Признаки манипулирования людьми: Как понять, что вами манипулируют

Как понять, что вами манипулируют

22 января 2020

657 просмотров

6 минут 30 секунд на чтение

«Манипуляция — это вид скрытого, вопреки воле человека, психологического воздействия, имеющего миф, цель и сценарную линию поведения жертвы».

Никита Непряхин «Я манипулирую тобой»

Манипуляция — всегда деструктивная игра на чувствах и эмоциях, вопреки желанию жертвы. Любой крик манипуляцией назвать нельзя, у неё есть чёткие признаки: она воздействует на чувства и эмоции, носит скрытый и насильственный характер. Манипулятивные отношения нельзя назвать здоровыми. Рассказываем, как распознать манипуляцию и вовремя её предотвратить.

Признаки манипуляции

Манипуляция наносит жертве только вред, она состоит из трёх обязательных элементов:

1. Психологическое воздействие. Манипуляторы ловко определяют слабые места жертвы, они умело играют на чувствах и эмоциях. Рядом с ними жертва ощущает себя тревожно, незащищённо, подавленно и угнетённо. Из-за воздействия на эмоции, жертва теряет способность спокойно анализировать ситуацию.
2. Насильственный характер. Манипулятор словно кукловод руководит своей жертвой, всегда против её воли. Для него важно, чтобы она сама совершила нужное действие, либо приняла решение в его пользу. Например, жертва не хочет подписывать документы. Манипулятор будет давить на её «болевые точки» (мнительность, робость, трусливость) и в итоге она сама решит подписать нужные ему бумаги.
3. Скрытый характер. Это ключевое свойство манипуляции. Манипулятор тайно воздействует на жертву, работает с её слабыми местами, и не делится своими мотивами, потребностями и чувствами. Поэтому открытые оскорбления называть манипуляцией нельзя: обзывательства сложно не заметить. Манипулятор может мучать свою жертву разными способами, например, не разговаривать с ней долгое время. Когда она уточняет причину молчания, обидчик утверждает, что всё в порядке и не даёт никаких объяснений.

Внешние признаки манипулятора

Манипулятор действует скрыто, поэтому ему важно не вызывать подозрений. Как правило, опытные манипуляторы улыбчивы и общительны. Они знают, как привлечь внимание и расположить к себе человека. У них нет сложностей в общении, поэтому они легко узнают у окружения жертвы, либо у неё самой о её слабых местах.

«Он знает, как застать врасплох и извлечь пользу из любой слабости визави. Он всегда скрывается под овечьей шкурой. Он прячется за маской. Он коварен и двуличен».

Никита Непряхин

Автор книги «Я манипулирую тобой»

Никита Непряхин приводит четыре распространённых типа манипуляторов:

1. «Деспот». Работает с чувством страха жертвы, ему важно продемонстрировать контроль и силу, проявляет агрессию. Делает всё возможное, чтобы его окружение ощущало себя жертвами.
2. «Жертва обстоятельств». Играет на жалости, нарочито показывает, что он жертва в сложившейся ситуации. Он любит, когда за него делают работу, поэтому акцентирует внимание на своей слабости, инфантильности и некомпетентности.
3. «Обвинитель». Старается вызвать у жертвы чувство вины. Критикует и пристыжает других, позиционирует себя как эксперт во всех областях. Коллекционирует обиды и претензии, чтобы вовремя предъявить их.
4. «Свой парень». Общается с жертвой, будто они знакомы много лет. Хочет, чтобы жертва не могла ему отказать, для этого за каждый свой маленький поступок требует от жертвы гораздо большего.

Иллюстрация из книги «Я манипулирую тобой»

Мишень манипуляции

Манипулятор играет на желаниях и потребностях, чувствах вины, страха и зависти, на убеждениях и стереотипах. Область его воздействия называется мишень манипуляции.

Один из популярных способов манипуляции: апелляция к чувству вины. Оно основано на страхе наказания и часто становится мишенью манипуляции у людей, которые склонны к обвинению себя. Сценарная линия манипулятора основана на страхе жертвы обидеть его, поэтому жертве нужно отключить этот страх. Для начала стоит задуматься об истоках чувства вины: оно появилось само или его навязали?

Такая манипуляция опасна для здоровья жертвы: постоянное самобичевание нередко становится причиной апатии. Иногда лучший способ противодействия — отдалиться от манипулятора.

Структура мотивации

Если жертва подозревает своего оппонента в манипуляции, ей нужно определить его цели и восстановить структуру воздействия:

1. Миф — так выглядит манипуляция для жертвы.
2. Цель — то, что хочет получить манипулятор от жертвы. По завершению манипуляции жертва что-то совершает, либо принимает важное для агрессора решение. Определить цель помогают вопросы «Чего он хочет добиться своей манипуляцией?» или «Зачем он это говорит?».
3. Сценарий — линия поведения жертвы, реакция на манипуляцию. Реакции бывают пассивные и активные: жертва может заплакать, либо начать активно противостоять. К любому из этих вариантов манипулятор готов, поэтому лучшая реакция — сломать его сценарий.

Так выглядит структура манипуляции «Плохой человек — плохой аргумент» из книги Никиты Непряхина:

Миф: «И это нам говорит человек с судимостью» или «Вы сначала приходите вовремя на встречи, а потом пытайтесь взять слово». Вероятнее всего, жертва высказала аргумент, который ставит под угрозу доводы манипулятора, отчего он начинает агрессивно нападать и обращать внимание на вещи, не имеющие отношения к сути спора.

Цель: Основная цель агрессора в этой манипуляции — нейтрализовать аргумент жертвы. Понять цель манипулятора она может с помощью вопроса «Чего он хочет добиться очернением меня?».

Сценарий: Манипулятор заранее продумал реакцию жертвы: он ждёт, что она замолчит или уйдёт (пассивная реакция), либо начнёт активно протестовать и оправдывать себя (активная реакция), то есть отдалится от сути своего первоначального аргумента. Лучшее решение для жертвы в этой ситуации — сломать сценарий манипулятора вопросом: «Какое отношение моя пунктуальность имеет к нашему разговору».

Книги, которые помогут распознать манипуляцию:

Назад
Вперёд

В корзину

Уменьшить

0
шт.

Увеличить

Будь начеку: девять признаков манипулятора

Москва, 11 февраля. В первую очередь, стоит помнить о том, что успешный манипулятор — настоящий профессионал: он действует интуитивно, без всяких сомнений и совершенно незаметно, так что вывести его на чистую воду непросто. Оказаться скрытым манипулятором может каждый: близкий человек, лучшая подруга, коллега за соседним столом и даже родственник. С виду все безобидно, только у вас на душе почему-то все время неспокойно. Teleprogramma.pro составила список из девяти причин насторожиться.

1. Вы постоянно чувствуете вину

Чувство вины — вечный спутник любых отношений с манипуляторами. Удивительно, как много у него форм! Это может быть постоянное ощущение, что вы в долгу у человека, который много для вас сделал; или периодически возникающее чувство, что вы вот-вот страшно разочаруете человека, который так вас любит и верит в вас; удивительно, но чувство вины может даже доставлять радость — в тех случаях, когда вам эту вину удается загладить, компенсировать или вообще опередить, сделав то, чего от вас ожидают, чтобы не допустить этих ощущений.

Самое интересное, что тут дело самым очевидным образом именно в том человеке, который чувствует себя виноватым. Это ведь все происходит в вашей голове! Манипулятор может даже не обвинять вас в открытую. Тем хуже для вас: вы будете постоянно ощущать, какого хорошего и великодушного человека подставили, и вас замучает совесть. Но если вы все-таки рискнете и свяжете свое вечное чувство вины не с собственными проблемами, а с поведением этого человека, то… сразу почувствуете вину! Как вам такие гадости только в голову приходят?

Фото: YAY/TASS

2. Вас оценивают

Вас запросто могут оценить: осудить или похвалить, присвоить вам какой-нибудь ярлык, обозначить вашу «главную» черту. Это тоже вовсе не всегда так уж неприятно: ведь всем нравится, когда их хвалят. В этом и заключается секрет успешной манипуляции — в чередовании кнута с обязательным пряником. В итоге вы сами не заметите, как с энтузиазмом начнете стараться соответствовать навязанным планкам. Иногда вам дают косвенные оценки: пересказывают чужие мнения, смотрят на вас глазами окружающих. Возьметесь проверять эти мнения — и обнаружите, что далеко не все они действительно были высказаны. А станете искать, кто соврал — действительно ли друзья о вас так сказали, а вам врут, что не говорили? Или они не говорили, а ваш благоверный соврал, что сказали? — запутаетесь и еще глубже погрязнете в манипуляции.

3. Он ищет жалости и требует сочувствия

Манипулятор умело провоцирует вашу жалость. Он представляется жертвой, чтобы заставить вас ощутить все то же чувство вины и в итоге сделать то, что ему требуется. Он выставляет себя более жалким, чем есть на самом деле, чтобы вызвать эмоциональный отклик. Он подробно перечисляет свои неприятности, но особое внимание уделяет тем, которые приключились из-за людей: его вечно недооценивают, подводят, притесняют, переходят ему дорогу и всячески отравляют жизнь. Что бы ни случилось — всегда найдется виноватый. Если вы представите, как выглядит отчет манипулятора о ваших отношениях для какого-нибудь третьего лица, то без труда догадаетесь, что, по его словам, во всех проблемах виноваты только вы. При этом он убедителен, и его действительно хочется пожалеть. Пожалеете — и сразу попадетесь в ловушку манипуляции: следующим ходом от вас уже потребуется что-то для манипулятора сделать.

Фото: Peter Endig, DPA/TASS

4. В ваших отношениях приняты двойные стандарты

То, что позволено манипулятору, ни в коем случае не пройдет у вас. Если вы попробуете принять его любимую позу жертвы, то вас жестоко осмеют. Его подводят коллеги, а вы — виноваты в своих проблемах сами. И можете тогда не взывать к справедливости: «Я тебя всегда жалею, а ты меня никогда!». Никакой справедливости не будет: отношения с манипулятором всегда заведомо и принципиально неравные.

5. Вы чувствуете, что участвуете в соревновании

Вы постоянно чувствуете, что втянуты в какие-то соревновательные отношения. Иногда это бывает очень сложно сформулировать. Манипулятор не просто делает все, чтобы всегда и во всем вас опережать, не гнушаясь даже самыми нечестными хитростями. Этого ему мало: нужно обязательно дать вам увидеть, что вы ему во всем уступаете! Ярче всего это проявляется в обычных бытовых мелочах: если у вас обновка, то манипулятору нужно три, и чтобы каждая была дороже вашей; если у вас на работе дела идут в гору, а манипулятор не может ничем похвастаться в ответ, то он начинает откровенно вас «валить» — задавать каверзные вопросы, намекать на вашу некомпетентность и отпускать едкие замечания.

6. Он пытается вас переделать

Да, скорректировать чужой характер и поведение, наверное, никто бы не отказался. Все люди такие разные, и часто отношения портятся из-за несоответствия в мелочах… Но только записные манипуляторы берутся за дело переделки других людей всерьез. Они готовы пройти весь путь по искоренению в вас того, что считают недостатками: от тонких намеков на ваше несовершенство — «Ой, смотри, какая у тебя тут миленькая складочка…», — до самых жестоких мер, вплоть до насильственной посадки вас на диету, публичных насмешек и ультиматумов в духе «Или — или». Даже если начинается все невинно, знайте, что манипулятор будет идти до конца и со временем может превратиться в безжалостный каток, который раскатает в лепешку вашу самооценку, чувство собственного достоинства и волю к сопротивлению.

7. Его невозможно поймать за руку

Вам очень сложно объяснить окружающим, в чем вообще проблема. Тут требуется недюжинный опыт самоанализа и размышлений об отношениях. Таким похвастаться может далеко не каждый человек, но если даже у вас это есть, все равно может оказаться непросто: как только вы начинаете излагать дело, вся история передергивается — как по волшебству, — и из ваших же собственных слов становится ясно, что вы все проблемы надумали на пустом месте и вообще должны спасибо сказать за то, что в вашей жизни есть такой замечательный человек. Ваши собеседники часто встают на сторону манипулятора. Вас понимают немногие, и в конце концов вы начинаете подозревать, что они вашу сторону приняли только ради дружбы или из жалости. А при выяснении отношений с самим манипулятором ваши аргументы всегда звучат так слабо, что ему ничего не стоит их опровергнуть, да еще и посмеяться.

8. Он молчит, чтобы вас помучить

Манипулятор любит помолчать. Не потому, что он необщительный, а потому, что он прекрасно знает: молчание — отличный инструмент, когда хочешь чего-нибудь добиться. Молчание — это хорошее наказание, доходчивая демонстрация вашей неправоты (и его сдержанности), а заодно и способ спровоцировать вашу эмоциональную реакцию. В результате вы скорее всего испытаете старое доброе чувство вины!

Фото: Oscar Knott, FogStock/TASS

9. Он не говорит ни «да», ни «нет»

Неопределенность — надежный союзник манипулятора, так что не удивляйтесь, что у ваших отношений всегда какой-то непонятный статус, даже когда все вроде бы хорошо. Манипулятор всячески избегает уточнений и прояснений, а на ваши прямые вопросы старается отвечать максимально туманно, так, чтобы ответ был равно далек и от «да», и от «нет». А если вы будете упрямо вызывать его на конкретный разговор, то он может использовать тактику молчания: просто перестанет с вами разговаривать. Такое поведение ставит в неловкое положение вас — и оставляет весь контроль над ситуацией манипулятору.

Материал предоставлен порталом Teleprogramma.pro специально для «МИР 24».

Как распознать и обезвредить манипулятора?

Хотите распознать «кукловодов» в своей жизни и стать свободным от их «нитей-щупалец»? Тогда эта статья для вас! Разобраться вам поможет описание приемов манипуляторов, снабженное «иллюстрациями» в виде конкретных ситуаций.

А дальше вы получите в свое распоряжение целый арсенал: когда не будете уверены в факте манипуляции или не захотите накалять ситуацию, сможете воспользоваться пассивными методами защиты… но если терять уже нечего, то сможете перейти и к активным действиям. Имея такой щит и меч, отучите манипуляторов от мысли, что вы – легкая добыча! Ценность статьи – в предложенных простых и эффективных способах поведения, формулировках для диалогов и внутренних установках (вы поймете, что как работает).

Портрет «кукловода»

В народе говорят: чтобы защититься от врага, нужно хорошо знать его в лицо. То же самое можно сказать и о таком явлении, как манипуляция. Обычно ее определяют как скрытое управление поведением человека для достижения собственных целей. Манипулятор сознательно, а порой и неосознанно применяет обманные трюки для того, чтобы нейтрализовать или подчинить себе волю «объекта». Сокрытие истинных чувств и намерений, отношение к другим людям как к неодушевленным предметам материального мира – вот отличительные черты манипулятора. Для него важна не истинная суть вещей и событий (его это просто не интересует), а то, чтобы эти вещи и события были преподнесены и истолкованы в его пользу. Воздействуя на человека, манипулятор использует такие болевые точки «жертвы», как порядочность, обязательность, добросердечность. Вот почему тем, кто старается жить правильно, так трудно распознать, перестроиться и сразу дать отпор.

Противостоять манипуляции нелегко. Но сделать это обязательно нужно! В противном случае можно стать заложником чужой воли, автоматически выполняющим любую установку расчетливого «кукловода». А ведь Создатель наделил нас (людей) свободой выбора, свободой воли. Светлые силы не посягают на нее. Применяя манипуляцию, человек становится проводником зла в этот мир и рано или поздно, но дорого за это расплачивается.

Как действуют манипуляторы? По-разному:

• Есть такие, кто управляет людьми с помощью активных методов. Активный манипулятор демонстрирует свое превосходство в отношениях, играет роль решительного и предприимчивого человека. Он давит на собеседника, используя при этом свой социальный статус (например, статус начальника или родителя).
• В противоположность активному пассивный манипулятор в силу своих психологических особенностей напрочь лишен какого-либо напора. Наоборот, он притворяется беспомощным и недалеким, разыгрывает из себя вечно обиженного. Тем самым манипулятор вынуждает контактирующего с ним человека пожалеть его, совершить в его пользу то или иное действие.
• Можно еще выделить так называемого соревнующегося манипулятора. Для него жизнь – постоянное соревнование, вечная борьба, в которой он может либо победить, либо проиграть, а окружающие люди – потенциальные соперники. Методы соревнующегося манипулятора варьируются: он владеет и активными, и пассивными.

Методы манипуляции

Сама по себе манипуляция многолика. И не всегда поддается стопроцентной «диагностике». Однако выделить ее основные признаки все же возможно. Попытаемся это сделать.

И чтоб никто не догадался…

Тайный умысел – пожалуй, главный признак манипуляции. Как мы уже говорили, манипулятор действует таким образом, чтобы как можно надежнее скрыть от вас то, ради чего он собственно и затевает свою игру. Чтобы вы ни в коем случае не поняли, что вас хотят использовать. Манипулятор будет плести паутину: играть роль агрессора (активный метод) или жертвы (пассивный метод) ровно до тех пор, пока вы сами, как бы по своей воле, не преподнесете ему на блюдечке то, к чему он так стремится. Открыто попросить и потом поблагодарить за помощь – это не его метод.

В службе ДОУ настоящий аврал. Сотрудники готовят копии документов к налоговой проверке. Все завалены работой и от усталости буквально падают с ног. В этой ситуации ни у кого и мысли не возникнет о том, чтобы взять отгул на день-другой, а уж тем более проситься в очередной отпуск. Все равно начальник не отпустит и никакие аргументы тут не помогут.

Но одной из сотрудниц отпуск нужен, как говорится, позарез: муж наконец-то выполнил обещание и купил долгожданный тур по Европе. И тогда женщина начинает вести свою игру. На работе она грустит, ни с кем не разговаривает, украдкой плачет. На расспросы коллег не реагирует. Так продолжается какое-то время, пока руководитель не приглашает ее в свой кабинет для того, чтобы выяснить причину перемен, произошедших с ней. Женщина, особенно не откровенничая, объясняет свое поведение семейными неурядицами. И тогда руководитель (ценя подчиненную как толкового и исполнительного работника) по собственной инициативе предлагает ей немного отдохнуть, придти в себя, а для этого сходить в отпуск недели на две. Что и требовалось ловкой притворщице!

Использование принципа последовательности

Стремление людей всегда и во всем быть последовательными (порой даже вопреки собственным интересам) – хорошая приманка для манипулятора. Ну кто хочет иметь репутацию непостоянного и ненадежного партнера? А именно таким и представляется в глазах общественности человек, у которого слово расходится с делом. Отсюда вывод: если вы что-то сказали, то обязательно должны это делать. Даже если впоследствии ситуация изменилась и ваше прежнее решение теперь не кажется вам таким уж удачным.

Манипуляторы этим активно пользуются. Главный их аргумент при этом: «Ну ты же обещал! Я на тебя надеялся!» В результате человек вопреки здравому смыслу и личной выгоде покорно (или возмущаясь при этом), но все же выполняет «заказ» манипулятора.

Игра на интересе

Следующий признак манипуляции – использование деликатной информации о жертве. Делясь с коллегами подробной информацией о себе, о своих интересах и планах, вы становитесь крайне уязвимы для действий недобросовестного партнера. Играя на слабостях человека, на его желаниях и потребностях, манипулятор подчас с легкостью может добиться нужного ему результата. Как в приведенной ниже ситуации.

Сотрудник одной из московских компаний (назовем его К.) крайне нуждался в улучшении жилищных условий: в небольшой однокомнатной квартире на окраине города вместе с ним проживало еще три человека – жена, ребенок и престарелая теща. Личная неустроенность коллеги была достоянием всего коллектива. К. часто и довольно охотно обсуждал в курилке свои бытовые трудности.

Знал о проблемах подчиненного и его непосредственный начальник. И решил на этом сыграть. Однажды во время разговора с подчиненным он как бы невзначай сказал, что собирается «выбить» для него у руководства компании кредит на покупку жилья. Обрадованный сотрудник не знал, как и благодарить босса! Однако вскоре после этого на «осчастливленного» работника буквально потоком посыпались различные просьбы начальника: «А не согласились бы Вы нам помочь с подготовкой отчета?», «Очень надеемся на Ваше участие в благотворительной акции», «Вы не будете возражать, если мы перенесем Ваш отпуск на ноябрь?» и т.п. Ну как тут отказать? Конечно, подчиненный не возражал и выполнял все, о чем его просили. Вот и получается: человек реально еще ничего не получил (да и вряд ли получит), а уже чувствует себя в долгу перед руководителем, чувствует себя обязанным на «добро» отвечать добром.

Если хотят помочь, то помогают. Вот прямо противоположная реальная история!

Частная компания за более чем десятилетний срок выросла до размеров холдинга с заметной долей на рынке. Руководитель и основной владелец бизнеса узнал, что один из водителей ищет способ занять денег, чтобы решить свой квартирный вопрос. И надо же было случиться такому совпадению, что этот сотрудник на тот момент оказался самым долго работающим, таким не вымершим единственным «динозавром», еще помнящим былые времена, когда бизнес начинали делать «на коленке», да и Новый год приближался – решался вопрос о его корпоративном праздновании. Руководитель отказал ему в займе, но (!) во время празднования корпоративного Нового года при всех подарил ему недостающую сумму на квартиру со словами благодарности за честный труд и вклад в общее дело.

Как вы думаете, как это подействовало на всех присутствующих, как повысило их лояльность к родной компании? От добра добра не ищут (его не выторговывают), сначала дарят сами и потом получают плоды.

Сотрудник в неформальном разговоре с сослуживцем поделился, что никогда не может отказать человеку в том случае, если тот обращается к нему вежливо, деликатно, пусть и чисто внешне демонстрируя любовь и уважение. А отпор может давать только в случае агрессивного поведения. Эту слабость характера коллеги берет на вооружение недобросовестный сослуживец. С тех пор, желая получить какую-либо выгоду для себя, он обращается к товарищу с позиции ласкового родителя, применяя уменьшительно-ласкательные суффиксы. Жертва манипуляции, страдая внутренне, «ведется» на подобную тактику и обреченно, через силу, выполняет просьбы манипулятора.

Эксплуатация порядочности

Зачастую при манипуляции активно используются положительные характеристики потенциальной жертвы. Такие, как ответственность, принципиальность, добросовестность. Давя на совесть человека, манипулятор буквально загоняет его в угол, и последнему ничего не остается, кроме как действовать в интересах манипулятора.

Ставка на признательность

Чувство признательности глубоко укоренилось в сознании человека. Если в нашей жизни кто-то сделал нам что-то хорошее, доброе, подразумевается, что мы должны оказать человеку ответную любезность. Например, если нам преподнесли подарок, одолжили денег или поделились урожаем с дачных грядок, то нам непременно следует позаботиться об ответных действиях (иначе душа себя чувствует обязанной). В противном случае можно прослыть неблагодарным. А кому же этого хочется? Вот и получается, что принцип признательности фактически стал неотъемлемой частью человеческой культуры.

И эту установку на обмен любезностями часто и активно используют манипуляторы. При этом они строго дозируют размер подарка и «отдарка». Ежедневно оказывая коллеге пустяковую услугу (например, закрывая по его просьбе форточку в офисе или покупая в обед пирожки в местном буфете), они тут же просят взамен о любезности куда большего масштаба (например, подежурить вместо себя, «прикрыть» от начальства отсутствие на работе или поменяться отпусками на невыгодных для жертвы условиях). Человек под воздействием подобной манипуляции попадает в неудобное положение: вроде и делать то, о чем его просят, не хочется, в то же время и отказать неудобно… Но что ж тут неудобного, если с вами поступают нечестно?!

«…не должно сметь свои суждения иметь»

«Отсылка к авторитету» – также явный признак манипуляции. Слово «авторитет» означает власть, влияние. В обществе признается обязанность безусловного подчинения кому-то сильному, могущественному, умному, иными словами, авторитетному. Во многих областях жизни авторитет действительно играет решающую роль. Например, в государственной сфере, в сфере науки, искусства. Ну кто станет оспаривать авторитет Николая Коперника или, допустим, Карла Юнга? Силу авторитета прекрасно понимает манипулятор, программируя очередную жертву на выгодное (удобное) для себя действие или бездействие.

А., рядовой сотрудник службы ДОУ, приходит к своему непосредственному руководителю с конкретными предложениями по улучшению работы отдела. Пообщавшись с бывшим однокурсником, ныне работающим в другой компании аналогичного профиля деятельности, А. узнал, как можно решить наболевшие проблемы своей организации и сколько реально это стоит (одно дело, услышать цифры от разработчика СЭД и совсем другое – от заказчика, уже осуществившего внедрение, – это ценнейшая информация), А. уже провел первичное «маркетинговое исследование» и сформулировал конкретные предложения по автоматизации.

Но у руководителя нет ни времени, ни желания разбираться в проектах не в меру активного подчиненного. И вместо того чтобы внимательно ознакомиться с материалами, он, слегка пробежав по ним глазами, снисходительно роняет: «Ерунда, Иван Иванович так не считает и Петр Петрович выступает против этого». Зная, что Иван Иванович и Петр Петрович непререкаемые авторитеты, подчиненный чувствует себя пристыженным. Он покидает кабинет начальника и навсегда гасит в себе реформаторские порывы.

Признаки «неискренности» манипулятора

Выше мы определили отправные точки, используя которые манипулятор добивается поставленных целей. На конкретных примерах увидели, как работают его технологии.

А теперь зададимся таким вопросом: как распознать в человеке манипулятора, как понять, искренне ли общается с вами ваш собеседник? Или в его намерения входит использовать вас в качестве пешки в заранее продуманной «шахматной партии»? Чтобы безошибочно ответить на этот вопрос, нужно быть по меньшей мере прирожденным психологом. Не каждому такое под силу. Но все же и обычный человек, не наделенный тонким чутьем «душеведа», в ряде случаев вполне может распознать манипуляцию. Например, если общение связано с нарушением норм этикета, с изменением ранее установленных стереотипов, с появлением у него чувства дискомфорта, вины, состояния глубокой внутренней опустошенности.

Нарушение этикета

Следует отметить, что манипулятор всегда обращается к человеку в самый неподходящий момент: когда вы разговариваете по телефону, спешите успеть на рейсовый автобус и т.п., т.е. когда ваш ресурс на обдумывание и принятие решения относительно его просьбы невелик. При этом манипулятор может извиняться, просить прощения за то, что обратился к вам не вовремя… но все же он будет это делать. Тем самым он ставит вас в неудобное положение и буквально вынуждает согласиться на его просьбу: вы готовы отдать все, только бы он оставил вас в покое.

Еще один распространенный прием: манипулятор просит вас сделать доброе дело для третьего человека прямо в присутствии третьего человека, чтобы вам было сложно отказать. В результате манипулятор сделал «добро» вашими руками, не поинтересовавшись вашими обстоятельствами и намерениями (плевать он на них хотел), он решил сделать это «добро» за ваш счет, а не сам. Чувствуете разницу?

Изменение стереотипов

А вот другой сигнал, внешне свидетельствующий о возможной манипуляции. Допустим, вы давно знаете человека. Ваши отношения определены, предсказуемы и стереотипны. Встречаясь в коридоре, вам иногда приходится перебрасываться с коллегой двумя-тремя словами. Обычно это утреннее приветствие или вечернее прощание. И вдруг в один из дней поведение человека резко меняется. Он, радостно улыбаясь (как будто сто лет вас не видел), идет навстречу, а поравнявшись с вами, с чувством пожимает руку. При этом вы чувствуете некоторую наигранность в его действиях, едва уловимую фальшь. Такая перемена в поведении коллеги должна служить предупредительным знаком: возможно, сослуживец просто готовит почву для того, чтобы что-то получить от вас.

Гиперболизация просьбы

Внешне это выглядит так: сотрудник просит руководителя о какой-то совершенно незначительной услуге. Например, отпустить его на час раньше с работы или предоставить положенный отгул. Но при этом оговаривается, что если последний не пойдет ему навстречу, то случится нечто ужасное: он не сможет проводить в аэропорт жену, а это равносильно разрыву семейных отношений. Преувеличивая значимость просьбы, сотрудник-манипулятор таким образом давит на совесть руководителя и подталкивает его к принятию нужного для себя решения.

Конечно, обычно сложно разобраться, где ложь, а где правда. Но иногда человек обладает дополнительной информацией (кроме услышанной от просящего), и тогда сопоставив, кое-что можно понять.

Синдром «вампиризма»

Распознать, что в отношении вас применяется скрытое управление, можно и по другим субъективным признакам. Вдруг, совершенно непонятно почему, во время разговора у вас появляется чувство вины или внезапно возникшей опасности. А с ним и потребность загладить эту вину или избежать возможной угрозы. Это результат действия манипулятора, подготовившего почву для психологической обработки жертвы.

Бывает и так, что в период общения у вас ухудшается самочувствие. Постепенно тяжелеет голова, становятся ватными ноги. Ощущение такое, что вас лишили энергии, жизненной силы. Буквально выкачали все соки. Что происходит? Их действительно «выкачивают», и ваш организм дает вам понять, что происходит. Доверяйте своим ощущениям, особенно если они систематически возникают при общении с конкретным «персонажем». Тело первым реагирует на психологическое давление, тогда как голова еще не вполне осознает, что происходит на самом деле.

Как только жертве становятся понятными цели манипулятора (собственно, она с этого момента и перестает быть жертвой), все соматические явления начинают исчезать. Помните, манипуляция жива ровно до того момента, пока ее истинные цели не осознаются объектом манипуляции!

Берем Щит и Меч в свои руки!

Итак, мы определили характерные черты и признаки манипуляции. А теперь посмотрим, каким образом можно защитить себя, обезопасить от этого неприятного явления.

Пассивная защита

Эта форма защиты применяется тогда, когда человек не знает, как ответить манипулятору или когда не хочет окончательно портить с ним отношения. В этом случае достаточно будет действовать следующим образом:

• например, поменять тему разговора или проигнорировать слова манипулятора, просто сделать вид, что не расслышали их;
• можно притвориться «тугодумом», который никак не возьмет в толк, что же от него хотят;
• помогает и такая уловка: вначале согласиться с манипулятором, затем задать уточняющий вопрос, тем самым побуждая его продолжить речь и выигрывая время для обдумывания ответа.

Директор просит подчиненного выполнить работу, которая не входит в обязанности последнего. На что сотрудник отвечает: «Да, хорошо. Я сделаю. Только скажите, кому я должен передать то задание, которое вы поручали мне вчера?» То есть подчиненный ставит руководителя перед выбором: директор должен определиться, чем именно заниматься подчиненному в ближайшее время. И начальнику ничего не остается, кроме как внести ясность в этот вопрос. Тогда как его первоначальной целью было нагрузить сотрудника «по полной программе».

При пассивной защите очень важно сохранять спокойствие. В противном случае манипулятор почувствует вашу уязвимость. И тогда он будет стремиться во что бы то ни стало пробить брешь в обороне и заставить плясать под свою дудку.

Как сохранить внешнее спокойствие при общении с манипулятором? Можете взять на вооружение следующие приемы:

• Как правило, основная часть негативной информация воспринимается человеком через слух. Поэтому при общении с манипулятором сконцентрируйтесь не на том, что он говорит, а на его внешности и на окружающей обстановке. Пусть манипулятор продолжает «стараться», вещать все что угодно. Вы же, чтобы абстрагироваться от его внушения, постарайтесь внимательно рассмотреть и запомнить детали обстановки и лица собеседника, словно это для вас имеет наиважнейшее значение. Такой «уход» поможет вам сохранить самообладание.
• А еще хорошо помогает следующий прием. Мысленно уменьшите рост раздражающего вас человека: представьте его карликом или тараканом, которого при желании вы сможете безжалостно раздавить. Пусть, хотя бы и мысленно, но насладитесь тем, как «даете сдачи».
• И, наконец, последнее: в диалоге с манипулятором держите паузу. Никогда не спешите с ответом. Это позволит вам успокоиться и взять себя в руки.

Активная защита

Теперь об активной защите. Она используется в ситуациях, когда, как говорится, нечего терять и можно не бояться открытого конфликта. Главное в использовании активной защиты – определенный психологический настрой: следует прямо, открыто и решительно говорить манипулятору о том, что вы думаете. При этом либо расставлять все точки над «i», задавая противнику открытые вопросы типа: «Говорите прямо, что от меня требуется», либо перейти к . То есть сделать вид, что ты не осознаешь, что тобой манипулируют, и начать ответную игру, впоследствии завершив ее «лобовым ударом», который напрочь лишит манипулятора психологического превосходства.

Приближается конец квартала. Нужно готовить плановый отчет, но сотрудница не спешит приступать к рутинной, неинтересной работе. Она как можно дольше оттягивает неприятный момент. Жалуется руководителю на депрессию, головную боль, плохое самочувствие (пассивная манипуляция), как бы надеясь, что проблема рассосется сама собой.

Начальник вначале не торопит подчиненную, сочувствует ей, входит в ее положение. Но потом, когда сроки работы поджимают да и хитрость подчиненной становится очевидной, он меняет политику. Однажды утром, зайдя в свой кабинет, девушка видит такую картину. За ее рабочим столом сидит начальник и разбирает папки, в которых содержится информация для отчета. А затем вносит данные в программу компьютера. Сотрудница от неожиданности буквально лишается дара речи. Но окончательно ее добивает вопрос руководителя: «Ну, так Вы будете выполнять свои обязанности? Или мне для этих целей искать нового сотрудника?» Надо ли говорить о том, что подобный «выстрел» попадает в десятку и сотрудница безоговорочно приступает к подготовке отчета.

Позволим себе в этой статье привести один пример на «нерабочую» тему, уж больно он наглядный. Представьте ситуацию: муж принес домой премию.

Еще когда она только замаячила на горизонте, жена убедила его, что ей просто необходима новая шубка, старая-то «совсем износилась», прямо в люди выйти неудобно. Он легко на это согласился: милую любит да и прикидывает, что не вся премия уйдет на покупку – на воплощение его «мечты» в уменьшенном формате еще останется. Но после получения премии жена делает следующий шаг: вечером за ужином сочувствует неожиданным обстоятельствам в жизни своей матери, все это обсуждается в красках целый вечер, и в присутствии мужа и еще нескольких родственников она обещает (не посоветовавшись прежде с мужем), что, конечно же, они это все так не оставят и помогут. Мужу остается либо прямо за столом стать для всех «плохим» и жадным, либо смолчать и потом выполнить обещанное женой.

Что делает умный муж? После ужина, когда остается с милой наедине, говорит: «Конечно же, мы поможем твоей маме. Только вот на шубку останется меньше». И ту сумму, которая нужна на решение «маминой проблемы», вычитает из выделенной на шубку, которая на глазах превращается… в очень хороший пуховичок! Чтоб впредь манипулировать им было неповадно… А шубку он все равно купил, только с другой премии 🙂

Мы рассказали (пусть и в общих чертах) о том, что представляет собой такое явление, как манипуляция, и как можно от нее защититься. Очень надеемся, что эта информация поможет вам в жизни. В заключение дадим еще несколько советов:

1. Никогда не начинайте психологическую атаку первым. Не забывайте о том, что в любом случае худой мир лучше доброй ссоры.
2. Сделайте так, чтобы манипулятор понял, что он разоблачен, целей своих не добьется и продолжать дальнейшую игру не в его интересах.
3. Не записывайте каждого встречного в манипуляторы. Далеко не все окружающие люди хотят попользоваться вашей добротой. Будучи излишне подозрительным вы можете напрочь лишить себя радости общения.
4. И главный совет: придерживайтесь в жизни ассертивного поведения – и тогда никакой манипулятор вам не страшен. Философия ассертивного поведения основана на предположении, что многие люди забыли или не знают о том, что мы все равны и имеем равные права. Цель ассертивности – отстаивать свои права без нарушения прав других людей. Основные черты, характерные для такого поведения, можно сформулировать в виде неких внутренних установок:
   
   – Я имею право быть самим собой и не подстраиваться под других.
   
   – Я имею право говорить «да» или «нет».
   
   – Я имею право открыто выражать свои чувства и убеждения.
   
   – Я имею право менять свое мнение.
   
   – Я имею право сказать «Я не понимаю».
   
   – Я имею право не брать на себя ответственность за проблемы других людей.
   
   – Я имею право просить о чем-то других.
   
   – Я имею право быть нелогичным, принимая решения.
   
   – Я имею право, чтобы меня слушали и серьезно ко мне относились.
   
   – Я имею право делать ошибки и чувствовать себя комфортно, признавая их.

А все вместе эти установки сводятся к уважению. Тотальное уважение – это одновременно уважение к себе и к окружающим. Первое избавляет вас от притязаний манипуляторов, второе – от того, чтобы самому скатиться до таких действий. Уважение всегда бесстрашно.

Мнение эксперта

Страх – это корень агрессии. Все войны в мире происходят от страха людей, который искусно используют военные лидеры. Будь в самих лидерах меньше страха, войн можно было бы избежать. А ведь чтобы заключить мир, нужно куда больше мужества, нежели чтоб начать войну. Но если ты боишься, ты становишься агрессивным. Даже маленькие животные становятся агрессивными, если испытывают страх: если маленькая мышка достаточно сильно испугается, она кинется на вас.

Таким образом, страх – это корень всего, что неправильно в нашей жизни.

Страх также прячется за нашим желанием иметь больше денег, больше того, больше этого… потому что мы боимся, что без этих составляющих не сможем двигаться дальше. Если же преодолеть страх и жить без боязни, мы начинаем понимать, что больше не живем из чувства жалости к себе, а живем с чувством самодостаточности. И если у нас появится это бесстрашное отношение, мы начнем жить радостно.

Вот почему в молитве, обращаясь к нашему Небесному Отцу, мы просим: «Хлеб наш насущный даждь нам днесь». Т.е. буквально «хлеб на сегодня» – давайте не волноваться о завтрашнем дне, давайте думать о хлебе сегодняшнем, и это принесет нам много радости. Если уже сейчас мы начинаем переживать из-за того, что будет завтра – мы на неправильном пути. И это главное, что я хочу сказать: «Не бойтесь».

(Полное интервью Девида Раста и других участников Международного конгресса по трансперсональной психологии и духовности в Москве см. на сайте http://dattamedia.ru в разделе «Фильмы», далее – видео «О главном»)

Блог психолога: как понять, что вами манипулируют

• Елена Савинова
• Психолог

23 мая 2017

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Манипуляции нередко можно встретить как в семейных, так и профессиональных отношениях

Мы даже не осознаем, как часто делаем в жизни не то, чего сами хотим. И даже то, чего совсем не хотим.

Еще и оправдываем свои поступки тем, что это полезно, модно, когда-то принесет желаемые результаты.

И понимаем, что шли по ложному пути только тогда, когда становится понятно: пришли не туда.

Если любишь, то … ты не верблюд

А все потому, что с легкостью поддаемся различным воздействиям извне. Которые только на то и рассчитаны, чтобы заставить других действовать так, как нужно кому-то, незаметно для них самих.

Конечно, такие распространенные виды манипуляций, как приписывание вины, имитация обиды, игра в молчанку или грубая лесть мы уже научились распознавать.

Но существуют более сложные и завуалированные методы воздействия на сознание и поведение. О них стоит знать, чтобы, принимая важные для себя решения, не попасться на крючок. И не дать кому-то воспользоваться вашей растерянностью, душевностью или добросовестностью.

Как ни прискорбно, зачастую, пытаясь получить друг от друга желаемое, люди применяют приемчик «если любишь, то …»

И вот уже мяч на вашем поле. Доказывайте теперь, на что способны ради любви.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Манипуляции — это ограничения в том или ином виде

Разновидность этой манипуляции — объявления кого-то или чего-то «святым».

Например: дети, родители, работа, поход на пиво — это святое. Итак, вам дают понять, что, следовательно,любые дискуссии недопустимы. А вы автоматически должны выполнять чьи-то прихоти во имя любви или ради всего святого.

В такой ситуации соглашайтесь, что любите — но не собираетесь подкреплять свою любовь к партнеру еще и любовью к его/ее многочисленной родне. Что пылкое чувство к девушке не коррелирует в вашем воображении с чрезмерным расходованием на нее денег.

Так и говорите: любовь для вас — не предмет торгов.

Морковка перед оглоблей

С манипуляцией надеждой сталкиваемся в случаях, когда мы или наш партнер боимся обидеть друг друга отказом.

Так могут годами тянуться отношения, которые исчерпали себя. Та как один из партнеров боится сделать больно другому. На самом же деле он растягивает боль во времени, кормя призрачными обещаниями.

Другой так же понимает бесперспективность отношений, но манипулирует ролью жертвы.

Поэтому советую назначить какой-то срок. Например, от месяца до полугода. Если предложения руки и сердца не поступит, ставьте точку. Возможно, осознав потерю, партнер станет решительнее.

Постоянные ирония или сарказм часто сознательно применяются оппонентами, чтобы вывести человека из равновесия, разозлить. А потом еще и обвинить в агрессивности, истеричности.

Если человек все время слышит в свой адрес насмешки: «О, пришел вовремя на работу! Что, не спалось сегодня утром?» Или еще отвратительнее: «Ну разве такая красавица способна разобраться в смете? Сделай лучше кофе» — невольно опускаются руки. Или наоборот поднимаются, чтобы, так сказать, восстановить справедливость.

Эта разновидность психологического насилия нередко встречается и в семейном кругу.

Например, усилия жены, которая начала заниматься зарядкой, сводятся на нет как бы в шутку брошенным мужа «очередной раз худеешь? Делать тебе нечего».

Она же, в свою очередь, на его попытки что-то приготовить ответит «После такого кулинара, как ты, дольше кухню отмывать». Или, увидев пригорелую пищу, вспомнит о фирменном блюде «Уголек».

Такие острословы ожидают, что вы обидитесь, а они будут радоваться, потому что спровоцировали вас. Поэтому не дарите им такой возможности. Скажите, что знаете, с кем имеете дело — если это коллеги.

С близкими же избегайте взаимных насмешек, потому что за ними всегда — скрытое недовольство и обиды.

Уход от разговора

Перевод стрелок и уход от разговора — любимый вид манипуляции психологического агрессора. Когда вы пытаетесь выразить возмущение, он называет вас скандалисткой.

Внешне спокойный из-за собственного банального равнодушия, он скажет, что не готов обсуждать сейчас эти темы в таком тоне. И добавит, что вам надо сначала полечить нервы.

Маскируя агрессию якобы заботой о вашем психологическом состоянии, этот тип понимает, что оскорбляет вас.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Страх выйти за пределы зоны комфорта — один из мотивов манипуляций

На самом же деле он просто боится — что вы разоблачите его неискренность, неготовность брать на себя ответственность. Боится выйти из зоны комфорта, выясняя отношения. Ведь рассматривает вас только как источник чего-то приятного для себя.

Сами же вы с вашими переживаниями ему неинтересны. Поэтому лучший выход здесь — как можно скорее распрощаться. Потому что радости такие отношения точно не принесут.

Психологическое айкидо

Смещение акцентов, эмоциональное заражение — такими видами манипулирования грешат средства массовой информации.

Например, комментируя соревнования по бегу, где участвовали только двое, можно сказать, что победитель пришел предпоследним. Зато о побежденном сообщить, что он занял второе место.

Какуое-то важное событие можно «не заметить». А другому, незначительному, придать несоизмеримо большое значение.

Чтобы не поддаваться чужим эмоциям, надо сравнить свое психологическое состояние до получения определенной информации и после. Если ваша позиция кардинально изменилась, не исключено, что вы подверглись влиянию больше, чем рассчитывали.

Так же прежде, чем купить что-то у слишком настойчивого продавца, подумайте, собирались ли вы покупать эту вещь, и нужна ли она вам вообще. Или же вы делаете это спонтанно, попав на крючок рекламы.

Ведь в основе любой манипуляции — попытка усыпить критическое восприятие действительности.

Высший пилотаж — зная эти уловки, избегать их, таким образом манипулируя манипулятором.

Как противостоять манипуляциям в общении: признаки, способы, примеры манипуляций

Вовлекаясь в манипуляции, вы разрушаете сами себя, вредите целостности своей личности, жертвуете своими интересами и желаниями ради корысти других людей. Это приносит разочарование и боль, ухудшает вашу жизнь и отношения с окружающими. Вы можете вызвать у них сочувствие и жалость, но они перестают вас уважать. А грамотная «игра», здоровая реакция на манипуляцию, наоборот, повышает уважение и вызывает интерес к вашей личности.

Не соглашаясь на нарушение своих границ, вы показываете свою ценность — это поднимает самооценку. Развивая привычку смело отражать нападения манипуляторов, вы формируете свою новую реальность. Новая позиция покажет окружающим, как с вами нельзя обходиться. Вы больше не согласитесь жертвовать собой, и это непременно повлияет на улучшение уровня жизни. В итоге только вы отвечаете за свою жизнь — никто не может влиять на вас, управлять вами и распоряжаться вашим временем, силами, жизненным ресурсом.

Если вами манипулируют, можно действовать двумя способами:

1. Признание. В мягкой форме обозначить границы, затем уточнить и признать реальную ситуацию, без борьбы и агрессии.

В моём случае можно было перезвонить и озвучить следующее: «Когда вы вешаете трубку, не дождавшись моего согласия, я не знаю, продолжать ли работу над проектом. На сегодняшний вечер у меня планы, и я не могу уделить время вашему заказу. Прошу вас заканчивать разговор, когда мы договорились (обозначение границ). Поясните, пожалуйста, как именно я сорву продажи (уточнение реальной истории)».

Когда вы уточняете факты, история манипулятора «разваливается», и остаётся лишь разделить ответственность. Например, так: «Давайте вернёмся к нашим изначальным договорённостям. По возможности я постараюсь ускориться, но обещать этого не могу». Так — после расставления точек над i, спокойно и без агрессии — собеседники достигают договорённости. Выигрывают оба: заказчик получает качественную работу, исполнитель — оплату и кейс в портфолио.

2. Зеркало. Отразить манипуляцию зеркально в форме шутки, а после предложить манипулятору «надеть ваши ботинки». Опять же без злобы и надменности, но с чувством собственного достоинства.

Существовал и такой вариант реакции: «(в шутливом тоне) Армагеддон Иннокентьевич, представьте, если ваши партнёры, как в Зазеркалье, начнут вести переговоры с телефонных гудков. Будет ли вам понятно, что они имеют в виду? (Зеркальное отражение без злобы.)Как вы будете чувствовать себя, если вам скажут сделать что-либо, не поинтересовавшись вашими планами и желанием? (Предложение оказаться на вашем месте.)»

Стоит взывать к осознанности и чувству справедливости собеседника, когда он к вам лоялен и готов прочувствовать на себе ваше положение.

А я выбрала первый вариант, он был более уместным. С заказчиком нас связывали исключительно деловые отношения, к тому же не хотелось нарушать субординацию. В результате такого разговора мы вернулись к прежним договорённостям и до сих продолжаем сотрудничество.

Если честно, я благодарна случившемуся. Ситуация показала, что сознательное отношение к манипуляциям может поднять отношения на новый уровень и сделать их крепче.

10 признаков того, что ваш партнер — манипулятор

Не то с манипулятором. Он замолкает неожиданно и надолго и ни за что не скажет почему. Вы должны догадаться сами и вымолить прощение. Хотя видимых проступков вы не совершали и, вероятнее всего, сделали что-то, что заставило его почувствовать себя в чем-то ниже вас. Такое гордое молчание — всего лишь один из способов вас контролировать.

9. Он сама любезность, и… не более того

— Помоги, пожалуйста, сыну с математикой, я сегодня вернусь поздно.

— Конечно, дорогая.

(Вечером все встречают вас в хорошем настроении, но уроки не сделаны.)

Обращайте внимание на то, что ваш партнер говорит — и что он делает. Манипуляторы часто весьма обаятельны и на этапе знакомства и «обольщения» окружают вас королевской заботой. Этот период, к сожалению, недолог. Неважно, по какой причине он закончился — ему стало скучно, он получил от вас все, что планировал, у него появились новые интересы…

Манипулятор не станет грубо вам отказывать, но и делать для вас что-то при этом тоже не поспешит. Так повторяется десятки раз, и его это нисколько не смущает.

10. Неповиновение будет караться

Каждый раз, когда вы нарушаете его правила, вам обязательно дадут об этом знать. Уязвленное эго нарциссической личности — это очень больно, и он даст вам прочувствовать эту боль в полной мере. Сначала это будет эмоциональное насилие. За которым обязательно последует примирение. Но общая закономерность такова, что каждый новый удар будет сильнее. По сути, с этого начинается переход от нормальных здоровых отношений к отношениям, основанным на насилии. От эмоционального к вербальному насилию. От него к физическому.

Вы спросите, как можно не замечать таких очевидных вещей? Можно, и это происходит сплошь и рядом.

Мы думаем, что нашли любовь, и радостно готовимся понимать, прощать и поддерживать в горе и в радости. Манипулятор же получает в свое распоряжение человеческий экземпляр, который нужно ненавязчиво обучить быть таким, как следует.

Постарайтесь обращать внимание на все эти признаки, которые указывают на нарциссическую личность, склонную к манипулированию, еще на этапе знакомства. Ведь все, что важно в конечном счете, это ваше эмоциональное здоровье.

Как понять, что мной манипулируют

«Афиша Daily» поговорила с психологом и людьми, которые столкнулись с манипулятивным поведением, чтобы узнать, кто такие манипуляторы, как их распознать и можно ли им противостоять.

Что такое манипуляция?

«Манипуляция — это способ поведения, который позволяет, скрыто влияя на человека, добиться целей манипулятора», — такое определение дает клинический психолог, игротерапевт, член Ассоциации игровой психотерапии Ирина Катин-Ярцева. Она подчеркивает, что манипуляторами иногда оказываются внешне милые и приятные люди, а вариантов манипулятивного поведения существует множество. Но всех манипуляторов объединяет одно — ущерб, который они наносят окружающим своим поведением.

Психологический шантажист пытается добиться нужного поведения от других, потому что сам на это не способен — он чувствует себя слабым и боится протеста. Зато он мастерски умеет лишать других людей психологической защиты и добиваться от них эмоциональных реакций, на которые не способен сам. При этом Катин-Ярцева делает важное замечание: манипулятор должен вести себя так по своей воле. Если к шантажу прибегает человек, который не может за себя постоять, его действия нельзя считать манипуляциями. Например, мы не можем обвинять в манипулировании маленьких детей и выставлять все так, будто ребенок-диктатор разработал коварный план присвоения власти в семье. Здесь скорее нужно разбираться в том, какой именно страх мешает ребенку сказать прямо о своих проблемах.

Как понять, что вами манипулируют?

Ирина уверена, что в некоторых случаях определить шантажиста возможно еще в самом начале общения, до возникновения близких отношений с ним. Для этого важно внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Психолог приводит примеры вопросов, которые можно задать себе:

Что я чувствую прямо сейчас?

Есть ли у меня возможность рядом с этим человеком думать о своих целях и работать над ними, или я весь включаюсь в его проблемы и цели?

Чувствую ли я себя действительно хорошо рядом с ним, или мне приходится постоянно ощущать вину?

Ученые из Мичиганского и Стэнфордского университетов в США определили шесть главных тактик манипуляторов.

Тактика очарования: говорить комплименты, вести себя чрезмерно учтиво и романтично, дарить подарки, чтобы человек сделал то, что необходимо.

Тактика молчания: не отвечать, игнорировать, не замечать другого человека, пока он не сделает то, что нужно шантажисту.

Тактика принуждения: требовать, кричать, критиковать и даже угрожать другому, чтобы добиться желаемого.

Тактика доводов: указывать на якобы объективные причины, почему человек должен поступить так, как хочется манипулятору.

Защитная тактика: сделать из себя жертву, обижаться, занять позицию ребенка, пока человек не сделает так, как необходимо.

Тактика унижения: умолять человека сделать то, что нужно шантажисту, предлагать взамен все что угодно.

Именно с тактикой очарования столкнулся Владимир, который согласился рассказать нам свою историю. Человек, с которым его связывали романтические отношения, поначалу был очень любезен и мил. Но со временем Владимир понял, что это не искреннее проявление чувств, а способ заставить его вести себя так, как хочется партнеру. «Я пробовал поговорить и выяснить причины, но ничего не вышло, и отношения пришлось прекратить», — говорит он.

Владислав тоже столкнулся с манипулятором. Коллега убедила его и всех вокруг, что стала жертвой жизненных обстоятельств (плохо вышла замуж, не везло в карьере), а справиться с трудностями ей помогла языческая вера. Спустя всего несколько месяцев общения с ней Владислав уже изучал литературу по мифологии древних славян и носил символы новой для себя веры (например, красную нить на запястье) и даже заказал деревянные лики богов. Но все это служило лишь прикрытием для нелегального ведения бизнеса. Мужчина рассказывает, что через время девушка открыла свой ресторан, якобы с благоволения славянских богов, и пригласила его на работу. Там он работал три месяца и ни за один не получил оплату.

Но сложнее всего бывает понять и принять, что шантажист — это ты сам. Еще одной героине этого текста Анне однажды сказали: «Ты мной манипулируешь». Женщина вспоминает, что это было очень неприятно слышать, ведь ее поведение казалось ей абсолютно правильным, искренним и здоровым. Анна решила поработать над этой проблемой со своим психотерапевтом. Оказалось, она действительно использует психологический шантаж в отношениях — например, «наказывает» молчанием и намеренно игнорирует других людей, чтобы добиться признания своей правоты. И все же первым человеком-шантажистом, с которым столкнулась Анна, была ее мать. Женщина поняла, что мама манипулирует ею, когда говорит: «Делай как знаешь». Но на самом деле эти слова — способ добиться того, чего хочет мать: «В нашей семье, среди братьев и сестер, даже появилась шутка: делай как знаешь — это значит делай, как сказала мама».

Однажды, когда Анна действительно поступила, как хотела, мама сильно обиделась, и они поссорились. После этого девушка решила действовать: противостоять манипуляции и бороться с соблазном самой вести себя так.

Подробности по теме

«Делай как знаешь»: что такое пассивная агрессия и как на нее отвечать

«Делай как знаешь»: что такое пассивная агрессия и как на нее отвечать

Как противостоять манипулятору?

Ирина Катин-Ярцева утверждает, что не всем и не всегда доступна возможность противостоять манипуляциям. Часто бывает так, что мы оказываемся в зависимости от манипулятора и не можем ответить прямо. Тогда нужно попытаться выйти из ситуации под любым предлогом, прекратить общение или оттянуть время, обещать сделать то, что требует манипулятор, когда‑нибудь позже, отвечать уклончиво, говорить о невозможности обсуждать вопрос прямо сейчас. Так и поступили два наших героя — Владимир и Владислав, прекратив отношения с манипуляторами.

Но существует и другой путь, о котором говорит психолог: «Замечательное оружие против шантажиста — прозрачность. Честно и прямо опишите то, что, по вашему мнению, происходит: какие чувства пытается вызвать у вас манипулятор и чего он на самом деле хочет добиться. Так же прямо вы можете сказать, каковы ваши намерения, что вы собираетесь делать, а как никогда не поступите». Анна стала прямо спрашивать сначала маму, а потом и других собеседников-манипуляторов: «Зачем ты мной манипулируешь, чего ты хочешь этим добиться?» Ирина говорит, что, как правило, такие вопросы ставят шантажиста в тупик. Он начинает оправдываться и тем самым признавать свою неправоту. После этого говорить с ним уже проще.

Один из способов борьбы с манипулятором — четко дать понять ему, что у него ничего не выйдет. Также можно попытаться угадать, какой реакции ждет манипулятор, и действовать противоположным способом.

Хороший метод — продемонстрировать согласие с частью утверждений шантажиста, оставляя за собой право поступать так, как вам нужно: «Хорошо, я признаю, что звонила вам слишком редко в последнее время, потому что мне нужно было закончить важный проект. В таких случаях, пожалуйста, звоните и вы тоже».

Как же быть в случае, если манипулятор — ты сам? Анна уверена, что выход только один — постепенно менять свое поведение. Если вы чувствуете желание обидеться или добиться чего‑то шантажом, постарайтесь поступить по-другому: возьмите паузу, прислушайтесь к себе, не отвечайте собеседнику сразу. «Возможно, получится не сразу. Но затем, постепенно, вы научитесь с этим справляться. Я научилась», — рассказывает Анна.

Как снова не поддаться манипуляциям?

Даже если вы справились с шантажистом и отстояли свою точку зрения, это вовсе не значит, что в будущем вам гарантирована защита от таких отношений. Катин-Ярцева говорит, что если человек уверен в себе, своих ценностях и взглядах, у него все в порядке с самооценкой, манипулятору будет очень трудно добиться своего. В качестве профилактики от встреч с такими людьми хороши средства, которые позволяют эту уверенность укрепить: общение с теми, кто вас любит и ценит, работа, которая приносит результат и удовольствие. Кроме того, желательно не вступать с шантажистом во взаимодействие один на один, а заручиться поддержкой кого‑то, кто будет на вашей стороне. Поможет также и психотерапия.

Важность работы с психологом или психотерапевтом подчеркивает и Анна. Девушка считает, что манипуляторы чаще всего обращаются к людям, у которых есть сложности с самооценкой и которым сложно отстоять свое мнение. Героиня утверждает, что в таких случаях нужно не жалеть себя, не винить других, не думать, что вы не в силах это изменить, а с помощью специалиста понять, как можно дать отпор манипулятору.

Подробности по теме

«Уроки разумного эгоизма»: зачем ходить к психотерапевту в 20, 30, 45 и 60 лет

«Уроки разумного эгоизма»: зачем ходить к психотерапевту в 20, 30, 45 и 60 лет

Важно также помнить урок, который вы извлекли из прошлого общения с шантажистом. Владислав больше не поддается на провокации различных объединений, Владимир уверен, что горький опыт общения с манипулятором помог ему найти «своего» человека. Анна тоже считает, что эта история помогла ей стать лучше: «Я стала эмоционально более зрелой в любых отношениях — профессиональных, дружеских, романтических, в отношениях с матерью. Теперь я уверена, что эмоционального равновесия может добиться каждый».

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Газлайтинг — это тип эмоционального насилия. Кто-то, кто использует газлайтинг, попытается заставить человека усомниться в его восприятии реальности. Газлайтер может убедить цель, что ее воспоминания ошибочны или что она слишком остро реагирует на событие. Тогда обидчик может представить свои мысли и чувства как «настоящую правду».

Термин происходит от пьесы 1938 года под названием «Газовый свет.«В пьесе муж женщины пытается убедить ее, что она психически неуравновешенна. Он вносит небольшие изменения в ее среду, например, приглушает свет в их доме. Затем он убеждает свою жену, что она просто воображает эти изменения. Его конечная цель — отправить ее в приют, чтобы он мог украсть ее наследство.

Людям, страдающим газлайтингом, может быть полезно обратиться к терапевту.

Что такое газлайтинг?

Газлайтинг — это оскорбительная тактика, направленная на то, чтобы заставить человека усомниться в собственных мыслях и чувствах.Поначалу насилие часто бывает незаметным. Например, если человек рассказывает историю, обидчик может оспорить небольшую деталь. Человек может признать, что был неправ в какой-то детали, а затем двигаться дальше. В следующий раз обидчик может использовать эту прошлую «победу», чтобы еще больше дискредитировать человека, возможно, подвергнув сомнению его память.

Человек может сначала возразить. Они могут интуитивно догадываться, что в отношениях или браке что-то не так. Но поскольку каждый инцидент с газлайтингом настолько незначителен, они не могут точно определить причину своего беспокойства.Со временем человек может переосмыслить собственные эмоции и воспоминания. Они могут полагаться на своего обидчика, чтобы сказать им, верна ли их память или являются ли их эмоции «разумными». Обидчик использует это доверие, чтобы получить контроль над своей целью.

В массовой культуре газлайтинг часто изображается как мужчина, жестоко обращающийся со своей женой. Тем не менее, люди любого пола могут использовать газлайт для других или сами получать газовый свет. Газлайтинг также может происходить в платоническом контексте, например, на рабочем месте. Любой может быть целью.

Методы газлайтинга, на которые следует обратить внимание

Газлайтинг может принимать разные формы.Иногда это может включать в себя манипулирование окружением человека за его спиной. В других случаях насилие носит чисто словесный и эмоциональный характер.

Общие методы включают:

• Удержание: Отказ выслушивать любые опасения или делать вид, что не понимает их.
  • Пример: «У меня нет времени слушать эту чушь. В тебе нет никакого смысла.
• Противодействие: Проверка памяти цели. Обидчик может отрицать произошедшие события так, как (точно) помнит цель.Они также могут придумывать подробности события, которого не произошло.
  • Пример: «Я слышал, вы это сказали! Ты никогда не помнишь наши разговоры правильно ».
• Забывание / отрицание: Притворяться, что забывает произошедшие события, чтобы еще больше дискредитировать память жертвы. Обидчик может отказаться давать обещания избежать ответственности.
  • Пример: «О чем ты говоришь? Я никогда тебе этого не обещал.
• Блокировка / отвлечение: Изменение темы, чтобы отвлечь внимание цели от темы.Обидчик может превратить разговор в спор о том, насколько заслуживает доверия человек.
  • Пример: «Вы снова разговаривали со своей сестрой? Она всегда закладывает тебе в голову глупые идеи.
• Упрощение: Утверждение, что человек слишком остро реагирует на обидное поведение. Этот метод может заставить человека поверить в то, что его эмоции неуместны или чрезмерны.
  • Пример: «Ты такой чувствительный! Все остальные сочли мою шутку смешной ».

Газлатер часто использует «ошибки» и «чрезмерную реакцию» цели, чтобы представить себя жертвой.Например, обидчик может выкрикивать обвинения в адрес человека до тех пор, пока другая сторона не должна повысить голос, чтобы его услышали. Затем обидчик может прервать разговор, заявив, что другой человек «вышел из-под контроля» и «слишком агрессивен». В некоторых случаях обидчик может обвинить другого человека в том, что он настоящий газлайтер.

Как бороться с газлайтингом

Часто первым шагом к защите от газлайтинга является распознавание его присутствия. Как только вы узнаете, что вами манипулируют, вам будет легче определять свою реальность.

В идеале кто-то, кто подвергается жестокому обращению, должен получить помощь и, возможно, разорвать отношения. Но иногда препятствия мешают человеку сразу уйти. Человек может быть финансово зависимым от своего обидчика, или в нем могут быть задействованы дети.

Если вы стали целью газлайтинга, вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы защитить себя:

• Не брать на себя ответственность за действия другого человека. Другой человек может заявить, что вы спровоцировали насилие.Если вы избегаете действий, которые обижали его в прошлом, газлатер, вероятно, найдет новые оправдания своим злоупотреблениям.
• Не жертвуйте собой, чтобы щадить свои чувства. Даже если вы посвятите всю свою жизнь тому, чтобы сделать их счастливыми, вы никогда не сможете полностью удовлетворить желание другого человека контролировать. Люди, которые газируют других, часто пытаются заполнить пустоту в себе. Но они не исправят свое сердце, разбив твое.
• Помни свою правду .То, что другой человек кажется уверенным в себе, не означает, что он прав. Газлайтер может никогда не увидеть вашу сторону истории. Однако их мнение не определяет действительность. Это также не определяет, кем вы являетесь как личность.
• Не спорю на своих условиях. Если другой человек сфабриковал факты, у вас вряд ли получится продуктивное обсуждение. Вы можете потратить всю свою энергию на обсуждение того, что реально, вместо того, чтобы высказывать свою точку зрения. Другой человек может использовать технику газлайтинга, чтобы объявить, что он выиграл спор.Но вы не обязаны соглашаться с выводами, основанными на ошибочной посылке.
• Сделайте вашу безопасность приоритетной. Газлайтинг часто заставляет цель усомниться в собственной интуиции. Но если вы чувствуете, что находитесь в опасности, вы всегда можете выйти из ситуации. Вам не нужно доказывать искренность угроз газлайтера насилием, прежде чем звонить в полицию. Часто безопаснее рассматривать любую угрозу как достоверную.
• Помните, что вы не одиноки. Возможно, вам будет полезно рассказать о своем опыте другим людям.Друзья и семья могут предложить эмоциональную поддержку и подтверждение.

Терапия — это безопасное место, где вы можете говорить через свои чувства и воспоминания без осуждения. Психотерапевт может помочь вам распознать здоровое и нездоровое поведение. Они также могут научить вас противостоять психологическим манипуляциям. В некоторых случаях терапевт может помочь вам разработать план безопасности для разрыва отношений.

Почему люди обращают внимание на других?

Одна из самых распространенных причин, по которой люди используют газ, — это получить власть над другими.Эта потребность в доминировании может быть вызвана нарциссизмом, антиобщественной личностью или другими причинами. Как и в большинстве случаев злоупотребления, газлайтинг — это контроль.

По мере того, как газлайтинг прогрессирует, цель часто подвергает сомнению свои собственные воспоминания и мысли. Их неуверенность в себе может заставить их защищаться, не давая им критиковать поведение обидчика. Цель может полагаться на обидчика, чтобы проверить свои воспоминания. Это доверие может дать обидчику больше возможностей манипулировать своей целью.

Со временем обидчик может убедить жертву в том, что они вызывают агрессию обидчика.Попытки жертвы извиниться и восстановить отношения часто подпитывают эго обидчика. И все же представление цели редко приносит долгое удовлетворение. Кто-то с нарциссической личностью может стать «зависимым» от газлайтинга, нуждаясь в большем контроле, чтобы поддерживать свою самооценку.

Многие газлайтеры используют стыд и замешательство цели, чтобы изолировать ее. Человек может отстраниться от близких, опасаясь, что они примут сторону обидчика. Часто цель газлайтера состоит в том, чтобы сделать цель полностью зависимой от них самих.Если они достигнут этой цели, обидчик может отказаться от цели и искать нового человека для «победы».

Эффекты газлайтинга

Газлайтинг может иметь катастрофические последствия для психологического здоровья человека. Часто этот процесс идет постепенно, подрывая уверенность и чувство собственного достоинства человека. Они могут прийти к выводу, что заслуживают оскорбления.

Газлайтинг — коварная форма злоупотребления, которая процветает на неопределенности. Человек может перестать доверять всему, что он слышит, чувствует и помнит.Газлайтинг также может повлиять на социальную жизнь человека. Обидчик может манипулировать ими, чтобы разорвать отношения с друзьями и семьей. Человек также может изолировать себя, полагая, что он нестабилен или нелюбим.

Эффект газлайтинга может сохраняться даже после того, как человек вырывается из оскорбительных отношений. Человек все еще может сомневаться в своем восприятии и иметь проблемы с принятием решений. Кроме того, они реже выражают свои эмоции и чувства, зная, что они могут оказаться недействительными.

Газлайтинг может вызвать у человека проблемы с психическим здоровьем. Постоянная неуверенность в себе и растерянность могут способствовать возникновению беспокойства. Безнадежность и низкая самооценка человека могут привести к депрессии. Посттравматический стресс и созависимость также являются обычным явлением.

Некоторые выжившие могут с трудом доверять другим. Они могут быть постоянно начеку для дальнейших манипуляций. Человек может винить себя за то, что раньше не поймал газлайтинг. Их отказ показать свою уязвимость может вызвать напряжение в будущих отношениях.

Другие выжившие могут отчаянно нуждаться в проверке. Они могут пытаться удерживать вокруг себя других людей, ведя приятное людям поведение. Их покорность может поставить их под угрозу стать еще одной целью обидчика.

Восстановление после газлайтинга

Газлайтинг — коварная форма злоупотребления, которая процветает на неопределенности. Человек может перестать доверять всему, что он слышит, чувствует и помнит. Одна из самых важных вещей, которую может получить выживший, — это валидация.

Выживший может извлечь выгоду из восстановления любых отношений, из которых он вырвался во время насилия.Другие люди могут проверить ваши неуверенные воспоминания. Сочувствие других может уменьшить чувство стыда. По мере того, как человек восстанавливает свой круг общения, он может заново научиться доверять другим и себе.

Те, кто испытал газлайтинг, также могут захотеть пройти курс лечения. Психотерапевт — это нейтральная сторона, которая может помочь укрепить чувство реальности. Во время терапии человек может восстановить самооценку и восстановить контроль над своей жизнью. Терапевт также может лечить любые проблемы с психическим здоровьем, вызванные насилием, например, посттравматическое стрессовое расстройство.Со временем и поддержкой человек может оправиться от газлайтинга.

Каталожные номера:

1. Де Канонвиль, К. Л. (нет данных) Эффекты газлайтинга при синдроме нарциссической жертвы. Получено с https://narcissisticbehavior.net/the-effects-of-gaslighting-in-narcissistic-victim-syndrome

.

2. Ферт, С. (нет данных). Что такое газлайтинг? Неделя . Получено с http://theweek.com/article/index/239659/what-is-gaslighting

.

3. (нет данных). Получено с http: // outofthefog.net / CommonBehaviors / Gaslighting.html
4. Tracy, N. (нет данных). Определение, методы и методы газлайтинга. Здоровое место . Получено с http://www.healthyplace.com/abuse/emotional-psychological-abuse/gaslighting-definition-techniques-and-being-gaslighted

.

5. Что такое газлайтинг? (2014, 29 мая). Получено с http://www.thehotline.org/2014/05/what-is-gaslighting

.

6. 7 признаков того, что вы стали жертвой газлайтинга. (2015, 2 июля). Проект «Хорошие люди».Получено с https://goodmenproject.com/featured-content/seven-signs-you-are-a-victim-of-gaslighting-fiff

.

Последнее обновление:
13.06.2018

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Названный из-за того, что он содержит как пассивное, так и агрессивное поведение, пассивная агрессия — это общение или поведение, которое кажется нейтральным или даже благотворительным, но имеет тонкую основу агрессии. Когда люди демонстрируют пассивно-агрессивное поведение, они часто пытаются критиковать, останавливать или изменять поведение другого человека, не обращаясь ни с прямой просьбой, ни с агрессивным жестом.

Что такое пассивная агрессия?

Термин «пассивно-агрессивный» впервые был широко использован военным министерством США в 1945 году в конце Второй мировой войны. Он использовался для описания солдат, которые пассивно отказывались подчиняться приказам, работая неэффективно, откладывая дела на потом и дуясь.

Пассивная агрессия может принимать разные формы и возникать между партнерами, соседями по комнате, друзьями и коллегами. Не всегда легко определить, является ли кто-то пассивно-агрессивным, поскольку поведение может быть незаметным.Однако в других случаях пассивно-агрессивное поведение может быть легко распознать.

Некоторые пассивно-агрессивные черты включают:

• Неопределенность речи
• Забывчивость и промедление
• Намеренно зашифрованная или косвенная речь
• Даться или молчать
• Изображая себя жертвой или мучеником
• Настаивать на том, что это не проблема, когда явно есть один
• Чрезмерно критично по отношению к другим
• Намеренно медленная работа или выполнение работы низкого качества

Почему люди пассивно-агрессивны?

Большинство людей хотя бы изредка проявляют пассивно-агрессивное поведение.Такое поведение имеет тенденцию усиливаться, когда люди чувствуют себя зависимыми, неслышанными или бессильными. Пассивную агрессию бывает трудно определить, потому что вся цель поведения — избежать прямоты и скрыть любые агрессивные намерения. Многие люди учатся использовать пассивно-агрессивное поведение со стороны окружающих.

В некоторых случаях стресс, вызванный жизненными событиями или проблемами психического здоровья, может заставить людей действовать пассивно-агрессивным образом. Тревога, депрессия, биполярное расстройство и СДВГ — это несколько распространенных проблем психического здоровья, которые могут вызывать пассивную агрессию.Когда психическое заболевание вызывает подавленность или усталость, пассивно-агрессивное поведение может помочь некоторым почувствовать себя услышанными или обрести чувство контроля над своей жизнью. Стрессовые жизненные события, такие как безработица, переезд или смерть любимого человека, также могут заставить людей действовать пассивно-агрессивно.

Хотя пассивную агрессию можно использовать как механизм выживания, она не является здоровым. Другие могут проявлять враждебность при столкновении с пассивно-агрессивным человеком, и эта реакция может усугубить проблемы и усилить напряженность в отношениях.

Является ли пассивная агрессия расстройством?

Для некоторых людей пассивно-агрессивное поведение настолько распространено, что становится неотъемлемой частью их личности. Хотя в прошлом пассивная агрессия считалась расстройством личности, теперь она концептуализируется как черта личности.

В DSM-III пассивно-агрессивное расстройство личности (также называемое негативистским расстройством личности) перечислено как расстройство личности оси II. Однако диагноз был спорным, и DSM-IV перенес диагноз в приложение, озаглавленное «Наборы критериев и оси, предназначенные для дальнейшего изучения.В DSM-V пассивная агрессия теперь указывается как «Расстройство личности — указанная черта».

Хотя пассивная агрессия больше не числится в списке расстройств личности, критерии пассивной агрессии в DSM когда-то включали следующие черты:

• Пассивное сопротивление решению социальных, рабочих и семейных задач
• Жалобы на недооценку и непонимание другими
• Аргументативный
• Необоснованная критика авторитета
• Частая зависть и ревность
• Преувеличенные жалобы на личное несчастье, несправедливость или несправедливость
• Чередование открытого неповиновения и пассивного признания власти

Примеры пассивно-агрессивного поведения

Пассивная агрессия принимает разные формы.Вот несколько примеров такого поведения:

• После того, как его партнерша столкнулась с проблемой, которая считает, что ей не хватает помощи по дому, пассивно-агрессивный муж может намеренно плохо справиться со следующей работой, с которой он помогает, утверждая, что он «сделал все, что мог».
• Сотрудник, который чувствует себя недооцененным, может отказаться выполнять задачи, которые, по его мнению, считались само собой разумеющимся, заявив, что он «забыл».
• Сосед по комнате, который злится на соседа по дому за то, что тот неоднократно ел его пищу, может начать отключаться, игнорировать или холодно говорить с этим соседом по дому, утверждая, что «все в порядке», если ему противостоять такое поведение.
• Пассивно-агрессивный начальник, который беспокоится о своем имидже в компании, может не согласиться с незначительными деталями работы сотрудника, которые он ранее запрашивал или одобрял.
• Чувствуя неуверенность в своей внешности, мать может подарить дочери ненужные книги и одежду в качестве подарков, чтобы побудить ее соответствовать определенному способу представления себя.

Хотя пассивно-агрессивное поведение неконструктивно, чувства, стоящие за ним, чаще всего верны.Тем, кто полагается на пассивную агрессию из-за страха конфронтации, может быть полезно столкнуться с этим страхом и исследовать свои чувства с терапевтом, который может помочь им найти более здоровые выходы.

Если пассивно-агрессивное поведение отрицательно влияет на отношения с любимым человеком, обращение к парам или семейная психотерапия может стать первым полезным шагом к решению любых коренных проблем на основе сострадания.

Как бороться с пассивной агрессией

Будь то близкий человек или знакомый, даже небольшая пассивная агрессия может испортить отношения.После длительного воздействия одной мысли о пассивно-агрессивном человеке может быть достаточно, чтобы вызвать стресс. Вот несколько советов, как иметь дело с тем, кто использует пассивно-агрессивную тактику:

• Создайте безопасную среду. Если вам нужно противостоять пассивно-агрессивному поведению, может помочь другому человеку понять, что можно говорить о том, что на самом деле у него на уме.
• Используйте сочувствие. Признание опасений пассивно-агрессивного человека, какими бы тривиальными они ни были, может помочь разрушить барьеры, которые этот человек, возможно, воздвиг.
• Не сдавайтесь. Пассивно-агрессивные люди могут использовать эту тактику, потому что они усиливают чувство безопасности, стабильности, власти и контроля над ситуацией. Если эта тактика перестанет давать желаемый результат, это может помочь этому человеку понять, что ему следует скорректировать свой подход.
• Используйте положительное армирование. Выражение признательности, когда кто-то с пассивно-агрессивными привычками пытается быть прямым, может побудить его продолжать хорошее поведение.

Пассивная агрессия не всегда однозначна, и, хотя поведение часто коренится в незащищенности, это не здоровый способ поведения. Любой, кто беспокоится, что он может полагаться на пассивную агрессию, чтобы чувствовать себя в безопасности, может обнаружить, что терапия может помочь им справиться со своими страхами и научиться конструктивно самоутвердиться.

Каталожные номера:

1. Американская психологическая ассоциация. APA Краткий психологический словарь. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 2009.Распечатать.
2. Колман, А. М. (2006). Оксфордский словарь психологии. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
3. Э. Хендриксен (10 октября 2018 г.). 5 приемов обращения с пассивно-агрессивными людьми. Получено с https://www.scientificamerican.com/article/5-tricks-to-handle-passive-aggressive-people

.

4. Лим, А. (28 сентября 2018 г.). Понимание пассивно-агрессивного расстройства личности. Получено с https://www.oughttco.com/passive-aggressive-personality-disorder-4173103

.

5. Пассивно-агрессивная личность.(нет данных). Получено с https://www.healthline.com/health/passive-aggressive-personality-disorder

.

6. Ротенштейн, О. Х., Макдермут, В., Бергман, А., Янг, Д., Циммерман, М., и Хелмински, И. (2007). Обоснованность DSM-IV пассивно-агрессивного (негативистского) расстройства личности. Журнал расстройств личности, 21 (1), 28-41. DOI: 10.1521 / pedi.2007.21.1.28

Последнее обновление:
25.02.2019

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Терапевт эмоционального насилия, терапия эмоционального насилия

Эмоциональное насилие — это форма манипуляции, используемая для поддержания контроля в отношениях. Этот тип насилия может включать словесные нападения, унижение, запугивание, запугивание и изоляцию. Это может нанести серьезный эмоциональный вред, который может длиться годами.

Понимание эмоционального насилия

Жестокое обращение часто определяется как угрожающее поведение, направленное на подчинение другого человека.Эмоциональное насилие использует негативные чувства, такие как страх, вина и стыд, чтобы контролировать человека. Обычная тактика включает оскорбления, угрозы, принуждение и критику. Другой распространенный метод — газлайтинг, при котором один человек убеждает другого сомневаться в собственных воспоминаниях. Эмоциональное насилие может совпадать с физическим и сексуальным насилием или проявляться само по себе.

В некоторых отношениях партнеры могут эмоционально оскорблять друг друга. В других отношениях насилие идет в одну сторону. Жестокое обращение может увеличиваться и уменьшаться, иногда становясь более частым или интенсивным, а в другие периоды менее интенсивным.

Эмоциональное насилие бывает трудно идентифицировать, если оно не является явным. Некоторые люди оправдывают поведение своего обидчика, обвиняя его в плохом настроении. Поскольку эмоциональное насилие часто вызывает заниженную самооценку, человек может подумать, что заслуживает плохого обращения. Если кто-то сталкивается с газлайтингом, он может даже поверить, что он вообразил насилие.

Поведение человека может подпадать под категорию эмоционального насилия, когда:

• Поведение не прекращается и даже не приостанавливается, когда получатель начинает плакать или просит время остыть.Фактически, злоупотребления могут усиливаться, поскольку получатель насилия становится более уязвимым и расстроенным.
• Поведение частое, встречается несколько раз в месяц и чаще.
• Человек использует вульгарную и унизительную лексику или выдвигает беспочвенные обвинения.
• «Аргументы» односторонние: все говорит один человек и никогда не слушает.
• Человек угрожает насилием.
• Человек не извиняется за оскорбительное поведение.
• Человек, который оскорбляет, не признает справедливости того, что говорит его жертва.
• Также присутствует сексуальное или физическое насилие.

Важно отметить, что поведение может быть оскорбительным, даже если ни один из этих факторов не распознается. Однако, если какой-либо из этих факторов присутствует более чем в самых редких случаях, может иметь место эмоциональное насилие.

Эмоциональное насилие и интимные отношения

Слежка — распространенная тактика эмоционального насилия среди интимных партнеров. Многие злоумышленники просматривают электронные письма и текстовые сообщения своих партнеров без их ведома.В исследовании, проведенном NPR в 2014 году, 75% приютов для домашнего насилия помогали людям, чьи обидчики подслушивали их, используя скрытые мобильные приложения. Некоторые люди, которые злоупотребляют, скрывают свою слежку, используя ее, чтобы убедиться, что партнер лоялен и послушен. Другие используют наблюдение как инструмент газлайтинга, дразня жертву, зная о частных беседах с врачами и членами семьи.

В результате слежки и запугивания один партнер часто оказывается изолированным от общества.Человек, совершающий насилие, может распространять слухи о партнере, чтобы испортить его репутацию. Или они могут запретить партнеру видеться с определенными людьми. Партнер может выполнить требования, чтобы «доказать» свою лояльность.

Если обидчик не может использовать страх, он может вместо этого использовать привязанность в качестве оружия. Если у пары есть дети, один человек может заставить своего партнера остаться «ради детей». Другие обидчики могут неискренне пригрозить самоубийством, если их партнер попытается уйти. Часто получатель чувствует, что он должен терпеть насилие, чтобы защитить людей, которых он любит.

Люди, которые эмоционально оскорбляют других в рамках отношений ЛГБТК +, могут использовать социальные предрассудки, чтобы получить больше власти. Некоторые люди могут угрожать «раскрыть» статус партнера ЛГБТК + членам семьи и работодателям. Другие могут попытаться изолировать партнера от сообщества ЛГБТК +, поставив под сомнение его личность. Они могут утверждать, что партнер не является истинным гомосексуалистом, потому что у них были прямые отношения в прошлом, или что они недостаточно женственны / мужественны, чтобы «считаться» трансгендерами. Поскольку ЛГБТК + люди часто имеют ограниченную социальную поддержку, они уязвимы для такой изоляции.

Эмоциональное насилие и дети

Дети особенно уязвимы перед эмоциональным насилием. Маленькие дети могут не осознавать, что жестокое обращение со стороны взрослых является необычным. Они могут чувствовать ответственность за поведение своих родителей: если бы они были лучшими детьми, их родители могли бы быть более любящими.

Некоторые взрослые пользуются неопытностью ребенка, чтобы обрести контроль. Воспитатель может выдвигать требования, превышающие возможности ребенка в плане развития. Они могут наказывать нормальное детское поведение, такое как игра и любопытство.Отказ от привязанности и ежедневной заботы ребенку также может считаться эмоциональным насилием.

Поскольку эмоциональное насилие не оставляет физических следов, посторонним может быть трудно его заметить. Что еще хуже, детей часто приучают подчиняться взрослым. Злоумышленники могут легко заставить их замолчать. Ребенок также может быть лояльным по отношению к взрослому и хранить молчание из-за привязанности.

Однако злоупотребления заметить нельзя. Если в паре ребенок-взрослый постоянно проявляются следующие предупреждающие знаки, эмоциональное насилие может вызывать беспокойство:

• Ребенок не действует на свой возраст.Они могут вести себя и разговаривать в необычно «взрослой» манере или проявлять незрелые привычки, такие как ночное недержание мочи и истерики.
• У ребенка отсутствуют базовые социальные навыки, и ему трудно заводить друзей.
• Ребенок изо всех сил пытается контролировать свои эмоции. Они могут быть агрессивными по отношению к животным и другим детям или вообще отказываться показывать эмоции.
• Взрослый публично унижает ребенка и побуждает других делать то же самое.
• Наказание взрослого является суровым и несоразмерным правонарушению.
• Взрослый всегда предполагает, что виноват ребенок, даже если свидетельства свидетельствуют об обратном.

Важно отметить, что ни один из этих признаков не свидетельствует о наличии эмоционального насилия. Некоторые дети от природы зрелые или стойкие. Стресс может заставить родителей наказать ребенка более жестко, чем обычно. Но если поведение ребенка внезапно изменилось или родитель регулярно проявляет враждебность, это может быть поводом для беспокойства.

Если вы считаете, что ребенок подвергается жестокому обращению, вы можете позвонить в Службу защиты детей вашего штата для расследования.Вы также можете позвонить на национальную горячую линию по борьбе с жестоким обращением с детьми Childhelp по телефону 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453).

Эмоциональное насилие и инвалидность

Люди с ограниченными возможностями также могут подвергаться эмоциональному насилию. Они часто оказываются социально изолированными из-за своих условий. Некоторые живут в групповых домах и имеют ограниченный доступ к помощи извне. Если человек имеет умственную отсталость, он может изо всех сил пытаться сообщить о жестоком обращении или заставить людей поверить им.

Газлайтинг — обычное дело в таких ситуациях.Некоторые насильники могут обвинить человека в преувеличении своих симптомов и провоцировании насилия. Другие делают вид, что такого поведения никогда не было, и винят в волнении человека его инвалидность.

Часто опекун и обидчик человека — одно и то же. Эти ситуации особенно опасны, поскольку человек с ограниченными возможностями может зависеть от своего опекуна в удовлетворении основных потребностей. Обидчик может спрятать вспомогательные устройства или отменить посещения врача, если жертва не слушается. Они также могут отказываться от элементарного ухода, такого как купание или приготовление пищи.Лицо, подвергшееся жестокому обращению, может чувствовать, что у него нет другого выбора, кроме как терпеть жестокое обращение ради собственного выживания.

Состояния, связанные с эмоциональным насилием

Эмоциональное насилие часто сопровождается психологическим расстройством. Человек, совершающий насилие, и получатель насилия могут испытывать проблемы с психическим здоровьем.

Человек, подвергшийся эмоциональному насилию, часто испытывает проблемы с психическим здоровьем. У них могут развиться проблемы со сном, проблемы с едой и едой, а также привычки к злоупотреблению психоактивными веществами.Депрессия, тревога и обсессивно-компульсивное поведение также распространены. Кто-то может даже причинить себе вред или иметь мысли о самоубийстве.

Нарциссизм, стресс, злоупотребление психоактивными веществами, депрессия и проблемы с управлением гневом — все это может привести человека к жестокому обращению. Если кто-то в детстве подвергался жестокому обращению, он мог бы смоделировать такое поведение в собственном воспитании. Однако ни один из этих факторов не гарантирует, что человек станет жестоким. Многие люди, пережившие насилие, вырастают и становятся благосклонными родителями.Точно так же не все люди, которые жестоко обращаются с другими, имеют проблемы с психическим здоровьем или травматическое прошлое.

Даже если обидчик страдает психическим заболеванием, диагноз не освобождает его от ответственности за свои действия. Это просто объяснение того, почему может происходить такое поведение. Можно обратиться к психотерапевту для лечения агрессивных тенденций и поведения, но только в том случае, если человек действительно хочет измениться.

Если у вас или у вашего близкого возникла чрезвычайная ситуация, вы можете позвонить в службу 911 за помощью. Национальная горячая линия по вопросам насилия в семье (1-800-799-7233) или Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств (1-800-273-8255) также являются хорошими источниками помощи в кризисных ситуациях.

Каталожные номера:

1. Жестокое обращение и эксплуатация людей с отклонениями в развитии. (нет данных) Правосудие по делам инвалидов. Получено с http://www.thehotline.org/is-this-abuse/domestic-violence-disabilities
2. Домашнее насилие и инвалиды. (нет данных). Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия. Получено с http://www.thehotline.org/is-this-abuse/domestic-violence-disabilities
3. Эмоциональное насилие. (п.д.). Получено с http://www.americanhumane.org/children/stop-child-abuse/fact-sheets/emotional-abuse.html

.

4. Эмоциональное насилие: признаки, симптомы и последствия. (нет данных). Получено с http://www.nspcc.org.uk/preventing-abuse/child-abuse-and-neglect/emotional-abuse/emotional-abuse-signs-symptoms-effects

.

5. Информационный бюллетень: Эмоциональное насилие над детьми (без даты) Предотвращение жестокого обращения с детьми, Америка . Получено с http://www.preventchildabuse.org/images/docs/emotionalchildabuse.pdf
6. Насилие в отношениях между ЛГБТК.(без даты) Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия. Получено с http://www.thehotline.org/is-this-abuse/lgbt-abuse
7. Шоу, Дж. (2005). Лакановское требование и тактика эмоционального насилия. Психоанализ, культура и общество, 10 (2), 186-196. DOI: http://dx.doi.org/10.1057/palgrave.pcs.2100038
8. Смартфоны используются для преследования и контроля жертв домашнего насилия. (2014, 15 сентября). ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЯДЕРНЫЙ РЕАКТОР. Получено с https://www.npr.org/sections/alltechconsidered/2014/09/15/346149979/smartphones-are-used-to-stalk-control-domestic-abuse-victors

.

9. Доверие.(без даты) Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия. Получено с http://www.thehotline.org/healthy-relationships/trust

Свидетельства указывают на генетические манипуляции при COVID-19, Мнения и блоги Новости

Является ли рассмотрение происхождения SARS-CoV-2 генетической манипуляцией теорией заговора, которая должна быть подвергнута цензуре?

Так называется новый научный анализ структуры SARS-CoV-2, коронавируса, ответственного за пандемию COVID-19.

Отвечая на этот вопрос, авторы предоставляют недвусмысленные доказательства того, что SARS-CoV-2 не встречается в природе.

Теория о том, что оптовый рынок морепродуктов Хуанань в Ухане был первым источником передачи вируса от животных к человеку, долгое время пропагандировалась Китаем, некоторыми западными учеными и средствами массовой информации, теперь полностью дискредитирована даже китайскими центрами по контролю и профилактике заболеваний.

Утверждение, что COVID-19 является естественной вспышкой, было почти полностью основано на единственной, но широко цитируемой научной статье под названием «Ближайшее происхождение SAR-CoV-2», аргументы которой тщательно анализируются. и разобраны авторами настоящего исследования.

Хотя Китай в настоящее время продвигает новую теорию «множественного происхождения», основанную на предполагаемых генетических различиях, наблюдаемых в вирусе, взятых у небольшой выборки китайских пациентов с COVID-19 и опубликованных в марте и мае, валидность и значимость этих результатов уже оцениваются. спор.

Не осталось достоверных научных доказательств естественного происхождения пандемии COVID-19.

Доказательства обратного того, что виновник коронавируса, SARS-CoV-2, был создан руками человека, в настоящее время достаточно.

Наиболее заметным признаком генетической манипуляции является наличие многоосновного сайта расщепления фурином в SARS-CoV-2, структура, которая не присутствует ни в одном из коронавирусов, которые до сих пор идентифицированы как возможные недавние предки.

Согласно новому исследованию, сайт фурина был создан путем генетической вставки нуклеотидов, кодирующих аминокислоты пролин, аргинин, аргинин, аланин (PRRA). Два аргинина кодируются нуклеотидными «кодонами», состоящими из последовательности из трех нуклеотидов каждая, CGG-CGG.

Кодон CGG встречается редко. Только 5% аргининов кодируются CGG в SARS-CoV-2 или его ближайшем идентифицированном родственнике из коронавируса летучих мышей, RaTG13, и это единственный экземпляр двойного кодона CGG-CGG.

Кроме того, вставка CGG-CGG включает сайт рестрикции FauI, шесть экземпляров которого есть в SAR-CoV-2, «маркере», используемом при клонировании и скрининге генетических мутаций.

Разработка сайтов расщепления может сделать коронавирус более опасным, потому что фурин — это фермент, обнаруженный во многих системах органов человека.

Такая модификация могла дать SARS-CoV-2 способность инфицировать клетки и органы, в противном случае нечувствительные к неизмененным коронавирусам.

Кроме того, авторы предполагают, что SARS-CoV-2 представляет собой химер, искусственно созданный вирус, состоящий из рецепторного белка панголина (чешуйчатого муравьеда), «сращенного» с хребтом коронавируса летучих мышей.

В этой новаторской статье завершается:

«В связи с серьезностью воздействия SARS-CoV-2 на человечество, исследователи обязаны провести тщательный анализ всех возможных причин возникновения SARS-CoV-2, выходящий за рамки личных исследовательских интересов.К сожалению, теории, которые рассматривают возможное искусственное происхождение SARS-CoV-2, подвергаются цензуре международными научными журналами, поскольку они, похоже, поддерживают теории заговора. Генетическая манипуляция SARS-CoV-2 могла быть проведена в любой лаборатории в мире, имеющей доступ к основной последовательности и необходимому оборудованию. Новые технологии, основанные на платформах синтетической генетики, позволяют даже реконструировать вирусы на основе их геномной последовательности без необходимости создания природного изолята.”

Либо коронавирус SARS-CoV-2, ответственный за пандемию COVID-19, является продуктом крайне маловероятной и все еще неизвестной последовательности естественных совпадений, либо он создан в лаборатории.

Решать вам.

(Отказ от ответственности: мнения, выраженные выше, являются личными взглядами автора и не отражают взгляды ZMCL)

Dark Psychology Secrets and Manipulation: Краткое руководство по анализу типов человеческой личности и признаков токсичного человека.Хватит манипулировать Мас (мягкая обложка)

22,99 $
Чтобы узнать цену, напишите или позвоните по телефону.

Описание

СКИДКА 55% для книжных магазинов. Розничная цена со скидкой СЕЙЧАС на $ 23,30 вместо $ 33,30

Хотите узнать больше о людях, которые вас окружают?

Хотите понять код эмоционального интеллекта и языка тела?

Хотите распознать манипулятора до того, как окажетесь в токсичных отношениях?

Ваш клиент никогда не перестанет использовать эту замечательную книгу

Темная психология «Секреты и манипуляции» дает исчерпывающий обзор того, что означает развитие эмоционального интеллекта и как это понимание может помочь вам обнаружить, избежать, и избежать многих распространенных ошибок, которые мешают людям достичь своих целей в сферах их жизни.

Понимая и используя такие техники, как НЛП, гипноз и обратная психология, вы сможете добиться успеха в повседневных ситуациях, которые мешали вам достичь ваших целей.

Вместо того, чтобы защищать себя только от определенных людей и ситуаций, вы окажетесь в роли лидера, убеждая и вдохновляя всех, кто вас окружает. Просто «просканируя» черты характера человека, стоящего перед вами, и применяя все понятия, усвоенные в этой аудиозаписи, вы сможете контролировать свой разум и вести людей в том направлении, в котором они должны двигаться.

Быть жертвой манипуляций очень пугающе, это заставляет вас чувствовать себя бессильным, потому что у вас нет уверенности, чтобы противостоять преступнику. Это болезненно и эмоционально истощает, заставляя многих становиться отстраненными от общества.

Эта книга с множеством полезных советов покажет вам, как двигаться вперед в таких ситуациях. Во-первых, узнайте, что такое манипулятор, его язык тела и черты характера. Тогда узнайте о «себе». Кто «вы» на самом деле? Как «вы» можете найти в себе смелость взять на себя ответственность за «свою» жизнь?

Знай манипулятор и себя .

Изучая главы этого аудио, вы полностью поймете, что это всего лишь процесс осознания природы чужих чувств и эмоций и обучения тому, как с ними справляться, чтобы вы не реагировали на настроения и внешние обстоятельства. , и случайные события.

Узнайте, как освободиться от любого манипулятивного человека, который случайно проходит через вашу жизнь. Каждый день, когда вы откладываете, — это еще один день, когда вы НЕ контролируете ситуацию. Разорвите круг несчастья и измените свою жизнь.Всегда будь победителем, которым хочешь быть.

Чего вы ждете?

Купите сейчас, и пусть ваши клиенты пристрастятся к этой удивительной книге

Ближайшее происхождение SARS-CoV-2

Маловероятно, что SARS-CoV-2 возник в результате лабораторных манипуляций с родственным SARS-CoV- как коронавирус. Как отмечалось выше, RBD SARS-CoV-2 оптимизирован для связывания с человеческим ACE2 с эффективным раствором, отличным от ранее предсказанного ^7,11 .Более того, если бы были выполнены генетические манипуляции, вероятно, использовалась бы одна из нескольких обратных генетических систем, доступных для бета-коронавирусов ¹⁹ . Однако генетические данные неопровержимо показывают, что SARS-CoV-2 не является производным от какого-либо ранее использовавшегося остова вируса ²⁰ . Вместо этого мы предлагаем два сценария, которые могут правдоподобно объяснить происхождение SARS-CoV-2: (i) естественный отбор у животного-хозяина до передачи зооноза; и (ii) естественный отбор у людей после зоонозного переноса.Мы также обсуждаем, мог ли отбор во время прохождения вызвать SARS-CoV-2.

1. Естественный отбор у животного-хозяина до передачи зооноза

Поскольку многие ранние случаи COVID-19 были связаны с рынком Хуанань в Ухане ^1,2 , возможно, что в этом месте присутствовал источник животного происхождения. Учитывая сходство SARS-CoV-2 с коронавирусами типа SARS-CoV ² летучих мышей, вполне вероятно, что летучие мыши служат резервуарными хозяевами для его прародителя. Хотя RaTG13, взятый из образца Rhinolophus affinis bat ¹ , в целом примерно на 96% идентичен SARS-CoV-2, его шип расходится в RBD, что позволяет предположить, что он не может эффективно связываться с человеческим ACE2 ⁷ ( Инжир.1а).

Малайские панголины ( Manis javanica ), незаконно ввезенные в провинцию Гуандун, содержат коронавирусы, аналогичные SARS-CoV-2 ²¹ . Хотя вирус летучих мышей RaTG13 остается наиболее близким к SARS-CoV-2 по геному ¹ , некоторые коронавирусы панголинов демонстрируют сильное сходство с SARS-CoV-2 в RBD, включая все шесть ключевых остатков RBD ²¹ (рис. ). Это ясно показывает, что спайковый белок SARS-CoV-2, оптимизированный для связывания с человеческим ACE2, является результатом естественного отбора.

Ни бета-коронавирусы летучих мышей, ни бета-коронавирусы панголина, взятые к настоящему времени, не имеют многоосновных сайтов расщепления. Хотя не было выявлено ни одного коронавируса животных, который был бы достаточно похож, чтобы служить прямым предшественником SARS-CoV-2, разнообразие коронавирусов у летучих мышей и других видов сильно занижено. Мутации, вставки и делеции могут происходить вблизи соединения S1 – S2 коронавирусов ²² , что показывает, что многоосновный сайт расщепления может возникать в результате естественного эволюционного процесса.Для того чтобы вирус-предшественник приобрел как многоосновный сайт расщепления, так и мутации в шиповом белке, пригодном для связывания с человеческим ACE2, животное-хозяин, вероятно, должно иметь высокую плотность популяции (чтобы позволить естественный отбор протекать эффективно) и кодирующий ACE2 ген, похожий на человеческий ортолог.

2. Естественный отбор у людей после передачи зоонозов

Возможно, что предшественник SARS-CoV-2 прыгнул в человека, приобретя описанные выше геномные особенности в результате адаптации во время необнаруженной передачи от человека к человеку.После внедрения эти адаптации позволят пандемии разразиться и вызвать достаточно большой кластер случаев, чтобы запустить систему эпиднадзора, которая ее обнаружила ^1,2 .

Все секвенированные к настоящему времени геномы SARS-CoV-2 обладают геномными особенностями, описанными выше, и, таким образом, происходят от общего предка, у которого они также были. Присутствие у панголинов RBD, очень похожего на SARS-CoV-2, означает, что мы можем сделать вывод, что это также, вероятно, было в вирусе, который перешел на человека.Это оставляет возможность вставки многоосновного сайта расщепления во время передачи от человека к человеку.

Оценки времени появления самого недавнего общего предка SARS-CoV-2, сделанные с использованием текущих данных о последовательности, указывают на появление вируса в конце ноября 2019 г. — начале декабря 2019 г. ²³ , совместимо с самыми ранними ретроспективно подтвержденными случаями ²⁴ . Следовательно, этот сценарий предполагает период нераспознанной передачи у людей между начальным зоонозным событием и приобретением многоосновного сайта расщепления.Достаточная возможность могла бы появиться, если бы было много предшествующих зоонозных событий, которые привели к коротким цепочкам передачи от человека к человеку в течение длительного периода времени. По сути, это ситуация с БВРС-КоВ, все случаи заболевания людей которого являются результатом многократных скачков вируса от верблюдов-верблюдов, вызывающих единичные инфекции или короткие цепочки передачи, которые в конечном итоге проходят без адаптации к устойчивой передаче ²⁵ .

Исследования образцов человека в банках могут предоставить информацию о том, имело ли место такое загадочное распространение.Ретроспективные серологические исследования также могут быть информативными, и было проведено несколько таких исследований, показывающих низкий уровень воздействия коронавирусов, подобных SARS-CoV, в определенных районах Китая ²⁶ . Важно отметить, что в этих исследованиях нельзя было определить, были ли воздействия связаны с предшествующими инфекциями SARS-CoV, SARS-CoV-2 или другими коронавирусами, подобными SARS-CoV. Необходимо провести дальнейшие серологические исследования, чтобы определить степень предшествующего воздействия SARS-CoV-2 на человека.

3.Отбор во время пассажа

Фундаментальные исследования, связанные с переносом коронавирусов SARS-CoV-летучих мышей в клеточные культуры и / или модели на животных, продолжаются в течение многих лет в лабораториях уровня биобезопасности 2 по всему миру ²⁷ , и есть задокументированные примеры лабораторных исследований. побеги SARS-CoV ²⁸ . Поэтому мы должны изучить возможность непреднамеренного выброса SARS-CoV-2 в лаборатории.

Теоретически возможно, что SARS-CoV-2 приобрел мутации RBD (рис.1а) во время адаптации к пассажу в культуре клеток, как это наблюдалось в исследованиях SARS-CoV ¹¹ . Однако обнаружение коронавирусов, подобных SARS-CoV, у ящеров с почти идентичными RBD, дает гораздо более сильное и экономное объяснение того, как SARS-CoV-2 приобрел их посредством рекомбинации или мутации ¹⁹ .

Получение как многоосновного сайта расщепления, так и предсказанных O-связанных гликанов также является аргументом против сценариев, основанных на культуре. Новые многоосновные сайты расщепления наблюдались только после длительного пассажа низкопатогенного вируса птичьего гриппа in vitro или in vivo ¹⁷ .Кроме того, гипотетическое образование SARS-CoV-2 в культуре клеток или пассаже животных потребовало бы предварительного выделения вируса-предшественника с очень высоким генетическим сходством, которое не было описано. Последующее создание многоосновного сайта расщепления потребовало бы повторного пассажа в культуре клеток или животных с рецепторами ACE2, подобными человеческим, но такая работа также ранее не описывалась. Наконец, генерация предсказанных O-связанных гликанов также маловероятна из-за пассажа клеточной культуры, поскольку такие особенности предполагают участие иммунной системы ¹⁸ .

Вот как ученые узнали, что коронавирус произошел от летучих мышей, а не был получен в лаборатории

Одна из теорий заговора, которая преследовала попытки информировать людей во время пандемии, — это идея о том, что коронавирус был создан в лаборатории. Но подавляющее большинство ученых, изучавших вирус, согласны с тем, что он эволюционировал естественным путем и перешел в человека от вида животных, скорее всего, от летучей мыши.

Откуда мы знаем, что этот вирус, SARS-CoV-2, имеет «зоонозное» животное происхождение, а не искусственное? Ответы кроются в генетическом материале и эволюционной истории вируса, а также в понимании экологии рассматриваемых летучих мышей.

По оценкам, 60% известных инфекционных заболеваний и 75% всех новых, возникающих или повторно возникающих болезней человека имеют животное происхождение. SARS-CoV-2 — это новейший из семи коронавирусов, обнаруженных у людей, все они происходят от животных, от летучих мышей, мышей или домашних животных. Летучие мыши также были источником вирусов, вызывающих Эбола, бешенство, вирусные инфекции Нипах и Хендра, болезнь, вызванную вирусом Марбург, и штаммы вируса гриппа А.

Генетический состав или «геном» SARS-CoV-2 был секвенирован и был опубликован тысячи раз учеными по всему миру.Если бы вирус был генетически сконструирован в лаборатории, в данных генома были бы признаки манипуляции. Это могло бы включать доказательства существующей вирусной последовательности в качестве основы для нового вируса, а также очевидные целевые вставленные (или удаленные) генетические элементы.

Но таких доказательств нет. Очень маловероятно, что какие-либо методы, используемые для генетической инженерии вируса, не оставят генетической подписи, например, определенных идентифицируемых фрагментов кода ДНК.

Геном SARS-CoV-2 схож с геномом других коронавирусов летучих мышей, а также с геномом панголинов, все из которых имеют схожую общую геномную архитектуру.Различия между геномами этих коронавирусов демонстрируют естественные закономерности, характерные для эволюции коронавируса. Это говорит о том, что SARS-CoV-2 произошел от предыдущего дикого коронавируса.

Одной из ключевых особенностей, которая отличает SARS-CoV-2 от других коронавирусов, является особый «спайковый» белок, который хорошо связывается с другим белком вне человеческих клеток, называемым ACE2. Это позволяет вирусу проникать в различные клетки человека и инфицировать их. Однако другие родственные коронавирусы обладают схожими характеристиками, что свидетельствует о том, что они эволюционировали естественным путем, а не были добавлены искусственно в лаборатории.

Коронавирусы и летучие мыши вовлечены в эволюционную гонку вооружений, в которой вирусы постоянно развиваются, чтобы уклоняться от иммунной системы летучих мышей, а летучие мыши развиваются, чтобы противостоять инфекциям, вызываемым коронавирусами. У вируса будет несколько вариантов, большинство из которых будет уничтожено иммунной системой летучей мыши, но некоторые выживут и передадутся другим летучим мышам.

«Геном» SARS-CoV-2 был секвенирован и был опубликован тысячи раз учеными по всему миру.
Corona Borealis Studio / Shutterstock

Некоторые ученые предположили, что SARS-CoV-2 мог произойти от другого известного вируса летучих мышей (RaTG13), обнаруженного исследователями из Института вирусологии Ухани.Геномы этих двух вирусов на 96% похожи друг на друга.

Это может показаться очень близким, но с точки зрения эволюции это фактически отличает их друг от друга, и было показано, что эти двое имеют общего предка. Это показывает, что RaGT13 не является предком SARS-CoV-2.

На самом деле, SARS-CoV-2, скорее всего, произошел от вирусного варианта, который не может выжить в течение длительного периода времени или сохраняется на низких уровнях у летучих мышей. По совпадению, он развил способность проникать в человеческие клетки и случайно попал в нас, возможно, с помощью промежуточного животного-хозяина, где он затем и процветал.Или же изначально безобидная форма вируса могла проникнуть прямо в организм человека, а затем развиться и стать опасной при передаче от человека к человеку.

Генетические вариации

Смешивание или «рекомбинация» разных геномов коронавирусов в природе является одним из механизмов, приводящих к появлению новых коронавирусов. В настоящее время есть дополнительные доказательства того, что этот процесс может быть вовлечен в генерацию SARS-CoV-2.

С начала пандемии вирус SARS-CoV-2, похоже, начал развиваться в два разных штамма, приобретая адаптации для более эффективного вторжения в клетки человека.Это могло произойти с помощью механизма, известного как селективный захват, с помощью которого полезные мутации помогают вирусу заразить большее количество хозяев и, таким образом, стать более распространенным в вирусной популяции. Это естественный процесс, который в конечном итоге может уменьшить генетические различия между отдельными вирусными геномами.

Тот же механизм объясняет отсутствие разнообразия, наблюдаемого во многих секвенированных геномах SARs-CoV-2. Это указывает на то, что предок SARS-CoV-2 мог циркулировать в популяциях летучих мышей в течение значительного времени.Затем он приобрел бы мутации, которые позволили ему перейти от летучих мышей к другим животным, включая людей.

Также важно помнить, что примерно каждый пятый вид млекопитающих на Земле — летучие мыши, некоторые из которых обитают только в определенных местах, а другие мигрируют на огромные расстояния. Такое разнообразие и географическое распространение затрудняет определение того, из какой группы летучих мышей произошел SARS-CoV-2.

Есть свидетельства того, что первые случаи COVID-19 произошли за пределами Ухани в Китае и не имели четкой связи с городским мокрым рынком, где, как предполагается, началась пандемия.Но это не свидетельство заговора.

Возможно, инфицированные люди случайно занесли вирус в город, а затем на мокрый рынок, где закрытые и загруженные условия повышали вероятность быстрого распространения болезни. Это включает в себя возможность того, что один из ученых, участвующих в исследовании коронавируса летучих мышей в Ухане, неосознанно заразится и принесет вирус туда, где жили летучие мыши. Это все равно будет считаться естественной инфекцией, а не лабораторной утечкой.

Только с помощью надежной науки и изучения мира природы мы сможем по-настоящему понять естественную историю и происхождение зоонозных заболеваний, таких как COVID-19. Это актуально, потому что наши постоянно меняющиеся отношения и увеличивающиеся контакты с дикой природой повышают риск появления новых смертельных зоонозных заболеваний у людей.