеспечить меня и ребенка? Буду ли я хорошей матерью?” и так далее.

Давайте разберемся с этими вопросами психологического состояния беременной женщины по порядку.

Страх перемен

В животике мамы появился и начинает развиваться маленький человечек. Каким образом будет складываться моя новая жизнь? К каким советам прислушиваться: мамы или подружек, ведь они такие разные? Что теперь мне делать с карьерой?

Мы рекомендуем подойти к этим страхам с точки зрения логики. Поймите, все эмоциональные колебания, которые происходят в первом триместре, поддаются простому физиологическому объяснению и носят временный характер. Вы обязательно справитесь с трудностями. Да и страхи ваши часто носят гипертрофированный характер.

Воспринимайте свое новое состояние не как период запретов, а наоборот, как время новых возможностей. Разрешите себе быть беременной, примите ребенка в свою жизнь.

• Неправильно: “Теперь я не влезу в свои любимые джинсы”.
• Правильно: “Настало время обновить гардероб”.
• Неправильно: “Все валится из рук. Ничего не успеваю”.
• Правильно: “Побалую себя. Посплю, наконец, в обед”.

Вы даже не заметите, как сменив точку зрения, начнете с удовольствием воспринимать все изменения в вашей жизни.

Впечатлительность и тревожность

Даже те дамы, которые отличались невозмутимостью, могут удивить окружающих своими гиперэмоциональными переживаниями во время беременности. Им начинают вспоминаться выпитые бокалы вина или принятые таблетки в те времена, когда они еще не знали, что станут мамами. Другие начинают волноваться, что слишком много времени проводят за компьютером и получают облучение, дышат загазованным воздухом мегаполиса или подвергаются еще каким-то придуманным опасностям, подстерегающим женщину во время беременности и вредящим будущему ребенку.

Часто причиной вашей тревожности является банальная усталость, объясняют это состояние психологи. Но это отсутствие душевного равновесия может привести к мыслям о прерывании беременности или провоцировать ранний токсикоз. Не доводите себя до психоза.

Постарайтесь успокоиться, ведь вы все равно не можете сейчас решить большую часть проблем. Отложите кардинальные решения на потом и вы удивитесь, что через некоторое время решать ничего и не нужно будет, все решится само-собой. И не думайте, что это безответственно. На самом деле, в первую очередь вашему ребенку будут нужны от вас и сейчас, и потом понимание, внимание и, конечно же, любовь.

Психическая неустойчивость

К четвертому месяцу беременности произойдет стабилизация уровня гормонов, ну а пока всем окружающим придется приготовиться к скачкам настроения будущей мамы.
По любому поводу могут возникать слезы и истерики на ровном месте. Раздражительность буквально преследует многих женщин в первые месяцы беременности. И это естественно, ведь в организме идет колоссальная перестройка. Но это также означает, что ваше тело дает сигнал о необходимости научиться расслабляться. Это вообще ценное умение, и оно пригодится вам и в дальнейшей жизни.

Слушайте спокойную музыку, дышите глубже и медленней, если есть возможность — прилягте, отдохните. Научитесь представлять, как с каждым выдохом неприятные эмоции уходят.

И наоборот, если вас накрыла хандра и депрессия, психологи рекомендуют умеренные физические нагрузки. Это отвлекает от грустных мыслей.
Эмоциональные и психологические проблемы беременности, которые сопровождают первые месяцы вынашивания ребенка, имеют объяснение и временный характер. Однако гораздо лучше перенести это беспокойство, если рядом есть люди, которые вас понимают. Это могут быть близкие люди, другие будущие мамы, компетентные специалисты.

Окончательный список дел при беременности: первый триместр

Используйте этот список, чтобы отслеживать все ваши задачи в первом триместре, от подтверждения беременности до фотографирования живота и изучения того, каких продуктов следует избегать.

Мероприятия в первом триместре

Убедитесь, что вы действительно беременны
Большинство домашних тестов на беременность могут точно определить беременность через неделю после обычного срока — две недели после овуляции. Если тест показывает отрицательный или слабо положительный результат, подождите еще несколько дней или неделю и повторите попытку, если у вас все еще не начались месячные.

Узнайте больше о домашних тестах на беременность.

Принимайте витамины для беременных
Если вы еще не начали принимать витамины для беременных, сейчас самое время начать. Особенно важно получать достаточное количество фолиевой кислоты при попытке зачать ребенка и в течение первого триместра. Фолиевая кислота значительно снижает риск развития у ребенка врожденных дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.

Узнайте все о витаминах для беременных.

Узнайте о медицинском страховании
Убедитесь, что вы знаете, что покрывает ваш план медицинского страхования в отношении дородового ухода и родов, а также ухода за новорожденным.Получите ответы на эти вопросы, позвонив в свою медицинскую страховую компанию или поговорив с отделом льгот вашей компании. Если у вас нет медицинской страховки, узнайте, где вам могут помочь.

Выберите поставщика медицинских услуг
Если у вас уже есть любимый врач или акушерка, все готово. Если нет, то тебе нужно сделать домашнее задание. Поговорите с друзьями и родственниками, попросите кого-нибудь из других поставщиков порекомендовать кого-нибудь, узнайте, каких поставщиков вы предпочитаете в рамках вашего плана медицинского страхования, или выполните поиск в Интернете.

Узнайте больше о том, что следует учитывать при выборе врача или акушерки.

Записаться на прием к беременным
Многие поставщики медицинских услуг не будут видеть вас, пока вы не достигнете 8-й недели беременности, но вам стоит записаться в их календарь задолго до этого, поскольку записи на приемы могут быстро заполниться.

Чтобы подготовиться, запишите первый день последней менструации, чтобы ваш поставщик мог определить дату родов и начать составлять список любых возникающих вопросов. Обсудите с родственниками с обеих сторон истории болезни своих семей.Ваш врач захочет узнать, есть ли какие-либо хронические заболевания или генетические аномалии в одной из ваших семей.

Узнайте, чего ожидать от первого дородового визита.

Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу лекарств, которые вы принимаете.
Многие лекарства, даже те, которые продаются без рецепта, небезопасны во время беременности. Если вы принимаете какие-либо лекарства для лечения хронического заболевания, не прекращайте холодную индейку, а сразу же позвоните своему врачу, чтобы просмотреть список лекарств и узнать, что безопасно, а что нет.Упоминайте все, даже витамины, добавки и травы.

Посмотрите, какие безрецептурные лекарства сейчас безопасны (а какие нет).

Получите ответы эксперта на другие вопросы «Это безопасно?» вопросы о приеме лекарства при беременности.

Если вы курите, бросьте.
Курение повышает риск возникновения множества проблем, включая выкидыш, проблемы с плацентой и преждевременные роды. Он также замедляет рост плода и увеличивает риск мертворождения и детской смерти. Некоторые исследования даже связывают курение с повышенным риском рождения ребенка с расщелиной губы или неба.

Никогда не поздно бросить курить или урезать. Каждая сигарета, которую вы не зажигаете, дает вашему ребенку больше шансов быть здоровым.

Получите помощь в отказе от курения во время беременности.

Прекратите употреблять алкоголь
Достаточно одного напитка в день, чтобы повысить вероятность низкой массы тела при рождении, а также риск проблем с обучением, речью, вниманием, речью и гиперактивностью у вашего ребенка.

Никто точно не знает, насколько вредно даже самое небольшое количество алкоголя для развивающегося ребенка, поэтому вообще откажитесь от выпивки.

Узнайте больше о питье во время беременности.

Сократите потребление кофеина
Исследования связывают высокое потребление кофеина с выкидышем и другими проблемами беременности. Вот почему Американский колледж акушеров и гинекологов советует будущим мамам ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день (это примерно одна чашка кофе на 11 унций).

Посмотрите, сколько кофеина содержится в различных напитках и продуктах питания.

Убедитесь, что ваша деятельность безопасна для беременности
Некоторые виды деятельности, работа и хобби могут быть опасными для вас и вашего развивающегося ребенка.Вам следует избегать повседневных дел, таких как чистящие средства, пестициды, растворители и свинец в питьевой воде из старых труб, которых следует избегать.

Если вы регулярно подвергаетесь воздействию химикатов, тяжелых металлов (например, свинца или ртути), определенных биологических агентов или радиации — что может случиться в некоторых исследованиях и медицинских работах — вам необходимо как можно скорее внести изменения.

Поговорите со своим врачом или акушеркой о том, что включает в себя ваш распорядок дня, чтобы вы могли придумать способы избежать или устранить опасности в вашем доме и на рабочем месте.

Узнайте больше о том, что безопасно, а что небезопасно во время беременности.

Начните избегать вредных продуктов
Во время беременности особенно важно избегать продуктов, которые могут содержать бактерии, паразиты или токсины, включая недоваренное мясо, непастеризованные мягкие сыры, все, что содержит сырые яйца, суши из сырой рыбы, сырые устрицы и другие продукты. моллюски, рыба с высоким содержанием ртути и сырые ростки. Соблюдайте осторожность с салатами, приготовленными в гастрономическом стиле (особенно с теми, которые содержат белок, например, яйца, курица, ветчина и морепродукты), хот-догами и мясными закусками, а также копченостями и мясными пастами.

Узнайте больше о том, что есть и чего избегать во время беременности.

Делайте все возможное, чтобы хорошо питаться
Не волнуйтесь, если вы не можете придерживаться полноценной диеты в первом триместре — тошнота может затруднить это. Просто сделайте все возможное, чтобы соблюдать принципы правильного питания во время беременности.

Заполните свою кухню полезными продуктами
Сделайте свою кладовую, холодильник и морозильную камеру удобными для беременных, наполнив их полезными продуктами, такими как орехи, свежие и сушеные фрукты, макаронные изделия из нескольких злаков и йогурт.

Получите список покупок здоровых продуктов для беременных.

Избавьтесь от утреннего недомогания
К сожалению, «утреннее недомогание» может длиться весь день — и оно поражает примерно три четверти беременных женщин в течение первого триместра. Если у вас более легкий случай, вам могут помочь относительно простые меры. Старайтесь есть небольшими порциями и частыми приемами пищи и закусок, а также придерживайтесь мягкой пищи комнатной температуры. Некоторым женщинам подходят имбирные и акупрессурные повязки. Если эти вещи не помогают, поговорите со своим врачом о приеме витамина B6 или лекарств от тошноты — они считаются безопасными и эффективными во время беременности.

Узнайте больше о том, как справиться с утренним недомоганием.

Ложитесь спать пораньше
На ранних сроках беременности вы можете быть более истощены, чем вы могли себе представить. Больше отдыхайте, приходя пораньше, даже если это заставляет вас чувствовать себя бабушкой.

Узнайте больше об утомляемости во время беременности и изучите основы хорошего сна во время беременности.

Рассмотрите ваши варианты пренатального тестирования
В течение первого триместра ваш поставщик медицинских услуг предложит вам различные скрининговые тесты, которые могут дать вам информацию о риске развития у вашего ребенка синдрома Дауна, а также о других хромосомных проблемах и врожденных дефектах.Также может быть предложен диагностический тест, называемый биопсией ворсинок хориона (CVS) — обычно это делается на сроке от 11 до 12 недель. Или вы можете подождать до второго триместра для амниоцентеза.

Узнайте больше о пренатальном тестировании.

Узнай признаки проблемы с беременностью
Во время беременности возникает так много болей, болей и странных ощущений, что бывает трудно решить, что нормально, а что нет. Еще больше усложняет ситуацию то, что некоторые симптомы могут быть более или менее проблемными в зависимости от вашей конкретной ситуации или истории здоровья, а также от того, как долго вы находитесь в беременности.

Вот краткое изложение симптомов, которые могут быть признаком проблемы. Если у вас есть какие-либо из этих жалоб, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

Подумайте, когда и как вы объявите о своей беременности
Некоторые женщины сразу же рассказывают друзьям, семье и коллегам о своей беременности. Другие ждут, пока они не доживут до второго триместра, когда их беременность будет хорошо установлена ​​и риск выкидыша значительно снизится. Но если у вас утреннее недомогание или осложнения при беременности, или если ваша работа напряженная или потенциально опасная, вам, возможно, придется сообщить об этом людям (например, вашему руководителю) раньше, чем вы планировали.

Узнайте больше о том, как объявить о своей беременности на работе, и воспользуйтесь этими креативными способами поделиться замечательными новостями.

Следите за развитием вашего ребенка
Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей BabyCenter, и каждую неделю вы будете точно узнавать, что происходит с вашей беременностью и с вашим ребенком.

Присоединяйтесь к своему клубу рождения
Никто не понимает, что вы переживаете, как и другие ожидающие мамы на том же этапе беременности. Свяжитесь с женщинами в том же месяце, что и вы в своем родном клубе BabyCenter.

Начните фотографировать живота
Попросите кого-нибудь сфотографировать вас каждую неделю или сделайте свой собственный снимок, используя свое отражение в зеркале. Это отличный способ увидеть свой прогресс, и вам понравится подарок на память.

Советы для получения отличного снимка: подумайте о том, чтобы носить одну и ту же одежду, стоять в одном месте и принимать одну и ту же позу (лучше всего подходят профили) для каждой фотографии.

Для вдохновения посмотрите нашу фотогалерею беременных животов.

Начните ежедневный ритуал для установления связи со своим ребенком
Выделите два пяти-десяти минутных периода в день, чтобы думать о своем ребенке.Сразу после пробуждения и перед сном хорошо работает для многих будущих мам. В это время сядьте спокойно и аккуратно положите руки на живот. Сосредоточьтесь на своем дыхании, а затем начните думать о своем ребенке (о своих надеждах и мечтах, о своих родительских намерениях и т. Д.). Это отличный способ начать процесс связи и помочь вам спланировать, каким родителем вы хотите быть.

Купите новые бюстгальтеры и трусы.
Если у вас болит грудь, купите хороший поддерживающий бюстгальтер из хлопка.Бюстгальтеры для беременных могут предложить дополнительную поддержку, поэтому примерьте пару, чтобы узнать, понравятся ли они вам. Ваша грудь может увеличиться на один или два размера, особенно если это ваша первая беременность, и опытный продавец может помочь вам с определением размера. По мере того как ваш живот расширяется, трусы для беременных, бикини и даже стринги могут иметь большее значение для вашего комфорта, чем вы можете себе представить.

Узнайте больше об изменениях груди во время беременности.

Занимайтесь сексом, если чувствуете себя готовым
В первом триместре вы можете чувствовать себя слишком уставшим, капризным или тошнотворным, чтобы заниматься любовью.Но если вы влюблены (и у вас нет никаких осложнений, которые могут сделать секс опасным), продолжайте — вы не навредите ребенку. Амниотический мешок и сильные мышцы матки защищают вашего ребенка, а густая слизистая пробка, закрывающая шейку матки, помогает защититься от инфекции.

Узнайте больше о сексе во время беременности.

Поговорите со своим партнером о воспитании детей
Чтобы начать разговор, попробуйте это творческое письменное упражнение: каждый из вас составляет два списка, один из которых называется «Моя мама всегда… »и один под названием« Моя мама никогда … ». Затем проделайте то же самое с« Мой отец всегда … »и« Мой отец никогда … »Когда закончите, обсудите то, что вы записали, и вместе решите, что поведение, которое вы цените и которое хотели бы изменить по мере воспитания ребенка.

Составьте бюджет на ребенка
Подумайте, как вы будете справляться с расходами на новорожденного — стоимость одежды, еды, подгузников, игрушек и снаряжения может быстро возрасти. Проведите мозговой штурм, чтобы сократить бюджет, чтобы освободить место для потребностей ребенка.Подумайте о внесении некоторых изменений в бюджет и начните откладывать сбережения для вашего ребенка. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим калькулятором затрат на ребенка.

Будьте готовы увидеть или услышать своего ребенка
Во время дородового осмотра на сроке от 9 до 12 недель вы можете услышать учащенное сердцебиение вашего ребенка с помощью допплеровского монитора плода. Многие женщины говорят, что это звучит как гром скачущих лошадей.

Некоторым женщинам УЗИ проводят уже через 4 или 5 недель (хотя стандарт — от 16 до 20 недель).Если вам удастся увидеть своего ребенка в первом триместре, не удивляйтесь, если он или она будет выглядеть как фасоль с крошечным мерцающим сердечком.

Начать список детских имен
У вас достаточно времени, чтобы выбрать имя для ребенка, но начать записывать варианты — это весело. Чтобы найти идеи, посетите наш поиск детских имен и списки вдохновляющих детских имен.

дел на каждый триместр

Пейте воду
Во время беременности вам необходимо около 10 стаканов жидкости по 8 унций в день (80 жидких унций) плюс еще 8 унций на каждый час легкой активности.Все женщины разные, поэтому не волнуйтесь, если вам понадобится немного больше или меньше. Следите за цветом своей мочи — если она темно-желтая или мутная, вам нужно пить больше. Прозрачная или бледно-желтая моча означает, что вы хорошо гидратированы.

Узнайте, почему так важно избегать обезвоживания.

Сделайте растяжку
Растяжка увеличивает вашу гибкость, предотвращает напряжение мышц и заставляет вас чувствовать себя более расслабленным и расслабленным.

Посмотрите на эти успокаивающие растяжки для беременных.

Подкрасться во сне во время беременности
Когда усталость мешает пережить день, взбодритесь 15-минутным сном. Если вы на работе, найдите место, куда можно сбежать (закройте дверь офиса, используйте конференц-зал, даже сядьте в машину) и установите будильник на своем мобильном телефоне.

Упакуйте здоровые закуски
При приступе голода полезно иметь на столе, в сумочке или в машине закуски, содержащие питательный пунш. А если вы страдаете от утреннего недомогания, перекусите простой закуской, например крекерами, в течение дня или перед тем, как встать с постели, может облегчить тошноту.

Найдите идеи для здоровых перекусов во время беременности.

Попробуйте технику релаксации
Глубокое дыхание, управляемые образы, пренатальная йога и прогрессивная мышечная релаксация помогут вам оставаться в тонусе и лучше спать.

Узнайте, как выполнять эти техники релаксации.

Быстрая прогулка
Прогулка от 15 до 20 минут может помочь вам повысить уровень энергии, когда вы истощены.

Узнайте, почему ходьба — это отличное упражнение для беременных.

Съешьте суперпродукт для беременных
Чтобы улучшить питание вашей беременности, откажитесь от разноцветных фруктов и овощей, яиц, лосося, сладкого картофеля, йогурта, грецких орехов, бобов и т.

См. Другие суперпродукты для беременных.

Запишите свои воспоминания о беременности
Независимо от того, ведете ли вы официальный дневник или просто делаете несколько заметок, когда дух движет вами, вам когда-нибудь понравится делиться этими историями о беременности со своим ребенком.

Получите советы по ведению дневника беременности.

Отслеживайте прибавку в весе
Ваш врач будет следить за вашим весом при беременности, чтобы убедиться, что вы находитесь в нормальном диапазоне и набираете в нужном темпе. Вы также можете использовать наш инструмент для набора веса во время беременности, чтобы не сбиться с пути.

Воспользуйтесь нашим трекером веса при беременности.

Сделайте что-нибудь хорошее для себя
Если вы чувствуете себя готовым, сходите в кино, поужинайте в ресторане, сделайте педикюр или займитесь чем-нибудь еще, что вам нравится. Вы это заслужили — беременность — это тяжелый труд!

Найдите идеи, как хорошо выглядеть и чувствовать себя во время беременности.

Зарегистрируйтесь с другом
Беременность — это эмоциональные американские горки. Облегчите свой разум, поделившись своими страхами, надеждами и волнениями с другом или будущей мамой в сообществе BabyCenter.

Вы также можете проверить наш список того, о чем не стоит беспокоиться, когда вы ожидаете.

Знайте признаки проблемы с беременностью
Вот краткое изложение симптомов, которые могут быть признаком проблемы. Если у вас есть какие-либо из этих жалоб, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

Сделайте фото живота
Это отличный способ запечатлеть вашу растущую шишку. Для вдохновения посмотрите нашу фотогалерею беременных животов.

Занимайтесь сексом, если хотите.
Если вы чувствуете себя влюбленным (и у вас нет никаких осложнений, которые могут сделать секс опасным), продолжайте — вы не повредите ребенку.

Узнайте больше о сексе во время беременности.

Подробнее:

.

Как гормоны беременности влияют на ваше тело в каждом триместре

Хизер Шварц не была собой, когда была беременна. В первые несколько недель беременности мать из Ванкувера страдала от сильного беспокойства и резких перепадов настроения, чего она никогда раньше не испытывала. «Мое беспокойство было огромным, — говорит она. Были времена, когда она не могла выйти из машины на собачьей стоянке, потому что чувствовала себя подавленной. У нее также появилась тошнота, которая длилась весь день. Когда это окончательно уменьшилось примерно на пятом месяце беременности, Шварц поразил еще один неприятный симптом беременности, казалось бы, ниоткуда: боль в спине .«Это было мучительно», — говорит она. «Я лежал в постели по ночам и плакал». Может показаться, что разные недуги не связаны между собой, но, как выясняется, все они вызваны одним и тем же виновником — выбросом гормонов во время беременности.

Беременность может серьезно сказаться на вашем теле, поскольку ваши гормоны работают над созданием нового человека. Мы поговорили с экспертами о том, что происходит с вашим телом и почему.

Ваши гормоны в первом триместре

Первый триместр может быть тяжелым.Ваше тело пытается вырастить этот крошечный эмбрион. Объем вашей крови увеличивается, ваша иммунная система изменяется, чтобы защитить плод, и ваш кровоток набирает гормонов .

Когда вы впервые забеременеете, прогестерон и эстроген, гормоны, которые являются частью вашего нормального менструального цикла, резко повышаются, и начинает вырабатываться новый гормон, особенный для беременности, называемый хорионическим гонадотропином человека.

Прогестерон важен для наступления беременности, прежде всего, потому что он подготавливает слизистую оболочку матки к имплантации яйцеклетки и действует как миорелаксант, предотвращая сокращение матки до начала родов.Но те же самые расслабляющие мышцы свойства могут также вызвать запор, так как замедляют работу пищеварительного тракта, говорит врач-натуропат Кинга Бабицки-Фарруджа.

Прогестерон также связан с классической раздражительностью в предменструальный период, а поскольку уровень прогестерона остается повышенным во время беременности, перепады настроения могут быть побочным эффектом, — объясняет Илана Гальперин, штатный врач эндокринологии Центра медицинских наук Саннибрук и доцент. в Университете Торонто.

Перепады настроения Шварц на самом деле и побудили ее пройти тест на беременность. В одну минуту она разозлилась, а в следующую — грустила.

Между тем, эстроген помогает регулировать этот прогестерон, одновременно поддерживая слизистую оболочку эндометрия, которая имеет жизненно важное значение для развития ребенка. Считается, что эстроген способствует усилению кровотока, что важно для питания ребенка, но этот дополнительный кровоток имеет побочный эффект, делающий вашу грудь болезненной и нежной, — говорит Бабицки-Фарруджа.Увеличение кровотока также может привести к заложенности носа, который испытывают многие женщины во время беременности, поскольку слизистые оболочки носовых ходов набухают. И из-за того же увеличения крови вы чаще ходите в туалет. По мере того как почки перерабатывают лишнюю жидкость, а матка оказывает давление на мочевой пузырь, вы можете ощущать неотложную и частую потребность в мочеиспускании . К счастью, есть по крайней мере одно преимущество, которое может быть связано с этим увеличением — усиление кровотока может быть одной из причин здорового сияния вашей кожи при беременности .

Хорионический гонадотропин человека, или ХГЧ, известен как гормон беременности, потому что он обычно вырабатывается только во время беременности. Домашние тесты на беременность дают положительный результат при обнаружении этого гормона в моче. Когда вы беременны, ваш уровень ХГЧ будет быстро расти, удваиваясь каждые несколько дней, прежде чем достигнет пика в первые 8-11 недель. Этот гормон важен, потому что его высокий уровень указывает на создание плаценты, — говорит Дуг Уилсон. заведующий отделением акушерства и гинекологии Медицинского центра «Предгорья Калгари» и профессор Университета Калгари.Но это также может вызвать тошноту.

Хотя нет убедительных научных данных о том, что именно вызывает утреннее недомогание, ХГЧ часто считается одним из виновников этого заболевания. «Я всегда говорю своим пациентам, что чем хуже вы себя чувствуете, тем лучше это означает, что ваша имплантация и плацента работают», — говорит Уилсон. Если вы беременны двойней или двойней, у вас может быть больше тошноты, потому что ваше тело вырабатывает больше ХГЧ. У вас также может быть обострение обоняния, что может быть связано с уровнем ХГЧ и усиливать тошноту.Поскольку пик ХГЧ приходится на восьмую-11-ю неделю, некоторые женщины (к сожалению, не все) начинают чувствовать некоторое облегчение в начале второго триместра.

Вы можете подумать, что ваша щитовидная железа не связана с беременностью, но когда вы ожидаете ребенка, эти гормоны также быстро меняются. Ваши гормонов щитовидной железы помогают регулировать метаболизм каждой клетки вашего тела. По словам Гальперина, когда вы забеременеете, уровень гормонов щитовидной железы должен увеличиться, чтобы поддерживать нервное развитие ребенка и развитие костей.

Тиреотропный гормон, или ТТГ, вырабатывается в гипофизе головного мозга и помогает регулировать другие важные гормоны щитовидной железы. Повышение уровня ХГЧ на и эстрогена может еще больше стимулировать щитовидную железу, особенно у тех, кто ждет близнецов или близнецов. «Это защитный механизм», — говорит Гальперин, следя за тем, чтобы ваш ребенок получал достаточно гормонов щитовидной железы, которые ему необходимы. Ваш врач будет измерять уровень вашей щитовидной железы в крови в первом триместре и может проверять его каждые четыре-шесть недель, если есть известная проблема с щитовидной железой или отклонение от нормы в первоначальном тесте.Если что-то необычное, вас могут направить к эндокринологу для обследования

Ваши гормоны во втором триместре

Второй триместр обычно называют «лучшим триместром», потому что примерно на 13 неделе многие женщины снова начинают чувствовать себя людьми. Тошнота часто начинает проходить, но вы начнете замечать другие изменения.

Во-первых, ваши мышцы и суставы могут чувствовать себя странно или неудобно, особенно в области таза. Это происходит благодаря релаксину, гормону, который помогает расслабить гладкие мышцы таза, таких как шейка матки и матка, и способствует росту плаценты.Хотя это может немного упростить пренатальную йогу , к сожалению, это также может привести к тому, что женщины будут испытывать некоторые боли в связках или даже легче получить травмы.

Шварц испытала серьезную боль в спине и болезненные ощущения в правом бедре и тазу во втором триместре беременности, вероятно, благодаря этому гормону. «Я едва могла ходить», — говорит она. «Я ехал домой с работы и полчаса не мог встать с водительского места». Боль не проходила, пока она не родила.

Во втором триместре эстроген и прогестерон продолжают повышаться, чтобы помочь ребенку вырасти. Но эти гормоны также стимулируют выработку меланоцит-стимулирующего гормона. Он заставляет клетки меланоцитов вашей кожи производить меланин, который придает вашей коже цвет. Вот почему некоторые женщины могут начать замечать «маску беременности», также известную как меланодермия, которая вызывает появление коричневых или серых пятен вокруг лица. Вы также можете заметить темную линию, которая идет вверх по вашему животу, называемую черной линией, и потемнение сосков, а также более выраженные родинки и веснушки.К счастью, обычно это проходит в послеродовом периоде. Ваши волосы могут начать расти на быстрее на этой стадии благодаря тем же скачкам эстрогена.

Уровень кортизола также увеличивается во время беременности, но, несмотря на то, что вы слышите об этом гормоне стресса, это не так уж и плохо — он важен для развивающегося плода, поскольку может помочь регулировать ваш метаболизм и контролировать уровень сахара в крови. По словам Бабицки-Фарругиа, высокий уровень кортизола также может быть связан с некоторыми из этих неприятных симптомов, такими как растяжки, проблемы с артериальным давлением и дополнительное покраснение на лице и щеках.

Плацентарный лактоген человека (HPL), гормон , секретируемый из плаценты , как полагают, помогает ребенку расти. Это также один из основных гормонов, связанных с инсулинорезистентностью во время беременности или гестационным диабетом, который иногда развивается во втором триместре и может привести к чрезмерному росту ребенка.

Изменяющаяся реакция вашего организма на инсулин имеет большой эволюционный смысл, говорит Гальперин. «Это время быстрого роста плода. Если бы у вас была женщина, которая недоедала, из-за того, что она делала ее инсулинорезистентной, больше сахара в крови, который является основой роста плода, переходил бы в плаценту », — объясняет она.

17 невероятных способов изменения вашего тела после родов

Ваши гормоны в третьем триместре

Ваш ребенок начинает набирать вес в этом триместре, и ваше тело вырабатывает некоторые гормоны, которые ему понадобятся в послеродовом периоде. «Пик эстрогена и прогестерона составляет около 32 недель, а уровень эстрогена у вас самый высокий в течение этого триместра — в шесть раз выше, чем до беременности», — говорит Бабицки-Фарруджа. В этом триместре вы можете заметить сильные отеки вокруг лодыжек и ступней.Хотя это может быть связано с лимфатической системой, эстроген также может играть определенную роль, поскольку он косвенно участвует в синтезе гормона, связанного с задержкой соли и воды, говорит Бабицки-Фарруджа.

На поздних сроках беременности женщины также могут испытывать кислотный рефлюкс или изжогу , потому что прогестерон расслабил сфинктер у основания пищевода, позволяя пище и желудочной кислоте возвращаться вверх. Между тем релаксин помогает расслабить мышцы таза к концу беременности, чтобы подготовиться к родам.

У Шварц сильный кислотный рефлюкс в третьем триместре. «Я жила на антацидах», — сказала она. У нее также были такие опухшие ноги, что она не могла носить свою обычную обувь.

Пролактин, гормон, который стимулирует развитие тканей груди для подготовки к лактации, усиливается в третьем триместре. В конце беременности уровень пролактина в 10 раз выше, чем в начале. Хотя ваше тело фактически не вырабатывает молоко в груди, пока прогестерон и эстроген не упадут после родов, он начинает готовиться с молозивом, первым молоком, которое вы производите для ребенка, пока вы все еще беременны.По словам Бабицки-Фарруджа, ваша грудь может даже начать немного протекать еще до рождения ребенка.

Врачи не знают точно, что вызывает роды, но считается, что это сложный каскад событий, включая повышение уровня гормона окситоцина и снижение прогестерона. Фактически, если вам нужно вызвать стимуляцию, ваш врач может дать вам синтетический окситоцин , лекарство под названием Питоцин . Окситоцин также вызывает сокращения, необходимые вашему организму для удаления плаценты после родов. Окситоцин и эстроген помогают высвобождать простагландины, которые могут смягчить шейку матки для подготовки к родам, а релаксин усиливается, чтобы ослабить связки и еще больше смягчить и раскрыть шейку матки.

Ваши послеродовые гормоны

После родов ваши эндорфины, те гормоны хорошего самочувствия, которые помогают справиться с болью, повышаются в течение 24 часов. «Большинство женщин чувствуют себя сверхчеловеческими — вы только что родили этого невероятного маленького человечка», — говорит Бабицки-Фарруджа. Но к третьему и четвертому дню ваши гормоны резко падают. «После того, как ваше тело выпустит плаценту, все гормоны, которые оно вырабатывает, такие как эстроген, прогестерон, релаксин, ХГЧ и HPL, уходят вместе с ним», — объясняет Уилсон.Уровень эстрогена и прогестерона самый низкий до наступления менопаузы. Многие женщины начинают , чувствуя послеродовую хандру . Вы также, вероятно, недосыпаете. По словам Гальперина, депривация сна явно связана с кортизолом, гормоном стресса, поэтому он также влияет на ваше самочувствие. Но, надеюсь, вы получили немного окситоцина, проходящего через ваш организм из качественного детского времени, чтобы помочь с некоторой послеродовой грустью.

Примерно для восьми процентов канадских женщин эта детская хандра превратится в послеродовую депрессию.Шварц столкнулась с послеродовой депрессией после рождения сына и боролась с ней почти два года. Через несколько месяцев, когда ее симптомы не улучшились, врач прописал ей антидепрессанты, чтобы помочь организму вернуться в нормальное русло.

Но послеродовые гормональные изменения — это не все плохо. Когда ребенок начинает сосать, уровень пролактина увеличивается, и это стимулирует выработку молока, что является важной петлей обратной связи, когда вы на устанавливаете количество молока , говорит Уилсон. Уровень пролактина также повышается ночью, так что, как бы утомительно ни было ночное кормление, оно действительно может помочь наладить выработку молока.

Грудное вскармливание и контакт кожа к коже также вызывают высвобождение окситоцина, который иногда называют «гормоном любви», поскольку он увеличивается в ответ на физическое прикосновение и, как считается, способствует укреплению связи. Окситоцин помогает уменьшить выработку молока при кормлении грудью, но, поскольку гормон может стимулировать сокращения матки, некоторые женщины могут также испытывать болезненные спазмы во время кормления грудью в течение нескольких недель после рождения.

В конце концов, для большинства женщин все вернется к норме или к вашему новому нормальному состоянию, когда ваш менструальный цикл вернется, — говорит Бабицки-Фарруджа.Это может занять до года или даже больше, и ваши гормоны не выровняются полностью, пока вы не отлучитесь от груди.

По словам Шварц, через шесть недель приема антидепрессантов свет погас, и она снова начала чувствовать себя самой собой. Хотя беременность была определенно проблемой, ее здоровье наконец-то вернулось в норму. Она не принимает лекарства и любит проводить время со своим маленьким сыном, которому сейчас два года.

Подробнее:
Прыщи после беременности и другие послеродовые кожные заболевания
«Беременный мозг» реальна — и может помочь женщинам стать лучше, мам

.