Календарь менструальный распечатать: Женский календарь месячных скачать и распечатать на русском языке

Женский календарь месячных, Менструальный цикл

Описание

Женский календарь месячных, менструальный цикл Wachanga — функциональное приложение для женщин, которое поможет держать цикл под абсолютным контролем. Это необходимо не только для того, чтобы планировать отдых, работу, занятия спортом, но и чтобы следить за здоровьем.

Функциональность приложения

Отмечая в женском календаре начало месячных, можно получить статистические данные о критических днях, ежемесячно получать предупреждения об их приближении. Функции приложения:

• прогнозирование начала менструации;
• ведение дневника овуляций;
• планирование беременности благодаря калькулятору овуляций;
• возможность предохранения от беременности при помощи дневника овуляций.

Особенности приложения

Дизайн календаря выполнен в удобном и практичном минималистичном стиле. Его интерфейс прост и понятен.

Достоинства:

• возможность редактирования предыдущих циклов;
• точность расчетов основных этапов менструального цикла;
• возможность выбора времени оповещения о начале месячных согласно графику предыдущих менструаций.

Недостатки:

• отсутствие синхронизации.

В приложении есть несколько тем оформления, которые можно выбирать и изменять на свой вкус.

Предлагаем скачать женский календарь на Android бесплатно в расширении apk. Приложение прошло проверку антивирусной программой с последними сигнатурами.

Женский календарь месячных, Менструальный цикл на APKshki.com скачали 591 раз. Женский календарь месячных, Менструальный цикл распространяется бесплатно в расширении apk.

Все приложения и игры на нашем сайте проходят обязательную проверку антивирусом с последними сигнатурами.

Если обнаружился вирус: [email protected]

Если хотите разместить приложение или игру [email protected].

Добавить описание:
[email protected] с пометкой добавить описание.

Скриншоты

Калькуляторы месячных и информация, которую они предоставляют

И хотя приложения для месячных появились только в 2012 году, они уже невероятно популярны. В основном, потому, что девушки и женщины хотят больше контролировать свой месячный цикл и свою жизнь, а также лучше понимать, что происходит в их организме, и иметь большее представление о состоянии здоровья. Это также признак того, что девушки не стыдятся и не испытывают неловкости в связи с менструальным циклом. Менструации бывают у всех девушек и женщин — это факт. Знания и отсутствие страха при обсуждении этой темы дарит тебе свободу.

«Мне очень нравится, что, используя калькулятор месячных, я знаю, какая у меня сейчас фаза цикла. Теперь месячные никогда не застанут меня врасплох», — говорит Эмили (16 лет). «Все мои подруги ими пользуются, как любыми другими приложениями, чтобы знать наверняка и не терять драгоценное время. Мое приложение направляет мне уведомление как раз перед началом месячных, а также когда у меня ПМС, чтобы я могла строить реальные планы в зависимости от периода месяца».

Выбор подходящего калькулятора месячных зависит от цикла, образа жизни и приоритетов при его использовании. Кроме калькуляторов с базовым календарем, есть калькуляторы с системой отслеживания симптомов, где можно вводить и прогнозировать такие симптомы, как спазмы и болезненность груди, а также настраивать уведомления. В некоторых калькуляторах месячных можно вводить особенности менструального кровотечения, например, обильное кровотечение, изменение цвета и кровянистые выделения. Они помогают разобраться, что для тебя норма и чего следует ожидать от цикла, а также предупреждают тебя об изменениях, которые могут указать на необходимость обратиться к врачу. В калькуляторе месячных можно найти важную информацию для врача, если тебе понадобится медицинская помощь.

В других калькуляторах можно прогнозировать до 3 будущих циклов, что позволит делать планы на будущее, особенно если ты собираешься в отпуск, в гости с ночевкой или в поездку. Есть приложения для месячных, где можно вводить информацию на графике, который можно распечатать и взять с собой на прием к гинекологу. Калькулятор месячных поможет отслеживать наиболее благоприятные для зачатия дни, чтобы спланировать или предотвратить беременность. Есть даже калькуляторы со встроенной функцией сообщества, где можно обмениваться информацией, делиться проблемами с другими пользователями и получать поддержку.

Почему бы не попробовать воспользоваться нашим приложением для месячных Libresse, которое объединяет функции лучших калькуляторов месячных и имеет свои собственные? Здесь календарь даже синхронизируется с iCal и Facebook: он знает твой график мероприятий и помогает избежать стресса в связи с месячными. При правильном использовании и регулярном обновлении калькулятор месячных является надежным средством отслеживания и определения сроков и продолжительности менструального цикла. «Не представляю, как женщины обходились без калькуляторов месячных», — говорит Эмили. Получая уведомления, я чувствую, что могу контролировать месячные, а не наоборот».

как вести календарь менструального цикла

Каждая женщина раз в месяц имеет дело с менструацией. Это событие показывает, насколько женщина здорова, причем не только с репродуктивной точки зрения. По этой причине нужно уметь правильно вести свой личный календарик месячных.

Физиология менструального цикла, что такое менструация?

Менструальный цикл — регулярный, очень сложный физиологический процесс, который повторяется 1 раз в 21-30 суток (но чаще всего это 28 суток). Проявляется менструальный цикл, как, собственно, менструация (выделение крови из матки). Месячные стартуют обычно в возрасте 11-15 лет и завершаются уже в период менопаузы где-то в 45-55 лет. Также месячные отсутствуют во время беременности и кормления.

Менструальный цикл регулируется сложнейшими процессами, берущими начало в нашем мозе, где вырабатываются особые вещества. Эти вещества воздействуют на весь женский организм!!!, но больше всего на яичники и матку. В яичниках созревает фолликул, содержащий яйцеклетку, которая спустя некоторое время попадает в брюшную полость, а потом в маточную трубу — это и есть овуляция. Если у женщины менструальный цикл длится 28 суток, то овуляция произойдет на 13-15 сутки с начала цикла. Матка же в процессе менструального цикла также готовится к зачатию под воздействием гормонов: стенки утолщаются, начинает расти особый слой эндометрий.  Если зачатия нет, то женский организм избавляется от более не нужных ему «опций», вроде эндометрия при помощи менструации. Сама менструация (выделение крови) длится от 3 до 7 суток. Перед менструацией у женщин может быть учащение пульса, повышение давления, раздражительность.

Менструальный цикл может изменяться или нарушаться из-за нервных перегрузок и стресса, болезней (даже самых простых простудных), при излишне жестких диетах или наоборот переедании. Нарушения менструального цикла — это не всегда отсутствие месячных. Могут быть также очень обильные выделения, могут быть скудные выделения или изменение продолжительности цикла.

Как вести календарь менструального цикла (месячных)?

Первый день менструального цикла — это первый день менструации.

Последний день менструального цикла — это снова первый день менструации, но уже следующей.

Между ними должно быть 25-30 дней. Если дней меньше или больше — срочно ко врачу!

Овуляция  (выход яйцеклетки) происходит  на 13-15 сутки с первого дня менструального цикла.

Способы ведения календаря менструального цикла.

Самый простой способ — это заиметь карманный календарик и перманентным маркером (пишет по ламинации) отмечать дни.

Можно просто сохранить картинку, которая выше в тексте, распечатать и отмечать на ней.

Еще отличный способ — это скачать специальное приложение для смартфона. Точно есть для Андроида. Там предлагается ввести первый и последний день цикла, а программа сама все рассчитает. Можно даже сделать планировщик, показывающий «безопасные дни», если нужно предохраняться, и овуляцию, если хочется заевсти ребенка.

Интересные факты о менструальном цикле.

1. Менструальный цикл наблюдается только у человеческих женщин  и у самок человекоподобных обезьян.
2. Имеется статистика, что вероятность зачать мальчика выше, если слияние яйцеклетки и сперматозоида произошло в середине овуляции, а девочку — если сперматозоиды попали в женский организм за пару дней до овуляции.
3. Часты случаи зачатия в «безопасные дни». Так что это сомнительный вариант контрацепции.
4. Менструальный календарик помогает узнать дату родов. Беременность длится 280 лунных суток (это 24 часа и 48 минут), или примерно 290 обычных суток. Эти сутки надо прибавить к дате зачатия. 
5. Менсячные еще называют РЕГУЛЫ
6. Если несколько женщин живет вместе, то менструальный цикл у них становится практически одинаковым.
7. Во время менструации женский организм выделяет особые вещества, убивающие дрожжевые клетки. Поэтому в древности девушек во время «красных дней календаря» не допускали к квашению капусты.
8. Современные прокладки с клейкой полосочкой появились всего-то в 1971 году. В 1945 году прокладки крепили при помощи поясов, но уже были тампоны ))). А еще раньше вообще использовали материю.

простой и удобный женский календарь

Рано или поздно на смартфоне каждой девушки появляется скромное приложение с иконкой предположительно красного или розового цвета — женский календарь. Как правило, совершенно незамысловатое, оно тем не менее очень полезно. Хотя бы только потому, что нет необходимости держать необходимые даты в голове или самостоятельно их высчитывать. В магазине приложений Apple соответствующих календарей немало. Самое главное — выбрать наиболее удобный из них. В связи с этим предлагаем вашему вниманию приложение Ooops!

Оформлено оно предельно просто. В отличие от некоторых других женский календарей Ooops! не перегружено такими дополнительными возможностями, как запись своего самочувствия в тот или другой день месяца. Главная цель этого приложения — показывать дни месячных и овуляции. И то последнее только, если вы выберете соответствующий пункт в настройках.

Собственно, знакомство с программой именно с настроек и стоит начать. В них вы задаете количество дней менструального цикла и длительность менструации. При желании выбираете, за сколько дней до времени «Ч» вам должно прийти уведомление. Не лишней является и возможность установить пароль, без которого вход в программу просто невозможен. И не то, чтобы в ней хранилась какая-то крайне важная информация, но это ведь дело каждого.

Там же в настройках вы выбираете и цвет интерфейса приложения. Первоначально оно нежно-розового цвета, но мне вот больше по душе пришелся синий.

Главное окошко программы представляет собой календарь, тапом на нужном дне которого вы задаете первый день последней менструации. После этого приложение на основании заданных вами в Настройках параметров рассчитывает ваши критические дни аж на два года вперед. Они подсвечиваются соответствующим цветом, а потому легко визуализируются.

Надпись внизу экрана показывает, какой сегодня день цикла, а также то, сколько дней осталось до следующей менструации.

Если вы выбрали в Настройках отображение дня овуляции, то над соответствующими днями в календаре появятся характерные точки, которые показывают благоприятные для начала беременности дни. Тапом по любому календарному месяцу вы открываете его на полный экран, что делает просмотр еще более удобным.

После того, как вы пролистали календарь далеко вперед, вы можете легко вернуться к текущему дню. Сделать это позволяет соответствующая иконка в правом верхнем углу экрана — прямо рядом с иконкой Настроек.

Подытоживая, можно отметить основные плюсы приложения. Среди них — приятный дизайн (Ooops!, кстати, оптимизировано под iOS 7), предельная простота использования и возможность составления прогноза далеко наперед. Минусов мною замечено не было. Между прочим, сразу после выпуска программа успела схватить некоторые негативные отзывы в AppStore из-за наличия одного бага. Но на момент тестирования мною приложения разработчики проблему уже давно исправили, а потому пожаловаться мне было уже просто не на что.

Кого-то может смутить рекламный блок, присутствующий в главном окне программы, но опять-таки, на мой взгляд, это вполне можно потерпеть, если учесть то, что приложение совершенно бесплатно.

Кстати, разработчики одной только программой решили не ограничиваться и сегодня как раз работают над созданием «умных» тампонов с сенсором, которые способны рассчитать время наступления следующего цикла вплоть до 1 минуты и отправить результаты прямо на ваш iPhone.

Таким образом, Ooops! заслуживает действительно высокую оценку. Ну а понять, подходит ли оно конкретно вам, можете только вы сами — опытным путем.

Ooops!

Разработчик: Hibercon Technologies
Версия: 1.1.2
iPhone (4 Мб) — free [Скачать]
UiP рейтинг: 8,5/10

Поздравляем с 8 марта! | Московский городской фонд обязательного медицинского страхования

В этот женский день, 8 марта, МГФОМС поздравляет всех вас с весенним праздником! И мы не с пустыми руками – у нас подарок!

В Личном кабинете на www.pandora.mgfoms.ru у каждой прекрасной пользовательницы нашего сервиса появился новый раздел о женском здоровье – «Женский календарь»!

МГФОМС знает, как трепетно вы относитесь к своему здоровью и как важно для женщины иметь под рукой инструмент, хранящий ее маленькие тайны.  Создавая «Женский календарь»,  мы старались учесть не только ваши возможные пожелания, но и позаботились о том, чтобы вся важная информация о женском здоровье аккумулировалась в одном месте и была полезна не только вам, но и вашему гинекологу.

Регулярно внося данные о менструальном цикле, о событиях, касающихся интимной жизни, вы сформируете полную клиническую картину своего женского здоровья, которой можно будет поделиться с врачом. Система сама рассчитывает среднюю продолжительность цикла, предполагаемую дату овуляции, дату начала следующих месячных, считает дни задержки и строит общий график вашего женского цикла. Все данные также можно посмотреть в виде диаграммы, что особенно будет удобно врачу на приеме. 

Женский календарь доступен и вашим дочерям, если вы позаботились об их здоровье и оформили в страховой компании ребёнка доступ к профилю подопечного (законное представительство) внутри Вашего кабинета (как его открыть подробно описали тут: https://www.mgfoms.ru/news/press-releases/23392). Данные, которые вы заполните в «Женском календаре» своей девочки, будут доступны ей после достижения совершеннолетия и оформления доступа в свой взрослый Личный кабинет.

Несколько подсказок о том, как пользоваться «Женским календарем»:

•  Если вы планируете внести архивные данные прошлых лет, то их необходимо вносить только в хронологическом порядке, начиная с первой даты (например, если вы хотите внести в «Женский календарь» данные за 2019 и 2020 год, то нужен ввод данных с 2019 года). Редактировать прошлые годы и месяцы при наличии сегодняшних данных система не дает во избежание искажения клинической картины пациента.

•  Для добавления нового цикла месячных нажмите на дату их начала, кликнув на кнопку «Добавить событие» и выбрать «Начало месячных». Чтобы обозначить их окончание, выберите соответствующую дату и добавьте событие «Окончание месячных». Обращаем ваше внимание, что в списке есть и другие события (защищенный/незащищённый половой акт, овуляция, прием оральных контрацептивов, беременность, менопауза и проч.).

•  Для того, чтобы сформировать отчет за интересующий период, нажмите «Сохранить PDF» (если не планируете сохранять файл, а хотите сразу распечатать – нажмите «Печать»), установите нужный период и нажмите «Сохранить». Такой документ можно будет, например,  переслать по почте своему лечащему врачу или сохранить на компьютер для последующего использования.

Важно! Доступ в Личный кабинет МГФОМС возможен только при наличии подтвержденного профиля на портале www.gosuslugi.ru, для авторизации используйте те же логин и пароль. Раздел доступен как в web-версии, так и мобильном приложении «МГФОМС». При работе в мобильном приложении обязательно обновите его.

Женский календарь МГФОМС не просто «еще одно приложение» для мониторинга своего менструального цикла – это абсолютно безопасный, надежный и полностью бесплатный сервис для хранения любой медицинской информации о вас и ваших детях, лишенный рекламы и встроенных покупок. МГФОМС «за» здоровый образ жизни и заботу о себе и своих близких, присоединяйтесь!

Календарь месячных программа. Женский календарь месячных

Календарем месячных должна уметь пользоваться любая девушка. Притом вести этот календарь, женщины должны в независимости от того, живут ли они половой жизнью или нет. По регулярности менструального цикла, можно сказать, здорова женщина или нет, а не только то, что ее репродуктивная функция в порядке. Например, сбой в менструальном цикле, может указывать на нарушение эндокринной функции, или низкий вес женщины.

Следить за своими месячными, просто необходимо, в этом помогает календарь для месячных. Этот календарь, помогает вовремя избежать нежелательной беременности, также определить дни овуляции — дни, самые благоприятные для беременности. Среди гинекологов, бытует такое мнение, что с помощью этого же календаря учета месячных, можно спланировать пол ребенка. Говорят, что если зачать ребенка точь-в-точь в середине овуляции, то с большой вероятностью родится мальчик, если же на 1-2 дня раньше или позже, девочка. Доктора это объясняют тем, что подвижность сперматозоидов, которые носят мужскую хромосому, намного больше в середине овуляции.

Интервал цикла месячных здоровой женщины, составляет от 28 до 35 дней. У большинства женщин 29-30 дней. Если ваши критические дни вышли за этот интервал, вам лучше обратиться к врачу. Цикл месячных привыкли считать от первого дня кровотечения одних месячных, до первого дня кровотечения следующих. На вопрос доктора о том, когда у вас были последние критические дни, следует называть первый день — последнего кровотечения.

Для будущих мам, менструальный календарь, поможет высчитать день родов. Продолжительность здоровой беременности у людей, составляет 280 суток. Бесплатно скачать календарь месячных, можно по . Размер календарика — 85 х 33 мм (78 кб), в таком размере, этот календарь очень удобно носить в кошельке, в месте под пластиковые карточки.

Если вы искали календарь зачатия
, то обзор лучших из них, можно найти в .

Женский календарь месячных на 2016 год

Так выглядит женский календарь, который можно скачать бесплатно. После того, как вы его скачаете, достаточно будет распечатать и положить в сумочку.

Месяца выполнены разными цветами, таким образом будет легко ориентироваться на календаре маленького размера. Скачать бесплатно можно с mail-облака (png, 73 kb, 85х38 mm)

Скачать календарь месячных на 2017 год

Каждый последующий шаблон календаря месячных подвергается усовершенствованию. И этот — на 2017, стал еще удобнее предыдущего. Теперь на нем есть даты, которые можно просто зачеркивать крестиками. А с размером еще лучше. Скачав этот календарь месячных в векторном PDF , вы можете его распечатать любого, удобного именно вам, размера.

Календарь месячных на 2018 год

Практическим путем было выявлено, что женские дни лучше отмечать в обычном календарике, но маленького размера. Такой вот календарь месячных на 2018 год мы предлагаем вам скачать в формате

Менструация — это отслоение слизистой матки и удаление ее из организма. Менструация физически здоровой девушки имеет вид кровянистых выделений, которые наблюдаются циклически, через определенное количество суток. Менструальный цикл каждой женщины индивидуален и протекает со своими особенностями.

Если одна девушка с легкостью переносит этот период, то для другой «критические дни» — целая трагедия, которая иногда заставляет прибегать к помощи таблеток.

Однако ориентироваться в собственном цикле месячных следует любой женщине. В первую очередь это дает понимание, все ли в порядке с репродуктивной системой. И кроме того, умение рассчитать менструальный цикл помогает определить точную дату начала месячных и быть готовой к их наступлению.

Как рассчитать менструальный цикл? Несложно. Этим занимается каждая девушка, хотя бы интуитивно. Как правило, приближение месячных женщины ощущают предварительно по признакам предменструального синдрома или даже ориентируясь на календарь.

Однако не все фазы менструального цикла можно почувствовать. Важнейшую из них — овуляцию, приходится рассчитывать или измерять.

Зачем девушка должна знать, как рассчитать цикл?

1. Следить за своим здоровьем и обратить внимание на первые симптомы гинекологических заболеваний. Если в течение продолжительного периода цикл нерегулярный, необходимо пройти обследование для своевременного выявления возможных заболеваний.
2. Увеличить вероятность зачатия при желании забеременеть. Для беременности необходимо знать дату овуляции, а ее можно рассчитать, зная первый день и продолжительность цикла.
3. Из гигиенических соображений. Грамотно рассчитанный менструальный цикл никогда не станет неожиданностью. Это также поможет комфортно провести свой отпуск, предварительно планировать встречи, тренировки и т.д.

Многие девушки рассчитывают цикл для планирования так называемого «безопасного секса». Но следует иметь в виду, что календарный метод предохранения считается самым ненадежным, так как позволяет рассчитать только самые удачные для зачатия дни, но не дает гарантии, что овуляция не произойдет раньше или позже.

Способы расчета менструального цикла

Многие полагают, что месячные высчитывают, отталкиваясь от количества суток между менструациями. Это не так. Чтобы верно рассчитать потребуется карандаш, календарь и немножко сосредоточенности. На протяжении хотя бы трех месяцев необходимо отмечать прямо в календаре «критические дни». И только потом предстоит рассчитать длину цикла.

Считать месячный отрезок цикла, необходимо включая первые сутки менструации вплоть до начала последующей. В случае старта менструации в один и тот же день месяца (например, 15 числа), цикл составляет 30-31 день. В таком случае сдвиг графика происходит в марте, потому что февраль самый короткий месяц и месячные наступят на несколько дней позднее.

Однако, как правило, обычный цикл продолжается 21 — 35 суток. По этой причине менструация никогда не приходится на одни и те же даты. Например, если менструальный период менее 30 суток, то в следующие месячные начнутся раньше, но протяженность цикла никак не изменится. Труднее, если менструальный цикл продолжается более 31 дня.

В данном случае время дальнейшей менструации передвинется на несколько суток вперед. Например, цикл месячных 35 дней. В этом случае в последующем месяце рассчитывают начало так: 31 день текущего цикла плюс 4 дня — начало следующего. Последующие «критические дни» наступят на 9 число, так как от начала первого цикла надо отсчитать 35 суток. Нет необходимости рассчитывать весь цикл на несколько месяцев вперед, потому что могут быть отклонения, что является вариантом нормы. Это может быть связано со стрессами или акклиматизацией. Но отсутствие месячных более 7 дней может послужить основанием для вероятной беременности. Имеется несколько способов вычисления цикла.

Календарный метод

Это наиболее старый, но действенный метод. Цель его — знать точную дату следующих месячных. Суть его проста: в календаре отмечают непосредственную дату начала менструации. Данная дата и будет первым днем менструального цикла. Врачи рекомендуют считать началом месячных не коричневатые выделения, а появлении обильных кровянистых.

Как считать подходящие для зачатия или «опасные» дни: способ первый

Если цикл длится одно и то же количество дней, то наибольшая вероятность зачатия приходится на середину цикла. Надо разделить продолжительность цикла на два. Это и будет день овуляции, а вероятность зачатия включает два дня до нее и два дня после. То есть если цикл составляет 28 дней, то 28/2 = 14. Овуляция наступает через четырнадцать дней, считая с первого дня месячных. А вероятность зачатия велика с двенадцатого по шестнадцатый день.

Если циклы длятся разное количество дней, то надо выписать длительность самого короткого и самого длинного циклов. Затем взять количество дней самого короткого периода и отнять 18. Это начало фертильного (или небезопасного) периода. Потом надо взять количество дней наиболее продолжительного цикла и отнять 11 — это период окончания опасного периода.

Например, берем менструальные циклы, рассчитанные за полгода: в январе — 29 дней, феврале — 27 дней, в марте — 26 дней, апреле — 29 дней, мае — 27 дней, июне — 26 дней.

Самый меньший из них — 26 дней. 26-18 = 6.

То есть, в случае если 1 июля — начало цикла, то вероятность зачатия наименьшая в период 1 по 7 июля и с 19 — 25 июля. А с 8 по 18 июля зачатие наиболее вероятно.

Этот способ помогает эффективнее планировать беременность. Однако нужно заметить, что эти расчеты подойдут лишь для женщин с относительно регулярным циклом.

Женский календарь – это одна из самых полезных Андроид программ для девушек. С помощью этого календаря, каждая девушка может отслеживать овуляцию, цикл и вероятность забеременеть. А благодаря множеству функций и приятному дизайну, каждая девочка непременно влюбится в это приложение с первого взгляда!

Помимо отслеживания всего перечисленного, женский календарь станет для вас своего рода личным дневником, так как сюда вы можете записывать различную информацию о себе. Например необычные симптомы, половые контакты, настроение, температуру, вес, приём лекарств и другие заметки которые помогут вам не забыть самые мелкие детали вашей жизни, которые возможно станут полезными при походе к доктору или помогут восстановить общую картину если в вашей жизни вдруг что-то изменится.

Что бы обезопасить вас от различных факторов, вся ваша информация хранится на вашем аккаунте к которому имеете доступ только вы сами. При желании вы можете сменить аккаунт и например отследить цикл своих подружек. Из женского календаря также можно отправить информацию своему доктору если у вас нет времени идти на приём.

Ключевые особенности приложения «Женский календарь»:

• Автоматическая синхронизация ваших данных с вашим аккаунтом в DropBox. Эта функция поможет вам всегда держать все необходимые данные при себе, даже если с вашем устройством что-то случится или вы заходите пользоваться программой сразу на нескольких устройствах.
• Резервное копирование данных в телефон или на электронную почту могут быть полезными если вы не желаете синхронизировать приложение автоматически с DropBox.
• Дружелюбный и интуитивно понятный интерфейс оставят у вас только положительные эмоции от использования женского календаря.
• В женском календаре уже имеются 43 самых распространённых симптома и 64 настроения, что бы вы могли максимально быстро и точно сделать выбор. Если же вам что-то не подходит, вы можете самостоятельно описать свои симптомы и настроение.
• Режим беременности поможет вам правильно забеременеть и выносить плод.
• Уведомления о циклах и овуляции здорово облегчат вашу жизнь, так как вы всегда будете готовы к ним и никогда не попадёте в неудобную ситуацию.
• С помощью графика веса и температуры вы всегда будете в курсе всего происходящего с вашим телом и сможете в любое время смотреть историю его изменений.
• Управление «лог» файлами поможет вам удалять ненужную информацию, копировать или перемещать. С помощью данной функции вы можете полностью управлять историей своих наблюдений.
• Точное отслеживание циклов менструации и предсказание овуляции непременно оценит каждая девушка!
• Выбрав информацию за один, три или все месяцы наблюдений, вы сможете максимально точно подсчитать среднюю продолжительность циклов.
• Система защиты личных данных позволит обезопасить вас от посторонних глаз и полностью исключит попадание вашей личной информации третьим лицам.
• Возможность создания неограниченного количества аккаунтов позволит вам вести сразу несколько журналов одновременно или же использовать приложение на одном устройстве сразу несколькими людьми.
• Восстановление (импорт) заранее сохранённых данных с SD-карты.
• Многочисленное количество заложенных языковых пакетов, в том числе русский язык, уже доступны вам!

Женский Календарь Месячных
– чрезвычайно элегантное приложение, которое оказывает женщинам помощь и поддержку в процессе отслеживания менструации, цикла, овуляции и периода повышенной вероятности беременности (фертильные дни). Превосходное приложение для женщин, которых волнуют вопросы зачатия, контроля рождаемости, контрацепции или которые всего лишь хотят проверить, насколько регулярны или нерегулярны менструации.

Женский календарь – это приложение, являющееся настоящим помощником современным женщинам в ведении календаря «критических дней». Сегодня телефоны прочно вошли в нашу жизнь. В этих портативных компьютерах, которые помещаются в одной руке, устанавливаются различные полезные и нужные программы, одной из которых является и вышеуказанное приложение.

Благодаря этому приложению женщины получает уникальную возможность автоматически правильно рассчитать дни овуляции, предупредить вероятную беременность или ее запланировать. Каждая обладательница этого приложения избавляет себя от бумажной волокиты, записей в дневнике даты месячных, расчёта благоприятных и неблагоприятных дней зачатия ребенка. Данная система оснащена специальной защитой личных данных и возможностью осуществлять запись различной дополнительной информации.

При помощи такого приложения ведется дневник, где вводится информация о таких показателях:

• рост;
• эмоциональное состояние;
• прием лекарственных средств.

В любое удобное для себя время представительницы женского пола могут скачать приложение «Женский календарь» и использовать его на своем смартфоне.

Женский Календарь Месячных – весьма удобно в использовании, при том, что обладает многочисленными функциональными возможностями. Отслеживает нерегулярные менструации, вес, температуру, настроение, ток крови, симптомы и т.д. Превосходно в прогнозировании фертильных дней, овуляций и менструаций. Приложение может приспособится под ваши собственные предыдущие менструальные циклы и точно предсказывать важные дни, которые вас интересуют.

Вы можете визуально представить всю необходимую информацию прямо на первом экране календаря. Никаких переживаний относительно безопасности или приватных сведений, так как доступ к календарю может быть закрыт с помощью вашего собственного пароля, блокирующего конфиденциальную информацию от любопытных глаз. Кроме этого, Женский Календарь Месячных предоставляет возможность осуществлять резервное копирование и восстановление всех ваших данных. Замечательно в информировании вас о наступающих менструациях, фертильных и овуляционных днях при помощи дискретных напоминаний.

Ключевые возможности Женского Календаря Месячных

• Интуитивный календарь, в котором вы можете визуально представить не фертильные, фертильные, овуляционные дни, а также ожидаемую менструацию и дни менструального цикла.
• Трекер менструаций, калькулятор и календарь.
• Функциональная возможность осуществлять резервное копирование и восстановление календаря, циклов и настроек. Вам никогда не придется переживать по поводу того, что данные вашего календаря будут утеряны.
• Интуитивный пользовательский интерфейс с важнейшей обобщенной информацией для быстрого обзора.
• Повседневные дела, о которых следует помнить.
• Ежедневная запись, позволяющая сохранять следующую информацию: протекание, половое сношение, симптомы, настроение, температура, вес, лекарственные препараты, ПМС (предменструальный синдром), другие дневниковые записи.
• Легкое перемещение между днями.
• Напоминания, оповещающие о приближающейся менструации, «фертильных окнах» или овуляции.
• PIN-код для защиты конфиденциальных данных.
• Женский Календарь Месячных позволяет отслеживать разные признаки овуляции.
• Выбор разных единиц измерения.
• Возможность сброса всех сохраненных данных.
• Имеющиеся в разделе настроек временные интервалы прогнозирования менструаций: регулируемые, по умолчанию и средние.
• Корректируемая длительность лютеиновой фазы.
• Женский Календарь Месячных допускает наблюдения за шейкой матки.
• Возможность выбрать первый день недели (понедельник или воскресенье).
• Режим удержания – позволяет скрыть информацию, касающуюся овуляций, фертильности и половых сношений. Сделайте это приложение отличным календарем для девчонок.

Регулярный менструальный цикл
– показатель здоровья женщины.

Ведение календаря месячных позволяет выявить дни, когда имеется высокая вероятность забеременеть, а когда забеременеть практически невозможно.

Понятие менструального цикла

Менструальный цикл
– циклично повторяющиеся изменения у женщины, которые позволяют ей забеременеть. Менструальный цикл начинается с первого дня менструации и продолжается до первого дня следующей менструации. Диапазон нормальной длительности цикла от 21 до 35 дней.

Месячные
– кровянистые выделения из матки. Такие выделения начинаются, если женщина не забеременела. Нормальная длительность месячных от 3 до 7 дней. Объем выделяемой крови не должен быть больше 80 мл.

Как избавиться от женской болезни? Ирина Кравцова поделилась своей историей излечения от молочницы за 14 дней. В своем блоге она рассказала, какие препараты принимала, эффективна ли традиционная медицина, что помогло, а что нет.

На приход первых месячных влияет много факторов, но значительную роль играет наследственность. Обычно менструация должна начаться между 9 и 14 годами. Девочку стоит показать гинекологу и эндокринологу, в случае отсутствия месячных после 14 лет.

О том, что скоро придет первая менструация можно судить по следующим признакам:

• рост молочных желез;
• появление волос в подмышках и на лобке;
• появление прозрачных выделений.

К появлению менструации очень важно морально подготовить девочку. Она должна знать правила гигиены. Ей необходимо рассказать о последствия, связанных с ранней половой жизнью.

Гигиена во время месячных:

1. Отказ от посещения бани, сауны и принятия ванны.
2. Необходимо тщательно вымыть руки, когда происходит смена прокладки или тампона
3. Прокладку необходимо менять, когда она наполнится на одну треть. Тампоны держат не более 3-4 часов.
4. После смены прокладки или тампона необходимо подмыться или использовать салфетки для интимной гигиены.
5. Во время подмывания использовать средства, предназначенные для интимной гигиены, имеющие нейтральный pH.

Беременеть лучше всего в возрасте от 25 до 35 лет. Месячные начинают постепенно прекращаться ближе к 50 годам.

Овуляция

Этап овуляции начинается ориентировочно на 14 день цикла. Ее длительность составляет от одних до двух суток. Яйцеклетка выходит из яичника и передвигается по маточной трубе. Если на ее пути встречается сперматозоид, есть высокий шанс зачать ребенка.

Организм каждой женщины индивидуален, но существуют признаки, по которым можно определить овуляцию:

Можно применить несколько способов, чтобы определить дни овуляции:

• Провести специальный тест, который продается в аптеке.
  Его опускают в емкость с мочой. Две полоски на тесте обозначают наступившую овуляцию. Тест применяют ежедневно за 2 недели до предполагаемой даты.
• Замеры температуры тела в течение нескольких месяцев.
  На начальных этапах цикла температура находится на уровне 36,2-36,6 градусов. В овуляцию она резко поднимается до 36,8-37 градусов.
• УЗИ на овуляцию.
  Самый достоверный метод.

Фазы менструального цикла

Менструальный цикл включает три фазы:

После третьего этапа опять начинается первый.

Истории наших читателей!


«Мне гинеколог советовала принимать натуральные средства. Остановили выбор на одном препарате — который помог справиться с приливами. Это такой кошмар, что порою даже из дома на работу выходить не хочется, а надо… Как начала прием, стало гораздо легче, даже чувствуется,что появилась какая-то внутренняя энергия. И даже захотелось снова сексуальных отношений с мужем, а то все без особого желания было.»

Для чего нужно рассчитывать цикл месячных?

Необходимость расчета менструального цикла объясняется несколькими причинами:

Нарушение менструального цикла

Цикл у женщины должен быть постоянным. Исключением являются подростки, так как у них еще не до конца сформировалась репродуктивная система и женщины, ожидающие менопаузу. В других случаях с вопросом сбоя цикла следует посетить врача.

Сбой месячных может быть причиной имеющейся в организме патологии:

Моя личная история

С предменструальными болями и неприятными выделениями, покончено!

Наша читательница Егорова М.А. поделилась опытом:

Страшно, когда женщины не знают истинную причину своих болезней, ведь проблемы с менструальным циклом могут быть предвестниками серьезных гинекологических заболеваний!

Нормой является цикл продолжительностью 21-35 дней (чаще 28 дней), сопровождающийся менструацией длительностью 3-7 дней с умеренной кровопотерей без сгустков. Увы, состояние гинекологического здоровья наших женщин просто катастрофическое, у каждой второй женщины есть какие-то проблемы.

Сегодня мы поговорим о новом натуральном средстве, которое убивает болезнетворные бактерии и инфекции, восстанавливает иммунитет, который просто перезапускает организм и включает регенерацию поврежденных клеток и устраняет причину болезней…

Причины нерегулярного менструального цикла

Нарушение может быть связано с:

Календарь менструального цикла

Чтобы его составить понадобится обычный календарь. Когда наступает первый день месячных необходимо пометить дату в календаре. Так надо помечать каждый день месячных. Желательно сверху подписывать характер выделений.

Потом в календаре отмечаются следующие месячные. Зная цикл за два месяца можно высчитать дату овуляции. Необходимо из последнего дня цикла вычесть 14 дней.

Благодаря такому календарю, можно выявить опасные и безопасные дни. Опасные дни- дни, когда есть высокий риск забеременеть. Безопасные дни – дни, когда риск забеременеть невелик.

Как рассчитать опасные и безопасные дни?

Методы расчета таких дней не дают стопроцентной гарантии, что женщина обязательно забеременеет.

Выделяют следующие способы:

1. Метод Огина-Кнауса.
   Его теория говорит о том, что сперматозоиды способны выжить до 72 часов, а жизнеспособность яйцеклетки составляет 48 часов. Для более успешного просчета необходимо вести календарь месячных один год. Женщинам с непостоянными месячными этот метод не подходит. Расчет производится по формуле:
   

Первый опасный день = длительность самого короткого цикла минус 18 дней.

Последний опасный день = длительность самого длинного цикла минус 11 дней.

Задержка месячных

Если месячные не приходят больше 35 дней подряд можно говорить об их задержке.

К естественным причинам задержки месячных, не требующих посещения гинеколога, можно отнести:

1. Установка менструации. Когда месячные только начались, цикл носит непостоянный характер. Становление происходит в течение 1-1,5 лет.
2. Беременность и лактация.
3. Прекращение месячных. У женщин после сорока лет менструация постепенно прекращается.

Другие причины отсутствия месячных – повод обращения к гинекологу и эндокринологу.

Гормональный сбой

Гормональный сбой- это недостаточное или чрезмерное выработка гормонов. По этой причине развиваются различные серьезные заболевания. Нерегулярные месячные – признак нарушения в выработке гормонов.

Причины гормонального сбоя при задержке месячных:

1. Патологии надпочечников, щитовидной железы или поджелудочной.
2. Неправильное использование оральных контрацептивов.
3. Патология яичников.
4. Прижигание эрозии шейки матки.

Симптомы гормонального сбоя:

ВЫ ЗНАЛИ?

Минусом большинства препаратов являются побочные действия. Часто лекарства вызывают сильнейшую интоксикацию, впоследствии вызывая осложнения работы почек и печени.
Чтобы предотвратить побочное влияние таких препаратов хотим обратить внимание на специальные фитотампоны.

1. Увеличение или уменьшение продолжительности цикла.
2. Маточные кровотечения.
3. Высокая чувствительность груди.
4. Сухость во влагалище.
5. Боли в области поясницы.

В случае подозрений на гормональный сбой необходимо записаться к эндокринологу.

Для исследований придется сдать:

• общий анализ крови;
• анализ крови на гормоны.

Беременность

Беременность
– состояние женщины, при котором в ее матке развивается эмбрион.

К основным признакам интересного положения относят:

Во время беременности необходимо сдать следующие анализы:

1. Анализ на группу крови и резус-фактор. Сдается в начале беременности и незадолго до родов.
2. Анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В и С.
3. Общий анализ крови. Сдается один раз в два месяца.
4. Биохимический анализ крови.
5. УЗИ. Делается три раза: на 10-12, 20-22 и 30-32 неделях.
6. Мазок на исследование флоры влагалища, цервикального канала и урерты.

К основным правилам питания беременной можно отнести:

1. Питаться часто, но понемногу (4-5 раз в день порциями по 200-300 грамм). Нельзя переедать, чтобы не было ощущения тяжести в желудке.
2. Отказ от алкоголя, газированных напитков, концентрированных соков.
3. Отказ от продуктов, содержащих различные консерванты, вкусовые добавки.
4. Больше употреблять в пищу овощей, фруктов, ягод, мясо, рыбу, молочные изделия.
5. Ограничить употребление сладостей, мучных изделий, соли и сахара.
6. Не пропускать завтраки. Идеальным вариантом для утреннего приема пищи будут каши (овсяная, гречневая, кукурузная).
7. Употреблять достаточное количество воды.
8. Готовить еду на пару, тушить, варить или запекать.

Гинекологические проблемы

Гинекологические проблемы – это заболевания половой системы.

Признаки гинекологических проблем:

Женские гинекологические болезни можно разделить на три группы:

• Инфекции:
  
  • передающиеся половым путем (гонорея, кандидоз, хламидиоз и другие).
  • заболевания, вызванные вирусом (ВИЧ, вирус папилломы человека).
  • гнойно-воспалительные заболевания (вульвиты, кольпиты, аднекситы и другие).
• Нарушение гормонального фона. Признаки:
  
  • сбой менструального цикла.
  • маточные кровотечения.
• Опухолевые заболевания:
  кистозные образования, миома матки, эрозия шейки матки.

Профилактические меры

Чтобы уменьшить вероятность развития различных гинекологических проблем необходимо:

1. Правильнее относится к своему самочувствию во время месячных.
2. Вести календарь месячных. В наше время существуют специальные приложения, программы для телефона, которые можно скачать бесплатно, так что это без труда помогает считать и следить за своим менструационным циклом.
3. Посещать в норме гинеколога 1-2 раза в год.
4. При появлении симптомов гинекологических заболеваний обратиться к врачу для лечения или восстановления цикла.

Что лучше всего помогает при женских заболеваниях?

Минусом большинства препаратов, в том числе и описанных в этой статье, является побочные действия. Часто лекарства сильно вредят организму, впоследствии вызывая осложнения работы почек и печени.

Чтобы предотвратить побочное влияние таких препаратов хотим обратить внимание на специальные фитотампоны BEAUTIFUL LIFE.

В их составе есть натуральные лечебные травы — это дает потрясающие эффекты очищения организма и восстановления женского здоровья.

Подробнее как этот препарат помог другим женщинам

Желаем вам крепкого здоровья!

Календарь планирования беременности

Каждая женщина, которая была в положении, знает, что такое календарь беременности. Но если вы только планируете стать родителями, то пригодится другой, не менее важный календарь – планирования беременности. Он нужен для того, чтобы выбрать подходящее время для зачатия ребенка, когда происходит овуляция. Такой календарь помогает многим семейным парам, которые стараются на протяжении нескольких месяцев зачать малыша, обрести долгожданного чуда.

Что представляет из себя календарь планирования? Это форма, в которую нужно внести следующие даты:

— овуляции;

— менструального цикла;

— активной половой жизни.

После заполнения легко вычислить дни, которые будут благоприятны для зачатия малыша. Форму для заполнения можно распечатать с тематического сайта.

Ведите календарь менструаций

Прежде чем планировать беременность, стоит начать фиксировать информацию о цикле: регулярность менструаций и их продолжительность. Для того чтобы определить продолжительность, отметьте первый день в одном месяце, а затем в другом. Посчитайте, сколько между этими числами дней. Например, месячные пришли 25 января, потом 24 февраля, итого 31 день. В следующем месяце проделайте то же самое, считая между февралем и мартом. 

Регулярным цикл считается тогда, когда все временные промежутки одинаковые. Если нет, то цикл нерегулярный. Специалисты подтверждают, что с регулярным циклом запланировать беременность проще. Если цикл нерегулярный и календарь составить самостоятельно не получается, овуляцию помогут определить тесты, ультразвуковое исследование, измерение базальной температуры и, конечно, специалист в ходе консультирования и осмотра.

Когда происходит овуляция?

Если цикл менструаций регулярный, то овуляция обычно происходит на 12-14 день цикла. Когда происходит овуляция картинка

Не забывайте отмечать в календаре даты и регулярность, воспользуйтесь формой для самостоятельного или автоматического подсчета (такие существуют онлайн и даже в виде мобильных приложений). Мы рекомендуем сверить итог на нескольких сервисах, если еще не выбрали надежный.

Почему же важно заниматься этими наблюдениями? Время здесь играет большую роль: когда происходит выход яйцеклетки из яичника, оплодотворение совершается всего лишь в течение суток. 

Сроки при планировании важны и для будущего отца, так как сперматозоид тоже достаточно недолговечный. Вывод — будет лучше, если половой акт произойдет за день или два до наступления овуляции или в течение дня после нее.

Если ваши старания не приводят к желаемому результату дольше полугода, то лучше обратиться к врачу за консультацией.

БЕСПЛАТНЫЙ журнал для отслеживания периода печати Bullet Journal

Этот трекер менструального цикла поможет вам отслеживать менструальный цикл. Мы предлагаем множество бесплатных печатных версий календаря.

Настройка и печать

Стиль журнала Bullet Journal для отслеживания периода

Календарь менструального цикла

Менструальный календарь фиксирует ваш менструальный цикл за период в один год.

Настройка и печать

Наклейки-планировщики периодов

Используйте эти наклейки с планировщиком месячных, чтобы отметить дни менструации в своем ежедневнике или дневнике.Красная наклейка обозначает сильный поток, розовая наклейка обозначает средний поток, а светло-розовая наклейка обозначает легкое кровотечение.

Настройка и печать

Как сделать трекер периода

1. Нажмите кнопку выше, чтобы открыть приложение Bullet journal.
2. Выберите шаблон трекера, ближайший к тому, который вы хотите создать.
3. Распечатайте как есть или настройте в соответствии с вашими потребностями. Вы можете добавлять текст, трекеры, ключи и каракули. Есть несколько разных ключей.Вы также можете сделать свой собственный ключ, если хотите отслеживать овуляцию или другие симптомы. Чтобы добавить элементы, нажмите «добавить элементы», затем выберите «трекеры», а затем «трекеры периода».

В Интернете есть еще много идей для отслеживания периодов пулевого журнала. С помощью нашего бесплатного приложения Bullet journal вы можете добавить любой трекер и любые украшения, чтобы создать любой макет, который вы хотите.

Счетчик менструации поможет вам записывать, когда у вас менструация, и записывать другую информацию, связанную с вашим циклом.

По данным Управления по вопросам здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб США, менструальный цикл может многое рассказать вам о вашем здоровье. Регулярные месячные означают, что ваше тело работает нормально, а нерегулярные месячные могут быть признаком проблемы со здоровьем.

Как использовать средство отслеживания периода

1. Выберите шаблон, который вам больше всего нравится.
2. Отметьте на трекере первый день менструации.
3. Отметьте каждый день продолжения менструации.Если вы выбрали трекер с ключом, вы можете различать тяжелый, средний и легкий поток. Даже если вы не используете ключ, вы можете использовать такие символы, как «H», чтобы обозначить тяжесть. В поле просто напишите букву H, обозначающую этот день.

Как определить продолжительность цикла?

1. Отметьте на трекере первый день менструации.
2. Отметьте на трекере первый день следующей менструации.
3. Считайте от начала одного периода до начала следующего.
4. Это даст вам длину вашего цикла. Для большинства женщин средний менструальный цикл составляет 28 дней, однако он может отличаться от женщины к женщине, и у многих женщин также есть разная продолжительность цикла каждый месяц.

Преимущества отслеживания менструального цикла

Отслеживание менструального цикла дает множество преимуществ, даже если вы не планируете беременность.

• Будьте готовы, когда у вас начнутся месячные, и избегайте неприятных происшествий.
• Вы можете сказать, когда вы плодовиты.Это полезно для женщин, которые пытаются забеременеть или избегают беременности, если у вас регулярный цикл.
• Вы можете понимать перепады настроения и изменения аппетита. Я стараюсь есть в соответствии с сигналами голода, но до начала менструации все эти сигналы отключены. Когда я понимаю, что мой голод связан с менструацией, это помогает мне контролировать его.
• Учитывайте колебания веса. Я набираю 2 фунта за неделю до каждой менструации. Когда я не отслеживаю свои месячные и вижу внезапную прибавку в весе, я паникую.

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 2 Среднее: 5]

Лунный планировщик для отслеживания менструального цикла и самообслуживания

Восстановление силы вашего цикла помогает вам восстановить контроль над своей жизнью, чтобы вы могли исцелить + преобразовать свои отношения с собой, другими и миром.Научитесь охватывать циклы своей жизни и воплощать ритуал на всех этапах ❤ Для кого это? ~ все носители матки, независимо от вашей гендерной идентичности ~ все типы циклов и состояний — настоящие, нерегулярные, отсутствующие, послеродовые ~ все женщины и люди на менструальной стадии ~ все, кто истекает кровью, когда-то кровоточил или желает снова кровотечение ~ любой, кто хочет отслеживать самопомощь и симптомы — даже если у вас менопауза или вы беременны.

МО (Н) КАЛЕНДАРЬ ПОСТОЯННОГО ОБЗОРА ДЛЯ ОТСЛЕЖИВАНИЯ СИМПТОМОВ И ОБРАЗЦОВ

• Следуйте своему менструальному циклу одновременно с лунным циклом
• Обратите внимание на свои собственные паттерны от одного цикла к следующему.
• Следуйте лунным месяцам вместо календарных месяцев для удобства сравнения и в качестве якоря для нерегулярных или несуществующих периодов
• Место для ваших собственных уникальных симптомов Астрологические символы для размышления

ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЖУРНАЛ ДЛЯ ЗАПИСИ И РАСПРОСТРАНЕНИЯ

• Датированные страницы с конца декабря.2020 — декабрь 2021
• Место для более подробного описания ваших симптомов
• Пространство, определяющее намерение, на четверть луны. Иллюстрация фазы луны на день. Учитывать влияние погоды и астрологии.
• Отслеживайте фертильность по своей температуре
• Напоминания для отслеживания и настройки в

ОТРАЖЕНИЯ ЦИКЛА, ПОМОЧЬ ВАМ УЛУЧШИТЬ НАБЛЮДЕНИЯ, НАЙТИ ОБРАЗЦЫ И ПОДГОТОВИТЬСЯ К СЛЕДУЮЩЕМУ ЦИКЛУ

• Запишите свои шаблоны, дни осторожности, дни блаженства и нарушения
• Напоминания для самообследования и свиданий с самим собой
• Найдите, где ваш цикл совпадает с лунным циклом
• Напоминания для планирования и подготовки к следующему циклу Интегрируйте цикл в свою жизнь и работу Следите за своими любимыми ритуалами
• Дополнительное пространство для вдохновения

СООБЩЕСТВО ДЕЛАЕТ МУДРОСТЬ, РИТУАЛЫ, ПРОЗЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ

• С участием удивительных целителей
• Вдохновляет вас множеством способов исцеления
• Посыпается по всему периметру и каждый месяц
• Связь с природой и потенциалом
• Иллюстрации, чтобы зажечь магию
• Ритуалы, помогающие найти воплощение и связь

МАТЕРИАЛЫ И ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Журнал в твердом переплете 6 «x9» с плоским переплетом
• 320 страниц: полноцветная печать — прибл.1.5 фунтов
• Бумага премиум-класса 120 г: сертифицирована FSC, немелованная, на ней легко писать, без растекания и сопротивления
• Высококачественные характеристики: закругленные углы — устойчивое к царапинам покрытие — концевые пластины с рисунками
• Дополнительные функции в комплекте: Карман для гармошки — 2 закладки для лент — Чехол на резинке
• Напечатано в ограниченном количестве: Этический принтер для малых тиражей в Европе — Экологичная упаковка

Cycles Journal — это руководство, чтобы раскрыть вашу внутреннюю и внешнюю циклическую мудрость, помогая вам…

• уделите приоритетное внимание отслеживанию и интеграции вашего цикла как регулярной части вашего ежедневного планирования и составления расписания — ни один календарь не должен быть без вашего менструального цикла.
• прославляют наши потоки и потоки, которые обычно стыдятся, подавляются или боятся как обществом, так и нами самими
• позвольте пространству и намерению обработать и понять эти шаблоны
• замечайте ваши потоки и снимайте вину с себя
• Планируйте свою жизнь для большей легкости и большей энергии

ЕСЛИ ВЫ МЕЖДУНАРОДНЫЕ / ЗА ПРЕДЕЛАМИ СШАС .: У нас очень ограниченное количество журналов, отправляемых по сниженной цене через Deutsche Post и Canada Post — закажите свои, пока есть запасы!

ОПТОВЫЕ И ОПТОВЫЕ ОПЦИИ: для магазинов, целителей, тренеров, практикующих, мероприятий, ретритов и т. Д. Посетите www.cyclesjournal.com/wholesale

ПРОГРАММА PAY-IT-FORWARD: узнайте больше + сделайте пожертвование или подайте заявку на помощь на сайте www.cyclesjournal.com/pay-it-forward. Мы отдаем приоритет заявкам от BIPOC. Этот журнал печатается только одной партией, поэтому, как только мы распроданы, мы распродаем <3

Если вы хотите получать уведомления о предстоящих выпусках и других выпусках Cycles Journal, подпишитесь на нас на IG или подпишитесь на нашу информационную рассылку на www.cyclejournal.com! IG: @cyclesjournal

Хотите спонсировать журнал в следующем году? У нас есть ряд вариантов спонсорства для тех, кто хочет продвигать вместе с нами и поддерживать этот самоиздаваемый журнал! Напишите мне на [email protected]

———————

«Еще раз спасибо за создание журнала. Я так благодарен за душевное спокойствие, которое оно уже принесло мне, и за волнение, которое я испытываю от времени, проведенного с ним. Это недостающий фрагмент головоломки, которую, как мне казалось, я искал, чтобы разработать лучший ритуал ухода за собой.Я думаю о тебе каждый раз и о любом другом, кто держит его. Энергия, которую я чувствую с ним и от него, прекрасна, мощна и ободряет. Так что большое вам спасибо. Вечно благодарен и взволнован за вас и за ваш рост как артиста, какая честь, что вы разделяете это, искренне. ️ Посылает тебе любовь и свет в новый год ». -Богиня Одежды

«Это серьезно, настолько глубоко и глубоко, и я вижу и чувствую, сколько мысли, сердца и любви вложено в это. Для меня большая честь интегрировать это в свою повседневную жизнь! » -Ани Ферлиз

«Вау! Я открыл его, и у меня отвисла челюсть.Я так рад начать пользоваться этим журналом! Он полон информации, трав, ритуалов и руководств. Красивые иллюстрации и макеты заставят вас вести дневник и упростят его использование. Заказывая, я и представить себе не могла, что будет столько! » -Chrissy

«Обожаю этот журнал. Мне нравится вся мудрость, которую он приносит. Я не думал, что буду вести дневник, но у меня это получилось. Это часть моего ночного ритуала. Я настоятельно рекомендую вам научиться понимать себя, свое тело и настроение на более глубоком уровне.»-Кристина

«Я ОБОЖАЮ этот журнал. Так много полезной информации, начиная от менструальных циклов, лунных циклов, астрологии, элементов, трав, питания и устойчивости. Рад внедрить эти новые практики в свой распорядок дня. Также я ценю искусство и инклюзивный язык. Спасибо! Рекомендую 100% ». -Gisselli

«Я только начал использовать свой дневник циклов прошлой ночью, и он уже настолько обоснован, проясняет и сладок. Спасибо вам за всю вашу тяжелую работу! Он такой мощный, глубокий, плотный и впечатляющий, что так много интересного.»- Серена

Информация о вариантах доставки для заказов: Для вашего удобства мы предлагаем два варианта доставки. Мы поощряем доставку через Priority Mail, чтобы гарантировать своевременную доставку. Мы также предлагаем Media Mail, чтобы помочь вам сэкономить; однако задержки и утерянная или украденная почта не покрывается при выборе этого варианта из-за отсутствия страховки. Пожалуйста, рассмотрите возможность доставки через Priority Mail для защиты вашего груза. Media Mail предназначена только для журналов заказов или журналов с наклейками и мини-принтами.

Календарь менструаций и овуляции | MyMenstrualCalendar.com

Календарь менструаций и овуляции

В этом календаре менструаций и овуляции вы можете записать всю важную информацию и иметь ее под рукой в ​​любое время и в любом месте . Хорошее знание цикла менструации может быть полезным, особенно если вы хотите забеременеть. Этот календарь является бесплатным, поэтому регистрация и использование вам ничего не стоит. Вы можете начать пользоваться преимуществами своего календаря уже сегодня и лучше понять свою менструацию и овуляцию!

Функции календаря периода

• Возможность распечатать ваши ежемесячные заметки в виде одного простого резюме, которое можно будет отнести к врачу.
• Возможность экспорта записей в Excel и использование других встроенных функций, таких как фильтр данных, создание графических диаграмм и т. Д.
• Автоматический прогноз менструальных циклов и фертильных дней по введенным данным.
• Годовой предварительный просмотр цикла менструации и овуляции в удобочитаемой таблице.
• Автоматическая отправка электронного письма , которое напомнит вам о предстоящей менструации и овуляции.
• Возможность делать личные заметки в календаре.
• Автоматический индекс массы тела (ИМТ), графические диаграммы, множество предопределенных действий (фактов и симптомов) и многое другое.

Распечатайте сводку

Вам нужно краткое изложение или просто некоторые сохраненные записи о вашем менструальном цикле для вашего врача? Все, что вам нужно сделать, это выбрать определенный период времени и одним щелчком мыши просто распечатать .

Храните всю конфиденциальную информацию в одном месте… или вы что-то упускаете? Сообщите нам, и мы создадим его для вас!

Создайте свою графическую диаграмму

В своем менструальном календаре вы можете очень легко отобразить график температуры, веса, окружности груди, талии или бедер. Все, что вам нужно сделать, это выбрать тип графика и временной период , который вы можете динамически изменять. Следовательно, можно экспортировать график как изображение и использовать его позже.

Это все, что есть?

Нет, нигде! Наша команда постоянно работает над разработкой новых функций , над обновлением календаря, и поэтому мы будем очень рады приветствовать любую вашу идею.Вы можете отправить нам свои идеи напрямую через контактную форму. Примите участие в создании календаря и воспользуйтесь новыми функциями, которые вам нужны! Вам нравится наш сервис? Если да, порекомендуйте этот календарь своим друзьям.

Календарь менструаций

: помогите ей отслеживать менструальный цикл

Периоды — это новость для вашей маленькой девочки. Для нее это совершенно новый мир, и ей нужна ваша помощь, чтобы во всем разобраться. Один из способов помочь ей почувствовать себя под контролем — это следить за менструальным циклом вместе с ней.Это заставит ее чувствовать себя комфортно и контролировать эти новые изменения.

Со временем эта удобная история поможет ей предсказывать месячные, отмечать изменения в ее теле и отслеживать возможные предменструальные симптомы. Это могло даже помочь ей оставаться более здоровой в долгосрочной перспективе.

Календарь начала менструального цикла

Отследить месячный цикл очень просто. Следуй этим шагам!

1. Перво-наперво: она запишет первый день менструации. Первый день менструации — это также первый день ее менструального цикла.Поощряйте ее тонус, когда и если у нее появляются судороги, кровянистые выделения или другие важные симптомы.
2. Убедитесь, что у нее конец менструации. Сколько дней это длилось?
3. Теперь она подождет до первого дня следующей менструации. С первого дня одной менструации до первого дня следующей менструации длится один цикл. Нормальный цикл составляет от 21 до 35 дней, но он может быть длиннее или короче и по-прежнему считаться «нормальным».

Отображение паттернов

Как только ваша дочь наметит несколько циклов, она начнет видеть закономерности.Очень скоро она сможет предсказать, когда начнутся ее месячные, и, возможно, сможет связать определенные симптомы со своим менструальным циклом. Это может помочь ей подготовиться к ним — от припрятать лекарства от судорог в сумочке до запаса прокладок, чтобы она была готова к началу менструации. И поездку на пляж, которую она планирует? Или выпускной? Она будет знать, если у них месячные!

Отслеживание изменений

Если у вашей дочери в течение некоторого времени были месячные, она знает, как должны выглядеть ее менструальные выделения.Помня об этом, она захочет отслеживать легкое или сильное кровотечение, а также любые изменения цвета и текстуры (например, сгустки крови).

Она должна сообщать своему врачу о любых существенных изменениях продолжительности менструации, количества кровотечений или их внешнего вида. Она также захочет отметить любые необычные выделения из влагалища, возникающие в течение месяца. Это будет намного проще с историей ее последних нескольких циклов!

Посоветуйте своей дочери взять с собой календарь месячных на следующий гинекологический осмотр.Она сама убедится, насколько это полезно, во время обсуждения с врачом!

Идеи макета журнала Bullet Tracker

Хотите знать, как отслеживать свои месячные? Прочтите этот пост, чтобы узнать, как отслеживать календарь цикла менструации в вашем буджо, и узнать о преимуществах понимания вашего цикла.

Забавно, что «Это время месяца» может заставить многих из нас чувствовать себя неловко при обсуждении. Я собираюсь забыть все упоминания «визит тети» или «малиновый прилив» и расскажу, зачем вам нужен макет журнала для отслеживания периода!

Моя причина, по которой открыла Bullet Journal , заключалась в том, чтобы стать более организованным, продуктивным и узнать больше о себе.Я предполагаю, что вы, возможно, начали свой путь Bujo по одной или всем этим причинам.

При чем здесь периоды? Что ж, продолжайте читать, чтобы узнать, как вы тоже можете использовать в своих интересах счетчик периодов журнала Bullet journal .

Зачем нужно отслеживать мои месячные?

До тех пор, пока я не начал регулярно отслеживать мой месячный цикл , я, честно говоря, не знал, каким был мой нормальный цикл. Я также никогда не обращал особого внимания на свое настроение или на то, как мое тело чувствовало себя во время цикла.

Когда я начал исследовать, почему важно отслеживать свои месячные, я понял, что мои месячные влияют не только на мою жизнь в течение нескольких дней в месяц. Гормоны во время моего цикла на самом деле влияют на все , постоянно!

Как только я начал следить за своим календарем менструаций, я не только стал на лучше понимать себя, , свое настроение и свое тело, но и смог гораздо лучше подготовиться ко всему и к повседневной жизни.

Организация всего вашего социального или рабочего календаря вокруг вашего цикла на самом деле действительно полезна и означает, что вы планируете, когда вы чувствуете себя плохо или когда вы знаете, что у вас будет изобилие энергии.

Например, большинство из нас склонны чувствовать сильную усталость и недостаток энергии за неделю до начала менструации. Теперь я точно знаю, когда это произойдет, я не буду слишком много упаковывать свой календарь и не трачу дополнительное время на уход за собой , и осознанность .

Еще я смогла назвать даты своего гинеколога! Прежде чем отслеживать свои месячные, я всегда давал расплывчатые ответы, например: «Кажется, два вторника назад».

Нужен ли мне счетчик периодов в моем Bullet Journal?

Bullet Journaling — это личное путешествие, но мой совет всем женщинам, у которых менструация, будет положительным!

Если вы действительно хотите лучше понять себя и свое тело, трекер периода станет отличным дополнением к вашему буджо.Это такой простой способ почувствовать себя более сильной женщиной.

Если вы пытаетесь завести детей, я настоятельно рекомендую вести журнал месячных, чтобы знать, когда вы беременны (это может быть удобно, если вы тоже пытаетесь НЕ иметь ребенка).

Преимущества трекера месячных

Как и любой трекер bujo, месячный трекер имеет больших преимуществ.

Если вы отслеживаете свой цикл, вы можете следить за такими симптомами, как спазмы или вздутие живота, вы можете обнаружить, что они усиливаются, если вы много потребляете соли в течение месяца.Это означает, что вы можете проанализировать, как уменьшить симптомы, и понять, как ваше тело работает лучше.

Просто заранее зная, когда начнутся месячные, когда вы почувствуете усталость или что-то не в порядке, вы можете планировать заранее и держать все под контролем.

Вы можете быть удивлены тем, насколько лучше это заставляет вас относиться к своим менструациям. Вместо того, чтобы думать, что они разрушают события или особые случаи, вы знаете, что они приближаются, поэтому вы хорошо подготовлены как морально, так и физически.

Конечно, одно из самых больших преимуществ — это следить за своим здоровьем. Наблюдать за изменениями своего цикла — отличный способ узнать, что происходит с вашим телом.

Если это небольшие изменения, вы можете осознать, что находитесь в сильном стрессе, тогда работайте над уменьшением этого стресса. Если это серьезные нарушения, вы знаете, что очень важно обратиться за медицинской помощью.

Читайте дальше, чтобы узнать, , как отслеживать менструальный цикл в вашем буджо.

Как отслеживать свой период

То, что вы решили отслеживать в своем маркере цикла периодического журнала, будет очень личным и будет зависеть от причин, по которым вы ведете период трекер.

Чтобы дать вам некоторые идеи о том, что вы, возможно, захотите отслеживать, вот некоторые вещи, которые у меня есть в моем личном журнале отслеживания календаря менструального цикла.

• Менструальные дни и тяжесть течения. Это может быть простой легкий / средний / тяжелый.
• Предменструальные симптомы. Такие вещи, как высыпаний прыщей, вздутие живота, тяга к еде и повышенная чувствительность груди.
• Настроения. Хотя вы можете сохранить отдельный трекер настроения, например, Year In Pixels. В любом случае, не забудьте проверить , как цикл влияет на ваше настроение.

Раньше я делал разные дизайны, но считаю, что этот макет — лучший для меня трекер периода.

Как сохранить конфиденциальность вашего отслеживания менструального цикла

Я обнаружил, что одна из главных причин того, что женщины не добавляют счетчик менструаций в свой Bullet Journal, — это боязнь, что кто-то его увидит. Если вы склонны носить с собой свой журнал bullet journal повсюду, возможно, вы захотите сделать свой счетчик месячных более дискретным.

Вот несколько простых идей, как сделать личный менструальный дневник:

• Создайте голландскую дверь . Это скроет его из поля зрения при открытии страниц журнала. Вы можете найти видео, которое поможет вам создать голландскую дверь здесь.
• Не называйте трекер / и не называйте его именем, которое означает что-то только для вас. Такой простой способ не дать никому узнать, для чего нужен ваш трекер. Я видел, как люди называли Shark Week , Strawberry Trackers и многие другие творческие имена.
• Не использовать розовый / красный или какой-либо из традиционных цветов указателей времени.

Принадлежности для макетов бюллетеней для отслеживания периодов

Для создания отслеживания месячных циклов я использовал следующие расходные материалы:

И еще один прием снабжения от меня, потому что я люблю вас, ребята. Откажитесь от женских продуктов, которые ежегодно вывозят огромное количество мусора, и инвестируйте в подобную менструальную чашу. Они не только намного лучше для окружающей среды, но и более здоровы для вас.Я не собираюсь врать, сначала к ним нужно немного привыкнуть, но придерживайтесь их, и вы не вернетесь назад.

Как создать трекер периода

Я считаю, что самый простой способ отследить свой цикл — это макет счетчика периода за весь год с простым ключом. Таким образом, у вас будет очень быстрый визуальный обзор вашего цикла, симптомов и настроения.

Вы решили отслеживать свои периоды? Что, по вашему мнению, было самым большим преимуществом использования трекера менструального цикла?

Нам нравится слышать об опыте наших сообществ.

Другие трекеры Bullet Journal, чтобы попробовать

PIN ДЛЯ ПОЗЖЕ!

Период отслеживания

Календарь | хронология | Britannica

Стандартные единицы и циклы

Базовой единицей вычисления в календаре является день. Хотя сейчас дни измеряются от полуночи до полуночи, так было не всегда. Астрономы, например, примерно со II века нашей эры до 1925 года считали дни с полудня до полудня.В более ранних цивилизациях и у первобытных народов, где было меньше общения между различными поселениями или группами, разные методы отсчета дня не представляли затруднений. Большинство примитивных племен использовали отсчет от рассвета до рассвета, называя последовательность дней множеством рассветов или солнц. Позже вавилоняне, евреи и греки отсчитывали день от заката до заката, тогда как считалось, что день начинался с рассвета для индусов и египтян и в полночь для римлян. Тевтонцы считали ночи, и от них произошла группа из 14 дней, называемая двумя неделями.

Было также большое разнообразие способов разделения дня. В Вавилонии, например, астрономический день делился иначе, чем гражданский день, который, как и в других древних культурах, состоял из «часов». Продолжительность дежурства не была постоянной, а варьировалась в зависимости от сезона: дневные дежурства были длиннее летом, а ночные — зимой. Такие сезонные изменения в делении дня, которые теперь называются сезонными или временными часами, стали обычным явлением в древности, потому что они соответствовали продолжительности времени Солнца над горизонтом, максимум летом и минимум зимой.Только с появлением механических часов в Западной Европе в конце 13 века сезонные (неравные) часы стали неудобными.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.
Подпишись сейчас

Большинство ранних западных цивилизаций использовали 24 сезонных часа в сутки — 12 часов светового дня и 12 часов темноты. Это было обычаем греков, шумеров и вавилонян, египтян и римлян, а также западного христианского мира в том, что касалось гражданского счета.Церковь приняла собственные канонические часы для исчисления ежедневного богослужения: их было семь: утреня, первая, третья, шестая, без, вечерня и повечерие, но в светских делах господствовала система 24 часов. Это число, 2 × 12 или 24, было получено в Вавилонии из шумерского шестидесятеричного метода исчисления, основанного на градациях 60 (5 × 12 = 60), а не на кратных 10. В Вавилонии для большинства целей использовался дневной свет. и ночь были разделены на три равные вахты, и каждая вахта была разделена на половинную и четвертную вахту.Вавилонские астрономы, возможно, предпочитая переменную гражданскую систему, делили каждый день на 12 равных единиц, называемых bēru , каждая из которых подразделялась на 30 геш . Самые старые известные астрономические тексты относятся к старовавилонскому периоду, но эту двойную систему можно отнести к более раннему шумерскому обществу.

После того, как день разделен на части, следующая задача — собрать числа дней в группы. У первобытных народов было принято считать луны (месяцы), а не дни, но позже период короче месяца считался более удобным, и был принят интервал между рыночными днями.В Западной Африке некоторые племена использовали четырехдневный интервал; в Центральной Азии было принято пять дней; Ассирийцы приняли пять дней, а египтяне — 10 дней, тогда как вавилоняне придавали значение дням лунного месяца, кратным семи. В Древнем Риме рынки проводились с восьмидневным интервалом; из-за римского метода инклюзивной нумерации рыночный день был обозначен как nundinae («девятый день»), а восьмидневная неделя — как inter nundium .

Семидневная неделя может быть частично обязана своим происхождением четырем (приблизительно) семидневным фазам Луны, а частично — вавилонской вере в священность числа семь, которая, вероятно, была связана с семью планетами.Более того, к I веку до н.э. еврейская семидневная неделя, по-видимому, была принята во всем римском мире, и это повлияло на христианский мир. Названия дней недели на английском языке происходят от латинских или англосаксонских имен богов.

Месяц основан на лунном периоде, в течение которого Луна завершает цикл своих фаз. Период длится примерно 29 ¹ / ₂ дней, и его легко распознать, и он достаточно короткий, чтобы считать дни без использования больших чисел.Кроме того, это очень близко к среднему менструальному периоду женщин, а также к продолжительности циклического поведения у некоторых морских существ. Таким образом, месяц имел большое значение и часто был периодом, определяющим религиозные обряды, ярким примером которых является датировка Пасхи. Большинство ранних календарей представляли собой, по сути, наборы месяцев: вавилоняне использовали 29- и 30-дневные периоды поочередно, египтяне устанавливали продолжительность всех месяцев в 30 дней, греки копировали их, а римляне в юлианском календаре имели метку. довольно сложная система, использующая один 28-дневный период с другими 30 или 31 днями.

Месяц не подходит для определения времен года, поскольку это солнечное, а не лунное явление. Сезоны различаются в разных частях света. В тропических странах бывают только дождливые и засушливые периоды, но в других местах наблюдаются череды более широких изменений. В Египте за ежегодным разливом Нила следовали посев, а затем сбор урожая, и были признаны три сезона; но в Греции и других более северных странах было четыре сезона несколько разной продолжительности.Каким бы многочисленным ни было их количество, повсюду было признано, что времена года связаны с Солнцем и что их можно определить по солнечным наблюдениям. Они могут заключаться в отслеживании разной длины полуденной тени, отбрасываемой палкой, вонзившейся вертикально в землю, или в следовании гораздо более сложной процедуре определения положения Солнца на фоне звезд на основе ночных наблюдений. В любом случае результатом был год из 365 дней, период несовместимый с лунным месяцем 29 ¹ / ₂ дней.Найти простую взаимосвязь между двумя периодами было проблемой, с которой столкнулись все создатели календарей, начиная с вавилонских времен.

При определении времен года также использовался ряд неастрономических знаков природы. В районе Средиземного моря такие указания быстро меняются, и греческий поэт Гесиод ( ок. 800 гг. До н. Э.) Упоминает большое разнообразие: крик перелетных журавлей, который указывал время для вспашки и сева; время, когда улитки лазают по растениям, после чего следует прекратить копать виноградники; и так далее.Невольное приближение к тропическому году можно также получить путем интеркаляции, используя простой лунный календарь и наблюдения за поведением животных. Такая необычная ситуация сложилась среди рыбаков Ями с острова Ботель Тобаго (Лань Юй, Тайвань). Они используют календарь, основанный на фазах Луны, и примерно в марте — точная дата зависит от степени погрешности их лунного календаря по сравнению с тропическим годом — они выходят на лодках с зажженными ракетами. Если появляется летучая рыба, сезон ловли может начаться, но если лунный календарь слишком далеко не совпадает с временами года, летучая рыба не поднимется.Затем рыбалка откладывается на другую луну, которую они вставляют в лунный календарь, в результате чего год равен 13, а не обычным 12 лунным месяцам.

Точный калькулятор овуляции — Найди свои плодородные дни!

Калькулятор овуляции

Каждый месяц в яичнике женщины образуется зрелый фолликул яичника.
разрывает и выделяет яйцеклетку. Этот процесс называется овуляцией .
Яйцеклетка — это женская гамета или клетка, отвечающая за размножение.
Когда яйцеклетка сливается со спермой, этот процесс называется оплодотворением.
и когда эта оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в матку, она
называется зачатием.Несколько дней до овуляции
плодородный период.

Самка может зачать только в те немногие
дней, потому что яйцеклетка выходит между двумя
менструальные циклы (примерно через 14 дней после первого дня вашего
последняя менструация) и выживает всего 2-3 дня без оплодотворения.
Итак, учитывая продолжительность жизни спермы и яйцеклетки, плодородная
период рассчитывается с использованием времени овуляции. Самка считается
плодородный за 2–3 дня до и после овуляции.

Календари овуляции и Калькулятор овуляции обычно используется для определения наиболее плодородного периода для зачатия и планирования физических отношений. Но калькулятор овуляции есть
полезно только в том случае, если у вас регулярные периоды. Если у вас нерегулярные периоды
тогда дату овуляции предсказать невозможно. В таких случаях
вы можете использовать другие методы для определения времени овуляции, такие как измерение
базальная температура тела утром, проверка консистенции влагалищного
слизистой, используя тест-полоску ЛГ или исследуя овуляцию (обычно
выполнено в виде последовательного трансвагинального ультразвукового исследования).

Если у вас регулярные месячные, вы можете использовать приведенный ниже калькулятор овуляции, чтобы определить
время овуляции и прогнозируйте наиболее фертильный период.

Пожалуйста, выберите первый день последней менструации
период:

ЯнварьФевральМартАпрельМайИюньИюльАвгустСентябрьОктябрьНоябрьДекабрь / 12345678910111213141516171819202122232425262728293031/20202021202220232024202520252026202720282029203020312032042203320342034202620272028202920302031203204220332034202620272038
2021222324252627282930313233343536373839404142434445

Календарь овуляции

Вы также можете использовать эту печатную
календарь овуляции для определения вашего фертильного периода и
даты овуляции.