Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°: Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ 0 Π΄ΠΎ 1 мСсяца

01.03.2019

10

Настал Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΈ ΠΌΡ‹ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅Ρ…Π°Π»ΠΈ с ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Ρ€ΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ. И Π²ΠΎΡ‚ Π½Π° смСну Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ, Π³Π΄Π΅ казалось всС Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ понятным, Π½Π° мСня Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. Когда ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ часто ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ? Как ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сон ΠΈ кормлСния с ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ? Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ стоит ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ?

ВсС знания Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π² Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ оказалось нСпросто. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ я дСлюсь рСкомСндациями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ нСпростой ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ мСсяц!

Β 

Β 

Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ,Β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Ρƒ ΠΎΒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ дня ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π°, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΎ снС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ этого возраста:

  • Π’ этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Ρƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… 1 мСсяца высокая ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ снС. Π”Π°, всС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ — Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ спят большС, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ — мСньшС. Но Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 16-18 часов Π² сутки.
  • Π‘ΠΎΠ½ ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ порядком ΠΈΠ·-Π·Π° физиологичСской нСзрСлости ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.Β 
  • БСйчас родитСлям Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ подходящиС условия, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΒ Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ΠΈ ΠΊ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ условиям ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСды. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ всС дСйствия ΠΏΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° дня Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° это.
  • Π”ΠΎ 4 мСсяцСв происходит нСврологичСскоС созрСваниС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ нСобходимо для настройки сонных процСссов Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.
  • ΠžΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΄Π°Ρ‚Ρƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (ΠŸΠ”Π ), Π° Π½Π΅ Π½Π° фактичСский возраст, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ рСТим дня Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°.
  • ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… условиях.
  • Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ способы успокоСния: ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Π°Π½ΠΈΠ΅,  укачивания, сон Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Π² коляскС, ΠΏΡƒΡΡ‚Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ (ΠΏΡ€ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ вскармливании Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС установлСния Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ).

Учитывая эти Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ дня Π² 1 мСсяц ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ.

Β 

Π”Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ сон

Π”Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ сны Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Π”Π½Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ 3-4 часа, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ 20-40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ сон.

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ сна ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° дСнь.

Как ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ† снова Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ? ΠžΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ усталости Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°: Ссли ΠΎΠ½ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ Π³Π»Π°Π·ΠΊΠΈ, смотрит Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, сосСт ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ†, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡ€Π° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ рСкомСндуСтся Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ врСмя бодрствования Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 50-60 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Ссли ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ сон Π±Ρ‹Π» большС часа. Если сон Π±Ρ‹Π» мСньшС часа, ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ активности ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΌ укладываниям, бСспокойному сну Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ ΠΈ нСпонятному распорядку дня.


Β 

Ночной сон

ΠΠΎΡ‡ΡŒΡŽ сон ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7-10 часов. ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° кормлСния. Если Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ваш ΠΊΡ€ΠΎΡ…Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π» бСзостановочно ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… часов, это ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊ продолТаСтся Π΄ΠΎ 6-8 нСдСль. ПослС кормлСния ΠΏΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ — это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ, сдСлайтС Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ массаТ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°.

Если Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ»Π°Ρ‡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ связан с ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ.ΠŸΡ€ΠΈ искусствСнном вскармливании ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ с ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ — Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, смСна дСтской смСси ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ состояниС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

Β 

ΠŸΡƒΡ‚Π°Π½ΠΈΡ†Π° дня ΠΈ Π½ΠΎΡ‡ΠΈ

Π”ΠΎ 6-8 нСдСль Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ дСнь с Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ ΠΈΠ·-Π·Π° нСсформированных биологичСских часов.

ВыноситС ΠΊΡ€ΠΎΡ…Ρƒ Π½Π° яркий свСт Π΄Π½Π΅ΠΌ, Π° Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ свСт Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ с Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌ нСярким свСтом Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ Π²ΠΎ врСмя кормлСния ΠΈ смСны ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡƒΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°.

Как Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ 1 мСсяца ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ дСнь ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π° Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ?

На ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Ρ‹ — Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ дСйствия послС пробуТдСния ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠΎ сну. Π‘ ΡƒΡ‚Ρ€Π° это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ гигиСничСских ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€, Π° Π² Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½Π΅Π΅ врСмя — ΠΊΡƒΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅, спокойныС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Β ΠΊΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ.

Β 

БпальноС мСсто ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°

Для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π‘Π’ΠœΠ‘ (Π‘ΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΌΠ° Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠΉ младСнчСской смСрти) ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ спального мСста ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

  1. Π£ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ всСгда Π½Π° спину. Π­Ρ‚ΠΎ самая бСзопасная ΠΏΠΎΠ·Π° для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° сСйчас.

  2. Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€Π΅Π²Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° — это опаснСС для Π½Π΅Π³ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅: ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 21-23 градусов Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈ 25 градусов Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ.

  3. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ повСрхности, Π±Π΅Π· одСял, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠ², ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ.

  4. ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ дСтская Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π°, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° — ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ° Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. МоТно ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ стСнку ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΊ постСли Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΡ…Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ максимально Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ, Π½ΠΎ Β ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π° ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ повСрхности.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° с рСкомСндациями, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ

ΠšΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ

Β 

БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ — Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° питания Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ.

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΡ…Ρƒ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ стимулируСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠšΠΎΡ€ΠΌΠΈΠΌ ΠΎΡ‚ 15 Π΄ΠΎ 90 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ позволяСт Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ стрСсс послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ. ПослС ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ†, скорСС всСго, уснСт. НочныС кормлСния Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ  для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для ΠΌΠ°ΠΌΡ‹. Они Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Β Π² основном ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 3-4 часа.Β Β 

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ,ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ часы Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сна.

Если ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ вскармливании ΠΊΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ вСс, ΠΎΠ½ Π½Π΅ нуТдаСтся Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ ΠΈ Тидкости Π΄ΠΎ 4-6 мСсяцСв.

Β 

ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ

ВаТная ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° дня Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² этом мСсяцС. ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ биологичСскиС часы Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ сон. Π‘ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈ Β Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒ, начиная с 10 дня ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ВрСмя ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ постСпСнно Π΄ΠΎ исполнСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ 1 Π³ΠΎΠ΄Π°, начиная с 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ.

Как Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ мСсяц Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° сводится ΠΊ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ дСйствий: сон-бодрствованиС-ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅-ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹/ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎ часам.

Β 

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сон ΠΈ кормлСния Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°? Π‘ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ трудности?

Β 

РодитСлям ΠΎ дСтском Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅




РодитСлям ΠΎ дСтском Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

ΠžΡ‚ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° дня Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ зависят физичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅, самочувствиС ΠΈ школьная ΡƒΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ

БоблюдСниС Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° дня Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° физичСски ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ТизнСрадостным, способным ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ прСпятствия. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ распорядок – это ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· самых эффСктивных ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π² школьном возрастС! ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня школьника, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, обСспСчит Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Если Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ влиянии Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, Ρ‚ΠΎ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, распорядок дня Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ на сСрдцС. Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ рСгулярно Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°, Π΅Π³ΠΎ нСрвная, сСрдСчно-сосудистая ΠΈ иммунная систСмы Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ сбой. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ часто Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ, станСт Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ отразится на успСваСмости ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ в социумС. Вторая ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° – ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ к взрослой ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈ составлСнии Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° дня Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ возраст школьника. Π’Π°ΠΊ, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° учащихся срСднСго Π·Π²Π΅Π½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ для ΠΌΠ»Π°Π΄ΡˆΠΈΡ… классов. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ тяТСлым покаТСтся Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня срСднСстатичСского ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, скаТСм, для ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ дСнь Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· чСрСдования Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°, физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, умствСнной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ сна.

БпСциалисты Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ дСнь школьника ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ:

  • ΡƒΡ‡Π΅Π±Π° ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ домашнСго задания,
  • Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ сСкции,
  • Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅,
  • физичСская ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΡƒ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ рСгулярныС упраТнСния Π›Π€Πš ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² бассСйнС),
  • свободноС врСмяпрСпровоТдСниС,
  • Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅,
  • ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡƒ,
  • сон.

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ 10-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π². Π’ΠΎ врСмя занятий слСдитС Π·Π° осанкой Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Он Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π° Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ – Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° столС. Для посСщСния ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π½Π΅Ρ† ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ лямками ΠΈ ортопСдичСской спинкой. Π”Π»ΠΈΠ½Π° лямок Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π½ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ костСй Ρ‚Π°Π·Π°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ осанку.

Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π΅ мСсто Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ€Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ мСбСль, ΠΏΡ€ΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ для Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ бСзопасного Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°. Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ мСбСль, которая «растСт» вмСстС со своим хозяином. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π΅ мСсто сниТаСт Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ врСмя, нСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π½ΠΈΠΉ дСнь это ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ. ПозднСС вставаниС с постСли Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ. НС стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π΅. КаТдоС ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ гимнастика, ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠ° постСли, Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹. ВсС эти мСроприятия ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ быстро Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Тизнь ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ΄Ρ€Ρ‹ΠΌ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСго дня.

Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ главноС – Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ своСму Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ, поэтому Ссли Π²Ρ‹ сами сидитС Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ послС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π·Π°Β ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ с Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Ρ‚ΠΎ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Ρ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ на сСбя ваш ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π’ΡƒΡ‚ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΡƒΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°Β  вмСсто ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ использования ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π° ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ нСобходимости появляСтся Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ тяга. ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ врСмя Ρƒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π°, особСнно Π²Β Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½Π΅Π΅ врСмя,Β Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° Π΄Π²Π° часа до сна. Одним ΠΈΠ· эффСктивных способов ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ являСтся ΠΏΠΎΠΊΠ°Π· Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ всСх плюсов Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. А ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ сидит Ρƒ ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ: ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ тСкст, Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π²Β ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅.

ОсобоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ физичСской активности школьников, которая, ΠΏΠΎ статистикС, с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ становится всС Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Π’Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ 6–10 Π»Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 15–20 тыс. шагов Π² дСнь, это ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4-5 часов подвиТности. А Π² 11–14 Π»Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ большС. Π’ этом возрастС Π·Π° сутки Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ порядка 3000–3500 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

7.30–8.00 – ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ,

ΠžΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня

7.00 – подъСм,

7.00–7.30 – зарядка, личная Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π°, ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠ° постСли,

8.00–10.00 – домашняя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π°Π΄ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ занятиями,

10.00–11.00 – Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ интСрСсам (Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ, Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅),

11.00–11.20 – Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ,

11.20–12.20 – ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°,

12.20–12.50 – ΠΎΠ±Π΅Π΄,

12.50–13.30 – Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ,

13.30–18.00 – ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ занятия,

18.00–19.30 – ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ° послС занятий,

19.30–20.00 – ΡƒΠΆΠΈΠ½,

20.00–21.30 – свободноС врСмяпрСпровоТдСниС,

21.30–22.00 – ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠΎ сну,

22.00 – сон.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° бСзопасности

ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ друТСскиС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠžΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ дСтям, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π½Π΅ зависимости ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ, Π²Ρ‹ Π½Π° Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ Ρ€Π°ΡΡΠ΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ рассказывали Π²Π°ΠΌ ΠΎ любом ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΈ. Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎ-друТСски, попроситС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ, уходя ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°, всСгда сообщали, ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ  Π² случаС нСобходимости. Π’Π°ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, с ΠΊΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ваши Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈ Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚. Π‘ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ срСди ΠΈΡ… Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ… ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… взрослых людСй ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€ΠΈΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ влиянию свСрстников. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ дСтям, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°, Ссли ΠΈΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° сСбя ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ. НапримСр, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

ДСтям Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСльзя Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ:

  1. ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒ Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΌ людям.
  2. Π£Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΌΠΈ людьми, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈΒ  Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ интСрСсноС Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈ.
  3. Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΒ  с Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΌΠΈ людьми, Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΊΠΈ.
  4. Π‘Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρƒ с Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΌΠΈ.
  5. Π˜Π³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ с наступлСниСм Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Ρ‹.
  6. Π“ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΈ.
Π€Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ слуТба ΠΏΠΎ Π½Π°Π΄Π·ΠΎΡ€Ρƒ Π² сфСрС связи, ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΈ массовых ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ сообщСния ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ Π½Π° страницах сайтов Π² сСти Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΎ способах ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ самоубийств, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²ΠΎΠ² ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ суицида Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π°ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ³ΡƒΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹, ΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π΄Π΅Π²ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, экстрСмистскиС проявлСния ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½ΠΈΡŽ. ΠŸΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ сообщСниС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ здСсь .

Ѐильм ΠΎ подростковой дСпрСссии

Π’ вашСм Π±Ρ€Π°ΡƒΠ·Π΅Ρ€Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ JavaScript

ИспользованиС срСдств Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ контроля Π½Π° iPhone, iPad ΠΈ iPodΒ touch

Π‘Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° Β«ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΈΒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ» Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Β«Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ доступ ΠΊΒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ прилоТСниям и функциям Π½Π° устройствС вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ограничСния Π²Β ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π°, ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ, Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ ΠΈΒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ в настройках iPhone, iPad ΠΈΠ»ΠΈ iPodΒ touch.

Настройка ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° Β«ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ»

  1. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² мСню «Настройки» ΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Β«Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя».
  2. НаТмитС Β«ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒΒ» ΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Β«Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΉ [устройство]Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π­Ρ‚ΠΎ [устройство] ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°Β».
    • Если Π²Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΡƒΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ измСнСния настроСк Π½Π° вашСм устройствС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ сСмьи, Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Β«Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ΄-ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΒ», Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ΄-ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ для подтвСрТдСния.Β Π’Β ΠžΠ‘Β iOSΒ 13.4 ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΉ вСрсии послС подтвСрТдСния ΠΊΠΎΠ΄-пароля Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ ввСсти ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€ AppleΒ ID ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ. Π‘Β ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ΄-ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, Ссли Π²Ρ‹ Π·Π°Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ.Β 
    • Если Π²Ρ‹ настраиваСтС Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Β«Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя» Π½Π° устройствС своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, слСдуйтС указаниям, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ появится запрос Π½Π° Π²Π²ΠΎΠ΄ основного ΠΊΠΎΠ΄Π°-пароля, ΠΈ Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ. Π’Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ΄-ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ для подтвСрТдСния. Π’Β ΠžΠ‘Β iOSΒ 13.4 ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΉ вСрсии послС подтвСрТдСния ΠΊΠΎΠ΄-пароля Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ ввСсти ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€ AppleΒ ID ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ. Π‘ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ΄-ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, Ссли Π²Ρ‹ Π·Π°Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ.Β 
  3. НаТмитС Β«ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ». ΠŸΡ€ΠΈ нСобходимости Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ΄-ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Β«ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ».

ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ΄-ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ с тСм, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для Ρ€Π°Π·Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ устройства. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ΄-ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π° устройствС вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² мСню «Настройки» > Β«Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя» > [имя вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°]. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Β«Π˜Π·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ΄-ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π’Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ΄-ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΒ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚Π΅ измСнСния с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ FaceΒ ID, TouchΒ ID ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ΄Π°-пароля устройства.

Β 

Если Π²Ρ‹ Π·Π°Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ΄-ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ для Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ устройство Π΄ΠΎ послСднСй вСрсии ОБ iOS ΠΈΠ»ΠΈ iPadOS,Β Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ΄-ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ. Если Ρƒ вас Π½Π΅ получаСтся ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ устройство, сотритС Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ ΠΈ настройтС Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ΄-ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈ восстановлСнии Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… устройства ΠΈΠ· Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ΄-ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π΅ удаляСтся.

Π‘Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ Π² iTunesΒ Store ΠΈ AppΒ Store

МоТно Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ для вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡ‚ΡŒ прилоТСния, ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ встроСнныС ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚.Β Π΄. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π² iTunesΒ Store ΠΈ AppΒ Store, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСйствия.

  1. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ в мСню «Настройки» ΠΈΒ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Β«Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя».Β 
  2. НаТмитС Β«ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ». ΠŸΡ€ΠΈ нСобходимости Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ.
  3. НаТмитС Β«ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ Π² iTunesΒ Store ΠΈ AppΒ StoreΒ».
  4. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ настройку ΠΈ установитС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ «НС Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΒ».

МоТно Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ настройки пароля для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ Π² iTunesΒ Store, AppΒ Store ΠΈΠ»ΠΈ «МагазинС ΠΊΠ½ΠΈΠ³Β». Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ дСйствия 1–3 ΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Β«Π—Π°ΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всСгда» ΠΈΠ»ΠΈ «НС Π·Π°ΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΒ».

Β 

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ доступа ΠΊΠΎ встроСнным прилоТСниям ΠΈ функциям

МоТно ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ использованиС встроСнных ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, Π° просто Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ с экрана Β«Π”ΠΎΠΌΠΎΠΉΒ». НапримСр, Ссли Π²Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚Π°Β», ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° экранС Β«Π”ΠΎΠΌΠΎΠΉΒ», ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ снова.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ список Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСйствия.

  1. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ в мСню «Настройки» ΠΈΒ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Β«Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя».
  2. НаТмитС Β«ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ».
  3. Π’Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΊ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Β«Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя».Β 
  4. НаТмитС Β«Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ прилоТСния».Β 
  5. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ прилоТСния, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ доступ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ доступа ΠΊ Π½Π΅Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Ρƒ ΠΈ возрастной Ρ†Π΅Π½Π·

МоТно Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ воспроизвСдСниС ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΈ с Π½Π΅Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ просмотр Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅ΡˆΠΎΡƒ с ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ возрастным Ρ†Π΅Π½Π·ΠΎΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ возрастной Ρ†Π΅Π½Π·, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π°.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ доступ ΠΊ Π½Π΅Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Ρƒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ возрастной Ρ†Π΅Π½Π·, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСйствия.

  1. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ в мСню «Настройки» ΠΈΒ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Β«Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя».
  2. НаТмитС Β«ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ», Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌΒ β€” Β«ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π°Β».
  3. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ настройки для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ настройку Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Β«Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Β».

НиТС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π°, доступ ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ.

  • Возрастной Ρ†Π΅Π½Π·: Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ страну ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½ Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ возрастного Ρ†Π΅Π½Π·Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Ρƒ автоматичСски примСнялся ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ возрастной Ρ†Π΅Π½Π· для этого Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°.
  • ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°, подкасты ΠΈ новости: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΏΡ‹, подкасты ΠΈ новости с Π½Π΅Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ.
  • ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΏΡ‹: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΏΡ‹
  • ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΠΈ: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ доступ ΠΊΒ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΈΒ ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ½ΠΈ
  • Π€ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡ‹: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡ‹ с ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ возрастным Ρ†Π΅Π½Π·ΠΎΠΌ.
  • Π’Π΅Π»Π΅ΡˆΠΎΡƒ: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π΅ΡˆΠΎΡƒ с ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ возрастным Ρ†Π΅Π½Π·ΠΎΠΌ.
  • Книги: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ с ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ возрастным Ρ†Π΅Π½Π·ΠΎΠΌ.
  • ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ прилоТСния с ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ возрастным Ρ†Π΅Π½Π·ΠΎΠΌ.

Π‘Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π° ΠΈΠ· Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π°

iOS ΠΈΒ iPadOS ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ автоматичСски Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ содСрТимоС Π²Π΅Π±-сайтов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ доступ ΠΊΒ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°ΠΌ для взрослых Π²Β Safari и прилоТСниях Π½Π° вашСм устройствС. МоТно Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Π±-сайты Π² список Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ доступ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²Π΅Π±-сайтам. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ дСйствия.

  1. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ в мСню «Настройки» ΠΈΒ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Β«Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя».
  2. НаТмитС Β«ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΈΒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ», Π°Β Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΊΒ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Β«Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя».Β 
  3. НаТмитС Β«ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π°Β», Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌΒ β€” Β«Π’Π΅Π±-содСрТимоС».
  4. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ «НСограничСнный доступ», Β«Π›ΠΈΠΌΠΈΡ‚ сайтов для взрослых» ΠΈΠ»ΠΈ «Волько Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Π±-сайты».Β 

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ прСдоставлСнного доступа ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ свСдСния, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ адрСс Π²Π΅Π±-сайта, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ использования Siri для поиска Π² Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ возмоТности Siri, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСйствия.Β 

  1. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ в мСню «Настройки» ΠΈΒ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Β«Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя».
  2. НаТмитС Β«ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ», Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌΒ β€” Β«ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π°Β».
  3. ΠŸΡ€ΠΎΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠ· Π΄ΠΎ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π° Siri ΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ настройки.

МоТно ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ возмоТности Siri.

  • Поиск ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π° Π² Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Siri Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ поиск Π² Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅.
  • НСнормативная лСксика: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Siri ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ лСксику.

ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ для прилоТСния GameΒ Center

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ возмоТности прилоТСния GameΒ Center, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСйствия.

  1. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ в мСню «Настройки» ΠΈΒ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Β«Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя».
  2. НаТмитС Β«ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ», Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌΒ β€” Β«ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π°Β».
  3. ΠŸΡ€ΠΎΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠ· Π΄ΠΎ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π° GameΒ Center ΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ настройки.

МоТно ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ возмоТности прилоТСния GameΒ Center.

  • ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π²Β ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌΠΈ.
  • Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ Π²Β GameΒ Center.
  • Π‘Π²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ списком Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Ρ GameΒ Center с играми сторонних Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ².
  • Π—Π°ΠΏΠΈΡΡŒ экрана: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ с экрана ΠΈΒ Π·Π²ΡƒΠΊ.
  • ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ рядом: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ настройку для ΠΈΠ³Ρ€ рядом.
  • ОбмСн Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ сообщСниями: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ голосовым Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΌ, Π°Β Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ сообщСния ΡΒ ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π²Β ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Β Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ.
  • ИзмСнСния видимости профиля: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ настройки ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ профиля.Β 
  • ИзмСнСния Π°Π²Π°Ρ‚Π°Ρ€Π° и псСвдонима: ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π°Π²Π°Ρ‚Π°Ρ€Ρ‹ и псСвдонимы Π²Β GameΒ Center.

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ настройки ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

Настройки ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π½Π° вашСм устройствС ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ доступ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊ хранящимся Π½Π° устройствС свСдСниям ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ функциям. НапримСр, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ для ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтСй Π·Π°ΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ на использованиС ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ снимки.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ настроСк ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСйствия.

  1. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ в мСню «Настройки» ΠΈΒ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Β«Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя».
  2. НаТмитС Β«ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΈΒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ». ΠŸΡ€ΠΈ нСобходимости Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ.
  3. НаТмитС Β«ΠšΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ» ΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ настройки, доступ ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π’ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ настройки ΠΈ возмоТности, доступ ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

  • Π‘Π»ΡƒΠΆΠ±Ρ‹ Π³Π΅ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ прилоТСниям ΠΈΒ Π²Π΅Π±-сайтам ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ доступ ΠΊΒ ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠ½Π°Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ.
  • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρ‹: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ прилоТСниям ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ доступ ΠΊ вашим ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°ΠΌ.
  • ΠšΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈ: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ прилоТСниям ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ доступ ΠΊ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°Ρ€ΡŽ.
  • Напоминания: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ прилоТСниям ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ доступ ΠΊ вашим напоминаниям.
  • Π€ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ прилоТСниям ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ доступ ΠΊ вашим фотографиям.
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π° свСдСний ΠΎΒ Π³Π΅ΠΎΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ:Β Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ прилоТСниям «БообщСния» и «Найти Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉΒ» ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ доступ к свСдСниям о мСстонахоТдСнии.
  • ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ доступ ΠΊ Bluetooth: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ устройствам ΠΈ прилоТСниям ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Bluetooth.
  • ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„ΠΎΠ½: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ прилоТСниям ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ доступ ΠΊ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„ΠΎΠ½Ρƒ.
  • РаспознаваниС Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ прилоТСниям ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ доступ ΠΊ функциям «РаспознаваниС Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΒ» ΠΈ Β«Π”ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°Β».
  • Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ настройки, связанныС с Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΎΠΉ.
  • МСдиа ΠΈ AppleΒ Music: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ прилоТСниям ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ доступ ΠΊ вашим фотографиям, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Π΅ΠΊΠ΅.

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ настройки ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ

Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… настроСк ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² случаС с настройками ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

  1. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ в мСню «Настройки» ΠΈΒ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Β«Π­ΠΊΡ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя».
  2. НаТмитС Β«ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΈΒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ». ΠŸΡ€ΠΈ нСобходимости Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ.
  3. Π’ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Β«Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ измСнСния» Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ настройки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌΒ β€” Β«Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒΒ» ΠΈΠ»ΠΈ «НС Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΒ».Β 

Π’ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ настройки ΠΈ возмоТности, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ.

  • ΠŸΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ
  • Π£Ρ‡Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ записи: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ записи Π²Β Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Β«ΠŸΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΒ»
  • Π‘ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ настройки, связанныС с пСрСдачСй Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎ сотовой сСти.
  • Π“Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅ Π·Π²ΡƒΠΊΠΈ Ρ‚ΠΈΡˆΠ΅: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ измСнСния настроСк громкости для бСзопасного ΠΏΡ€ΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΒ 
  • НС Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ водитСля: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ измСнСния Π²Β Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ «НС Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ водитСля».
  • Π’Π΅Π»Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ€Π°: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ настройки, связанныС с поставщиком Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… услуг.
  • Π€ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ активности ПО: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ

Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ информация

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ завСдСния часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ограничСния. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, установлСн Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ Π½Π° вашСм устройствС, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² мСню «Настройки» > Β«ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅Β»Β > Β«ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΠΈΒ». Π—Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ администратору ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡ†Ρƒ, Π½Π°ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ.

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΉ Apple, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎ нСзависимых Π²Π΅Π±-сайтах, Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π½Π΅ тСстируСмых ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΉ Apple, Π½Π΅ носит Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°. Компания Apple Π½Π΅ нСсСт Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ отвСтствСнности Π·Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€, Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ использованиС Π²Π΅Π±-сайтов ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ сторонних ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Компания Apple Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ нСсСт отвСтствСнности Π·Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° Π²Π΅Π±-сайтах сторонних ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ поставщику Π·Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ.

Π”Π°Ρ‚Π° ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ:Β 

Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна Ρƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… | EvyBaby.com

НаконСц-Ρ‚ΠΎ родился ваш Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ, ΠΈ вмСстС с Π½ΠΈΠΌ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»ΠΈ бСссонныС Π½ΠΎΡ‡ΠΈ. По ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ Π½Π΅ удаСтся Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ спокойно, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ срСди Π½ΠΎΡ‡ΠΈ с ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½. Каким Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна Ρƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ родитСлям, ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΠΌΡΡ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ? Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Mom’s Land ΠΌΡ‹ расскаТСм Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, ΠΈ подСлимся с Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ сСкрСтами.

Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… мСсяцСв Ρƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π½Π°Π»Π°ΠΆΠ΅Π½ Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌ, ΠΈ поэтому Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ дСнь ΠΈ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна. Но Π½Π΅ стоит Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ этому ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ явлСниС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… мСсяцСв с ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° роТдСния.

ПозТС Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ вырабатываСтся ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ спокойного сна. Если ΠΊ этому ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρƒ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ Π½Π΅ Π½Π°Π»Π°ΠΆΠ΅Π½ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна, слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ спСциалисту для Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ этой ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹. Π’ этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сна ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°.

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΠ»Π°Ρ‡ΡƒΡ‰Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ. Если ваш ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ сыт, Π½ΠΎ проснулся ΠΈΠ·-Π·Π° своих бСспорядочных Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ ΡƒΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ, Ссли ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΎ врСмя ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ с ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅ΠΌ.

НовороТдСнныС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ 16-18 часов Π² сутки. Для Π½ΠΈΡ… сутки β€” это ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ΅ врСмя бодрствования ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ сна. Π’ этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ сон Ρƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… длится 2-4 часа, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. Как ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ врСмя. НапримСр, Ρ€Π°Π·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ с Π½ΠΈΠΌ Π²ΠΎ врСмя Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ кормлСния. Π’ Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ врСмя ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΏΡ€ΠΈ мягком свСтС Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π² Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎΠΉ обстановкС. Π’Π°ΠΊ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ.

Π˜ΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна нСльзя ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π² систСму Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΡƒΡ… мСсяцСв.Β  Π’Π°Ρˆ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ родился, ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСдС ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ со стороны, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° сна. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кормлСния ΠΈ количСство ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° β€” это Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ, Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π° сон Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° слСдуСт Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½ ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ± этом.

Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»Π΅Π½. НСкоторыС Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 15-20 часов Π² дСнь, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ β€” мСньшС. Если ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ чувствуСт сСбя ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½, Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сна ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ΠΎ болью ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ. Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° сна: Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° нСдостаточно для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ насытился. Если Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ спит ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10-15 часов Π² сутки, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сна ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ развития ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ астмС Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

РодитСлям Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ астмой, часто приходится Π½Π΅Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄Β Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ рСгулярный ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ лСкарствСнных ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ…, постоянныС измСрСния ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ скорости Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π°, ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ пСриодичСскиС ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅Β Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ психологичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, вСдь многим ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… приходится ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ постоянный страх Π·Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Как ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ болСзнь ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ с Π½Π΅ΠΉ?​

​

Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ астмС​

​

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго родитСлям Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ постоянныС пСрСТивания Π·Π° состояниС рСбСнка врСдят Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ взрослым, Π½ΠΎ ΠΈ самим дСтям. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ исслСдований ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пСрСТивания матСри ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… родствСнников, ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π° состоянии Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° [1].​

Π”Π΅Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π»ΠΈ Π² стационар ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΎΠ±ΠΎΡΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡΒ Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ астмы ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ спокойных ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² сСбС ΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, усилСниС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ стрСсса, Π² соотвСтствии с Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ исслСдований, связано с обострСниСм симптомов заболСвания Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ [1]. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΡ…Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π·Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ взрослыС обязаны ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΒ Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½ΠΎΠ΅ равновСсиС, Π° для этого Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ астмы Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Тизнь,Β ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ² Π΅Π΅ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈ нСсколько совСтов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π² этом.​

​

Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ астмС: Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ правила​

​

  1. ΠŸΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ всС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹, связанныС с ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ заболСвания (ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², пиклофлоумСтрия ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅), Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя. ΠŸΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° этот этап Π½Π΅ вошСл Π²Β ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ напоминания Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°Ρ…, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎ нСобходимости приСма лСкарств ΠΈΠ»ΠΈ измСрСния ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ скорости Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π°.​
  2. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒ рСгулярныС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽ Π½Π°Π΄ астмой с ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΡΡ‚ΠΎΡΠ²ΡˆΠΈΠΌΠΈΡΡΒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, чисткой Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ², ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ постСли послС сна, ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ гимнастикой. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ,Β Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ эти дСйствия Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈΡΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Π² ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ, субботу ΠΈ Π²ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅, во врСмя ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ условиС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тСрапия астмы Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½Π°, ΠΊΠ°ΠΊΒ Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡΡ‚ΠΎΡΠ²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ, ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ…, Π½ΠΈ отпуска.​
  3. Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ лСкарствСнныС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΌ мСстС. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒΒ ΠΈ Π²Π°ΠΌ, ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΎ нСобходимости ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° лСкарств. Если Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ малСнькиС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΒ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ доступа ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΌ. ​
  4. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь вмСстС с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ прСпаратов «скорой ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈΒ», Ссли Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΈΡ… выписал. РСгулярныС ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒΒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ Π² сСбС ΠΈ быстро ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² экстрСнной ситуации.​
  5. ВсС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС срСдства «скорой ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈΒ», Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€Ρ‹ для контролирования астмы, – Π½Π΅Π±ΡƒΠ»Π°ΠΉΠ·Π΅Ρ€Ρ‹, спСйсСры, ΠΏΠΈΠΊΠ»ΠΎΡ„Π»ΠΎΡƒΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹, – Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ,Β ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ для этого Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅/сумкС. Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ мСстС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈ Π²Ρ‹, ΠΈΒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ быстро ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ. ​
  6. НСпрСмСнно Ρ…Π²Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ этапы своСго лСчСния Π±Π΅Π· Π²Π°ΡˆΠΈΡ…Β ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΎΠΊ. ΠŸΠΎΡ…Π²Π°Π»Π°, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ со врСмСнСм Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΈ ввСсти Π΅Π΅ Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня ΠΏΡ€ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ астмС.​
  7. УстановитС Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°Ρ€Π΅ Π·Π° нСсколько днСй Π΄ΠΎ Π΄Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ лСкарств, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ Π½Π°Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² стрСссовой ситуации, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° лСкарства Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ.​
  8. РСгулярно вмСстС с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ астмы. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ всСх нСобходимых лСкарствСнных ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ всС симптомы заболСвания, ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΈΠΊΠ»ΠΎΡ„Π»ΠΎΡƒΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΠΈ. Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° астмы – Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ этап формирования Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° тСрапии астмы. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, скрупулСзная фиксация этих Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΒ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ воврСмя ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ схСму лСчСния, Ссли это Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ. ​

БмСшанноС вскармливаниС Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ°: ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ | Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания, мСню Π½Π° смСшанном вскармливании

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ просмотров:Β 25 117

Π”Π°Ρ‚Π° послСднСго обновлСния: 29.10.2021 Π³.

Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ врСмя прочтСния: 4 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹

О пользС Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° сказано ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ приходится Π΄ΠΎΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° искусствСнной смСсью, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° смСшанноС вскармливаниС. ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° смСшанноС вскармливаниС рСкомСндуСтся вмСстС с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ-ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ смСсь.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:

Когда ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ пСрСходят Π½Π° смСшанноС вскармливаниС?
Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ смСшанноС вскармливаниС?

Когда ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ пСрСходят Π½Π° смСшанноС вскармливаниС?

1. Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ собствСнного ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°

Π’ рядС случаСв, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² вСсС. Об этом часто ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°Ρ‡ послС Π΅Π΄Ρ‹. Π’ этом случаС спСциалисты говорят ΠΎ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° сниТСна ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒΒ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Β«ΠΌΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΊΒ». НС Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° «пампСрсы» ΠΈ посчитайтС количСство Π΅Π³ΠΎ мочСиспусканий Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСнь. Π‘ Π΄Π²ΡƒΡ…Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ возраста ΠΈ Π΄ΠΎ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ мСсяцСв Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ: Ссли Π’Ρ‹ насчитали 12 ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΊ, Ρ‚ΠΎ Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, 8–10 ΠΌΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΊ говорят ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ лактация ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ»Π°ΡΡŒ, 6 ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ – Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΈ слСдуСт срочно ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚! БСгодня сущСствуСт мноТСство способов увСличСния Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚, слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ-ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ смСсь для Π΄ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ°.

2. НСдостаток ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

НСкоторыС ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ нСдостаточно ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΎΠ½ΠΈ приходят ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΡƒΠΌΠΎΠ·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡΠΌ, сцСдив ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ с синСватым ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ. Но ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Молоко Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Β«Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΌΒ», насыщСнного Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ густоС ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ (для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° это Β«Π΅Π΄Π°Β»), ΠΈ Β«ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌΒ», ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅ с синСватым ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ (Β«ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Β»).

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚! Если количСство мочСиспусканий находится Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Π² вСсС, Ρ‚ΠΎ Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ Π’Π°Ρˆ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Β«Π·Π°Π΄Π½Π΅Π΅Β» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Для этого Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1 кормлСния ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 1 Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ.

3. Π’Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ

НСкоторым ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΠΌ послС Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ приходится ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ. И ΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ порыв – ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° смСшанноС вскармливаниС. Но всСгда Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ для рСбСнка – это матСринскоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Если Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ этому Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ «стратСгичСский запас» Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° всСгда Π±Ρ‹Π»Π° Π΅Π΄Π°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Вас Π½Π΅ окаТСтся рядом.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚! Если Π’Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π°Ρ‡Π°Π» ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌ Π΅ΠΌΡƒ Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π² Π’Π°ΡˆΠ΅ отсутствиС. Π’Π°ΠΊ Ρƒ Вас Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ количСство смСси ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ 

НавСрх ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ смСшанноС вскармливаниС?

Π£ смСшанного питания Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои особСнности, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ кормящСй ΠΌΠ°ΠΌΠ΅.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° смСшанного вскармливания:

  1. Π‘Ρ€ΠΎΠΊ ввСдСния ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ° зависит ΠΎΡ‚ количСства Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ. Если это 50–70Β %, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ вводится, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ вскармливании (Π² 6 мСсяцСв). Если Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° присутствуСт ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 50Β % Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌ ΠΈ Π² возрастС 5 мСсяцСв.
  2. Π’Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ всСгда ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ. Волько Ссли Π’Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ наСлся, Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ пустыС, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ смСсь. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ. БмСсь слСдуСт Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ постСпСнно. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Π½ΡŒβ€“ 10 ΠΌΠ»/1 Ρ€Π°Π·, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ – 10 ΠΌΠ»/3 Ρ€Π°Π·Π°, Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ –20 ΠΌΠ»/3 Ρ€Π°Π·Π°. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ, довСдя Π΅Π΅ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.
  3. ΠΠΎΡ‡ΡŒΡŽ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Π° смСсь слСдуСт ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ связано с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с 3 Π΄ΠΎ 8 часов ΡƒΡ‚Ρ€Π° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ вырабатываСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ отвСтствСнСн Π·Π° Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ.
  4. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΌ ΠΏΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΡƒ (ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 3–4 Ρ‡), Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ – ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ.
  5. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΠ΄Π° Π±Ρ‹Π»Π° кипячСной, Π° посуда ΠΈ смСсь – ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ нСпосрСдствСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ.
  6. Для ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΡƒ, Π° Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π’Ρ‹ смоТСтС ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.
  7. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ дСтям, находящимся Π½Π° смСшанном вскармливании слСдуСт Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Π‘ΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ эти нСслоТныС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° грудном вскармливании ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ дольшС. Π’Π°ΡˆΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ СдинствСнная ΠΏΠΈΡ‰Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, содСрТит бСсцСнныС микроэлСмСнты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΠΎΡ…Ρƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

НавСрх ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ носит справочный Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ Π½Π΅ замСняСт ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°. Для постановки Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° ΠΈ назначСния лСчСния ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ спСциалисту.

Как ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ

Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ уснСт Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π΅ засыпаниС (допустим, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ лоТится Π² 10, Π° встаСт Π² 9 ΡƒΡ‚Ρ€Π°), Ρ‚ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, рСгулируя врСмя пробуТдСния.

Если ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π²Ρ‹ Β«Π±ΠΎΡ€Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒΒ» Π·Π° Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π΅ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ с 8 Π΄ΠΎ 10 Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π°, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π² 8, Π° Π² 9 – рСбСнок Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ своС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ расписаниС 2-Ρ… часовой Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном. Π― понимаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ лоТился ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½.

Π£Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ для Π½Π΅Π³ΠΎ врСмя. А сСйчас я скаТу Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΡ€ΡŽ протСста ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ странным, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ мСня. Π Π°Π·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π° 15–30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ пробуТдСния (ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ сон Π½Π° Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ самыС 15–30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅). На Π½ΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ врСмя. На ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ снова ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ½ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° 15–30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ сон. Одна ΠΈΠ· Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ этапС состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ стало Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅, Π° засыпаниС происходило быстрСС. Если это получится, Ρ‚ΠΎ само засыпаниС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ (ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ β€“Β ΡΠΏΠ»ΡŽ).

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ достигнитС своСй Ρ†Π΅Π»ΠΈ. И Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – нС Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ сны, Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ снов.

Когда ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ быстрСС, ΠΈ ΠΊ этому ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно ΡƒΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠΌ, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ постСпСнно ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ врСмя укладывания Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ засыпаСт ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΈ быстро. Когда Π½Π° засыпаниС ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ 10–15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‰ΡƒΠΏΠ°Π»ΠΈ Ρ‚ΠΎ самоС Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅Β» врСмя для ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎ сну.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ 2. Π‘Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄…

ЦСль: Π£ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΎΡ‡ΡŒ Π² 8 Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π°, подъСм Π² 7 ΡƒΡ‚Ρ€Π°.

Π’Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ: 9 (подъСм) – 3 (Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ сон) – 8.30 (Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ; засыпаСт Π² 10). Π”Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ сон: 1.5 часа.

Π”Π΅Π½ΡŒ 1: 9 (подъСм) – 3 (Π΄.сон) – 10 (Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ)

Π”Π΅Π½ΡŒ 2: 8.30 (подъСм) – 2.30 (Π΄.сон) – 10 (ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ) – д.сон Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1.5 часа

Π”Π΅Π½ΡŒ 3: 8.00 – 2.00 – 9.30 – д.сон Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1.5 часа

Π”Π΅Π½ΡŒ 4: 7.45 – 1.45 – 9.15

Π”Π΅Π½ΡŒ 5: 7.30 – 1.30 – 9.00

Π”Π΅Π½ΡŒ 6: 7.15 – 1.15 – 8.45

Π”Π΅Π½ΡŒ 6: 7.00 – 1.00 – 8.30

Π”Π΅Π½ΡŒ 7: 7.00 – 1.00 – 8.30

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своСму ΠΏΠ»Π°Π½Ρƒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ явно Π½Π΅ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² 8 Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π°. Или ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ врСмя, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ всСм ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ.

Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ вашСго Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ°, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ поняли ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ.

Π–Π΅Π»Π°ΡŽ Π²Π°ΠΌ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ обСспСчит ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΈ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ!

ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ† — Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ

ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ† — Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ

ΡˆΠ°Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ
20 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ².00

распродаТа
20,00 долл. БША

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ

20,00 долл. БША

Π¦Π΅Π½Π° Π·Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Ρƒ
/ Π·Π°

Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ Essential

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ
20 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ².00

распродаТа
20,00 долл. БША

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ

20,00 долл. БША

Π¦Π΅Π½Π° Π·Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Ρƒ
/ Π·Π°

ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· муслина

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ
22 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€Π°.00

распродаТа
22,00 долл. БША

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ

22,00 долл. БША

Π¦Π΅Π½Π° Π·Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Ρƒ
/ Π·Π°

ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅-ΠΊΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎ

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ
39 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ².00

распродаТа
39,00 долл. БША

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ

39,00 долл. БША

Π¦Π΅Π½Π° Π·Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Ρƒ
/ Π·Π°

ΠŸΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ настройки / Ѐункция ДСтский Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ
ΠœΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ снимок Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ X
АудиосцСна X
Π£ΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ O
X
Π’ΠΈΠΏ ΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ X
Powered IS X
Pre REC X
Ѐокус
Мик.Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ X
Баланс Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ X