Регресс сна что это такое: Регрессы сна — Sleep Well Academy

Регрессы сна — Sleep Well Academy

В жизни мамы и малыша полно испытаний, и регресс сна — одно из них.

Регресс сна — внезапное ухудшение сна на фоне изменений, происходящих в организме ребенка. Сталкиваются с ним в 3−4, 8−10 месяцев, 1,5 и 2 года.

Как проявляется регресс сна: мама вдруг замечает, что ее спокойный кроха вдруг начал вести себя совершенно по-новому: капризничает, мало спит, часто просыпается ночью.

Основные признаки регресса сна

1. Беспричинное беспокойство днем.
2. Трудности с засыпанием (раньше засыпал за 10 минут у груди, а теперь за 30−40 минут невозможно угомонить маленького непоседу).
3. Частые пробуждения среди ночи.
4. Беспокойный или поверхностный сон днем.
5. Легко разбудить даже малейшим шорохом или тихим разговором.
6. Нарушение аппетита.

Успокоим сразу: после кризисного периода сон налаживается, однако длится регресс от 2 до 6 недель, и это время необходимо пережить. Как? Отвечают эксперты sleepwell.academy.

Регресс сна в 4 месяца

Именно с 3−4 месяцев начинают формироваться фазы сна: быстрая и медленная. Глубокий сон отходит на второй план, а вот поверхностный занимает большую часть отдыха. Много времени уходит, чтобы уложить грудничка спать. Иногда его можно долго кормить, укачивать, лежать вместе с ним, а спать ему так и не захочется. Другой раз кроха быстро уснет, но проснется через 15 минут в плохом настроении или опять потребует порцию молока.

Родителям нужно набраться терпения, ждать. Это трудный этап, но ребенок сам страдает от него не меньше вас. Карапуз рад бы выспаться, да вот только как, если сон поверхностный, а все вокруг его будит и отвлекает. Часто мамы сталкиваются с тем, что ребенок хорошо засыпает вечером (в восемь часов), спит спокойно примерно 5−6 часов, а затем начинает просыпаться, капризничать до утра. Дело в том, что глубокий сон у грудничков в 4 месяца как раз приходится на начало ночи, а с полуночи до утра наступает поверхностная фаза.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца?

Становление нового режима занимает 2−4 недели, хотя возможны индивидуальные колебания. Не хочется пугать, но затем установится новое расписание, по которому ребенок будет отдыхать и бодрствовать. К сожалению, такое расписание не всегда совпадает с биоритмами родителей. Например, карапуз будет спать более спокойно, дольше, но не ночью (с десяти до семи утра), а так, как ему больше понравится, скажем с девяти вечера до четырех утра. Успевайте подстраиваться, дорогие мамы!

Как помочь ребенку преодолеть трудный этап изменения сна?

Каждая мама хорошо знает своего малыша: его характер, предпочтения, поведение, примерный режим, количество кормлений и так далее. Именно на эти моменты можно грамотно воздействовать и наладить процесс ночного отдыха. Возможно, что следующие советы немного помогут родителям уменьшить количество бессонных ночей и с успехом пройти этот этап.

Основная цель — уложить кроху спать. Методы можно использовать те, которые срабатывали ранее или придумать новые, например, сон в коляске, машине, шезлонге, под тихую музыку или у мамы на руках. Здесь подойдет абсолютно все! Экспериментируйте и поймете, что нужно вашему грудничку. Не будьте категоричны. Не стоит принципиально заставлять спать ребенка только в кровати, так можно получить обратную реакцию в виде истерики. Внимательно следите за всеми признаками усталости своего чада (зевание, потирание глаз, утомленный взгляд), тогда вы быстрее поймете, когда предпочтительнее укладываться спать. Если каждый день это происходит в одно и то же время, то вам обоим будет легче привыкнуть к новому режиму.

Не будьте слишком настойчивыми. Заставить спать малыша в 4 месяца невозможно. Просто смиритесь и плывите по течению: не получилось уложить прямо сейчас, попробуйте чуть позже.

С трех до пяти месяцев для малыша крайне важен тактильный контакт с мамой. Не лишайте его ласк, поглаживаний, поцелуев. Дети быстрее успокаиваются на руках или у груди. Делайте все, что нужно в данный момент крохе, забудьте про домашние дела.

Малыши быстро привыкают к режиму, а его отсутствие сбивает их с толку. Каждый вечер выполняйте одни и те же действия: игры, купание, массаж, кормление и укладывание. Так сон быстрее наладится, а продолжительность увеличится до 7−8 часов.

Регресс сна в 4 месяца — это трудный период для вас и малыша, поэтому не забывайте спать сами. Бодрая и отдохнувшая мама нужна крохе больше всего!

Регресс сна в 8−10 месяцев (признаки)

Новые возможности, расширение границ дозволенного, прорезывание зубов, аллергия на незнакомые продукты — все это приводит к возникновению второго регресса. Сон в сфере интересов ребенка отходит на последнее место. Ночной отдых беспокойный, плач во сне, пробуждения с длительными криками (порой ничто не может успокоить орущего семимесячного младенца).

1. Раннее вставание (4−6 часов утра, редко в семь).
2. Невозможно уложить спать днем, часто засыпает сам после длительного плача или полностью обессилев от игры.
3. Дневной сон короче обычного.
4. Повышенная капризность, требовательность.
5. Изменение аппетита (от почти полного отказа до частых перекусов).

Как справиться с очередным регрессом сна у детишек до года?

На самом деле ничего нового выдумывать не нужно. Все методы, которые применялись в три-пять месяцев вполне смогут смягчить признаки регресса. Осталось лишь дать несколько советов измотанным родителям:

1. Держите себя в руках и никогда не злитесь на ребенка, ведь он сам не осознает, что происходит.
2. Помните, регресс сна в 8 месяцев — явление временное и стихнет через шесть недель.
3. Больше времени посвятите прогулкам, играм, обучению. Меньше держите кроху в коляске, кресле, пусть двигается, осваивает новые навыки. Чем больше он устанет за день, тем крепче будет спать ночью — проверенное поколениями утверждение. Будьте лояльны: не настаивайте на дневном сне по расписанию. Укладывайте ребенка спать по мере усталости, но старайтесь, чтобы это было примерно в одно и то же время ежедневно.
4. Постепенно отходите от таких привычек засыпания, которые использовались в четыре месяца: сон с пустышкой, рядом с мамой, укачивание, в коляске. Если малыш еще не готов к переменам, отложите свои намерения на потом.

Регресс здорового сна у детей 3−5, 8−9 месяцев — это не единственный кризисный момент в развитии ребенка. Впереди их будет предостаточно. Только набравшись терпения, поняв все причины происходящих изменений, применяя нужную тактику поведения, вы сможете пережить это время без потерь для себя и своего чада.

что это такое и как его пережить

02/05/20

Новый этап развития, а не драма

Проявления возрастного регресса сна

• Возникают трудности с вечерним укладыванием: ребенок протестует, капризничает и засыпает заметно дольше, чем вы привыкли.
• Качество ночного сна снижается: он становится беспокойным, фрагментарным, пробуждения сопровождаются плачем (если до этого у ребенка уже выработалась привычка спать всю ночь или он ненадолго пробуждался для кормлений).
• Страдают периодичность, продолжительность и качество дневного сна: раньше малыш легко засыпал на прогулке, а теперь отказывается.
• Во время бодрствования ребенок раздражителен, плаксив, с трудом расстается с мамой, требует постоянного внимания.
• Меняется аппетит: он может и уменьшиться, и вырасти. Для грудничков прикладывание к груди перестает быть гарантией засыпания.

Источник: «О сне. Онлайн»

О чем говорит нарушение сна

4 месяца

8–12 месяцев

1,5 года

2 года

Что делать, когда сон ребенка внезапно ухудшился

1. Сохраняйте спокойствие, уверенность, будьте последовательны, внимательно наблюдайте за состоянием малыша и его реакциями.
2. Используйте время, когда ребенок спит, для собственного отдыха. Это поможет вам безболезненно пережить сложный период.
3. Старайтесь, чтобы ребенок проводил активно первую половину дня. Больше гуляйте: свежий воздух и естественное освещение — ваши верные союзники в восстановлении режима сна. Вечер оставьте для размеренных и спокойных занятий.
4. Избегайте действовать силой. Продолжайте использовать привычные ритуалы, дополняя их по мере надобности новыми элементами. Если речь идет о детях старше 1 года, можно привлечь к созданию ритуала их самих. Так вы удовлетворите стремление ребенка к самостоятельности и создадите последовательность действий, которая будет ему более понятна и приятна.
5. Чтобы помочь малышу восстановиться в условиях меняющегося режима, важно соблюдать правило раннего укладывания. Засыпание в промежутке с 18:00 до 20:00 позволит получить больше качественного ночного сна и быстрее вернуться к нормальному распорядку дня, когда кризис минует.
6. По возможности сохраняйте стабильность условий отхода ко сну, чтобы минимизировать возбуждение и дискомфорт. Если до того, как ребенок перестал спать, вы практиковали совместный сон, сейчас не время переселять его в отдельную кроватку. Если же ребенок привык спать отдельно, не рекомендуется брать его в родительскую постель.
7. То же касается и самостоятельного засыпания. Если вы еще не начали обучать ребенка засыпать самостоятельно, отложите попытки. Оставайтесь с малышом по вечерам, пока он не заснет, ведь ему требуется ваша поддержка.

Как снять сопротивление

Текст:
Ольга Снеговская

Плохой сон у ребёнка

Многие родители сталкивались с проблемами сна у своего ребёнка. Частота просыпаний увеличилась, сложность в укладывании на сон возросла, сон стал беспокойным. Одной из причин такого явления может скрываться в регрессе сна и в этом вопросе поможет разобраться невролог DocDeti-Ольга Шемятовская.

За свой первый год жизни ребёнок может столкнуться с регрессом сна много раз и это считается нормой. Обычно в первый год жизни малыша регресс сна происходит в 3,6,9 и 12 месяцев.

Еще одной распространённой причиной регресса может стать какое-то событие, которое наложило отпечаток на эмоциональное состояние малыша (переизбыток эмоций, путешествие, переезд, поменялся человек, который находится с ребёнком большую часть времени).

Регресс в 3 месяца: строение сна у ребёнка и взрослого разное. В этот период начинаются изменения, которые приближают сон ребёнка к взрослой модели сна. Появляется сонный цикл, более выразительной становится фаза медленного сна.

Еще одно яркое отличие детского сна от взрослого заключается в том, что взрослый не обращает внимания на микропробуждения, которые происходят между сменой цикла, а маленький ребёнок не способен оставлять это без внимания. Тем более если засыпание произошло, например в коляске, а пробуждение дома, в кроватке.

Ошибочно считать, что если в течении дня у ребёнка была нехватка сна или перед сном он возбудился играя в активные игры, то ночной сон будет крепче, потому как ребёнок вымотался. Наоборот эти факторы могут послужить причиной истерик, частого просыпания и трудностей в укладывании.

У ребёнка начинается переход на сон, который разбит на циклы и он в процессе обучения соединяет эти циклы между собой. Сначала родители оказывают ему помощь в этом деле, укачивая, гладя по животику, убаюкивая, а потом уже ребёнок начинает делать это самостоятельно.

В возрасте 6,9 и 12 месяцев регресс связан с тем, что у ребёнка появляются новые достижения и умения, в это время он начинает сидеть, ползать, ходить и эти его достижения вызывают в нем бурю эмоций, а оттачивание новых умений происходит даже во сне.

Обычный срок продолжительности регресса составляет 2-4 недели. Далее сон малыша нормализуется.

Какие действия можно предпринять в этот промежуток времени?

1. Для начала нужно осознать, что это является нормой и так устроена физиология.

2. Защитить малыша от ситуаций в которых он может испытать переживания или стресс.

3. Не допускать переутомления и дефицита сна.

4. Нужно понять, что малышу в эти периоды очень сложно. Окружите его любовью в двойном размере.

5. Сами побольше отдыхайте, ведь для родителей это тоже сложное время. Привлеките помощников.

6. Никогда не будет лишним проверить условия, в которых малыш будет засыпать.

7. Будьте гибкими в отношении режима дня.

Есть и другие причины плохого сна у ребёнка и бывают ситуации, когда родителям стоит прибегнуть к специализированной помощи.

Нами введены специальные консультации, предназначенные для родителей. Невролог и сертифицированный консультант по сну DocDeti — Ольга Шемятовская поможет выявить точные причины плохого сна вашего малыша, а также даст чёткую инструкцию по устранению этих причин.

Регресс сна у ребенка: что это и как его пережить

Нет, вы этого не представляли, и даже не мечтали об этом. Но регресс сна в 4 месяца – это абсолютно нормально и, главное, временно.

Регресс сна – это период, когда режим сна вашего ребенка меняется: он часто просыпаются ночью, ему трудно возвращаться ко сну. А если ваш ребенок проснулся, обычно вы просыпаетесь вместе с ним. Хорошая новость заключается в том, что если у вашего ребенка наблюдается регресс сна, это может означать, что он переживает скачок роста и его мозг развивается. Мозг вашего ребенка постоянно развивается, адаптируясь к новой среде и изучая новые навыки. Во время регресса сна ваш ребенок может осваивать новые навыки, такие как переворот или попытка сесть. Этот период активного обучения может быть немного стрессовым для ребенка, и характер сна может отражать это. Первый регресс сна часто случается, когда вашему ребенку около 4 месяцев, а в будущем могут возникнуть другие. Поскольку это первый 4-месячный регресс сна, именно он часто является трудным для родителей. Регрессии сна обычно длятся от двух до четырех недель, и, хотя они являются общими, в это время не каждый ребенок будет иметь регресс сна.

Какие признаки регресса сна?

Если ваш ребенок по-прежнему хорошо спал всю ночь, а потом вдруг, сон стал беспокойным, с частыми пробуждениями, это может быть регресс сна.

Основной признак – это внезапное ухудшение режима сна около 4-месячного возраста.

Другие признаки регресса сна включают:

• суетливость
• многократные ночные подъемы
• сокращение продолжительности дремоты
• изменение аппетита

Хорошая новость заключается в том, что ваш ребенок растет и учится новым вещам, активно интересуется окружающей средой.

Как с этим справиться?

Сделайте глубокий вдох и помните, что регресс сна является временным. Ваш ребенок, вероятно, обеспокоена своим быстро растущим телом и умом.

Прежде чем попробовать предложенные ниже предложения, полезно убедиться, что ваш ребенок не болеет. Болезнь также может негативно влиять на режим сна. Обратитесь к врачу, если у ребенка повышенная температура или он беспокоен сильнее, чем обычно.

Как помочь ребенку справиться с регрессом сна

• Дайте ребенку время для занятий в течение дняВаш ребенок настойчиво работает над овладением новыми навыками и может настолько стремиться учиться, что пытается упражняться ночью, что, к сожалению, может приводить к нарушению сна. Предоставьте ребенку время освоить эти навыки в течение дня, а непосредственно перед ночным сном переключите его на другой вид деятельности.
• Полноценно кормите ребенка в течение дняПолноценное кормления в течение дня и непосредственно перед сном может предотвратить ночные подъемы, связанные с чувством голода.
  В этом возрасте дети невероятно интересуются окружающем миром, и едва ли не единственное, на что они могут отвлечься – на кормление. Важно:
  Старайтесь не кормить ребенка, если он начинает плакать ночью. В дальнейшем дети могут ожидать такой реакции каждый раз, когда просыпаются.
• «Сонный, но спокойный»Помогите ребенку успокоиться, если он проснулся посреди ночи. Сядьте возле него, успокойте как физически (поглаживания, объятия) так и психологически (скажите что-то успокаивающее). Но если это не помогает, и малыш продолжает плакать – возьмите его на руки и укачайте. Это нормально, если ваш ребенок еще не научился засыпать быстро – формирование этого навыка требует времени.
• Держите комнату темнойКогда вы укладываете ребенка спать, держите комнату затемненной, чтобы ускорить наступление сна. Также, если ребенок проснется слишком рано – темнота поможет снова уснуть. В то же время, утром, когда наступает время вставать, убедитесь, что комната полна естественного солнечного света. Свет помогает сигнализировать мозгу о смене цикла сна-бодрствования.
• Установите режим сна
  В этом возрасте младенцам нужно примерно от 10 до 12 часов сна ночью и пару коротких периодов сна в течение дня. Теперь самое время начать регулировать режим сна и активности вашего ребенка. Если вы этого еще не сделали, установите режим сна и придерживайтесь его. Это может включать ванну, переодевания, чтение рассказа перед сном или пение колыбельной песни. Вы можете делать все, что угодно, соблюдая подхода. Кроме того, хорошо будить ребенка утром, если он спит дольше, чем обычно, до тех пор, пока он не начнет просыпаться самостоятельно в одно и тоже время.
• Установите свой распорядок дняНастройте свой распорядок дня, чтобы он соответствовал графику сна ребенка. Времена пищи и время игры также должны проходить по установленному графику.
• Сделайте это быстроЕсли вы слышите, как ваш ребенок просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем вставать, чтобы увидеть его. Если же ребенок продолжает капризничать – встаньте к нему. Однако попробуйте сделать эти ночные пробуждения для переодевания или кормления максимально быстрыми и тихими. Это означает избегать любого разговора или игры, не включать яркий свет (использовать ночник).
  Свет с мобильных устройств или компьютеров может раздражать вашего ребенка, поэтому старайтесь также воздерживаться их использования.
• Обратите внимание признаки засыпанияЗевота, потирание глаз, суета и снижение фокуса внимания… все это классические признаки сонного ребенка. Заметив их, попробуйте уложить ребенка спать.
• Соблюдайте алгоритм
  Ваш ребенок переживает множество изменений, и может чувствовать себя некомфортно. Продолжайте пользоваться теми же успокаивающими методами (колыбельные, массаж и тд), который любит ваш малыш.
• «Плыть по течению»Ваш ребенок может задремать в любом месте на протяжении дня: качели, автомобиль, коляска. Но то, что им сегодня помогает, может не работать завтра, поэтому будьте готовы попробовать разные подходы, чтобы успокоить ребенка.
• Любовь и ласкаМножество объятий и поцелуев порадует вашего ребенка и заставит его чувствовать себя любимой. Это важно для малыша на каждом из этапов взросления, помните об этом.
• Обратитесь к семье и друзьям

Помните, что сон и отдых нужны не только вашему ребенку, но и вам. Не бойтесь обращаться за помощью к своим близким, пока вы отдохнете час (или два-три!).

В заключение

Регресс сна не будет длиться вечно. Вы можете сделать все возможное, но это все равно может не заставить ребенка спать всю ночь. Постарайтесь за это время выспаться как можно больше и будьте максимально деликатны в обращении с ребенком. В итоге все окупится.  Ну и конечно, обратитесь за консультацией к врачу, если у вас есть какие-то вопросы или состояние ребенка беспокоит вас.

Возможности KinderKlinik

Опытные педиатры KinderKlinik знают, как распознать регресс сна у ребенка. Задайте интересующие вопросы нашим специалистам:

• Шевелева Анна Евгеньевна – врач-педиатр с клиническим стажем более 14 лет. Активно занимается самообразованием, систематически посещает профильные симпозиумы и конференции. Принимает пациентов в отделении по адресу ул. Вышгородская 45/2.
• Печерица Светлана Викторовна – педиатр с 30-летним стажем. Обучалась на престижных тренингах «Base Life Support», владеет навыками оказания первичной реанимации и неотложной помощи. Работает с детьми любого возраста, особенно ладит с грудничками. Ведет прием в отделении по адресу ул. Демеевская 16.
• Брозднякова Наталья Васильевна – врач-педиатр с клинической практикой более 9 лет. Работает с пациентами всех возрастов, систематически повышает уровень профессиональной компетенции на престижных курсах. Принимает пациентов в экспертном отделении на ул. Кахи Бендукидзе 2.
• Григоренко Сергей Валерьевич – педиатр, детский гастроэнтеролог со стажем более 26 лет. Постоянный участник медицинских конференций с международным участием: Балтийского педиатрического конгресса и множества других симпозиумов. Принимает пациентов по ул. Александра Мишуги 2.

Как записаться на прием к врачу

Запишитесь на прием через форму обратной связи на сайте или же по указанным телефонам:

0800 30 75 75

096 390 75 75

044 390 75 75

Консультант колл-центра ответит на вопросы и запишет к специалисту на удобное время.

Обращайтесь к нам, и будьте здоровы.

как пережить, признаки, сколько длится у ребенка в 4 месяца

В жизни счастливого дуэта – мамы и малыша – полно испытаний, и регресс сна – одно из них. Через это проходят почти все: ребенок просто перестает нормально спать, бодрствует сутки напролет, часто требуя еды и маминой ласки. Такое внезапное нарушение сна без видимых на то причин называют регрессом.

Регресс сна проявляется в 3-4, 8-9 месяцев, 1,5 и 2 года. Успокоим сразу: после кризисного периода сон налаживается, однако длится регресс от 2 до 6 недель, и это время необходимо пережить. Как? Мы спросили экспертов.

Признаки регресса сна

Классическими проявлениями регресса у грудничков считаются:

• выраженные «40-минутки» днем (цикл сна у малышей длится около 40 (+/-10) минут), и если раньше ребенок мог спокойно спать в коляске по 2 часа, то в один прекрасный момент он начинает просыпаться каждые 40 минут и требовать укачивания. Именно такие «40-минутки» отличают кризис сна от периода прорезывания зубов;
• более частые ночные пробуждения (при этом малыш кушает немного, то есть дело не в голоде), это как раз связано с тем, что ребенок теперь испытывает естественные частичные пробуждения между циклами сна и каждый раз, чтобы уснуть, ему требуется помощь;
• на фоне ухудшения качества/количества сна ребенок переутомляется и становится более плаксивым, возбудимым.

Как подготовиться к регрессу сна у ребенка

Как отмечают специалисты по детскому сну, к регрессу сна можно подготовиться морально. Первый кризисный период – регресс сна в 3,5 — 4 месяца, признаки которого связаны с переходом ребенка к к взрослому, цикличному сну, развивается глубокий сон.

«Родителям важно знать о том, что этот естественный процесс есть и что это явление – временное. Поскольку сон малыша в этот период, как правило, портится, не стоит на это время планировать двухнедельный отпуск, длительные перелеты, резкую смену обстановки и т.д., так как знакомая обстановка, ритуалы, привычный ритм дня – это главные помощники при любом регрессе сна (не только в 4 месяца)», – считает эксперт по детскому сну Ольга Добровольская.

В то же время не нужно заранее настраиваться на то, что все будет плохо: родители часто ждут этого кризиса с ужасом, но важно помнить, что каждый малыш уникален. Иногда этот период проходит почти незаметно, и заранее настраиваться на плохое точно не стоит.

Как справиться с регрессом сна

Именно спокойствие родителей специалисты называют залогом успеха. Ведь малыши всегда чувствуют настрой мамы и папы. Так что нужно запастись терпением. «Да, это ненадолго сбивает сон, портит настроение малыша и вносит в жизнь семьи определенный хаос, но в то же время это значит, что ребенок растет и развивается в соответствии с возрастом – и это хорошо», – отмечает эксперт.

Если малыш до 3-4 месяцев засыпал с минимальной поддержкой, но вдруг начал требовать от мамы/папы более активной помощи – помогите, особенно если речь идет о дневных снах во второй половине дня (они даются деткам сложнее всего). Но в то же время постарайтесь найти золотую середину между «помочь больше, чем обычно» и «сделать за малыша всю работу».

Например, если раньше вы никогда не укачивали, а в период регресса только этот способ помогает малышу заснуть, можно подключать его на самые сложные укладывания, но важно стараться предлагать малышу и другие варианты: положить в кроватку сонного, но не спящего, погладить, поддержать своим присутствием, спеть колыбельную.

Ведь регресс пройдет, а привычка ребенка засыпать определенным образом (только с укачиванием или только на груди) может сохраниться, поэтому важно помогать, но не забывать регулярно давать крохе пространство для большей самостоятельности.

Кроме того, важно следить за временем бодрствования между дневными снами. В 3-4 месяца оно не должно превышать 90 минут. Так как малыш спит хуже и не высыпается, важно давать ему возможность «наверстать упущенное» днем за счет более раннего укладывания в ночь. Уделите малышу чуть больше внимания, чем обычно, и кризисный период сделает вашу семью еще крепче, а сон – стабильнее!

Регресс сна у детей: что это такое и как его пережить

Регресс сна у… — Детский невролог Александр Мирошников

Регресс сна у младенцев — это проблема, с которой многие семьи сталкиваются в первый год жизни ребенка. Когда ребенок начинает просыпаться среди ночи, а потом не может заснуть видимых причин, родители часто начинают испытывать беспокойство. Однако в большинстве случаев причин для тревоги нет. В течении первого года жизни младенцы проходят важные этапы когнитивного и физиологического развития, которые могут привести к нарушению их обычного сна. 👨‍🔬

Регресс сна — период, когда у младенца внезапно нарушается привычный режим сна. Обычно такие периоды длятся от нескольких дней до нескольких недель. Младенцы, который раньше хорош спал, начинает просыпаться по ночам, не может заснуть или рано просыпается.
Концепция регресса детского сна появилась в науке в 1992 году, когда впервые было доказано, что у здоровых младенцев существуют периоды нарушения сна, которые появляются в определенном возрасте. Исследование, проведенное голландскими психологами, предположило возможную связь между периодами регресса сна у детей и изменениями когнитивного развития. Таким образом ухудшение сна происходит в периоды когда мозг ребенка растет и развиваются новые навыки.🧠

В какие возрастные периоды происходит регресс сна?
✔️ 4 мес. – регресс сна связан с появлением таких навыков как удерживание головы, самостоятельные перевороты, контроль над руками, зачатки понимания речи. В это время изменяются циклы сна и увеличивается длительность менее глубокой фазы медленного сна. Эти факторы способствуют более частым пробуждениям в течение ночи и проблемам со сном в течение дня;
✔️ 6 мес. — в этом возрасте наблюдается увеличение потребления глюкозы в лобной коре, что совпадает с изменениями когнитивного развития. Ритмы сна и бодрствования ребенка начинают напоминать ритмы взрослого. Снижается длительность стадии быстрого сна, а во время быстрого сна начинает происходить снижение мышечного тонуса. Эти изменения в цикле сна могут вызвать временные нарушения сна. Кроме того, введение прикорма и дискомфорт, связанный с прорезыванием зубов также могут нарушать сон ребенка;
✔️8 мес. – регресс сна связан с еще одной стадией быстрого развития, появлением навыков ползания, а у некоторых детей стояния. К регрессу сна особенно склонны дети, которые быстро развиваются и рано начинают стоять. С появлением ползания быстрее развиваться познавательные и коммуникативные навыки.
✔️10 мес. – появление навыков самостоятельного стояния и первых шагов. Это еще одна огромная веха в развитии, которая может способствовать проблемам со сном. Также интенсивно развиваются навыки общения малыша, что способствует повышенной нагрузке на мозг и появлению проблем со сном.

Признаки регресса сна у ребенка:
🚩 внезапное изменение режима сна (частые ночные пробуждения и уменьшение длительности дневного сна)
🚩проблемы с укладыванием спать
🚩 беспокойство и нервозность днем
🚩изменения аппетита
🚩 длительность до нескольких недель

Как справиться с регрессом сна у ребенка:

❗️Придерживайтесь ритуалов – определенной последовательности действий перед укладыванием каждый вечер, например, купание, переодевание, выключение света колыбельная. Это помогает ребенку настроится на ночной режим и легче заснуть.
❗️ Создайте ребенку дополнительный комфорт – в этот сложный период ребенку может понадобится больше вашего внимания. Однако вам следует избегать создания ассоциаций засыпания, таких как укачивание на руках и качание кроватки. Старайтесь приучать ребенка засыпать самостоятельно в собственной кроватке.
❗️ Отрегулируйте время сна – частые пробуждения ночью могут сокращать время сна и приводить к переутомлению ребенка днем. Скорректируйте время сна и подготовьте его ко сну немного раньше, чем обычно, это также даст вам и ребенку отдохнуть перед ночными пробуждениями.
❗️ Создайте правильную среду – тишина и темнота лучшие помощники родителей. Создайте идеальную обстановку в комнате для спокойного, сна.
❗️ Придерживайтесь коротких кормлений ночью – регресс сна может сопровождается повышением аппетита, в таком случае бывают необходимы дополнительные ночные кормления .Тем не менее, ночные кормления должны быть короткими и тихими, без включенного света или активных передвижений по комнате.

👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶 👶
Итак, регресс сна — это естественное явление в жизни младенца и признак того, что ребенок переживает период интенсивного физического и когнитивного развития. В этот период ребенку может понадобится больше вашего внимания, но нужно стараться сохранить привычные режим сна и бодрствования. Обычно через несколько недель нормальный сон восстанавливается.

https://pediatrics.aappublications.org/content/102/Supplement_E1/1225
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1021.9137&rep=rep1&type=pdf

Почему это происходит и советы, как с этим справиться

Вы, наконец, достигли точки, когда ваш ребенок спит длительное время в течение ночи, и, возможно, даже впадает в предсказуемую рутину дремоты. И вдруг она просыпается и снова суетится, как новорожденная. Это дурной сон?

Нет. Скорее всего, вы страдаете от 4-месячного регресса сна. Это совершенно нормальная часть развития вашего ребенка, но она может привести к сильному истощению.

К счастью, это чувство затуманенных глаз не вернулось навсегда.Вот несколько умных стратегий, чтобы справиться с этим, рассмотрим, почему детский сон иногда может стать нестабильным в этом возрасте.

Что такое 4-месячный регресс сна?

Регрессия сна — это отметки на радаре сна ребенка, когда он чаще просыпается в течение ночи или ему труднее дремать.

Регрессия сна является совершенно нормальным явлением и часто происходит в предсказуемое время в течение первого года жизни вашего малыша, включая 4-месячный регресс сна, который может произойти в любое время между 3 и 4 месяцами.

Также часто регресс сна наступает примерно через 6 месяцев, 8–10 месяцев и 12 месяцев.

Эта икота может возникнуть, когда ребенок проходит важный этап развития, например, учится переворачиваться, ползать или подтягиваться. Но они не длятся вечно: как только она привыкнет к своему новому навыку, ее режим сна должен вернуться в норму.

Регресс сна

Как долго длится 4-месячный регресс сна у младенцев?

Регрессия сна влияет на младенцев по-разному, и некоторым младенцам может потребоваться немного больше времени, чтобы вернуться к своим обычным привычкам сна, чем другим.

Но они заканчиваются. При условии, что вы будете придерживаться режима сна вашего ребенка и предпримете шаги, чтобы избежать формирования потенциально вредных привычек (подробнее об этом ниже), 4-месячный регресс сна должен закончиться сам по себе примерно через две недели или меньше.

Причины регрессии сна у 4-месячного возраста

Регрессии сна, включая 4-месячный регресс сна, обычно являются результатом того, что ваш ребенок проходит важный этап в развитии. Понятно, что ваш малыш хочет практиковать свои новые навыки, из-за чего он может беспокоиться и просыпаться чаще, чем обычно.

4-месячный регресс сна может происходить из-за того, что:

• Ваш ребенок пытается научиться переворачиваться или переворачиваться. В своем стремлении достичь этой вехи ваш ребенок чаще просыпается за ночь и с трудом пытается успокоиться перед сном и отходом ко сну.

• Ваш ребенок все больше осознает свое окружение. Может быть трудно спать спокойно, когда ты не можешь перестать замечать все новые увлекательные вещи вокруг себя, которые можно увидеть и поиграть!

Признаки того, что ваш ребенок переживает 4-месячную регрессию сна

Регрессия сна часто бывает в том случае, если «вы это знаете, когда видите». «Однажды ваш ребенок спит нормально. Затем внезапно она перестает спать.

К 3 или 4 месяцам большинство детей могут спать по пять часов по ночам, не просыпаясь. Некоторые могут даже регулярно ложиться спать. в течение шести-восьми часов. В любом случае, ваша малышка, вероятно, выработала довольно типичный образец того, когда и как часто она просыпается в течение ночи.

Ночь или две необычных пробуждения, вероятно, не считаются регресс.В конце концов, все время от времени плохо спят, и младенцы не исключение.

Но вот некоторые признаки того, что вы имеете дело с 4-месячной регрессией:

• Ваш ребенок регулярно просыпается чаще, чем обычно, , особенно если не кажется очевидным Причина, стоящая за этим, как болезнь.
• Днем вы замечаете, что ваш ребенок работает над новым навыком , например, переворачиваться.
• Ваш ребенок внезапно стал больше интересоваться своим окружением. Может быть, она легче отвлекается во время еды, например, или ей труднее уснуть в других местах, кроме детской кроватки.

Советы по контролю за 4-месячным регрессом сна у вашего ребенка

Помимо того, что под рукой есть дополнительный кофе, все дело в постоянстве. Хотя вы не можете контролировать, просыпается ли ваш малыш ночью, вы можете подготовить почву для того, чтобы помочь ей уснуть как можно лучше — и, надеюсь, не дать ей переутомиться.

Следуйте этим советам, чтобы справиться с 4-месячным регрессом сна:

• Придерживайтесь обычного распорядка сна. Это побудит вашего ребенка расслабиться перед сном и укрепит мысль о том, что ночь — это для сна. Если вы еще этого не сделали, возьмите в привычку класть ребенка, пока он спит, но не спит. Если она привыкла засыпать сама, ей будет легче уснуть, когда она просыпается посреди ночи. Так что не позволяйте ребенку заснуть у вас на руках.
• Помогите вашему ребенку оставаться отдохнувшим. Младенцам этого возраста обычно требуется от 12 до 17 часов полного сна, включая ночь и дневной сон (для детей от 0 до 3 месяцев рекомендуется, чтобы они спали в общей сложности от 14 до 17 часов, а для детей от 4 до 11 месяцев). , Рекомендуется от 12 до 15 часов полного сна).Обычно это составляет от 10 до 12 часов ночью, хотя и варьируется. Если из-за регресса ей становится меньше, и она кажется усталой в течение дня, помогите ей восполнить потерянный сон, немного больше поспав. Ночью ей будет легче успокоиться, если она не переутомится.
• Не придавайте особого значения предрассветным будням. Лучшее, что можно сделать, — это лечить сбои, как в прошлом. Если вы обычно даете ребенку несколько минут, чтобы суетиться, прежде чем пойти успокаивающе погладить его, сделайте то же самое сейчас.Соблюдение обычного распорядка дня поможет вам избежать формирования вредных привычек, из-за которых вашему ребенку потребуется еще больше помощи, чтобы снова заснуть. Более интенсивные методы тренировки сна, такие как «крикнуть», обычно не рекомендуются для детей младше 4–6 месяцев, но проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов.
• Старайтесь не полагаться на кормления. Многие трех- и четырехмесячные дети все еще едят один или два раза за ночь. Но если ваш ребенок просыпается чаще или в другое время, когда он обычно не ест, постарайтесь успокоить его без груди или бутылочки.Предложение большего количества возможностей поесть может подготовить почву для вашего малыша, чтобы он продолжал ожидать дополнительных ночных перекусов даже после того, как регресс сна прошел.
• Сохраняйте хладнокровие. Нарушения сна утомляют, пока вы их переживаете. Но они заканчиваются. Так что постарайтесь не слишком беспокоиться и не нервничать из-за них. И постарайтесь сохранять спокойствие, когда вы с малышом.

Когда звонить врачу

Полоса каменистых ночей сама по себе обычно не вызывает беспокойства.Но вам следует проконсультироваться с педиатром по поводу ночного пробуждения, если:

• Ваш ребенок ест меньше, чем обычно, в течение дня.
• У вашего ребенка менее четырех мокрых подгузников и трех дефекаций в день.
• Ваш ребенок не набирает вес.

4-месячный регресс сна — это не весело, но это совершенно нормальная часть детства. Ключ в том, чтобы помочь вашему ребенку максимально придерживаться его обычных привычек сна (и, возможно, самому вздремнуть).Через несколько недель вы оба вернетесь к более надежному режиму сна.

Ваш ребенок переживает это?

Отслеживание прогресса сна вашего ребенка похоже на постоянную работу для молодых мам. Добавит ли она еще час на этой неделе (ура!) Или решит постоянно просыпаться, как в прошлом месяце?

Но в некоторых случаях малышка может проснуться из-за того, что у нее наблюдается 6-месячный регресс сна, незначительный, но нормальный сбой в ее обычном распорядке дня. Подробнее о регрессе сна, в том числе о том, почему это происходит и как с этим справиться.

Есть ли регресс сна за 6 месяцев?

Да, может произойти 6-месячный регресс сна, хотя у младенцев чаще наблюдается 4-месячный регресс сна. Регрессия сна также обычно возникает к 8 месяцам и снова к 12 месяцам, хотя это может произойти в любом возрасте. Но регресс сна на 6 месяцев вполне возможен отчасти потому, что мир вашего ребенка стремительно расширяется.

Первый год отмечен невероятным ростом, и к 6 месяцам она осваивает новые моторные навыки и начинает лепетать, так что этот взрыв свежих впечатлений может заставить ее больше интересоваться бодрствованием (может, практиковаться?), А не дрейфовать с места. как она это делала в прошлом.

Что такое 6-месячный регресс сна?

6-месячный регресс сна — это неожиданное прерывание обычного режима сна вашего ребенка. Например, после обычного ночного распорядка (ванна, кормление грудью или бутылочка, книга или песня) она может хорошо прижаться, но через несколько часов она внезапно начнет суетиться без видимой причины.

Поскольку вы знаете, что она ела регулярно в течение дня и только что сменила подгузник перед сном, вы можете быть озадачены, почему ваш малыш начинает плакать.

Регрессия сна

К 6 месяцам большинство младенцев могут спать около восьми часов ночью, особенно если вы установили здоровый режим сна. А просыпаться для кормления не обязательно, поскольку младенцам этого возраста обычно не нужно перекусывать в предрассветные часы (хотя она все еще может жаждать этой тихой близости с вами).

Имейте в виду, что для 6-месячных младенцев вполне нормально просыпаться ночью, а вскоре после этого снова засыпать.

Как долго длится 6-месячный регресс сна у младенцев?

К счастью, 6-месячный регресс сна должен быть недолгим, как и многие другие этапы жизни вашего малыша.Регресс сна — это временная фаза, которая, вероятно, пройдет в течение нескольких недель (часто двух или более, но может варьироваться), как только ваш ребенок привыкнет к своим вновь обретенным навыкам и поймет, что ночь — неподходящее время. попробовать их.

На этом этапе вы также можете попытаться уснуть, тренируйте своего малыша, поскольку отметка от 5 до 6 месяцев — хорошее время для начала, поэтому вы можете быть уверены в том, что позволить ей немного поплакать — это нормально. на данный момент — и может быть хорошим способом сначала подойти к регрессу сна.

Причины регресса сна в возрасте 6 месяцев

Причины регресса сна в течение 6 месяцев весьма разнообразны и могут включать:

• Перевертывание. Большинство младенцев могут переворачиваться с одной стороны на другую в возрасте от 5 до 6 месяцев, а ваш ребенок может перекатываться более одного раза. Фактически, она могла застрять в кроватке, а затем начать жаловаться на это.

• Журчание. Эта цепочка звуков, которую вы слышите (ба-ба-ба), симпатична, но не в 3 часа ночи.м.! Новая способность вашего ребенка лепетать и ворковать может занять его в кроватке.

• Ползание и ползание. Ваша малышка может начать двигаться во время игр и во время животика, и эта новая разработка может заставить ее хотеть большего по ночам.

• Начиная сидеть. В период с 6 до 7 месяцев некоторые младенцы смогут подтолкнуть себя к сидячему положению, что может стать сюрпризом для вашего малыша и вызвать слезы.

• Тревога разлуки. Социальные процессы также могут нарушать сон ребенка, в том числе тревога разлуки, которая может возникать у некоторых малышей, когда они достигают шестимесячной отметки.

• Прорезывание зуба. Большинство детских зубов начинают прорезаться в возрасте от 6 до 12 месяцев, и боль, стоящая за ними, может мешать зубам вашего ребенка.

Признаки 6-месячного регресса сна у вашего ребенка

Если ваш ребенок испытывает 6-месячный регресс сна, вы можете заметить следующее:

• Беспокойный сон. Недостаточное количество ззз ночью из-за регресса сна или большего количества ночных пробуждений, чем обычно, может нарушить ее сонливость.

• Лишняя суетливость. Вы можете провести прямую линию от вашего ребенка, который не высыпается ночью, до большого колючка и протирая ему глаза днем.

• Более длинный сон. Если малыш не наполняет свой резервуар для сна ночью, он может попытаться восполнить это более продолжительным дневным сном. Имейте в виду, что младенцам до года необходимо от 12 до 16 часов сна в день, включая два или три сна.

Советы по управлению 6-месячным регрессом сна у вашего ребенка

Вот несколько быстрых способов справиться с регрессом сна и вернуть вашего малыша в страну грез:

• Распутайте ее. Если ваш ребенок скатывается в клубок в углу своей кроватки или на краю реек и не может найти выхода, осторожно помогите ей вернуться к середине.

• Пусть болтает — или немного суетится. Как только вы определили, что с ней все в порядке (внимательно загляните в ее комнату), можно позволить ей немного поговорить с собой или поплакать, особенно если вы все равно тренируетесь спать.

• Успокойте ее. Если она плакала несколько минут во время регресса сна и все еще не успокоилась, войдите в ее комнату, слегка погладьте ее по голове, руке или животу и нежно прошепчите. Этим вы напоминаете ей, что сейчас ночь, вы любите ее — и она может снова заснуть сама.

• Придерживайтесь своего графика. Старайтесь не позволять 6-месячному ухудшению сна стать большой икотой в вашем обычном распорядке сна. Придерживайтесь здорового графика отхода ко сну, чтобы вы оба могли полагаться на состав, который вам полюбился.

Когда звонить врачу по поводу 6-месячного регресса сна

Вам, вероятно, не нужно будет разговаривать с врачом вашего ребенка во время 6-месячного регресса сна, но вы, безусловно, можете обсудить это в ее следующем оздоровлении -детский визит.

Имейте в виду, что несколько эпизодов детского плача на самом деле не имеют причины, даже если длятся до часа.

Обязательно сделайте перерыв в работе с ребенком во время регресса сна и позвольте своему партнеру, опекуну или другому близкому на время вмешаться. А если вы слишком остроумны и не можете понять, что стоит за плачем вашего ребенка, вполне нормально обратиться к врачу, чтобы подбодрить его.

Конечно, легче сказать (или прочитать), чем сделать, но постарайтесь не сдаваться, когда вы столкнулись с 6-месячным регрессом сна — и знайте, что причины этого на самом деле хорошие.Ваш ребенок учится двигать своим телом и приобретает новые навыки, которые оставляют его беспокойным и возбужденным. Но как только она осознает новизну этих трюков, она успокоится, чтобы отдохнуть — и вы тоже.

возрастов и все, что вам нужно знать для работы

Регрессия сна в разном возрасте. Это фраза, о существовании которой вы, вероятно, не подозревали до рождения ребенка, а сейчас? Теперь, когда ваш ребенок просыпается каждые 20 минут, а вы без всякой причины устали? Теперь, когда ваш малыш ведет яростную кампанию против дремоты?

Ага — « регресс сна » — фраза, которая вам наверняка знакома!

Регрессии сна: что это такое

Регрессия сна описывает период времени (примерно от 3 до 6 недель), когда ребенок или малыш, который спал хорошо, внезапно начинает просыпаться по ночам, коротко и / или пропускает сон без видимой причины. Родители часто описывают, что их застали врасплох: вы думаете, что преодолели все проблемы со сном вашего ребенка, но внезапно, из ниоткуда, вы снова возвращаетесь к постоянным ночным бодрствованиям и несуществующему сну.

Обидно, мягко говоря !!

Возраст регресса сна: когда (и почему) они возникают

Помните, что каждый ребенок индивидуален, поэтому то, что верно для детей ваших друзей, не обязательно верно для ваших. То есть ваш ребенок может показывать истинные признаки регресса на некоторых отметках этого месяца, но не на других.

Тем не менее, есть возрасты, в течение которых у большинства младенцев и детей ясельного возраста наблюдается регресс, влияющий на их сон:

Регресс сна за 4 месяца

Это навсегда, родители! То есть изменения, которые происходят с 4-месячным регрессом сна, являются постоянными изменениями. К 4 месяцам ваш ребенок отказался от своего детского режима сна и спит больше, как взрослый, что выражается в частых ночных пробуждениях (и большом количестве беспокойств) и сокращении времени сна.

Справку по регрессии сна за 4 месяца можно найти здесь:

Объяснение регресса сна за 4 месяца

Регресс сна за 6 месяцев? Или скачок роста?

За мой более чем 10-летний опыт работы консультантом по сну и работы с тысячами семей на протяжении многих лет, — это не , 6-месячный регресс сна. У некоторых 6-месячных детей действительно есть проблемы со сном примерно в этом возрасте, но нет периода от 3 до 6 недель с хроническими проблемами со сном, как в других регрессиях, перечисленных на этой странице.Регрессия сна случается в разном возрасте, но не в этом. Узнайте, что на самом деле происходит в возрасте 6 месяцев, здесь:

Регресс сна в возрасте 6 месяцев или скачок роста?

8-месячный регресс сна

8-месячный регресс сна — это все благодаря этапам развития, которые происходят примерно в 8 месяцев, 9 месяцев и 10 месяцев. На этом этапе большинство младенцев добиваются больших успехов в физическом плане — учатся ползать, подтягиваться, путешествовать и т. Д. На этом этапе также происходит активное развитие мозга.Ваш малыш как сумасшедший усваивает язык!

Наконец, большинство младенцев режут хотя бы несколько зубов в это время года. Сложите все это, и вы получите больше ночных пробуждений, более короткий (или даже пропускаемый) сон и одного капризного ребенка на руках.

9-месячный регресс сна

9-месячная регрессия на самом деле является продолжением 8-месячной регрессии. Однако у некоторых младенцев этот регресс сна начинается не раньше, чем им исполнится 9 месяцев. Нет ничего плохого в вашем ребенке, если он хорошо спал в 8 месяцев, но не в 9 месяцев.

10-месячный регресс сна

Как и 9-месячный регресс сна, 10-месячный регресс сна на самом деле является кульминацией регресса в 8 или 9 месяцев, в зависимости от того, когда ваш ребенок начал эту фазу. Полный регресс сна длится в среднем от 3 до 6 недель, и некоторые дни / недели будут просто лучше, чем другие. Основное отличие 10-месячных детей заключается в том, что многие из них могут вставать в своих кроватях, что может усложнять ситуацию.

Справку по регрессии сна на 8, 9 и 10 месяцев можно найти здесь:

Объяснение регресса сна за 8, 9 и 10 месяцев

Регрессия сна за 11 месяцев

Похоже, что регрессия дневного сна за 11 месяцев не влияет на столько наших клиентов, как другие регрессии.Кажется, менее распространенный.

В любом случае, этот регресс во многом связан со сном — в частности, вы можете обнаружить, что ваш ребенок внезапно начинает отказываться от второго сна и пытается обойтись только одним дневным сном.

Многие родители считают, что это нормальный переходный период сна, и что это означает, что их малыш готов всего лишь к одному дневному сну.

Тем не менее, мы призываем родителей относиться к этому как к временному лежачему полицейскому, которым он, скорее всего, и является. Большинство малышей действительно не готовы переходить на дневной сон в среднем до 15-18 месяцев.

12-месячная регрессия

12-месячная регрессия сна в действительности такая же, как и 11-месячная регрессия, хотя, если ваш малыш начинает ее на 12-м месяце, вполне возможно, что они фактически перейдут на дневной сон раньше. Тем не менее, лучше проявить осмотрительность и отнестись к этому как к фазе в течение нескольких недель, чтобы убедиться в этом.

Справку по регрессу сна за 11 или 12 месяцев можно найти здесь:

Когда не все дети 12-месячного возраста переходят на однократный сон

Проблемы со сном в течение 15 месяцев

В 15 месяцев ваш ребенок может учиться ходить, и это может вызвать некоторые нарушения сна.Но, вообще говоря, если у вашего 15-месячного ребенка внезапно возникают проблемы со сном, скорее всего, он начинает переходить на однократный сон. Это очень распространенный возраст, когда вы начинаете просыпаться ночью из-за того, что два сна — это слишком много, или, возможно, ваш малыш перестал спать второй раз и слишком устал перед сном. В этом возрасте не бывает периодов от 3 до 6 недель, когда проблемы со сном внезапно исчезают. Большинство проблем со сном в этом возрасте связано с нарушением расписания.

Узнайте больше о переходе на однократный сон здесь:

Управление переходами в режим сна

Регресс сна за 18 месяцев

Ой, родители, этот тупица.Почему? Потому что теперь ваш ребенок совсем маленький — гуляющий, говорящий (ну, по крайней мере, лепет), начинающий истерику. Этот регресс во многом связан с новообретенной независимостью вашего малыша. Она узнает, что — угадайте, что — у нее есть мнения и прочее! И — что еще лучше — она ​​может выразить свое мнение, крикнув «НЕТ!» на максимальной громкости! Здесь также играет роль страх разлуки; ваш малыш может искренне расстраиваться, когда вы уходите во время сна или выходите из комнаты перед сном. Наконец, прорезывание зубов все еще является фактором в 18 месяцев — малыши часто режут коренные зубы (эти большие болезненные зубы!) Примерно в это время.

Справку по регрессии сна за 18 месяцев можно найти здесь:

Почему 18-месячный регресс сна может быть самым тяжелым

Проблемы со сном за 2 года

Если честно, проблемы со сном в 2 года немного менее очевидны, чем другие. Это потому, что это может быть вызвано множеством факторов. Во-первых, время бодрствования вашего двухлетнего ребенка удлиняется, но по мере того, как он совершает этот переход, это может нарушить сон.

Ваш двухлетний ребенок, вероятно, также переживает некоторые большие жизненные перемены, такие как приучение к горшку и переход на кровать для большого ребенка (и, возможно, даже у нового брата или сестры!) В двухлетнем возрасте есть много вех.

И примерно в 2 года многим малышам начинают сниться очень настоящие кошмары (или даже ночные кошмары). Все это может привести к очень реальному, очень изнурительному регрессу сна примерно в 2 года.

Найдите помощь с регрессией за 2 года здесь: 5 фактов о сне вашего 2-летнего ребенка

Как эффективно обрабатывать регрессии

Вы знаете, что, почему и когда стоит за обычным регрессом сна младенцев и малышей — а теперь как насчет «как»?

Например, «Как, черт возьми, мне это исправить и снова вернуться к своим мирным ночам сна?!?!»

Ну, для начала, помните, что 4-месячная регрессия сна — это постоянное изменение — нет возврата к тому, как все было.Как только вы переживете худшее из этого регресса, вам нужно будет сосредоточиться на том, чтобы помочь своему ребенку избавиться от ассоциаций со сном и помочь ему научиться засыпать без вашей помощи. Как только она сможет это сделать, она будет на пути ко сну всю ночь. И вы также установите более предсказуемый дневной график.

Что касается других регрессий сна, вот несколько советов, которые помогут вам справиться БЕЗ отмены всего прогресса в коучинге сна, достигнутого вами к этому моменту:

• Не бойтесь предлагать дополнительные кормления. Скачки роста могут быть компонентом регресса, влияющего на сон, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы предлагать дополнительное ночное кормление (или даже дневное кормление) здесь и там. Помните — это временно! Со временем вы вернетесь к своему обычному графику.
• Предлагайте комфорт по мере необходимости, но избегайте новых (или восстановления старых) вредных привычек. Вам обязательно нужно будет предложить вашему малышу много дополнительных поцелуев и объятий во время регресса сна, и это нормально! Но избегайте создания новых ассоциаций во сне — не усыпляйте ребенка регулярно и не кормите его грудью.Избегайте также восстановления старых вредных привычек — например, если вы отучили своего малыша от соски, не возвращайтесь к тому, чтобы предлагать пустышку во время регресса сна.
• Просите помощи и сильно опирайтесь на своего партнера. Эти регрессии длятся некоторое время (до 4-6 недель, в некоторых случаях!) И если вы проявляете должную осмотрительность и пытаетесь справиться, не создавая новых ассоциаций во сне, вы обязательно устанете. Пришло время обратиться за помощью к любому, кто ее предложит! Попросите друзей или членов семьи помочь вам (с вашим малышом или с домашним хозяйством).
• При необходимости предложите более ранний отход ко сну. Эти регрессии могут привести к недосыпанию, что может привести к переутомлению, которое может быстро перерасти в недосыпание. Ой! Поэтому, чтобы предотвратить истощение, при необходимости предлагайте ложиться спать пораньше.

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

10 советов экспертов по выживанию — Nested Bean

Как раз тогда, когда вы подумали, что вам нужно спать: ваш ребенок суетлив и бодрствует. Не беспокоиться; После того, как я помог сотням молодых родителей справиться с ужасным четырехмесячным регрессом сна, я получил 10 советов, которые помогут вам вернуться в нужное русло.

Что происходит?

В 4 месяца даже у тех, кто хорошо спит, внезапно наблюдается регресс сна на 2-3 недели, когда они не спят и часто просыпаются по ночам.

Хорошие новости? На самом деле это вовсе не регресс — это скорее прогрессия , : признак того, что цикл сна вашего ребенка созревает. Она будет в этом новом цикле до конца своей жизни.

Проблема? В этом возрасте ваш ребенок также учится переворачиваться, усваивает речь, узнает лица, становится более активным — все это вехи, которые могут способствовать регрессу сна.

Это нормально?

Очень нормально, хотя для мамы и папы это может быть проблемой.Новорожденные спят только два цикла за ночь. Но в 4 месяца ваш ребенок начинает циклически проходить через 4 стадии сна, как и взрослые.

Внезапно она будет проводить больше времени в более легкой фазе сна без быстрой фазы сна, что приведет к более частым пробуждениям. И ей может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться.

Что я могу с этим поделать?

Знание, что это не продлится вечно, может быть утешением, но вот что вы можете сделать тем временем.

1. Медленно нарушайте ассоциации со сном

Детям может быть трудно научиться спать самостоятельно, а негативные ассоциации со сном могут сделать регресс сна еще более сложной задачей.

2. Используйте легкую одежду для сна

Во время 4-месячного регресса сна немного дополнительного комфорта может иметь большое значение. Слегка утяжеленная пеленка (если ребенок еще не перевернулся) или спальный мешок помогут сохранить ей спокойствие и уют.

3. Кормите столько, сколько нужно

Младенцы нередко испытывают повышение аппетита во время регресса сна. Регресс сна за 4 месяца часто совпадает со скачком роста, из-за которого ребенок становится очень голодным.

4. Затемнить детскую

Новорожденные не боятся темноты, но реагируют на свет; он говорит их мозгу, что пора действовать. Так что перед сном чем темнее, тем лучше — особенно во время регресса сна.

5. Уложите ребенка сонным, но бодрым

Укладывание ребенка в кроватку до того, как он полностью заснет, помогает научить его засыпать самостоятельно, а также поможет вам избавиться от этих ассоциаций со сном.

6. Молчать

Любой дополнительный шум отвлечет ребенка от сна, особенно сейчас, когда он проводит больше времени в более легких стадиях сна.

7. Придерживайтесь своего распорядка

4-месячный регресс сна может затруднить соблюдение вашего обычного графика, но экономия на вашем распорядке значительно затруднит его достижение, когда регрессия закончится.

8. Отрегулируйте время отхода ко сну ребенка

Чтобы компенсировать более короткий сон в течение дня, попробуйте отложить время отхода ко сну вперед. Недоедание приведет к переутомлению ребенка, что только усугубит суетливость четырехмесячного регресса сна.

9. Дайте им время попрактиковаться

Регресс сна за 4 месяца обычно совпадает с обучением младенцев переворачиваться. Ваш ребенок пытается овладеть этим новым навыком и может думать, что время отхода ко сну — это время тренировки.

10. Не делайте этого в одиночку

4-месячный регресс сна, хотя и временный, может быть очень утомительным. Обязательно позаботьтесь о себе: ваша собственная переутомление может сказаться на вашем ребенке.

Преодолейте регресс сна с помощью этого контрольного списка перед сном, полезных советов для мам и трекера пробуждения.

Новые хаки для сна для мамы

Общие вопросы уставших родителей

• Что такое регресс сна?
  Регресс сна — это период времени, обычно от 2 до 6 недель, когда ваш ребенок внезапно часто просыпается ночью и борется / отказывается спать, когда раньше он спал хорошо. Регресс сна происходит через 4, 8, 12 и 18 месяцев, причем наиболее распространенным является 4-месячный регресс сна.

• Могу ли я предотвратить 4-месячный регресс сна?
  Поскольку 4-месячный регресс сна вызван неизбежными изменениями в цикле сна и развитии вашего ребенка, на самом деле нет никакого способа полностью избежать этого. Тем не менее, вы можете подготовить к нему, заранее поработав над разрывом ассоциаций со сном.

  Я обнаружил, что другой основной причиной этого 4-месячного фиаско является то, что до этого момента родители либо укладывали своего ребенка спать с помощью соски, раскачивая его, кормя его грудью, чтобы он уснул, либо какой-либо подобной техникой, когда ребенку помогали по дороге к засыпанию.Эти ассоциации со сном могут быть действительно очень хитрыми, потому что, хотя они могут быть полезны для того, чтобы ваша малышка успела кивнуть со сцены, их отсутствие, когда ребенок просыпается, означает, что она не сможет снова заснуть без посторонней помощи. . Когда это начинает происходить каждые полчаса, родители попадают в кошмар.

  Чтобы облегчить регресс сна для вас и вашего ребенка, постарайтесь избавиться от этих ассоциаций сна до 4-месячной отметки.Вместо того, чтобы использовать снотворное или создавать ассоциации со сном, сосредоточьтесь на создании успокаивающего распорядка сна и составьте график, который подготовит вас к неизбежному ухудшению сна.

• У каждого ребенка наблюдается 4-месячный регресс сна?

  Хотя 4-месячное ухудшение сна является наиболее распространенным явлением, оно наблюдается не у всех детей. Возможно, вам повезет, и у вас не будет проблем через 4 месяца. Тем не менее, регресс сна также обычно происходит в 8 месяцев, 10 месяцев, 12 месяцев и 18 месяцев.Ваш ребенок может испытать любой регресс сна или ни один из них!

• Что вызывает 4-месячный регресс сна?

  Чтобы полностью понять, что происходит с вашим ребенком в течение 4-месячного регресса, вы должны сначала немного узнать о сне в целом. У сна больше стадий, чем просто «бодрствование» и «сон». Эти разные стадии составляют ваш цикл сна, который мы проходим несколько раз за ночь.

  Стадии сна

  1 этап	Начальная стадия, с которой мы все знакомы, когда вы чувствуете, что дрейфуете, но на самом деле не чувствуете, что заснули…как, когда ваш муж засыпает на кушетке, а вы толкаете его, а он говорит: «Я НЕ СПУ!»
  2 этап	Считается первой стадией «настоящего сна». Именно здесь люди, проснувшись, осознают, что на самом деле спят.
  3 этап	Глубокая и восстановительная стадия. Также известный как «медленный» сон, это когда организм начинает восстанавливать и омолаживать иммунную систему, мышечные ткани, запасы энергии и стимулирует рост и развитие.
  4 этап	БДГ (быстрое движение глаз) сон. Здесь мозг начинает работать и объединяет информацию и воспоминания о вчерашнем дне. Это также стадия, на которой мы по большей части мечтаем.

  Взрослые проходят через четыре стадии цикла и либо просыпаются, либо почти просыпаются. Подумайте о том, как вы едва проснетесь посреди ночи, смените позу или откроете глаза на долю секунды, прежде чем снова заснуть.Новорожденные, однако, переживают только две из четырех стадий сна: стадию 3 и стадию 4 (или REM) и на каждой стадии проводят во сне примерно половину своего времени.

  Будучи новорожденным, вы, скорее всего, могли качать или кормить ребенка грудью, чтобы он заснул и уложил его, не просыпаясь. Это потому, что она прыгает прямо в стадию глубокого сна. Примерно в 4 месяца ваш ребенок начнет циклически проходить все 4 стадии сна вместо двух.

  Когда происходит это изменение, наш малыш переходит с 50% быстрого сна на 25%, чтобы освободить место для этих первых двух стадий.Хотя быстрый сон легкий, он глубже, чем эти 2 новых этапа, к которым они привыкают. Чем больше времени вы проводите в более легком сне, тем больше шансов, что ребенок проснется. Этот период адаптации является основной причиной 4-месячного регресса сна.

  Другие этапы развития, такие как обучение переворачиванию, также могут способствовать 4-месячной регрессии сна.

  Если вы хотите узнать больше о циклах сна, ознакомьтесь с нашей статьей «Цикл сна вашего ребенка».

• Как долго длится 4-месячный регресс сна?

  4-месячный регресс сна обычно длится от 2 до 6 недель. Вашему ребенку нужно время, чтобы приспособиться к этому новому циклу сна, из-за чего он чаще просыпается. Обычно этот переход сопровождается дополнительными вехами. Примерно в том же возрасте ваш ребенок может быть на начальной стадии обучения переворачиванию. Они также усваивают больше слов, узнают лица и просто становятся более активными и внимательными в целом.

  Несмотря на то, что эти вехи являются захватывающими, они могут отвлекать вас перед сном. Убедитесь, что вы занимаетесь с ребенком в течение дня и даете ему время для развития новых навыков, чтобы он с меньшей вероятностью попробовал потренироваться в своей кроватке ночью.

• Может ли 4-месячный регресс сна произойти до или после 4-х месяцев?

  4-месячный регресс сна может начаться как в 3-месячном, так и в 5-месячном возрасте. Скорее речь идет о том, когда цикл сна вашего ребенка начинает меняться — для большинства это примерно 4-месячная отметка, но это может произойти немного раньше или немного позже.Каждый ребенок индивидуален!

• Сколько должен спать 4-месячный ребенок?

  В 4 месяца вашему ребенку требуется от 12 до 15 часов сна каждые 24 часа.

  Как правило, дети в возрасте от 4 до 6 месяцев спят по 6-8 часов в течение ночи с 1-2 пробуждениями между ними для кормления. В возрасте от 4 до 6 месяцев ваш ребенок будет дольше бодрствовать между сном, и вы заметите, что у него появляются более четкие модели сна. Теперь вы сможете настроить их на более постоянный график дневного сна и начать ожидать немного большего количества сна по ночам.

• Помогает ли пеленание при ухудшении сна у 4-месячного ребенка?

  Да, пеленание может помочь малышам успокоиться и лучше спать во время 4-месячной регрессии сна. Однако некоторые младенцы могут учиться переворачиваться примерно в одно и то же время, что делает пеленание небезопасным. Прежде чем пытаться пеленать для борьбы с 4-месячным регрессом сна, проверьте 6 признаков, что, возможно, пора перестать пеленать.

  Если ваш ребенок находится на свободе, подумайте об использовании пеленания Zen One ™.Он слегка утяжелен на груди и по бокам для дополнительного успокаивающего комфорта, а дышащие сетчатые рукава съемные. Поэтому, как только у ребенка появляются признаки переворачивания, он все еще может носить Zen One с свободными руками.

  Если пеленание больше не является безопасным, Zen Sack ™ может обеспечить такой же комфорт во время регресса сна благодаря мягко утяжеленному Cuddle Pad ™ на груди.

• Чем регресс сна за 4 месяца отличается от других регрессий сна?

  Регресс сна является наиболее частым из всех регрессов сна и наиболее напрямую связан с постоянным изменением цикла сна вашего ребенка.Хотя регресс определяется как «возврат к более раннему психическому или поведенческому уровню», на самом деле это «прогресс». Как только вы пройдете через 4-месячный регресс сна, ваш ребенок официально перейдет в цикл сна, которому он будет следовать всю оставшуюся жизнь!

• Может ли Zen Sleepwear ™ помочь с 4-месячным регрессом сна?

  Слегка утяжеленная одежда для сна Zen может предложить дополнительный комфорт в очень суетливое время, например, при 4-месячном регрессе сна.Многие родители говорят, что использование одежды для сна Zen помогло их ребенку легче пережить 4-месячный регресс сна. Родители, которые вводят одежду для сна Zen во время регресса сна, также видят улучшения сна.

  Если ваш ребенок привык и любит пеленать, Zen Swaddle® или Zen One ™ — отличные варианты, особенно если у ребенка все еще наблюдается рефлекс Моро. Для младенцев, которые уже начали учиться переворачиваться, Zen Sack ™ по-прежнему обеспечивает комфортное легкое давление, но дает ребенку немного больше свободы.

Ссылки по теме

8 способов уложить ребенка спать всю ночь

Регресс сна у младенцев в 4 месяца | SleepFoundation.org

Родители прекрасно знают, что с младенцами перемены наступают быстро. Они растут и развиваются быстрыми темпами, включая изменения в их режиме сна по мере взросления.

Новорожденные начинают спать только короткими периодами, но через несколько месяцев развивается новая тенденция к более длительному сну и более продолжительному сну по ночам.

К большому разочарованию многих родителей, этот переход к более стабильному режиму сна может происходить урывками. Режим сна может быстро меняться, а иногда даже кажется, что он идет в обратном направлении. Это часто называют регрессом сна, и это может происходить на разных этапах детского развития.

Время и природа регресса сна могут быть разными для каждого ребенка, но нередко он происходит примерно в четыре месяца. Знание причин, признаков и способов справиться с четырехмесячным регрессом сна может помочь родителям выработать здоровые привычки сна и поддерживать сон ребенка.

Как меняется сон младенца примерно через четыре месяца?

В первые два месяца после рождения младенцу требуется от 14 до 17 часов сна в день, но этот сон длится 1-3 часа в течение дня.

Это начинает меняться примерно в три месяца, когда ребенок начинает консолидироваться, а это означает, что он начинает спать более длительные периоды времени. Хотя многократный сон по-прежнему является нормой, у них могут быть более продолжительные ночные сеансы сна и меньшее количество часов сна (примерно 14-15 часов в день).

Однако процесс консолидации сна сильно варьируется. В этом возрасте мозг и тело быстро развиваются, и процесс формирования и связывания различных областей мозга и нервной системы может вызвать нестабильность сна. Младенцы учатся все больше и больше реагировать на окружающую их среду, в том числе приспосабливаться к дневному свету, кормлению и другим аспектам своего повседневного распорядка.

Что вызывает 4-месячный регресс сна?

Четырехмесячный регресс сна может произойти, потому что младенцы находятся в процессе серьезного перехода от режима сна новорожденного.Этот переход не всегда бывает плавным; у него могут быть плато или спады, такие как регресс сна. На нестабильность сна, которая сопровождает развитие мозга в этом возрасте, также могут влиять окружающая среда, физический рост и привычки сна.

Многое остается неизвестным о биологии, лежащей в основе сна, поэтому даже педиатрические эксперты по сну не смогут указать на одну-единственную причину четырехмесячного регресса сна.

У всех детей наблюдается 4-месячный регресс сна?

Не у всех младенцев наблюдается четырехмесячный регресс сна.Исследования показали, что сон младенцев сильно различается. У некоторых детей может не наблюдаться заметного регресса сна в четыре месяца, в то время как у других могут быть проблемы со сном в этом возрасте или в несколько более ранний или более поздний период.

Каковы симптомы 4-месячного регресса сна?

Примерно в четыре месяца у некоторых младенцев появляются признаки ухудшения сна. Примеры симптомов регресса сна включают:

• Затруднения с засыпанием
• Более частые ночные пробуждения
• Повышенный плач или суетливость при пробуждении
• Значительно уменьшено общее время сна

Родители естественно задаться вопросом, как долго продлятся эти симптомы регресса сна.В большинстве случаев проблемы со сном длятся от нескольких дней до нескольких недель, но это может частично зависеть от воспитания хороших привычек сна, которые способствуют лучшему сну младенцев.

Как родители могут справиться с проблемами сна у четырехмесячных детей?

Не существует единого решения проблемы четырехмесячного регресса сна; вместо этого родителям рекомендуется прививать своему ребенку здоровый режим сна и привычки. Различные советы часто могут не только помочь в краткосрочной перспективе, но и создать основу для более здорового сна по мере роста вашего ребенка.

• Продолжайте следовать рекомендациям по безопасному сну у младенцев. Обдумывая возможность изменения привычек сна вашего ребенка, обязательно ознакомьтесь с рекомендациями по безопасному сну и снижению риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
• Уложите ребенка спать, пока он сонный, но не спит полностью. Позвольте вашему ребенку испытать засыпание в постели, а не засыпать где-нибудь в другом месте, а затем уложить его в постель, позволяет ему ассоциировать свою кровать со сном.Это также может помочь им привыкнуть засыпать в постели самостоятельно, что может помочь успокоиться во время ночного пробуждения.
• Обратите внимание на признаки сонливости. Постарайтесь определить такие признаки, как беспокойство или потирание глаз, которые могут указывать на то, что ваш ребенок устал. Это может быть сигналом к ​​тому, чтобы начать свой распорядок дня перед сном, чтобы вы могли уложить их спать в сонном состоянии.
• Дневное времяпрепровождение. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок попадал на дневной свет. Сохранение активности вашего ребенка, когда он бодрствует в течение дня, и обеспечение доступа к естественному свету, могут помочь ему настроить свои внутренние часы, чтобы он больше спал ночью.
• Создайте хорошие условия для сна. Убедитесь, что здесь темно, тихо и спокойно, чтобы не было источников раздражения, отвлечения или беспокойства.

Еще один способ улучшить сон младенцев — создать стандартный распорядок дня перед сном. Это может дать вашему ребенку сигнал о том, что пора спать, и, как было обнаружено, помогает младенцам легче засыпать и оставаться во сне. Эта процедура должна включать:

• Кормление ребенка незадолго до сна, чтобы он мог спать дольше, прежде чем его снова придется кормить.
• Помогите вашему ребенку расслабиться с помощью расслабляющих действий, например, обнимания или качания.

Если ваш младенец просыпается ночью, помните о следующих советах:

• Подождите минуту, прежде чем пойти проверить их, могут ли они успокоиться и снова заснуть.
• Если вам нужно покормить ребенка ночью, постарайтесь сделать это как можно быстрее, сохраняя в комнате темноту и тишину. Как только они будут накормлены, не играйте с ними и не стимулируйте их и уложите обратно в постель, чтобы они снова заснули.

Если ваш ребенок плачет от беспокойства о разлуке, когда вы укладываете его в постель, не поддавайтесь желанию вытащить его из кроватки. Постарайтесь успокоить и успокоить их, слегка потерев им голову, разговаривая мягким успокаивающим голосом, пока они не успокоятся, после чего вы можете спокойно уйти и дать им уснуть.

Когда родителям следует поговорить с врачом о проблемах со сном у четырехмесячных детей?

Если вашему ребенку трудно заснуть или он часто просыпается по ночам, Американская академия педиатрии советует поговорить со своим врачом, если вы также заметили:

• Отсутствие роста или прибавки в весе
• Уменьшенное количество кормлений
• Изменения, особенно уменьшение мочеиспускания или дефекации

Родители должны обсудить любые нарушения дыхания во время сна со своим педиатром.

Самопомощь для родителей

Забота о себе — важная часть воспитания детей, в том числе признание того, что ночные пробуждения или регресс сна являются обычным явлением у младенцев.

Родители должны правильно формировать свои ожидания и помнить, что малышам требуется время, чтобы выработать стабильный режим сна. Многие младенцы не спят всю ночь даже в 12 месяцев (10), поэтому родителям не следует винить себя, если их младенец просыпается ночью. Забота о себе также включает обдумывание советов, которые помогут родителям высыпаться, чтобы они чувствовали себя более отдохнувшими, несмотря на режим сна их ребенка.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Полное руководство по пониманию и выживанию при регрессии сна

Ваш малыш постоянно меняется. Как только вы думаете, что нашли постоянный график сна для своего новорожденного, он внезапно начинает испытывать трудности с засыпанием и засыпанием. Если это звучит знакомо, возникло следующее препятствие для воспитания детей: ухудшение сна.

Решение проблем со сном, которые, кажется, возникают из ниоткуда, может быть неприятно и утомительно как для вас, так и для вашего ребенка.Если вы мучаетесь бессонными ночами (или бессонным дремотой!), Специалисты Mustela всегда готовы помочь. Мы объясним, что такое регресс сна, почему это происходит и что вы можете сделать, чтобы с этим справиться.

Что такое регресс сна?

Регресс сна — это больше, чем одна ночь плохого сна. Проще говоря, это когда ваш ребенок или малыш был в обычном режиме сна, а затем внезапно испытывает проблемы с засыпанием или сном (дремота или ночное время).

Если ваш ребенок плохо спал всего одну или две ночи, возможно, он просто заболел, его стимулировали изменения в окружающей среде или он потерял сознание из-за путешествия.

Но если у вашего ребенка проблемы со сном более пары дней подряд, вы, вероятно, имеете дело с регрессом сна. В зависимости от ребенка регресс сна может длиться от двух до шести недель.

Это изменение привычек сна обычно происходит на этапах развития, когда тело и разум вашего ребенка претерпевают значительные изменения. Вы даже можете заметить, что ваш ребенок очень голоден и навязчив.

Чтобы помочь вам справиться со сном, давайте поговорим о различных регрессах сна и связанных с ними этапах развития.

Вехи развития и регресс сна

Вы будете хлопать в ладоши и подбадривать, когда ваш малыш научится переворачиваться самостоятельно или сделает первые шаги. Но их новое достижение может идти рука об руку с регрессом сна в течение нескольких недель.

Давайте посмотрим, что происходит с вашим малышом в это время.

Четырехмесячный регресс сна

Примерно в четыре месяца цикл сна вашего ребенка претерпевает значительные изменения, что может означать проблемы со сном.Кроме того, они достигают некоторых довольно важных этапов развития, например, переворачивания.

Ваш младенец может начать переворачиваться по ночам, что может разбудить его или заставить чувствовать себя застрявшим, если он не хочет лежать на животе.

Регрессия сна за шесть месяцев

Примерно через шесть месяцев ваш ребенок может начать самостоятельно сидеть, ползать или резать зубы. Некоторые малыши даже начинают пытаться подтянуться, чтобы встать.

Все эти захватывающие новые движения и развитие могут быть причиной регресса сна в возрасте шести или семи месяцев.

Регрессия сна от восьми до десяти месяцев

Если ваш ребенок еще не научился ползать и стоять, он начнет экспериментировать в возрасте от восьми до десяти месяцев. Это также может быть, когда ваш малыш начинает скучать по вам, когда вас нет рядом.

Верно — тревога разлуки. Это может превратить сон в кошмар.

Регрессия сна за двенадцать месяцев

Если ваш малыш еще не ходит, скоро приготовьтесь к первым шагам! Кроме того, это время, когда мозг вашего ребенка занят, поскольку он учится общаться и использовать слова.

Примерно в один год ваш ребенок может начать переходить от двух дремот в день к одному, что означает, что он может бороться со вторым дремотой.

Регрессия сна за восемнадцать месяцев

Этот регресс сна во многом связан с поведением. Ваш малыш учится выражать свое мнение и раздвигать границы. Они могут вообще не хотеть ложиться спать или хотят, чтобы вы остались с ними.

Кроме того, поскольку они учатся все больше и больше общаться, у них могут возникнуть проблемы с отключением мозга, чтобы заснуть.

Регрессия сна у двухлетнего возраста

Регрессия сна предназначена не только для младенцев! Двухлетние дети иногда начинают отказываться от дневного сна, а это значит, что они могут сопротивляться дневному сну. И когда это произойдет, вашему малышу может быть трудно заснуть по ночам, потому что он переутомился.

Подобно восемнадцатимесячной регрессии, может также случиться так, что ваш ребенок не хочет, чтобы вы выходили из комнаты, или что теперь он способен выразить свое желание не ложиться спать.

В этом возрасте воображение вашего малыша также активно и может помешать ему легко заснуть (монстры, кто-нибудь?).

5 советов, как выжить при регрессе сна

Важная вещь, которую нужно помнить, когда вы находитесь в середине любого регресса сна, заключается в том, что он не будет длиться вечно. А пока вам понадобятся несколько советов и уловок, чтобы выжить.

1) Практикуйте хорошие привычки сна

Чтобы ваш ребенок мог лучше спать, создайте атмосферу, способствующую сну.

• Приглушите свет и держите все экраны подальше от детской.
• Держите их комнату прохладной.
• Оденьте их в пижамы, соответствующие температуре. Если ваш малыш борется с зудящей экземой, помогите ему расслабиться с помощью успокаивающей пижамы Stelatopia Skin Soothing Pyjamas, разработанной специально для кожи, склонной к экземе.
• Сохраняйте в доме как можно тише и при необходимости используйте шумоглушитель, чтобы заглушить уличный шум.
• Уложите их спать с соской. Это считается безопасным сном и может помочь вашему малышу снова уснуть.
• Составьте график сна вашего ребенка, который обычно представляет собой не фиксированное время, а, скорее, определенное количество часов с момента последнего пробуждения.

2) Поддерживайте режим сна и сна

Режим перед сном поможет вашему малышу (малышу или малышу!) Понять, что пора ложиться спать. Ваш распорядок дня перед сном может включать ванну, пижаму и пару песен или книг.

Убедитесь, что вы придерживаетесь своего распорядка и границ, особенно когда вы имеете дело с регрессом сна за восемнадцать месяцев или два года! Если вы читаете одну историю перед сном или поете одну песню, не позволяйте им уговаривать вас «еще одну».”

Также подумайте о том, чтобы держать малыша в кроватке (а не переходить в кроватку), чтобы он не мог встать с постели во время периода регресса сна.

Если ванна является частью вашего расслабляющего распорядка, используйте мягкие продукты, которые не раздражают нежную кожу вашего ребенка. Между шампунем-пеной для новорожденных, маслом для ванн и мультисенсорной пены для ванны Mustela есть что-то, что сделает время купания особенным и успокаивающим для любого возраста.

Массаж малыша перед сном также может стать отличным дополнением к распорядку дня, чтобы помочь ему успокоиться.Массаж с маслом Mustela’s Baby Oil может увлажнить кожу вашего малыша и в то же время помочь ему расслабиться!

3) Уложите ребенка спать сонным

Хотя заманчиво наслаждаться всеми возможными объятиями ребенка, не укладывайте его в постель полностью спящим. Вместо этого покачивайтесь и прижимайтесь, пока они не заснут, а затем положите их в кроватку, чтобы они заснули сами.

Во время регресса сна вы можете делать все возможное, чтобы ваш малыш заснул.Однако вы действительно хотите, чтобы ваш ребенок научился засыпать (и снова засыпать) в одиночестве.

Утешайте вашего малыша в трудные моменты, но избегайте техники, на которую они позже будут полагаться, чтобы заснуть.

Точно так же давайте ребенку достаточно еды в течение дня, чтобы приспособиться к его скачкам роста и всем изменениям в его теле, но не полагайтесь на бутылочку, чтобы заставить его заснуть.

4) Не позволяйте своему ребенку переутомиться

Если ваш ребенок переходит от двух дремот к одному или от одного к нулю, вероятно, у вас на руках переутомленный малыш.Если ваш ребенок слишком устал в конце дня, ему будет еще труднее заснуть.

Вместо того, чтобы полностью избавиться от дневного сна (или сразу перейти от двух дремот к одному), настаивайте на отдыхе, даже если вы знаете, что ваш ребенок не заснет. Также подумайте о том, чтобы ложиться спать раньше, когда сон становится короче или полностью исчезает.

5) Рассмотрите возможность тренировки сна

Тренировка сна не для всех, но она может помочь вашему ребенку понять, как заснуть, успокоить себя и снова заснуть без посторонней помощи.Эксперты рекомендуют начинать в возрасте от четырех до шести месяцев.

В конце концов, регресс сна, как и все фазы воспитания ребенка, пройдет. Пока этого не произойдет, придерживайтесь своего распорядка, чтобы помочь ребенку высыпаться, в котором он нуждается сейчас, и выработать у него хорошие привычки на будущее.

Обустройте детскую комнату, чтобы он хорошо выспался, держите его в уютной пижаме, попробуйте успокаивающий массаж с маслом Mustela’s Baby Oil и помогите ему научиться засыпать самостоятельно. Скоро регресс сна вашего ребенка уйдет в прошлое, и вы — и ваш малыш — снова будете спать крепко!

Полное руководство для новых родителей

Воспитание сопряжено с множеством радостей и трудностей.Рано или поздно проблемы со сном обязательно станут одной из проблем вашего воспитания.

Если у вашего малыша был постоянный график сна и внезапно возникли проблемы с засыпанием и засыпанием во время сна или перед сном, поздоровайтесь с регрессом сна.

Независимо от того, когда он ударит, выживание после регресса сна утомительно для всех. Но не расстраивайтесь — хорошие новости о регрессе сна в том, что он пройдет, и вы и ваш ребенок вернетесь к ночам крепкого сна.

Но эти знания нисколько не облегчат бессонные ночи и тяжелые дни! Итак, чтобы помочь вам тем временем, эксперты Newton Baby объясняют, что такое регресс сна, и предлагают советы, как с ним выжить.

Что такое регресс сна?

Прежде чем мы поговорим о том, что такое регресс сна, давайте поговорим о том, чем это не является! Есть несколько других причин, по которым у вашего ребенка могут внезапно возникнуть проблемы со сном.

У вашего новорожденного может быть необычный режим сна, если он все еще испытывает путаницу днем ​​и ночью. Путешествие и переход на летнее время также могут изменить режим сна вашего ребенка.

Если вы кормите грудью, нарушение сна вашего ребенка может быть вызвано даже тем, что вы ели.И, конечно же, вашему малышу может быть трудно спать, когда он болен.

Во-первых, вам нужно исключить эти другие причины плохого сна. После этого вы можете с уверенностью предположить, что имеете дело с регрессом сна, если ваш малыш придерживался хорошего режима сна и внезапно испытывает проблемы с засыпанием или засыпанием на ночь или в ночное время.

Регресс сна обычно вращается вокруг этапов развития, когда тело и ум вашего ребенка заняты ростом и изменением!

Когда именно наступит регресс сна, будет зависеть от вашего конкретного ребенка.Вообще говоря, у маленьких детей может наблюдаться регресс сна в четыре месяца, шесть месяцев, восемь-десять месяцев, один год, 18 месяцев и два года.

(Но не позволяйте этому длинному списку ошеломить вас! Ваш ребенок, вероятно, не пройдет через все возможные регрессии сна.)

Переживание регресса сна означает, что вы и ваш малыш получите отдых, который вам нужен, помогая им узнать, как засыпать и спать самостоятельно.

Вот лучшие советы Newton Baby, как справиться с регрессом сна вашего ребенка.

7 советов, как выжить при регрессе сна

1) Поддерживайте здоровый сон

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы способствовать крепкому сну. Если вы уже делаете это, продолжайте во время регресса сна. Если нет, сейчас хорошее время для начала.

• Сделайте комнату темной перед сном. Приглушите свет или повесьте плотные шторы.
• Держите их комнату прохладной.
• Оденьте ребенка в пижаму соответствующей температуры.
• Тихо, пока малыш спит! Попробуйте использовать белый шум в их детской, чтобы заглушить другие шумы.

2) Практикуйте безопасный сон

Ночь крепкого сна важна, но крепкий и безопасный сон еще важнее!

Помимо перечисленных выше привычек здорового сна, убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы способствовать безопасному сну.

Выберите твердый матрас для детской кроватки

Для безопасного сна матрас вашего ребенка должен быть твердым, а не мягким и пушистым.Но фирма не должна означать жесткий и неудобный.

Матрас Newton для детской кроватки — это идеальное сочетание комфорта и безопасности — достаточно комфортного, чтобы ваш малыш мог «спать как младенец», но достаточно твердого для безопасного сна.

Проверьте размер матраса

Если у вас есть мини-кроватка или детская кроватка стандартного размера, дважды проверьте, правильно ли подходит матрас внутри кроватки. Подгонка должна быть плотной, без больших зазоров между краем матраса и внутренней стороной кроватки.Большой зазор может представлять опасность для вашего ребенка.

Как правило, когда матрас находится внутри кроватки, вы не должны помещать более двух пальцев между ним и каркасом кроватки.

Делитесь своей комнатой, а не своей кроватью

Для вашего ребенка безопаснее всего жить в вашей комнате (но не в кровати!) В течение первых шести месяцев или года своей жизни.

Вместо того, чтобы позволять ребенку спать вместе с вами в постели, поставьте его люльку или колыбель в своей комнате, чтобы они были достаточно близко, чтобы вы могли их проверить и легко покормить.

Уложите ребенка спать на спине

Вашему ребенку понадобится время на животик в течение дня, чтобы развить мышцы и вырасти большим и сильным! Но когда пришло время уложить их спать, самое безопасное положение — на спине, а не на боку или животе.

Используйте дышащий матрас

Если ваш ребенок перекатывается на живот во время сна, дышащий матрас поможет снизить риск удушья.

Матрас Newton для детской кроватки обеспечивает лучшую воздухопроницаемость, поскольку и матрас, и чехол наматрасника воздухопроницаемы.

Бонус: он также помогает регулировать температуру тела вашего ребенка и уменьшает количество пылевых клещей и аллергенов!

Если у вас уже есть матрас для детской кроватки, подумайте об использовании наматрасника Newton Baby поверх него, чтобы добавить слой водонепроницаемой, гипоаллергенной и дышащей защиты.

Не кладите в кроватку одеяла, подушки и игрушки

Этот совет по безопасности сна может быть особенно важен, если вы думаете о том, чтобы дать ребенку какой-то предмет комфорта во время регресса сна.

Чтобы обеспечить вашему малышу максимально безопасный отдых, вы должны держать все игрушки, подушки, одеяла и бортики кроватки вне кроватки до тех пор, пока малышу не исполнится год! Также убедитесь, что постельное белье не слишком свободно.

Дайте ребенку соску перед сном

Согласно данным Американской академии педиатрии, позволяя ребенку пользоваться соской-пустышкой во время сна, это еще один способ обеспечить безопасный сон. Только убедитесь, что к paci не прикреплен ремешок, это может быть угрозой безопасности.

Если вы кормите грудью, подождите, пока ваш новорожденный не научится кормить грудью (около месяца), и предлагайте ему перед сном. Если дать ребенку пустышку слишком рано, это может привести к спутанности сосков.

3) Придерживайтесь своего распорядка

Никогда не рано (или поздно!) Создавать распорядок дня перед сном и перед сном. Если он у вас уже есть, продолжайте в том же духе во время регресса сна.

Эта консистенция поможет вашему ребенку понять, что пора расслабиться и поспать.

Если у вас нет режима сна, выберите то, что работает для вашей семьи, и придерживайтесь его. Это может быть ванна, надевание пижамы, чтение книги, пение песни, а затем поцелуй перед сном.

4) Реагируйте на сигналы сна ребенка

Не ждите, пока ваш малыш переутомится и начнет плакать, чтобы уложить его спать! Слишком уставшему ребенку, вероятно, будет труднее заснуть.

Вместо этого реагируйте на их знаки, свидетельствующие о том, что они готовы ко сну: они могут зевать, двигаться медленнее, смотреть в пространство, терять интерес, тереть глаза или становиться суетливыми.

Это также поможет узнать график сна вашего ребенка (который может меняться во время регресса сна!).