Уф излучение это: Что такое УФ-лучи?

Что нужно знать об ультрафиолетовом излучении

Основным его источником на Земле является солнце, в лучах которого присутствует ультрафиолет трех видов:
UVC, UVB и UVА.

UV — излучение оказывает воздействие на наш орган зрения, при этом степень этого действия  зависит от того, к какому типу принадлежат лучи – UVA или UVB, и их интенсивности.

По результатам исследования, проведенного c весны по раннюю осень японским Медицинским университетом города Канадзава и компанией Johnson&Johnson, UV-излучение причиняет максимум вреда человеческому зрению в 9 утра и 13-14 часов дня.

Опасность UV-излучения для здоровья глаз зависит от угла, под которым солнечные лучи падают на наши глаза. Наименьший вред может причинить высокостоящее солнце, так как благодаря анатомической структуре черепа в эти моменты глаза больше затенены. Наибольшему же влиянию подвергаются глаза, когда они полностью освещены из-за отсутствия солнечной тени. 

Сейчас есть возможность защитить наши глаза при помощи специальных очков и контактных линз с UV-фильтрами.  Защитные свойства очков зависят от материала, из которого они изготовлены, и добавленных в него UV-абсорбентов.  

Поскольку солнечный свет может падать не только прямо, но и со стороны, глазам необходима периферийная защита от UV-излучения – например, в виде очков с широкими заушниками.

Уровень защиты контактных линз от UV-излучения определяется их классом: 1-ый блокирует минимум 99% UVB-лучей и 90% UVA-лучей, а 2-ой – 95 и 50% соответственно. Как правило, если в контактных линзах есть UV-фильтр, то об этом есть сведения на упаковке, однако точный процент защиты можно узнать только на официальных сайтах производителей.

Если вы хотите максимально защитить свои глаза от UV-излучения, следует одновременно использовать специальные очки и контактные линзы с UV-фильтрами, а также надевать головной убор в полями. Только так, даже находясь под самыми интенсивными UV-лучами, ваше зрение будет в полной безопасности.

Список использованных источников и литературы:
1. Eye health advisor // Информационный бюллетень компании Johnson&Johnson Vision Care – 2013. –  № 1.
2. Lahr J., Mattison-Shupnick M. Protect, the reason for outdoor eyewear // 20/20 [Electronic resource]. URL: https://www.2020mag.com/ce/TTViewTest.aspx?LessonId=110849 (дата обращения: 10.07.2016).
3. Шнайдер К. Разоблачение мифов об УФ-излучении / И. А. Лещенко // Современная оптометрия [Электронный ресурс]. – Электрон. журн. – 2015. – № 5. – С. 18–21. – Режим доступа: https://www.jjvc.ru/sites/default/files/public/ru/Medialibrary)new/schn_uv-mif_so05-15_f1.pdf

Ультрафиолетовое излучение и его воздействие на организм человека

Дата публикации: 29 августа 2017.

Врач-анестезиолог-реаниматолог
отделения анестезиологии и реанимации №2
Кутасевич Т. В.

Ультрафиолетовая (УФ) радиация — часть электромагнитного спектра, которая находится между мягким ионизирующим излучением с одной стороны и видимым спектром  — с другой. С точки зрения воздействия на организм человека выделяют три диапазона УФ излучения:

• УФ А — с длиной волны 400-320 нм — длинноволновое, хорошо проникающее в кожу излучение. Является преобладающей частью солнечной радиации. Почти не поглощается в атмосфере и поэтому достигает поверхности земли. Имеются многочисленные искусственные источники УФА, главными из которых являются специальные лампы в соляриях.
• УФ В — с длиной волны 320-280 нм — средневолновая, загарная радиация. Значительная часть этого спектрального диапазона поглощается  стратосферным озоном.
• УФ С — с длиной волны 280-200 нм — коротковолновая, бактерицидная радиация. Вся эта спектральная область поглощается в стратосфере. Испускается бактерицидными лампами, а также при электросварке.

Основная часть УФ излучения  <290 нм активно поглощается озоновым слоем стратосферы. Интенсивность УФ воздействия зависит от метеоусловий и географического положения на местности.

Главная мишень действия ультрафиолетового излучения — кожа человека, так как глубже ультрафиолет не проникает. С органом зрения УФ взаимодействуют по-разному. УФ В глубже хрусталика не проникает. И поэтому все эффекты будут связаны с этим важным образованием. УФ А достигает сетчатки. Следовательно, негативному влиянию может подвергаться стекловидное тело.

На клеточном уровне существует 3 «мишени» для УФ-излучения: ДНК, белки, липиды. Повреждение ДНК играет наиболее важную роль в развитии дальнейшей патологии у человека. В результате фотохимических реакций с азотистыми основаниями (они кодируют наследственную информацию) могут образовываться сшивки между соседними спиралями ДНК. Они нарушают структуру ДНК, разрушают информационный код и, самое главное, трудно удаляются. Следствием этого могут быть мутации и даже злокачественное перерождение клетки. Данные процессы происходят не только в клетках кожи, но и в форменных элементах крови — лимфоцитах, которые попадают в подкожные капилляры. Примером воздействия на белки может являться фотохимическое нарушение основного белка хрусталика глаза, ведущее к катаракте (помутнению хрусталика). Помимо этого воздействие УФ приводит к повреждению биологических мембран.

 В процессе эволюции у человека выработались природные механизмы защиты от повреждающего действия УФ излучения. Известно три защитных механизма:

1. Пигментация кожи или образование загара. Это основной и очень мощный механизм. Смысл его состоит в том, что под действием УФ в специализированных клетках кожи (меланоцитах) происходит образование пигмента — меланина. Меланоциты распределены по телу неравномерно. В коже лба находится этих клеток в два раза больше, чем в верхних конечностях. Бледные люди содержат пигментных клеток не меньше, чем смуглые индивидуумы. Окраска их кожи объясняется тем, что клетки продуцируют разное количество меланина. Процесс образования меланина может происходить двумя способами: прямой и косвенный путь. Различия их принципиальные. Прямой путь образования меланина – это не основной, а скорее резервный механизм. Запускается от воздействия УФА. Состоит в окрашивании уже имеющегося, предобразованного меланина, небольшие количества которого имеются в клетке. Непрямой путь – основной механизм. Состоит в синтезе меланина из низкомолекулярных предшественников (аминокислоты тирозина). Процесс сложный и длительный. Развивается не сразу и для этого требуется эритема (покраснение) кожи. На эту реакцию требуется определенная доза УФ, которую называют минимальной эритемной дозой (МЭД). Образованный тем или иным способом меланин выполняет очень важную функцию — он поглощает УФ и не дает оказывать ему свое разрушительное действие.

2. Образование урокановой (уроканиновой) кислоты.

Это соединение выделяется с потом человека и, находясь на поверхности кожи способно захватываить кванты УФ, ослабляя, тем самым их действие на кожу человека. Вспомните, как трудно загорать вдали от водоема. Именно пот, с находящейся в нем урокановой кислотой обуславливает этот эффект. Зато, когда человек купается и смывает пот, загар «пристает» гораздо легче и быстрее. Эта кислота часто входит в состав некоторых солнезащитных косметических средств.

3.  Ороговение верхнего слоя кожи.

Первоначально УФ-радиация тормозит деление клеток в коже. Немедленно после облучения отмечается прекращение деления клеток. Последующее ускорение деления клеток вызывается  потерей лишнего клеточного материала (шелушение). Именно поэтому загорелая кожа на ощупь более груба.

Кожа любого человека отличается своей чувствительностью к действию ультрафиолета. В разных странах мира по-разному осуществляют классификацию типов чувствительности кожи к действию УФ. Для европейской популяции наиболее распространенной является деление на 4 типа кожи. Отличаются типы чувствительности по количеству меланоцитов в коже, а также их способности синтезировать меланин.

I тип. Особо чувствительная светлая кожа. Сюда относится примерно 2% европейцев. Эти индивидуумы почти не загорают. При действии ультрафиолетового излучения быстро образуется покраснение (эритема).  Отличаются голубым или зеленым цветом глаз, наличием веснушек, рыжим цветом волос. Сюда же относятся природные блондины. Обратите внимание, в силу определенных особенностей к этой группе  следует причислить детей. Это связано с тем, что детей  кожа более тонкая и, следовательно, УФ может глубже в нее проникать,   нанося  гораздо больше повреждений клеточным элементам.

II тип. Чувствительная кожа. В этой группе находится 0примерно 12% европейцев. Люди с данной чувствительностью кожи характеризуются голубым, зелёным или серым цветом глаз, светло-русыми или каштановыми волосами. Загар образуется, но с трудом. 

III тип. Нормальная кожа. В европейской популяции их больше всего, около 78 %. У индивидуумов тёмно-русые, каштановые волосы. Глаза серые или светло-карие. Они легко загорают. 

IV тип. Нечувствительная кожа. В этой группе 8% европейцев. Люди с этим типом кожи отличаются смуглой кожей, тёмными глазами и темным цветом волос.

Правила «безопасного» загара.

• Отправляясь на отдых в субтропические и, особенно, в тропические страны помните, что индекс ультрафиолета там значительно выше. Он   превышает экстремальные значения, установленные ВОЗ. Эту чрезмерную инсоляцию хорошо переносят лишь коренные жители. При этом обратите внимание на цвет их кожи. Они смуглые и этим самым хорошо защищены от УФ. Для европейцев, в том числе и жителей Беларуси, имеющих небольшой резерв   защитных механизмов  чрезмерное УФ-облучение является опасным. Особенно это сказывается при отдыхе в тропических странах во время нашего зимнего периода. Генетически закреплено, что синтез  меланина в эту пору года минимален и, следовательно, Вы подвергаете себя еще большему риску.

• Тем не менее, во время отдыха соблюдайте правила загара. С учетом своего типа кожи выбирайте время нахождения на солнце и, особенно, время первичного загара. Наилучшее время для принятия солнечных ванн до 11 часов и после 16 часов. Утром и вечером солнечное излучение лучше фильтруется в атмосфере.

• Обратите внимание на факторы риска в отношения развития онкологических заболеваний от УФ (наследственность (рак кожи у одного из близких родственников, а также установление ранее данного  диагноза и лечения по поводу этой патологии), первый тип чувствительности кожи (рыжий цвет волос, веснушки), длительная, интенсивная инсоляция,   солнечные ожоги в детском возрасте, наличие большого количества родимых пятен (больше 40), большие по размеру родимые пятна (> 5 мм), присутствие при рождении родимых пятен, перенесенные операции по поводу трансплантации органов, наличие атипичных, диспластических родинок, предшественники рака кожи). Предварительно проконсультируйтесь у врача-дерматолога.
• Пользуйтесь солнцезащитными косметическими средствами. Все они имеют определенный  SPF ( солнечный защитный фактор). Если Вы получаете МЭД за 15 минут, то использовав косметическое средства с фактором 15 Вы получите ту же МЭД, но пробыв на солнце в 15 раз дольше. Несмотря на стоимость средства не жалейте его при нанесении на кожу. Каждые два-два с половиной часа повторяйте нанесение средства. Химические компоненты, которые в него входят не выдерживают УФ. После купания также повторяйте обработку. В следующей таблице приведены данные по выбору солнезащитных средств с различными факторами защиты.

• Во время принятия солнечных ванн защищайте свое лицо от УФ шляпой или панамой с широкими полями. Различные ткани по-разному способны защищать тело от УФ-лучей. Так, хлопчатобумажная ткань довольно плохо защищает от УФВ. Еще хуже — льняная ткань. Гораздо лучшими способностями обладает полиэфирные изделия и композиционные ткани. Ткани, окрашенные в темный цвет: черный, красный, синий – гораздо больше поглощают УФ. Напротив, светлые ткани в значительной степени отражают его.  

• Защищайте свои глаза от УФ излучения. Ни в коем случае не покупайте детям дешевых пластмассовых очков. Пластмасса прозрачна для УФ. Очки должны быть обязательно стеклянными, т.к. любое стекло отлично задерживает УФ.
• Отправляясь на отдых в горы учтите, что с подъемом происходит уменьшение толщины  слоя воздуха, который фильтрует УФ. Поэтому, на высоте 1000 метров интенсивность УФ-излучения увеличивается  примерно  на 6%. особенно это касается УФА. Снег, ледники  прекрасно отражают солнечное излучение и поэтому повреждающий эффект может быть выше.
• Перед принятием солнечных ванн не применяйте никакой косметики и парфюмерии. Неизвестно, что входит в состав этих продуктов и как они будут реагировать на УФ излучение. Это может привести к явлению фототоксичности или вызвать фотоаллергию.
• Если Вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, то до начала приема солнечных ванн обязательно проконсультируйтесь в врачом. Лекарства могут повышать чувствительность кожи к УФ.
• Песок, бетонные покрытия отражают УФ и, следовательно, могут усиливать повреждающее действие. Например, от песка отражается до 25% УФ.
• Не загорайте при сильном сухом ветре, так как при этом повышается вероятность получить солнечный ожог. Это связано с тем, что уменьшает свое защитное действие урокановая кислота, которая выделяется с потом и может действовать только в водной среде, а пот, при ветреной погоде быстро испаряется.
• Для снижения повреждающего действия УФ на кожу и организм человека специалисты советуют заблаговременно (за 10-14 дней) до начала летнего отдыха и принятия солнечных ванн начать прием витаминных препаратов (витамины С, Е, А или каротин), но обязательно с такими микроэлементами, как селен и цинк, которые особенно необходимы для активности иммунной системы человека. При этом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Правила загара в солярии

• Перед посещением солярия следует проконсультироваться у специалиста о том, можно ли Вам это делать. Антибиотики, транквилизаторы, антидепрессанты и некоторые другие лекарственные препараты являются строгим противопоказанием для похода в солярий.
• Защита глаз. Во время сеанса обязательно надевать специальные очки. Линзы нужно снять.
• Защита волос. Для того, чтобы избежать тонкости и ломкости волос, следует на время процедуры одевать хлопчатобумажную косынку.
• Защита кожи. Старайтесь не мыться с мылом непосредственно перед солярием, чтобы не разрушить кислую реакцию кожи. Перед тем, как загорать в солярии, необходимо обработать кожу маслом для загара, солнцезащитным кремом – должна быть косметика для загара. Крем ослабит ультрафиолетовое излучение, загар ляжет ровнее и мягче. Обратите внимание, что перед процедурой категорически не рекомендуется пользоваться питательными и гормональными кремами!
• Защита груди.
• Защита лица. Кожу лица перед сеансом загара в солярии следует протереть не спиртовым тоником. Весь макияж перед посещением солярия нужно убрать. Так же не рекомендуется пользоваться духами, дезодорантами.
• Защита дыхательной, сердечной, эндокринной систем организма. По окончании процедуры в организме начинают активно работать многие системы и органы, поэтому после солярия рекомендуется отдохнуть, расслабиться. Сразу же после солярия не желателен холодный душ.
• Перед солярием не стоит проводить пилинг тела, посещать баню, сауну, делать депиляцию, какие-либо инвазивные косметические процедуры.
• Своевременная смена ламп в солярии.
• С точки зрения авторитетных организаций (ВОЗ, Международный комитет по защите от неионизирующего излучения, Комиссия по лучевой защите Министерства окружающей среды Германии, EUROSKIN и др), ведущих специалистов в этой области вообще не следует посещать солярии   для косметических целей. Это значительно повышает риск возникновения злокачественных опухолей кожи.

Влияние загара и ультрафиолета на развитие рака | Unim

Ультрафиолетовое излучение  — вид электромагнитного излучения. Главным источником ультрафиолета являются солнечные лучи, а также искусственные источники УФ-излучения, например в соляриях.

УФ-излучение является источником радиации – менее сильным, чем, например, рентгеновские лучи, но более сильным чем радиоволны.  Это свойство придает УФ лучам способность забирать электрон из атома или молекулы, т. е. ионизировать (поэтому радиацию называют ионизирующей). Ионизирующая радиация способна повреждать ДНК клеток, что может вызывать рак. Так как УФ лучи имеют недостаточно энергии, чтобы проникать глубоко, их главный эффект сосредотачивается на коже.

Виды УФ-лучей

Учёные выделяют три типа УФ лучей в зависимости от длины волны:

UVA лучи – самые «слабые» из УФ лучей. Они способны вызвать старение клеток кожи и повреждать ДНК опосредованно. Считается, что этот вид УФ излучения главным образом связан с длительным повреждающим действием на кожу, например, с возникновением морщин, но существует мнение, что они способны играть роль в возникновении рака кожи.

UVB лучи обладают  немного большей энергией, чем лучи типа А. Они способны повреждать ДНК клеток своим воздействием, и это тот тип лучей, который вызывает солнечные ожоги. Также считается, что этот вид излучения вызывает большинство видов рака кожи.

UVC лучи содержат еще больше энергии, чем лучи В. К счастью, этот тип лучей взаимодействует с озоновым слоем в атмосфере и не достигает поверхности земли. УФ лучи типа С – важный фактор развития рака кожи. Кстати, источником УФ лучей этого типа являются искусственные приборы – сварочные аппараты, ртутные лампы, дезинфицирующие кварцевые лампы.

Солнечные лучи являются одним из главных источников Уф излучения. До 95% излучения составляют УФ лучи типа А (UVA), а 5% — типа В (UVB). От чего же зависит сила воздействия солнечной радиации на человека?

— От времени дня – УФ излучение сильнее всего в промежутке между 10 и 16 часами.

— От сезона – УФ излучение сильнее весной и летом.

— Расстояние от экватора (чем дальше, тем воздействие ниже).

— Высота (чем местность выше над уровнем моря, тем сильнее воздействие).

— Облачность – считается, что некоторые виды облаков способны задерживать УФ лучи. Важно помнить, что даже в облачный день ультрафиолет воздействует на кожу!

— Отражающая способность поверхностей – сила воздействия увеличивается при отражении лучей от воды, песка, снега.

Сила воздействия зависит от силы излучения, длительности воздействия и методов защиты кожи.

Какие виды рака кожи способно вызвать ультрафиолетовое облучение?

— Базалиома и плоскоклеточный рак. Факторами риска являются проведение длительного времени на солнце (включая загар на пляже), в открытом бассейне, жизнь в «солнечных» регионах, наличие солнечных ожогов в прошлом (чем больше их было, тем выше риск), наличие на коже признаков повреждения, вызванных инсоляцией («печеночные» пятна, актинический кератоз, солнечный эластоз).

— Меланома. Исследования доказали зависимость частоты возникновения меланомы от пребывания на солнце. Факторы риска аналогичны вышеописанным. Особенно хочется выделить  «периодическую» инсоляцию (загар, водные виды спорта на открытом воздухе, отпуск в солнечных странах).  На вероятность возникновения меланомы влияют этнические факторы: опухоль встречается чаще у людей со светлой кожей и светлыми или рыжими волосами (I и II фототипы кожи по Fitzpatrick).

Полностью исключить развитие рака кожи и меланомы невозможно, однако с помощью простых мероприятий можно существенно снизить риск их возникновения.

— Необходимо исключить загар (как на открытом воздухе, так и в солярии).

— Защита от УФ-излучения может обеспечиваться с помощью одежды. Сейчас существуют ткани, не пропускающие ультрафиолет. На солнцезащитной одежде должен находиться ярлык, на котором указан коэффициент защиты от ультрафиолета (UPF) со значением от 15 до 60 (чем больше значение, тем сильнее защита). Нужно отметить, что обычная одежда, особенно при намокании, пропускает некоторое количество УФ лучей.

— Необходимо носить головные уборы, причём широкополые шляпы предпочтительнее кепок – они закрывают не только лицо, но и шею с ушами – места, подверженные возникновению меланомы.

— Применение солнцезащитных косметических средств получило большую популярность в последние годы, однако многие используют их неправильно — исключительно во время загара. Врачи рекомендуют постоянное применение средств с SPF не менее 30, причём их советуют наносить на все открытые участки тела даже в пасмурную погоду.

— Также для защиты глаз и чувствительной кожи вокруг них желательно носить солнечные очки, которые обеспечивают защиту от УФ-излучения (поглощение лучей с длиной волны до 400 нм).

Как влияет ультрафиолетовое излучение на организм человека

Влияние света солнца на человека трудно переоценить – под его действием в организме запускаются важнейшие физиологические и биохимические процессы. Солнечный спектр делится на инфракрасную и видимую части, на наиболее биологически активную ультрафиолетовую часть, которая оказывает большое влияние на все живые организмы на нашей планете.

Основной источник УФ-излучения – солнце. Доля ультрафиолета в общем потоке солнечного света непостоянна. Она зависит от: времени суток и поры года. Несмотря на то, что небесное светило находится далеко от нас и его активность не всегда одинакова. Действие каждого УФ-диапазона на человеческий организм различно: чем меньше длина волны, тем глубже она проникает через кожные покровы. УФ-излучение ближнего диапазона наиболее неблагоприятно сказывается на здоровье. УФ-лучи должны рассеиваться в озоновом слое, но из-за плохой экологии доходят до поверхности земли. Ультрафиолет – это электромагнитное излучение, которое оказывает не только положительное влияние на организм человека.

Ультрафиолетовое излучение широко применяется в области современной медицины. УФ-лучи производят болеутоляющий, успокаивающий эффекты. Под их влиянием происходит: формирование витамина D, повышение обмена веществ, стимулирование выработки «гормонов счастья»; При избыточном облучении возникает ожог с появлением волдыря, но ожоги – это не самые серьезные последствия. Неразумное использование УФ-лучей вызывает патологические изменения в организме такие как ранние морщины, меланома. Заболевание развивается после частых и длительных пребываний на солнце.

Ультрафиолетовые лучи могут негативно отражаться и на состоянии глаз человека – это выражается в покраснении, слезотечении, светобоязни.

Если дозированное применение УФ-излучения способствует повышению защитных сил организма, то избыточное воздействие ультрафиолета угнетает иммунную систему. Чтобы избежать негативных последствий влияния УФ-лучей на кожные покровы, глаза и здоровье, каждому человеку необходима защита от ультрафиолетового излучения. При вынужденном длительном нахождении на солнце или на рабочем месте, подвергающемуся воздействию высоких доз ультрафиолетовых лучей. В качестве защиты стоит использовать солнцезащитные очки. Под открытым солнцем следует обязательно носить головной убор, носить одежду, закрывающую руки и ноги. На непокрытые одеждой участки тела наносить солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 30. Избегать нахождения на открытом, не защищенном от попадания солнечных лучей, пространстве в период с полудня до 16 часов. Выполнение несложных правил безопасности позволит снизить вредность.

Где встречается ультрафиолетовое излучение? — Tööelu.ee

Главная
/ Работодателю
/ Рабочая среда
/ Факторы опасности рабочей среды
/ Физические факторы опасности

Viimati uuendatud: 02. 02.2016

Наружные работы

Основное соприкосновение человека с УФ-излучением на работе встречается при выполнении наружных работ. Мощность УФ-излучения зависит от времени года и толщины озонового слоя.

От Солнца до поверхности Земли доходит в основном свет UVA, свет UVB достигает Земли уже в намного меньшей интенсивности. А свет UVC полностью абсорбируется в верхних слоях атмосферы Земного шара и поэтому не достигает его поверхности. Поэтому человек адаптировался и может переносить определённую дозу излучения UVA и UVB.

Рисунок. Наиболее распространено соприкосновение с УФ-излучением (UVA и UVB) при выполнении наружных работ, когда при долговременном соприкосновении следует позаботиться о здоровье кожи и глаз (для увеличения изображения нажмите на него).

Дуговая сварка

Дуговая сварка представляет собой один из наиболее распространённых источников искусственного УФ-излучения с очень высоким уровнем излучения. Острое воздействие на глаза и кожу может проявиться уже в течение 3-10 минут на расстоянии нескольких метров. Поэтому защита глаз и кожи является обязательной.

Промышленные УФ-лампы

УФ-лампы используются во многих промышленных процессах: затвердевание клея, пластика, краски. В конструкциях таких ламп экраны преимущественно встроены вовнутрь, чтобы избежать облучения работников, но при игнорировании правил безопасности или в случае аварии соприкосновение может всё же произойти.

УФ-лампы (т.н. black-light)

При тестировании денежных купюр и документов, при проверке порошковых компонентов, при использовании в качестве элементов внутреннего дизайна ночных клубов и в других местах могут использоваться УФ-лампы слабой интенсивности, под воздействием которых определённые материалы начинают светиться. Такие лампы не представляют для человека опасности, за исключением определённых случаев сверхчувствительности кожи.

Медицинские УФ-лампы

УФ-излучение находит широкое применение в диагностических или лечебных целях. Под УФ-светом лучше видны определённые повреждения и заболевания кожи. 

Терапию УФ-светом используют, например, при лечении псориаза, экземы, пигментных пятен и при других кожных проблемах.

Для использования как в терапевтических, так и в диагностических целях персонал должен быть соответственно обучен, чтобы мог адекватно выбирать дозу УФ-излучения.

Антибактериальные УФ-лампы 

Антибактериальные (бактерицидные) УФ-лампы считаются одним из наиболее эффективных средств стерилизации. Они излучают волны UVС и уничтожают содержащиеся в воздухе летучие микроорганизмы, а также микроорганизмы на рабочих поверхностях и инструментах. Преимущественно UVС-лампы применяются в больницах и микробиологических лабораториях. Требуется обеспечить безопасность работников, уделяя внимание размещению ламп, рабочим процедурам и использованию средств индивидуальной защиты.

Солярии

Используемые в целях получения искусственного загара солярии излучают преимущественно UVA-волны, но содержат также и UVB-излучение. Некоторые новые модели соляриев изготовлены также в целях производства более интенсивного UVB-излучения.

Регулярное посещение солярия может существенно повысить получаемую лицом годовую дозу УФ-излучения.

Защита глаз необходима как для посетителей солярия, так и для персонала.

Энергосберегающие лампы

По данным исследований, в небольшом количестве УФ-излучение (UVA, UVB и в некоторой степени UVC) может встречаться также в некоторых энергосберегающих лампах. Если такие энергосберегающие лампы попадают в поле зрения на близком расстоянии, это излучение UVB и UVC может вызвать т.н. «снежную слепоту». В общем случае, энергосберегающие лампы не представляют опасности, поскольку основная часть их моделей фильтрует лучи UVB и UVC.

Visits
3422, this month
3422

GISMETEO: Ультрафиолетовый индекс

Солнце — источник жизни на планете. Его лучи дарят необходимые свет
и тепло. Вместе с тем ультрафиолетовое излучение Солнца губительно для всего живого. Чтобы найти
компромисс между полезными и вредными свойствами Солнца, метеорологи рассчитывают индекс
ультрафиолетового излучения, который характеризует степень его опасности.

Какое УФ-излучение Солнца бывает

Ультрафиолетовое излучение Солнца имеет широкий диапазон и подразделяется
на три области, две из которых достигают Земли.

УФ-А. Длинноволновое излучение диапазона
315–400 нм

Лучи почти свободно проходят через все атмосферные
«заграждения» и доходят до Земли.

УФ-B. Средневолновое излучение диапазона
280–315 нм

Лучи на 90 % поглощается озоновым слоем, углекислым
газом и водяным паром.

УФ-C. Коротковолновое излучение диапазона
100–280 нм

Самая опасная область. Полностью поглощаются стратосферным
озоном, не достигая Земли.

Чем больше в атмосфере озона, облаков и аэрозолей, тем меньше губительное
воздействие Солнца. Однако эти спасительные факторы имеют высокую естественную изменчивость.
Годовой максимум стратосферного озона приходится на весну, а минимум — на осень. Облачность ―
одна из самых непостоянных характеристик погоды. Содержание углекислого газа также все время
меняется.

При каких значениях УФ-индекса существует опасность

УФ-индекс дает оценку величины УФ-излучения Солнца на поверхности Земли. Значения УФ-индекса
варьируются от безопасного 0 до экстремального 11+.

0 – 2Низкий

3 – 5Умеренный

6 – 7Высокий

8 – 10Очень высокий

11+Экстремальный

В средних широтах УФ-индекс приближается к небезопасным значениям (6–7) только при максимальной
высоте Солнца над горизонтом (происходит в конце июня — начале июля). На экваторе в течение года
УФ-индекс достигает 9. ..11+ баллов.

Чем полезно Солнце

В малых дозах УФ-радиация Солнца просто необходима. Солнечные лучи синтезируют необходимые для
нашего здоровья меланин, серотонин, витамин D, предотвращают рахит.

Меланин создает своеобразный защитный барьер для клеток кожи от вредного воздействия
Солнца. Из-за него наша кожа темнеет и становится эластичней.

Гормон счастья серотонин влияет на наше самочувствие: он улучшает настроение и повышает
общий жизненный тонус.

Витамин D укрепляет иммунную систему, стабилизирует кровяное давление и выполняет
антирахитные функции.

Чем опасно Солнце

Принимая солнечные ванны, важно понимать, что граница между полезным и вредным Солнцем очень
тонка. Чрезмерный загар всегда граничит с ожогом. Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК
в клетках кожи.

Защитная система организма не может справиться с таким агрессивным воздействием. Это снижает
иммунитет, повреждает сетчатку глаз, вызывает старение кожи и может привести к раку.

Ультрафиолет разрушает цепочку ДНК

Как Солнце влияет на людей

Восприимчивость к УФ-излучению зависит от типа кожи. Наиболее чувствительны к Солнцу люди
европейской расы — для них защита требуется уже при индексе 3, а опасным считается 6. В то же
время для индонезийцев и афроамериканцев этот порог составляет 6 и 8 соответственно.

Кто больше всего попадает под влияние Солнца

Люди со светлым
тоном кожи

Люди, имеющие много родинок

Любители зимней
рыбалки

Жители средних широт во время отдыха на юге

Горнолыжники и альпинисты

Люди, имеющие семейную историю рака кожи

В какую погоду Солнце опаснее

То, что Солнце опасно только в жаркую и ясную погоду — распространенное заблуждение. Обгореть
можно и в прохладную облачную погоду.

Облачность, какой бы плотной она ни была, вовсе не сводит количество ультрафиолета к нулю.
В средних широтах облачность значительно уменьшает риск обгореть, чего нельзя сказать
о традиционных местах пляжного отдыха. Например, в тропиках, если в солнечную погоду можно
обгореть за 30 минут, то в облачную — за пару часов.

Как защищаться от Солнца

Для защиты от губительных лучей соблюдайте простые правила:

Меньше находитесь на Солнце в полуденные часы

Носите светлую одежду, в том числе широкополые шляпы

Пользуйтесь защитными кремами

Надевайте солнцезащитные очки

На пляже больше находитесь в тени

Какой солнцезащитный крем выбрать

Солнцезащитный крем различается по степени защиты от Солнца и маркируется от 2 до 50+. Цифры
означают долю солнечной радиации, которая преодолевает защиту крема и достигает кожи.

Например, при нанесении крема с маркировкой 15, только 1/15 (или 7 %) ультрафиолетовых
лучей преодолеют защитную пленку. В случае с кремом 50 — только 1/50, или 2 %,
воздействуют на кожный покров.

Солнцезащитный крем создает на теле отражающий слой. Вместе с тем важно понимать, что ни один
крем не способен отразить 100 % ультрафиолета.

Для повседневного использования, когда время нахождения под Солнцем не превышает получаса, вполне
подойдет крем с защитой 15. Для загара на пляже лучше брать 30 и выше. Однако для светлокожих
рекомендуется использовать крем с маркировкой 50+.

Как применять солнцезащитный крем

Крем следует наносить равномерно на всю открытую кожу, в том числе лицо, уши и шею. Если
планируете загорать достаточно долго, то крем следует наносить дважды: за 30 минут до выхода и,
дополнительно, перед выходом на пляж.

Необходимый объем для нанесения уточняйте в инструкции крема.

Как применять солнцезащитный крем при купании

Солнцезащитный крем следует наносить каждый раз после купания. Вода смывает защитную пленку и,
отражая солнечные лучи, увеличивает дозу получаемого ультрафиолета. Таким образом, при купании
риск обгорания возрастает. Однако за счет эффекта охлаждения вы можете не почувствовать
ожог.

Обильное потоотделение и обтирание полотенцем — также повод, чтобы повторно защитить кожный
покров.

Следует помнить, что на пляже, даже под зонтиком, тень не обеспечивает полноценной защиты. Песок,
вода и даже трава отражают до 20 % ультрафиолетовых лучей, увеличивая их воздействие
на кожу.

Как защищать глаза

Солнечный свет, отражаясь от воды, снега или песка, может вызвать болезненный ожог сетчатки глаз.
Для защиты глаз используйте солнечные очки с ультрафиолетовым фильтром.

Опасность для горнолыжников и альпинистов

В горах атмосферный «фильтр» тоньше. На каждые 100 метров высоты УФ-индекс увеличивается на 5 %.

Снег отражает до 85 % ультрафиолетовых лучей. Кроме того, до 80 % отраженного
снежным покровом ультрафиолета вновь отражается облаками.

Таким образом, в горах Солнце наиболее опасно. Защищать лицо, нижнюю часть подбородка и уши
необходимо даже в облачную погоду.

Как бороться с солнечными ожогами, если вы обгорели

Обработайте тело влажной губкой, чтобы смочить ожог

Смажьте обгоревшие участки противоожоговым кремом

При повышении температуры обратитесь ко врачу, вам могут
рекомендовать принять жаропонижающее

Если ожог сильный (кожа сильно набухает и пузырится), обратитесь
за медицинской помощью

УФ-излучение и кожа – NEO-Сlinic Тюмень

Источником ультрафиолета является солнце. Значительная часть УФ — излучения задерживается озоновым слоем, часть ослабляется облаками, одеждой, оконными стеклами и другими препятствиями. Роговой слой также задерживает определенный процент УФ — излучения, но некоторое его количество все же достигает дермы. Ультрафиолетом называют излучение с длинами волн от 200 до 380 нм.

Весь УФ — диапазон разделяют на следующие области:

УФ типа С (200 – 300 нм. ) – полностью задерживается озоновым слоем.

УФ типа В (280 – 320 нм.) – частично задерживается озоновым слоем, практически не проникает сквозь стекло, на 70% отражается роговым слоем, на 20% ослабляется при прохождении через эпидермис (в дерму проникает менее 10%).

УФ типа А (320 – 380 нм.) – не задерживается озоновым слоем, проходит сквозь стекло и роговой слой. За счет поглощения, отражения и рассеивания при прохождении через эпидермис в дерму проникает 20 – 30% УФА.

УФВ называют эритемной областью УФ — излучения. Именно ультрафиолет этого диапазона вызывает эритему (покраснение кожи или солнечный ожог) и загар.

УФА не вызывает солнечных ожогов, однако именно эта область УФ-излучения главным образом ответственна за появление признаков фотостарения.

УФ — излучение губительно не только для кожи человека, но и для любой живой ткани. Ученые считают, что жизнь на суше была не возможна, пока в атмосфере не сформировался озоновый слой, ограничивающий доступ ультрафиолета на Землю.

Тонкая кожа человека лишена перьев, шерсти, чешуи и не вырабатывает защитную слизь, поэтому от УФ — излучения защищена хуже всех. Изменение внешних условий может создать серьезные проблемы для здоровья человека. Истощение стратосферного озона приводит к увеличению интенсивности УФ — излучения, это способствует значительному росту таких заболеваний, как рак кожи, катаракта, возникают осложнения в течении инфекционных заболеваний.

ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА – ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО.

Неважно, какая на улице погода, но если вы выходите из дома, защищайте свою кожу от ультрафиолетового излучения и следите, чтобы ваши дети тоже были защищены.

Итак, что надо делать, чтобы уберечься от солнца:

• Носите плотнотканную одежду, хорошо закрывающую тело (длинные рукава, длинные брюки или длинная юбка).
• Используете одежду, где на этикетке стоит UPF (фактор защиты) более 40. Тесты показали, что ткань блокирует УФ — излучение значительно эффективнее, чем солнцезащитные фильтры в косметических средствах.
• Носите шляпу с широкими полями.
• Старайтесь держаться в тени.
• На все места, не закрываемые одеждой, перед выходом из дома нанесите солнцезащитное средство.
• Нанесите солнцезащитное средство за 30 минут до выхода из помещения и повторно после плаванья или если вы вспотели.
• Не используйте солнцезащитное средство для защиты детей моложе 6 месяцев. Для них лучше всего физическая защита от солнца.
• Если при использовании солнцезащитного средства появилась сыпь, тут же прекратите им пользоваться.
• Защищайте глаза солнечными очками – ультрафиолет пагубно действует на роговицу.
• Помните, что некоторые фармацевтические средства могут усиливать фоточувствительность.
• Старайтесь не лежать на песке, цементе и поверхностях белого цвета – все они отражают ультрафиолет.
• Помните, что факторами риска для негативного действия ультрафиолета являются: белая кожа, светлые волосы, склонность к образованию веснушек, тенденция легко обгорать, кожные заболевания в семье, длительное пребывание на солнце в течении всей вашей жизни, обгорание до пузырей в детстве или юношестве.

Поверьте, безопасного загара не существует, лучший цвет кожи – ее натуральный цвет!

ICNIRP | УФ (100-400 нм)

Характеристики УФ и источников

Ультрафиолетовое (УФ) излучение — это полоса неионизирующего излучения, которая находится рядом с ионизирующим излучением в электромагнитном спектре. УФ-излучение подразделяется на UVA (400–315 нм), UVB (315–280 нм) и UVC (280–100 нм). Солнце является основным источником ультрафиолетового излучения, но все солнечные ультрафиолетовые лучи C и большая часть ультрафиолетовых лучей B поглощаются земной атмосферой, поэтому на поверхности Земли самая высокая доля ультрафиолета составляет UVA (более 90%).Однако воздействие UVB биологически намного важнее, чем UVA.

Уровни

УФВ, наблюдаемые на поверхности Земли, обратно пропорциональны широте, поэтому они самые высокие на экваторе и самые низкие на полюсах. Разрушение озона в стратосфере из-за антропогенных хлорфторуглеродов привело к более высоким уровням ультрафиолетового излучения В в некоторых высокоширотных регионах. Уровни УФB варьируются в зависимости от сезона и дня, летом они выше, чем зимой, и достигают максимума около полудня. Облачный покров уменьшает земное УФ-излучение. Отражение ультрафиолета B атмосферой и светлыми поверхностями, такими как снег, сухой песок и вода, значительно увеличивает уровни солнечного ультрафиолета B на поверхности земли.

Несколько источников искусственного УФ-излучения можно найти в производственных и медицинских учреждениях. К ним относятся ртутные лампы, оборудование для дуговой сварки, коммерческие бактерицидные УФ-лампы и стоматологическое оборудование для полимеризации. Солярии, используемые для косметического загара, стали более распространенным источником ультрафиолетового излучения во многих странах за последние два десятилетия.

Воздействие ультрафиолета на организм и его последствия для здоровья

У человека воздействие на кожу ультрафиолета В в небольших количествах отвечает за синтез витамина D, который необходим для здоровья костей. Однако воздействие высоких уровней УФ-излучения на клетки кожи оказывает вредное воздействие на здоровье. В краткосрочной перспективе интенсивное воздействие УФ-В на бледную кожу вызывает воспаление или солнечный ожог и местное подавление иммунитета. Длительное воздействие ультрафиолета на более глубокие слои кожи в течение многих лет вызывает образование морщин и преждевременное старение кожи, а также вызывает рак кожи, такой как базально-клеточный рак, плоскоклеточный рак и злокачественную меланому.

Меланин — это естественный пигмент внешней кожи, который отвечает за цвет кожи.Это служит для физиологической фильтрации УФ-излучения и защиты более глубоких клеток кожи от УФ-повреждения. Люди с темной кожей, у которых от природы много пигмента, поэтому редко страдают от вредного воздействия ультрафиолета на кожу. У людей с бледной кожей воздействие ультрафиолета B стимулирует пигментные клетки к выработке дополнительного меланина для загара кожи и временного ее защиты. Светлокожие люди загорают в разной степени после пребывания на солнце, а такие люди, как альбиносы и люди с рыжими волосами, которые не могут загорать, очень подвержены вредному воздействию ультрафиолета.

Воздействие высоких уровней УФ-излучения на глаза также вредно. Интенсивное УФ-облучение может вызвать воспаление роговицы (внешней поверхности глаза) и повреждение сетчатки (задняя часть глаза). Длительное воздействие вызывает дегенеративные изменения, такие как нежелательный рост тканей на роговице, помутнение хрусталика, известное как катаракта, дегенерация сетчатки и различные виды рака глаз.

Защита

Руководство по защите от солнца предоставляет ICNIRP о том, как избежать чрезмерного воздействия УФ-излучения для предотвращения рака кожи и других заболеваний, связанных с УФ-излучением.Основные способы защиты кожи и глаз — избегать пребывания на солнце в середине дня, искать тень и носить защитную одежду, включая шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки с боковыми панелями. Кроме того, солнцезащитный крем широкого спектра действия (то есть защищающий как от UVA, так и от UVB) с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 15+ следует наносить надлежащим образом и повторно наносить после потоотделения, плавания или после длительного пребывания на солнце. Младенцы и маленькие дети особенно должны быть хорошо защищены от сильного солнца.

При работе на открытом воздухе ICNIRP рекомендует стандартную защитную одежду и применение солнцезащитного крема широкого спектра действия, необходимого для защиты работающих на открытом воздухе. Следует учитывать ряд факторов, таких как тип работы и степень отражения УФ-излучения от поверхности в рабочей среде. Для внутренних рабочих, подвергающихся воздействию искусственных источников, таких как лампы, излучающие ультрафиолетовые лучи для стерилизации или ультрафиолетовые лазеры, меры безопасности включают структурные меры, административный контроль и средства индивидуальной защиты.Отдельные работники должны быть полностью осведомлены о рисках чрезмерного воздействия ультрафиолета.

Ультрафиолетовое (УФ) излучение | UCAR Center for Science Education

Черные огни, подобные этому, излучают невидимый ультрафиолетовый (УФ) «свет», а также пурпурный свет, который вы можете видеть.
Фото: общественное достояние Wikimedia Commons

Ультрафиолетовый (УФ) «свет» — это разновидность электромагнитного излучения. УФ-свет имеет более короткую длину волны, чем видимый свет. Фиолетовый и фиолетовый свет имеют более короткие длины волн, чем другие цвета света, а ультрафиолетовый свет имеет даже более короткие волны, чем фиолетовый; таким образом, ультрафиолет — это своего рода свет «пурпурнее пурпурного» или «за пределами фиолетового».

Ультрафиолетовое излучение находится между видимым светом и рентгеновскими лучами вдоль электромагнитного спектра. УФ «свет» охватывает диапазон длин волн от 10 до 400 нанометров. Длина волны фиолетового света составляет около 400 нанометров (или 4000 Å). Ультрафиолетовое излучение колеблется с частотой от 800 терагерц (ТГц или 10 ¹² Гц) до 30 000 ТГц.

Когда мы говорим о видимом свете, мы называем разные длины волн света в видимом спектре названиями цветов.Красный свет имеет длину волны около 650 нм, а длина волны синего света составляет около 440 нм. УФ-часть спектра имеет разные области, такие как разные цвета видимого света, которые соответствуют определенным длинам волн УФ-излучения.

Области УФ-спектра

Ученые подразделяют ультрафиолетовый спектр на области, названные ближний УФ, дальний УФ и крайний УФ. Эти разделения сравнимы с разделениями между разными цветами и, следовательно, разными длинами волн видимого света.Ближний УФ-диапазон находится ближе всего к видимому свету и включает длины волн от 200 до 400 нм. Более высокая энергия и более короткая длина волны в дальней УФ-области охватывает длины волн от 91 до 200 нм. Экстремальное УФ-излучение имеет самый короткий диапазон длин волн и самые высокие энергии из областей ультрафиолетового спектра и находится на границе между УФ и рентгеновским излучением. Экстремальное УФ-излучение охватывает диапазон длин волн от 10 до 30 нм. Обычный воздух в значительной степени непрозрачен для УФ-излучения с длиной волны менее 200 нм; кислород поглощает «свет» в этой части УФ-спектра. Это хорошая новость для нас, землян, поскольку наша атмосфера защищает нас от наиболее опасных участков ультрафиолетового спектра с самой высокой энергией, которые достигают нашей планеты от Солнца и других источников в космосе.

Обсуждая влияние УФ-излучения на окружающую среду и здоровье человека, ученые по-другому подразделяют ультрафиолетовый спектр. Они говорят об областях УФ-А, УФ-В и УФ-С УФ-спектра. Вы, наверное, видели, что УФ-А и УФ-В упоминались на этикетках солнцезащитных очков или солнцезащитного крема.УФ-А, который также называют «черным светом» или «длинноволновым» УФ-излучением, охватывает длины волн от 320 до 400 нм. Это ультрафиолетовое излучение, наиболее близкое к видимому свету. Почти все ультрафиолетовое излучение, которое проходит через нашу атмосферу к поверхности Земли, является УФ-А. Волны УФ-В с длинами волн от 280 до 320 нм несут больше энергии, чем волны УФ-А. УФ-В излучение — основная причина солнечных ожогов; Фактор SPF, указанный на солнцезащитных кремах, относится к их способности уменьшать воздействие УФ-В. Третья область УФ-спектра, УФ-С, включает излучение с длинами волн от 100 до 280 нм.Эти коротковолновые ультрафиолетовые фотоны обладают высокой энергией и очень опасны для живых существ. УФ-С иногда называют «коротковолновым» УФ или «бактерицидным» УФ; последний, потому что он иногда используется для стерилизации лабораторного оборудования или для очистки воды путем уничтожения микробов.

УФ-излучение в атмосфере Земли

Атмосфера Земли не позволяет большей части УФ-излучения из космоса достигать земли. УФ-С полностью экранируется стратосферным озоном на высоте около 35 км. Большая часть УФ-А достигает поверхности, но УФ-А наносит незначительный генетический ущерб тканям.УФ-B в значительной степени ответственен за солнечные ожоги и рак кожи, хотя в основном он поглощается озоном, прежде чем достигнет поверхности. Уровни УФ-В излучения на поверхности особенно чувствительны к количеству озона в стратосфере.

Подробнее об УФ-излучении

Угол наклона солнца меняется в зависимости от времени года, что приводит к изменению интенсивности УФ-В-лучей. Интенсивность ультрафиолетового излучения B обычно наиболее высока в летние месяцы. Интенсивность лучей UVA относительно постоянна в течение года.

Солнечные лучи наиболее сильны на экваторе, где солнце находится непосредственно над головой, а ультрафиолетовые лучи должны проходить наименьшее расстояние через атмосферу. Озон также естественно тоньше в тропиках по сравнению со средними и высокими широтами, поэтому меньше озона поглощает УФ-излучение, когда оно проходит через атмосферу. В более высоких широтах солнце находится ниже в небе, поэтому ультрафиолетовые лучи должны проходить большее расстояние через богатые озоном части атмосферы и, в свою очередь, подвергать эти широты меньшему воздействию ультрафиолетового излучения.

ВЫСОТА

Интенсивность УФ-излучения увеличивается с высотой, потому что меньше атмосферы поглощает разрушающие лучи. Таким образом, когда вы поднимаетесь на большую высоту, увеличивается риск передержки.

ПОГОДНЫЕ УСЛОВИЯ

Облачность снижает уровни УФВ, но не полностью. В зависимости от типа и толщины облачного покрова в пасмурный день можно обжечься, что увеличивает риск длительного повреждения кожи и глаз.

ОТРАЖЕНИЕ

Некоторые поверхности, такие как снег, песок, бетон или вода, могут отражать большую часть попадающего на них УФ-излучения.Из-за этого отражения интенсивность УФ-излучения может быть обманчиво высокой даже в затемненных областях.

Озон: хорошо, высоко, близко плохо

ЧТО ТАКОЕ ОЗОН ВСЕГДА?

Озон (O ₃ ) естественным образом образуется в атмосфере, когда три атома кислорода соединяются вместе, образуя бесцветный газ. Озон может иметь хорошие или плохие эффекты, в зависимости от того, где он находится в атмосфере. Один из способов запомнить это: «хорошо на высоте, плохо рядом».

GOOD UP HIGH

«Хороший» озоновый слой: солнцезащитный крем Земли.Земля покрыта слоями воздуха, которые называются атмосферой. «Хороший» озон находится в верхних слоях атмосферы Земли на высоте от 10 до 30 миль над поверхностью. Жизнь не могла бы существовать без этого защитного озона, который также называют «озоновым слоем». Солнце испускает свет, тепло и другие виды излучения. Слишком много УФ (ультрафиолетового) излучения может вызвать рак кожи, катаракту и нанести вред растениям и животным. Озон, находящийся высоко в атмосфере, поглощает часть вредных ультрафиолетовых лучей солнца, прежде чем они достигнут земли.Подобно тому, как солнцезащитный крем помогает защитить вашу кожу от ожогов, высокий уровень озона действует как солнцезащитный крем земли.

ОЗОНОВАЯ ДЫРА НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ДЫРОЙ

Хотя мы говорим «дыра в озоновом слое» или «озоновая дыра», на самом деле дыры нет. Вместо этого защитный слой содержит меньше хорошего озона, чем раньше. Это истончение встречается по всей земле, но наибольшие потери наблюдаются на Северном и Южном полюсах. Это потому, что разрушение озона хуже, когда очень холодно. Чтобы увидеть текущие уровни озона над Южным полюсом, перейдите по ссылке: ozonewatch.gsfc.nasa. gov. Проблемы с разрушением озона начинаются, когда некоторые химические вещества, используемые в кондиционерах, огнетушителях, изоляционной пене и растворителях, выбрасываются во время использования. Эти химические вещества в конечном итоге достигают верхних слоев атмосферы и разрушаются солнечным излучением, выделяя атомы хлора и брома. Эти атомы отбирают у озона один из атомов кислорода и используют их для создания других веществ. Атомы хлора и брома являются катализаторами, что означает, что они могут ускорить химическую реакцию без изменений и могут снова повторить деструктивный цикл с другой молекулой озона.Таким образом, один атом хлора или брома может разрушить тысячи и тысячи молекул озона, в результате чего озон исчезнет намного быстрее, чем природа может его заменить. Люди часто путают озоновую дыру с глобальным потеплением, но это две разные проблемы.

КТО-нибудь ДЕЛАЕТ ЧТО-НИБУДЬ С ОЗОНОВОЙ ОТВЕРСТИЕЙ (ЭТО НЕ ОТВЕРСТИЕ)?

Монреальский протокол — это международное соглашение, защищающее озоновый слой путем прекращения производства и использования озоноразрушающих химикатов. Он был принят в 1989 году, и его подписали все страны мира.Многие озоноразрушающие химические вещества в настоящее время запрещены к использованию или используются только в небольших количествах. Благодаря Монреальскому протоколу уровни большинства озоноразрушающих химикатов в атмосфере постепенно снизились. Основываясь на текущих тенденциях, ученые сегодня ожидают, что
дыры вернутся к уровням 1980 года к 2070 году. Сегодня все продукты в США, содержащие ХФУ и другие озоноразрушающие химические вещества, должны иметь предупреждающие надписи. США также запрещают выпуск в воздух хладагентов, используемых в автомобильных и домашних кондиционерах, поскольку они по-прежнему используют озоноразрушающие химические вещества.

ПОЧЕМУ МЫ НЕ МОЖЕМ ПРОСТО ВЫРАБОТАТЬ БОЛЬШЕ ОЗОНА?

Молекулы озона постоянно производятся и разрушаются ультрафиолетовым светом солнца в естественных процессах. Обычно произведенная сумма и уничтоженная сумма примерно одинаковы, поэтому ничего не меняется. Думайте о количестве озона как об уровне воды в ванне с открытым краном и открытым сливом. Если вы правильно включите воду, вы сможете сделать количество воды, выходящей из ванны, равным количеству, поступающему внутрь, так что уровень воды никогда не изменится.Но прямо сейчас сток стал быстрее, и количество разрушенного озона превышает количество произведенного озона. Основная причина, по которой мы не можем производить больше озона для отправки в верхние слои атмосферы, заключается в том, что для этого потребуется МНОГО энергии. В атмосфере это огромное количество энергии исходит от солнца. У нас также нет способа транспортировать озон в нужные места в атмосфере. Поскольку мы не можем производить больше озона, решение состоит в том, чтобы замедлить сток в канализацию до его нормальной скорости. И единственный способ сделать это — отказаться от использования озоноразрушающих химикатов.

ПЛОХО РЯДОМ

Что вызывает «плохой» озон? «Плохой» озон находится на уровне земли. В городах это происходит, когда выбросы от транспортных средств, электростанций, химических заводов и других источников вступают в реакцию с теплом и солнечным светом. Чем жарче день и чем ярче солнце, тем больше образуется приземного озона. Вот почему приземный озон обычно хуже в безветренные жаркие летние дни. Высокие уровни приземного озона в основном беспокоят людей в период с 1 апреля по 30 сентября. Скорее всего, вы обнаружите высокие уровни «плохого» озона в городских районах.Вы могли слышать это как «смог». Однако в других областях также может быть высокий уровень озона, когда ветры дуют загрязнения за сотни миль от их первоначальных источников.

КАК «ПЛОХИЙ» ОЗОН ВЛИЯЕТ НА МЕНЯ?

Даже при низких уровнях вдыхание озона может вызвать боли в груди, кашель, тошноту, раздражение горла и заложенность. Он также может усугубить болезни сердца и легких, такие как эмфизема, бронхит и астма. Чем больше озонового загрязнения вдыхает человек, тем более серьезный ущерб он может нанести легким.Здоровым людям также может быть труднее дышать из-за загрязнения озоном. Поскольку он обычно формируется в жаркую погоду, любой, кто проводит время на открытом воздухе летом, может пострадать, особенно дети, пожилые люди, работники на открытом воздухе и люди, занимающиеся спортом. Миллионы американцев живут в районах, где уровни озона выше, чем национальные стандарты здравоохранения, и им следует обращать внимание на уровни озона в жаркую и солнечную погоду.

СПОСОБЫ ЗАЩИТИТЬ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ПЛОХОЙ ОЗОНОВЫЙ ДЕНЬ:

• Используйте Индекс качества воздуха (AQI).AQI использует цвета и числа, чтобы показать, насколько загрязнен воздух: www.airnow.gov.
• Используйте Руководство EPA в своей школе и на занятиях спортом, чтобы сохранить здоровье своих детей: www.epa.gov/airnow/flag/school-chart-2014.pdf.
• Занимайтесь активным отдыхом рано утром и после 18:00.
• Обратите внимание на любые проблемы с дыханием или легкими, которые могут у вас возникнуть.

КАК МЫ БОРЬБЫ С ЗАГРЯЗНЕНИЕМ ОЗОНОМ?

Поправки к Закону о чистом воздухе 1990 года требуют от Агентства по охране окружающей среды США, штатов и городов выполнения программ по сокращению выбросов озонообразующих химикатов из таких источников, как автомобили, промышленность, электростанции и потребительские товары. Электростанции сокращают выбросы, компании разрабатывают более чистые автомобили и топливо, многие заправочные станции используют специальные форсунки на насосах для повторного улавливания паров бензина, а программы проверки транспортных средств улучшаются для снижения выбросов.

ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ?

Что-то мы можем контролировать, а что-то нет. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать. И помните, множество маленьких шагов приводят к большим различиям!

ЧТОБЫ ОГРАНИЧИТЬ «ПЛОХОЙ» БЛИЖАЙШИЙ ОЗОН

• Поддерживайте настройку автомобиля и работайте нормально.
• Carpool, пользуйтесь общественным транспортом, ходите пешком, на велосипеде и эффективно планируйте поездки, чтобы сократить время вождения, особенно в жаркие летние дни.
• Будьте осторожны, чтобы не пролить газ при заправке автомобиля или газонокосилки. Летом заправляйте бензобак в более прохладные вечерние часы.
• Убедитесь, что шины вашего автомобиля накачаны должным образом, а колеса выровнены.
• Участвуйте в программах энергосбережения вашего местного коммунального предприятия.
• Герметизируйте контейнеры с бытовыми чистящими средствами, растворителями для мастерских и садовой химией, чтобы предотвратить испарение химикатов в воздух.Утилизируйте их должным образом.

ДЛЯ ЗАЩИТЫ «ХОРОШЕГО» ОЗОНА ДО ВЫСОКОГО

• Проверьте свой автомобиль, домашний кондиционер и холодильник на предмет утечек.
• Убедитесь, что технические специалисты, работающие с вашими кондиционерами и холодильниками, имеют сертификаты для рекуперации хладагента в соответствии с требованиями закона.
• Узнайте у местного правительства, как лучше всего избавиться от старых холодильников и кондиционеров.

Что такое УФ-индекс?

Некоторое пребывание на солнце может быть приятным; однако слишком много может быть опасно.Чрезмерное воздействие солнечного ультрафиолетового (УФ) излучения может вызвать немедленные эффекты, такие как солнечный ожог, и долгосрочные проблемы, такие как рак кожи и катаракта. УФ-индекс, разработанный Национальной метеорологической службой и Агентством по охране окружающей среды США (EPA), предоставляет важную информацию, которая поможет вам спланировать занятия на свежем воздухе, чтобы предотвратить чрезмерное воздействие солнечных лучей. УФ-индекс обеспечивает ежедневный прогноз ожидаемого риска длительного пребывания на солнце. Индекс прогнозирует уровни интенсивности УФ-излучения по шкале от 0 до 11+, где <2 означает низкий риск передержки, а 11+ означает крайний риск.УФ-индекс, рассчитываемый на следующий день для каждого почтового индекса в Соединенных Штатах, учитывает облака и другие местные условия, которые влияют на количество УФ-излучения, достигающего земли в разных частях страны.

SUNWISE ACTION STEPS

Ежедневно принимая несколько простых мер предосторожности, вы можете значительно снизить риск заболеваний, связанных с солнцем. Чтобы быть SunWise, ежедневно выполняйте следующие действия:

• Не сжигать.
• Избегайте солнечных ванн и соляриев.
• Обильно нанесите солнцезащитный крем.
• Носите защитную одежду, включая головной убор, солнцезащитные очки и длинную одежду.
• Ищи тень.
• Соблюдайте особую осторожность рядом с водой, снегом и песком.
• Проверьте УФ-индекс.
• Безопасное получение витамина D.

Раннее обнаружение меланомы может спасти вам жизнь. Раз в месяц внимательно осматривайте всю кожу. Следует оценить новое или изменяющееся пятно.

ЧТО ТАКОЕ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ?

EPA выдает предупреждение об УФ-излучении, если уровень солнечного УФ-излучения, достигающего вашей местности, будет необычно высоким для этого времени года.УФ-предупреждение — это предупреждение, и оно предлагает простые меры, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя и свою семью. Оповещение об УФ-излучении состоит из действий SunWise и размещается по почтовому индексу и городу, штату на сайте www.epa.gov/sunsafety.

ЧТО ОЗНАЧАЕТ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ?

УФ-предупреждение основано на УФ-индексе, который EPA предоставляет при поддержке Национальной метеорологической службы. EPA выдает предупреждение об УФ-излучении только в том случае, если прогнозируется, что УФ-индекс будет 6 или выше и будет необычно интенсивным для этого времени года.В некоторых частях США УФ-индекс редко или никогда не достигает этого уровня, поэтому в вашем районе может никогда не появиться УФ-предупреждение. Дни УФ-предупреждения — не единственные дни, когда вам нужно защитить себя. EPA рекомендует выполнять действия SunWise каждые
дня, независимо от сезона. Поскольку дети обычно проводят больше времени на открытом воздухе, чем взрослые, особенно важно, чтобы дети выполняли эти шаги. Даже если у вас более темная кожа, EPA рекомендует вам действовать SunWise, чтобы снизить риск рака кожи, катаракты и других проблем со здоровьем, связанных с ультрафиолетом.

ГДЕ Я МОГУ НАЙТИ УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫЙ ИНДЕКС И ПРОГНОЗЫ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОГО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ДЛЯ МОЕЙ ОБЛАСТИ?

Прогнозы УФ-индекса и предупреждения об УФ-излучении для вашего региона можно найти в местной газете, по телевидению или на веб-сайте Агентства по охране окружающей среды, посвященном безопасности от солнца www. epa.gov/sunsafety. Введите свой почтовый индекс. Полученный прогноз УФ-излучения укажет, есть ли предупреждение об УФ-излучении.

Защитите себя от УФ-лучей

Используйте УФ (ультрафиолетовый) индекс: УФ-индекс показывает, насколько сильными будут солнечные лучи в течение дня: www.epa.gov/sunsafety.

• Не обожгитесь: солнечные ожоги, особенно у детей, значительно увеличивают риск заболевания раком кожи в течение вашей жизни.
• Избегайте солнечных ванн и соляриев: УФ-излучение вызывает рак кожи и образование морщин.
• Используйте солнцезащитный крем в достаточном количестве: как минимум за 15 минут до выхода на улицу нанесите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи. Солнцезащитный крем должен иметь фактор защиты от солнца (SPF) не менее 30 и обеспечивать защиту широкого спектра как от ультрафиолетовых лучей A (UVA), так и ультрафиолетовых лучей B (UVB).Повторно наносите каждые два часа, даже в пасмурные дни, а также после купания или потоотделения.
• По возможности надевайте защитную одежду, например рубашку с длинными рукавами, брюки, широкополую шляпу и солнцезащитные очки.
• По возможности ищите тень. Помните, что солнечные лучи наиболее сильны с 10 до 16 часов.
• Будьте особенно осторожны возле воды, снега и песка: они отражают солнечные лучи, что увеличивает вероятность получения солнечных ожогов.
• Безопасное получение витамина D: выбирайте продукты, обогащенные витамином D.Не ищи солнца.

ПРАВИЛО ТЕНИ

Ищите свою тень, чтобы оценить свое УФ-облучение:

• Если ваша тень выше вас (рано утром и поздно днем), вы, вероятно, получаете меньше УФ-излучения.
• Если ваша тень короче вас (около полудня), вы получаете более высокий уровень УФ-излучения. Ищите тень и защищайте кожу и глаза.

Защита от ультрафиолета (УФ) | AOA

Защита глаз от солнечного излучения

Солнце поддерживает жизнь на нашей планете, но его животворные лучи также представляют опасность. Основная опасность солнца — это ультрафиолетовое (УФ) излучение. Искусственные источники, такие как сварочные аппараты, солярии и лазеры, также могут производить УФ-излучение.

Большинство людей знают о том, насколько вредно УФ-излучение для кожи. Однако многие могут не осознавать, что УФ-излучение может нанести вред глазам, а другие компоненты солнечного излучения также могут влиять на зрение. Есть три типа УФ-излучения. УФ-С поглощается озоновым слоем и не представляет опасности. Однако УФ-А и УФ-В излучение может оказывать долгосрочное и краткосрочное негативное воздействие на глаза и зрение.

Если ваши глаза подвергаются чрезмерному воздействию УФ-излучения в течение короткого периода времени, вы, вероятно, заболеете фотокератитом. Подобно «солнечному ожогу глаза», фотокератит может быть болезненным. Его симптомы включают покраснение глаз, ощущение инородного тела или песка в глазах, чрезмерную чувствительность к свету и чрезмерное слезотечение. К счастью, эти симптомы обычно временны и редко вызывают необратимое повреждение глаз.

Чем дольше глаза подвергаются воздействию солнечного излучения, тем выше риск развития катаракты или дегенерации желтого пятна в более позднем возрасте.Неясно, насколько сильное воздействие солнечного излучения вызовет ущерб. Поэтому, когда вы проводите время на открытом воздухе, надевайте качественные солнцезащитные очки, обеспечивающие защиту от ультрафиолета, и шляпу или кепку с широкими полями. Кроме того, некоторые контактные линзы могут обеспечить дополнительную защиту от ультрафиолета.

Для обеспечения адекватной защиты глаз солнцезащитные очки должны:

• Блокировать от 99 до 100% как УФ-А, так и УФ-В излучения;
• Экранировать от 75 до 90% видимого света;
• Имеют линзы, идеально сочетающиеся по цвету, без искажений и дефектов;
  и
• Имеют линзы серого цвета для правильного распознавания цвета.

Если вы занимаетесь потенциально опасными для глаз работами на открытом воздухе или занимаетесь спортом, линзы ваших солнцезащитных очков должны быть изготовлены из поликарбоната или материала Trivex ^® . Эти линзы обладают максимальной ударопрочностью. Если вы проводите много времени на открытом воздухе при ярком солнечном свете, подумайте о том, чтобы носить оправы с запахом для дополнительной защиты от вредного солнечного излучения. Не забывайте о защите детей и подростков. Обычно они проводят на солнце больше времени, чем взрослые.

Защита глаз от коротковолнового видимого света

Хроническое воздействие коротковолнового видимого света (синий и фиолетовый свет) также может быть вредным для сетчатки.Многие цифровые устройства излучают этот видимый свет с более короткой длиной волны.

Синий свет — часть видимого светового спектра. Солнце излучает синий свет, как и искусственные источники света, такие как светодиоды, компьютеры и смартфоны. Некоторые типы синего света могут быть полезны, помогая нам регулировать внутренние биологические часы нашего тела.

Однако сине-фиолетовый свет может быть вредным для глаз, особенно для сетчатки. Это фактор риска возникновения возрастной дегенерации желтого пятна, ухудшения той части сетчатки, которая отвечает за резкое центральное зрение.

Недавнее исследование показало, что американцы ежедневно проводят за планшетами и смартфонами почти 2,5 часа. Кроме того, в большинстве офисов и магазинов используются люминесцентные лампы, а светодиодные лампы становятся все более популярными.

Линзы, которые поглощают вредный синий свет, но пропускают полезный синий свет через линзы, выходят на рынок. Вы также можете нанести специальное прозрачное покрытие на традиционные линзы, чтобы повысить их способность блокировать эти вредные лучи во время использования компьютеров и смартфонов.

Контрольный список УФ-излучения

Если вы ответите «да» на один или несколько из следующих вопросов, у вас может быть повышенный риск повреждения глаз УФ-излучением:

• Вы много времени проводите на открытом воздухе?
• Вы проводите время на лыжах, скалолазании или на пляже?
• Вы пользуетесь солнечным светом или солярием?
• Вы живете в горах или в районе Солнечного пояса США?
• Вы сварщик, медицинский технолог или работаете в полиграфии, на производстве электронных плат?
• Вы перенесли операцию по удалению катаракты на одном или обоих глазах?
• Принимаете ли вы рецептурные или отпускаемые без рецепта лекарства, повышающие вашу чувствительность к УФ-излучению? (Если вы не уверены, проконсультируйтесь с оптометрическим врачом, фармацевтом или терапевтом. )

Ежегодно посещайте своего оптометриста для всестороннего обследования глаз. Это хороший способ следить за здоровьем глаз, поддерживать хорошее зрение и отслеживать свои потребности в защите от солнечного излучения, а также достижения в области защиты глаз.

Поглощение УФ-излучения с контактными линзами

Вы, наверное, знаете о вреде, который солнечное ультрафиолетовое (УФ) излучение может нанести вашей коже. Но знаете ли вы о вреде, который УФ-излучение может нанести глазу?

Это УФ-излучение со временем складывается: воздействие на пляже в детстве сочетается с воздействием солнца с возрастом, что во многих случаях приводит к проблемам в дальнейшей жизни.

Большая часть УФ-лучей, проходящих через зрачок глаза, поглощается хрусталиком глаза. Со временем кумулятивное воздействие УФ-излучения может вызвать катаракту в хрусталике глаза.

Солнечное излучение также достигает поверхности глаза сверху, снизу и сбоку. Он концентрируется в роговице, прозрачном переднем слое глаза, на тканях, расположенных на противоположной стороне глаза. Это периферическое УФ-излучение в течение многих лет может привести к носовой или инфероназальной катаракте и возвышению тканей на поверхности глаза, что называется пингвекулами и птеригией.

AOA рекомендует использовать солнцезащитные очки, линзы которых поглощают 99–100% УФ-А и УФ-В лучей. Однако большинство солнцезащитных очков позволяют периферическому ультрафиолетовому излучению достигать глаз сверху, снизу и сбоку.

Некоторые контактные линзы также поглощают УФ-излучение. Поскольку контактные линзы подходят непосредственно к глазу, большая часть УФ-излучения, идущего сверху, снизу и сбоку, поглощается этими контактными линзами. Таким образом, контактные линзы, поглощающие УФ-излучение, часто рекомендуются тем, кто носит солнцезащитные очки в условиях сильного солнечного воздействия.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США разработало стандарты для контактных линз, поглощающих УФ-лучи, на основе стандартов Американского национального института стандартов Z80. 20. Есть две классификации линз, поглощающих УФ-лучи:

• Абсорбер FDA Class 1. Рекомендуется для окружающей среды с высокой степенью воздействия, например, в горах или на пляжах. Линзы этой классификации должны поглощать более:
  • 90% УФА (длины волн 316-380 нм) и
  • 99% UVB (280 — 315 нм)
• Поглотитель FDA класса 2.Рекомендуется для общих целей. Эти линзы должны поглощать более:
  • 50% УФА и
  • 95% UVB

Солнцезащитные очки с закругленными краями могут дополнительно предотвратить попадание УФ-излучения в глаза сверху, снизу и по бокам.

Проконсультируйтесь со своим оптометрическим врачом о занятиях на свежем воздухе в любое время года, чтобы можно было оценить риск воздействия УФ-излучения и прописать соответствующие очки, поглощающие УФ-излучение, и / или контактные линзы, соответствующие вашим индивидуальным потребностям.

UVA и UVB лучи: в чем разница?

Солнечный свет содержит ультрафиолетовое (УФ) излучение, состоящее из разных типов лучей. Типы ультрафиолетового излучения, с которыми вы, вероятно, наиболее знакомы, — это лучи UVA и UVB. Эти лучи могут по-разному влиять на вашу кожу.

В этой статье мы подробно рассмотрим ключевые различия между лучами UVA и UVB, их влияние на кожу и то, что вы можете сделать, чтобы ограничить солнечное повреждение.

УФ-излучение — это форма электромагнитной энергии.Он может поступать из естественных источников, таких как солнечный свет, а также из искусственных источников, таких как лазеры, черный свет и солярии.

Солнце — самый важный источник УФ-излучения. Это продукт ядерной реакции в ядре Солнца, и излучение распространяется на Землю через солнечные лучи.

УФ-лучи классифицируются по длине волны: UVA (самая длинная волна), UVB (средняя длина волны) и UVC (самая короткая длина волны).

Вот краткое сравнение трех основных типов УФ-лучей.

Вот некоторые важные факты об ультрафиолетовых лучах A (UVA) и о том, как они влияют на вашу кожу.

• Они имеют более высокие длины волн, но более низкие уровни энергии, чем другие УФ-лучи.
• Они более проникающие, чем лучи UVB, а это значит, что они могут воздействовать на клетки глубже в коже.
• Они вызывают непрямое повреждение ДНК.
• Они вызывают преждевременное старение кожи, вызывая видимые эффекты, такие как морщины. Они также связаны с некоторыми видами рака кожи.
• В отличие от лучей UVB, они не поглощаются озоновым слоем. Около 95 процентов ультрафиолетовых лучей, которые достигают земли, — это лучи UVA.
• Они вызывают немедленный эффект загара, а иногда и солнечный ожог. Эффекты UVA-лучей проявляются сразу же.
• UVA-лучи — это основной тип света, используемый в соляриях.
• Они могут проникать сквозь окна и облака.

Вот несколько важных фактов об ультрафиолетовых лучах B (UVB) и о том, как они влияют на вашу кожу.

• По сравнению с лучами UVA, лучи UVB имеют более короткие длины волн и более высокие уровни энергии.
• UVB-лучи повреждают самые внешние слои кожи.
• Они напрямую повреждают ДНК.
• UVB-лучи вызывают большинство видов рака кожи, но они также могут способствовать преждевременному старению кожи.
• Они частично поглощаются озоновым слоем, но некоторые лучи все же проходят. Около 5 процентов ультрафиолетовых лучей, которые достигают земли, — это лучи UVB.
• Чрезмерное воздействие лучей UVB приводит к солнечным ожогам.Обычно воздействие лучей UVB замедляется или проявляется через несколько часов после пребывания на солнце.
• Большинство соляриев используют комбинацию лучей UVA и UVB. Специальные солярии, содержащие только УФ-В излучения, могут рекламироваться как безопасные, но они все равно вызывают повреждение кожи. Никакие солярии не являются безопасными в использовании и не рекомендуются.
• Они не проникают в окна и, скорее всего, фильтруются облаками.

Ультрафиолетовые лучи С (УФС) имеют самую короткую длину волны и самые высокие уровни энергии из трех типов УФ-лучей.В результате они могут нанести серьезный ущерб всем формам жизни.

К счастью, УФ-излучение полностью отфильтровывается озоновым слоем. В результате эти солнечные лучи никогда не достигают земли.

Искусственные источники ультрафиолетового излучения включают сварочные горелки, специальные лампы, убивающие бактерии, и ртутные лампы.

Хотя ультрафиолетовые лучи и не считаются опасными для рака кожи, они могут вызывать серьезные повреждения глаз и кожи человека, включая ожоги, поражения и язвы на коже.

Когда ультрафиолетовые лучи являются наиболее мощными, на них может влиять ряд факторов окружающей среды.Вот некоторые из этих факторов:

Время суток

Максимальное УФ-облучение — с 10:00 до 16:00. В это дневное окно солнечным лучам приходится закрывать меньше расстояния. Это делает их более мощными.

Сезон

Максимальное УФ-облучение приходится на весенние и летние месяцы. В это время года солнце находится под более высоким углом, что увеличивает интенсивность УФ-лучей. Однако осенью и зимой солнце все еще может влиять на вас.

Latitude

Ультрафиолетовое излучение наиболее высоко в областях на экваторе или вблизи него, где у УФ-лучей меньше расстояния, чтобы пройти до земли.

Высота

Ультрафиолетовые лучи более мощны на больших высотах, потому что им предстоит пройти меньшее расстояние.

Озон

Озоновый слой обеспечивает защиту от УФ-лучей. Но парниковые газы и загрязнители привели к истончению озонового слоя, увеличивая интенсивность УФ-излучения.

Облака

Облака отфильтровывают некоторые УФ-лучи, достигающие земли. Однако это зависит от типа облака. Темные, заполненные водой облака могут блокировать больше УФ-лучей, чем высокие тонкие облака.

Отражение

УФ-лучи отражаются от таких поверхностей, как снег, вода, песок и тротуар. Это может увеличить воздействие ультрафиолета.

Чтобы ваша кожа оставалась здоровой, важно защищаться от солнечных лучей, особенно если вы знаете, что собираетесь находиться на открытом воздухе в течение длительного времени.

Воспользуйтесь следующими советами, чтобы ограничить солнечные ожоги, преждевременное старение и повреждение ДНК:

Нанесите солнцезащитный крем

Выберите солнцезащитный крем, обеспечивающий защиту широкого спектра действия.Это означает, что солнцезащитный крем способен блокировать как лучи UVA, так и UVB.

Более высокий коэффициент защиты от солнца (SPF) обеспечит большую защиту, но помните, что ни один солнцезащитный крем не может на 100% блокировать УФ-лучи. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.

Солнцезащитный крем необходимо наносить повторно не реже одного раза в 2 часа или чаще, если вы потеете, занимаетесь спортом или плаваете. Важно знать, что нет водостойких солнцезащитных кремов, есть только водостойкие.

При покупке солнцезащитного крема вы можете выбрать физический или минеральный продукт. Недавние исследования показали, что ингредиенты некоторых химических солнцезащитных кремов могут всасываться в кровь.

В настоящее время только два солнцезащитных ингредиента — оксид цинка и диоксид титана — «в целом признаны безопасными и эффективными» (GRASE) Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Эти ингредиенты содержатся в физических солнцезащитных кремах.

Прикрыть

Одежда может обеспечить некоторую защиту от УФ-излучения.Лучше всего использовать плотные сухие ткани. Многие производители товаров для активного отдыха производят одежду, обеспечивающую повышенную защиту от УФ-лучей.

Оставайтесь в тени

Не подвергайтесь воздействию прямых солнечных лучей, оставаясь в тени. Это наиболее важно с 10:00 до 16:00, когда УФ-лучи сильнее.

Наденьте шляпу

Шляпа с широкими полями может обеспечить дополнительную защиту ушей и шеи.

Носите солнцезащитные очки

Выбирайте солнцезащитные очки, обеспечивающие защиту от ультрафиолета, чтобы предотвратить повреждение глаз и окружающей кожи.

Солнце — один из источников витамина D, поэтому его иногда называют «солнечным витамином».

Тем не менее, AAD не рекомендует получать витамин D от пребывания на солнце или в соляриях, поскольку УФ-лучи могут вызвать рак кожи.

Скорее, они рекомендуют придерживаться здоровой диеты, которая включает продукты, являющиеся естественными источниками витамина D. К ним относятся жирная рыба, такая как лосось, тунец, сардины и скумбрия.

Витамин D также содержится в грибах майтаке, яичных желтках, а также в продуктах и ​​напитках, обогащенных витамином D, таких как молоко, сухие завтраки и апельсиновый сок.Вы также можете рассмотреть возможность приема добавок витамина D.

И UVA, и UVB лучи способны повредить вашу кожу.

Лучи UVA могут проникать глубже в кожу и вызывать преждевременное старение клеток кожи. Около 95 процентов ультрафиолетовых лучей, которые достигают земли, — это лучи UVA.

Остальные 5 процентов УФ-лучей относятся к УФ-В. У них более высокий уровень энергии, чем у лучей UVA, и, как правило, они повреждают самые внешние слои кожи, вызывая солнечный ожог. Эти лучи напрямую повреждают ДНК и являются причиной большинства видов рака кожи.

Будьте осторожны с солнцем: защитите себя от ультрафиолетовых лучей

Когда, где и как защититься от солнца

Ультрафиолетовое (УФ) излучение — это тип энергии, исходящий от солнца и некоторых искусственных источников, таких как солярии. Ультрафиолетовое излучение является основной причиной рака кожи, а также вызывает солнечные ожоги и повреждение глаз.

УФ и ваша кожа

Кожа — самый большой орган тела. Он защищает от жары, солнечного света, травм и инфекций.Тем не менее, некоторые из нас не задумываются о необходимости защиты кожи.

Хорошо заботиться о своей коже — это просто разумно.

Необходимость защищать кожу от солнца с годами стала очень очевидной, что подтверждается несколькими исследованиями, связывающими чрезмерное пребывание на солнце с раком кожи. Вредные ультрафиолетовые лучи как от солнца, так и от солнечных лучей для загара в помещении могут вызвать множество других осложнений, помимо рака кожи, например, проблемы с глазами, ослабленную иммунную систему, пигментные пятна, морщины и кожистую кожу.

Как защитить свою кожу

Есть простые повседневные меры, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свою кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения солнца.

• Носите соответствующую одежду.
  Ношение одежды, которая защитит вашу кожу от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей, очень важно. Защитная одежда — рубашки с длинными рукавами, а брюки — хороший тому пример. Кроме того, не забывайте защищать голову и глаза шляпой и солнцезащитными очками, устойчивыми к ультрафиолетовому излучению. Вы можете стать жертвой солнечных лучей как в пасмурный день, так и зимой, поэтому одевайтесь соответствующим образом круглый год.
• Избегайте ожогов
  Солнечные ожоги значительно увеличивают риск развития рака кожи на протяжении всей жизни. Особенно важно беречь детей и от солнечных ожогов.
• Используйте тень
  По возможности держитесь подальше от солнца между часами пика горения, которые, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), составляют между 10 часами утра. и 16:00 Вы можете отправиться в тень или сделать свой собственный оттенок с помощью защитной одежды, в том числе, например, шляпы с широкими полями.
• Соблюдайте особую осторожность, когда находитесь рядом с отражающими поверхностями, такими как вода, снег и песок.
  Вода, снег, песок, даже окна здания могут отражать разрушительные солнечные лучи. Это может увеличить вероятность получения солнечных ожогов, даже если вы находитесь в тенистом месте.
• Соблюдайте особую осторожность на больших высотах.
  Вы можете подвергнуться большему воздействию ультрафиолетового излучения на больших высотах, поскольку там меньше атмосферы, поглощающей ультрафиолетовое излучение.
• Нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия.
  Обильно нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы покрыть все открытые участки кожи.Разнообразие «широкого спектра» защищает от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей A (UVA) и ультрафиолетовых лучей B (UVB). FDA рекомендует использовать солнцезащитные кремы не только широкого спектра действия, но и имеющие коэффициент защиты от солнца (SPF) не менее 15 для защиты от проблем с кожей, вызванных воздействием солнца.
• Повторно наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия в течение дня.
  Даже если солнцезащитный крем имеет маркировку «водостойкий», его необходимо повторно наносить в течение дня, особенно после потоотделения или плавания.На всякий случай наносите солнцезащитный крем из расчета 30 грамм каждые два часа. В зависимости от того, какая часть тела нуждается в покрытии, на прогулку на целый день (шесть часов) может потребоваться одна целая туба солнцезащитного крема.

Когда защищать кожу

УФ-лучи — самые сильные с 10 до 16 часов. В это время ищите тень, чтобы избежать вредного воздействия ультрафиолетового излучения. При нанесении солнцезащитного крема обязательно нанесите повторно на все открытые участки кожи как минимум за 20 минут до выхода на улицу. Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа, даже в пасмурные дни, а также после купания или потоотделения.

Защита глаз

УФ-лучи также могут проникать в структуры ваших глаз и вызывать повреждение клеток. По данным CDC, некоторые из наиболее распространенных проблем со зрением, связанных с солнцем, включают катаракту, дегенерацию желтого пятна и птеригиум (незлокачественный рост конъюнктивы, который может затруднять зрение).

• Носите шляпу с широкими полями.
  Для защиты зрения надевайте шляпу с широкими полями, которая защищает лицо и глаза от солнца под любым углом.
• Носите солнцезащитные очки с запахом и УФ-блоком 99 или выше.
  Эффективные солнцезащитные очки должны блокировать блики, блокировать от 99 до 100% УФ-лучей и иметь закругленную форму для защиты глаз с любого угла.

По УФ-индексу

При планировании мероприятий на свежем воздухе вы можете решить, какая защита от солнца вам нужна, проверив УФ-индекс Агентства по охране окружающей среды (EPA). УФ-индекс — это международный стандарт измерения силы ультрафиолетового излучения, вызывающего солнечные ожоги, в определенном месте.Этот индекс измеряет дневную интенсивность УФ-лучей от солнца по шкале от 1 до 11. Низкий УФ-индекс требует минимальной защиты, тогда как высокий УФ-индекс требует максимальной защиты.

Познакомьтесь с командой дерматологов медицинского центра Boulder

Расположен в Медицинском центре Боулдера — Бродвей. Запишитесь на прием по телефону (303) 440-3013

Стивен Хонг, Мэриленд

Прочитать полный профиль доктора Хонга

Ким Гутке, Пенсильвания,

Прочитать полный профиль Кима Гатке

Энджи Риддлбергер, Пенсильвания,

Прочитать полный профиль Энджи Риддлбергер

О дерматологическом отделении Медицинского центра Боулдера

Отделение дерматологии Медицинского центра Боулдера занимается профилактикой и лечением заболеваний кожи, волос и ногтей у взрослых и детей. Наша заботливая группа врачей занимается полным спектром проблем с кожей, включая медицинские, хирургические и косметические проблемы. Некоторые из предоставляемых нами услуг:

• Профилактический скрининг рака кожи
• Ведение рака кожи
• Диагностика и лечение акне, бородавок, псориаза, экземы и других кожных заболеваний
• Оценка и удаление родинок, рака кожи и других новообразований на коже
• Косметические услуги, включая диагностику и лечение варикозного расширения вен, стратегии старения кожи, химический пилинг для уменьшения коричневых пятен, лазерную эпиляцию, ботокс® и многое другое.

Для получения дополнительной информации о нашей дерматологической команде и услугах, которые мы предоставляем, щелкните здесь.

УФ-излучение и индекс ультрафиолета

Что такое ультрафиолетовое излучение?

Энергия Солнца достигает Земли в виде видимых, инфракрасных и ультрафиолетовых (УФ) лучей.

• Ультрафиолет А (УФА) состоит из волн длиной от 320 до 400 нанометров (нм).
• Ультрафиолетовое излучение B (UVB) имеет длину от 280 до 320 нм.
• Ультрафиолетовый свет C (UVC) имеет длину от 100 до 280 нм.

Только ультрафиолетовые лучи UVA и UVB достигают поверхности Земли. Атмосфера Земли поглощает волны УФС с длиной волны.

• UVB-лучи вызывают гораздо больший риск рака кожи, чем UVA. Однако лучи UVA вызывают старение, образование морщин и потерю эластичности.
• UVA также увеличивает повреждающее действие UVB, включая рак кожи и катаракту (заболевание глаз, характеризующееся изменением структуры хрусталика, которое вызывает нечеткость зрения).

В большинстве случаев ультрафиолетовые лучи вступают в реакцию с химическим веществом под названием меланин, которое содержится в коже. Это первая защита от солнца, поскольку именно меланин поглощает опасные ультрафиолетовые лучи, которые могут нанести серьезный ущерб коже. Солнечный ожог возникает, когда количество ультрафиолетовых лучей превышает защиту, которую может обеспечить меланин кожи. Хотя небольшое количество солнечного света полезно для здоровья и доставляет удовольствие, слишком большое количество может быть опасным. Следует принять меры для предотвращения чрезмерного воздействия солнечного света, чтобы снизить риск рака, преждевременного старения кожи, развития катаракты и других вредных эффектов.

Что такое ультрафиолетовый (УФ) индекс?

В ответ на рост числа случаев рака кожи, катаракты и других последствий воздействия вредных солнечных лучей Национальная метеорологическая служба (NWS), Агентство по охране окружающей среды США (EPA) и Центры по контролю и профилактике заболеваний ( CDC) участвовал в программе информирования о солнце. Важной частью этой программы является ультрафиолетовый (УФ) индекс, разработанный Национальным метеорологическим центром Национальной службы погоды.

Индекс — это прогноз на следующий день, который оценивает количество ультрафиолетового излучения, которое достигнет поверхности Земли, предоставляя важную информацию, которая поможет вам предотвратить чрезмерное воздействие солнечных лучей.