Задний толчок при ходьбе осуществляется: Биодинамика ходьбы — Студопедия

Биодинамика ходьбы — Студопедия

Ходьба — автоматизированный двигательный акт, осуществ­ляющийся в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц туловища и конечностей.

Отталкиваясь от почвы, нога приводит тело в движение — впе­ред и несколько вверх и вновь совершает размах в воздухе.

При ходьбе тело поочередно опирается то на правую, то на левую ногу.

Акт ходьбы отличается чрезвычайно точной повторяемостью от­дельных его компонентов, так что каждый из них представляет точную копию в предыдущем шаге.

В акте ходьбы деятельное участие принимают также верхние конечности человека: при выносе вперед правой ноги правая рука движется назад, а левая — выносится вперед. Руки и ноги челове­ка при ходьбе совершают движения в противоположных направ­лениях.

Движение отдельных звеньев свободной ноги (бедра, голени и стопы) определяется не только сокращением мышц, но и инер­цией. Чем ближе звено к туловищу, тем меньше его инерция и тем раньше оно может последовать за туловищем. Так, бедро свобод­ной ноги перемещается вперед раньше всего, поскольку оно бли­же всего к тазу. Голень, будучи дальше от таза, отстает, что ведет к сгибанию ноги в колене. Точно так же отставание стопы от голе­ни вызывает сгибание в голеностопном суставе.

Последовательное вовлечение мышц в работу и точная коорди­нация их сокращений при ходьбе обеспечиваются у человека ЦНС и главным образом корой больших полушарий головного мозга. С точки зрения нервного механизма, ходьба представляет собой автоматизированный цепной рефлекс, в котором афферентная импульсация, сопровождающая каждый предыдущий элемент движе­ния, служит сигналом для начала следующего.

Функциональный анализ ходьбы. Ходьба — это сложное цик­лическое локомоторное действие, одним из основных элементов которого является шаг.

При ходьбе, как и при других видах локомоторного движения, пере­мещение тела в пространстве происходит благодаря взаимодействию внутренних (сокращение мышц) и внешних (масса тела, сопротивле­ние опорной поверхности и др.) сил. В каждом шаге, совершаемом правой и левой ногой, различают период опоры и период маха. Наи­более характерной особенностью всех видов ходьбы по сравнению с бегом и прыжками является постоянное опорное положение одной ноги (период одиночной опоры) или двух ног (период двойной опо­ры). Соотношение этих периодов обычно равно 4:1. Как период опоры, так и период маха может быть разделен на две основные фа­зы, а именно: период опоры — на фазы переднего толчка и заднего толчка, разделенные моментомвертикали; маха — фазы заднего ша­га и переднего шага, между которыми также находится момент вер­тикали.

Фаза переднего толчка. После заключительной фазы перед­него шага начинается постановка стопы на почву при почти выпрямленном, но не закрепленном коленном суставе и согнутом, слегка отведенном и супинированном бедре. Стопа становится на опорную поверхность пяткой, после чего она совершает двойной перекат: с пятки на носок и снаружи внутрь. Этот перекат проис­ходит под влиянием силы тяжести тела и последовательного вклю­чения в работу короткой малоберцовой мышцы, поднимающей на­ружу край стопы и далее мышц — длинной малоберцовой, задней большеберцовой, длинного сгибателя большого пальца стопы и длинного сгибателя пальцев, поддерживающих продольную ду­гу (свод) стопы. Такое движение стопы имеет двоякое значение: увеличение длины шага и растягивание мышц заднего отдела голе­ни, участвующих в отталкивании тела. В начальном периоде опоры приобретает большое значение рессорная функция, выполняемая суставами стопы и незакрепленным суставом колена. Далее под действием тяжести и инерции тела нога несколько сгибается в ко­ленном суставе и разгибается в голеностопном суставе при ус­тупающей работе четырехглавой мышцы и мышц заднего отдела голени, что еще более повышает буферные свойства конечности.

Момент вертикали. К моменту вертикали нога выпрямляется и приводится за счет сокращения большей части мышц бедра и от­части под влиянием силы тяжести. В это время стопа опирается на грунт всей подошвой, причем большинство ее мышц своим со­кращением способствует сохранению сводов и участвует в функ­ции удержания равновесия тела.

Фаза заднего толчка тела (отталкивание от опорной поверх­ности). В связи с этим контактирующая с грунтом конечность уд­линяется за счет разгибания во всех ее суставах. В тазобедренном суставе вновь происходит некоторое отведение, но в отличие от переднего толчка, сопровождаемое небольшим поворотом бедра (внутрь). Ведущая роль в этой фазе принадлежит четырехглавой, полусухожильной, полуперепончатой, длинной головке двуглавой и главным образом ягодичным мышцам.

Фаза заднего шага. В начале этой фазы (непосредственно по­сле окончания заднего толчка) маховая нога находится в поло­жении разгибания, некоторого отведения и поворота внутрь, что приводит к повороту таза вместе с туловищем в противополож­ную сторону. Из этого положения нога, производящая шаг, начи­нает совершать сгибание в тазобедренном и коленном суставах, дополняемое незначительным поворотом ее наружу, что взаимо­связано с вращением таза в сторону маховой ноги. В это время основная нагрузка падает на мышцы: подвздошно-поясничную, при­водящие, заднего отдела бедра и отчасти на разгибатели стопы.

Момент вертикали. Маховая нога выпрямлена в тазобедрен­ном суставе и достигает максимального сгибания (по сравнению с другими фазами) в суставе колена. Сокращены главным образом мышцы заднего отдела бедра.

В фазе переднего шага мышцы заднего отдела бедра расслаб­ляются и благодаря силе инерции и кратковременному балли­стическому сокращению четырехглавой мышцы голень выбрасы­вается вперед. После этого начинается новый цикл движения.

Центр тяжести тела (ЦТ) при ходьбе (рис. 15.18, а) наряду с по­ступательными движениями (вперед), совершает еще движения бо­ковые и в вертикальном направлении. В последнем случае размах (вверх и вниз) достигает величины 4 см (у взрослого человека), при этом туловище опускается больше всего именно тогда, когда одна нога опирается всей подошвой, а другая вынесена вперед. Боковые движения (качания в стороны) центра тяжести доходят до 2 см.

Колебания ОЦТ тела в стороны связаны с перемещением на опорную ногу всей массы тела, благодаря чему траектория ОЦТ тела проходит непосредственно над площадью опоры. Чем ходьба быстрее, тем эти колебательные движения меньше, что объясня­ется влиянием инерции тела.

Размер шага в среднем принимается за 66 см, при спокойной ходьбе продолжительность его — около 0,6 сек.

Помимо мышц нижних конечностей при ходьбе включаются в ди­намическую работу почти все мышцы туловища, шеи и верхних ко­нечностей.

В связи с последовательным чередованием растяжения, сокра­щения и расслабления различных мышечных групп, что происходит во время ходьбы, значительная нагрузка на всю мышечную систе­му обычно не вызывает выраженного утомления. В значительной мере это также объясняется тем, что ритмические движения всего тела облегчают нормальную вентиляцию легких и улучшают крово­обращение всех органов, включая центральную нервную систему (ЦНС). Таким образом, ходьба — это наилучший вид физической тренировки.

При ходьбе человек взаимодействует с опорной поверхностью, при этом возникают силовые факторы, называемые главным век­тором и главным моментом сил реакции опоры. Типичные графи­ки вертикальной и продольной составляющих главного вектора опорной реакции при ходьбе в произвольном темпе в норме пред­ставлены на рис. 15.18. Для графика вертикальной составляющей главного вектора опорной реакции характерно наличие двух вер­шин, соответствующих переднему (опора на пятку) и заднему (от­талкивание передним отделом стопы) толчкам. Амплитуды этих вершин превышают массу человека и достигают 1,1 — 1,25Р (Р — масса человека).

Продольная составляющая главного вектора сил реакции опор имеет тоже две вершины разных знаков: первая, соответствующая переднему толчку, направлена вперед; вторая, соответствующая заднему толчку, направлена назад. Так оно и должно быть — от­талкиваясь опорной ногой, человек устремляет все тело вперед. Максимумы продольной составляющей главного вектора опорной реакции достигает 0,25Р.

Есть еще одна составляющая главного вектора опорной реак­ции — поперечная. Она возникает при переступании с одной ноги на другую и ее максимум достигает 8—10% от массы человека.

Временная структура шага. Локомоции человека — процесс периодический, в котором через приблизительно равные промежут­ки времени повторяются сходные положения тела. Наименьшее время, прошедшее от данного положения до его повторения, явля­ется временем цикла. При ходьбе и беге время цикла называют по числу сделанных шагов «временем двойного шага». Каждая нога в своем циклическом движении находится либо на опоре, либо пе­реносится на новое-место опоры (рис. 15.19).

При беге момент опоры меньше момента переноса; наблюдает­ся период свободного полета над опорой (см. рис. 15.19).

Механизм движений: мышцы, участвующие в ходьбе

Ходьба – это автоматизированный двигательный акт, осуществляемый в результате крайне сложной координированной деятельности скелетных мышц туловища, нижних конечностей. Ходьба человека складывается из отдельных шагов, представляющих собой простой локомоторный цикл, где выделяются две фазы:

1. Переноса.
2. Опоры.

В фазе переноса происходит непосредственно перенос стопы в воздухе на более отдаленную позицию. В фазе опоры стопа контактирует с поверхностью, по которой перемещается человек. В начале переноса нижней конечности вперед (так называемое начало фазы переноса) происходят следующие движения (рис. 1А):

1. Сгибание тазобедренного сустава, которое осуществляется при помощи пояснично-подвздошной мышцы.
2. Сгибание коленного сустава при согласованном действии двуглавой мышцы бедра и седалищно-бедренных мышц (полуперепончатая, полусухожильная мышцы, и длинная и короткая головки двуглавой мышцы бедра).
3. Сгибание голеностопного сустава с задействованием мышц-сгибателей голеностопного и передней большеберцовой и третичной малоберцовой мышц.
4. Разгибание пальцев стопы мышцами-разгибателями пальцев стопы (длинный разгибатель пальцев, длинный разгибатель большого пальца стопы, короткий разгибатель пальцев, короткий разгибатель большого пальца стопы).

При начальном контакте стопы с поверхностью наблюдаются такие процессы, как (рис. 1В):

1. Окончание процесса сгибания тазобедренного сустава пояснично-подвздошной мышцей.
2. Разгибание коленного сустава четырехглавой мышцей бедра.
3. Окончание сгибания голеностопного сустава мышцами разгибателями пальцев стопы и сгибателями голеностопного сустава.

В тот момент, когда переносимая нога полностью опирается на поверхность, то наблюдается настойчивое действие четырехглавой мышцы бедра и начало работы большой ягодичной мышцы (рис. 1С).

Рис. 1. Фазы ходьбы человека

Следующая фаза ходьбы заключается в переносе тела вперед. Тут мы наблюдаем такие действия (рис. 2А):

1. Разгибание тазобедренного сустава посредством воздействия большой ягодичной мышцы и седалищно-бедренных мышц.
2. Антагонизм-синергизм с четырехглавой мышцей бедра.
3. Сгибание голеностопного сустава мышцами-сгибателями в синергизме с большой годичной мышцей.

В процессе первого двигательного толчка перед опорой на две ноги наблюдаются такие процессы, как (рис. 2В):

1. Продолжающееся разгибание тазобедренного сустава большой ягодичной мышцей и седалищно-бедренными мышцами.
2. Продолжающееся разгибание коленного сустава четырехглавой мышцей бедра.
3. Разгибание голеностопного сустава двуглавой мышцей бедра и сгибателями пальцев стопы (длинный сгибатель пальцев, длинный и короткий сгибатели большого пальца стопы, короткий сгибатель пальцев.).

В фазе второго двигательного толчка, действующего на несущую ногу человека при полном разгибании, тогда как колеблющаяся конечность собирается наступить на пол наблюдается усиление действия четырехглавой мышцы бедра, большой ягодичной мышцы, седалищно-бедренных мышц, двуглавой мышцы бедра и мышц-сгибателей пальцев стопы (рис. 2С).

В начале перехода с одной несущей конечностью на другую наблюдается процесс укорочения переносимой конечности за счет сокращения седалищно-бедренных мышц и мышц-сгибателей голеностопного сустава, а также сгибание тазобедренного сустава пояснично-подвздошной мышцей (рис. 2D).

В процессе движения конечности спереди усиливается действие пояснично-подвздошной и четырехглавой мышцы бедра с расслаблением седалищно-бедренных мышц. В мести с этим происходит разгибание коленного сустава путем сокращения четырехглавой мышцы беда и поднятие пальцев стопы действием мышц-разгибателей пальцев стопы (рис. 2Е). Далее следует начало нового цикла [1,2,3,4,5].

Рис. 2. Фазы ходьбы

Мышцы ног – это не единственные группы мышц, которые участвуют в ходьбе.

Для удержания туловища человека в наклонном положении при переносе ноги сокращаются мышцы задней поверхности туловища такие, как:

1. Трапециевидная мышца.

2. Широчайшая мышца спины.

3. Ромбовидная мышца спины, которая состоит из большой ромбовидной мышцы и малой ромбовидной мышцы.

4. Мышца, выпрямляющая позвоночник.

5. Длиннейшая мышца спины.

С целью предотвращения падения тела назад при заднем шаге происходит напряжение мышц передней поверхности туловища, в большей степени это касается мышц живота:

1. Прямая мышца живота.
2. Наружная косая мышца живота.
3. Внутренняя косая мышца живота.
4. Поперечная мышца живота.
5. Квадратная мышца поясницы.

Данные мышцы также работаю в случае, если нужно зафиксировать таз и обеспечить тем самым опору для выноса ноги вперед.

Обратите внимание, что в процессе выноса вперед ноги туловище вместе с тазом совершает поворот вокруг вертикальной оси в направлении опорной ноги. Для этого со стороны опорной ноги напрягаются внутренняя косая мышца живота, а с противоположной стороны – наружная, поперечно-остистая и подвздошно-поясничная мышцы.

Мышцы, которые выпрямляют позвоночник, способствуют уменьшению отклонения всего туловища в одну из сторон (мышца, выпрямляющая позвоночник) и длиннейшая мышца спины.

В определенных случаях можно наблюдать сокращение задних мышц шеи. Помимо уже указанных мышц туловища требуется отметить следующие мышцы:

1.    Задняя лестничная мышца.

2.    Мышца, поднимающая лопатку.

3.    Верхняя задняя зубчатая мышца.

4.    Ременная мышца головы и ременная мышца шеи.

5.    Полуостистая мышца головы.

6.    Полуостистая мышца шеи.

Работа мышц верхней конечности при обычной ходьбе незначительна. Во время движения руки вперед сокращаются мышцы-сгибатели в плечевом и отчасти в локте­вом суставах, а во время движения назад – мышцы-разгибатели в этих суставах.

К мышцам сгибателям плеча относятся:

1. Передняя часть дельтовидной мышцы.
2. Большая грудная мышца.
3. Клювовидно-плечевая мышца.
4. Двуглавая мышца плеча.

К мышцам-разгибателям плеча относятся:

1. Задняя часть дельтовидной мышцы.
2. Широчайшая мышца спины.
3. Подкостная мышца.
4. Малая круглая.
5. Большая круглая.
6. Длинная головка трехглавой мышцы плеча.

Мышцы-сгибатели плечевого сустава:

1. Плечевая мышца.
2. Плечелучевая мышца.
3. Двуглавая мышца плеча.
4. Длинный разгибатель лучезапястного сустава.
5. Локтевая мышца.
6. Круглый пронатор.

Мышцы-разгибатели локтевого сустава – это трехглавая мышца плеча.

Работа мышц регулирует маятникообразного движения свободной верхней конечности, что возможно в результате одного попеременного сокращения передней и задней частей дельтовидной мышцы.

Когда все перечисленные мышцы не имеют проблем с растяжением и сокращением, то человек ходит и бегает правильно и легко. Таких людей в мире очень мало. В основном, мышцы имеют те или иные дефекты, связанные с отеком каких-то участков мышц. Отек участка мышцы не дает ей растянутся полностью.

Внутри мышечного волокна, который полностью не растягивается, происходит смещение ядер мышечных клеток в одно место и уменьшение количества митохондрий, которые вырабатывают энергию для полного растяжения мышцы. В зависимости от того, какие мышцы отекшие, а какие остались нормальные, проявляются те или иные дефекты: неправильная походка, неровные ноги, плоскостопие, походка на носочках, искривление позвоночника.

Например, мышцы спины, рук и ног не двигаются при тетрапарезе (одна из форм детского церебрального паралича).

Вернуться к списку историй лечения

Информация на сайте носит ознакомительный характер, собрана из открытых источников. При копировании материалов гиперссылка на klinikanikonova.ru обязательна!

Анатомический анализ движений

Общая классификация движений.Все движения тела человека можно разделить на две группы: простые движения, совершаемые в отдельных суставах, и сложные движения, совершаемые во многих суставах.

Движения, совершаемые при помощи сокращения мышц, называются локомоторными. Движения, совершаемые за счет внешних сил, называются нелокомоторными (например, прыжок с парашютом, виндсерфинг и др.). 

Перемещения тела человека в пространстве происходят в результате отталкивания его от опорной поверхности (ходьба), притягивания к ней (лазанье по канату с помощью рук), или в результате отталкивания и притягивания одновременно (лазанье по канату с помощью рук и ног, плавание способом «брасс»).

В зависимости от характера локомоций правой и левой половины тела все движения разделяются на симметричные и асимметричные. Симметричные движения характеризуются тем, что обе половины тела выполняют одинаковые движения (например, подъем переворотом на перекладине), а асимметричные движения — разные (например, прыжок в высоту). Симметричные движения, в свою очередь, могут быть одновременно симметричные (плавание способом «брасс») и разновременно симметричные (плавание способом «кроль на груди»).

В зависимости от характера перемещения тела все движения подразделяются на поступательные, вращательные и смешанные. При поступательных движениях точки тела по отношению к опорной поверхности и друг к другу образуют параллельные линии (например, ходьба, бег). При вращательных движениях точки тела движутся по дугам окружностей (например, сальто). При смешанном движении имеют место и те, и другие элементы.

По структуре движения делятся на циклические и ациклические. При циклических движениях они повторяются в определенной последовательности (например, ходьба, бег и др.). При ациклическихдвижениях повторения не происходит (например, метание молота, прыжок в длину и др.).

Анатомический анализ ходьбы.Ходьба представляет собой поступательное, сложное, разновременно симметричное, циклическое движение, связанное с отталкиванием тела от опорной поверхности. Для ходьбы характерно то, что тело никогда не теряет связи с опорной поверхностью (рис. 152).

Циклом ходьбы является двойной шаг, который состоит из двух одиночных шагов. При ходьбе тело поочередно опирается то на одну, то на другую ногу. Нога, на которую происходит опора, называется опорной, а нога, которая в этот момент переносится вперед, — свободной.

В зависимости от особенностей работы двигательного аппарата и положения опорной или свободной ноги по отношению к вертикали, опущенной из ОЦТ, каждый одиночный шаг делится на фазы. В фазе передней опоры опорная нога находится впереди от вертикали, опущенной из ОЦТ тела, в фазе задней опоры опорная нога находится сзади от вертикали, опущенной из ОЦТ тела. Между фазами передней и задней опоры существует момент вертикали опорной ноги, который характеризуется тем, что продольная ось опорной ноги совпадает с вертикалью, опущенной из ОЦТ тела. Аналогично одиночный шаг свободной ноги разделяется на: фазу заднего шага, фазу переднего шага и момент вертикали.

Движения верхней конечности при ходьбе происходят вперед и назад. Они состоят из заднего и переднего маха. Между ними находится момент вертикали, когда продольная ось верхней конечности и вертикальная ось туловища совпадают.

В различные фазы ходьбы работа двигательного аппарата человека имеет свои особенности.

Фаза передней опоры. В начале фазы передней опоры нога ставится пяткой на опору несколько согнутой в коленном суставе. Разгибание ее в коленном и тазобедренном суставах происходит под действием силы инерции. В начале фазы сокращенными оказываются мышцы — разгибатели стопы (передняя большеберцовая, длинный разгибатель пальцев, длинный разгибатель большого пальца). При перекатывании стопы с пятки на носок эти мышцы выполняют уступающую работу, плавно опуская стопу на опорную поверхность. В этот момент в работу включаются мышцы — сгибатели стопы (трехглавая мышца голени, задняя большеберцовая, длинная и короткая малоберцовые, длинный сгибатель пальцев и длинный сгибатель большого пальца). Их работа носит преодолевающий характер. Разогнутое положение коленного сустава обеспечивается напряжением четырехглавой мышцы бедра.

Момент вертикали опорной ноги. В этой фазе стопа соприкасается с опорой всей своей подошвенной поверхностью, нога выпрямлена в коленном и тазобедренном суставах. Напряжение мышц нижней конечности незначительное, так как положение звеньев сохраняется пассивно под действием силы тяжести и силы инерции. Основная нагрузка приходится на мышцы туловища, удерживающие его в вертикальном положении (мышца — разгибатель позвоночного столба, поперечно-остистая, трапециевидная).

Фаза задней опоры. В этой фазе в результате сокращения мышц нижней конечности происходит так называемый задний толчок. Опорная нога заканчивает перекатывание стопы, опора переходит на носок. При заднем толчке происходит сгибание ноги в голеностопном суставе и разгибание в коленном и тазобедренном суставах. В этих движениях участвуют мышцы — сгибатели стопы и пальцев, выполняющие преодолевающую работу. В коленном и тазобедренном суставах основная нагрузка падает на мышцы — разгибатели голени (четырехглавая мышца бедра) и мышцы — разгибатели бедра (большая ягодичная, большая приводящая, двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая).

Фаза заднего шага. Опорная нога после заднего толчка теряет связь с опорой и становится свободной. В этой фазе происходит разгибание ноги в голеностопном и сгибание в коленном и тазобедренном суставах. Это способствует ее свободному переносу мимо опорной ноги и уменьшает момент инерции. Маховое движение совершается в тазобедренном суставе. Основная нагрузка приходится на мышцы — сгибатели бедра (подвздошно-поясничная, гребенчатая, портняжная, напрягатель широкой фасции бедра, прямая).

Момент вертикали свободной ноги. В этой фазе продольная ось свободной ноги совпадает с вертикалью, опущенной из ОЦТ тела, нога оказывается как бы подвешенной в области тазобедренного сустава. В этой фазе сокращены те же мышцы, что и в фазе заднего шага. Поскольку таз наклоняется в сторону свободной ноги, происходит сгибание в тазобедренном и коленном суставах, а также разгибание в голеностопном суставах. Это является необходимым условием, при котором нога не задевала бы опорную поверхность.

Фаза переднего шага. В этой фазе происходит разгибание ноги в коленном суставе. Мышцы — сгибатели бедра максимально напряжены, так как они удерживают на весу всю нижнюю конечность, вынесенную вперед. К концу фазы переднего шага напряжение четырехглавой мышцы бедра ослабевает, что способствует амортизации переднего толчка при постановке ноги на опорную поверхность. В голеностопном суставе происходит незначительное сгибание стопы, и в момент приземления она находится под прямым углом к продольной оси голени. В таком положении нога ставится на опорную поверхность пяткой и становится опорной ногой.

На этом заканчивается полный цикл движений нижних конечностей при ходьбе. Движения опорной и свободной ног строго синхронны. Одновременно с задним шагом опорной ноги совершается передний шаг свободной ноги, а с задним шагом свободной ноги — передний шаг опорной ноги.

Работа мышц туловища при ходьбе обусловлена его вертикальным положением, а также вращением, происходящим вместе с движением верхних конечностей. При этом сокращаются: мышца, выпрямляющая туловище, поперечно-остистая мышца, прямая мышца живота, квадратная мышца поясницы, внутренняя и наружная косые мышцы живота. При движении рук вперед сокращаются мышцы, обеспечивающие движения пояса верхних конечностей вперед (большая и малая грудные мышцы, передняя зубчатая), а также мышцы — сгибатели плеча и предплечья (большая грудная, передние пучки дельтовидной, двуглавая мышца плеча, клювовидно-плечевая, плечевая, плечелучевая, круглый пронатор). При движении рук назад сокращаются мышцы, обеспечивающие движения пояса верхних конечностей назад, и мышцы — разгибатели плеча и предплечья. К ним относятся: трапециевидная, ромбовидные, широчайшая мышца спины, задние пучки дельтовидной, трехглавая мышца плеча, подостная, большая и малая круглые.

При быстрой ходьбе работа мышц туловища и верхних конечностей значительно увеличивается, особенно при спортивной ходьбе.

Анатомический анализ плавания кролем на груди.Плавание кролем на груди — это поступательное, сложное, циклическое, разновременно симметричное, локомоторное движение, связанное с подтягиванием и отталкивание тела от водной поверхности.

При двухударном согласовании циклом движения можно считать два гребковых движения руками и два ударных движения ногами. В цикле выделяют шесть фаз движения рук и четыре фазы движения ног. Фазы цикла движения рук: фаза захвата, фаза отталкивания, фаза выхода из воды, фаза проноса над водой и фаза входа в воду. Фазы цикла движения ног: 1-я и 2-я фазы подготовительных движений; 1-я и 2-я фазы ударных движений.

Фаза захвата начинается сразу после входа руки в воду. Прямая рука выполняет движение в направлении вперед-вниз. Она заканчивается с началом напряжения мышц — сгибателей кисти: лучевой и локтевой сгибатели кисти, длинный сгибатель большого пальца и длинный сгибатель пальцев. Пловец как бы опирается о воду.

В фазе подтягивания пловец сгибает и пронирует предплечье. Эти движения происходят за счет сокращения двуглавой мышцы плеча, плечевой, плечелучевой, круглого и квадратного пронаторов. В фазе подтягивания происходит опускание пояса верхних конечностей (движение в сторону ног) в результате сокращения малой грудной мышцы, подключичной, нижних пучков трапециевидной, передней зубчатой, а также большой грудной и широчайшей мышц спины.

Фаза отталкивания выполняется с разгибанием и приведением плеча и разгибанием предплечья. В фазах гребковых движений кисть фиксирована. Пальцы сомкнуты за счет сокращения мелких мышц кисти (ладонные межкостные и мышца, приводящая большой палец).

Фаза выхода руки из воды происходит в результате дальнейшего разгибания плеча и сгибания предплечья. Плечо разгибают широчайшая мышца спины, длинная головка трехглавой мышцы плеча, задние пучки дельтовидной, подостная, малая и большая круглые мышцы. Предплечье сгибают двуглавая мышца плеча, плечевая, плечелучевая и круглый пронатор.

Пронос руки над водой осуществляется прямой рукой или согнутой в локтевом суставе. Это движение происходит вначале по инерции, а затем — в результате сокращения мышц, отводящих плечо (дельтовидная и надостная), и мышц, поднимающих пояс верхних конечностей (движение в сторону головы). К ним относятся верхние пучки трапециевидной, малая и большая ромбовидные, грудино-ключично-сосцевидная и мышца, поднимающая лопатку. Следует отметить, что все остальные мышцы верхней конечности при проносе руки над водой расслаблены. Чем выше квалификация пловца, тем меньше мышечных усилий он затрачивает при проносе руки над водой.

Вход руки в воду происходит под действием силы тяжести. В момент касания кистью воды растянуты большая грудная и широчайшая мышцы спины. Это позволяет создать оптимальные условия для сокращения их в последующих фазах.

Движения ногами обеспечивают равновесие тела пловца, поддерживают в более высоком положении туловище и способствуют созданию движущих сил. В движении ногами выделяют четыре фазы: две фазы подготовительных движений и две — ударных.

В 1-й фазе подготовительного движенияпловец разгибает бедро. Это происходит в результате сокращения большой ягодичной, большой приводящей, полусухожильной, полуперепончатой и двуглавой мышц бедра.

Во 2-й фазе подготовительного движения пловец сгибает бедро и голень. Сгибание бедра происходит за счет сокращения подвздошно-поясничной, портняжной, прямой мышц бедра, гребенчатой, напрягателя широкой фасции бедра. Голень сгибают двуглавая мышца бедра, полусухожильная, полуперепончатая, нежная, портняжная, икроножная и подколенная мышцы.

1- я фаза ударного движенияхарактеризуется еще большим сгибанием бедра.

2- я фаза ударного движения начинается с разгибания бедра и заканчивается захлестывающим движением стопой вниз с полным разгибанием (или даже переразгибанием) голени, что происходит в результате сокращения четырехглавой мыщцы бедра. Стопа во всех фазах движения ногами расслаблена.

Туловище пловца активно участвует в рабочих движениях, ритмично поворачиваясь вправо-влево вокруг продольной оси тела (крены). Это осуществляется за счет сокращения косых мышц живота и мышц-вращателей. Чем выше темп плавания и чем больше подвижность плечевых суставов у пловца, тем меньше величина кренов.

Дыхание при плавании выполняется только за счет межреберных мышц и диафрагмы. Для вдоха пловец поворачивает голову в сторону, что выполняется за счет сокращения грудино-ключично-сосцевидной мышцы с противоположной стороны, лестничных мышц и мышц-вращателей — с одноименной стороны. В одних вариантах техники плавания вдох выполняется поворотом головы только в одну сторону, а в других — в обе стороны. Выдох осуществляется в воду.

Дата добавления: 2020-03-22; просмотров: 59;

Механика ходьбы — на уровне глаз — ЖЖ

Именно благодаря постоянным уточнениям действий мышц, во всех позах и при любых движениях, тело человека может обеспечить свое положение на двух ногах. Без бдительности нервной системы тело бы рухнуло, и прямохождение было бы невозможным [4].»

Для чего вся эта информация? Что бы иметь представление о человеческом теле, как неустойчивой конструкции, и значении в ней центра тяжести (общего центра масс). Это позволит понимать, благодаря чему человеку удаётся ходить на двух ногах. Вспомните, например, что раньше начинает делать ребёнок, ходить или стоять?

Как было сказано выше, стоящий человек не падает только до тех пор, пока отвесная линия из центра тяжести находится внутри площадки, ограниченной краями его ступней (опорное основание). Поэтому так трудно стоять на одной ноге. Еще труднее стоять на канате: основание очень мало и отвесная линия легко может выйти за его пределы [2].
Когда человек стоит, то вес тела равномерно распределён на обе ноги, что делает невозможным поднятие одной из них. Для того чтобы пойти человек переносит вес тела на одну ногу, тем самым освобождая для движения другую. При этом смещается центр тяжести. Горизонтальная проекция от него сначала переносится в центр основания ступни одной ноги, которая временно стала опорой для всего тела, а затем за его пределы вперёд. Так осуществляется начальный шаг.

«Ходить — значит перейти из неустойчивого статичного положения на двух ногах в еще более неустойчивое динамичное положение, компенсируемое только в последний момент шага. Это постоянно повторяющееся чудо обязано своим существованием четко скоординированной нервной системе [5].»
Ходьба
Перейдём к собственно хождению. «При ходьбе тело последовательно опирается то на одну, то на другую ногу (опорную), вторая в этот момент выносится вперед (переносная нога). В циклической последовательности ходьбы выделяют моменты, когда с опорой соприкасаются только одна нога («одноопорный период») и обе ноги, когда передняя конечность уже коснулась опоры, а задняя ещё не оторвалась («двуопорный период»). Период переноса ноги называется «переносным периодом». Полный цикл ходьбы — период двойного шага — слагается для каждой ноги из опорного и переносного интервалов [1].»

взято с сайта: http://www.drsoroushkhoshroo.com/custom-orthotics.html

При ходьбе проекция центра тяжести всегда выводится за пределы опорного основания, что означает для тела неминуемое падение, которое предотвращается созданием новой опоры.

взято с сайта: http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0009307

«Предположим, что человек стоит на одной ноге, например, на правой. Вообразим себе, что он приподнимает пятку, наклоняя в то же время туловище вперед [При этом идущий человек, отталкиваясь от опоры, оказывает на нее добавочное к весу давление – около 20 кг. Отсюда, между прочим, следует, что идущий человек сильнее давит на землю, чем стоящий. Я. П.]. При таком положении перпендикуляр из центра тяжести, понятно, выйдет из площади основания опоры, и человек должен упасть вперед. Но едва начинается это падение, как левая нога его, оставшаяся в воздухе, быстро подвигается вперед и становится на землю впереди перпендикуляра из центра тяжести, так что последний, т.е. перпендикуляр, попадает в площадь, образуемую линиями, которыми соединяются точки опоры обеих ног. Равновесие таким образом восстанавливается; человек ступил, сделал шаг [2].«

Фаза опоры составляет 60% от двойного шага, а фаза переноса 40%. Бег отличается от ходьбы тем, что при беге двуопорные периоды заменяются отрывом от опоры обеих ног, и появляется период полёта [3]. В свою очередь при ходьбе соотношение двуопорного и одноопорного периодов составляет 1:4. Бо́льшую часть времени человек опирается на одну ногу. С точки зрения механики, ходьба есть не что иное, как контролируемое падение. Однако любопытно, что устойчивость тела при ходьбе в несколько раз выше, чем при стоянии. Именно поэтому дети сначала начинают ходить, а потом стоять. Хотя перемещение детей трудно назвать ходьбой. Это и не ходьба и не бег, а нечто ещё не определившееся [3].

Не трудно заметить, что во время ходьбы опорная нога совершает маятниковые движения. Как метроном. Тик-так, тик-так, тик-так… «Известно, что маятник имеет максимум потенциальной энергии в высшей точке и превращает её в кинетическую, отклоняясь вниз. При этом некоторая часть энергии расходуется на трение. Во время ходьбы, уже в самом начале периода опоры, как только общий центр масс (ОЦМ) начинает подниматься, кинетическая энергия нашего движения превращается в потенциальную, и наоборот, переходит в кинетическую, когда ОЦМ опускается. Таким образом, сохраняется около 65 % энергии. Мышцы должны постоянно компенсировать потерю энергии, которая составляет около тридцати пяти процентов [3].«

Основы техники ходьбы и бега

Ходьба и бег — естественные способы передвижения человека и в их структуре много общего. Спортсмен при ходьбе и беге в определенной последовательности повторяет свои движения, т.е. его действия складываются из отдельных циклов. Поэтому при анализе техники этих передвижений не нужно прослеживать все действия спортсмена от старта до финиша, важно разобраться в закономерностях лишь одного цикла.

В цикл входят фазы движения, заключающиеся между двумя совершенно одинаковыми положениями тела. В ходьбе и беге циклом является двойной шаг, в течение которого каждая часть тела проходит все фазы движения.

Характерная особенность ходьбы — наличие постоянного контакта с грунтом одной (период одиночной опоры) или обеих ног (период двойной опоры). В беге структура цикла несколько иная, так как в нем период двухопорного положения заменяется фазой полета.

Известно, что человек перемещается в пространстве за счет сокращения мышц. Вместе с тем внутренняя сила напряжения любой мышцы не может изменить положения общего центра тяжести тела (ОЦТТ) в пространстве. Это возможно только при участии внешних сил, т.е. при взаимодействии тела с другими телами в виде отталкивания или притяжения.

При ходьбе и беге внешними силами являются силы тяжести, сопротивления среды и реакции опоры, причем каждая из них может быть движущей, тормозящей или нейтральной. Сила тяжести действует постоянно и направлена вертикально вниз. Сила сопротивления среды — тормозящая, ее величина зависит от скорости и размеров движущегося тела. Сила реакции опоры по величине равна, а по направлению противоположна давлению стопы на грунт.

При ходьбе и беге в опорном периоде для каждой ноги выделяются две фазы — переднего и заднего толчков, разграничивает которые момент вертикали. Фаза переднего толчка начинается с момента постановки ноги на грунт впереди проекции ОЦТТ и длится до момента вертикали, при этом давление на грунт направлено вниз-вперед, а реакция опоры — вверх-назад. Фаза заднего толчка наиболее важная во всем цикле движения. Она начинается с момента вертикали и длится до конца опорного периода, т.е. до отрыва стопы от грунта. Давление на грунт направлено вниз-назад, а реакция опоры — вверх-вперед. При отталкивании ногой все остальные части тела получают ускорение в направлении, заданном реакцией опоры. Маховая нога также отдаляется от места опоры. Следовательно, эти действия при отталкивании взаимосвязаны и продвигают тело вперед.

Движения рук и ног при ходьбе и беге перекрестные. Руки, согнутые в локтевых суставах, движутся вперед-внутрь и назад-кнаружи. Плечевой пояс и таз также совершают сложные встречные движения, которые способствуют удлинению шага и ускорению его выполнения, что ведет к увеличению скорости передвижения.

Следует отметить, что косо направленные силы давления и реакции опоры в фазах переднего и заднего толчков могут быть разложены на две составляющие — вертикальную и горизонтальную. Горизонтальная составляющая реакции опоры — важнейший фактор, определяющий изменение скорости при перемещении человека в ходьбе и беге, вертикальная служит для противодействия силе тяжести.

В период маха ноги при ходьбе и беге выделяются фазы: заднего (маховая нога сзади корпуса) и переднего шага (маховая нога впереди корпуса), разделяемые моментом вертикали.

Таким образом, цикл при ходьбе и беге состоит из периода опоры (фаза переднего толчка, момент вертикали, фаза заднего толчка) и периода маха (фаза заднего шага, момент вертикали, фаза переднего шага).

С завершением фазы переднего шага нога ставится на грунт и начинается новый цикл с фазы переднего толчка. В период опоры нога совершает вращательное движение по дуге, центр которой в стопе (тело перемещается вперед), в период маха — вращательное движение, центр которого в тазобедренном суставе.

За время двойного шага каждая нога бывает опорной и маховой. В период опоры нога служит амортизатором, поддерживает тело и производит отталкивание от грунта, при помощи которого и осуществляется передвижение. Во время маха нога выносится вперед, т.е. выполняет очередной шаг. При ходьбе длительность периода опоры больше длительности периода маха, чем объясняется наличие постоянного опорного положения в этом виде передвижения. Это происходит потому, что период опоры одной ноги по времени наслаивается на период опоры другой ноги. Во время ходьбы периоды одиночной и двойной опор чередуются. Цикл движений состоит из двух периодов одиночной и двух периодов двойной опоры.

С увеличением частоты шагов в ходьбе длительность периодов опоры уменьшается, а при темпе свыше 200 шагов/мин ходьба непроизвольно переходит в бег, так как период двойной опоры исчезает и вместо него появляется фаза полета.

При беге длительность периода опоры меньше длительности периода маха. Период маха одной ногой по времени наслаивается на период маха другой ногой, в результате чего появляется фаза полета. Цикл движений при беге состоит из двух периодов опоры и двух фаз полета. В опорном периоде давление ноги на грунт и реакция опоры резко возрастают, достигая величин, в несколько раз превышающих вес тела спортсмена. По сравнению с ходьбой при беге отталкивание осуществляется под более острым углом и наблюдаются более значительные вертикальные колебания ОЦТТ спортсмена. Боковые колебания ОЦТТ при беге незначительны и могут быть даже меньше, чем при ходьбе.

Основные компоненты скорости при беге — длина и частота шагов — достигают значительно больших величин, чем при ходьбе. Движения в суставах осуществляются с более высокой скоростью и по большей амплитуде, благодаря чему сильнее проявляется действие инерционных и реактивных сил при работе различных групп мышц нижних и верхних конечностей.

Читать далее

3.2 Биомеханические функции стопы

Стопа выполняет три биомеханических функции: опорную, рессорную и балансировочную.

Опорная функция проявляется в способности стопы удерживать и противостоять реакции опоры при вертикальной нагрузке от массы тела. Опорная функция в ходьбе — толчковая. Толчковая функция — сообщение ускорения телу человека при движениях.

Это самая сложная функция стопы, так как в ней используются и рессорность и способность к балансировке. Ослабление этой функции проявляется в появлении болей в стопах или вышележащих суставах при беге, прыжках.

Рессорная функция— смягчение толчков при ходьбе, беге, прыжках. Она возможна благодаря способности стопы упруго распластываться под действием нагрузки с последующим обретением первоначальной формы. При снижении сводов стопы толчки более резко передаются на суставы нижних конечностей, позвоночника, внутренние органы, что способствует ухудшению условий для их функционирования, микротравматизации, смещениям.

Балансировочная функция — регуляция позы человека при движениях. Она выполняется благодаря возможности движения в суставах стопы в трех плоскостях и обилию проприорецепторов в сумочносвязочном аппарате. Здоровая стопа скульптурно охватывает неровности опоры и человек осязает площадь, по которой проходит. При изменении положения костей и суставов, связочный аппарат деформируется, в результате страдают координация движений и устойчивость.

В процессе ходьбы последовательно реализуются все три функции стопы.

При снижении высоты сводов, страдают все функции стопы.

Даже нормальное строение стоп не исключает появление в будущем их заболеваний. Стопы тоже имеют предел прочности, превышение которого может привести к ослаблению амортизационных свойств и развитию плоскостопия. Очень часто незначительно выраженные изменения стоп, изменения на грани нормы и патологии под влиянием продолжающихся статико-динамических нагрузок трансформируются в определенные заболевания. Если во время оказать помощь таким людям, можно предотвратить развитие деформаций стоп.

Процесс ходьбы

Ходьба — процесс периодический. В начале ходьбы человек ставит ногу на пол, максимальная нагрузка приходится на наружно верхний отдел области пятки. Разгрузка стопы в этот момент (который носит в литературе название передний толчок) осуществляется за счет амортизации продольных сводов. Затем следует фаза переката по наружному отделу стопы, нагрузка распределяется на всю стопу, в работу дополнительно включается поперечный свод, амортизация происходит за счет всех сводов. В следующий момент максимальная нагрузка приходится на плюснефаланговые суставы, человек готовится к отрыву ноги от опоры (задний толчок), разгрузка стопы осуществляется за счет поперечного свода. Благодаря наличию поперечного свода на уровне плюсневых костей нагрузка распределяется на головки 5 плюсневых костей. В зависимости от неровностей почвы в работу будут включаться либо внутренние, либо внешние плюсневые кости. В акте ходьбы участвуют все своды стопы, работая как единое амортизирующее устройство, подстраховывая и дополняя друг друга. Противодействие смещающим силам при ходьбе оказывают значительно более плотная, чем в других местах кожа, подкожно-жировая клетчатка, соединительно-тканные перегородки подошвенного апоневроза. Значительно снижает амортизационные нагрузки во время ходьбы содружественная работа мышц голени, голеностопный и коленный суставы.

Ходьба человека — Википедия

Ходьбу при различных заболеваниях изучает раздел медицины — клиническая биомеханика; ходьбу как средство достижения спортивного результата или повышения уровня физической подготовленности изучает раздел физической культуры — спортивная биомеханика. Ходьбу изучают многие другие науки: компьютерная биомеханика, театральное и балетное искусство, военное дело.
Основой для изучения всех биомеханических наук является биомеханика ходьбы здорового человека в естественных условиях.
Ходьбу рассматривают с позиции единства биомеханических и нейрофизиологических процессов, которые определяют функционирование локомоторной системы человека^[7].

Биомеханическая структура ходьбы =
пространственная структура ходьбы
+ временная структура ходьбы
+ кинематика ходьбы
+ динамика ходьбы
+ иннервационная структура ходьбы

Пространственная структура ходьбы (длина шага, база шага, угол разворота стопы) определяется в результате проведения ихнометрии. Ихнометрия позволяет регистрировать в пространстве точки соприкосновения стопы с опорой. На этом основании определяют пространственную структуру ходьбы.

Временная структура ходьбы, обычно основана на анализе результатов подографии. Подография позволяет регистрировать моменты контакта различных отделов стопы с опорой. На этом основании определяют временные фазы шага.

Кинематику ходьбы изучают с использованием контактных и бесконтактных датчиков измерения углов в суставах (гониометрия), а также с применением гироскопов — приборов, позволяющих определить угол наклона сегмента тела относительно линии гравитации. Важным методом в исследовании кинематики ходьбы является методика циклографии — метод регистрации координат светящихся точек, расположенных на сегментах тела.

Динамические характеристики ходьбы изучают с применением динамографической (силовой) платформы или тензометрических стелек (динамометрия). При опоре силовую платформу регистрируют вертикальную реакцию опоры, а также горизонтальные её составляющие. Для регистрации давления отдельных участков стопы применяют датчики давления или тензодатчики, вмонтированные в подошву обуви.

Физиологические параметры ходьбы регистрируют при помощи методики электромиографии — регистрации биопотенциалов мышц. Электромиография, сопоставленная с данными методик оценки временной характеристики, кинематики и динамики ходьбы, является основой биомеханического и иннервационного анализа ходьбы.

Временна́я структура ходьбы

Простая двухконтактная подограмма

Основной метод исследования временно́й структуры — метод подографии. Например исследование ходьбы с применением самой простой, двухконтактной электроподографии заключается в использовании контактов в подошве специальной обуви, которые замыкаются при опоре на биомеханическую дорожку. На рисунке изображена ходьба в специальной обуви с двумя контактами в области пятки и переднего отдела стопы. Период замыкания контакта регистрируется и анализируется прибором: замыкание заднего контакта — опора на пятку, замыкание заднего и переднего — опора на всю стопу, замыкание переднего контакта — опора на передний отдел стопы. На этом основании строят график длительности каждого контакта для каждой ноги.

Временная структура шага

График самой простой двухконтактной подограммы изображается в виде подограммы правой ноги и подограмма левой ноги. Красным цветом выделена подограмма правой ноги. То есть той ноги, которая в данном случае начинает и заканчивает цикл ходьбы — двойной шаг. Тонкой линией обозначают отсутствие контакта с опорой, затем мы видим время контакта на задний отдел стопы, на всю стопу и на передний отдел. Локомоторный цикл состоит из двух двуопорных и двух переносных фаз. По подограмме определяют интервал опоры на пятку, на всю стопу и на её передний отдел. Временные характеристики шага выражают в секундах и в процентах к продолжительности двойного шага, длительность которого принимают за 100 %.

Все остальные параметры ходьбы (кинематические, динамические и электрофизиологические) привязывают к подограмме — основному методу оценки временной характеристики ходьбы.

Кинематика ходьбы

Исследование динамики ходьбы

Проводя кинематический анализ ходьбы, прежде всего, определяют перемещение общего центра масс тела и угловые перемещения в крупных суставах нижних конечностей и в суставах стопы.

Кинематический анализ проводят, исследуя эти движения в трех основных анатомических плоскостях тела: в сагиттальной, в горизонтальной и во фронтальной плоскости. Движения сегментов тела соотносят с фазами временной характеристики ходьбы.

Регистрация движений сегментов тела проводится как контактным, так и бесконтактным методом. Исследуют линейные и угловые перемещения, скорость и ускорение.

Основные методы исследования: циклография, гониометрия и оценка движения сегмента тела при помощи гироскопа.

Метод циклографии позволяет регистрировать изменение координат светящихся точек тела в системе координат.

Гониометрия — изменение угла ноги прямым методом с применением угловых датчиков и неконтактным по данным анализа циклограммы.

Кроме того, применяют специальные датчики гироскопы и акселерометры. Гироскоп позволяет регистрировать угол поворота сегмента тела, к которому он прикреплен, вокруг одной из осей вращения, условно названной осью отсчета. Обычно гироскопы применяют для оценки движения тазового и плечевого пояса, при этом последовательно регистрируют направление движения в трех анатомических плоскостях — фронтальной, сагиттальной и горизонтальной.

Оценка результатов позволяет определить в любой момент шага угол поворота таза и плечевого пояса в сторону, вперед или назад, а также поворот вокруг продольной оси. В специальных исследованиях применяют акселерометры для измерения в данном случае тангенциального ускорения голени.

Для исследования ходьбы используют специальную биомеханическую дорожку, покрытую электропроводным слоем.

Важную информацию получают при проведении традиционного в биомеханике циклографического исследования, которое, как известно, основано на регистрации методом видео- кинофотосъёмки координат светящихся маркеров, расположенных на теле испытуемого.

Динамика ходьбы

Идущий мужчина.

Динамика ходьбы не может быть изучена методом прямого измерения силы, которая продуцируется работающими мышцами. До настоящего времени отсутствуют доступные для широкого использования методики измерения момента силы живой мышцы, сухожилия или сустава. Хотя следует отметить, что прямой метод, метод имплантации датчиков силы и давления непосредственно в мышцу или сухожилие применяется в специальных лабораториях. Прямой метод исследования вращающего момента осуществляется также при использовании датчиков в протезах нижних конечностей и в эндопротезах суставов.

Представление о силах, воздействующих на человека при ходьбе, может быть получено или в определении усилия в центре масс всего тела, или путём регистрации опорных реакций.

Практически, силы мышечной тяги при циклическом движении можно оценить, только, решая задачу обратной динамики. То есть зная скорость и ускорение движущегося сегмента, а также его массу и центр масс, мы можем определить силу, которая вызывает это движение, следуя второму закону Ньютона (сила прямо пропорциональна массе тела и ускорению).

Реальные силы при ходьбе, которые можно измерить — это силы реакции опоры. Сопоставление силы реакции опоры и кинематики шага позволяют оценить величину вращающего момента сустава. Расчет вращающего момента мышцы может быть произведён исходя из сопоставления кинематических параметров, точки приложения реакции опоры и биоэлектрической активности мышцы.

Сила реакции опоры

Сила реакции опоры — сила, действующая на тело со стороны опоры. Эта сила равна и противоположна той силе, которую оказывает тело на опору.

Сила реакции опоры это сила, действующая на тело со стороны опоры. Эта сила равна и противоположна той силе, которую оказывает тело на опору. Если при стоянии сила реакции опоры равна весу тела, то при ходьбе к этой силе прибавляются сила инерции и сила, создаваемая мышцами при отталкивании от опоры.

Для исследования силы реакции опоры обычно применяют динамографическую (силовую) платформу, которая вмонтирована в биомеханическую дорожку. При опоре в процессе ходьбы на эту платформу регистрируют возникающие силы — силы реакции опоры. Силовая платформа позволяет регистрировать результирующий вектор силы реакции опоры.

Динамическая характеристика ходьбы оценивается путём исследования опорных реакций, которые отражают взаимодействие сил, принимающих участие в построении локомоторного акта: мышечных, гравитационных и инерционных. Вектор опорной реакции в проекции на основные плоскости разлагается на три составляющие: вертикальную, продольную и поперечную. Эти составляющие позволяют судить об усилиях, связанных с вертикальным, продольным и поперечным перемещением общего центра масс.
Сила реакции опоры включает в себя вертикальную составляющую, действующую в направлении вверх-вниз, продольную составляющую, направленную вперед-назад по оси Y, и поперечную составляющую, направленную медиально-латерально по оси X. Это производная от силы мышц, силы гравитации и силы инерции тела.

Вертикальная составляющая силы реакции опоры

Вертикальная составляющая вектора опорной реакции.

График вертикальной составляющей опорной реакции при ходьбе в норме имеет вид плавной симметричной двугорбой кривой. Первый максимум кривой соответствует интервалу времени, когда в результате переноса тяжести тела на опорную ногу происходит передний толчок, второй максимум (задний толчок) отражает активное отталкивание ноги от опорной поверхности и вызывает продвижение тела вверх, вперёд и в сторону опорной конечности. Оба максимума расположены выше уровня веса тела и составляют соответственно при медленном темпе примерно 100 % от веса тела, при произвольном темпе 120 %, при быстром — 150 % и 140 %.

Минимум опорной реакции расположен симметрично между ними ниже линии веса тела. Возникновение минимума обусловлено задним толчком другой ноги и последующим её переносом; при этом появляется сила, направленная вверх, которая вычитается из веса тела. Минимум опорной реакции при разных темпах составляет от веса тела соответственно: при медленном темпе — примерно 100 %, при произвольном темпе 70 %, при быстром — 40 %.

Таким образом, общая тенденция при увеличении темпа ходьбы состоит в росте значений переднего и заднего толчков и снижении минимума вертикальной составляющей опорной реакции.

Продольная составляющая силы реакции опоры

Продольная составляющая вектора опорной реакции это, по сути, срезывающая сила равная силе трения, которая удерживает стопу от переднезаднего скольжения. На рисунке изображён график зависимости продольной опорной реакции в зависимости от длительности цикла шага при быстром темпе ходьбы (оранжевая кривая), при среднем темпе (пурпурная) и медленном темпе (синяя).

График продольной составляющей опорной реакции имеет также два, но разнонаправленных максимума, соответствующих переднему и заднему толчкам и минимум равный нулю между ними. Величина этих максимумов при медленном темпе составляет 12 % и 6 %, при произвольном темпе — 16°/ и 24 %, при быстром — 21 % и 30 %.

Продольная составляющая характеризуется аналогичной тенденцией увеличения переднего и заднего толчков при повышении темпа ходьбы.

Поперечная составляющая силы реакции опоры

Поперечная (медиолатеральная) составляющая вектора опорной реакции, так же как и продольная, порождена силой трения.

График поперечной составляющей опорной реакции по форме напоминает перевернутый график вертикальной составляющей. Кривая также располагает двумя максимумами, приуроченными к фазам переднего и заднего толчков и направленными медиально. Однако в самом начале цикла выявлен ещё один максимум, имеющий противоположное направление. Это короткий период опоры на наружный отдел пятки.

При увеличении темпа ходьбы все максимумы возрастают (красная линия), их значения составляют от веса тела: при медленном темпе — 7 % и 5 %, при произвольном темпе — 9 % и 8 %, при быстром — 13 % и 7 %. Зависимости этих величин от темпа ходьбы показаны на рисунке. Таким образом, чем выше темп ходьбы, тем больше сила и соответственно энергия, которая расходуется на преодоление силы трения.

Точка приложения силы реакции опоры

Реакция опоры — эти силы приложенные к стопе. Вступая в контакт с поверхностью опоры, стопа испытывает давление со стороны опоры, равное и противоположное тому, которое стопа оказывает на опору. Это и есть реакция опоры стопы. Эти силы неравномерно распределяются по контактной поверхности. Как и все сила такого рода их можно изобразить в виде результирующего вектора, который имеет величину и точку приложения.

Точка приложения вектора реакции опоры на стопу иначе называется центром давления. Это важно, для того чтобы знать, где находится точка приложения сил, действующих на тело со стороны опоры. При исследовании на силовой платформе эта точка называется точкой приложения силы реакции опоры.

Траектория приложения силы реакции опоры

Траектория силы реакции опоры в процессе ходьбы изображается в виде графика: «зависимость величины силы реакции опоры от времени опорного периода». График представляет собой перемещение вектора реакции опоры под стопой.

Нормальный паттерн, траектория перемещения реакции опоры при нормальной ходьбе представляет собой перемещение от наружного отдела пяти вдоль наружного края стопы в медиальном направлении к точке между 1 и 2 пальцем стопы.
Траектория перемещения вариабельна и зависит от темпа и типа ходьбы, от рельефа поверхности опоры, от типа обуви, а именно от высоты каблука и от жёсткости подошвы. Паттерн реакции опоры во многом определяется функциональным состоянием мышц нижней конечности и иннервационной структурой ходьбы.

Иннервационная структура ходьбы

Графики электрической активности некоторых мышц в течение цикла ходьбы здорового человека. Внизу электрическая активность сопоставлена с подограммой. Сплошным цветом на графиках обозначена работа мышц в уступающем режиме, штриховыми линиями — преодолевающая. Красным цветом выделены мышцы-разгибатели, синим — мышцы-сгибатели. Мышцы работают то в уступающем, то в преодолевающем режиме. Мышцы разгибатели активны, главным образом, в опорную фазу цикла (их называют мышцы опорной фазы), а мышцы сгибатели в переносную фазу (их называют мышцы переносной фазы).

Определение внешних вращающих моментов суставов главным образом, нижней конечности является на сегодня единственным объективным методом оценки внутреннего вращающего момента, который определяется мышечным усилием в различные фазы ходьбы (наряду с другими факторами: эластичность связок, сухожилий, геометрия суставной поверхности). А вот о распределении усилий различных групп мышц, о пространственно-временной характеристике работы мышц судят по данным электромиографического исследования. Эти данные соотносят с временной и силовой характеристикой каждой фазы шага и получают достаточно полное представление о работе основного двигателя человека и об управлении этим процессом.

Многоканальная миография с компьютерной обработкой полученного сигнала является традиционным объективным методом изучения иннервационой и биомеханической структуры ходьбы.

В ходьбе участвуют многие мышцы и группы мышц, однако для ходьбы наиболее значимыми мышцами являются мышцы разгибатели (трехглавая мышца голени, четырехглавая мышца бедра, большая и средняя ягодичная), и мышцы-сгибатели (подколенные сгибатели: полуперепончатая и полуперепончатая и бицепс бедра и передняя большеберцовая мышца).

Работа мышц-разгибателей является основным силовым источником для перемещения общего центра масс. Активность мышц разгибателей обусловлена также необходимостью притормаживания движения сегментов в фазу переноса. Сокращение мышц сгибателей направлено на коррекцию положения или движения конечности в переносную фазу. При обычных условиях ходьбы корригирующая функция мышц минимальна.
Прямая мышца в составе четырёхглавой бедра обеспечивает амортизацию переднего толчка и последующее разгибание в коленном суставе в фазу опоры. Большая ягодичная мышца обеспечивает разгибание бедра в фазу опоры. Икроножная мышца — отталкивание от опорной поверхности и вертикальное перемещение общего центра масс.
Подколенные сгибатели — регуляция скорости движения в коленном суставе. Передняя большеберцовая — коррекцию положения стопы.

Чередование различных режимов деятельности мышц заключает в себе определённый биомеханический смысл: во время уступающей работы увеличивается напряжение мышцы и её рефлекторная активация, кинетическая энергия переходит в потенциальную энергию упругой деформации мышц. При этом эффективность уступающей (отрицательной) работы мышц превышает в 2-9 раз эффективность их преодолевающей (положительной) работы.

Во время преодолевающего режима мышца производит механическую работу, при этом потенциальная энергия упругой деформации мышц превращается в кинетическую энергию всего тела или его отдельных частей.
На первый взгляд, преодолевающий режим работы мышц обусловливает возникновение и ускорение движений, а уступающий режим — их замедление или прекращение.
На самом деле уступающий режим деятельности мышц имеет более глубокое содержание. «Когда тело человека при ходьбе уже приобрело известную скорость, торможение движений отдельного звена приводит к перераспределению кинетического момента и, следовательно, к ускорению движений смежного звена. Благодаря многозвенной структуре двигательного аппарата такой опосредованный способ управления движениями нередко оказывается энергетически более выгодным, чем прямой, ибо позволяет лучше утилизировать ранее накопленную кинетическую энергию»^[8].

— Английский клуб Анапа —

………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ………………

Упражнение
9 Вставьте правильные предлоги или наречия.

Студенты

1
Дуть .. . свечи на торте, прежде чем разрезать его.

2
Раньше он был очень застенчивым, но он вырос … сейчас.

3
Заложен ряд нефтеналивных танкеров. . . относительно недавно. Слишком много
их построили.

4
Не позволяй ему приказывать тебе. . . как это; он не твой работодатель.

5
Я могу заплатить . . . деньги, которые ты одолжил мне после того, как я был в банке.

6
Заявки на работу необходимо отправлять. . . до следующей среды.

7
Завод фейерверков практически стерли … взрывом.

8
Мы должны продолжать работать; пока рано садиться. . . . (расслабиться)

9
Террористы взорвали. . . железнодорожная ветка.

10
Он хотел попросить ее выйти за него замуж, но стеснялся сделать это в
один раз.Он руководил этим, говоря, что часто чувствует себя одиноким.

11
Пришлось послать … электрика починить выключатель.

12
После ухода за всей семьей, когда они заболели гриппом, она полностью выздоровела.
изношены ….

13
Мой племянник хочет стать исследователем, когда вырастет …

14
Дом стоял … на унылой улице из-за красной двери.

15
После смерти владельца бизнес был остановлен. . . и магазин
продан.

16
Маленькая девочка не могла дуть. . . воздушный шар.

17
Детская одежда должна быть прочной, чтобы стоять … тяжелой.

18
Как только декораторы закончат работу в моем новом доме, я
переехать ….

19
Его положили… шесть недель с двумя сломанными ногами.

20
Идея постепенно росла. . . что государство должно заботиться о
каждый гражданин от колыбели до могилы.

21 год
Всегда закладывают … большой запас консервов зимой на случай
они засыпаны снегом.

22
Вы не можете переехать в эту квартиру, пока я не перееду …

23
Он думает, что я разбил ему окно и угрожает заплатить мне.. . для этого.

24
Я попросил отель прислать. . . любые письма, которые пришли после того, как я
прошло.

25
BBC стоит … Британская радиовещательная корпорация.

26
Надпись на надгробии была потертой. . . по погоде
и вряд ли можно было прочитать.

27
Он собирается превратить это старое здание … в многоквартирный дом.

28
Моя обувь носит … очень быстро, так как я пошел к
офис.

29
Я начну укладывать. . . мой новый сад следующей весной.

30
В туристический отпуск можно каждый день переезжать … на новое место, если
ты хочешь.

31 год
Спасательная шлюпка стоит … на случай, если придется
экипаж поврежденного корабля.

32
Не сиди. . . для меня. Я, наверное, вернусь очень поздно.

33
Контактные линзы сначала могут вызывать дискомфорт, но вскоре это чувство
носит ….

34
Она единственная, кто выдержал… меня. Больше никто ничего не сказал в
моя защита.

35 год
Его послали. . . из университета за распространение наркотиков.

36
Забастовка была объявлена.. . когда руководство согласилось на
требования забастовщиков.

Упражнение
10 Путь
в правильных предлогах или наречиях.

1
Я слишком долго оставил нагревание молока, и все закипело ….

2
Когда мы работали. . . стоимость отдыха за границей мы решили
оставайся дома.

3
Позвоните по этому номеру и спросите.. (чтобы поговорить с) Билл.

4
Магазин закрывается и продается … все запасы сокращены
Цены.

5
Я всегда смешиваю. . . художники Моне и Мане. (путать)

6
Его описание аварии было подтверждено … другими свидетелями.

7
Я пойду по магазинам, если видишь. . . обед.

8
Он прочитал роман, пропал без вести.. . скучные описательные отрывки.

9
Я исправил. . . мой отпуск, и я не могу изменить дату сейчас.

10
Я попросил его … чашку кофе.

11
Она оставила картофель готовиться так долго, что вода закипела. .
. и картошка сгорела.

12
Я вижу . . . ее внезапное дружелюбие; она хочет, чтобы я заботился о
ее попугай, пока ее нет.

13
Ты не должен отвечать. . . так, когда мать тебя ругает.

14
Рабочие не всегда чистые. . . очень тщательно после того, как они
устроил беспорядок.

15
Известие о его женитьбе на другой девушке стало для нее шоком, но она
скучно. . . храбро и продолжил, как ни в чем не бывало.

16
Позвони на станцию ​​и найди.. . во сколько идет поезд.

17
Он остановился, чтобы забрать … автостопщика.

18
Он хотел бы спросить ее. . . но он слишком беден, чтобы платить за меня
в ресторанах.

19
Комитет покинул его команду, поскольку он отказался тренироваться.

20
Я не мог достать хлеба. Все булочные продавались ….

21 год
Я думал он
был зол и поддержан.. . нервно.

22
— спрашивал Джеймс. . . ты сегодня. Он говорит, что не видел тебя
недели.

23
Он шел не очень быстро. Вы поймаете … его, если начнете
сразу.

24
Было бы безопаснее заставить вашего адвоката рисовать. . . контракт.

25
Она будет занята просмотром. . . одежду детей, прежде чем они
идти обратно в школу.

26
Он смешался…. очень странный набор людей. Я надеюсь они не
плохо влияют на него.

27
Все пассажиры должны заполнить. . . эта форма высадки до того, как они
покинуть корабль.

28
Сначала он поддержал идею, но поддержал. . . когда он обнаружил, что он
должны внести свой вклад в стоимость.

29
Меня пригласили… в Брайтон в эти выходные.

30
Эту печь нужно чистить. . . раз в неделю, или он подавится
пепел.

31 год
Он вышел, как только поезд подошел …

32
Все рисовали … в тревоге, когда из окна пошел дым.
пакет.

33
Он не любит, когда его видят … Он предпочитает ехать на вокзал.
в одиночестве.

34
Музыка стихла … вдали, когда двинулись уличные игроки.

35 год
Никто меня не поддерживал. . . когда я пожаловался на еду в
столовая, так что с этим ничего не было сделано.

36
Я увижу тебя . . . когда вы выходите. В этом легко потеряться
огромное здание.

Упражнение
11 Путь
в правильных предлогах или наречиях.

1
Если бизнес продолжит терять деньги, боюсь, у нас будет
закрыть ….

2
Он присоединился . . . только потому, что несколько его друзей присоединились к
армия тоже.

3
Если погода не прояснится, придется постучать. . . рано;
мы не можем работать под дождем.

4
Думаю, Том сейчас живет в Йорке.Я должен его посмотреть. . . в следующий раз
Я там.

5
Тебе лучше позвонить ей. . . и скажи ей, что опоздаешь.

6
Кричать оратора — это несправедливо. . . не дав ему
шанс объяснить.

7
Большинству девушек по хозяйству приходится жить ….

8
Направляющая округлая. . . отряд туристов и повел их на
кафедральный собор.

9
«Я
сделал ошибку; Я должен потереть это. . — сказал ребенок.

10
Парковщик сказал: «Вы слишком далеко от следующей машины;
не могли бы вы закрыть … немного? ‘

11
Падение. . . каждый раз, когда вы проходите мимо, и выпейте чашку чая.

12
Ей предложили квартиру в современном доме, и она прыгнула. . . то
шанс.

13
Последний, кто ложится спать, обычно запирается … ночью.

14
Я заплачу за нас обоих, а вы можете рассчитаться. . . потом.

15
Герой книги был связан … его врагами и оставлен в
комната заполнена газом, но ему удалось сбежать.

16
Предложили оплатить половину расходов, и он закрылся. . . предложение
сразу.

17
Он не купит машину, пока не попробует … сначала в дороге.

18
У мамы выходной; мы ждем . . . ее для
менять.

19
Она позвонила. . . сердито, прежде чем я смог объяснить, почему я не повернулся
вверх.

20
Это яд; вы должны заблокировать его. . . где дети не могут
потрогай это.

21 год
С тех пор, как она вышла замуж, она, кажется, потеряла … все социальные
виды деятельности.

22
Боксер был нокаутирован … во втором раунде и потерял титул.

23
Живут в основном киты. . . планктон.

24
Муж-англичанин обычно помогает жене умыться. . . после
еда.

25
На то, чтобы успокоиться, нужно время… снова работать после отпуска.

26
Моя лошадь была введена. . . Дерби, но он пришел последним.

27
Носильщику велели наблюдать за людьми, которые пытались… взломать ворота.

28
Ему пришлось потереть … свой французский, чтобы помочь сыну, когда он начал
изучайте это в школе.

29
Она взяла . . . ее перчатка, чтобы она могла показать.. . ее бриллиант
кольцо.

30
Я попытался . . . несколько пальто, но ни одно из них мне не подошло.

31 год
Если вы не можете себе этого позволить, придется делать это. . . Это.

32
Смотреть . . .! Этот человек пытался вытащить твой кошелек из твоего
сумка для покупок.

33
Закрылись несколько игорных клубов. . . недавно за нарушение
нормативно-правовые акты.

34
Это заводная игрушка. Вы должны его накрутить. . . .

35 год
Я указал … на все ее ошибки, но она не выглядела очень благодарной.

36
Не думаю, что я хотел бы снимать с ней квартиру. Я бы нашел это
трудно жить по ее стандартам опрятности.

Студенты

Упражнение
12 Смешанные сочетания с составными предлогами / наречиями.Положить
в правильных предлогах или наречиях. Обратите внимание, что два слова
обязательный.

1
После того, как он подпишет соглашение, он не сможет вернуться …….
схема.

2
Смотрите … указатель. Я не хочу пропустить поворот.

3
Этот стул не очень прочный. Как вы думаете, это ваш … вес?

4
Выпив полбутылки виски, он почувствовал, что может
стоять…… его работодатель.

5
Курсы итальянского начались в сентябре, а сейчас март. Я
боюсь, ты не успеешь поймать… класс сейчас.

6
Когда он сталкивается с трудностями, он всегда приходит … ко мне за помощью.

7
Мать обычно будет стоять … своих детей, что бы они ни
сделано.

8
Нет смысла выполнять … старые правила, если вы собираетесь
вводить столь же глупые новые.

9
Боюсь, молока не осталось; нам придется упасть … высохнуть
молоко для нашего чая.

10
Теперь ваша очередь вносить несколько предложений. У меня есть… идеи.

11
Он может сожалеть, но это не нанесет … ущерба, который он нанес.

12
Некоторые люди могут нарушить закон и получить … это. Остальные наказываются.

13
Он сделал вид, что упал… мой план, но втайне он работал против
Это.

14
Не рассказывай мне своих секретов. Я не хочу быть
смешанные …. ваши дела.

15
Он получит … свою работу лучше, если вы оставите его одного.

16
Почему ты
вешать старые журналы? Отдай их, если не сделаешь
нужно их.

17
Не убегайте… идея, которую я полностью не одобряю.Я только
пытаюсь указать на недостатки.

18
Когда-то мужчина
получает репутацию забавного, он должен попытаться жить … этим.

19
Моя комната довольно темная, потому что кажется … глухой стеной.

.

— English Club Anapa — — Фразовые глаголы

ФРАЗАЛЬ
ГЛАГОЛЫ 2

1
Завершите каждое предложение
наиболее подходящее слово или словосочетание.

1
Брайан… .C …..
на нашем званом ужине в розовом галстуке-бабочке.

2
Тебе не нужно решать сейчас, ты
Можно……………………..

3
Пэта поймала полиция, но
Мартин…………………..

4
После ссоры мы поцеловались и
…………………………

5
Почему именно
война……………………………….. между двумя странами?

6
После долгого рабочего дня
люди чувствуют…………….

7
Мне только что предложили новую работу!
Вещи…………………..

8
В конце
Я…………………… форма в
отвращение, и выбросил его.

9
Детектив обязан
……………………… правда рано или поздно.

10
Я был заинтересован в покупке складного велосипеда, но
друг………………

2
Вставьте одно подходящее слово в каждую
пространство.

1
В армии все приказы должны быть
… перевезено ….
вне!

2
Почему бы тебе не …………….. вверх
гольф? Это хорошее времяпрепровождение.

3
Если
Я выиграл много денег, я бы …………….. некоторые из них ушел.

4
Давай … ………………….
новый кухонный комбайн.

5
Эта
в комнате беспорядок. Почему бы тебе не ……………?

6
Джо очень сварливый, он
… ………….. со всеми.

7
Где ты был именно тогда, когда
бомба ……………. выкл?

8
Вы можете ……………. за меня
пока я пойду в банк?

9
Я гуляла весь день.я чувствую
……………… вне.

10
Полиция думала, что Джефф
был ………….. всю историю.

11
Джеймс ………… вверх по письму и
положить кусочки в мусорную корзину.

12
Когда выходит новый компакт-диск Пита
…………………….. вне?

3
Замените слова курсивом на
подходящий фразовый глагол.

1
Я думаю, что вы изобрели
эта история. .. сделано
вверх ..

2
Как вы думаете, когда ваша книга будет ?
опубликовано ? ……………….

3
я
думаю что погода улучшение ………………..

4
я
не могу найти ответ на
Эта проблема………………..

5
Be
осторожный ! Вы
собирается упасть! ………………

6
Я
боюсь, Уильям стремится к остановке
пытаюсь ………………

7
В
самолет собирается покинуть
земля ………………

8
я
думаю, что Сью и Нил поссорились ………………….

4 Перепишите каждый
предложение с использованием глагола из коробки, чтобы значение оставалось
те же самые. Возможно, вам придется изменить форму.

1
Джек всегда опаздывает на работу.

…. Джек
всегда опаздывает на работу …………..

2
Посмотрите, есть ли их номер в телефоне
каталог. … ………………………………

3
Коплю деньги на новый велосипед.
… …………………………………………. .

4
Через несколько дней боль Дэйва
нога ушла.… ……………………………….

5
Боюсь, матч был
отменен. … …………………………………………

6 Правительство отказалось
уступить требованиям террористов.
… ………………

7
Мы предложили им 250 000 фунтов стерлингов за
дом, но они отказались от нашего предложения. … ……………

8
Вы можете остаться с нами, если приедете в
Кембридж.… …………………………

9
Я не могу подсчитать, сколько
вся поездка будет стоить. … …………………………. 10 А
у дома остановился большой серебристый лимузин.
… ………………………

5 Введите одно слово
Каждое место.

1
Почему ты не позволяешь мне показать тебе
… патрон ……….
Лондон?

2
Джейн идет забрать
нас ………………….. после работы.

3
Ты нашел
… ………………….. во сколько уходит поезд?

4
Нам пришлось ждать час раньше
самолет взял …………………..

5
Привели Гарри…………… по
его бабушка и дедушка.

6
Полка упала мне на голову и ударила
мне……………………….

7
Я был так зол, когда увидел
парковочный талон что я его порвал …………………

8
Пожар сломался
… ……………………….. в офисном здании в центре Лондона.

9
Джулиан всегда говорит громко и
показывает……………………………

10
Если вам не нравится эта часть, вы можете ее оставить …………………

6
Дополните второе предложение так, чтобы оно имело значение, аналогичное
первое предложение. Используйте фразовую глагольную форму данного глагола, и
добавить любые другие необходимые слова. Вы можете использовать от двух до пяти
слова.

1
Я думаю пойдет дождь все
день.

комплект

я
думаю …. дождь начался на ………… день.

2
Я не знаю что писать
эта форма.

заливка

Я не
знаю …………………………………………. …. эта форма.

3
Я начал заниматься этой работой, когда Джанет
оставил,

дубль

Я…………………………………………… ……………………………….
когда Джанет ушла.

4
Эта ваша история неправда!

марка

Вы…………………………………………. ………………………………………..
сказка!

5
Мы считаем, что это ты
ограбили почтовое отделение,

трюм

Мы
верить
который…………………………………………… ………………
Почта.

6
Машина Тины перестала работать на
путь в Шотландию,

перерыв

Тина
машина…………………………………………. ……………
по дороге в Шотландию.

7
Было бы неплохо остановиться
пить кофе,

дают

Это
было бы хорошо
идея…………………………………………… ………………
кофе.

8
Вечеринка Рут отложена
до следующего месяца,

пут

Рут
вечеринка…………………………………………. ……………………….
следующий месяц.

9
Я еще не принял решение — я
все еще рассматриваю это в данный момент,

думаю

я
еще не принял решение, я
все еще………………………………… В данный момент.

10 Очень большой
Черная машина остановилась возле театра, и Джанет вышла.

тираж

А
очень большая черная машина …………………….. за пределами театра
и Джанет вышла.

7
Выберите наилучшее значение для слов, выделенных курсивом .
Обратите внимание, что некоторые фразовые глаголы имеют другое значение, чем
один, указанный в разделе объяснения.

1
В половине седьмого будильник
ушел. … В …………

2
Джим очень хорош в , принимая
от его учитель.… ………………

3
Пожалуйста, не приносите
вверх снова эту тему!
………………………….

4
Есть одна маленькая проблема, которую я бы хотел
вроде убрать …………………..

5
Жан действительно хорош в сборке
до языков
…………………………..

6
Вся моя старая одежда требует
вверх ………………….

7
Полная стоимость оборудования
разыгрывает
в 450 фунтов стерлингов…………………………

8
Джеки сломался
вниз и всем стало ее жалко.… ……………………

.