Влияние кофе на кожу | Кофе и здоровье
Кофе — любимый напиток большинства людей. Он помогает проснуться по утрам, придает бодрости и сил, способствует улучшению памяти и концентрации внимания. А за чашкой нежного капучино можно расслабиться вечером, читая книгу. Любят ароматный напиток все, в том числе и молодые девушки, следящие за своей внешностью. Именно их беспокоит вопрос о том, как влияет кофе на кожу и может ли он ей навредить.
Влияние кофе на состояние кожи
Существует множество мнений о том, как кофе может влиять на кожу. Поклонники и противники этого ароматного напитка правы лишь в одном — он в действительности оказывает эффект как на состояние кожных покровов, так и на организм в целом.
Главным активным веществом кофе, ответственным за его бодрящее действие, является кофеин. Он также в большом количестве содержится в зеленом и черном чае, какао.
Считается, что в безопасном количестве, не более 2-3 чашек в сутки, кофе благотворно влияет на организм.
Он укрепляет и стимулирует сердечную мышцу, улучшает эластичность и тонус сосудов. Вследствие этого улучшается кровообращение и обменные процессы во всех органах и тканях, в том числе и в коже.
При адекватном употреблении кожа кофеманов остается гладкой, сияющей, у них нет синяков и мешков под глазами. Однако превышение допустимой дозы и употребление более 300 мг кофеина в день приводит к обратному эффекту. Кофе является сильным мочегонным средством и способствует усиленному выведению жидкости из организма:
- Из-за обезвоживания кожные покровы, в особенности лицо, становятся тусклыми, приобретают сероватый оттенок.
- Увеличиваются синяки и мешки под глазами, из-за чего человек, злоупотребляющий кофе, постоянно выглядит уставшим.
- Становятся более выраженными мимические морщины, заломы.
- Кожа тела приобретает дряблый и рыхлый вид.
- Усиливаются проявления целлюлита на бедрах.
- Кожные покровы становятся сухими, начинают шелушиться, мельчайшие ссадины и ранки заживают долго.
Всех этих неприятных проявлений можно избежать, ограничив употребление напитка. Также снизить негативное влияние кофе на кожу лица можно с помощью соблюдения водного баланса.
Специалисты советуют после каждой порции кофе выпивать вдвое большее количество чистой воды для восполнения утраченной жидкости.
Косметические средства для кожи с кофе
Входящий в состав многих уходовых средств кофе благотворно влияет на кожу. Пользу приносит как покупная косметика, так и домашние средства.
Эффекты при регулярном применении:
- Растительные липиды, содержащиеся в кофе, поддерживают водный баланс в верхних слоях кожи, придают ей здоровый, сияющий вид.
- Кофеин активно проникает в глубокие слои эпидермиса, нормализует функцию сальных желез. Это приводит к снижению числа воспалений, осветлению черных точек.
- Экстракты натурального кофе улучшают кровообращение, тем самым снимают отечность, позволяют избавиться от синяков и мешков под глазами.
- Кофеину приписывают жирорасщепляющие свойства. Его положительный эффект при целлюлите связан с согреванием мягких тканей, ускорением кровоснабжения и лимфооттока.
- Он стимулирует выработку коллагеновых волокон, благодаря чему тело становится упругим и подтянутым.
Кремы и маски на основе кофейных экстрактов подойдут не всем. Такие средства могут навредить если кожа склонна к куперозу, на ней имеются активные воспаления, свежие царапины или раны.
Влияние кофе на разные типы кожи
Если нет противопоказаний, косметику с кофеином можно применять всем и в любом возрасте, начиная с подросткового. Выбирая покупные кремы и маски, следует ориентироваться на указанную производителем информацию о типе кожных покровов и оптимальном возрасте. Обычно они крупным шрифтом указаны на упаковке. Если вы склонны к аллергиям – протестируйте средство, нанеся немного на локтевой сгиб.
Используя домашние средства с кофе, важно учитывать все особенности кожи:
- При склонности к сухости и шелушениям нужно смешать кофейную гущу с каким-либо жирным продуктом – оливковое или миндальное масло, сметана, сливки.
- При чувствительной, склонной к покраснениям коже, нужно выбирать сырье мелкого помола, поскольку более крупные частички могут ее травмировать.
- При жирном типе к кофе к гуще можно добавить компоненты с подсушивающим действием — йогурт, кефир, овсяная мука или хлопья.
- Счастливицы с нормальным и комбинированным типом кожи могут использовать все маски и скрабы, добавлять к ним различные масла, соки овощей и фруктов для улучшения результата.
В использовании любой, даже домашней косметики с кофе для кожи, важно соблюдать меру. Применять маски можно не чаще 2-3 раз в неделю, а скрабом пользоваться 1 раз в неделю. Нерегулярный, или наоборот, чрезмерный уход могут привести к обратному эффекту и ухудшить состояние кожи.
Лучшие рецепты
Молодые девушки и женщины уже много лет используют домашнюю косметику, отмечая положительное влияние кофе на кожу. Чаще всего используются различные очищающие и антицеллюлитные скрабы, на втором по популярности месте находятся тонизирующие маски и кремы.
Проверенные рецепты:
- Чтобы самостоятельно сделать кофейный скраб для лица, нужно смешать по ложке спитой кофейной гущи и овсяной муки. В полученную смесь можно добавить ложку йогурта или кефира. Средство следует наносить на лицо массажными движениями в течение 5-10 минут, а затем смыть теплой водой.
- Состояние склонной к жирности кожи поможет улучшить маска из кофе мелкого помола, смешанного в равных частях с порошком белой глины и апельсиновой цедрой. Две столовых ложки этой смеси необходимо разбавить водой до консистенции нежирной сметаны, нанести кисточкой на лицо и оставить до полного высыхания, после чего смыть прохладной водой
- Для улучшения тонуса можно применять банановую маску. Для приготовления нужно вилкой размять половину спелого банана, к полученной кашице добавить чайную ложку сливок и две ложки натурального кофе. Держать маску на лице нужно 20 минут.
Популярный и любимый многими скраб от целлюлита имеет множество вариаций рецептов. Он обязательно должен содержать главный полезный компонент для кожи — кофе. Для усиления жиросжигающего эффекта в него можно добавлять разогревающие эфирные масла (корицы, апельсина, грейпфрута), для смягчения кожи – базовые масла (оливковое, миндальное, кокосовое) или сметану.
Визуальный эффект от такого скраба заметен с первого применения — кожа разглаживается, становится бархатистой и упругой, но для достижения стойкого хорошего результата пользоваться им нужно регулярно.
Выводы
- Кофейные напитки незаменимы для поддержания тонуса, однако злоупотребление ими может вызвать сухость и ухудшить состояние кожи.
- Соблюдение водного баланса поможет кофеманам сохранить здоровый и сияющий внешний вид.
- При правильном регулярном использовании хороший результат показывают как покупные, так и домашние косметические средства.
- Выбирая косметику, нужно обязательно учитывать свой тип кожи.
- Скраб от целлюлита обладает прекрасным визуальным эффектом, но не избавляет от проблемы. Победить целлюлит можно лишь при помощи диеты и спорта в комбинации с регулярным уходом.
Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!
Дерматолог рассказал, как кофе на самом деле влияет на нашу кожу
Кофе называют самым популярным в мире напитком, а его умеренное употребление даже считается полезным для здоровья. Но задумывались ли вы когда-нибудь, как кофеин влияет на кожу вашего лица? Мы решили спросить об этом доктора Сивана Мерсера, специалиста в области эстетической медицины и лазерной дерматологии.
Если попытаться самостоятельно поискать информацию о воздействии кофе на кожу, можно получить весьма противоречивые сведения. В то время, когда одни пишут о том, что переизбыток этого вещества вызывает прыщи и сухость, другие заявляют о его благотворном воздействии на кожу из-за содержащихся в нем антиоксидантов. Например, было доказано, что эти вещества борются со свободными радикалами, провоцирующими появление таких признаков старения, как морщины и пигментные пятна. Причем это свойство также сохраняется и в кофе без кофеина.
Считается, что норма потребления кофе составляет 1-3 чашки в день. При этом напиток хорошо подавляет усталость, повышает работоспособность, концентрацию внимания и быстроту реакции, оказывает противовоспалительный эффект и так далее. В то время как более 4 чашек – могут нанести вред вашему здоровью.
Могут ли из-за кофе появиться прыщи?
Важно подчеркнуть, что сам кофеин не провоцирует появление прыщей, однако его передозировка может привести к стрессу, который, в свою очередь, приведет к высыпаниям на лице. В одном из исследований ученые обнаружили, что у тех, кто выпивал чашку кофе перед волнительным событием, уровень кортизола (гормона стресса) увеличивался на 211 процентов по сравнению с теми, кто не употреблял этот бодрящий напиток.
Другими словами, кофе может в разы повысить уровень клеточного стресса, что приводит к чрезмерной выработке инсулина в организме, который вызывает избыточное образование кожного сала и повышает уровень воспаления в организме. Это особенно плохая новость для обладателей проблемной и склонной к акне кожи.
Также всем любителям латте и капучино стоит знать, что существуют исследования, которые связывают употребление обезжиренного и обычного молока с появлением прыщей. Объясняется это наличием в нем двух компонентов, сыворотки и казеина – двух белков, которые могут провоцировать кожные инфекции и, в частности, высыпания на коже.
Однако в этом случае виновато не только молоко. Его популярные заменители также могут отрицательно влиять на гормоны и вызывать прыщи. Это же можно сказать и про белый сахар, и про различные сиропы. Так что, если вы страдаете проблемной кожей, вам лучше всего будет сократить потребление молока, его заменителей, а также любых подсластителей и перейти на черный кофе.
Полезна ли для кожи косметика с кофе?
Итак, теперь мы знаем, что кофе полезен для кожи при употреблении в виде напитка, но как насчет его наружнего применения? Вы, наверняка, слышали о чудесах свойствах кофеина в составе кремов для глаз, которые помогают скрыть синяки и следы усталости, или противоцеллюлитных скрабов для тела. Но насколько же эффективны эти продукты?
Кофеин в косметических продуктах обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, поэтому он действительно способен временно уменьшить целлюлит за счет обезвоживания тканей. Правда, подобный эффект будет достаточно краткосрочен. Другими словами, если вы любите средства по уходу за кожей на основе кофе, продолжайте их использовать, но не ждите чудес или результатов, которые сохранятся надолго.
В целом, при умеренном употреблении кофе в виде напитка он не только безопасен для кожи, но и считается полезным благодаря своим антиоксидантным свойствам. Если же в вашей жизни присутствует много стрессов, которые могут быть усилены кофеином, учтите, что любимый бодрящий напиток может стать одной из причин появления прыщей или сухости кожи, также как и молоко, его заменители, сахар и другие подсластители.
Healthy Walla
Изображение: Caleb George on Unsplash˜
Как отказ от кофе влияет на кожу
29.12.2015
Если вы когда-либо посещали дерматолога из-за акне, розацеа или другого воспаления на коже, то вы, несомненно, слышали совет отказаться от кофе. Правда, необязательно следовали ему. А вот Дэвен Хопп (Deven Hopp), редактор сайта byrdie.com, поддалась любопытству и желанию иметь идеальную кожу и отказалась от кофе на 3 недели. Вот, что из этого вышло.
Прежде, чем решиться на такой шаг, ей захотелось разобраться, почему же кофе всему виной, и правда ли, что, если сократить потребление кофе, то с кожи исчезнут прыщи?
И вот какой ответ она получила. Сам по себе, кофе достаточно кислый. Высокие дозы кислотосодержащего кофеина усиливают выработку гормонов, которые контролируют производство кожного сала. Вдобавок кофе может выступать в роли диуретика, и если пить его слишком много, то это приведет к обезвоживанию кожи.
Итак, решение принято. Но на какой период следует отказаться от любимого напитка, чтобы увидеть наглядные результаты? Большинство дерматологов считает, что для этого потребуется, по крайней мере, месяц, хотя кто-то утверждает, что хватит и недели. Дэвен решила ограничиться тремя неделями. Появляющиеся у нее на коже прыщи обычно вызваны гормональными изменениями, поэтому свою паузу в приеме кофе она решила приурочить именно к этому периоду.
От своего эксперимента она не ждала никакого чуда. И надо отметить, что в первую неделю не было никаких заметных изменений, о которых следовало бы говорить. Неделя вторая (время появления ежемесячных прыщей). И снова никакой заметной разницы. Высыпания были такими же, плюс они задержались на лице даже дольше, чем обычно.
Однако на третью неделю кожа очистилась, и девушке пришлось признать, что выглядит она просто великолепно. Небольшие прыщики, которые обычно не исчезали полностью, сошли на нет. Поры, вызывавшие беспокойство, выглядели менее забитыми, чем обычно. Конечно, Дэвен признает, что ее кожа не выглядела такой же сияющей как у Дженнифер Лопес. Но справедливости ради стоит отметить, что ее негативный настрой к этому эксперименту поубавился. Еще один, замеченный Дэвен, положительный момент касался увлажненности кожи. У нее практически всегда достаточно сухая кожа вокруг носа и подбородка. Однако, по истечении трех недель, она отметила, что кожа на этих участках была гораздо менее пересохшей. Это дало ей повод поверить, что обезвоживания кожи не произошло, возможно, из-за отказа от кофе.
Итак, каков итог? Дэвен
признает, что за 3 недели ее кожа не превратилась волшебным образом в совершенство.
Но все же она довольна результатом. И даже готова повторить все снова и растянуть
отказ от кофе уже до четырех недель.
Как влияет натуральный кофе на кожу лица? – CoffeeBox
В последние годы участились заявления косметологов о том, что чрезмерное употребление чёрного кофе негативно влияет на цвет и структуру кожи лица.
Многие стали утверждать, что кожа темнеет, грубеет и принимает цвет некоторой желтизны и «смуглости». Затем, появились статьи, адресованные молодёжи, о том, что прыщи на лице так же появляются от употребления сладкого кофе. Многие кофеманы «забили тревогу» и обеспокоились в пользе традиционного напитка.
Рекомендуем попробовать:
Полный каталог зернового кофе
Долгие годы считалось, что натуральный зерновой кофе не только придаёт энергии и стимулирует организм к работе, но и омолаживая сердечно-сосудистую мышцу, предотвращая ранние инсульты и инфаркты.
И вот, в начале 2019 года, после проведённых исследований в Швеции, были опубликованы статистические данные о пользе и вреде «чёрного кофе».
Выяснилось, что по итогам эксперимента, в котором принимало 100 студентов-медиков, все «обвинения» о вреде кофе, просто несостоятельны. Кофе абсолютно не влияет на белизну лица, и никаким образом не придаёт коже ни жёлтого, и ни смуглого оттенка.
Кроме того, ни сладкий кофе, ни «кофе с шоколадом» не вызывают появления прыщей (и прочих высыпаний), на лице человека.
А вот польза от употребления кофе в умеренном количестве, то есть упругость кожи, плотность структуры, гладкость покровов, наблюдалась почти у 80 процентов наблюдаемых студентов.
Поэтому, не смотря на критику и необоснованные обвинения в адрес традиционного напитка, кофе остаётся популярным напитком среди потребителей любого возраста, и с любым цветом кожи…
В выводах, которые вынесены на всеобщее обозрение на сайте ВОЗ, учёные, которые проводили вышеназванный эксперимент, призывают любителей кофе не злоупотреблять количеством выпитых чашек.
Ведь известно, что даже самый полезный продукт, приносит пользу организму человека, если его употреблять в разумном умеренном количестве.
Как кофе влияет на организм и эффективны ли бьюти-средства с кофеином?
Для многих кофе давно стал жизненной необходимостью — без него трудно проснуться утром и сохранять бодрость в течение дня. Повышая собственную производительность, мы мало задумываемся о последствиях и тем более о том, как кофе влияет на кожу.
Кофе как напиток
Если верить диетическим
рекомендациям
Министерства сельского хозяйства США, то кофе вполне может быть полезен — если соблюдать правила. Допустимое и безопасное количество кофеина, которое стоит употреблять в сутки — не больше 400 миллиграммов, и эта рекомендация рассчитана на здорового человека. При наличии гипертонии и других проблем со здоровьем ежедневное количество чашек капучино стоит обсудить с лечащим врачом.
Долгое время кофеин ставили в один ряд с алкоголем, уверяя, что он способствует дегидратации (обезвоживанию) организма и является сильным мочегонным средством. Многие современные исследования опровергли эти слухи. Согласно
эксперименту
Университета Бирмингема, кофе в умеренных количествах не становился причиной обезвоживания организма испытуемых — он никак не влиял на баланс жидкости в организме.
Конечно, это вовсе не означает, что нужно тут же бежать за кофе — сами авторы исследования обращают внимание на то, что все результаты предварительны.
Все это не говорит о том, что кофе — безопасный напиток. Его употребление тесно связано с выработкой гормона стресса — кортизола.
Избыток
кортизола в организме ведет к интенсивной работе сальных желез — они начинают производить больше себума, вследствие чего поры загрязняются и образуется акне.
Ohmky / Unsplash
В 2006 году американские ученые решили изучить взаимосвязь между кортизолом и кофеином и пришли к
выводу
, что кофеин действительно провоцирует излишнюю секрецию гормона стресса. Что интересно, кофе приведет к выработке кортизола, даже если нервная система находится в состоянии покоя на тот момент, когда вы решили выпить латте.
Про лицо
Как стресс влияет на кожу и появление акне? Разбираемся с экспертами
Кофе как косметика
В индустрии красоты кофе получил широкое распространение. Особенную любовь к нему питают сторонники домашней косметики — все слышали про кофейный чудо-скраб против целлюлита. Как
оказалось
, тиражируемая десятилетиями сказка не стоит потраченных средств и времени. Да, кофеин способен проникать в кожу и может стимулировать расщепление жира. Но для того чтобы повлиять на целлюлит, ему нужно попасть непосредственно в жировую ткань, и обычным скрабам подобная задача не под силу. Максимум, на что способны кофейные пилинги — отшелушивать мертвые клетки кожи.
С другой стороны, некоторое время назад кофеин стал довольно востребованным компонентом в бьюти-индустрии — его начали активно добавлять в косметику. Но средства с кофеином — это не панацея. Кофеин, например, часто встречается в кремах и патчах против отечности и кругов под глазами, но его
эффект
нельзя назвать продолжительным. Если сравнивать косметику с кофеином с другими поверхностными средствами, содержащими компоненты для сужения сосудов (например, с
гелем
«Бримонидин»), то действие кофеина будет не самым эффективным.
Индустрия
Косметика с активированным углем: маркетинговый ход или реальная польза?
О чем можно говорить с уверенностью, так это об антиоксидантных свойствах кофе, которые были подтверждены рядом
исследований
: косметика с кофеином может защитить клетки кожи от ультрафиолета и способствовать замедлению процесса фотостарения. Это связано с наличием в составе кофеина различных кислот — феруловой и паракумаровой — которые сами по себе являются природными антиоксидантами.
По
мнению
Лиз Старр, исполнительного директора по глобальному развитию бренда Origins, кофеин — не главный компонент в уходовой косметике: он эффективен лишь в сочетании с другими компонентами.
Skinbiotic, энзимная пудра с экстрактом кофе Quick’n’Clean
Origins, очищающая маска GinZing
The Ordinary, сыворотка с кофеином и катехином
Bioderma, гель для кожи вокруг глаз Sensibio
Clinique, интенсивно увлажняющий крем Moisture Surge
The Inkey List, сыворотка с кофеином
Бьюти-индустрия любит создавать шум вокруг компонентов, уверяя, что каждый из них — долгожданная панацея от многочисленных проблем с кожей. Единственное, что требуется от нас как от потребителей — не верить всему, что обещают рекламные слоганы, и пытаться отличить эффективное средство от маркетинговой уловки.
Кремы, сыворотки и тоники с кофеином действительно могут быть полезны, но не стоит ждать от них чудес.
Дерматологи считают, что то, как вы пьете кофе, может влиять на вашу кожу
Спорам о том, как кофе влияет на кожу, нет конца. Некоторые эксперты утверждают, что несколько чашек кофе могут усугубить угревую сыпь и сухость кожи. Другие говорят, что это полная ерунда и популярный миф, указывая на пользу богатых антиоксидантами кофейных напитков. Однако все согласны с тем, что всё зависит от того, как и сколько вы пьете кофе. Так вреден ли кофе для кожи?
Существует мнение, что кофе полезен для кожи благодаря своим антиоксидантным свойствам. Считается, что находящиеся в кофе полифенолы и гидрокоричная кислота сражаются со свободными радикалами, которые возникают в результате загрязнения окружающей среды, употребления в пишу консервантов и воздействия ультрафиолетовых лучей, которые в конечном итоге ослабляют коллаген и эластин. Так ли это?
Больше новостей в нашем telegram-канале Icon Life, подпишитесь, чтобы узнавать первыми!
Кофеин – популярный психостимулятор, содержащийся в кофе, чае и некоторых безалкогольных напитках. Его популярность объясняется особенным воздействием на нервную систему, в том числе его способностью увеличивать скорость высвобождения дофамина. Кофеин повышает выработку глюкокортикоидов и катехоламинов, повышая кровяное давление. Потребление кофеина во время стресса может влиять на продолжительность и величину артериального давления и эндокринных реакций на стресс.
Что касается возможного обезвоживания в результате действия кофеина, единого мнения не существует, однако, всё не так плохо, как принято думать. По словам Кэтрин Зерацки, диетолога одного из крупнейших частных медицинских и исследовательских центров мира Mayo Clinic, «напитки с кофеином могут иметь мягкий мочегонный эффект, но они не увеличивают риск обезвоживания». Кроме того, Университет Коннектикута обнаружил, что в 12 из 15 случаев люди ходили в туалет одинаково, независимо от того, содержался ли в напитках, которые они употребляли, кофеин.
Усугубляет ли кофе угревую сыпь? Следует учитывать тот факт, что исследование, проведённое в 2008 году группой американских медиков, показало, что кофеин вызывает повышение уровня кортизола на 211%. Стресс вызывает выброс гормона кортизола, который, как мы знаем, влияет на возникновение такой сыпи: выброс инсулина вызывает воспаление и сальные железы начинают работать с повышенной нагрузкой. Проблема в том, что когда мы в стрессе, мы часто нуждаемся в кофеине в силу привычки или стереотипов, чтобы «поддержать» или «взбодрить» себя.
Решает ли проблему воздействия кофеина добавление в напиток молока или его искусственных аналогов? Возможно, вы захотите переосмыслить своё пищевое поведение, поскольку белки в молочных продуктах связаны с появлением прыщей, а сахар и сироп только создают идеальный шторм в буре проблем с кожей. Если вы всё же решите добавить немного молока в ваш кофе, переходите на органические цельные жиры, так как они содержат меньше молочного сахара (лактозы) и имеют более низкий гликемический индекс, поэтому будут иметь менее выраженное влияние на ваш уровень инсулина.
Кофе: польза и вред для здоровья мужчин и женщин
https://ria.ru/20210217/kofe-1597909868.html
Кофе: польза и вред для здоровья мужчин и женщин
Кофе: польза и вред для здоровья мужчин и женщин — РИА Новости, 17.02.2021
Кофе: польза и вред для здоровья мужчин и женщин
Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Чем он полезен и вреден, сколько его можно пить в день, а также как правильно выбрать и вкусно приготовить — в… РИА Новости, 17.02.2021
2021-02-17T19:42
2021-02-17T19:42
2021-02-17T19:42
общество
питание
кофеин
кофе
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/148818/29/1488182916_0:413:6016:3797_1920x0_80_0_0_11c54454a81be116a55d1f270c2cfc01.jpg
МОСКВА, 17 фев — РИА Новости. Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Чем он полезен и вреден, сколько его можно пить в день, а также как правильно выбрать и вкусно приготовить — в материале РИА Новости.Виды кофеКофе — это напиток из обжаренных и перемолотых зерен кофейного дерева. Считается, что первыми его стали заваривать арабы в XII веке. Уже тогда его смешивали с молоком, добавляли в него корицу или имбирь. Позже кофе распространился, в том числе, в Европу, где стал очень популярен. Сейчас существует много разновидностей растения, наиболее известны три из них:В магазинах продается зерновой, молотый и растворимый кофе. Последний получается в результате переработки зерен в порошок или гранулы. Считается, что он имеет менее высокое качество. Для домашних кофемашин часто используют капсульный кофе. Он дороже молотого и растворимого из-за формы выпуска. При этом в нем сохраняются все свойства — аромат, насыщенность и т.д.СоставВ состав кофе входят около 70 биологически активных компонентов. Среди них: кофеин, около 30 наименований органических кислот, витамины группы В (В1, В2, В3, В5), а также фолаты, калий, марганец, магний и фосфор. Кроме этого, кофе — мощный антиоксидант. Проведенное испанскими учеными исследование показало, что антиоксиданты в кожуре кофейных зерен и кофейной гуще по силе своего действия на организм примерно в 500 раз сильнее, чем экстракт зеленого чая или витамин С.Калорийность и пищевая ценностьКофеКалорийность кофе зависит от сорта. Как правило, она составляет 7 ккал на 100 грамм продукта. Пищевая ценность напитка:Кофе с сахаромПищевая ценность кофе с сахаром возрастает, при этом сильно увеличивается количество углеводов. Калорийность продукта составляет 62,44 ккал. В 100 г содержатся:Кофе с молокомКалорийность 100 грамм кофе с молоком составляет примерно 27 ккал. Пищевая ценность:Кофе с лимономЕсли употреблять напиток без сахара, то у него будет низкая калорийность — всего 8 ккал на 100 грамм продукта, а пищевая ценность составит:Полезные свойстваСуществует много мифов о том, как кофе воздействует на здоровье человека, однако согласно исследованию 2016 года напиток приносит намного больше пользы, чем вреда. При этом отмечается, что его умеренное потребление уменьшает общую смертность. Согласно одной из работ, опубликованных в JAMA Internal Medicine, британцы среднего возраста, которые умеренно употребляли кофе, умирали на 10-15% реже (период исследования охватил 10 лет). В другой научной работе содержатся данные о том, что кофе снижает риск некоторых видов рака — полости рта, эндометрия, кишечника и кожи.Это не вся польза кофе: его регулярное употребление снижает воспалительные процессы в организме и позволяет органам дольше оставаться здоровыми, а при гипотонии помогает повысить давление.По словам эксперта, у напитка есть ряд преимуществ:За счет содержания кофеина, теанина и других веществ напиток может оказывать благотворное влияние на организм мужчины. Например, повышать потенцию и ускорять рост мышц. Для женщин он полезен благодаря своей способности поддерживать красоту волос, кожи и ногтей. Также кофе может минимизировать частоту вспышек головной боли. Однако детям напиток не рекомендован: специалисты сходятся во мнении, что его можно употреблять только по окончании пубертатного периода.Вред и противопоказанияНесмотря на то, что умеренное потребление напитка не несет особого вреда для организма, его большое количество может повлиять на состояние костей и уровень кальция в крови. «В кофе плохого качества может быть много примесей, которые способны вызвать тошноту, головную боль или общее плохое самочувствие, — добавила эксперт. — Также он может провоцировать бессонницу и беспокойство. Если у вас высокий уровень холестерина, то лучше выбрать фильтрованный кофе. Содержащиеся в кофе кафестол и кахвеол повышают уровень холестерина ЛПНП (с липопротеинами низкой плотности. — Прим. ред.), поэтому фильтрация необходима — она снижает уровень ЛПНП».Также по словам специалиста, противопоказаниями для употребления напитка являются:Кроме этого, кофе вреден людям с психическими расстройствами, потому что может провоцировать тревогу, нервное возбуждение и даже панические атаки.Кофе без кофеинаВопреки распространенному мнению, что кофе без кофеина — безвкусный, у дорожащих своей репутацией производителей вкус и аромат напитка мало отличим от «натурального» продукта. Как правильно выбрать кофеСчитается, что лучший сорт кофе — это стопроцентная арабика. Однако в магазинах чаще представлены ее смеси с робустой. Чтобы приобрести именно арабику, нужно внимательно читать этикетку. При покупке молотого кофе лучше отдавать предпочтение бразильскому, колумбийскому, индийскому. Продукт хорошего качества фасуют в Италии и Германии. В зависимости от вкусовых предпочтений, важно обращать внимание на степень помола и обжарки. Для турки подойдет средний помол, у средней обжарки будет максимально сбалансированный вкус. Зерновой кофе лучше покупать в герметичном пакете с клапаном, при этом упаковка должна быть без повреждений. Также стоит выбирать проверенные и более дорогие бренды. При покупке растворимого продукта лучше брать сублимированный — из него получается более вкусный напиток.Как хранить кофеМолотый кофе, а также кофе в зернах нельзя хранить в открытой упаковке, чтобы он не потерял аромат и вкусовые качества. Лучше всего использовать для этих целей плотно закрывающиеся жестяные банки. Их следует поместить в сухое, темное место, где нет перепадов температуры. Растворимый черный кофе нужно всего держать в стеклянной емкости, чтобы напиток не имел металлического привкуса.Как приготовить вкусный кофеТакой же вкусный напиток, как в кофейне, можно сделать и дома. Для этого достаточно иметь всего несколько ингредиентов. Например, кофе с корицей готовится совсем просто — в горячую жидкость нужно добавить щепотку пряности. Также можно сделать шоколадный кофе. Для этого понадобится свежесваренный напиток, сливки и 100 грамм молочного или любого другого шоколада. Кофе по-турецки варится в турке с добавлением сахара.Более искушенным ценителям подойдет рецепт кофе с солью и апельсином. Чтобы его приготовить, необходимо перемешать 1,5 ложки апельсиновой цедры, столько же апельсинового сока и сахара с щепоткой соли, а потом готовый состав влить в напиток и перемешать. Для приготовления кофе с мороженым нужно добавить его в немного остывший напиток.
https://ria.ru/20200810/1575570064.html
https://ria.ru/20200422/1570404913.html
https://ria.ru/20210214/kofe-1597420393.html
https://ria.ru/20201021/diabet-1580736228.html
https://ria.ru/20210117/kofe-1593406666.html
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/148818/29/1488182916_331:0:5686:4016_1920x0_80_0_0_53c0784be7e525cf426b90df9606622d.jpg
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, питание, кофеин, кофе
МОСКВА, 17 фев — РИА Новости. Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Чем он полезен и вреден, сколько его можно пить в день, а также как правильно выбрать и вкусно приготовить — в материале РИА Новости.
Виды кофе
Кофе — это напиток из обжаренных и перемолотых зерен кофейного дерева. Считается, что первыми его стали заваривать арабы в XII веке. Уже тогда его смешивали с молоком, добавляли в него корицу или имбирь. Позже кофе распространился, в том числе, в Европу, где стал очень популярен. Сейчас существует много разновидностей растения, наиболее известны три из них:
—
Арабика. Это самый распространенный вид кофе, который культивируется в Индонезии, Индии и странах Латинской Америки. Отличается сладковатым вкусом с небольшой кислинкой, в зависимости от региона выращивания в нем могут присутствовать сладость ягод, нотка цитрусовых, аромат цветов и орехов.
—
Робуста. Этот вид кофейного дерева произрастает в тропических районах Африки, Индии, Шри-Ланки и Индонезии. В нем больше кофеина и менее изысканный аромат, более горький и терпкий вкус, нежели у арабики. Чаще всего робусту не пьют в чистом виде, а добавляют в кофейные смеси.
—
Либерика. Это третий по значимости сорт кофе в мире. Он отличается насыщенным ароматом и слабым вкусом и не предназначен для экспорта — его употребляют в регионах произрастания.
В магазинах продается зерновой, молотый и растворимый кофе. Последний получается в результате переработки зерен в порошок или гранулы. Считается, что он имеет менее высокое качество. Для домашних кофемашин часто используют капсульный кофе. Он дороже молотого и растворимого из-за формы выпуска. При этом в нем сохраняются все свойства — аромат, насыщенность и т.д.
Состав
В состав кофе входят около 70 биологически активных компонентов. Среди них: кофеин, около 30 наименований органических кислот, витамины группы В (В1, В2, В3, В5), а также фолаты, калий, марганец, магний и фосфор. Кроме этого, кофе — мощный антиоксидант. Проведенное испанскими учеными исследование показало, что антиоксиданты в кожуре кофейных зерен и кофейной гуще по силе своего действия на организм примерно в 500 раз сильнее, чем экстракт зеленого чая или витамин С.
Калорийность и пищевая ценность
Кофе
Калорийность кофе зависит от сорта. Как правило, она составляет 7 ккал на 100 грамм продукта. Пищевая ценность напитка:
—
белки — 0,2 г;
—
жиры — 0,5 г;
—
углеводы — 0,2 г;
—
пищевые волокна — 0.
10 августа 2020, 03:32
Выяснилось, сколько кофе в год выпивает среднестатистический россиянин
Кофе с сахаром
Пищевая ценность кофе с сахаром возрастает, при этом сильно увеличивается количество углеводов. Калорийность продукта составляет 62,44 ккал. В 100 г содержатся:
—
белки — 1,83 г;
—
жиры — 1,14 г;
—
углеводы — 14,65 г.
Кофе с молоком
Калорийность 100 грамм кофе с молоком составляет примерно 27 ккал. Пищевая ценность:
—
белки — 1,76 г;
—
жиры — 1,39 г;
—
углеводы — 2,65 г.
Кофе с лимоном
Если употреблять напиток без сахара, то у него будет низкая калорийность — всего 8 ккал на 100 грамм продукта, а пищевая ценность составит:
—
белки — 0,2 г;
—
жиры — 0,5;
—
углеводы — 0,3.
Полезные свойства
Существует много мифов о том, как кофе воздействует на здоровье человека, однако согласно исследованию 2016 года напиток приносит намного больше пользы, чем вреда. При этом отмечается, что его умеренное потребление уменьшает общую смертность. Согласно одной из работ, опубликованных в JAMA Internal Medicine, британцы среднего возраста, которые умеренно употребляли кофе, умирали на 10-15% реже (период исследования охватил 10 лет). В другой научной работе содержатся данные о том, что кофе снижает риск некоторых видов рака — полости рта, эндометрия, кишечника и кожи.
Это не вся польза кофе: его регулярное употребление снижает воспалительные процессы в организме и позволяет органам дольше оставаться здоровыми, а при гипотонии помогает повысить давление.
«Молотый свежезаваренный кофе отлично вписывается в разные протоколы питания, особенно те, что направлены на снижение веса», — рассказала РИА Новости нутрициолог Вероника Хованская. — Умеренное потребление кофеина, от одной до четырех чашек кофе в день, помогает сосредоточиться и улучшает умственную активность. Под «чашкой» подразумевается 100 мл».
22 апреля 2020, 13:04НаукаУченые обнаружили, что кофе меняет чувство вкуса
По словам эксперта, у напитка есть ряд преимуществ:
—
Кофе содержит магний и калий, которые помогают человеческому организму использовать инсулин, регулируя уровень сахара в крови и уменьшая тягу к сладким лакомствам и закускам.
—
Кофеин способствует расщеплению жира и использованию его в качестве топлива для тренировок, что особенно актуально для мужчин.
—
Кофе содержит много антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов.
—
Кофеин снижает чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе, что уменьшает риск развития диабета второго типа.
—
Некоторые исследования показывают благоприятный эффект от кофе при болезнях Паркинсона и Альцгеймера, так как он стимулирует определенные участки головного мозга.
—
Кофе улучшает настроение и помогает бороться с депрессией за счет стимуляции центральной нервной системы и увеличения выработки нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и норадреналин.
За счет содержания кофеина, теанина и других веществ напиток может оказывать благотворное влияние на организм мужчины. Например, повышать потенцию и ускорять рост мышц. Для женщин он полезен благодаря своей способности поддерживать красоту волос, кожи и ногтей. Также кофе может минимизировать частоту вспышек головной боли. Однако детям напиток не рекомендован: специалисты сходятся во мнении, что его можно употреблять только по окончании пубертатного периода.
Вред и противопоказания
Несмотря на то, что умеренное потребление напитка не несет особого вреда для организма, его большое количество может повлиять на состояние костей и уровень кальция в крови. «В кофе плохого качества может быть много примесей, которые способны вызвать тошноту, головную боль или общее плохое самочувствие, — добавила эксперт. — Также он может провоцировать бессонницу и беспокойство. Если у вас высокий уровень холестерина, то лучше выбрать фильтрованный кофе. Содержащиеся в кофе кафестол и кахвеол повышают уровень холестерина ЛПНП (с липопротеинами низкой плотности. — Прим. ред.), поэтому фильтрация необходима — она снижает уровень ЛПНП».
14 февраля, 14:12
Врач назвала допустимое количество чашек кофе в день
Также по словам специалиста, противопоказаниями для употребления напитка являются:
—
проблемы с желудком;
—
беременность;
—
заболевания сердечно-сосудистой системы;
—
детский возраст;
—
гипертония;
—
болезни нервной системы;
—
бессонница и т.д.
Кроме этого, кофе вреден людям с психическими расстройствами, потому что может провоцировать тревогу, нервное возбуждение и даже панические атаки.
Кофе без кофеина
«Кофе без кофеина обычно готовят путем промывания кофейных зерен химическими растворителями, — пояснила Вероника Хованская, — Но даже он содержит немного кофеина. При этом и пользы от него становится во много раз меньше». Этот напиток рекомендован любителям кофе, у которых есть противопоказания к обычному, чтобы снизить побочные эффекты.
Вопреки распространенному мнению, что кофе без кофеина — безвкусный, у дорожащих своей репутацией производителей вкус и аромат напитка мало отличим от «натурального» продукта.
21 октября 2020, 01:30НаукаОбнаружена польза зеленого чая и кофе для людей с диабетом
Как правильно выбрать кофе
Считается, что лучший сорт кофе — это стопроцентная арабика. Однако в магазинах чаще представлены ее смеси с робустой. Чтобы приобрести именно арабику, нужно внимательно читать этикетку. При покупке молотого кофе лучше отдавать предпочтение бразильскому, колумбийскому, индийскому. Продукт хорошего качества фасуют в Италии и Германии. В зависимости от вкусовых предпочтений, важно обращать внимание на степень помола и обжарки. Для турки подойдет средний помол, у средней обжарки будет максимально сбалансированный вкус. Зерновой кофе лучше покупать в герметичном пакете с клапаном, при этом упаковка должна быть без повреждений. Также стоит выбирать проверенные и более дорогие бренды. При покупке растворимого продукта лучше брать сублимированный — из него получается более вкусный напиток.
Как хранить кофе
Молотый кофе, а также кофе в зернах нельзя хранить в открытой упаковке, чтобы он не потерял аромат и вкусовые качества. Лучше всего использовать для этих целей плотно закрывающиеся жестяные банки. Их следует поместить в сухое, темное место, где нет перепадов температуры. Растворимый черный кофе нужно всего держать в стеклянной емкости, чтобы напиток не имел металлического привкуса.
17 января, 16:14
Женщина отказалась от кофе и удивилась результату
Как приготовить вкусный кофе
Такой же вкусный напиток, как в кофейне, можно сделать и дома. Для этого достаточно иметь всего несколько ингредиентов. Например, кофе с корицей готовится совсем просто — в горячую жидкость нужно добавить щепотку пряности. Также можно сделать шоколадный кофе. Для этого понадобится свежесваренный напиток, сливки и 100 грамм молочного или любого другого шоколада. Кофе по-турецки варится в турке с добавлением сахара.
Более искушенным ценителям подойдет рецепт кофе с солью и апельсином. Чтобы его приготовить, необходимо перемешать 1,5 ложки апельсиновой цедры, столько же апельсинового сока и сахара с щепоткой соли, а потом готовый состав влить в напиток и перемешать. Для приготовления кофе с мороженым нужно добавить его в немного остывший напиток.
Вредно ли употребление кофе для кожи?
Я перестал пить кофе, когда мне было чуть больше двадцати. Я знаю, какие java-наркоманы могут подумать: зачем мне такое делать? В то время исключительно талантливый диетолог считал, что колебания кортизола из-за потребления кофеина приносят больше вреда, чем пользы моему телу (и настроению). Но во время пандемии я снова привык выпивать по чашке каждое утро, и это было исключительным костылем, помогающим мне прожить день. Я пришел, чтобы насладиться этим ритуалом раннего утра и моментом покоя.
Тем не менее, я могу быть немного тщеславным. Если что-то пагубно сказывается на моей коже, тормоза резко останавливаются. В прошлом году я заметил, что в те дни, когда я пил кофе подряд, моя кожа выглядела иначе — более сухой, желтоватой и в целом бла. Может быть какая-то ассоциация? Мне не обязательно отказываться от кофе, поэтому я спросил дерматологов и эстетиков, как он может повлиять на кожу. Специалисты, с которыми я консультировался, дали ряд ответов, каждый из которых учитывал множество факторов: какой кофе вы пьете? С чем вы собираетесь смешать чашку кофе? Сколько чашек вы пьете в день? Чтобы решить все ваши проблемы с кожей, связанные с кофеином, мы собрали здесь их оценки.
Доктор Джессика Ву, дерматолог
Доктор Джессика Ву, востребованный дерматолог из Лос-Анджелеса и автор книги «Накорми лицо», говорит, что антиоксидантные факторы кофе гораздо лучше использовать в качестве местной альтернативы. «Кофе содержит кофеин, который обладает мочегонным (водоотдающим) эффектом, поэтому употребление кофе (даже без кофеина) может привести к обезвоживанию и обвисанию вашей кожи», — говорит она. «Употребление кофе также снижает кровообращение в коже за счет сужения кровеносных сосудов.Поэтому я советую своим пациентам выпивать одну чашку воды на каждую чашку кофе или другого напитка с кофеином. Однако кофе содержит много других соединений, не только кофеин, в том числе антиоксиданты и противовоспалительные соединения, такие как идебенон (содержится в кофейных ягодах, фруктах, из которых происходят кофейные зерна). Я думаю, что есть больше потенциальных преимуществ от использования местных соединений, полученных из кофе, чем от употребления кофе ».
Мила Мурси, косметолог
Мурси, известный косметолог Западного побережья, работающий с такими, как Шарлиз Терон и Дженнифер Энистон, признает, что кофе может понравиться не всем, но тем, кто не склонен испытывать негативные эмоции. побочные эффекты, в конечном итоге есть много плюсов для умеренного потребления кофе.«В кофе есть как отрицательные, так и положительные стороны, но я думаю, что положительные стороны перевешивают недостатки», — говорит она. «Если человек чувствителен к кофеину и склонен к чрезмерной стимуляции, возможно, вам стоит избегать кофе. Но в кофе есть много хороших вещей. Кофе содержит необходимые питательные вещества, витамины и минералы, а также очень богат антиоксидантами. Это стимулятор, который может улучшить функции мозга, улучшить настроение и ускорить обмен веществ. Также стоит подумать о кофейной клизме ».
Джиллиан Райт, косметолог
Хотя кофейные зерна обладают определенными антиоксидантными свойствами, нью-йоркский гуру кожи Джиллиан Райт остается осторожным в отношении возможных токсинов, которые могут оставаться в вашем организме.По ее словам, кофе влияет не только на цвет лица, но и на уровень кортизола. «Чашка кофе по утрам может иметь свои преимущества, особенно если это экологически чистый и справедливый кофе», — говорит она. «Кофе богат полифенолами. Но кофеин является сосудосуживающим средством, что означает, что в организме недостаточно крови или кислорода, и токсины застревают. Это может привести к желтоватой, серой, креповой текстуре на коже. Вы подвергаете себя более высокому риску появления ненужных морщин и тонких линий, когда употребляете слишком много кофеина.Еще один недостаток употребления слишком большого количества кофе — прыщи. Если вы находитесь в состоянии стресса, это может привести к резкому скачку уровня кортизола, а если токсины застрянут в вашем теле, ваша печень не сможет должным образом детоксифицироваться. В результате на коже образуется больше кожного сала, что может привести к ненужным высыпаниям ».
Ада Оои, эксперт по коже и здоровью
«Всегда обсуждают целлюлит и его связь с кофе», — говорит лондонский специалист по коже. «Во-первых, целлюлит может быть вызван увеличением жировых клеток в результате увеличения веса и воздействовать на соединительную ткань под кожей, создавая эффект ямочки.Этот эффект также замедляет кровообращение и скорость метаболизма, вызывая задержку воды и отек. Женщины более склонны к целлюлиту, потому что эстроген способствует накоплению жира в бедрах и бедрах женщин, что делает их еще более «липкими» для удаления. Кофе стимулирует функции надпочечников, побуждая тело просыпаться, двигаться и тренироваться внутри, что может способствовать более быстрому оттоку жидкости из-за его мочегонного эффекта. Но вам нужно много кофе, чтобы иметь возможность создать экстремальную тренировку внутри вашего тела, чтобы переместить застойные жировые клетки и создать обратный эффект против целлюлита.Это чрезмерное использование энергии может истощить наши системы органов, влияя на нормальное функционирование организма, создавая застой в кровообращении, дренаже и транспортировке питательных веществ. Что касается кожи, все это может вызвать дисбаланс в организме и гормональную регуляцию, которые затем проявляются через кожу через тусклый цвет лица, сухость (которая может привести к появлению линий и морщин) или чрезмерное выделение кожного сала, что может вызвать прыщи на коже. лицо, спину или грудь ».
Анджела Калья, косметолог
Ветеран косметолог из Лос-Анджелеса Анджела Каглия говорит, что кофе может серьезно сказаться на вашей коже с точки зрения ускорения старения и общего внешнего вида.«Кофе может и повлияет на вашу кожу, особенно на тех, кто пьет более двух чашек в день», — добавляет Каглия. «Он может повысить уровень кортизола, который является гормоном стресса. Этот гормон ускоряет процесс старения. То, что вы наливаете в чашку кофе, тоже имеет значение. Большинство людей добавляют молочные продукты или сахар, которые могут повысить уровень инсулина, вызвать прыщи и изменить уровень гормонов. Чрезмерное употребление кофе также может повлиять на ваш сон и вызвать раздражение, а это значит, что вы не будете так расслаблены, счастливы и улыбчивы, что всегда заставляет вас казаться более ярким и красивым.По возможности рекомендую альтернативы кофе. Я любил грязевую воду. Он держит меня в равновесии и меньше нервничает, и на вкус он такой же, если не лучший ».
Мими Лусон, косметолог
Чувство стресса, которое часто вызывает кофе, — важный фактор, который следует учитывать, — говорит Лусон, косметолог из Тель-Авива, которого любили Ирина Шейк, Адриана Лима и Белла Хадид. «Обильное питье кофе определенно может повлиять на внешний вид вашей кожи. Стоит отметить, что кофе может повысить уровень стресса, и мы знаем, что стресс оказывает огромное влияние на нашу кожу и может усугубить существующие прыщи.С другой стороны, кофе полон антиоксидантов, которые могут положительно влиять на цвет лица, но я бы предпочел использовать продукты, содержащие кофеин, местно ».
Д-р Гарольд Лансер, дерматолог
Д-р Лансер, дерматолог из Беверли-Хиллз, специалист по быстрому набору звезд на обоих побережьях, рекомендует бросить кофейную привычку. «Хотя кофе сам по себе не вызывает прыщей, чрезмерное потребление кофеина может быть связано со стрессом, ведущим к появлению прыщей. Как и все остальное, потребление кофе так же важно — меньше значит больше.Пейте черный кофе; добавление молока, сливок или сиропа может негативно повлиять на ваши гормоны, что может привести к появлению прыщей. Убедитесь, что кофе в зернах, который вы пьете, высокого качества. Употребление кофейных зерен плохого качества с последующим добавлением молочных продуктов может нарушить кишечную флору (переваривание пищи), что может привести к воспалению кожи. Лучше всего отказаться от кофе, потому что уменьшение количества кофеина позволяет вашей гормональной функции восстановиться, поэтому менструальные циклы станут более регулярными, и вы снизите риск кисты яичников.»
Доктор Брюс Кац, дерматолог
« Кофе не вызывает целлюлита или ямочки на коже », — говорит дерматолог из Нью-Йорка доктор Брюс Кац, сертифицированный советом директоров. «Кофе также не оказывает прямого воздействия на прыщи, но потенциально может усугубить их, увеличивая количество гормонов стресса, таких как кортизол. Каждый раз, когда ваше тело находится в состоянии стресса, повышенный уровень кортизола приводит к увеличению вырабатываемого масла, что может усугубить угревую сыпь.«
Натали Агилар, дерматологическая медсестра
« Когда человек обезвожен, область вокруг глаз может казаться впалой, тусклой, а тонкие линии и морщины более заметными », — говорит Агилар. «Я рекомендую постоянную гидратацию, даже добавляя различные напитки с электролитом в свой оборот. (Мне нравятся порошки с электролитом Cure Hydration; они помогают моей коже оставаться увлажненной и выглядеть пухлой). Проблема не только в самом кофе, но и в напитках, приготовленных из него. Фирменные кофейные напитки обычно содержат много сахара и / или молочных продуктов.Употребление этих сладких кофейных напитков может фактически повредить нашу кожу в результате процесса, известного как гликирование. Гликация происходит, когда сахара в нашей крови присоединяются к определенным белкам, которые производят конечные продукты гликирования, называемые AGE. Эти свободные радикалы могут быть вредными и вызывать преждевременное старение, повреждая волокна коллагена и эластина. Это приведет к образованию крепкой кожи, тонких и глубоких морщин, не говоря уже о отвисших щеках и штриховых линиях, которые обычно появляются над областью губ и по бокам шеи.Однако умеренное употребление кофе имеет и свои плюсы. Известно, что обычный кофе обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые полезны для кожи. Я предпочитаю, чтобы мои клиенты пили кофе без кофеина, чтобы получить некоторые из этих полезных свойств ».
Это * именно * то, что происходит с вашей кожей, когда вы пьете кофе
Элис Коулинг | Нола @drinkatnola | Getty Images
Я не могу вспомнить, когда в последний раз обходился без кофе на вынос по утрам, и боюсь подумать, сколько я потратил на свою кофейную зависимость за эти годы.Но это то, что меня будит после ночи музыкальных постелей с двумя маленькими детьми, и позволяет связать предложения на утренних встречах с моими коллегами. По этой причине я даже могу написать эту функцию. Так почему же я испытываю чувство вины каждый раз, когда ем свою пенистую белую тарелку? И что и — это ежедневная доза раздражающего вещества, которое влияет на мой цвет лица?
Что такое кофеин?
«Чтобы противодействовать тому, что его постоянно поедают насекомые, чудесное кофейное растение эволюционировало, чтобы произвести нейротоксический убийца насекомых, который мы сегодня называем кофеином», — объясняет доктор Майкл Барниш, глава отдела генетики и питания REVIV.«Чай сделал то же самое».
Вы слышали этот человек, кофеин существует только для того, чтобы убить живое существо! Но прежде чем вы начнете разрезать свою карту лояльности Costa, вы с облегчением узнаете, что есть довольно веский аргумент в пользу того, чтобы придерживаться вашего любимого кофе …
Следует ли мне отказаться от кофе?
«Кофеин замедляет скорость, с которой ваше тело вырабатывает коллаген», — объясняет специалист по коже и основатель Nassif MedSpa UK доктор Пол Нассиф. «Это белок, который придает вашей коже упругость и эластичность, поэтому, когда он падает, ваша кожа начинает провисать и появляться морщины.«Он продолжает объяснять, как именно кофеин влияет на наш драгоценный коллаген, подавляя фермент пролидаза, который играет ключевую роль в синтезе коллагена.
Значит, кофеин является убийцей коллагена, и мы должны держаться подальше? Не совсем». Стоит помнить, что кофе не разрушает коллаген , он подавляет его выработку, — говорит диетолог из Pulse Light Clinic Лиза Борг. — Но не полностью или на неопределенный срок, поскольку коллаген — самый распространенный белок в организме.Она также отмечает, что рафинированные углеводы и сахар разрушают коллаген, поэтому хорошим компромиссом было бы воздержаться от добавления сахара и карамели.
Наш организм также вырабатывает фермент CYP1A2, который помогает выводить кофеин из организма и расщеплять его для выделения. «Не у всех одинаковая способность к ферменту CYP1A2, — объясняет доктор Барниш, — поэтому влияние кофеина на коллаген кожи имеет сильный генетический фактор.«
Getty Images
Кофе вызывает прыщи?
Одним словом, нет. Но если вы склонны к высыпаниям, напитки с молоком и сахаром могут усугубить ситуацию. Употребление кофе также связано с повышением уровня гормона стресса кортизола, который может быть ответственным за множество проблем с кожей, от преждевременного старения до обезвоживания и гормональных вспышек. «Это также может увеличить количество масла, вырабатываемого сальными железами», — добавляет д-р Нассиф.
А хорошие новости?
«Когда кофеин употребляется в умеренных количествах, он практически не оказывает вредного воздействия на кожу», — подтверждает д-р Нассиф. (Уф!) Кофейные зерна также богаты фитонутриентами (например, они содержат питательные вещества, содержащиеся в растениях) и содержат антиоксиданты, которые борются с повреждением свободных радикалов. «Употребляя кофе, вы перорально усваиваете эти фитонутриенты», — подтверждает доктор Барниш. «Затем они наносятся на все тело, а не только на кожу». Борг повторяет эти преимущества, которые нельзя игнорировать, перечисляя восстанавливающие кожу питательные вещества, такие как калий, магний и витамин B2.
Работает ли средство по уходу за кожей с добавлением кофеина?
От продуктов против опухших глаз до блицеров от целлюлита — кофеин постоянно появляется в списках ингредиентов для ухода за кожей. Но действительно ли имеет значение или это модное маркетинговое слово? Доктор Нассиф говорит, что противовоспалительные и антиоксидантные свойства, приписываемые употреблению кофе, можно также ощутить при нанесении его непосредственно на кожу. «Кофеин является сосудосуживающим средством, — объясняет он, — что означает сужение кровеносных сосудов, поэтому нанесение его на красную, опухшую или иным образом слегка воспаленную кожу уменьшает приток крови к этой области, тем самым уменьшая появление воспаления.«Тем не менее, эксперты по коже также предупреждают об обезвоживающем эффекте (всегда есть загвоздка, да?)« Хотя эффекты кратковременны, кофеин в продуктах для местного применения часто используется для уменьшения проявления целлюлита путем обезвоживания тканей ».
Getty Images
Итак, сколько кофе — это слишком много кофе?
После разговора с экспертами стало ясно, что мое одно (аш) белое полотно каждое утро не о чем беспокоиться.Но что делать тем, кто постоянно пьет кофе в течение дня? Общее правило — от 2 до 4 чашек в день, но Борг подчеркивает, что это количество зависит от вашей чувствительности к кофеину. «Я лично рекомендую 1-3 чашки в день».
Продолжайте пить кофе до утра, так как кофеин может нарушить ваш сон, если вы пьете его слишком поздно (и это не зря называют прекрасным сном). «Недостаток сна отрицательно скажется на вашей коже», — подтверждает доктор Нассиф.«Ваше тело не будет вырабатывать столько гормона роста человека, который стимулирует производство клеток. Это означает, что ваше тело не сможет производить новые клетки кожи, чтобы нейтрализовать ущерб, нанесенный вчерашним днем». Он также советует увеличить ежедневное потребление воды с рекомендуемых 6-8 стаканов, чтобы избежать обезвоживания и сохранить кожу гладкой и свежей.
Отметил. Но сначала кофе … ☕️
Следуйте за Кэсси в Instagram
Подпишитесь здесь, чтобы Cosmopolitan был доставлен к вам домой.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как кофе влияет на вашу кожу?
Кофе — неотъемлемая часть утра для многих людей.Это может быть даже критическая часть их дня. Но, как и во всем, чем мы занимаемся, есть свои плюсы и минусы.
Кофе может помочь вам пережить день или избавиться от сильной усталости, но вреден ли он для вашей кожи. Кофеин обезвоживает, значит ли он, что он высасывает влагу из вашей кожи? Оставить его скучным и грубым?
Имеет ли значение, если у вас одна чашка или две? Или если добавить сливки и сахар?
Если у вас высыхание, сухость или что-то еще, виноват ли ваш утренний кофе? Давайте разберемся.
Как и вино, кофе обвиняют в некоторых вредных воздействиях на организм, а также в некоторых хороших. Но каков консенсус?
Некоторые из наиболее распространенных эффектов употребления кофе — это прыщи, покраснение, воспаление, сухие пятна, дисбаланс гормонов и выработка масла. Конечно, ваша кожа может измениться из-за множества факторов, таких как окружающая среда, диета и т. Д., Но кофе не лишен ответственности.
Но это не значит, что вам нужно отказаться от кофе. Дерматологи рекомендуют сбалансировать потребление кофе водой.На каждую чашку кофе выпивайте стакан воды. Это не только поможет вам увлажнить, но и противодействует обезвоживающему эффекту кофе.
Но наука о взаимосвязи между кофе и кожей на этом не заканчивается. Недавно проведенное исследование пришло к выводу, что те, кто выпивает четыре или более чашек кофе в день, значительно реже сообщают о розацеа, чем те, кто пил мало или не пил кофе.
Итак, какой в этом смысл? Когда кофе усиливает воспаление, как он снижает вероятность розацеа, кожного заболевания, которое возникает из-за воспаления? Что ж, впереди еще много исследований.В этом исследовании участвовали только женщины, большинство из которых были белыми. Он также во многом полагался на наблюдения участников, а не на обученных экспертов.
Но эта тема — это не только то, что кофе полезен или вреден для вашей кожи. Здесь играет роль множество факторов. Например, то, как вы пьете кофе, может повлиять на то, помогает ли он вашей коже или вредит ей.
Если вы пьете черный кофе без сахара или сливок, вы получаете отличные антиоксидантные свойства. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые вызывают признаки старения.
Но употребление кофе с сахаром, молочными или немолочными сливками может привести к появлению прыщей. Сахар способствует выбросу инсулина, который вызывает прыщи, а молочные продукты влияют на гормоны, которые приводят к появлению прыщей. А для тех, кто более склонен к высыпаниям, связанным со стрессом, повышенный уровень кортизола после приема кофеина также может привести к появлению прыщей.
При этом, если вы обнаружите, что кофе вызывает у вас беспокойство, стресс и прыщи, попробуйте кофе без кофеина. Кофе без кофеина по-прежнему обладает антиоксидантными свойствами, но без 97% кофеина.
Итак, кофе не вызывает прыщей напрямую. Однако это может привести к появлению прыщей через другие каналы, такие как гормоны, сахар и кортизол. Если вы уже страдаете от прыщей, употребление кофе может усугубить ситуацию. Но если у вас относительно чистая кожа, кофе может помочь бороться со свободными радикалами и предотвратить признаки старения, а также уменьшить воспаление.
А как насчет кофе, наносимого на кожу местно? Вы, несомненно, слышали о кремах для глаз с кофеином и скрабах для тела. Что ж, причина, по которой они так популярны, заключается в мгновенных результатах.Нанесенный на кожу кофеин обезвоживает такие явления, как целлюлит или отечность, и дает шокирующие результаты. Но, в основном, временные без каких-либо долгосрочных последствий.
Так полезен ли кофе для кожи? Может быть. Но решать вам, откажетесь ли вы от утреннего Джо или нет. Если вы не можете расслабиться, просто старайтесь пить меньше четырех чашек в день.
5 удивительных преимуществ кофе для кожи
Похоже, что сегодняшняя столичная жизнь подпитывается кофе. Конечно, нам нравится, что кофе помогает нам продержаться весь день, и мы практически обрели те причудливые закуски, которые отмечают каждый угол.
Однако есть причины, помимо очевидных, которые показывают, как кофе проникает в нашу жизнь. Хотя научно доказано, что этот «чудо-напиток» при умеренном употреблении способствует хорошему здоровью и содержит свойства, которые помогают держать болезнь в страхе, у любителей кофе теперь есть повод радоваться, когда мы расшифровываем его многочисленные преимущества для кожи!
Углубляясь в изучение преимуществ кофе, было также отмечено, что кофе полезен для кожи. Выпивая чашку кофе, вы получаете внутреннюю порцию кофе, а растирание кожи мылом или кремом, содержащим кофе, также обещает целый набор преимуществ, которые сделают кофе любимым напитком для кожи.’
Вот несколько причин, по которым ваша кожа будет благодарить вас за кофейную порцию извне:
Это богатый источник антиоксидантов: Окружающая среда полна свободных радикалов (загрязняющих частиц и т. Д.), Которые наносят вред коже. Однако насыщение кожи антиоксидантами, содержащимися в кофе, защищает ее и укрепляет ее естественные защитные силы. Фактически, исследование показало, что экстракты кофейных зерен могут быть ответственны за сохранение энергии клеток кожи благодаря своим свойствам свободных радикалов ».
Защищает от резких солнечных лучей: UVB вреден и может даже привести к более сложным и опасным для жизни кожным заболеваниям.Защита кожи с помощью кофеина может защитить ее от канцерогенов ультрафиолетового излучения. Согласно другому исследованию, кофеин фактически подавляет реакцию на повреждение ДНК, тем самым защищая кожу от неблагоприятного воздействия ультрафиолета B. Ингибирование ответа на повреждение ДНК может предложить терапевтический вариант для лечения немеланомного рака кожи.
Делает кожу гладкой и сияющей: Благодаря своим свойствам, которые сигнализируют о восстановлении тканей, кофе играет решающую роль в регулировании повторного роста клеток, что приводит к сохранению гидратации (увеличению коллагена) и повышению эластичности кожи.
Улучшает кровообращение: Когда кофе способствует кровообращению, он приводит к здоровой и энергичной коже, эффективно уменьшая отек тканей и снимая припухлость на участках кожи. Вы также можете заранее приготовить кубики кофейного льда и отследить его. пострадавшие.
Помимо кофе, вы также можете использовать кофе во многих рецептах красоты для великолепной кожи и волос. Этот гениальный ингредиент отлично работает как отшелушивающее средство и гениальное средство от опухших глаз.
Вот 5 удивительных преимуществ кофе для кожи:
1.Скраб для лица
Этот ингредиент отлично подходит в качестве скраба, так как не оказывает вредного воздействия на кожу. Попробуйте приготовить натуральный скраб, смешав молотый кофе, коричневый сахар и оливковое масло. После того, как вы хорошо перемешали, массируйте лицо круговыми движениями, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи.
2. Отшелушивающее средство для кожи головы
Кофе также является отличным отшелушивающим средством для кожи головы. Возьмите половину чашки молотого кофе и помассируйте влажные волосы в течение двух минут. Смойте обычным шампунем и кондиционером.Это поможет избавиться от излишков продукта и отмерших клеток кожи.
3. Антицеллюлитный скраб для тела
Этот гениальный ингредиент также известен как хороший скраб для тела, уменьшающий целлюлит. Кофе помогает подтянуть кожу, а также уменьшить проявление ямочного целлюлита. Для скраба для тела своими руками смешайте молотый кофе с ложкой оливкового масла и сахара. Используйте эту смесь и массируйте пораженный участок круговыми движениями. Вы можете следовать этому распорядку ежедневно, в зависимости от типа вашей кожи.
4. Осветлитель кожи
Для сияющего и сияющего цвета лица можно попробовать кофейную маску. Возьмите полстакана кофе и смешайте его с несколькими ложками молока до густой консистенции. Используйте эту смесь как маску для лица на 10-15 минут и смойте теплой водой. Эта маска для лица поможет избавиться от омертвевших клеток кожи, оставив после себя сияющую кожу.
5. Уменьшает отечность глаз
Кофе улучшает кровообращение, а также помогает уменьшить отечность, поскольку обладает высокими антиоксидантными свойствами.Он помогает сузить кровеносные сосуды и отлично помогает уменьшить отечность глаз. Каждый раз, когда вы делаете чашку кофе, отложите гущу в сторону и дайте ей остыть в течение некоторого времени. Нанесите остатки средства под глаза и область век на несколько минут, а затем смойте холодной водой. От опухших глаз вы также можете попробовать совет «Кофейные кубики льда».
Как кофе влияет на вашу кожу
Утро обычно начинается с неуверенного пробуждения от дремоты среди пушистых подушек и простыней, легкой растяжки, чтобы разбудить мышцы, и чашки горячего кофе, чтобы начать свой день.Кофе — самый простой консервант энергии, и многие люди полагаются на его влияние на продуктивность. Но что делает с вашей кожей? Есть ли вообще какой-нибудь эффект? Что ж, кофе уже довольно давно является предметом изучения, особенно в отношении рака кожи. В частности, было показано, что кофеин предотвращает канцерогенез, вызванный ультрафиолетовым излучением, и предотвращает рост клеток меланомы.
По определению, меланома — это злокачественная опухоль, которая начинается в меланоцитах, которые являются клетками, ответственными за выработку меланина.Когда меланоциты начинают вести себя ненормально, это может привести к раку. Например, аномальные родинки имеют большую вероятность развития меланомы.
В исследовании 2015 года, проведенном Shaowei Wu et al., Потребление кофеина и кофе были оценены для определения факторов риска кожной злокачественной меланомы. Исследователи проверили состояние здоровья участников, их медицинские записи и диетическое воздействие, получив медицинские записи для отслеживания истории болезни и анкетирование частоты приема пищи соответственно.После четырехлетней оценки Wu et al. Обнаружили, что «более высокое потребление кофеина и кофе с кофеином было связано с более низким риском кожной злокачественной меланомы». С другой стороны, не было обнаружено никакой связи между употреблением кофе без кофеина и риском меланомы. Кроме того, обратная связь между потреблением кофеина и кофе с кофеином была более очевидной у женщин, чем у мужчин. Исследователи отмечают, что эти результаты согласуются с другими.Кофеин способен избавляться от солнечных ожогов, усиливая «УФ-индуцированный апоптоз». Дальнейшие исследования также показали, что прием кофеина может значительно способствовать удалению поврежденных ДНК клеток.
На основании этого исследования справедливо заключить, что кофе или кофеин не являются ужасным началом дня или кожи, однако это ограничено исследованиями и ранее существовавшими заболеваниями.
Ваша ежедневная чашка кофе может вызывать старение вашей кожи
Может быть, вы предпримете все правильные шаги — даже все 17 из них — для ухода за своей кожей.Но простые, кажущиеся безобидными привычки, такие как ежедневная чашка кофе, могут подорвать ваши усилия, объяснила дерматолог из Нью-Йорка доктор Дебора Ваттенберг сегодня утром СЕГОДНЯ. Вот чего следует избегать, чтобы ваша кожа выглядела молодой и здоровой.
1. Серьезно, бросьте курить.
«Курение — это, вероятно, худшее, что вы можете сделать для своего тела, в том числе для кожи», — объясняет Ваттенберг, но 20 процентов американцев по-прежнему загораются.
Вот только одна причина подумать о том, чтобы отказаться от этой привычки: никотин и другие химические вещества, содержащиеся в сигаретах, разрушают эластин и коллаген кожи, вызывая появление морщин и тонких линий.Курение также негативно сказывается на кровеносных сосудах кожи, ограничивая приток кислорода и в результате кожа становится тусклой и желтоватой. По словам Ваттенберга, привычное курение также может привести к появлению морщин вокруг рта.
2. Вино, конфеты и кофе стареют.
Оказывается, все ваши любимые пороки — алкоголь, нездоровая пища и кофеин — тоже разрушают вашу кожу. «Алкоголь и кофеин … действуют как мочегонное средство и мешают удерживать воду, поэтому ваша кожа выглядит как чернослив.Он может высохнуть и вымыться, — говорит Ваттенберг. — Нездоровая пища содержит много консервантов, и они будут делать то же самое ».
Так что, если вы пьете много кофеина или алкоголя, не забывайте пить. В любом случае нам нужно от шести до восьми стаканов воды в день, но если вы пьете много латте в течение дня, вам нужно будет выпивать еще на стаканов воды больше , чтобы ваша кожа выглядела красиво.
3. Недосыпание написано на вашем лице.
На самом деле, если вы пьете кофеин, чтобы сохранять бдительность в течение дня, нам тоже нужно поговорить об этом. Вы можете подумать, что вам сойдет с рук шесть часов сна за ночь, но ваша кожа говорит правду.
«Когда вы не спите, стресс вызывает выброс гормона кортизола, (который) делает вашу кожу жирной (и) вызывает прыщи, которые делают вашу кожу менее привлекательной», — говорит Уоттенберги.
4. Лучше подойдет коже, склонной к акне.
Это противоречит здравому смыслу, но Ваттенберг говорит, что когда у вас появляются высыпания на коже, не трите лицо слишком агрессивно.«Худшее, что вы можете сделать, когда у вас есть прыщи, — это попытаться избавиться от прыщей», — говорит Ваттенберг. «Люди стараются делать это все время и приходят с раздраженными лицами в результате мытья или чрезмерного мытья».
Прыщи, объясняет она, не вызваны грязью или нечистотой — скорее всего, у вас высыпание из-за гормонов. Поэтому вместо того, чтобы тереть лицо сырым, аккуратно умойтесь, используя средства, которые нацелены на прыщи, такие как салициловая кислота. «И вы не хотите ковырять и сжимать — это вызывает рубцы, пигментацию и усугубляет ситуацию, потому что вы можете загнать бактерии глубже в кожу и вызвать инфекции», — говорит Ваттенберг.Ой.
5. Недостаточно солнцезащитного крема.
Да, мы знаем, что сейчас зима. Но наносить солнцезащитный крем все равно нужно — несколько раз в день, настаивает Ваттенберг. «Один раз в день — это, вероятно, одно из худших вещей, которые вы можете сделать для своей кожи, потому что солнце все еще очень сильное, и люди проводят много времени на открытом воздухе», — объясняет она.
Особенно в тех частях страны, где погода становится все более снежной и ледяной, не забудьте повторно нанести солнцезащитный крем — солнце отражается от снега и льда, и вы можете легко обжечься.«Солнцезащитный крем — ключ к молодой коже», — говорит она.
Хорошо, теперь мы знаем, чего не делать. Но давайте сосредоточимся на положительном — что вы делаете, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и молодой? Расскажите нам о секретах своей кожи на нашей странице в Facebook .
Связано:
Трехэтапный режим ухода за кожей? Попробуй 17
Сотри эти линии смеха — собственными клетками кожи
Пластическая хирургия для двоих: пары растут вместе
Кофе вреден для твоей кожи — cocokind
В нашей записи блога
Matcha for Dark Circles мы говорили о том, как кофеин может быть отличным противовоспалительным местным лечением.Но как ежедневное потребление кофеина через кофе влияет на нашу кожу — изнутри?
Сначала сообщим тебе плохие новости.
Плохие новости
Слишком много кофеина обезвоживает кожу
Кофеин считается мочегонным средством, что означает, что он заставляет организм вырабатывать больше мочи, что приводит к большей потере воды.Обезвоженная кожа сделает вас более тусклым, смягчит ваше сияние и цвет лица! Кроме того, обезвоживание может привести к воспалению, сухим пятнам, потере коллагена и чрезмерной выработке кожного сала. Кожный жир — это натуральное восковое маслянистое вещество в порах. Избыточное производство кожного сала (или слишком большая жирность) может привести к закупорке пор, которые могут превратиться в прыщи и другие пятна. Если вы пьете кофе и предпочитаете пить больше одной-двух чашек в день, убедитесь, что вы слишком стараетесь пить много воды! Как правило, нам нравится добавлять в день дополнительно две чашки воды на каждую чашку кофе!
Кофеин может вызвать нагрузку на печень
Если вы не знали, ваша печень СУПЕР важна! Печень выводит токсины из организма, поэтому добавление слишком большого количества токсинов, таких как алкоголь или кофеин, может затруднить работу печени.Если вы потребляете слишком много кофе, печень не может вывести все токсины из вашего организма, а это никуда не годится. Эти токсины, застряв в вашем теле, могут не только повлиять на ваше тело, но и попасть в ваши поры. Когда эти низкоуровневые токсины закупоривают поры, повышается вероятность появления высыпаний на коже.
Больше стресса = больше кожного сала и, возможно, больше прыщей
Помимо нагрузки на печень, чрезмерное употребление кофеина также может увеличить количество общих гормонов стресса в организме.Эти гормоны, известные как кортизол, могут повышать уровень инсулина в организме. Это может привести к высыпаниям и нарушить баланс кожи.
Все лишнее в вашей чашке кофе хуже, чем настоящий кофеин
Сливки и сахар, которые вы можете добавить в кофе, более вероятно, что вызовут проблемы с кожей, чем сам кофе. Гормоны в молочных продуктах могут с большей вероятностью вызвать избыток гормонов стресса, что может привести к токсичности и появлению пятен.Кроме того, сахар — в сливках или добавленный отдельно — может резко увеличить выработку инсулина и кожного сала. Таким образом, если вы оставите свой кофе черным или просто добавите немного органических сливок на растительной основе, это может помочь облегчить некоторые из негативных последствий, обычно связанных с употреблением кофе.
Есть ли хорошие новости в том, чтобы пить кофе для нашей кожи?
Мы понимаем — только для того, чтобы не уснуть, этого может быть достаточно для того, чтобы кофе оставался в вашей жизни! Но на самом деле есть некоторые исследования, которые показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в кофеине, могут приносить пользу для кожи.Антиоксиданты кофе помогают бороться с окислительным повреждением кожи и тела. Однако следует отметить, что эти преимущества становятся значительными только после употребления нерационально БОЛЬШОГО количества кофе (что может быть применимо к некоторым из нас…). Так что отнеситесь к этой хорошей новости с недоверием.
Альтернативы кофе?
Если вы такие же, как мы, вам все равно нужен горячий напиток, чтобы работать в утренние часы. Ниже мы перечисляем наши любимые горячие напитки, которые помогли нам сократить потребление кофе.
Несмотря на ошеломляющие «плохие новости», отказ от кофе подходит не всем, и нет причин отказываться от него полностью. Есть и другие преимущества, не связанные с кожей, которые вы получаете от кофе (например, ощущение бодрствования, мы это понимаем!). Однако мы рекомендуем ограничить количество кофеина двумя чашками в день, чтобы предотвратить обезвоживание кожи … особенно если вас беспокоит тонкая кожа или прыщи! Кроме того, никогда не помешает выпить две дополнительные чашки воды на одну чашку кофе. А пока вы можете продолжать применять кофеин местно, сколько захотите!
.