Влияние курения на течение беременности и развитие плода
КАК КУРЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА ТЕЧЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ
Во время вынашивания плода будущей матери рекомендуется отказаться от всех вредных привычек. В первую очередь это касается курения. Дело в том, что организм будущей матери и малыша являются одним целым. В этот период все, что вредит матери, непосредственно вредит и ребенку. Органы малыша при этом испытывают дефицит кислорода, что может стать причиной отставания в развитии.
В первую очередь никотин негативным образом влияет на состояние плаценты. Под воздействием токсичного сигаретного дыма нарушается циркуляция крови, которая приводит к уменьшению размера и деформации плаценты. Из-за недостаточного снабжения крови орган теряет свою эластичность, стенки становятся тоньше. Постоянное присутствие никотина в организме приводит к преждевременному созреванию плаценты, а также является причиной отслоения плаценты на ранних сроках беременности. Эти состояния часто приводят к выкидышу или внутриутробному замиранию плода.
Никотин вызывает у человека учащенное сердцебиение. При этом всего одна выкуренная сигарета заставляет сердце беременной биться быстрее на 10 раз в минуту. А у плода в этот момент, наоборот, работа сердца замедляется.
Кроме того, никотин проникает в мозг будущей матери и блокирует естественные процессы в потребности пищи. Количество витаминов, необходимое для нормального питания, влияющее на развитие зародыша, нарушается. Это приводит к проблемам со здоровьем будущего ребенка.
ЧЕМ ОПАСЕН НИКОТИН ДЛЯ ОРГАНОВ БУДУЩЕГО МАЛЫША?
Курение особенно опасно для органов малыша. Стоит подробнее рассмотреть влияние никотина на отдельные органы.
Легкие. Из-за большого содержания табачного дыма в организме матери при беременности у малыша не успевают сформироваться должным образом легкие. Это приводит к тому, что после рождения малыш не может дышать самостоятельно, для поддержания его жизни необходимо использование специальных аппаратов искусственного дыхания. Более того, существует вероятность, что в дальнейшем могут возникнуть легочные заболевания.
Сердце. Курение в первом триместре беременности может привести к нарушению формирования сердечно-сосудистой системы эмбриона. Именно в этот период у плода формируются все жизненно важные органы.
Формирование центральной системы. Специалисты утверждают, что алкоголь, никотин и другие вредные привычки негативно сказываются на формировании внутриутробного развития спинного и головного мозга. Ребенок после рождения становится капризным, рефлекторные функции нарушаются, он не может нормально есть и спать.
Особенно опасно развитие умственной отсталости. Во время беременности никотин способен проникать в клетки мозга и нарушать их развитие, которое в дальнейшем проявляется слабоумием, плохим состоянием памяти и уровнем интеллекта ребенка.
Составляющие табачного дыма оказывают влияние на нервную систему и работу желез внутренней секреции, нарушение которых приводит к неправильному формированию черепа эмбриона. Последствием этого становятся такие диагнозы, как «заячья губа» или «волчья пасть».
Половые органы. Половые клетки плода тоже могут быть нарушены под постоянным воздействием никотина. Это означает, что у девочек в будущем могут быть проблемы с репродуктивной функцией, а у мальчиков — с формированием спермы.
Таким образом сказывается влияние никотина на развитие различных патологий после рождения. Также оно еще и усложняет вынашивание плода. Возникает большая вероятность потери эмбриона во время беременности, так как организм будущей матери утрачивает способность усваивать полезные вещества.
Кроме того что влияние никотина на развитие плода воздействует негативно, оно еще может привести к таким последствиям, как:
выкидыш;
сильный токсикоз;
тяжелые роды.
Важное значение имеет количество выкуренных сигарет в сутки. Чем оно больше, тем больший вред наносится здоровью матери и плода. Ученые доказали, что женщины с никотиновой зависимостью рожают детей с меньшим весом (в среднем на 200 г), чем некурящие.
КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ?
Как только женщина узнала о своем интересном положении, то она должна как можно скорее скорректировать свой образ жизни. Особенно это касается вредных привычек. Теперь главное — это благоприятное развитие эмбриона во время беременности. Если в период зачатия вредная привычка еще присутствовала в жизни, то теперь ее необходимо как можно скорее искоренить.
Особенно вредны для малыша дым сигарет и его токсины. Постарайтесь сразу отказаться от табака. Задумайтесь, что ваш малыш будет дышать не воздухом, а ядовитым газом. Мотивируйте себя здоровьем плода.
Для большей эффективности рекомендуется выполнять следующие действия:
ограничьте общение с курящими людьми, дабы исключить соблазн;
чаще гуляйте на свежем воздухе;
уберите из дома все сигареты;
чаще занимайтесь спортом.
Не менее вредны для здоровья дым сигарет и его токсины, возникающие при пассивном курении. Поэтому во время беременности необходимо обезопасить себя от попадания вредных токсинов в организм. Попросите близких и друзей не курить в вашем присутствии, объясните им вредное влияние никотина на плод. Берегите свое здоровье!
Версия для слабовидящих Режим, график работы АОКБ, телефоны:
|
|
Курение и беременность — понятия не совместимые!
Ужасающая статистика: 22% женщин продолжают курить беременности во вред, а 8,4% из них выкуривают больше 10 сигарет в день. И это при том, что всем давно известно о вреде курения во время беременности и его губительном влиянии на здоровье будущего ребенка. Сколько же детей подвергается интоксикации еще в материнской утробе?!
Вред курения, особенно во время беременности, научно доказан.
Во время курения будущая мама вдыхает сигаретный дым, который содержит угарный газ (СО), вступающий в соединение с гемоглобином и замещающий часть кислорода при газообмене. В результате, курение вызывает недостаток кислорода во всех органах, а во время беременности, также и кислородное голодание зародыша (плода). Чем чаще будущая мать курит, тем больше вред беременности и выше риск нанести непоправимый ущерб здоровью своего ребенка, ведь у него как раз закладываются все жизненно важные органы!
Неблагоприятное действие курения на плод является «индексом» его ранимости, повышенного риска спонтанного аборта, преждевременных родов, перинатальной смертности и даже возможного длительного вредного влияния на физический рост, развитие нервной системы и интеллекта ребенка. Для суммарной оценки влияния курения матерей на плод пользуются термином «фетальный табачный синдром».
Врачи, наблюдающие курящих беременных, а также женщин, куривших до беременности, нередко сталкиваются со следующими опасными ситуациями:
- увеличение частоты самопроизвольных выкидышей и преждевременных родов;
- рост частоты недоношенности и недостаточность массы тела ребёнка при рождении;
- нарушения функции кормления новорожденных;
- снижение адаптационных возможностей и риск заболеваний новорожденных;
- увеличение числа врожденных аномалий развития;
ухудшение физического и психического развития ребенка.
ПАМЯТКА
о вреде курения и воздействии вторичного табачного дыма на окружающих
23 февраля Президент РФ подписал Федеральный закон от 23.02.2013 N 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» (далее — Закон). Документ существенно изменяет правила розничной продажи табачной продукции, устанавливает полный запрет ее рекламы, а также новые ограничения, связанные с курением.
Закон вступил в силу с 1 июня 2013 г., за исключением отдельных положений, для которых установлены иные сроки вступления в силу.
Запрет на курение табака в общественных местах
Согласно Закону увеличено количество мест, где запрещено курение табака (учреждения образования, культуры, органов по делам молодёжи, физической культуры и спорта; воздушные суда, все виды общественного транспорта; помещения соцслужб, помещения, занятые органами государственной власти, органами местного самоуправления; рабочие места и рабочие зоны, организованные в помещениях; лифты и помещения общего пользования многоквартирных домов; детские площадки и границы территорий, занятых пляжами; автозаправочные станции).
С 1 июня 2013 г. также запрещено курение на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания медицинских, реабилитационных и санаторно – курортных услуг.
Установленный Законом перечень мест, в которых запрещается курение табака, не является исчерпывающим. Органы госвласти субъектов РФ наделены полномочиями запрещать курение и в иных общественных местах.
За нарушение законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака устанавливается дисциплинарная, гражданско-правовая, административная ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации.
10 причин для отказа от курения
- Табак является лидирующей предотвратимой причиной смерти в мире. Он вызывает каждую десятую смерть среди взрослого населения мира. Ежегодно от последствий табакокурения умирает свыше 5 миллионов человек — иными словами, в среднем, каждые 6 секунд от табака умирает один человек. Ожидается, что при сохранении нынешних тенденций к 2030 году смертность достигнет 8,3 миллиона человек.
- Табак убивает половину тех, кто его регулярно употребляет. В среднем, 29% всего населения мира является курильщиками. Курение больше распространено среди мужчин (47,5% всех мужчин), чем среди женщин (10,3%). Из 1,3 миллиарда живущих сегодня курильщиков 650 миллионов, по всей вероятности, умрут от табака, причем половина из них умрет в возрасте 35-69 лет.
- Более одного миллиарда курильщиков, или 84% всех курильщиков, живет в развивающихся странах и странах с переходной экономикой. К 2030 году 70% случаев смерти, вызванных табаком, придется на развивающиеся страны.
- В 20-м веке табак привел к смерти 100 миллионов человек. При сохранении нынешних тенденций в 21-м веке по этой причине произойдет 1 миллиард случаев смерти.
- Дым, производимый в результате сгорания табачных продуктов, известен как вторичный табачный дым или табачный дым в окружающей среде. Табачный дым в закрытых помещениях вдыхают все, и его вредному воздействию подвергаются как курильщики, так и некурящие люди. Такое воздействие часто называют непреднамеренным курением, или «пассивным» курением.
- Вдыхание вторичного табачного дыма опасно для здоровья. Известно, что в табачном дыме содержится около 4000 химических веществ. Более 50 из них являются канцерогенными. «Пассивное» курение вызывает также болезни сердца и многие серьезные респираторные и сердечно-сосудистые заболевания взрослых людей, которые могут привести к смерти.
- По оценкам экспертов, 700 миллионов детей, или почти половина всех детей мира, дышат воздухом, загрязненным табачным дымом, в частности, дома. Вдыхание вторичного табачного дыма приводит к развитию многих серьезных болезней у детей и ухудшает их состояние при уже имеющихся болезнях, таких как астма.
- По оценкам Международной организации труда, ежегодно, по меньшей мере, 200 тысяч работающих людей умирает в результате воздействия на них табачного дыма на работе.
- Воздействие вторичного табачного дыма приводит также к экономическим расходам отдельных людей, предприятий и общества в целом в форме прямых и косвенных медицинских расходов, а также потерь производительности.
10. Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует. Ни вентиляция, ни фильтры, даже вместе взятые, не могут снизить воздействие дыма внутри помещений до уровней, которые считаются допустимыми. Лишь зоны на 100% свободные от курения могут обеспечить эффективную защиту.
Советы тем, кто хочет отказаться от курения:
Время постепенного отказа от курения необходимо для изучения своей привычки, анализа ситуаций, провоцирующих курение. Оно позволяет постепенно снижать концентрацию никотина в крови, и полный отказ от курения не вызовет явлений абстиненции.
Следует особо подчеркнуть, что срок от момента принятия решения бросить курить до полной его реализации не должен превышать 1-1,5 месяца.
- Прежде всего, решите, почему вам надо отказаться от курения. Составьте список причин. По крайней мере, утром и вечером просматривайте его, по возможности изменяя и дополняя этот список.
- Выберите себе дату отказа от курения. Не ищите причин для того, чтобы отложить осуществление намеченной цели на более поздний срок.
- Решите, будете ли вы бросать курить сразу или постепенно. Если вы решили бросать постепенно, то выработайте себе промежуточные цели на пути к окончательному отказу от курения. Например, каждый день курить на 2 сигареты (папиросы) меньше.
- Не курите на голодный желудок, во время еды и перед сном.
- Выкуривайте только половину сигареты.
- Старайтесь не закуривать сразу же, как только возникло желание. Воздержитесь на 5-10 минут. В это время постарайтесь занять себя чем-нибудь, что помогло бы вам забыть о сигарете.
- Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки и вообще все предметы, которые напоминают о курении.
- Подходя ко дню полного отказа от курения, попробуйте не курить 24, 48, 76 часов. Определите наиболее трудные для вас ситуации некурения. Научитесь их преодолевать.
- Ваши мысли и действия должны быть направлены не на поиск возможности закурить (понервничал, устал, попал под влияние друзей и т.п.), а на выход из любой ситуации некурящим и на дальнейшее закрепление своего поведения как поведения некурящего.
- Вам будет значительно легче полностью отказаться от опасной привычки, если вы поможете кому-нибудь (родственнику, сослуживцу, знакомому) бросить курить.
- При желании курить заменяйте сигарету жевательной резинкой, яблоком, морковкой, капустной кочерыжкой, а не конфетами, сухарями и прочим.
- За 1-2 недели до полного отказа от курения начните принимать витамин С в виде таблеток, по 200-300 мг в день (если нет противопоказаний). Увеличьте свою физическую активность, больше времени проводите на свежем воздухе. На возможно более длительный срок (менее 2-3 недель) исключите алкогольные напитки, крепкий чай и кофе, острые и соленые продукты. Употребляйте больше растительной пищи, соков. Старайтесь не переедать.
- После того, как вы бросите курить, не прикасайтесь к сигаретам даже с целью эксперимента. Помните, что одна сделанная вами затяжка может перечеркнуть всю проделанную вами работу.
Пациентам, использующим курение в качестве стимулятора, необходимы рекомендации по здоровому образу жизни, курс витаминотерапии. В качестве приема, заменяющего курение, можно рекомендовать мобилизирующий тип дыхания.
При типе курения «игра с сигаретой» требуется замена манипулирования чем-то другим. Это могут быть четки, объемные головоломки, ручной экспандер, мяч или какой-либо другой вид манипулирования, знакомый пациентам.
Лицам, чаще всего использующим курение как средство расслабления, необходимо рекомендовать овладение методами релаксации: успокаивающий тип дыхания вместо выкуриваемой сигареты.
Лицам с типом курения «поддержка», т.е. тем, у кого курение вызывает уменьшение неприятных эмоций, возможно проведение курса седативной терапии наряду с использованием методов релаксации и психотерапии, направленной на коррекцию личностных особенностей.
Опасность курения для будущих матерей и их детей
Как активное, так и пассивное курение во время беременности может привести к ее прерыванию или появлению серьезных нарушений внутриутробного развития ребенка. Никотин может стать причиной отслойки плаценты и выкидыша. Он вызывает сужение кровеносных сосудов в плаценте и нарушает кровообращение – потенциальная причина недостатка кислорода и других важных веществ для плода. Электронные сигареты, вейпы, айкосы и кальяны также чрезвычайно опасны для беременной женщины и ее будущего малыша.
Угарный газ, содержащийся в табачном дыме, блокирует доставку кислорода и «обеспечивает» кислородное голодание у плода.
Курение на 28% повышает риск мертворождения и смертности новорожденных.
Курение в два раза повышает риск рождения ребенка с низким весом, по сравнению с некурящими женщинами. В среднем потребление табака снижает вес новорожденного на 200 гр.
Курение снижает выработку материнского молока.
У курящих матерей дети на 20-70% дети подвержены развитию хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и сердечно-сосудистых болезней позже, во взрослой жизни, больше предрасположены к развитию врожденных патологий сердца. Страдает и головной мозг ребенка — зачастую такие дети имеют сложности с обучением, поведением, нередко наблюдаются врожденные дефекты мозга.
У детей — пассивных курильщиков значительно снижается иммунитет. К тому же у детей курильщиц часто остаются недоразвитыми легкие. Это может стать причиной развития бронхиальной астмы, такие дети чаще болеют респираторными заболеваниями, заболеваниями среднего уха, хроническими бронхитами. Негативное влияние испытывает репродуктивная система, из-за чего в будущем ребенок может оказаться бесплодным.
Курение одного, а особенно обоих родителей, в несколько раз увеличивает вероятность курения ребенка в будущем.
Ожидание малыша или подготовка к беременности – прекрасное время для того чтобы принять решение бросить курить. Не лишайте своего ребенка шанса на хорошее здоровье!
Приглашаем в Центр профилактики и контроля потребления табака за помощью опытных специалистов.
Подробная информация и запись на прием по телефону +7 (495) 790-71-72
Курение или беременность – выбирай — ГАУЗ ГКБ 2
Ни для кого не секрет, что курение – это вредная привычка. Благо человек сам принимает решение касательно того, курить ему или нет. Детей же, находящихся в утробе матери, об этом выборе не спрашивают. А потому некоторые нерадивые мамаши отравляют организм своих детей против воли.
Специалисты пропагандируют отказ от курения в первые дни беременности, а ещё лучше – перед зачатием. Это, предотвращает развитие врождённых пороков сердца у плода. По результатам исследований, у матерей, курящих в первом триместре, риск рождения ребёнка с пороком сердца составляет более 20%. Более того, беременная мать с каждой выкуренной сигаретой увеличивает риск преждевременных родов младенца. Так что быть вашему ребёнку здоровым или нет – решать вам.
Пагубную привычку приобрести гораздо легче, чем бороться с её негативными последствиями. Если в юности сигарета помогла зарекомендовать себя, выделиться среди подобных себе людей с сигаретой в зубах и миллионом комплексов за плечами, то с возрастом она берёт слишком дорогую плату за юношескую раскрепощённость. Курящий младенец. Если Вы не хотите отказаться от курения в период беременности (именно «не хотите»), Вы заранее обрекаете своё чадо на ряд патологий. В акушерской практике симптомокомплекс, вызываемый неблагоприятным действием табака, называется «фетальный табачный синдром». Осложнения могут развиться как у самой женщины, так и у плода, нередко патология проявляется после рождения ребёнка и прогрессирует с возрастом. Никотин и токсические продукты горения (угарный газ) попадают в кровь матери, а оттуда в плаценту и отравляют плод. Сам по себе никотин сокращает сосуды, что уменьшает поступление кислорода и питательных продуктов. Это может привести к гипоксии плода, недоношенности или незрелости плода (маленький вес при доношенной беременности). Самое страшное, что следствием курения может быть внутриутробная гибель плода. Это не запугивание, а научно-обоснованный факт.
Курение удваивает шанс рождения мёртвого младенца. Риск спонтанного аборта у курящих вовремя беременности женщин на 30-70% выше, чем у некурящих, а риск развития выкидыша, по некоторым данным, достигает 96%. Никотин вызывает спазм (сокращение) сосудов, приводит к увеличению вязкости крови почти на 30%, следствием чего является тромбоз сосудов плаценты и прерывание беременности. Угарный газ, поступающий в кровь при курении, может быть опаснее самого никотина, так как, поступая в кровь младенца, он накапливается в кровяных тельцах (образуя неактивный карбоксигемоглобин взамен активного гемоглобина), делая их неспособными транспортировать кислород в ткани. Мало того, концентрация карбоксигемоглобина в крови плода обычно на 10-15% выше, чем в крови матери. Страдают при этом самые чувствительные к кислородному голоданию органы плода (мозг, почки, сердце). Курение неблагоприятно влияет на процесс закладки и развития нервной трубки у плода, ведёт к рождению анэнцефалов, младенцев с врождёнными аномалиями умственного развития, с волчьей пастью и заячьей губой.
У курящих женщин чаще, чем у некурящих, рождаются дети с пороками сердца и дефектами развития носоглотки, паховой грыжей, косоглазием. Позднее винить в том, что «курящий» в утробе малыш отстает в учёбе, раздражителен, неуправляем, а также страдает от астмы, Вы можете только себя. Если он не умрёт во сне в младенчестве (а такое встречается нередко), то уж поверьте, когда он вырастет, скорее всего, станет заядлым курильщиком. Те же симптомы ждут будущего младенца, если женщина находится постоянно рядом с курящим членом семьи. Хочу родить здорового ребенка! Помочь курящей женщине можно, но только если она сама этого захочет.
При наличии желания можно бросить курить при любом количестве выкуриваемых в день сигарет. Но все специалисты бессильны, если беременная женщина не хочет бросать. Есть женщины, которые пытаются свести к минимуму количество выкуриваемых в день сигарет в период беременности. Это бессмысленно, так как не даёт нужного результата. Если Вы родите больного и слабого ребёнка, выкуривая всего две сигареты в день, кого Вы будете винить в имеющейся патологии? Естественно, только себя. Необратимые последствия может иметь даже одна сигарета. Когда нужно бросить курить? При планировании семьи нужно избавиться от пагубной привычки ещё до зачатия или сразу после. Если же Вы курите и только что обнаружили свою беременность, то Вы должны прекратить курение до срока 14 недели. В этом случае шанс родить здорового ребёнка почти не отличается от такового здоровой, некурящей беременной женщины.
Курение после родов. Возобновить курение без вреда для здоровья ребёнка можно только после окончания периода кормления грудью, так как никотин проникает в грудное молоко. Помимо известных симптомов отравления никотином, у ребёнка может пострадать иммунная система.
Диагностика патологии плода в период беременности. Оценить состояние плода курящей женщины помогает тщательный опрос и ультразвуковое исследование. Лечение патологии беременности и отказ от курения. Несомненно, бросить курить нелегко. Вам может потребоваться помощь психотерапевта.
Курение во время беременности – это всегда риск, всегда отягчающий фактор, а для чего вам это? Гораздо полезнее просто отказаться от сигарет, чем гадать, повредят или не повредят они вашему будущему ребенку. Беременность – прекрасный повод бросить курить, ведь вы в ответе не только за свое здоровье, но и за здоровье вашего еще не рожденного малыша!
Курение и беременность — Детская городская поликлиника №1
Никотиновая зависимость угрожает здоровью матери – может вызывать тяжелейшие осложнения в течение беременности и родов.
Вред курения для беременных заключается еще и в том, что ядовитые вещества отрицательно сказываются на иммунитете будущей матери. Она становится более восприимчивой к инфекциям, некоторые из которых могут провоцировать преждевременные роды.
Никотин, под воздействием ферментов печени разлагается на котинин, который не очень хорошо влияет на матку, способен вызвать схватки или преждевременные роды.
Эта пагубная привычка у будущей мамы не только сказывается на развитии ребенка, повышает риск возникновения многих заболеваний, но и угрожает жизни будущего малыша.
На ранних сроках беременности выкуриваемые сигареты могут спровоцировать выкидыш и замирание беременности. У курящей или курившей женщины выкидыши бывают в 2 раза, чем у некурящих.
Влияние никотина на развитие плаценты:
- снижает ее массу;
- истончает ее;
- провоцирует ультраструктурные изменения; плацента быстрее «стареет» и плод не получает достаточно питательных веществ и кислорода для развития.
- нарушает кровоток в ней.
Влияние курения на беременность часто выражается в отслойке плаценты, которая приводит к преждевременным родам.
Как курение сказывается на здоровье плода?
Курение вызывает нарушение кровообращения в организме матери – вызывает резкое сужение кровеносных сосудов. Тоже самое происходит и с сосудами плода, наступает кислородное голодание органов. Помимо этого, ядовитые вещества, входящие в состав табака, постоянно отравляют организм будущего ребенка.
Под удар попадают практически все жизненные процессы, органы и системы:
- масса плода – вес снижается примерно на 200 г и существует прямая зависимость между массой плода и количеством выкуренных матерью сигарет;
- легкие плода – из-за недоразвития плода к моменту родов у него могут не сформироваться полностью легкие, а в дальнейшем такие дети часто страдают заболеваниями органов дыхания и имеют большую предрасположенность к бронхиальной астме;
- сердце плода – у детей курящих матерей риск развития врожденных патологий сердца на 20-70% выше;
- головной мозг плода – в будущем у таких детей чаще сложности с обучением, могут наблюдаться врожденные дефекты головного мозга;
- репродуктивные органы – у мальчиков и девочек повышается риск будущего бесплодия;
- иммунитет плода – резкое снижение иммунитета приводит к риску большей восприимчивости к инфекционным и аллергическим заболеваниям, у таких детей большая предрасположенность к онкологическим заболеваниям;
- уродства плода – врожденные аномалии и уродства значительно чаще развиваются у плода курящей матери (заячья губа, волчья пасть и т.д.).
Курение и беременность несовместимы!
Стоит ли резко бросить курить во время беременности?
Вывод только один – бросать курить необходимо либо немедленно, либо в максимально сжатые сроки! Не стоит обманывать себя ограничением количества выкуриваемых сигарет – во время курения будущий малыш «курит» наравне с матерью и каждая капля никотина намного губительней для его нежного и незрелого организма.
Курение во время беременности
По официальным статистическим данным за последние 20 лет количество курильщиков в России увеличилось на 440 тысяч человек.
Наблюдается отчетливая тенденция к увеличению распространения табакокурения среди молодежи и более раннему началу регулярного курения. Особенно заметно увеличивается распространение курения среди молодых женщин. Так, в возрастной группе 20-29 лет доля курящих женщин в десять раз больше, чем в возрасте старше 60 лет. Около 25% женщин продолжают курить во время беременности. Это самая частная ошибка будущих мам. А ведь именно эта привычка является одним из наиболее опасных факторов для плода.
Мифы о курении во время беременности:
- Курение при беременности не очень опасно для ребенка. Конечно же, это не так. Каждая выкуренная сигарета угрожает беременности и наносит вред здоровью ребенка.
- Сигареты более высокого качества наносят меньший вред. Люли, считающие так, глубоко заблуждаются. Эффект от всех сигарет одинаковый, он не зависит от их цены. Дорогие сигареты также вредят как будущей матери, так и ребенку
- Во время беременности нельзя бросать курить. Это не так. Продолжать курить гораздо вреднее. Несомненно, самым идеальным вариантом, будет бросить курить до беременности.
- Во время беременности необходимо перейти на легкие сигареты, таким образом в организм поступит меньше никотина и смол. Это не уменьшит риск, так как курильщик будет стремиться восполнить уровень никотина в организме, глубже затягиваясь дымом либо выкуривая большее количество сигарет.
Самопроизвольный выкидыш или «замершая» беременность.
Статистика показывает, что у курящих беременных выкидыши случаются в 2 раза чаще, нежели у женщин, которые ведут здоровый образ жизни. А если курение к тому же сочетается с употреблением алкоголя, то риск выкидыша возрастает в 4,5 раза.
- . У матерей, имеющих пристрастие к сигаретам, в несколько раз чаще рождаются недоношенные дети. Женщина, выкуривающая пачку сигарет в день, увеличивает риск рождения ребенка с весом на 30 % меньше нормы.
- . Мертворожденные дети у курящих женщин рождаются примерно на 30% чаще, чем у некурящих. Если будущая мама выкуривает больше пачки сигарет в день, то показатель возрастает до 35%. Особенно высока смертность близнецов.
Многие считают, если курение во время беременности не оставило сразу различных последствий – то все хорошо. …Но это совершенно не так.
- Вырабатывается меньше молока и оно имеет горький привкус. Из-за этого многие дети отказываются от груди, и их приходится вскармливать искусственно.
- У малышей, имеющих курящих мам, повышается риск умереть от внезапной остановки сердца. Такое случается у малышей в первый год жизни без видимых на то причин
- Дети женщин, куривших во время беременности, на треть чаще, чем все остальные, рискуют к 16 годам заболеть сахарным диабетом
Пассивное курение во время беременности.
Пассивное курение увеличивает все возможные риски при беременности — развития патологий и аномалий, преждевременных родов, внутриутробную гибель плода, выкидыша, задержки в развитии, недостаточности массы тела у ребенка, склонности к заболеваниям органов дыхательной системы, пороков сердца, ОРЗ, сахарного диабета, лейкемии, недоразвития внутренних органов и т.д.
Риск развития врожденных дефектов у младенца при пассивном курении повышается на 13%, а вероятность мертворождения — на 23%!
Даже если курящий будет выходить курить на балкон или вовсе на улицу, то полностью ликвидировать вред пассивного вдыхания токсических веществ на организм беременной женщины все равно не удастся. Пассивное курение при беременности тем больше вредно, чем дольше женщина пребывает в зоне действия вторичного сигаретного дыма, особенно если она находится в закрытом помещении. За один час такого пассивного курения будущая мама вдыхает столько ядовитых веществ, сколько получает активный курильщик после выкуривания одной сигареты.
Берегите себя и своих близких!
употребления психоактивных веществ во время беременности | CDC
Табак
Курение во время беременности увеличивает риск проблем со здоровьем для развивающихся детей, включая преждевременные роды, низкий вес при рождении и врожденные дефекты рта и губы. Курение во время и после беременности также увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Кроме того, электронные сигареты и другие табачные изделия, содержащие никотин (вызывающий привыкание наркотик, содержащийся в табаке), небезопасны для использования во время беременности.Никотин опасен для здоровья беременных женщин и развивающихся детей и может повредить мозг и легкие развивающегося ребенка. Кроме того, некоторые ароматизаторы, используемые в электронных сигаретах, могут быть вредными для развивающегося ребенка. Узнайте больше об электронных сигаретах и беременности.
Бросить курить сложно, но возможно. Отказ от курения — один из важнейших способов защитить свое здоровье и здоровье вашего ребенка. Лучше всего бросить рано или до беременности, но бросить курить никогда не поздно.Ваш врач может сыграть важную роль в помощи вам в отказе от курения, в том числе дать совет и поддержку при отказе от курения и связать вас с другими ресурсами. Вы также можете позвонить по телефону 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) для получения бесплатной поддержки. Тренеры по отказу от курения могут ответить на вопросы, помочь вам разработать план отказа от курения и оказать поддержку. Чтобы получить советы и рекомендации по отказу от курения, вы также можете посетить Как бросить курить и Беременность, материнство и курение Внешний значок .
Чтобы узнать о деятельности CDC по информированию общественности о вреде употребления табака, посетите страницу «Советы от бывших курильщиков» (Tips®) Управления по курению и здоровью.Кампания Tips® содержит информацию о том, как курение и пассивное курение влияют на определенные группы, включая беременных женщин и женщин, планирующих родить ребенка.
Ссылки по теме
Спирт
Нет данных о безопасном количестве употребления алкоголя во время беременности или при попытке забеременеть. Также нет безопасного времени для питья во время беременности. Все виды алкоголя одинаково вредны, в том числе все вина и пиво. Если женщина употребляет алкоголь во время беременности, никогда не поздно остановиться.Если вы беременны или пытаетесь забеременеть и не можете бросить пить, обратитесь за помощью. Обратитесь к своему лечащему врачу, в местную службу анонимных алкоголиков или в местный центр лечения алкоголизма. Узнайте больше в разделе «Употребление алкоголя во время беременности» в Отделе врожденных нарушений и пороков развития. Чтобы узнать о деятельности CDC по профилактике нарушений алкогольного спектра у плода, посетите раздел «О нас» в Национальном центре по врожденным дефектам и порокам развития.
Беременность и курение — Better Health Channel
Курение во время беременности подвергает вас и вашего будущего ребенка повышенному риску проблем со здоровьем.Пассивное курение также может повлиять на вас и вашего будущего ребенка. Австралийские исследования показали, что в 2016 году около 10 процентов женщин курили во время беременности.
Если вы курите во время беременности, вы подвергаетесь повышенному риску широкого спектра проблем, включая выкидыш и преждевременные роды, и у вас в два раза больше шансов родить ребенка. ребенок с низким весом при рождении по сравнению с матерью, которая не курит. Младенцы с низкой массой тела при рождении подвергаются большему риску смерти и более уязвимы для инфекций, затрудненного дыхания и долгосрочных проблем со здоровьем во взрослом возрасте.
Чем больше сигарет вы выкуриваете во время беременности, тем выше риск осложнений и рождения ребенка с низкой массой тела. Однако нет убедительных доказательств того, что сокращение количества или силы выкуриваемых сигарет значительно снижает риски для плода. Как можно раньше полностью отказаться от курения — это гораздо лучший вариант для здоровья вас и вашего ребенка.
Осложнения беременности из-за курения
Некоторые из осложнений беременности, которые чаще встречаются у курящих женщин, включают:
- внематочная беременность — это беременность вне матки, обычно в маточной трубе
- смерть плода — смерть ребенка в маточной трубе. матка (мертворождение)
- самопроизвольный аборт — известный как выкидыш
- Проблемы с плацентой, включая раннее отслоение от стенки матки и блокировку шейного отверстия (предлежание плаценты)
- преждевременный разрыв плодных оболочек
- преждевременные роды.
Курение во время беременности — воздействие на плод
Если вы беременны, каждый раз, когда вы выкуриваете сигарету, она сокращает поступление кислорода к вашему будущему ребенку и подвергает его воздействию смеси химических веществ, включая химические вещества, вызывающие рак.
Некоторые из многих повреждающих эффектов сигаретного дыма на плод включают:
- снижение подачи кислорода из-за оксида углерода и никотина
- задержка роста и развития
- повышение риска заячьей губы и нёба
- снижение подвижности плода в матка в течение как минимум часа после выкуривания одной сигареты
- нарушение развития и работы плаценты
- изменения в мозге и легких ребенка.
Проблемы при родах из-за курения во время беременности
Некоторые из проблем, вызванных курением во время беременности, включают:
- повышенный риск преждевременных родов
- повышенный риск выкидыша и младенческой смерти
- более низкий вес при рождении — в среднем, примерно на 150-200 граммов меньше, чем обычно
- до трех раз превышает риск внезапной неожиданной смерти в младенчестве (SUDI).
Курение и грудное вскармливание
Более двух третей женщин, бросивших курить во время беременности, продолжают курить после рождения ребенка.Хотя курение и грудное вскармливание не идеальны, это лучше, чем курение, а не грудное вскармливание. Отказ от курения во время кормления грудью очень полезен.
Некоторые из проблем, вызываемых курением во время кормления грудью, включают:
- Некоторые химические вещества, содержащиеся в сигаретах, могут передаваться от вас к ребенку через грудное молоко.
- Курение снижает надои молока.
Курящие женщины реже кормят грудью и с большей вероятностью отнимают ребенка от груди раньше, чем матери, которые не курят.
Курение во время беременности может вызвать проблемы у вашего ребенка в более позднем возрасте.
Курение во время беременности может нанести вред здоровью вашего ребенка на долгие годы. Последствия для здоровья могут включать:
- более слабые легкие
- более высокий риск астмы
- низкий вес при рождении, который связан с сердечными заболеваниями, диабетом 2 типа и высоким кровяным давлением во взрослом возрасте
- повышенный риск избыточного веса и ожирения в детстве
- повышенный риск синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).
Беременность и отказ от курения
В идеале беременная женщина должна бросить курить. В действительности менее половины женщин бросают курить, если беременность запланирована или подтверждена. Если вам нужна помощь, чтобы бросить курить, обратитесь к своему врачу за информацией и советом.
Вы также можете позвонить на линию для отказа (тел. 13 7848). Специалисты по отказу от курения окажут вам бесплатную поддержку во время вашей беременности и в течение некоторого времени, чтобы помочь вам не курить. Также доступны специалисты по отказу от курения среди аборигенов.
Если вам сложно бросить курить, не отчаивайтесь. Есть данные, позволяющие предположить, что отказ от курения к четвертому месяцу беременности может снизить некоторые риски, такие как низкий вес при рождении и преждевременные роды.
Никотиновая заместительная терапия во время беременности
Рекомендуется сначала попытаться бросить курить без лекарств. Однако, если вы не можете бросить курить, вы можете использовать никотиновую заместительную терапию (жевательную резинку, леденцы, спрей для рта, ингалятор или пластыри на 16 часов), чтобы помочь вам.Хотя использование этих продуктов считается более безопасным, чем курение, даже такое меньшее количество никотина может быть небезопасным для вашего ребенка.
Если вы беременны, важно проконсультироваться с врачом перед использованием никотиновой заместительной терапии, чтобы обсудить риски и преимущества ее использования. Специалисты по отказу от курения на линии по отказу от курения могут помочь вам решить, какая поддержка вам больше всего подходит.
Куда обратиться за помощью
Беременность и курение — Better Health Channel
Курение во время беременности подвергает вас и вашего будущего ребенка повышенному риску проблем со здоровьем.Пассивное курение также может повлиять на вас и вашего будущего ребенка. Австралийские исследования показали, что в 2016 году около 10 процентов женщин курили во время беременности.
Если вы курите во время беременности, вы подвергаетесь повышенному риску широкого спектра проблем, включая выкидыш и преждевременные роды, и у вас в два раза больше шансов родить ребенка. ребенок с низким весом при рождении по сравнению с матерью, которая не курит. Младенцы с низкой массой тела при рождении подвергаются большему риску смерти и более уязвимы для инфекций, затрудненного дыхания и долгосрочных проблем со здоровьем во взрослом возрасте.
Чем больше сигарет вы выкуриваете во время беременности, тем выше риск осложнений и рождения ребенка с низкой массой тела. Однако нет убедительных доказательств того, что сокращение количества или силы выкуриваемых сигарет значительно снижает риски для плода. Как можно раньше полностью отказаться от курения — это гораздо лучший вариант для здоровья вас и вашего ребенка.
Осложнения беременности из-за курения
Некоторые из осложнений беременности, которые чаще встречаются у курящих женщин, включают:
- внематочная беременность — это беременность вне матки, обычно в маточной трубе
- смерть плода — смерть ребенка в маточной трубе. матка (мертворождение)
- самопроизвольный аборт — известный как выкидыш
- Проблемы с плацентой, включая раннее отслоение от стенки матки и блокировку шейного отверстия (предлежание плаценты)
- преждевременный разрыв плодных оболочек
- преждевременные роды.
Курение во время беременности — воздействие на плод
Если вы беременны, каждый раз, когда вы выкуриваете сигарету, она сокращает поступление кислорода к вашему будущему ребенку и подвергает его воздействию смеси химических веществ, включая химические вещества, вызывающие рак.
Некоторые из многих повреждающих эффектов сигаретного дыма на плод включают:
- снижение подачи кислорода из-за оксида углерода и никотина
- задержка роста и развития
- повышение риска заячьей губы и нёба
- снижение подвижности плода в матка в течение как минимум часа после выкуривания одной сигареты
- нарушение развития и работы плаценты
- изменения в мозге и легких ребенка.
Проблемы при родах из-за курения во время беременности
Некоторые из проблем, вызванных курением во время беременности, включают:
- повышенный риск преждевременных родов
- повышенный риск выкидыша и младенческой смерти
- более низкий вес при рождении — в среднем, примерно на 150-200 граммов меньше, чем обычно
- до трех раз превышает риск внезапной неожиданной смерти в младенчестве (SUDI).
Курение и грудное вскармливание
Более двух третей женщин, бросивших курить во время беременности, продолжают курить после рождения ребенка.Хотя курение и грудное вскармливание не идеальны, это лучше, чем курение, а не грудное вскармливание. Отказ от курения во время кормления грудью очень полезен.
Некоторые из проблем, вызываемых курением во время кормления грудью, включают:
- Некоторые химические вещества, содержащиеся в сигаретах, могут передаваться от вас к ребенку через грудное молоко.
- Курение снижает надои молока.
Курящие женщины реже кормят грудью и с большей вероятностью отнимают ребенка от груди раньше, чем матери, которые не курят.
Курение во время беременности может вызвать проблемы у вашего ребенка в более позднем возрасте.
Курение во время беременности может нанести вред здоровью вашего ребенка на долгие годы. Последствия для здоровья могут включать:
- более слабые легкие
- более высокий риск астмы
- низкий вес при рождении, который связан с сердечными заболеваниями, диабетом 2 типа и высоким кровяным давлением во взрослом возрасте
- повышенный риск избыточного веса и ожирения в детстве
- повышенный риск синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).
Беременность и отказ от курения
В идеале беременная женщина должна бросить курить. В действительности менее половины женщин бросают курить, если беременность запланирована или подтверждена. Если вам нужна помощь, чтобы бросить курить, обратитесь к своему врачу за информацией и советом.
Вы также можете позвонить на линию для отказа (тел. 13 7848). Специалисты по отказу от курения окажут вам бесплатную поддержку во время вашей беременности и в течение некоторого времени, чтобы помочь вам не курить. Также доступны специалисты по отказу от курения среди аборигенов.
Если вам сложно бросить курить, не отчаивайтесь. Есть данные, позволяющие предположить, что отказ от курения к четвертому месяцу беременности может снизить некоторые риски, такие как низкий вес при рождении и преждевременные роды.
Никотиновая заместительная терапия во время беременности
Рекомендуется сначала попытаться бросить курить без лекарств. Однако, если вы не можете бросить курить, вы можете использовать никотиновую заместительную терапию (жевательную резинку, леденцы, спрей для рта, ингалятор или пластыри на 16 часов), чтобы помочь вам.Хотя использование этих продуктов считается более безопасным, чем курение, даже такое меньшее количество никотина может быть небезопасным для вашего ребенка.
Если вы беременны, важно проконсультироваться с врачом перед использованием никотиновой заместительной терапии, чтобы обсудить риски и преимущества ее использования. Специалисты по отказу от курения на линии по отказу от курения могут помочь вам решить, какая поддержка вам больше всего подходит.
Куда обратиться за помощью
Курение во время беременности
Чем курение вредит вашему организму?
Сигареты и сигары изготавливают из табачных листьев.Табак содержит наркотик под названием никотин. Никотин — это то, что заставляет вас пристраститься к курению. Зависимость — это заболевание мозга, из-за которого вы курите, даже если вы этого не хотите. Зависимость влияет на ваше самообладание и способность бросить курить.
Табачный дым содержит более 7000 химических веществ. По крайней мере 250 из них вредны для курильщиков и некурящих. По крайней мере, 69 из них могут вызвать рак. Вдыхание даже небольшого количества табачного дыма может быть вредным.
Курение вредит почти каждому органу тела.Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в том числе:
- Зависимость
- Рак легких, ротовой полости, горла, почек и других органов. Он также вызывает рак крови (также называемый лейкемией).
- Болезни сердца и легких
- Диабет
- Инсульт. Это когда сгусток крови блокирует кровеносный сосуд, по которому кровь поступает в мозг, или когда кровеносный сосуд в головном мозге лопается.
- Болезнь десен
- Проблемы с глазами, которые могут привести к слепоте
Как курение может навредить вашей беременности?
Курение во время беременности вредно для вас и вашего ребенка.Отказ от курения, даже если вы уже беременны, может иметь большое значение в жизни вашего ребенка.
Если вы курите во время беременности, у вас больше шансов, чем у некурящих:
- Преждевременные роды. Это роды, которые начинаются слишком рано, до 37 недель беременности. Преждевременные роды могут привести к преждевременным родам. Недоношенные дети с большей вероятностью будут иметь проблемы со здоровьем при рождении и в более позднем возрасте, чем дети, родившиеся вовремя.
- Внематочная беременность. Это когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется за пределы матки (матки) и начинает расти. Внематочная беременность всегда заканчивается выкидышем. Это может вызвать серьезные и опасные проблемы для беременной женщины. В большинстве случаев внематочная беременность удаляется хирургическим путем.
- Кровотечение из влагалища
- Проблемы с плацентой, такие как отслойка плаценты и предлежание плаценты. Плацента растет в матке и снабжает ребенка пищей и кислородом через пуповину.Отслойка плаценты — серьезное заболевание, при котором плацента отделяется от стенки матки еще до рождения. Предлежание плаценты — это состояние, при котором плацента располагается очень низко в матке и покрывает всю шейку матки или ее часть. Шейка матки — это вход в матку, который находится в верхней части влагалища.
Если вы курите и беременны или собираетесь забеременеть, сообщите об этом своему врачу. Ваш провайдер может помочь вам бросить курить.
Как курение может повлиять на вашего ребенка?
Когда вы курите во время беременности, химические вещества, такие как никотин, окись углерода и смола, проходят через плаценту и пуповину к вашему ребенку.
Эти химические вещества вредны для вашего ребенка. Они могут уменьшить количество кислорода, которое получает ваш ребенок. Это может замедлить рост вашего ребенка до рождения и может повредить легкие и мозг ребенка.
Если вы курите во время беременности, вероятность того, что у вашего ребенка будет:
- Родиться недоношенными , до 37 недель беременности
- Имеют врожденные дефекты , включая врожденные дефекты во рту ребенка, называемые заячьей губой или волчьей пастью. Врожденные дефекты — это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении.Они изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Врожденные дефекты могут вызвать проблемы с общим здоровьем, развитием или работой организма.
- Имеют малый вес при рождении. Это означает, что ваш ребенок родился с весом менее 5 фунтов 8 унций.
- Умереть до рождения от выкидыша или мертворождения. Выкидыш — это когда ребенок умирает в утробе матери до 20 недель беременности. Мертворождение — это смерть ребенка в утробе матери после 20 недель беременности.
- Умереть от синдрома внезапной детской смерти (также называемый СВДС). СВДС — это необъяснимая смерть ребенка младше 1 года. СВДС обычно случается, когда ребенок спит. Иногда это называют смертью в кроватке, потому что ребенок часто умирает в своей кроватке.
Если вы курите и беременны или собираетесь забеременеть, сообщите об этом своему врачу. Ваш провайдер может помочь вам бросить курить.
Что такое пассивное курение?
Пассивное курение — это дым, который вы вдыхаете от чужой сигареты, сигары, трубки или другого табачного изделия.Пассивное курение опасно для вас и вашего ребенка. Пассивное курение во время беременности может привести к рождению ребенка с низким весом или врожденными дефектами.
Пассивное курение также опасно для вашего ребенка после рождения. Младенцы, подвергшиеся воздействию пассивного курения, чаще умирают от СВДС. У них также есть риск возникновения таких проблем со здоровьем, как:
- Астма. Это заболевание, которое влияет на дыхательные пути тела и может вызвать проблемы с дыханием.
- Бронхит. Это воспаление (раздражение, например покраснение и припухлость) в бронхах, по которым воздух поступает в легкие вашего ребенка и из них. Это может вызвать кашель и одышку.
- Инфекции уха
- Пневмония. Это инфекция легких.
Что такое пассивное курение?
Дым из третьих рук — это то, что остается, когда кто-то курит. Это то, что вы чувствуете на таких вещах, как одежда, мебель, ковер, стены, кожа и волосы, которые были в дыму или вокруг него.Дым от третьих лиц прилипает к этим предметам, накапливается со временем и его трудно удалить. Дым из третьих рук — вот почему открыть окно или курить в другой комнате недостаточно, чтобы защитить других, когда вы курите.
Пассивный дым содержит более 250 химических веществ и вреден для беременных женщин, младенцев и детей. Младенцы и дети могут подвергаться воздействию этих химикатов, когда они вдыхают дым из третьих рук, или когда они касаются или кладут в рот предметы, подвергшиеся воздействию дыма из третьих рук. Исследователи работают над тем, чтобы выяснить, вызывает ли пассивное курение рак и другие серьезные проблемы со здоровьем.
Что такое электронные сигареты?
Электронные сигареты (также называемые электронными сигаретами) содержат жидкость, которая обычно включает никотин, ароматизаторы (например, клубнику, корицу или жевательную резинку) и другие химические вещества. Некоторые выглядят как обычные сигареты. Некоторые выглядят как ручки, компьютерные карты памяти или ингаляторы от астмы. Вместо того чтобы зажигать электронные сигареты, они работают от батареек. Другие названия электронных сигарет — электронные сигареты, электронные кальяны, ручки для кальяна, электронные сигареты, ручки для электронных сигарет, системы резервуаров и моды.
Когда вы используете электронную сигарету, вы затягиваете мундштук, чтобы нагреть жидкость.Это создает туман (также называемый паром), который вы вдыхаете. Использование электронной сигареты называется вейпингом или Juuling (JUUL — это название одного из видов электронных сигарет). Как и в случае с обычными сигаретами, вы можете стать зависимым от электронных сигарет, содержащих никотин.
Различные ароматы электронных сигарет могут сделать их забавными и привлекательными, особенно для детей. Если вы выпьете или дотронетесь до жидкости в электронных сигаретах, это может вызвать отравление никотином. Отравление никотином может быть смертельным. Признаки и симптомы отравления никотином включают:
- Учащенное или медленное сердцебиение
- Спазмы живота
- Проблемы с дыханием
- Головная боль
- Рвота
Если вы подозреваете, что у вас отравление никотином, немедленно позвоните в службу экстренной помощи (911) или в токсикологический центр (800-222-1222).
Безопасно ли пользоваться электронными сигаретами во время беременности?
Нет. Электронные сигареты содержат химические вещества, такие как никотин, которые могут нанести вред вам и вашему ребенку. Ароматизаторы и другие химические вещества в электронных сигаретах могут быть вредными для вас и вашего ребенка. Вдыхание паров чужих электронных сигарет также может быть вредным. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как электронные сигареты влияют на женщин и детей во время беременности.
Если вы беременны и курите электронные сигареты, поговорите со своим врачом о том, чтобы бросить курить.
Можете ли вы просто сократить курение? Или тебе нужно бросить?
Вы можете подумать, что легкие или умеренные сигареты более безопасны во время беременности. Это неправда. Или вы можете захотеть сократить, а не бросить курить вообще. Это правда, что чем меньше вы курите, тем лучше для вашего ребенка. Но лучше всего бросить.
Чем раньше вы бросите курить во время беременности, тем здоровее вы и ваш ребенок можете стать. Лучше бросить курить до беременности. Но отказ от курения на любом этапе беременности может положительно повлиять на жизнь вашего ребенка.
В среднем курильщики умирают на 10 лет раньше, чем некурящие. Отказ от курения снижает риск рака и других заболеваний, таких как болезни сердца. Когда вы бросаете курить, вам никогда не придется выходить на улицу и искать место, где можно покурить. А бросить курить поможет вам:
- Более чистые зубы, свежее дыхание и лучшее чувство вкуса
- Меньше разводов на пальцах
- Меньше морщин на коже
- Лучшее зрение
- Более сильные мышцы и кости
- Больше энергии для большей активности
Если вам нужна помощь в отказе от курения, сообщите об этом своему врачу.
Какие советы помогут вам бросить курить?
Составление плана отказа от курения — отличный способ помочь вам бросить курить. План отказа от курения — это индивидуальный план, который поможет вам подготовиться к отказу от курения. Это также может повысить ваши шансы бросить курить и не курить. Посетите smokefree.gov/build-your-quit-plan, чтобы начать работу над планом. Или напишите свой план на бумаге. Вот некоторые вещи, которые нужно включить:
- День отказа. В этот день выбросьте все сигареты или сигары, зажигалки и пепельницы.Выберите день в течение следующих 2 недель, чтобы у вас было время подготовиться. Отметьте день отказа в своем календаре.
- Причины отказа от курения. Посмотрите на список, когда думаете о курении.
- Триггеры, от которых хочется закурить . Триггеры могут быть эмоциональными, например, желание закурить, когда вы чувствуете стресс или одиночество. Это могут быть действия, от которых хочется закурить, например разговор по телефону или окончание еды. Или это могут быть общественные мероприятия, например, вечеринка или посещение бара.Знание своих триггеров поможет вам научиться управлять ими, чтобы не курить.
- Способы справиться с тягой. Например, что вы можете сделать вместо курения, когда у вас есть тяга к курению. Например, прогуляйтесь, чтобы избавиться от курения. Используйте небольшой мяч для снятия стресса или попробуйте рукоделие, чтобы занять руки. Перекусывайте овощами или жуйте жевательную резинку, чтобы держать что-нибудь во рту.
- Избавьтесь от напоминаний о курении, таких как спички и пепельницы. Вымойте одежду и помойте машину.
- Инструменты, которые помогут вам бросить курить. Спросите своего врача о вещах, которые помогут вам бросить курить, например, пластырях, жевательной резинке, назальном спрее и лекарствах. Не начинайте использовать их без разрешения врача, особенно если вы беременны. Используйте приложения и линии выхода. Smokefree.gov предлагает бесплатную программу текстовых сообщений для беременных женщин, которые пытаются бросить курить. У него также есть бесплатное приложение, которое вы можете скачать, чтобы держать вас в курсе. Позвоните по телефону 1-800-QUIT-NOW, чтобы получить совет от консультанта по отказу от курения.Поищите программы в вашем районе или там, где вы работаете, которые могут помочь вам бросить курить. Это так называемые программы отказа от курения. Спросите своего поставщика о программах в вашем районе. Спросите своего работодателя, какие услуги покрывает медицинское страхование.
- Расскажите семье, друзьям и близким о своем плане бросить курить. Они могут помочь вам поддержать.
Другие вещи, которые помогут вам бросить курить:
- Пейте много воды. Пейте воду или чай вместо кофе или алкоголя.
- Постарайтесь справиться со стрессом. Стресс может стать причиной курения. Попробуйте что-нибудь для снятия стресса, например, медитацию, глубокое дыхание, упражнения или прослушивание любимой музыки.
- Вознаградите себя за свой прогресс. Отметьте важные вехи, такие как 1 день, 1 неделя и 1 месяц запрета курения.
Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы бросить курить, продолжайте попытки! Вы делаете то, что лучше всего для вас и вашего ребенка.
Дополнительная информация
Последняя редакция: январь 2019 г.
Краткосрочные и долгосрочные последствия для здоровья курения родителей во время беременности и кормления грудью: описательный обзор | Журнал трансляционной медицины
Лаурия Л., Ламберти А., Грандольфо М. Курение до, во время и после беременности: влияние грудного вскармливания. Sci World J. 2012 ;. DOI: 10.1100 / 2012/154910.
Google ученый
Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья и Министерство здравоохранения и социальных служб США, «Цели здоровых людей на 2010 год», http://www.healthypeople.gov. По состоянию на 24 марта 2015 г.
EURO-PERISTAT. Европейский отчет о перинатальном здоровье, подготовленный проектом EURO-PERISTAT в сотрудничестве с SCPE, EUROCAT и EURONEOSTAT, 2008 г.http://www.europeristat.com. По состоянию на 24 марта 2015 г.
Talhout R, Schulz T, Florek E, van Benthem J, Wester P, Opperhuizen A. Опасные соединения в табачном дыме. Int J Environ Res Public Health. 2011; 8: 613–28.
PubMed Central
Статья
PubMed
Google ученый
Тилен А., Клус Х, Мюллер Л. Табачный дым: разгадывая спорный вопрос. Exp Toxicol Pathol. 2008. 60: 141–56.
CAS
Статья
PubMed
Google ученый
Lisboa PC, de Oliveira E, de Moura EG. Ожирение и эндокринная дисфункция, запрограммированные курением матери во время беременности и кормления грудью. Front Physiol. 2012; 3: 437.
PubMed Central
Статья
PubMed
Google ученый
Bruin JE, Gerstein HC, Holloway AC. Долгосрочные последствия воздействия никотина на плод и новорожденных: критический обзор. Toxicol Sci. 2010; 116: 364–74.
PubMed Central
CAS
Статья
PubMed
Google ученый
Schneider S, Huy C, Schütz J, Diehl K. Отказ от курения во время беременности: систематический обзор литературы. Drug Alcohol Rev.2010; 29: 81–90.
Артикул
PubMed
Google ученый
Ko TJ, Tsai LY, Chu LC, Yeh SJ, Leung C, Chen CY, et al. Курение родителей во время беременности и его связь с низкой массой тела при рождении, малой для гестационного возраста и преждевременными родами: когортное исследование при рождении. Pediatr Neonatol. 2014; 55: 20–7.
Артикул
PubMed
Google ученый
Блатт К., Мур Э., Чен А., Ван Хук Дж., ДеФранко Э. Связь сообщенного отказа от курения в зависимости от триместра с задержкой роста плода. Obstet Gynecol. 2015; 125: 1452–9.
Артикул
PubMed
Google ученый
Harrod CS, Reynolds RM, Chasan-Taber L, Fingerlin TE, Glueck DH, Brinton JT, Dabelea D.Количество и время пренатального курения матери на состав тела новорожденного: исследование здорового начала. J Pediatr. 2014; 165: 707–12.
PubMed Central
Статья
PubMed
Google ученый
Леонарди-Би Дж., Смит А., Бриттон Дж., Коулман Т. Экологический табачный дым и здоровье плода: систематический обзор и метаанализ. Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed. 2008; 93: F351–61.
CAS
Статья
PubMed
Google ученый
Machado J de B, Filho Plínio VM, Petersen GO, Chatkin JM. Количественные эффекты воздействия табакокурения на кровообращение матери и плода. BMC Беременность и роды. 2011; 11: 24–9. DOI: 10.1186 / 1471-2393-11-24
Артикул
Google ученый
Гаррабу Г., Эрнандес А.С., Каталон Гарсия М., Морен С., Тобиас Э., Кордова С. Молекулярные основы снижения веса при рождении у курящих беременных женщин: митохондриальная дисфункция и апоптоз.Addict Biol. 2014 ;. DOI: 10.1111 / adb.12183.
PubMed
Google ученый
Agostoni C, Galli C, Riva E, Colombo C, Giovannini M, Marangoni F. Снижение синтеза докозагексаеновой кислоты может способствовать задержке роста у младенцев, рожденных от курящих матерей. J Pediatr. 2005. 147: 854–6.
CAS
Статья
PubMed
Google ученый
Кнопик В.С., Маккани М.А., Франсацио С., Макгири Дж. Э..Эпигенетика курения матери во время беременности и влияние на развитие ребенка. Dev Psychopathol. 2012; 24: 1377–90.
PubMed Central
Статья
PubMed
Google ученый
Ли К.В., Ричмонд Р., Ху П., Френч Л., Шин Дж., Бурдон С. и др. Пренатальное воздействие курения сигарет матерью и метилирование ДНК: эпигеномная ассоциация в экспериментальной выборке подростков и репликация в независимой когорте при рождении до 17-летнего возраста.Перспектива здоровья окружающей среды. 2015; 123: 193–9.
PubMed Central
PubMed
Google ученый
Пирини Ф., Гуида Э., Лоусон Ф., Мансинелли А., Герреро-Престон Р. Ядерные и митохондриальные изменения ДНК у новорожденных, подвергшихся внутриутробному воздействию сигаретного дыма. Int J Environ Res Public Health. 2015; 12: 1135–55.
PubMed Central
Статья
PubMed
Google ученый
Экблад М., Коркейла Дж., Лехтонен Л. Курение во время беременности влияет на развитие мозга плода. Acta Paediatr. 2015; 104: 12–8.
Артикул
PubMed
Google ученый
Ино Т. Курение матери во время беременности и ожирение у потомства: метаанализ. Pediatr Int. 2010; 52: 94–9.
Артикул
PubMed
Google ученый
Окен Э., Левитан Е.Б., Гиллман М.В.Курение матери во время беременности и избыточный вес ребенка: систематический обзор и метаанализ. Int J Obes. 2008; 32: 201–10.
CAS
Статья
Google ученый
Аль Мамун А., Лоулор Д.А., Алати Р., О’Каллаган М.Дж., Уильямс Г.М., Наджман Дж. М.. Оказывает ли курение матери во время беременности прямое влияние на ожирение у будущих потомков? Данные проспективного когортного исследования новорожденных. Am J Epidemiol. 2006; 164: 317–25.
Артикул
PubMed
Google ученый
Коши Г., Дельпишех А, Брабин Б.Дж. Доза-реакция: воздействие сигаретного дыма во время беременности, детский рост, избыточный вес и ожирение. Eur J Public Health. 2011; 21: 286–91.
Артикул
PubMed
Google ученый
Лири С.Д., Смит Г.Д., Роджерс И.С., Рейли Дж. Дж., Уэллс Дж. К., Несс А. Р.. Курение во время беременности и жирность и мышечная масса потомства в детстве. Ожирение. 2006; 14: 2284–93.
PubMed Central
Статья
PubMed
Google ученый
Durmuş B, Heppe DH, Taal HR, Manniesing R, Raat H, Hofman A, et al. Курение родителей во время беременности и распределение общего и брюшного жира у детей школьного возраста: исследование поколения R. Int J Obes. 2014; 38: 966–72.
Артикул
Google ученый
Kwok MK, Schooling CM, Lam TH, Leung GM. Курение отцов и избыточный вес в детстве: данные из гонконгской газеты «Дети 1997 года». Педиатрия. 2010; 126: e46–56.
Артикул
PubMed
Google ученый
Раум Э, Кюппер-Нюбелен Дж., Ламерц А., Хебебранд Дж., Херпертц-Дальманн Б., Бреннер Х. Воздействие табачного дыма до, во время и после беременности и риск избыточного веса в возрасте 6 лет. Ожирение. 2011; 19: 2411–7.
Артикул
PubMed
Google ученый
Zeskind PS, Gingras JL. Курение матери сигарет во время беременности нарушает ритм сердцебиения плода. J Pediatr Psychol. 2006; 31: 5–14.
Артикул
PubMed
Google ученый
Окен Э, Ха С.Ю., Таверас Э.М., Рич-Эдвардс Дж. У., Гиллман М. В.. Связь внутриутробного курения матери с ожирением и кровяным давлением у детей. Obes Res. 2005; 13: 2021–8.
PubMed Central
Статья
PubMed
Google ученый
Geerts CC, Grobbee DE, van der Ent CK, de Jong BM, van der Zalm MM, van Putte-Katier N, Kimpen JL, Uiterwaal CS. Воздействие табачного дыма на беременных матерей и артериальное давление у их новорожденных: результаты исследования респираторных заболеваний, когорта Лейдше-Рейн.Гипертония. 2007. 50: 572–8.
CAS
Статья
PubMed
Google ученый
Брион М.Дж., Лири С.Д., Лоулор Д.А., Смит Г.Д., Несс АР. Изменяемые воздействия на матери и кровяное давление у потомства: обзор эпидемиологических исследований материнского возраста, диеты и курения. Pediatr Res. 2008; 63: 593–8.
Артикул
PubMed
Google ученый
Högberg L, Cnattingius S, Lundholm C, D’Onofrio BM, Långström N, Iliadou AN.Влияние курения матери во время беременности на кровяное давление у потомства в позднем подростковом возрасте. J Hypertens. 2012; 30: 693–9.
PubMed Central
Статья
PubMed
Google ученый
Коэн Г., Джеффри Х., Лагеркранц Х., Кац-Саламон М. Долгосрочное перепрограммирование сердечно-сосудистой функции у младенцев активных курильщиков. Гипертония. 2010; 55: 722–8.
CAS
Статья
PubMed
Google ученый
Салиху Х.М., Прадхан А., Кинг Л. и др. Влияние внутриутробного табакокурения на длину теломер плода. Am J Obstet Gynecol. 2015; 212.e1: 205.e8.
Google ученый
Брион М.Дж., Лири С.Д., Смит Г.Д., Несс АР. Подобные ассоциации с пренатальным курением родителей позволяют предположить, что внутриутробное давление ребенка не влияет на кровяное давление. Гипертония. 2007; 49: 1422–8.
CAS
Статья
PubMed
Google ученый
Cheraghi M, Salvi S. Экологический табачный дым (ETS) и респираторное здоровье у детей. Eur J Pediatr. 2009; 168: 897–905.
CAS
Статья
PubMed
Google ученый
Burke H, Leonardi-Bee J, Hashim A, Pine-Abata H, Chen Y, Cook DG, et al. Пренатальное и пассивное курение, частота астмы и хрипов: систематический обзор и метаанализ. Педиатрия. 2012; 129: 735–44.
Артикул
PubMed
Google ученый
Доэрти С.П., Грабовски Дж., Хоффман К., Нг СП, Зеликофф Дж. Т.. Оскорбление в молодости сигаретным дымом может быть предиктором хронических заболеваний в более позднем возрасте. Биомаркеры. 2009. 14: 97–101.
CAS
Статья
PubMed
Google ученый
Мариц Г.С., Хардинг Р. Последствия воздействия табакокурения и никотина на всю жизнь до и вскоре после рождения: данные об изменении развития легких. Int J Environ Res Public Health.2011; 8: 875–98.
PubMed Central
CAS
Статья
PubMed
Google ученый
Холламс Е.М., де Клерк Н.Х., Холт П.Г., Слай П.Д. Устойчивые последствия курения матери во время беременности на функцию легких и астму у подростков. Am J Respir Crit Care Med. 2014; 189: 401–7.
CAS
Статья
PubMed
Google ученый
Wen X, Shenassa ED, Paradis AD.Курение матери, грудное вскармливание и риск избыточного веса у детей: результаты национальной когорты. Matern Child Health J. 2013; 17: 746–55.
Артикул
PubMed
Google ученый
Mennella JA, Yourshaw LM, Morgan LK. Грудное вскармливание и курение: краткосрочное воздействие на кормление и сон младенцев. Педиатрия. 2007; 120: 497–502.
PubMed Central
Статья
PubMed
Google ученый
Primo CC, Ruela PB, Brotto LD, Garcia TR, Lima Ede F. Влияние материнского никотина на грудных детей. Преподобный Павел Педиатр. 2013; 31: 392–7.
PubMed Central
Статья
PubMed
Google ученый
Verduci E, Banderali G, Barberi S, Radaelli G, Lops A, Betti F, et al. Эпигенетические эффекты грудного молока человека. Питательные вещества. 2014; 6: 1711–24.
PubMed Central
CAS
Статья
PubMed
Google ученый
Szlagatys-Sidorkiewicz A, Martysiak-Zurowska D, Krykowski G, Zagierski M, Kaminska B. Курение матери модулирует профиль жирных кислот в грудном молоке. Acta Paediatr. 2013; 102: e353–9.
CAS
Статья
PubMed
Google ученый
Guedes HT, Souza LS. Воздействие курения матери в первый год жизни нарушает защитный эффект грудного вскармливания от появления респираторной аллергии от рождения до 5 лет.Pediatr Allergy Immunol. 2009; 20: 30–4.
CAS
Статья
PubMed
Google ученый
Моллер С.Е., Айслев Т.А., Андерсен К.С., Далгард К. Соренсен Торкильд И.А. Риск избыточного веса у детей после курения табака в пренатальном и раннем послеродовом периоде. PLoS One. 2014; 9: e109184.
PubMed Central
Статья
PubMed
Google ученый
Лефевр CM, Джон Р.М. Влияние грудного вскармливания на избыточный вес и ожирение у детей: систематический обзор литературы. J Am Assoc Медсестра Практик. 2014; 26: 386–401.
PubMed
Google ученый
Комитет по лекарствам Американской академии педиатрии AAP. Перенос лекарств и других химикатов в грудное молоко. Педиатрия. 2001; 108: 776–89.
Google ученый
Меррит Т.А., Мазела Дж., Адамчак А., Мерритт Т. Влияние вторичного табачного дыма на исходы беременности, здоровье младенцев и угроза воздействия вторичного табачного дыма на окружающую среду и наших детей. Przegl Lek. 2012; 69: 717–20.
PubMed
Google ученый
Баркер DJ. Лекция сэра Ричарда Долла: истоки развития хронических заболеваний. Здравоохранение. 2012; 26: 185–9.
Артикул
Google ученый
Маги СР, Бублиц МН, Оразин С, Кисть В, Солсбери А, Ниаура Р., Страуд Л. Взаимосвязь между материнской привязанностью к плоду и курением сигарет во время беременности. Matern Child Health J. 2014; 18: 1017–22.
PubMed Central
Статья
PubMed
Google ученый
10 рисков курения во время беременности
Сигаретный дым представляет собой токсичную смесь из более чем 7000 химических соединений, 250 из которых известны как ядовитые, а 70 могут вызывать рак.Воздух, загрязненный пассивным курением, опасен для дыхания, независимо от того, активно вы курите или нет.
Если вы беременны, риски еще выше, потому что вдыхаемые токсины ядовиты и для будущего ребенка. Отказ от курения на любом этапе беременности может улучшить ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.
Электронные сигареты — более безопасный выбор?
Электронные сигареты, или электронные сигареты, представляют собой систему доставки жидкого никотина, который при нагревании превращается в пар.
Хотя это правда, что пары электронных сигарет содержат меньше токсичных химикатов, чем традиционный сигаретный дым, они доставляют некоторые сильнодействующие яды и канцерогенные химические вещества как беременным, так и их детям.
Никотин сам по себе является ядом и вреден для развивающегося плода. Кроме того, исследователи обнаружили формальдегид, акролеин, тяжелые металлы и специфичные для табака нитрозамины (TSNA), присутствующие в парах электронных сигарет.
Химические вещества в парах электронных сигарет могут вызвать повреждение мозга и легких еще не родившегося ребенка.Кроме того, некоторые ароматизаторы, содержащиеся в никотиновой жидкости, могут быть вредными для развивающегося ребенка.
Если вы беременны и не можете бросить курить, поговорите со своим врачом о том, как подойти к отказу от курения. Важно не заниматься самолечением с помощью электронных сигарет, думая, что они являются здоровой заменой сигаретам.
Снижение риска с помощью превентивных мер
Помимо отказа от курения во время беременности, вы можете предпринять и другие меры безопасности.Даже кратковременное воздействие пассивного курения может быть опасным, поэтому лучше проявлять осторожность.
Безопасного уровня воздействия сигаретного дыма во время беременности не существует. Если вы будете лучше осведомлены об уровне своего воздействия, это поможет свести к минимуму риски для здоровья как для вас, так и для вашего ребенка.
Например, если ваш партнер курит, пока вы беременны и не можете бросить курить, поговорите с ним о том, как вы оба можете минимизировать контакт с дымом. Попросите их курить на улице и надеть пальто или другую одежду, которую они могут снять и оставить на улице.
Им следует избегать носить ту же одежду, в которой они курят в доме, поскольку дым от третьих лиц может распространиться на мебель и повысить вероятность воздействия вредных веществ.
И вам, и вашему партнеру следует мыть руки перед тем, как прикасаться к ребенку, если вы курили или находились рядом с кем-то, кто курил после рождения вашего ребенка.
Что говорят исследования
Статистические данные, собранные Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), говорят нам, что:
- Примерно 10% женщин сообщили о курении в последнем триместре.
- Из тех, кто курил за три месяца до беременности, 55% бросили курить во время беременности, но частота рецидивов в течение шести месяцев после родов составила 40%.
Если вы планируете забеременеть или уже беременны и курите, сделайте важный шаг на пути к отказу от курения, найдя ресурсы и поддержку, которые подходят вам. Чтобы бросить курить, стоит приложить все усилия, чтобы дать ребенку наилучший старт в жизни, на который вы способны, и чтобы самому прожить долгую и здоровую жизнь.
Слово Verywell
Потенциальные риски, которые курение может вызвать для вас и вашего будущего ребенка, могут быть пугающими, но помните, что вы можете помочь снизить эти риски, бросив курить и приняв меры предосторожности в отношении курящих людей.
Хотя никакое воздействие сигаретного дыма не является безопасным, продолжительное воздействие увеличивает риск для здоровья. Поговорите со своим врачом о том, чтобы бросить курить во время беременности.
Курение и беременность
Курение во время беременности влияет на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка до, во время и после рождения ребенка.Никотин (вызывающее привыкание вещество в сигаретах), окись углерода, свинец, мышьяк и многие другие яды, которые вы вдыхаете от сигареты, переносятся через кровоток и попадают прямо к вашему ребенку. Курение во время беременности будет:
- Уменьшите количество кислорода, доступного вам и вашему растущему ребенку.
- Увеличьте частоту сердечных сокращений вашего ребенка.
- Увеличьте вероятность выкидыша, мертворождения и СВДС.
- Увеличьте риск того, что ваш ребенок родится преждевременно и / или родился с низкой массой тела при рождении.
- Увеличьте риск развития респираторных заболеваний у вашего ребенка.
Чем больше сигарет вы выкуриваете в день, тем выше у вашего ребенка шансы на развитие этих и других проблем со здоровьем. Не существует «безопасного» уровня курения для здоровья вашего ребенка.
Как пассивное курение влияет на меня и моего ребенка?
Вторичный дым (также называемый пассивным дымом или табачным дымом из окружающей среды) — это комбинация дыма от горящей сигареты и дыма, выдыхаемого курильщиком.Дым от кончика сигареты или сигары содержит больше вредных веществ (смолы, окиси углерода, никотина и др.), Чем дым, вдыхаемый курильщиком.
Если вы регулярно подвергаетесь воздействию вторичного табачного дыма, вы увеличиваете для вас и вашего ребенка риск развития рака легких, сердечных заболеваний, эмфиземы, аллергии, астмы и других проблем со здоровьем.
У младенцев, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма, также может развиться снижение емкости легких, и они подвержены более высокому риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Что произойдет, если я продолжу курить после рождения ребенка?
Если вы продолжите курить после рождения ребенка, вы увеличите его или ее шанс на развитие определенных заболеваний и проблем, таких как:
Почему я должен бросить курить?
Курение — основная причина предотвратимой смерти в Соединенных Штатах.
При выходе вы можете:
- Продли жизнь.
- Снизьте риск сердечных заболеваний
- Снизьте риск развития рака легких, горла, рта, поджелудочной железы и мочевого пузыря.
- Снизьте риск развития проблем с дыханием, таких как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), астма и эмфизема.
- Снизьте риск развития аллергии.
- Поднимите уровень энергии.
- Улучшите свой внешний вид. Ваша кожа будет меньше морщиться и выглядеть лучше, а пальцы и зубы не пожелтеют.
- Улучшите обоняние и вкус.
- В целом вы почувствуете себя здоровее, повысите самооценку.
- Сэкономьте много денег (средний курильщик тратит 1800 долларов в год на сигареты).
Как я могу бросить курить?
Не существует единого способа бросить курить, который работал бы для всех, поскольку у каждого человека свои привычки к курению. Вот несколько советов:
- Спрячьте спички, зажигалки и пепельницы.
- Обозначьте в доме место для некурящих.
- Попросите курящих не курить рядом с вами.
- Пейте меньше напитков с кофеином. Кофеин может стимулировать желание курить. Также избегайте алкоголя, так как он может усилить ваше желание курить и может нанести вред вашему ребенку.
- Измените свои привычки, связанные с курением. Если вы курили за рулем или в стрессовом состоянии, попробуйте заменить курение другими занятиями.
- Держите под рукой мятные конфеты или жевательную резинку (желательно без сахара) на тот случай, когда у вас возникнет желание закурить.
- Оставайтесь активными, чтобы не курить и снять напряжение. Прогуляйтесь, сделайте зарядку или почитайте книгу.
- Не ходите в места, где много людей курят, например бары, клубы и места для курения в ресторанах.
- Ищите поддержки у других.Присоединитесь к группе поддержки или программе отказа от курения, такой как Программа отказа от курения Cleveland Clinic. Для получения дополнительной информации позвоните по телефону 216.444.5819 или посетите сайт http // my.clevelandclinic.org / табак.
- Ohio Quit Line: 1.800.QUIT.NOW (1.800.784.8669) или посетите сайт www.smokefree.gov.
Следует ли мне использовать заменитель никотина, чтобы бросить курить?
Никотиновая жевательная резинка и пластыри выделяют никотин в кровоток курильщика, который пытается бросить курить. Хотя эти продукты могут уменьшить симптомы отмены и уменьшить тягу к курению у курильщиков, которые пытаются бросить курить, никотин довольно токсичен и потенциально вреден для плода, а также для грудного ребенка.Поэтому эти и другие продукты, содержащие никотин, не рекомендуются беременным женщинам, пытающимся бросить курить.
Что я буду чувствовать, когда брослю курить?
Преимущества отказа от курения проявляются уже через несколько дней после отказа. После того, как вы бросите курить, сердцебиение у вас и вашего ребенка вернется к норме, и у вашего ребенка будет меньше шансов на развитие проблем с дыханием.
У вас могут быть симптомы абстиненции, потому что ваше тело привыкло к никотину, вызывающему привыкание веществу, содержащемуся в сигаретах.Вы можете испытывать тягу к сигаретам, быть раздражительным, чувствовать усталость и голод, часто кашлять, испытывать головные боли или испытывать трудности с концентрацией внимания.
Симптомы отмены носят временный характер. Они наиболее сильны, когда вы впервые бросаете курить, но исчезнут в течение 10–14 дней. Когда появляются симптомы отмены, держите под контролем. Подумайте о причинах отказа от курения. Напомните себе, что это признаки того, что ваше тело выздоравливает и привыкает к отказу от сигарет. Помните, что абстинентный синдром легче лечить, чем основные заболевания, вызываемые курением.
Даже после того, как ломка закончилась, следует ожидать периодических позывов закурить.