Женский календарь месячных распечатать: Женский календарь месячных скачать и распечатать на русском языке

Содержание

Менструальный календарь — менструальный календарь рассчитать онлайн

Учимся пользоваться менструальным календарем


Менструальный календарь необходимо иметь каждой представительнице прекрасного пола, у которой уже наблюдаются ежемесячные кровотечения. Касается это и подростков, у которых в первые 1-2 года установки цикла часто случаются сбои. Иногда они являются нормой, а иногда требуют врачебной помощи. Если вы не знаете, как правильно следить за своим циклом и плохо разбираетесь в физиологических изменениях, которые происходят каждый месяц во внутренних половых органах под воздействием гормонов, да и тем, кто в курсе этого всего тоже будет удобно использовать менструальный календарь онлайн.

Как правило, промежуток времени от одной менструации до другой (это называется менструальным циклом) составляет 26-35 дней. Если женщина здорова, то месячные приходят регулярно, через одно и то же количество дней, например, через 28 (встречается чаще всего). Но и небольшие отклонения в 2-3 дня — это не патология. Однако, данные небольшие отклонения влияют на среднюю продолжительность цикла, а потому, можно ошибиться при определении овуляции календарным методом. Еще хуже последствия могут быть для тех, кто календарным методом предохраняется от нежелательной беременности. Таких немного, но они есть. Гинекологи не рекомендуют использовать в качестве контрацепции только лишь менструальный календарь, точнее, высчитанные с его помощью опасные дни. Для подстраховки, как минимум, нужно пользоваться еще не гормональными средствами контрацепции.

Очень удобно использовать представленный на данной странице сайта менструальный календарь онлайн. От вас требуется лишь ввести правильные даты начала последней менструации и вы сможете получить готовый график для планирования беременности. Разными цветами отмечены даты, в которые с большой долей вероятности может наступить беременность и наоборот «бесполезные». Кроме того, в календарике вы увидите даты, когда предположительно должны начать следующие месячные, что позволит вам не пропустить начало возможной задержки и вовремя заметить какое-либо отклонение от нормы, что не редкость на ранних сроках беременности. Рассчитанный специально для вас программой менструальный календарь распечатать не составит проблемы. Попробуйте, действительно очень удобно!

Каким образом в самые короткие сроки забеременеть, пользуясь рассчитанным программой календариком? На самом деле, все очень просто. В дни, отмеченные зеленым цветом, а в особенности, в единственный день в цикле (овуляция), выделенный оранжевым цветом, необходимо усилить свою половую активность. Ведь именно в эти дни вероятно зачатие. Если не получилось с первого раза, и менструация все же пришла, ничего страшного. Частой причиной неудач у здоровых пар является абсолютно нормальное периодическое отсутствие овуляция. Да, у каждой женщины в году бывает 2-3 ановуляторных цикла, когда яйцеклетка не созревает, соответственно и зачатие произойти не может. Конечно, менструальный календарь распечатать и заниматься любовью согласно выделенным в нем дням — это не панацея, все равно случаются огрехи. А потому, наличие овуляции нужно проверять и иными способами, к примеру таким популярным, как измерение базальной температуры. Начать ее измерения необходимо с дней, выделенных в календаре зеленым цветом, по возможности — даже раньше. Перед самым выходом готовой к оплодотворению яйцеклетки из яичника, температура упадет на 1-2 деления, а в день овуляции резко возрастет до выше 37. Но на температурный уровень могут влиять на иные факторы, как, например, половой акт незадолго до измерения, потому необходимо по возможности спокойно отдыхать ночью, чтобы утром увидеть на градуснике достоверный результат.

Составьте свой менструальный календарь онлайн, распечатайте и вы больше не будете мучительно долго вспоминать в кабинете врача о том, когда у вас были последние месячные!

Женский календарь месячных, Менструальный цикл

Описание

Женский календарь месячных, менструальный цикл Wachanga — функциональное приложение для женщин, которое поможет держать цикл под абсолютным контролем. Это необходимо не только для того, чтобы планировать отдых, работу, занятия спортом, но и чтобы следить за здоровьем.

Функциональность приложения

Отмечая в женском календаре начало месячных, можно получить статистические данные о критических днях, ежемесячно получать предупреждения об их приближении. Функции приложения:

  • прогнозирование начала менструации;
  • ведение дневника овуляций;
  • планирование беременности благодаря калькулятору овуляций;
  • возможность предохранения от беременности при помощи дневника овуляций.

Особенности приложения

Дизайн календаря выполнен в удобном и практичном минималистичном стиле. Его интерфейс прост и понятен.

Достоинства:

  • возможность редактирования предыдущих циклов;
  • точность расчетов основных этапов менструального цикла;
  • возможность выбора времени оповещения о начале месячных согласно графику предыдущих менструаций.

Недостатки:

  • отсутствие синхронизации.

В приложении есть несколько тем оформления, которые можно выбирать и изменять на свой вкус.

Предлагаем скачать женский календарь на Android бесплатно в расширении apk. Приложение прошло проверку антивирусной программой с последними сигнатурами.

Женский календарь месячных, Менструальный цикл на APKshki.com скачали 610 раз. Женский календарь месячных, Менструальный цикл распространяется бесплатно в расширении apk.

Все приложения и игры на нашем сайте проходят обязательную проверку антивирусом с последними сигнатурами.

Если обнаружился вирус: [email protected]

Если хотите разместить приложение или игру [email protected].

Добавить описание:
[email protected] с пометкой добавить описание.

Скриншоты

Менструальный календарь

Практически каждая женщина, заботящаяся о своем здоровье ведет свой женский календарь, мы лишь упростили и автоматизировали этот процесс. Наш легкий и удобный в использовании менструальный календарь в любое время предоставит краткий обзор Вашего менструального цикла за длительный промежуток времени.

Как выглядит менструальный календарь?

Условные обозначения для менструального календаря

Как заполнять менструальный календарь?

Вариант 1

Отмечать дни менструального циклав календаре можно с помощью формы:

 Вариант 2

Отмечать дни менструального циклав календаре можно по клику на нужную дату (клетку на пересечении строки месяца и столбца числа) в таблице дат, как изображено на рисунке:

Как стереть запись из менструального календаря?

Для того, чтобы стереть неправильно отмеченный день менструального цикла из календаря, нужно кликнуть на нужную дату в таблице дат и в появившемся списке выбрать надпись Очистить.

Как расcчитать дату следующей менструации?

Для того, чтобы рассчитать дату следующей менструации, укажите среднюю длину вашего цикла и нажмите на кнопку «Рассчитать». В таком случае, в менструальном календаре помимо даты начала следующей менструации, будет отображена информация об условно безопасных днях, днях овуляции, благоприятных и и неблагоприятных для зачатия днях текущего менструального цикла. При необходимости эту информацию можно очистить из календаря (кнопка «Очистить»).

Важно! Для расчета овуляции и безопасных дней используется календарный метод Огино-Кнауса, он подходит не всем женщинам, а только тем, у кого стабильный цикл с овуляцией в середине цикла. Но даже в этом случае, дата овуляции может смещаться на несколько дней, поэтому 100% точностью этот метод не обладает. 

Как распечатать менструальный календарь?

Чтобы распечатать ваш личный менструальный календарь, нужно нажать на кнопку «Распечатать», расположенную в правом верхнем углу над календарем.

Завести собственный менструальный календарь.

Поздравляем с 8 марта! | Московский городской фонд обязательного медицинского страхования

В этот женский день, 8 марта, МГФОМС поздравляет всех вас с весенним праздником! И мы не с пустыми руками – у нас подарок!

В Личном кабинете на www.pandora.mgfoms.ru у каждой прекрасной пользовательницы нашего сервиса появился новый раздел о женском здоровье – «Женский календарь»!

МГФОМС знает, как трепетно вы относитесь к своему здоровью и как важно для женщины иметь под рукой инструмент, хранящий ее маленькие тайны.  Создавая «Женский календарь»,  мы старались учесть не только ваши возможные пожелания, но и позаботились о том, чтобы вся важная информация о женском здоровье аккумулировалась в одном месте и была полезна не только вам, но и вашему гинекологу.

Регулярно внося данные о менструальном цикле, о событиях, касающихся интимной жизни, вы сформируете полную клиническую картину своего женского здоровья, которой можно будет поделиться с врачом. Система сама рассчитывает среднюю продолжительность цикла, предполагаемую дату овуляции, дату начала следующих месячных, считает дни задержки и строит общий график вашего женского цикла. Все данные также можно посмотреть в виде диаграммы, что особенно будет удобно врачу на приеме. 

Женский календарь доступен и вашим дочерям, если вы позаботились об их здоровье и оформили в страховой компании ребёнка доступ к профилю подопечного (законное представительство) внутри Вашего кабинета (как его открыть подробно описали тут: https://www.mgfoms.ru/news/press-releases/23392). Данные, которые вы заполните в «Женском календаре» своей девочки, будут доступны ей после достижения совершеннолетия и оформления доступа в свой взрослый Личный кабинет.

Несколько подсказок о том, как пользоваться «Женским календарем»:

•  Если вы планируете внести архивные данные прошлых лет, то их необходимо вносить только в хронологическом порядке, начиная с первой даты (например, если вы хотите внести в «Женский календарь» данные за 2019 и 2020 год, то нужен ввод данных с 2019 года). Редактировать прошлые годы и месяцы при наличии сегодняшних данных система не дает во избежание искажения клинической картины пациента.

•  Для добавления нового цикла месячных нажмите на дату их начала, кликнув на кнопку «Добавить событие» и выбрать «Начало месячных». Чтобы обозначить их окончание, выберите соответствующую дату и добавьте событие «Окончание месячных». Обращаем ваше внимание, что в списке есть и другие события (защищенный/незащищённый половой акт, овуляция, прием оральных контрацептивов, беременность, менопауза и проч.).

•  Для того, чтобы сформировать отчет за интересующий период, нажмите «Сохранить PDF» (если не планируете сохранять файл, а хотите сразу распечатать – нажмите «Печать»), установите нужный период и нажмите «Сохранить». Такой документ можно будет, например,  переслать по почте своему лечащему врачу или сохранить на компьютер для последующего использования.

Важно! Доступ в Личный кабинет МГФОМС возможен только при наличии подтвержденного профиля на портале www.gosuslugi.ru, для авторизации используйте те же логин и пароль. Раздел доступен как в web-версии, так и мобильном приложении «МГФОМС». При работе в мобильном приложении обязательно обновите его.

Женский календарь МГФОМС не просто «еще одно приложение» для мониторинга своего менструального цикла – это абсолютно безопасный, надежный и полностью бесплатный сервис для хранения любой медицинской информации о вас и ваших детях, лишенный рекламы и встроенных покупок. МГФОМС «за» здоровый образ жизни и заботу о себе и своих близких, присоединяйтесь!

Ведение менструационного календаря манипуляция. Менструальный цикл – жизнь по расписанию. Менструальный цикл включает три фазы

Календарем месячных должна уметь пользоваться любая девушка. Притом вести этот календарь, женщины должны в независимости от того, живут ли они половой жизнью или нет. По регулярности менструального цикла, можно сказать, здорова женщина или нет, а не только то, что ее репродуктивная функция в порядке. Например, сбой в менструальном цикле, может указывать на нарушение эндокринной функции, или низкий вес женщины.

Следить за своими месячными, просто необходимо, в этом помогает календарь для месячных. Этот календарь, помогает вовремя избежать нежелательной беременности, также определить дни овуляции — дни, самые благоприятные для беременности. Среди гинекологов, бытует такое мнение, что с помощью этого же календаря учета месячных, можно спланировать пол ребенка. Говорят, что если зачать ребенка точь-в-точь в середине овуляции, то с большой вероятностью родится мальчик, если же на 1-2 дня раньше или позже, девочка. Доктора это объясняют тем, что подвижность сперматозоидов, которые носят мужскую хромосому, намного больше в середине овуляции.

Интервал цикла месячных здоровой женщины, составляет от 28 до 35 дней. У большинства женщин 29-30 дней. Если ваши критические дни вышли за этот интервал, вам лучше обратиться к врачу. Цикл месячных привыкли считать от первого дня кровотечения одних месячных, до первого дня кровотечения следующих. На вопрос доктора о том, когда у вас были последние критические дни, следует называть первый день — последнего кровотечения.

Для будущих мам, менструальный календарь, поможет высчитать день родов. Продолжительность здоровой беременности у людей, составляет 280 суток. Бесплатно скачать календарь месячных, можно по . Размер календарика — 85 х 33 мм (78 кб), в таком размере, этот календарь очень удобно носить в кошельке, в месте под пластиковые карточки.

Если вы искали календарь зачатия
, то обзор лучших из них, можно найти в .

Женский календарь месячных на 2016 год

Так выглядит женский календарь, который можно скачать бесплатно. После того, как вы его скачаете, достаточно будет распечатать и положить в сумочку.

Месяца выполнены разными цветами, таким образом будет легко ориентироваться на календаре маленького размера. Скачать бесплатно можно с mail-облака (png, 73 kb, 85х38 mm)

Скачать календарь месячных на 2017 год

Каждый последующий шаблон календаря месячных подвергается усовершенствованию. И этот — на 2017, стал еще удобнее предыдущего. Теперь на нем есть даты, которые можно просто зачеркивать крестиками. А с размером еще лучше. Скачав этот календарь месячных в векторном PDF , вы можете его распечатать любого, удобного именно вам, размера.

Календарь месячных на 2018 год

Практическим путем было выявлено, что женские дни лучше отмечать в обычном календарике, но маленького размера. Такой вот календарь месячных на 2018 год мы предлагаем вам скачать в формате

У каждой женщины до начала климакса ежемесячно проходит менструация. Этот цикл представляет собой естественный физиологический процесс
, который связан с выделением крови из матки. В результате разрыва происходит выход , которая была заключена в него. Месячные позволяют женщине отслеживать овуляцию и при необходимости планировать зачатие ребенка.

Очень правильно
, если женщина ведет календарь месячных. Дневник цикла позволяет ей избежать многих неприятностей и при необходимости своевременно обратиться к гинекологу.

Ведение календаря менструации имеет ряд положительных моментов:

  • Календарь помогает контролировать работу репродуктивной системы. И если возникнут даже незначительные отклонения, женщина своевременно обращается к врачу с определенными жалобами.
  • Можно легко , так как календарь позволит точно выявить .
  • Всегда можно избежать нежелательной беременности, так как расчеты позволят определить наиболее безопасные дни для полового контакта.
  • Календарь дает возможность не использовать контрацептивы. Особенно это касается , которые имеют ряд неприятных побочных эффектов.
  • Зная свой цикл, можно без труда распланировать свой отпуск, путешествие, занятия в тренажерном зале, посещение бассейна.


Вести календарь можно двумя способами.

  • Для этого можно использовать обычный маленький календарик, в котором достаточно подчеркивать числа начали и окончания критических дней. Если это проводить на протяжении 3-4 месяцев, можно точно определить свой цикл: время последующих месячных, их начало и окончание.
  • Девушки прибегают к современному методу ведения календаря. Для этого они используют мобильное приложение, в котором есть удобные программы для контролирования женских дней. С помощью клавиатуры просто отмечают начало и конец месячных, а специальные программы самостоятельно рассчитывают дни и безопасный период для сексуального контакта.

ВАЖНО!
Эти способы помогут проследить течение цикла, выявить их сбой, помочь проанализировать их причину, а при любых сомнениях своевременно обратиться к гинекологу.

Нужен ли он при бесплодии

Несмотря на то, что у женщины диагностировали бесплодие
, календарь женского самочувствия поможет врачу контролировать ее состояние здоровья. Даже при этом диагнозе у женщин происходит овуляция
, и можно легко подсчитать дни, которые благоприятны для зачатия. Бесплодие лечится
.

И если у женщины есть шансы родить ребенка
, важно следить за менструальным циклом, чтобы определить идеальные дни с большим процентов вероятности зачатия ребенка. Особенно это важно для пациенток, у которых развилось бесплодие на фоне гормональных нарушений.

Преимущества ведение календаря у женщин при бесплодии следующие:

  • Можно определить является ли нормой цикл.
  • Были у женщины сбои месячных или нет.
  • Какие негативные ощущения были во время критических дней.
  • Через какое время началась менструация, если была задержка.

ВАЖНО!
Изучив всю информацию, врач может контролировать репродуктивную работу пациентки и подобрать комплекс препаратов, которые уберут отклонения в работе цикла.

Правила расчета цикла

Существует несколько вариантов
, которые помогут правильно рассчитать цикл. Женщина сама может выбрать тот, который ей наиболее удобен.

Календарный метод

В календаре необходимо отмечать начало и конец месячных
, а также дни, сколько они продолжались. Обязательно надо указывать какое самочувствие было в тот или иной день. Далее проводят следующие вычисления:

  • Выбирают самый короткий цикл и от количества дней отнимают 18.
  • Выбирают самый длительный период цикла и от количества дней отнимают 11.
  • Число, которое получили от вычислений является днями овуляции.

ВАЖНО! Это приблизительное вычисление, т.к. таким методом трудно точно определить дату овуляции.

По состоянию здоровья

Женщина, которая ведет ежедневный учет своего здоровья может без труда определить дни овуляции.

Для этого необходимо следить за следующими признаками:

  • . В период овуляции они имеют более густую консистенцию, обильные и имеют желтоватый оттенок. Внешне они напоминают белок куриного яйца.
  • Могут наблюдаться .
  • Повышается либидо
    . Особенно ярко это проявляется у женщин, которые ведут не постоянную половую жизнь.
  • и начинают болеть.
  • Изменяются вкусовые предпочтения
    . Появляется желание есть сладкую или соленую пищу. Часто к парфюму появляется отвращение.
  • Могут наблюдаться расстройства желудка
    или метеоризм.

Базальная температура

В течение месяца у женщины может меняться базальная . Но высчитать более точную дату овуляции можно после регулярных ее измерений на протяжении 3-6 месяцев. Для этого сразу после пробуждения утром необходимо измерить температуру во влагалище, в прямой кишке или во рту.

ВАЖНО! Сон должен быть продолжительностью не менее 6 часов.

Измерение проводят с 6 до 8 утра
. Держать градусник необходимо не менее 5 минут.

С помощью полученных данных делают график
. Где ось Х обозначает день, а Y — показатель температуры. И если в норме температура 36,3 — 36,8 градуса, то за день до овуляции она снижается.

Затем происходит ее резкое повышение
в пределах 37 — 37,5 градуса. Этот период и есть момент овуляции. Далее температура снижается и до менструации держится в пределах нормы.

За несколько суток
до критических дней снова происходит ее понижение.

Учитывая все эти нюансы с помощью графика можно легко высчитать
день овуляции.

Применение теста

Овуляцию можно , которые продаются в аптеке. Необходимо проводить исследование утренней мочи. Делают это ежедневно. По тесту можно определить уровень гормонов ЛГ. Они всегда есть в моче. Но за день до овуляции их баланс меняется. На это укажет вторая, еле заметная полоска на тесте.

УЗИ

УЗИ позволит точно определить
день овуляции. Для этого необходимо провести 3-4 исследования. Первое проводят через 5-8 дней от начала месячных.

На мониторе будет видно продвижение
яйцеклетки в матку. На втором сеансе УЗИ будет видно насколько она продвинулась. Врач по показания подсчитывает дни овуляции. Еще два обследования проводят для подтверждения расчетов.

Нужен ли календарь при зачатии

Каждая женщина мечтает стать мамой
. Чтобы точно спланировать беременность, поможет календарь, с помощью которого можно точно рассчитать наиболее благоприятные дни для зачатия.

Женщине необходимо ежемесячно
отмечать день начала месячных и день их окончания. Таким способом можно легко увидеть задержу менструации. Если в течение недели не происходит изменений, можно записаться на УЗИ для подтверждения беременности.

Расчет овуляции для зачатия беременности позволит не только точно спланировать беременность, но и высчитать день рождения
ребенка. Самым простым является метод Негеле. Для этого необходимо от первого дня последних месячных вычесть 3 месяца и прибавить 7 дней. Полученное число укажет предполагаемую дату родов.

ВАЖНО!
Эта формула подходит для женщин с регулярным циклом, продолжительность которого составляет 28 дней.

Если цикл меньше
или больше, необходимо прибавить или отнять разницу между количеством дней 28 дневного цикла и цикла женщины.

Женщинам детородного возраста рекомендуется вести календарь менструации. Он поможет отследить цикл
, определить точный день овуляции, выявить патологические изменения. Зная точно даты начала и завершения месячных можно легко избежать беременности или при желании определить наиболее идеальное время для зачатия.

Календарь месячных — это вещь, которую непременно должна вести каждая девушка, независимо от того, живет она половой жизнью или нет. В зависимости от того, насколько регулярно приходят менструации, можно судить об общем состоянии здоровья, не только репродуктивной системы. Скажем, нерегулярные месячные могут быть связаны с неполадками в эндокринной системе или слишком низкой массой тела. Точную причину данного явления может определить только врач.

Календарь месячных рассчитать сможет любая девушка. В идеале, цикл длится не менее 25 и не более 35 дней, чаще — 28-30. Остальные варианты требуют медицинского обследования. Важный момент — менструальный цикл считается с самого первого дня менструации и до первого дня следующей. Так что, когда ваш врач задает вопрос: «Когда были последние месячные?», нужно назвать первый день последней менструации. У здоровой женщины критические дни приходят точно через определенный промежуток времени. Не позабыть о сроке наступления следующих критических дней поможет наш календарь месячных онлайн. Вам потребуется лишь правильно указать первый день последнего менструального кровотечения и продолжительность цикла.

Для большинства же женщин основная роль календарика заключается в том, чтобы не проследить возможное наступление беременности (вовремя заметив у себя задержку). Позволяет календарь месячных рассчитать и дни овуляции — когда наступление беременности при незащищенных половых актах наиболее вероятно. Эти дни наступают в середине менструального цикла. Начало же цикла и его конец считаются «бесплодными». Однако, известно немало случаев, когда женщины беременели и в «безопасное» время, а потому использовать в качестве контрацепции только календарный метод не стоит. Лучше вести учет опасных и безопасных суток для планирования беременности , а не для защиты от нее.

Еще один интересный вариант использования календаря месячных онлайн — это планирование пола ребенка . Известно, что произошедшее зачатие точно в середину цикла обычно дарит мальчика, а за 1-2 дня до овуляции — девочку. Считается, что данная статистика обусловлена лучшей подвижностью сперматозоидов — носителей мужской хромосомы. Будущие же девочки не такие шустрые, но более выносливые и терпеливые, могут сохранять жизнеспособность в женских половых путях до нескольких суток.

Будущим мамам календарь месячных онлайн поможет высчитать дату родов. Длительность беременности у женщин, в среднем, составляет 280 лунных суток. Можно прибавить 280 к вероятной дате зачатия (дню овуляции, как правило) и таким образом узнать предполагаемую дату родов. Более простой способ — воспользоваться формулой Негеле — от первого дня последних месячных отнять 3 месяца и прибавить 7 дней. Однако, данная формула может давать ошибочные результаты дамам с нерегулярным, а также слишком длинным или наоборот коротким менструальным циклом. При длинном цикле овуляция происходит позже, а значит и беременность длится дольше, если так можно выразиться. А при коротком наоборот женщина может родить немного раньше установленного срока. На дату рождения ребенка влияют очень многие факторы. Даже в подтвержденный несколькими методами срок не рождается и половина малышей.

Одним словом, календарь месячных — это вещь универсальная. И намного удобнее следить за своим циклом онлайн, чем ставить галочки в бумажном варианте, который может в любое время потеряться, порваться, намокнуть, в общем — стать негодным, и все занесенные в него данные потеряются. Здесь же за вас все посчитает программа и отразит результаты на мониторе. Что может быть проще?

Удачных вам подсчетов и женского здоровья!

Каждая женщина раз в месяц имеет дело с менструацией. Это событие показывает, насколько женщина здорова, причем не только с репродуктивной точки зрения. По этой причине нужно уметь правильно вести свой личный календарик месячных.

Физиология менструального цикла, что такое менструация?

Менструальный цикл

— регулярный, очень сложный физиологический процесс, который повторяется 1 раз в 21-30 суток (но чаще всего это 28 суток). Проявляется менструальный цикл, как, собственно, менструация (выделение крови из матки). Месячные стартуют обычно в возрасте 11-15 лет и завершаются уже в период менопаузы где-то в 45-55 лет. Также месячные отсутствуют во время беременности и кормления.

Менструальный цикл регулируется сложнейшими процессами, берущими начало в нашем мозе, где вырабатываются особые вещества. Эти вещества воздействуют на весь женский организм!!!, но больше всего на яичники и матку. В яичниках созревает фолликул, содержащий яйцеклетку, которая спустя некоторое время попадает в брюшную полость, а потом в маточную трубу — это и есть овуляция. Если у женщины менструальный цикл длится 28 суток, то овуляция произойдет на 13-15 сутки с начала цикла. Матка же в процессе менструального цикла также готовится к зачатию под воздействием гормонов: стенки утолщаются, начинает расти особый слой эндометрий. Если зачатия нет, то женский организм избавляется от более не нужных ему «опций», вроде эндометрия при помощи менструации. Сама менструация (выделение крови) длится от 3 до 7 суток. Перед менструацией у женщин может быть учащение пульса, повышение давления, раздражительность.

Менструальный цикл может изменяться или нарушаться из-за нервных перегрузок и стресса, болезней (даже самых простых простудных), при излишне жестких диетах или наоборот переедании. Нарушения менструального цикла — это не всегда отсутствие месячных. Могут быть также очень обильные выделения, могут быть скудные выделения или изменение продолжительности цикла.

Как вести календарь менструального цикла (месячных)?

Первый день

менструального цикла — это первый день менструации.

Последний день

менструального цикла — это снова первый день менструации, но уже следующей.

Между ними должно быть 25-30 дней

. Если дней меньше или больше — срочно ко врачу!

Овуляция

(выход яйцеклетки) происходит на 13-15 сутки с первого дня менструального цикла.

Способы ведения календаря менструального цикла.

Самый простой способ — это заиметь карманный календарик и перманентным маркером (пишет по ламинации) отмечать дни.

Еще отличный способ — это скачать специальное приложение для смартфона. Точно есть для Андроида. Там предлагается ввести первый и последний день цикла, а программа сама все рассчитает. Можно даже сделать планировщик, показывающий «безопасные дни», если нужно предохраняться, и овуляцию, если хочется заевсти ребенка.

Интересные факты о менструальном цикле.

  1. Менструальный цикл наблюдается только у человеческих женщин и у самок человекоподобных обезьян.
  2. Имеется статистика, что вероятность зачать мальчика выше, если слияние яйцеклетки и сперматозоида произошло в середине овуляции, а девочку — если сперматозоиды попали в женский организм за пару дней до овуляции.
  3. Часты случаи зачатия в «безопасные дни». Так что это сомнительный вариант контрацепции.
  4. Менструальный календарик помогает узнать дату родов. Беременность длится 280 лунных суток (это 24 часа и 48 минут), или примерно 290 обычных суток. Эти сутки надо прибавить к дате зачатия.
  5. Менсячные еще называют РЕГУЛЫ
  6. Если несколько женщин живет вместе, то менструальный цикл у них становится практически одинаковым.
  7. Во время менструации женский организм выделяет особые вещества, убивающие дрожжевые клетки. Поэтому в древности девушек во время «красных дней календаря» не допускали к квашению капусты.
  8. Современные прокладки с клейкой полосочкой появились всего-то в 1971 году. В 1945 году прокладки крепили при помощи поясов, но уже были тампоны))). А еще раньше вообще использовали материю.

Календарь месячных – график течения менструального цикла женщины. Календарь месячных рекомендуется вести каждой девушке для своевременного диагностирования отклонений в женском здоровье, проявления воспалительного процесса. Важно знать, как вести календарь месячных, вносить в него все необходимые данные, делать пометки о любых отклонениях, характере выделений, сексуальных контактах.

Если вести и правильно заполнять данные в календаре месячных, можно рассчитать опасные и безопасные дни для зачатия при планировании беременности, выявить отклонения в эндокринной системе, гинекологические патологии, определить точную дату наступления последующей менструации.

Причины нарушений в менструальном цикле

Сбои в женском цикле характерны при нарушении обмена веществ, стрессе, резком снижении (повышении) массы тела, а также многих гинекологических заболеваниях.

Нарушение может произойти и по следующим причинам:

  • нарушение гормонального фона, дисфункция яичников;
  • поражение кистозными образованиями (при Синдроме поликистозных яичников – СПКЯ), миомой матки;
  • воспалительные процессы;
  • заболевания щитовидной железы;
  • гиперпролактинемия;
  • эндометриоз;
  • гиперандрогения;
  • авитаминоз, сахарный диабет, жесткие монодиеты.

Женский цикл как хрупкая ваза. Малейшие изменения провоцируют задержки и сбои в менструальном цикле.
Поэтому для своевременного обнаружения и избежания проблем каждой женщине необходимо вести собственный календарь месячных.

Какие данные отражать в календаре?

Важно правильно вносить данные в календарь, отмечать малейшие изменения.

  1. Начало менструации, характер выделений и их интенсивность.
  2. Физические нагрузки. Некоторые виды спорта (тяжелая атлетика, спортивная езда на велосипеде) могут провоцировать усиление кровотечения, а также увеличивать длительность выделений.
  3. Питание. Употребление во время менструации чересчур жирной, острой, неспецифической пищи для естественного рациона могут спровоцировать появление «приливов», увеличить интенсивность кровотечения, изменить гормональные показатели.
  4. Половые акты. В течении всего цикла необходимо регулярно записывать об интимных отношениях, защищенные они были или нет.
  5. Межменструальные выделения, их вязкость (густота), цвет, запах, интенсивность. Как правило, подобные выделения – шеечная слизь, появляются в середине цикла перед наступлением овуляции. В эти дни наибольшая вероятность забеременеть.
  6. Эмоциональное состояние. При приближении овуляции (11-15 дни с первой даты месячных, если цикл 28-дневный) наблюдается повышение либидо, нежности, радостного приподнятого настроения, а во второй фазе наблюдается усталость, апатия, раздражительность, плаксивость. Записи помогут определить дату начала ПМС и избежать проблем и недоразумений в семье из-за раздражительности и повышенного эмоционального фона.
  7. Измерять и вносить в график данные базальной температуры тела – дополнительного метода вычисления наступления овуляции.

График базальной температуры помогает выяснить, было ли наступление овуляции. При нерегулярном цикле, а также при длительных задержках без данного графика выявить овуляцию практически невозможно.
А без этого невозможно определить наиболее благополучные дни для зачатия.

Варианты календарей

Существует 2 варианта, чтобы вести собственный календарь месячных.

Бумажный (карманный, настольный)

Наиболее простой способ, не требующий дополнительных затрат и специальных навыков. Дата начала месячных отмечается в бумажном календаре, однако делать дополнительные пометки в таком календаре не получится. Из недостатков данного варианта можно выделить:

  • бумажный календарь может легко затеряться;
  • при попадании влаги легко намокает и все отметки и записи смываются;
  • начало овуляции необходимо высчитывать самостоятельно, при отсутствии некоторых знаний и навыков возможен неправильный расчет, путаница.

Таким вариантом пользовались в давние времена, когда не было компьютерных технологий, мобильных телефонов.

Специальные компьютерные программы, мобильные приложения

С каждым днем растет количество специальных программ для компьютеров и приложений для смартфонов (планшетов), которые самостоятельно просчитывают дни овуляции, дату наступления последующей менструации, приближение фертильного периода, благополучные и неблагополучные дни для зачатия ребенка (при планировании), строит график базальной температуры тела. Для этого в приложение вносятся некоторые данные (возраст, продолжительность менструального цикла, вес и т.п.) и программа делает расчеты.

Мобильное приложение позволяет делать важные пометки о:

  • самочувствии, эмоциональном состоянии;
  • интенсивности выделений;
  • половых контактах.

Вести электронный календарь месячных наиболее удобный и практичный вариант. Смартфон (планшет) всегда под рукой, при любых изменениях в состоянии организма можно быстро и легко внести поправки и заметки в приложение, а при необходимости сделать поправки или удалить ненужную запись.

Также приложение может запрашивать пароль при входе в электронный календарь. Это позволяет защитить свои данные от любопытных посторонних глаз и несанкционированного доступа.

Современная девушка должна очень тщательно следить за своим женским здоровьем, замечать и запоминать любые изменения в репродуктивной системе.

В этом поможет ведение календаря месячных. Выбрав наиболее удобный для себя вариант месячного календаря и правильно внося в него данные, позволит не упустить важных моментов. Это позволит избежать появления серьезных гормональных, эндокринных заболеваний, неблагоприятных изменений репродуктивной системы. А при планировании ребенка такое приложение – незаменимый помощник, так как с большой точностью просчитывает нужные данные – благоприятные дни, срок фертильности, дату овуляции.

Бесплатный конвертер видео для Nokia. Какие функции телефона вы используете часто

Женский календарь – это одна из самых полезных Андроид программ для девушек. С помощью этого календаря, каждая девушка может отслеживать овуляцию, цикл и вероятность забеременеть. А благодаря множеству функций и приятному дизайну, каждая девочка непременно влюбится в это приложение с первого взгляда!

Помимо отслеживания всего перечисленного, женский календарь станет для вас своего рода личным дневником, так как сюда вы можете записывать различную информацию о себе. Например необычные симптомы, половые контакты, настроение, температуру, вес, приём лекарств и другие заметки которые помогут вам не забыть самые мелкие детали вашей жизни, которые возможно станут полезными при походе к доктору или помогут восстановить общую картину если в вашей жизни вдруг что-то изменится.

Что бы обезопасить вас от различных факторов, вся ваша информация хранится на вашем аккаунте к которому имеете доступ только вы сами. При желании вы можете сменить аккаунт и например отследить цикл своих подружек. Из женского календаря также можно отправить информацию своему доктору если у вас нет времени идти на приём.

Ключевые особенности приложения «Женский календарь»:

  • Автоматическая синхронизация ваших данных с вашим аккаунтом в DropBox. Эта функция поможет вам всегда держать все необходимые данные при себе, даже если с вашем устройством что-то случится или вы заходите пользоваться программой сразу на нескольких устройствах.
  • Резервное копирование данных в телефон или на электронную почту могут быть полезными если вы не желаете синхронизировать приложение автоматически с DropBox.
  • Дружелюбный и интуитивно понятный интерфейс оставят у вас только положительные эмоции от использования женского календаря.
  • В женском календаре уже имеются 43 самых распространённых симптома и 64 настроения, что бы вы могли максимально быстро и точно сделать выбор. Если же вам что-то не подходит, вы можете самостоятельно описать свои симптомы и настроение.
  • Режим беременности поможет вам правильно забеременеть и выносить плод.
  • Уведомления о циклах и овуляции здорово облегчат вашу жизнь, так как вы всегда будете готовы к ним и никогда не попадёте в неудобную ситуацию.
  • С помощью графика веса и температуры вы всегда будете в курсе всего происходящего с вашим телом и сможете в любое время смотреть историю его изменений.
  • Управление «лог» файлами поможет вам удалять ненужную информацию, копировать или перемещать. С помощью данной функции вы можете полностью управлять историей своих наблюдений.
  • Точное отслеживание циклов менструации и предсказание овуляции непременно оценит каждая девушка!
  • Выбрав информацию за один, три или все месяцы наблюдений, вы сможете максимально точно подсчитать среднюю продолжительность циклов.
  • Система защиты личных данных позволит обезопасить вас от посторонних глаз и полностью исключит попадание вашей личной информации третьим лицам.
  • Возможность создания неограниченного количества аккаунтов позволит вам вести сразу несколько журналов одновременно или же использовать приложение на одном устройстве сразу несколькими людьми.
  • Восстановление (импорт) заранее сохранённых данных с SD-карты.
  • Многочисленное количество заложенных языковых пакетов, в том числе русский язык, уже доступны вам!

У каждой женщины до начала климакса ежемесячно проходит менструация. Этот цикл представляет собой естественный физиологический процесс
, который связан с выделением крови из матки. В результате разрыва происходит выход , которая была заключена в него. Месячные позволяют женщине отслеживать овуляцию и при необходимости планировать зачатие ребенка.

Очень правильно
, если женщина ведет календарь месячных. Дневник цикла позволяет ей избежать многих неприятностей и при необходимости своевременно обратиться к гинекологу.

Ведение календаря менструации имеет ряд положительных моментов:

  • Календарь помогает контролировать работу репродуктивной системы. И если возникнут даже незначительные отклонения, женщина своевременно обращается к врачу с определенными жалобами.
  • Можно легко , так как календарь позволит точно выявить .
  • Всегда можно избежать нежелательной беременности, так как расчеты позволят определить наиболее безопасные дни для полового контакта.
  • Календарь дает возможность не использовать контрацептивы. Особенно это касается , которые имеют ряд неприятных побочных эффектов.
  • Зная свой цикл, можно без труда распланировать свой отпуск, путешествие, занятия в тренажерном зале, посещение бассейна.


Вести календарь можно двумя способами.

  • Для этого можно использовать обычный маленький календарик, в котором достаточно подчеркивать числа начали и окончания критических дней. Если это проводить на протяжении 3-4 месяцев, можно точно определить свой цикл: время последующих месячных, их начало и окончание.
  • Девушки прибегают к современному методу ведения календаря. Для этого они используют мобильное приложение, в котором есть удобные программы для контролирования женских дней. С помощью клавиатуры просто отмечают начало и конец месячных, а специальные программы самостоятельно рассчитывают дни и безопасный период для сексуального контакта.

ВАЖНО!
Эти способы помогут проследить течение цикла, выявить их сбой, помочь проанализировать их причину, а при любых сомнениях своевременно обратиться к гинекологу.

Нужен ли он при бесплодии

Несмотря на то, что у женщины диагностировали бесплодие
, календарь женского самочувствия поможет врачу контролировать ее состояние здоровья. Даже при этом диагнозе у женщин происходит овуляция
, и можно легко подсчитать дни, которые благоприятны для зачатия. Бесплодие лечится
.

И если у женщины есть шансы родить ребенка
, важно следить за менструальным циклом, чтобы определить идеальные дни с большим процентов вероятности зачатия ребенка. Особенно это важно для пациенток, у которых развилось бесплодие на фоне гормональных нарушений.

Преимущества ведение календаря у женщин при бесплодии следующие:

  • Можно определить является ли нормой цикл.
  • Были у женщины сбои месячных или нет.
  • Какие негативные ощущения были во время критических дней.
  • Через какое время началась менструация, если была задержка.

ВАЖНО!
Изучив всю информацию, врач может контролировать репродуктивную работу пациентки и подобрать комплекс препаратов, которые уберут отклонения в работе цикла.

Правила расчета цикла

Существует несколько вариантов
, которые помогут правильно рассчитать цикл. Женщина сама может выбрать тот, который ей наиболее удобен.

Календарный метод

В календаре необходимо отмечать начало и конец месячных
, а также дни, сколько они продолжались. Обязательно надо указывать какое самочувствие было в тот или иной день. Далее проводят следующие вычисления:

  • Выбирают самый короткий цикл и от количества дней отнимают 18.
  • Выбирают самый длительный период цикла и от количества дней отнимают 11.
  • Число, которое получили от вычислений является днями овуляции.

ВАЖНО! Это приблизительное вычисление, т.к. таким методом трудно точно определить дату овуляции.

По состоянию здоровья

Женщина, которая ведет ежедневный учет своего здоровья может без труда определить дни овуляции.

Для этого необходимо следить за следующими признаками:

  • . В период овуляции они имеют более густую консистенцию, обильные и имеют желтоватый оттенок. Внешне они напоминают белок куриного яйца.
  • Могут наблюдаться .
  • Повышается либидо
    . Особенно ярко это проявляется у женщин, которые ведут не постоянную половую жизнь.
  • и начинают болеть.
  • Изменяются вкусовые предпочтения
    . Появляется желание есть сладкую или соленую пищу. Часто к парфюму появляется отвращение.
  • Могут наблюдаться расстройства желудка
    или метеоризм.

Базальная температура

В течение месяца у женщины может меняться базальная . Но высчитать более точную дату овуляции можно после регулярных ее измерений на протяжении 3-6 месяцев. Для этого сразу после пробуждения утром необходимо измерить температуру во влагалище, в прямой кишке или во рту.

ВАЖНО! Сон должен быть продолжительностью не менее 6 часов.

Измерение проводят с 6 до 8 утра
. Держать градусник необходимо не менее 5 минут.

С помощью полученных данных делают график
. Где ось Х обозначает день, а Y — показатель температуры. И если в норме температура 36,3 — 36,8 градуса, то за день до овуляции она снижается.

Затем происходит ее резкое повышение
в пределах 37 — 37,5 градуса. Этот период и есть момент овуляции. Далее температура снижается и до менструации держится в пределах нормы.

За несколько суток
до критических дней снова происходит ее понижение.

Учитывая все эти нюансы с помощью графика можно легко высчитать
день овуляции.

Применение теста

Овуляцию можно , которые продаются в аптеке. Необходимо проводить исследование утренней мочи. Делают это ежедневно. По тесту можно определить уровень гормонов ЛГ. Они всегда есть в моче. Но за день до овуляции их баланс меняется. На это укажет вторая, еле заметная полоска на тесте.

УЗИ

УЗИ позволит точно определить
день овуляции. Для этого необходимо провести 3-4 исследования. Первое проводят через 5-8 дней от начала месячных.

На мониторе будет видно продвижение
яйцеклетки в матку. На втором сеансе УЗИ будет видно насколько она продвинулась. Врач по показания подсчитывает дни овуляции. Еще два обследования проводят для подтверждения расчетов.

Нужен ли календарь при зачатии

Каждая женщина мечтает стать мамой
. Чтобы точно спланировать беременность, поможет календарь, с помощью которого можно точно рассчитать наиболее благоприятные дни для зачатия.

Женщине необходимо ежемесячно
отмечать день начала месячных и день их окончания. Таким способом можно легко увидеть задержу менструации. Если в течение недели не происходит изменений, можно записаться на УЗИ для подтверждения беременности.

Расчет овуляции для зачатия беременности позволит не только точно спланировать беременность, но и высчитать день рождения
ребенка. Самым простым является метод Негеле. Для этого необходимо от первого дня последних месячных вычесть 3 месяца и прибавить 7 дней. Полученное число укажет предполагаемую дату родов.

ВАЖНО!
Эта формула подходит для женщин с регулярным циклом, продолжительность которого составляет 28 дней.

Если цикл меньше
или больше, необходимо прибавить или отнять разницу между количеством дней 28 дневного цикла и цикла женщины.

Женщинам детородного возраста рекомендуется вести календарь менструации. Он поможет отследить цикл
, определить точный день овуляции, выявить патологические изменения. Зная точно даты начала и завершения месячных можно легко избежать беременности или при желании определить наиболее идеальное время для зачатия.

Женский календарь — это несложная для понимания онлайн-программа, которая помогает женщинам следить за своим менструальным циклом: определять наиболее вероятные дни зачатия ребенка, безопасные дни в этом плане, дни предположительного начала следующих месячных, будущие мамы с помощью программы могут с довольно высокой долей достоверности определить дату, когда произошло оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом и, соответственно, рассчитать приблизительную дату предстоящих родов.

Женский календарь зачатия позволяет рассчитать дни овуляции сразу на несколько циклов вперед. Для этого достаточно правильно указать среднюю продолжительность своего цикла (берите в расчет не менее 6 месяцев) и первый день последнего менструального кровотечения. Но овуляция не всегда приходится точно на середину цикла, а потому, программа показывает как вероятные для зачатия еще несколько дней до и после вероятной овуляции. У многих пар не получается забеременеть в течение нескольких месяцев именно из-за того, что их половая активность никак не совпадает с ритмом женской репродуктивной системы. Используя женский календарь онлайн, у вас получится несколько сократить период ожидания. Однако, попытки могут оказаться бесплодными, если у кого-либо из партнеров или даже у обоих из них есть какие-либо проблемы в половой сфере. Поэтому рекомендуется перед планированием беременности каждой паре пройти медицинское обследование. Также с первого-второго раза может не получиться по физиологическим причинам — просто даже у относительно здоровых женщин не каждый месяц происходит овуляция.

Кстати, относительно овуляции. Будет очень полезно знать и использовать и иные способы ее определения совместно с женским календарем. К примеру, измерение базальной температуры. По сути, ее можно измерять не только в прямой кишке (наиболее известный способ), но и во рту или во влагалище. Но первый, самый известный и распространенный способ, является еще и самым достоверным. Начинать измерения желательно с начала цикла, причем все цифры обязательно заносятся в график. В день перед овуляцией температура падает на пару градусов, затем наблюдается скачок до 37 и немного выше градусов. Как правило, дата совпадает с той, что показывает женский календарь зачатия. Однако, случаются и погрешности. Особенно, если у женщины не слишком регулярный менструальный цикл. Да и не все умеют измерять БТ правильно. Ведь перед измерением рекомендуется не менее 6 часов находиться в неподвижном положении, а потому, даже в туалет ночью вставать нежелательно и ворочаться. Но и успокоительные средства принимать также не рекомендуется. Так что, тут нужна сноровка.

Тем, кто любит комфорт и удобство можно порекомендовать приобрести специальные тесты для определения благоприятных дней для половых отношений. В те даты, женский календарь онлайн которые выделил зеленым и оранжевыми цветами, по утрам (а желательно еще и по вечерам) делайте тесты. Они очень схожи с теми, что на беременность, только реакция происходит на содержание в моче женщины другого гормона. Этот тест довольно надежен, но стоит подороже, чем тест-полоска на беременность, и тесты, скорее всего, делать придется несколько дней подряд. А потому, большинство женщин останавливается на варианте с базальной температурой.

Некоторые женщины применяют женский календарь зачатия с противоположными целями — избежать беременности. Однако, врачи не рекомендуют проводить такие эксперименты над своим организмом. Поверьте, потенциальный вред от тех же противозачаточных таблеток для женщины, не имеющей к их приему противопоказаний, значительно ниже, чем вред от абортов. А потому, женский календарь можно использовать только в качестве дополнительного метода предохранения от нежелательной беременности. К примеру, очень удобно им пользоваться при предохранении не слишком надежными контрацептивами, но когда других подходящих вариантов нет. К примеру, спермициды — противозачаточные свечи, тампоны, влагалищные таблетки. Их эффективность даже при правильном применении не выше 80 процентов. Но для «безопасного» дня, и этих 80 процентов хватит, а в серединке же цикла лучше воздержаться от половых отношений в таком случае.

Часто во время беременности возникает необходимость определения точной даты зачатия. К примеру, это бывает необходимо при подозрении на замершую беременность. Ведь бывает так, что овуляция происходит ближе к концу цикла, вне привычных дней может произойти зачатие и у дам с очень продолжительным мен. циклом, соответственно и реальный срок беременности получается несколько меньше акушерского — установленного гинекологом по первому дню последней менструации (за основу берется средний 28-дневный промежуток между менструациями). Матка несколько меньшего размера, чем должна быть на данном акушерском сроке, может вызывать опасения. Вот тут и поможет рассчитанный заранее женский календарь зачатия. Если женщина правильно указала там среднюю продолжительность своего МЦ, то и даты овуляции и опасных дней могут сместиться. Приблизительную дату родов также можно вычислить с помощью программки. К дате вероятного зачатия необходимо прибавить 280 суток и получите результат!

Испробовать в действии наш женский календарь онлайн бесплатно вы можете прямо сейчас!

Женский календарь – это программа для современных женщин, ценящих свое время и следящих за своим здоровьем. Не секрет, что женское здоровье, настроение и самочувствие во многом зависит от естественных циклов и «особых дней». Одна из основных функций программы – это отображение календаря месячных, отслеживание цикла и прогнозирования дня овуляции. Вы легко сможете создать ваш личный календарь, на котором наглядно и удобно будут отмечены все важнейшие события вашего цикла. С помощью женского календаря легко согласовать свои планы с естественными циклами вашего тела. Программа отметит дни предстоящих месячных, дни с высокими и низкими шансами зачатия ребенка, а также дни с возможным плохим самочувствием.

Попробуйте программу — легкий в использовании календарь овуляции.

Функции программы

В программе реализованы функции ведения заметок и напоминаний. Вы можете отмечать важные события, отслеживать свое настроение и дни сексуальной активности. Напоминания помогут вам не забыть о важных событиях, в том числе женский календарь напомнит вам об изменениях в ваших циклах, о днях, когда зачатие ребенка более или менее вероятно.

Женский календарь позволяет вам не только организовать вам нужную вашу личную информацию, но и отображать необходимые данные в зависимости от вашей цели. Если вы выберете цель «зачать ребенка» программа подскажет наиболее благоприятные дни для зачатия, с учетом ваших предыдущих циклов и данных о базальной температуре. Кроме того, она рассчитает дату радов, определит знак гороскопа вашего ребенка, а также выделит дни, когда более вероятно зачатие мальчика или девочки (естественно, точной гарантии в этом вы не получите, это невозможно). Если вы напротив, хотите избежать зачатия, программа подскажет дни, когда нужно быть особенно внимательными при использовании средств контрацепции.

Вы можете абсолютно спокойно доверить программе свои личные данные. Они могут быть защищены паролем от посторонних глаз.
Программа женского календаря также строит графики на основании данных о ваших циклах и базальной температуре, отмечая на них дни занятия любовью. Эти данные помогут вам точнее рассчитать дату зачатия, что пригодится вам в женской консультации.

Cкачать Женский Календарь

Попробуйте женский календарь, скачать который можно бесплатно.

Календарь месячных рассчитать цикл онлайн (бесплатно): при нерегулярном цикле

С момента полового созревания и до климакса в репродуктивной системе каждой женщины происходят ежемесячные изменения, называемые менструальным циклом. На его стабильность влияет множество факторов: от незначительного нарушения гормонального фона до серьезных патологических процессов в организме. Врачи утверждают, что календарь месячных играет немаловажную роль в своевременном выявлении сбоев цикла, определении опасных состояний. А будущим мамам, регулярные отметки начала критических дней помогут определить срок беременности, пол будущего малыша и дату предстоящих родов.

Зачем вести календарь для месячных

Многие женщины и девушки репродуктивного возраста заводят «интимные» календарики и регулярно отмечают в них даты начала менструации. При нормальных условиях в конце цикла уровень эстрогена падает, слизистый слой детородного органа (эндометрий) отторгается и вместе с кровью выходит.

По утверждению гинекологов, даже легкая «мазня» свидетельствует о начале регул, а значит, заносится в календарь с соответствующей пометкой.

Измерить объемы кровянистых выделений невозможно, так что достаточно таких определений, как скудные, умеренные или обильные.

У здоровой женщины кровопотеря во время менструации 50 мл. Нормальная продолжительность цикла – 28 дней плюс/минус неделя.

Зачем отмечать начало регул:

  1. График, отображающий первые дни месячных, поможет не пропустить нарушения в работе женской репродуктивной системы. Это очень важно, ведь сбои бывают спровоцированы серьезными патологиями, когда своевременность врачебной помощи определяет прогноз.
  2. Отслеживая регулярность менструации, можно планировать важные события, если потребуется, ускорить наступление критических дней на несколько суток или вызвать задержавшиеся.
  3. При использовании онлайн-оповещения, проблема с отсутствием прокладок в самый неожиданный момент – решится автоматически. Вы всегда будете знать заранее, когда начнутся следующие месячные.
  4. Отмеченные периоды фертильности (благоприятные для зачатия) позволяют планировать наступление беременности. Во время овуляторного периода, созревшая яйцеклетка выходит из фолликула, продвигается в маточную трубу и ждет «встречи» со сперматозоидом. Фертильный период длится около недели: начинаясь за 5 суток до овуляции и заканчиваясь на сутки позже выхода яйцеклетки.
  5. Предупреждать симптоматику тяжело протекающего ПМС (предменструального синдрома) – начинать заранее пить успокоительные препараты, запастись обезболивающими.
  6. Не пропустить возможное наступление беременности, а если точнее, задержку. Как показывает опыт, большинство женщин заводят календарь менструального женского цикла именно для этих целей.
  7. Высчитать «бесплодные» дни — безопасные для зачатия периоды (начало и конец цикла). Однако не стоит полагаться на этот способ предохранения и отказываться от контрацептивов. Известны случаи, когда беременность наступала в самые безопасные периоды.
  8. Планирование пола будущего ребенка. Если оплодотворение случилось за 1–2 суток до овуляции – родится девочка, а если в середине цикла – мальчик. Статистика обусловлена большей подвижностью спермиев – носителей мужской хромосомы. Хромосомы-девочки не так подвижны, но выносливее, терпеливее, способны сохранять жизнеспособность внутри своей «хозяйки» до нескольких суток.
  9. Беременным календарь поможет рассчитать дату рождения ребенка по дате последних месячных. Продолжительность беременности в среднем 280 суток. Прибавив это число к дате зачатия (овуляции), вы узнаете, когда готовиться к поездке в роддом. А также можно воспользоваться следующей формулой: от первых суток последней менструации отминусуйте 3 месяца и приплюсуйте 7 дней. В этом случае правдивость результата зависит от регулярности и величины менструального цикла.

Читайте о том, можно ли забеременеть за неделю до месячных и какие факторы влияют на зачатие.

Электронный вариант календаря месячных многими используется как дневник, позволяющий не просто следить за циклом, но и контролировать свой вес, температуру и прочие особенности. Универсальное онлайн-приложение избавит вас от утомительных подсчетов и когда потребуется, выдаст готовый результат на монитор.

Зная день наступления месячных, можно с большой долей вероятности просчитать момент овуляции.

При регулярном цикле вторая фаза (лютеиновая) начинается за 2 недели до прихода следующего менструационного кровотечения.

Бумажный или электронный

Рассчитать менструальный календарь можно на обыкновенном картонном календарике, который помещается в кошелек. Просто обведите маркером дни начала и окончания цикла. Однако, этот способ контроля используют немногие, ведь гораздо удобнее скачать онлайн-календарь для контроля месячных бесплатно и рассчитать цикл автоматически. Популярная программа легко скачивается на любой гаджет, отслеживает течение цикла и указывает на наличие проблем, если таковые возникают. Можно вести заметки в программе, установленной на стационарном компьютере. Но перед визитом в женскую консультацию, графики придется распечатать.

Чтобы рассчитать начало следующих месячных, обозначьте в онлайн-календаре первые сутки последнего менструального кровотечения, а также продолжительность своего цикла.

Как рассчитать нерегулярные менструации

Чтобы правильно высчитать продолжительность периодов между критическими днями, отметьте в календаре первый день месячных и дату перед началом следующей менструации. Наблюдайте на протяжении 3 месяцев подряд или даже год. Онлайн-калькулятор месячных поможет рассчитать дату наступления менструации даже при нерегулярном цикле.

Рассмотрим возможные варианты:

  1. Первый день появления кровянистых выделений – 6.05, следующих – 0.6. Считаем: 31 (дней в мае) – 6 (начало критических дней) + 3 = 28. Следующие месячные пойдут 1 июля.
  2. Если расчеты регулярно «плавают» в 1–3 суток, значит, длительность промежутков между критическими днями – среднее значение трех показателей. Считаем: июнь: 27 +июль: 25 + август: 29: 3 = 27. Если из общей картины выбивается лишь один месяц, это не учитывается при подсчетах, поскольку сбой может быть спровоцирован переездом, переутомлением, стрессом или другим неблагоприятным фактором.
  3. В календаре отмечаются не только дни начала месячных, но и дни их окончания. Часто, это 3–6 суток. Регулярное ведение графика позволит рассчитать не только день начала, но и окончания менструации. Если месячные регулярные, онлайн калькулятор поможет точно рассчитать их на 3 месяца вперед.

Каждая женщина репродуктивного возраста просто обязана вести календарь цикла. Эта мера не просто защитит от нежелательной беременности, но и станет индикатором состояния женского здоровья. Запомните! Слишком ранние или запоздалые, скудные или обильные месячные, продолжительные или кратковременные – основания для посещения гинеколога.

БЕСПЛАТНЫЙ журнал для отслеживания периода печати Bullet Journal

Этот трекер менструального цикла поможет вам отслеживать менструальный цикл. Мы предлагаем множество бесплатных печатных версий календаря. На этом сайте у нас есть еще много идей для отслеживания пулевого журнала.

Настройка и печать

Стиль журнала Bullet Journal для отслеживания периода

Календарь менструального цикла

Менструальный календарь фиксирует ваш менструальный цикл за период в один год.

Настройка и печать

Наклейки-планировщики периодов

Используйте эти наклейки с планировщиком месячных, чтобы отметить дни менструации в своем ежедневнике или дневнике.Красная наклейка обозначает сильный поток, розовая наклейка обозначает средний поток, а светло-розовая наклейка обозначает легкое кровотечение.

Настройка и печать

Как сделать трекер периода

  1. Нажмите кнопку выше, чтобы открыть приложение Bullet journal.
  2. Выберите шаблон трекера, ближайший к тому, который вы хотите создать.
  3. Распечатайте как есть или настройте под свои нужды. Вы можете добавлять текст, трекеры, ключи и каракули. Есть несколько разных ключей.Вы также можете сделать свой собственный ключ, если хотите отслеживать овуляцию или другие симптомы. Чтобы добавить элементы, нажмите «добавить элементы», затем выберите «трекеры», а затем «трекеры периода».

В Интернете есть еще много идей для отслеживания периодов пулевого журнала. С помощью нашего бесплатного приложения Bullet journal вы можете добавить любой трекер и любые украшения для создания любого макета.

Счетчик менструации поможет вам записывать, когда у вас менструация, и записывать другую информацию, относящуюся к вашему циклу.

По данным Управления по охране здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб США, менструальный цикл может многое рассказать вам о вашем здоровье. Регулярные месячные означают, что ваше тело работает нормально, а нерегулярные месячные могут быть признаком проблемы со здоровьем.

Как использовать средство отслеживания периода

  1. Выберите шаблон, который вам больше всего нравится.
  2. Отметьте на трекере первый день менструации.
  3. Отметьте каждый день продолжения менструации.Если вы выбрали трекер с ключом, вы можете различать тяжелый, средний и легкий поток. Даже если вы не используете ключ, вы можете использовать такие символы, как «H», чтобы обозначить тяжесть. В поле просто напишите букву H, обозначающую этот день.

Как определить продолжительность цикла?

  1. Отметьте на трекере первый день менструации.
  2. Отметьте на трекере первый день следующей менструации.
  3. Считайте от начала одного периода до начала следующего.
  4. Это даст вам длину вашего цикла. Для большинства женщин средний менструальный цикл составляет 28 дней, однако он может отличаться от женщины к женщине, и у многих женщин также есть разная продолжительность цикла каждый месяц.

Преимущества отслеживания менструального цикла

Есть много преимуществ использования трекера менструального цикла, даже если вы не планируете беременность.

  • Будьте готовы, когда у вас начнутся месячные, и избегайте неприятных происшествий.
  • Вы можете сказать, когда вы плодовиты.Это полезно для женщин, которые пытаются забеременеть или избегают беременности, если у вас регулярный цикл.
  • Вы можете понимать перепады настроения и изменения аппетита. Я стараюсь есть в соответствии с сигналами голода, но до начала менструации все эти сигналы отключены. Когда я понимаю, что мой голод связан с менструацией, это помогает мне контролировать его.
  • Учитывайте колебания веса. Я набираю 2 фунта за неделю до каждой менструации. Когда я не отслеживаю свои месячные и вижу внезапную прибавку в весе, я паникую.

Шаблон для отслеживания периода для печати — World of Printables

Используйте распечатанный трекер менструального цикла , чтобы отслеживать свой менструальный цикл.

Женщины отслеживают свои месячные по разным причинам. Иногда они замечают какие-либо нарушения, иногда из-за того, что они пытаются забеременеть, иногда для того, чтобы спланировать свои месячные, например, отпуск.

Какой бы ни была причина, по которой вы отслеживаете свои месячные, используйте этот счетчик периодов, чтобы контролировать себя.

Шаблон отслеживания менструаций был создан, чтобы вы могли легко регистрировать свои месячные каждый месяц в году, с ключевой таблицей, в которой вы можете создавать свои собственные отметки для регистрации важных для вас вещей.

Используйте другой символ для обозначения потока, другой цвет, когда что-то кажется неправильным, или даже выражение лица, чтобы зафиксировать ваше настроение. Все дело в том, чтобы отслеживать свои месячные так, чтобы это приносило вам пользу.

Особенности счетчика периодов:

  • Диаграмма для регистрации вашего периода каждый месяц в году
  • Ключ периода
  • Поле для заметок
  • Секция длины цикла

Мне лично очень нравится этот шаблон периода. Я считаю его таким простым в использовании, и мне нравится иметь возможность настраивать его под свои нужды.

Если вам нравится этот шаблон для печати и вы хотите попробовать его, почему бы не скачать его сегодня? Счетчик периода доступен в четырех различных стилях: классический, курсивный, мягкий и ботанический, и вы получите все четыре стиля при загрузке!

Вы также можете найти эту печатную версию в комплекте Household Planner Bundle , который содержит массу удивительных страниц для планирования, которые помогут вам привести свое здоровье и жизнь в норму и организовать их!

Наши комплекты отличаются низкой стоимостью и являются простым способом быстро получить много высококачественной печатной продукции, не ища нужные.

Как улучшить внешний вид печатной продукции

ИНСТРУКЦИЯ

Загрузите шаблон для отслеживания периода для печати. Если вы ищете более потрясающие бесплатные шаблоны, ознакомьтесь с нашим огромным ассортиментом шаблонов для печати.

Распечатайте! — Наши шаблоны так хорошо выглядят при печати на яркой бумаге .

Эти шаблоны для печати имеют размер 8,5 x 11 страниц. СОВЕТ : если вы хотите печатать на бумаге другого размера, просто вставьте эту печатную форму в Canva, установите любые размеры, которые вы хотите, затем загрузите и распечатайте, легко! Полные шаги в этом руководстве.

Загрузите бесплатную распечатку счетчика периодов

Чтобы получить бесплатный счетчик периода, щелкните изображение шаблона выше и сохраните его на свой компьютер.

В качестве альтернативы, для получения самой качественной версии, которая представлена ​​в четырех различных темах, нажмите кнопку ниже, чтобы перейти на страницу нашего продукта. Используйте отображаемый код купона, чтобы получить его бесплатно.

Не забудьте просмотреть остальные наши шаблоны для печати, у нас есть шаблоны для печати для всех аспектов вашей жизни!

11 лучших приложений для отслеживания менструации на 2021 год, по мнению акушеров-гинекологов

Итак, вы сидите в этом ужасном бумажном платье, свешивая ноги со стола для экзаменов, а ваш доктор спрашивает: «Когда был первый день вашей последней менструации? » Ух, вы знали, что этот вопрос приближается, и все же вы все еще хмыкаете и болтаете, прежде чем ответить на что-то общее вроде: «Хммм, несколько недель назад.«

Звучит знакомо? Знать о своем менструальном цикле не просто неудобно в кабинете врача (или когда вы понимаете, что сейчас вам нужен тампон, например, , ).« Изменения в вашем цикле или отклонения, такие как нерегулярные или обильные кровотечение или сильная боль — все это может сигнализировать о проблемах, которые требуют медицинского осмотра, — говорит Рашми Кудесиа, доктор медицинских наук, репродуктивный эндокринолог и доцент кафедры акушерства и гинекологии Houston Methodist. поздно, вы можете не сразу понять это, если не уследите.Enter, приложения для отслеживания периода.

Перво-наперво: вам может быть интересно, действительно ли приложений для отслеживания менструального цикла настолько точны. Ответ: Должны быть — то есть, если вы женщина, у которой регулярный овуляторный цикл и которая регулярно обновляет приложение.

Хотя каждое приложение имеет свой собственный алгоритм, все они зависят от точной информации, вводимой пользователем, чтобы они могли наилучшим образом определить предполагаемый день овуляции, период фертильности от пяти до шести дней и дату следующей менструации. , согласно Dr.Кудесия. Чем дольше вы отслеживаете свой цикл, тем с большим количеством данных должен работать алгоритм приложения и тем выше вероятность, что он будет правильным.

Да, приложения для отслеживания менструации иногда могут ошибаться, особенно если вы женщина с нерегулярным или переменным циклом. «Например, если ваш цикл составляет от 28 до 32 дней, овуляторное окно смещается на три-четыре дня каждый месяц», — говорит доктор Кудесиа. «Хотя приложение не должно пропускать весь период фертильности, оно может быть не в состоянии определить точный день овуляции.«Точно так же, если у вас цикл длиннее 35 дней, существует, по словам доктора Кудесии,« существенная вероятность »того, что у вас нерегулярная овуляция, что приложение может не отметить как вероятность.

Предполагая вышеупомянутые сценарии не происходит, и у вас достаточно регулярный цикл, приложение для отслеживания периодов может помочь вам рассчитать среднюю продолжительность вашего цикла, которая затем будет использоваться, чтобы помочь вам спрогнозировать вашу следующую менструацию. Они также могут помочь вам записать любые симптомы во время

К счастью, есть десятки приложений для отслеживания менструации, доступных для загрузки, которые позволяют отслеживать ваши месячные так же просто, как отправка текстового сообщения или проверка уведомлений Facebook.По мнению акушеров, это 11 лучших приложений для отслеживания менструации.

1

Подсказка

Clue позиционирует свое приложение как способное рассказать вам о вашем теле (потому что, честно говоря, вы не обращали внимания на занятия по сексуальному обучению).

С опциями отслеживания, связанными буквально со всем, что происходит в вашем теле во время вашего цикла, например, с вызванными менструациями высыпаниями или головными болями при ПМС, этот вариант вполне оправдан. Это также Dr.Любимое приложение Кудесии, которым она пользуется сама.

«Мне нравится его чистый, современный интерфейс, безупречная наука, стоящая за ним, прозрачное цитирование подтверждающих данных и множество вариантов того, что вы можете отслеживать», — объясняет она.

Получить для Apple

Получить для Android

2

Фло

Если вы еще не пользуетесь приложением Flo, вы, вероятно, знаете кого-то еще, кто им пользуется — оно настолько популярно.

Буквально миллионы пользователей ежедневно регистрируются в системе, чтобы записывать симптомы овуляции и , превращая их данные в очень полезные графики, которые точно показывают, что и когда делает ваше тело. (Они также пригодятся на приемах к врачу, независимо от того, считаете ли вы, что с вашим репродуктивным циклом что-то не так.)

Бонус: Flo также превращается в трекер беременности, если и когда вам это понадобится, так что это довольно универсальный вариант. -один.

Получить для Apple

Получить для Android

3

Овиа

Если вы действительно надеетесь на , а не на , у вас начнутся месячные (a.к.а., вы хотите забеременеть), приложение Ovia может быть вашим лучшим выбором.

Технически это трекер фертильности, так что он действительно помогает вам составить график базальной температуры тела, положения шейки матки и цервикальной слизи. Но, в отличие от многих других трекеров фертильности, он также может составлять график вашего периода и дает вам прогнозы относительно вашей менструации или фертильности на основе введенных вами данных.

Получить для Apple

Получить для Android

4

Eve by Glow

Оригинальное приложение Glow — одно из лучших приложений для отслеживания фертильности, но версия приложения Eve ориентирована в первую очередь на отслеживание менструации, а также позволяет вам следить за своей сексуальной жизнью и привычками в спортзале.Доктор Кудесиа хвалит его чистый и привлекательный интерфейс с яркой привлекательной графикой и значками.

Получить для Apple

Получить для Android

5

MagicGirl

Если вы новичок в измерении месячного цикла (или знаете кого-то, кто это знает), мысль об отслеживании месячных в приложении может показаться пугающей.

К счастью, приложение MagicGirl Period Tracker было разработано специально для подростков, поэтому оно позволяет легко изучить цифровые входы и выходы вашего цикла.Приложение также поможет вам узнать о вариантах гигиены, пообщаться с другими девушками и получить советы по менструации, а также не забыть принять противозачаточные таблетки (с чем мы все могли бы воспользоваться).

Яркий интерфейс мгновенно понравится большинству подростков, но это полностью функционирующий трекер месячных, поэтому для использования не требуется минимальный возраст или лет.

Получить для Apple

Получить для Android

6

Period Tracker Period Calendar (Календарь периодов)

Period Tracker’s Period Calendar — лучшее приложение для отслеживания периодов в Google, которое неизменно получает хорошие отзывы.Во многом это может быть связано с простотой использования: он прост в навигации, понятен в том, как вы отслеживаете и оцениваете симптомы, и буквально любой — регулярный или нерегулярный, недавно менструальный или пременопаузальный — может использовать его. Если вы ищете приложение, которое не требует суеты и дает вам более чем достаточно места для регистрации всех видов данных, возможно, это именно то, что вам нужно.

Получить для Apple

Получить для Android

7

MyFlo

Для женщин с нерегулярными менструациями, женщин с началом менопаузы или женщин, интересующихся, почему они испытывают другие симптомы случайного цикла (например, чрезмерное вздутие живота, мигрень, запор или низкий уровень энергии), приложение MyFlo обещает сделать больше, чем просто отслеживать ваши периоды : Он использует записанные вами симптомы и превращает их в полезную информацию об общем состоянии вашего здоровья.

My Flo может подсказать вам возможные гормональные дисбалансы и предложить изменения в образе жизни (например, какие продукты лучше есть или чем заняться), которые могут улучшить ваше самочувствие на разных этапах цикла. Приложение отлично подходит и для женщин с учебными менструациями.

Получить для Apple

Получить для Android

8

Циклы

Cycles очень настраиваемый, но при этом просто выглядит хорошо .С простой графикой и успокаивающими цветами это приложение для отслеживания периода, которое вы хотите загрузить, если не хотите, чтобы кто-либо знал, что вы загрузили приложение для отслеживания периода (чтобы вы могли незаметно обновлять его публично, когда вам нужно к).

Он также выделяется из толпы тем, что вовлекает вашего партнера в отслеживание действий: вы можете предложить ему синхронизироваться с приложением на его устройстве, чтобы он знал, что происходит с вашими ежемесячными колебаниями настроения и странными пристрастиями, слишком.

Получить для Apple

9

Светиться

До вышеупомянутой Евы было Glow — проверенное временем приложение, поддерживаемое такими экспертами, как Шива Талебиан, доктор медицинских наук, сертифицированный репродуктивный эндокринолог в CCRM в Нью-Йорке и член консультативного совета Women’s Health , который считает это одно из самых полезных приложений периода на рынке, потому что всех точек данных, которые оно собирает.Glow позволяет отслеживать 40 различных сигналов о здоровье, включая, помимо прочего, сексуальную активность и базальную температуру тела, с помощью простого ежедневного журнала.

Он не только может помочь вам избежать попытки беременности или , но также может помочь тем, кто проходит лечение от бесплодия через их онлайн-сообщества и доступные ресурсы, — говорит Алисса Двек, доктор медицины, гинеколог из округа Вестчестер, штат Нью Йорк.

Получить для Apple

Получить для Android

10

Отслеживание цикла

В наши дни кажется, что вы можете делать все, что угодно, с вашего…запястье. Это включает в себя отслеживание всего менструального цикла благодаря новому приложению Cycle Tracking для Apple Watch. Приложение Cycle Tracking, доступное через приложение iPhone Health, которое уже встроено в телефон, дает вам возможность регистрировать информацию, относящуюся к вашему циклу, включая уровень потока, такие симптомы, как судороги и изменения настроения, а также базальную температуру тела, если вы хотите забеременеть. .

Plus, вы можете выбрать уведомления на экране часов, которые будут предупреждать вас о том, когда приближается ваш следующий предполагаемый период и когда вы находитесь в периоде плодородия (большая победа для тех, кто пытается забеременеть).

11

Мой календарь: отслеживание периодов

Это приложение, описанное доктором Двеком как «изысканное» и «элегантное», позволяет вам настроить все, от акварельной темы до стиля ваших напоминаний о менструациях, как личное («ваши месячные должны быть…») или незаметные. («предстоящее событие …»).

Принимаете противозачаточные средства? Вы можете, наконец, , отключить этот ежедневный телефонный будильник и просто запланировать напоминания о таблетках через приложение.Доктор Двек также хвалит приложение за возможность защиты паролем, чтобы ваша информация оставалась конфиденциальной.

Получить для Apple

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Clue Period & Cycle Tracker в App Store

Clue — это гораздо больше, чем просто трекер менструации — это простое в использовании решение, которое поможет вам понять свои периоды, фертильность, беременность и менструальное здоровье.Это научный и простой способ узнать о своем теле и обнаружить уникальные закономерности менструального цикла.

Благодаря Clue отслеживание месячных и менструального здоровья в одном месте. Приложение Clue предсказывает ваши месячные, ПМС и овуляцию и помогает вам находить уникальные закономерности в вашем менструальном цикле. Отличная кожа при овуляции? Головные боли во время ПМС? Узнайте о своих уникальных паттернах с более чем 30 категориями отслеживания: от контроля рождаемости до судорог, эмоций, кожи, волос, сна, секса, боли, настроения, цервикальной жидкости и многого другого.Кроме того, установите напоминания, чтобы периоды больше не удивили вас. Подсказка адаптируется к вам и вашему уникальному циклу: чем больше вы отслеживаете, тем больше вы узнаете и тем больше вы начинаете жить синхронно со своей биологией.

Clue отличается от других средств отслеживания менструального цикла — мы работаем под руководством женщин, рекомендуем врачи и не продаем ваши данные.

** Приложение дня во всем мире ** — Apple
** Лучшие приложения по рождаемости 2020 ** — Healthline
** Лучшее бесплатное приложение для отслеживания менструации ** — Журнал акушерства и гинекологии (ACOG)

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

• Точные прогнозы месячных для ваших следующих трех циклов
• Отслеживайте дни месячных, поток, продукты менструального цикла или метод контроля рождаемости
• Регистрируйте симптомы, тягу, настроение, уровень энергии, упражнения и многое другое, чтобы выявить закономерности в вашем цикле.Чем больше вы отслеживаете, тем умнее становится Clue!
• Установите напоминания в календаре для вашего периода, ПМС, овуляции или противозачаточных таблеток
• Следите за продолжительностью и вариациями своего цикла, чтобы отслеживать тенденции и увеличивать количество посещений врача
• Отслеживание овуляции и фертильности: регистрируйте свой BBT, цервикальную жидкость и тесты на овуляцию для повышения ваших прогнозов фертильности
• * НОВИНКА в 2021 году * Отслеживание беременности: регистрируйте свою беременность и послеродовые симптомы, а также еженедельно отслеживайте рост вашего ребенка с помощью руководств.
• Узнайте о своем цикле с помощью образовательных статей и тем о менструальном здоровье, которые курирует Собственная научная группа Clue
• Отслеживайте с помощью интуитивно понятного приложения с учетом гендерных аспектов, разработанного для всех, у кого менструация
• Интегрируйте с Healthkit, включая приложение Health, Touch ID и Today Extension

Незаметные преимущества использования Clue:

• Станьте экспертом в своем теле
• Будьте добрее к себе, когда симптомы цикла мешают вам
• Поинтересуйтесь, как связаны половое влечение и ваш цикл
• Получите более глубокое понимание того, как связаны ваше тело и разум
• Знайте, что ваши данные хранятся в безопасности и не продаются

Loving Clue? Тогда вам понравится подписаться на Clue Plus!

Подписка на Clue Plus открывает все функции, включая персонализированные аналитические данные, расширенные прогнозы, режим беременности и вкладку содержимого.Clue Plus — отличный способ расширить свои знания о здоровье, а также поддерживает прогрессивное приложение, которое олицетворяет науку, конфиденциальность данных и инклюзивность.

После того, как вы выберете один из наших планов и подтвердите покупку, оплата будет снята с вашей кредитной карты через вашу учетную запись iTunes. После покупки подписки будут автоматически продлеваться, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.

Если вы решите продлить подписку, с вашей учетной записи будет снята та же сумма, которую вы заплатили за первоначальную подписку, в течение 24 часов до окончания текущего периода.В любой момент вы можете управлять своей подпиской и отключить автоматическое продление, перейдя в настройки учетной записи на вашем устройстве после покупки.

Примечание: Clue * нельзя * использовать в качестве противозачаточного средства.

Если у вас возникнут проблемы, служба поддержки всегда готова помочь! Свяжитесь с нами через приложение, чтобы мы могли помочь вам более эффективно. Нажмите:
1. Еще Меню
2. Поддержка
Или — напрямую через форму: support.helloclue.com

Helloclue.com
Twitter: @clue
Facebook: facebook.com / helloclue
Instagram: @clueapp
TikTok: @clueapp
HORMONAL Podcast: helloclue.com/podcast

Условия использования: https://www.helloclue.com/terms.html
Политика конфиденциальности: https: // www .helloclue.com / privacy.html

Журнал менструального календаря
— Капу

Этот ресурс представляет собой функциональное произведение искусства, позволяющее вам использовать женский цикл как способ оценить общее состояние здоровья и сделать осознанный выбор в отношении репродуктивного здоровья.

Используя этот дневник в течение пары минут каждый день, вы будете соответствовать гормональным изменениям, происходящим в течение вашего цикла.

Эти гормональные изменения служат ориентиром, который поможет вам в жизни. Отслеживайте свой цикл, измените свою жизнь!

Журнал менструального календаря размером 12 «x 12» UNDATED включает:

  • Настраиваемые страницы для каждого месяца, в том числе: круглый календарь для отслеживания цикла, линованная бумага для записи пожеланий к новолунию, миллиметровая бумага для определения базальной температуры тела и чистый лист для творчества

  • Рекомендации по питанию и травам для здорового цикла
  • Информация о физиологии, гормонах и сильных сторонах каждой из четырех менструальных фаз — менструации, предовуляции, овуляции и предменструации
  • Циклический циферблат, чтобы дать вам моментальный снимок того, где вы будете в своем цикле в течение месяца (чтобы вы могли планировать соответственно)

  • Вставка лунного календаря на 2021 и 2022 годы

  • Письменные и иллюстрированные примеры использования этого ресурса

Возможно, вам будет интересно прочитать это: 7 причин использовать ручку и бумагу в приложении для отслеживания периода или слушать эпизод подкаста со мной здесь или здесь!

Этот ресурс для вас, если:

  • Вы хотите узнать о своем цикле и фертильности
  • Примечание ** этот календарь лучше всего использовать тем, кто не принимает гормональные противозачаточные средства (гормональные противозачаточные средства прерывают гормональные изменения в организме, поэтому этот ресурс будет неприменим).

Создано в Калифорнии. Напечатано в США. Сделано с любовью:

Западный врач-терапевт Вероника Риксен (справа) и художница Анна Фридланд (слева).

Менструальный цикл: что нормально, а что нет

Менструальный цикл: что нормально, а что нет

Менструальный цикл может многое сказать о вашем здоровье. Узнайте, как начать отслеживать менструальный цикл и что делать с нарушениями.

Персонал клиники Мэйо

Знаете ли вы, когда началась ваша последняя менструация или как долго она длилась? Если нет, возможно, пора обратить внимание.

Отслеживание менструального цикла может помочь вам понять, что для вас нормально, определить время овуляции и выявить важные изменения, такие как задержка менструального цикла или непредсказуемое менструальное кровотечение. Хотя нарушения менструального цикла обычно не являются серьезными, иногда они могут сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Какой менструальный цикл?

Менструальный цикл — это ежемесячная серия изменений, через которые проходит организм женщины при подготовке к возможности беременности.Каждый месяц один из яичников выпускает яйцеклетку — процесс, называемый овуляцией. В то же время гормональные изменения подготавливают матку к беременности. Если происходит овуляция, а яйцеклетка не оплодотворяется, слизистая оболочка матки проливается через влагалище. Это менструальный период.

Что нормально?

Менструальный цикл, который отсчитывается с первого дня одной менструации до первого дня следующей, не одинаков для всех женщин. Менструальные выделения могут происходить каждые 21–35 дней и продолжаться от двух до семи дней.В течение первых нескольких лет после начала менструации часто бывают длительные циклы. Однако с возрастом менструальные циклы сокращаются и становятся более регулярными.

Ваш менструальный цикл может быть регулярным — примерно одинаковой продолжительности каждый месяц — или несколько нерегулярным, а менструальный цикл может быть легким или тяжелым, болезненным или безболезненным, длинным или коротким и при этом считаться нормальным. В широком диапазоне «нормально» — это то, что для вас нормально.

Имейте в виду, что использование определенных типов контрацепции, таких как противозачаточные таблетки с расширенным циклом и внутриматочные спирали (ВМС), изменяет ваш менструальный цикл.Поговорите со своим врачом о том, чего ожидать.

Когда вы приближаетесь к менопаузе, ваш цикл может снова стать нерегулярным. Однако, поскольку риск рака матки увеличивается с возрастом, обсудите любое нерегулярное кровотечение во время менопаузы со своим врачом.

Как я могу отслеживать свой менструальный цикл?

Чтобы узнать, что для вас нормально, начните вести учет своего менструального цикла в календаре. Начните с отслеживания даты начала каждый месяц в течение нескольких месяцев подряд, чтобы определить регулярность ваших менструаций.

Если вас беспокоят месячные, то также каждый месяц отмечайте следующее:

  • Дата окончания. Как долго обычно длятся месячные? Он длиннее или короче обычного?
  • Расход. Запишите тяжесть вашего потока. Кажется, легче или тяжелее, чем обычно? Как часто нужно менять санитарную защиту? У вас не было сгустков крови?
  • Ненормальное кровотечение. У вас кровотечение между менструациями?
  • Боль. Опишите любую боль, связанную с менструацией. Боль ощущается хуже, чем обычно?
  • Прочие изменения. Испытывали ли вы какие-либо изменения в настроении или поведении? Произошло ли что-нибудь новое во время смены менструации?

Что вызывает нарушения менструального цикла?

Нарушения менструального цикла могут иметь множество различных причин, в том числе:

  • Беременность или кормление грудью. Замедленная менструация может быть ранним признаком беременности.Кормление грудью обычно задерживает возобновление менструации после беременности.
  • Расстройства пищевого поведения, сильная потеря веса или чрезмерная физическая нагрузка. Расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия, чрезмерная потеря веса и повышенная физическая активность могут нарушить менструальный цикл.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). У женщин с этим распространенным заболеванием эндокринной системы могут быть нерегулярные менструации, а также увеличенные яичники, содержащие небольшие скопления жидкости, называемые фолликулами, расположенные в каждом яичнике, как видно во время ультразвукового исследования.
  • Преждевременная недостаточность яичников. Преждевременная недостаточность яичников относится к потере нормальной функции яичников в возрасте до 40 лет. У женщин с преждевременной недостаточностью яичников — также известной как первичная недостаточность яичников — могут быть нерегулярные или случайные периоды в течение многих лет.
  • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). Эта инфекция репродуктивных органов может вызвать нерегулярные менструальные кровотечения.
  • Миома матки. Миома матки — это доброкачественное новообразование матки.Они могут вызвать обильные менструальные периоды и удлинение менструального цикла.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить нарушение менструального цикла?

Некоторым женщинам противозачаточные таблетки помогают регулировать менструальный цикл. Также может помочь лечение любых основных проблем, таких как расстройство пищевого поведения. Однако некоторые нарушения менструального цикла предотвратить невозможно.

Кроме того, проконсультируйтесь со своим врачом, если:

  • Ваши месячные внезапно прекращаются более чем на 90 дней — и вы не беременны
  • Ваши периоды становятся неустойчивыми после того, как были регулярными
  • У вас кровотечение более семи дней
  • Вы кровоточите сильнее, чем обычно, или пропитываете более чем одну подушечку или тампон каждый час или два
  • Ваши месячные меньше 21 дня или более 35 дней с интервалом
  • У вас кровотечение между периодами
  • У вас сильная боль во время менструации
  • У вас внезапно поднялась температура и стало плохо после использования тампонов

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу менструального цикла, поговорите со своим врачом.

29 апреля 2021 г.

Показать ссылки

  1. Кауниц А. и др. Подход к патологическому маточному кровотечению у небеременных женщин репродуктивного возраста. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 22 марта 2019 г.
  2. Welt C, et al. Оценка менструального цикла и сроков овуляции. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 22 марта 2019 г.
  3. Barrett KE, et al. Репродуктивное развитие и функция женской репродуктивной системы.В: Обзор медицинской физиологии Ганонга. 26-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: образование McGraw-Hill; 2019. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 22 марта 2019 г.
  4. Hammer GD и др. Заболевания женской репродуктивной системы. В: Патофизиология болезней: Введение в клиническую медицину. 8-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: образование McGraw-Hill; 2019. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 22 марта 2019 г.
  5. Melmed S, et al. Физиология и патология женской репродуктивной оси.В: Учебник эндокринологии Вильямса. 13-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 22 марта 2019 г.

Узнать больше Подробно

.

календарь | хронология | Britannica

Стандартные единицы и циклы

Базовой единицей вычисления в календаре является день. Хотя сейчас дни измеряются от полуночи до полуночи, так было не всегда.Астрономы, например, примерно со II века нашей эры до 1925 года считали дни с полудня до полудня. В более ранних цивилизациях и у первобытных народов, где было меньше общения между различными поселениями или группами, разные методы отсчета дня не представляли затруднений. Большинство примитивных племен использовали отсчет от рассвета до рассвета, называя последовательность дней множеством рассветов или солнц. Позже вавилоняне, евреи и греки отсчитывали день от заката до заката, тогда как считалось, что день начинался с рассвета для индусов и египтян и в полночь для римлян.Тевтонцы считали ночи, и от них произошла группа из 14 дней, называемая двумя неделями.

Было также большое разнообразие способов разделения дня. В Вавилонии, например, астрономический день делился иначе, чем гражданский день, который, как и в других древних культурах, состоял из «часов». Продолжительность дежурства не была постоянной, а варьировалась в зависимости от сезона: дневные дежурства были длиннее летом, а ночные — зимой. Такие сезонные изменения в делении дня, которые теперь называются сезонными или временными часами, стали обычным явлением в древности, потому что они соответствовали продолжительности времени Солнца над горизонтом, максимум летом и минимум зимой.Только с появлением механических часов в Западной Европе в конце 13 века сезонные (неравные) часы стали неудобными.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.
Подпишитесь сейчас

Большинство ранних западных цивилизаций использовали 24 сезонных часа в сутки: 12 часов светового дня и 12 часов темноты. Это было обычаем греков, шумеров и вавилонян, египтян и римлян, а также западного христианского мира в том, что касалось гражданского счета.Церковь приняла собственные канонические часы для исчисления ежедневного богослужения: их было семь: утреня, первая, третья, шестая, вечерняя, вечерня и повечерие, но в светских делах господствовала система 24 часов. Это число, 2 × 12 или 24, было получено в Вавилонии из шумерского шестидесятеричного метода исчисления, основанного на градациях 60 (5 × 12 = 60), а не на кратных 10. В Вавилонии для большинства целей использовался дневной свет. и ночь были разделены на три равные вахты, и каждая вахта была разделена на половинную и четвертную вахту.Вавилонские астрономы, возможно, предпочитая переменную гражданскую систему, делили каждый день на 12 равных единиц, называемых bēru , каждая из которых подразделялась на 30 геш . Самые старые известные астрономические тексты относятся к старовавилонскому периоду, но эту двойную систему можно отнести к более раннему шумерскому обществу.

После того, как день разделен на части, следующая задача — собрать числа дней в группы. У первобытных народов было принято считать луны (месяцы), а не дни, но позже период короче месяца считался более удобным, и был принят интервал между рыночными днями.В Западной Африке некоторые племена использовали четырехдневный интервал; в Центральной Азии было принято пять дней; Ассирийцы приняли пять дней, а египтяне — 10 дней, тогда как вавилоняне придавали значение дням лунного месяца, которые были кратны семи. В Древнем Риме рынки проводились с восьмидневным интервалом; из-за римского метода инклюзивной нумерации рыночный день был обозначен как nundinae («девятый день»), а восьмидневная неделя — как inter nundium .

Семидневная неделя может быть частично обязана своим происхождением четырем (приблизительно) семидневным фазам Луны, а частично — вавилонской вере в священность числа семь, которая, вероятно, была связана с семью планетами.Более того, к I веку до н.э. еврейская семидневная неделя, по-видимому, была принята во всем римском мире, и это повлияло на христианский мир. Названия дней недели на английском языке происходят от латинских или англосаксонских имен богов.

Месяц основан на лунном периоде, в течение которого Луна завершает цикл своих фаз. Период длится примерно 29 1 / 2 дней, и его легко распознать, и он достаточно короткий, чтобы считать дни без использования больших чисел.Кроме того, это очень близко к среднему менструальному периоду женщин, а также к продолжительности циклического поведения у некоторых морских существ. Таким образом, месяц имел большое значение и часто был периодом, определяющим религиозные обряды, ярким примером которых является датировка Пасхи. Большинство ранних календарей представляли собой, по сути, наборы месяцев, вавилоняне использовали 29- и 30-дневные периоды поочередно, египтяне устанавливали продолжительность всех месяцев на 30 дней, греки копировали их, а римляне в юлианском календаре имели метку. довольно сложная система, использующая один 28-дневный период с другими 30 или 31 днями.

Месяц не подходит для определения времен года, поскольку это солнечное, а не лунное явление. Сезоны различаются в разных частях света. В тропических странах бывают только дождливые и засушливые периоды, но в других местах наблюдаются череды более широких изменений. В Египте за ежегодным разливом Нила следовали посев, а затем сбор урожая, и были признаны три сезона; но в Греции и других более северных странах было четыре сезона несколько разной продолжительности.Каким бы многочисленным ни было их количество, повсюду было признано, что времена года связаны с Солнцем и что их можно определить по солнечным наблюдениям. Они могут заключаться в отслеживании разной длины полуденной тени, отбрасываемой палкой, вонзившейся вертикально в землю, или в следовании гораздо более сложной процедуре определения положения Солнца на фоне звезд на основе ночных наблюдений. В любом случае результатом был год из 365 дней, период несовместимый с лунным месяцем, равным 29 1 / 2 дням.Найти простую взаимосвязь между двумя периодами было проблемой, с которой столкнулись все создатели календарей, начиная с вавилонских времен.

При определении времен года также использовался ряд неастрономических знаков природы. В районе Средиземного моря такие указания быстро меняются, и греческий поэт Гесиод ( c. 800 до н. Э.) Упоминает большое разнообразие: крик перелетных журавлей, который указывал время для вспашки и сева; время, когда улитки лазают по растениям, после чего следует прекратить копать виноградники; и так далее.Невольное приближение к тропическому году можно также получить путем интеркаляции, используя простой лунный календарь и наблюдения за поведением животных. Такая необычная ситуация сложилась среди рыбаков Ями с острова Ботель Тобаго (Лань Юй, Тайвань). Они используют календарь, основанный на фазах Луны, и примерно в марте — точная дата зависит от степени погрешности их лунного календаря по сравнению с тропическим годом — они выходят на лодках с зажженными ракетами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.