Массаж лимфоузлов на шее: ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ МАССИРОВАТЬ ЛИМФОУЗЛЫ / Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ямало-Ненецкого автономного округа «Лабытнангская городская больница»

Содержание

Лимфодренажный массаж / Массаж / Услуги / Семейная клиника А-Медия

Лимфатическая система представляет одну из самых сложных структур нашего организма. К сожалению, она является и самой уязвимой. Например, в системе сердечно-сосудистой циркуляцию крови обеспечивает сердце, которое выполняет роль насоса.

А у лимфатической такого насоса нет – движение лимфы происходит самостоятельно, ничто ей в этом не помогает. Кроме того, она очень зависит от внешних факторов: «неправильная» еда, отсутствие физической нагрузки, стрессы, болезни, вредные привычки и дефицит воды в организме, поэтому часто дает сбои в своей работе.

Нарушение функционирования лимфатической системы приводит к пагубным последствиям для здоровья (усталость, головные боли, бессонница) и внешнего вида человека (отечность, ожирение и целлюлит).

Что такое лимфодренажный массаж?

Для того, чтобы нормализовать и улучшить работу лимфатической системы, была разработана техника лимфодренажного массажа. Его целью является повышение тонуса лимфатических сосудов и усиление тока лимфы.

Массаж выполняется путем поглаживания и надавливания на проблемные участки, с учетом расположения лимфоузлов и направления лимфотока.

Показания

Лимфодренаж показан людям со следующими проблемами:

  • отеки лица, ног и рук
  • ослабление иммунитета
  • варикозное расширение вен
  • лишний вес
  • рубцы, растяжки, целлюлит
  • хроническая усталость
  • нарушения обмена веществ и пр.

Процедура абсолютно безболезненная и комфортная, хорошо переносится, не имеет побочных эффектов. Но несмотря на это, не всем можно делать такой массаж.

Противопоказания

Массаж следует отложить при наличии следующих состояний:

  • воспаление лимфатических узлов
  • менструация
  • псориаз, экзема
  • нарушения в работе сердца, щитовидной железы
  • онкологические заболевания
  • психические расстройства
  • острые инфекционные заболевания
  • тромбоз
  • лихорадка.

Не стоит пренебрегать противопоказаниями, так как можно нанести вред организму и спровоцировать осложнения уже имеющихся заболеваний.

Виды лимфодренажного массажа

Техника выполнения массажа может быть аппаратной или ручной.

Ручной массаж внешне очень похож на обычный, но на самом деле все движения делаются по определенным линиям с разной силой воздействия, от которой зависит результат процедуры.

  • Поверхностный – стимулирует обменные процессы
  • Глубокий – затрагивает сосуды, что улучшает отток лимфатической жидкости
  • Внутренний – воздействует на лимфоузлы.

Проводить сеанс должен только специалист, который умеет «чувствовать» мышцы, знает анатомию тела и действует только в направлении течения лимфы. Правильно сделанный массаж даст необходимый лечебно-косметический эффект, а вот непрофессионал может нанести значительный вред здоровью.

Процедура аппаратного лимфодренажного массажа проводится с использованием специальных устройств, которые работают на основе микротоков, перепада давления, создания вакуума или ультразвука. К таким методам относится прессотерапия, микротоковый дренаж, вакуумный массаж, электроионофорез.

Результаты

Любой лимфодренажный массаж производит положительный эффект:

  • уменьшает отеки, повышает тургор кожи
  • ускоряет движение лимфы
  • выводит межклеточную жидкость, уменьшая проявления целлюлита
  • снижает вес за счет ускорения обмена веществ
  • улучшает работу всего организма.

Стойкий и выраженный результат появляется после проведения курса процедур. В среднем, это 10-12 сеансов, которые делают 2-3 раза в неделю. Продолжительность одной процедуры будет зависеть от типа массажа.

Лимфодренажный массаж пользуется большой популярностью, т. к. является простой, безболезненной и безопасной физиологической процедурой для омоложения и оздоровления всего организма.

правильная техника, показания и противопоказания процедуры

Лимфодренажный массаж — специальная методика мануального или аппаратного воздействия на тело, позволяющая оказать влияние на движение лимфы в организме. Помимо косметического эффекта, лимфодренажный массаж оказывает оздоровительное действие на организм: выведение токсинов, улучшение кровообращения, укрепление иммунитета. Процедуру в такой технике необходимо делать курсом из 7-13 процедур частотой 3 раза в неделю и повторять 2 раза в год. В статье рассказываем, про правильные техники выполнения, показания и противопоказания к лимфодренажному массажу, которые помогут выглядеть на 5-10 лет моложе своего возраста без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Как понять, что Ваша лимфатическая система “недорабатывает”?

  1. Вы чувствуете вялость, Вас мучает плохое самочувствие, бессонница, повышенная утомляемость.
  2. Вы замечаете отеки, мешки под глазами. Руки, ноги припухают не только после длительных прогулок на каблуках, но и от длительного нахождения в позе сидя и лежа.
  3. Угревая сыпь, акне, папилломы, пигментные пятна могут быть свидетелями неправильной работы лимфатической системы.

Исправить положение дел одними мочегонными средствами не получится, ведь частое мочеиспускание — это не решение проблемы плохого вывода лишней лимфы из организма. А лимфодренажная процедура позволяет выполнить прямое воздействие на проблему.

Показания к выполнению лимфодренажного массажа:

  • лишний вес
  • варикоз
  • растяжки, рубцы
  • отеки
  • синяки на теле
  • замедленный метаболизм
  • возрастные кожные изменения
  • пониженный иммунитет
  • проблемы с кровообращением
  • восстановление после травм, хирургических операций

Лимфодренажный — абсолютно безопасный вид массажа, но все же и эта техника выполнения имеет ряд показания и противопоказаний. Внимательно изучите их перед тем, как применять методику.

Противопоказания к выполнению лимфодренажного массажа:

Общие противопоказания к массажу
Противопоказания к проведению массажа делятся на абсолютные и относительные (временные) и местные (локальные). К абсолютным относятся заболевания, при которых массаж не назначается. При относительных – массаж применяют после исчезновения патологических явлений, после соответствующего лечения.
И, конечно, следует понимать, что, если массаж выполнять нельзя, есть запрет от лечащего врача.

Абсолютные противопоказания:
1. Злокачественные болезни крови и гемофилия.
2. Злокачественные опухоли.
3. Гангрена.
4. Тромбоз и тромбофлебит. При массаже тромб может оторваться от стенки сосуда и попасть в сердце или в лёгкие, что приведёт к смерти массируемого.
5. Ангиит.
6. Аневризма сердца, аорты, периферических сосудов.
7. Психические заболевания со значительно измененной психикой.
8. Активная форма туберкулеза. Проведение массажа может способствовать распространению палочки Коха и инфицированию других органов.
9. Остеомиелит (воспаление костного мозга) острый и хронический.
10. Каузальгический синдром (боли в виде жжения) после травмы периферических нервов.
11. Недостаточность кровообращения и легочно-сердечная недостаточность III степени, почечная и печёночная недостаточность.
12. Пороки клапанов сердца в стадии декомпенсации и аортальные пороки с преобладанием стеноза аорты.
13. Острая ишемия миокарда, возникающая внезапно.
14. Выраженный склероз мозговых сосудов с наклонностью к тромбозам и кровоизлияниям.
15. Венерические заболевания. Под действием массажа инфекция может распространиться по организму.
16. СПИД

Временные противопоказания:
1. Острые лихорадочные состояния с повышенной температурой тела до выяснения диагноза. Грипп, ангина, острые респираторные заболевания (ОРЗ) (разрешается точечный массаж). Лихорадка это подъем температуры тела выше 37 градусов (при измерении температуры в подмышечной впадине).
2. Острые воспалительные процессы, обострение любых хронических заболеваний.
3. Кровотечения и наклонность к ним (кишечные, маточные, носовые, из мочевых путей).
4. Гнойные процессы любой локализации, гнойничковые поражения кожи. К примеру, фурункулёз, нарывы, абсцесс. Массаж противопоказан, так как есть риск распространения воспаления.
5. Воспаление лимфатических узлов, сосудов с их увеличением, спаянностью с кожей и подлежащими тканями.
6. Множественные аллергические высыпания на коже с кровоизлияниями.
7. Криз гипертонический, гипотонический, церебральный (мозговых сосудов).
8. Тошнота, рвота, боли в животе.
9. Алкогольное, наркотическое опьянение.
Массаж можно назначать спустя 2-5 дней после перенесенных ангины, гриппа, ОРЗ, а также излечения после гнойного процесса любой локализации, прекращения криза, уточнения диагноза.

Противопоказания для массажа отдельных частей тела:
1. Не разрешается массировать участки тела, пораженные различными заболеваниями инфекционного, грибкового и невыясненного происхождения; любые бородавки, различные кожные высыпания, обширные повреждения, раздражения кожи, ссадины, трещины, герпес.
2. При псориазе, экземе, нейродермите не массируют только область высыпания, близлежащую область массировать можно.
3. При трофических язвах на пальцах стоп у больных со склеротическим поражением периферических сосудов, при эндоартериите не массируют стопу.
4. Нельзя массировать области, где имеются доброкачественные опухоли; отдаленные области массировать можно в связи с показаниями к массажу при других заболеваниях или травмах у данного больного, но только по щадящей, не интенсивной методике.
5. Нельзя массировать область, где была ранее злокачественная опухоль, удаленная при операции, лучевой и химиотерапии. Можно массировать отдаленные области, но в отдаленные сроки: у детей — спустя 2 года, у взрослых — спустя 5 лет при отсутствии метастазов.
7. При мастопатии противопоказан массаж передней поверхности грудной клетки.
8. При кисте яичников, фиброме, миоме матки, эндометриозе у женщин и при аденоме предстательной железы у мужчин нельзя массировать поясничную область и живот.
9. Не следует массировать выступающие над кожей родинки, родимые пятна; их следует обходить (из-за опасности возможного их перерождения в злокачественные новообразования).
10. Нельзя массировать область, где значительно расширены или выбухают вены (варикозное расширение вен).
11. При незначительных повреждениях кожи, аллергических высыпаниях можно допускать массаж области, значительно отдаленной от места поражения.
12. В 1-3 дни менструации, протекающей нормально или обильно, не рекомендуется делать массаж живота, поясничной области, так как это может увеличить количество выделяемой крови, что доставит неудобство массируемой. При скудных менструациях массировать можно. Строго говоря, менструация – это не болезнь, поэтому не может являться прямым противопоказанием.
13. При грыжах не разрешается массаж живота; допускается только у грудных детей.
14. При камнях в желчном пузыре, мочевыводящих путях нельзя массировать живот, поясничную область.
15. В период беременности, в послеродовой период и после аборта в течение 2 месяцев нельзя выполнять общий массаж и многие другие виды массажа. Есть области тела, которые нельзя массировать в этот период. При беременности, к примеру, противопоказаны массаж живота, поясничной области, бедер, а также кистей и стоп из-за возможного рефлекторного воздействия на матку. Массаж беременным можно выполнять только по разрешению врача, ведущего беременность и только по специальной методике.

Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?

Лимфодренажный массаж относится к физиотерапевтическим процедурам. Он стимулирует вывод ненужной жидкости и токсинов из организма. Главная задача лимфодренажа – значительно повысить скорость лимфотока. Тем самым, организм выводит продукты клеточного распада, получая взамен питательные вещества, минеральные соединения и кислород. Лимфодренаж обладает широким спектром косметического, оздоровительного влияния на организм.

  • улучшение оттока лимфы, вывод токсинов из организма
  • борьба с отеками
  • улучшение притока кислорода, питательных веществ к клеткам организма
  • борьба с возрастными изменениями
  • уменьшение проявлений целлюлита
  • коррекция фигуры
  • расслабляющий эффект, борьба с бессонницей
  • борьба с синяками
  • уменьшение проявления растяжек, рубцов, шрамов
  • повышение иммунитета
  • улучшение кожи
  • лечение варикоза

Техники выполнения лимфодренажного массажа тела

  1. Поверхностная. Воздействие на эпидермис легкими движениями кончиков пальцев с небольшим надавливанием на ткани, что усиливает продвижение лимфы по лимфотоку, убирает сосудистые спазмы.
  2. Глубокая техника выполнения. Воздействие на мышечную ткань. Улучшение кровообращения, расширение сосудов. Глубокий лимфомассаж помогает в борьбе с лишними сантиметрами в талии, бедрах.
  3. Точечная (проекционная). Локальная проработка участков основных лимфатических узлов. Точечный лимфодренаж оказывает положительное влияние на организм в целом. При точечном выполнении лимфомассажа применяются микротоки, а также техники воздействия с помощью прессотерапии.

Ручной и аппаратный лимфодренажный массаж

  1. Специалист воздействует на тело с помощью рук, учитывая направление лимфатических линий. Лимфодренаж начинается с легких, разогревающих движений. Ближе к середине сеанса сила интенсивность движений мастера увеличивается.
  2. Аппаратный лимфодренажный массаж построен на основе работы электроимпульсов, которые активируют нервные окончания, усиливают лимфоток, вывод шлаков из организма.

Виды аппаратного воздействия:

  • Гальванизация. Под воздействием микротока процессы иммунного обмена активизируются, что избавляет ткани от лишней лимфатической жидкости.
  • Электроионофорез. Процедура полезна при лечении проблемной кожи, при борьбе с возрастными изменениями с помощью введения полезного комплекса препаратов, витаминов с использованием электротока.
  • Лимфодренаж вакуумом. Эта техника аппаратного воздействия основана на принципе воздействия знакомых нам с детства “банок”. В данном случае специалист не оставляет банки на одном месте, а водит ими по лимфатическим линиям. Вакуум создает отрицательное давление, благодаря этому происходит усиление дренажа лимфы. Такой вид аппаратного воздействия требует от специалиста высокой квалификации, в противном случае может быть создано излишнее отрицательное давление, которое может повредить эпидермис.
  • Прессотерапия. Воздействие на тело с помощью спецкостюма со специальным аппаратом — микроконтроллером, который создает необходимое давление, закачивая воздух и воздействуя на выбранные участки тела. В результате процедуры увеличивается скорость оттока жидкости и вывод токсинов естественным путем. Прессотерапия полезна при борьбе с ожирением, лишним весом, а также в качестве восстановительной процедуры после серьезных физических нагрузок.
  • Дренаж на микротоках. Проработка верхнего слоя кожного покрова с помощью импульсов аппарата с пониженным электроразрядом. Такой вид лимфодренажа полезен при борьбе с возрастными изменениями. Пациент не чувствует ударов микротоков, процедура абсолютно безболезненная.

Лимфодренажный массаж после физических тренировок

Тренировка прошла впустую, если ничего не болит? Боль в мышцах зачастую связана не с хорошей работой в тренажерном зале, а с неправильным подходом к восстановлению после нагрузок. Многие не хотят тратить время на растяжку, бассейн или лимфодренаж по окончании тренировки. Нагрузка без последующего расслабления, восстановления — неправильный подход к выполнению физических упражнений. Используйте полезную технику лимфодренажного аппаратного или ручного массажа по окончании каждой тренировки. Вы заметите, что занятия стали эффективнее, утренние отеки Вас больше не беспокоят, а тело стало более гибким, рельефным. Именно поэтому правильная техника выполнения лимфодренажа полезна не только людям, ведущим малоактивный образ жизни, но и спортсменам.

Лимфодренажный массаж: как делается в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж в домашних условиях не заменит курс профессионального аппаратного или ручного массажа, но позволит отложить поход в салон до лучших времен. Эта методика стала крайне популярной в 21 веке — веке офисных работников. Недостаток физической активности, нездоровый образ жизни приводят к застою жидкости, токсинов в организме, с чем эффективно справляется лимфомассаж.

Технику выполнения лимфодренажа несложно освоить. Процедура выполнения лимфодренажного массажа всего тела занимает 20-25 минут. Она дает стойкий косметический, оздоровительный эффект для всего организма.

Профессиональные массажисты и косметологи знают точное нахождение лимфатических узлов, направление лимфотока в организме. Во время сеанса самомассажа в домашних условиях необходимо учитывать основные направления массажных движений согласно расположению лимфатической системы в организме человека.

Почему повлиять на движение лимфы не так сложно, как на движение крови по организму? Циркуляция лимфы обусловлена не работой сердца, а работой мышц, которые сокращаются и тем самым продвигают жидкость вперед. Лимфодренаж основан на оказании воздействия на мышцы тела, увеличение их сокращений.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу?

  • примите душ
  • небольшая кардио-тренировка перед процедурой усилит ее результат
  • освободите кожу от косметики
  • воздержитесь от пищи в течение 2 часов перед массажем
  • в период проведения сеансов массажа употребляйте 1,5-2 литра воды в день
  • на время курса лучше отказаться от тяжелой, соленой, жареной пищи, алкоголя
  • подготовьте массажное масло или крем. Эфирные масла или мед позволят добиться лучшего эффекта
  • изучите схему лимфодренажного массажа тела

Основное правило лимфомассажа: массажные линии находятся вдоль лимфатических. Внимательно изучите расположение лимфатической системы организма перед началом массажа.

Движения должны быть направлены вдоль основных линий лимфотока:

  • От шеи к груди
  • От кистей к плечам
  • От коленей к паховой зоне
  • От живота к тазу

Движения ладоней во время массажа должны быть плавными, без рывков, поглаживающие, постепенно переходящие в похлопывающее, пружинистые, направленные по движению лимфотока. С каждым повтором стоит слегка увеличивать силу надавливания. Если по окончании сеанса Вы чувствуете ощущение легкости, расслабления, значит Вы все выполнили правильно.

Лимфодренажный массаж лица и шеи

Лимфодренажный самомассаж позволит избавиться от возрастных проявлений, отеков, синяков под глазами, проблемы второго подбородка, поможет сделать контур лица более четким. Регулярное проведение этой техники лимфодренажа поможет выровнять цвет кожи, улучшить состояние кожи благодаря выводу лишних токсинов из организма, что разрешит Вам вовсе отказаться или уменьшить потребление тональных средств.  В зонах лица, шеи находится скопление лимфатических узлов, которые отвечают за фильтрацию лимфатической жидкости всего тела, вывод токсинов из организма.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь ими по направлению к вискам
  3. Легким движением проведите пальцы от внутреннего уголка глаза к внешнему по линии нижнего века, а затем от внешнего уголка к внутреннему по линии верхнего века
  4. Сделайте движение по направлению от подбородка к ушам, а затем к вискам
  5. Выполните горизонтальные движения поперек носогубных складок
  6. Поглаживающими движениями проведите пальцами вдоль шеи по направлению от груди к подбородку

Каждое движение лимфомассажа необходимо повторять 10-15 раз.

Лимфодренаж полезно выполнять каждый день после пробуждения без использования масла, повторяя каждое движение 3-4 раза. Ежедневный самомассаж позволит Вам выглядеть моложе на 5-10 лет без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Лимфодренажный массаж грудной клетки

Внешний вид, форма груди — эстетическая проблема многих женщин. Материнство, грудное вскармливание не всегда придают женскому телу пикантности. Казалось бы, грудь — это часть тела, на которую нельзя повлиять с помощью техники массажа. Но на самом деле, правильно выполненный лимфодренаж груди — полезная процедура, которая оказывает профилактику образования опухолей, улучшает состояние кожи, помогает бороться с возрастными изменениями, потерей тонуса и эластичности мышечного каркаса. Примите положение лежа на спине. Повторите каждое движение данной техники выполнения лимфомассажа 10-15 раз.

  1. Нанесите масло или крем на зону груди
  2. Найдите точку начала выпуклости груди сверху от соска. Надавите на нее большим пальцем и задержите на 5 секунд. Сделайте перерыв 2-3 секунды, затем повторите. Воздействие на эту точку позволяет улучшить кровообращение и ускорить лимфоток
  3. Осуществите легкие движения по направлению от центра грудной клетки через низ груди к подмышечным впадинам

В результате такой процедуры форма груди становится более красивой и подтянутой, уменьшается проявление растяжек от резкого набора или сброса веса, грудного вскармливания.

Техника лимфодренажного массажа живота в домашних условиях

Лимфодренажная процедура живота выполняется только легкими движениями кончиков пальцев. Правильное выполнение массажа в этой технике позволит скорректировать фигуру, избавиться от отеков и лишних килограммов, улучшить лимфоток, ускорить выведение токсинов из организма, а также повысить общий иммунитет. Повторяйте каждое движение лимфомассажа 10-15 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Выполните движения по направлению от низа живота к зоне подмышечных впадин

Техника выполнения лимфодренажного массажа спины в домашних условиях

Правильное выполнение техники лимфодренажа спины позволит уменьшить объем жировых отложений, избавиться от отеков, напряжения, улучшить общее самочувствие, ускорить лимфоток. Как делать лимфодренажный массаж спины самому себе? Массаж этой зоны невозможно провести самостоятельно, поэтому Вам придется прибегнуть к чьей-то помощи. Примите положение лежа на животе. Каждое движение необходимо повторить 10 раз.

  1. Нанесите массажное масло или крем на зону спины
  2. Сделайте движения кистями по направлению от поясницы к шее
  3. Выполните легкие массажные движения задней части шеи
  4. Сделайте движение ребром ладони вдоль спины

Техника лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

Правильно выполненная техника лимфодренажа ног позволит избавиться от лишнего веса, отеков, ощущения тяжести, сосудистых сеточек, скорректировать фигуру, подтянуть ягодицы, улучшить внешний вид и состояние кожи. Лимфодренаж можно проводить в комплексе с использованием кремов, гелей от отеков ног в жаркое время года, когда проблема тяжести в ногах особенно беспокоит Вас. Процедуру можно выполнять сидя на рабочем месте без использования массажного масла. Повторяйте каждое движение 10-15 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Проведите кистями по направлению от голеней к паховой зоне
  3. Выполните движение кистями по направлению от голеней к ягодицам
  4. Сделайте лимфодренаж ягодиц круговыми движениями

Техника лимфомассажа ног полезна для любительниц шпилек, выполнение такой процедуры позволит носить каблуки на пару сантиметров выше без ощущения боли, тяжести в ногах! Такая техника выполнения — хорошая профилактика варикозной болезни ног, болей в суставах.

Техника лимфодренажного массажа рук в домашних условиях

Правильное выполнение лимфодренажа рук в домашних условиях позволит избавиться от нежелательных жировых отложений, отеков, ускорить лимфоток, вывод токсинов из организма, улучшить внешний вид и состояние кожи. Эта техника выполнения решает такую распространенную проблему мужчин и женщин, как пониженный тонус внутренней стороны рук. Выполните каждое движение 10 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Вытяните одну руку вперед
  3. Выполните проработку кисти от кончиков пальцев к запястью
  4. Выполните движение от запястья к локтю с внешней и внутренней стороны руки
  5. Сделайте движение от локтя к плечу, зоне подмышечных впадин. Будьте осторожны, массируя внутреннюю часть руки, кожа в этой зоне очень чувствительная, нежная

Лимфодренаж подарит ощущение легкости, расслабления. Удалите остатки масла или крема, воспользуйтесь увлажняющим молочком для тела. Отдохните 10-15 минут.

Выполнение техники лимфодренажа в домашних условиях — хороший способ заботы о красоте, здоровье своего тела!

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Здоровье

На шее человека – самая высокая концентрация лимфоузлов по сравнению со всем остальным организмом. А это огромная ответственность за иммунитет и красоту! Ведь именно в лимфоузлах лимфа очищается от токсинов. Инфекционные агенты (бактерии, вирусы, грибки, паразиты) и продукты распада армиями блуждают по организму. И лимфоузлы, если в них застой, не справляются со всей этой «грязью». Она начинает вылезать разными проблемами внутри и снаружи. И речь не только о всевозможных болезнях из-за снижения защитной реакции. Знала ли ты, к примеру, что отекшие глаза – это результат закупорки и воспаления подчелюстных лимфоузлов?

Рассказываем подробно, как располагаются лимфоузлы на шее, какую удивительную (и часто недооцененную!) роль играют, и как сохранить их здоровье.

Содержание статьи

Лимфоузлы как часть лимфатической системы: зачем нужны

Лимфатические узлы – это часть лимфатической системы, которая состоит также из сосудов, капилляров, стволов, протоков и собственно лимфы (межклеточной жидкости). Все вместе это сложная и чрезвычайно значимая конструкция, которая ответственна за иммунитет и вывод продуктов жизнедеятельности, ядов и токсинов.

Это что-то вроде КАНАЛИЗАЦИИ для организма, где обезвреживаются и удаляются бактерии, вирусы, паразиты, грибки. Выброс лимфы происходит через слизистые оболочки (влагалище, уретра, носоглотка), потовые железы, кишечник, нос, селезенку и другие точки.

И ключевая роль в этой системе – роль ФИЛЬТРОВ и ОТСТОЙНИКОВ – отводится лимфоузлам. В них вырабатываются антитела и лимфоциты, которые обезвреживают весь накопившийся в организме «мусор»: токсины, отмершие клетки, трупы вирусов, бактерий, грибков. Таким образом происходит защита организма.

Если такого «мусора» оказывается слишком много даже для молниеносно размножающихся лимфоцитов, то лимфоузел воспаляется, увеличивается в размерах и давит на соседние ткани и органы. Появляется боль.

Лимфоузлы на шее: расположение и анатомия

Пыталась ли ты нащупать у себя лимфоузлы на шее? Если они не увеличенные, то это трудно сделать. На шее ощутить на ощупь проще всего лимфоузлы, располагающиеся слева и справа под нижней челюстью, – поднижнечелюстные железы. Они и в норме довольно крупные – до 1 см, а в случае воспаления увеличиваются, становятся плотнее и болят.

Всего же на шее человека находится до 100 (!) лимфоузлов. Это примерно одна пятая часть от всех лимфоузлов организма. Представляете, какая огромная ответственность на одной маленькой и хрупкой шее!

Как и во всех остальных частях тела, лимфоузлы на шее очищают лимфу от всего ненужного и вредного (продуктов распада, ядов, возбудителей инфекций) и обеспечивают иммунитет.

Маршрут лимфы в зоне шеи такой:

  • Лимфа идет от лица, шеи, затылка, горла и надключичной области и собирается в лимфоузлах шеи.

  • В лимфатических узлах лимфа насыщается лимфоцитами, фильтруется.

  • После очистки лимфа транспортируется через вену, расположенную между ключицами, в кровеносную систему.

Лимфоток лица идет сверху вниз, всего остального организма – снизу вверх.

Лимфоузлы на шее скомпонованы в группы. Выделяют несколько групп в зависимости от их расположения.

Где располагаются разные группы лимфоузлов на шее

  • Спереди

    Под подбородком – Подбородочные

    Под челюстью – Подчелюстные

    В яремной ямке (впадине в форме буквы «v» между ключицами) – Яремные

    Возле гортани – Переднешейные


  • Сбоку (слева, справа)

    По углам нижней челюсти – Тонзиллярные


  • Сзади

    На задней поверхности шеи – Заднешейные

Увеличение лимфоузлов на шее

Нормальный размер лимфоузла на шее человека – понятие условное. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, иммунитета. Но, в среднем, нормой считается диаметр от 1 мм до 1,5 см. Такой разброс связан с тем, что размеры лимфоузлов сильно разнятся в зависимости от их расположения. Самые крошечные – яремные (в ямке между ключицами), самые большие – тонзиллярные (в углах нижней челюсти) и переднейшие (спереди гортани). Лимфоузлы в здоровом состоянии являются мягкими образованиями.

Лимфоузлы на шее располагаются, в основном, неглубоко под кожей, поэтому в случае увеличения их чаще всего удается нащупать. Не то что лимфоузлы, скрытые под грудной клеткой или брюшной полостью, – тут пальпация невозможна.

Лимфоузлы на шее могут увеличиваться на несколько сантиметров. Они становятся плотнее, на ощупь напоминают шишку или горошину. Часто болят; в основном, при прикосновении. Как правило, эти симптомы не опасны и проходят через несколько дней.

Проще всего обнаружить увеличение переднешейных и тонзиллярных узлов – они и в нормальном состоянии довольно крупные, к тому же располагаются поверхностно. Подчелюстные лимфоузлы определяются легко у тех, кто не страдает от чрезмерного подкожного жира. Заднейшие лимфоузлы нащупываются с переменным успехом. А подбородочные и яремные и вовсе не могут быть обнаружены вручную. Они маленькие и находятся или под костью (подбородочные), или просто глубоко (яремные).

С одной стороны, увеличение лимфоузлов на шее принято ассоциировать с их воспалением, но это не всегда так. Не воспалительный характер таких изменений возможен в случае патологий эндокринной системы, поражений соединительной ткани, некоторых кожных болезней. Но чаще всего увеличение лимфоузла на шее все-таки свидетельствует о воспалении.

Воспаление лимфоузлов на шее: причины

Воспаленный лимфоузел – это реакция на ослабление иммунитета в результате разных инфекционных и воспалительных заболеваний. Воспаление лимфатических узлов по-научному называется лимфаденит.

На шее лимфоузлы чаще всего воспаляются при простуде. И это легко объяснить. Воспаление узлов – эта побочная реакция на другое воспаление, как правило, с близкой локализацией. Логика простая: воспалилось горло – воспалились лимфоузлы на шее. И такие изменения узлов в большинстве случаев как раз вторичный, а не первичный процесс.

Следствием каких заболеваний чаще всего являются воспаленные лимфоузлы на шее:

  • грипп, ОРВИ,

  • отит,

  • стоматит,

  • ангина, воспаление горла, фарингит,

  • венерические заболевания.

Серьезный фактор риска воспаления лимфоузлов на шее – это снижение иммунных сил. А многие в современном мире могут похвастаться крепким иммунитетом? Его подкашивают: стрессы, нервные перенапряжения, авитаминоз, переохлаждения, длительные болезни, анемия.

Особенно часто лимфоузлы на шее (переднейшие и тонзилярные) увеличиваются у детей до 5 лет. Иммунная система ребенка до этого возраста слабая, и лимфоузлы обостренно реагируют на угрозы иммунитету. Если ребенку 6-10 лет, узлы могут становиться больше вследствие быстрого роста или нарушения правильного питания.

Воспаление шейных узлов опасно тем, что они располагаются поблизости с головным мозгом. Шейный участок лимфатической системы просто обязан справиться с инфекцией, иначе возрастет риск ее проникновения в мозговые ткани.

Симптомы воспаления лимфоузлов на шее

Самый очевидный симптом воспаления лимфоузлов на шее – это увеличение их размеров. При этом узлы зачастую болят. Боль усиливается во время глотания и прикосновения к пораженному участку. Может покраснеть кожа в районе лимфоузлов, образоваться отек.

Общая симптоматика при воспалении лимфоузлов шеи:

  • температура,

  • постоянное чувство усталости, слабость,

  • головная боль,

  • снижение аппетита.

Если воспаление перешло в острую стадию, то добавляются такие симптомы как нагноение лимфоузла, тошнота, сильная головная боль. Но это случается нечасто.

Борьба с воспалением лимфоузлов на шее

Многих интересует, можно ли лечить воспаление лимфоузлов на шее в домашних условиях. Сама постановка вопроса – неверная. Лимфаденит – это не заболевание, а реакция! И лечить нужно не лимфоузлы, а причину их появления.

С воспаленными лимфоузлами будь осторожна! Их нельзя прогревать, массировать, разминать, давить. Могут возникнуть осложнения. И помни: рядом головной мозг.

Частая ошибка в рассуждениях: «Раз я простужена, надо лечиться теплом». Но не в случае с лимфоузлами на шее. Представь, что ты приложишь сухое тепло к нагноениям. Пороховую бочку разорвет так, что мало не покажется всему организму.

В период лечения рекомендуется соблюдать постельный режим, принимать витамины, есть больше свежих фруктов, а также много пить теплого молока и чая.

На начальном этапе воспаления лимфатических узлов требуется создать условия покоя для пораженного участка. Может понадобиться помощь физиотерапии.

Повышение температуры сигнализирует о прогрессирующей инфекции. И здесь важно получить компетентную помощь. Наличие гнойного воспаления может потребовать даже хирургического вмешательства.

Народная медицина при воспалении лимфоузлов на шее

В комплексе с лечением причины, вызвавшей воспаление лимфоузлов, помочь им можно с помощью народной медицины.

Предлагаем попробовать травяные сборы, обладающие антивоспалительным эффектом. Их состав указан на картинке:

Все эти сборы готовим по единой технологии. Травы измельчаем в блендере или мясорубке. Заливаем одним литром кипятка две столовых ложки смеси. Оставляем в термосе на ночь. Далее полученный настой процеживаем и принимаем в течение дня.

Не забывай о народных средствах и после того, как снимешь воспаление лимфоузлов. Природные компоненты отлично помогают в борьбе с застоями лимфы.

Профилактика закупорки и воспаления лимфоузлов

Какой-то специальной профилактики воспаления лимфоузлов не существует, ведь такие изменения появляются как следствие основной болезни. Поэтому советуем придерживаться общих рекомендаций по укреплению иммунитета, чтобы инфекции держались тебя стороной. Гимнастика, закаливания, полезное и сбалансированное питание, свежий воздух, соблюдение режима работы и отдыха, положительные эмоции – все это ты и так знаешь. Просто напоминаем.

Главное, что мы хотели до тебя донести, — это колоссальная значимость для здоровья и красоты лимфатической системы, о которой почему-то незаслуженно забывают. Теперь в твоих руках – следить за тем, чтобы лимфа была чистой, лимфоузлы – здоровыми, и всякий токсичный «мусор» не задерживался в организме, вылезая повсюду болячками и убивая иммунитет.

Что можно сделать для бережной очистки лимфатических узлов и протоков прямо сейчас:

  • Займись механической чисткой, необходимой для того, чтобы отогнать излишки жидкости в лимфатической системе. Проверенный лимфостимулятор – корень солодки. Применяй ее вместе с активированным углем. От солодки лимфа разжижается, лимфоузлы избавляются от шлаков, выбрасывая токсины в кишечник. А уголь не пускает токсины обратно в межклеточную жидкость и уносит их на выход. Солодка дает еще и антивоспалительный эффект.

  • Больше проводи времени на свежем воздухе.

  • Делай упражнения и дыхательную гимнастику. Идеально сбалансированный и действенный комплекс подобран в «Базовом марафоне» от MelAnnett.

Шея — тот самый мостик на пути к отдохнувшему и здоровому Лицу | Отзывы покупателей

Приветствую вас дорогие одногруппницы. Давно я не писала посты, поэтому есть что сказать и чем поделиться.

Несмотря на то, что в мире произошло много изменений, нарушивших наш привычный образ жизни, я решила больше уделять времени учебе и своему телу. Вот о последнем как раз хочу поведать и вам.

Вы просили и я решила написать пост на тему массажа. Только прежде чем говорить о Массаже лица, я просто обязана уделить внимание нашей шее. Ведь она является тем самым мостиком, через который доставляются все питательные вещества в голову, ее мышцы, фасции и естественно кожу.

С током крови через шею к лицу и голове поступает питание и Кислород к клеткам. Непрерывно, хоть и медленно движется лимфа, которая участвует в обменных процессах, отвечает за наш иммунитет и непосредственно принимает участие в очищении организма от токсинов.

Лимфа движется снизу вверх, а от головы сверху вниз. Течение не такое быстро, как в венах и тем более артериях. А если вспомнить в эпоху какой экологической ситуации мы живем, чем питаемся и какой малоподвижный образ жизни ведём, все приводит к тому, что лимфоотток ещё сильнее замедляется.

Давайте признаемся друг другу, Гиподинамия – преследует нас всех. Особенно нашу шею. Наверняка даже сейчас вы сидите с опущенной головой просматривая ленту косметисты.

Лимфатичечкая система шеи и головы

Наш мостик, она же шея страдает. Образуются блоки, зажимы которые нарушают нормальное течение лимфы, мышцы шеи спазмируются, а те которые их отзеркаливают наоборот теряют тонус. Простым языком, проблемы шеи, спины, особенно зажимы трапециевидной парной мышцы ( воротниковая зона) рано или поздно отразятся на здоровье и молодости лица. Лицо потеряет тонус, начнёт плыть овал. Но больше о лице я планирую рассказать в следующем посте, при условии что эта тема вам правда интересна. А пока вернёмся к шее.

Трапециевидная мышца

Сейчас лето, отёчность и застои лимфы особенно отражаются на внешнем виде. Но прежде чем работать с лицом, сначала уделите внимание шее. Ведь если с лимфотоком есть проблемы, это обязательно отразится на лице.

Например, часто можно встретить женщину у которой формируется двойной, а иногда даже тройной подбородок. Зачастую это связано с лимфостазом. Когда образуются блоки на пути лимфы затрудняющие приток и отток лимфы и свежей насыщенной кислородом крови.

Я немного познакомила вас с темой, дабы каждая из нас понимала, насколько важно ухаживать за своей кожей не только поверхностно питая только кремами, а и уделять внимание прилегающим участкам, то есть шеи, грудной и воротниковой зоне.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Лимфодренажный массаж имеет ряд своих показаний, он практически не отличается от противопоказаний общего массажа тела.

Главными из которых будет

повышенная температура тела;

онкология;

воспаление кожи в зоне воздействия;

воспаление и увеличение лимфоузлов;

обострения хронических болезней.

Я долго думала как показать вам технику массажа, которую выполняю я и решила записать небольшое видео.

Хочу предупредить сразу, я не ютуб блоггер и для меня на камеру оказалось говорить сложнее, чем могла себе представить. Излагать мысли в молчаливых постах оказываетсяпривычней и легче.

Прежде чем вы приступите смотреть видео, советую прочитать текст выше. Это мой личный опыт, я практикую массаж более полугода и продолжаю дальше изучать все глубины нашей кожи, физиологию и Патологию преждевременного старения и возможные неинвазивные методы улучшения ее состояния.

Приступаем к технике Лимфомассажа. Приятного просмотра.

Надеюсь тема была интересна, готова выслушать ваши предложения, объективное мнения и вопросы( если что-то вдруг непонятно).

Меня зовут Ксения, можно на ты.

p.s. Давайте меняться естественно и красиво.

Как помочь лимфатической системе: ручной лимфодренаж

С помощью очень деликатных надавливаний, поглаживаний и растираний можно безопасно выполнять массаж лимфатических узлов и сосудов шеи, ушей, лица, живота и ног. Фото: freedigitalphotos.net
Мы не так часто слышим о лимфатической системе, несмотря на то, что она является жизненно важной для защиты и детоксикации организма. Подобно другим органам и системам, лимфатическая система также может оказаться в плачевном состоянии, что может привести к катастрофическим последствиям в масштабе всего организма. В таком случае нам может помочь весьма простой метод – лимфодренажный массаж.

Подобно сердечно-сосудистой системе, лимфатическая система также проходит через всё тело. Она состоит из лимфатических сосудов, лимфатических узлов, лимфы (жидкости) и лимфоцитов. Миндалины, аденоиды, селезёнка, вилочковая железа, а также все лимфатические узлы нашего организма входят в эту систему.

В нашем теле насчитывается около 300-400 лимфатических узлов. Они расположены повсеместно под кожей или внутри организма. В лимфоузлах образуются лимфоциты, которые с током лимфы попадают в кровеносное русло и в конечном итоге разносятся по всему организму. Лимфоциты – это специализированные клетки иммунной системы, которые защищают нас от бактерий, вирусов, различных токсинов, опухолевых клеток и тому подобного. Вот почему при воспалении в какой-то области лимфоузлы в этом регионе увеличиваются и становятся болезненными.

За сутки лимфатическая система перекачивает 2-4 литра межклеточной жидкости вместе с отходами жизнедеятельности и токсинами. Существенным отличием лимфатической системы является то, что у неё нет специального насоса, подобного сердцу, который бы заставлял лимфу перемещаться по организму. Лимфа приходит в движение под действием работы мышц нашего тела, а также дыхания. Вот почему недостаток активности может вызвать застой лимфы и повысить восприимчивость к инфекциям.

С возрастом, а также в связи с заболеваниями, неправильным питанием, большой массой тела, курением, гиподинамией и стрессом, ток лимфы может нарушаться. Скапливающаяся межклеточная жидкость создает отёк тканей, пережимает кровеносные сосуды, что затрудняет питание и дыхание клеток. Лимфоузлы засоряются токсинами и продуктами распада. Это приводит к отёкам, хронической усталости, частым головным болям и другим типичным проявлениям интоксикации.

Избавиться от данной проблемы можно, наладив нормальную работу лимфатической системы путём перекачки лимфы. Самым простым и доступным способом является ручной лимфодренаж (массаж). Согласно некоторым данным, лимфатический массаж может увеличить объём лимфотока почти в 20 раз, что значительно повышает способность системы удалять токсины и инфекционный материал.

Самостоятельно выполненный лимфодренаж поможет быстро стряхнуть усталость. С помощью очень деликатных надавливаний, поглаживаний и растираний можно безопасно выполнять массаж лимфатических узлов и сосудов шеи, ушей, лица, живота и ног. Начинать лучше с области шеи и ушных раковин, а заканчивать массажем лимфоузлов живота и нижних конечностей.

Лимфатические узлы в области шеи находятся очень близко к поверхности, поэтому очень важно не использовать сильного давления. Нежный массаж оказывает весьма выраженное действие на организм. Некоторые глубокие дыхательные техники также могут стимулировать лимфоток и помочь вам чувствовать себя лучше.

Техник и методов лимфатического массажа очень много. Вы можете обратиться к профессиональному массажисту, чтобы получить максимальный эффект, а на Пропарим.Ру — парение, массаж, банщики используют более простые народные средства.

Почему лимфатические узлы нельзя массировать, и чем опасен массаж лимфоузлов?

Ответ на вопрос, почему лимфатические узлы нельзя массировать, вытекает из информации о строении и функциях лимфатической системы человека. Systema lymphaticum – это часть сосудистой системы, дополняющая сердечно-сосудистую, и играющая значительную роль в организме.

Что такое лимфатические узлы?

Составляющие лимфатической системы – лимфатические сосуды, стволы, капилляры, протоки и узлы. Роль лимфатической системы в организме – транспорт элементов иммунной системы, ввод в системную циркуляцию различных объектов, что используется даже для введения лекарств, которые в таком случае лучше принимаются организмом. Лимфатический узел – это один из основных органов лимфатической системы.

Строение лимфатического узла

Лимфатический узел – это некрупный орган (0,5-50 мм) бобовидной, округлой, овальной, сегментарной или лентовидной формы. Поверхность узла покрыта капсулой, образующей также трабекулы – опоры, уходящие вглубь органа для сохранения формы. Строение лимфатического узла человека включает две главные зоны – корковое и мозговое вещества.

Поскольку лимфатическая система, в отличие от сердечно-сосудистой, незамкнутая и в ней отсутствует центральный «насос», роль которого в кровеносной системе играет сердце, лимфоток в организме очень медленный. Лимфа попадает в узлы по приносящим сосудам. Внутри лимфатического узла она медленно просачивается по лимфатическим синусам, при этом она очищается от чужеродных элементов и обогащается антителами, которые синтезируются в мозговых тяжах. После этого через выносящие сосуды лимфа покидает узел.

Функция лимфоузлов

Невзирая на маленькие размеры, функция лимфоузлов в организме человека очень велика – они активно участвуют в формировании иммунной реакции организма на инфекцию. Помимо этого, лимфатические узлы являются преградой для распространения и раковых клеток. В лимфоузлах зреют лимфоциты, которые разрушают агрессивные чужеродные элементы и инфекцию – бактерии, вирусы, грибки.

Увеличение лимфатических узлов может сигнализировать об иммунном заболевании (ревматоидный артрит, дерматомиозит, системная красная волчанка, сывороточная болезнь) или наличии в организме инфекции. Во втором случае более вероятно воспаление того лимфоузла, рядом с которым находится очаг инфекции:

  • при туберкулезе увеличиваются лимфоузлы груди;
  • из-за ангины или простудного заболевания могут увеличиться лимфоузлы шеи;
  • при сифилисе воспаляются узлы паховой области;
  • увеличение множества лимфатических узлов может сигнализировать о ВИЧ-инфекции, бруцеллезе, листериозе, мононуклеозе.

Где находятся лимфоузлы?

Лимфатические узлы в организме расположены по ходу лимфатических сосудов, не по одному, а целыми гроздьями до 10 штук. Расположение лимфоузлов имеет огромное значение – они находятся в таких зонах, чтобы служить надежной преградой инфекции и онкологии. К примеру, лимфатические узлы шеи защищают органы головы и шеи, внутригрудные – сердце, бронхопульмональные – легкие.

Можно ли массировать лимфоузлы?

Первый ответ на вопрос, почему нельзя массировать лимфатические узлы заключается в том, что эти органы очень нежные и не рассчитаны на сильное и длительное механическое воздействие – есть высокая вероятность нарушить сами лимфоузлы или циркуляцию лимфы внутри них. Массаж лимфоузлов может повредить их протоки, лимфоциты попадут в окружающие ткани и начнут атаковать здоровые клетки, что станет причиной дисфункции органов.

Еще одна причина, почему лимфатические узлы нельзя массировать – увеличение нагрузки на другие зоны лимфатической системы. В норме лимфа движется медленно, но при внешнем воздействии ее ток значительно усиливается. Например, если массировать грудную клетку, можно увеличить нагрузку на подмышечные лимфатические узлы, массаж ног усилит движение лимфы в сторону паховых лимфоузлов.

Почему нельзя делать массаж лимфатических узлов?

Следующий ответ на вопрос, почему нельзя массировать лимфоузлы, заключается в опасности распространить инфекцию, которую приносит лимфа. После механического воздействия на лимфатические узлы, болезнетворные организмы из них распространятся в ближайшие органы и по всему организму в целом. Особенно опасен массаж лимфоузлов на шее – он может спровоцировать менингит или сепсис.

Чем опасен массаж лимфоузлов?

Массаж воспаленных лимфоузлов может спровоцировать развитие гнойного воспаления. Тем же, кто считает, что в качестве профилактики заболевания лимфоузлы можно массировать когда инфекции или воспаления в организме нет, нужно знать, что это не так. Из-за разминания лимфоузлов в кровь могут попасть недозревшие лимфоциты, которые иммунитет распознает как опасные и начнет атаковать. Следствие этого – воспаление или повреждение лимфатического узла.

Как итог, почему лимфатические узлы нельзя массировать – кратко:

  1. Лимфоузлы легко повредить механическим воздействием.
  2. Попавшие в органы лимфоциты могут атаковать здоровые клетки.
  3. Усиление тока лимфы увеличит нагрузку на ближайшие лимфатические узлы.
  4. Массаж может спровоцировать выброс инфекции.
  5. Механическое воздействие на лимфатические узлы чревато развитием гнойного воспаления.
  6. Попадание в кровь недозревших лимфоцитов может вызвать атаку иммунитета и разрушение лимфатического узла.

 

Как разогнать застой лимфы в домашних условиях

С помощью легкого массажа можно улучшить отток лимфы
Фото: pixabay.com

Мануальный лимфодренаж способствует вымыванию токсинов, улучшению кровообращения и укреплению иммунитета.


Помоги себе сам


Представленный Эмилем Воддером метод лимфатического массажа помогает уменьшить отечность и поправить свое здоровье. Разгоняемая движениями рук лимфатическая жидкость быстрее удаляет токсины и шлаки, поглощает жиры и поддерживает баланс жидкости в организме.


Одна из особенностей мануального лимфодренажа в том, что его можно делать самостоятельно. Но, этот метод может быть противопоказан тем, кто страдает:


  • хронической сердечной недостаточностью;


  • проблемами с почками;


  • инфекционными заболеваниями;


  • тромбозом;


  • раком.


Легкими движениями рук


Лимфатический массаж делают плавно. Легкого прикосновения достаточно, чтобы стимулировать поток жидкости через лимфатическую систему.


Жесткое массирование может повредить волокна лимфы, которые восстанавливаются в течение суток. Избегайте массирования участков тела с опухшей кожей, покраснениями. Воздействие на них может распространить воспалительный процесс.


Как подготовить лимфатические узлы к массажу (можете выполнять эти движения просто, чтобы размять лимфу):


  • Разместите указательные и средние пальцы рук по обе стороны шеи, чуть выше ключицы. Осторожно проведите пальцами по направлению к центру ключицы и обратно, чтобы активировать надключичный узел.


  • Положите ладони каждой руки по обе стороны шеи ниже ушей. Здесь расположены миндалины и шейные лимфатические узлы. Проведите ладонями вниз, а затем снова вверх, чтобы активировать их.


  • Поместите руки около линии роста волос вдоль затылка, затем осторожно проведите ими по шее к позвоночнику, чтобы подготовить затылочные узлы.


  • Положите ладонь под подмышку и осторожно водите ею вверх и вниз по телу. Проделайте это для обеих подмышек.


Подробную технику лимфодренажа Эмиля Воддера легко найти в открытых источниках.


Ранее «Кубанские новости» рассказали, как избавиться от морщин с помощью распаривания лица.

Как делать лимфодренажный массаж

Перед тем, как дренировать больную или опухшую руку, мы проработаем лимфатические узлы на шее и подмышке.

Начните с шеи: Найдите правый и левый лимфатические протоки у основания шеи. Вы почувствуете полые мягкие пятна над ключицей. Подушечками пальцев осторожно погладьте прямо вниз десять раз с обеих сторон. Штрихи — это не круг. Вы можете увидеть на YouTube людей, которые говорят вам делать массаж по кругу.Если вы сделаете это, вы вернете жидкость туда, где она была. Мы хотим направить жидкость в одну сторону к нашим лимфатическим узлам.

Затем заведите руки за уши и слегка помассируйте прямо по шее. Жидкость из вашей головы стекает из ушей к основанию шеи по правому и левому лимфатическим протокам над ключицей. Слейте жидкость с шеи небольшими движениями от основания уха до основания шеи. Вы просто растягиваете кожу до тех пор, пока она не перестанет растягиваться.А потом отпускаете. Затем проглотите два раза.

Очистите голову: Затем разделите пальцы буквой V, как у Спока «Живи долго и процветай». Если кто-то из вас является поклонником « Star Trek », вы понимаете, о чем я. Средние пальцы поместите за уши, а остальные пальцы — перед ушами. Слегка помассируйте за ушами и спиной, а затем вниз по шее. Ваша цель — спустить жидкость по шее. Сделайте это десять раз. Затем проведите легкими мазками от уха до шеи.Затем аккуратно проведите рукой по лицу от щек до ушей, от подбородка до ушей, от усов до ушей и от лба до ушей. Снова проведите щеткой по шее и проглотите три раза.

Освободите плечи: Теперь мы собираемся слить лимфатическую жидкость из задней части шеи и трапециевидной мышцы. Я называю это лимфатической зоной воротника рубашки. Это та область на шее, где сидит воротник рубашки. Эта жидкость обволакивает и стекает в правые и левые лимфатические протоки в области ключицы.Чтобы проработать эту область, положите руки на плечи, расположив локти прямо перед собой. Сделайте вдох, затем выдохните и опустите локти. Повторите это пять раз. Люди говорят мне, что движение жидкости здесь помогает расслабить их мышцы.

Накачать подмышки: Теперь помассируем подмышечные узлы под мышками. Жидкость из ваших рук и груди стекает в эти лимфатические узлы, поэтому важно их массировать.

Сначала поместите ладонь прямо в подмышку и подайте руку вверх к подмышке.Сделайте это десять раз. Затем поместите руку немного ниже на туловище — там находится ткань вашей боковой груди. Ладонью накачайте десять раз с бока туловища прямо в подмышку. Затем поднимите руку, поместите ее там, где рука и подмышка встречаются, и погладьте вниз прямо в подмышку. Вы не хотите сжимать руку; вы хотите аккуратно перекачивать жидкость.

Массаж груди: Теперь сделаем массаж груди. Так много людей не трогают свою грудь, если только они не ищут уплотнение в груди.Большая часть грудной жидкости будет стекать в подмышки. Помните: вы хотите работать легко, осторожно, заботливо и нежно.

Положите руку на середину груди и ладонью медленно помассируйте грудь, двигаясь к подмышке. Повторить десять раз. Затем помассируйте под грудью, где расположена линия бюстгальтера, перемещая жидкость к бокам туловища, а затем в подмышку десять раз. Обычно мы не используем масло, потому что мы хотим растягивать кожу и перемещать лимфу по ее каналу.Если у нас есть масло, мы просто скользим по коже. Убедитесь, что жидкость не попадает в соски. Вы хотите переместить жидкость из груди от сосков в подмышку.

Я участвую в кампании, чтобы каждый прикасался к своим подмышкам и груди!

Если кому-то удалили лимфатические узлы, мы можем перенаправить жидкость из подмышечной впадины, где лимфатические узлы были удалены, вниз к паховым узлам в верхней части бедра и через грудь к лимфатическим узлам в противоположной подмышке.Даже если вам удалили два лимфатических узла, вы рискуете заболеть лимфедемой. Обычно в каждой подмышечной впадине находится от семнадцати до тридцати пяти подмышечных лимфатических узлов.

Массаж рук: Чтобы массировать руку, положите руку, как шапку, на плечо. Помассируйте полукругами вверх и через плечо десять раз. Затем помассируйте от предплечья к подмышке. Теперь проработайте локтевую складку. Используя ладонь, накачивайте прямо в локтевую складку. У вас здесь лимфатические узлы.После того, как вы очистите верхнюю часть руки, вы можете массировать ее от нижней части руки и пальцами вверх к подмышечной впадине медленными, непрерывными движениями, направляя жидкость в подмышечную впадину. В завершение снова помассируйте лимфатические узлы в подмышечных впадинах.

В чем его преимущества и как он работает?

Если вы прислушаетесь ко всем утверждениям о пользе для здоровья, лимфатический массаж звучит как лучшее средство после фонтана молодости. Придает коже сияние молодости! Снимает хроническую боль! Снижает беспокойство и стресс! Эти претензии действительны? Или просто куча шумихи?

Сначала небольшой урок биологии.Лимфатическая система — это сеть внутри вашего тела, которая является частью вашей иммунной системы и имеет свои собственные сосуды и лимфатические узлы. Многие лимфатические сосуды находятся прямо под кожей и содержат лимфатическую жидкость, которая циркулирует по всему телу. У вас есть лимфатические узлы во многих частях тела — в подмышечных впадинах, паху, шее и животе. Лимфатическая система помогает сбалансировать уровень жидкости в вашем теле и защищает его от бактерий и вирусов.

Связанные

Что делает лимфатический массаж?

Когда ваша лимфатическая система не работает должным образом из-за лечения рака или других заболеваний, у вас может развиться тип опухоли, называемый лимфедемой.Лимфатический массаж, также называемый ручным лимфодренажем (MLD), может заставить больше жидкости перемещаться по лимфатическим сосудам и уменьшить отек.

Лимфатический массаж не имеет давления глубокого массажа тканей. «Лимфатический массаж — это легкая практическая техника, которая мягко растягивает кожу, чтобы помочь лимфатическому потоку», — сказала СЕГОДНЯ Хиллари Хинрикс, физиотерапевт и директор программы ReVital по физиотерапии здоровья SSM в Сент-Луисе, штат Миссури.

«Пациенты говорят:« О, вы можете поторопиться »(во время лимфатического массажа).Но эти лимфатические сосуды крошечные, и они находятся в нашей коже. Итак, все дело в том, чтобы растянуть кожу, чтобы облегчить лимфатический насос », — сказал Хинрикс.

Связанные

Кому может быть полезен лимфатический массаж?

Врачи часто рекомендуют лимфодренажный массаж, если вы лечились от рака. Это потому, что вам может потребоваться операция по удалению некоторых лимфатических узлов в рамках лечения рака. Кроме того, радиация может повредить ваши лимфатические узлы.

«Как хирург груди я отправляю множество пациентов на физиотерапию для оценки лимфатической системы и лимфатического массажа», — сказала Эйслин Воган, доктор медицинских наук, председатель членского комитета Американского общества хирургов груди и хирург груди из SSM Medical Group в г. Санкт-ПетербургЛуи, штат Миссури, сказал СЕГОДНЯ. «В конечном итоге мы удаляем лимфатические узлы в подмышечной или подмышечной области. И когда вы нарушаете эти лимфатические каналы, вы можете накапливать лимфатическую жидкость в руке или груди ».

Другие виды хирургии рака могут повысить вероятность развития лимфедемы в других частях тела. Например, вам может потребоваться лимфатический массаж лица, чтобы улучшить лимфодренаж лица после операции по поводу рака головы или шеи. А массаж лимфедемы может поддерживать лимфодренаж в ногах после гинекологической операции.

«Людям с лимфедемой, несомненно, поможет ручной лимфодренаж», — сказала Николь Стаут, физиотерапевт и представитель Американской ассоциации физиотерапии. «Он очищает отек и позволяет другим частям тела впитывать жидкость».

Ваш врач может порекомендовать вам поговорить с терапевтом, который специализируется на ручном лимфатическом дренаже, перед операцией или лучевой терапией. Это связано с тем, что раннее выявление проблем в лимфодренажной системе может значительно облегчить управление этим заболеванием.

Связанные

Может ли лимфодренажная терапия улучшить мое здоровье?

Хотя массаж лимфатических узлов не имеет доказательных исследований, подтверждающих его использование у здоровых людей, возможно, что стимуляция лимфатической системы может помочь укрепить вашу иммунную функцию. «Когда я начинаю немного простужаться или у меня немного болит горло, я делаю лимфатический массаж шеи, чтобы, надеюсь, стимулировать больше иммунного ответа в этой области тела», — сказал Стаут.

Люди утверждают, что лимфатический массаж может очищать, обогащать кожу и выводить токсины.Эти эффекты правдоподобны, но они не подтверждены научными исследованиями, сказал Стаут.

«Лимфатический массаж может быть расслабляющим и успокаивающим, поэтому есть некоторые доказательства того, что ручной лимфодренаж помогает уменьшить беспокойство и улучшить сон», — сказала она. «Является ли это прямым воздействием движения лимфы или реакцией на то, что чьи-то руки успокаивают вас, мы не уверены».

Терапевт расскажет вам о преимуществах лимфодренажа.«Мы здесь, чтобы направлять вас на основе того, что мы знаем из анатомии и физиологии, а также имеющихся данных», — сказал Хинрикс. «Но, в конце концов, вы знаете, что лучше всего для вас и вашего тела. Я действительно стараюсь поощрять самоанализ, чтобы узнать, на что реагирует ваше тело ».

Не рассчитывайте на лимфатический массаж при ежедневных отеках и отеках. Например, лимфатический массаж не поможет, если ваши ноги или лодыжки опухли из-за того, что вы весь день были на ногах.

Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, вам следует избегать лимфатического массажа. Не дренируйте лимфатические узлы, если у вас острая инфекция, такая как целлюлит, неуправляемая застойная сердечная недостаточность или недавний тромбоз глубоких вен.

Как часто вам нужен лимфатический массаж?

Если у вас нарушена лимфатическая система, вам нужно найти терапевта, сертифицированного в области ручного лимфодренажа. Управление лимфедемой — это то, чем вам нужно заниматься на всю жизнь, но вы можете изучить методы лимфатического массажа, которые вы можете выполнять дома, самостоятельно или с помощью вашего партнера или члена семьи.

Есть последовательность лимфатического массажа — это не так просто, как массировать опухшую область. На самом деле, вы, вероятно, захотите начать массаж с другой части тела, чтобы он мог вывести жидкость из перегруженных участков. Если у вас повреждена лимфатическая система, очень важно научиться самомассажу у квалифицированного специалиста, чтобы вы могли понять последовательность, которая лучше всего поможет вам слить лишнюю жидкость.

Имейте в виду, что ручной лимфодренаж — это лишь часть программы лечения лимфедемы.Сжатие ног или рук, упражнения, подъем, уход за кожей и соблюдение диеты и потребления жидкости также имеют решающее значение.

Итог

Лимфатический массаж, или ручной лимфодренаж, доказал свою пользу для людей, страдающих лимфедемой или подверженных риску ее развития. Возможно, это может помочь улучшить общее состояние здоровья других людей, но эти преимущества еще не подтверждены исследованиями.

Связанный:

Стефани Турротт — писатель, который освещает психическое здоровье, личностный рост, благополучие, семью, еду и личные финансы, а также занимается практически любой другой темой, которая привлекает ее внимание.Когда она не пишет, поищите ее на прогулке с собакой или на велосипеде в долине Лихай в Пенсильвании.

Лимфатический уход за собой: повышение способности вашего тела к самовосстановлению


К
Эйлин Лэрд,
LMBT, LTC


1 августа 2012 г.


К
Эйлин Лэрд,
LMBT, LTC


1 августа 2012 г.

Лимфодренаж как раз такой метод лечения.Большинство лимфатических узлов расположены на передней части тела, поэтому к ним легко добраться. Это щадящая работа, поэтому она не утомляет руки, и вы можете очистить основные лимфатические узлы всего за 15 минут, что вполне вероятно в конце долгого рабочего дня. Результатом является расслабление, детоксикация и исцеление на многих уровнях. Я сам использую эту последовательность действий по уходу за собой и научил ей как клиентов, так и коллег.

Влияние лимфодренажа

Стимулируя лимфатическую систему вручную, вы:

  • Увеличиваете пропускную способность лимфатической системы, позволяя ей обрабатывать в 10 раз больше жидкости, чем обычно.
  • Увеличивает поток через лимфатические узлы, отфильтровывая продукты жизнедеятельности, мертвые клетки, избыток белков и токсинов из тканей.
  • Увеличивает выработку лимфоцитов, тем самым повышая способность организма бороться с инфекциями.
  • Активирует парасимпатический ответ, оказывая расслабляющее действие на все тело.

Итак, как эти широкие изменения конкретно влияют на организм? Наиболее известное применение лимфодренажа — его эффективность при лечении отеков и лимфедемы.Однако эта терапия чрезвычайно эффективна для поддержания нашего здоровья в целом. Институт здоровья Чикли перечисляет более 100 показаний для лимфодренажа, от облегчения боли до регулирования пищеварения и лечения кожных заболеваний. «Учебная программа развивалась с тех пор, как мы начали», — говорит д-р Бруно Чикли. «Мы посетили более 10 000 студентов и разработали сертификаты как лимфедемы, так и нелимфедемы». Их обучение включает в себя аппликации на органы, суставы, триггерные точки и фасциальные ограничения.

Изабель Мендер, массажист из Юджина, штат Орегон, делает себе стимуляцию лимфатической системы в зависимости от сезона. «Во время сезона сенной лихорадки я обычно лечу себя дважды в день. Лечение помогает облегчить заложенность носовых пазух, насморк, зуд в глазах и общее воспаление в голове». Дэвид Дублстайн, инструктор по лимфодренажной терапии, использует лимфатическую систему самообслуживания для предотвращения болезней и лечения травм. «При первых признаках простуды я делаю себе лимфодренаж и обычно избегаю болезни», — сказал Дублстайн.«Я также несколько раз ломал пальцы. (Признаюсь, я не самый изящный в обращении с инструментами.) Осушение этой области избавляет от боли и пульсации, причем быстро». Однако Дубблстайн подчеркивает, что вам не обязательно быть больным или травмированным, чтобы практиковать лимфатический уход за собой. «Я лично люблю последовательность шеи в любое время. В частности, это отличное завершение практики йоги. Вы можете выполнить последовательность шеи, когда расслабляетесь в позе трупа, и это переводит ваше тело в парасимпатическое состояние.»Мендер соглашается,» это отличный способ просто расслабиться! » . Большинство лимфатических узлов расположены в шее, подмышках, животе и паху. Это те области, которые мы рассмотрим в этом упрощенном протоколе самопомощи. Стимуляция основных лимфатических узлов в организме оказывает глобальное влияние на лимфатическая система, увеличивая лимфоток по всему телу.

Как массажисты, мы проводим дни, заботясь о других, и часто приходим домой слишком уставшими, чтобы позаботиться о себе. Вы можете сделать себе лимфодренаж. Это щадящая работа, поэтому она не утомляет руки, и вы можете очистить основные лимфатические узлы всего за 15 минут, что вполне вероятно в конце долгого рабочего дня.

Лимфодренаж сильно отличается от традиционного массажа. Вот некоторые вещи, которые следует знать:

  • Ваши прикосновения должны быть очень легкими, поэтому ваш разум скажет вам, что это не может быть эффективным, особенно если вы привыкли к глубокому массажу.Однако 70% лимфатических сосудов расположены прямо под кожей. Если вы используете слишком большое давление, вы обойдете эти сосуды. Чем легче прикосновение, тем сильнее воздействие на лимфатическую систему.
  • Вы не скользите по коже. Скорее, вы очень слегка растягиваете кожу. Лимфатические сосуды прикрепляются к коже небольшими эластичными волокнами. Когда вы растягиваете кожу, вы одновременно вручную прокачиваете лимфатические сосуды.
  • Растяжка всегда будет в том направлении, в котором лимфа течет нормально, и очень важно оторвать руки от кожи в конце растяжки.В противном случае вы просто перемещаете лимфу вперед и назад.
  • Лимфатический ритм медленный. Потратьте три полных секунды, чтобы растянуть кожу. Полностью отпустите прикосновение на три секунды. Затем повторите.
  • Этот протокол самопомощи основан на методе Чикли. Техники, которым обучают в других школах, могут незначительно отличаться.

Шаг 1: Ключица (ключица)

Расположение рук: положите кончики пальцев у основания шеи, на верхнем крае ключицы.Направление удара: легчайшим прикосновением растяните кожу кнутри, к грудной выемке. Это медленный трехсекундный отрезок. Полностью отпустите прикосновение на три секунды. Повторите еще четыре раза.

Шаг 2: Задняя цепь (трапеция)

Расположение рук: поместите подушечки пальцев поверх трапециевидной мышцы на тыльной стороне плеч. Направление хода: легчайшим прикосновением изогнутым движением растяните кожу в стороны по направлению к внешним плечам, а затем слегка вперед.Представьте себе конфету. Длинная часть леденца — это растяжка в поперечном направлении через трапециевидную мышцу, а затем завершение растяжки вперед, как крючок на леденце. Общее растягивающее движение длится три секунды. Полностью отпустите прикосновение на три секунды, а затем повторите еще четыре раза.

Шаг 3: Обхват шеи

Расположение руки: Хотя эта фотография немного похожа на удушающую хватку, это положение руки очень легкое, больше похоже на крылья бабочки. Положите подушечки пальцев на грудино-ключично-сосцевидные мышцы.Остальные руки вообще не должны касаться шеи. На самом деле между ладонями и передней частью горла должен быть промежуток. Направление удара: легчайшим прикосновением растяните кожу над SCM-мышцей прямо вниз (нижняя часть) к ключице. Это медленный трехсекундный отрезок. Полностью отпустите прикосновение на три секунды. Повторите еще четыре раза.

Шаг 4: Спинальная цепь

Расположение рук: расположите подушечки пальцев по бокам шеи.Направление удара: легчайшим прикосновением слегка вытяните кожу вперед (вперед), а затем вниз (снизу) к ключице. Общее растягивающее движение длится три секунды. Полностью отпустите прикосновение на три секунды, а затем повторите еще четыре раза.

Шаг 5: Waterwheel

Размещение руки: Это небольшая, но очень важная область лимфатических узлов. Через эти узлы стекает вся голова и лицо. Поместите подушечки двух пальцев за мочку уха.Вы почувствуете слабость. Это водяное колесо. Направление хода:

Натяните кожу над водяным колесом прямо вниз (нижняя часть). Это небольшая область, поэтому растягивающее движение будет коротким — примерно один дюйм. Растянитесь в течение трех секунд, расслабьтесь в течение трех секунд, а затем повторите еще четыре раза.

Промойте шею

Теперь, когда вы открыли все лимфатические узлы шеи, важно стимулировать свободный ток обратно к ключице. Для этого повторите действия в обратном порядке (4, 3, 2 и 1).Затем перейдите к шагу 6 ниже.

Шаг 6: Подмышечная впадина (подмышки)

Расположение руки: слегка приподнимите левую руку и поместите кончики пальцев правой руки на вершину левой подмышечной впадины (подмышки). Это очень важный регион. Здесь просачивается лимфа руки, груди и части туловища.

Направление удара: осторожно надавите внутрь, к центру тела. Вы стимулируете возврат лимфы к сердцу. Слегка надавите на три секунды, отпустите на три секунды и повторите еще четыре раза.Обязательно повторите этот процесс для противоположной руки.

Расслабьте брюшную полость

Следующие шаги относятся к лимфатическим сосудам в глубине брюшной полости. Они расположены под мышцами живота, поэтому сначала полезно расслабить эти мышцы. Это можно сделать с помощью глубокого дыхания животом или нескольких минут массажа, на ваш выбор. После того, как вы расслабили живот, переходите к шагу 7.

Шаг 7: Cisterna Chyli

Расположение рук: поместите подушечки пальцев в центр живота, между грудной клеткой и пупком.Остальная часть руки оторвана от кожи, так что кончики пальцев — единственная часть руки, касающаяся живота.

Направление хода: осторожно надавите внутрь и вверх. Давление здесь немного глубже. Ритм, однако, тот же: трехсекундное движение на растяжку; отпустить на три секунды; повторить еще четыре раза.

Шаг 8: V-образный вырез живота

Расположение рук: Положите руки на обе стороны нижней части живота. Они сформируют букву «В.«Направление гребка: осторожно надавите внутрь, а затем вверх по диагонали к грудины. (Движение супер-медиальное.) Движение представляет собой трехсекундное глубокое растяжение; расслабление в течение трех секунд; повторите еще четыре раза.

Шаг 9: Паховые складки (складка ноги)

Расположение руки: согните колено и почувствуйте угол, который образуется между ногой и тазом. Положите кончики пальцев на эту складку.

Направление удара: давление здесь очень велико. снова нежный, потому что эти лимфатические узлы находятся прямо под кожей.Кожу растянуть вверх (вверху). Длина растяжки небольшая — примерно один дюйм. Растянуться на три секунды; отпустить на три секунды; повторить еще четыре раза. Обязательно повторите этот процесс для противоположной ноги.

Промыть обратно к сердцу

Теперь, когда вы открыли все лимфатические узлы брюшной полости, важно стимулировать свободный ток обратно к сердцу. Повторите шаги 8, 7, а затем закончите шагом 1.

Противопоказания

Те же противопоказания, что и при массажной терапии, применимы и для лимфодренажа.В программе профессионального курса они рассматриваются более подробно.

Источники :

  1. Бруно Чикли, MD, DO. Тихие волны: теория и практика лимфодренажной терапии, 2-е изд. (Скоттсдейл: I.H.H. Publishing, 2004).

Лимфодренажный массаж: как проводить лечение в домашних условиях

С косметическими процедурами, ограниченными тем, что возможно дома, и заботой о себе, более важной, чем когда-либо, мы ищем новые способы создать моменты передышки. Лимфодренажный массаж — техника, любимая знаменитостями за ее скульптурный эффект, — это косметический навык, которым стоит овладеть, и, к счастью, у нас есть эксперт, который шаг за шагом объяснит подход, сделанный своими руками.

«Лимфодренаж — это вид массажа, который якобы стимулирует естественный дренаж лимфы, что помогает вывести отходы из организма», — говорит эксперт по лимфатическому массажу бразильского происхождения Флавия Ланини, которая недавно открыла свое пространство для кирпича и раствора в Западный Голливуд. «Цель состоит в том, чтобы переместить жидкость из тканей в лимфатические узлы, где уничтожаются бактерии, вирусы и другие вредные микроорганизмы». Профессионал практикует дренаж на протяжении десятилетий.Когда его спрашивают о его преимуществах, Ланини начинает перечислять: по словам эксперта, правильный еженедельный сеанс лимфодренажа может укрепить иммунную систему, помочь уменьшить целлюлит и улучшить ваше настроение.

С закрытыми спа и личными встречами до дальнейшего уведомления я испробовал эту технику на себе. В то время как Ланини использует сильное давление, чтобы проводить свои преобразующие процедуры, я быстро понял, что мои руки не такие сильные, поэтому я протестировал набор инструментов для тела, таких как деревянная версия де ла Харт и нефритовый валик Эскера, чтобы имитировать те же результаты.Здесь профессионал дает рекомендации по самостоятельному выполнению лимфодренажа в домашних условиях.

Набор для лимфодренажа De La Heart

Сборка материалов

Для лечения в своем офисе в Лос-Анджелесе Ланини использует специально приготовленный крем с добавлением кофеина и антиоксидантов. Но дома, «любое масло или крем, которые у вас есть, можно использовать для самостоятельного слива», — говорит она. Профессионал рекомендует массировать руки, ноги и живот до 3-4 раз в неделю дома. «Однако, если это делает профессионал, — объясняет она, — достаточно одного или двух раз в неделю, но каждый орган индивидуален.»

The Honest Company Organic Body Oil

Tata Harper Revitalizing Anti-Aging Body Oil

Sol de Janeiro Brazilian Bum Bum Cream

Укрепляющий крем для тела Caudalie Vinosculpt

Массаж

Для начала Ланини предлагает встать перед «Затем нажмите на подмышку три раза правой рукой и наоборот». Ланини призывает клиентов перемещать свои движения в направлении лимфатического узла или вверх , всегда.Затем продолжайте движение через руки с легким давлением от локтя к плечу и повторите с другой стороны. Чтобы массировать живот, прижмите ладони к области между тазобедренными костями. «Перекрывая руки, сделайте круговые движения вокруг пупка 5 раз», — говорит она. «Затем ущипните всю область живота» примерно на минуту, пока кожа не станет слегка розовой.

Чтобы дренировать нижнюю половину тела, начните с паха, где находятся паховые узлы. Нажмите три раза.Затем, сжав кулак, «8 раз переместите руки от колена вверх». Затем «сожмите заднюю часть колена 3 раза и проведите руками от стопы назад к колену десять раз».

Обеспечьте надлежащий последующий уход

Весь процесс должен занять от 15 до 20 минут, но после ухода, возможно, наиболее важной частью уравнения. Lanini рекомендует уделять первоочередное внимание гидратации в течение 48 часов после процедуры, чтобы способствовать дренажу. Она также предлагает «избегать сахара, алкоголя, глютена и натрия», насколько это возможно, но помнить, что все мы всего лишь люди.«Не нужно зацикливаться».

Самоочищающаяся бутылка Larq

После нескольких дней следования подходу Ланини я обнаружил, что мои ноги больше всего выиграли от слегка подстриженного силуэта. Когда я проснулся на следующее утро после массажа, мой живот стал немного более плоским. Хотя результаты не так впечатляющи, как после процедуры в салоне, я научился ценить 20-минутный ритуал как медитативный способ расслабиться и позаботиться о своем теле несколько раз в неделю.

Лимфодренажный массаж — Real Bodywork

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

Внутри всех нас есть бесшумная система, которая помогает нам оставаться здоровыми — лимфатическая система.Без этого наши тела раздулись бы, как воздушные шары, заливая наши клетки застоявшейся жидкостью. Влияние лимфатической системы настолько велико, что многие даже не подозревают, что незначительные боли, низкая энергия или предрасположенность к простуде и гриппу могут быть вызваны вялой лимфатической системой и ослабленной иммунной системой. В этой статье мы обсудим анатомию лимфатической системы, что происходит при отеке и как может помочь лимфодренажный массаж, а также противопоказания к лимфатическому массажу.

ЛИМФАТИЧЕСКИЕ СОСУДЫ:
Лимфатические сосуды образуют тесную сеть, покрывающую каждый дюйм вашей кожи и мельчайшие детали вокруг каждого органа.Лимфатические сосуды начинаются очень маленькими в так называемых начальных лимфатических сосудах. Более 70% начальных лимфатических сосудов находится внутри и под кожей. Начальная лимфатическая система представляет собой очень тонкую структуру, толщиной в одну клетку. Эти клетки поддерживаются в соединительной ткани волокнами коллагена и эластина, которые помогают закрепить их на месте. Когда давление внутри интерстициального пространства увеличивается из-за скопления жидкости или когда кожа слегка растягивается, волокна деформируют стенку начального лимфатического сосуда, открывая его.Затем втекает поровая жидкость и начинает движение по каналу. С этого момента мы начинаем называть это лимфой. Хотя через лимфатическую систему фильтруется всего 2-3 литра лимфы в день, это жизненно важно, потому что помогает удалить слишком большие белки, которые не могут вернуться обратно через стенку капилляров. (Гайтон и Холл, Физиология человека и механизмы заболевания, 6-е издание, W.B Saunders Company, Филадельфия, 1997, стр. 139). Пространства, которые открываются в начальных лимфатических сосудах, в 4-6 раз больше, чем пространства в капиллярах.Удаление белка важно, потому что они притягивают к себе воду, поэтому избыток белка в межклеточных пространствах вызывает отек или отек. Лимфатические сосуды также собирают мертвые клетки, продукты жизнедеятельности, бактерии, вирусы, неорганические вещества, воду и жиры.

Правильно выполняя лимфодренажный массаж, мы можем стимулировать открытие начальных лимфатических сосудов и увеличить объем лимфотока в 20 раз. Но если мы будем слишком сильно давить, мы разрушим начальную лимфатическую систему, уменьшив лимфоток.Чрезмерное давление может даже сломать нити, которые удерживают начальную лимфатическую систему на месте. Это одна из причин, по которой глубокие стили массажа противопоказаны в зонах отеков. К счастью, если глубокое давление сломало какие-либо волокна, они обычно восстанавливаются в течение 24 часов.

После того, как лимфа попала в начальные лимфатические сосуды, лимфа перемещается в более крупный сосуд, называемый предколлектором, а затем в еще более крупные сосуды, называемые коллектором. Коллекторы имеют диаметр 100-600 мкм. Эти сосуды имеют односторонние клапаны через каждые 6-20 мм, что позволяет лимфе двигаться только в одном направлении.Когда вы выполняете лимфодренажный массаж, вам не нужно беспокоиться о том, что вы причиняете вред своим клиентам, толкая лимфу в неправильном направлении, потому что она буквально не может течь назад. Толкание в неправильном направлении не будет очень эффективным, но это не повредит вашему клиенту, если вы не используете глубокое давление — и в этом случае вы не делаете лимфодренажный массаж.

Переход от одного одностороннего клапана к другому называется лимфангионом. Лимфангионы имеют слой гладкой мускулатуры, который закручивается вокруг них.Angion означает сердце, так что это действительно насос, который толкает лимфу. Каждый лимфангион имеет внутренний датчик растяжения. Стенки лимфангиона растягиваются, когда они наполняются лимфой, а затем датчик растяжения сообщает мышце о сокращении. Эта спиралевидная мышца сокращается, вытесняя лимфу в следующую камеру. Это увеличивает следующий лимфангион, который затем сжимается, выталкивая жидкость по линии. В то же время лимфангион толкает лимфу вперед, он также создает за ней вакуум.Частично из-за этого эффекта вакуума лимфа втягивается в первую очередь в начальные лимфатические сосуды. (Kasseroller, R., Compendium of Dr. Vodder’s Manual Lymph Drainage, Haug, Heidelberg, 1998)

Как только лимфангионы начинают сокращаться, они вызывают цепную реакцию или волну сокращений, которые начинают толкать и тянуть лимфу по телу. Таким образом, стимуляция лимфотока в одной области может увеличить лимфоток в другой. Другими факторами, которые могут способствовать движению лимфы, являются сокращения скелетных мышц, дыхание, пульсация артерий, а также способность углов сокращаться независимо от рецепторов растяжения.Эффективность лимфодренажного массажа заключается в его способности активировать реакцию на растяжение, что значительно увеличивает частоту пульсации лимфангионов, увеличивая поток лимфы по сосудам.

Лимфатический сосуд и лимфатический узел

ЛИМФАТИЧЕСКИЕ УЗЛЫ:
В конце концов, все лимфатические сосуды ведут к лимфатическим узлам. Лимфатические узлы могут быть размером с булавочную головку или размером с оливку. В организме 400-700 лимфатических узлов, половина из которых расположена в брюшной полости, а многие — на шее.

Основная функция лимфатических узлов — фильтровать и очищать лимфу. Лимфатические узлы производят различные типы лимфоцитов. Лимфоциты уничтожают вредные вещества в организме и являются важной частью иммунной системы. Лимфатические узлы реабсорбируют около 40% жидкого содержимого лимфы. Это делает лимфу намного толще. Из-за этого утолщения и процесса фильтрации лимфатические узлы оказывают наибольшее сопротивление потоку лимфы. Фактически лимфатические узлы предлагают примерно в 15 раз большее сопротивление, чем сами сосуды.Лимфодренаж может помочь преодолеть это сопротивление и заставить лимфу течь.

EDEMA:
Каждая клетка питается питательными веществами, кислородом и белками, которые проходят через стенки капилляров в интерстициальную жидкость. Существует динамический баланс между силами, которые помогают этим питательным веществам сначала выходить из капилляров, а затем реабсорбироваться обратно в кровоток. Белки играют большую роль в этом переносе, потому что они имеют тенденцию притягивать к себе воду.Это означает, что необходимое количество белка с обеих сторон стенки капилляров жизненно важно для поддержания баланса тканей. Если в интерстициальных пространствах слишком много белков, жидкость начнет накапливаться, вызывая отек. Роль лимфатической системы в удалении белков жизненно важна для уменьшения отеков. Если лимфатическая система становится вялой или повреждена хирургическим удалением лимфатических узлов, может развиться отек. Этот тип отека называется лимфостатическим отеком или отеком с высоким содержанием белка. Лимфодренаж может быть полезен для уменьшения этого типа отека, поскольку причина заключается в нарушении работы лимфатической системы.

Другой причиной отеков может быть химический дисбаланс в организме, вызванный заболеванием печени, диабетом или множеством других заболеваний. Этот тип отека называется лимфодинамическим отеком и требует других форм терапии из-за того, что это химический дисбаланс. (Kasseroller, R., Compendium of Dr. Vodder’s Manual Lymph Drainage, Haug, Heidelberg, 1998)

ПОКАЗАНИЯ:
Лимфодренажный массаж — это глубокая техника, помогающая увеличить лимфоток. С увеличением лимфотока повышается иммунная функция.Вредные вещества выводятся из тканей и нейтрализуются в узлах. Также было показано, что увеличение лимфотока стимулирует повышенную продукцию лимфоцитов, усиливая иммунную функцию.

Пациентам с сильным отеком следует работать с группой практикующих врачей, обученных лимфодренажу, перевязкам и другим методам. Однако при правильном понимании противопоказаний и некоторой базовой подготовке массажисты могут улучшить здоровье своих клиентов и уменьшить незначительные отеки.

Лимфодренаж в этой области может применяться для клиентов, страдающих от недостатка энергии или вялой иммунной системы.

Лимфодренажный массаж также полезен при работе с клиентами, получившими спортивные травмы. После того, как начальная стадия воспаления прошла, лимфатическая работа может быть применена после завершения спортивного или нервно-мышечного массажа. Это поможет очистить ткань от мусора и уменьшить небольшой отек, который иногда возникает после глубокого массажа.Продолжение лимфодренажа во время выздоровления пациента может помочь улучшить процесс регенерации тканей, сохранив их как можно более здоровыми.

Лимфодренаж не только полезен при спортивных травмах, но и помогает избавиться от рубцов. (Годарт, С., «Лимфатическая регенерация после ожога второй степени», Progress in Lymphology, 1975 / Hutzshenreuter, P.O. и Brummer, H., «Ручной лимфодренаж, используемый для заживления шрамов», Ульмский университет). Было показано, что работа лимфы помогает процессу рубцевания, улучшая кровообращение и иммунитет.Поскольку лимфоток вокруг рубца увеличивается, поврежденные лимфатические сосуды стимулируются к заживлению, а усиленный лимфоток также выводит токсины, улучшая здоровье тканей.

Пытаясь способствовать формированию здорового рубца, важно не проталкивать лимфу в рубец, так как это может вызвать образование келоидов (скопление коллагеновых волокон). Вся работа с рубцами должна выполняться без деформации вновь образующегося рубца, чтобы не разорвать ткань. Один из способов — работать над шрамом (ближе к узлу, дренирующему область).Например, лимфотерапевт может работать в подмышечной впадине и плече, чтобы увеличить лимфоток вокруг рубца на предплечье.

Помимо лечения травм, косметологи уже много лет используют лимфодренажный массаж для улучшения качества кожи, особенно на лице. Когда лимфа течет, клетки омываются свежей жидкостью, благодаря чему кожа выглядит свежей и живой. Все мы сталкивались с небольшими отеками на лице — ощущением припухлости и мешковатыми глазами, когда мы впервые просыпаемся утром после долгой ночи.Обычно через несколько минут пребывания в вертикальном положении лимфатическая система начинает дренировать лицо. Отличный способ увидеть силу лимфодренажа — это нанести несколько ударов в одно из таких утренних дней и увидеть, как через несколько минут ткани дренируют прямо у вас на глазах, делая вас ярким и здоровым.

Еще одно распространенное применение лимфодренажного массажа — у женщин, перенесших рак груди и которым были удалены подмышечные лимфатические узлы. Иногда у этих людей появляется отек руки. Если наблюдается сильный отек, то это выходит за рамки практики большинства массажистов из-за необходимости перевязки.Однако, если опухоль незначительная, то хорошо обученный лимфодренажный терапевт, работающий под наблюдением врача, может принести большую пользу.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Лимфодренажный массаж по большей части безопасен. При таком легком прикосновении опасность повреждения тканей невелика. Однако есть несколько условий, которые противопоказаны, и они случаются, когда увеличение лимфотока может быть пагубным. Если вы когда-либо сомневаетесь в отношении работы с кем-либо, рекомендуется получить разрешение от врача.Острое воспаление, злокачественные опухоли, тромбоз и серьезные проблемы с сердцем — все это противопоказания к лимфодренажному массажу. Давайте посмотрим на них по очереди.

Противопоказано острое воспаление, вызванное бактериями, вирусами, ядами или аллергенами. Вы можете сказать, так ли это, потому что ткани будут горячими, красными и болезненными, с застоем, сопровождающимся лихорадкой. Лимфодренажный массаж проталкивает эти вещества в лимфатические каналы до того, как организм сможет вывести их через фагоцитоз в межклеточных пространствах.Если вы выполните лимфодренаж, вы можете распространить токсичные вещества по всему телу. Подождите несколько дней, пока состояние не перестанет быть острым, и организм сможет очистить этот участок.

Злокачественные опухоли являются противопоказанием к лимфодренажному массажу из-за боязни распространения рака. Дождитесь лечения злокачественного новообразования, чтобы выполнить лимфодренажный массаж.

Тромбоз и флебит — это два состояния, при которых могут образовываться свободно плавающие тромбы.Обычно люди с такими состояниями попадают в больницу на антикоагулянтах. Если вы работаете в больнице, не работайте с такими пациентами. В вашей практике одним из признаков возможного тромбоза бедренной кости является боль в одной ноге, внезапный отек и посинение кожи. Люди, прикованные к постели, имеют большую вероятность развития тромбоза ног.

Серьезные проблемы с сердцем. Если сердце функционирует не полностью, отек может быть лимфодинамическим из-за отсутствия венозного возврата.Добавление большего количества жидкости в сердце только усилило бы его стресс, ухудшив его состояние.

Прочитав противопоказания к методике, многие терапевты боятся работать с кем-либо. Наиболее подходящий ответ на этот список — добавить его в анкету для приема клиентов. Это также должно заставить вас задуматься о силе этого вида работы — приносить не только пользу, но и вред.

Лимфодренажный массаж — отличный помощник в любом наборе инструментов массажиста.Имея возможность напрямую воздействовать на лимфатическую систему, функция иммунной системы клиента может быть значительно увеличена. Когда у нас сильная иммунная система, мы счастливы, уравновешены и здоровы. Лимфодренажный массаж может применяться там, где не могут применяться Deep Tissue и Swedish, — в опухшие области. Парадокс в том, что такая поверхностная техника имеет такое глубокое влияние.

Шон Риль является автором DVD «Лимфодренажный массаж».

Все о лимфодренажном массаже — The Skinny Confidential

Все о лимфодренажном массаже

Ой, ну с чего бы мне начать ?!

Вы, ребята, знаете, что я был очарован (ЗАСЛУЖИВАЕТСЯ) тем, как работает лимфатическая система.И, кроме того, сухая чистка зубов стала для меня повседневной рутиной. Этот процесс очень стимулирует и бодрит (особенно в утреннее время).

Так или иначе, последние полтора года я читал о ручном лимфодренажном массаже. Но вот что странно: мысль о том, что кто-то прикоснется к моим лимфатическим узлам, действительно меня бесит.

Не знаю почему.

(Вы знаете, что у вас есть странное, причудливое дерьмо, которое вам не нравится? Например, Я НЕНАВИЖУ (НЕНАВИЖУ НЕНАВИЖУ НЕНАВИЖУ) выходить из душа, если на полу / коврике есть выбившиеся волосы.ГУСИБАМПЫ. Наступить на случайные волосы — это то же самое, что пройти по рву с 23420 аллигаторами и миллионом акул с закрытыми глазами. Это просто меня развлекает).

Если вас смущает моя странность, не волнуйтесь — я регулярно выхожу из себя.

Итак. Лимфатические узлы, Лимфатическая жидкость, Лимфатические сосуды. Для меня они что-то неизвестное и очень нежное, поэтому мысль о прикосновении к ним незнакомца… ВЫБИВАЕТ МЕНЯ.

Краткая анатомическая информация: наша лимфатическая система — это сеть органов, узлов, протоков и сосудов, которые транспортируют лимфу — жидкость, содержащую лейкоциты, белки и жиры — из ваших тканей в кровоток.Лимфатические узлы — это структуры, которые вырабатывают иммунные клетки для борьбы с инфекциями и фильтруют лимфатическую жидкость для удаления бактерий и раковых клеток. Наша лимфатическая система — это важнейшая линия защиты от инфекций. {источник: Refinery29}

Я слышал так много невероятных отзывов о мануальном лимфодренажном массаже, что, как говорят, он улучшает кровообращение сосудов и уменьшает отек, и я решил, что Азия — идеальное место, чтобы попробовать его (очевидно, они известны этим специфическим массажем) .Когда мы приехали в Гонконг, мне было не так жарко. Я работал без перерыва круглосуточно, плохо спал и определенно насморкнул или десять.

Во время лимфодренажного массажа массажист растягивает вашу кожу, чтобы «позволить скоплениям, отложениям и мусору вытекать из тела», — говорит Кэри. Технически лимфатические узлы — это биологическая система фильтрации вашего тела, поэтому они делают это естественным образом. Но считается, что, вручную оказывая давление на области вокруг лимфатических узлов, вы можете как бы ускорить этот процесс или поднять ногу своим лимфатическим узлам.

Я заказал лимфодренажный массаж.

И СВЯТОЙ МАССАЖ.

Хорошо, я много сделала массаж из-за постоянной боли в шее. Когда мне было девятнадцать, я попал в ужасную автомобильную аварию, в которой другой водитель ЖЕСТКО ударил нас по бокам. С тех пор я постоянно страдаю от хлыстовой травмы. Лечебный массаж был моим лучшим другом.

Это хоть массаж?

Эта техника массажа была другой.

Этот массаж был странным.

Этот массаж был восхитительным.

Это лечебный массаж.

Итак, вот как этот процесс работает: вы ложитесь лицом вниз… как обычно, и массажистка нежно массирует ваши лимфатические узлы легким давлением. Это не массаж глубоких тканей, который я обычно предпочитаю, но последствия были настолько безумными, что стоило каждой секунды.

Представьте себе: это был массаж для пары. Рядом со мной Майкл, которому делают массаж головы (выбросьте этот разум из сточной канавы, ему массаж головы делал здоровенный мужчина).После массажа лимфы в ногах и руках массажистка переворачивает меня и начинает с моих под глазами. В этот момент я настолько расслаблен, что засыпаю с полным храпом. С четырьмя людьми в комнате. Майкл потом сказал мне, что не мог расслабиться, и это звучало так, будто рядом с ним был гну.

МММмм, СЕКСУАЛЬНАЯ.

Вернемся к деталям массажа: она нежно массирует мои глаза, мои глазницы и стороны моих глаз. Я сплю мертвым сном. ВНЕЗАПНО меня просыпает флеш.По всему моему телу проходит дренажный детокс (это было похоже на прилив крови к оргазму — вроде эндорфинов, пробегающих по телу). Мои пазухи немедленно дренировались. Это также было похоже на то, как будто жидкость слила (кстати, ребята, в этом посте мы будем искренними, а не горячими и сексуальными) из моих глаз вниз в мое тело. Я НЕ МОГ В ЭТО ПОВЕРИТЬ.

После этого у меня случился приступ кашля на массажном столе (P.S. Майкл все еще находится в комнате, пытаясь расслабить голову, пока я храплю, фыркаю и кашляю… # соотв.).Массажистка почти знала, что это произойдет, потому что у нее была под рукой бутылка с водой. Я выпил все это, а затем мне пришлось НЕМЕДЛЕННО вставать, чтобы пописать.

Вроде сразу, сразу.

Когда сделали лимфомассаж, я задал ей миллиард вопросов:

Почему я кашлял?

Почему мне пришлось писать?

Что сливало?

Какие эффекты?

Как долго это длится?

И ОМГ, ЧТО БЫЛО УДИВИТЕЛЬНО !!!

В основном она сказала, что кашель был естественной реакцией после дренирования лимфатической системы.Это совершенно нормально, это организм выделяет токсины и лишнюю жидкость. Немедленная необходимость в туалет? Даже нормальнее. Когда вы делаете лимфодренажный массаж, он очищает от токсинов, и они высвобождают и перемещают жидкость с током лимфы через почки. Слив был скоплен жидкостью, поэтому он снижает задержку воды. Эффект выводит токсины из организма, при этом МОМЕНТАЛЬНО снимая припухлость из-под глаз, как будто это растягивает мою кожу. Но сразу это безумие. Эффект сохраняется около месяца.И как часто можно это делать? Она сказала, что раз в месяц будет нормально. Известно, что массаж снимает любую степень боли и может уменьшить отек.

Получите: потом НИКАКИХ отечностей под глазами не было. Вы знаете, как по утрам опухают глаза? НЕТ, ZIP, НОЛЬ. К тому же я был НАСТОЛЬКО расслабленным (если в этом есть смысл) и чувствовал себя освобожденным от токсинов.

Итак, естественно, весь этот глаз завораживал, потому что это было похоже на маленький воздушный шарик, который лопнули мне под глаза.Я зашел в интернет и увидел статью о темных кругах Кейт Миддлтон, в которой говорилось, что лимфодренаж действительно поможет ей под глазами. Странно, правда? Если принцессе нужен лимфодренажный массаж, то мне нужен долбанный лимфодренажный массаж НАМНОГО больше. РЖУ НЕ МОГУ.

Он также улучшает общую систему кровообращения и выводит токсины из подмышек, ног, области таза и шеи. ААА, Я ОБОЖАЮ ДЕТОКСИНГ.

Между прочим, я слышала, что этот массаж идеально подходит для людей, которые только что перенесли операцию. Считается, что он укрепляет иммунную систему.Вы можете прочитать больше здесь. Это не замена лечения рака. Поэтому, если у вас рак груди, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать это.

Если у вас нет доступа к массажисту или лимфодренажному массажу, следуйте этому руководству YouTube о том, как делать это дома и СУХУЮ ЩЕТКУ (если у вас есть что-то из The Skinny Confidential, сухая кисть!).

А еще возьми ледяной каток. Skinny Confidential HOT MESS ICE ROLLER — КОРОЛЕВА, когда дело доходит до осушения вашего лица.ДА, вы можете сделать лимфодренаж на лице и позвольте мне сказать вам … это меняет правила игры. Подробнее здесь, если вам нравится резкое лицо с резким автофокусом.

Я упоминал, что люблю Азию? Это такое особенное место.

Посылка любви с Пхукета! хх

К вашему сведению: если вы, ребята, знаете что-нибудь о лимфатическом массаже, ПОЖАЛУЙСТА, дайте мне больше информации. Очевидно, у меня нет большого опыта в этом виде массажа, и мне действительно интересно узнать больше. х

5 вещей, которые нужно делать немедленно с лимфодренажным массажем

Массаж издавна считался неотъемлемой частью здоровья.Особенно в нашем нынешнем мире, который омрачен всеми социальными изменениями, человеческие тела сталкиваются с беспокойными, а иногда и тяжелыми проблемами. Массаж стал важной частью стремления человека немного расслабить собственное тело или даже избавиться от некоторых болезней. Лечебный массаж может улучшить здоровье за ​​счет уменьшения и устранения телесных болей, улучшения подвижности суставов и кровообращения, улучшения лимфатического дренажа, снижения мышечного напряжения, среди прочего.Кроме того, массаж, который теперь можно рассматривать как терапию, может быть лечением как при хронических, так и при острых состояниях. Терапевты, специализирующиеся на различных техниках массажа, применяют свои знания физиологии и анатомии при лечении клиентов. Эти техники могут быть разными, и существует множество различных техник массажной терапии со всего мира. Они могут поступать из Южной Америки, европейских стран или азиатских стран, где техники входят в особые программы. Лечебный массаж, проводимый с помощью зарегистрированного массажа, может быть очень полезен тем, кто работает в стрессе, и особенно тем, кто страдает различными заболеваниями.Некоторые болезни и / или заболевания, которые можно облегчить, включают беспокойство и / или депрессию, воспалительные состояния, такие как артрит и бурсит, растяжения, растяжения, инсульт, стресс и другие состояния, вызванные стрессом, мышечным напряжением, бессонницей, головной болью, фибромиалгией, желудочно-кишечными расстройствами, сколиоз, вывихи, рассеянный склероз, спортивные травмы, тендинит, хлыстовая травма, симптомы рака, астма и эмфизема, спина, ноги и шея, боль и многое другое. Массаж также может быть частью паллиативной помощи и поддержки беременности и родов.Отметим, что существует интересных фактов о терапии массажа , которые датируются с раннего возраста до наших дней. Согласно исследованиям, на коже человека имеется примерно пять миллионов сенсорных рецепторов, или 3000 рецепторов всего лишь на кончике пальца. С помощью всего лишь целительного прикосновения массажиста можно значительно снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Считается даже, что знаменитый римский политик и завоеватель Юлий Цезарь делает массаж, чтобы вылечить эпилепсию, и эксцентричный Боб Хоуп сделал то же самое.Мистер Хоуп, который смог прожить сто лет, сделал массаж частью своего распорядка дня. В прошлом 1996 году во время Олимпийских игр в Атланте впервые в рамках основной медицинской службы были предложены бодибилдинг или массаж. Простые упражнения, такие как массаж или осторожное потягивание ушей сверху, посередине и затем вниз, могут улучшить иммунную систему человека. Существует специальный массаж, который может помочь улучшить отток лимфы по телу, тем самым уменьшив ломоту в теле, боли и симптомы гриппа.Эндорфины, естественные болеутоляющие средства человеческого тела, можно стимулировать прикосновениями и массажем. Один из поразительных фактов о массаже заключается в том, что всего 60 минут массажа эквивалентны 8 часам очень расслабляющего сна для вашего тела. Также интересно, что массаж всего тела можно делать, когда пациент одет в собственную одежду, что противоречит представлениям других людей о массаже. Более того, как свидетельствуют рисунки на египетских гробницах, на которых изображены люди, делающие массаж, массаж считается одной из древнейших форм медицинской помощи.Обычный массаж можно делать на столе, кровати, скамейке или даже на кушетке; это будет просто зависеть от вида массажа, который будет проводиться, и от того, будет ли это массаж всего тела или нет. На момент написания этой статьи существует 75 методов массажа, которые известны, распространены и практикуются во всем мире.

В Германии существует разработанный вид массажа, предназначенный для лечения лимфедемы. Лимфедема — это опухоль, которая обычно возникает на руках или ногах, а иногда и на тех и других. Лимфедема — результат лечения рака; это результат, когда происходит удаление или повреждение лимфатических узлов.Лимфедема — это результат накопления жидкости после удаления лимфатических узлов, обычно после операции, предназначенной для лечения рака груди. Все это связано с тем, что лимфатическая система организма должна удалять отходы организма. Это может развиться при рождении, в период раннего полового созревания, а также во взрослом возрасте. Лимфедема поражает все основные части тела, то есть четыре конечности и другие важные части. Причина лимфедемы, как правило, еще не известна.

В нашем организме есть естественная система удаления отходов, которая по своим масштабам и размаху функционирует как процесс кровообращения.Жидкости организма, называемые лимфой, переносят отходы, токсины, инфекции и другие вредные элементы организма к лимфатическим узлам. В лимфатических узлах эти различные вредные элементы разрушаются. Из-за этого непрерывного и трудного процесса лимфатическая система нашего тела будет легко, говоря привычным языком, изнашиваться. Он становится застойным из-за обезвоживания, стрессовой инфекции, усталости и т. Д., Что, в свою очередь, приводит к задержке воды, хронической боли, жировым отложениям и даже целлюлиту. Вялая лимфатическая система теперь будет причиной различных заболеваний, от которых страдает наш организм.Эти заболевания включают хронический синусит, проблемы с верхними дыхательными путями, проблемы с горлом, простуду, пневмонию и даже опухшие железы, лодыжки и глаза. Например, лечение рака заставит лимфатические узлы блокировать лимфатические жидкости в дренажном колодце внутри, что приведет к накоплению, а затем к лимфедему. Медицинское сообщество на данный момент еще не нашло окончательного лекарства от лимфедемы. Однако с помощью ранней диагностики и активного лечения лимфедему можно лечить и контролировать.

Симптомы лимфедемы могут быть довольно очевидными, потому что эти симптомы проявляются физически, в отличие от других симптомов других заболеваний, которые появляются внутри тела и затем просто ощущаются пациентом.Эти симптомы включают в себя следующее: опухшая часть рук или ног или и того, и другого, включая пальцы ног и ног, ощущение тяжести и тяжести, ограничение диапазона движений, боли в теле и дискомфорт в теле, повторяющиеся инфекции и затвердение и утолщение кожи или фиброз. Что касается отека, он может быть легким, незаметным, а также может иметь крайнюю форму, когда пораженная часть больше не может использоваться. Обратите внимание, что лимфедема возникает только через месяцы или даже годы после процедуры лечения рака.Помимо хирургического вмешательства, другие причины, такие как лучевое лечение рака, сам рак и инфекция, могут рассматриваться как вторичные причины лимфедемы. Как было сказано выше, лимфедема может возникать на любом этапе жизни. Это редкое наследственное заболевание. При болезни Милроя или врожденной лимфедемы лимфедема начинается в младенчестве. Что касается болезни Мейге или ранней лимфедемы, лимфедема развивается также в период полового созревания и во время беременности; правда, это произойдет поздно, до тридцати пяти лет.И, наконец, в случае поздней лимфедемы или поздней лимфедемы заболевание возникает после тридцати пяти лет. Помимо всего этого, факторами риска лимфедемы могут считаться пожилой возраст, ожирение или чрезмерная прибавка в весе, ревматоидный или псориатический артрит и т. Д. Инфекции также могут привести к интро-лимфедему. Серьезная бактериальная инфекция, например кожная, и даже самая маленькая травма, которая послужит точкой входа для инфекции, может перерасти в лимфедему. Чтобы снизить риск развития лимфедемы, прежде всего, лучше всего защищать и давать отдых рукам и ногам, избегать тепла, приподнимать обе пораженные части, не носить тесную одежду и содержать себя в чистоте.

В таких случаях, как лимфедема, массаж, несомненно, облегчит боль и поможет в ее лечении. Однако есть определенные случаи, когда массажная терапия не всегда рекомендуется, например, когда наблюдается увеличение локализованного отека или когда у некоторых пациентов внезапно возникает инфекция, такая как лимфангит. Лимфатический массаж — это техника, при которой используются легкие надавливания для удаления отработанных жидкостей из пораженного участка. Таким образом, лимфатический массаж можно использовать для избавления от лимфедемы. Эта техника массажа обычно применяется при раке груди.Это связано с высокой распространенностью случаев лимфедемы у пациентов с раком груди. Для этого типа пациентов стандартный сеанс лимфатического массажа часто можно охарактеризовать как начало с нежного и легкого массажа только поверхности пораженного участка, например, кожи шеи. Затем зарегистрированный терапевт выполнит серию мягких растираний, поглаживаний, постукиваний и надавливаний на кожу, следуя направлению лимфатической системы тела. Это сделано для того, чтобы накопленные жидкости сливались правильным образом и через соответствующие каналы.Важно помнить, что лимфатический массаж безболезнен, а также не может стимулировать другие эффекты другими способами. Сеанс обычно длится от 45 до 60 минут, в зависимости от объема и масштаба. Типичный лимфатический массаж можно делать только один раз в день, но от четырех до пяти раз в неделю в течение двух-четырех недель. Согласно текущим исследованиям, с помощью лимфатического массажа наблюдается значительное уменьшение отека пораженной части тела даже в первую неделю лечения и в конечном итоге стабилизируется на второй неделе.Просто помните, что перед тем, как делать лимфатический массаж, убедитесь, что вы знаете, кто будет применять эту технику. Есть много клиник, предлагающих широкий спектр видов массажа. Кроме того, центр детоксикации стоп Millcreek City, например , также является одним из важных центров, когда речь идет о полном оздоровлении. Убедитесь, что вы знаете разницу между физиотерапевтом и массажистом . Терапевты могут использовать одни и те же методы и процессы, но у обоих разные пути карьеры.Об их различиях можно судить по требуемому уровню образования и полученным лицензиям, размаху и масштабу их работы и, конечно же, их чистому доходу. Что касается массажистов, они отвечают за манипуляции с мышцами и мягкими тканями, избавляя тело от стресса и боли. Эти терапевты должны пройти программу сертификации вместо степени, выдаваемой Бюро статистики труда США. Анатомия и физиология — это лишь некоторые из дополнительных предметов, включенных в программу сертификации.С другой стороны, физиотерапевты должны иметь высшее образование в университете и часто подвергаются сложному обучению и обучению. В свою очередь, физиотерапевт будет уполномочен диагностировать дисфункциональные движения, разрабатывать различные подходящие программы лечения и оценивать развитие пациента. Физиотерапевт должен иметь лицензию. В рамках курса интенсивно изучаются соответствующие предметы, такие как физиология, фармакология и нейробиология.

Теперь, после лимфодренажного массажа, нужно помнить следующее:

1.Отдых

Серьезно, вам нужно уделять больше времени отдыху после тренировки. После этого пациент почувствует усталость, поэтому лучше взять перерыв в день и просто лечь и расслабить мышцы. Также лучше провести регидратацию, потому что многие пациенты после сеанса часто жалуются на жажду. Пополните себя напитком, богатым витаминами и другими необходимыми элементами. Забудьте обо всех хлопотах и ​​прочей работе, чтобы полностью зарядить ваше тело.И, конечно же, держитесь подальше от социальных сетей и других электронных устройств, потому что они просто отвлекут вас в поисках хорошего самочувствия.

2. Регулировка

Ожидается, что через несколько часов или дней после сеанса пациент будет мягко растягиваться и заставит мышцы двигаться, так что выравнивание будет намного лучше, поскольку уже есть заметное уменьшение потока жидкости в пораженном месте. Держите свое тело в руках. Делайте небольшие постепенные движения. Но будьте осторожны, чтобы не злоупотреблять своими мышцами и суставами.

3. Двигайтесь!

Движения полезны для тела. Однако лучше не доводить тело до предела. Просто сделайте несколько менее напряженных упражнений, достаточных для потоотделения и для работы ваших мышц. Сделайте домашние дела. Прогуляться. Дыхание. Пришло время забыть о том, чтобы сидеть на любимом диване во время просмотра любимой драмы в прайм-тайм, и вместо этого выйти из дома и заняться спортом.

4. Пейте много воды и хорошо ешьте

Будет частое мочеиспускание и дефекация.Это нормально. Таким образом, токсины и шлаки будут выведены из организма, а затем вы, наконец, избавитесь от всех тех вредных элементов, которые вызывают болезни и другие недуги. Кроме того, хотя действительно заманчиво есть много, вы должны помнить, что и в каком количестве вы едите. Ешьте здоровую пищу и ограничьте ее потребление всеми теми жирными и жирными вашими любимыми продуктами, потому что в большинстве случаев они являются виновниками страданий, испытываемых вашим собственным телом.

5. Живой колодец

Лимфодренажный массаж — это разновидность детоксикации организма.Детоксикация — это чисто естественное явление, происходящее в организме, и в конечном итоге приводит к хорошей работоспособности. Жить хорошо — значит быть осторожным в своих действиях и стараться не заниматься деятельностью, при которой существует большая вероятность того, что ваше тело получит травму. Кроме того, упражнения пойдут на пользу нашему телу. На самом деле есть ряд подходящих упражнений. Вам просто нужно выбрать тот, который лучше всего подходит вашему телу, и все готово. Окружите себя чистой окружающей средой. Подышите свежим воздухом, время от времени находясь вдали от города.Старайтесь избегать факторов стресса и относитесь к жизни позитивно.

Лимфодренажный массаж, таким образом, предлагает пациентам замечательные преимущества, такие как облегчение хронической боли, что хорошо для тех, кто страдает изнурительными заболеваниями, расслабление для тех, кто сталкивается со стрессом каждый день на работе, в школе или даже дома, увеличение энергии уровни, детоксикация, качественный сон и, самое главное, улучшенная иммунная система.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *