Вес до года таблица: 13 ОЧЕНЬ ВАЖНЫХ ТАБЛИЦ ДЛЯ МАМ. НОРМЫ РОСТА, ВЕСА, СНА, ВРЕМЯ ПРОРЕЗЫВАНИЯ ЗУБОВ, РАЗМЕРЫ ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ И ОБУВИ

Вес девочек от рождения до года — таблица и график (ВОЗ)

Комментарии

Маргарита

03.01.2015, 21:38

Разве в 1 год 9 кг веса это норма??? Все знакомые детки имеют такой вес в 6 мес, но не как в 1 год!!!! (((((

[аноним]

23.01.2015, 18:40

по -вашему нормально ,что ребёнок весит 9 кг в пол года?

Майя

21.01.2015, 09:00

Совершенно согласна! все мои дети больше этой таблицы были! и никто в подростковом возрасте избыточным весом не страдает! то что вокруг низкорослые и рахитичные дети не дает право ВОЗ на них ориентироваться как на НОРМУ!

Может это у вас рахитичные дети. Кто дал вам право оскорблять других детей.

Вика

26.10.2015, 22:37

Майя, а кто вам дал право оскорблять детей!!!! Все дети разные,и очень не хорошо так говорить!!!!

[аноним]

13.12.2015, 13:03

Рахитичные это как раз толстые так как дети с нехваткой этого витамина страдают ожирением

Анжела

23.06.2020, 21:40

Зачем оскорблять детей у каждого ребенка свое строение

Галина

26.01.2015, 22:00

то,что некоторые дети «низкорослые и рахитичные»как вы говорите,вовсе не означает,что с ними что-то не так.почему ВОЗ должен ориентироваться на крупных детей?если ребенок активный,физичекси и интеллектуально развит в соответствии со своим возрастом,то это и есть показатель здоровья,а лишние кг с возрастом нарастут

вита

31.01.2015, 14:31

как не стыдно так говорить на деток.если вы слониха то не все такие и детки тоже

Татьяна

15.02.2015, 17:27

Зачем ругаться? Свой ребенок всегда правильнее остальных 🙂 Все дети разные, а все «нормы» ориентировочные

Ребенок к году жизни должен утроить свой вес. Если он родился около 3 кг., то к году как раз будет весить около 9 кг.

Согласна на 200%

Дарья

13.03.2015, 08:38

Женщины, вы меня удивляете своими истеричными комментами, вы же начинаете переживать в связи с тем, что с таблицей что-то не сходится, и выливаете свое дерьмо от страха на других, как не стыдно?! Взрослые же люди, а меряетесь, извините, как будто сами недоразвитые!
Все детки — это цветочки, шедевры каждой мамочки, они индивидуальны «от и до», факторов, которые влияют на внешний вид ребенка море, в их числе наследственность, темперамент малыша, рост и вес при рождении, место жительства в конце концов!!!!! Нельзя оскорблять других деток, нельзя вводить других мамочек в заблуждение и лишние переживания, ребенок — это и так большая ответственность и эмоциональная перегрузка, перестаньте вести себя настолько эгоистично и грубо! Поддерживайте друг друга!!!!!!

Екатерина

28.10.2015, 08:28

Поддерживаю))

Евгения

13.03.2015, 16:25

Следует отметить также, что эти нормы основаны на показаниях детей на грудном вскармливании, для детей на искуственном вскармливании показатели несколько выше (к году они весят на 15-20% больше). Также следует отметить что даже дети на грудном вскармливании могут в пол года весить 9 кг но при этом за последующие пол года практически ничего не набрать и весить в год 10 кг!

Инна

04.04.2015, 06:52

когда к 6 месяцам ребенок весит 9 кг, а за полгода ребёнок набирает всего 1 — это ненормально…вес должен набираться равномерно…. моя младшая на ИВ, а старшая была на смешанном- но и та, и другая укладывались в границы нормы

ничего ненормального нет. Дети пока не начинают ползать и ходить вес набирают быстрее, из-за нехватики физ движений, а потом уже набирают совсем не много каждый месяц

Валерия

04.04.2015, 09:12

Просто ужас! Как взрослые люди рассуждают,да к тому же еще только женщины,но и мамы! как можно называть детей рахитичные,низкорослые? зашла на сайт просто нормы для своих деток посмотреть,а наткнулась на таких сумасшедших мамаш!Представляю как такие люди своих детей воспитывают.
А на счет норм…к ним надо относится спокойнее. каждый индивидуален,а что толку возмущаться? может надо тогда пойти в здравоохранение и показать им какие должны быть нормы! )))))))

Танго

09.04.2015, 21:38

Прекрасная таблица! Как раз все укладываются!)))

Полина

24.04.2015, 22:24

моя дочь в год весила 9300 кг. и это нормальный вес для годовалого ребенка!!!

Ольга

02.05.2015, 16:25

а сколько в 6 месяцев,а то у нас совсем какая то малышка 6800 в 6 мес (но у нас с 5,5 -6,5: 4 зуба,ползаем,стоим на ножках)!???

светлана

23.06.2015, 09:14

активный ребёночек, отличное развитие.Молодцы

Моей доче сейчас 8 мес -вес 7100. рост 66. Мы на ГВ. Мне все говорят, что она маленькая для своего возраста, но никто не может сказать, что она худенькая или слабенькая! Она в меру пухленькая, активная, кушает нормально! Всегда нужно смотреть на состояние своего ребенка и не паниковать, если по какой-то из таблиц (которых масса в инете) ваш ребенок не в графе «Норма».

светлана

23.06.2015, 09:16

у вас отличное развитие. У нас 7 мест 6900 63 см .На гв. Всё хорошо. Просто детки сильно подвижные

Татьна

28.07.2015, 15:20

Юля, я полностью согласна с Вами! Дочке нашей 8 месяцев, рост 68 см и вес 7900. С 6,5 месяцев ползает, сидит и стоит на ножках. Мы на ГВ + прикорм в соответствии с таблицей ВОЗ. У знакомых мальчик в 3 месяца весит 8300 при росте 66 см!!! И все боятся, что он не наедается, после каждого кормления практически запихивают в него смесь ) а нам говорят, что у нас маленькая дочка (((

Татьяна

06.05.2015, 09:29

Моя в год весит 8,5 кг. У нас до сих пор ГВ, Она не дистрофик. Голодом не морю. А вот 9 кг в полгода меня бы лично заставили задуматься и сходить с ребенком к эндокринологу…

[аноним]

16.06.2015, 13:32

Незнаю у меня старшая в 1 год была 9 кг. Родила вторую она её выше но по весу меньше мы в 6 месяцев весим 6 кг при росте 68см едим нормально жалоб нет…

татьяна

01.07.2015, 21:42

А мы в 11 месяцев, весим 9, а рост 78

Ксения

06.07.2015, 21:25

Нам 11 месяцев вес 6900 и рост 70 см. Ходим, 6 зубов, активные,но ничего толком не едим ((( ужасно худенькая

Марина

06.07.2015, 22:08

Моя девочка в 6,5 — 66 см и 7480г. На ГВ. Наспла активнее набирать вес с приходом лета)

катерина

12.07.2015, 16:38

мы в семь месяцев весим девять килограмм,и я даже не парюсь по этому поводу,изначально набирали очень много,а сейчас по400- 500 грамм,ну будет она весить побольше, ну что ж теперь. И кстати чем ребёнок активнее тем меньше он набирает, и лишнее всё уйдёт. Не переживайте мамочки

Яна Валерьевна

14.07.2015, 21:17

моей дочери полгода, весит 8800 г, рост 68 см. Все время ГВ по требованию. Пухленькая и активная: ползает, плавает и радуется жизни)

Яна Валерьевна

14.07.2015, 21:21

А сын был в полгода 7700 г и 64 см и тоже был активен и весел

[аноним]

05.08.2015, 00:35

А мы как раз по таблице,вес 9 кг рост 73)))))

Мари

03.09.2015, 01:33

Немножко не коректно смотреть только рост или только вес.
У нас папа высокий, дети в него пошли.
Оьа родились крупные. По этой таблице мы вне границ нормы.
Вес набиралаи равномерно, просто шли с опережением на несколько месяцев. В нашем случае педиат видевшая мужа сказала смотреть чтоьы соотношение рост-вес было в пределах нормы,
В итоге в саду мы самые высокие в группе! И не толстые! Всю одежку ушиваю чтобы не спадала.

Аноним

24.10.2015, 10:02

у меня дочка в 5 мес весит,8,5 кг ,и она у нас здорова и активна…так что таблица херня…каждый ребенок развивается индивидуально

Сергей

26.10.2015, 17:23

С тобой согласен

Наталья

27.10.2015, 15:38

Моей дочке 11,5 месяцев, весит 7800грамм… Очень подвижная, недавно начала ходить)) да…она стройная у меня, но и взрослые люди все разные, почему она должна быть у меня пухлая, если и я и муж худенькие и высокие?? Пы сы вес при рождении очень имеет значение, мы родились 2530грамм, к 11мес вес уже утроился, так что я не переживаю)) и еще! Мамаши-неадекваты залепите свое дуло!

Ирина

11.11.2015, 22:06

Девушки, женщины! Вы же мамы! Как можно так говорить? Дуло?? И детей сравнивать…. А если таблица, как вы утверждаете «херня», так зачем вы ее здесь смотрите то? Есть определенные границы нормы, которые установлены не кем то там из подворотни. Хотя , видимо со временем, они претерпевают определенные изменения. Я в год весила 12 кг и врач маме сказала- «как по учебнику». Другая врач уже мне, сказала что норма это 10 кг(+-). Естественно вес и рост зависит от определенных факторов- гены, вес при рождении, на каком вскармливании и насколько активен ребенок. А еще может переболел- и потерял вес. Только я понять не могу, зачем вы здесь доказываете, что вот вес именно ВАШЕГО ребенка он САМЫЙ идеальный?))) лучше последите за своей культурой речи. А то ваш ребенок будет не самый» идеально-воспитанный»

кристина

26.11.2015, 23:02

Ваши дети в будующем может дружить бкдут,кто знает ,земля то круглая ,а вы так песочитесь !!!не красиво и не достойно так вырожаться женщинам с гордым названием МАМА

А нас врачиха достала, что недобираем жалоб нет, чувствуем себя прекрасно

понимаю. у нас так же!я ей рекомендовала таблицу ВОЗ

маргарита

03.12.2015, 16:02

а моя доча в 3 мес весила 9 кг а рост 67 см отправили к эндокринологу но с гармонами сказали всё в порядке и ест она по 150 гр смеси .даже меньше чем положено

Елена

15.01.2016, 12:08

Я сама вешу 50 кг,рост 160 , а детки крупные роди лись.сын 4130 ,дочка 4830 и 60 см.сейчас нам 5 месяцев, весит дочь 9 кг и 70 см,ползает,переворачивается, активная .едим по час ам,по норме, лишнего не даю.видимо генетически детки крупненькие.сыну 13 лет,стал высокий и худой))))

татьяна

17.01.2016, 00:42

все дети разные . у меня трое детей от одного мужа , и все у всех поразному . старший сын в год был 81 см и 12,150. он и сейчас высокий 122 в 5 лет , и весит 28 кг , а худой как велосипед . средний в год был 76 см и 10540 . врач тогда сказала что «как по написанному» , и сейчас он тоже в 4 года идет по среднему показателю и по росту и по весу . дочке скоро год , рост 75 , а вес 11500 , при этом ее не назовешь ребенком с излишним весом . таблицы — таблицами , а разум то должен быть !!! мне кажется что паникуют только те , у кого на этом вопросе пунктик. отстаньте от ребенка ! главное ожирение не запускать , а все остальное само выровняется рано или поздно .

вика

17.02.2016, 22:02

Недоношенные дети под эти таблицы не подходят, они развиваются до 7 мес активнее обычных, стремяться набрать упущенное, у меня ребенок в пол года 78 см и 9400. Ничего не нормального не видят врачи. И мы на ИВ с рождения сидим на НАНе.

[аноним]

23.03.2016, 10:25

Моя дочка в 7 месецев весит 8600 и рост 66 см и врач нам сказал что у нас все в норме

Евгения

19.06.2016, 21:19

Норм все же придерживаться стоит в пределах разумного!Только что посмотрела нормы и вспомнила сколько весила в 10 лет. Выше нормы на 20 кг!Только вдумайтесь в эту страшную цифру! А мама моя тоже считала,что все детки разные и активно пекла мне пирожки!А чего мне стоило в подростковом возрасте похудеть до нормы!Я пришла к выводу,что в воспитании своего малыша я все же буду придерживаться норм!А уж если ей все-таки лет в 18 захочется растолстеть(в чем я очень сомневаюсь),то это будет ее осознанное решение:)))

Алёнчик

07.11.2016, 15:11

Моя дочка весит 8,9кг в возрасте 11 месяцев. Кто-то может скажет маловато, но мы такие, какие мы есть! Она у меня самая лучшая: самая умная, активная, позитивная и здоровая! Дорогие самые прекрасные наши, наши нежные, ранимые и заботливые, наши мамулечки))). Желаю вам спокойствия, душевного равновесия и терпения к себе и другим. Не бойтесь, что ваш малыш не такой как все, а гордитесь этим. И каждый раз когда приходите к врачу, вместо того, чтобы жаловаться, придите к нему похвастаться какие вы здоровенькие и прекрасные. Всех благ вам и вашему дому!

таблица ВОЗ. Возрастные таблицы нормы роста и веса детей

Каждый прием у педиатра в первые 12 месяцев жизни малыша заканчивается обязательным измерением роста и веса. Если данные показатели находятся в границах нормы, то можно утверждать, что ребенок хорошо развит физически. С этой целью Всемирная организация здравоохранения, коротко ВОЗ, составила возрастные таблицы нормы роста и веса детей, которые используют педиатры при оценке здоровья малышей.

Факторы, оказывающие влияние на рост и вес детей. Нормативы ВОЗ

Ученые со всего мира активно изучают факторы, сказывающиеся на росте и весе людей. Согласно последним исследованиям, ученые пришли к выводу, что весовые показатели, а также показатели роста детей до пяти лет зависят не только от генетической предрасположенности, но и от качества жизни, климатических условий, типа вскармливания в первые два года жизни. Так, дети, получающие в качестве основного питания искусственную смесь, набирают вес значительно больше, нежели находящиеся на грудном вскармливании.

Проанализировав первые таблицы ВОЗ «рост, вес детей до года», составленные более 20 лет назад, ученые заметили, что показатели нормы завышены на 16-20 %. Это связано, прежде всего, с тем, что в 1990-х годах искусственное вскармливание являлось наиболее распространенным типом питания детей до года. В современные же дни все большее количество матерей предпочитает кормить своих крох естественным путем. Завышенные нормативы, по мнению специалистов ВОЗ, способствуют безосновательным рекомендациям педиатров по докорму грудных детей, что в свою очередь приводит к полному переходу на искусственное вскармливание, а также перекармливанию и, как следствие, ожирению. По мнению ВОЗ, нормы для оценки роста детей и их веса перестали быть правдивыми. Поэтому в 2006 году были внесены коррективы и созданы новые таблицы, отлично подходящие для оценки развития современных детей.

Вес и рост детей. Таблица ВОЗ (0-12 месяцев)

Таблица ВОЗ считается наиболее «справедливой» благодаря тому, что все параметры в ней оцениваются как «средний», «низкий»/«высокий», «ниже среднего»/«выше среднего». Благодаря такой градации можно легко определить, соответствует ли ребенок нормам физического развития согласно его возрасту.

Таблица роста и веса ребенка до года, по данным ВОЗ, отлично подходит для оценки развития детей, находящимся как на грудном, так и на искусственном вскармливании. Тем не менее следует помнить о том, что каждый ребенок необычен и развивается по своему внутреннему плану. Поэтому отклонение от средних показателей нельзя считать патологией. В оценку «норма», помимо анализа роста и веса, необходимо включать и их соотношение, а также ежемесячную прибавку и образ жизни.

Соотношение параметров роста и веса

Сразу после рождения в обязательном порядке измеряют вес и рост детей. Таблица ВОЗ незаменима для детского врача при осуществлении первичной проверки уровня развития. Помимо роста и веса, измеряется окружность груди и головы. Иными словами, врачи оценивают пропорциональность тела малыша и, как следствие, его здоровье. К примеру, новорожденный весит около двух с половиной килограмм, а его рост при этом 54 см. У такого ребенка ярко выражен недобор веса. Если вовремя не провести обследование и не назначить правильное лечение, то такой малыш может погибнуть.

Если вы измеряете вес и рост детей, таблица ВОЗ помогает оценить состояние здоровья. Когда вес новорожденного входит в табличный диапазон «средний», например, 3220 грамм, а рост при этом составляет 53 см, что в таблице также оценивается в качестве среднего параметра, то такое соотношение является идеальным.

Прибавка в росте

Первые полгода малыша считается самым интенсивным периодом развития. Растет ребенок скачками. Нет ничего удивительного, что, к примеру, в летние месяцы, когда ребенок получает необходимое количество витамина Д, прибавка в росте будет больше, нежели в зимний период. Также есть предположение, что во время сна дети растут быстрее.

Для общей оценки роста считается целесообразным учитывать и прибавку веса. Исходя из этого, к норме принято относить следующие показатели:

• Период новорожденности (первые три месяца) – прибавка 3-4 сантиметра к предыдущему росту. К примеру, если ребенок родился 50 см, то после трех месяцев его рост будет около 53 см.
• От трех месяцев до полугода: средняя прибавка колеблется в пределах 2-3 см.
• От полугода до девятимесячного возраста ребенок вырастает еще на 4-6 см, прибавляя за месяц в среднем от одного до двух сантиметров.
• К году ребенок увеличивает свой рост еще на 3 см.

Получается, что за 12 месяцев ребенок увеличивает свой рост в среднем на 20 сантиметров.

Прибавка в весе

Норма массы новорожденного ребенка (сразу после окончания родов) колеблется в пределах 2500-4500 грамм. По данным ВОЗ, ежемесячно малыш должен прибавлять не менее 400 грамм. Таким образом, к полугоду ребенок удваивает свой первоначальный вес. В последующие месяцы минимальная прибавка должна быть не менее 150 грамм. Однако при оценке темпа прибавки веса необходимо отталкиваться от первоначальной массы тела малыша. Например, прибавка может быть ниже нормы, при условии того, что ребенок родился крупным (свыше 4 кг), или же наоборот, так как маловесные малыши набирают вес в последующие месяцы интенсивнее.

Рост и вес мальчиков

Помимо описанных выше факторов, совокупность которых помогает определить норму, стоит учитывать и гендерную принадлежность, оказывающую влияние на вес и рост детей. Таблица ВОЗ может отображать как усредненные границы роста и веса для разнополых детей, так и конкретные показатели для мальчиков и девочек. Считается, что мальчики, в отличие от девочек, растут быстрее и набирают вес интенсивнее, поэтому оценивать их физическое развитие стоит по соответствующей таблице.

Рост и вес девочек

Для описания физического уровня развития девочек существует отдельная таблица ВОЗ «вес, рост девочек». Считается, что девушки растут в среднем до 18 лет, в отличие от юношей, рост которых не стоит на месте до 22 лет. Кроме того, в возрасте 10–12 лет девочки растут намного быстрее мальчиков. Параметры роста и веса в таблице являются усредненными. Поэтому в оценке развития девочек не стоит забывать и об индивидуальных особенностях.

График роста и веса мальчиков

Родителям очень важно отслеживать вес и рост ребенка. Таблица и график ВОЗ помогут любящим мамам и папам понять, все ли в порядке с их чадом. Если таблица приводит конкретные данные, являющиеся нормой для определенного возраста, то график помогает наглядно увидеть весь процесс развития.

Приведенные ниже графики составлены на основе параметров веса и роста мальчиков (график синего цвета) и девочек (график розового цвета) от рождения и до 5-летнего возраста. Шкала, расположенная слева, отображает вес или, в зависимости от графика, рост ребенка. Снизу указан возраст. Зеленая линия, находящаяся в центре графика и обозначенная цифрой 0, считается показателем нормы и соответствует оценке «средний» в таблице. Линии графика, проходящие под номерами -2 и -3, равнозначны табличным показателям «ниже среднего» и «низкий». Следовательно, линии 2 и 3 приравнены к параметрам «выше среднего» и «высокий».

График веса мальчиков (до 5 лет)

График роста мальчика (до 5 лет)

График роста и веса девочек

Для девочек необходимо использовать отдельный график роста и веса. Приведенные ниже графики описывают показатели нормы для девочек до 5 лет.

График веса девочки (до 5 лет)

График роста девочек (до 5 лет)

Как вы уже поняли, родители обязаны оценивать вес и рост детей. Таблица ВОЗ в данном вопросе поможет определить, являются ли полученные показатели нормой. Тем не менее не стоит огорчаться, если вы заметили, что рост или, возможно, вес вашего ребенка низкий или наоборот высокий. Главное, чтобы вес вашего малыша соответствовал его росту, но при этом показатели не должны быть критично низкими или высокими.

Таблица роста и веса детей по месяцам, годам до года, от года до 17 лет

Реклама:

Таблицы нормального роста и веса детей для мальчиков и девочек до года по месяцам, от года до 10 лет, от 11 до 17 лет по годам. Сколько килограммов должен весить ребенок по возрасту? Подростки — норма роста и веса.

Таблица роста и веса детей дает приблизительную оценку физического развития вашего малыша. В ней указаны низкий, средний (норма), высокий и очень высокий показатели веса и роста ребенка.

Очень низкие и очень высокие показатели свидетельствуют об отклонении от нормы. Показатели в диапазоне ниже и выше среднего относятся к стандартным.

Оценка физического развития ребенка

Развитие ребенка оценивается по четырем показателям:

• Рост;
• Вес;
• Окружность головы;
• Обхват грудной клетки.

В этой статье мы поговорим о первых двух параметрах, приведенных в соответствии с нормой, принятой ВОЗ.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) провела ряд исследований в период 1997-2003 годов по вопросу о развитии здоровых детей в возрасте от 0 до 24 месяцев, а также в перекрестном исследовании от 18 до 71 месяца. Исследования включают в себя параметры роста и веса ребенка, их взаимосвязь и месячную норму физического развития.

Показатели физического развития девочек и мальчиков в возрасте до года

Рост и вес ребенка до года являются наиболее важными параметрами для определения нормального развития ребенка. Медсестра или врач ежемесячно взвешивает ребенка, измеряет его рост, окружность груди и головы и записывает эти цифры в медицинскую карту. Какие факторы при этом учитываются?

• Питание матери после зачатия.
• Пол ребенка.
• Вес и рост ребенка при рождении.
• Питание — рост и вес напрямую зависят от ежедневного потребления белка, углеводов, жиров и кальция, витаминов и прочих микроэлементов.
• Перенесенные болезни: ОРВИ, кишечные инфекции, сильное обезвоживание, прореживание зубов и потеря аппетита.
• Генетика — наличие нарушений, врожденных патологий, хромосомных заболеваний.
• Социальные условия, в которых воспитывается ребенок. Проблемы в семейной среде напрямую влияют на рост и развитие ребенка. Они приводят к задержке или даже остановке развития, и генетический материал, который был передан от родителей к ребенку, не достигает своей полной реализации. Дети, которые развиваются в среде, наполненной любовью, радостью, спокойствием и доверием, развивают более гармоничное и здоровое тело;
• Сон — ребенок наиболее интенсивно растет во время сна. Системное отсутствие сна на самом деле влияет на развитие малыша.

Если ребенок рождается преждевременно или с недовесом, вес и рост такого малыша будут отличаться от показателей детей, рожденных с 38 по 42 неделю беременности и нормального веса.

Таблица веса и роста для девочек до года

Таблица веса и роста для мальчика до года

Характеристики первого года жизни

• Средний (нормальный) вес ребенка при рождении составляет от 3,2 кг до 3,7 кг.
• У ребенка может быть нормальный вес при рождении, но на первой неделе жизни ребенок может даже слегка терять вес.
• Вес новорожденных прибавляется ежемесячно по следующей усредненной норме: от 1 до 3 месяцев — 750 г, от 4 до 6 — 700 г, от 7 до 9 — 550 г, от 10 до 12 — 350 г
• При искусственном вскармливании дети быстро набирают вес.
• Диапазон роста ребенка может варьироваться в зависимости от веса, пола, общего развития малыша.
• Рост новорожденного ежемесячно прибавляется по следующей усредненной схеме: от 1 до 3 месяцев — 3,5 см, от 3 до 6 — 2,5 см, от 6 до 9 — 1,5-2 см, 9-12 — 1 см в месяц.
• Наиболее интенсивный рост наблюдается в первые месяцы жизни, затем он немного замедляется, и в конце первого года жизни ребенок растет еще медленнее.
• Нормальный вес ребенка в течение одного года колеблется от 8,9 кг до 9,6 кг.
• Средний рост ребенка в 1 год составляет от 74 до 76 см.
• В первый год жизни ребенок может вырасти на 20-25 см.

Младенцы в возрасте до года особенно чувствительны к дефициту веса. Медленный набор веса может указывать на анемию, нарушения питания, рахит, иммунную недостаточность, эндокринные расстройства, расстройства ЦНС. При стабильном снижении веса задержка может начаться не только в физическом, но и в психическом развитии. Важно убедиться, что у грудного ребенка достаточно грудного молока. Также можно добавлять искусственные смеси во время грудного вскармливания.

Соотношение роста и веса у детей

Как мы уже указывали, рост и вес, рассматриваемые отдельно, недостаточно информативны для определения нормального развития ребенка. Педиатры заинтересованы в их соотношении — соответствия определенного роста определенному весу. Если они в пределах нормы — значит, ребенок развивается гармонично, отклонения от нормы свидетельствуют о нарушениях, которые могут быть патологическими.

Индекс массы тела для детей Кетле

Это формула для расчета соотношения роста / веса. Он не учитывает возраст. Это только вес в граммах, разделенный на рост в сантиметрах. Бельгийский статистик и математик Адольф Кетле разработал индекс, который свидетельствует о гармоничном развитии новорожденных:

Вес при рождении: рост при рождении = 60 — 70
Число справа от равенства показывает индекс. В диапазоне от 60 до 70 он гармоничен и здоров, а аномалии патологичны.

Пример : ребенок родился с весом 3,350 кг и ростом 52 см — это нормально. Но с высотой 56 см его масса оказывается слишком низкой.

3350 г: 52 см = 64,4 — нормальный
3350 г: 56 см = 59,8 — ниже нормы, рост ребенка ниже нормы
3350 г: 47 см = 71,2 — выше нормы, ребенок выше нормы

С помощью этой формулы вы всегда можете рассчитать, как развивается ваш ребенок (в каких пределах). Она работает в течение следующих месяцев после рождения, без учета самого возраста.

А для детей старшего возраста индекс Кетле ниже 60 означает дефицит массы тела вследствие внутриутробной гипотрофии. По какой причине — следует уточнить.

Индекс Кетле и формула расчета действительны только для детей, появившихся на свет при срочных родах. Для недоношенных существуют другие индексы и формулы.

Прогнозные индексы

Другие формулы позволяют составить прогноз окончательного роста ребенка — они учитывают генетическую основу:

Формула Хокера

Рост мальчика = (Рост отца + рост матери): 2 + 6,4 см
Рост девочки = (Рост отца + рост матери): 2 — 6,4 см

Формула для Каркаса

Рост мальчика = (Рост отца + Рост матери X 1.08): 2
Рост девочки = (Рост отца x 0,923 + Рост матери): 2

Формула Смирнова / Горбунова

Рост мальчика = (Рост отца + Рост матери + 12,5): 2
Рост девочки = (Рост отца + Рост матери — 12,5): 2

При этой формуле результирующий рост изменяется на +/- 8 см.

Проверка параметров на конкретных примерах показала, что третья формула наиболее близка к реальности.

Рост / вес ребенка не соответствуют норме: почему, что делать

Настоящим признаком проблемы является не конкретный показатель, который не соответствует таблице, а общее ухудшение состояния ребенка + проблемы с весом. Достойной причиной для беспокойства является потеря веса в сочетании с любым из следующих факторов:

• Ребенок страдает серьезным дерматитом;
• Его развитие периодически нарушается — становится хаотическим, останавливается;
• Ребенок периодически страдает от осложнений;
• Он легко возбуждается или наоборот — слишком спокойный.

В вышеупомянутых случаях недостаточный вес — всего лишь один из симптомов проблемы.

Когда малыш бодр и здоров, отклонения от 75% до 125% от данных в таблице не являются поводом для беспокойства. Вариация происходит от таких факторов, как гены, еда, образ жизни. Чтобы удостовериться в правильном развитии малыша, проверьте окружность головы, а также окружность грудной клетки. Тревожный знак выхода за рамки нормы, — это когда какой-то показатель достигает крайности — плюс или минус.

Нарушения роста у детей — почему?

Подозрение падает на гормоны или патологии внутренних органов, если нет каких-либо неблагоприятных внешних эффектов — например, травм, если ребенок получает должный уход и правильное питание.

• Проблемы могут быть связаны с эндокринными нарушениями.
• Скелетные дисплазии и хромосомные заболевания, сопровождающихся низкорослостью.
• Патологии почек, печени и желудочно-кишечного тракта.
• Опосредованно — проблемы с печенью.
• Кроме того, к нарушениям роста у детей относятся некоторые наследственные формы патологии, например, семейная низкорослость.

Избыточный вес у ребенка до года: почему, что делать

Обычно проблемы возникают при искусственном питании. Причин в большинстве случаев три:

1. Детское питание не выбрано должным образом, оно не отвечает потребностям или родители неправильно его используют. например, матери кажется, что разбавленная смесь совсем не вкусна, и ,чтобы исправить это, она добавляет больше смеси, чем указано. Ребенок получает дополнительные калории и набирает вес со всеми последствиями для здоровья.
2. Перекармливание — если вы действуете по принципу «ребенок не съест больше, чем нужно» — то вы ошибаетесь. На самом деле, ребенок подчиняется своему сосательному рефлексу и поглощает лишние калории.
3. Генетически заложенное отклонение от нормы или контроль нервной системы над желудочно-кишечным трактом по какой-то причине не развит.

Конкретную причину должен определить педиатр.

Также следует учитывать следующие нюансы при кормлении грудничков: если обычная пища не вызывает у ребенка сыпь и изменения стула, родители нередко преждевременно начинают в подопленине к смесям давать ему еду со своего стола.

В результате, некоторые 4-месячные дети уже едят половину банана, другие чешут десны о печенье, тем самым дополнительно принимая пищу несколько раз в день. Это може вылиться в избыточный вес, а иногда — в дефицит веса (если питание будет недостаточным).

Проблема не в весе, но …

Основная часть проблем связана с чрезмерной заботой родителей и рядом психологических проблем, присущих нашей культуре.

Многие бабушки и матери считают, что ребенок должен быть упитанным. Упитанность — показатель здоровья. Они не учитывают то, что физические показатели индивидуальны, они все еще склонны сравнивать своего ребенка с другими детьми. В нашей культуре мы уважаем физическую силу и людей в теле. Считается, что чужой ребенок, который полнее на несколько граммов или выше на несколько сантиметров — более развит. Мать, вероятно, соблюдает диету, но ребенка кормит чрезмерно, чтобы был не хуже, чем у других. И бабушки, которые страдали от голода и нищеты, хотят «обеспечить» будущее поколение красными щечками и пухлыми ножками.

Вес и рост девочек и мальчиков от года до десяти лет

Какова взаимосвязь между весом и возрастом ребенка в течение этого периода? Как и в раннем детстве, важно учитывать генетическую предрасположенность, перенесенные заболевания, врожденные патологии. Но не менее важными факторами являются диета, образ жизни, индивидуальные особенности метаболизма. Необходимо также учитывать соответствие между ростом и весом ребенка.

Таблица рост, вес,возраст для девочки от года до 10 лет

Таблица роста по годам:

Таблица веса по годам:

Таблица рост, вес,возраст для мальчика от года до 10 лет

Таблица роста по годам:

Таблица веса по годам:

Таблица роста и веса подростков

Вес и рост детей в годах этого возрастного диапазона характеризуются широким спектром норм. При замедленном развитии у мальчика и с гораздо более быстрым развитием у девочки могут образовываться комплексы. Для подростка важно психологически адаптироваться к изменениям, которые происходят в его/ее организме, чтобы объяснить причину этих изменений. Девочкам-подросткам строго запрещены диеты и подгонка себя под установленные в обществе «стандарты красоты».

Таблица — вес девочек от 11 до 17 лет

Таблица — Рост девочек в возрасте от 11 до 17 лет

Таблица — Вес мальчиков в возрасте от 11 до 17 лет

Таблица — Рост мальчиков в возрасте от 11 до 17 лет

Характеристики физического развития в период полового созревания

• Как правило, девочкифизически развиваются до 17-19 лет.
• Мальчики растут до 19-22 лет.
• Интенсивный рост у девочек наблюдался в возрасте 10-12 лет.
• Интенсивный рост мальчика обычно начинается позже — от 13 до 16 лет.
• Скачок роста объясняется гормональным всплеском во время полового созревания.
• В таблице указаны усредненные показатели нормы и отклонения от нее в показателях роста и веса детей. Всегда необходимо учитывать индивидуальные характеристики организма и генетическую предрасположенность.

Рост и вес ребенка по месяцам и годам отражается в нормативах, предложенных ВОЗ. Важно учитывать ряд отдельных факторов, которые влияют на физическое развитие девочек и мальчиков. При слишком интенсивном или, наоборот, замедленном увеличении роста и веса у детей любого возраста, проконсультируйтесь с неврологом, гастроэнтерологом, эндокринологом.

Реклама:

Рост и вес ребенка от рождения по нормам ВОЗ. Таблица полезна каждому родителю | Мой Маленький Малыш

Молодые родители знают, что на каждом приеме у педиатра доктор обязательно измеряет рост и вес малыша.

Эта информация не только говорит о внешних данных, но и может указать на дефекты в развитии и рассказать о возможных заболеваниях.

Существуют определенные антропометрические нормы, по которым можно определить развитие ребенка.

История возникновения показателей роста и веса

В конце 70-х годов 20го века для контроля веса и роста малышей испольовались специальные справочники, которые были созданы центрами национальной медико-санитарной статистики на базе Всемирной организации здравоохранения.

Уже в 1993 году эта же организация изменила нормы, так как по мнению научных сотрудников они уже не раскрывали в полной мере характеристики развития детей.

• Было принято решение снизить нормы на 20% с целью устранения возможных ожирений, перекармливания детей и т.п.

Следующие изменения данных нормального роста и веса были введены уже в 2003 году. Сотрудниками ВОЗ были созданы новые графики и кривые, которые отражали параметры развития малышей по всему миру.

Для их корректной правки были проведены исследования целых групп детей возрастом от 0 до 71 месяца.

Благодаря тому, что в процессе наблюдения участвовали молодые мамы без вредных привычек и кормящие грудью, были установлены стандарты, по которым можно было судить о нормальном развитии и здоровье малышей.

Для чего нужно следить за данными роста и веса

Серьезные отклонения от признанных показателей роста и веса малыша могут свидетельствовать о развитии различных болезней.

НАПРИМЕР, если ребенок возрастом менее 1 года при правильном и сбалансированном питании медленно набирает нужный вес, то это может быть начальным признаком болезни рахита, развития анемии или нарушения центральной нервной и эндокринной систем.

Еще одной причиной отсутствия роста является недостаток гормона соматотропина.

Излишний вес ребенка сулит о нарушении работы щитовидной железы или надпочечников, наличии опухоли в мозгу.

Рост и вес ребенка до года по данным ВОЗ

Рост и вес ребенка до года по данным ВОЗ

Как вовремя обнаружить проблему

• Чтобы лечение началось своевременно, необходимо регулярно посещать врача-педиатра и делать замеры роста и веса ребенка начиная с первых дней после рождения.
• Кроме основных норм, Всемирная организация Здравоохранения также создала и крайние границы показателей, которые говорят о повышенной вероятности наличия того или иного заболевания.

Как самостоятельно определить норму веса и роста ребенка

Существуют специальные таблицы расчетов нормального развития ребенка. Эти таблицы находятся в свободном доступе в сети Интернет, их можно найти в специальной литературе для молодых родителей, а также взять у врача-педиатра.

ВНИМАНИЕ! Приглашаем в наш интернет-магазин детских товаров с доставкой по всей России. Цены и ассортимент приятно удивят, кэшбек на баланс аккаунта, персональные скидки, подарочные сертификаты.

«МОЙ МАЛЕНЬКИЙ МАЛЫШ» Приятных покупок!

Норма прибавки веса у новорожденных (таблица веса ребенка до года)

У вас родился малыш. Вы его долго ждали, представляя себе, каким он будет, и как вы станете его растить и воспитывать. Но когда это, наконец, случилось, вы сталкиваетесь вдруг с множеством непредвиденных проблем. Одной из них, не перестающей волновать каждую молодую маму и всех на свете бабушек, является норма прибавки веса у новорожденных.

Норма веса у новорожденного ребенка

«Точка отсчета» веса новорожденного

Каждого новорожденного малыша осматривает врач-педиатр, и при первом осмотре его сразу взвешивают и измеряют рост (Рост новорожденных). Затем ребенок вместе с мамой еще на 4-6 дней останется в больнице для наблюдения врачей. В день выписки его снова взвешивают. Именно от этих 2-х чисел – веса в первые минуты после своего рождения и веса в день выписки из больницы – начинается и во многом зависит последующая прибавка веса новорожденного. Итак:

Вес ребенка при рождении

Все дети рождаются с разными показателями роста и веса, и нормальным вес здорового малыша при рождении считается находящийся в промежутке от 2,700 кг до 3,700 кг. Следует заметить, что первоначальный вес ребенка зависит от ряда различных факторов:

• Здоровья малыша.
• Наследственности. У мам высокого роста с большим весом чаще рождаются крупные дети, и наоборот: у худощавых невысоких женщин появляются на свет маленькие малыши.
• Пола. Как правило, мальчики всегда рождаются крупнее (тяжелее) девочек.
• Питания матери во время беременности. При калорийном питании беременной плод обычно набирает большую массу.
• Физического и психологического состояния женщины. Если мама нездорова либо во время беременности долгое время жила в состоянии стресса, то это вполне может отразиться на здоровье и, соответственно, весе ее новорожденного ребенка.
• Наличия у беременной вредных привычек. Разумеется, у курящей, а тем более пьющей и употребляющей наркотические вещества могут родиться больные дети с недостаточным весом.

Вес при выписке

В первые несколько дней жизни дети немного худеют. Потеря веса обусловлена несколькими причинами:

• Потерей жидкости. Родившись, ребенок начинает дышать, и через его дыхательную систему и кожу улетучивается большое количество жидкости.
• Установкой питания. В первые дни малыш пьет молозиво, причем маленькими порциями, пока у него не наладится питание, а у мамы начнет прибывать молоко.
• Приспосабливанием к условиям жизни. Мы прекрасно знаем, что молоденькие саженцы, пересаженные нами из теплицы в сад, принимаются расти далеко не сразу. Так и ребенок, коренным образом поменяв среду обитания при рождении, не сразу привыкает жить в ней.

Таким образом, вес при выписке отличается примерно на 6-10% от веса при рождении. И именно от этой, второй, цифры и принято отсчитывать нормы прибавки веса у каждого новорожденного.

Нормы прибавки веса

Вас с вашим малышом выписали из больницы, и вы оказались дома. Малыш научился кушать, у него постепенно налаживается пищеварение и тепло-воздухообмен с окружающей средой, и он начинает стремительно расти.

[sc:rsa ]

Видео: вес ребёнка

Причины прибавки веса либо ее отсутствия

Увеличение веса зависит от следующих причин:

• Здоровья. Если малыш болен, он хуже кушает.
• Аппетита.
• Вида кормления: грудное либо искусственное. При искусственном вскармливании дети обычно набирают вес быстрее.
• Качества и количества пищи (молока у мамы).
• Подвижности ребенка. Человек, занимающийся спортом, обычно подтянут. Аналогично подвижный ребенок несколько более худощав, чем лежебока.
• Режима дня и приемов пищи. При кормлении «по часам» вес растет медленнее, чем «по требованию».
• Возраста. В первые месяцы дети растут быстрее, к году рост замедляется.

Как бы там ни было, учеными-специалистами установлены некоторые средние условные показатели норм прибавок веса новорожденных детей.

Нормы прибавок: таблица веса ребенка до года

Среднестатистические данные показывают, что обычно прибавки веса за первый год жизни таковы:

• На протяжении первого месяца, когда ваш ребенок еще пока очень маленький, считается нормальной прибавка веса по 90-150 граммов в неделю.
• Со второго, третий и до конца четвертого месяца малыш должен набирать уже по 140-200 граммов за неделю.
• С пятого месяца и до полугода вес добавляется опять по 100-160 граммов в неделю, и к полугоду вес вашего малыша должен увеличиться примерно вдвое.
• Далее рост начинает понемногу замедляться, и к одному году ребенок весит больше примерно в 3 раза, чем был при рождении.

Таблица веса ребенка до года (кликабельно)

Отклонения от норм: стоит ли волноваться

Очень часто наблюдаются отклонения от вышеназванных средних показателей. Это слишком маленький либо излишне большой прирост веса, что тоже плохо, так как слишком толстые ребята становятся малоподвижны и медленнее развиваются. Кроме возможных заболеваний малыша, причины подобных отклонений могут быть таковы:

1. Каждый человек в своей физиологии индивидуален, и растут все по-разному: кто-то немного быстрее, а другой – немного медленнее.
2. Нормы прибавок веса у всех новорожденных большего роста обычно больше. Так, если для малыша, у которого изначальный рост был 52 см, считается нормальной прибавка 170 грамм, то для ребенка с начальным ростом 58 см она составляет уже около 210-ти граммов.
3. Часто бывает, что мальчики быстрее набирают вес, чем девочки.
4. При искусственном питании малыши толстеют быстрее.

И еще множество других причин, которые в каждом случае свои, и выявить их возможно исключительно при индивидуальном подходе. И только после выявления этих причин возможно дать точный ответ, стоит ли родителям волноваться по этому поводу и принимать ли срочные меры. В любом случае, показатели норм прибавки веса у новорожденных усреднены и примерны, и не стоит принимать их за идеал. А при возникновении сомнений насчет роста ребенка лучше всего сдать анализы и посоветоваться со специалистами. Если вы и ваш ребенок здоровы, то, возможно, для появления округлых складочек на его тельце достаточно начать кормить его по требованию, почаще прикладывая его к груди, и этим проблема будет решена.

По теме >>>

Как взвешивать ребенка

Развитие ребенка,таблица роста и веса, окружность головы

Какая норма веса и роста детей? Как известно, показатели нормы для каждого ребенка свои. Но существуют стандарты, под которые ВОЗ подгоняет наших детей. В таблицах ниже вы найдете эти показатели. Причем норма роста и веса для мальчиков и девочек разная. Также сможете высчитать коэффициент «откормленности» ребенка. норма роста и веса детей, рост, вес, ребенка, размер головы ребенка

Примерно у 1/10 детей показатели роста и веса будут выходить за рамки среднестатистических, и для них это будет нормой. Следует учитывать наследственность (рост, вес родителей, национальность).Так что не стоит паниковать, если ваш малыш «не такой как все», но обратить внимание нужно.

Следить за весом ребенка следует в первую очередь для того, чтобы вовремя обнаружить какие-либо проблемы со здоровьем, с питанием, выявить нервные расстройства. Если ребенок вдруг резко прекратил набирать вес или снизил его без видимых причин — это показатель того, что возникли какие-то проблемы.

Для оценки физического состояния высчитайте индекс «откормленности» ребенка. Он характеризует степень развития подкожно-жирового слоя. Обычно это актуально, когда малышу исполняется 6 месяцев. Именно тогда оценивают, достаточно ли ребенок получает питательных веществ. Для этого померяйте окружность плеча (чуть ниже следа от прививки БЦЖ), умножьте на 3, плюс окружность голени (самой широкой части), плюс окружность бедра (в верхней трети) и от этой суммы отнять рост ребенка в см. В норме эта величина составляет 20-25 см. Снижение или увеличение этого показателя говорит о недостаточной откормленности малыша или избыточной, соответственно.

Размер головы ребенка тоже являются важным показателем развития. Размеры головы индивидуальны для каждого ребенка, и не являются причиной для беспокойства. Однако ежемесячное увеличение или снижение темпов роста головки свидетельствуют о наличии проблем, связанных с внутричерепным давлением и др. патологиями.
Данные, приведенные в таблице ниже, являются ориентировочными значениями роста, веса и размер головы ребенка в соответствии с нормами ВОЗ. Обратите внимание, что для девочек и для мальчиков показатели несколько отличаются.
Интервалы, которые находятся рядом со средними показателями, оцениваются как ниже и выше среднего. Эти показатели родителям можно расценивать как нормальные.
Показатели низкий (очень низкий) или высокий (очень высокий) — это зона внимания для обеспечения своевременного и адекватного обследования, консультаций и, при необходимости, лечения.

Вес мальчиков

Рост мальчиков

Окружность головы мальчиков

Вес девочек

Рост девочек

Окружность головы девочек

Вот такая норма роста и веса детей до двух лет, размер головы ребенка. На такие показатели роста и веса и размера головы ребенка ориентируются наши педиатры.

Нормальный Вес ребенка в возрасте 4 года по данным ВОЗ

детей с недостаточным весом в возрасте от 2 до 5 лет — NHS

Кредит:

Дети от 2 до 5 лет могут быть маленькими, но они растут и нуждаются в энергии (калориях) и питательных веществах, которые поступают из разнообразного и сбалансированного питания. Если у вашего ребенка недостаточный вес, возможно, он не получает достаточно калорий.

Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка недостаточный вес или он не растет нормально, обратитесь к терапевту. Небольшой вес может быть по нескольким причинам.

Как я могу определить, что у моего ребенка недостаточный вес?

Родителям может быть сложно определить, есть ли у вашего ребенка недостаточный вес.

Если вы уже знаете рост и вес своего ребенка и хотите знать, соответствует ли он своему возрасту, росту и полу здорового веса, вы можете проверить это с помощью нашего калькулятора здорового веса ИМТ.

Если ваш ребенок находится в приемной (возраст 4 и 5 лет), возможно, его уже взвесили и измерили рост в рамках Национальной программы измерения детей.

В некоторых регионах вам могут выслать результаты для вашего ребенка. В других регионах вам придется связаться с местными властями, чтобы узнать измерения вашего ребенка.

Если результаты показывают, что у вашего ребенка недостаточный вес, поговорите с терапевтом, который поможет найти возможные причины.

Если есть проблемы с питанием вашего ребенка, терапевт может дать совет, который поможет вашему ребенку набрать здоровый вес, или направит его к диетологу.

Что нужно вашему ребенку

Все дети нуждаются в энергии (калориях) и питательных веществах, которые поступают из разнообразного и сбалансированного питания.

Здоровое питание для маленького ребенка — это не то же самое, что здоровое питание для взрослого.Многие из «более здоровых альтернатив», которые рекомендуют есть взрослым, не подходят для малышей и маленьких детей.

У детей желудок меньше, чем у взрослых, и им нужно чаще есть меньшие количества. Типичным является 3-разовое питание плюс 3 небольших перекуса в обычное время.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, может возникнуть соблазн дать ему высококалорийную, но нездоровую пищу, такую ​​как сладости, шоколад, пирожные, сладкие напитки, а также жирную пищу и напитки. Но разнообразное и сбалансированное питание — залог здорового набора веса ребенка.

Что такое сбалансированная диета?

Сбалансированная диета для маленького ребенка означает наличие разнообразных продуктов в соответствии с Руководством Eatwell. Начиная с двухлетнего возраста, ребенок должен начать придерживаться диеты, аналогичной диете остальных членов его семьи, в соответствии с Руководством Eatwell. Сюда входят:

Маленькие дети, особенно в возрасте до 2 лет, нуждаются в концентрированной энергии, обеспечиваемой жиром. Есть также некоторые витамины, которые содержатся только в жирах.

Вот почему так важны высококалорийные продукты, такие как цельное молоко, йогурт, сыр и жирная рыба.

Когда вашему ребенку исполнится 2 года, вы можете постепенно вводить обезжиренные молочные продукты и сокращать потребление жиров в других продуктах, если ваш ребенок хорошо ест и хорошо растет.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 лет, он должен придерживаться здоровой диеты с низким содержанием жиров, такой как рекомендованная для взрослых.

Узнайте больше о том, чем кормить маленьких детей, а также о советах по кормлению вегетарианских и веганских младенцев и детей.

Продукты, с которыми нужно быть осторожным, включив их в рацион вашего ребенка

• Сладкие напитки и продукты — не рекомендуется давать ребенку напитки и продукты с высоким содержанием сахаристых веществ. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Когда сахар часто и в течение длительного времени касается зубов вашего ребенка, он причиняет еще больший вред. Если у вашего ребенка есть сладкая пища или напитки, лучше давать их только во время еды, чтобы свести к минимуму повреждение зубов.
• Насыщенные жиры — это нездоровые жиры, например, используемые в гамбургерах, колбасах, пирогах, бисквитах, тортах и ​​сыре. Старайтесь не давать ребенку эти продукты часто.
• Цельнозерновые продукты — к ним относятся такие продукты, как макароны из непросеянной муки, хлеб и коричневый рис, которые богаты клетчаткой и могут помочь вашему ребенку почувствовать сытость до того, как он получит необходимые калории и питательные вещества.После двухлетнего возраста вы можете постепенно вводить больше цельнозерновых продуктов.

Напитки в рационе вашего ребенка

Вода и простое коровье молоко — лучшие напитки для детей младше 12 месяцев.

Маленькие дети могут перейти с цельного (цельножирного) молока на полуобезжиренное после двухлетнего возраста, но только если они придерживаются разнообразной диеты и хорошо растут для своего возраста.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, врач или диетолог может порекомендовать ему продолжать пить цельное молоко.

Фруктовые соки — хороший источник витаминов и минералов, но они также богаты сахарами и кислотами, которые могут повредить зубы.

Если вы решите давать ребенку фруктовые соки или смузи, их следует разбавить (1 часть сока на 10 частей воды).

Следите за количеством фруктового сока и смузи, которые ест ваш ребенок. И не забывайте держать их только во время еды, так как они могут вызвать кариес.

Убедитесь, что ваш ребенок не переедает. Дети с недостаточным весом, которые пьют слишком много жидкости и недостаточно едят, не потребляют достаточно калорий и упускают важные питательные вещества.

Узнайте больше о том, как правильно питаться.

Витамины для детей

Департамент здравоохранения рекомендует всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет давать капли витамина A, C и D.

Они могут быть особенно важны для детей с недостаточным весом, которые могут придерживаться недостаточно разнообразной диеты, чтобы обеспечить их всеми необходимыми питательными веществами.

Вы можете спросить у своего патронажного врача, где взять витаминные капли, или поговорить с фармацевтом или терапевтом за дополнительными советами.

Как увеличить потребление калорий вашим ребенком

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить потребление калорий вашим ребенком до тех пор, пока он не достигнет здорового веса, при этом соблюдая здоровую диету.

• растереть картофельное пюре, добавив в него молоко или сыр
• положить тертый сыр на бобы на тосты
• приготовить молочные пудинги
• приготовить супы с молоком вместо воды

Пищевая непереносимость у детей

у ребенка может быть пищевая непереносимость или пищевая аллергия, важно поговорить с врачом, чтобы выяснить, что вызывает их симптомы.

Если ваш ребенок не может есть лактозу (тип натурального сахара в молоке и молочных продуктах), например, врач может направить его к диетологу для получения индивидуальных рекомендаций по питанию.

Они могут помочь вам убедиться, что ваш ребенок получает необходимое количество питательных веществ с пищей для здорового роста и развития.

Здоровое отношение к еде

Дети могут узнать свое отношение к еде у окружающих их взрослых. Лучший способ помочь вашему ребенку жить здоровой пищей — это увидеть, как вы соблюдаете здоровую диету и здоровое отношение к еде.

Сделайте обеды для всей семьи. Сядьте за стол и наслаждайтесь едой, которую вы едите. Это должно быть веселое и счастливое время дня.

Не ассоциируйте еду с наградой или любовью, так как ваш ребенок научится обращаться к еде для утешения, а не тогда, когда он голоден.

Начните знакомить с большим разнообразием блюд и вкусов пораньше. Если ваш ребенок привередлив в еде, вводите новые продукты постепенно и небольшими порциями.

Хвалите их, когда они едят новую пищу, и игнорируйте негативные отзывы о еде.Будьте терпеливы — некоторым детям нужно много раз предлагать новую пищу, прежде чем они ее съедят.

Не настаивайте на том, чтобы ребенок ел все, что лежит на его тарелке, и не критикуйте его, если он ест не столько, сколько вы хотите. Это превращает прием пищи в неприятный опыт для вашего ребенка.

Поддерживайте активность ребенка

Даже если у вашего ребенка недостаточный вес, важно, чтобы он был физически активен.

Физическая активность помогает им развивать крепкие и здоровые кости и мышцы.Это важная часть того, как они узнают о себе и о мире. И, что самое главное, это очень весело.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, количество физических нагрузок, которые он должен делать, может отличаться от других детей. По этому поводу могут посоветовать врач общей практики, практикующая медсестра, школьная медсестра или патронажная сестра.

Узнайте, как вести активный образ жизни с ребенком.

Следите за успеваемостью вашего ребенка

Если вы обеспечиваете здоровую диету, следуя этим рекомендациям и советам терапевта, вы увидите, что вес и рост вашего ребенка улучшились.

Не забудьте вернуться к терапевту, чтобы убедиться, что ваш ребенок прибавляет в весе должным образом.

Когда ваш ребенок достигнет нормального веса, его диету, возможно, придется скорректировать, чтобы он не набирал лишний вес.

Последняя проверка страницы: 21 апреля 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 21 апреля 2023 г.

Первый курс университета ассоциируется с большей массой тела, составом тела и неблагоприятными диетическими изменениями у мужчин, чем у женщин

Аннотация

Фон

Переход от средней школы к университетской жизни — критический момент для перемен, часто сопровождаемых принятием негативных привычек образа жизни, включая нездоровое питание.Целью этого лонгитюдного исследования было выявление гендерных изменений в рационе питания и качества диеты, а также связанных с ними изменений массы тела и состава во время первого курса университета.

Методы

Триста один студент (n = 229 женщин) заполнили анкеты по частоте приема пищи и измерили их массу тела, состав тела, окружность талии и бедер в начале и в конце первого года обучения в университете. ANOVA с повторными измерениями с ковариатными корректировками использовались с переменными для пола (между группами) и времени (внутри группы) для оценки этих изменений.

Результаты

Студенты набрали в течение года массу тела и жир (p <0,001). Индекс массы тела (ИМТ) также значительно увеличился (p = 0,032). Мужчины прибавили в весе (мужчины: 3,8 кг; женщины: 1,8 кг), жировой массе (мужчины: 2,7 кг; женщины: 1,5 кг), мышечной массе (мужчины: 1,1 кг; женщины: 0,3 кг) и ИМТ (мужчины: 1,2 кг. / м ² ; женщины: 0,7 кг / м ² ; p≤0,001 для взаимодействий) и имели большее увеличение окружности талии (мужчины: 2,7 см; женщины: 1,1 см) и соотношения талии: бедер (мужчины: 0 .02; Женский: 0,004; p <0,05 для взаимодействий), чем у женщин. Потребление энергии оставалось неизменным в течение года у обоих полов, что сопровождалось увеличением потребления алкоголя (этанола) у обоих полов, но в большей степени у мужчин, чем у женщин (взаимодействие p = 0,011). Качество диеты снизилось, что характеризовалось уменьшением потребления здоровой пищи / напитков (p <0,05) у обоих полов, таких как йогурт, сыр, овсянка, хлеб, рис, макаронные изделия, овощи, зеленый салат, фрукты, стейки, рыба, орехи и молоко. , а также повышенное потребление нездоровой пищи и напитков (p <0.05), например пончики / пирожные, жареный цыпленок, пиво и ликер. Значительное взаимодействие между полами показало, что мужчины демонстрировали более неблагоприятный и более низкокачественный режим питания, который включал большее потребление пончиков / пирожных, жареной курицы, пива и спиртных напитков, а также меньшее потребление яиц и овощей по сравнению с женщинами. Наконец, некоторые изменения в рационе питания значительно коррелировали с изменением жировой массы и окружности талии, что указывает на то, что неправильный выбор диеты был связан с повышенным ожирением.

Выводы

Наше исследование показало, что во время первого года обучения в университете у студентов мужского и женского пола происходят неблагоприятные изменения в питании и массе тела / составе, которые значительно различаются между полами, причем у мужчин наблюдаются более неблагоприятные изменения. Наши результаты могут быть использованы для информирования об эффективных стратегиях и мероприятиях с учетом пола, направленных на улучшение пищевых привычек во время перехода к университетской жизни.

Образец цитирования: Beaudry KM, Ludwa IA, Thomas AM, Ward WE, Falk B, Josse AR (2019) Первый курс обучения в университете ассоциируется с большей массой тела, составом тела и неблагоприятными диетическими изменениями у мужчин, чем у женщин.PLoS ONE 14 (7):
e0218554.

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0218554

Редактор: Дэвид Мейр, Университет Макмастера, КАНАДА

Поступило: 1 февраля 2019 г .; Одобрена: 4 июня 2019 г .; Опубликован: 3 июля 2019 г.

Авторские права: © 2019 Beaudry et al. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

Доступность данных: Данные, лежащие в основе результатов, представленных в исследовании, доступны через DOI: https://doi.org/10.5683/SP2/6QNBRU с ограниченным доступом. Запросы на доступ к данным можно направлять библиотекарю по управлению исследовательскими данными Йоркского университета г-же Минглу Ван; Тел: (416)736-2100 отл. 40075. Электронная почта: [email protected].

Финансирование: Финансирование было предоставлено за счет неограниченного исследовательского гранта для ARJ от Университета Брока.

Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что никаких конкурирующих интересов не существует.

Введение

Во всем мире показатели избыточной массы тела и ожирения растут [1]. Согласно отчету за 2015 год, примерно 604 миллиона взрослых или 12% населения во всем мире считались страдающими ожирением, причем самая высокая распространенность ожирения отмечена в Северной Америке [2]. Если посмотреть на закономерности изменения массы тела на протяжении жизни, критическое время для набора веса оказывается в более позднем подростковом и раннем взрослом возрасте [3–5]. В подростковом возрасте также проявляются закономерности набора веса в зависимости от пола: мужчины, как правило, набирают больше мышечной массы, а женщины — больше жировой массы [6].Это время совпадает с переходом из средней школы в университет или колледж. В это время люди начинают привыкать к своему распорядку жизни и приобретают привычки образа жизни, которые, вероятно, сохранятся и в более позднем взрослом возрасте [7, 8]. Такой образ жизни может привести к увеличению веса и ожирения, что может иметь негативные долгосрочные последствия для здоровья [7–12]. В большинстве [3, 5, 13–15], но не во всех [16] исследованиях было показано, что мужчины набирают больше массы тела, чем женщины. Мало что известно о составе прибавленного веса [15], и исследований, напрямую сравнивающих это у мужчин и женщин, немного.Тем не менее, увеличение веса у подростков и молодых людей во многом связано с избыточным весом и ожирением в более зрелом возрасте [17]. Таким образом, в критические периоды времени, такие как переход от средней школы к университетской жизни, важно идентифицировать, охарактеризовать и оценить влияние определенных детерминант, которые могут способствовать ожирению и отрицательно влиять на долгосрочное общее состояние здоровья и благополучие мужчин и женщин. [18, 19]. Это может помочь в борьбе с растущим уровнем ожирения и сопутствующих заболеваний у взрослых [7, 20, 21].

Этиология ожирения многофакторна [22], и есть несколько особенностей, влияющих на привычки студентов первого курса университета, которые могут приводить к увеличению веса и отрицательному изменению состава тела [23, 24]. Одно из них — диетическое питание. Избыточное потребление высококалорийной пищи, неправильное питание, повышенное соблюдение диеты и неупорядоченное питание — все это связано с увеличением веса в бакалавриате [25–27]. Однако данные о питании, особенно в Северной Америке, противоречивы [28–31].Например, два канадских исследования не выявили значительных изменений в потреблении энергии и питательных веществ в течение первого года обучения в университете у мужчин [28] и женщин [30], в то время как два исследования с участием студенток первого курса показали значительное снижение потребления питательных веществ. несмотря на увеличение массы тела [29, 31].

Помимо потребления энергии и питательных веществ, важно также исследовать изменения в режимах питания и качестве диеты. Диетические модели здорового или нездорового питания, а не потребление отдельных продуктов или питательных веществ, более тесно связаны с риском хронических заболеваний [32–34].Качество диеты используется для описания того, насколько хорошо диета человека соответствует диетическим рекомендациям, обеспечивая тем самым необходимое количество всех необходимых питательных веществ [35]. Было показано, что качество диеты как у мужчин, так и у женщин снижается в течение первого года обучения в университете и характеризуется общим снижением потребления фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов и увеличением потребления продуктов с высоким содержанием натрия, сахара и насыщенных жиров [4, 24, 36, 37]. Также были случаи повышенного потребления алкоголя в течение первого курса университета как среди студентов мужского, так и женского пола, что также указывает на снижение общего качества диеты [24, 29, 37, 38].Эти негативные изменения в питании связаны с неблагоприятными последствиями для здоровья [12]. Однако ни одно из этих исследований не оценивало изменения в потреблении питательных веществ и качества диеты наряду с изменениями в составе тела, и ни одно из них не изучало эти изменения между полами. Таким образом, цель нашего исследования заключалась в изучении гендерных изменений в массе тела, составе тела, окружности талии / бедер, рационе питания и качестве диеты в течение первого года обучения в университете. Наши a priori гипотезы были следующими: а) студенты испытают негативные физические изменения, включая увеличение массы тела и жировой массы.Появятся гендерные различия в моделях набора веса и изменения состава тела; б) рацион питания изменится, а качество диеты снизится в течение учебного года, что будет характеризоваться сокращением потребления здоровой пищи и напитков и повышенным потреблением нездоровой пищи и напитков; c) изменения в потреблении здоровой и нездоровой пищи будут различаться у мужчин и женщин; и г) неблагоприятные изменения в питании будут связаны с отрицательными физическими изменениями в зависимости от пола.

Материалы и методы

Дизайн исследования и участники

Выборка поступающих на первый курс студентов мужского и женского пола была набрана с помощью плакатов, листовок, информационных киосков на мероприятиях университетской недели приветствия, средств массовой информации и молвы. Критерии отбора включали: возраст 17–20 лет; посещение Университета Брока (Сент-Катаринс, Онтарио, Канада) и отсутствие предыдущего опыта в колледже или университете. Письменное информированное согласие было получено непосредственно от участников.Исследование было одобрено Советом по этике биологических исследований Университета Брока (REB № 13–297).

Сбор данных

Две группы участников (2014–2015 и 2015–2016) отслеживались в долгосрочном плане с данными, собранными во время 2 учебных визитов: в начале их первого года обучения (август / сентябрь) и в конце первого года обучения (март / апрель). . Собранные данные включали антропометрические параметры (рост, вес, окружность талии и бедер), состав тела и диету.

Антропометрия и телосложение.

Масса тела, процент телесного жира, безжировая масса тела и масса жира оценивались с использованием анализа биоэлектрического импеданса (BIA; система анализа биоэлектрического импеданса InBody520; Biospace Co. Inc., Лос-Анджелес, Калифорния, США) без обуви и легкой одежды. Участников попросили прибыть в лабораторию в утренние часы (08: 00–11: 00) после ночного голодания и воздерживаться от упражнений или употребления алкоголя в течение 24 часов и 12 часов, соответственно, до анализа состава тела. Были приняты меры для сведения к минимуму влияния статуса гидратации на наши измерения: участники выпили 500 мл воды по прибытии в лабораторию.Через 30 минут их попросили аннулировать, а затем были проведены измерения BIA. Рост измерялся ростомером с точностью до 0,1 см без обуви и легкой одежды, а также рассчитывался индекс массы тела (ИМТ). Окружность талии и бедра (см) измеряли с помощью стандартной выдвижной неметаллической рулетки, размещенной на талии на уровне пупка, поперек большей части ягодиц и ниже гребня подвздошной кости, соответственно. Антропометрические измерения проводились дважды, а затем усреднялись.Было рассчитано соотношение талии к бедрам. Один и тот же исследователь проводил одни и те же измерения на одних и тех же предметах в начале и в конце исследования.

Рацион и качество диеты.

Рацион и качество рациона оценивались с помощью опросника по частоте приема пищи (FFQ; Block 2014, NutritionQuest, Беркли, Калифорния, США). FFQ включал 127 обычно потребляемых продуктов питания и напитков и оценивал потребление ретроспективно в течение 6 месяцев [39]. FFQ вводились сразу после поступления в университет в августе / сентябре (результаты которых должны были отражать, насколько это возможно, прием до поступления в университет), и снова, непосредственно перед окончанием первого года обучения в марте / апреле (что будет отражать прием в течение первого года обучения). ).Все данные из FFQ были проанализированы NutritionQuest с использованием канадской базы данных по питательным веществам. Для оценки качества диеты были созданы дихотомические (т. Е. Здоровые и нездоровые) категории продуктов / напитков на основе Руководства по питанию Канады [40], Индекса здорового питания США и Канады [41, 42] и метаанализов, которые оценивали конкретные факторы питания / пищевые продукты и риск хронических заболеваний [43, 44].

Статистический анализ.

Перед анализом все данные были стратифицированы по полу. Для анализа состава тела / антропометрии в каждый момент времени выделялись точки данных и индивидуально проверялись, чтобы определить, являются ли они истинными выбросами (т.е. участники, которые были высокими, крупными и т. д., по сравнению с общим распределением наших данных) или выбросы из-за ввода данных или ошибки измерения. Впоследствии ошибки данных были исправлены, а все остальные выбросы были оставлены в наборе данных. Для анализа питательных веществ и рациона в каждый момент времени данные о женщинах удалялись, если общее потребление энергии было рассчитано как <500 ккал или> 3500 ккал (как это было сделано в [45]). Аналогичным образом удалялись данные о мужчинах, если потребление энергии составляло <1000 ккал и> 4000 ккал.Различия в антропометрических характеристиках, составе тела и рационе питания с начала и до конца первого года обучения в университете были определены с использованием двухфакторного дисперсионного анализа с повторными измерениями (RMANOVA), при этом пол является переменной между субъектами, а время — переменной внутри субъекта. . Частичные значения эта-квадрата были рассчитаны из RMANOVA как мера величины эффекта, где ~ 0,02 считается малым эффектом, ~ 0,13 — средним эффектом и ~ 0,26 — большим эффектом [46]. Несколько ковариат, которые могли повлиять на наши результаты, оценивались отдельно в каждой модели RMANOVA.К ним относятся: 3 уровня физической активности (легкий, умеренный и высокий; данные приводятся в другом месте [47]) когорта (для учета потенциальной систематической ошибки кластеризации), преподавательский состав (науки о здоровье, искусство, бизнес или математика / естественные науки) и жизнь договоренность (проживание, проживание с друзьями за пределами кампуса или проживание дома). Ковариаты сохранялись в моделях, если их взаимодействие с основным эффектом было значительным, в противном случае были представлены сокращенные модели. Правдоподобные ассоциации между диетическими переменными и составом тела, а также между избранными диетическими переменными были определены путем оценки двусторонних корреляций Пирсона у мужчин и женщин отдельно, а также в подгруппах тех, кто набрал массу тела в пределах каждого пола.Качество диеты оценивалось качественно, отмечая значительные различия в потреблении продуктов (выраженных в г / сут), сгруппированных по категориям здоровых и нездоровых, с течением времени и между полами. Уменьшение количества здоровой пищи и увеличение количества нездоровой пищи указывает на общую картину снижения качества диеты. Кроме того, различия в потреблении этих продуктов питания / напитков между полами отражают различия в изменении качества диеты и моделей питания в течение года. Статистический анализ проводился с использованием SPSS (версия 25, Чикаго, Иллинойс, США).P≤0,05 считались статистически значимыми, а значения 0,05

Результаты

Участники исследования

В общей сложности 1231 поступающий студент первого курса (380 мужчин и 851 женщина) проявили интерес к исследованию. Из них 364 студента завершили первую учебную поездку в сентябре. 301 студент первого курса вернулся, чтобы завершить вторую учебную поездку в марте (коэффициент удержания 83%).Причины отсева были неизвестны, но могут быть связаны с тем, что последующие оценки проводились перед выпускными экзаменами (в марте / апреле).

Характеристики участников

Из 301 участника 24% были мужчинами ( n = 72) и 76% были женщинами ( n = 229). Семьдесят два процента студентов жили в общежитиях ( n = 218), 22% студентов жили дома ( n = 65) и 6% жили в студенческом доме за пределами кампуса ( n = 17).Сорок пять процентов студентов были на факультете прикладных медицинских наук ( n = 136), 10% были на факультете бизнеса ( n = 29), 12% были на факультете математики и естественных наук ( n = 36), 14% — образование ( n = 41), 17% — социальные науки ( n = 50) и 3% — гуманитарные науки ( n = 9). Семьдесят четыре процента выборки составляли европеоид ( n = 224), 15% были азиатами ( n = 44), 6% были афроамериканцами ( n = 17), 3% были латиноамериканцами ( n = 8), а остальные 2% были представителями других национальностей, не указанных выше ( n = 8).

Антропометрия и телосложение

В таблице 1 показаны антропометрические данные и результаты по составу тела в начале и в конце первого года обучения в университете, разделенные и сравненные по полу. Представители обоих полов набрали массу тела и жировую массу, а также увеличили соотношение талии к бедрам. Мужчины набрали значительно больше веса, чем женщины (взаимодействие: p <0,001), увеличили свой ИМТ, окружность талии и соотношение талии: бедра больше, чем женщины (взаимодействия: p = 0,001; 0,014; 0,046, соответственно), набрали больше жировой массы, чем женщины ( взаимодействие: p = 0.001), а также большей безжировой массой, чем у женщин (взаимодействие: p <0,001). Кроме того, качество набора веса также зависело от пола, поскольку набор веса у мужчин составлял 29% безжировой массы (71% жира), в то время как вес, набранный женщинами, составлял 17% от безжировой массы (83% жира). Высота не изменилась. Согласно их среднему ИМТ в конце первого года жизни (> 25 кг / м ² ), мужчины теперь были классифицированы как «имеющие избыточный вес».

Рацион

В Таблице 2 показаны избранные уровни потребления питательных веществ как мужчинами, так и женщинами с начала до конца первого курса университета.После ковариатной корректировки общее потребление энергии в течение года или между полами существенно не различалось. Потребление железа значительно различалось между полами (взаимодействие: p = 0,009), а потребление алкоголя увеличивалось в течение года у обоих полов, но в большей степени у мужчин (взаимодействие: p = 0,011). Самцы потребляли больше всех питательных веществ, что, вероятно, отражало их большее общее потребление энергии.

Качество диеты

Мы проанализировали данные FFQ, оценив количество потребляемой пищи в день, выраженное в г / день.Это измерение учитывает частоту потребления пищи (например, употребление яиц 1 раз в день или от 1 до 3 раз в неделю и т. Д.), А также количество потребляемых продуктов в каждом случае (например, 2 яйца за один раз). Таблицы 3 и 4 показывают эти значения для различных продуктов, которые были обозначены либо как часть здорового питания (Таблица 3), либо как нездоровая диета (Таблица 4). В Таблице 3 отмечено значительное снижение у обоих полов в потреблении здоровой пищи, включая йогурт, сыр, овсянку, хлеб, рис, макаронные изделия, овощи, зеленый салат, фрукты, стейки, рыбу, орехи и молоко.Значительные взаимодействия были замечены для яиц, овощей (всего) и крахмалистых овощей, что указывает на то, что мужчины уменьшили потребление этой здоровой пищи больше, чем женщины. Потребление нескольких здоровых продуктов не изменилось с течением времени, включая яйца, курицу (не жареную) и чай.

Таблица 3. Оценка качества диеты: продукты, которые обычно рассматриваются как часть здоровой диеты .

Прием (г / день) от начала до конца первого года обучения в университете для мужчин (n = 50) и женщин (n = 210).

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0218554.t003

Таблица 4. Оценка качества диеты: продукты, которые обычно рассматриваются как часть нездоровой диеты .

Прием (г / день) от начала до конца первого года обучения в университете для мужчин (n = 50) и женщин (n = 210).

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0218554.t004

В таблице 4 показаны продукты, которые обычно считаются нездоровыми, а также сопутствующие дозы в граммах в день для мужчин и женщин.Значительные временные эффекты, указывающие на сокращение потребления для обоих полов, наблюдались в отношении выпечки, жареной рыбы, мясных блюд и мороженого. Эффекты времени, указывающие на увеличение потребления для обоих полов, наблюдались для жареной курицы, пива и спиртных напитков. Значительные взаимодействия показали, что пончики / выпечка, жареный цыпленок, пиво и спиртные напитки увеличились в большей степени у мужчин, а энергетические напитки — у женщин. Картофель фри и вино, как правило, больше у женщин, чем у мужчин. Потребление пиццы, макарон и сыра, конфет, соусов, добавленной соли, фруктовых соков, энергетических напитков, безалкогольных напитков и вина существенно не изменилось от начала до конца исследования.

Корреляции

Было обнаружено несколько значимых (все p <0,05) и правдоподобных корреляций между изменениями диетических переменных и изменениями в переменных состава тела и / или изменениями в пределах двух диетических переменных. Все они носили исследовательский характер. Например, изменение окружности талии положительно коррелировало с изменениями потребления насыщенных жиров (R = 0,37) и натрия (R = 0,36), а также пиццы (R = 0,39) и жареной курицы (R = 0,36) и отрицательно коррелировало с изменения в потреблении йогурта (R = -0.43), но только у мужчин, которые прибавили в массе тела (n = 46, средняя прибавка в весе = 4,3 ± 3,1 кг). Аналогичным образом, изменение жировой массы отрицательно коррелировало с изменением йогурта (R = -0,37) и положительно коррелировало с изменениями в количестве жареной курицы (R = 0,53) у мужчин, которые прибавили в массе тела. Для женщин, которые прибавили в массе тела (n = 155; средняя прибавка в весе = 2,8 ± 2,5 кг), изменение окружности талии отрицательно коррелировало с потреблением моркови (R = -0,28) и положительно коррелировало с потреблением алкоголя в мг этанола (R = 0.16) и составной термин для всех алкогольных напитков (пиво, вино и спиртные напитки вместе; R = 0,18). Потребление яблока (R = -0,15), моркови (R = -0,27) и ликера (R = 0,16) достоверно коррелировало с окружностью талии у всех женщин (n = 210), но не у мужчин. Что касается массы жира или% жира в организме, апельсины (R = -0,17), брокколи (R = -0,14), томаты (R = -0,14), кукуруза (R = -0,15) и энергетические напитки (R = 0,14) были значимо коррелирует у всех женщин, но не у мужчин; тогда как фрукты умеренного климата (R = -0,28), йогурт (R = -0.38), сыр (R = -0,31) и жареный цыпленок (R = 0,45) значимо коррелировали у всех мужчин (n = 50), но не у женщин. Что касается коррелированных продуктов / напитков, потребление сока достоверно положительно коррелировало с общим количеством калорий (все мужчины: R = 0,33; все женщины: R = 0,20) и общим сахаром (все мужчины: R = 0,57; все женщины: R = 0,52). , как и безалкогольные напитки с общим содержанием сахара (все мужчины: R = 0,29; все женщины: R = 0,26). Потребление пива достоверно положительно коррелировало с потреблением спиртных напитков (R = 0.34) у всех мужчин и потребление вина (R = 0,23) у всех женщин.

Обсуждение

Это исследование дает важную информацию об изменениях веса тела и ожирения в зависимости от пола, а также проливает свет на некоторые гендерные изменения в рационе питания и качестве у студентов первого курса университета. Из этого исследования было сделано 4 основных вывода. 1) Мужчины и женщины демонстрируют разные модели изменения массы тела и состава тела в течение первого года обучения в университете (Таблица 1). И мужчины, и женщины набирают значительную массу тела (и ИМТ), причем мужчины набирают больше, чем женщины.У мужчин также наблюдалось большее абсолютное увеличение окружности талии, соотношения талии и бедер, жировой массы и безжировой массы, чем у женщин, но когда жировая масса выражалась в процентах от общего прибавленного веса, женщины набирали больше жира, чем мужчины. 2) Общее потребление энергии оставалось неизменным в течение года, без разницы между полами. Это сопровождалось отсутствием изменений в большинстве питательных веществ, за исключением увеличения алкоголя (мг этанола) у обоих полов, но в большей степени у мужчин (Таблица 2). 3) Качество диеты со временем ухудшалось.В частности, общие модели потребления показывают, что потребление большинства здоровых продуктов питания / напитков снизилось, некоторые остались прежними и не увеличились (за исключением кофе; Таблица 3), тогда как потребление нездоровой пищи / напитков либо увеличилось, либо уменьшилось, либо осталось на прежнем уровне. то же (таблица 4). Эти неблагоприятные изменения были более выражены у мужчин по сравнению с женщинами. Например, мужчины показали большее сокращение потребления овощей и большее увеличение потребления пончиков / пирожных, жареной курицы, пива и спиртных напитков по сравнению с женщинами.Это указывает на снижение общего качества диеты и принятие нездоровых привычек питания. 4) Некоторые изменения в рационе питания коррелировали с изменением жировой массы и окружности талии, указывая на то, что неправильный выбор диеты был связан с повышенным ожирением. Таким образом, наше исследование демонстрирует, что половые различия действительно существуют в нескольких измеряемых переменных, указывающих на то, что мужчины и женщины по-разному реагируют с точки зрения диеты и изменения состава тела / антропометрии в это критическое время. Действительно, у мужчин наблюдались более выраженные общие неблагоприятные изменения.

В средствах массовой информации и в университетских городках прибавку в весе обычно называют «15-летним первокурсником» [5, 23], что означает, что студенты первого года обучения в университете набирают в среднем 15 фунтов. Хотя это популярная общая концепция, она не поддерживается большинством исследований [5, 23]. Мета-анализ 24 исследований 2009 года, в которых участвовал в общей сложности 3 401 участник (85% женщины), подсчитал, что средняя прибавка в весе составила всего 1,8 кг (4,0 фунта) в течение первого курса университета [5]. Более свежий и обновленный метаанализ (2015 г.) 22 лонгитюдных исследований (5 549 студентов) подсчитал, что средняя прибавка в весе составляет всего 1.4 кг (3,1 фунта) на первом курсе университета [23]. В рамках этих метаанализов наблюдались широкие диапазоны изменения веса; От 0,7 кг до 4 кг (от 1,5 фунтов до 8,8 фунтов) [5] и от -0,7 кг до 3,1 кг (от -1,5 фунтов до 6,8 фунтов) [23]. Несмотря на то, что средние изменения веса, как правило, имеют меньшую величину, они все же отражают прибавку в весе у этих студентов в 5 раз больше, чем у населения в целом за год [49]. Кроме того, некоторые исследования, в которых изучаются как мужчины, так и женщины, показывают, что мужчины обычно набирают больше веса, чем женщины [3, 5, 13, 14].Взятые вместе, эти метаанализы демонстрируют (примерно у 9000 студентов), что в среднем происходит умеренное увеличение веса, однако они не предоставляют информации о составе прибавленного веса и мало обсуждают факторы, которые могут привести к этому увеличению веса. Наши результаты согласуются с этими общими закономерностями и находятся в верхней части заявленных диапазонов, демонстрируя прирост массы тела на 3,8 кг (8,4 фунта) у мужчин и на 1,8 кг (4,0 фунта) у женщин, а также на увеличение массы тела на 2,7 кг (6,0 фунта). фунтов) и 1.5 кг (3,3 фунта) соответственно. Хотя эти прибавки меньше предполагаемых 15 фунтов, исследования документально подтвердили, что даже увеличение веса тела на 1 кг (или увеличение окружности талии на 1 см) связано с повышенным риском заболевания [50, 51].

Тенденции прибавки в весе в этот период хорошо задокументированы, однако оценка состава тела менее такова. Последнее важно, потому что дает представление о здоровом (т. Е. Увеличении мышечной массы) или нездоровом (т. Е. Увеличении жировой массы) изменении веса [50, 52].Мы продемонстрировали, что в то время как самцы и самки набирали вес, самцы набирали больше абсолютного веса во всех отсеках по сравнению с самками, что, вероятно, отражало их больший общий прирост веса. Однако самки набирали относительно большую жировую массу и относительно меньшую мышечную массу, чем самцы. Это различие не обязательно может быть объяснено различными диетами и может быть связано с другими факторами образа жизни, такими как физическая активность. Действительно, как опубликовано в другом месте [47], все уровни физической активности (легкая, умеренная, высокая) значительно снизились у обоих полов в течение года.Однако, несмотря на общее сокращение минут физической активности, наше исследование также продемонстрировало увеличение «других [физических] нагрузок» в течение года, и мужчины назвали другой вид деятельности по своему выбору подъемом тяжестей / тренировками с отягощениями (тогда как женщины ссылались на занятия по фитнесу) . Хотя общая физическая активность снизилась, это могло повлиять на наши результаты по безжировой массе. Тем не менее, жировая масса и соотношение талии и бедер увеличились в обеих группах, и в большей степени у мужчин.

Потребление энергии снизилось на 250–400 ккал / день за год (Таблица 2).Это уменьшение, хотя и значительное, объясняется условиями проживания участников (ковариата). Снижение общего потребления энергии, сопровождающееся увеличением массы тела, ранее наблюдалось Батлером и др. У 54 студенток первого курса [29] и Юнгом и др. У 66 студенток первого курса [31]. Батлер и др. [29] использовали FFQ, а Jung et al. [31] использовали записи о 3-дневной диете. Причины снижения потребления энергии и пищи / питательных веществ, которые не соответствуют результатам веса / состава тела, могут быть связаны с различными факторами, включая занижение сведений [45, 53], большую осведомленность о потреблении пищи, новую потребность учащихся делать покупки, готовить и т. Д. готовить себе пищу, и общая более высокая стоимость еды, особенно здоровой пищи [24, 27, 54].Учитывая, что большинство студентов в нашем исследовании жили в общежитии и придерживались плана питания (и, следовательно, им не нужно было готовить / покупать себе еду как таковую), возможно, что другие факторы способствуют снижению потребления энергии, включая отсутствие разнообразная еда. В будущих исследованиях следует продолжить изучение этих препятствий на пути к здоровому питанию среди этой группы населения, возможно, также в различных жизненных ситуациях.

Многие исследования, в которых сообщается об умеренных изменениях в рационе питания (положительных или отрицательных) в течение учебного года, не обнаружили значительной связи между диетой и изменением веса или состава тела [28, 55].Это указывает на то, что долгосрочные изменения в зарегистрированном (и обычно сообщаемом самими) потреблении с пищей не могут быть основным фактором (или могут быть только частью головоломки) общего изменения веса в этой популяции. Однако, используя исследовательский подход, наше исследование действительно обнаружило значительную корреляцию между жировой массой и окружностью талии с изменениями в потреблении питательных веществ / пищи, что указывает на взаимосвязь между изменениями в потреблении пищи и составом тела / ожирением. Например, потребление насыщенных жиров и натрия, а также пиццы и жареной курицы отрицательно коррелировало с изменениями состава тела у мужчин, набравших вес.Кроме того, потребление фруктов, йогурта и сыра отрицательно коррелировало с жировой массой у мужчин.

Наше исследование продемонстрировало негативные изменения в качестве диеты для обоих полов, поддерживая предыдущие исследования молодых людей, особенно в университете, со ссылкой на снижение качества диеты, такое как частое употребление фаст-фуда, снижение потребления молочных продуктов, фруктов и овощей, снижение потребления цельного зерна. углеводов и увеличения потребления энергетических напитков, алкоголя и газированных напитков [4, 36, 56–66].Снижение качества диеты также может быть объяснено тем фактом, что учащиеся живут вдали от дома, они несут единоличную ответственность за питание, существует большее социальное давление, чтобы есть или не есть определенные продукты / напитки [67], что сопровождается меньшим влиянием родителей. [68] и отсутствие самоконтроля [27, 69], большая доступность и более низкая стоимость некачественной пищи [70], а также общий недостаток знаний о питании [71, 72]. Опять же, учитывая тот факт, что большинство наших участников жили по месту жительства, другим фактором могли быть типы продуктов, которые доступны в университетском городке [73, 74].Несмотря на то, что в нашем кампусе есть множество продуктов, удобные, быстрые и легко доступные по более низким ценам, как правило, не столь полезны. Эта тенденция широко распространена в высших учебных заведениях [74, 75]. Новым открытием нашего исследования стало различие в моделях питания мужчин и женщин. В то время как оба пола демонстрировали сдвиги в сторону более низкого качества диеты, мужчины вносили более серьезные негативные изменения в рацион, чем женщины.

Интересный результат этого исследования касался употребления алкоголя и других напитков.Значительно увеличилось употребление алкоголя (мг этанола / день) и алкогольных напитков (пива и спиртных напитков). Кроме того, потребление безалкогольных напитков (поп / газировка), энергетических напитков и фруктовых соков существенно не изменилось с течением времени, однако у женщин было больше потребления энергетических напитков, чем у мужчин. Таким образом, к концу исследования алкоголь и потенциально другие напитки с сахаром / кофеином представляли более высокий процент от общего потребления энергии. Это может частично объяснить увеличение массы тела, окружности талии и жировой массы, наблюдаемое у обоих полов.Несколько исследований в когортах первокурсников показали аналогичные результаты [28, 29, 76]. В частности, Батлер и др. Показали значительное увеличение потребления алкоголя у студенток как в процентах от общего количества потребляемой энергии, так и в виде количества напитков в день, а также продемонстрировали значительное увеличение веса [29]. Наше исследование распространяет эти результаты на более крупную выборку, особенно на мужчин. Также, согласно литературным данным, мужчины, как правило, потребляли больше алкоголя по сравнению с женщинами [66, 77].Более сильное увеличение алкоголя может быть связано с большей окружностью талии, соотношением талии и бедер и жировой массой, наблюдаемой у мужчин по сравнению с женщинами, поскольку избыточные калории от алкоголя с большей вероятностью откладываются в виде брюшного жира, а не жира в других частях тела [78] . Это вызывает беспокойство, поскольку увеличение количества абдоминального жира преимущественно связано с повышенным риском хронических заболеваний (диабета и болезней сердца) [52, 77, 79].

Сильные стороны нашего исследования включали продольный дизайн, измеряемый, а не самопровозглашенный вес тела, больший размер выборки, а также измерение полного набора переменных, включая антропометрию, состав тела и потребление питательных веществ / пищи.Кроме того, включение в нашу выборку как мужчин, так и женщин позволило провести прямое сравнение всех переменных между полами, что позволило нам сделать интересные выводы, касающиеся дифференциальных изменений в это критическое время. Лишь в нескольких исследованиях проводилось прямое сравнение между полами и только по некоторым из этих переменных [13, 80, 81]. Большинство исследований первокурсников сосредоточено на женщинах и не измеряет состав тела [5, 23].

Ограничения нашего исследования могут быть связаны с использованием FFQ, поскольку возможность неточной оценки потребления с пищей могла повлиять на наши результаты.Занижение или искажение данных, по-видимому, является общей проблемой при оценке привычного питания в долгосрочной перспективе [45]. Это может быть связано с отсутствием точности инструмента (например, FFQ), неспособностью человека точно оценить и сообщить о своем долгосрочном потреблении и / или нежеланием человека правдиво сообщать о потреблении. Это явление неверной информации о питании широко цитируется в литературе [53, 82–84] и может быть проблемой для всех методов оценки питания, о которых сообщают сами пациенты.Несмотря на то, что мы осознаем эту проблему, неправильная отчетность должна повлиять на результаты в обоих временных точках и, следовательно, не может полностью объяснить наблюдаемые различия в течение учебного года или между полами. Более того, проверенные инструменты самоотчета по-прежнему являются наиболее широко используемыми методами для сбора данных о питании [19]. Еще одно ограничение может быть связано с нашей классификацией здоровой и нездоровой пищи. Хотя наша категоризация основана на таких ресурсах, как Canada’s Food Guide [40] и связанных с ним опубликованных метаанализах [43, 44], некоторые продукты могут быть неправильно классифицированы для некоторых людей на основании того, как они были потреблены.Например, не рекомендуется есть слишком много мяса чтения, как и слишком много макарон или макарон с жирным соусом. Тем не менее, чтобы учесть некоторые из этих факторов, мы разделили здоровые и нездоровые варианты продуктов, когда эта информация была доступна из FFQ. Например, макароны были отмечены как полезные, а макароны и сыр — как вредные. Стейк и птица были отмечены как здоровые, тогда как мясные блюда (хот-доги, гамбургеры, ланч и т. Д.) И жареный цыпленок были отмечены как вредные.Еще одним ограничением может быть то, что мы сосредоточили наше исследование на изменениях, связанных с питанием, и не обсуждали изменения привычной физической активности. Данные о физической активности из этого образца были опубликованы в другом месте [47]. Уменьшение количества (т. Е. Расхода энергии) и изменение типа (т. Е. Аэробных упражнений по сравнению с упражнениями с отягощениями) физической активности может дополнительно объяснить увеличение массы тела, жира и мышечной массы, а также различного соотношения жира к безжировой массе. между полами. Чтобы помочь учесть эти потенциальные эффекты, 3 уровня физической активности (легкая, умеренная и высокая) были оценены как ковариаты и, если они значительны, были включены в отдельные модели RMANOVA для антропометрических данных, данных по составу тела и потребляемой питательной ценности.Наконец, наше исследование могло вызвать элемент систематической ошибки выборки в том, что потенциально более здоровые студенты, которым интересно узнать о своих привычках питания и изменениях тела за год, были более склонны к участию. Если бы это было действительно так, наши изменения потенциально были бы больше, чем то, что мы наблюдали, если бы участвовали менее «заботящиеся о здоровье» студенты.

Выводы

Результаты нашего исследования показывают, что молодые студенты мужского и женского пола претерпевают неблагоприятные и дифференцированные изменения в их рационе питания во время перехода к университетской жизни.Эти изменения отражают более низкое качество диеты для обоих полов, но в большей степени для мужчин, и сопровождались увеличением массы тела, ИМТ, соотношения талии и бедер и жира в организме, что могло привести к возможным долгосрочным последствиям для здоровья и повышению риска заболеваний. [50, 51]. В отношении питания были очевидны изменения в зависимости от пола, что указывает на более низкое качество рациона мужчин, а изменения в составе тела указывают на то, что мужчины испытали более неблагоприятные изменения из-за увеличения массы тела, окружности талии и массы жира, чем женщины.Дальнейшие исследования должны быть сосредоточены на смягчении этих неблагоприятных изменений, особенно во время стресса, путем разработки эффективных вмешательств с учетом пола, направленных на улучшение пищевых привычек и знаний о питании, а также на смягчение неблагоприятных изменений состава тела по мере того, как студенты переходят в университетскую жизнь.

Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить A. McKinnon за помощь в сборе данных, D. Brown за его помощь в статистическом анализе и всех участников, участвовавших в этом исследовании, за потраченное время.

Ссылки

1. 1.
   Абарка-Гомес Л., Абдин З.А., Хамид З.А., Абу-Рмейле Н.М., Акоста-Казарес Б., Акуин С. и др. Мировые тенденции индекса массы тела, недостаточного веса, избыточного веса и ожирения с 1975 по 2016 год: объединенный анализ 2416 популяционных исследований с участием 128,9 миллиона детей, подростков и взрослых. Ланцет. 2017; 390 (10113): 2627–42. pmid: 2

   97; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC5735219.

2. 2.
   Афшин А., Форузанфар М.Х., Рейцма МБ, Сур П., Эстеп К., Ли А. и др.Влияние избыточного веса и ожирения на здоровье в 195 странах за 25 лет. N Engl J Med. 2017; 377 (1): 13–27. pmid: 28604169; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC5477817.
3. 3.
   Пападаки А., Хондрос Дж., Дж. А.С., Капсокефалу М. Пищевые привычки студентов университетов, живущих в Греции или вдали от дома. Аппетит. 2007. 49 (1): 169–76. pmid: 17368642.
4. 4.
   Такомана Г, Калимбира АА. Увеличение веса, физическая активность и изменения в питании на первом году обучения в колледже. S Afr J Clin Nutr.2012; 25 (3): 132–9.
5. 5.
   Велла-Зарб РА, Элгар Ф.Дж. «Первокурсник 5»: метаанализ увеличения веса на первом году обучения в колледже. J Am Coll Health. 2009. 58 (2): 161–6. pmid: 19892653.
6. 6.
   Р. М. Рост и созревание: нормальные вариации и эффекты тренировки. Перспективы науки о физических упражнениях и спортивной медицины, Vol. 2, Молодежь, упражнения и спорт. Gisolfi C, Lamb D, редакторы. Индианаполис, Индиана: Benchmark Press; 1989.
7. 7.
   Гюнес ИП, Бекироглу Н, Имерюз Н, Агирбаслы М.Связь между пищевыми привычками и высоким индексом массы тела среди первокурсников: перекрестное исследование. Журнал Американского колледжа питания. 2012; 31 (3): 167–74. WOS: 000313470500005. pmid: 23204153
8. 8.
   Морсет Б., Йоргенсен Л., Эмаус Н., Якобсен Б.К., Вильсгаард Т. Отслеживание физической активности в свободное время в течение 28 лет у взрослых: исследование Тромсё. Медико-спортивные упражнения. 2011. 43 (7): 1229–34. pmid: 21131860.
9. 9.
   Мычек С. Ужасная цена ожирения.Mater Manag Health Care. 2004. 13 (4): 18–21. pmid: 15131936.
10. 10.
    Абдулла А., Вулф Р., Стоулвиндер Дж. Ю, де Куртен М., Стивенсон С., Уоллс Х. Л. и др. Количество лет, прожитых с ожирением, и риск смерти от всех причин и от конкретных причин. Int J Epidemiol. 2011. 40 (4): 985–96. pmid: 21357186.
11. 11.
    Джонсон PH, Аннези JJ. Факторы, связанные с увеличением / потерей веса среди молодых людей с ожирением. Am J Health Behav. 2018; 42 (3): 3–16. pmid: 29663976.
12. 12.Сунь Й., Лю Б., Снецелаар Л.Г., Робинсон Дж. Г., Уоллес Р. Б., Петерсон Л. Л. и др. Связь потребления жареной пищи со всеми причинами, сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертностью от рака: проспективное когортное исследование. BMJ. 2019; 364: к5420. pmid: 30674467.
13. 13.
    Cluskey M, Grobe D. Набор веса в колледже и изменение поведения: мужские и женские различия. J Am Diet Assoc. 2009. 109 (2): 325–9. pmid: 1

    62

14. 14.
    Михалопулос Н.Л., Ауингер П., Кляйн Д.Д. Первокурсник 15: это реально? J Am Coll Health.2008. 56 (5): 531–3. pmid: 18400665; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC2532948.
15. 15.
    Гроппер СС, Симмонс К.П., Коннелл Л.Дж., Ульрих П.В. Изменения веса и состава тела в течение первых трех лет обучения в колледже. J Obes. 2012; 2012: 634048. pmid: 23050127; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC3463803.
16. 16.
    Робинсон В. Р., Стивенс Дж., Кауфман Дж. С., Гордон-Ларсен П. Роль подросткового поведения в несоответствии между мужчинами и женщинами в заболеваемости ожирением среди чернокожих и белых молодых людей в США.Ожирение (Серебряная весна). 2010. 18 (7): 1429–36. pmid: 19875993; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC2888698.
17. 17.
    Го СС, Ву В., Чумлеа WC, Roche AF. Прогнозирование избыточного веса и ожирения в зрелом возрасте на основе значений индекса массы тела в детском и подростковом возрасте. Am J Clin Nutr. 2002. 76 (3): 653–8. PubMed pmid: 12198014.
18. 18.
    Симманк С., Май Р., Хоффманн С., Сток Ф.М., Реннер Б., Лиен Н. и др. Предикторы принятия решений о еде: систематический междисциплинарный обзор карт (SIM).Аппетит. 2017; 110: 25–35. pmid: 27871944.
19. 19.
    Бруг Дж., Ван дер Плоег Х. П., Лойен А., Аренс В., Аллай О, Андерсен Л. Ф. и др. Детерминанты диеты и физической активности (DEDIPAC): краткое изложение результатов. Закон Int J Behav Nutr Phys. 2017; 14 (1): 150. pmid: 2

    42; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC5670716.

20. 20.
    Джуонала М., Магнуссен К.Г., Беренсон Г.С., Венн А., Бернс Т.Л., Сабин М.А. и др. Детское ожирение, взрослое ожирение и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. N Engl J Med.2011; 365 (20): 1876–85. pmid: 22087679.
21. 21.
    Чжэн Ю., Мэнсон Дж., Юань С., Лян М. Х., Гродштейн Ф., Штампфер М. Дж. И др. Связь увеличения веса с раннего до среднего возраста с основными последствиями для здоровья в более позднем возрасте. ДЖАМА. 2017; 318 (3): 255–69. pmid: 28719691; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC5817436.
22. 22.
    Сильвентоинен К., Рохольм Б., Каприо Дж., Соренсен Т.И. Влияние генетики и окружающей среды на детское ожирение: систематический обзор исследований близнецов и усыновлений.Int J Obes (Лондон). 2010. 34 (1): 29–40. pmid: 19752881.
23. 23.
    Vadeboncoeur C, Townsend N, Foster C. Метаанализ увеличения веса у студентов первого курса университета: 15-й курс первого курса — это миф? BMC Obes. 2015; 2:22. pmid: 26217537; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC4511069.
24. 24.
    Дефорш Б., Ван Дайк Д., Делиенс Т., Де Бурдодхуй И. Изменения веса, физической активности, малоподвижного поведения и рациона питания во время перехода к высшему образованию: перспективное исследование.Закон Int J Behav Nutr Phys. 2015; 12:16. pmid: 25881147; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC4332914.
25. 25.
    Левицкий Д.А., Гарай Дж., Наусбаум М., Соседи Л., Деллавалле Д.М. Ежедневный мониторинг веса блокирует прибавку в весе первокурсника: модель борьбы с эпидемией ожирения. Int J Obes (Лондон). 2006. 30 (6): 1003–10. pmid: 16446748.
26. 26.
    Lowe MR, Annunziato RA, Markowitz JT, Didie E, Bellace DL, Riddell L, et al. Множественные типы диеты предполагают увеличение веса на первом году обучения в колледже.Аппетит. 2006. 47 (1): 83–90. pmid: 16650913.
27. 27.
    Lacaille LJ, Dauner KN, Krambeer RJ, Pedersen J. Психосоциальные и экологические детерминанты пищевого поведения, физической активности и изменения веса среди студентов колледжа: качественный анализ. J Am Coll Health. 2011; 59 (6): 531–8. pmid: 21660808.
28. 28.
    Pullman AW, Masters RC, Zalot LC, Carde LE, Saraiva MM, Dam YY и др. Влияние перехода из средней школы в университет на антропометрические характеристики и переменные образа жизни у мужчин.Appl Physiol Nutr Metab. 2009. 34 (2): 162–71. pmid: 19370046.
29. 29.
    Батлер С.М., Черный DR, Синий CL, Гретебек Р.Дж. Изменение диеты, физической активности и массы тела у первокурсницы колледжа. Am J Health Behav. 2004. 28 (1): 24–32. pmid: 14977156.
30. 30.
    Эдмондс MJ, Феррейра KJ, Никифорук EA, Finnie AK, Leavey SH, Duncan AM, et al. Вес тела и процентное содержание жира в организме увеличиваются при переходе из средней школы в университет у женщин. J Am Diet Assoc. 2008. 108 (6): 1033–7.pmid: 18502240.
31. 31.
    Юнг М.Э., Брей С.Р., Мартин Гинис К.А. Изменение поведения и 15-й первокурсник: отслеживание физической активности и режима питания у студенток первого курса университета. J Am Coll Health. 2008. 56 (5): 523–30. pmid: 18400664.
32. 32.
    Хиль А., Мартинес де Виктория Э., Олза Дж. Индикаторы для оценки качества диеты. Nutr Hosp. 2015; 31 Приложение 3: 128–44. pmid: 25719781.
33. 33.
    Кант А.К., Шацкин А., Граубард Б.И., Шайрер С. Проспективное исследование качества диеты и смертности женщин.ДЖАМА. 2000. 283 (16): 2109–15. pmid: 107.
34. 34.
    Жак П.Ф., Такер К.Л. Полезны ли схемы питания для понимания роли диеты при хронических заболеваниях? Am J Clin Nutr. 2001; 73 (1): 1-2. PubMed pmid: 11124739.
35. 35.
    Алкерви А. Концепция качества диеты. Питание. 2014; 30 (6): 613–8. pmid: 24800663.
36. 36.
    Gorgulho B, Marchioni DM, Conceicao AB, Steluti J, Mussi MH, Nagai-Manelli R и др. Качество питания работающих студентов.Работа. 2012; 41 Приложение 1: 5806–9. pmid: 22317694.
37. 37.
    Бреслоу Р.А., Гюнтер П.М., Смозерс Б.А. Образцы употребления алкоголя и качество диеты: Национальное обследование здоровья и питания за 1999–2000 гг. Am J Epidemiol. 2006. 163 (4): 359–66. pmid: 16394204.
38. 38.
    Deliens T, Clarys P, De Bourdeaudhuij I, Deforche B. Детерминанты пищевого поведения у студентов университетов: качественное исследование с использованием дискуссий в фокус-группах. BMC Public Health. 2014; 14: 53. pmid: 24438555; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC3

    2.

39. 39.
    Nutrition Quest: услуги по оценке и анализу. 2014.
40. 40.
    Правительство Канады: Canada’s Food Guide 2019 [23 апреля 2019 г.]. Доступно по адресу: https://food-guide.canada.ca/en/.
41. 41.
    Джессри М., Нг А.П., L’Abbe MR. Адаптация Индекса здорового питания 2010 г. для населения Канады: данные Канадского национального исследования питания. Питательные вещества. 2017; 9 (8). pmid: 28825674; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC5579703.
42. 42.Кребс-Смит С.М., Паннуччи Т.Э., Субар А.Ф., Киркпатрик С.И., Лерман Дж. Л., Туз Дж. А. и др. Обновление индекса здорового питания: ВУЗы-2015. J Acad Nutr Diet. 2018; 118 (9): 1591–602. pmid: 30146071.
43. 43.
    Mente A, de Koning L, Shannon HS, Anand SS. Систематический обзор доказательств, подтверждающих причинную связь между диетическими факторами и ишемической болезнью сердца. Arch Intern Med. 2009. 169 (7): 659–69. pmid: 19364995.
44. 44.
    Швингсхакль Л., Богенсбергер Б., Хоффманн Г.Качество диеты, оцененное с помощью индекса здорового питания, индекса альтернативного здорового питания, диетических подходов к оценке гипертонии и результатов для здоровья: обновленный систематический обзор и метаанализ когортных исследований. J Acad Nutr Diet. 2018; 118 (1): 74–100 e11. pmid: 2

    90.

45. 45.
    Ри Дж. Дж., Сэмпсон Л., Чо Э, Хьюз М. Д., Ху Ф. Б., Уиллетт В. Сравнение методов учета недостоверных данных о потреблении энергии в эпидемиологических исследованиях. Am J Epidemiol. 2015. 181 (4): 225–33.pmid: 25656533; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC4325679.
46. 46.
    Бакеман Р. Рекомендуемая статистика размера эффекта для планов с повторными измерениями. Методы Behav Res. 2005. 37 (3): 379–84. pmid: 16405133.
47. 47.
    Томас AM, Beaudry KM, Gammage KL, Klentrou P, Josse AR. Физическая активность, занятия спортом и предполагаемые препятствия на пути к участию у студентов первого курса канадских университетов. J Phys Закон о здоровье. 2019: 1–10. pmid: 31130058.
48. 48.
    Зулиняк М.А., де Соуза Р.Дж., Менте А., Кандасами С., Нунди М., Десаи Д. и др.Рандомизированное контролируемое исследование влияния разумной диеты на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, экспрессию генов и метилирование ДНК — пилотное исследование диеты и генетического вмешательства (DIGEST). BMC Nutrition. 2016; 2 (1): 34.
49. 49.
    Левицкий Д.А., Хальбмайер К.А., Мрдженович Г. Набор веса первокурсника: модель для изучения эпидемии ожирения. Int J Obes Relat Metab Disord. 2004. 28 (11): 1435–42. pmid: 15365585.
50. 50.
    Кох-Банерджи П., Ван И, Ху Ф. Б., Шпигельман Д., Уиллетт В. К., Римм Э. Б.Изменения массы тела и распределения жировых отложений как факторы риска клинического диабета у мужчин в США. Am J Epidemiol. 2004. 159 (12): 1150–9. pmid: 151

51. .
52. 51.
    де Конинг Л., Торговец А. Т., Пог Дж., Ананд СС. Окружность талии и соотношение талии и бедер как предикторы сердечно-сосудистых событий: мета-регрессионный анализ проспективных исследований. Eur Heart J. 2007; 28 (7): 850–6. pmid: 17403720.
53. 52.
    Вайхенберг БЛ. Подкожная и висцеральная жировая ткань: их связь с метаболическим синдромом.Эндокринные обзоры. 2000. 21 (6): 697–738. WOS: 000165886500004. pmid: 11133069
54. 53.
    Бедард Д., Шатенштейн Б., Надон С. Занижение количества потребляемой энергии в анкете по частоте приема пищи, которую самостоятельно заполняли взрослые в Монреале. Public Health Nutr. 2004. 7 (5): 675–81. pmid: 15251058.
55. 54.
    Грини М.Л., Лесс Ф.Д., Уайт А.А., Дейтон С.Ф., Рибе Д., Блиссмер Б. и др. Препятствия и факторы, способствующие здоровому контролю веса у студентов колледжей: качественное исследование.J Nutr Educ Behav. 2009. 41 (4): 281–6. pmid: 19508934.
56. 55.
    Холм-Денома JM, Столяр TE, Vohs KD, Heatherton TF. «Пятнадцать первокурсников» (на самом деле «пятнадцать первокурсников»): предикторы и возможные объяснения. Health Psychol. 2008; 27 (1С): С3–9. pmid: 18248103.
57. 56.
    Поулос Н.С., Паш К.Е. Потребление энергетических напитков связано с нездоровым питанием среди молодежи колледжей. Перспектива общественного здравоохранения. 2015; 135 (6): 316–21. pmid: 25667166.
58. 57.
    Пеллетье JE, Ласка MN.Покупки еды и напитков в кампусе связаны с показателями качества диеты у студентов колледжей, живущих за пределами кампуса. Am J Health Promoot. 2013. 28 (2): 80–7. pmid: 23631451; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC3893717.
59. 58.
    Морено-Гомес С., Ромагера-Бош Д., Таулер-Риера П., Беннасар-Вени М., Перикас-Бельтран Дж., Мартинес-Андреу С. и др. Кластеризация факторов образа жизни у студентов испанских университетов: взаимосвязь между курением, потреблением алкоголя, физической активностью и качеством диеты.Public Health Nutr. 2012; 15 (11): 2131–9. pmid: 22314203.
60. 59.
    Satalic Z, Baric IC, Keser I. Качество питания студентов хорватских университетов: потребление энергии, макро- и микроэлементов в зависимости от пола. Int J Food Sci Nutr. 2007. 58 (5): 398–410. pmid: 17558731.
61. 60.
    Steptoe A, Wardle J, Cui W., Bellisle F, Zotti AM, Baranyai R, et al. Тенденции в курении, питании, физических упражнениях и отношении к здоровью среди студентов европейских университетов из 13 стран, 1990–2000 гг.Предыдущая Мед. 2002. 35 (2): 97–104. pmid: 12200093.
62. 61.
    Нимейер HM, Рейнор HA, Ллойд-Ричардсон EE, Роджерс ML, Wing RR. Потребление фаст-фуда и пропуск завтрака: предикторы увеличения веса от подросткового до взрослого возраста в национальной репрезентативной выборке. J Здоровье подростков. 2006. 39 (6): 842–9. pmid: 17116514.
63. 62.
    Паэратакул С, Фердинанд Д.П., Шампанское СМ, Райан Д.Х., Брей Г.А. Потребление фаст-фуда взрослыми и детьми в США: профиль приема пищи и питательных веществ.Журнал Американской диетической ассоциации. 2003. 103 (10): 1332–8. WOS: 000185718600015. pmid: 14520253
64. 63.
    Фридман MR. Пол, место жительства и этническая принадлежность влияют на ИМТ первокурсников и их рацион питания. Am J Health Behav. 2010. 34 (5): 513–24. pmid: 20524881.
65. 64.
    Корреа-Берроуз П., Берроуз Р., Бланко Э., Рейес М., Гахаган С. Качество питания и успеваемость чилийских студентов. Bull World Health Organ. 2016; 94 (3): 185–92. pmid: 26966329; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC4773934.
66. 65.
    Малик В.С., Шульце МБ, Ху ФБ. Потребление сахаросодержащих напитков и увеличение веса: систематический обзор. Am J Clin Nutr. 2006. 84 (2): 274–88. PubMed pmid: 16895873; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC3210834.
67. 66.
    Nies MA, Sun L, Kazemi D, Carriker A, Dmochowski J. Связь индекса массы тела с потреблением алкоголя у первокурсников колледжа. ScientificWorldJournal. 2012; 2012: 849018. pmid: 22654639; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC3354654.
68. 67.
    Каспарек Д.Г., Корвин С.Дж., Валуа Р.Ф., Сарджент Р.Г., Моррис Р.Л.Избранные формы поведения в отношении здоровья, влияющие на изменение веса первокурсников колледжа J Am Coll Health. 2008. 56 (4): 437–44. pmid: 18316289.
69. 68.
    Маркес-Видаль П., Гонсалвес А., Диас С.М. Потребление молока обратно пропорционально ожирению у мужчин и молодых женщин: данные Португальского опроса о состоянии здоровья за 1998–1999 годы. Int J Obes (Лондон). 2006. 30 (1): 88–93. pmid: 16116492.
70. 69.
    Мерфи С.М., Стоек М.К., Маккиллоп Дж. Взаимосвязь между импульсивными личностными чертами, пищевой зависимостью и индексом массы тела.Аппетит. 2014; 73: 45–50. pmid: 24511618; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC4859335.
71. 70.
    Андин Дж. Д., Сумински Р. Р., Босс Л. Рацион питания, индекс массы тела, упражнения и алкоголь: соблюдают ли студентки колледжа диетические рекомендации для американцев? J Am Coll Health. 2001. 49 (4): 167–71. pmid: 11272623.
72. 71.
    Yahia N, Brown CA, Rapley M, Chung M. Уровень знаний о питании и его связь с потреблением жира среди студентов колледжа. BMC Public Health. 2016; 16 (1): 1047.pmid: 27716127; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC5050673.
73. 72.
    Emrich TE, Mazier MJ. Влияние просвещения по вопросам питания на потребление жира студентами университетов. Может J Diet Pract Res. 2009. 70 (4): 187–92. pmid: 19958574.
74. 73.
    Ценг М., ДеГреф К., Фишлер М., Гипсон Р., Кояно К., Нил Д.Б. Оценка продовольственной среды университетского городка, Калифорния, 2015. Prev Chronic Dis. 2016; 13: E18. pmid: 26851337; Идентификатор PubMed Central PMCID: PMCPMC4747435.
75. 74.
    Там Р., Ясса Б., Паркер Х., О’Коннор Х., Оллман-Фаринелли М.Поведение студентов университета при покупке продуктов питания, предпочтения и мнения о доступности продуктов питания. Питание. 2017; 37: 7–13. pmid: 28359366.
76. 75.
    Horacek TM, Erdman MB, Byrd-Bredbenner C, Carey G, Colby SM, Greene GW и др. Оценка условий питания в кампусах пятнадцати высших учебных заведений и рядом с ними. Public Health Nutr. 2013. 16 (7): 1186–96. pmid: 23174458.
77. 76.
    Плинер П., Сондерс Т. Уязвимость к увеличению веса первокурсников как функция ограничений в питании и места жительства.Physiol Behav. 2008. 93 (1–2): 76–82. pmid: 17765934.
78. 77.
    Бреслоу Р.А., Смозерс Б.А. Характер употребления алкоголя и индекс массы тела у никогда не куривших: Национальное интервью по вопросам здоровья, 1997–2001 гг. Am J Epidemiol. 2005. 161 (4): 368–76. pmid: 15692081.
79. 78.
    Аддолорато Г., Капристо Э., Греко А. В., Стефанини Г. Ф., Гасбаррини Г. Влияние хронического злоупотребления алкоголем на массу тела и энергетический обмен: является ли избыточное потребление этанола фактором риска ожирения или недоедания? Журнал внутренней медицины.1998. 244 (5): 387–95. WOS: 000076938800004. pmid: 9845854
80. 79.
    Мюллер MJ. [Алкоголь и масса тела]. З. Гастроэнтерол. 1999. 37 (1): 33–43. pmid: 100

    .

81. 80.
    Экономос CD, Хильдебрандт ML, Хаятт RR. Стресс первокурсника и изменение веса: различия по полу. Am J Health Behav. 2008. 32 (1): 16–25. pmid: 18021030.
82. 81.
    Дебаты Р.Д., Топпинг М., Сарджент Р.Г. Расовые и гендерные различия в статусе веса и диетических привычках среди студентов колледжа.Подростковый возраст. 2001. 36 (144): 819–33. pmid: 11928885.
83. 82.
    Блэк А.Е., Голдберг Г.Р., Джебб С.А., Ливингстон МБЕ, Коул Т.Дж., Прентис А.М. Критическая оценка данных о потреблении энергии с использованием фундаментальных принципов энергетической физиологии .2. Оценка результатов опубликованных опросов. Европейский журнал клинического питания. 1991. 45 (12): 583–99. WOS: A1991Hh3
    02. pmid: 1810720
84. 83.
    Ливингстон МБ, Черный AE. Маркеры достоверности данных о потреблении энергии. J Nutr. 2003; 133 Приложение 3: 895S – 920S.PubMed pmid: 12612176.
85. 84.
    Hebert JR, Patterson RE, Gorfine M, Ebbeling CB, St Jeor ST, Chlebowski RT. Различия между расчетными потребностями в калориях и самооценкой калорийности в рамках инициативы по охране здоровья женщин. Анналы эпидемиологии. 2003. 13 (9): 629–37. WOS: 000186241000006. pmid: 14732302

Идеальный вес для мужчин и женщин (2020)

Крепкое здоровье — залог счастья. В то время как для взрослых это жизненно важно для определения качества жизни, для детей это важно для правильного роста, как физического, так и умственного.Показатель хорошего здоровья у взрослых проявляется в таблице роста и веса, в то время как у детей он приобретает большее значение, поскольку является ориентиром для общего развития ребенка.

Вы с детства привыкли к двум пословицам: «Здоровье — это богатство» и «В здоровом теле здоровый дух». Это две кардинальные истины, которые четко определяют, что такое здоровье. Простое отсутствие болезней или немощей не отражает ваше здоровье в целом. Ваше здоровье должно отражать вашу функциональную эффективность, определяемую общим состоянием вашего тела, разума и духа.

Оглавление

Таблица роста и веса

Два основных параметра, которые влияют на ваше здоровье — ваш рост и вес, связаны между собой с помощью диаграмм роста и веса. Он устанавливает стандарты, позволяющие определить, соответствуют ли ваш рост и вес, отражая состояние вашего здоровья.

Другие основные факторы, влияющие на вес:

• Возраст
• Пол
• Рост
• Размер корпуса

Интерпретация таблицы рост-вес

Таблица роста и веса предназначена для того, чтобы помочь вам оценить связь между два компонента.Вы должны соотнести соотношение между ними, правильно интерпретируя свое положение на графике. Таким образом, вы получаете три состояния из диаграммы.

• Здоровый вес: Это означает, что вы находитесь в пределах определенного диапазона.
• Недостаточный вес: Вы ниже стандарта, указанного в таблице. Вы должны обратиться за профессиональной медицинской помощью, чтобы найти причину и устранить ее.
• Избыточный вес: Ваш вес превышает норму для вашего роста.Это означает, что вы подвержены риску нескольких заболеваний и должны принять меры по снижению веса.

Использование диаграммы рост-вес

Когда вы можете интерпретировать соотношение, это действительно помогает отслеживать следующее:

• Развитие и рост в детстве.
• Потеря веса
• Увеличение веса
• Поддержание идеального веса

Таблица роста и веса для мужчин и женщин

Проверьте соотношение своего роста и веса, используя нашу приблизительную таблицу оптимального отношения среднего роста к весу, приведенную ниже

В таблице ниже показано как метрические, так и британские измерения, т.е.е. Дюймы / сантиметры — фунты / килограммы:

905 137 см)

Вы можете рассчитать свой идеальный ИМТ, используя следующую формулу:

• Вес в фунтах = 5 x ИМТ + (ИМТ, ​​деленный на 5) x (Высота в дюймах минус 60)
• Вес в килограммах = 2.2 x ИМТ + (3,5 x ИМТ) x (Рост в метрах минус 1,5)

Советы по поддержанию идеального веса

Эффективность диаграмм рост-вес наиболее заметна у взрослых, поскольку измерения стандартизированы по сравнению с детьми. Для взрослых он менее подвержен изменениям, что имеет решающее значение в случае растущих детей, поскольку это может повлиять на развитие ребенка.

Отклонение в весе — естественное следствие современного образа жизни. Нездоровое питание, малоподвижный образ жизни и стресс являются ключевыми факторами ожирения.Это, в свою очередь, может привести к множеству заболеваний, риск которых можно резко снизить, если принять следующие меры:

1. Соблюдайте здоровую диету

2. Примите активные привычки

Сохраняйте себя будьте здоровы и энергичны в течение дня, следуя распорядку физических нагрузок, который соответствует вашему графику. Идея состоит в том, чтобы сбалансировать потребление калорий с сжиганием калорий.

3. Достаточный отдых

Не забывайте дух изречения, который определяет здоровый и здоровый дух, если рано ложится спать и рано вставает.Он поддерживает биологические часы в порядке, а также уравновешивает секрецию гормонов в организме. Достаточный отдых и крепкий сон необходимы организму, чтобы справиться со всеми трудностями.

4. Снижение стресса

Вы почувствуете ослабление стресса, если будете придерживаться здорового питания, вести активный образ жизни и крепко спать. Вы почувствуете себя расслабленным, если откажетесь от курения, алкоголя и чрезмерного употребления кофеина.

Ешьте здоровую, сбалансированную пищу и избегайте обработанных продуктов. Убедитесь, что вы придерживаетесь правильных пищевых привычек.Часто ешьте небольшими порциями и будьте сыты, а не голодны. Здесь вы можете найти идеальный план диеты для похудения.

Влияние лишнего веса

Полезно время от времени опробовать калькулятор ИМТ, чтобы отслеживать свой вес. Однако это не так надежно, как обычно. С возрастом вы неизбежно теряете мышцы и кости, поэтому жир становится важным компонентом вашего веса. По сравнению с мужчинами у женщин больше жира. Это недостаток инструмента BMI.

Ваш ИМТ может быть искажен. Таким образом, ИМТ в сочетании со следующими данными повышает точность вашего режима контроля веса.

1. Отношение талии к бедрам (WHR)

В идеале окружность талии должна быть меньше размера бедер. WHR более 0,90 у мужчин и 0,85 у женщин страдают абдоминальным ожирением.

2. Отношение талии к росту

Если окружность вашей талии превышает половину вашего роста, вы страдаете ожирением посередине.

3. Процент жира в организме

Показатель является индикатором ожирения.Лучше всего это определить после консультации с диетологом и тренером по фитнесу.

4. Форма тела и талия

Место хранения жира определяется вашими генами. Обычно мужчины накапливают больше жира на животе, чем женщины.

Теперь вы лучше понимаете, какие заболевания у вас могут возникнуть из-за нездорового веса.

Последствия ожирения для здоровья взрослых

Люди, страдающие ожирением, подвергаются повышенному риску многих заболеваний и состояний здоровья, включая следующие:

1.Гипертония

Ваш больший вес является показателем высокого уровня жировой ткани. Накопление этого жира в кровеносных сосудах увеличивает сопротивление кровообращению. Это основная причина высокого АД.

2. Ишемическая болезнь сердца

Колебания АД — основная причина, делающая вас предрасположенным к ишемической болезни сердца.

3. Диабет 2 типа

Ожирение приводит к инсулинорезистентности, когда ваши рецепторы инсулина покрываются жиром, препятствующим усвоению глюкозы.

4. Заболевание печени

Ожирение тесно связано с неалкогольной жировой болезнью печени. (НАЖБП).

5. Рак

Известно, что некоторые виды рака возникают из-за ожирения. Общие факторы, вызывающие рак, являющийся следствием ожирения, следующие:

• Воспаление тела.
• Неисправная иммунная система.
• Неправильный рост клеток.

6. Одышка

Движение вашего тела затруднено, а утолщение кровеносных сосудов заставляет вас часто задыхаться.

Другие болезни и состояния здоровья:

• Высокий холестерин ЛПНП, низкий холестерин ЛПВП или высокий уровень триглицеридов (дислипидемия)
• Инсульт
• Заболевание желчного пузыря
• Остеоартрит (разрушение хряща и кости в суставе)
• Апноэ во сне и проблемы с дыханием
• Хроническое воспаление и повышенный окислительный стресс
• Низкое качество жизни
• Психическое заболевание, такое как клиническая депрессия, тревога и другие психические расстройства
• Боль в теле и трудности с физическим функционированием

Резюме

Основание полностью на диаграмме роста и веса, чтобы определить, каким должен быть ваш идеальный вес, может показаться слишком упрощенным.Вы не учли свой возраст, костные, мышечные и жировые отложения в составе своего тела. Реалистичная индийская диаграмма роста и веса в зависимости от возраста вместе с другими входными данными, объединяющими ИМТ, соотношение талии к бедрам, отношение талии к росту и процентное содержание жира в организме, обязательно даст истинную оценку идеального веса. Клиническое отношение к нему со стороны медицинского работника для определения вашего положения в структуре веса принесет большие дивиденды.

Источники: www.disabled-world.com

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Q.Как лишний вес влияет на вашу жизнь, помимо хронических заболеваний?

A: Ваш скелетная система испытывает нагрузку из-за переноса лишнего веса. Это может затруднить двигательную функцию и контроль осанки, а также снизить мышечную силу и выносливость. Кроме того, лишний вес также может снизить уровень уверенности в себе.

В. Почему окружность головы важна для детей наряду с ростом и весом?

A: Для детей диаграмма роста веса и возраста сопоставляется с окружностью головы для отслеживания характера развития ребенка.Он определяется средним соответствием возрасту ребенка и прибывает процентиль. 50-й процентиль указывает на среднее значение для данной возрастной группы. Все, что превышает этот контрольный показатель, означает рост выше среднего, а ниже — средний рост.

В. Насколько важны таблицы роста и веса?

A: Это стандартные инструменты, используемые для диагностики потенциальных заболеваний. Однако важно помнить, что его нельзя использовать в качестве общего эталона для каждого человека.Не менее важна клиническая корреляция.

В. Возможно ли, что у вас нормальный ИМТ, но отношение талии к бедрам показывает, что у вас абдоминальное ожирение?

A: Это может сделать вас восприимчивым к заболеваниям, в большей степени для мужчин, чем для женщин.

В. Стоит ли беспокоиться о том, здоровы ли вы и чувствуете себя комфортно, даже если у вас избыточный вес?

A: Есть достаточно причин для беспокойства, поскольку у вас повышенный риск хронических заболеваний, которые напрямую связаны с лишним весом.

Это, вероятно, наименьшее значение, которое вы будете взвешивать за весь год. Сожалею.

Поздравляю. Если вы похожи на американцев в исследовании профессора Корнельского университета, ваш вес достигнет годового минимума на этой или следующей неделе. Но не волнуйтесь — скорее всего, вы скоро поправитесь.

Позже в этом месяце числа на вашей шкале начнут долгий подъем после праздников, таких как День Благодарения, Ханука и Рождество, достигая пика примерно в день Нового года, согласно исследованию, опубликованному в прошлом месяце в виде письма редактору в Медицинском журнале Новой Англии. .

Что еще хуже, эти лишние праздничные фунты, как правило, остаются на довольно долгое время.

«Все, что происходит в следующие 10 недель, в среднем занимает около пяти месяцев, — сказал профессор Брайан Вансинк из бизнес-школы Корнелла. Он провел исследование с Элиной Хеландер из Технологического университета Тампере в Финляндии и Анжелой Чие из Withings, компании, которая продает подключенные устройства для мониторинга состояния здоровья.

Используя данные тысяч пользователей беспроводных весов Withings, трое отслеживали увеличение и уменьшение веса среди взрослых в США, Японии и Германии в течение одного года, начиная с августа 2012 года.Американцы составили около 1800 участников, из них около 800 из Германии и почти 400 из Японии.

Хотя в каждой стране были обнаружены разные модели, все три имели одну общую черту: линия талии имела тенденцию расти за 10 или около того дней до праздников.

«Будь то корпоративные вечеринки, приемы, вечеринки ваших друзей, или это может быть, когда вы просто покупаете много чего и едите, пока готовите что-то, — есть настоящая возможность праздник, — сказал профессор Вансинк.

Пик веса пришелся на Новый год в США и Германии. В Японии они достигли своего пика в начале мая, во время праздника «Золотая неделя». Падение веса произошло в начале декабря в Японии, в конце сентября в Германии и в начале октября в США. Лишь в конце апреля американцы смогли свести на нет свои праздничные достижения.

Вес увеличился на 1 процент с годового минимума до годового максимума в Германии. В США и Японии они колебались на целых 0.Исследование показало, что в течение года они составляли 7%.

Результаты представляют собой узкую часть публики: данные были получены от взрослых владельцев беспроводных весов стоимостью около 150 долларов, что позволяет предположить, что участники имели как мотивацию, так и средства, чтобы контролировать свой вес.

Но это, как утверждает профессор Вансинк, дает только более сильное подтверждение паттерна, обнаруженного им и его коллегами.

«Даже среди этого прилежного, почти идеального населения невозможно избежать почти неизбежного набора веса в праздничные дни», — сказал он.

Действительно, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около 1 из 4 участников из Америки страдали ожирением, что намного меньше, чем по стране — более 1 из 3. Во всяком случае, предположил профессор Вансинк, участники исследования, скорее всего, набрали меньше веса и сбросили его быстрее, чем население в целом.

Limited, хотя это может быть, исследование может помочь научить американцев более здоровым привычкам, сказал профессор Вансинк.

«Вместо того, чтобы пытаться придумать новогоднее решение похудеть, гораздо лучше, может быть, устроить октябрь.1, чтобы получить меньше в первую очередь », — сказал он.

По его словам, также может помочь более частое наступление на весы во время курортного сезона. К концу января участники, которые взвешивались четыре или более раз в неделю, набирали меньше веса и сбрасывали его быстрее.

Какой средний вес у мужчин?

В условиях роста ожирения во всем мире и в Соединенных Штатах средний американец имеет избыточный вес. Хотя средний вес мужчин варьируется в зависимости от роста, а также географического положения, важно отметить, что средний вес и здоровый вес — это не одно и то же.

Мужчины (и женщины) с избыточным весом подвергаются большему риску проблем со здоровьем, включая диабет 2 типа, болезни сердца и артрит. Узнайте, как средний вес мужчин по росту сравнивается со средними показателями за последние годы и что вы можете сделать, чтобы поддерживать здоровый вес.

Какой средний вес у мужчин?

Средний мужчина в США старше 20 лет весит 197,9 фунта. Обратите внимание, что вес имеет тенденцию к увеличению с возрастом: мужчины более старшего возраста весят около 200 фунтов.Однако после 60 лет вес имеет тенденцию к снижению с возрастом: средний мужчина весит около 195 фунтов.

Что такое здоровый вес для мужчин?

Считается, что почти трое из каждых четырех мужчин в США имеют избыточный вес или страдают ожирением. Однако число на шкале часто может вводить в заблуждение. Если вы подозреваете, что у вас может быть избыточный вес, вместо того, чтобы сравнивать свой вес со средним весом других мужчин вашего возраста, вместо этого рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ).

ИМТ — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе. По данным Национального института здоровья (NIH), ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес, а ИМТ 30 или более означает ожирение. Этот калькулятор ИМТ может дать вам приблизительную оценку.

Имейте в виду, что ИМТ — это только один из способов оценки веса и не всегда учитывает общий состав тела. Например, два человека могут весить одинаково, но для одного это число может представлять приемлемый вес, а для другого — рискованный.

Есть и другие способы измерения веса и здоровья, например, учет соотношения бедер к талии и процентного содержания жира в организме.

Взгляд на средний вес может быть обманчивым. Рост мужчины, размер его среднего размера, его генетика и даже его этническая принадлежность — все это влияет на его общее состояние здоровья независимо от того, что он весит.

В следующей таблице сравниваются средний вес и ИМТ американских мужчин в разных возрастных группах на основе среднего роста около 5 футов 7 дюймов (175 сантиметров).Обратите внимание, что средний показатель ИМТ выше 25, что считается избыточным весом. Кроме того, идеальный вес для мужчины такого роста составляет около 145 фунтов с ИМТ 22.

Если вам нужно похудеть, обратитесь к врачу. Они могут помочь вам составить безопасный и управляемый план похудания.

Как изменился средний вес мужчин?

Измерения ИМТ, веса, роста и окружности головы собираются в США с середины 1950-х годов. Они обнаружили, что неудивительно, что мужчины становились все выше и тяжелее на протяжении десятилетий.

Отчет, опубликованный в 1959 году, показал, что средний вес взрослых мужчин (в возрасте 20 лет и старше) в США колеблется от 151 фунта для человека ростом 5 футов 4 дюйма до 186 фунтов для человека ростом 6 футов и 1 дюйм. При таком весе ИМТ более низкого человека будет около 26, а ИМТ более высокого человека — 24,5. По сегодняшним стандартам, более низкий мужчина будет считаться избыточным, а более высокий мужчина будет иметь более высокий вес по сравнению с нормальным весом.

Что касается динамики роста и веса, средний рост мужчины в США.За 42 года с 1960 по 2002 год S. увеличился всего на 1 дюйм. Однако за тот же период средний вес американского мужчины подскочил с примерно 166 фунтов до 191 фунта.

Средний вес мужчин в США (1960–2002)

Наибольший рост был отмечен у мужчин старшего возраста:

• Мужчины в возрасте от 40 до 49 лет прибавили в среднем на 27 фунтов веса.
• Мужчины в возрасте от 50 до 59 прибавили в весе на 28 фунтов.
• Мужчины старше 60 лет прибавили в весе на 33 фунта.

Советы по контролю веса

Анализ среднего веса мужчин может дать некоторые общие рекомендации относительно того, какой вес обычно имеют другие люди, но эти цифры не предназначены для того, чтобы быть показателем того, какой вес является нормальным для каждого человека.

Преимущества поддержания здорового веса включают снижение риска ожирения, диабета 2 типа, сердечных заболеваний и других форм хронических заболеваний. Контроль веса также может помочь вам прожить дольше.Попробуйте эти простые стратегии, чтобы достичь здорового веса.

• Ставьте реалистичные цели в отношении веса : Диеты, обещающие быструю потерю веса, редко работают в долгосрочной перспективе. Большинство экспертов сходятся во мнении, что здоровая и стабильная скорость потери веса составляет от 1 до 2 фунтов в неделю. Ставьте перед собой реалистичные и устойчивые цели по снижению веса, чтобы способствовать управлению весом.
• Соблюдайте здоровую диету : Питание, включающее сбалансированное сочетание белков, углеводов и полезных жиров из цельных продуктов, богатых питательными веществами, является ключом к управлению вашим весом и поддержанию общего состояния здоровья.
• Оставайтесь активными : Несмотря на важность здорового питания, регулярные упражнения, включающие не менее 150 минут сердечной физической активности и два сеанса силовых тренировок в неделю, могут способствовать похуданию и контролю веса. Регулярные упражнения также могут снизить риск ожирения, сердечных заболеваний, рака и других хронических заболеваний.
• Достаточно отдыхайте : Исследования показывают, что недосыпание может привести к гормональному дисбалансу, что затрудняет похудание и увеличивает риск ожирения.Достаточное количество сна также поможет вам получить достаточно энергии для занятий спортом. Кроме того, у вас будет больше шансов выбрать здоровую пищу, когда вы хорошо отдохнете.

Часто задаваемые вопросы

Какой средний вес у 18-летнего мужчины?

По данным Национального обследования состояния здоровья, средний вес 18-летнего мужчины составляет 143,5 фунта. С годами эта сумма постепенно увеличивалась со 128 фунтов в 1970-х годах.

Как рассчитать среднюю массу тела для мужчин?

Идеальная средняя масса тела для мужчин обычно измеряется в килограммах: 52 кг + 1,9 кг на каждый дюйм на высоте более 5 футов. Таким образом, средний вес мужчины ростом 5 футов 10 дюймов составляет 71 килограмм или 156,5 фунта. Однако идеальная средняя масса тела зависит от индекса массы тела (ИМТ) и других факторов, таких как возраст, мышечный тонус, атлетизм и размер тела.

Слово Verywell

В широком смысле такие статистические данные могут дать представление об общем состоянии здоровья мужского населения.Они могут помочь вам увидеть, где вы попадаете в статистику, что может стать мощным стимулом для похудения или большего количества физических упражнений, если очевидно, что вы находитесь на верхнем пределе диапазона для вашего роста и возраста. Конечно, вы также захотите узнать точку зрения своего врача.

Спасибо за отзыв!

Хотите похудеть? Наше руководство по питанию поможет вам встать на правильный путь. Подпишитесь на нашу рассылку и получите ее бесплатно!

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}} для регистрации.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой

Неточный

Сложно понять

Verywell Fit использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.

1. De Lorenzo A, Gratteri S, Gualtieri P, Cammarano A, Bertucci P, Di Renzo L.Почему первичное ожирение — это болезнь? Дж. Перевод Мед. . 2019; 17 (1): 169. DOI: 10.1186 / s12967-019-1919-y

2. Fryar CD, Kruszon-Moran D, Gu Q, Ogden CL. Средняя масса тела, рост, окружность талии и индекс массы тела среди взрослых: США, с 1999–2000 по 2015–2016 годы. Отчеты национальной статистики здравоохранения; № 122. Национальный центр статистики здравоохранения, 2018.

3. Национальный институт сердца, легких и крови. Инструменты BMI.

4. Петерсон С.М., Томас Д.М., Блэкберн Г.Л., Хеймсфилд С.Б.Универсальное уравнение для оценки идеальной массы тела и массы тела при любом ИМТ. Ам Дж. Клин Нутр . 2016; 103 (5): 1197-203. DOI: 10.3945 / ajcn.115.121178

5. Ogden CL, Fryar CD, Carroll MD, Flegal KM. Средняя масса тела, рост и индекс массы тела, США, 1960–2002 гг. Предварительные данные статистики естественного движения населения и здоровья; № 347. Хяттсвилл, Мэриленд: Национальный центр статистики здравоохранения. 2004.

6. Flegal KM, Kit BK, Orpana H, Graubard BI. Связь общей смертности с избыточной массой тела и ожирением с использованием стандартных категорий индекса массы тела: систематический обзор и метаанализ. JAMA . 2013; 309 (1): 71-82. DOI: 10.1001 / jama.2012.113905

7. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Какая физическая активность нужна взрослым? Обновлено 7 октября 2020 г.

8. Кубота Y, Эвенсон KR, Maclehose RF, Roetker NS, Joshu CE, Folsom AR. Физическая активность и пожизненный риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Медико-спортивные упражнения . 2017; 49 (8): 1599-1605. DOI: 10.1249 / MSS.0000000000001274

9. Недельчева А.В., Килкус Ю.М., Империал Дж., Шоллер Д.А., Пенев П.Д.Недостаток сна подрывает диетические усилия по снижению ожирения. Энн Интерн Мед. . 2010; 153 (7): 435-441. DOI: 10.7326 / 0003-4819-153-7-201010050-00006

Verywell Fit — часть издательской семьи Dotdash.

График целевой частоты пульса

| Американская кардиологическая ассоциация

Какой должна быть частота пульса во время тренировки и как ее отслеживать? Наша простая таблица поможет вам оставаться в целевой зоне тренировок, независимо от того, хотите ли вы похудеть или просто максимизировать тренировку.Узнайте, какая частота пульса в покое и максимальная частота пульса соответствуют вашему возрасту, а также как интенсивность упражнений и другие факторы влияют на частоту пульса.

Как мне установить частоту пульса в целевой зоне?

Когда вы тренируетесь, делаете ли вы слишком много или недостаточно? Это простой способ узнать: ваша целевая частота пульса помогает вам попасть в цель, чтобы вы могли получить максимальную пользу от каждого шага, замахов и приседаний. Даже если вы не занимаетесь тренажерным залом или не являетесь элитным спортсменом, знание вашего пульса (или пульса) может помочь вам отслеживать свое здоровье и уровень физической подготовки.

Что такое частота пульса в состоянии покоя?

Пульс в состоянии покоя — это количество ударов сердца в минуту в состоянии покоя. Хорошее время для проверки — утро после того, как вы хорошо выспались, прежде чем встать с постели или выпить первую чашку явы!

Отличается ли пульс в состоянии покоя от возраста?

Для большинства из нас (взрослых) от 60 до 100 ударов в минуту (уд ​​/ мин) является нормальным. ¹ На показатель могут влиять такие факторы, как стресс, беспокойство, гормоны, лекарства и ваша физическая активность.У спортсмена или более активного человека частота пульса в состоянии покоя может составлять всего 40 ударов в минуту. А теперь холодно!

Что касается пульса в состоянии покоя, чем ниже, тем лучше. Обычно это означает, что ваша сердечная мышца находится в лучшем состоянии и ей не нужно так много работать, чтобы поддерживать устойчивый ритм. Исследования показали, что более высокая частота пульса в состоянии покоя связана с более низкой физической подготовкой, повышенным кровяным давлением и массой тела. ²

Знай свои числа: максимальная и целевая частота пульса по возрасту

В этой таблице указаны целевые зоны частоты пульса для разных возрастов.Ваша максимальная частота пульса составляет примерно 220 минус ваш возраст. ³

В возрастной категории, наиболее близкой к вашей, прочтите, чтобы определить целевую частоту пульса. Целевая частота пульса при занятиях умеренной интенсивностью составляет около 50-70% от максимальной частоты пульса, а при интенсивной физической активности — около 70-85% от максимальной.

Цифры являются средними, поэтому используйте их в качестве общего ориентира.

Как я могу определить свой пульс или частоту сердечных сокращений?

Теперь, когда у вас есть цель, вы можете отслеживать частоту сердечных сокращений, чтобы убедиться, что вы находитесь в зоне. Во время тренировки периодически проверяйте частоту сердечных сокращений. Носимый трекер активности делает это очень просто, но если вы не используете его, вы также можете найти его вручную:

• Измерьте пульс на внутренней стороне запястья со стороны большого пальца.
• Кончиками первых двух пальцев (не большого пальца) слегка надавите на артерию.
• Подсчитайте свой пульс в течение 30 секунд и умножьте на 2, чтобы найти количество ударов в минуту.

Важное примечание: Некоторые лекарства и лекарства влияют на частоту сердечных сокращений, что означает, что у вас могут быть более низкие максимальная частота сердечных сокращений и целевая зона.Если у вас сердечное заболевание или вы принимаете лекарства, спросите своего врача, какой у вас должен быть пульс.

Что делать, если у меня слишком высокий или слишком низкий пульс?

Если у вас слишком высокий пульс, вы напрягаетесь. Замедли свой рулон! Если ваш пульс слишком низкий, а интенсивность ощущается от «легкой» до «умеренной», вы можете заставить себя тренироваться немного тяжелее, особенно если вы пытаетесь похудеть.

Если вы только начинаете, стремитесь к более низкому диапазону целевой зоны (50 процентов) и постепенно увеличивайте его.Со временем вы сможете с комфортом тренироваться с частотой до 85 процентов от вашей максимальной частоты пульса. Ух!

Источники:

¹ Все о частоте пульса (пульс), веб-сайт Американской кардиологической ассоциации
² Повышенная частота пульса в состоянии покоя, физическая подготовка и смертность от всех причин, Эпидемиология, 2013 г. http://heart.bmj.com/content/99/12 /882.full?sid=90e3623c-1250-4b94-928c-0a8f95c5b36b
³ Целевая частота пульса и расчетная максимальная частота пульса, веб-сайт Центров по контролю за заболеваниями https: // www.cdc.gov/physicalactivity/basics/measuring/heartrate.htm

Таблица дозировок ацетаминофена / тайленола | Библиотека здоровья и благополучия | Университетские больницы Радуга младенцев и детская больница | Кливленд, Огайо

Показания:

Лечение лихорадки и боли.

Примечания к таблице:

• ВНИМАНИЕ: В мае 2011 года было объявлено о переходе на одну стандартную концентрацию (160 мг / 5 мл) жидкого парацетамола для младенцев и детей. До этого момента было в основном 2 концентрации: 80 мг / 0,8 мл (детские концентрированные капли) и 160 мг / 5 мл (детская жидкая суспензия или сироп). В течение этого переходного периода как старые, так и новые концентрации ацетаминофена для младенцев могут быть доступны на полках магазинов и в вашем доме. Перед выбором дозы внимательно проверьте упаковку для младенцев, чтобы определить концентрацию. Затем выберите дозировку в соответствии с правильной концентрацией и весом ребенка.
• ВОЗРАСТНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ: Не используйте младше 12 недель без указания детского врача. (Причина: жар в течение первых 12 недель жизни необходимо зарегистрировать в медицинском учреждении, и, если таковой имеется, вашему младенцу необходимо пройти полное обследование). ИСКЛЮЧЕНИЕ: Лихорадка начинается в течение 24 часов после иммунизации, если ребенку 8 недель и старше.Избегайте применения многокомпонентных продуктов у детей младше шести лет (Причина: рекомендации FDA 1/2008).
• ДОЗИРОВКА: Определите, найдя вес ребенка в верхнем ряду таблицы дозировок

.

• ИЗМЕРЕНИЕ ДОЗИРОВКИ: шприцы и капельницы точнее чайных ложек. По возможности используйте шприц или капельницу, которая идет в комплекте с лекарством. В противном случае в аптеке можно приобрести медицинские шприцы. Если вы используете чайную ложку, это должна быть мерная ложка. Обычные ложки ненадежны.Также помните, что 1 чайная ложка без горки равна 5 мл, а ½ чайной ложки равняется 2,5 мл.
• ЧАСТОТА: При необходимости повторяйте каждые четыре-шесть часов. Не давайте больше пяти раз в день.
• ДОЗИРОВКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ: 650 мг
• БРЕНДОВЫЕ НАИМЕНОВАНИЯ: Тайленол, Феверсал (суппозитории), общий ацетаминофен
• БРЕНДОВЫЕ НАИМЕНОВАНИЯ: Тайленол, Феверсал (суппозитории), общий ацетаминофен
• MELTAWAYS: растворимые таблетки по 80 и 160 мг (младшая сила)
• СУППОЗИТОРИИ: Ацетаминофен также выпускается в виде суппозиториев по 80, 120, 325 и 650 мг (ректальная доза такая же, как и при пероральном введении).
• ПРОДЛЕННЫЙ ВЫПУСК: Избегайте приема пероральных продуктов 650 мг у детей (Причина: они выпускаются каждые 8 ​​часов с расширенным высвобождением)

Автор и старший рецензент: Бартон Д. Шмитт, доктор медицины
Набор материалов: Проверка симптомов звонков в педиатрическую больницу
Устройство проверки симптомов звонков в педиатрические отделения

.