Техника постановки холодного компресса: 8. Постановка холодного компресса.

1.51. Стандарт «Постановка холодного компресса»

Цель:
лечебная,
сосудосуживающее
действие, местное охлаждение, болеутоляющее
действие.
Показания:
первые
сутки
травматического
повреждения мягких тканей,
связок,
надкостницы,
носовое кровотечение,
II период лихорадки. Противопоказания:
спастические боли в животе,
коллапс, шок.
Приготовьте:
емкость с холодной водой,
2 салфетки, сложенные
в несколько слоев.

Алгоритм
действия:
1.
Объясните пациенту цель
и ход процедуры,
получите его
согласие.
2. Проведите деконтаминацию
рук на гигиеническом уровне.
3. Смочите
подготовленную салфетку в холодной
воде и отожмите
ее.
4. Сложите
салфетку в
несколько слоев.
5. Положите салфетку
на соответствующий
участок тела.
Смена салфеток
должна осуществляться каждые 2-3
минуты, так
как они быстро
приобретают температуру тела.
6.
Замените первую
салфетку второй.

Примечание:
продолжительность
всей процедуры от 5
до 60 мин

1.52. Стандарт «Постановка влажного согревающего и лекарственного компрессов»

Цель:
длительное и равномерное расширение
сосудов, улучшение кровообращения в
тканях, оказание болеутоляющего и
рассасывающего действия.
Показания:
постинфекционные инфильтраты,
воспалительные процессы в мышцах и
суставах, ЛОР заболевания, ушибы на
вторые сутки.
Противопоказания:
лихорадка, кровоизлияния, гнойничковые
и аллергические высыпания на коже,
нарушения целостности кожных покровов,
опухоли различной этиологии, травмы и
ушибы в первые сутки. Осложнения:
мацерация (раздражение) кожи, ожоги.

Приготовьте:
компрессную ткань или марлевую салфетку,
сложенную в 8-10 слоев, компрессную бумагу,
вату, бинт, 40% этиловый спирт или
лекарственные растворы, воду Т° 20°-25°С,
ножницы, перчатки.

Алгоритм
действия:
1
Объясните пациенту ход процедуры и
получите согласие на ее проведение.
2.
Проведите деконтаминацию рук на
гигиеническом уровне, наденьте перчатки.

3. Осмотрите кожные покровы пациента
на месте постановки компресса.
4.
Смочите компрессную ткань или марлевую
салфетку одним из приготовленных
растворов (Т°- 20°-25’С) и слегка отожмите
ее.
5. Приложите
на нужный участок тела компрессную
ткань или марлевую салфетку, величина
которой на 2 см больше области, на которую
надлежит воздействовать.
6. Положите
поверх компрессной ткани или салфетки
компрессную бумагу, которая на 2 см шире
предыдущего слоя.
7. Положите поверх
бумаги слой ваты (размером больше
предыдущего слоя компресса на 2 см).
8.
Зафиксируйте компресс бинтом так, чтобы
он плотно прилегал к телу, но не стеснял
движений.
9. Оставьте компресс на 6-12
часов (желательно на ночь).
10. Снимите
перчатки. Вымойте руки и осушите.
11
Проверьте правильность наложения
компресса через 2 часа, просуньте палец
под компресс, убедитесь, что салфетка
влажная, а кожа теплая.
12. Снимите
компресс, протрите кожу теплой водой,
просушите салфеткой, наложите сухую
повязку. Укутайте тепло место постановки
компресса.
13. Вымойте свои руки.

Примечание:

— если через 2 часа салфетка сухая, то
компресс наложен неправильно;
—
спиртовые компрессы быстрее высыхают,
поэтому их нужно менять через каждые
4-6 часов;

—
повторное
наложение компресса возможны не ранее,
чем через час после снятия предыдущего;

—
применение
неразбавленного одеколона или спирта
может вызвать ожог.

Постановка холодного компресса | Сестра

Постановка холодного компресса или примочки применяется с целью уменьшения боли, для профилактики разлития гематом и снижения температуры тела при лихорадке.

Показания для холодных компрессов:

• первые часы после ушибов и других травм;
• носовое кровотечение;
• второй период лихорадки;
• воспалительные процессы в молочных железах;
• острые воспалительные процессы в молочных железах;
• гематомы.

Противопоказания

• Сахарный диабет.
• Кожные заболевания.
• Непереносимость охлаждения.
• Озноб (необходимо дождаться полного согревания пациента).

Постановка холодных компрессов и примочек проводится по назначению врача. В отличие от согревающих компрессов, холодные компрессы не закрывают.

Оснащение для постановки холодных компрессов:

• емкость с водой температурой 14 — 16 градусов;
• марлевые салфетки 4х-слойные или тканевые салфетки, можно взять полотенце;
• почкообразный лоток;
• водный термометр;
• перчатки;
• емкость с дезраствором.

Последовательность действий

• Моем руки и надеваем перчатки.
• Освобождаем необходимый участок кожи пациента для постановки компресса.
• Смачиваем салфетку в воде и слегка отжимаем.
• Накладываем салфетку на подготовленный участок кожи пациента.
• Смачиваем вторую салфетку в емкости с холодной водой и отжимаем ее.
• Заменяем первую салфетку второй.
• Смену салфеток производим каждые 2-3 минуты.
• Время проведения процедуры — от 10 минут до 1 часа.
• По окончании процедуры снимаем компресс и тщательно вытираем кожу пациента.
• По окончании постановки холодного компресса погружаем в емкость с дезраствором перевязочный материал (салфетки), использованный лоток и водный термометр.
• Снимаем перчатки и моем руки.
• Перевязочный материал и перчатки, а также лоток погружаем в емкость с дезраствором.

Постановка холодного компресса основана на местном холодовом воздействии, которое вызывает сужение поверхностных и глубоких кровеносных сосудов. При этом происходит уменьшение кровенаполнения, что способствует остановке кровотечения, уменьшению воспалительных явлений, снижению чувствительности нервных окончаний, способствующее уменьшению боли.

При проведении процедуры важно следить, чтобы холодная вода не капала на кожу или волосы пациента, а салфетка была не мокрой, а влажной, чтобы матрац и кушетка (кровать) не намокли.

Необходимо следить, чтобы у пациента не было озноба. В случае же возникновения озноба следует применить горячую ножную ванну.

Примочка является вариантом холодного компресса. При этом салфетка смачивается не водой, а холодным лекарственным раствором. Примочки применяются при острых воспалительных процессах на коже, сопровождающихся зудом, мокнутием, болевыми ощущениями.

Еще интересное по теме:

Постановка холодного компресса — Студопедия.Нет

Цель: охлаждение кожи и сужение кровеносных сосудов.

Показания: носовое кровотечение, первые часы после ушиба, второй период лихорадки.

Противопоказания: воспаление кожи.

Оснащение: ёмкость с холодной водой, две пеленки (полотенца).

Алгоритм действия медсестры:

I . Подготовка к процедуре

1. Уточнить у пациента понимание цели и хода предстоящей процедуры и получить его согласие. В случае не информированности пациента уточнить у врача дальнейшую тактику.

2. Вымыть руки.

II. Выполнение процедуры

3. Сложить каждую пеленку (полотенце) в несколько слоев, положить их в холодную воду. Отжать одну пелёнку (полотенце).

4. Расправить ткань и положить на нужный участок тела на 2-3 мин.

5. Снять пелёнку через 2-3 мин. И погрузить её в холодную воду.

6. Отжать другую пелёнку и положить на кожу на 2-3 мин.

7. Повторять процедуру в течение назначенного врачом времени.

Ш.Завершение процедуры

8. Вытереть насухо кожу и сделать сухой компресс.

9. Вымыть руки.

10.Сделать запись о выполненной процедуре и о реакции пациента в «Медицинской карте стационарного больного».

Рис. 50. Подготовка и применение холодного компресса

Постановка согревающего компресса

Цель: расширение кровеносных сосудов и усиление кровообращения, рассасывающее действие.

Показания: местные воспалительные процессы на коже, в подкожном жировом слое, суставах, среднем ухе, ушибы (через сутки после травмы).

Противопоказания: нарушение целостности кожи, лихорадка, гнойничковые высыпания на коже.

Оснащение: компрессная бумага, вата, бинт (марля), спирт этиловый 45°, ножницы.

Алгоритм действий медсестры

I. Подготовка к процедуре

1. Уточнить у пациента понимание цели и хода предстоящей процедуры и получить его согласие. В случае не информированности пациента уточнить у врача дальнейшую тактику.

2. Вымыть руки.

3. Отрезать ножницами необходимый (в зависимости от области применения) кусок бинта для компресса и сложить его в 8 слоев. Вырезать кусок компрессной бумаги — на 2 см больше салфетки. Приготовить кусок ваты в длину на 2 см больше, чем компрессная бумага.

4. Сложить слои: внизу — вата, затем — компрессная бумага.

5.Налить спирт в мензурку, развести его, смочить в нём салфетку, слегка отжать ее и положить сверху компрессной бумаги.

II . Выполнение процедуры

6. Все слои компресса положить на нужный участок тела.

7. Зафиксировать компресс бинтом в соответствии с требованиями десмургии, чтобы он плотно прилегал к коже, но не стеснял движений.

8. Напомнить пациенту, что компресс поставлен на 6-8 часов, проверить правильность наложения компресса через 1 час.

9. Вымыть (гигиенический уровень) и осушить руки.

Рис. 51. Подготовка и применение местного согревающего компресса

Алгоритм и ТЕХНИКА ПОСТАНОВКИ ХОЛОДНОГО КОМПРЕССА — Медицина. Сестринское дело.

ТЕХНИКА ПОСТАНОВКИ ХОЛОДНОГО КОМПРЕССА (НА ФАНТОМЕ)

Оснащение: две марлевые салфетки (сложенные в несколько слоев), лоток с холодной водой (14-16^оС).

Алгоритм выполнения манипуляции:

1. Установить доверительные отношения с пациентом, объяснить цель и ход манипуляции, получить его согласие.
2. Вымыть, осушить руки.
3. Приготовить все необходимое.
4. Смочить одну из салфеток в холодной воде, слегка отжать.
5. Приложить салфетку к участку тела пациента.
6. Сменить компресс через 2-3 мин, пользуясь второй салфеткой (смочить, отжать, приложить).
7. Вымыть, осушить руки.

Примечание:

продолжительность холодного компресса от 5 до 60 мин.

Робот блога считает, что это может быть вам интересно

1. Алгоритм и техника Смены постельного белья при строгом постельном режиме
2. Список манипуляций по инфекции.
3. Фракционное желудочное зондирование с парентеральным раздражителем.
4. Алгоритм и Техника разведения антибиотиков.
5. Алгоритм и ТЕХНИКА ЗАКАПЫВАНИЯ КАПЕЛЬ В НОС
6. Алгоритм и Техника закапывания капель в глаза (на фантоме).
7. Алгоритм и Техника применения грелки (на фантоме).
8. Алгоритм и Техника применения пузыря со льдом (на фантоме).
9. Алгоритм и техника Подача судна пациенту
10. Алгоритм и ТЕХНИКА СМЕНЫ ПОСТЕЛЬНОГО БЕЛЬЯ ПРИ ПОСТЕЛЬНОМ РЕЖИМЕ
11. Алгоритм и техника подкожной инъекции (на фантоме).
12. Алгоритм и техника Смена нательного белья
13. Алгоритм и Техника постановки сифонной клизмы
14. Алгоритм и Техника постановки очистительной клизм
15. Катетеризация мочевого пузыря у женщин
16. Алгоритм и Техника промывания желудка.
17. Алгоритм и Техника подключения капельной системы к пациенту.
18. Алгоритм и Техника подготовки системы для капельного вливания.
19. Алгоритм и ТЕХНИКА ВЕНЕПУНКЦИИ С ЦЕЛЬЮ ВЗЯТИЯ КРОВИ НА БИОХИМИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ
20. Алгоритм и Техника внутрикожной инъекции (на фантоме).

Холодный компресс

Холодный компресс – разновидность компрессов, широко применяемых в медицинских целях, особенно в домашних условиях. Благодаря воздействию низких температур в месте приложения холодного компресса достигаются следующие эффекты:

• местное охлаждение тканей;
• сужение пор;
• сужение поверхностных и глубоколежащих сосудов;
• уменьшение кровенаполнения тканей;
• снижение чувствительности нервных окончаний;
• снятие или уменьшение отечности;
• обезболивание;
• уменьшение воспалительных явлений;
• при длительном воздействии – расширение малых артерий, приток крови.

Для каких целей используют холодный компресс?

В большинстве случаев холодные компрессы применяют в качестве средства неотложной помощи, а также как дополнение к основному лечению, назначенного врачом. Перед тем, как делать данные процедуры, следует ознакомиться с правилами их проведения, проконсультироваться со специалистом.

Основные показания холодных компрессов:

• свежие травмы (в течение не более суток после получения травмы, лучше в первые часы) – ссадины, ушибы, растяжения, вывихи, переломы, укусы насекомых и т.д.;
• лихорадочное состояние;
• психическое возбуждение;
• местные острые воспалительные процессы;
• носовое кровотечение;
• головная боль, мигрени;
• расстройства пищеварения;
• отечность;
• варикозное расширение вен;
• геморрой;
• учащенное сердцебиение и пр.

Холодный компресс часто применяется при повышенной температуре тела, однако при этом пациент не должен ощущать озноб. Также холодные компрессы применяются в области косметологии для улучшения состояния дряблой, уставшей кожи лица, утратившей здоровый цвет.

Техника постановки холодного компресса

Обычно холодный компресс представляет собой сложенную в несколько слоев гигроскопичную мягкую ткань (марля, хлопчатобумажный отрез и пр.), смоченную в холодной воде и хорошо отжатую. Расправленный компресс накладывается на необходимый участок тела в зависимости от показаний (на лоб, переносицу, место ушиба, область брюшной полости и т.д.).

В связи с тем, что влажный холодный компресс быстро нагревается, его необходимо менять через каждые 2-4 минуты. Поэтому удобнее всего использовать для процедуры два компресса: пока один наложен и действует, второй охлаждается в емкости с водой. Продолжительность процедуры может составлять от 10 до 60 минут. После окончания процедуры кожа пациента должна быть осушена.

Во время процедуры необходимо следить за тем, чтобы холодная вода не капала на кожу или волосы пациента, а используемая ткань была не мокрой, а влажной. Температура воды должна составлять около 14-16 °C.

Для более длительного и интенсивного охлаждения в некоторых случаях используется пузырь со льдом, который обычно представляет собой плоский резиновый мешок или целлофановый пакет с небольшими кусочками льда внутри. Перед прикладыванием пузыря со льдом его обязательно следует обернуть в полотенце или другую мягкую ткань. Стоит учитывать, что если спустя несколько минут после прикладывания такого компресса пациент не начнет испытывать ощущение тепла, процедура не действует и может нанести вред. В таком случае нужно снять компресс и принять меры для согревания.

Противопоказания холодного компресса

Стоит помнить, что, не смотря на широкий перечень показаний, холодные компрессы имеют и некоторые противопоказания. К их числу относятся:

• сахарный диабет;
• индивидуальная непереносимость охлаждающих процедур;
• кожные заболевания, гнойнички, воспаления;
• спастические боли в животе;
• шоковое состояние.

Перечень практических манипуляций

I. Список манипуляций по Основам сестринского дела

1. Измерение температуры тела в подмышечной области. Правила заполнения температурного листа. Правила дезинфекции и хранения термометров.

2. Исследование артериального пульса на лучевой артерии.

3. Определение частоты, глубины, ритма дыхания.

4. Измерение артериального давления.

5. Техника кормления тяжелобольного ложкой и с помощью поильника.

6. Техника применения грелки.

7. Техника применения пузыря со льдом.

8. Техника постановки холодного компресса.

9. Техника постановки согревающего компресса.

10. Техника постановки очистительной клизмы.

11. Техника постановки гипертонической клизмы.

12. Техника постановки лекарственной клизмы.

13. Техника постановки сифонной клизмы.

14. Техника постановки масляной (послабляющей) клизмы.

15. Техника применения газоотводной трубки.

16. Техника промывания желудка толстым зондом.

17. Техника взятия крови из вены на биохимическое исследование. Оформить направление.

18. Обучение пациента технике сбора мокроты на бактериологическое исследование. Оформить направление.

19. Подготовка пациентов к сбору мочи для общего клинического анализа.

20. Подготовка пациентов к исследованиям мочи по Нечипоренко. Оформить направление.

21. Обучение пациентов сбору мочи по Зимницкому. Оформить направление.

22. Обучение пациентов сбору мочи на сахар. Оформить направление.

23. Обучение пациентов технике сбора мочи для бактериологического исследования.

24. Техника закапывания капель в глаза, нос, уши.

25. Смена постельного белья.

26. Помощь пациенту при раздевании.

27. Помощь пациенту при одевании.

28. Смена рубашки тяжелобольному.

29. Техника взятия кала для копрологического исследования.

30. Техника взятия кала для исследования на скрытую кровь.

31. Техника взятия кала для исследования на яйца гельминтов.

32. Техника взятия кала на дизентерийную, тифопаратифозную, сальмонеллезную бактерии.

33. Помощь пациенту в использовании судна или мочеприемника.

34. Техника взятия мазков из зева и носа.

35. Техника проведения оксигенотерапии.

36. Накрывание стерильного столика/лотка в процедурном кабинете.

37. Техника проведения внутрикожных инъекций.

38. Техника проведения подкожных инъекций.

39. Техника проведения внутримышечных инъекций.

40. Техника проведения внутривенных инъекций.

41. Особенности введения масляных растворов.

42. Техника разведения порошка во флаконе, в т.ч антибиотиков.

43. Техника заполнения одноразовой системы для капельного вливания.

44. Техника применение карманного ингалятора.

II. Список манипуляций по хирургии.

1. Изготовление перевязочного материала (салфетка, турунда, шарик, тампон).

2. Укладка в биксы операционного белья, одежды, перевязочного материала и перчаток.

3. Облачение в стерильный халат и перчатки себя и врача.

4. Осуществление временной остановки артериального кровотечения (разными способами).

5. Техника наложения давящей повязки при венозном кровотечении.

6. Техника наложения косыночной повязки на плечевой сустав.

7. Техника наложения крестообразной повязки на затылок.

8. Техника наложения пластырной повязки.

9. Техника наложения колосовидной повязки на плечо.

10.Техника наложения сетчато-трубчатого бинта на кисть и на стопу.

11.Техника наложения повязки «чепец».

12. Техника наложения «черепашьей» повязки на локтевой и коленный сгиб.

13. Техника наложения повязкина палец (перчатка).

14. Техника наложения повязки Дезо.

15. Техника наложения шины Крамера на плечевой сустав.

16.Подача инструментов врачу: скальпеля, зажима, пинцета, иглодержателя.

III. Список манипуляций в педиатрии.

1. Техника проведения утреннего туалета грудного ребенка.

2. Техника подмывания грудных детей.

3. Техника туалета носа и закапывание капель в нос ребенку разного возраста.

4. Техника проведения туалета и закапывание капель в глаза ребенку раннего возраста.

5. Техника обработки кожных складок при опрелости у грудного ребенка.

6. Техника постановки согревающего компресса на ухо ребенка.

7. Техника проведения прианального соскоба, взятие кала на яйца гельминтов.

8. Техника постановки очистительной клизмы ребенку различного возраста.

9. Техника применения газоотводной трубки ребенку грудного возраста.

©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.

Постановка холодного компресса при укусе пиявкой

На область кровоподтека допустимо положить холодный компресс в виде чистой тряпочки (марли, носового платка и т. п.), смоченной в прохладной воде. Исключено применение ледяной воды, особенно при наложении компресса на глаза. Холод вызывает спазм кровеносных сосудов, заставляя их сжиматься, что уменьшает кровотечение, значит, препятствует росту гематомы.

Компресс на глаза ставится следующим образом. Пострадавший ложится на невысоко поднятую подушку, закрывает оба глаза и самостоятельно или с чьей-либо с помощью прикладывает к нижней части лба и вискам смоченную в прохладной воде тряпочку, предварительно тщательно отжатую. Тряпочка должна немного заходить на веки. Затем кладется еще одна тряпочка, отжатая более тщательно, непосредственно на область век. На то время, пока стоит компресс, можно приложить ненадолго к вискам и коже под глазами кусочки льда. Менять компрессы необходимо по мере их высыхания.

Постановка холодных компрессов на мошонку осуществляется следующим образом. Беруться 2 тряпочки, которые на это раз не обязательно тщательно отжимать. Пострадавший должен занимать положение лежа или полулежа. Одна из тряпочек оборачивается вокруг мошонки, при этом необходимо придерживать пенис отведенным в сторону. Вторая тряпочка прикладывается к промежности от одного бедра до другого, огибая при этом мошонку снизу, т. е. занимая область между мошонкой и анальным отверстием.

Компрессы меняются по мере их потепления, ждать полного высыхания не стоит. Вода для паховых компрессов берется несколько более холодная, чем для компрессов на глаза. Однако не следует использовать в качестве холода для кровоподтека лед. Применять кубики льда допустимо не чаще 2-3 раз и только кратковременно. На время заживления травмированных капилляров больной должен оберегать пострадавшие органы от посторонних воздействий. Нельзя тереть глаза по утрам, расчесывать веки и т. д. Желательно воздерживаться от половой жизни на все время восстановления нормальной циркуляции крови в мошонке.

По материалам книги Д.Г.Жарова «Секреты гирудотерапии»

Как применить холодный компресс: 12 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Медицинский осмотр:

Магистр медсестринского дела, Университет Теннесси, Ноксвилл

Эта статья была проверена с медицинской точки зрения Любой Ли, FNP-BC, MS. Люба Ли, FNP-BC, сертифицированная семейная практикующая медсестра (FNP) и преподаватель из Теннесси с более чем десятилетним клиническим опытом.Люба имеет сертификаты в педиатрической расширенной системе жизнеобеспечения (PALS), неотложной медицине, расширенной кардиологической поддержке жизни (ACLS), тимбилдинге и интенсивной терапии. Она получила степень магистра медицинских наук (MSN) в Университете Теннесси в 2006 году. Эта статья была просмотрена 256 712 раз.

Соавторы: 14

Обновлено: 6 мая 2021 г.

Просмотры: 256,712

Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг

Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, обследований, диагностики или лечения.Вы всегда должны связываться со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать, менять или прекращать какое-либо лечение.

Резюме статьиX

Чтобы наложить холодный компресс, сначала приподнимите опухшую или болезненную часть тела, что поможет уменьшить отек. Затем оберните компресс полотенцем, чтобы он не соприкасался с вашей кожей, что может привести к дальнейшим травмам. Когда вы накладываете компресс, надавите им на всю область, чтобы травма покрылась льдом.Через 15 минут снимите компресс, так как если его держать дольше, это может повредить кожу. Через 2 часа наложите еще один компресс таким же образом. Обязательно оцените свою травму, чтобы определить, нужна ли вам медицинская помощь, например, если вы сломали кость или что-то вывихнули. Читайте советы нашего соавтора по медицине, в том числе о том, что можно использовать в качестве холодного компресса!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 256 712 раз.

Процедура холодного компресса: как применять холодные компрессы

Процедура холодного компресса используется для успокоения раздражительного и беспокойного пациента, улучшения кровообращения и уменьшения пульса, а также для снижения температуры тела.

Необходимые материалы

Ванна или большая таз с холодной водой с температурой 6S ° F или 18,3 ° C. 2. Термометр для ванны. 3. Большой отжиматель или два хлопчатобумажных листа для упаковки. 4. Боковой экран кровати. 5. Один большой Macintosh. 6. Два одеяла. 7. Бутылка с горячей водой.8. Один лоток. 9. Бутылка спирта. 10. Чаша лишнего льда. 11. Ледяная шапка. 12. Чашка для кормления. 13. Полотенце 14. Клинический термометр.

Процедура

• Расскажите пациенту о процедуре.
• Поставить кровать боковой экран.
• Положите макинтош на кровать.
• Позвольте пациенту лечь на Macintosh.
• Накройте пациента одеялом.
• Возьмите две простыни в пачку, сложите одну простыню поперек и одну вдоль.
• Положите простыню в таз с холодной водой.
• Переверните пациента на одну сторону и положите под пациента сложенную крест-накрест простыню.
• Накройте пациента банным одеялом.
• Отожмите второй лист и положите его на переднюю часть пациента.
• Наложить на голову холодный компресс.
• Когда простыня нагреется, повторите процедуру в течение 15-20 минут.
• Вытрите пациента полотенцем.
• Нанести компресс со спиртом, натереть, а затем нанести пудру.
• Обратите внимание на любые симптомы озноба или других отклонений.
• Измерьте температуру пациента.
• Запишите процедуру в таблицу.

Что следует помнить о применении процедуры холодного сжатия

Убедитесь, что пациент, идущий на лечение простуды, его сопровождающие или родственники узнали, что вы собираетесь делать. Чтобы они помогали и содействовали вашей процедуре.

Попросите пациента принять удобное положение.

Сохраняйте конфиденциальность пациента, особенно пациентки или молодой девушки.

• Если компресс будет использоваться, несколько раз отрежьте или сложите ткань, чтобы она соответствовала глазам, лодыжкам или запястьям, если они применяются локально.
• Наложите холодный компресс без какого-либо покрытия, чтобы обеспечить лучшее испарение и лучшее охлаждение.
• Холодный компресс необходимо повторять каждые несколько часов для большей эффективности или посоветоваться с лечащим врачом.
• Приложите холодный компресс к телу или части тела, если часть тела не сильно травмирована или если имеется хорошее кровообращение без потери чувствительности, в противном случае он может повредить часть.
• Прекратите прикладывать холодные компрессы или прикладывать их к участку, если кожа становится синей или пятнистой, а также при появлении онемения.

Как правильно заморозить травму

Обычно прикладывают лед к травмированной части тела, чтобы уменьшить отек и воспаление. Кроме того, многие люди прикладывают лед к поврежденному участку, чтобы облегчить боль. Травмы от обледенения могут использоваться при растяжениях, растяжениях, перенапряжениях, ушибах мышц и ушибах.

Считается, что применение льда помогает уменьшить воспаление и облегчить боль, но есть некоторые особенности обледенения травмы, которые могут сделать лечение более безопасным и эффективным. Узнайте, как правильно заморозить травму, чтобы вы смогли быстрее выздороветь.

Ян-Отто / Getty Images

Правильная техника обледенения

Следуй этим шагам:

1. Приготовьте лед быстрее. Обледенение наиболее эффективно сразу после травмы.Эффект обледенения значительно уменьшается примерно через 48 часов. Чтобы уменьшить отек и минимизировать воспаление, постарайтесь приложить лед как можно скорее после травмы.
2. Выполните «ледяной массаж». Приложите лед непосредственно к травме. Часто передвигайте лед, не позволяя ему сесть на одном месте. Многие спортсмены выполняют ледяной массаж, используя замороженный кусок льда и массируя дискомфортную зону, чтобы предотвратить длительный прямой контакт льда с одним конкретным местом.
3. Не забудьте поднять. Во время обледенения удерживайте поврежденную часть тела над сердцем; это еще больше поможет уменьшить отек. Быстро проведя вас через воспалительную фазу заживления, ваше тело сможет быстрее войти в фазу восстановления вашего выздоровления.
4. Часы. Лед 15-20 минут, но не дольше. Вы можете вызвать дальнейшее повреждение тканей, в том числе обморожение, слишком продолжительное обледенение. Как упоминалось ранее, выполнение ледяного массажа может быть безопасным и эффективным способом уменьшить вероятность повреждения кожи и мягких тканей.
5. Время между процедурами. Дайте области нагреться в течение как минимум 45 минут или часа, прежде чем снова начать процедуру обледенения. Повторное прикладывание льда может быть полезным, поскольку воспаление и отек могут быть длительными процессами. Дайте вашему телу шанс восстановиться между приложениями.
6. Повторите по желанию. Ледите сколь угодно часто, прежде чем повторить процедуру, пока эта область будет теплой на ощупь и имеет нормальные ощущения. Опять же, воспаление может сохраняться в течение 48 часов или дольше после травмы, а ограничение степени отека и воспаления может помочь ускорить ваше выздоровление.

Предотвратить обморожение

Не допускайте попадания льда на кожу без защитного слоя. Либо постоянно перемещайте лед (см. «Ледяной массаж»), либо используйте тонкое полотенце между льдом и кожей.

Используемые типы льда

Есть множество способов приложить холод к телу. Попробуйте эти варианты:

• Традиционный пакет для льда: Используйте пакет Ziploc с кубиками льда или колотым льдом. Добавьте немного воды в пакет для льда, чтобы он соответствовал вашему телу.
• Чашки для льда для массажа: Держите бумажные стаканчики с водой в морозильной камере. Снимите верхнюю часть чашки и помассируйте ею рану круговыми движениями, позволяя льду растаять.
• Замороженные продукты: Используйте пакет с замороженным горошком или кукурузой из секции замороженных продуктов. Эта опция обеспечивает многоразовый метод лечения. Однако размороженные продукты нельзя есть, если вы вернете их в морозильную камеру для повторного использования.
• Коммерческие продукты для обледенения: Есть много продуктов, которые можно использовать повторно, чтобы помочь вам заморозить поврежденную часть тела.Многие из них разработаны, чтобы соответствовать определенной части тела.

Слово от Verywell

На самом деле в медицинской литературе не так много данных, которые демонстрируют, что прикладывание льда является важной частью процесса восстановления после травм. Тем не менее, это обычно выполняется и помогает людям найти облегчение после острых травм.

По этой причине, если приложение льда выполняется безопасно, это, вероятно, хороший и разумный шаг для людей, получивших такие травмы.

ХОЛОДНЫЙ КОМПРЕСС (холодное нанесение) | nurinfo

ХОЛОДНЫЙ КОМПРЕСС (применение холода) — определение, цель, общие инструкции, предварительная оценка, эффекты, физиологические эффекты, показания, подготовка пациента и окружающей среды, оборудование, процедура, последующий уход и противопоказания

Холодный компресс — это местное влажное холодное влажное прикладывание из сложенных слоев марли, кусочка ворса или старого мягкого белья, отжатое в холодной или ледяной воде или в каком-нибудь испаряющемся лосьоне.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Ткань, отжатая из холодной или ледяной воды, которую можно прикладывать к любой части тела.

НАЗНАЧЕНИЕ

• Для обеспечения комфорта
• Для снижения температуры тела
• Для уменьшения воспаления и отека
• Для облегчения боли, жжения и раздражения
• Для кратковременного обезболивания
• Для остановки кровотечения
• Для подавления рост бактерий и, таким образом, предотвращение нагноения

ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ

• Наложение холодного компресса на кожу помогает отводить тепло
• Применение холода после 20 минут приводит к вторичным эффектам
• Проверяйте температуру каждые 15 минут, это помогает при обнаружении любых изменений температуры тела

ПРОВЕРКА ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ОЦЕНКИ

• Назначение врача для получения любой конкретной инструкции
• Общее состояние и диагноз пациента
• Способность пациента к самостоятельному уходу
• Оценка потребность c старые приложения
• Частота и продолжительность применения
• При любых противопоказаниях применения холода
• Товары, доступные в установке

ЭФФЕКТЫ

Для предотвращения депрессии, которая часто возникает после нагревания.Самая эффективная форма холодного компресса — это небольшое полотенце, которое во время процедуры обматывается вокруг головы, как тюрбан. На одни и те же рецепторы или особые нервные окончания, которые служат для передачи стимулов кровеносным сосудам и нервным окончаниям, а значит, и рефлексам всех органов, связанных с ними, холодные аппликации действуют в такой же степени, как и горячие. Чем интенсивнее стимуляция, тем сильнее реакция.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ

• Для местного и дистального уменьшения кровотока
• Для предотвращения и облегчения заложенности
• Для облегчения боли из-за отека и / или травмы
• При нанесении на сердце: замедляет частоту сердечных сокращений, увеличить силу и поднять артериальное давление.
• Для увеличения отражающего эффекта тепловых аппликаций за счет увеличения разницы между горячим и холодным; пример — использование холодного компресса после припарки.

ПОКАЗАНИЯ

• Пульсирующая боль из-за отека или травмы, например растяжения связок
• Лихорадка
• Заложенность лица и головной синусит и головная боль (использование с горячей ванной для ног)
• Как прекардиальная компресс при тахикардии — учащенное сердцебиение (более 100 ударов в минуту)
• Можно накладывать на голову как тюрбан или шейный платок с общим нагреванием
• Головная боль — прикладывать холодный компресс к голове при использовании горячей ванны для ног
• Пассивная заложенность грудной клетки при проблемах с легкими, вместе с припухлостями

ПОДГОТОВКА ПАЦИЕНТА И ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ

• Объясните процедуру пациентам
• Разложите предметы у постели больного
• Обеспечьте конфиденциальность
• Поместите пациента в удобное положение
• Поднесите пациента к краю кровати
• Поместите Макинтош и полотенце под пациента для защиты кровати

ОБОРУДОВАНИЕ

Чистый лоток, содержащий:

• Кишечник с ледяной водой
• Сложенные кусочки марли в чашу
• Макинтош и полотенце
• Маленькие ватные шарики в чаше
• Лоток для термометра

ПРОЦЕДУРА

• Вымойте руки
• Набейте ухо ватными тампонами, если компресс необходимо приложить ко лбу
• Возьмите кусочки марли, погрузите их в воду и отожмите
• Убедитесь, что с них не капает вода и нанесите его на заказанную деталь.
• Замените ее, как только она станет теплой.
• Проверяйте температуру каждые 15 минут.
• Постоянно следите за цветом кожи.Проверьте кожу на онемение

ПОСЛЕ УХОДА

• Когда время истечет, снимите компресс
• Протрите деталь так, чтобы пациенту было удобно
• Выньте ватные шарики из ушей
• Осмотрите деталь на предмет обесцвечивание или онемение
• Поместите пациента в удобное положение
• Проверьте показатели жизненно важных функций по окончании лечения
• Замените предметы после очистки
• Вымойте руки
• Запишите процедуру в протокол медсестры
• Запишите показатели жизненно важных функций в TPR лист

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

• Используйте с осторожностью при диабете
• Местное воспаление кожи
• Пациенты, которые не переносят холода
• Пациенты, которые не переносят холода — подождите, пока все тело согреется

ПРИМЕНЕНИЕ ХОЛОДА

ХОЛОДНАЯ УПАКОВКА

ICE CAP / ICE C OLLAR

TEPID SPONGE / COLD SPONGE

COLD COMPRESS (холодное нанесение) — определение, цель, общие инструкции, предварительная оценка, эффекты, физиологические эффекты, показания, подготовка пациента и окружающей среды, оборудование, процедура, после Уход и противопоказания

Плюсы и минусы использования аппарата или аппарата для холодовой терапии

Холодная терапия — это проверенный временем метод облегчения боли, особенно когда вы травмированы, напрягаете мышцы или восстанавливаетесь после операции.Этот метод является частью метода исцеления RICE (Отдых, Лед, Сжатие, Поднятие) и широко используется во всем мире. Один из распространенных способов лечения холода — это пакет со льдом, удерживаемый на месте эластичной повязкой.

Благодаря достижениям в области технологий лечение холода стало проще, когда это необходимо. Аппараты холодовой терапии работают за счет циркуляции воды через резервуар для льда. Резервуар соединяется с оберткой, которая обеспечивает элемент сжатия, что может помочь уменьшить набухание.С аппаратом для лечения холода вы получаете комбинированные преимущества лечебного холода и целевого давления, которые способствуют вашему исцелению.

3 преимущества использования аппарата холодовой терапии

Аппараты для лечения холода

могут быть рекомендованы врачами, спортивными тренерами и физиотерапевтами по одной из многих причин, в том числе:

Эффективнее льда

Клинически доказано, что сочетание компрессии и холода более эффективно, чем только ледяная терапия. ¹ Холод облегчает боль и уменьшает отек, ограничивая приток крови к области, а компрессия также уменьшает отек и позволяет лечебному холоду проникать глубже и длиться дольше.

Удобство и портативность

Прикладывать пакеты со льдом может быть неудобно, особенно для таких областей, как колено или плечо. Также трудно контролировать температуру пакета со льдом, и лед может быстро таять. С аппаратом холодовой терапии вы получаете постоянную температуру на протяжении каждого сеанса, потому что холодная вода циркулирует по всему аппарату. Эти машины также часто бывают портативными, поэтому их можно использовать дома.

Меньше обезболивающих

Установки для холодовой терапии уменьшают боль за счет онемения нервных окончаний в теле.Это замедляет связь между вашим телом и мозгом, что снижает боль. Использование аппарата для лечения холода может помочь вам меньше полагаться на лекарства в период восстановления после операции или травмы. ²

Об установках для холодовой терапии

Прежде чем приобретать аппарат для лечения холода, следует учесть несколько факторов. В зависимости от вашего плана медицинского обслуживания, устройство может не покрываться страховкой. Однако существуют программы аренды, которые помогут вам получить преимущества комплексной холодовой и компрессионной терапии.

Рекомендуется поговорить со своим врачом или медицинским работником перед началом холодовой компрессионной терапии и следовать их рекомендациям по лечению. Поскольку аппараты для холодовой терапии дольше остаются холодными, важно использовать их по назначению.

Вернуться к главному с Game Ready

Если вы пациент или спортсмен, который хочет как можно скорее вернуться к нормальной жизни после травмы или операции, система Game Ready® может помочь ускорить ваше выздоровление.Наши аппараты для холодовой терапии имеют усовершенствованный блок управления и анатомические обертывания, которые соответствуют вашему телу для вашего комфорта.

Загрузите нашу брошюру о криотерапии пациентов, чтобы получить дополнительную информацию о системе Game Ready® и о том, как она может помочь в вашем выздоровлении.

Примечания

1. Уотерман Б., Уокер Дж. Дж., Суэйнс К., Шорт М, Тодд М.С., Мачен С.М., Оуэнс Б.Д. Эффективность комбинированной криотерапевтической компрессии по сравнению с одной криотерапией после реконструкции передней крестообразной связки.Журнал хирургии коленного сустава. 2012; 25, (02): 155-160. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22928433. По состоянию на 7 апреля 2021 г.
2. Блок Дж. Холод и компрессия в лечении травм опорно-двигательного аппарата и ортопедических оперативных вмешательствах: повествовательный обзор. Открытый доступ J Sports Med. 2010: 105-113. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3781860. Доступ 7 апреля 2021 г.

Чередование горячей и холодной терапии — что можно и чего нельзя делать

Вы когда-нибудь задумывались, следует ли вам использовать лед при растяжении связок или использовать вместо этого тепловой пакет? Может быть сложно понять, когда применять тепло и лед к травмам, но как насчет того, чтобы использовать и то, и другое вместе?

Этот метод известен как контрастная терапия, или чередование горячей и холодной терапии, и включает в себя чередование тепла и льда для облегчения боли, связанной с травмой или перенапряжением.

Это простое, доступное и относительно невысокое лечение может быть выполнено в вашем собственном доме, чтобы обеспечить быстрое и естественное облегчение боли при всех видах болей.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как и когда использовать контрастную терапию.

Почему чередование горячей и холодной терапии полезно при травмах

И тепло, и лед используются при лечении травм. Чтобы понять преимущества контрастной терапии, полезно знать, когда и почему тепло и лед действуют для облегчения боли, а когда — нет.

Преимущества льда при травмах

Использование льда или очень низких температур в терапевтических целях известно как криотерапия. Это эффективно, потому что вызывает сужение или сужение кровеносных сосудов. Мышцы сокращаются, воспаление уменьшается, а болевые сигналы уменьшаются.

С другой стороны, лед может усилить мышечное напряжение и спазмы.

Польза тепла при травмах

Тепловая терапия работает противоположным образом — это сосудорасширяющее средство, которое увеличивает кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов.Это уменьшает боль и снимает спазмы и боли в мышцах.

Он также притягивает питательные вещества (через кровь) к поврежденному участку, помогая процессу заживления и помогая клеткам организма избавляться от продуктов жизнедеятельности.

В отличие от льда, тепло может усугубить воспаление.

Преимущества терапии чередованием удержания и холода

Очевидно, что и лед, и тепло приносят пользу в плане облегчения боли и исцеления. Иногда выбор одного из них может не принести достаточного облегчения, и здесь на помощь приходит контрастная терапия.

С помощью этого щадящего метода вы можете одновременно уменьшить воспаление, стимулировать кровообращение и расслабить напряженные мышцы, тем самым облегчая боль.

Как проводить горячую и холодную терапию

Существует несколько различных методов воздействия на тело горячей и холодной терапии. Вообще говоря, это можно сделать с помощью локальных приложений или полного погружения тела.

Местные аппликации для чередования горячей и холодной терапии

Примените холодную терапию непосредственно к пораженному участку, чтобы уменьшить отек и облегчить боль.(Ссылка на изображение)

Контрастная терапия может применяться только к пораженному участку тела различными способами, например:

Тепловые обертывания и пакеты со льдом

Нагревательные и охлаждающие подушки можно приобрести в аптеках, супермаркетах, аптеки или онлайн. Щелкните здесь, чтобы увидеть наш список лучших пакетов со льдом при травмах.

Также легко сделать свои собственные горячие и холодные обертывания или упаковки.

Охлаждающие пакеты «сделай сам»

• Замочите полотенца в холодной воде и поместите их в морозильную камеру на 15 минут.
• Заполните герметичный пластиковый пакет льдом.
• Заполните герметичный пластиковый пакет одной частью медицинского спирта и тремя частями воды, а затем заморозьте.
• Используйте пакет с замороженным горошком.

Нагревательные элементы для дома

• Замочите полотенца в очень теплой / горячей воде.
• Наполните старый носок или наволочку белым рисом и зашейте. Этот многоразовый пакет можно нагреть в микроволновой печи в течение 60 секунд перед использованием. Здесь вы найдете более подробные инструкции по изготовлению этого теплового пакета.
• Тепловой массаж камнями в мультиварке. Это короткое видео объясняет, как это сделать безопасно.

Наша рекомендация:

Обертывания и пакеты лучше всего подходят при чередовании тепла и льда при боли в шее и травмах запястий, предплечий, коленей, лица и других более мелких частей тела.

Обливание или распыление

Еще один простой способ провести контрастную терапию — направить струю воды из крана, лейки душа или шланга на пораженную часть тела.

Вы также можете наливать воду из ведер или других емкостей прямо на участок, но это означает, что вам нужно будет каждый раз быстро наполнять емкость.

Наша рекомендация:

Полив или опрыскивание с помощью съемной насадки для душа или шланга можно относительно легко произвести на любую часть тела. Смеситель можно использовать для введения контрастной терапии на руки, предплечья, локти или ступни.

Частичное погружение для чередования горячей и холодной терапии

Погрузите ноги или руки в ледяную воду, чтобы облегчить боль и легко переключаться между горячей и холодной терапией. (Ссылка на изображение)

Погружение травмированного участка в ведро, раковину или ванну с горячей или холодной водой, вероятно, лучший способ воспользоваться преимуществами горячей и холодной терапии.

Наша рекомендация:

Хотя этот метод чрезвычайно эффективен, он применим не ко всем частям тела. Частичное погружение лучше всего использовать для лечения ступней, голеней, кистей рук, запястий или локтей. При растяжении связок голеностопного сустава использовать контрастную терапию несложно, а вот опустить плечо в ведро с водой будет довольно сложно!

Полное погружение тела для чередования горячей и холодной терапии

Ледяные ванны предотвращают травмы и ускоряют выздоровление, но будьте осторожны и всегда консультируйтесь со своим врачом перед использованием иммерсионной контрастной терапии.(Ссылка на изображение )

Также известная как контрастная терапия для всего тела или тепловая тренировка , она включает в себя замачивание в ванне со льдом или холодной водой, а затем переключение на ванну с горячей водой, повторение перехода несколько раз. раз.

Очевидно, что это непрактично для большинства людей, но этот тип контрастирования также можно сделать, перемещаясь вперед и назад между бассейном и сауной или гидромассажной ванной.

Однако эти виды лечения могут быть утомительными, обезвоживающими и даже опасными, особенно если вы пожилой человек или у вас есть такие заболевания, как сердечные заболевания или проблемы с артериальным давлением.

Поэтому настоятельно рекомендуется применять локальные аппликации при использовании горячей и холодной терапии. Если вы хотите попробовать терапию полным погружением, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Пошаговое руководство по горячей и холодной терапии

После того, как вы определились с методом контрастной терапии, вы должны подготовить выбранные вами методы родоразрешения. Вам также потребуются часы или секундомер для измерения времени каждого приложения, хотя вам не нужно быть слишком точным.

Как правило, лучше использовать контрастную терапию: одна минута холода на каждые три-четыре минуты тепла.Повторите чередование горячего и холодного примерно три раза.

Для снятия воспаления рекомендуется начинать и заканчивать со льдом. Спреи и гели для снятия боли, такие как Icy Hot, работают в соответствии с концепцией: сначала они охлаждаются, чтобы притупить боль, а затем нагревают, чтобы расслабить мышцы.

Вот базовая схема применения контрастной терапии:

• Начните с 1 минуты холода
• Приложите 3 минуты тепла
• Приложите 1 минуту холода
• Приложите 3 минуты тепла
• Нанесите 1 минуту тепла холод
• Приложите 3 минуты тепла
• Закончите 1 минутой холода

Горячую и холодную терапию следует проводить один-два раза в день, пока травма не заживет.Если вы не заметите улучшений в течение двух-трех дней, обратитесь к врачу, так как может потребоваться более сильное лечение.

Советы по чередованию горячей и холодной терапии

Хотя контрастная терапия довольно проста, следующие советы и уловки повысят эффективность этой формы обезболивания.

Сохраняйте водный баланс

Хотя рекомендованные выше формы контрастной терапии относительно щадящие, существует вероятность того, что быстрые изменения температуры могут привести к обезвоживанию.Обязательно пейте много воды до и после процедуры.

Сохранение водного баланса — ключ к общему здоровью и благополучию, но это особенно важно, если вы пользуетесь контрастной терапией. (Ссылка на изображение)

Защитите свою кожу

Если вы используете пакеты со льдом или обертывания, добавьте слой тонкой ткани между пакетом и кожей, чтобы предотвратить ожоги.

Увеличьте интенсивность, если можете.

Если это возможно при выбранном вами методе родоразрешения и если вы легко переносите его, по мере продвижения немного увеличивайте интенсивность терапии горячим и холодным способом.(Каждый раз делайте горячее немного горячее, а холодное — немного холоднее.) Естественно, это лучше подходит для заливки, распыления и частичного погружения, чем для пакетов и оберток.

Растяжка в тепле

Если вы хотите растянуть мышцы или вам посоветовали это сделать, обязательно растягивайтесь во время горячих этапов терапии.

Не экономьте на тепле

Недостаточное использование тепла — одна из самых распространенных ошибок во время терапии горячим и холодом.Если выбранный вами метод обогрева не дает столько тепла, сколько могло бы — часто в случае с нагревательными элементами, которые быстро остывают, — подумайте о том, чтобы нагреть поврежденную область в течение дополнительных минут или двух.

Обработка холодной обработкой

Хотя мы уже упоминали этот момент выше, его необходимо подчеркнуть! Никогда не заканчивать с помощью тепла, так как это может усилить отек и воспаление.

Слушайте свое тело

Если контрастная терапия вызывает у вас боль или что-то большее, чем легкий дискомфорт, прекратите лечение.Возможно, вы используете слишком высокие температуры, или вам может быть полезен другой метод нанесения, такой как упаковка или спрей.

Будьте готовы к возвращению боли

Это нормально, если боль вернется через несколько часов после использования контрастной терапии, особенно в первые дни лечения. Со временем боль станет менее сильной и будет медленнее возвращаться.

Попробуйте методы самомассажа после воздействия тепла на пораженные мышцы.

Можно ли принять контрастный душ?

Многие люди рекламируют пользу для здоровья от чередования горячего и холодного душа, но действительно ли это работает?

Да, но, как правило, лучше для общего состояния здоровья, чем для лечения травм.Это связано с тем, что контрастная терапия требует, чтобы температура была более высокой, чтобы она была полезной, и эти температуры часто слишком высоки, чтобы все тело могло их выдержать.

Преимущества контрастного душа для тела включают:

Однако для заживления травм или для облегчения болей и болей следует использовать другие формы контрастной терапии.

Когда следует избегать контрастной терапии?

Горячая и холодная терапия, применяемая только на пораженных участках, в отличие от контрастирования всего тела, обычно является безопасным и легким лечением, которое можно проводить дома.

Однако в некоторых ситуациях контрастная терапия не рекомендуется. Избегайте этого, если у вас:

Острая травма. Травмы, которые произошли недавно (в течение последних трех дней), не следует лечить теплом или контрастной терапией из-за воздействия тепла на воспаление. В первые дни после травмы лучше всего использовать лед, после чего можно использовать контрастную терапию.

Открытая рана или проблемы с кожей. Терапия может вызвать кровотечение или повысить риск заражения у людей с ожогами, фурункулами, кистами, порезами, царапинами или солнечными ожогами.

Сердечно-сосудистые заболевания. Люди с низким кровяным давлением, плохим кровообращением или сердечными заболеваниями могут отрицательно реагировать на сильную жару или холод.

Холодная крапивница. При таком состоянии крапивница образуется на коже после воздействия низких температур.

Лихорадка или инфекция. Применение тепла может не подходить для тех, кто уже чувствует тепло из-за лихорадки или инфекции.

Периферическая нейропатия / диабетическая нейропатия. Поскольку при этом состоянии может быть трудно почувствовать боль, вы можете не осознавать, обжигаете ли кожу льдом или теплом.

Синдром Рейно. Холодные процедуры могут отрицательно повлиять на это состояние, которое характеризуется сужением кровеносных сосудов при более низких температурах.

Прочие соображения безопасности

Приведенный выше список заболеваний ни в коем случае не является исчерпывающим, поэтому важно проконсультироваться с врачом перед использованием горячей и холодной терапии, чтобы обсудить, подходит ли она вам.Некоторым людям может быть рекомендовано комбинировать эту терапию с лекарствами и упражнениями, чтобы добиться большего облегчения боли.

Если ваш врач даст вам добро, основная проблема, связанная с контрастной терапией, — это риск получить ожог. Важно использовать только те жаркие и холодные температуры, которые вы можете переносить.

Хотя кожа может стать ярко-красной из-за высоких или низких температур, темно-красный цвет указывает на ожог кожи.

При каких травмах лучше всего работает контрастная терапия?

Контрастная терапия снимает боль и отек, связанные с различными травмами.Наиболее эффективно снимает боль в руках и нижней части тела. (Ссылка на изображение)

Это универсальное лечение может использоваться при различных состояниях, включая:

• Растяжения и растяжения стопы, лодыжки, локтя, колена, запястья, шеи или плеча
• Отек (после острого стадия прошла)
• Мышечные спазмы
• Боли в суставах
• Повторяющиеся травмы, такие как тендинит или теннисный локоть
• Спортивные травмы
• Обострения хронических состояний, таких как артрит или фибромиалгия
• Некоторые боли, связанные с раком
• Любая другая травма, вызывающая отек или боль.

Хроническая боль в пояснице может реагировать или не реагировать на контрастную терапию — многие пациенты находят большее облегчение после дневных тепловых обертываний.

Хотя тазобедренный сустав вызывает у многих проблемы, обычно он не лучший кандидат для контрастной терапии из-за своего размера и того факта, что он часто покрыт жиром. Однако, учитывая простоту и экономическую эффективность терапии горячим и холодом, стоит попробовать контрастную терапию для многих состояний, вызывающих боль.

Контрастная терапия и спортивное восстановление

Известно, что многие спортсмены принимают ледяные ванны после тренировки, чтобы уменьшить воспаление, улучшить кровообращение и уменьшить накопление молочной кислоты.

Терапия горячим и холодным воздухом может быть эффективным средством восстановления за счет снижения уровня молочной кислоты и болезненности мышц.

Это может быть особенно полезно для тех, у кого вторая тренировка запланирована на более позднее время дня, поскольку она не отключает организм, как это делает терапия чистым льдом.

Однако для большинства людей контрастная терапия и ледяная терапия не являются необходимыми процедурами после тренировки — их лучше приберечь для восстановления после травм.

Вместе лучше: чередование горячей и холодной терапии

Чередование горячей и холодной терапии дает преимущества помимо льда или только тепла, хотя важно избегать этого лечения, если у вас есть острая травма или определенные заболевания.Для большинства людей контрастная терапия предлагает простой и дешевый способ уменьшить воспаление, расслабить мышцы и получить естественное облегчение боли.

Настойчивость — ключ к эффективной контрастной терапии. Если вы заметили улучшения, продолжайте лечение, пока полностью не выздоровеете.

Горячий или холодный компресс — какой компресс подходит для вашей травмы?

Вы, вероятно, слышали, что вам следует использовать тепло или холод, когда у вас развивается спортивная травма, но знание того, когда правильно использовать каждый из них, может иметь огромное значение в том, как быстро вы оправитесь от травмы.Различные виды травм требуют разного лечения.

Острые спортивные травмы

Острые травмы обычно возникают в результате травм. Ваша травма могла быть вызвана прямым ударом в эту область, падением или случайным скручивающим движением. Эти травмы вызывают сильную и немедленную боль.

Лечите краткосрочные травмы холодным компрессом

Когда вы впервые получили острую спортивную травму, вы должны контролировать опухоль, воспаление, кровотечение и боль.Как можно скорее приложите к травме ледяной компресс. Это охладит ткани, снизит скорость их метаболизма и нервной проводимости, что приведет к сужению окружающих кровеносных сосудов и уменьшению воспаления.

Приложите лед к травме и убедитесь, что лед остается в контакте с травмой в течение как минимум 20 минут, а затем повторно прикладывайте лед каждые два-три часа в течение следующих 48 часов, если это возможно. Обязательно заверните компресс в легкое полотенце, чтобы защитить кожу от ледяных ожогов.

Через 48 часов травма начнет естественный процесс заживления и ремоделирования и остановит кровотечение. Когда признаки воспаления уменьшатся после трех-пяти дней отдыха и лечения холодом, вы можете чередовать горячие и холодные процедуры. Нанесите холод на 10 минут, а затем сразу на 10 минут нагрейте. Это должно привести к значительному увеличению притока крови к поврежденному участку, поскольку сужение сосудов, возникшее при охлаждении, изменится при воздействии тепла, позволяя притоку крови течь к поврежденным тканям и способствовать более быстрому заживлению.

Если вы лечите травмы колена, вам необходимо снять наколенники, прежде чем применять холодную или горячую терапию. Если у вас есть коленный ортез для бега или шарнирный коленный ортез, вам необходимо не снимать его на время лечения.

Хронические спортивные травмы

Хронические спортивные травмы появляются не так внезапно, как острые травмы. Хронические травмы постепенно накапливаются в течение нескольких дней, недель или даже дольше. Обычно они вызваны чрезмерной нагрузкой на мышцу или биомеханической аномалией.Некоторые хронические травмы вызваны острой травмой, которая не зажила из-за отсутствия соответствующего лечения и слишком раннего возвращения к тренировкам или соревнованиям.

Тепловой компресс идеален для лечения хронических травм

При хронических травмах наложите тепловой компресс на поврежденную область на 15–20 минут. Вы можете использовать теплое влажное полотенце, грелку, тепловую салфетку или грелку. Если вы используете грелку или бутылку с горячей водой, поместите слой защиты между кожей и бутылкой или подушечкой, чтобы предотвратить ожоги.

Использование тепла для лечения хронических спортивных травм поможет успокоить ноющие мышцы и суставы, расслабить напряженные мышцы, увеличить приток крови к травме, уменьшить жесткость и повысить эластичность сухожилий и связок.

В общем, тепловая терапия также рекомендуется перед тренировкой тем, кто имеет хронические травмы.