Схватки какие бывают: Тренировочные схватки: когда начинаются, сколько длятся?

Схватки: какие они бывают?

9 месяцевЗдоровье

Самый популярный вопрос на любом «беременном» форуме – на что похожи настоящие схватки и как их ни с чем не спутать? Вопрос вовсе не праздный: ведь схватки бывают разными, и некоторые из них могут в норме появляться уже со второго триместра беременности. Сегодня мы рассмотрим, какими бывают схватки, что их отличает друг от друга и как реагировать на их появление.

Елизавета Новоселова
Врач акушер-гинеколог, г. Москва

Прежде чем мы начнем изучать, какими бывают схватки и чем они отличаются друг от друга, нужно определиться с самим понятием «схватка». Ведь будущие мамы, ожидающие первого ребенка, никогда прежде не испытывали подобного ощущения и больше всего волнуются, что не заметят его, пропустят или спутают с чем-то другим. Итак, что же такое – схватка, а точнее – что общего у всех, без исключения, видов схваток, о которых пойдет речь в этой статье? Схватками называют ощущения, связанные с кратковременным повышением тонуса матки во время беременности и родов. По своей сути схватка является единичным сокращением мышечной стенки матки. Обычно такое сокращение длится несколько секунд. В момент схватки будущая мама ощущает постепенно нарастающее, а затем – постепенно спадающее напряжение в области живота. Если в этот момент положить ладонь на живот, можно заметить, что он становится очень твердым – «как камень», но после схватки полностью расслабляется и опять становится мягким. Помимо непроизвольного напряжения матки, других изменений в самочувствии будущей мамы во время ложных схваток обычно не отмечается.

Схватки Брекстона-Хикса

Эти схватки получили свое название по имени Джона Брекстона-Хикса, английского врача, жившего в конце девятнадцатого века и впервые описавшего их в 1872 году. Схватки, которые упоминал Хикс, представляют собой короткое, легкое и совершенно безболезненное сокращение мышц матки длительностью не более минуты. Появляться они могут чаще всего после 20-й недели беременности. От остальных видов схваток сокращения Брекстона-Хикса отличаются полным отсутствием периодичности: это просто короткие единичные сокращения миометрия (мышцы матки), появляющиеся в норме в течение дня и разделенные между собой значительными временными промежутками: например, пару раз утром, одна – в середине дня, три за ужином и еще одна – перед сном. Поначалу, безусловно, новые ощущения могут взволновать будущую маму, однако довольно скоро большинство женщин привыкает к этим схваткам, благо, они появляются редко и нерегулярно, и вовсе перестает их замечать. По мере увеличения срока обычно нарастает и количество таких тренировочных схваток, возникающих в течение дня, но и тогда они по-прежнему остаются короткими и совершенно безболезненными. Необходимость схваток Брекстона-Хикса для организма будущей мамы объясняется просто: матка – это мышечный орган, которому хотя бы изредка нужно работать, напрягаться, сокращаться, – одним словом, тренироваться, чтобы подготовиться к родам. Многие беременные отмечают, что такие схватки чаще появляются в определенной дискомфортной ситуации, например, при быстрой ходьбе, наклоне или длительном пребывании в неудобной позе. Если ощущения связаны с физической нагрузкой, можно постараться принять более комфортную позу: присесть или прилечь на бок. Если же схватки возникли из-за неудобной позы, лучше немного подвигаться: встать, размяться, пройтись или даже совершить небольшую прогулку. Эти схватки также называют тренировочными, и это не случайно: ведь они постепенно готовят тело и нервную систему мамы к новым ощущениям, с которыми ей предстоит столкнуться во время родов.

Предвестниковые схватки

Предвестниками родов принято называть внешние, реально ощутимые для будущей мамы проявления тех изменений в организме, которые становятся непосредственной подготовкой к началу родовой деятельности.

Предвестниковыми, тренировочными или ложными называют такие схватки, которые возникают незадолго до родов и не являются собственно родовой деятельностью, так как не ведут к раскрытию шейки матки. Это те самые схватки, которые будущие родители так часто по неопытности принимают за начало настоящей родовой деятельности. На самом деле отличить ложную тревогу от главного события достаточно просто: надо найти три отличия.

Большие интервалы. Ложные схватки повторяются через значительные промежутки времени; между соседними ощущениями могут быть интервалы в 20, 30, 40 минут и даже в час. Нерегулярность схваток. «Мнимые» схватки по ощущениям схожи с настоящими, но интервалы между ними могут значительно отличаться друг от друга. Например, первые родовые схватки будут идти четко через каждые 20 минут. А для «ложной тревоги» характерен неравномерный ритм схваток и интервалов: 20 минут – 15 минут – 30 минут – 10 минут – 45 минут и т. д.

Тренировочные схватки: когда начинаются, сколько длятся

Фото: UGC

Тренировочные схватки — это тревожные симптомы для тех, кто ожидает ребенка. Многие тревожатся, что не отличат их от настоящих. Однако врачи утверждают: ложные сокращения матки необходимы для будущей роженицы и совершенно не опасны. Из статьи узнаете всю подробную информацию об этом явлении.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Тренировочные схватки: что это такое, когда начинаются и сколько длятся

Итак, что подразумевается под понятием «тренировочные схватки»? Полное название симптома — схватки Брэкстона-Хикса. Очевидно, что названы они в честь доктора, который выявил и охарактеризовал это явление. Открытие сделано английским врачом еще в XIX веке.

Читайте также

Когда начинается токсикоз после зачатия

Схватки Брэкстона-Хикса — это процесс, во время которого происходят сокращения мышц матки. При этом работа мускулов не приводит к открытию шейки матки и родам. Так тело готовится к дальнейшему родоразрешению.

Когда начинаются тренировочные схватки? Врачи говорят, что они возникают у женщин с самого начала беременности. Однако сокращения настолько слабые, что беременная их не ощущает. Более ощутимыми схватки станут к концу вынашивания ребенка.

Большинство женщин ощущают тренировочные схватки с третьего триместра. Однако некоторые могут отметить изменения еще с 20-й недели.

Фото: pixabay.com: UGC

Иногда женщины с удивлением отмечают, что не испытывали никаких сокращений. На самом деле, мышцы матки работали в любом случае. Природа распорядилась таким образом, что болевой порог и чувствительность у всех женщин разные. Поэтому некоторые будущие мамы схваток не замечали, поскольку они проходили практически безболезненно.

Читайте также

Схватки: как начинаются у первородящих

Существует теория, что ложные схватки могут возникать не только сами по себе. Иногда сокращения матки вызывают такие факторы:

• недавние интимные отношения, испытанный оргазм;
• стресс;
• сильный испуг;
• большие физические нагрузки;
• полный мочевой пузырь;
• обезвоживание организма;
• недостаток витаминов.

Хоть схватки Брэкстона-Хикса и не опасны, лучше не провоцировать их неестественное возникновение. Поэтому следите за своим самочувствием и избегайте факторов, которые могут повлиять на возникновение ложных сокращений.

Тренировочные схватки: симптомы и ощущения, как отличить от настоящих

Главный вопрос, который интересует будущих мам, это как отличить тренировочные схватки от настоящих. Беременные боятся пропустить процесс родов или слишком часто ездить к доктору. Чтобы не волноваться лишний раз, расскажем о симптомах ложных схваток и их отличиях от предродовых.

Читайте также

38 неделя беременности: предвестники родов, описание

Фото: pixabay.com: UGC

При ложных сокращениях матки женщина ощущает, что:

• в самом низу живота возникает боль, которая похожа на предменструальное состояние;
• живот как будто становится каменным;
• матка сильно напрягается, а затем расслабляется (на больших сроках это можно определить визуально).

Основные отличия схваток такие:

1. Фиктивные схватки не регулярные. Они могут возникать в определенное время, например утром и перед сном. Настоящие же схватки регулярны.
2. Фиктивные сокращения длятся примерно от 30 секунд до минуты. При этом интервал между ними составляет разный промежуток. А вот когда схватки ознаменуют начало родов, временной период между ними системный, а потом сокращается.
3. При тренировочных схватках боль со временем ослабляется, а при настоящих — усиливается.
4. При тренировочных схватках положение тела имеет значение. Поэтому часто при смене позы боль уменьшается или вовсе прекращается. А когда сокращения матки вызваны открытием шейки, больно всегда.
5. Боль при тренировочных схватках может снять медикамент, который назначит доктор, если вы к нему обратитесь. На настоящие сокращения матки лекарство не влияет.

Читайте также

Шевеление плода при беременности: когда начинается, ощущения

Как видите, спутать настоящие и ложные схватки можно, однако сделать это сложно. Если тренировочные сокращения сильно выматывают, расскажите об этом врачу.

Читайте также: Как начинаются схватки у первородящих

Фото: pixabay.com: UGC

Запомните, что ложные схватки никогда не сопровождаются:

• кровавыми выделениями;
• подтеканием околоплодных вод;
• разрывами околоплодного пузыря;
• отхождением слизистой пробки;
• тянущей болью в области поясницы;
• резким снижением интенсивного шевеления плода.

При возникновении симптомов не пускайте ситуацию на самотек: это предвестники родов. Поэтому даже если срок не большой, немедленно отправляйтесь в роддом.

Из всех наблюдений можно сделать вывод, что начало родов вы не пропустите.

Тренировочные схватки: что делать

Если столкнулись с тренировочными схватками впервые, наверняка забеспокоились. Однако на самом деле ничего предпринимать не нужно. Ощущения обычно проходят сами по себе и не требуют никакого вмешательства.

Читайте также

Признаки беременности до задержки месячных и на ранних сроках

Существует и другая сторона картины: некоторые беременные (особенно с высоким болевым порогом) страдают от боли. Что предпринять в таком случае?

Для начала обратите внимание на свой образ жизни. Ограничьте физические нагрузки, минимизируйте стрессы, больше гуляйте на свежем воздухе и правильно питайтесь. При таком времяпрепровождении ложные схватки не принесут страданий.

Фото: pixabay.com: UGC

Как уменьшить неприятные ощущения во время схваток? Попробуйте последовать таким советам:

• Измените позу. Если лежали, встаньте, если сидели, попробуйте погулять. Обычно боль в таком случае проходит.
• Примите теплый душ (но не ванну). Вода поможет снять неприятные ощущения и успокоит.
• Расслабьтесь. Включите приятную музыку и лягте на левый бок. Можете зажечь ароматическую палочку или свечку.
• Сделайте дыхательную гимнастику. Медленно вдыхайте воздух через нос и выдыхайте через рот. Иногда помогает поверхностное дыхание (вспомните, как дышат собаки). Заодно и к родам подготовитесь.
• Примите коленно-локтевую позу и задержитесь в ней на несколько минут.
• Выпейте стакан воды.
• Отвлекитесь. Например, посмотрите фильм или займитесь любимым делом.

Читайте также

Как понять, что начались схватки

Любые из этих советов помогут отвлечься и снять напряжение. Уже через несколько минут с удивлением заметите, что боль ушла или ослабела.

Вы узнали, что такое тренировочные схватки, как отличить их от настоящих и справиться с неприятными ощущениями. Оставайтесь собраны и спокойны. Желаем легких родов!

Читайте также: Когда ехать в роддом при схватках

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1798358-trenirovocnye-shvatki-kogda-nacinautsa-skolko-dlatsa/

Как начинаются схватки и какими они бывают | Мамоведия

Счастливый момент в жизни каждой женщины – появление на свет и первая долгожданная встреча со своим маленьким ангелом, которого она вынашивала под сердцем на протяжении «длинных» и нелегких девяти месяцев. И чтобы почувствовать этот незабываемый момент, женщинам приходится пройти серьезное испытание физической и эмоциональной выносливостью, которое называется роды. Конечно, все достаточно индивидуально, и для кого-то роды проходят легко и непринужденно лишь с незначительным дискомфортом, однако для большинства женщин этот процесс носит довольно напряженный и болезненный характер.

Как известно, роды проходят в три этапа, каждый из которых имеет свои особенности и требует позитивного настроя и значительных физических усилий. Первый период родов – это схватки, продолжительность его составляет около 10-12 часов для первородящих женщин и 6-8 часов для повторнородящих. Второй период – само рождение ребенка, его продолжительность составляет около 1-2 часов, а для повторнородящих от 10 минут до 1часа, и третий период – отделение и рождение плаценты и плодных оболочек, что по времени занимает около 30 минут.

Итак, как понять, что начался первый этап родов – схватки?

Для начала выясним, что представляют собой схватки? Схватки – это регулярные маточные сокращения, которые в результате приводят к полному раскрытию ее шейки. На физиологическом уровне это происходит так: для того, чтобы растянуть крепкую мышцу шейки матки, лента мышечных волокон, которые находятся вокруг матки, подтягивается к ее верхней части. Во время пика схваток волокна сжимаются, а затем расслабляются, и каждый раз происходит постепенное увеличение раскрытия шейки матки.

Первые схватки, как правило, остаются незамеченными, поскольку они практически безболезненны. Но с постепенным развитием родовой деятельности, схватки усиливаются и становятся более ощутимыми.

Ранние схватки ощущаются как периодические боли внизу живота, по типу сжимания живота, похожие на интенсивные боли во время менструаций или судорог, и сопровождаются болями в пояснице и спине. На этом этапе стоит взять часы с секундомером и начать отмечать начало схваток и их частоту, для того, чтобы убедиться в их регулярности. Сейчас существуют специальные приложения для смартфонов, можно скачать и таким образом удобно фиксировать данные. При этом можно смело продолжать свою повседневную деятельность, а для увеличения комфорта во время этого периода можно принять душ, попросить, чтобы вам сделали легкий массаж, слушать приятную музыку, есть здоровую легкоусвояемую пищу и пить жидкость.

Активные схватки: убедившись, что схватки носят регулярный характер, продолжаются 30-40 секунд с интервалом в 15-20 минут, и постепенно их частота и интенсивность растут, можно смело утверждать, что наступило начало родов, поэтому время отправляться в роддом и находиться под контролем врачей. За это время активных схваток шейка матки должна расшириться до 10 сантиметров. Женщина в этот период может чувствовать жажду, тошноту, судороги в ногах, могут отойти воды. Для облегчения самочувствия можно принять теплый душ, сделать несколько расслабляющих упражнений с фитболом, попросить сделать легкий массаж в интервале между схватками, активно и правильно дышать, следуя советам врача-акушера. Во время интенсивных и слишком болезненных схваток возможно также применение обезболивания, в качестве эпидуральной анестезии, но исключительно по желанию женщины и рекомендациям врача. Интенсивные схватки, от которых перехватывает дыхание и чувствуется очень выраженная боль, наблюдаются чаще в конце первого периода родов. По продолжительности они составляют около 90-120 секунд, а интервал между ними сокращается до 2-3 минут. Постепенно и этот интервал сокращается и женщине уже не хватает времени для небольшого отдыха между схватками, чтобы подготовиться к следующим. В родильном зале врач постоянно проверяет качество схваток с помощью специального прибора — КТГ-монитора, кроме эффективности сокращений матки, этот прибор позволяет оценить частоту сердечных сокращений плода и контролировать его состояние.

В конце первого периода родов меняется характер схваток, поскольку к сокращениям матки добавляются потуги. Последние возникают за счет сокращений мышц брюшного пресса, диафрагмы и тазового дна, давления головки ребенка на нервные окончания родового канала, в результате женщина испытывает сильные позывы к дефекации и желание тужиться. В этот период сверхважно внимательно слушать и выполнять все рекомендации акушера и правильно дышать.

Далее начинается второй этап родов, в результате которого женщина получает лучший и самый ожидаемый подарок «за пережитые страдания» — рождение своего чуда, своего малыша. Ведь, что может быть лучше, чем эти дорогие и особые минуты радости с новорожденным малышом и близкими людьми?!

35 неделя

О ребенке

К 35-й неделе беременности. Ребенок становится упитанным, в его кишечнике накапливается меконий (он отойдет через 6–7 часов после родов). Все органы его сформированы и работают. Дозревает иммунная, нервная и эндокринная системы. В легких продолжает накапливаться сурфактант — вещество, расправляющее альвеолы легких при первом вздохе малыша.

О здоровье

Еще месяц до ключевого момента. Прибавляется масса, может появиться одышка при движении. Диафрагма поднялась и изменила расположение желудка, который уменьшился в объеме. На этом этапе женщину могут беспокоить изжога и частые мочеиспускания. С этой недели она посещает врача через каждые семь дней. Доктор следит за состоянием ребенка, выслушивая его сердцебиение, за прибавками массы и цифрами артериального давления. Этот срок опасен для мамы развитием отеков и повышением АД, то есть появлением токсикоза II половины беременности. В моче может появляться белок, которого в норме не должно быть. Такое состояние требует обязательной госпитализации, но не означает, что все будет плохо. Врачи давно научились помогать в подобных ситуациях и женщине, и ребенку. Но лучше избежать осложнений, соблюдая бессолевую диету в конце беременности.

Что женщина должна знать о родах?

За две недели до родов бывают подготовительные или ложные схватки и другие признаки будущих родов. Организм женщины готовится к родам на двух последних неделях беременности. Уже размягчилось лонное сочленение, оно довольно болезненно при ощупывании. Лонное сочленение является передней стенкой таза, и, чтобы голова ребенка в родах преодолела это костяное кольцо, хрящевая часть лонного сочленения размягчается заранее. Мышцы таза и промежности тоже становятся более эластичными. Шейка матки размягчается и немного укорачивается, слегка раскрывается ее наружное кольцо. Это зрелая шейка. Подготовка тканей беременной к родам происходит под действием гормона эстриола. При полной готовности плода к родам в мозг женщины поступает сигнал — и начинаются настоящие, сильные схватки. Они довольно интенсивные, а главное — регулярные. Начинаются они с тянущих болей внизу живота, а затем охватывают весь живот и поясницу. Через минуту наступает передышка, а через 10–15 минут схватки возобновляются. В дальнейшем они становятся все интенсивнее и длительнее. При появлении регулярных схваток с интервалом в 10–15 минут надо срочно отправляться в родильный дом. При нерегулярных схватках, но с кровянистыми выделениями, отхождении или подтекании околоплодных вод тоже надо немедленно ехать в родильный дом. Пугаться не надо: ситуация знакома врачам-акушерам, но тянуть время ни в коем случае нельзя. Чтобы не было осложнений, лучше, посоветовавшись с лечащим врачом, госпитализироваться заранее — за день-два до предполагаемых родов.

Page not found — rotunda

• English
  • polski
  • Română
  • Русский
  • 简体中文
• Donate
• News
• Contacts
• Careers

• Home
  • Visitor Information
  • About Rotunda
  • News
  • FAQ’s
• Planning a Baby
  • Ovulation Calculator
  • Fertility Treatment
• Pregnancy
  • Due Date Calculator
  • Crisis Pregnancy
  • Care Options
  • First Visit
  • Further Antenatal Visits
  • Healthy Pregnancy
  • Problems and Concerns
• Birth
  • Preparing for Labour
  • Hospital Bag
  • Stages Of Labour
  • Labour & Birth
  • Assisted Delivery
  • Post Natal Care For Mother
• Baby Care
  • Caring For Baby
  • Feeding Baby
  • Neonatal Unit
  • Paediatric Outpatients
• Women’s Health
  • Gynaecology
  • Colposcopy
  • Admission Preparation
• Support
  • Specialist Clinics
  • Parent Education
  • Clinical Nutrition and Dietetics
  • Physiotherapy
  • Breastfeeding
  • Birth Reflections
  • Mental Health
  • Bereavement
  • Sexual Assault – SATU
  • Advice for Partners
• Rotunda Private

Page Not Found

Back Home

Rotunda Links

• • Contact Us
• • History
• • Governance
• • Freedom of Information
• • Latest Reports

Patient Admin

• • Patient Rights
• • Patient Safety
• • Feedback/Complaints
• • Healthcare Records
• • Online Privacy Notice

Research

• • Perinatal Ireland
• • Mother and Baby CTNI
• • Ethics, Education, and Library
• • Research Department

Healthcare Professionals

• • Laboratory Medicine
• • GP Information
• • Careers

© 2021 rotunda.

• Home
  • Visitor Information
  • About Rotunda
  • News
  • FAQ’s
• Planning a Baby
  • Ovulation Calculator
  • Fertility Treatment
• Pregnancy
  • Due Date Calculator
  • Crisis Pregnancy
  • Care Options
  • First Visit
  • Further Antenatal Visits
  • Healthy Pregnancy
  • Problems and Concerns
• Birth
  • Preparing for Labour
  • Hospital Bag
  • Stages Of Labour
  • Labour & Birth
  • Assisted Delivery
  • Post Natal Care For Mother
• Baby Care
  • Caring For Baby
  • Feeding Baby
  • Neonatal Unit
  • Paediatric Outpatients
• Women’s Health
  • Gynaecology
  • Colposcopy
  • Admission Preparation
• Support
  • Specialist Clinics
  • Parent Education
  • Clinical Nutrition and Dietetics
  • Physiotherapy
  • Breastfeeding
  • Birth Reflections
  • Mental Health
  • Bereavement
  • Sexual Assault – SATU
  • Advice for Partners
• Rotunda Private
• English
  • polski
  • Română
  • Русский
  • 简体中文
• Donate
• News
• Contacts
• Careers






Search

схватки, раскрытие шейки матки в начале родового процесса

Самым длительным является первый период родов, особенно если они первые. В среднем его продолжительность составляет 6-10 часов, но может быть и меньше или больше.

Бывают и такие случаи, когда схватки длятся больше суток, тогда врачи принимают решение о стимуляции родовой деятельности. Причины затягивания начала родов могут быть следующими: крупный плод, его неправильное положение (разогнутое, тазом вниз), сужение костного таза роженицы.

Во время первого этапа родов женщине крайне важно правильно распределить силы, отдыхать в периоды между схватками. На этом этапе родовой деятельности нужно добиться, чтобы шейка матки раскрылась до 10 сантиметров, именно это позволит пройти головке ребенка, как самой широкой части плода.

В большинстве случаев при естественных родах схватки – это период, который для женщины самый болезненный, но бороться с этой болью нельзя. Именно поэтому так важно во время, которое отделяет одну схватку от другой, постараться расслабиться максимально. Помогут в этом специальные дыхательные техники, голос, массажные движения, о чем будущая мама может узнать на курсах, где проводится подготовка к родам.

Женщина должна понимать, чем сильнее схватка, тем ближе момент появления на свет малыша, потому что раскрытие матки увеличивается. Боль, которую испытывает будущая мама – вполне нормальный и правильный процесс, поэтому не нужно бояться и излишне напрягаться, ведь это только усилит болезненные ощущения, сделает их более интенсивными.

Помощь мужа неоценима именно во время схваток, если супруги приняли решение о партнерских родах. Он может делать жене массаж, помогать расслабиться между схватками, всячески ее поддерживая. Поможет простое поглаживание, прикосновение, прикосновение, даже слово.

Если раньше этого не произошло, во время первого периода родов могут отойти воды и слизистая пробка, что является вполне нормальным для развития родовой деятельности.

Во время схваток в роддоме врач несколько раз будет осматривать роженицу, чтобы измерить артериальное давление, послушать, как бьется сердце ребенка, проверить, насколько раскрылась шейка матки. В случае слабой родовой деятельности или риске, что она может прекратиться, врач может прибегнуть к стимуляции родов.

Срочное медицинское вмешательство необходимо, если роженице резко стало плохо, в животе возникает резкая боль, появилась слабость, холодный пот, ухудшилось зрение, из половых путей появились кровянистые выделения.

Когда раскрытие матки практически полное и приближается второй этап родов, может появиться тошнота и рвота, озноб, что является нормой. Будущая мама также может ощущать давление на прямую кишку, боли в нижнем отделе спины, усиление схваток и желание тужиться. Эти симптомы указывают на прохождение ребенка по полости малого таза. В это время схватки становятся сильными и длительными, интервал между ними составляет минуту и даже меньше, появляются потуги. Но если шейка матки не раскрылась полностью, нельзя тужиться.

Будущей маме очень важно слушать не только рекомендации врача, но и прислушиваться к своему телу, что обеспечит успешные роды.

Тренировочные схватки, ощущения, когда начинаются, как отличить тренировочные схватки от настоящих

Тренировочные схватки во время беременности


Тренировочные схватки при беременности это частое явление, но бывает довольно изматывающим, так как порой неприятные ощущения держатся по несколько часов или даже суток. Но многие врачи считают, что изнуряющие, частые тренировочные схватки могут приводить к страданиям плода в результате кислородной недостаточности. Именно по этой причине, в случае госпитализации женщины в стационар, ей регулярно будут делать КТГ и смотреть кровоток ребенка на допплерографии. Если симптомы тренировочных схваток ярко выражены, женщине могут снять спазмы с помощью медикаментов. Это совсем не опасно, вопреки расхожему мнению. И не приведет к слабости родовой деятельности. Таким образом врачи не тормозят начало родов, а, скорее, наоборот, способствуют их будущему нормальному течению. Зная, сколько длятся тренировочные схватки, а это, если быть точными, до 240 часов, эти действия вполне логичные.

Признаки и отличия от настоящих

1. Появляются в любое время суток, носят нерегулярный характер, болезненность не нарастает. Могут быть то частыми, то редкими.

2. Головка плода (при головном предлежании) остается подвижной, не входит полностью в таз матери.

3. Структурных изменений шейки матки тренировочные схватки перед родами не провоцируют. Если врач проведет осмотр, то увидит неготовую шейку, плотную, без или с минимальным раскрытием.

4. Наблюдается гипертонус матки. Правда, он довольно легко в большинстве случаев снимается спазмолитиком. Болезненные тренировочные схватки тоже иногда бывают, но в этом случае лучше довериться врачам. Они помогут снять тонус более эффективными средствами и точно скажут какие тренировочные схватки ощущения вызывают, а что можно почувствовать при приближении родов. Как не пропустить этот момент, не опоздать в роддом, если в это время женщина находится дома.

5. Женщина испытывает большое волнение. И это волнение не идет на пользу. Именно поэтому всем поголовно женщинам в стационарах назначают легкие успокоительные средства, а иногда и более тяжелую артиллерию в виде «Реланиума».

6. Хотя тренировочные от настоящих схваток отличаются слабостью, но иногда они приводят к отхождению околоплодных вод. И тогда ждать больше нельзя. Врачи провоцируют созревание шейки матки и медикаментозно запускают роды, если самостоятельное начало оттягивается. Могут ли тренировочные схватки перейти в настоящие самостоятельно, без помощи врачей. Да, такое возможно, особенно если беременность уже доношенная, но в случае с имеющимся разрывом околоплодного пузыря, ждать самостоятельного начала родов врачи не будут. Ведь у женщины в этот период имеется очень высокий риск проникновения различных инфекционных возбудителей в матку к ребенку.

Тренировочные схватки начинаются со срока 30 недель примерно. Часто они возникают при не слишком удобном положении тела, волнении, во время движения. Часто провоцирует тонус просто горизонтальное положение тела, так как при нем передавливается нижняя полая вена. Появляются ощутимые тренировочные схватки Брекстона-Хикса, иногда боль. Для ребенка это положение тела матери опасно возникновением гипоксии. Спать и лежать на спине, когда животик уже ощутимых размеров, не следует. Чтобы не допускать сна на спине ночью, можно ложиться спать со специальной подушкой для беременных. Женщина ложится на бок, под спину подкладывает эту подушку, а другой ее конец кладет между ног. Подушка для беременных имеет вытянутую форму и позволяет такие манипуляции.

Когда начинаются тренировочные схватки, врачи советуют не паниковать. Можно просто попробовать уснуть или принять теплую ванну. Ванна не воспрещена, если слизистая пробка и околоплодные воды на месте. Можно принять спазмолитик. Еще одно очень простое и эффективное средство — помочиться. Нередко полный мочевой пузырь сдавливает матку и приводит таким образом к ее тонусу.

Заранее запомните, как отличить ложные схватки от настоящих, чтобы в ответственный момент не растеряться. Но даже если схватки нерегулярны, но вы просто плохо себя чувствуете, болит голова, поднялось давление, перед глазами мелькают мушки — нужно срочно вызывать скорую помощь.

6 видов ссор, которые могут быть полезны для ваших отношений

Если вы считаете, что если вы перестанете ссориться в отношениях, это означает, что больше не за что будет бороться, то вы, вероятно, думаете, что пары, которые никогда не срываются время от времени, немного странный. Хотя никому на самом деле не нравится заниматься этим со своей второй половинкой (и теми, кому действительно нужно проверять себя), ссора в отношениях может быть продуктивной во многих отношениях. В конце концов, несмотря на наши лучшие намерения, страсть не всегда проявляется в спальне.

Когда у вас за плечами несколько серьезных боев, вы начинаете понимать, что у каждой пары есть свой уникальный стиль аргументации. Некоторые дуэты предпочитают взрывную страсть к броскам тарелок, романтизированную в фильмах о мафии, в то время как другие увлекаются долгими, затяжными пассивно-агрессивными поединками. Кроме того, есть типы, которые уходят и не взаимодействуют в течение нескольких недель, прежде чем тихое вмешательство вернет их на правильный курс. Каким бы ни был ваш боевой стиль — а их много — старая пословица о том, что «любовь означает никогда не извиняться», обычно не работает.На самом деле, если вы кого-то любите, более вероятно, что вы будете обильно извиняться перед ним за многие вещи на протяжении всего союза.

Вот шесть типов драк, которые могут вызвать такие извинения, потому что споры здесь и там определенно не означают, что ваши отношения обречены.

1. Битва, которая сбрасывает ваши границы

Иногда бой действительно показывает вам, где проходит грань между нормальным и совершенно не крутым, и единственный способ узнать об этом — это когда вы ее пересечете.

2. Ссора, в которой вы узнаете что-то новое друг о друге

Если вы слушаете, аргументы могут действительно научить вас чему-то о своем партнере, поэтому, несмотря на то, что вы все взволнованы и расстроены, вы, возможно, захотите держать уши открытыми.

3. Бой, вдохновляющий на потрясающий секс с макияжем

Огненная энергия, порождающая драку, часто оказывается той же самой энергией, которая вдохновляет самый горячий секс в вашей жизни, так что не бойтесь: в некоторых боях есть серебро (и сексуальность). ) оболочка.

4.Бой, в котором вы обещаете относиться друг к другу лучше

Лучшие бои — это те, которые заканчиваются торжественной клятвой никогда не вступать в такое поведение, которое изначально привело вас к взрыву. Иногда единственный способ улучшить отношения — это позволить им дойти до того места, где они нуждаются в исправлении.

5. Схватка, в которой вы кое-что узнаете о себе

Сражение часто бывает тем местом, где вы внезапно останавливаетесь и понимаете, что поведение, которое вас там вызвало, на самом деле связано с какой-то детской травмой, с которой вам еще предстоит справиться.

6. Борьба, в которой вы понимаете, что драться не так уж и плохо

Нет ничего более приятного, чем добраться до точки, в которой вы достаточно комфортно себя чувствуете в своих отношениях, чтобы знать, что одна битва не разрушит все.

Хотите больше информации о Bustle’s Relationships? Посмотрите наше последнее видео о том, как стать подружкой невесты по найму:

Изображения: Жюстин-Рейес / Flickr; Giphy (6)

Какие 6 видов боевых искусств?

Можете ли вы назвать какие-либо виды боевых искусств? Для них это гораздо больше, чем просто карате или кунг-фу.Фактически, сегодня в мире практикуются многочисленные упорядоченные и систематизированные методы ведения боя. В то время как некоторые стили очень традиционны и имеют богатую историю, другие более современны. Хотя стили во многом пересекаются, их подход к бою уникален.

Познакомьтесь с популярными стилями боевых искусств с помощью этого обзора, в котором рассматриваются удары, борьба, метание, стили, основанные на использовании оружия, и многое другое.

Стили ударных или стоячих боевых искусств

Стили ударных или стоячих боевых искусств учат практикующих защищаться, стоя на ногах, используя блоки, удары ногами, кулаками, коленями и локтями.Степень, в которой они учат каждому из этих аспектов, зависит от конкретного стиля, подстиля или преподавателя. Кроме того, многие из этих стилей стойки обучают другим компонентам боя. Яркие стили включают:

Стили борьбы или боя на земле

Стили борьбы в боевых искусствах сосредоточены на обучении практикующих тому, как опускать соперников на землю, где они либо достигают доминирующего положения, либо используют прием подчинения для завершения боя. Стили борьбы включают:

Стили броска или отброса

Бой всегда начинается из положения стоя.Единственный надежный способ сразиться с землей — это использовать тейкдауны и броски, и именно здесь в игру вступают эти стили бросков. Обратите внимание, что все вышеперечисленные стили борьбы также учат тейкдаунам, и большинство из этих стилей бросков обучают борьбе. Ясно, что есть много совпадений, но основное внимание в этих стилях уделяется тейкдаунам. Стили метания включают:

Оружейные стили

Многие из вышеупомянутых стилей используют оружие в своих системах.Например, практикующих Годзю-рю каратэ учат использовать боккэн (деревянный меч). Но некоторые боевые искусства полностью сосредоточены вокруг оружия. Стили, основанные на оружии, включают:

Легкие или медитативные стили

Практикующие стили боевых искусств с низким уровнем воздействия в большей степени озабочены дыхательными техниками, физической подготовкой и духовной стороной своих движений, а не боем в частности. Тем не менее, все эти стили когда-то использовались для боя и все еще могут быть, как показано в китайско-американском фильме 2013 года «Человек тайцзи».Стили с низким уровнем воздействия включают:

Гибридные боевые стили

В большинстве стилей боевых искусств используются приемы, встречающиеся в других стилях. В последние годы многие школы просто вместе обучают нескольким стилям боевых искусств, которые известны как смешанные боевые искусства и были популяризированы благодаря соревнованиям, таким как Ultimate Fighting Championship. Термин ММА обычно относится к тренировкам в соревновательном стиле боевых искусств, которые включают борьбу, бой в стойке, тейкдауны, броски и подчинения.В дополнение к вышеупомянутым стилям, формы гибридных боевых искусств включают в себя следующее:

Сравнения Муай Тай и Каратэ

Каратэ против тайского бокса: что лучше? Интересно то, что сегодняшнее карате — это всеобъемлющий термин, описывающий массу различных стилей боевых искусств, зародившихся на острове Окинава. Эти стили, как правило, представляли собой смесь родных окинавских боевых стилей в сочетании с китайскими боевыми стилями. Из этого возникло множество различных видов карате.

Муай Тай, с другой стороны, происходит от древнего сиамского или тайского стиля боя, который называется Муай Боран (древний бокс). Муай Боран, вероятно, находился под влиянием китайских боевых стилей, кхмерских боевых искусств, таких как Прадал, и Краби Крабонг (тайское боевое искусство, основанное на оружии). Сегодня это считается видом спорта в стиле кикбоксинг, хотя в древние времена он больше основывался на самообороне. Тони Джаа — известный актер боевых искусств, выросший на тайском боксе.

А теперь сравним два боевых искусства более подробно.

Каратэ против тайского бокса

Каратэ — это, прежде всего, стиль боя стоя. Он включает в себя броски и быстрые подачи, но удары по земле, блокировку суставов и захват запястья преподаются в минимальной степени.

Стойка в карате обычно характеризуется в основном прямыми ударами (обратными ударами) и разнообразными ударами ногами. Хотя стили карате учат ударам локтем и коленом, эти техники обычно не используются в турнирах.

Практикующие часто демонстрируют движение ног внутрь и наружу, поскольку борцы каратэ обычно неуловимы.Они также сосредотачиваются на мощных ударах, предназначенных для быстрого вывода из строя. По большому счету, большинство стилей карате ориентированы на самооборону, а это означает, что основная цель — быстро и без травм закончить драку.

Бойцы карате также склонны держать руки ниже в стойках; возможно, это результат того, в каких турнирах они участвуют. Например, точечный спарринг (без контакта или легкий контактный спарринг) не уделяет большого внимания тому, попадет ли удар в голову или в тело.Кроме того, в турнирах в стиле Киокушин, как правило, запрещены удары руками (но не ногами) по голове. Бойцы каратэ часто используют более широкие стойки и не подтягивают подбородок (боксеры учат этому, чтобы уменьшить резкое воздействие на лицо, когда удары наносятся туда).

Что касается ударов с разворота, карате обычно наносят удары подушечкой стопы, а не голенью. Их удары, как правило, бывают быстрыми и точными, но менее мощными, чем удары по тайскому боксу.

Муай Тай, как карате — это прежде всего яркий стиль.В муай-тай, как в искусстве самообороны, так и в спорте, основное внимание уделяется использованию конечностей — голеней, локтей, коленей и кистей рук — в качестве оружия.

Бойцы тайского бокса очень искусны в нанесении ударов локтями, боксерских движений (из стороны в сторону) и разнообразных ударов ногами. Однако то, что отличает их от других, — это их способность соревноваться в стойке. Они делают это, используя клинч, по сути, хватая заднюю часть шеи противника, а затем используя свои колени во вред противнику.

Тайские бойцы также известны тем, что держат руки выше, чем бойцы карате.Они наносят удары ногой с разворота, особенно по ногам, которые соединяются через голень. Часто можно увидеть, как тайские бойцы напрягают свои голени, пиная деревья.

В некоторых тайских школах преподают тейкдауны и грэпплинг. Но Муай Тай в основном фокусируется на кикбоксинге.

Мас Ояма против Черной Кобры

Мас Ояма якобы бросил вызов бойцу тайского бокса, известному как «Черная кобра», и победил его в 1954 году на стадионе Лумпини в Бангкоке. Рассказы о матче различаются, но одна из наиболее часто повторяемых состоит в том, что Ояма испытывал трудности со скоростью чемпиона в полусреднем весе в первом раунде.Однако в следующем раунде он бросил его на землю ударом локтем, а затем нанес «тройной удар в воздухе», чтобы выиграть бой. По другим сведениям, он выиграл бой, нанеся тяжелые удары ногами по корпусу. Несмотря на это, широко распространено мнение, что бой был очень близок.

Отсутствие исторических свидетельств, связанных с этим матчем, оставляет нас в подвешенном состоянии относительно того, действительно ли он когда-либо имел место или что произошло, если это произошло.

Муай Тай против Мас Оямы (Киокушин Каратэ) Challenge

Еще в 1960-х годах додзё Мас Оямы, в котором преподавали, возможно, первый полный контактный стиль карате (Киокушин), столкнулись с проблемой со стороны практикующих тайский бокс.Ояма, полагая, что его стиль боевых искусств был лучшим, принял и отправил трех борцов каратэ на боксерский стадион Лумпини в Таиланде, чтобы сразиться с тремя бойцами тайского бокса: Тадаши Накамура, Акио Фуджихира и Кенджи Куросаки.

Поединки состоялись 12 февраля 1963 года, и Киокушин выиграл два из трех. А именно, Накамура и Фуджихира оба нокаутировали своих противников кулаком, а Куросаки нокаутировал локтем. Как сообщается, Куросаки был назначен на замену, поскольку в то время он был только инструктором, а не соперником.

Этот бой, пожалуй, самый широко освещаемый на соревнованиях по карате и муай-тай.

Тадаши Савамура против Самарна Сор Адисорна

В 1967 году Тадаси Савамура был известным кикбоксером, занимавшимся карате. (Помните, стандартный кикбоксинг возник из смеси карате и тайского бокса.) Когда он дрался с Самарном Сором Адисорном, он сильно проиграл. Адисорн использовал свои колени и боксерские навыки, чтобы сбить его с толку по рингу. Он прикончил Савамуру, приземлившись коленом к его телу, а затем правой рукой по голове.

Дайя против Ёсидзи Соено

Йошидзи Соено, ученик Мас Оямы, однажды обнаружил стиль Шидокан Каратэ. Однако много лет назад он отправился в Таиланд в 1974 году, чтобы сразиться с тайскими боксерами и проверить свои навыки.

Победив нескольких соперников, Соено приготовился к бою с Темным Лордом Муай Тай, или Рейбой. За четыре дня до того, как должна была состояться драка, Рейба был застрелен тайским гангстером. Это означало, что более ранний бой Соэно против брата Рейбы, Дайи, станет отличительной чертой каратэ против.Битва по тайскому боксу в его карьере.

Сообщается, что бой транслировался по национальному телевидению. Дая, очевидно, напал на Соено до того, как прозвенел звонок, прямо в середине его традиционного танца Вай Кру.

Это была жестокая схватка. Но в четвертом раунде Соено закончил бой, подпрыгнув в воздухе и ударив Дайю локтем в макушку черепа.

Маурисио Сёгун Руа против Лиото Мачида

Маурисио «Сёгун» Руа дрался с Лиото Мачидой во время чемпионата Ultimate Fighting Championship (UFC 113) 8 мая 2011 года.Был ли это матч чисто муай тай против карате? Нет.

И Руа (Муай Тай), и Мачида (Шотокан Каратэ) практиковали множество стилей; в конце концов, это был бой смешанных единоборств. Но после того, как первый бой прошел против тогдашнего чемпиона Мачида, Руа доказал свое прошлое в тайском боксе, приземлив на правую руку и уронив Мачиду в начале первого раунда.

История боевых искусств Кали

На протяжении всей истории Филиппин стиль боевых искусств Кали помогал филиппинцам защищаться от захватчиков.Он также оказался эффективным в боях с ножом и мачете. Этим искусством занимались даже самые разные подразделения спецназа по всему миру.

В то время как западные жители называют стили филиппинских боевых искусств (FMA) боя на палках и мечах Кали, филиппинцы называют его Eskrima (или Escrima). Но одно можно сказать наверняка: если вы хотите знать, как использовать оружие, чтобы защитить себя и сокрушить противника, Кали — очень эффективный путь.

История Кали

Историю почти любого стиля боевых искусств трудно определить, потому что письменные записи обычно не соответствуют их истокам.История Кали ничем не отличается. Тем не менее, обычно считается, что родные филиппинские стили, связанные с этим, были созданы различными племенами для самозащиты. Также вполне возможно, что эти стили изначально возникли или находились под сильным влиянием боевых искусств из других областей, таких как Индия.

Тем не менее, в документации указано, что стили филиппинских боевых искусств использовались, когда испанские конкистадоры прибыли в 1500-х годах, и в целом различались в зависимости от племени или региона происхождения.Как и в случае со многими стилями боевых искусств, местная практика Кали или Эскримы была позже скрыта от испанцев-оккупантов, замаскировав эту практику в танцах.

Наличие конфликта на Филиппинах, несомненно, помогло практикующим Кали найти то, что действительно работало в их искусстве, и отбросить многое из того, что не помогло. В последние годы практика стала более систематизированной, что упростило обучение.

Во время Второй мировой войны несколько американских групп специальных операций, дислоцированных на Филиппинах, познакомились с филиппинскими боевыми искусствами, что привело к тому, что этот стиль достиг Америки, несмотря на то, что местные жители неохотно допускали посторонних к своим боевым секретам.

В последнее время практикующие Кали на Филиппинах в некоторой степени сосредоточились на борьбе без защиты. Многие умерли на ранних этапах этого движения, но в последнее время практикующие начали использовать палки из твердой древесины вместо ножей, чтобы уменьшить количество смертельных случаев. Кроме того, эта практика теперь является незаконной в филиппинском обществе, даже если нет ничего необычного в том, чтобы найти совпадения в парках и сельских районах.

Характеристики Kali

Кали сосредотачивается на способности плавно переходить от боя с оружием к пустым рукам, так как всегда есть возможность проиграть или остаться без оружия.Хотя сегодня используется несколько систем Эскримы / Кали, большинство из них обучают элементам боя с оружием, ударов, борьбы и бросков / тейкдаунов. Также преподаются более агрессивные маневры, такие как кусание.

Практикующие Кали верят, что приемы рукопашного боя аналогичны приемам с оружием; таким образом, эти навыки развиваются одновременно. Некоторые из популярных комбинаций используемого оружия — это одинарная палка (одиночный бастон), двойная палка (двойной бастон) и меч / палка и кинжал (эспада).Наряду с этим, наиболее часто используемым тренировочным оружием является ротанг, палка длиной примерно с руку владельца.

В конце концов, практикующие Кали известны своими молниеносными движениями и эффективной работой ног при обращении с оружием.

Основные цели боевых искусств Кали

Кали — это в первую очередь боевой стиль, основанный на оружии. Таким образом, он включает в себя нанесение плохих, часто смертельных повреждений противникам с использованием оружия и техники с пустой рукой как можно быстрее.

Подстили Kali

• Balintawak
• Cabales Serrada Eskrima
• Doce Pares Escrima
• Garimot Arnis
• Inayan Eskrima
• Kali Sikaran
• Kalis Ilustrisimo

Lacoste LSAI)

• Modern Arnis
• Pekiti Tirsia
• Rapid arnis
• Sayoc Kali
• San Miguel Eskrima

Три известных практикующих Кали

1. Ангел Кабалес: Кабалес широко считается отцом Эскримы в Соединенных Штатах.Наряду с этим, он был первым, кто открыл школу в Стоктоне, штат Калифорния, где обучали этому искусству как филиппинцев, так и нефилиппинцев.
2. Лео Т. Гадже: Гадже — нынешний хранитель системы Пекити-Тирсия Кали. Он также является лауреатом Зала славы каратэ (единственный лауреат, не имеющего награды) и Зала славы боевых искусств.
3. Дэн Иносанто: Иносанто, пожалуй, наиболее известен тем, что изучал Джит Кун До под руководством Брюса Ли и был единственным человеком, получившим под его руководством Инструкторские должности. Тем не менее, он также очень опытен в филиппинских боевых искусствах, а также во множестве других.Фактически, он помог спасти некоторые филиппинские стили от исчезновения. Иносанто в настоящее время преподает в Академии боевых искусств Инозанто в Марина-дель-Рей, Калифорния.

8 различных аргументов могут рассказать вам о ваших отношениях

Горячий спор из-за чего-то маленького

Маленькие драки создают большие эмоциональные дистанции.Westend61 / Getty Images

Ваш партнер оставил пустой контейнер из-под йогурта на прилавке? Саманта Бордман, доктор философии и основатель Positive Prescription, сказала, что зацикливание на мелочах может быть нормальным, но важно в первую очередь подвести итоги того, что могло вызвать раздражение.«Стресс, усталость и голод часто являются искрой, чтобы вызвать жаркие споры», — сказала она.

«Обнаружить, что ваш партнер забыл о зубной пасте после веселого вечера вместе — это одно, а сделать такое же открытие после долгого рабочего дня и ужасной двухчасовой поездки домой под дождем — совсем другое». Вместо того, чтобы загореться другим человеком, когда наступает стресс, который, по словам доктора Бордмана, может вызвать вопросы о критике, контроле, вине или халатности партнера в отношениях, она предлагает сосредоточиться на доброте и комплиментах на протяжении всех отношений.

Один и тот же бой неоднократно повторялся

Если ваши аргументы повторяются, реальной проблемой может быть неуважение.Студия WAYHOME / Shutterstock

Будь то тарелка в раковине или поздний вечер с друзьями, пары часто имеют повторяющийся источник конфликта, из-за которого им «кажется, что они снова и снова ссорятся», — говорит Марни Амселлем, доктор философии, лицензированный психолог. Нью-Йорк и Коннектикут.«Это раздражение, безусловно, может проявляться в форме жалобы (« Почему я всегда должен напоминать вам мыть посуду / помогать с посудой? »), Что, безусловно, может привести к драке».

Но это еще не все, кроме того, что вы чувствуете себя разбитым от вида томатного соуса на тарелках. Доктор Амселлем объясняет, что игнорирование просьбы партнера, даже если это что-то столь же банальное, как посуда в раковине, вызывает чувство неуважения к другому человеку, который может чувствовать, что его не слышат.Это 28 наших любимых советов по браку от бабушек.

Будьте осторожны: аргументы такие сильные, что ваше тело болит

Физические побочные эффекты аргумента обычны.Hinterhaus Productions / Getty Images

Хотя деньги и секс являются двумя главными причинами для ссор, разногласия в отношении родителей, проблемы с мужем или даже ссоры из-за ужина также могут привести к спорам, сказал доктор Бордман. Д-р.Амселлем.

Независимо от темы, будьте осторожны с тем, как вы реагируете, особенно если аргумент усиливается: это может иметь значение между хорошим здоровьем сердца и плохим.

Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли и Северо-Западного университета обнаружили, что пары, которые участвуют в драках, вызванных яростью, с большей вероятностью испытают скачки артериального давления и сердечно-сосудистые проблемы в будущем.

С другой стороны, если вы регулярно отдаляетесь эмоционально во время горячей ссоры, в том числе почти ничего не говорите и избегаете зрительного контакта, те же исследователи обнаружили, что у вас с большей вероятностью разовьется ригидность шеи, боли в спине и общее мышечное напряжение.Попробуйте эти 8 советов, чтобы избежать консультации по вопросам брака.

Ты слишком серьезен

Найдите время, чтобы посмеяться в отношениях.Getty Images

Вы ведь слышали поговорки о том, что нельзя относиться к себе слишком серьезно, верно? Что ж, это важно и во время споров. На примере разочарования из-за того, что тарелки остались в раковине, д-р Амселлем сказал, что парам, возможно, захочется изучить ситуацию с облегчением.Она объясняет, что использование юмора для переосмысления ситуации может включать в себя высказывание чего-то вроде: «Ну, кто знал, что, когда я ввел тебя в свою жизнь, я принесу тебе и твой беспорядок?»

Доктор Бордман соглашается, говоря, что юмор имеет большое значение — и не всегда только тогда, когда возникают споры. «Находить забавные моменты в каждый день и вместе посмеиваться сближает вас и поднимет настроение вам обоим», — сказала она. «Позитивное взаимодействие снижает вероятность ссоры и помогает вам выражать друг другу сомнения.«

Вы всегда заняты повседневными делами

Совместное планирование будущего положительно скажется на ваших отношениях.Кейн Скеннар / Getty Images

Сделайте все возможное, чтобы не увязнуть в текущих спорах. Вместо этого исследователи предлагают заглянуть в будущее. Исследование Университета Ватерлоо предполагает, что размышления о будущем положительно влияют на стратегии и чувства пар, что в конечном итоге приводит к большей позитивности в отношениях.

В частности, когда участники исследования сосредоточились на мыслях об их отношениях через год в будущем, было продемонстрировано больше прощения. Спросите себя, действительно ли то, из-за чего вы ссоритесь, действительно будет иметь значение через год, и замените любые негативные мысли друг о друге дальновидными. Вот 5 очень простых способов ослабить драку с партнером.

Крики и крики

«Разрушительные» драки часто означают, что на карту нанесен разрыв.Getty Images

Если вы и ваш партнер кричит и кричит, стиль спора описывается как «деструктивный», вы с большей вероятностью пойдете по пути развода. (Интересно, что они обнаружили, что женщины чаще, чем мужчины, используют деструктивные стили спора.)

Лучший вариант? Может быть, возьмем Dr.Советом Бордмана и добавь юмора к ситуации, если это уместно, или, как она сказала, научись «сражаться лучше». И доктор Амселлем подчеркивает важность оценки того, заставляет ли ваше поведение другого человека чувствовать, что его принимают всерьез или игнорируют. Однако не расстраивайтесь, когда иногда случаются крики. Это 8 мифов о браке, которые вы можете игнорировать.

Один спокоен, другой уводит

Важно не отказываться от спора эмоционально.Луис Альварес / Getty Images

Это все равно что крутить колеса в грязи. Когда один человек пытается быть конструктивным, спокойно решая проблему, а другой избегает участия или вообще уходит из борьбы, спор потенциально может остаться неразрешенным.

Это не только может вызвать длительное чувство гнева и неудовлетворенности отношениями, но исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что этот стиль аргументации является индикатором возможных проблем в отношениях в будущем.Эти мудрые цитаты могут помочь остановить спор.

Вы оба забываете о счастливых временах

Найдите время, чтобы вспомнить фазу медового месяца.Тоа Хефтиба / Unsplash

Если вы хорошо ладите или ссоритесь из-за грязной посуды, частоты половых контактов, привычек к расходам или чего-то еще, важно перевести дух и сосредоточиться на любви, которую вы разделяли в первую очередь.

«Сделайте комплимент, сделайте своему партнеру чашку кофе, немного пофлиртуйте, проявите нежность или отправьте текстовое сообщение, сказав что-нибудь сладкое, как вы обычно делали, когда встречались», — сказал доктор Бордман. «Это так очевидно и в то же время так легко забыть, когда есть дети, которых нужно кормить, счета платить и стирать белье. В конце концов, важны повседневные жесты любви. ты сделал это в начале отношений, конца не будет «. Это 19 вещей, которые консультанты по вопросам брака знают о ваших отношениях.

Статья Reader’s Digest была первоначально опубликована на Business Insider 19 февраля 2018 года.

Список различных боевых стилей

Почти каждая культура имеет свой собственный древний, исконный стиль ведения боя. Большинство современных культур также импортировали боевые искусства из других частей мира, переняв, адаптировав и сделав их своими собственными. Азиатское искусство теперь можно найти в пригородных витринах большинства крупных городов Европы и Северной Америки.Даже менее известные виды искусства, такие как саватэ, французский кикбоксинг и калариппаятту, индийское искусство, теперь находят свое место.

Кунг-фу

Термин «кунг-фу» относится к боевым искусствам китайского происхождения. Храм Шаолинь, построенный 1500 лет назад в китайской провинции Хэнань, дал начало знаменитой ветви кунг-фу — Шаолинь-цюань-фа. В храме Шаолинь инструкторы сочетают боевые искусства, которые включают блоки, удары ногами, удары руками и традиционное оружие, с медитацией дзэн и личным развитием.

Каратэ

«Каратэ» означает «пустая рука». Каратэ фокусируется на защите без оружия, хотя некоторые стили карате также практикуют традиционное оружие. Практикующие каратэ принесли китайские техники на Окинаву и превратили их в новое искусство, прежде чем распространить это искусство по всей Японии и по всему миру. Каратэ использует как тренировки с партнерами, так и сольные ката — хореографические бои против воображаемых нападающих — для развития боевых навыков.

Джиу-джитсу

Джиу-джитсу, японский боевой стиль, развившийся как дополнение к оружию самураев.В первоначальном виде это лучше всего можно было бы охарактеризовать как боевую борьбу. Если у самурая вырвали меч из его руки в бою, он мог вернуться к боевым навыкам: обезоруживание оружия, разрывы суставов, удушение и удары. Эти навыки борьбы превратились в современное искусство джиу-джитсу.

Айкидо

Айкидо восходит к 1942 году, и Морихей Уэсиба, японский мастер боевых искусств, опирался на свой опыт в джиу-джитсу и свою синтоистскую веру для развития айкидо, пути объединения энергии. Айкидо объединяет искусство борьбы с философией.Айкидо использует совместные замки и броски, чтобы превратить силу атакующего в защиту от этой силы.

Тхэквондо

Тхэквондо, искусство борьбы без оружия в Корее, означает «путь ногой, кулаком». Тхэквондо сочетает в себе традиционное корейское боевое искусство тхэккён с японскими и китайскими влияниями. Тхэквондо содержит эффектные удары ногами и придает стойкость его практикующим, которые разбивают доски и кирпич голыми руками и ногами.

Калариппаятту

Калариппаятту, боевое искусство Индии, уходит так далеко в историю, что даже его практикующие не могут полностью проследить его корни.Помимо обучения самообороне, калариппаятту содержит метод понимания тела и духа и раскрытия их полного потенциала. Он имеет сходство с йогой и имеет сильный индуистский компонент. Практикующие Калариппаятту обладают гибкостью и силой всего тела, которые редко встречаются в других боевых искусствах.

Savate

Savate, вклад Франции в создание боевых стилей, восходит к эпохе Реставрации в 19 веке, когда практикующие саваты дрались на поединках голыми руками.С тех пор он превратился в полноценное боевое искусство с блоками, ударами ногами и руками, во многом напоминающее азиатское искусство. Бойцы Savate больше не участвуют в дуэлях, а проверяют свои навыки в соревнованиях по кикбоксингу.

7 типов драк, которые случаются у каждой пары, и способы их решения

7. Вера

Slide 7 из 7

Если у вас и вашего супруга разное религиозное прошлое или разные взгляды на участие в церкви или принадлежность к ней, вы можете регулярно расходиться во мнениях о том, какую церковь посещать, насколько вам следует участвовать или стоит ли вам вообще посещать.

Мы также легко можем судить или критиковать друг друга за то, как мы исповедуем веру: чтение, прослушивание музыки, посещение занятий по изучению Библии или небольших групп, служение, пожертвование. Все эти пути к вере предоставляют возможную платформу для аргументов.

Задавайте много вопросов о церкви и вероисповедании, когда вы встречаетесь, и не думайте, что вы сможете изменить чье-то мнение после свадьбы. (Вы не сделаете этого.)

Решите, какое богословие и церковная практика не подлежат обсуждению, и сделайте соответствующий выбор.Брак подталкивает нас приспосабливаться и уступать во многих сферах; вера часто является одним из них (какие уступки имеют решающее значение для вашего собственного духовного роста).

Вот несколько важных вопросов, когда дело доходит до разногласий по поводу веры: Готовы ли вы оставить свою веру, чтобы сохранить мир в своем доме? Готовы ли вы молиться и давать благодать, когда вы не согласны? Что Бог требует от вас как от женатого верующего? Ваш супруг просит / требует, чтобы вы нарушили библейские практики и богословие?

Аргументы возникают из гордости и упрямства.Обсуждения развиваются на основе взаимного уважения.

В вашем браке всегда важнее отдавать приоритет тому, как вы не согласны, а не тем, в чем вы не согласны. Даже если рассматриваемый вопрос критически важен, вы не сможете разрешить конфликт, если не можете вести гражданский разговор. Научитесь разрешать разногласия, когда вы оба чувствуете себя уважаемыми и любимыми, независимо от того, какое решение вы принимаете.

Сью Шлесман — писатель-христианин, оратор, учитель английского языка и жена пастора.Она имеет степень бакалавра творческого письма и степень магистра теологии и культуры. Ее вторая книга Soulspeak: Молящиеся превращаются в неожиданные места — финалист конкурса Selah Award. Материалы Сью публикуются в различных печатных изданиях, в Интернете, на радио и в подкастах. У нее есть страсть к миссии, социальной справедливости, путешествиям, чтению и поместной церкви. Вы можете найти ее рассказы о жизни, образовании, семье и Иисусе на сайте sueschlesman.com.

Фото: © Getty Images

---

Сью Шлесман — отмеченный наградами автор, спикер, блогер, учитель английского языка и жена пастора.Ее вторая книга, Soulspeak: Молитва переменится в неожиданные места , получила премию Selah в 2020 году. Сью также вошла в топ-15 авторов Crosswalk.com в 2020 году. Сью имеет степень бакалавра творческого письма и степень магистра теологии и культуры. . Ее материалы публикуются в различных печатных СМИ, в Интернете, на радио и в подкастах. У нее есть страсть к поэзии, миссиям, правосудию, путешествиям, чтению, местной церкви и своей семье. Вы можете найти ее рассказы о жизни, образовании и Иисусе на сайте sueschlesman.com и 7prayersthatwork.com, который привлекает посетителей со всего мира.

.