Рост и вес до года девочки: 13 ОЧЕНЬ ВАЖНЫХ ТАБЛИЦ ДЛЯ МАМ. НОРМЫ РОСТА, ВЕСА, СНА, ВРЕМЯ ПРОРЕЗЫВАНИЯ ЗУБОВ, РАЗМЕРЫ ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ И ОБУВИ

Рост и вес девочек по годам: таблица от 0 до 16 лет — 26 августа 2021

Какой нормальный рост и вес для девочек в разном возрасте? Этим вопросом задаются многие родители. Существуют специальные градации, разработанные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). В то же время не стоит забывать, что все люди индивидуальны, не стоит паниковать при небольших отклонениях вашего ребенка от стандартных «коридоров» значений. Ключевой критерий — физическое состояние девочки, ее здоровье.

Рост и вес девочек до года

Девочки рождаются менее крупными, чем мальчики, хотя бывают и исключения. Средний рост доношенной новорожденной девочки составляет 47,3–52,9 см, а вес 2800–3700 грамм. Средними значениями считаются 49,2 см и 3,2 кг. Груднички регулярно должны посещать педиатра, который фиксирует прибавку в росте и весе. К концу первого года жизни рост девочек достигает 70-78 см, а вес — 8-11,5 кг.

Рост и вес девочек в 1 — 3 года

В 1-3 года малыши растут уже не такими быстрыми темпами, прибавка в росте и весе замедляется. К концу первой трехлетки рост девочки в среднем составляет 90-100 см, а вес — 12-17 кг. Важно, чтобы рост и вес соответствовали друг другу.

Рост и вес девочек 3 — 10 лет

К школе девочки подрастают до 115-120 см и набирают до 20-28 кг. В начальной и средней школе девочки растут и развиваются быстрее мальчиков. К 10 годам нормой считается рост 130–145 см и вес 29-40 кг.

Рост и вес девочек 10 — 16 лет

В 10-11 лет у большинства девочек уже начинается период полового созревания и активного физического развития. Из-за изменений в гормональном фоне на это время приходятся резкие скачки как роста, так и веса. В старших классах многие девушки уже достигают показателей взрослых. По данным ВОЗ, у большинства из них формирование тела завершается к 19-20 годам (у юношей на несколько лет позже).

raduga.net.ru

ЗОЖ-канал с лайфхаками, диетами, упражнениями в телеграме! Подписывайся

Рост и вес девочки в 13 лет: таблица и нормы

Рост: 142,5 — 177,2 см

Рост девочки
в
13 лет
в норме составляет 142,5 — 177,2 см

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту подростка.

Таблица соответствия роста, веса и возраста детей от 0 месяца до 17 лет

Содержание статьи:

1. Соотношение роста и веса у детей до года
2. Соотношение роста и веса дошкольников
3. Соотношение роста и веса школьников

Рождение – событие не только счастливое, но и активно обсуждаемое. Родственники и близкие друзья почти наверняка задумываются о соответствии нормам веса и роста ребёнка. Так, нормальный вес новорожденных лежит в пределах 2,6-4 кг, что касается роста, то это отметки от 45 до 55 см. И если для семьи достаточно увериться в нормальности этих показателей, докторам важно их соотношение. Определяется оно по индексу Кетле.

Формула Кетле проста: рост делят на вес. Полученная цифра – это и есть искомое соотношение. К примеру, возьмём наиболее часто встречающиеся показатели – вес в 3,5 кг и рост в 52 см. Кстати, для деления массы её обычно переводят в граммы. В нашем случае получается цифра 66, а здоровым индексом считаются показатели от 60 до 70.

Однако, здесь есть нюанс – индекс Кетле применим исключительно для родившихся в срок малышей. У недоношенных соотношение тоже измеримо, но уже другими показателями. Кроме того, на каждой из стадий развития есть свои факторы, влияющие на отношение роста ребёнка к его весу. Поэтому есть смысл рассмотреть каждый из этапов взросления под этим углом отдельно.

Соотношение роста и веса у детей до года

Молодым родителям следует знать, что за первые несколько дней с момента рождения, детки теряют около 8% от первоначальной массы. Это нормально. Как правило, спустя 7-10 дней после потери веса, ребёнок восстанавливается и снова поправляется. Первый год жизни – период постоянных изменений в росте и весе, они происходят ежемесячно. Благодаря этому врачи могут понять, правильно ли развивается и питается малыш.

В среднем, за первые 6 месяцев младенцы ежемесячно прибавляют около 700, иногда 750 грамм. Начиная с 7 месяца показатель снижается, и за следующие полгода дети каждый месяц набирают по 350-500 грамм. Объясняется этой двигательной активностью, которая начинает заметно проявляться как раз спустя полгода жизни. Если рассматривать год жизни вообще, то к его завершению дети весят в три раза больше, чем при рождении. Как правило, масса составляет от 8 до 12 кг. Рост прибавляется не менее стремительно. К первому дню рождения он увеличивается приблизительно на 25 см – до 70-79 см.

Соответствие роста и веса для девочки до 1 годаСоответствие роста и веса для мальчика до 1 года

Скорость прибавки роста и веса зависима от многих факторов. Иногда показатели растут неуверенно. Объяснимо это следующими причинами:

• Перенесение инфекционных болезней.
• Продолжительная диарея.
• Аллергии разного характера.

Отсутствие нормального питания (искусственное вскармливание, как и смешанное, не способствует полностью здоровым процессам развития).

Установить точную причину проблемы может только педиатр, после проведения диагностики. На основе сделанных выводов он также даст рекомендации по питанию и прочим нюансам.

Соотношение роста и веса дошкольников

По достижению малышом годовалого возраста, прекращать регулярные наблюдения за ростом и весом не нужно. Для контроля за изменениями рекомендуется приобрести бумажный ростомер, наклеивающийся на гладкую стенную поверхность. Сам процесс измерения проводят, придерживаясь некоторых правил:

• Обувь, даже с подошвой минимальной толщины, снимается.
• Лопатки расправляются, а ягодицы и пяточки касаются стены.
• К ростомеру прикладывается линейка (под прямым углом), после чего фиксируется рост.

Соответствие нормальным показателям проверяется по специальным таблицам. Проверить вес ещё проще – достаточно приобрести электронные весы. Кстати, если малыш ещё неуверенно держится на ногах, на весы его лучше посадить. Чтобы результат был предельно точным, взвешиваться следует натощак и после туалета.

Когда ребёнок достигает 3-х лет, каждый год он поправляется приблизительно на 2 кг. Таким образом, по сравнению с первыми днями жизни к 7-летнему возрасту масса увеличивается вдвое. Весовая норма рассчитывается по простенькой формуле: А+2В. Значение А – это вес ребёнка в год, В – это его настоящий возраст, а цифра 2 – показатель ежегодного прибавления массы в период с 3-х до 7-ми лет. То есть, чтобы рассчитать здоровый вес, нужно к массе в годовом возрасте прибавить удвоенное количество полных лет. Допустим, в первый день рождения ребёнок весил 8 кг, а на данный момент ему 5 лет, выходит, что в норме он должен весить 18 кг (8+2х5=18).

Соответствие роста и возраста для девочки до 10 летСоответствие веса и возраста для девочки до 10 летСоответствие роста и возраста для мальчика до 10 летСоответствие веса и возраста для мальчика до 10 лет

Рост определяют по похожей формуле: A+5B. В этом случае А – рост ребёнка в год, В – всё тот же нынешний возраст, 5 – средняя ежегодная прибавка в росте. К примеру, в годик рост ребёнка составлял 70 см, значит в 4 года на ростомере должно быть 90 см (70+5х4=90). Стоит обратить внимание на то, процесс роста неравномерен. Выделяется две стадии роста детей:

• Первый год жизни с увеличением показателя где-то на 25 см.
• Период от 5 до 7 лет, когда рост увеличивается всего на 8-10 см.

Особенности роста дошкольников

Как только начинается интенсивное вытягивание, ребёнку следует уделять как можно больше внимания. Параметры меняются быстро, в силу чего дети часто не успевают привыкать к ним и сталкиваются с собственной неуклюжестью. Разумеется, рост может и не дотягивать до нужных отметок, тогда его увеличению следует способствовать. В развитии помогают специальные диеты и физические упражнения вроде виса на перекладине или шведской стенке.

Для стимуляции гормона роста рекомендуется регулярно употреблять такие продукты:

• Яйца.
• Натуральный творог.
• Рыба.
• Нежирное мясо и печень.
• Морковь и зелень.
• Продукты на основе молока.

Также понадобится ввести небольшие ограничения, в особенности на сладкое, так как глюкоза мешает выработке гормона роста. Контролировать нужно и вес. Расхождения с нормальными показателями на 20% или выше – показание к осмотру у педиатра. Иногда проблемы могут заключаться в питании, а в некоторых случаях наблюдаются нарушения в функционировании эндокринной системы.

Соотношение роста и веса школьников

Наиболее заметные изменения в росте и весе случаются как раз в школьные годы. Рост протекает интенсивно, но крайне неравномерно. Помимо этого у ребёнка совершенствуется мускулатура. Всё это находит отражение в показателях физической развитости и здоровья. Внушительный скачок осуществляется в период между 11 и 16-ю годами. Однако, в некоторых случаях резкие изменения происходят в 13-15 лет. В основном соотношение веса и роста на этом этапе взросления ненормальное. Тем не менее, это не опасно и просто объяснимо – мышцы попросту не успевают набрать необходимую массу. Отсюда знакомая всем нескладность подростков. Корректировки физическими нагрузками или диетами такое состояние не требует.

Соответствие роста, веса и возраста девочки до 17 летСоответствие роста, веса и возраста мальчика до 17 лет

Сильное влияние на рост детей оказывает несколько факторов, о которых не стоит забывать:

• Сбалансированное питание (важно и качество, и количество пищи).
• Соблюдение здорового режима отдыха и труда.
• Наличие и регулярность спортивных занятий.
• Влияние экологии и наследственности.

Для того, чтобы держать весь школьника в норме, обязательно нужен спорт. Если не развивать мышечную массу, основной вес будет приходиться на жировые отложения. В таком случае ребёнок будет пухленьким. Интересно, что в подростковый период родители всё же чаще сталкиваются с излишней худобой, чем полнотой. Виной тому неспособность мышечного аппарата «угнаться» за скоростью увеличения роста.

Медленный набор веса у младенцев и детей | Симптомы и причины

Каковы симптомы медленного набора веса?

Одним из наиболее очевидных симптомов медленного набора веса является размер: ваш ребенок намного меньше других детей своего возраста. Это может включать вес, рост и размер головы.

Если ваш ребенок не получает достаточно калорий, вы можете заметить следующие симптомы:

• потеряли интерес к окружающему миру
• Сильная сонливость
• частый плач и суетливость
• пропущенных физических этапов: не переворачиваться, сидеть или ходить одновременно с другими детьми их возраста

Что вызывает медленное увеличение веса?

Несколько возможных факторов могут вызвать медленное прибавление в весе, от состояния здоровья до социальных или финансовых трудностей.Все, что препятствует доступу ребенка к пище или способности переваривать пищу, может замедлить его рост. Часто это вызвано сочетанием факторов.

По медицинским причинам:

• Преждевременные роды могут затруднить кормление вашего ребенка до полного развития мышц, которые он использует для сосания и глотания.
• Синдром Дауна также может мешать ребенку сосать и глотать.
• Нарушения обмена веществ, такие как гипогликемия, галактоземия или фенилкетонурия, могут влиять на способность организма превращать пищу в энергию.
• Муковисцидоз может препятствовать усвоению калорий ребенком.
• Пищевая аллергия или пищевая непереносимость могут ограничивать то, что ваш ребенок может есть, не чувствуя себя плохо.
• Гастроэзофагеальный рефлюкс может вызвать частую рвоту у ребенка.
• Все, что вызывает хроническую диарею, может помешать вашему ребенку получать достаточное питание.

Социальные и финансовые причины:

• Родители могут неправильно приготовить смесь или понять, как часто их младенец или ребенок должен есть.
• Домашний стресс из-за развода, смерти или другого разрыва может привести к тому, что ребенок перестанет есть.
• Из-за бедности родителям может быть трудно обеспечить своих детей достаточным количеством еды.

Точность заявленных родителями роста и веса детей в возрасте 6–12 лет в США | BMC Pediatrics

Мы исследовали соответствие между ростом, весом и ИМТ ребенка, сообщаемым родителями и измеренным исследователем, среди выборки детей в возрасте 6–12 лет в двух крупных городах на западе США (U.С.). Хотя выборочные средние значения роста, веса и ИМТ, а также оценки распространенности избыточного веса / ожирения, рассчитанные с использованием показателей роста и веса, сообщенных родителями и измеренных исследователем, были одинаковыми, чувствительность роста и веса ребенка, сообщенных родителями, для выявления избыточного веса / ожирения и соответствия между ростом и весом, сообщаемым родителями и измеренным исследователем, на уровне отдельного ребенка были плохими. Модели коррекции, которые учитывали измерения, сообщаемые родителями, возраст ребенка и уровень образования родителей, значительно улучшили согласованность в нашей тестовой выборке для роста и веса ребенка, но не для ИМТ ребенка.Даже ИМТ ребенка, рассчитанный с использованием скорректированных роста и веса, не привел к повышению чувствительности для определения детей с избыточным весом или ожирением, хотя специфичность улучшилась.

Родители занижали рост детей 10–12 лет на 3,76 дюйма, но только занижали вес ребенка 10–12 лет на 1,7 фунта. Другие исследования показали, что родители чаще недооценивали рост, чем вес [3, 20]. Хотя мы предположили, что это несоответствие могло быть вызвано путаницей одного ребенка с другим, количество детей в домохозяйстве не было значимым предиктором неверной информации о росте ребенка.Дети в этой возрастной группе могут проходить половое созревание и набирать рост быстрее, чем они набирают вес, и воспоминания родителей могут не успевать за траекториями роста ребенка. Кроме того, по сравнению с младенцами и детьми младшего возраста регулярные посещения врача, где обычно измеряется рост, менее распространены для этой возрастной группы, что может повлиять на оценки родителей.

Родители из США с большей вероятностью укажут рост своего ребенка в целых дюймах, что означает, что если они занижают рост на дюйм, они занижают рост на 2.54 см. Родители из страны, использующей метрическую систему, могут более точно оценить рост своего ребенка в сантиметрах, меньших единицах измерения. Однако это также означает, что родители в США могут лучше оценить вес своего ребенка, используя меньшую единицу фунтов по сравнению с большей единицей килограммов (0,45 кг на фунт) по сравнению с родителями в странах, использующих метрическую систему. Учитывая эти различия в измерениях и возможность ошибки измерения, результаты исследования могут быть ограничены контекстом стран, которые используют имперскую систему измерения.

Учитывая аналогичные средние оценки веса, роста и ИМТ ребенка, с точки зрения наблюдения, измерения, сообщаемые родителями, могут быть адекватными. Однако любые попытки изучить факторы индивидуального уровня по отношению к показателям, полученным от родителей, следует предпринимать с осторожностью, учитывая плохое соответствие на индивидуальном уровне между отчетом родителей и измеренными антропометрическими показателями ребенка, обнаруженными в этом исследовании. Десятки национальных обследований в США, в том числе Панельное исследование динамики доходов, Национальное собеседование по вопросам здоровья, Панельное обследование медицинских расходов и Лонгитюдное исследование в раннем детстве. эмоциональное развитие, здоровье и физическое развитие, все из которых могут быть опосредованы или могут влиять на ожирение.Неправильная информация родителей и невозможность исправить неверную информацию могут повлиять на нашу способность понимать эти отношения.

В настоящем исследовании мы стремились разработать поправочные коэффициенты, используя обычно собираемую демографическую информацию. Тем не менее, некоторые предполагают, что есть несколько причин избегать использования поправочных факторов, включая, помимо прочего, неоднородность ошибок, которые могут варьироваться в зависимости от возраста, расы, пола и социально-экономического статуса, которые являются легко доступными ковариатами, а также стадией полового созревания и физической нагрузкой. уровни, которые сложнее оценить [2, 21].Akinbambi et al. предполагают, что поправки трудно получить с помощью линейной регрессии, хотя использование более сложных моделей может быть труднее для других исследователей при получении исправленных оценок [2]. Это утверждение может частично объяснить, почему мы смогли улучшить согласованность для роста и веса ребенка, но не для ИМТ ребенка, который является нелинейным соотношением роста и веса. Другое объяснение низкой чувствительности скорректированного ИМТ заключается в том, что родители могут неверно сообщать рост и вес по-разному, как видно из наших данных, когда мы смотрим на неправильные данные о росте и весе по возрастным группам.Даже если бы мы могли понять взаимосвязь между неверным сообщением о росте и неправильным сообщением о массе, было бы трудно включить эту информацию в поправочный коэффициент ИМТ, учитывая, что ИМТ — это отношение, которое указывается как одно число.

Некоторые предостерегают от использования моделей коррекции, но на самом деле прямое измерение роста и веса ребенка даже для небольшой подвыборки участников исследования может быть недопустимо с логистической и / или финансовой точек зрения. Требование прямых мер может исключить участников исследования, которые живут в сельской местности, участников с негибким графиком, который не позволял бы им выполнять очные оценки, и может помешать исследованиям, выполненным через Интернет и на мобильных устройствах, что дает преимущество возможности проводить полевые исследования. быстро провести опрос или поэкспериментировать с различными выборками респондентов.Хотя прямые измерения с использованием стандартизованного протокола являются золотым стандартом для оценки распространенности ожирения [22], в исследованиях с ограниченным бюджетом, возможно, придется полагаться на другие подходы.

У исследователей могут быть способы улучшить измерения, о которых сообщают родители. Соответствие между ростом и весом, сообщаемым родителями и измеренным исследователем, может отличаться, если родитель знает, что его ребенок будет измерен лично позднее [23], когда родитель не ожидает, что измерения его ребенка будут подтверждены позже [7 , 10, 24], и когда родителей просят взвесить и измерить своего ребенка, прежде чем сообщать о росте и весе ребенка [4].Таким образом, предложение родителям о том, что измерения будут позже проверены, или обращение к родителям с просьбой провести измерения, может повысить точность.

Возможно, мы до сих пор не до конца понимаем способность родителей понимать числовую информацию или другие предубеждения, которые могут привести к неточному отчету родителей об антропометрических характеристиках ребенка. Было обнаружено, что раса [10, 23], социально-экономический статус [7] и пол [7, 10] связаны с отсутствием корреляции между антропометрическими измерениями ребенка, сообщаемыми родителями, и измеренными исследователем.О’Коннор и Гугенхайм также обнаружили, что родители переоценивали рост своих сыновей и недооценивали рост своих дочерей, хотя в этой выборке мы не увидели связи между полом ребенка и конкордантностью [10]. Наши выводы о том, что образование родителей, помимо возраста ребенка, было связано с неверной оценкой ИМТ ребенка, ставит под сомнение другие опубликованные поправочные коэффициенты, которые регулируют рост, вес и ИМТ только с учетом возраста [3]. Нет четкого соответствия между нашими выводами и результатами исследования Weden et al., который показал, что родители недооценивают рост детей 2–8 лет (- 2,1 дюйма по сравнению с нашей оценкой + 1,1 дюйма для детей 6–9 лет) и 9–11 лет (- 1,6 дюйма по сравнению с нашим — 3,8 дюйма для детей 10–12 лет). для детей в возрасте от 2 до 8 лет), завышение веса для детей 2–8 лет (+ 2,2 фунта по сравнению с нашими + 5,4 фунта для детей 6–9 лет) и 9–11 лет (+ 6,2 фунта по сравнению с нашим — 12,7 фунта для детей 10–10 лет). 12 лет). Между нашими результатами и результатами Weden et al. Было меньше различий. для детского ИМТ; они подсчитали, что родители переоценивают ИМТ у детей от 2 до 8 лет (+1.5 кг / м ² по сравнению с нашим + 0,69 кг / м ² для детей 6–9 лет) и немного завышенным весом для детей 9–11 лет (+ 0,1 кг / м ² по сравнению с нашим — 0,46 кг / м ² для детей 10–12 лет). Некоторые из этих различий могут быть связаны с тем, что анализ Ведена сравнивал две репрезентативные на национальном уровне выборки; их поправочные коэффициенты являются средними по численности населения. Хотя этот подход имеет преимущество репрезентативности, наши результаты согласования по сравнению с нашими средними различиями предполагают, что средние популяционные показатели могут неправильно предполагать уровень точности на индивидуальном уровне, который вводит в заблуждение [11].

Ограничения

Этот анализ имел ограничения. Рост измерялся исследователями в сантиметрах, но родителей просили указывать рост своего ребенка в дюймах. Таким образом, исследователи смогли получить более точное измерение роста, чем предполагали родители. Такое несоответствие в подходах к измерению могло привести к незначительной степени неточности в сообщении о росте ребенка, но не более чем на один дюйм.

Во-вторых, образец НИК был собран в два У.S. городских агломераций и имеет ограниченное социально-демографическое разнообразие, что затрудняет делать выводы, относящиеся к демографическим характеристикам, таким как раса / этническая принадлежность и социально-экономический статус. Отсутствие разнообразия в выборке может ограничить репрезентативность этих поправочных коэффициентов. Идеальный поправочный коэффициент может быть разработан с использованием репрезентативной на национальном уровне выборки, учитывающей семьи с различным расовым / этническим и социально-экономическим происхождением. Однако мы ранее наблюдали различия в результатах между разными социально-экономическими группами в выборке NIK, поэтому выборка не является полностью однородной [25].Наконец, данные о характеристиках здоровья (например, возрасте менархе), которые могут повлиять на ожирение, могут быть полезными, но часто не включаются в большие наборы данных.

Какой средний рост у 4-летнего ребенка?

«Она будет очень высокой, когда вырастет!» — восклицает ваша мать, наблюдая, как ваш четырехлетний ребенок бегает по комнате.

Плюсы высокого роста стары как холмы. С самого начала цивилизации люди с лучшим ростом всегда пользовались большим уважением.Такая надбавка за рост все еще сохраняется, поскольку считается, что высокие люди зарабатывают больше денег и успешнее, чем их коллеги среднего роста. Это объясняет, почему большинство, если не все, родители, бабушки и дедушки желают, чтобы их дети и внуки росли и вырастали замечательно.

Поскольку рост не полностью зависит от генетики, родители могут максимизировать потенциал роста своих детей, заботясь о внешних факторах, таких как питание, сон, упражнения и условия проживания. В этой статье вы найдете 9 простых советов, которые помогут вашим детям расти выше.Но прежде чем приступить к делу, давайте обсудим, почему так важно регулярно контролировать рост ваших детей с раннего возраста.

Какого роста должен быть ваш ребенок от 4 до 5 лет?

Наблюдать, как ваш ребенок стремительно растет, может быть волнующим; благодаря резкому росту малышей длина новорожденного удваивается к 3 годам. Однако, когда дети выходят из раннего возраста, эти быстрые темпы роста замедляются и остаются стабильными до достижения ими половой зрелости. За это время и девочки, и мальчики растут небольшими приращениями.

Средний рост 4-летнего ребенка составляет 40 дюймов при среднем весе около 40 фунтов. Дети в этом возрасте обычно набирают около 2–3 дюймов (5–8 сантиметров) и 4–5 фунтов (2 кг) в год [1]. Хотя дети бывают разных размеров и форм, здоровый ребенок должен продолжать расти с нормальной скоростью. Ваш лечащий врач будет измерять рост и вес вашего ребенка во время регулярных осмотров, чтобы следить за физическим развитием. Затем результаты будут нанесены на стандартную диаграмму роста для сравнения с показателями других детей того же пола и возраста с целью отслеживания роста ребенка с течением времени.

Почему важно регулярно контролировать рост детей?

Рост является важным параметром роста, и измерение роста детей является неотъемлемой частью мониторинга роста. Поставщик медицинских услуг нанесет рост вашего ребенка на соответствующий возрастной интервал, чтобы построить кривую роста. Эта кривая роста позволяет медицинскому работнику определить, находится ли рост ребенка в пределах нормы или есть ли какие-либо риски недоедания или переедания.

Ребенка необходимо обследовать на предмет недоедания или каких-либо сопутствующих заболеваний, которые могут замедлить его рост, если его рост окажется ниже нормального диапазона для его возраста. Следует отметить, что рост — не единственный параметр роста. Вес не менее важен для отслеживания роста детей и выявления любых проблем с ростом. Как и рост, вес также имеет свой собственный нормальный диапазон для возраста, и дети, превышающие этот диапазон, могут подвергаться риску ожирения или переедания.

9 простых советов, которые помогут вашему ребенку вырасти

Несомненно, что генетика имеет наибольшее значение, когда дело доходит до роста; тем не менее, это не единственный фактор, определяющий этот аспект внешности вашего ребенка.Фактически, многие факторы окружающей среды, например, здоровое питание или условия жизни, могут в значительной степени влиять на рост вашего ребенка. В результате, используя эти факторы, родители могут увеличить шансы своих детей достичь идеального роста. Давайте взглянем на 9 основных простых советов, которые помогут вашему ребенку вырасти выше.

Здоровое и сбалансированное питание

Первый и самый важный способ увеличить рост ваших детей — это обеспечить им правильное питание.Чтобы вырасти высокими людьми, необходимо, чтобы дети употребляли здоровую и сбалансированную диету, включающую в себя питательные продукты из разных групп продуктов — белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в соответствующих пропорциях. В то же время старайтесь держать их подальше от нездоровой пищи, такой как гамбургеры, пицца, пирожные, газированные подслащенные напитки и жареная пища в целом. Здоровая и сбалансированная диета не только помогает вашим детям расти выше, но также укрепляет их силу и общее состояние здоровья.

Если вы имеете дело с разборчивым едоком, добавки могут стать вашим спасением! Ознакомьтесь с лучшими добавками для роста детей здесь.

Плавание

Плавание всегда рекомендовалось как «золотое» занятие, помогающее детям расти выше. Как упражнение для всего тела, плавание воздействует на все мышцы тела и помогает им избавиться от лишнего жира. Регулярное вытягивание вперед, используемое в этом виде спорта, эффективно укрепляет позвоночник, тем самым закладывая основу для высокого, стройного и здорового тела.

Упражнения в висе

Упражнения в висе имеют огромное влияние на увеличение роста. Когда дети вешаются на решетку, их позвоночник удлиняется, чтобы освободить место для роста. Помимо обычных упражнений на подвешивание, родителям, которые хотят помочь своим детям расти выше, также рекомендуются подтягивания и подтягивания. Обе эти практики — отличные упражнения для укрепления мышц спины и рук и поддержания их в форме. Во избежание травм родители должны сопровождать своих детей во время выполнения этих упражнений.

Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку, даже простые, могут иметь существенные преимущества для роста детей. Поскольку растяжка постоянно улучшает их осанку и удлиняет позвоночник, родителям следует поощрять детей выполнять упражнения на растяжку с раннего возраста, чтобы максимизировать их потенциал роста. Начните с простых упражнений, например, заставьте их дотянуться до пальцев ног, сидя на полу, широко расставив ноги.

Бег

Бег — веселое и увлекательное занятие как для детей, так и для взрослых. Бег трусцой увеличивает секрецию гормона роста, который отвечает за вертикальное развитие тела ребенка. Он также укрепляет кости в ногах для поддержки общего роста. Сделайте пробежку незабываемым временем для вас и ваших детей, присоединившись к ним!

Пропуск

Помимо пользы для здоровья сердца, пропуск также полезен для увеличения роста ваших детей.Во время прыжков все их тело растягивается, что способствует эффективному увеличению роста. Пропускание также является отличной кардио-тренировкой, чтобы ваши дети оставались в форме и были здоровы.

Осанка

Осанка имеет решающее значение для увеличения роста детей. Сутанность и сутулость могут негативно повлиять на тело из-за ненужной нагрузки на позвоночник. Более того, неправильная осанка со временем может поставить под угрозу их рост из-за изменения формы позвоночника. Таким образом, правильная осанка с раннего возраста может сделать их выше, но при этом избежать долгосрочных проблем со здоровьем.

Сон

Никогда не слишком много внимания уделяется важности сна, независимо от того, сколько вам лет. Недостаток сна вредит физическому росту ваших детей, поскольку большая часть гормона роста выделяется, когда они спят. По этой причине желательно, чтобы ваши дети спали не менее 8 часов в сутки, чтобы они стали выше и сильнее.

Солнечный свет

Солнечный свет — лучший естественный источник витамина D. Этот витамин играет непосредственную роль в росте ваших детей, поскольку он увеличивает усвоение кальция из их рациона, тем самым удлиняя кости и укрепляя мышцы.Так что поощряйте своих малышей выходить на солнце и играть, а не оставаться дома со своими видеоиграми.

ССЫЛКИ

[1] https://kidshealth.org/en/parents/growth-4-to-5.html

Рост и развитие ребенка: чего ожидать

Рост и развитие детей находятся в центре моей работы с семьями. Одним из первых признаков хорошего здоровья ребенка является его прогрессивный рост и общее развитие.Узнайте, как понять характер роста вашего ребенка, признаки полового созревания и многое другое.

Я получаю ряд вопросов, связанных с темой роста и развития.

Родители смотрят на график роста своих детей и спрашивают:

«Нормально ли растет мой ребенок?»

«Каковы симптомы скачка роста?»

«На сколько дюймов в год вырастает ребенок?»

«Когда девочки перестают расти?»

В этой статье я хочу помочь вам понять рост вашего ребенка, график роста, стадии роста и развития, а также то, как рост влияет на здоровье вашего ребенка.

Что такое рост ребенка?

Рост — это процесс увеличения физического размера тела. Руки и ноги удлиняются, туловище расширяется и удлиняется, голова становится больше. И, конечно, внутренние органы тоже растут.

Все эти изменения происходят постепенно в детстве. Однако бывают чувствительные периоды, когда этот процесс ускоряется.

Всплески роста ребенка происходят в младенчестве, в один из самых быстрых периодов роста в детстве.Во-вторых, скачок роста подростка будет вторым по скорости ускорением роста вашего ребенка.

Этапы роста и развития ребенка

Стадии роста и развития обычно делятся на младенчество, младенческий и дошкольный возраст, детство и юность.

Как уже упоминалось, младенчество и юность — это период, когда ваш ребенок растет быстрее всего в детстве.

В первые годы дошкольного, дошкольного и школьного возраста ваш ребенок будет расти более стабильными темпами.

Средний вес детей

В последнее время я получаю много вопросов о массе тела у детей. Родители спрашивают о среднем весе у детей и о том, когда дети набирают вес, где он находится на теле.

Они также хотят знать, что считается нормальным набором веса.

Я подумал, что сделаю краткий обзор этого.

График роста вашего ребенка

У вас должна быть таблица роста вашего ребенка.Он у вас с рождения ребенка.

Если нет, вы можете получить копию здесь.

Эта таблица покажет вам структуру роста вашего ребенка с момента рождения.

На диаграмме роста, когда вы смотрите на кривую веса, вы можете точно определить средний вес женщины в зависимости от возраста. Этот средний вес представлен отметкой 50%.

Вы можете сделать то же самое с диаграммой роста вашего мальчика.

Дети растут в различных процентилях, но в целом они должны предсказуемо отслеживаться в соответствии с одним процентилем.

Жир на животе до скачка роста

Мой клиент недавно спросил, в норме ли живот его 9-летней дочери.

«У нее немного лишнего в середине, и меня это немного беспокоит», — сказал папа. «Она активна и, кажется, хорошо ест — и, к счастью, ее это не беспокоит, но меня это немного беспокоит».

У девочек тело готовится к важной работе менструации, откладывая жировые отложения в области живота.

Набирать вес, особенно в области живота, для девочек считается нормальным явлением. Так что не слишком расстраивайтесь, если заметите, что ваша дочь набирает вес в этой области.

Это все часть плана роста.

Увеличение массы тела и рост в период полового созревания

У девочек половое созревание начинается примерно в 10 лет, и рост резко падает. Вы можете увидеть это на графике роста вашего ребенка. Когда девушки становятся выше, они, как правило, теряют жир на животе и со временем могут похудеть.

В это время вы заметите перераспределение веса тела и добавление жировой ткани — к задней части, бедрам, груди, тыльной стороне рук и бедрам.

Ваша девушка превращается в тело женщины.

Мальчики вступают в половую зрелость позже, чем девочки, примерно на два года, что составляет в среднем начало половой зрелости у мальчиков в возрасте около двенадцати лет. Мальчики перестают расти к 16 годам, однако это индивидуально.

Вы можете поддержать скачок роста вашего ребенка с помощью этих 7 стратегий.

Если вы замечаете в целом дополнительную прибавку в весе, превышающую обычную «мешочку» и «заполнение» периода полового созревания, это может быть признаком избыточной нездоровой прибавки в весе.

Было бы неплохо прочитать мою статью о росте веса у подростков и в частном порядке обсудить ваши опасения с педиатром.

Когда растут мальчики и девочки?

«Мой сын кажется самым маленьким в классе — все девочки выше его! И он, кажется, не становится мускулистым.”

Как уже упоминалось, девочки и мальчики растут очень разными темпами. Вначале девочки опережают мальчиков, затем мальчики догоняют и превосходят девочек в более позднем подростковом возрасте.

Не только мальчики получают свою очередь, она длится дольше и часто называется всплеском подросткового роста. Это правда, мальчики тратят больше времени на рост, становясь выше и мускулистее девочек.

[Прочитано: Я уже достиг своего скачка роста? (13 признаков того, что вы в нем!)

Когда наступает период полового созревания и повышается уровень тестостерона, у мальчика также заметно увеличивается мышечный рост.Вы увидите это в более позднем подростковом возрасте.

Итог : Мальчики и девочки растут и откладывают мышечную и жировую ткань по-разному, и их общее время различается.

Знание этих нормальных тенденций роста может предотвратить вредные вмешательства (например, посадить маленькую девочку с животом на диету), при необходимости помочь вам начать работу (в случае избыточного нездорового веса) и, что наиболее важно, успокоить ваши страхи.

Ключевым моментом является поддержка вашего ребенка в этот зачастую неловкий период детства.

Чем может помочь диаграмма роста

Ежегодно ваш ребенок должен посещать педиатра для регулярного осмотра.

Во время этого визита врач взвесит и измерит вашего ребенка и нанесет эти измерения на его или ее диаграмму роста и веса.

Эти диаграммы дают вам представление изнутри о том, насколько хорошо растет ваш ребенок.

В идеале, ваш ребенок будет строить графики по одному и тому же процентильному каналу, например 10-25% для веса и 25-50% для роста, каждый год.

Следование регулярному каналу связи — показатель того, что ваш ребенок растет нормально и, вероятно, следует его или ее генетическому плану.

Если ваш ребенок сбивается с пути, например, прыгает с одного канала роста на другой или не успевает за своим обычным каналом (например, выравнивание), это можно увидеть на диаграмме роста ваших детей.

Следуя графику роста вашего ребенка, вы поймете, когда вам нужно оценить, что происходит, и при необходимости вмешаться.

Слушайте подкаст! Детский рост 101

Хороший рост необходим для здоровья ребенка

Когда ваш ребенок растет хорошо, я счастлив, ваш ребенок счастлив, и ваш врач счастлив.

Хороший рост — признак крепкого здоровья. Когда ваш ребенок отклоняется от своей нормы, это красный флаг или знак того, что дела идут не так, как надо.

Рост зависит от правильного питания, включая достаточное количество питательных веществ и калорий.

Вы доставляете их через остаток продуктов, которые вы подаете.Неадекватная диета в конечном итоге отразится на графике роста вашего ребенка, но вы можете увидеть признаки раньше, такие как усталость, дефицит питательных веществ и задержка этапов в развитии.

Как растет ваш ребенок?

Нужна дополнительная помощь в управлении ростом и развитием ребенка?

Ознакомьтесь с нашими семинарами, классами и руководствами, которые помогут вам успешно воспитать хороших едоков и здоровых детей!

Эта статья была первоначально опубликована в январе 2012 г. | Обновлено в сентябре 2020 г.

Плохое питание в школьные годы могло создать 20-сантиметровый разрыв в росте между странами | Имперские новости

Новый глобальный анализ, проведенный Имперским колледжем Лондона, позволил оценить рост и вес детей и подростков школьного возраста во всем мире.

Исследование опубликовано в журнале The Lancet.

В некоторых странах дети растут здоровыми до пяти лет, но отстают в школьные годы. Профессор Маджид Эззати Автор исследования

Исследование, в котором использовались данные 65 миллионов детей в возрасте от 5 до 19 лет из 193 стран, показало, что рост и вес детей школьного возраста, которые являются показателями их здоровья и качества их питания, сильно различаются во всем мире.

Данные по странам доступны по этой ссылке: http: // www.ncdrisc.org/data-visualisations.html

Разница между 19-летними в самых высоких и самых низких странах составляла 20 см — это означает восьмилетний разрыв в росте для девочек и шестилетний разрыв в росте для мальчиков. Например, исследование показало, что средняя 19-летняя девушка в Бангладеш и Гватемале (страны с самыми низкими девушками в мире) имеет такой же рост, как и средняя 11-летняя девочка в Нидерландах, стране с самым высоким ростом. мальчики и девочки.

Международная команда, стоящая за исследованием, предупреждает, что сильно варьирующееся детское питание, особенно отсутствие качественной еды, может привести к задержке роста и росту детского ожирения, что отрицательно скажется на здоровье и благополучии ребенка на протяжении всей его жизни.

Звезда Манчестер Юнайтед и Англии, участник кампании по борьбе с детской бедностью, Маркус Рэшфорд, MBE, написал в Твиттере об исследовании.

Просмотр встроенного содержимого Twitter

Голландские дети среди самых высоких

Исследование, в котором были представлены данные с 1985 по 2019 год, показало, что страны с самыми высокими 19-летними в 2019 году находились в северо-западной и центральной Европе, включая Нидерланды, Черногорию, Данию и Исландию.

Эти страны с самыми низкими 19-летними детьми в 2019 году были в основном в Южной и Юго-Восточной Азии, Латинской Америке и Восточной Африке, включая Тимор-Лешти, Папуа-Новую Гвинею, Гватемалу и Бангладеш.

Наши результаты должны мотивировать политику, которая увеличивает доступность и снижает стоимость питательной пищи, так как это поможет детям расти выше, не набирая лишнего веса для своего роста. Д-р Андреа Родригес Мартинес Автор исследования

Наибольшее улучшение среднего роста детей за 35-летний период наблюдалось в странах с развивающейся экономикой, таких как Китай, Южная Корея и некоторые регионы Юго-Восточной Азии. Например, 19-летние мальчики в Китае в 2019 году были на 8 см выше, чем в 1985 году, а их рейтинг в мире изменился со 150-го места в 1985 году до 65-го в 2019 году.В отличие от этого рост детей, особенно мальчиков, во многих странах Африки к югу от Сахары за эти десятилетия не изменился или снизился.

Мировой рейтинг Великобритании по росту ухудшился за последние 35 лет: 19-летние мальчики опустились с 28-го места в 1985 году (176,3 см) на 39-е место в 2019 году (178,2 см), а 19-летние девушки с 42-го места. (От 162,7 см) до 49-го (163,9 см).

В исследовании также оценивался индекс массы тела (ИМТ) у детей — показатель отношения роста к весу, который показывает, соответствует ли вес человеку его росту.Анализ показал, что 19-летние люди с самым большим ИМТ были обнаружены на островах Тихого океана, на Ближнем Востоке, в США и Новой Зеландии. ИМТ 19-летних был самым низким в странах Южной Азии, таких как Индия и Бангладеш. Разница между самым легким и самым тяжелым ИМТ в исследовании составляла около девяти единиц ИМТ (что эквивалентно примерно 25 кг веса).

Недостаток здорового питания в школьные годы

Исследовательская группа объясняет, что анализ также показал, что во многих странах дети в возрасте пяти лет имели рост и вес в пределах здорового диапазона, определенного Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).Однако после этого возраста у детей в некоторых странах наблюдается слишком незначительный рост в росте и слишком большой набор веса по сравнению с потенциалом для здорового роста.

Команда считает, что наиболее важной причиной этого является отсутствие адекватного и здорового питания и условий жизни в школьные годы, поскольку рост и увеличение веса тесно связаны с качеством питания ребенка.

Профессор Маджид Эззати, старший автор исследования Имперской школы общественного здравоохранения, сказал: «В некоторых странах дети растут здоровыми до пяти лет, но отстают в школьные годы.Это показывает, что существует дисбаланс между инвестициями в улучшение питания детей дошкольного возраста, детей и подростков школьного возраста. Этот вопрос особенно важен во время пандемии COVID-19, когда школы закрыты по всему миру, а многие бедные семьи не могут обеспечить своих детей полноценным питанием ».

Д-р Андреа Родригес Мартинес, ведущий автор исследования Имперской школы общественного здравоохранения, добавил: «Наши результаты должны мотивировать политику, которая увеличивает доступность и снижает стоимость питательных продуктов, поскольку это поможет детям расти выше, не набирая лишнего веса. для их роста.Эти инициативы включают в себя талоны на питание для получения питательных продуктов для семей с низкими доходами и программы бесплатного здорового школьного питания, которым особенно угрожает опасность во время пандемии. Эти действия позволят детям расти выше, не набирая лишнего веса, что на всю жизнь принесет пользу их здоровью и благополучию ».

Исследование финансировалось Wellcome Trust, Программой здоровья молодежи AstraZeneca, Европейским союзом.

–

«Траектории роста и индекса массы тела детей и подростков школьного возраста с 1985 по 2019 год в 200 странах: объединенный анализ 2182 популяционных исследований с 65 миллионами участников » опубликован в The Lancet

См. Пресс-релиз этой статьи

Расчет избыточного веса и ожирения у детей и подростков

Для обследования состояния здоровья населения Канады 2004 г. индекс массы тела (ИМТ) был рассчитан на основе веса и роста ребенка или подростка, измеренных интервьюером, с использованием формулы ИМТ = (вес в кг) / (рост в м) ² .

пороговых значений ИМТ, равных 25 и 30, используются для классификации взрослых как людей с избыточным весом и ожирением на основе рисков для здоровья, связанных с нахождением в этих категориях ИМТ. ^{6, 23} Недавно Международная рабочая группа по ожирению (IOTF) согласовала новый подход к измерению избыточного веса и ожирения среди детей и подростков. ²⁴ Поскольку неясно, какие уровни ИМТ связаны с риском для здоровья в более молодом возрасте, группа рекомендовала экстраполировать пороговые значения для взрослых, равные 25 и 30, для получения значений с учетом пола и возраста.На основе данных из США, Великобритании, Нидерландов, Бразилии, Гонконга и Сингапура были построены центильные кривые ИМТ, которые проходили через точки 25 и 30 в возрасте 18 лет. Эти центильные кривые были основаны на данных, собранных между 1963 и 1993 годами.

Показатели избыточной массы тела и ожирения, представленные в этом анализе, основаны на критериях IOTF. Поскольку половое созревание влияет на жировые отложения, пороговые значения IOTF чувствительны к срокам полового созревания. ⁹

Источник: Справка 24

Например, 7-летний мальчик ростом 3 фута 11 дюймов (119 см) должен весить не менее 56.9 фунтов (25,8 кг) (ИМТ = 17,9) считается избыточным весом, а 13-летняя девочка ростом 5 футов 3 дюйма (160 см) будет считаться ожирением, если она весит 161 фунт (73 кг) ( ИМТ = 28,5).

Многие предыдущие исследования использовали кривые роста США и классифицировали ИМТ, превышающие 85-й и 95-й процентили для возрастных и половых категорий, как избыточный вес или ожирение. Хотя оба метода обычно дают схожие результаты, эталонные значения IOTF, как правило, дают более низкие оценки для детей младшего возраста и более высокие оценки для детей старшего возраста. ^{1, 25}

Средний вес для 15-летнего: достичь или нет?

Дети испытывают множество физических и эмоциональных изменений в своем теле примерно к 15 годам, что считается золотым веком в их развитии. Среди этих изменений очень заметны и заметны изменения в их весе и росте. Эти вес и рост, которые всегда считаются важными для детей, сравниваются со средним ожидаемым диапазоном, определенным с помощью различных графиков роста.Не беспокойтесь, если вы не будете следовать ожидаемой тенденции, потому что в течение нескольких дней в период полового созревания могут произойти большие изменения; однако вы можете проконсультироваться с врачом для лучшего понимания и совета относительно здоровья и роста.

Нормальный вес и рост для 15-летнего

1. Здоровый вес для мальчиков и девочек

Идеальный диапазон веса не является одинаковым для мальчиков и девочек одного возраста, особенно когда они находятся в подростковом возрасте. Есть несколько существенных отличий в изменении формы тела и их развитии.Девочки, как правило, сильно набирают вес в период полового созревания из-за больших бедер и груди.

Существуют диаграммы, отображающие диапазоны веса для определенного возраста, которые дают вам общее представление о здоровом весе для девочек в возрасте 15 лет. Средний вес для 15-летней девочки составляет около 114 фунтов. Девочки с весом 86 фунтов попадают в третью и нижнюю часть шкалы, которая составляет 3-й процентиль. Девочки с весом 168 фунтов находятся в 95-м процентиле, а вес превышает 95% других девочек своего возраста.

С другой стороны, средний вес 15-летнего мальчика составляет 126 фунтов. Мальчики, весящие более 172 фунтов, относятся к 95-м процентилям и весят более 95 процентов мальчиков своего возраста. Точно так же те, кто весит 90 фунтов, считаются в третьем процентиле согласно диаграммам.

Это средний вес, но это не значит, что они идеальны для всех случаев.

2. Нормальный рост в 15 лет

Рост — еще один важный фактор, определяющий, насколько быстро дети растут в возрасте 15 лет.Средний рост мальчиков в Америке в возрасте 15 лет составляет 67 дюймов или 5 футов 7 дюймов. Мальчики ростом 72 дюйма, то есть 6 футов с половиной дюймов, выше 97 процентов других мальчиков своего возраста. Мальчики с ростом 61 дюйм относятся к третьему процентилю.

Средний рост девочек в возрасте 15 лет составляет 64 дюйма или 5 футов 4 дюйма. Чтобы попасть в 97-й процентиль, девушка должна быть ростом 69 дюймов, что означает, что она выше 97 процентов девочек своего возраста.Третий процентиль согласно диаграммам составляет 59 дюймов или 4 фута и 11 дюймов в высоту.

Существуют различные факторы, которые напрямую влияют на рост, например, генетические факторы и питание.

Как рассчитать рост и вес

Какой средний вес у 15-летнего подростка? Это в основном рассчитывается с использованием ИМТ? Врачи используют индекс массы тела, чтобы определить, находится ли девочка или мальчик в пределах нормального диапазона роста и веса. ИМТ рассчитывается путем деления веса в килограммах на рост в метрах и последующего деления полученного результата на рост в метрах еще раз.

Затем результат просматривается в диаграммах, которые показывают ИМТ для возрастных процентилей для девочек и мальчиков. Нормальный вес и рост находятся между 5-м и 86-м процентилями. Нормальный ИМТ для 18-летней девушки составляет от 17,6 до 25,6.

Эти результаты ИМТ считаются стандартными для мальчиков и девочек, но не во всех случаях являются точными. ИМТ, безусловно, полезный инструмент, но это не единственный инструмент, который позволяет оценивать только жировые отложения.

Например, у девушки с хорошим мускулистым телом больше телосложения, чем у других, и у нее может не быть такого количества жира и более высокий ИМТ, с другой стороны, у девушки с маленьким телосложением и очень маленькими мышцами может быть низкий ИМТ даже хотя у нее больше жира на теле, чем у здоровой девушки.

Практические советы по поддержанию веса

Регулярные упражнения очень важны для здорового роста тела. Постоянная физическая активность помогает сжигать калории и наращивать мышцы. Для вас важно все, что может повысить уровень вашей повседневной активности. Вы можете прогуляться с собакой, покататься на велосипеде во время учебы в школе и тому подобное. Эти упражнения помогут достичь среднего веса 15-летнего мужчины.

Фрукты и овощи содержат много минералов для здорового роста, особенно в возрасте 15 лет.Они также богаты клетчаткой, которая помогает вам постоянно чувствовать себя сытым и, следовательно, сокращать количество еды. Старайтесь есть 5 порций овощей и фруктов каждый день.

Люди, которые проводят большую часть времени перед экранами, в большинстве своем имеют избыточный вес. Установите для себя ограничения на время, которое вам нужно, чтобы смотреть телевизор, играть в видеоигры и пользоваться компьютером, планшетами и телефонами. Эти вещи вредны для вас. Вам также необходимо высыпаться для здорового роста.

Иногда большие порции дают дополнительные калории, что в конечном итоге приводит к увеличению веса.Сокосодержащие напитки, спортивные напитки, газированные напитки и другие сладкие напитки содержат много калорий и также вызывают ожирение. Пейте воду и другое обезжиренное молоко вместо газированных напитков, а также следите за своим весом. Если числа начинают расти, сократите их или пропустите некоторые части.

Важны и нормальный вес, и рост вашего подросткового возраста. Вы можете определить, находитесь ли вы в пределах нормы, используя калькуляторы ИМТ. Однако они могут быть разными из-за постоянных изменений в организме в 15 лет.Вы также можете воспользоваться некоторыми советами, чтобы убедиться, что вы растете здоровым без каких-либо проблем. Чтобы узнать больше о том, какой вес лучше в 15 лет, посмотрите это видео.

.