Вред храпа: Почему так опасен храп…

Почему так опасен храп…

Те, кто страдает от храпа во сне, считают это своим недостатком и досадным недоразумением. Однако стоит помнить о том, что храп – это заболевание, которое при отсутствии лечения способно привести к довольно опасным последствиям…

Медицинская справка:

Синдром обструктивного апноэ, основным проявлением которого является храп, характеризуется также наличием периодически повторяющимся частичным или полным прекращением дыхания во время сна.

Статистика:

Во время сна у хронически храпящих людей может произойти более 300 остановок дыхания за одну ночь! Частые остановки дыхания приводят к острой кислородной недостаточности, следствием которой может стать развитие тех или иных сердечно-сосудистых заболеваний. В 35% случаев возможна остановка сердца во сне.

Предрасположенность к заболеванию…

Среди основных этиологических факторов развития апноэ можно назвать следующие:

1. Чаще всего от этого заболевания страдают мужчины.
2. С возрастом частота заболеваемости увеличивается.
3. Ожирение (особенно увеличение толщины жировых масс шеи, наличие абдоминального ожирения) является одним из самых важных факторов риска.
4. Период постменопаузы.
5. Наличие вредных привычек (курение и употребление алкоголя).
6. Аномалии развития верхней и нижней челюстей.
7. Избыточное разрастание лимфоидной ткани в области шеи.
8. Прием седативных или снотворных препаратов.
9. Сопутствующие неврологические заболевания (инсульт, боковой амиотрофический склероз, миотоническая дистрофия, миопатия, полинейропатии и др.).

… и его основные проявления

Не следует откладывать визит к врачу, если у вас встречаются следующие симптомы, указывающие на наличие апноэ:

• Храп во сне.
• Остановки дыхания.
• Бессонница, разбитость и вялость после пробуждения.
• Депрессивные состояния, стресс, раздражительность, синдром хронической усталости.
• Дневная сонливость.
• Наличие сопутствующих эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Избыточная масса тела или прогрессивное нарастание веса.

Диагностика болезни…

Обследования, которые проводятся после первичного осмотра врача и установления клинической картины, не занимают много времени. А самое главное, что они комфортны и безболезненны. 
Прежде всего, вам будет назначено полисомнографическое исследование, которое включает в себя запись следующих параметров в течение всего периода сна:

• электроэнцефалограммы,
• электроокулограммы,
• подбородочной миограммы,
• миограммы с передних большеберцовых мышц,
• ороназального потока,
• грудных и брюшных дыхательных движений,
• электрокардиограммы,
• наличия храпа.

Для снятия параметров также используется кардиореспираторное мониторирование. А для оценки выраженности сонливости в течение дня, помимо специальных опросников, применяется множественный тест латенции сна: оценивается время засыпания в дневное время.

…и ее эффективное лечение

Все методы лечения синдрома обструктивного апноэ во сне можно разделить на консервативные (целью которых является снижение массы тела) и хирургические (их цель – коррекция ЛОР — патологии и провоцирующих заболевание факторов).

К консервативным методам относятся диетотерапия, фармакотерапия, психотерапия, применение вспомогательных устройств, а также основной метод лечения — СРАР-терапия, которая заключается в воздействии постоянным положительным давлением на верхние дыхательные пути, что препятствует их обструкции.

Наиболее распространенным хирургическим вмешательством при лечении апноэ является увулопалатинофарингопластика (УПВП). Операция заключается в иссечении части мягкого неба с язычком, удалении небных миндалин, формировании швов, подтягивающих заднюю стенку.

Однако даже после проведенного лечения в дальнейшем необходимо устранение факторов, провоцирующих развитие заболевания, например: сон на спине (существуют специальные приспособления для формирования отрицательного условного рефлекса на сон в положении на спине), прием алкоголя и определенных медикаментозных средств.

Также эффективна коррекция сопутствующей эндокринной и неврологической патологии.

Отдел системных гипертензий 
Литвин Александр Юрьевич вед. науч. сотр., д.м.н. +7(495) 414-68-34

Чем опасен храп и как от него избавиться

Учёные заверяют, что среди самых досадных причин развода одно из первых мест занимает… храп. Неудивительно, ведь он способен приводить к хроническому недосыпу супругов, стрессам и, как следствие, конфликтам.

Но, оказывается, храп вреден и для самого спящего. Он может быть симптомом очень серьёзного заболевания, грозящего внезапной смертью во сне.

Откуда берётся?

Храп возникает из-за сужения дыхательных путей, в результате которого мягкие ткани глотки, через которые поступает струя воздуха, начинают биться друг о друга.

Среди причин врачи чаще всего называют увеличение миндалин и аденоидов, искривление носовой перегородки, а также некоторые врожденные анатомические особенности – очень узкие носовые ходы, чересчур длинный нёбный язычок или, наоборот, слишком маленькая, словно вдавленная в шею, нижняя челюсть, какая бывает обычно при неправильном прикусе. Кроме того, тонус мышц глотки снижают некоторые заболевания (например, гипофункция щитовидной железы) и гормональный дисбаланс.

Часто причины храпа – в наших вредных привычках и неправильном образе жизни. Например, лишний вес: ведь увеличение массы тела всего на 10 процентов может ухудшить параметры дыхания наполовину. Снижение тонуса мышц глотки провоцируют также приём алкоголя и снотворных препаратов, да и просто хронический недосып и усталость.

В чём угроза?

Храп может перерасти в опасную болезнь – синдром обструктивного апноэ или остановки дыхания во сне. При таком нарушении в лёгкие на время прекращает поступать воздух. В результате снижается уровень кислорода в крови, что может стать причиной гипоксии (кислородного голодания) органов и тканей.

Остановок дыхания может быть за ночь от 2–3 (лёгкая степень) до 500. При тяжёлых формах болезни общая продолжительность задержек дыхания во сне составляет до 4 часов. Многократно прерываемый сон не может обеспечить спящему нормального отдыха и не способен принести утреннюю бодрость. Поэтому страдающий синдромом апноэ человек в течение всего дня чувствует себя разбитым, его мучают головные боли и постоянная сонливость. Кроме того, ухудшаются внимание и память. У мужчин нередко страдает потенция. Но опаснее всего то, что синдром обструктивного апноэ сна увеличивает риск развития грозных сердечно-сосудистых осложнений: артериальной гипертонии, аритмии, инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти во сне.

Сигналы тревоги

Заподозрить у человека опасную стадию можно по таким симптомам, как громкий храп с периодическими остановками, беспокойный сон, прерываемый частой беготней в туалет, утренние головные боли, дневная усталость, снижение внимания, памяти и потенции, повышение артериального давления (особенно по утрам) и рост веса.

Но точный диагноз может поставить только врач с помощью специальных исследований – полисомнографии и кардиореспираторного мониторинга. При полисомнографии человека, подсоединенного проводками к множеству датчиков, укладывают спать в специальной лаборатории, и в течение ночи аппаратура фиксирует различные параметры: положение тела во время сна, частоту дыхания, дыхательные движения и движения нижних конечностей, громкость храпа, степень насыщения крови кислородом. Одновременно аппарат снимает электроэнцефалограмму (проверяет активность мозга), электроокулограмму (фиксирует движения глаз) и электромиограмму (измеряет тонус подбородочных мышц).

Чем опасен храп — причины, диагностика и лечение

По данным опроса, проведенного агентством InDepth, 63% москвичей либо храпят сами, либо страдают от храпа кого-то из членов семьи. Этот недуг настолько распространен, что многие люди даже не считают его патологией. Тем не менее храп — признак проблем со здоровьем.

Вред и опасность храпа

Замечено, что люди, склонные к храпу, чаще других чувствуют дневную сонливость и раздражительность, с трудом концентрируются на выполнении работы и быстро устают. Это происходит из-за того, что храп провоцирует пробуждения — настолько краткие, что поутру человек их попросту не помнит и думает, что спокойно проспал всю ночь. Однако такие пробуждения разрушают естественный цикл сна, и мозг не успевает отдохнуть. В результате накапливается хроническая усталость, снижается работоспособность, внимательность, происходит замедление реакций, что в некоторых ситуациях — например, при управлении автомобилем — может иметь фатальные последствия.

Недосып ведет к ожирению

Недосып, вызванный храпом, влияет даже на гормональную систему. У храпящих людей практически отсутствует глубокая фаза сна, а ведь именно в это время вырабатываются гормоны, отвечающие за правильный жировой обмен. Нехватка этих гормонов приводит к тому, что человек начинает полнеть, причем ни диеты, ни лекарства не помогают ему вернуться в прежнюю форму.

Храп как предвестник апноэ

Кроме того, храп может выступать в роли предвестника апноэ, то есть остановки дыхания во сне. Даже кратковременные остановки дыхания вредят мозгу, лишая его кислорода, и пагубно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы, провоцируя инфаркты, инсульты, аритмию, гипертонию и головные боли. А в самом худшем случае апноэ может привести к летальному исходу.

Как избавиться от храпа?

Чтобы избавиться от храпа, нужно устранить его причину. Очень часто храп появляется из-за лишнего веса, хронических воспалительных процессов в носоглотке, курения и неумеренного потребления алкоголя, полипов и аденоидов, виновниками также могут быть успокоительные и снотворные средства. После того, как основная болезнь побеждена, храп зачастую пропадает сам собой.

Спрей Сайленс® Форте как помощник в борьбе с храпом

Во время терапии можно использовать специальные аптечные средства для борьбы с храпом, улучшающие качество сна. Одно из современных средств — Сайленс® Форте — спрей в виде мукоадгезивной пены с приятным мятно-мандариновым вкусом. Сайленс® Форте уменьшает вибрацию мягких тканей глотки, в результате чего снижается интенсивность и громкость храпа.

Однако следует помнить, что Сайленс® Форте только уменьшает симптомы, улучшая качество сна. Чтобы избавиться от храпа полностью, необходимо вылечить основное заболевание, провоцирующее развитие храпа.

РУ № ФЗС 2009/03664 от 19.07.2011

Опубликовано на правах рекламы.

Как храп влияет на здоровье

PanARMENIAN.Net — Храп – широко распространенное расстройство сна, от которого практически никто не застрахован. Он может появиться у любого человека в любом возрасте, хотя чаще встречается у мужчин и тех, кто имеет лишний вес.

Периодически возникающий храп не представляет серьезной опасности для здоровья – скорее, он является проблемой для спящего рядом человека. А вот хронический храп нарушает сон и соседа, и самого храпящего. Тот, кто страдает от хронического храпа, ко всему прочему, чувствует себя разбитым и уставшим после, казалось бы, полноценного сна. Именно поэтому ему требуется медицинская помощь.

Статистика свидетельствует о том, что около 25% людей, вне зависимости от пола и возраста, храпят во сне. Но это усредненный показатель. Как правило, молодые люди храпят меньше. Нарушения сна учащаются с возрастом, так что у 70% мужчин и женщин старше 60 лет во время сна происходят нарушения дыхания.

Негативное влияние храпа человека на его здоровье было открыто в некотором смысле случайно. И сегодня храп считается неизлечимой болезнью. В США в 60-х годах прошлого века появилось такое направление медицинской науки, как сомнология, которая занималась изучением аномалий сна. Лишь в это время медики осознали, что около трети своей жизни мы проводим во сне, когда состояние нашего организма в значительной мере изменяется.

Сомнологи начали заниматься бессонницей, прочими нарушениями нормального сна, причинами плохого самочувствия по ночам, учащения сердцебиения, болей в области сердца и так далее. При исследованиях показателей работы сердца и мозга, давления у пациентов во время сна оказалось, что причиной многих недомоганий, вплоть до летальных исходов, является храп человека.

Причина храпа – затрудненное прохождение воздуха через носоглотку. Когда дыхательные пути сужены, скорость проходящего через них воздуха возрастает. А вибрация стенок гортани создает определенный звук, который и называется храпом.

Свобода дыхания зависит от следующих факторов:

— Обструкция (заложенность) носовых ходов. При частичной обструкции носовых ходов организму требуется дополнительное усилие, чтобы воздух поступал в легкие во время сна. Как результат – спадание стенки просвета дыхательных путей и храп. А причин заложенности носа множество: от сезонной аллергии до носовых полипов.

— Недостаточный тонус мышц гортани и языка. Расслабление мышц гортани во время глубоко сна, прием чрезмерной дозы алкоголя или снотворных, возраст – все это может привести к западанию языка, который блокирует дыхательные пути.

— Разрастание мягких тканей носоглотки. Часто наблюдается у тех, кто имеет лишний вес. А детский храп, как правило, бывает вызван увеличением миндалин и аденоидов.

— Избыточное мягкое небо или удлиненный небный язычок нередко препятствуют прохождению воздуха. Смыкаясь и вибрируя во время сна, они провоцируют храп.

Как храп влияет на здоровье

При всей своей кажущейся безобидности, храп может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Например, обструктивное апноэ – тяжелое заболевание, которое часто связано с хроническим храпом. При апноэ наблюдаются:

— Продолжительные остановки дыхания (более 10 секунд) во время сна, причина которых – обструкция дыхательных путей. Эпизоды остановки дыхания могут повторяться до нескольких сотен раз за ночь.

— Беспокойный сон с частыми пробуждениями — Поверхностный сон – человек пытается контролировать напряжение мышц гортани, чтобы дышать свободно — Гипоксия – снижение уровня кислорода в крови. Провоцирует учащенное сердцебиение и повышение артериального давления. В результате – вялость и сонливость, гипертония, увеличение риска инфаркта и инсульта. Как лечить храп

Если вы периодически храпите, попробуйте изменить образ жизни:

— Снизить вес и изменить рацион питания.

— Не принимать транквилизаторы, снотворные и антигистаминные препараты перед сном.

— Не употреблять алкоголя, тяжелой пищи и не перекусывать за несколько часов до сна.

— Выработать режим сна. Например, стараться ложиться спать в одно и то же время.

— Стараться спать на боку, а не на спине.

— Приподнять не только подушку, но и все изголовье кровати на 10 см.

Если ничего из вышеперечисленного не помогает, нужно обратиться за медицинской помощью. Врач-сомнолог предложит множество различных методов лечения как храпа, так и апноэ, которые улучшат ваше состояние или навсегда избавят от проблемы.

В настоящее время в аптеке можно найти более 300 видов приспособлений для избавления от храпа. Тем не менее ни одно из них не устраняет физиологические причины храпа (например, заложенность носа или чрезмерный вес). А некоторые проблемы можно решить только хирургическим путем.

Врач назвал храп признаком опасной болезни

https://ria.ru/20200212/1564573873.html

Врач назвал храп признаком опасной болезни

Врач назвал храп признаком опасной болезни

Синдром обструктивного апноэ — это страшное название систематического нарушения дыхания во сне. Диагностировать его довольно легко, если начать воспринимать… РИА Новости, 12.02.2020

2020-02-12T02:00

2020-02-12T02:00

2020-02-12T14:01

наука

сон

весь мир

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22. img.ria.ru/images/156050/38/1560503874_0:82:2000:1207_1920x0_80_0_0_88520a20f52087168a23f8dd9140a2b1.jpg

МОСКВА, 12 фев — РИА Новости. Синдром обструктивного апноэ — это страшное название систематического нарушения дыхания во сне. Диагностировать его довольно легко, если начать воспринимать храп во сне не как раздражающий шум, а как симптом, рассказал радио Sputnik врач-отоларинголог высшей квалификации Алексей Кошелев.Сам по себе храп, по словам врача, не опасен, но он может быть предвестником более серьезных заболеваний. Чаще всего храпящие люди сталкиваются с задержками дыхания во сне. Такие «паузы» могут достигать десяти секунд и существенно вредят организму. Взрослому человеку задержки дыхания во сне могут испортить сон и весь последующий день. Дело в том, что человеческому мозгу приходится пробуждаться на короткое время, чтобы возобновить процесс дыхания. Это приводит к нарушению сна и, как следствие, к усталости и головной боли на весь следующий день. Детям храп и задержки в дыхании могут нанести куда более серьезный вред, рассказал в интервью радио Sputnik врач Алексей Кошелев. «Если остановка дыхания во сне происходит у ребенка, то он недополучает кислород и, следовательно, его организм не развивается. Куда кислород больше всего тратится? На мышцы и на мозг. Утром ребенок проснется беспокойным, аппетит у него будет отсутствовать и так далее», — пояснил врач. Алексей Кошелев рекомендует всем, кто заметил у себя подобные симптомы, обратиться к врачу за консультацией. Тем более что и храп, и нарушение дыхания поддаются лечению.

https://ria.ru/20191102/1560509491.html

весь мир

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/156050/38/1560503874_223:0:2000:1333_1920x0_80_0_0_3f12ea04ac979f89d3bb199e4296284c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сон, весь мир

МОСКВА, 12 фев — РИА Новости. Синдром обструктивного апноэ — это страшное название систематического нарушения дыхания во сне. Диагностировать его довольно легко, если начать воспринимать храп во сне не как раздражающий шум, а как симптом, рассказал радио Sputnik врач-отоларинголог высшей квалификации Алексей Кошелев.

Сам по себе храп, по словам врача, не опасен, но он может быть предвестником более серьезных заболеваний. Чаще всего храпящие люди сталкиваются с задержками дыхания во сне. Такие «паузы» могут достигать десяти секунд и существенно вредят организму.

«Самая большая неприятность при ночной остановке дыхания — это то, что человек начинает получать меньше кислорода. Если это происходит систематически, то отсюда могут вытекать различные неприятности с сердечно-сосудистой системой. Храп сам по себе не очень страшен, но если он сопровождается остановкой дыхания во сне, то это очень большая проблема. Она касается и детей, и взрослых», — пояснил врач.

Взрослому человеку задержки дыхания во сне могут испортить сон и весь последующий день. Дело в том, что человеческому мозгу приходится пробуждаться на короткое время, чтобы возобновить процесс дыхания. Это приводит к нарушению сна и, как следствие, к усталости и головной боли на весь следующий день.

Детям храп и задержки в дыхании могут нанести куда более серьезный вред, рассказал в интервью радио Sputnik врач Алексей Кошелев.

«Если остановка дыхания во сне происходит у ребенка, то он недополучает кислород и, следовательно, его организм не развивается. Куда кислород больше всего тратится? На мышцы и на мозг. Утром ребенок проснется беспокойным, аппетит у него будет отсутствовать и так далее», — пояснил врач.

Алексей Кошелев рекомендует всем, кто заметил у себя подобные симптомы, обратиться к врачу за консультацией. Тем более что и храп, и нарушение дыхания поддаются лечению.

2 ноября 2019, 08:00НаукаЭта музыка будет вечной. Ученые рассказали об особенностях женского храпа

Врачи рассказали о вреде храпа для окружающих

Наука встала на сторону тех людей, которым приходится спать рядом с громко храпящими членами семьи. Это очень вредно для здоровья, считают британские учёные. Храп может повлиять как на физическое состояние, вызвав устойчивые нарушения со стороны сосудистой системы и сердца, так и серьёзно расшатать нервы. Как победить храп, News.ru рассказали эксперты.

Жизнь с храпящим человеком — не только тяжкое испытание терпения для спящего рядом человека. Храп, как выяснилось, наносит серьёзный ущерб здоровью окружающих. Самое очевидное, что приходит в голову при рассмотрении проблемы «храпуна», спать с которым приходится в одной постели, это хроническое недосыпание. Но наряду с очевидным недостатком сна у соседа также страдает психическое и физическое здоровье. Например, доказано, что нарушение режима сна увеличивает риск возникновения тревоги и депрессии, а также приводит к развитию ожирения и даже инсульта. Не доспав, люди начинают совершать больше ошибок, думать медленно и, как следствие, у них низкий уровень производительности труда. И наконец, храп становится причиной семейных ссор и в конечном итоге может привести к разводу. Но даже если отношения сохранились, негативная атмосфера в доме ведёт к стрессу, изменению аппетита и даже ослаблению иммунной системы.

Измерено в децибелах

В Книге рекордов Гиннесса значится некий Каре Валкерт из Кумалы (Швеция), страдающий нарушением дыхания под названием «апноэ». Уровень шума, который он производит во сне, достигает 93 децибел. Для сравнения: разговорная речь занимает диапазон 45–50 дБ, а шум от таких инструментов как электродрели или перфораторы составляет около 90 децибел. При этом пребывание более шести часов при уровне шума от 70 до 90 дБ ведёт к неприятным последствиям, а уровень в 200 дБ уже смертелен для человека.

Учёные в Канаде провели исследование с участием четырех семейных пар, в которых один из двоих страдал тяжёлым апноэ сна. Они обнаружили, что звук не сильно влияет на самих храпящих, но 100% партнёров пострадали от повреждения слуха — особенно в ухе, которое обычно расположено ближе к источнику храпа (например, жена, спящая всё время слева от мужа, глохнет на правое ухо). Исследователи сочли, что такой же эффект был бы получен, если бы оглохшие спали рядом с работающим промышленным станком. Громкий храп, как и любые другие звуки, способен повышать кровяное давление.

Для того, кто храпит, следствием становится гипоксия, а для того, кто находится рядом — это стресс. Что же касается потери слуха — до старости мало кто сохраняет хороший слух.

Юрий Конев

доктор медицинских наук, профессор кафедры геронтологии и гериатрии ФПДО МГМСУ

Если храпят оба, то в выигрышном положении тот, кто засыпает первым, едва коснувшись головой подушки, уверен специалист. Он и живёт дольше, поскольку скорость засыпания сказывается на продолжительности жизни. Если же слух у партнёра пока не пострадал, спать лучше в берушах.

Трагические последствия храпа

Храп — проблема международного масштаба. Как рассказал доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, президент общества сомнологов России Роман Бузунов, по статистике храпит 30% людей. Около 15% популяции имеют проблемы с дыханием во сне, и апноэ лишь одно, наиболее известное из таких нарушений. Если взять пациентов кардиологического, пульмонологического, неврологического, эндокринологического профиля, то там уже от 30 до 50% пациентов имеют расстройства дыхания во сне. Последствия подобных нарушений драматичны: у 80% больных с неподдающейся лечению гипертонией первоначальной причиной развития заболевания стало апноэ сна; 70% ночных блокад сердца также обусловлены апноэ сна, 50% засыпания за рулём происходят по той же причине.

У нас каждый год гибнет на дорогах 30 тысяч человек. Из них 20% засыпает за рулём (6 тысяч). Половина из этих уснувших имели апноэ. Получается, что 3000 человек из числа погибших в автокатастрофах — это те люди, что не высыпались из-за апноэ. Примерно это как если бы разбились 15 самолётов по 200 человек.

Роман Бузунов

президент общества сомнологов России

Юрий Конев подтверждает: апноэ очень опасно тем, что может вызвать остановку сердца — часть больных именно так и умирает. Между тем в части случаев больного могла бы спасти очень небольшая коррекция.

Челюсть к старости становится более подвижной — отвисает. И мышечный каркас лица тоже слабеет с возрастом. Достаточно подкорректировать всё это специальными масками, и проблема в некоторых случаях может быть решена только за счёт такой маски, — рассказал Конев.

Лечить не трудно, трудно диагностировать

Проблема борьбы с апноэ не в средствах и методах лечения самого этого заболевания, рассказал президент общества сомнологов. Проблема состоит в том, что в России не ставят такой диагноз. Врачи ничего об этом не знают, поскольку в мединститутах, как правило, не читают ни одной лекции по расстройствам сна. В итоге диагноз не ставят, проблему не лечат.

Отдельная проблема — детское апноэ. Если диагноз не поставлен вовремя, дети вырастают с физическими и психическими дефектами: олигофрения, с «птичьим лицом», с нарушением физического развития. В Москве сейчас 40 тысяч детей страдает недиагностированным и нелеченным средне-тяжёлым апноэ, — привёл данные Бузунов.

Jochen Tack/imageBROKER.com/Global Look Press

Тактика лечения заболевания зависит от сочетания причин и тяжести самого заболевания. Существует не менее десятка причин, устранив которые, избавитесь от апноэ. Например, ожирение: похудей, и храп исчезнет. Большие миндалины как причина — удали их, и апноэ исчезнет (особенно это работает у детей — вылечить можно за неделю). Снижение функции щитовидной железы — полечи железу, и апноэ исчезнет.

В тяжёлых случаях ожирения в сочетании с апноэ приходится применять специальный компрессор (название аппарата СИПАП), который подаёт воздух в дыхательные пути, раздувает их и не даёт им спадаться. Срабатывает сразу, в первую же ночь. Есть пациенты, которые уже по 20 лет пользуются таким компрессором. Всего у меня более 7000 пациентов используют этот аппарат, — рассказал сомнолог.

Если в городе нет сомнолога

Далеко не во всех российских поликлиниках можно найти сомнолога. Обычно если человек хочет побороться с храпом, он наносит визит к отоларингологу. Лор должен быть не простым, подчёркивает Роман Бузунов. Он или должен специализироваться на апноэ либо обязан посоветовать обратится всё же к сомнологу. Грамотный лор-хирург не станет сразу предлагать оперативное вмешательство. Например, если он видит, что анатомические дефекты не выражены (нет слишком длинного нёбного язычка), но при этом есть ожирение, он не станет отрезать язычок — он направит на лечение к сомнологу, уверен Бузунов.

Иногда бывает сложно добиться от партнёра готовности посетить врача. «Храпуны» отказываются признавать проблему. Эксперт советует записать храп на диктофон, затем этот диктофон приложить к уху уснувшего «храпуна». Познав на своей собственной шкуре весь диапазон своего могучего храпа, человек, как правило, становится более сознательным и соглашается избавляться от проблемы с помощью медиков.

Врач-отоларинголог назвал храп признаком серьезных проблем со здоровьем :: Общество :: РБК

Общество ,

12 фев 2020, 05:10 
Сделано для агрегаторов 

0 

Фото: @steve02 / Unsplash

Храп во сне, или синдром обструктивного апноэ, может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Об этом сообщил в эфире радиостанции Sputnik врач-отоларинголог высшей квалификации Алексей Кошелев.

Для того, чтобы лечение недуга стало успешным, эксперт заявил о важности воспринимать его не просто как раздражающий шум в ночи, но и как симптом. По словам Кошелева, сам по себе храп не страшен, однако у храпящих людей зачастую происходят во сне задержки дыхания. Подобные «паузы» могут составлять до 10 секунд, что может нанести здоровью серьезный вред.

«Самая большая неприятность при ночной остановке дыхания — это то, что человек начинает получать меньше кислорода. Если это происходит систематически, то отсюда могут вытекать различные неприятности с сердечно-сосудистой системой. Храп сам по себе не очень страшен, но если он сопровождается остановкой дыхания во сне, то это очень большая проблема. Она касается и детей, и взрослых», — сказал специалист.

Он отметил, что задержки дыхания, вызванные храпом у взрослого человека, могут испортить его сон и весь последующий день. Это связано с тем, что мозгу приходится пробуждаться на короткое время, чтобы возобновить процесс дыхания. Впоследствии из-за этого нарушается сон, а также возникают головная боль и усталость.

Врач-сомнолог перечислила опасные для здорового сна привычки

При этом храп и задержки дыхания, выявленные у детей, могут нанести им более существенный вред, чем взрослым. Кошелев пояснил, что в том случае, если остановка дыхания происходит у ребенка во сне, то он недополучает кислород и, как результат, детский организм не развивается. Эксперт отметил, что в таком случае больше всего кислород тратится на мышцы и мозг. В итоге на утро у ребенка будет наблюдаться беспокойство, а также не будет аппетита.

Кошелев отметил, что храп и нарушение дыхания поддаются лечению. Он также посоветовал обращаться за консультацией к специалистам в случае выявления схожих симптомов.

Миф или факт: храп может указывать на опасность для здоровья

Есть ли у кого-то, кого вам небезразличен храп? Может, вы слышали об этом. Храп может раздражать окружающих и, возможно, немного смущать храпящего.

Но храп может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем. Иногда это может быть вызвано состоянием, при котором люди испытывают короткие остановки дыхания во время сна, вызывающие падение уровня кислорода. Это состояние известно как обструктивное апноэ во сне.

Что такое обструктивное апноэ во сне?

Почему это важно? Обструктивное апноэ во сне — обычное явление.Половина людей с избыточным весом страдает апноэ во сне, поскольку лишний вес на шее и груди может усугубить проблемы с дыханием в ночное время. Но есть и множество людей с нормальным весом с апноэ во сне, которое иногда может быть вторичным по отношению к увеличенным миндалинам или большому языку.

У вас повышенный риск апноэ во сне, если вы:

• Есть лишний вес.
• Мужские. Однако женщины также могут страдать от апноэ во сне и его побочных эффектов.
• Имеются небольшие дыхательные пути или увеличенные миндалины.
• В семейном анамнезе страдали апноэ во сне.
• Иметь детей с увеличенными миндалинами или аденоидами, которые громко храпят.

Риск апноэ во сне

Если у вас апноэ во сне, прерывистый сон ночью может вызвать сонливость днем. Дневная сонливость может повысить риск несчастных случаев и травм.

Люди с апноэ во сне также имеют более высокий риск развития ряда заболеваний.

Инсульт — Громкий храп, вызванный апноэ во сне или нет, может увеличить риск атеросклероза сонных артерий.Это сужение сонных артерий (кровоснабжающих мозг), вызванное отложениями жировых бляшек. Избыточный налет в сонных артериях может вызвать инсульт. Чем дольше и громче человек храпит, тем выше риск инсульта в долгосрочной перспективе. вибрациями храпа.

Болезнь сердца — храп и апноэ во сне связаны с сердечно-сосудистыми проблемами, такими как высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца. Эти условия увеличивают риск сердечного приступа.

Лечение апноэ во сне с помощью аппарата CPAP (постоянного положительного давления в дыхательных путях) может снизить риск сердечных заболеваний.

Аритмия (нерегулярный сердечный ритм) — Апноэ во сне или длительный храп могут увеличить риск нарушения сердечного ритма. Люди с апноэ во сне имеют повышенный шанс на фибрилляцию предсердий или AFib. Это тип аритмии, при которой верхняя и нижняя камеры сердца не бьются в должном ритме.

Использование аппарата CPAP может снизить риск AFib.

ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или изжога). Люди с апноэ во сне также могут иметь ГЭРБ. Горло обычно закрывается, когда воздух входит и выходит во время сна. При апноэ во сне горло может оставаться открытым, позволяя содержимому желудка вытекать в пищевод. Это вызывает у некоторых людей изжогу.

Избыточный вес может вызывать как апноэ во сне, так и ГЭРБ. Симптомы обоих состояний, как правило, ослабляются по мере того, как человек теряет вес.

Головная боль — Исследования показали связь между апноэ во сне и людьми, которые просыпаются с утренними головными болями.

Проблемы с психическим здоровьем — Хроническое недосыпание из-за апноэ во сне может привести к целому ряду проблем психического здоровья, от раздражительности до депрессии.

Как уменьшить храп

Хроническим храпящим людям следует обратиться к специалисту в области здравоохранения. Доступны домашние и профессиональные процедуры, которые могут уменьшить храп и оставить храпящего и других людей более спокойным.

Похудеть — это хороший первый шаг в борьбе с храпом. Похудение может уменьшить или даже устранить храп. Кроме того, потеря веса имеет ряд других преимуществ для здоровья систем и органов по всему телу.

Не спите на спине — Спящие на спине более склонны к храпу.Чтобы не спать во время сна, возьмите подушку для тела или наденьте мягкий рюкзак, наполненный полотенцами или одеялом.

Мундштук для храпа — Похож на каппу. Он позиционирует челюсть, чтобы поддерживать дыхательные пути открытыми и уменьшить или остановить храп. Мундштук — хороший вариант, если ваш храп менее выражен. Мундштуки от храпа можно найти в Интернете или получить рекомендации у врача.

Избегайте алкоголя — Алкоголь расслабляет мышцы.Это может ослабить ткани в горле и вызвать еще больший храп. Если храп является проблемой для вас или вашего партнера, откажитесь от напитков, например вина, по вечерам. Также откажитесь от других седативных и расслабляющих мышцы препаратов.

Бросьте курить — Дым раздражает дыхательные пути и вызывает отек, который вызывает храп.

CPAP — Это небольшое удобное устройство, которое вы носите во время сна, похожее на носовой кислород. Эти устройства почти на 100% эффективны при лечении апноэ во сне (при использовании по назначению).

Если эти подходы не работают для вас, посоветуйтесь со своим врачом по поводу других методов лечения сна.

Информация, представленная на этом сайте, предназначена для общих информационных и образовательных целей. Он не предназначен для замены совета вашего врача. Обратитесь к врачу, если считаете, что у вас проблемы со здоровьем.

Храп: безвредно или о чем беспокоиться?

Храп встречается примерно у 57% взрослых мужчин и 40% женщин.Из них четверть считаются хроническими храпящими. Также храпят около 10-12% детей. Сам по себе храп обычно считается безвредным — хотя и очень разрушительным — явлением, но для некоторых людей он указывает на более серьезное основное заболевание или нарушение сна.

Когда обращаться к врачу по поводу храпа

Храп возникает, когда поток воздуха блокируется или ограничивается в носоглотке, области верхних дыхательных путей, расположенной за носом. Ткани в дыхательных путях трепещут и ударяются друг о друга, создавая характерный звук храпа, который может варьироваться от легкого и едва слышимого до тяжелого и разрушительного.

Для некоторых людей сильный храп указывает на наличие апноэ во сне, связанного с сном расстройства дыхания, при котором люди задыхаются или задыхаются во сне. Храп считается главным симптомом обструктивного апноэ во сне (СОАС), состояния, приписываемого физической блокаде, которая ограничивает дыхательную активность в верхних дыхательных путях.

Примерно 2-9% взрослых живут с ОАС. Эпизоды с полной потерей воздушного потока называются апноэ, а эпизоды с уменьшенным воздушным потоком — гипопноэ.Апноэ и гипопноэ возникают от 5 до 15 раз в час у людей с легким СОАС, от 16 до 30 раз в час у людей с умеренным СОАС и более 30 раз в час у людей с тяжелым СОАС.

Принимая во внимание, что каждое апноэ обычно длится не менее 30 секунд, даже легкое ОАС может быть разрушительным для спящего и любого, кто спит вместе с ними. Храп может сопровождать эпизоды апноэ-гипопноэ или возникать самостоятельно в течение ночи. Еще одним распространенным симптомом СОАС является чрезмерная дневная сонливость из-за недостаточного отдыха.

Факторы риска OSA включают:

• Ожирение : Люди с ожирением могут быть восприимчивы к ОАС, если у них есть жировые отложения на шее, ограничивающие верхние дыхательные пути.
• Увеличенные миндалины или аденоиды : из-за их расположения вокруг верхних дыхательных путей, миндалины и аденоиды могут блокировать верхние дыхательные пути, если они достаточно большие. Многим детям с ОАС удаление миндалин и / или аденоидов поможет облегчить симптомы.
• Эндокринные расстройства : эндокринная система выделяет гормоны, которые могут мешать дыханию во время сна.Гипотиреоз, состояние, характеризующееся низким уровнем гормона щитовидной железы, и акромегалия, вызывающая высокий уровень гормона роста, связаны с апноэ во сне. Гипогонадизм, состояние со сниженной выработкой тестостерона, при лечении заместительной терапией тестостероном может усугубить апноэ во сне у мужчин.
• Генетические синдромы : Некоторые генетические синдромы влияют на структуру лица и челюсти, что приводит к ограничению дыхательных путей. Некоторые примеры включают расщелину губы и неба, синдром Дауна и синдром врожденной центральной гиповентиляции.

На основании тестирования не менее пяти эпизодов апноэ-гипопноэ в час, примерно 24% мужчин и 7% женщин живут с апноэ во сне. Считается, что люди с ожирением и пожилые люди подвержены более высокому риску СОАС. Также считается, что употребление алкоголя или седативных препаратов перед сном может усугубить симптомы СОАС.

Центральное апноэ во сне, которое возникает, когда мозг не может должным образом сигнализировать мышцам, контролирующим дыхание, также может вызывать храп, но это встречается реже. Другое нарушение сна, синдром сопротивления верхних дыхательных путей, может вызывать храп из-за ограничения дыхательных путей, но не включает эпизоды апноэ или гипопноэ. Кроме того, связанный со сном бруксизм — также известный как ночное скрежетание зубами — связан с храпом, особенно у детей.

К любому нарушению сна следует относиться серьезно. Если вы или ваш партнер беспокоитесь о сильном храпе, вам следует назначить визит к врачу, чтобы обсудить ситуацию. Людям с СОАС часто помогает непрерывная терапия положительным давлением воздуха (СРАР), при которой воздух под давлением подается с заданной скоростью для облегчения дыхания в ночное время.

Другие причины храпа

Хотя храп не обязательно указывает на нарушение сна, он может нарушить сон вас и вашего партнера. Храп связан с ожирением и пожилым возрастом даже у тех, у кого нет симптомов апноэ во сне. Другие факторы риска храпа включают:

• Употребление седативных средств, таких как алкоголь и снотворные
• Хроническая заложенность или заложенность носа
• Относительно маленькая или смещенная губка
• Беременность
• Постменопаузальный статус

Другой частой причиной храпа является сон на спине, который может влиять на дыхание, ограничивая проходимость дыхательных путей. Людям, которые храпят, часто рекомендуется спать на боку.

Как лечить храп

Вы можете уменьшить храп, изменив свой образ жизни. К ним относятся похудение, отказ от алкоголя и седативных препаратов на ночь и постоянный сон на спине. Поскольку заложенность носа может вызвать дыхание, лечение противоотечными средствами или спреями с кортикостероидами может быть эффективным, если ваш врач одобрил их.

Люди, которые обращаются к врачу по поводу храпа, могут быть обследованы на апноэ во сне.Обследование может включать осмотр носа и рта на предмет наличия физической обструкции, а также других предупреждающих признаков, таких как носовые полипы, высокое или узкое сводчатое небо, смещение челюсти или увеличенные миндалины или аденоиды.

Каппы против храпа оказались эффективными для некоторых людей. Устройства для удержания языка (TRD) образуют уплотнение вокруг языка и удерживают его на месте. Эти приспособления могут уменьшить храп у людей, у которых во время сна язык часто срывается в глубину горла. Устройства для продвижения нижней челюсти (MAD) физически перемещают язык и челюсть вперед, обеспечивая максимальный поток воздуха.

В некоторых случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Во время процедуры увулопалатофарингопластики удаляются язычок, нёбо и стенки глотки пациента, чтобы освободить больше места для верхних дыхательных путей. Однако это процедура, которая требует общей анестезии и может быть не самым практичным или экономически эффективным способом устранения храпа.

• Список литературы

  +8 источников

  1. 1. Американская академия отоларингологии — Фонд хирургии головы и шеи. (2018, август). Храп, нарушения сна и апноэ во сне. ЛОР Здоровье. Получено 30 октября 2020 г. с сайта https://www.enthealth.org/conditions/snoring-sleeping-disorders-and-sleep-apnea

  .

  2. 2. Американская академия медицины сна. (2014). Международная классификация нарушений сна — третье издание (ICSD-3). Дариен, Иллинойс. Https://aasm.org/
  3. 3. Шваб Р. (2020, июнь).Храп. Руководство Merck для потребителей. Получено 30 октября 2020 г. с сайта https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/snoring

  .

  4. 4. Национальный институт рака. (нет данных). Носоглотка. Получено 30 октября 2020 г. с https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/nasopharynx

  .

  5. 5. Schwab, R. (2020, сентябрь). Обструктивное апноэ во сне. Руководство Merck для потребителей. Получено 30 октября 2020 г. с сайта https: // www.merckmanuals.com/professional/pulmonary-disorders/sleep-apnea/obstructive-sleep-apnea
  6. 6. Национальный институт сердца, крови и легких. (нет данных). Апноэ во сне. Получено 30 октября 2020 г. с https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-apnea

  .

  7. 7. Управление по коммуникациям и связям с общественностью NIH. (2017, июль). Боишься засыпать? Не позволяйте апноэ украсть ваши сладкие мечты. Новости NIH в области здравоохранения. Получено 30 октября 2020 г. с сайта https://newsinhealth.nih.gov/2017/07/struggling-sleep

  .

  8. 8. Национальная медицинская библиотека США. (2016, 4 августа). Храп. MedlinePlus. Получено 30 октября 2020 г. с https://medlineplus.gov/snoring.html

  .

Храп: причины, осложнения, диагностика, лечение

Что такое храп?

Храп — это шумное дыхание во время сна. Это обычное заболевание, которое может повлиять на кого угодно, хотя чаще встречается у мужчин и людей с избыточным весом. С возрастом храп усиливается.

Периодический храп обычно не является серьезной проблемой.В основном это неприятность для вашего партнера по постели. Но если вы длительное время храпите, вы не только нарушаете режим сна близких вам людей, но и ухудшаете качество своего сна.

Храп сам по себе может быть симптомом такой проблемы со здоровьем, как обструктивное апноэ во сне. Поговорите со своим врачом, если вы слишком сонливы в течение дня, если вы часто или очень громко храпите, или если ваш партнер замечает, что вы иногда вообще перестаете дышать. Возможно, вам понадобится медицинская помощь, чтобы вы (и ваши близкие) могли хорошо выспаться.

Причины храпа

Храп возникает, когда поток воздуха через рот и нос заблокирован. Несколько вещей могут мешать воздушному потоку, в том числе:

• Заблокированные носовые дыхательные пути. Некоторые люди храпят только в сезон аллергии или при инфекции носовых пазух. Проблемы с носом, такие как искривленная перегородка (когда стенка, отделяющая одну ноздрю от другой, смещена по центру) или носовые полипы, также могут блокировать дыхательные пути.
• Плохой мышечный тонус в горле и языке. Мышцы горла и языка могут быть слишком расслаблены, что приводит к их сжатию в дыхательные пути.
• Объемная ткань горла. Причиной этого может быть лишний вес. У некоторых детей большие миндалины и аденоиды, из-за которых они храпят.
• Длинное мягкое небо и / или язычок. Длинное мягкое небо или длинный язычок (свисающая ткань в задней части рта) может сузить отверстие от носа к горлу. Когда вы дышите, это заставляет их вибрировать и сталкиваться друг с другом, и ваши дыхательные пути блокируются.
• Алкоголь и наркотики. Употребление алкоголя или прием миорелаксантов также могут вызвать слишком сильное расслабление мышц языка и горла.
• Положение сна. Сон на спине может вызвать храп. Также можно использовать слишком мягкую или слишком большую подушку.
• Лишение сна. Мышцы горла могут слишком сильно расслабиться, если вы не высыпаетесь.

Диагностика и лечение храпа

Ваш партнер может быть тем человеком, который говорит вам, что вы храпите.Ваш врач спросит вас обоих о ваших симптомах.

Ваш врач также спросит о вашей истории болезни и проведет медицинский осмотр, чтобы найти вещи, которые могут заблокировать ваши дыхательные пути, например, хроническую заложенность носа из-за ринита или синусита, искривленную перегородку или опухшие миндалины. Они также могут дать вам несколько тестов:

• Визуальные тесты. Рентген, МРТ или компьютерная томография позволяют выявить проблемы в дыхательных путях.
• Исследование сна. Возможно, вам понадобится аппарат, контролирующий ваш сон, когда вы дома или проведете ночь в лаборатории для теста под названием полисомнография.Он будет измерять такие вещи, как частота сердечных сокращений, дыхание и мозговая активность во время сна.

Лекарства от храпа включают:

• Изменение образа жизни. Ваш врач может посоветовать вам похудеть, бросить курить или отказаться от алкоголя перед сном.
• Приборы для полости рта. Вы носите во рту небольшое пластиковое приспособление, пока спите. Он держит ваши дыхательные пути открытыми, двигая челюстью или языком.
• Хирургия. Избавиться от храпа можно с помощью нескольких процедур.Врач может удалить или сузить ткани в горле или сделать мягкое небо жестким.
• CPAP. Аппарат постоянного положительного давления в дыхательных путях лечит апноэ во сне и может уменьшить храп за счет вдувания воздуха в дыхательные пути во время сна.

Домашние средства от храпа

Попробуйте эти другие решения, чтобы хорошо выспаться.

• Спите на боку, а не на спине.
• Поднимите изголовье кровати на несколько дюймов.
• Используйте эластичные полоски, которые приклеиваются к переносице, чтобы расширить ноздри.
• Используйте противозастойные средства, чтобы открыть дыхательные пути. Не используйте их более 3 дней, не посоветовавшись с врачом.
• Придерживайтесь режима сна.

Осложнения при храпе

Похоже, что храп не вызывает осложнений. Но апноэ во сне может вызвать проблемы, в том числе:

• Частое пробуждение ото сна, , даже если вы этого не понимаете
• Легкий сон. Когда вы просыпаетесь столько раз за ночь, это мешает вашему обычному сну, заставляя вас проводить больше времени в легком сне, чем в более восстанавливающем и глубоком сне.
• Напряжение на сердце. Длительное обструктивное апноэ во сне часто повышает кровяное давление и может увеличивать сердце, что повышает риск сердечного приступа и инсульта.
• Плохой ночной сон. Это вызывает у вас сонливость в течение дня, может ухудшить качество вашей жизни и повысить вероятность дорожно-транспортных происшествий.

11 Риск храпа для здоровья

Травма

Это одна из наиболее серьезных опасностей лишения сна, вызванных храпом или апноэ во сне.Дневная сонливость может быть настолько сильной, что подвергает опасности вас и окружающих, — говорит Дограмджи. Если храп или апноэ во сне утомляют вас, вы рискуете заснуть, возможно, во время вождения. Анализ информации о здоровье и данных о вождении для 618 взрослых старше 10 лет показал, что чем больше сонливые люди чувствуют себя в течение дня, тем выше их риск попасть в автомобильную аварию. Риск также был выше, если люди ехали одни.

Проблемы с психическим здоровьем

Апноэ во сне может повлиять на ваше психическое самочувствие, приводя к проблемам от раздражительности от недостатка сна до серьезной депрессии, говорит Дограмджи. Фактически, связь между апноэ во сне, храпом и депрессией хорошо известна. Недавнее исследование 74 храпящих людей показало, что чем больше люди сообщают о дневной сонливости, тем больше у них шансов иметь легкие симптомы депрессии или тревоги. Исследователи все еще не раскрывают эту взаимосвязь, но лечение апноэ во сне, похоже, помогает облегчить депрессию.

СВЯЗАННЫЙ: Как справиться с храпящим супругом

Головная боль

Часто ли вы просыпаетесь с головной болью? Дело не только в том, что ваш супруг (а) жалуется на ваш храп.Согласно недавно опубликованному исследованию 268 человек, которые часто храпели, исследователи обнаружили связь между частыми утренними головными болями и нарушениями сна, включая бессонницу и апноэ во сне. Неудивительно, что храпящие с частыми головными болями сообщают о более низком качестве жизни, чем те, у кого не болит голова.

Ноктурия

Когда вы встаете в туалет два или более раз за ночь, это состояние называется никтурией. У некоторых людей это включает потерю контроля над мочевым пузырем.Это также связано с храпом как у мужчин, так и у женщин. Исследования показывают, что мужчины старше 55 лет, которые часто просыпаются, чтобы помочиться, могут иметь как доброкачественное увеличение простаты, так и обструктивное апноэ во сне. Другое исследование показало тесную связь между этими двумя условиями.

Меньшее сексуальное удовлетворение

Исследование 827 пожилых мужчин показало, что чем больше и громче они храпят, тем выше вероятность того, что они будут сообщать о более низком уровне сексуального удовлетворения, даже если клинический анализ их здоровья не показал физиологических показателей. признаки пониженной сексуальной реакции.«Многие люди настолько подвержены храпу, что не испытывают желания интимных отношений со своим супругом», — объясняет Дограмджи. Лечение расстройств сна обычно может вернуть вас в игру.

Осложнения плода

Храп во время последнего триместра беременности обычно возникает из-за увеличения веса. По словам Дограмджи, большее беспокойство вызывает то, что этот храп также сопровождается повышенным риском осложнений для плода. Связь еще не ясна, но это может быть неудивительно, учитывая, что прерывистый сон, по-видимому, негативно влияет почти на все аспекты здоровья.Женщинам, которые громко храпят во время беременности, следует поговорить со своим семейным врачом или гинекологом.

Избыточный вес

Половина людей с избыточным весом также страдает апноэ во сне, говорит Дограмджи. Отчасти это связано с тем, что на шее скапливается лишний вес, из-за чего трудно дышать ночью. Хорошая новость заключается в том, что потеря веса улучшает симптомы, связанные с нарушениями сна. Если у вас избыточный вес и ваш супруг (а) или другие члены семьи дразнят вас из-за храпа, поговорите со своим врачом о направлении к специалисту по сну.Независимо от того, является ли ваш храп легким и приятным или оркестровым, лечение вернет вас (и вашу семью) обратно в сон.

Храп может быть ранним признаком будущих рисков для здоровья — ScienceDaily

Это тревожный сигнал для храпящих: храп может подвергнуть вас большему риску, чем те, кто имеет избыточный вес, курит или имеет высокий уровень холестерина, в отношении утолщения или отклонений в сонная артерия, по словам исследователей из больницы Генри Форда в Детройте.

Увеличенное утолщение слизистой оболочки двух крупных кровеносных сосудов, снабжающих мозг насыщенной кислородом кровью, является предвестником атеросклероза, затвердевания артерий, ответственных за многие сосудистые заболевания.

«Храп — это больше, чем раздражение перед сном, и его нельзя игнорировать. Пациенты должны обращаться за лечением так же, как если бы у них было апноэ во сне, высокое кровяное давление или другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит ведущий автор исследования. Роберт Диб, доктор медицины, из отделения отоларингологии — хирургии головы и шеи Генри Форда.

«Наше исследование дополняет растущее количество доказательств того, что изолированный храп может быть не таким безобидным, как предполагалось вначале. Поэтому вместо того, чтобы выгнать вашего храпящего партнера из комнаты или проводить бессонные ночи, толкая его или ее локтем, обратитесь за медицинской помощью для храпящий.«

Исследование выявило изменения сонной артерии при храпе — даже у тех, у кого нет апноэ во сне — вероятно, из-за травмы и последующего воспаления, вызванного вибрациями храпа.

Результаты исследования

будут представлены 25 января на собрании объединенных секций Триологического общества в Скоттсдейле, штат Аризона, в 2013 г. Они были отправлены в журнал The Laryngoscope для публикации.

Обструктивное апноэ во сне (СОАС) — нарушение сна, возникающее из-за нарушения дыхательных путей в горле во время сна и вызывающее громкий храп и периодические паузы в дыхании, — долгое время было связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также с множеством других заболеваний. другие серьезные проблемы со здоровьем.

Но риск сердечно-сосудистых заболеваний может начаться с храпа задолго до того, как он перерастет в СОА. До сих пор было мало доказательств того, что у людей есть подобная связь между храпом и риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Для исследования Генри Форда д-р Диб и старший автор исследования Кэтлин Яремчук, доктор медицины, проанализировали данные по 913 пациентам, которые были обследованы центром сна учреждения.

В исследование были включены

пациентов в возрасте от 18 до 50 лет, которые участвовали в диагностическом исследовании сна в период с декабря 2006 г. по январь 2012 г.Ни у кого из участников не было апноэ во сне.

В общей сложности 54 пациента прошли обследование по результатам исследования храпа относительно их привычек храпа, а также прошли дуплексное ультразвуковое исследование сонной артерии для измерения толщины интима-медиа сонных артерий.

Толщина интима-медиа сонной артерии, измерение толщины двух самых внутренних слоев артериальной стенки, может использоваться для выявления наличия и отслеживания прогрессирования атеросклеротического заболевания.Толщина интима-медиа — первый признак заболевания сонной артерии.

По сравнению с не храпящими, храпящие имеют значительно большую толщину интима-медиа сонных артерий.

Исследование также не выявило статистически значимых различий в толщине интима-медиа у пациентов с или без некоторых из традиционных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний — курения, диабета, гипертонии или гиперхолестеринемии.

«Храп обычно рассматривается в страховании здоровья как косметическая проблема, требующая от пациентов значительных личных расходов.Мы надеемся изменить это мышление, чтобы пациенты могли получить необходимое им лечение на раннем этапе до того, как возникнут более серьезные проблемы со здоровьем ».

Исследовательская группа Генри Форда планирует провести еще одно долгосрочное исследование по этой теме, в частности, чтобы определить, увеличивается ли частота сердечно-сосудистых событий у пациентов, которые храпят.

Вместе с доктором. Диб и Яремчук, соавторы исследования Генри Форда — Пол Джадж, доктор медицины; Эд Петерсон, доктор философии; и Джудит С. Лин, доктор медицины

Опасности храпа

Храп — это состояние, от которого страдают около 90 миллионов американцев.По данным Американской ассоциации по апноэ во сне, от одной трети до половины храпящих людей могут страдать обструктивным апноэ во сне (СОАС), которое является серьезным нарушением сна, которое требует лечения.

Как узнать, храпишь ли ты?

Уолтер «Сладость» Пэйтон, легендарный бегун Чикагских медведей, однажды сказал: «Когда ты в чем-то хорош, они тебе скажут». Хотя в этой цитате Пэйтон имел в виду свои спортивные способности, то же самое можно сказать и о храпе. Когда вы храпите, люди дадут вам знать!

Чаще всего ваш партнер скажет вам, что вы храпите.Это связано с громкими резкими звуками, которые вы издаете, когда спите. И причина, по которой они говорят вам, в том, что из-за этого им трудно уснуть.

Влияние храпа на вашего партнера часто изображается с юмором в фильмах и на телевидении, как показано в рекламе ниже.

Каковы причины храпа?

• Возраст. Как вы, вероятно, знаете, когда вы начинаете стареть, ваше тело естественным образом начинает расслабляться и терять мышечный тонус, требуя дополнительных усилий, чтобы ваше тело оставалось четким. Эти процессы также происходят в мышцах горла и языка, в результате чего мышцы расслабляются и снова попадают в дыхательные пути, вызывая препятствия, которые приводят к храпу.
• Масса. Ваш вес может сыграть большую роль в том, храпите вы или нет. Если у вас избыточный вес, у вас, скорее всего, избыток жировой ткани в горле, а также низкий мышечный тонус, что приводит к ограничению мышц горла, что вызывает храп.
• Употребление алкоголя, курение и лекарства. Алкоголь, курение и некоторые лекарства усиливают расслабление мышц, позволяя плоти горла расслабиться и нарушить поток воздуха. Курение также раздражает носовые проходы и мышцы горла, вызывая воспаление этих областей и дальнейшее ограничение воздушного потока.

Проблемы с носом и пазухами.

Сезонная аллергия и инфекции носовых пазух могут вызвать отек носовых ходов, затрудняющий дыхание и вероятный храп. Искривленная перегородка также может вызвать храп из-за дисбаланса размеров дыхательных путей. Сильное искривление перегородки может даже привести к апноэ во сне.

• Поза во сне. Сон на спине повышает вероятность храпа. Ткани на задней стенке глотки могут с большей вероятностью откинуться назад и вызвать частичную или полную блокировку дыхательных путей, что приведет к храпу. Чтобы избежать храпа, попробуйте изменить позу во время сна, поспав на боку.

Вреден ли храп для вашего здоровья?

Некоторые причины храпа и их последствия относительно безобидны и могут быть легко устранены простыми вещами, такими как изменение позы во время сна или умеренное употребление алкоголя.

Однако храп также может указывать на гораздо более серьезную проблему со здоровьем, которая, если ее не лечить, может привести к летальному исходу: обструктивное апноэ во сне.

Риск для здоровья, связанный с апноэ во сне

• Напряжение на сердце. Нелеченное затрудненное апноэ во сне часто приводит к высокому кровяному давлению, которое может привести к увеличению размера сердца, что повышает риск сердечных приступов и инсультов.
• Аритмии . Люди с апноэ во сне имеют более высокий риск сердечной аритмии, наиболее частой из которых является фибрилляция предсердий.Это колебания естественного ритма сердца, при которых сердце может биться слишком быстро, слишком медленно или нерегулярно. Хотя аритмии являются обычным явлением и часто не опасны, когда они сочетаются с апноэ во сне, они могут стать причиной серьезной сердечной недостаточности.
• ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) — хроническое заболевание пищеварительной системы, при котором желудочные кислоты возвращаются в пищевод и раздражают его нежную слизистую оболочку. Из-за беспорядочного способа смыкания горла у храпящего или страдающего апноэ во сне, когда воздух входит и выходит из легких, изменения давления могут привести к тому, что желудочные кислоты попадают в пищевод во время сна.
• Низкий уровень кислорода в крови. Если вы не дышите регулярно, ваше тело не получает необходимый ему уровень кислорода в кровотоке. Это может вызвать сужение кровеносных сосудов в легких, что может привести к легочной гипертензии, если не лечить.
• Длительные перебои дыхания. Одним из наиболее частых последствий синдрома обструктивного апноэ во сне является частое прерывание дыхания. Если прерывание дыхания длится более 10 секунд и происходит часто в течение ночи, это может привести к частому пробуждению ото сна.
• Частое пробуждение ото сна. Если вы страдаете обструктивным апноэ во сне и у вас частые перебои в дыхании, вы можете даже не осознавать, что часто просыпаетесь ото сна, поскольку ваше тело испугано нехваткой кислорода, заставляющей вас просыпаться и тем самым нарушать ваши циклы сна.
• Легкий сон. Многие люди, страдающие обструктивным апноэ во сне без лечения, в конечном итоге спят легко, чтобы попытаться сохранить мышцы горла в напряжении, достаточном для поддержания потока воздуха.
• Чрезмерная дневная сонливость может затронуть как тех, кто храпит, так и тех, кто спит рядом с храпящими. Недостаток сна в течение ночи на регулярной основе вызывает у многих чувство усталости и сонливости в течение дня. Побочные эффекты дневной сонливости могут варьироваться от плохой работы до травм. Недостаток сна приводит к снижению внимания и времени реакции, что делает вождение в сонном состоянии чрезвычайно опасным.
• Хронические головные боли. Храпящие часто сообщают о частых утренних головных болях, которые возникают из-за изменений уровня кислорода и углекислого газа в кровотоке.

Если вы думаете, что храпите, но никто еще не осмелился противостоять вам, вам повезло. Пусть твой телефон будет плохим парнем. Вы можете загрузить несколько различных мобильных приложений, которые будут записывать ваш храп во время сна. Чтобы найти подходящее приложение, просто выполните поиск по запросу «храп» и найдите приложение, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям. У каждого приложения есть и другие функции для улучшения сна. И имейте в виду, что, хотя большинство этих приложений можно загрузить бесплатно, для большинства из них потребуется покупка, чтобы получить доступ ко всем функциям.

Как мне перестать храпеть?

Если вы храпите, можно надеяться, что ваш партнер дал вам знать, что вы храпите, не вылив на вас чашку воды и не ударив стопкой журналов. Хорошая новость в том, что теперь вы знаете, что это проблема, и можете предпринять шаги для ее решения. И поверьте, ваш партнер полюбит вас за это.

Согласно WebMD, есть 7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от храпа. Они варьируются от изменения положения сна, похудания, отказа от алкоголя перед сном и т. Д.Однако, если вы страдаете апноэ во сне, никакие домашние средства или советы не помогут вам избавиться от храпа. Лучшее, что вы можете сделать, — это посетить специалиста по сну, чтобы провести исследование сна. Согласно Carrington College, апноэ во сне может привести к очень серьезным проблемам, если его не лечить.

Как узнать, является ли храп признаком более серьезной проблемы?

Эксперты по сну в клинике сна на Аляске понимают проблемы со здоровьем, связанные с ОАС, в том числе головные боли, сердечную нагрузку и аритмию.

Если вы живете на Аляске и страдаете от храпа или, что еще хуже, от СОА, запросите бесплатную 10-минутную телефонную консультацию у наших экспертов по сну и запланируйте исследование сна.

Повреждение верхних дыхательных путей через храп

Храп очень распространен и вызывается вибрацией языка, рта, глотки или носовых структур во время сна. Если храп очень сильный, он может вызвать повреждение верхних дыхательных путей, которые простираются от носовых полостей до глотки и гортани, что может привести к дисфункции глотания и тяжелому апноэ во сне.

Лечение повреждений может включать аппараты ИВЛ, расширители или хирургическое вмешательство.

Кредит изображения: tommaso79 / Shutterstock.com

Что вызывает храп?

Храп может быть вызван несколькими различными факторами и иногда может быть вызван апноэ во сне или привести к нему — состоянию, при котором человек временно прекращает дышать во время сна.

Мужчины чаще храпят, чем женщины: по некоторым оценкам, храпят 40 процентов мужчин и 20 процентов женщин в общей популяции.

Общие причины храпа включают:

• Избыточный вес
• Аллергия
• Заложенность носа
• Курение
• Алкоголь алкогольный
• Спит на спине.

Респираторные структуры расслабляются и сужаются во время сна, и в результате они с большей вероятностью блокируют прохождение воздуха через нос и рот и вызывают храп. Плохой мышечный тонус в горле и языке также может способствовать храпу, поскольку они расслабляются и затрудняют прохождение дыхательных путей во время сна.

Увеличенные миндалины и аденоиды также могут препятствовать прохождению дыхательных путей и вызывать храп, а также длинное небо (перегородка между ротовой и носовой полостями) или язычок (свисающая структура из соединительной ткани в задней части глотки), которые могут блокировать дыхательные пути во время сна и вызывают храп при контакте друг с другом.

Какие травмы может вызвать храп?

Исследования показали, что храп и обструктивное апноэ во сне могут вызывать нервно-мышечные повреждения верхних дыхательных путей.

Это включает как структурные повреждения, проявляющиеся в потере нервов и мышечной массы мягкого неба, так и повреждения на молекулярном уровне.

После того, как повреждение произошло, организм менее способен должным образом излечивать поврежденную ткань, несмотря на присутствие нейротрансмиттеров, обычно отвечающих за заживление и регенерацию нейронов, присутствующих в мышечной ткани.

Это запускает пагубный цикл, в котором храп вызывает повреждение верхних дыхательных путей, которое затем организм не может восстановить из-за повторяющихся повреждений, причиняемых каждый раз, когда человек спит, что приводит к дальнейшим нарушениям сна и возможным затруднениям с глотанием, что приводит к дальнейшему храпу и больше повреждений.

Было обнаружено, что повреждение нервов, вызванное храпом, снижает тепловую чувствительность задней части глотки у некоторых пациентов с обструктивным апноэ во сне, что позволяет предположить, что повреждение может быть локальным в ротоглотке, но не затрагивать другие части рта.

При потере мышечной массы в мягком небе, в мышечных волокнах мягкого неба также могут быть структурные белки, которые представляют паттерны аномальной организации. Эти конкретные белки отвечают за стабилизацию мышечных клеток и поддерживающих клеточных структур, а неправильная организация может нарушить их функцию.

Другие исследования повреждений, вызванных сильным храпом и апноэ во сне, показали, что сенсорная функция слизистых оболочек в верхних дыхательных путях может нарушаться на ранних стадиях прогрессирования обструкции верхних дыхательных путей во время сна.

Считается, что это происходит из-за нервного повреждения или скопления жидкости (отека), вызванного вибрациями, вызванными храпом.

Другие области, в которых наблюдается скопление жидкости, включают собственную пластинку, которая представляет собой слой рыхлой соединительной ткани в слизистых оболочках дыхательных путей.Это повреждение тканей глотки снова вызвано вибрациями, возникающими при сильном храпе.

Длительное использование вибрирующих инструментов на работе может вызвать локальные поражения нервов в руках, и случай аналогичен храпу, когда поражения нейронов могут появляться в верхних дыхательных путях из-за вибраций, вызванных трением структур дыхательных путей друг о друга при они закупоривают дыхательные пути.

Эти поражения могут со временем привести к мышечной слабости и нарушению рефлексов у пациентов с обструктивным апноэ во сне.

Другие повреждения, вызванные сильным храпом, включают увеличение слизистых желез в слизистой оболочке дыхательных путей, а нарушение сна, вызванное храпом или более серьезными состояниями, такими как обструктивное апноэ во сне, также может способствовать развитию хронических заболеваний, таких как гипертония, инсульт, диабет, сердечная недостаточность и т. Д. ишемическая болезнь сердца.

Средства от храпа

Несколько процедур могут помочь справиться с храпом или остановить его.

Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) — это тип аппарата ИВЛ, который используется во время сна, который создает постоянное давление воздуха и сохраняет дыхательные пути открытыми для людей, которые не могут дышать без закупорки дыхательных путей.

Кредит изображения: sbw18 / Shutterstock.com

Носовые расширители могут помочь тем, у кого искривленная перегородка (структура, разделяющая левую и правую носовые полости, состоящие из хряща и кости), которые можно размещать внутри или снаружи носа во время сна. Это сохраняет носовые ходы открытыми и улучшает поток воздуха, уменьшая заложенность носа.

Если CPAP и расширители не решают проблемы, вызванные обструкцией носа, можно использовать хирургические вмешательства для удаления структур или новообразований, таких как полипы, блокирующие дыхательные пути.

Если храп вызван ожирением, потеря веса и контроль диеты могут помочь взять под контроль храп и ограничить повреждение верхних дыхательных путей.

Изменение положения сна и устранение любых аллергенов там, где пациент спит, также может уменьшить воспаление и заложенность носа, которые могут способствовать храпу. Снижение потребления алкоголя и отказ от курения также могут помочь уменьшить храп.