Почему от сладкого портятся зубы: Почему сладкое вредно для зубов?

Почему сладкое вредно для зубов?

Мы с детства слышим от родителей: «Не ешь много сладкого, выпадут все зубы». Мы сами ведем строгий учет, сколько леденцов и шоколада съел ребенок в день. Под громкий рев малышей пытаемся объяснять, что лакомства — вредно, полезна морковь и другие овощи. Все охотно верят, что сладкое вредит зубам, вызывая кариес и дальнейшее удаление зубов. Но мало кто может отказаться от нескольких конфет или пирожных за чашкой чая.

Какие сладости самые вредные? Сколько конфет можно съесть без вреда? И почему, в конце концов, именно то, что мы любим, негативно влияет на здоровье зубов?

Как сахар вредит зубам

Для начала разберемся, в чем состоит вред сахара и почему его влияние на зубы приводит к развитию кариеса.

Когда сахар поступает в организм, его задача, как и задача любой другой пищи, усвоиться и перевариться. Для осуществления процесса нужны вспомогательные вещества — витамины группы B и кальций. Источником для потребления служит зубная эмаль. Со временем ее поверхность становится тоньше и тоньше, зубы портятся изнутри. В результате, становясь хрупкими и ломкими, теряют защитные свойства и подвергаются атаке микробов и бактерий.

Все хорошо в меру, говорили наши предки, и лакомства — не исключение.

Сбалансированный рацион с минимальным количеством сахара в продуктах — то, что нужно для здоровья эмали. Белковая пища восстанавливает ее, а злоупотребление сладким сокращает срок жизни зубов.

Разрушительное действие оказывает не сама глюкоза, содержащаяся в составе сахара. Речь идет о микроорганизмах — «сладкоежках», населяющих полость рта и желудочно-кишечный тракт. Сладкая среда благоприятна для размножения представителей патогенной микрофлоры, питающихся остатками глюкозы.

Растущие популяции бактерий опасны тем, что:

• разрушают поверхность эмали;
• запускают процессы разложения и гниения в участках между зубов;
• вызывают воспаления в микротравмах слизистой оболочки;
• препятствуют восстановительным процессам в зубной эмали;
• попадают в зубодесневые карманы, провоцируя инфекции.

Стафиллококки, стрептококки, пептококки и другие представители этого вида бактерий виновны в развитии кариеса, появлении воспалений, потере устойчивости и выпадении зубов.

Опасные сладости

1. Ириски, жевательные конфеты, мягкая карамель. В процессе употребления эти продукты забиваются в межзубные промежутки, налипают на поверхность. Некоторые частички можно даже не заметить. Они «растворятся» во рту, поедаемые бактериями.

2. Карамель. Содержит самое высокое количество сахара. Ей свойственно прилипать к зубам. В труднодоступных местах достать ее, даже с помощью зубной щетки, иногда проблематично. Ну, а если после употребления в пищу карамели не почистить зубы, знайте: процесс разрушения эмали начался.

3. Леденцы. Такие конфеты забиваются в труднодоступные места полости рта. Это лакомство опасно и своей твердостью. Соприкасаясь с поверхностью зубов, подобные конфеты оставляют на эмали микротрещины, создающие благоприятную среду для размножения патогенных микроорганизмов.

Правила поедания сладкого

Соблюдая правила, вы продлите срок жизни зубов и избежите лечения у стоматолога:

1. Отдавайте предпочтение не липким, но мягким сладостям. Пирожные с кремом, торты в небольших количествах — то, что нужно, чтобы получить удовольствие. Мягкий крем удаляется с зубов после нескольких глотков чая, не становясь пищей для бактерий.

2. Поедание десерта не должно занимать длительное время. 10-15 минут — и можно чистить зубы. Если сидеть и растягивать удовольствие, запивая каждый кусочек чаем или газировкой, перекусывать сладостями в течение дня — превышение нормы скажется не только на фигуре, но и на здоровье зубов.

3. После употребления сахаросодержащих продуктов полость рта нужно очистить от остатков провоцирующей размножение бактерий пищи. В домашних условиях можно почистить зубы или воспользоваться ополаскивателем. На работе или прогулке сполоснуть рот хотя бы минеральной водой.

Стоматологи клиники DaVinci не рекомендуют использовать сахаросодержащие жевательные резинки для удаления остатков пищи. Состав средств для гигиены полости рта предусматривает уничтожение бактерий, поедающих сладкое. От привычки использовать для свежести дыхания леденцы нужно избавиться. Жевательная резинка, конфеты для дыхания и свежесть — несовместимые вещи.

Влияние сахара на здоровье детских зубов

Вкусовые предпочтения детей часто не несут пользу, а даже оказывают вред здоровью растущего организма. И это не только потому, что газированные напитки и сладкие лакомства пагубно влияют на развитие костной системы и рост малыша в целом. Прежде всего, сахар несет вред здоровью ротовой полости маленького ребенка.

Вред сахара для детских зубов

В ротовой полости сахар вступает в реакцию с патогенными микроорганизмами, вследствие чего происходит выделение вредных кислот. Иными словами, детские зубы не повреждаются из-за взаимодействия со сладкими продуктами питания, но на их состояние пагубно влияют продукты распада микроорганизмов, из-за которых появляется кариес.

Кариозные поражения детских зубов могут проявляться резкими болевыми ощущениями, неприятным запахом из полости рта и воспалительными процессами слизистой оболочки. Если на ранней стадии не устранить кариес, на его месте могут образоваться полости, которые впоследствии приведут к разрушению детского зуба и даже его потере.

Чтобы понять, что развивает кариес, необходимо выделить сладости, которые являются самыми вредными для детских зубов:

• Ириски и тянучки. Такие конфеты залипают между зубами, препятствуя очищению межзубных промежутков. Кроме этого, время растворения ирисок намного дольше, чем обычных леденцов. Следовательно, тягучие конфеты намного дольше контактируют с патогенными микроорганизмами в полости рта.
• Карамель. Сладости на основе карамели опасны тем, что в их составе содержится более 58% сахара. Если вы задаетесь вопросом – правда ли что от сладкого портятся зубы? В этом случае ответ однозначный – Да. Поедание большого количества карамели сопоставимо с поглощением чистого сахара столовыми ложками.
• Шоколад. Любой шоколад несет в себе опасность для детских зубов. Исключение составляет только черный, так как он сделан на основе натуральных какао-бобов.

Если состояние детских зубов оставляет желать лучшего, правильным решением будет свести потребление сладких продуктов к нулю. Но для многих малышей это правило является невыполнимым.

Как снизить пагубное влияние сладостей на детские зубы?

Подробнее о том, от чего появляется кариес, можно узнать у врача-стоматолога во время осмотра в клинике. Если говорить о сладостях, негативное влияние карамели и ирисок на детские зубы можно значительно снизить, если придерживаться следующих рекомендаций.

• Выбирайте правильные сладкие лакомства. Многие стоматологи рекомендуют заменить тягучие ириски и пастилу на мягкие пирожные, остатки которых очень быстро устраняются из межзубных промежутков при помощи воды.
• Сладости только после еды! Многие родители аргументируют это тем, что конфетами можно перебить аппетит. Что касается мнения стоматологов, специалисты утверждают, что в процессе поглощения еды обильно выделяется слюна, образуя наиболее благоприятную среду для нейтрализации кислоты.
• Установите правильный режим питания ребенка. Так как углеводы разрушают зубы, не стоит растягивать вкусную порцию на весь день. Всю порцию без остатка стоит съедать за один прием. Регулярные перекусы ведут к размножению патогенных микроорганизмов. Следовательно, эмаль детских зубов начинает очень быстро разрушаться, образуя кариозные полости.
• Ежедневные гигиенические процедуры. Как только во рту ребенка появился первый молочный зуб, малыша необходимо приучить чистить зубы при помощи зубной щетки и пасты.
• Между приемами пищи рекомендуется пить только чистую воду. Это обосновано тем, что в соке и чае содержится сахар, который будет оставаться в ротовой полости относительно долго.

Здоровые привычки в питании – это реальная возможность предотвратить образование кариеса на поверхности молочных детских зубов. Кроме этого, не стоит игнорировать регулярный осмотр у детского стоматолога в стоматологическом центре iOertho. Только квалифицированный специалист сможет на самой ранней стадии обнаружить проблему и своевременно принять меры по устранению негативных последствий.

Сладости и зубы: есть или не есть

С детства людей пугают: Не ешь много сладкого ‘зубы испортишь!’ — и в этом, конечно, есть правда.  Но насколько в реальности опасны для здоровья зубов сладости?

Чтобы понять, в чем вообще вред сладостей для зубов, надо разобраться с тем, как именно воздействует сахар на зубы.

Дело в том, что сахар является веществом, которое вступает в реакцию со специфическими бактериями, обитающими в полости рта и так или иначе присутствующими на зубной эмали. На другую еду – овощи, например, ржаной хлеб или мясо – эти бактерии не реагируют, а в присутствии сахара происходит реакция образования органической кислоты. Именно эта кислота и воздействует на эмаль, разрушая ее, приводя к развитию кариеса.

Работает это таким образом: Вы съедаете пирожное – и на Ваших зубах сразу же образуется органическая кислота, которая атакует эмаль, активизирует процесс ее разрушения; по сути, это кариозный процесс. В слюне содержатся вещества, которые борются с органической кислотой, нейтрализуют ее, но воздействуют эти вещества не постоянно, то есть они не обеспечивают полноценную защиту от кариеса.

Есть также обстоятельство, которое усугубляет разрушительное влияние сахара на зубы, – это длительность его воздействия. Чем дольше (по времени) Вы едите сладкое, тем больше ущерб. На практике это выглядит следующим образом: если Вы сели и съели в течение 10-15 минут свой кусок торта, это, конечно, вредно, но если Вы в течение дня через каждые полчаса закидываете в рот по конфетке, а значит, затягиваете употребление сладкого на несколько часов, то вред увеличивается в несколько раз. Органическая кислота во втором случае образуется на вашей эмали постоянно – и часами ее разрушает, а слюна не может ее нейтрализовать.

Какие сладости самые вредные?

Вред сладостей для фигуры и здоровья в целом – это одно, а на зубы влияют немного другие характеристики. Например, если взять обычные карамельки, то для фигуры они относительно мало вредны – по сравнению с жирными калорийными шоколадными конфетами, а для зубов, напротив, вредны больше, чем разные там трюфели и пастила.

Топ-3 самых вредных для зубов сладостей:

1. Ириски.И не только ириски, но и все тянучие и вязкие сладости: жевательные конфеты, тянучки, мягкая липкая карамель. Подобные конфеты наиболее опасны для зубов по одной простой причине: они налипают на зубы и забиваются в межзубные промежутки, а затем разрушают эмаль в течение долгого времени. Приклеившийся к зубам ошметок ириски, который Вы даже не ощущаете, будет потихоньку растворяться и «съестся» в лучшем случае к вечеру, а может, не покинет Вас даже после чистки зубов, если Вы не будете достаточно внимательны.
   2. Карамель.Карамель содержит рекордное количество сахара, при употреблении часто размягчается и, как и ириски, налипает на зубах в труднодоступных местах. Кроме того, на поедание карамели требуется приличное время – и все это время Ваши зубы отданы «на растерзание» разрушительным бактериям и кислотам.
2. Леденцы.По воздействию на зубы леденцы похожи на карамель, но обладают еще одним неприятным свойством: они очень твердые, поэтому, ударяясь о зубы, могут оставлять на эмали микротрещины. А микротрещины, как известно, не только увеличивают вероятность развития кариеса в будущем, но и понижают крепость зубов, делают их более хрупкими и уязвимыми перед травмами, сколами и т.д.

Отдельный разговор – о влиянии на зубы сухофруктов и фруктов. С одной стороны, эти продукты полезны для здоровья и являются отличной заменой сладостям, но есть и несколько «но» в этой идиллии:

• Сухофрукты, содержащие в большой концентрации фруктозу, то есть натуральный сахар (который не хуже рафинированного способен вредить зубам), нужно есть с умом. Очень сладкий изюм, например, в мякоти вязкий и так же, как и ириски, может налипать на зубах, забиваться в межзубные промежутки. А цукаты (сушеный ананас, папайя, киви и т.д.) вообще содержат рафинированный сахар и по воздействию на зубы ничем не отличаются от обычных конфет и других сладостей.
• Некоторые кислые фрукты – особенно это касается цитрусовых – способствуют разрушению эмали в связи с высоким содержанием в них фруктовых кислот. Именно поэтому врачи-стоматологи не рекомендуют зубами впиваться в апельсины и лимоны: поедая цитрусовые, нужно минимизировать контакт фрукта с зубной эмалью, а при употреблении цитрусовых соков стоит воспользоваться соломинкой. Кстати, кислота также часто содержится и в леденцах с фруктовым вкусом, отчего конфеты можно считать вредными вдвойне.

Как правильно употреблять сладкое?

Чтобы сладкое не вредило зубам, лучше всего, конечно, от него отказаться. Совет эффективный, но не очень реальный: существует не так уж много людей, совершенно равнодушных к сладостям, да и они нередко себе позволяют побаловаться десертом или отведать праздничного торта за компанию. Поэтому, чтобы минимизировать ущерб для зубов от поедания сладостей, придерживайтесь нескольких простых правил:

Правило 1: Предпочитайте мягкие, но не липкие сладости.

Например, кремовый торт – мягкий, никак не травмирует зубы, но при этом он не липкий. Крем легко удаляется слюной или парой глотков чая, а уж после полоскания рта от него не остается и следа. То же касается выпечки (кроме очень-очень свежей, «только из печки», – она тоже липкая), зефира, пастилы, шоколадных конфет с такими начинками, как суфле, ликер, желе и т.д.

Правило 2: Не растягивайте удовольствие очень уж надолго.

Наилучший вариант – съесть свой десерт в один присест, за 15-30 минут. Наихудший – сидеть с ним часами, то и дело прикладываться к бутылке сладкой кока-колы, жевать 200-граммовую шоколадку целый день, таскать шоколадные печенюшки из «чайной корзины» на работе, наворачивать варенье или мед каждый час, с чаем, и все в этом духе.

Правило 3: После употребления сладкого постарайтесь очистить зубы от остатков сахара.

Если Вы дома, почистите зубы или прополощите рот эликсиром, если вне дома, найдите способ прополоскать рот водой, минеральной водой или, на худой случай, теплым зеленым чаем. Или пожуйте жевательную резинку. В общем, удалите, насколько это возможно, остатки сладости из межзубных промежутков и с поверхности зубов.

Сладкое — не вредно? Пять мифов и фактов о кариесе | Советы | ЗДОРОВЬЕ

О кариесе, как ни странно, мы знаем очень мало. А в вопросе сохранения здоровых и красивых зубов следует полагаться только на факты, а не на мифы.

О самых распространённых из них нам рассказала эксперт в области стоматологии Юлия Клоуда.

Миф 1. Если тёмных пятен на зубе не видно, то кариеса нет.

Факт: На самом деле отсутствие тёмных пятен вовсе не означает, что зуб здоров. Начальный кариес, к примеру, проявляет себя в виде белых пятен и не вызывает ни боли, ни дискомфорта. Если ждать, что «само пройдёт», он проникнет в глубокие слои.

Только стоматолог сможет провести точную диагностику. Коварство кариеса состоит и в том, что за чёрной точкой снаружи может таиться глубокое поражение тканей зуба.

Чистить зубы надо не более трех раз в день. Фото: pixabay.com

Миф 2. Если не есть сладкого, кариес не появится.

Факт: Кариес развивается в том случае, если человек не чистит зубы, пропускает гигиенические процедуры и тем самым не удаляет остатки пищи и налёт с зубов. Сладкое это или спагетти с кетчупом, значения не имеет.

Миф 3. Если часто чистить зубы, болезни легко избежать.

Факт: Зубы достаточно чистить два-три раза в день. А если проводить эту процедуру слишком часто, резко возрастает риск повреждения шеек зуба. Особенно это касается тех, кто слепо верит в рекламу «отбеливающих» паст, частая чистка которыми приводит к травмам эмали и десен. Это же касается и избытка пасты на щётке — что мешает правильному и полному очищению зубов, поскольку инструмент скользит в образовавшейся пене. Не количество пасты, а её состав является ключевым фактором. Всегда советуйтесь со стоматологом по поводу выбора средств гигиены, щёток, ирригаторов, нитей и т. д.

Миф 4. Главный признак здоровья зубов — их белизна.

Факт: Белый не является естественным цветом зубов, от природы они чуть желтоваты или немного сероваты. Оттенок эмали никак не связан с риском появления кариеса. А отбеливание — это гигиеническая процедура, которая здоровья зубам не прибавляет. Кариес поражает и ослепительно белые зубы. Его вызывают бактерии, обитающие в зубном налёте. Перерабатывая остатки пищи, они выделяют органические кислоты. Из-за них зубная эмаль теряет минералы, и твёрдые ткани зуба начинают растворяться. Здоровый человек может заразиться кариесом бытовым путем – например, через общую посуду. Так, мама может передать болезнь ребёнку, если она пробует еду и этой же ложкой кормит малыша.

Лучший способ обезопасить родных – пользоваться отдельными приборами и очень тщательно их мыть.

Миф 5. Не надо лечить кариес молочных зубов, они же всё равно выпадут.

Факт: Именно этим соображением руководствуются родители, оберегая детей от визитов к стоматологу. Однако экономия на детском зубном враче обернётся тем, что постоянные зубы вырастут поражённые кариесом. Не говоря уже о хроническом воспалении десён, боли, кровоточивости — всему этому дети подвержены так же, как и взрослые.

Молочные зубы тоже требуют лечения. Фото: pixabay.com

Для того чтобы молочные зубы успешно сменились на здоровые коренные, необходимо регулярно посещать детского стоматолога. Профилактика — лучшее лечение!

Смотрите также:

Влияние сладостей на зубную эмаль- Стоматологический центр РЦСИ

Вред сахара для человеческого организма, известен каждому. Но одно из наиболее разрушительных действий, сладкое оказывает именно на зубы. Под влиянием сахара, резцы начинают рушиться изнутри. Причиной этому – вытягивание сладостями из костных тканей кальция. Подробнее, о влиянии сахара на зубы, мы разберемся ниже.

В чем состоит вред сладостей для зубов

Для того, чтобы понять, почему вредны сладости для наших зубов, нужно разобраться в том, как именно сахар на них действует. Сахар, взаимодействует с бактериями, которые находятся в полости рта и находящимися на зубной эмали. На другую еду, такую как мясо, овощи и т.д., эти бактерии не оказывают никакой реакции, а при наличии сахара, происходит выделение органической кислоты. Такая кислота оказывает особое влияние на зубную эмаль, способствует ее разрушению и приводит к образованию кариеса.

Механизм действия следующий. Например, Вы съели конфету, а на резцах сразу же происходит образование органической кислоты, которая начинает действовать на эмаль и способствует ее разрушению.

Человеческая слюна содержит элементы, которые вступают в борьбу с органической кислотой, однако, они присутствуют в слюне не постоянно и не способны полноценно защитить зубы от кариозных образований.

Что из сладостей не рекомендуется есть категорически

Есть целый перечень того, что стоматологи не рекомендуют включать в свой рацион в принципе. Самыми вредными лакомствами, содержащими сахар, выступают:

• Ириски. Все конфеты, структура которых отличается липкостью и тягучестью, очень опасны для зубов. Они прилипают к поверхности резцов, засоряют промежутки между ними, и на протяжении длительного периода времени способствую разрушению зубной эмали. Как правило, такие конфеты, не отстают от зуба вплоть до его чистки, поэтому практически целый день находятся на эмали, и медленно разрушают ее.
• Карамельки. Они содержат просто рекордное количество сахара, в своем составе. Кроме того, если не рассасывать их, а грызть, как это делают многие, они также очень плотно налипают на зубы и забивают их.
• Леденцы. По своему действию, достаточно похожи на карамельки, только отличаются еще более твердой структурой. Они не только налипают на зубы, но и образовывают на них микротрещины, которые еще больше способствуют возникновению кариеса и делают резцы хрупкими.

Если Вы любите сладкое, и не можете от него отказаться полностью, необходимо придерживаться некоторых правил, чтобы обезопасить свои зубы от разрушения.

Делайте свой выбор в пользу мягких и не липких лакомств, старайтесь прополоскать рот не сладким чаем, после еды. А еще лучше – чистите зубы, после каждого приема сладкой пищи, и тогда Вашей ротовой полости точно будет не страшна такая проблема, как кариес.

Обращайтесь в наш стоматологический центр РЦСИ и предотвратите разрушение своих зубов.

вред сахара для зубов и как сахар разрушает зубы

Сахар, в отдельности глюкоза, является главным источником энергии в организме человека. Без него не может работать не только мозг, но и все, без исключения, органы и системы. Однако, далеко не весь сахар и не в любых количествах будет полезным!

Еще с детства нас предостерегали, что при чрезмерном употреблении сахара портятся зубы. Однако, в чем именно заключается вред сахара на зубы, объяснить может далеко не каждый взрослый. Вред сахара для зубов особенно большой при употреблении таких сладостей, как ириски, или другие тянущиеся конфеты, карамель, шоколад.

В данной статье расскажем, почему следует ограничить сахар, какой вред сахара для зубов существует и как именно сахар разрушает зубы.

Влияние сахара на зубы

Только зная, как сахар влияет на зубы и в чем заключается его вред, можно ограничить его употребление, заменить его другими продуктами питания. О том, как сахар влияет на зубы, следует рассказывать, начиная с детского возраста, поскольку именно дети являются главными сладкоежками. Важно не просто запрещать малышам есть сладкое, а объяснить простыми, понятными словами и терминами сложные механизмы, посредством которых сахар разрушает зубы.

Итак, как сахар влияет на зубы?

Негативное влияние сахаров на зубы обусловлено несколькими механизмами: оно связано с повышением кислотности полости рта. С одной стороны, повышенная кислотность является отличной средой для размножения патогенных бактерий, а с другой, кислота непосредственно разрушает эмаль.

Детальнее о том, какое влияние сахара на зубы, может рассказать стоматолог.

Как сахар разрушает зубы

Выше мы перечислили основные механизмы, как сахар разрушает зубы. Однако, не все сахаросодержащие продукты причиняют одинаковой вред. Наибольшей вредностью отличаются ириски и все вязкие сладости, карамель и сладости на ее основе, шоколад, леденцы. Кроме максимально высокого содержания сахара, ириски и карамельки благодаря своей вязкой структуре застревают в труднодоступных для зубной щетки местах. Это продлевает негативное воздействие сахаров на зубную эмаль и способствует ее разрушению.

Шоколад занимает третье место по вредности. Он также характеризуется высоким содержанием сахара. В умеренных количествах рекомендуется употреблять разве что горький шоколад — в нем содержится меньше сахара и больше какао-бобов, которые обладают полезными свойствами.

Так, как сахар разрушает зубы, его следует заменять другими продуктами, или же исключить из своего рациона.

Сахар вреден для зубов!

Ириски, карамель, леденцы, шоколад — содержащийся во всем этом сахар вреден для зубов, а также и для всего организма. Чтобы избежать негативного влияния сахара, его следует ограничить в своем рационе. К счастью, не весь сахар вреден для зубов! Без опасений можно употреблять йогурты, творог, некоторые орехи, фрукты и ягоды, мед. Помимо сахара, они содержат и множество полезных веществ — витамины, минералы, аминокислоты, эфирные масла, белки.

Не следует забывать, что сахар вреден для зубов не так в большом количестве, как в регулярном употреблении. Поэтому иногда можно себе разрешить полакомиться карамельным мороженным, или молочным шоколадом.

Получить детальную консультацию о том, как вовремя удалить накопившейся налет и камень на зубах, можно на приеме у дипломированного гигиениста Соловьевой Е.Н. https://www.novodenta.ru/team/solovieva

СКИДКА 5% на терапевтическое лечение первичным пациентам

Любителям сладенького посвящается

Кто же из нас не любит побаловать себя сладеньким? Некоторые называют себя с гордостью сладкоежками и говорят, что каждый имеет право на свои слабости. Во многих семьях принято собираться каждый вечер за ужином, а затем пить вкусный чай с хрустящим печеньем и шоколадными конфетами. Кто-то отдаёт предпочтение тортам и бисквитам, кто-то любит зефир и пряники, кто-то наслаждается мороженым и эклерами. И даже если любители карамели считают, что несколько конфет в день никак не отразятся на великолепной фигуре, то они забывают о том вреде, который наносит вся эта вкуснотища зубам.

В состав большинства сладостей входит главный зубной «враг» — сахар. Почему зубы так боятся сахара? Причина проста: он является непосредственным источником питания всевозможных бактерий, которые, в свою очередь, скапливаются между чисткой зубов на зубной эмали. Всё это приводит к кариесу, который придется лечить.

Правда, сладкоежки могут возрадоваться, потому как не все сладости вредны в одинаковой степени. Конечно, если вы не хотите стать постоянным гостем стоматологических клиник, то вам придётся отказаться от ирисок. Они оказывают пагубное воздействие на эмаль, застревая между зубами и прилипая ко всем частям ротовой полости, – вот уж поистине пристанище любых бактерий.

Второе почётное место в нашем антирейтинге занимают карамельные конфеты, которые на шестьдесят процентов состоят из сахара и патоки. Так как их обычно долго расcасывают, увеличивается время их губительного воздействия на зубную эмаль.

И замыкает тройку лидеров любимый всеми шоколад. Ровно половину готовой шоколадки занимает сахар, также для приготовления смешивается какао и разнообразные вкусовые добавки. Хотя японские учёные решили оспорить тот факт, что шоколад вредит зубам, и доказали, что он, наоборот, укрепляет зубную эмаль. Всё дело в том, что в шоколаде содержится масло какао, которое оберегает зубы от возникновения кариеса, обволакивая их специальной плёнкой. Также борьбу с зубным налётом ведёт оболочка какао-бобов, в которой содержится замечательное антибактериальное вещество. Мешает образованию зубного камня антисептик, содержащийся в шоколаде и умело подавляющий бактерии.

Американские учёные, в свою очередь, провели исследование, в ходе которого в пищу животных добавлялось немного какао-порошка. Было установлено, что этот порошок не только не вызывал кариес, но и препятствовал его возникновению. Таким образом, если вы являетесь настоящим гурманом и отдаёте предпочтение чёрному горькому шоколаду, то вам нечего опасаться (процентное содержание в нём какао не должно быть менее пятидесяти шести процентов).

Самым же лучшим выходом для тех, кто очень любит сладкое, но опасается за состояние своих зубов, является десерт из свежих фруктов, можно также полакомиться орехами, ягодами, сухофруктами. В их пользе учёные никогда не сомневались. Существует множество разнообразных рецептов фруктовых салатов и муссов, которыми можно баловать как себя, так и всю свою семью.

Дорогие сладкоежки, подходите грамотно к выбору десертов, это поможет вам сохранить зубы здоровыми и поддерживать организм в тонусе. Ну а даже если Вы немного переусердствовали с конфетками и запустили ситуацию — никогда не поздно придти на бесплатную консультацию к стоматологу.

Не болейте 😉

Топ-9 продуктов, которые повреждают зубы

То, что вы едите, имеет значение

Хотя эти леденцы кажутся безвредными, ешьте слишком много, и постоянное воздействие сахара может нанести вред вашим зубам. Леденцы также подвергают риску ваши зубы, потому что они не только полны сахара, но и могут вызвать неотложную стоматологическую помощь, например, сломанный или сколотый зуб.Лучшая альтернатива? Жуйте жевательную резинку без сахара, отмеченную знаком ADA.

Лед нужен для охлаждения, а не для жевания

Вы будете удивлены, узнав, сколько людей думают, что лед полезен для зубов.В конце концов, он сделан из воды и не содержит сахара или других добавок. Но жевание твердых веществ может сделать ваши зубы уязвимыми для неотложной стоматологической помощи и повредить эмаль. Совет: Откажитесь от привычки и наслаждайтесь водой в ее жидком виде.

Следите за потреблением цитрусовых

Правда в том, что частое употребление кислой пищи может разрушить эмаль, что со временем сделает зубы более подверженными кариесу.Таким образом, даже если выжимка лимона или лайма может превратить простой стакан воды в веселый напиток, это не всегда лучший выбор для вашего рта. Лимонные фрукты и соки также могут вызывать раздражение язв во рту. Обязательно пейте много простой воды.

Не весь кофе полезен для тебя

В их естественной форме кофе и чай могут быть полезными напитками.К сожалению, слишком многие люди не могут устоять перед добавлением сахара. Кофе и чай с кофеином также могут пересушить рот. Частые употребления кофе и чая также могут испачкать зубы. Если вы все же употребляете, обязательно пейте много воды и старайтесь свести к минимуму добавление добавок.

Липкая еда — худший кошмар для вашего рта

Когда дело доходит до выбора здоровых закусок, многие люди ставят сухофрукты на первое место.Но многие сухофрукты липкие. Липкая пища может повредить ваши зубы, поскольку они, как правило, остаются на зубах дольше, чем другие продукты. Если вы обнаружите, что часто едите сухофрукты или сухофрукты, обязательно промойте их водой, а также тщательно почистите щеткой и зубной нитью.

Остерегайтесь вещей, которые могут «хрустнуть»

Кто не любит приятный, сытный хруст картофельных чипсов? К сожалению, картофельные чипсы содержат крахмал, который часто застревает в зубах.Если вы предпочитаете такие закуски, будьте особенно осторожны при чистке зубов зубной нитью в этот день, чтобы удалить все частицы пищи, которые могут привести к образованию зубного налета.

Замени соду водой

Когда вы едите сладкую пищу или пьете сладкие напитки в течение длительного времени, бактерии зубного налета используют этот сахар для производства кислот, которые атакуют вашу эмаль, твердую поверхность зуба.Большинство газированных безалкогольных напитков, в том числе диетическая сода, являются кислыми и вредными для зубов. Напитки с кофеином, например кола, также могут сушить рот. Если вы все же употребляете безалкогольные напитки, попробуйте запить их стаканом воды.

Ограничьте употребление алкоголя

Алкоголь вызывает обезвоживание и сухость во рту.У людей, которые злоупотребляют алкоголем, со временем может наблюдаться уменьшение слюноотделения, что может привести к кариесу и другим инфекциям полости рта, таким как заболевание десен. Употребление алкоголя в больших количествах также увеличивает риск рака ротовой полости.

Остерегайтесь спортивных напитков

Они кажутся здоровыми, но сахар — главный ингредиент многих спортивных и энергетических напитков.Американская академия педиатрии утверждает, что спортивные напитки могут быть полезны для молодых спортсменов, занимающихся длительными и интенсивными физическими нагрузками, но в большинстве случаев они не нужны. Перед следующим глотком проверьте этикетку, чтобы убедиться, что в выбранном вами напитке мало сахара или нет воды.

Далее: 5 полезных продуктов для зубов >>

Опасности сахара для зубов

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Правильное стоматологическое здоровье положительно влияет на ваше психическое, физическое и социальное благополучие, позволяя вам полностью реализовать свой жизненный потенциал.В частности, это позволяет вам есть, разговаривать и общаться без дискомфорта, боли и смущения, сообщает Канадская стоматологическая ассоциация.

Чтобы поддерживать хорошее здоровье полости рта, вам нужно сосредоточиться на том, сколько, какого типа и как часто вы потребляете определенные продукты. Употребление некоторых продуктов, таких как сахар, может повлиять на ваш рот, десны и зубы спустя много времени после того, как вы переварили пищу.

Канадский институт сахара сообщил, что в 2004 году канадцы потребляли около 110 граммов общего сахара каждый день, что составляет 21 процент от их общего дневного потребления энергии.

Записаться на прием

Опасности сахара для зубов

Ваш рот полон бактерий — многие из них полезны, а другие вредны. Вредные бактерии питаются сахаром, который вы потребляете, и создают кислоты, которые атакуют и повреждают зубную эмаль, защитный блестящий внешний слой ваших зубов.

Кислоты образуют бактериальную инфекцию, которая может привести к кариесу и дыркам в зубах. Если не лечить, кариес может продвигаться мимо эмали в более глубокие слои зуба, что может привести к потере зуба и боли.

К счастью, хотя кислоты часто атакуют ваши зубы, ваш рот постоянно обращает вспять повреждения. Ваш рот находится в постоянном состоянии деминерализации, когда кислоты высасывают минералы из вашей зубной эмали.

Однако естественный процесс реминерализации снова восстанавливает и укрепляет ваши зубы. Ваша слюна играет решающую роль в этом процессе — она ​​содержит важные минералы, такие как фосфаты и кальций, которые влияют на восстановление ваших зубов.

Другой важный минерал, фторид, также помогает восстановить поврежденную и слабую эмаль. Если вы каждый день едите много крахмала и сладостей, процесс реминерализации может сделать только так, чтобы предотвратить влияние сахара на ваши зубы. Поэтому очень важно, чтобы вы вносили свой вклад, ограничивая количество потребляемого сахара, позволяя рту выполнять свою естественную работу по устранению повреждений и поддержанию хорошей гигиены полости рта.

Сахар — это сахар, в любой форме, в том числе:

• Кленовый сироп
• Мед
• Гранулированный
• Меласса

И не позволяйте сахару инкогнито вводить вас в заблуждение.Многие производители используют хитрые псевдонимы, чтобы заставить вас поверить в то, что они не упаковывают свою еду с сахаром. Вот несколько примеров:

• Кукурузный сироп
• Amazake
• Фруктоза
• Порошок рожкового дерева
• Мед
• Вываренный тростниковый сок
• Мальтоза
• Декстроза
• Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
• Концентрат фруктового сока

В любой форме сахар может вызывать кариес. Разумное начало предотвращения кариеса — это понять, почему сахар вреден для ваших зубов.

Как сахар вызывает кариес

По данным Ассоциации стоматологов и колледжа Альберты, независимо от вашего возраста, причины кариеса одинаковы. Распад происходит, когда бактерии зубного налета питаются сахаром, который вы потребляете с пищей.

Вы когда-нибудь задумывались, почему сахар портит зубы? Большинство людей знают, что употребление слишком большого количества сахара может привести к кариесу и кариесу, но не многие знают, как это происходит. После того, как вы наслаждаетесь сладкой сладостью, во рту происходит целая цепочка событий.

Когда вы потребляете сахар, он сразу же начинает взаимодействовать с бактериями зубного налета, вырабатывая кислоту. Затем кислота медленно растворяет вашу эмаль, создавая полости в зубах, тем самым делая кислоту виновником кариеса, а не сахар. Кариес часто приводит к абсцессам зубов, и вам может потребоваться посещение стоматолога для удаления зуба.

Факты о сахаре и зубах

По данным Канадской стоматологической ассоциации (CDA), вот некоторые факты, связанные с сахаром и зубами:

• Ежегодно трое из каждых четырех канадцев посещают стоматолога или другого стоматолога.
• Около 84 процентов канадцев считают, что их здоровье полости рта хорошее или даже отличное.
• Во всем мире от 60 до 90 процентов детей школьного возраста и почти 100 процентов взрослых страдают от кариеса.
• Студенты пропускают около 2,26 миллиона учебных дней в Канаде из-за стоматологических заболеваний.
• Около одной трети всех операций, проводимых в течение дня детям в возрасте от одного до пяти лет, связано с кариесом.

• Приблизительно 96 процентов взрослых имеют кариес.
• Около 73 процентов канадцев чистят зубы два раза в день.
• Около 28 процентов канадцев пользуются зубной нитью минимум пять раз в неделю.

• У 96 процентов взрослых есть кариес, несмотря на то, что их можно полностью предотвратить
• Около 21 процента взрослых канадцев, у которых есть зубы, имеют или имели проблемы с деснами от умеренных до серьезных
• У шести процентов взрослого населения Канады больше нет естественных зубов

Что можно сделать, чтобы потреблять меньше сахара

Есть способы снизить опасность сахара для зубов, начиная с того, сколько сахара вы потребляете.

Первый шаг — внимательнее относиться к своей диете. Вы можете не осознавать свое количество добавленного сахара и то, что должно быть стандартом. Рекомендуемое Канадским фондом сердца и инсульта потребление сахара не должно превышать 10 процентов от дневной нормы калорий.

Каждый день вместо почти 100 граммов сахара, которые потребляет большинство людей, они должны стремиться к не более 48 граммов — это равняется немногим больше, чем одному пакетику Skittles.

Остерегайтесь так называемых здоровых закусок

Хотя они могут претендовать на звание здоровой пищи, многие полуфабрикаты могут содержать неожиданно большое количество сахара.Уменьшите количество потребляемого сахара, узнав больше об этих подлых виновниках и вместо этого рассмотрев домашние альтернативы. Например, посмотрите на количество сахара в этих пяти продуктах.

1. Смузи

Смузи среднего размера на 16 унций, который вы покупаете в магазине, может добавить в ваш рацион до 80 граммов сахара. Вместо того, чтобы покупать смузи, сделайте его самостоятельно, чтобы знать, что в него входит. Приготовьте вкусный смузи из следующих ингредиентов:

• Нежирное молоко
• Ягоды замороженные
• Половина банана
• Капля ванильного экстракта
• Посыпать льняными семенами, богатыми омега-3

2.Йогурт

Вы потребляете около 13 граммов сахара, съедая контейнер объемом четыре унции йогурта с фруктовым вкусом. Если вы, как и многие люди, посыпаете 1/4 стакана купленной в магазине мюсли, вы только что добавили еще шесть граммов. Вместо этого смешайте орехи или свежие фрукты с 1/2 стакана простого греческого йогурта. Вы получаете не только больше белка, чем те, что продаются в магазине, но и только треть сахара.

3. Овсянка

Хотя может показаться заманчивым захватить пачку ароматизированной овсянки быстрого приготовления в беспокойное утро, вы можете добавить более 12 граммов сахара на каждый конверт.Добавьте еще 12 грамм, добавьте столовую ложку коричневого сахара. Откажитесь от растворимых пакетов и вместо этого приготовьте овес. Чтобы подсластить, добавьте немного корицы и 1/4 стакана нарезанных кубиками яблок.

4. Trail Mix

Вы можете подумать, что пакетик трейл-микса, который вы только что купили в магазине, послужит полезной и быстрой закуской. Однако на 1/4 стакана вы получаете около 16 граммов или более сахара. Вместо этого создайте свой собственный микс из семян и орехов, богатых белком, небольшого количества сухофруктов и, возможно, даже пригоршни шоколадной стружки — просто не переусердствуйте.

5. Заправка для салатов

Когда вы хотите съесть полезный салат на обед, помните о заправке, которую вы поливаете. Две столовые ложки заправок, таких как малиновый винегрет, ранчо или французский, содержат более четырех граммов сахара. Вместо этого попробуйте сбрызнуть салат маслом и уксусом.

Как защитить зубы

Чтобы соблюдать гигиену полости рта, совсем не обязательно отказываться от сахара. Если вы будете следовать некоторым основным практикам, вы все равно сможете потреблять сахар и поддерживать здоровье зубов.Вот семь советов, которые помогут избежать кариеса и при этом насладиться сладкими лакомствами.

1. Кисть Часто

Даже при плотном графике нужно держать зубы в чистоте. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы правильно чистить зубы:

• Переноска переносной зубной щетки: Одноразовые зубные щетки могут пригодиться, особенно если вы целый день в дороге. После перекуса или другого сладкого лакомства вы можете остановиться в туалете и смахнуть частицы пищи и сахар с зубов.Некоторые одноразовые зубные щетки даже поставляются со встроенной зубной пастой.

• Регулярно меняйте зубную щетку: Если вы любите сладкое, вы подвергаетесь более высокому риску образования дополнительного налета, чем другие люди. Это потому, что зубной налет любит находиться в богатой углеводами среде. При замене зубной щетки обратите внимание на щетку с ромбовидной головкой и щетиной тройного действия, поскольку они созданы для лучшей очистки труднодоступных мест.

• Использование ополаскивателя для рта: Ополаскиватели для рта — хорошая замена, если вы не хотите носить с собой одноразовую зубную щетку в течение дня.Они позволяют удалить как можно больше липких остатков и сахара. Если возможно, выберите ополаскиватели с фтором, но любой жидкость для полоскания рта — даже обычная вода — будет лучше, чем ничего, чтобы вымыть рот.

• Выбор закусок с меньшим содержанием сахара: Фрукты, вероятно, самый полезный вариант для сладкоежек. Однако, если фрукты не режут его, возьмите кусок пирога вместо шоколадного пирожного — он не так покрывает рот липким сахаром, как другие декадентские лакомства.

• Жевательная резинка без сахара после еды: Жевательная резинка без сахара может помочь очистить зубы. Это также может помочь вам в выработке слюны, которая, как вы читали, помогает удалить сахарный налет с ваших зубов.

Чтобы предотвратить кариес после употребления сладких продуктов, вам необходимо избегать попадания во рту сахаров и углеводов, образующих кислоты, которые могут привести к повреждению ваших зубов.

2. Не позволяйте сахару оставаться во рту

Так же, как количество сладкой липкой пищи, которую вы кладете в рот, имеет значение частота ее приема и того, как долго она остается во рту.Чем дольше вы позволяете сладкой пище оставаться во рту, тем больший ущерб вы можете нанести, поскольку ваши зубы дольше останутся в кислой среде. Чем больше сахара вы едите, тем больше вы моете зубы сахаром и оставляете зубную эмаль уязвимой для кислот, которые могут ее истирать.

3. Ешьте сладкие продукты с едой

Лучшее время, чтобы насладиться сладкой пищей — прямо перед едой. Во время еды вы будете выделять слюну, которая поможет смыть сахар с зубов.Ограничьте употребление газированных и других сладких напитков во время еды.

4. Жуйте после еды

Если вы не можете почистить зубы или полоскать рот после еды, попробуйте жевать кусок сыра, который может помочь нейтрализовать кислоты, повреждающие зубы. Яблоки и другие волокнистые хрустящие продукты тоже хороши, поскольку они помогают организму вырабатывать слюну. Во всяком случае, засуньте в рот кусочек жевательной резинки без сахара, если у вас нет возможности чистить зубы после еды.

5. Следите за своей диетой

Нездоровая диета также может вызвать кариес и заболевание десен. Каждый раз, когда вы едите сахар, крахмал и углеводы, вы накапливаете кислоты зубного налета, которые могут повредить эмаль на зубах, разрушить ее и привести к образованию кариеса.

Большинство продуктов содержат сахар, даже здоровые и питательные продукты, такие как овощи и молоко. Но вам нужны эти виды пищи, чтобы поддерживать здоровую диету. Итак, главное здесь — контролировать, сколько сахара вы потребляете, выбирая продукты питания и напитки с низким содержанием сахара и читая этикетки на продуктах питания.

6. Предупреждающие признаки того, что вы потребляете слишком много сахара

Вот некоторые явные признаки того, что вы, возможно, слишком много занимаетесь этой сладкой добротой:

• • У вас появляются прыщи
  • Вы устали или чувствуете себя разбитым
  • Вы получили диагноз «высокий уровень холестерина»
  • Вы получили диагноз высокого кровяного давления
  • Ваши джинсы стали слишком тесными
  • Вы упали после тренировки
  • У вас есть полости
  • Вы почти никогда не чувствуете себя сытым
  • Вы чувствуете себя подавленным — диета с высоким содержанием сахара повышает уровень воспалений в организме, которые связаны с депрессией

7.Знаки предупреждения о заболевании десен

Согласно данным стоматологической ассоциации и колледжа Альберты, наряду с профилактическим обслуживанием вы должны знать предупреждающие признаки заболевания десен. Если вы подозреваете, что у вас это заболевание, немедленно обратитесь к стоматологу. Вот некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание:

• Опухшие, красные или болезненные десны
• Разделение или расшатывание зубов
• Десна отделяется от зубов
• Кровоточивость десен при употреблении твердой пищи, чистки зубов щеткой или зубной нитью
• Постоянный неприятный запах изо рта или неприятный вкус
• Гной между деснами и зубами при нажатии на десны
• Любое изменение прикуса
• Любая разница в установке частичных протезов

Свяжитесь с Dental Choice для стоматологического осмотра и чистки зубов

Наиболее важным компонентом хорошего ухода за полостью рта является планирование регулярной чистки и осмотров зубов.Стоматолог может обнаружить любые признаки кариеса достаточно рано, чтобы уменьшить или обратить вспять повреждение. Чтобы записаться на прием, свяжитесь с Dental Choice для стоматологического осмотра и чистки зубов. Заполните нашу онлайн-форму или позвоните нам по телефону 403.265.2527, чтобы связаться с офисом Calgary-Airdrie, или по телефону 780.444.8936, чтобы поговорить с представителем в Эдмонтоне.

{

«@context»: «http://schema.org»,

«@type»: «BlogPosting»,

«mainEntityOfPage»: {

«@type»: «WebPage»,

«@id»: «https: // www.dentalchoice.ca/dangers-sugar-teeth/ «

},

«Заголовок»: «Опасность сахара для зубов»,

«изображение»: «https://www.dentalchoice.ca/content/uploads/2018/05/01-Dangers-of-Sugar-for-Teeth.png»,

«datePublished»: «2018-06-08»,

«dateModified»: «2018-08-15»,

«автор»: {

«@type»: «Организация»,

«name»: «Dental Choice»

},

«издатель»: {

«@type»: «Организация»,

«name»: «Dental Choice»,

«логотип»: {

«@type»: «ImageObject»,

«url»: «https: // www.dentalchoice.ca/content/themes/dental-choice/assets/img/site-logo.png «

}

}

}

Записаться на прием

Как сахар влияет на зубы

С момента прорастания первых зубов во рту появляются крошечные сахаролюбивые микробы. Они превращают сахар в кислоту, которая разрушает зубную эмаль, вызывая кариес. Сахар также может способствовать развитию заболеваний десен, которые могут перейти в пародонтит — заболевание, поражающее десны и кости, поддерживающие зубы.Заболевание десен также связано с повышенным риском сердечных заболеваний и деменции. Жизненно важно ограничить потребление сахара и следовать нескольким советам, чтобы сахар не оказывал негативного воздействия на здоровье полости рта.

Это видео TED-Ed от Мела Розенберга объясняет, как сахар влияет на ваши зубы и как можно предотвратить кариес.

Как сахар приводит к разрушению зубов

Некоторые бактерии во рту полезны и способствуют пищеварению. Другие бактерии съедают сахар, оставшийся на ваших зубах, что приводит к образованию зубного налета.Со временем зубной налет вызывает эрозию зубной эмали. Если не лечить, кариес приводит к кариесу и, возможно, к потере зубов.

Советы по уменьшению воздействия сахара на зубы

Хотя может быть невозможно полностью исключить сахар из своего рациона, приручение сладкоежек и следование нескольким советам помогут уменьшить повреждение зубов.

• • Ограничьте потребление сахара, включая безалкогольные и энергетические напитки.
  • Пейте воду, чтобы полоскать рот во время еды.
  • Чистите зубы после употребления сладких продуктов.
  • Не ешьте липкую сладкую пищу, например конфеты.
  • Сократите потребление углеводов, поскольку они превращаются во рту в сахар.
  • Используйте зубную пасту с фтором, которая помогает укрепить эмаль.
  • Регулярно пользуйтесь зубной нитью для удаления зубного налета и уменьшения количества бактерий между зубами.

Регулярные стоматологические осмотры для выявления раннего кариеса

Посещайте стоматолога два раза в год для осмотра и чистки.Когда стоматолог обнаруживает полость на ранней стадии, ее можно вылечить до того, как она нанесет необратимое повреждение вашему дентину. Ultimate Smile Design в Палм-Бэй, Флорида, уже более 30 лет обслуживает пациентов, оказывая дружелюбную и профессиональную стоматологическую помощь. Мы практикуем безртутную стоматологию, используя композитную смолу для заполнения полостей. Назначьте встречу сегодня для себя и своей семьи, чтобы уменьшить влияние сахара на зубы.

Статья по теме: Признаки здоровых десен и заболеваний десен

Статья была опубликована 30 января 2018 г. и обновлена ​​16 февраля 2021 г.

Почему сахар вреден для зубов и здоровья

Как сахар влияет на зубы

Мы все узнаем все больше и больше о том, как потребление большого количества сахара может нанести ущерб вашему здоровью в целом. И если вы когда-нибудь посещали стоматолога, вы слышали, как сахар может разрушительно сказаться на ваших зубах и здоровье полости рта.

Но со всеми этими предупреждениями, слышали ли вы когда-нибудь, почему сахар может быть таким вредным? Сахар входит в состав многих продуктов и напитков, которые мы потребляем, поэтому важно понимать, почему вам следует избегать их как можно лучше.Вот несколько причин, по которым сахар вреден для здоровья полости рта, и что вы можете с этим поделать.

Ваш рот как поле битвы

Ваш рот — это точка входа для большей части того, что вы вкладываете в свое тело. Вся пища (энергия) и напитки (гидратация), которые вы потребляете, поступают через рот, поэтому ваш рот выступает в качестве поля битвы между полезными и вредными бактериями. Многие исследования показали, что некоторые из этих вредных бактерий производят кислоту во рту, когда встречаются и переваривают сахар.Это означает, что каждый раз, когда вы потребляете сахар, эти бактерии производят все больше и больше кислоты, которая разъедает ваши зубы.

Ваша слюна борется с этим повреждением, но потребление большого количества сахара означает, что кислоты больше, чем ваша слюна может справиться в одиночку. Повторяющийся цикл кислотных атак на зубы вызывает потерю минералов в блестящем защитном слое вокруг зубов, называемом эмалью. Со временем эта кислота ослабляет и разрушает эмаль, образуя полость.

Сахар изменяет кислотность во рту

Два разрушительных типа бактерий, обнаруживаемых во рту, — это Streptococcus mutans и Streptococcus sobrinus.Оба типа бактерий питаются сахаром и образуют зубной налет — липкое вещество, которое стоматологи удаляют с ваших зубов во время обычного посещения. Если этот налет остается на зубах и не смывается щеткой или слюной, он в конечном итоге станет кислым и разъедает эмаль на зубах.

Сахар привлекает вредные бактерии

Помимо образования кислот, поедающих эмаль, сахар привлекает крошечные бактерии, вызывающие гингивит и заболевания десен. Эти заболевания могут привести к отступлению десен от зубов и разрушению защитных тканей, удерживающих зубы на месте.

Влияние твердых сахаров на зубы

Сахара содержится в большем количестве продуктов, чем вы думаете. Есть естественные источники сахара, такие как фрукты, овощи и мед, но вы также можете потреблять сахар, употребляя обычные закуски, такие как чипсы и печенье. Продукты, содержащие большое количество белого обработанного сахара, особенно вредны, потому что они оставляют на зубах липкий осадок, который слишком силен, чтобы его можно было смыть слюной. Единственный способ удалить эти остатки — чистка щеткой, зубной нитью, полоскание рта и чистка зубов.

В то время как вы должны соблюдать умеренность в потреблении сахара, частое употребление продуктов с высоким содержанием сахара увеличивает количество времени, в течение которого ваши зубы подвергаются растворению этих кислот. Это вызывает кариес.

Влияние сладких напитков на зубы

Употребление сладких напитков может оказать на зубы даже более разрушительное воздействие, чем употребление сладких продуктов. Наряду с потреблением сахара, многие напитки, такие как газировка, обладают собственной кислотностью, которая вредна для ваших зубов вместе с кислотами, создаваемыми сахаром.Согласно исследованию из Финляндии, опубликованному в 2014 году, употребление одного или двух сахаросодержащих напитков в день было связано с повышенным на 31% риском образования кариеса в зубах.

Напитки, содержащие кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, особенно вредны. Это подслащивающее вещество, которое содержится во многих газированных и сахаросодержащих напитках, покрывает ваш рот токсинами и создает липкую пленку на всем вашем рту. На этой пленке размножаются бактерии, создавая кислоты и вызывая полости.

Сладкие продукты и напитки, вызывающие кариес

Сахар содержится во многих продуктах и ​​напитках, которые вы потребляете, что может показаться непосильной задачей найти способ избавиться от ненужного сахара из своего рациона.Тем не менее, вы можете начать с наиболее вредной разновидности сахара, обработанного или рафинированного, например, с конфет, мороженого, картофельных чипсов, расфасованных закусок и газированных напитков. Вместо этого попробуйте есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и белка, таких как орехи, сыр и листовая зелень, чтобы укрепить зубы.

Кроме того, овощи, такие как морковь и сельдерей, даже лучше для ваших зубов, поскольку они естественным образом удаляют зубной налет и бактерии с поверхности зубов. Обильное питье во время и после еды способствует выработке слюны и очищает рот от бактерий и частиц пищи.

Хотя потребление большого количества сахара вредно для здоровья полости рта и в целом, употребление заменителя сахара, называемого ксилитом, может помочь предотвратить появление бактерий, вызывающих кариес. Это сахарно-спиртовое вещество обычно содержится в жевательной резинке без сахара, мятных конфетах без сахара и в различных зубных пастах.

Семейная стоматология в Университете общих стоматологов в Ноксвилле, Теннесси

Сахар настолько распространен в продуктах и ​​напитках, которые мы потребляем, что может показаться непосильной задачей попытаться исключить его из своего рациона.Но теперь, когда вы знаете, насколько вреден сахар для здоровья полости рта, начните с простых шагов, таких как удаление рафинированного, обработанного сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Изменив свой рацион и исключив эти подсластители, вы можете значительно снизить риск развития проблем с зубами.

Готовы ли вы к чистым, здоровым зубам? Практическая повседневная стоматологическая помощь может быть простой, и мы хотим быть вашим проводником, когда вы создадите долгосрочные и эффективные методы лечения, касающиеся вашей диеты, стоматологии и общего состояния здоровья.В University General Dentists мы предоставляем услуги семейной стоматологии, чтобы улыбки ваших близких оставались здоровыми и сильными. Мы верим в заботливую, внимательную и уважительную стоматологическую помощь, и мы предоставляем все, от обычных осмотров до обширного стоматологического ремонта с использованием новейших технологий.

У нас есть два удобных отделения дантистов в Ноксвилле. Запишитесь на прием в нашем офисе Медицинского центра Университета Теннесси по телефону 865-305-9440 или в нашем офисе в Западном Ноксвилле по телефону 865-500-5700.

Как защитить зубы, когда вы едите сладкое

Мы знаем, что полностью избегать сладких продуктов непросто. Однако вы всегда можете защитить свои зубы от кариеса, который может вызвать сахар. Вот восемь способов насладиться сладостями, сохранив при этом здоровье полости рта!

1. Держитесь подальше от жевательных или стойких сладостей.

Важно отметить, что чем больше сахара остается на зубах, тем больший вред они могут нанести.Фактически, бактерии питаются этими сахарами для создания коррозионных кислот — процесс, который в общей сложности занимает около двадцати минут. Если вы все еще жуете ирис, например, к концу этого 20-минутного периода, вы, скорее всего, не успеете вовремя избавиться от вредных бактерий. Это означает, что ваши зубы будут подвергаться сильным кислотным атакам. Поэтому готовьте десерты как можно быстрее, чтобы вы могли почистить зубы вскоре после этого!

2. Попробуйте жевать правильную резинку.

Знаете ли вы, что существуют определенные виды жевательной резинки, которые действительно могут защитить ваши зубы? Ищите ингредиент под названием ксилит.Этот заменитель сахара может подсластить вашу жевательную резинку, а также уменьшить количество вредных бактерий во рту. Просто жуйте эту жевательную резинку после десерта, чтобы защитить зубы от кариеса!

3. Смойте водой из-под крана.

Сегодня большинство округов США добавляют фтор в питьевую воду. Этот минерал естественным образом укрепляет зубную эмаль, защищая зубы от кариеса. Поэтому, если вы пьете воду из-под крана со сладостями, вы не только смываете часть сахара, но и укрепляете эмаль.

4. Попробуйте блюда с низким содержанием сахара.

Хотя это может быть не самый соблазнительный вариант, существует ряд десертов с низким содержанием сахара, которые имеют прекрасный вкус и лучше подходят для здоровья полости рта. Вместо обычных десертов подумайте о вариантах с низким содержанием сахара, таких как пирожные без сахара или даже фрукты.

5. Попробуйте одноразовые зубные щетки.

Есть много сладкого в дороге? Возможно, вы сможете взять с собой свой распорядок гигиены полости рта! Попробуйте взять с собой одноразовые зубные щетки, чтобы смахнуть с них вредный сахар, прежде чем он может повредить ваши зубы.Есть даже экологически чистые варианты!

6. Нить после десерта.

Чистка зубной нитью так важна, но многие пациенты ее игнорируют! Однако, когда сладкие продукты застревают между зубами на длительное время, это может привести к коррозии эмали. На самом деле между зубами часто возникают полости. С помощью зубной нити вы можете удалить этот сахар до того, как будет нанесен ущерб.

7. Соблюдайте сбалансированную диету.

Когда дело доходит до сладкого, главное — умеренность. Обязательно ешьте продукты, способствующие здоровью полости рта, чтобы случайные сладости не причиняли столько вреда.Листовая зелень, волокнистые фрукты и овощи, а также молочные продукты полезны для здоровья полости рта и укрепляют зубы от кариеса.

8. Посещайте стоматолога каждые шесть месяцев.

Если вы любите сладкое, лучшее, что вы можете сделать для своих зубов, — это регулярно посещать стоматолога. Ваш стоматолог может проверить наличие таких проблем, как кариес, и устранить их до того, как состояние ухудшится. Кроме того, регулярная чистка зубов может фактически защитить ваши зубы от проблем со здоровьем полости рта в будущем.

Чтобы записаться на следующий прием к стоматологу, позвоните в Manus Dental в Гайд-парке, Цюрихском озере или Йорквилле сегодня же!

Как сахар портит зубы

Вы, наверное, слышали фразу «сахар портит зубы» много раз с детства. Хотя сам по себе сахар на самом деле не вредит вашим зубам, он приводит к кариесу! Вот простой процесс, с помощью которого сахар разрушает зубную эмаль.

Все начинается с мемориальной доски.

Ваш рот наполнен сотнями бактерий. Некоторые из этих бактерий могут быть полезны для вашего здоровья, в то время как другие, например Streptococcus mutans и Streptococcus sorbrinus, могут серьезно повредить зубную эмаль. Эти бактерии собираются в веществе, известном как зубной налет, бесцветной и липкой биопленке, которая образуется на поверхности ваших зубов. Эти бактерии в зубном налете являются виновниками кариеса, и они являются причиной того, что потребление сахара так вредно для ваших зубов.

Сахар питает бактерии зубного налета, которые, в свою очередь, выделяют кислоты.

Когда вы едите сладкую пищу, она привлекает вредные бактерии, прячущиеся в зубном налете. Эти бактерии питаются сахаром, содержащимся в пище. В идеале вы должны счистить этот сахар зубной щеткой после еды, чтобы бактерии стали голодать и не повредили зубную эмаль. Однако, если вы этого не сделаете, бактериям в зубном налете потребуется около двадцати минут с момента вашего первого укуса, чтобы начать выделять кислоты на поверхность ваших зубов. Это известно как «кислотная атака», и именно здесь начинаются проблемы с кариесом.

Эти кислоты деминерализуют зубную эмаль, что приводит к ее разрушению.

Когда бактерии зубного налета начинают выделять кислоты на зубах, они удаляют минералы из белого защитного внешнего слоя зуба, известного как зубная эмаль. Этот процесс называется «деминерализация». К счастью, ваш рот постоянно борется с этим процессом, поскольку минералы в вашей слюне, такие как фосфат и кальций, восстанавливают и укрепляют зубную эмаль после кислотной атаки. Однако ваша слюна может только защитить ваши зубы.Если вы длительное время едите сладкую пищу, повторяющиеся кислотные атаки в конечном итоге выиграют эту битву. Если на зубах слишком много кислоты, зубная эмаль в конечном итоге ослабнет в результате потери минералов, что приведет к кариесу. Со временем эти точки эрозии в конечном итоге превратятся в большое отверстие, известное как полость.

К счастью, есть несколько способов предотвратить этот процесс:

• Для начала, количество потребляемого сахара не так важно, как продолжительность времени, которое вам нужно, чтобы его съесть.Съесть весь шоколадный торт за один присест гораздо предпочтительнее, чем час сосать леденец. Это потому, что перерывы между приемами пищи дают вашим зубам возможность реминерализовать и бороться с кариесом. Поэтому старайтесь есть три раза в день, а не перекусывайте часто.
• Когда вы перекусываете, делайте это за один присест. Старайтесь не сосать леденцы и не пить газированные напитки в течение длительного времени.
  Обязательно чистите зубы после еды.Это поможет удалить вредные бактерии и остатки пищи, которые могут привести к кариесу.
• Ограничьте потребление сахара. Попробуйте заменить газированные напитки водой и ешьте здоровые закуски вместо сладких.
• Щетка с фторсодержащей зубной пастой. Фторид помогает в процессе реминерализации, предотвращая образование кариеса. Таким образом, использование зубной пасты с фтором и жидкостей для полоскания рта может помочь предотвратить возникновение кариеса.

Думаете, у вас может образоваться кариес в результате приема сахара? Свяжитесь с Manus Dental сегодня! Мы проверим ваши зубы и восстановим здоровье полости рта, просто посетив наши офисы на озере Цюрих, Гайд-парк или Йорквилл.